Арт терапия в психологии: что такое, упражнения, психология / Skillbox Media

Опубликовано 27.05.202318.03.2023 автором alexxlab

Содержание

Арт терапия. Занятия и консультации онлайн в сервисе ZIGMUND.ONLINE

творчество
скрытые переживания

Что такое Арт-терапия?

Арт-терапия — это подход в психотерапии, где проблемы человека решаются при помощи творческого самовыражения. В нем различные виды творчества, например, рисование или стихосложение используются в качестве инструментов для изучения клиентом своей личности. С помощью методов и техник арт-терапии можно понимать и проживать свои психологические трудности через творческое соприкосновение с переживаниями.

Терапия творчеством работает с депрессивными и стрессовыми состояниями, тревогой и фобиями, психологической травмой, негативным настроением, сложностями в принятии себя, трудностями в отношениях с другими людьми и многими другими запросами. Подход также применяется при лечении психических расстройств, а еще в работе педагогов для психокоррекционной работы с детьми с особенностями.

Чаще всего этот подход применяется как дополнительный к основному, в котором работает психотерапевт. При этом методики арт-терапии позволяют ей быть и самостоятельным подходом, помогающим справиться с множеством психологических проблем.

Суть подхода

Часто люди страдают от неспособности выразить свои эмоции другим напрямую. Поэтому часто то, что происходит внутри, их внутренняя жизнь, выражается в созданных ими творческих произведениях. Творчество помогает человеку выразить себя безопасным путем. Оно дает возможность на время отстраниться от происходящего вокруг, перестать следить за информационным потоком и остаться один на один с самим собой. Погрузиться в собственный внутренний мир.

В то время как мысли просто остаются в голове, творческая работа имеет наглядный результат, готовый к интерпретациям и анализу. Это позволяет сконцентрировать внимание на чувствах и смыслах, а также неосознаваемых психических процессах, которые повлияли на создание работы. В творчестве часто отражаются даже те переживания, которые человек сам от себя скрывает и старается никому не показывать прямо.

Методы арт-терапии позволяют интерпретировать творчество эффективно. В психологии существуют области знания, о которых человек без профессиональной подготовки может не знать. Например, о восприятии цвета.

История подхода

Впервые название арт-терапия возникло в центре для лечения туберкулезных больных, где она использовалась для облегчения состояния пациентов. Ее эффект первым обнаружил британский художник Адриан Хилл в 1938 году. Он выздоравливал от туберкулеза в санатории короля Эдуарда VII в английском Мидхерсте и проводил время, рисуя все, что мог видеть со своей больничной койки. Спустя какое-то время художник обнаружил, что этот процесс способствует улучшению его здоровья.

В следующем году администрация санатория пригласила Адриана Хилла уже в качестве преподавателя рисования — сначала раненым солдатам, вернувшимся с войны, а затем и обычным гражданским пациентам. Тогда художественные практики применялись скорее для расслабления и облегчения стресса, чем для проработки психологических проблем и восстановлении ментального здоровья.

Еще Зигмунд Фрейд и Карл Юнг обратили внимание, что человек с помощью творчества пытается реализовать или хотя бы выразить свои недоступные желания.

Современная арт-терапия — это отдельное психотерапевтическое направление, которым пользуется множество психологов и психотерапевтов по всему миру.

В психотерапии творчество может использоваться для анализа состояния клиента, помогать ему учиться понимать себя и свое настроение. В арт-терапии существуют и различные упражнения, развивающие осознанность. Результаты творчества клиента рассматриваются как отражение его психических процессов. Например, психотерапевт может попросить вспомнить детство и нарисовать всех значимых родственников того времени в виде животных, сидящих за столом. Когда рисунок будет закончен, терапевт попросит клиента рассказать о выборе животных, образов, их поз и эмоциях, которые вызывает рисунок.

Цели и задачи Арт-терапии

Изначально использование нового психотерапевтического направления преследовало максимально простую цель: облегчить психологическое состояние пациентов, испытывающих сильный стресс. Для этого в основном проводились групповые сеансы. Однако производимый арт-терапией эффект оказался сильнее, чем простая нормализация настроения. Например, сейчас методики подхода помогают производить диагностику состояния клиента.

В арт-терапии важно заниматься творчеством и ценить его без оглядки на мастерство.

У арт-терапии есть особенности, которые помогают ей добиваться отличных результатов. В современной практике творческие техники применяются для решения самых разных задач и клиентских запросов:

Развитие осознанности и понимание процессов психики
Арт-терапия буквально фиксирует переживания, мысли, чувства и состояния человека в продукте его творчества. Пока шел процесс создания, клиент был погружен внутрь и себя и не отвлекался на рефлексию. Когда творение готово, его можно интерпретировать и часто не один раз. Во время того, как клиент с помощью психолога интерпретирует свое творение, к нему приходят инсайты, раскрывающие смыслы созданной работы. Без фиксации переживаний с помощью творчества потребовалось бы больше времени на то, чтобы эти смыслы обнаружить. В арт-терапии одна интерпретация уже может стать серьезным прорывом в решении запроса.
Развитие своей индивидуальности, раскрытие личностного потенциала
На сеансе арт-терапии человек смотрит на себя со стороны с помощью творчества. Он анализирует свои мысли и чувства, систему ценностей, мотивацию и так далее. В ходе терапевтической работы клиент многое узнает про самого себя.
Улучшаются навыки общения
Происходит это потому, что в любом общении, включая конфликты, человеку важно понимать свои намерения и уметь выразить себя правильно, понятно и доступно. Интерпретация творчества способствует развитию этого навыка, клиент учится выражать себя словами.

Арт-терапия позволяет обходить часто неосознанную самоцензуру, а также способствует формированию более устойчивой самооценки. Факт того, что человек раз за разом творит что-то для себя красивое, не боясь осуждения и критики, помогает ему унять перфекционизм и не относиться к себе слишком строго. Многие люди не могут начать творить, потому что заранее клеймят себя за отсутствие умения. То есть предъявляют себе завышенные требования, и страдают от их невыполнения.

Принятие своего неидеального, но важного и значимого творчества помогает снять с самооценки груз завышенных ожиданий.
Понимание своих мотивов (зачем я это рисую) и объективных навыков (я никогда не учился рисовать) делают общение с другими людьми более легким, так как триггеры защиты самооценки от критики перестают срабатывать.

Методы и приемы Арт-терапии

Практические приемы арт-терапии обширны, как и само творчество. Любой объект искусства содержит в себе мысли, чувства и замыслы своего творца. А потому использовать для терапевтической работы можно практически любое творческое действие.

Вместе с психологом клиент может создавать индивидуальные техники и приемы, однако в арт-терапии существуют и используемые всеми упражнения.

Воспроизведение сновидений
Сновидения содержат в себе множество информации, часто очень эмоциональной и детальной. В психологии все происходящие во снах события и их участники считаются элементами психики одного человека — того, кто спит. Это его интерпретации событий, проекции людей и отношений с ними. Делая зарисовки снов регулярно, можно отследить важные темы, которые не теряют актуальности, в отличие от остальных сюжетов.
Рисунок прошлого
Для более глубокого понимания своего характера нужно понимать, из чего состоит личность. Важной ее частью являются события прошлого и люди, которые были их непосредственными участниками. В упражнении предлагается нарисовать себя в определенном моменте прошлого, например в возрасте 12 лет, а также всех людей, которые составляли ближайшее окружение. Когда рисунок будет закончен, психотерапевт будет задавать вопросы о том, что на нем нарисовано. Это поможет увидеть себя в то время, свои переживания и мысли, понять, с чем они были связаны. Главное, рисунок прошлого помогает увидеть взаимосвязь прошлого и настоящего клиента.
Написание истории
Часто слова тяжело выразить человеку лично, проще это сделать на бумаге. Для истории нужна сюжетная линия, а также главные герои. Обычно у них есть прототипы из реальной жизни клиента. Нужно выбрать декорации для истории, описать внешний вид героев и общение, происходящее между ними. Важно стараться в истории дойти до какого-то понятного финала. В ходе анализа этого упражнения важно обратить внимание на то, как развивалась история, какие факторы клиент видел ключевыми.

Виды Арт-терапии

Активная
Самый известный вид арт-терапии. Клиенту нужно создавать творческие произведения самостоятельно, а потом анализировать их с помощью вопросов психолога.
Пассивная
Не всегда для психотерапии требуется активное творчество. Пользу приносит и интерпретирование уже созданных произведений. Например, можно больше узнать о личности клиент, если проанализировать персонажа фильма, с которым он себя ассоциирует.
Смешанная
Интерпретировать уже готовые произведения можно с помощью собственного творчества. У клиента могут быть любимые произведения. Часто их выбор связан с его эмоциональной жизнью. Тогда их осмысление через собственное творчество будет исследованием, приносящим терапевтическую пользу.

Как проходит сессия

Сперва терапевт выяснит запрос, с которым к нему обратился клиент. Далее он предложит творческие техники, наиболее подходящие клиенту.

Задача психотерапевта заключается не в том, чтобы дать оценку творчеству клиента, но помочь ему с помощью получившегося произведения осознать свои скрытые переживания. В работе используется любое творчество: рисование, музыка, стихи, создание сказок, историй и даже игра с песком, которую впервые использовал Карл Юнг. Техники арт-терапии подходят всем людям: детям, подросткам, и бывшим детям — взрослым.

Развитые навыки в том или ином виде искусства не столь важны для арт-терапии.

Ответы на частые вопросы

Каждый подход работает с любым запросом. Просто своим способом. Выбирайте подходящий вам.

Посмотреть профили психологов

Другие подходы

Психоаналитическая терапия

перенос
эго
бессознательное

Транзактный анализ

ребёнок
родитель
взрослый

Системная семейная терапия

правило
генограмма
семья

Экзистенциальная терапия

смерть
жизнь
смыслы

Когнитивно-поведенческая терапия

мышление
реакции
навыки

Гештальт-терапия

настоящее
эмоции
опыт

Клиент-центрированная терапия

личность
принятие
эмпатия

Юнгианский анализ

архетипы
символы
мифы

Коучинг

развитие
цели
достижения

Нарративный подход

ситуация
рассказ
интерпретация

Психодрама

монодрама
роли
сцена

Арт-терапия

АРТ-ТЕРАПИЯ

Арт терапия – популярное направление в психотерапии и психологии, появилось более ста лет назад, но сегодня границы его функций активно расширяются. Активно применяется арт терапия для детей, подростков, взрослых, работа психологов идет с разными категориями людей.

Методы арт терапии может использовать на себе каждый человек, этот вид психологического искусства включает разнообразные техники. Арт терапевт использует многочисленные методики, он может корректировать психоэмоциональное состояние людей, помогать корректировать эмоции, бороться с комплексами, внутренними зажимами.

Арт терапия переводится с латинского языка, как искусство лечения. Это направление применяется для психологической коррекции психоэмоционального состояния людей.

Особенность арт терапии заключается в существовании методик, с помощью которых можно добиться гармонизации внутреннего мира, восстановления душевного равновесия. Для кого-то достаточно созерцания со стороны, когда консультант советует подопечному книги для чтения, музыку для прослушивания, фильмы, спектакли для просмотра. Другим, для эмоционального высвобождения, необходимо активное творчество, создание композиций.

Искусство арт терапии в помощи людям раскрыться. Многим трудно говорить о своем состоянии, жизни, проблемах, что связано с закрытостью характера таких участников психологической работы. Арт терапия заставляет человека (с помощью определенных техник) говорить о проблемах через образы искусства. Многим личностям гораздо проще отражать свои чувства на листе бумаги, через тактильные ощущения, нежели путем простого разговора.

Задачи арт терапии

К специалистам по арт терапии обращаются люди, имеющие проблемы, с которыми они не в состоянии справиться сами.

Этот вид психологической коррекции подходит взрослым и детям, мужчинам и женщинам. Занятие мандалами помогает пересмотреть свой взгляд на разные вещи, ситуации, выработать модели поведения.

Творческий подход часто используется в работе специалистов с детьми (изотерапия, сказкотерапия, куклотерапия). Частично эти методики применяют в социальной психологии, работе детских психологов, логопедов, коррекционных педагогов, инструкторов.

Творчество, как состояние души – это процесс, дающий:

развитие мышления;
раскрытие творческого потенциала;
стойкость психики и нервной системы;
помощи во взаимодействии с посторонними людьми;
поддержку высокого уровня интеллекта.

Это направление психотерапии, в качестве терапевтической методики используется для работы с детьми, страдающими от аутизма, ДЦП, нарушений зрения, моторики. На их состояние арт терапия оказывает позитивное воздействие. Техники, выбранные психологами, создают непринужденную, дружественную атмосферу во время занятий, которые легко воплотить в дальнейшей жизни.

Важные направления арт терапии:

раскрытие творческого потенциала личности;
помощь в установлении правильного взаимодействия человека и общества;
налаживание гармонии в отношениях с собой и внутренним миром;
расслабление;
релаксация;
определение жизненных целей, путей их достижений;
работа над приоритетными желаниями;
коррекция поведения в конкретных случаях;
поиск эффективных поведенческих моделей;
установление внутреннего и внешнего равновесия личности;
снижение негативного воздействия стресса;
общее развитие;
формирование положительного мышления.

Арт терапия легко справляется с такими задачами:

Диагностика – творчество раскрывает глубинные проблемы, сокрытые внутри личности. Помогает указать на сферы, требующие внимания, дополнительной работы, изменений.
Коррекция – эффективные методики меняют поведение в нужную сторону, избавляют от страхов, тревог, чувства вины, жалости, комплексов, не дающих развиваться дальше.
Развитие — терапия выделяет сильные и слабые черты человека, помогает в их развитии.
Удовольствие – человек излечивается через творчество. Он может писать, рисовать, лепить, фотографировать, при этом, меняясь и получая удовольствие.

Психотерапия – во время творчества, люди преодолевают личные травмы психологического характера, убирают подсознательные зажимы, становятся увереннее в себе, учатся решать проблемы.

Во время работы, арт терапевты используют множество техник, методик. Каждый человек обязательно найдет для себя то направление деятельности, вид арт терапии, что будет ему легко даваться, доставлять удовольствие, вести к достижению глобальных целей.

Чем арт терапия отличается от творчества

В России остается распространенным миф о тесной связи арт терапии и творчества. Поэтому люди полагают, что для применения ее методов (в виде специалиста или участника), нужно обладать выраженным талантом – петь, играть на музыкальных инструментах, рисовать, творить на сцене.

Арт терапия — разновидность психотерапии, здесь нет цели получить произведение искусства. Во время работы, участник процесса не должен задумываться от сочетаемости цветов, нотах, соблюдении техники. Его творческая активность имеет другие цели:

выражать;
осознавать;
проецировать;
преображать;
перерабатывать эмоции, чувства;
сопереживать;
вырабатывать или менять установки, цели.

Арт терапевт не оценивает результат работы клиента, ему не важно, насколько красивой получилась композиция. Он смотрит и анализирует степень раскрытия пациента, оценивает, получилось ли у него поделиться своими мыслями, страхами, побороть их.

Что такое арт-терапия? — Annabelle Psychology

Арт-терапия — это форма психотерапии, в которой искусство используется как средство общения. В качестве альтернативы вербальному общению искусство служит средством самовыражения людей.

Работает ли арт-терапия?

Одним словом: да . Арт-терапия — это метод лечения, основанный на фактических данных, который эффективен и продемонстрировал клинические эффекты при лечении психических расстройств и уменьшении последствий симптомов.

Было показано, что арт-терапия приносит пользу взрослым, подросткам и детям, испытывающим проблемы с психическим здоровьем, возникающие от беспокойства и депрессии до сложных травм.

Что лечит арт-терапия?

Арт-терапия может использоваться для лечения широкого спектра психических и эмоциональных расстройств, таких как тревога, комплексная травма, депрессия, расстройства настроения, расстройства личности и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Арт-терапию также можно использовать для стимулирования личностного роста, улучшения навыков общения, преодоления трудностей и решения проблем, а также для повышения самосознания и эмоциональной устойчивости.

Арт-терапия используется в качестве дополнительного психотерапевтического лечения наряду с другими методами лечения. Арт-терапия помогает клиентам справиться с травмой и/или другими сложными психологическими проблемами, которые может быть трудно выразить устно в разговорной терапии. Он не предназначен для диагностики, а скорее является средством для решения эмоциональных проблем, которые могут сбивать с толку или вызывать беспокойство безопасным способом.

Самовыражение через художественное творчество является терапевтическим для людей, которые находятся в пути, чтобы узнать больше о себе и своей личности. Арт-терапия позволяет людям исследовать свои эмоции, повысить самооценку, снять стресс, облегчить симптомы тревоги и депрессии или справиться с физическим заболеванием.

Чем занимается арт-терапевт?

Арт-терапевты — специалисты в области психического здоровья со степенью магистра, обученные использовать художественные средства массовой информации, творческий процесс и полученные в результате произведения искусства, чтобы помочь людям выражать свои эмоции и мысли, исследовать свою личность и развивать социальные навыки.

Используя творческие методы, такие как рисование, рисование, раскрашивание, коллажи или лепка, люди поощряются к самовыражению, не опасаясь осуждения или критики.

Вместе с клиентом арт-терапевт способствует пониманию основных смыслов и сообщений, стоящих за искусством, проясняя чувства или эмоции человека и позволяя им получить доступ к основным конфликтам и разрешить различные трудности.

Арт-терапевты работают с людьми всех возрастов, от детей до взрослых.

Что делать, если у меня нет художественного творчества?

Для того, чтобы воспользоваться арт-терапией, не требуется никакого предшествующего опыта или знаний в области искусства.

Точно так же не нужно быть психологом, чтобы пройти психотерапию, не нужно быть художником (или обладать каким-либо художественным талантом), чтобы пройти курс арт-терапии.

Качество получившегося произведения искусства не имеет значения, важен процесс создания. Затем арт-терапевт проводит человека через рефлексивный процесс, чтобы интерпретировать полученные сообщения, символы и психологические ассоциации между искусством и индивидуальным опытом клиента.

Арт-терапевт обучен использованию цвета, текстуры и художественных средств, используемых в терапии, которые могут выражать мысли и эмоции, которые изображает их клиент.

Арт-терапия подходит для людей всех возрастов и способностей, для нее не требуется предварительный опыт или художественный талант.

Что происходит на сеансе арт-терапии?

Сеанс арт-терапии обычно начинается с того, что обе стороны: терапевт и клиент знакомятся друг с другом, строя терапевтические отношения как основу для роста и исцеления. На сеансе арт-терапии представлены различные художественные средства; арт-терапевт проведет вас через различные характеристики художественных материалов, таких как карандаш, мелки, древесный уголь, цветные карандаши, пастель, маркеры, краски, глина и т. д. Это для вас, чтобы идентифицировать и выбрать материал / носитель, который наиболее подходит для выражать свои чувства и мысли и даже получать доступ к бессознательным психологическим материалам.

Будет погружение (иначе известное как поток ) в процесс создания искусства, который сам по себе является исцеляющим и терапевтическим. На начальном этапе терапии арт-терапевт может направить вас через ряд указаний, чтобы облегчить ваш творческий процесс, а также чтобы терапевт узнал о вашей беглости в создании символов и понимании ваших основных конфликтов.

Когда произведение искусства будет завершено, что может быть выполнено за один сеанс или за несколько сеансов, в зависимости от глубины и сложности, арт-терапевт вовлечет вас в терапевтические диалоги, чтобы способствовать размышлениям и построению понимания на основе символических выражений в вашем произведение искусства.

Как правило, в начале рекомендуются еженедельные сеансы арт-терапии, но по мере развития терапии вы можете обсудить со своим арт-терапевтом частоту и регулярность, которые лучше всего соответствуют вашим потребностям.

Арт-терапия особенно полезна при следующих психических и эмоциональных расстройствах и трудностях:

5 отличных книг для арт-терапевтов – лучших магистров психологии0011

Desired DegreeDiploma/CertificateAssociate DegreeBachelor’s DegreeMaster’s DegreeDoctorate

Program of InterestAll ProgramsApplied Behavior AnalysisChild/Adolescent PsychologyClinical PsychologyCounseling PsychologyDevelopmental PsychologyForensic/Criminal PsychologyIndustrial/Organizational PsychologyMarriage and Family TherapyMental Health CounselingSchool Counseling

1.

Справочник по арт-терапии , by Cathy Malchiodi

Соответствуя своему названию, Справочник по арт-терапии содержит огромное количество информации по всем аспектам арт-терапии. Он содержит подробный обзор арт-терапии и ее применения, что делает его удобным и доступным для начинающих. Эта книга служит руководством для читателя, ищущего облегчения с помощью арт-терапии, а также для практиков, которые надеются использовать содержащиеся в ней навыки, чтобы помочь другим. Справочник по арт-терапии содержит ценную информацию о создании среды, способствующей творчеству, а также о том, как интерпретировать искусство.

2.

Искусство — это способ познания , автор Пэт Аллен

Искусство — это способ познания исследует искусство как путь к самопознанию и просветлению. Аллен был преподавателем программы арт-терапии Школы художественного института Чикагского университета. Ее письмо представляет собой практический, подробный, основанный на опыте отчет об арт-терапии, ее использовании и ее преимуществах. Она дает разбивку материалов, а также как начать скульптуру или рисунок. В дополнение к обучению арт-терапии Аллен предоставляет биографическую информацию о своей жизни и о том, как арт-терапия изменила ее.

НАЙТИ ШКОЛЫ

Рекламный контент

3.

Детская арт-терапия , Джудит Рубин

Детская арт-терапия часто почитается в качестве методов арт-терапии для детей и их применения. Хотя она была написана в 1978 году, эта книга часто используется в классах и в качестве справочника для консультантов, социальных работников и арт-терапевтов. Эта книга содержит информацию о том, как стимулировать рост, как ставить цели и как измерять прогресс в арт-терапии с детьми. Он также исследует работу с детьми с различными способностями, а также с особыми потребностями и проблемами. Эта книга также содержит более широкое объяснение арт-терапии и того, почему арт-терапия хорошо работает с детьми.

4.

Доверьтесь процессу: Руководство художника по отпусканию , Шон Макнифф

В этой книге Макнифф обсуждает творческий процесс и творческий дух, которым обладает каждый человек. Макнифф исследует, как этот дух и процесс можно использовать для поиска творческих решений различных жизненных проблем. В «Руководство художника по отпусканию» читатели узнают, как раздвинуть собственные ограничения и победить внутреннее сопротивление и страх. Trust the Process также исследует развитие и прогресс, происходящие в арт-терапии.

5.

Техники и приложения арт-терапии , Сьюзен Бухалтер

Эта последняя замечательная книга, которую мы рекомендуем для арт-терапии, содержит многочисленные упражнения и применения арт-терапии, которые можно использовать на сеансах или в повседневной жизни. жизнь.

Техники и приложения арт-терапии знакомит читателя с разминкой, упражнениями для различных презентаций и даже с использованием технологий, которые можно использовать в арт-терапии.