Бессонница у подростка 16 лет: почему возникает, как с ней бороться

Содержание

Бессонница у подростков: причины, что делать

Тяжелое пробуждение подростка в школу, его нервозность и агрессивность могут быть связаны с недостатком сна. Хроническая бессонница является серьезной патологией, которая может спровоцировать депрессию, невроз, болезни сердца и щитовидной железы. Поэтому контролируйте режим дня своего ребенка.

Содержание статьи:

Особенности переходного возраста

В подростковом возрасте происходит множество изменений в организме. С 12 лет начинают активно вырабатываться мужские или женские гормоны, ребенок становится физиологически взрослым человеком. Однако эмоционально он не зрелый, поэтому подросток сталкивается с нарушениями сна, частой сменой настроения, импульсивностью.

Подростковый возрастПодростковый возраст
Изменения, которые происходят в переходном возрасте:

  1. Физиологические. Ребенок начинает активно расти, у него увеличивается мышечная масса, усиливается аппетит, ускоряется обмен веществ. Многие дети становятся непропорциональными, угловатыми, нарушается координация движения.
  2. Психологические. В связи с внешними изменениями подросток начинает ощущать дискомфорт, он себе не нравится. Из-за гормонального сбоя на лице и теле появляется акне, кожные покровы молодого человека покрываются волосами.

Внимание! В подростковом организме нарушена выработка мелатонина, гормона, который отвечает за сон.  

Взрослеющий ребенок не спит продолжительное время. Также в данном возрасте он хочет успеть сделать уроки, погулять, побыть наедине, заняться хобби и спортом.

Не стоит идти на поводу у подростка, который играет в компьютерные игры или смотрит телевизор до 1-2 часов ночи. Родителям нужно помнить, что ребенку необходимо отдыхать больше 8 часов в сутки.

Бессонница у подростков

Дети в возрасте 12-16 лет ведут активный образ жизни и не чувствуют усталости в конце дня. Данный режим приводит к сбоям в работе растущего организма. Подросток становится раздражительным, агрессивным, скрытным. Усугубляет ситуацию ежедневный недосып и обязательное раннее пробуждение в школу.

Причина развития

Чтобы наладить сон, необходимо определить, что провоцирует расстройство. Если ребенок не высыпается из-за компьютера или зависимости от социальных сетей, его от этого ограждают. Если причины в психоэмоциональной нестабильности, обратитесь к психотерапевту.

Бессонница у подростковБессонница у подростков
Причины бессонницы, развивающейся у подростков:

  • нарушенный режим дня;
  • гормональные изменения;
  • умственное или эмоциональное перенапряжение;
  • повышенные или недостаточные физические нагрузки;
  • диета, голодание;
  • тревожность, связанная с предстоящими экзаменами, выступлением, конкурсом;
  • неправильное питание, курение, употребление алкоголя;
  • заболевания сердца, почек, щитовидной железы.

Также родителям следует обратить внимание на условия в комнате, качество постельного белья и удобство кровати. В данном возрасте может появляться аллергия, поэтому регулярно проводите влажную уборку, чистите ковры.

Симптоматика состояния

Если бессонница длиться больше недели. Необходимо обсудить проблему с ребенком и вывить причину данного состояния. Нарушение сна проявляется следующим образом:

  • трудности с засыпанием;
  • частые пробуждения;
  • кошмарные сны;
  • тяжелый утренний подъем;
  • отсутствие аппетита, отказ от завтрака;
  • плохая успеваемость в школе;
  • проблемы с памятью, нарушение координации.

Нарушения сна: симптомыНарушения сна: симптомы
Также происходят перемены в характере, которые часто списывают на особенности переходного возраста.

Ребенок с бессонницей становится агрессивным, раздражительным, вспыльчивым.

Последствия

Во время сна все системы организма отдыхают, угнетается выработка гормона стресса, укрепляется иммунитет.

Подросток активно растет, а мозг перерабатывает информацию, полученную за день.

Длительная бессонница сказывается не только на самочувствии ребенка, но и провоцирует развитие множества патологий:

  • вертиго, снижение зрения, дальтонизм;
  • ожирение;
  • акне;
  • депрессия, повышенная тревожность, панические атаки;
  • апноэ, храп;
  • сахарный диабет;
  • нарушение когнитивной функции мозга.

Важно знать! Также недостаток сна сказывается на внешнем виде девочки или мальчика. У них начинают выпадать волосы, портиться зубы и кожа. При таком состоянии раны и царапины заживают дольше обычного.

Лечение инсомнии в подростковом периоде

Лечения бессонницы у подростковЛечения бессонницы у подростков

При появлении у подростка бессонницы сразу возникает вопрос, что делать и как ее лечить.

Наладьте гигиену сна, режим дня, уберите из комнаты ребенка компьютер и ограничьте его в доступе к социальным сетям.

Если сон не налаживается, необходимо обратиться к педиатру, который может направить вас к сомнологу, невропатологу, психотерапевту или кардиологу.

Препараты для улучшения сна

Бессонница в 12-16 лет обычно является физиологическим состоянием, поэтому врачи не рекомендуют использовать медикаменты со снотворным эффектом. По показаниям могут назначить гормональные препараты, которые будут восполнять недостаток мелатонина.

Безопасные средства для лечения подростковой инсомнии:

  • «Дормиплант»;
  • «Фитосед»;
  • «Персен»;
  • «Пустырник-Форте».

Перечисленные препараты изготовлены на основе лекарственных растений. Их действие направлено на успокоение нервной системы и ослабление возбуждающих процессов в головной коре.

Совет! Не рекомендуется самостоятельно лечить подростка, особенно средствами, которые выписываются от бессонницы у взрослых.

Фитотерапия

Если у подростка нарушен сон из-за эмоционального перевозбуждения и постоянных переживаний, можно воспользоваться народными рецептами. Лечение проводится с помощью чаев и настоек с седативным действием.

Для этой цели применяются такие травы:

Чай для снаЧай для сна

  • ромашка;
  • пассифлора;
  • валериана;
  • мята.

Принимать фиточаи и отвары необходимо с осторожностью.

Внимание! Неправильная дозировка или превышение длительности курса приводит к повышенной возбудимости. Также у подростка может возникнуть аллергия на растение. При появлении насморка, сыпи, покраснения, отека слизистых, рекомендуется отменить фитотерапию.

Гомеопатия

Гомеопатические препараты наиболее безопасны и эффективны при лечении бессонницы. Они не вызывают привыкания, не имеют побочного действия, разрешены детям и подросткам. Рекомендуется принимать по 5-10 капель или 8-10 крупинок препарата для восстановления сна.

Наиболее популярные препараты, которые назначаются гомеопатом:

  1. «DreamZzz». Курс лечения способствует восстановлению сна, уменьшению психоэмоционального перенапряжения, регулирует всасывание и выведение глюкозы из организма.
  2. «Сонилюкс». Данный препарат способствует общему укреплению организма, устраняет головные боли и нарушения сна.
  3. «Нотта». Назначается для уменьшения возбудимости, восстанавливает эмоциональное состояние после стрессовых ситуаций.
  4. «Валериана-Хель». Капли обладают снотворным действием, способствуют нормализации сна, устранению неврастении.

Перед назначением препарата врач изучает характер бессонницы, а также выясняет причины ее появления. Дозировка и длительность курса определяется индивидуально. В случае заболеваний внутренних органов гомеопатия не окажет должного эффекта.

Физиопроцедуры

Устранение хронической бессонницы возможно с помощью физиопроцедур: массажей, ванн, гидротерапии. Данные методики назначаются при комплексном лечении. Параллельно подросток должен принимать фиточаи или медикаментозные препараты.

Наиболее эффективные физиопроцедуры:

  1. Прогрессивная релаксация. При данной методике стимулируется полное напряжение всех мышц, а после проводится их расслабление.
  2. БОС-терапия. Лечение проводится с помощью специального аппарата. Оно основано на обучении подростка умению справляться со своими эмоциями и полностью расслабляться перед сном.
  3. Гидротерапия. Расслабляющие ванны способствуют успокоению нервов и всех мышц. Курс лечения возвращает подростку полноценный сон.

Важно знать! Физиотерапия является эффективной для подростков, которые страдают от бессонницы из-за незрелой нервной системы или сердечно-сосудистых заболеваний. С помощью перечисленных методик устраняется раздражительность, агрессия, апатия.

Помощь психолога и других специалистов

Психологическая поддержка должна осуществляться не только подростку, но и его семье. Терапия будет длительная, основанная на обсуждении всех сложных ситуаций в жизни ребенка. Методики для восстановления сна:

  • Самостоятельное расслабление мышц перед сном.
  • При невозможности уснуть, рекомендуется найти спокойное занятие (вышивание, чтение, рисование, лепка пластилином).
  • Регуляция рефлекса, когда кровать и спальня предназначаются только для сна.

При диагностировании депрессии или невроза рекомендуется обратиться к психотерапевту. Если у ребенка выявлены другие нарушения сна, лечение с помощью психологических методик и СИПАП-терапии назначает сомнолог.

Подростковая бессонницаПодростковая бессонница

Действия родителей

В подростковом периоде человек подвержен многим психологическим заболеваниям. Поэтому взрослеющий и с виду самостоятельный ребенок требует еще большего внимания и контроля родителей. При появлении бессонницы придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Ограничьте время на компьютерные игры и интернет, особенно перед сном.
  2. Создайте ребенку комфортные условия: отдельная тихая спальня, оптимальная температура комнаты (18-21о), удобная кровать, ночник.
  3. Оградите ребенка от взрослых проблем, не ругайтесь при нем.
  4. Отрегулируйте режим сна. Если ребенку необходимо вставать в 7 утра, пусть засыпает в 22.00.
  5. Наладьте рацион питания, ужинайте за 2 часа до сна.
  6. Следите, чтобы ребенок не пил алкоголь и энергетические напитки, не курил.

Перечисленные меры необходимы, даже если вы уже проходите специализированное лечение. После полного выздоровления каждый год посещайте лечащего врача.

Общие рекомендации для предупреждения инсомнии у подростков

Чтобы предупредить появление инсомнии подростку необходимо вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Регулируйте физическую активность и не перенапрягайте его в течение дня. Хобби и спорт – это хорошо, но ребенок не способен справиться с большим количеством нагрузки, что сказывается на качестве сна и может спровоцировать психические расстройства.

Если у вашего ребенка все-таки появилась бессонница, не расстраивайтесь. Это физиологический процесс, который наблюдается даже у здоровых детей. При длительном нарушении сна, обратитесь к педиатру, он направит вас к психотерапевту или сомнологу.

Если ваш ребенок столкнулся с нарушением сна, необходимо обратиться к специалистам. Для устранения подростковой бессонницы разработано множество физиотерапевтических и психологических методик, которые направлены на успокоение нервной системы. Также предлагаются медикаменты и гомеопатия. Схема лечения должна быть расписана врачом.

Бессонница у подростка: как разгадать причину патологии

В подростковом возрасте разные изменения затрагивают организм, и иногда ребенок не понимает, что с ним происходить. Даже бессонница у подростков – состояние частое, хотя обычно взрослые связывают её со стрессами и депрессиями, которых не может быть у детей. На деле дела обстоят иначе: развивающемуся организму сложнее адаптироваться, и он реагирует бессонницей как одним из симптомов возможных расстройств.

В большинстве случаев избавиться от бессонницы можно без использования лекарств и народных методов, а также без обращения к докторам. Достаточно внимательного изучения факторов, которые вызывают состояние в каждом случае. При этом нужно учитывать, что бессонница – не всегда полное отсутствие сна.

Особенности бессонных ночей у подростков

Течение бессонницы у подростков происходит по одному и тому же принципу:

  • ребенок испытывает трудности во время засыпания;
  • ему сложно понять, что происходит, он не знает, как решить эту проблему;
  • затем появляются трудности при утреннем пробуждении;
  • постепенно это ведет к проблемам с концентрацией внимания;
  • подросток быстро становится вялым, сонливым и усталым;
  • из-за бессонницы у него снижается успеваемость, случаются перепады настроения;
  • в тяжелых случаях развиваются неврозы и депрессии.

Почему возникает бессонница у подростков

Бессонница у подростка часто связана с особенностями образа жизни взрослеющего человека. Главная причина состояния – это изменения в выработке гормона сна – мелатонина. Происходить это может под действием разных факторов, в том числе из-за вредных привычек и злоупотребления энергетическими коктейлями.

Важно! Даже без дополнительных факторов подростковый организм вырабатывает мелатонин не так, как взрослый человек или ребенок. Если у человека старше 25 лет гормон начинает вырабатываться в 21-22 часа вечера, то у подростка это время сдвигается к 2 часам ночи.

На выработку гормона часто влияет такой фактор, как стремление к познанию подростка: ему хочется гулять, играть в компьютер, заниматься любимым делом, общаться с друзьями. Никогда в жизни, как в этот период, у него больше не будет столь много первых открытий.

Однако мелатонин нередко нарушается из-за алкоголя, никотина, энергетиков, электромагнитного излучения, которое исходит от мониторов.

Основные причины бессонницы

Статистка утверждает, что больше 1/3 современных подростков по всему миру испытывают проблемы со сном. Ведут к этому определенные причины:

  • Нарушение биологических часов. Естественные процессы, которые могут сдвигать биологический ритм, ухудшаются из-за постоянного стремления подростка веселиться. Однако все чаще причиной сдвигания режима сна становится компьютер.

Как лечиьть бессоницу

  • Чрезмерные нагрузки. В это категорию причин бессонницы у подростков входят психологические и эмоциональные переживания. Они могут быть связаны как с переработкой слишком большого объема информации, так и с межличностными отношениями, первой любовью, ссорами с учителями и друзьями (ведь подростки нередко начинают пробовать свой характер, проявляя бунтарство и другие неприятные черты в поведении). К эмоциональным переменам могут вести и гормональные колебания.
  • Вредные привычки и плохое питание. Табак и алкоголь негативно влияют на нейроны молодого мозга, разрушают их. Из-за этого быстро начинает страдать нервная система. Бессонница у подростков может быть связана и с неправильным питанием – недостатком витаминов.

Вредные привычки влияют на сон

  • ВСД и гиперактивность, возникшие в доподростковый период. Гиперактивность – это нарушение нервной системы. Нередко она сохраняется и до подросткового возраста, однако видоизменяется и вызывает бессонницу.
  • Механические факторы. Сюда относят такие причины, как неправильный матрас, подушка, обстановка в комнате или расположение спального места. Если ребенку некомфортно его место сна, то это заметно влияет на бессонницу. Отсутствие уюта, неправильное давление на позвоночник, несвежая постель ухудшают засыпание и препятствуют расслаблению.

Почему может возникнуть бессоница

Иногда подростки берут на себя слишком много функций и ответственности: учатся, работают, ещё успевают подготавливаться к поступлению и общаться с друзьями. Это приводит к колоссальным нагрузкам, которые вызывают стресс, рано или поздно сказывающийся на нервной системе разными отклонениями.

Важно! Провоцировать бессонницу у подростков могут и другие факторы, например, отсутствие двигательной активности.

Бывают и патологические причины, вызывающие бессонницу: резкие гормональные сбои, после которых уровень не восстанавливается, заболевания щитовидной железы и надпочечников. У девушек бессонницу могут вызывать строгие диеты – они еще не понимают важности правильного  полноценного питания.

Отдельного внимания заслуживают такие факторы, как предстоящие испытания: переезд, экзамены, поездка в новое место, конкурсы или выступления.

Возможные последствия длительной бессонницы

Если подросток долго страдает от бессонницы, у него могут возникнуть болезни и нарушения:

  • угнетается функция иммунной системы;
  • усиливается выработка гормона стресса;

Стресс при бессонице

  • замедляется рост;
  • ухудшается переработка мозгом информации, полученной в течение дня;
  • развивается вегето-сосудистая дистония;
  • появляется ожирение, акне, храп, апноэ;

Ожирение как следствие бессоницы

  • может возникнуть тревожность, депрессия и даже панические атаки;
  • у подростков, страдающих бессонницей, снижается зрение, у мальчиков развивается дальтонизм;

Падает зрение пр бессонице

  • в тяжелых случаях появляется диабет;
  • могут нарушиться когнитивные функции.

Бессонница всегда неблагоприятно сказывается на внешнем виде подростка. Кроме акне и ожирения, мальчики и девочки страдают от потери волос, болезней зубов, сухости кожи. После такого нарушения хуже заживают повреждения на коже.

Дополнительные признаки

Бессонница у подростков сопровождается дополнительными признаками:

  • подросток спит менее 7 часов;
  • период засыпания увеличивается до 1-2 часов;
  • пробуждение занимает больше часа.

Указывать на бессонницу могут другие факторы: проблемы с аппетитом, вспыльчивость, трудности с запоминанием, координацией, агрессивность и раздражительность.

Ребенок, страдающий от бессонницы, чувствует себя усталым и разбитым постоянно, даже если иногда ему удается проспать больше 9-10 часов. Особый признак бессонницы у подростков – синдром фибромиалгии с переносом активности в виртуальный мир.

Бессонница у подростков: особенности, причины и симптомы

Фибромиалгия – это боли различной локализации, страдают ими в основном девочки. Боли локализованы в области талии, возникают при надавливании на определенные точки. Никаких физиологических причин для их проявления не существует.

К симптомам фибромиалгии относят неспокойный ночной сон: подросток двигает ногами, постоянно разбрасывает вещи вокруг себя, скидывает одеяло. Симптомы проходят, как только удается нормализовать сон.

Виртуальная реальность крайне опасна для развивающегося организма тем, что предлагает огромный мир, путешествие по которому не требует никаких усилий от человека. У некоторых подростков встречается даже такой симптомы, что им сложно отличить игру от реальности.

Может ли родитель помочь ребенку

Избавиться от бессонницы у подростка можно на начальных этапах, выполнив некоторые задачи:

  1. Нужно следить за тем, что происходит в жизни ребенка.
  2. Необходимо научить подростка расслаблению, особенно если его беспокоит тревожность во время засыпания.
  3. Следует подобрать ребенку физические нагрузки, которые способствуют расслаблению: йога, цигун,

Нельзя надеяться, что бессонница у подростка пройдет, если дать ему пару раз сильное снотворное. Несанкционированное применение препаратов подобного класса способно ухудшить состояние подростка и привести к неврологическим проблемам.

Можно установить дополнительные правила, которые помогут избавиться от бессонницы:

  • объяснить важность засыпания в одно и то же время;
  • сделать так, чтобы ужин приходился на период за 3-4 часа до сна;
  • необходимо контролировать режим дня;
  • можно сделать перестановку в квартире;
  • следует убрать телевизор и компьютер из комнаты подростка;
  • во время ночного отдыха в спальне ребенка должно быть темно и прохладно;
  • нужно разрешить подростку отдыхать днем, если он хочет.

Бессонница у подростка: как разгадать причину

Если никакие методы не помогают, следует записаться на прием к психотерапевту. Квалифицированный врач назначит необходимые обследования (измерение уровня стресса, гормонов, КТ и некоторые другие процедуры), пропишет успокоительные и снотворные при необходимости.

Проблемы со сном могут возникать и при проблемах с позвоночником. Обязательно посетите невролога и проверьте, нет ли у ребенка шейного остеохондроза. В случае обнаружения патологии, врач может порекомендовать специальные упражнения для облегчения состояния.

Бессонница в подростковом возрасте – проблема, которая не проходит сама по себе. Она требует вмешательства родителей, даже если ребенок неохотно идет на контакт и не желает помощи.

Бессонница у подростков: причины, лечение, профилактика

Учитывая неокрепшую психику ребенка в переходном возрасте, бессонница у подростков может появляться часто. Стоит обратить внимание на эту проблему в самом начале ее проявления и постараться выяснить причины, по которым подросток не может полноценно отдохнуть. Усугубление ситуации может привести к хронической усталости, что отразится на успеваемости и эмоциональном состоянии ребенка.

Причины появления бессонницы у подростков

Причинами бессонницы может стать множество факторов, влияющих на состояние психики. Бессонница у подростка 14 лет отличается от бессонницы человека в зрелом возрасте. Так как причины ее появления различны.

Гормоном, отвечающим за сон, считается мелатонин. А в подростковом возрасте у ребенка начинает перестраиваться гормональный фон. Если человек имеет более устойчивую психику, то пережить этот период он сможет без последствий. Если же ребенок склонен к тревожности, имеет повышенную утомляемость, то нехватка гормона сна мелатонина в переходном периоде может привести к нарушению сна.

Также причинами появления бессонницы могут быть:

  1. Неправильный режим дня. Позднее пробуждение и засыпание после полуночи в выходные негативно сказываются на эмоциональном состоянии ребенка. Поэтому режим сна и бодрствования необходимо соблюдать и в каникулы, и в выходные.
  2. Непосильные умственные нагрузки часто приводят к депрессивным состояниям и усилению чувства тревожности.
  3. Нарушение режима питания также может нарушить сон. Недостаточное питание днем и переедание вечером нарушает нормальную работу органов пищеварения, вызывая тяжесть, боль, тошноту.
  4. Переживания и перенапряжение. Даже незначительная, на взгляд взрослого, проблема, может оказаться глобальной для неокрепшей психики. И способна вызывать сильные эмоциональные проблемы. Чтобы избежать таких ситуаций, необходимо общаться с ребенком, стараться помочь ему в разрешении той или иной задачи.
  5. Отсутствие физической активности. Переизбыток энергии способен вызвать проблемы с тем, что ребенок не может долго заснуть вечером. Поэтому посещение спортивной секции, катание на коньках, лыжах и занятия другими видами спорта помогут нормализовать эмоциональное состояние.
  6. Вредные привычки. В том числе чрезмерное увлечение компьютерными играми или просмотр социальных сетей могут стать причиной нарушения сна.

Причины расстройства и нарушения сна у подростков и их лечение зависят от многих факторов и требуют индивидуального подхода.

причины бессоницы у подросков

Особенности подростковой бессонницы

Бессонница в переходном возрастном периоде может выражаться разными способами. Необходимо наблюдать за ребенком и при малейшем сомнении принимать меры, способствующие нормализации сна.

Следует обратить внимание, если:

  • подросток спит меньше 9-10 часов;
  • время, потраченное на засыпание, составляет более 2 часов:
  • имеют место частые ночные побуждения;
  • есть сложности с утренним подъемом.

Следует обеспокоиться, если подросток агрессивен, не может сконцентрироваться по утрам, чего не происходит в дневное время, плохо запоминает и анализирует информацию, плохо ест, раздражается по пустякам.

Все это должно послужить поводом для обращения к специалисту.

симптомы при наличии проблем со сном

Что делать для нормализации сна?

В том случае, если бессонница стала явно выраженной, необходимо принять меры и создать атмосферу для здорового сна:

  1. Убрать из спальни подростка вещи, которые могут мешать засыпанию. Это могут быть телефон, компьютер, телевизор.
  2. Проверить, хорошо ли оборудовано спальное место, удобен ли матрас, подушка и другие постельные принадлежности.
  3. Оценить общий вид спальной комнаты, в которой спит ребенок, сменить яркие обои на декор более спокойных тонов.
  4. Если окна комнаты выходят на улицу с ярким ночным освещением, то подобрать более плотные шторы.

В том случае, если перечисленные методы не приведут к улучшению, нужно попробовать лечить медикаментозно инсомнию, ставшие проблемой для ребенка. Для этого необходимо обратиться к специалисту, который изучил проблему и сделает необходимые для улучшения состояния назначения.

как помочь подростку справится с бессоницей

Когда надо идти к врачу?

Когда нарушение сна у подростка приводит к снижению успеваемости, апатии, ухудшению психического состояния, частой депрессии, возникает необходимость обращения к специалисту.

Своевременный поход к врачу избавит подростка от проблем со сном без негативных последствий для учебы и отношений со сверстниками или родителями.

Так, решение проблемы со сном у подростка на начальном этапе будет препятствовать перетеканию болезни в хроническую форму, избавит от проявлений, которые могут возникнуть вследствие нарушений сна. Следует тщательно подойти к выбору врача, так как только квалифицированный специалист поможет разобраться с причинами нарушения сна в подростковом периоде провести лечебный курс без негативных последствий для ребенка.

Статья мне нравитсяСтатья не нравится

Бессонница у подростков : причины что делать

Бессонница у подростков

Человек подросткового возраста в норме должен спать 7-9 часов. Допустимая погрешность составляет не более 1 часа. Наряду с этим, достаточно часто растущие и развивающиеся люди сталкиваются с такой проблемой как бессонница у подростков.

Ознакомившись с нижеизложенной информацией, вы узнаете, каковы причины возникновения данного нарушения, что делать при его появлении и какое лечение можно предпринять для нормализации состояния.

Особенности бессонницы у лиц подросткового возраста

Рассматриваемая проблема проявляется схожим образом во всех случаях: сначала пациент испытывает трудности с засыпанием и не знает, что с этим делать, затем ему становится сложно просыпаться по утрам, отмечается ухудшение концентрации и в целом самочувствия, снижается успеваемость на учебе, часто меняется настроение и т.д.

Причины возникновения подобного состояния зачастую связаны с особенностями жизнедеятельности молодых людей, о которых будет подробно рассказано далее, но в отдельных случаях корень проблемы может заключаться в нарушениях выработки мелатонина – т.н. «гормона сна»

В период переходного возраста организм начинает продуцировать его лишь к 1-2 часам ночи. Для сравнения, у взрослых – к 21-22 часам. И неудивительно, что родителям не удается до ночи оторвать своих детей от компьютера – спать им просто не хочется.

Причины такого состояния также могут заключаться в особенностях жизнедеятельности подростка – человек хочет успеть и поучиться, и погулять, и уделить время личному досугу. В подобных условиях родителям надо проследить, не употребляет ли ребенок энергетические напитки в чрезмерных количествах, что он делает, сидя за компьютером и т.д. Если человек раздраженно и нервно отказывается ложиться спать, причины бессонницы с большой долей вероятности являются сознательными.

Причины появления бессонницы у подростков


К возникновению рассматриваемой проблемы может привести целый комплекс провоцирующих факторов. Первопричинами в большинстве случаев, как отмечалось, являются физиологические гормональные изменения, характерные для переходного возраста.

Дополнительно ситуация усугубляется состоянием эмоциональной напряженности и сопутствующими сбоями в виде стрессов, тревожности, депрессивных расстройств и т.д.

Перечень провоцирующих факторов

  1. Неправильный распорядок дня. В свободные дни подростки обычно ложатся спать позднее обычного, что сбивает биологические часы.
  2. Слишком высокие эмоциональные и умственные нагрузки.
  3. Эмоциональное перенапряжения, разного рода переживания, перепады настроения.
  4. Недостаток физической активности.
  5. Вредные привычки.
  6. Неправильная диета.
  7. Слишком сильная увлеченность компьютерными играми и интернетом.
  8. Нарушения гигиены сна.
  9. Неправильное обустройство спальной комнаты и места.

Проявления бессонницы у детей и подростков


Характер, особенности и интенсивность проявления бессонницы у лиц подросткового возраста может существенно различаться. В подобных условиях задача родителей сводится к внимательному контролю состояния ребенка и своевременному реагированию на неблагоприятные изменения.

Среди ключевых проявлений изучаемого нарушения можно отметить нижеперечисленные положения:

  • уменьшение длительности сна. Если подросток спит менее 7-8 часов и это наносит ощутимый вред его состоянию и самочувствию, следует обратиться к врачу;
  • сложности с засыпанием. У здорового человека на засыпание уходит до 15 минут. При бессоннице данный показатель может растягиваться до 2 часов и более. В течение этого времени подростка обычно мучают навязчивые мысли, всевозможные тревожащие воспоминания и т.д.;
  • частые пробуждения по ночам. Пациент может проснуться от чего угодно: шума, храпа других жильцов, кошмаров и т.д. Здоровый человек после таких пробуждений быстро засыпает, но у подростка с бессонницей это может вызвать серьезные проблемы;
  • трудности с пробуждением. Недостаточно выспавшись, человек будет чувствовать себя усталым, подавленным и разбитым. Специалисты советуют присматриваться к своему состоянию спустя 30-40 минут после пробуждения – этого времени здоровому организму достаточно, чтобы в полной мере переключиться в режим бодрствования.

На наличие рассматриваемой проблемы указывают следующие признаки:

  • вспыльчивость и раздражительность по мелочам;
  • чрезмерная агрессивность;
  • нарушения координации и памяти;
  • капризность;
  • нарушения аппетита;
  • постоянное ощущение усталости, разбитости, угнетенности и общего недомогания.

бессонница у подростков

Рекомендации по нормализации сна

У многих родителей возникают сложности при общении со своими детьми в период их переходного возраста. Наряду с этим, чтобы успешно побороть бессонницу, с ребенком все-таки придется постараться научиться разговаривать, иначе любые терапевтические мероприятия не будут давать никакого положительного эффекта. На практике рекомендаций немного.

  1. Пациенту нужно научиться отходить ко сну и пробуждаться в одинаковое время. Благодаря этому будет выработан т.н. рефлекс засыпания. Днем лучше не спать – могут возникнуть трудности с ночным отдыхом, существенно снижающие его качество.
  2. Ребенку нужно меньше времени проводить перед телевизором и за компьютером, в особенности на ночь.
  3. Употребление энергетических напитков должно быть сведено к минимуму, в идеале – полностью исключено из жизнедеятельности пациента.
  4. В комнате для сна нужно создать соответствующие условия: темноту, тишину, обеспечить отсутствие различных провоцирующих и раздражающих факторов и т.д.

Когда надо идти к врачу?

Если вышеперечисленные вспомогательные действия не дали должного положительного эффекта, организм ребенка с большой долей вероятности испытывает более серьезные проблемы и трудности. К числу таковых могут относиться разного рода болезни, для успешного диагностирования которых надо обратиться к квалифицированному специалисту.

Врач изучит индивидуальные особенности больного и назначит лечение, актуальное и эффективное конкретно в его случае.

Если недуг развился на психоэмоциональном фоне, подростку может быть рекомендована работа с психотерапевтом.

Помните: лишь грамотный и опытный специалист сможет помочь человеку справиться с психологическими травмами и различными расстройствами, настроив его на положительные эмоции и научит удерживать внутреннее равновесие

Своевременно реагируйте на неблагоприятные изменения здоровья, обращайтесь за квалифицированной врачебной помощью и будьте здоровы!

Нарушение сна у подростка: причины и лечение

характеризующееся нарушениями сна, а так же трудностями перехода от состояния бодрствования ко сну и обратно. Из-за особенностей выработки мелатонина в переходном возрасте нарушение сна является очень распространенным явлением у подростков. Между тем, недостаток сна у подростка способен приводить к таким состояниям как головные боли, лабильность настроения, депрессии и вызывать снижение успеваемости в школе.

Особенности сна у подростков

Доказано, что подросток 12-14 лет намного чаще страдает нарушениями сна, чем ребенок младшего возраста или зрелый человек.

Происходит это из-за нестабильной выработки гормона мелатонина в подростковом возрасте. Незрелый организм подростка не способен справиться с проблемой и возникает бессонница, появлению которой способствуют неустойчивость психики, свойственная переходному возрасту.

Чтобы высыпаться и чувствовать себя хорошо, подросток должен спать больше, чем взрослый человек. Поэтому любое нарушение режима сна и бодрствования в пубертатный период чревато появлением разнообразных проблем.

Признаки патологии

Нарушение сна у подростков может принимать разные формы, поэтому родителям надо зорко следить за изменениями в их поведении. На появление проблем указывают следующие признаки:

  • Ребенок спит меньше 8 часов. Для нормального функционирования подросткового организма требуется около 9-10 часов сна. Поэтому стабильное снижение его продолжительности приведет к снижению работоспособности и появлению нервозности у ребенка.
  • Трудности с засыпанием. Оказавшись в постели, ребенок долго ворочается и не может уснуть, его раздражают все посторонние звуки, всплывают отвлекающие мысли, мешают постельные принадлежности. Он не понимает, почему это происходит и что делать, чтобы уснуть. Иногда это довольно мучительное состояние.
  • Неспокойный сон. Подросток постоянно просыпается от любого шума, например, страшных сновидений, храпа родителей. После этого он долго лежит без сна.
  • Тяжелый переход в режим бодрствования. Подросток плохо спит ночью и встает разбитый и вялый. Оценивать состояние ребенка надо через полчаса после пробуждения, если спустя это время ребенок не пришел в себя – налицо проблемы со сном.

Плохой подростковый сон сказывается на психофизическом состоянии ребенка. У подростка ухудшается самочувствие, и развиваются негативные черты характера:

Эти изменения несложно заметить родителям подростка. Если ребенок сам жалуется на проблемы со сном, то надо обеспечить ему все условия для полноценного отдыха, а если это не даст результата, то, возможно, придется обратиться к врачу.

Причины бессонницы

Причины подростковой бессонницы следует искать в нарушении физиологического режима сна и бодрствования, возрастных изменениях организма и повышенной эмоциональной напряженности, вызванной психологическими проблемами дома и в коллективе.

Основными факторами, которые влекут за собой появление бессонницы можно назвать:

  1. Чрезмерные интеллектуальные и психологические нагрузки. После возвращения из школы ребенку иногда нужен непродолжительный дневной отдых, важно также чередовать обучающую нагрузку с физическими занятиями.
  2. Сбой в режиме дня. Нередко подростки стремятся подольше посидеть за компьютером перед выходными или на каникулах, мотивируя это тем, что смогут выспаться утром. Это ведет к изменению привычных биоритмов и появлению дополнительной усталости и раздражительности.
  3. Стрессы. Подросткам свойственно чрезмерно эмоционально реагировать на события, долго и мучительно переживать мнимые неприятности и неудачи. Все это способствует появлению проблем с засыпанием и провоцирует стрессы.
  4. Дефицит физической активности. Для правильного развития подростку очень важна достаточная двигательная активность, например, спортивные мероприятия, секции или физическая домашняя работа. Если ребенок совсем мало времени проводит на ногах – нарушение сна ему обеспечено.
  5. Вредные привычки. Бессонницу могут спровоцировать не только такие пагубные пристрастия, как курение, но и менее опасные, которые многие родители не считают вредными. Например, злоупотребление напитками, содержащими кофеин (кофе, зеленый чай, энергетики).
  6. Общение в соцсетях. Онлайн-игры и общение со сверстниками так увлекают подростков, что они готовы проводить за монитором все свободное время. Это приводит к тому, что ребенок поздно ложится спать и не может быстро уснуть после эмоционального общения.

Если подростка мучает постоянная бессонница родителям надо поговорить с ним, выяснить причину его беспокойства и узнать чем помочь в этой ситуации.

Дети не всегда в этом возрасте склонны делиться своими проблемами, поэтому родителям надо стремиться поддерживать ровные отношения с ними и не оказывать на подрастающих чад чрезмерного давления. Девочка подросток скорее расскажет о своих проблемах матери, а мальчик пойдет на контакт с отцом.

Помощь подростку при бессоннице

Для того чтобы создать подростку подобающие условия для сна, надо устранить все раздражающие факторы, которые могут мешать этому процессу и наладить постоянный режим бодрствования и сна. Это будет способствовать тому, что оказавшись в постели, ребенок уснет без труда.

Вот несколько методик, которые помогут наладить сон:

  1. Важно установить определенное время для сна и стараться неукоснительно его придерживаться. Это поможет выработать полезный график поведения и облегчит засыпание.
  2. Необходимо убрать из комнаты ребенка телевизор и компьютер. Посторонние звуки, свет от экрана или монитора явно не способствуют засыпанию.
  3. Не стоит позволять подростку пить вечером кофе или крепкий чай. Эти напитки стимулируют мозговую активность и способствуют появлению бессонницы у детей.
  4. Попробуйте затемнять комнату перед сном и раздвигать шторы утром. Темнота стимулирует секрецию мелатонина, поэтому подростку будет легче побороть бессонницу. Яркий утренний свет действует наоборот – облегчает процесс пробуждения.

Лечение нарушений сна может включать щадящие способы натуропатии.  При терапии подростковой бессонницы врач может порекомендовать прием натуральных средств:

  • гормона мелатонина, отвечающего за появление желания спать. У подростков он выбрасывается в кровь с задержкой, поэтому дополнительный прием гормона способен помочь нормализовать засыпание;
  • растительных препаратов на основе пассифлоры, которые снимут повышенную нервозность и тревожность у ребенка. Для уменьшения перечисленных симптомов достаточно стакана теплого чая перед сном;
  • чая с добавлением цветков ромашки аптечной. Он мягко воздействует на организм ребенка и прекрасно помогает при сложностях с засыпанием. Для лечения бессонницы необходимо выпить чашку теплого чая за 0,5 часа до отхода ко сну.

Кроме того, родителям следует обсудить с подростком важность здорового сна и убедить его соблюдать режим. Ребенок должен понять, что полноценный сон – залог его будущих успехов, как в школе, так и в дальнейшей жизни.

Правда о подростковой бессоннице

Содержимое статьи

Не меньше 30% населения Земли, по данным статистики, жалуется на расстройство сна, которое специалисты называют инсомнией, а в народе именуют бессонницей. Врачи диагностируют патологию, если пациент три дня в неделю долго не может заснуть или просыпается среди ночи, мается без сна до сигнала будильника, а потом весь день клюет носом. Бессонница у подростков имеет те же симптомы, но у нее есть специфика.

Был жаворонком, стал совой

Еще недавно ваш ребенок сладко и быстро засыпал вечерами, а ни свет, ни заря щебетал и прыгал к вам в кровать, вызывая досаду своим бодрым ранним пробуждением. И вот, его уже невозможно уложить спать в положенное время, а утром разбудить раньше полудня. Что же произошло?

Подросток испытывает трудности с засыпанием из-за того, что в годы полового созревания концентрация в организме гормона сна – мелатонина – резко снижается. Вот почему мозг не сразу настраивается на сон. Добавим к этому тот факт, что душевная жизнь подростка подвержена переживаниям, опасениям и сомнениям больше, нежели устойчивая психика взрослого человека.

Биологические часыБиологические часыБиологические часы

Почему они не спят?

Причины бессонницы у подростков сомнологи (врачи, которые лечат расстройства сна) выделяют в две большие группы:

  • физиологические изменения в организме, вызывающие сбой внутренних биологических часов;
  • эмоциональная неустойчивость, характерная для подросткового возраста.

Давайте разберемся в особенностях двух этих факторов.

Что случилось с биоритмами

Ученые предполагают, что биоритмические сдвиги у подростков связаны с высокой активностью гипоталамуса и гипофиза, которые располагаются слишком близко к супрахиазматическому ядру — источнику циркадных ритмов, синхронизирующему биологические часы.

Сами по себе такие сдвиги безвредны, но когда они не в ладу с режимом дня, несовпадение «внешних» и «внутренних» часов становится серьезной проблемой.

Будильник показывает 7.00 и через час-полтора начнутся занятия в школе, а на биологических часах подростка – 4.00. Вечернее время предполагает отход ко сну в 22.00, а биоритмы указывают на 19.00. И даже если тинэйджера удастся в эти часы уложить спать, он не сможет уснуть, что само по себе становится стрессом. Раннее пробуждение, не соответствующее биологической потребности, запускает все тот же цикл по замкнутому кругу.

Заметим, что для полноценного развития и хорошего самочувствия подростку требуется спать не меньше 9 или 10 часов в сутки.

Как перехитрить будильник

С годами организму удастся подстроить свои биоритмы к нужному режиму, да и возможностей у взрослого человека жить по собственным часам больше, чем у подростка, вынужденного подчиняться строго регламентируемому распорядку дня. А чем же помочь своему чаду сейчас?

Поговорите с ребенкомПоговорите с ребенкомПоговорите с ребенком — убедите его сдвинуть время сна
  • Убедите подростка постепенно менять привычки отхода ко сну: сдвинуть время раньше на полчаса, перед укладыванием мысленно настроиться на то, что сейчас он будет отдыхать и легко заснет.
  • Позвольте ребенку поспать час или два днем, если у него есть в этом потребность. Дневной сон можно устроить не позже 17.00. В противном случае режим пострадает еще больше.
  • Обратитесь к специалисту, возможно, он сочтет необходимым предложить лечение.
  • Не предлагайте подростку снотворных и релаксантов без назначения врача.

Никаких снотворных без назначения врача

Исследователи выяснили, что четкая работа биоритмов зависит от содержания в организме необходимых витаминов и микроэлементов. Необходимо поддерживать не только гигиену сна тинэйджера, но и обеспечить его здоровое питание.

Шквал эмоций

Будет ли кто-то спорить с тем, что в душе у подростка бушует ураган смешанных чувств? Здесь есть горячность, увлечения, страх, сомнения, вспыльчивость. Эмоциональная нестабильность – причина подростковой бессонницы.

Вы страдаете бессонницей?

ДаНет

Тревожные расстройства чаще всего встречаются у представителей именно этой возрастной категории. Источники стрессовых ситуаций – школьные неудачи и борьба за лидерство, страх перед плохой оценкой, конфликты с учителями и сверстниками. Беспокойство возрастает, если меняются условия жизни и среда. Подростка терзают страх и неуверенность: вдруг он не впишется в коллектив, или отсутствие модного гаджета подорвет его авторитет в глазах других. Первая любовь, эмоциональный подъем и разочарование – отдельная глава в душевной жизни подрастающего человека.

Все это становится помехой хорошему спокойному сну. Привычка прокручивать в памяти трудные и неприятные ситуации перед засыпанием добавляют напряжение, которое перевозбуждает нервную систему подростка.

Утро вечера мудренее

Аутотренинг поможет справиться с излишним эмоциональным возбуждением перед сном. Овладейте вместе с ребенком элементарными техниками релаксации. Это могут быть приемы мышечного расслабления, управление дыханием, медитация, йога.

Доверительные отношения с сыном или дочерью в период взросления – залог успешной помощи. Выслушайте и подбодрите ребенка. Никогда не говорите, что проблемы, которыми он поделился, — пустяковые, даже если вам они кажутся таковыми. Попробуйте убедить ребенка в том, что все трудности разрешимы, нужны надежда и терпение, что лучше подумать обо всем «на свежую голову» после того, как он хорошо отдохнет.

Если вы не уверены в том, что душевный разговор получится, воспользуйтесь помощью хорошего психолога. Решив проблему тревожности, вы убережете своих детей от неврозов.

Обращение к психотерапевтуОбращение к психотерапевтуЕсли не уверены в том, что сможете сами помочь и поддержать ребенка, можно обратиться к психологу

Депрессия – враг сна

Психиатры диагностируют депрессию, если видят у пациента комплекс четырех признаков. Это всегда пониженное настроение, отсутствие желаний, пессимистический взгляд на прошлые события, на настоящее и будущее, низкая самооценка. Нередко депрессивное состояние сопровождается замедленностью в движениях и в мыслительной деятельности. Подобные симптомы психической нестабильности у подростка – повод . Лечение недуга устранит и бессонницу, которая сопровождает депрессию, как верная подруга.

Внешние причины

Существует немало факторов, обусловленных не физиологией и не психологическими особенностями возраста.

КомпьютерКомпьютерПоменьше компьютера перед сном
  • Ошибочное представление о том, что на каникулах можно отоспаться впрок. В результате долгого сна, продолжающегося далеко за полдень, ломается привычный режим дня.
  • Чрезмерные умственные нагрузки без достаточного отдыха становятся источником расстройства вегетативной нервной системы, а это ведет к нарушениям сна.
  • Заблуждение, что при интеллектуальной и эмоциональной напряженной деятельности можно обойтись без физической активности. На самом деле все наоборот: физкультура великолепно помогает справиться с психологическими нагрузками.
  • Вредные привычки – лучший способ лишиться спокойного сна. Добавим к их губительному воздействию на организм подростка постоянный стресс от страха быть пойманным за недостойным занятием родителями.
  • Употребление кофе, энергетиков и слишком жирной пищи обязательно помешают спокойно и быстро заснуть.
  • Страсть к компьютеру и сети – проблема двух последних десятилетий. С драгоценными часами, предназначенными для сна, конкурируют игры, общение в интернет-сообществах и другие соблазны виртуального мира. После того, как погаснет монитор, мозг еще некоторое время перерабатывает информацию и продолжает жить в другой реальности.
  • Неудобное спальное место заставляет подростка интуитивно избегать момента, когда нужно отправляться в постель.

В каждом индивидуальном случае найдутся свои причины того, почему ребенок страдает нарушениями сна. Требуется серьезный анализ ситуации, чтобы решить, можно ли справиться с проблемой самим или стоит нанести визит к специалисту.

Меняем обстановку и привычки

Что можно сделать уже сегодня?

Детская спальняДетская спальняДетская спальня должна быть в спокойных тонах
  1. Исследуйте спальное место подростка: возможно, кровать стала мала, а подушки и матрас деформировались. Позаботьтесь о том, чтобы цвета в спальной комнате не возбуждали, а умиротворяли психику. К раздражающим относится теплая гамма оттенков – красный, оранжевый, желтый. Успокаивают холодные цвета – синий, зеленый, белый.
  2. Скорректируйте рацион питания перед сном: обильную, острую и жирную еду замените на овощи и молочные блюда. Голодным ложиться спать тоже нельзя – предложите ребенку на ночь стакан кефира или йогурта.
  3. Позаботьтесь об обстановке: в спальне должно быть тихо, не жарко и темно, поскольку организм синтезирует гормон сна именно в темноте.
  4. Выработайте вместе с ребенком ритуалы отхода ко сну: укладываться в одно и то же время, принять теплый душ или ванну, выпить стакан теплого молока или травяного напитка (не черного чая) на ночь, расчесать волосы мягкой щеткой, прослушать спокойную мелодию.
  5. Знатоки утверждают, что чтение нараспев стихов Пушкина перед сном действует ничуть не хуже, чем снотворное, потому что ритмы стихосложения в его поэзии совпадают с природными ритмами здорового сердца 😉
  6. Ровное настроение – важное условие хорошего сна. Не допускайте ссор и выяснения отношений вечером, следите за тем, чтобы подросток не был расстроен перед тем, как ложится спать.
  7. Если ожидание важного события, предстоящего завтра, будоражит , посоветуйте ему представить, что оно состоится через неделю.
  8. Обсудите с ребенком новую привычку: ложась спать, никогда не переживать мысленно того, что случилось днем.

Однако бывают ситуации, которые требуют профессионального вмешательства.

Когда нужен врач

Бейте тревогу, если бессонница у подростков сопровождается следующими состояниями:

  • непреходящая усталость,
  • беспокойный сон с частыми движениями и пробуждениями,
  • агрессивность,
  • колебания веса тела,
  • плохой аппетит,
  • навязчивые мысли и страхи,
  • слезливость и истеричность,
  • заторможенность, признаки ступора,
  • подавленность, стремление к одиночеству.

Это симптомы невроза – психогенного заболевания, вызванного нарушениями высшей нервной деятельности. В пубертатном периоде изменения реактивности нервной системы вполне объяснимы. Но психотерапевтическая помощь все равно необходима.

Причины бессонницы могут скрываться не только в неврологических, но и в соматических (телесных) недугах: при расстройствах щитовидной железы, болезнях желудочно-кишечного тракта и легких. Тогда требуется направить силы на лечение этих заболеваний.

Не медлить ни минуты или можно подождать?

Что делать родителям, если у их сына или дочери наступают признаки бессонницы? Можно ли надеяться, что она пройдет сама собой?

Вернуть подростку качественный сон необходимо как можно скорее. Любые расстройства сна в годы интенсивного роста и развития способна нанести значительный урон здоровью и стать проблемой на многие годы.

Перечислим опасности, которые таит в себе недостаточный и неполноценный сон.

Толстый котТолстый котИз-за бессонницы может развиться ожирение
  • Гормональный дисбаланс: эксперты утверждают, что гормон роста активнее всего вырабатывается в часы ночного отдыха.
  • Ожирение: снижается секреция лептина – гормона, регулирующего энергетический обмен.
  • Развитие неврозов на фоне стрессов: организм не в силах справиться со значительными напряжениями, которые испытывает подросток.
  • Ослабление иммунитета, развитие синдрома хронической усталости, учащение простудных заболеваний, появление аллергии.
  • Ученые из Китая недавно обнаружили, что расстройства сна вызывают со временем развитие острой коронарной недостаточности.
  • Недостаток сна делает организм намного чувствительней к боли.

Не будем забывать о том, что в часы сна мозг связывает воедино впечатления, факты, воспоминания, полученные знания и навыки. А недавнее открытие сомнологов доказало, что в «объятиях морфея» мозг самоочищается, избавляясь от накопленных днем токсинов. Это превосходная профилактика старческих болезней, связанных с потерей памяти и ослаблением интеллекта. Считаете ли вы, что в отрочестве еще рано задумываться об этом?

Бессонница у подростков: причины и лечение нарушения сна ночью

Бессонница у подростков – следствие целого комплекса причин, выявить которые в их совокупности всегда достаточно трудно. Если к общим поводам относятся изменения климатических и географических условий, работа во внеурочное время, хронические болезни или пагубные пристрастия, то причины и последующее лечение бессонницы в этом сложном возрасте могут кардинально отличаться.

Основные причины бессонницы у подростков

Инсомния, по общему определению, – не только отсутствие сна, как таковое, но и недостаточная продолжительность или неудовлетворительное качество привычного процесса. Для каждого человека абсолютная норма часов сна и бодрствования глубоко индивидуальна, но к патологическому состоянию может относиться любое количество времени во сне, не выполняющее своего основного предназначения.

Бессонница у подростка 12-13 лет развивается на фоне преобразований, наступающих на пороге нового возраста, отчего наступает диспропорция в развитии костной и мышечной систем.

В работе сердечно-сосудистой системы возникает то же несоответствие, как и в возбудимости нервной системы.

Возникающие в 14 лет сложности с эмоциональным восприятием, снижение самооценки, отрицание происходящих изменений, наступают на фоне повышения гормонального уровня. Гормоны, необходимые для запуска и развития процессов взросления, делают человека внешне не особенно привлекательным и вызывают сильный дискомфорт.

На ребенка, вступившего в сложный период взросления, действуют одновременно три группы причин – физиологические, психологические и вторичные эмоциональные, развивающиеся на фоне взаимодействия первых двух.

К 16 годам они несколько сглаживаются у одних, достигших относительного равновесия, или нарастают у тех, кто остался неудовлетворенным произошедшими изменениями.

Присутствие даже одной из них было бы сложным и во взрослом возрасте, но когда они находятся в комплексном взаимодействии, наступает закономерное нарушение привычной деятельности организма.

Поводами к развитию состояния бессонницы, которое часто возникает в подростковом периоде, могут выступать:

  1. Нарушение выработки меланина, отвечающего за многие функции, том числе и за человеческий сон, на фоне усиленной секреции других необходимых гормонов. Этот же временный сбой приводит к определенной дисфункции некоторых отделов головного мозга: черного вещества, отвечающего за моторные, вегетативные и статокинетические функции, и экстрапирамидной системы в целом Как результат – наступает снижение сосудистого тонуса и отсутствие прежней пропорциональности в работе системы сердце-сосуды.
  2. Несоответствие между мышечной и костной системой, которое приводит к повышенной утомляемости, усилению аппетита, развитию внешней непропорциональности, нескладности, угловатости и отсутствию ранее привычной координации движений.
  3. Кожные трансформации, проявляющиеся в виде высыпаний, угрей, акне, связаны не только с уровнем гормонов. Они вызваны и неспособностью регулировать взаимодействие открытой системы организма с окружающей его внешней средой, из-за усиленного синтеза клеток для увеличения объема. Кожа может также реагировать на неблагополучное состояние внутренних органов, не патологическое, но тоже вызванное усиленным ростом и наступающими изменениями.
  4. Нарушения метаболизма, напрямую связанные с гормональной деятельностью, обычно носят физиологический характер из-за потребности в энергии на происходящие процессы. Жизненный цикл и привычные действия предполагают поступление одного количества, рост и преобразования нуждаются в дополнительном, а пищеварительная система еще не в состоянии справиться с поступающим в виде пищи энергетическим обеспечением. Отсюда возросший аппетит, непропорциональное распределение жировой и мышечной массы, изменения внешнего облика, обычно не очень положительные.

Все это закономерно приводит и к нарушению нервной деятельности. Повышенная возбудимость на фоне негативных эмоций из-за происходящих внутренних процессов вызывает состояние, когда нарушается взаимосвязанная зависимость между интенсивностью внешнего или внутреннего раздражителя и получаемого на него ответа.

То, что обычно перечисляется, как причины подростковой бессонницы – вредные привычки, болезни внутренних органов, перенапряжение или эмоциональная нестабильность, есть ожидаемый результат наступившего периода взросления.

Симптомы недосыпания

Признаки бессонницы, особенно в подростковом возрасте – не обязательно выглядят, как полное отсутствие сна. Клинический синдром выражается в разных проявлениях, для которых есть специальные медицинские термины.

Отсутствие чувства утомляемости вызывает гиперактивность, способность к совершению множественных процессов на протяжении длительного времени. Подросток может плохо засыпать и неохотно укладываться в постель.

Когда он плохо засыпает, (пресомническое нарушение), закономерно ожидать, что сон носит прерывистый, неглубокий характер:

  1. Прерывистость и поверхностность сна, не переходящего в глубокий, необходимый для отдыха – это уж интрасомнические нарушения. Признаком такого сбоя могут выступать пробуждения, нехарактерные для ночного времени.
  2. Если после них трудно заснуть снова, это может привести к дурным сновидениям, результатом которых становится нарушенный эмоциональный сон.
  3. Ближе к 16-17 годам утром заметны выраженные постсомнические нарушения, более характерные для взрослых – неспособность проснуться, или, наоборот – слишком раннее пробуждение, усталость, разбитость, плохое настроение, раздражительность и агрессивность. Хотя может быть и вялость, отсутствие способности к элементарным действиям, невозможность избавиться от дремоты, заторможенность, слабая или ярко выраженная депрессия.

Дополнительными провокаторами подростковой бессонницы, как и в любом другом возрасте, могут быть неподходящие условия и внешние раздражители. Но их устранение дает незначительный результат на фоне общего неблагополучия, вызванного процессами созревания. Ведь они усугубляют друг друга и приводят к выраженному кумулятивному эффекту. Это может быть характерным признаком, влияющим на постановку диагноза. Ведь если объективных причин для отсутствия сна нет, значит, налицо имеющиеся нарушения.

Что делать для нормализации сна – лечение

Тактика терапии определяется поиском основного провокатора. У подростков их слишком много, чтобы можно было обвинять только один существующий.

Если для сна созданы нормальные условия (чистая постель, гигиена тела, температура и свежесть воздуха), а результата нет, нужно обращаться к психологу и психотерапевту.

В каждом отдельном случае он может применять разные методы — рефлексотерапию, когнитивную терапию, прием рекомендованных лекарственных или гомеопатических средств, методы нетрадиционной медицины.

Даже лишение сна и релаксация могут оказать существенную помощь, но для этого нужно знать индивидуальную клиническую картину.

Профилактика нарушений сна в подростковом возрасте

Родители должны внимательно следить за соблюдением режима дня (сон и пробуждение в одно и то же время), его примерно одинаковой продолжительностью.

На ночной сон дурно влияет внеурочное нахождение в постели или дневной сон. Соответствующая диета, отсутствие переедания перед сном, исключение факторов, способных вызвать перевозбуждение (вредных привычек, физического переутомления, специфических продуктов и энергетиков) оказывают благотворное действие.

Перед отходом ко сну можно выработать специальный ритуал и обязательно исключить звуковые и световые раздражители.

Если человек плохо спит по ночам – к этому нужно относиться серьезно при любом проявлении клинического синдрома, потому что ночная и дневная жизнедеятельность головного мозга более чем тесно взаимосвязаны.

Бессонница у подростков - причины, симптомы и решения

Ваш ребенок был обеспокоен в последнее время? Вы волнуетесь, что она не получает достаточного отдыха? У нее проблемы с тем, чтобы лечь спать? Если вы кивнули в пылком согласии, вы можете прочитать наш пост. У вашей дочери-подростка может быть бессонница! Но не теряйте сон из-за недосыпания вашего подростка. Прочитайте наш пост, чтобы узнать все о бессоннице у подростков и о том, как она может повлиять.

Что такое бессонница?

Бессонница является очень распространенным нарушением сна.Когда подросток не может выспаться в течение дня, он страдает от недосыпания или бессонницы. Если ваш подросток страдает бессонницей, он будет страдать от постоянной усталости, которая может перерасти в дальнейшие осложнения со здоровьем. Бессонница может быть кратковременной или постоянной.

Острая бессонница, или кратковременная, является наиболее распространенной формой бессонницы. Повседневные события, такие как стресс на экзамене, давление семьи или травмирующее событие и шок, могут вызвать его. Это может длиться несколько дней или недель.

Хроническая бессонница может длиться несколько месяцев или даже дольше. В большинстве случаев хроническая бессонница является признаком некоторых других проблем со здоровьем, которые не известны. Другие болезни сна, определенные лекарства, медицинские условия или даже некоторые вещества могут привести к бессоннице.

Бессонница может вызвать различные проблемы со здоровьем и другие проблемы у вашего подростка, такие как депрессия, раздражительность, недостаток энергии, чувство слабости, постоянная сонливость, тело и головная боль. Она также может столкнуться с трудностями запоминания вещей или даже речи, отсутствием внимания и даже отсутствием интереса к обычной социальной деятельности (1).

[Читать: Изжога у подростков ]

Причины бессонницы у подростков?

Ваш подросток находится в очень противоречивой стадии в подростковом возрасте. Хотя она больше не ребенок, она не взрослая. Конфликты, которые происходят в ее уме, имеют способ проявить себя в ее теле. Она может страдать от эмоций и недоразумений в течение подростковых лет, вызывая огромное давление на ее мозг. Когда так много всего происходит, это естественно, что вашему подростку может быть трудно уснуть или уснуть.Вот несколько причин, которые могут вызвать бессонницу у подростков:

Фаза подростков состоит из многочисленных жизненно важных ситуаций. Чрезмерное давление на учебу или проблемы с миром могут привести к подростковым тревожным расстройствам, депрессии или посттравматическим стрессовым расстройствам. Все такие психологические факторы могут привести к недосыпанию у подростков.

  • Лекарства, которые способствуют бессоннице:

Определенная группа лекарств, таких как антидепрессанты, лекарства от простуды и гриппа, диуретики, обезболивающие или лекарства от высокого давления, вызывает бессонницу у подростков и часто рассматривается как одна из причин расстройство.

  • Проблемы со здоровьем Причина Бессонница:

Некоторые нарушения здоровья могут привести к недосыпанию у подростков. Некоторые из этих расстройств включают астму, хроническую боль, кислотный рефлюкс, рак и гипертиреоз.

Строгий и напряженный ежедневный график лишает ребенка сна. Кажется, у него просто нет времени на сон. Дополнительные школьные или социальные обязательства школы или колледжа могут привести к лишению сна.

Активный отдых включает телевидение, прослушивание музыки, компьютерные игры или интернет-серфинг.Эти действия могут нарушить режим сна вашего ребенка и привести к потере сна.

Когда ваш подросток страдает от нескольких других расстройств сна, включая синдром беспокойных ног или нарколепсию, это может сильно повлиять на его ежедневный сон.

Внезапные гормональные изменения могут сдвинуть часы вашего ребенка. Это может привести к задержке во сне, часто через 1-2 часа после времени регулирования. Долг сна, который он накапливает, не ложась спать, ведет к лишению сна (2).

[Чтение: советов, чтобы подростки питались здоровыми ]

Заключение исследования:

Согласно исследованию, проведенному исследователями сна, бессонница является одним из наиболее распространенных, но недостаточно признанных состояний здоровья среди подростков.Исследование проводилось среди подростков в возрасте от 13 до 16 лет.

  • Согласно результатам, почти треть подростков испытывают трудности с засыпанием.
  • Почти 94 процента подростков заявили, что им трудно уснуть хотя бы два раза в неделю.
  • Треть подростков в исследовании обнаруживают некоторые другие психические заболевания, которые приводят к бессоннице.
  • Ошеломляющие 17 процентов участвующих подростков имели клиническую бессонницу.У всех них были проблемы с засыпанием и сном, а недостаток сна мешает их повседневной жизни. (2)

[Читать: Эпилепсия у подростков ]

Симптомы бессонницы у подростков:

Если ваш подросток страдает бессонницей, у нее будут проявляться следующие симптомы:

  1. Ваш подросток может быть нехарактерно раздражительным - это один из наиболее распространенных признаков бессонницы, но часто ошибочно интерпретируется как обычное поведение подростков.
  1. Ваш подросток может жаловаться на то, что он не может заснуть или слишком много раз просыпается во время сна.
  1. Независимо от того, сколько спит твой подросток, он всегда будет уставшим. Она также может чувствовать головокружение или слабость и хочет лечь и отдохнуть.
  1. Ваш подросток может начать неуклюже и ему может быть трудно сосредоточиться на чем-либо. Она также может быть не в состоянии вспомнить вещи.
  1. Вы можете заметить серьезные перепады настроения у вашего подростка, начиная от тихих, приглушенных и слезливых глаз до агрессивных, громких и напористых.
  1. Ваш подросток может внезапно начать есть много или вообще не хотеть есть.

[Читайте: способов справиться с подростковыми колебаниями настроения ]

Лечение бессонницы у подростков:

Чтобы предложить эффективное лечение; врач сначала оценит различные факторы, которые могут быть причиной заболевания. В зависимости от образа жизни и деятельности вашего подростка врач может внести определенные изменения, которые повлияют на его образ жизни в целом. Врач может использовать следующий подход к лечению бессонницы у вашего подростка:

1.Оценка:

Врач сначала выявит любые факторы, способствующие нарушению сна вашего подростка. Это может быть один конкретный фактор или сочетание факторов. Врач может потребоваться оценить каждый фактор, чтобы понять наиболее важный из них.

2. Изменения в образе жизни:

Изменения в образе жизни могут помочь предотвратить и остановить кратковременную бессонницу, которая помогает вашему ребенку уснуть и уснуть. Врач может посоветовать вашему ребенку избегать сладких напитков, таких как кола, газированные напитки и любые сладкие продукты во второй половине дня.Попросите ее соблюдать режим сна, даже когда она не хочет спать, ей поможет. Ваш врач также может порекомендовать уменьшить объем упражнений и употребления тяжелой пищи по крайней мере за пять-шесть часов до сна.

3. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ):

Если у вашего ребенка хроническая или текущая бессонница, врач может порекомендовать КПТ или когнитивно-поведенческую терапию. Терапия направлена ​​на различные мысли и действия, которые могут нарушить сон вашего подростка. Это также поощрит вашего подростка к позитивным мыслям, которые могут вызвать сон.

[Чтение: Мигрень у подростков ]

4. Другие проблемы со здоровьем:

Если врач вашего подростка считает, что бессонница вызвана какой-то другой проблемой со здоровьем, он может сначала вылечить основную причину, а затем сон. вопросы.

5. Лекарство:

Врач может назначить лекарство в зависимости от тяжести состояния.

Бессонница - довольно распространенная проблема, которую можно решить с помощью своевременных изменений и лечения. Если ваш подросток тоже столкнулся с такой же проблемой сна, поделитесь своим опытом с другими мамами здесь.

Рекомендуемые статьи:
Была ли эта информация полезной? ,
Мальчик-подросток вынужден принимать эстроген в тюрьме без согласия родителей, увеличил грудь, иски - RT USA News

16-летнему мальчику был предписан прием эстрогена для лечения в ювенальном зале округа Лос-Анджелес. Сейчас его родители подают в суд, утверждая, что с ними никогда не консультировались и не знали о решении доктора.

Через два дня после того, как в июне прошлого года его арестовали и доставили в детский зал Истлейк, подросток, которого называют «J.Н.» в иске (его имя не разглашается, потому что он несовершеннолетний) был поставлен диагноз оппозиционно-вызывающее расстройство (ODD).

В отделении для несовершеннолетних врач назначил эстроген в качестве лечения этого расстройства, хотя в иске этот план описывается как «экспериментальный» с , так как ОДБ обычно решается с помощью терапии - и эстроген может иметь непредвиденные последствия, если его давать подростку. чьи уровни гормонов уже будут колебаться.

Медицинские записи показывают, что у 16-летнего был высокий уровень тестостерона, когда он входил в ювенильный зал, но это было бы типично для мужчины его возраста.

Также на rt.com «Угроза для сообщества»? Детройтскую студентку отправили в DETENTION CENTER во время пандемии за то, что она не сделала домашнюю работу

После 13 доз эстрогена (он должен был получить 30), у мальчика была диагностирована гинекомастия, которая представляет собой отек или увеличение ткани молочной железы у мужчин, когда уровень эстрогена слишком высок. Это состояние привело к тому, что другие лица в детском доме дразнили других, и у подростка также были перепады настроения и прыщи по всему телу.

Несмотря на то, что они несовершеннолетние, родители мальчика утверждают, что им не только никогда не сообщали о лечении эстрогенами, но им также не говорили ни о каком виде психического заболевания. Отец мальчика обнаружил, что его сын принимал таблетки через месяц после того, как он был заключен в тюрьму, и сразу же был в ярости.

«Когда я узнал, что ему давали таблетку, я сказал:« Почему они не спросили меня? », - сказал он. «Ему только 16, и они заставляли его взять его».

Мальчик утверждает, что даже ему не сказали, что это за лекарство, но он был проинформирован, что не может отказаться от него, и на него оказывалось давление со стороны персонала, в том числе его собственного сотрудника службы пробации.

На вопрос о том, остается ли врач Дэнни Ванг, который назначил сомнительное лечение и поставил первоначальный диагноз, до сих пор работающим, представитель Департамента здравоохранения только сказал, что его текущий статус - «конфиденциальный вопрос персонала», Los Angeles Times сообщили. Ван впервые начал работать в округе в 2012 году.

Также на rt.com «Системный сбой»: 16-летняя девочка умерла в тюрьме для несовершеннолетних, поскольку сотрудники ничего не делали

Ван и Дэвид О, медицинский директор Службы здравоохранения суда по делам несовершеннолетних, названы конкретно в иске, поданном в прошлом месяце, в качестве обвиняемых вместе с самим округом.По словам отца мальчика, он напрямую общался с О, который признался, что Ван допустил «ошибку».

Теперь, начиная с апреля, в ювенальном зале подростку, находящемуся в центре разгрома, потребуется операция для устранения негативных физических последствий лечения. Говорят, что он страдает от беспокойства. «Он как другой человек», - сказал его отец.

Наблюдательный совет округа Лос-Анджелес в прошлом месяце проголосовал за восстановление финансирования Комиссии по надзору за условно-досрочным освобождением (POC) по обвинениям в том, что система чрезмерно лечит и диагностирует подростков, что означает усиление надзора.В исследовании, проведенном в 2015 году, было обнаружено, что более 90 процентов детей, находящихся под наблюдением округа Лос-Анджелес в рамках службы пробации, имеют диагноз психического здоровья, причем многие из этих «расстройств настроения» , которых лечили лекарствами.

Уэсли Оучи, адвокат, представляющий назначенный подростку эстроген, сказал WitnessLA, что незначительный контроль в системе может означать, что в его иске будут показаны другие подростки, получившие «экспериментальных» методов лечения , аналогичных его клиенту, которые он называет «потенциально преступными».”

Если вам понравилась эта история, поделитесь ею с другом!

.
Почему 14 самый рискованный возраст для подростка

Самый опасный возраст - 14.

Если вы знаете каких-либо подростков, это может и не быть неожиданностью, но исследования подтвердили, что риск в пиковые моменты наступает именно в этот момент в середине подросткового возраста.

«Мы рассчитали, что возраст, в котором наша группа участников делала наибольшую долю выбора риска, составлял 14,38 года», - пишет нейробиолог Лондонского университетского колледжа Сара-Джейн Блейкмор в своей новой книге «Изобретая себя: тайная жизнь подросткового мозга» (По связям с общественностью).

Начало полового созревания (около 11 или 12) до позднего подросткового возраста / ранних 20 лет приводит к множеству изменений мозга и поведения.

Сканирование мозга показало, что подростки не только более склонны к смущению, но и реже реагируют на наказания и более визуально креативны, чем взрослые.

Знание нейробиологии, стоящей за развитием мозга, должно помочь нам лучше понять, воспитать, учить и общаться с теми, кто находится на пороге взрослой жизни. «Мы не должны демонизировать этот период жизни.Мы должны это понимать, развивать и праздновать », - пишет Блейкмор.

Вот еще несколько идей о мозге подростка из ее книги:

Они больше смущены

Родители, это не ваше воображение - подростки более физически смущены (часто вами). Гарвардское исследование 2013 года отсканировало участников в сканерах МРТ, а затем предупредило их, что пэр наблюдает (в действительности не было пира). «Наблюдаемые» подростки проявляли большую активность в своей медиальной префронтальной коре, области мозга, связанной с «размышлениями о себе», пишет Blakemore.Даже их кожа открыла внутреннюю суматоху. Подростки производили больше пота, когда думали, что за ними наблюдают.

Подростки не всегда рискуют, но они делают, когда они с друзьями

В симуляционной игре за руль просили разные возрастные группы как можно быстрее объехать трассу, при этом следуя светофору. Желтые огни представляли собой рискованный выбор - у вас больше шансов стать причиной несчастного случая и потерять время и очки. Подростки в возрасте 13-16 лет почти в два раза чаще запускают желтые огни, играя в игру на глазах у друзей.Интересно, что не было никакого увеличения желтого света, бегущего, когда они играли один. «Это означает, что подростки не всегда рискуют, вопреки стереотипам», - пишет Блейкмор.

Рискованное поведение продолжается в наши первые 20 лет

Карточная игра с оценкой риска - одна колода карт считается «рискованной» колодой с большими выплатами и еще большими потерями, а другая - «стабильным заработком» - показала, что подростки 14–21 чаще выбирают рискованную колоду колода. «Эта возрастная группа предпочитала и сохраняла пакет рисков, хотя в конечном итоге потеряла им деньги.«Дети и взрослые были более склонны придерживаться стабильных заработков.

Даже подростковые мыши испытывают давление со стороны сверстников

Исследование 2014 года на грызунах показало, что мыши-подростки пьют больше алкоголя (да, очевидно, мыши попадут в соус), если они окружены другими мышами-подростками. Это не относится к взрослым мышам, которые пьют одно и то же, независимо от того, с кем они.

Половое созревание делает число на мозг

Серия тестов памяти, проведенных в 1980-х годах, показала, что к 12 годам в памяти возникают «провалы».Результаты 2000 года подтвердили, что 11–12-летние были на 15 процентов медленнее, чем 10–11-летние, когда их попросили идентифицировать эмоции на фотографиях лиц. «Мы еще не понимаем причины возможного падения. , , Возможно, что значительные изменения в половых гормонах в это время могут вызвать изменения в схемах мозга », - пишет Блейкмор. Это подтверждает свидетельство «образовательного спада» в раннем подростковом возрасте, между 12 и 14 годами, когда у некоторых учеников, как правило, хуже в школе.

Они плохо отфильтровывают эмоциональную информацию

Исследование, проведенное в 2007 году в Национальном институте здоровья, показало, что подростки хуже игнорируют эмоциональные сигналы, чем взрослые.В исследовании было предложено две группы, одна в возрасте от 9 до 17 лет, другая от 25 до 36 лет, чтобы посмотреть страшные лица в сканерах МРТ. «По сравнению со взрослыми дети и подростки показали более высокую активацию двух областей лобной коры, когда их просили смотреть на испуганные лица, чем когда их просили смотреть на нейтральные лица», - пишет Блейкмор. Это не изменилось, когда им сказали сосредоточиться только на «неэмоциональном аспекте» - носе (страх обычно передается через глаза), как это было у взрослых.«Это говорит о том, что мозг подростка отслеживает эмоциональные и пробуждающие стимулы в окружающей среде, даже когда человека просят сосредоточиться на неэмоциональных стимулах», - пишет она.

Подростки реже учатся на наказаниях

В 2016 году Блейкмор обнаружил, что подростки «реже учатся на наказании». В исследовании она попросила две группы - от 12 до 17 и от 18 до 32 - выбрать символы, которые (они выучат со временем) были связаны с наградами и наказаниями.В то время как обе группы были одинаково хороши в выявлении победителей, подросткам было намного хуже в выявлении проигравших. Это говорит о том, что «основанный на вознаграждении подход, а не наказание, с большей вероятностью может принести пользу обучению подростка», - пишет Блейкмор.

Они более креативны (в некоторых отношениях)

Исследования показали, что зрительная креативность часто самая высокая в подростковом возрасте. Хотя взрослые лучше справляются с «словесно расходящимся» мышлением (например, «назовите различные варианты использования кирпича»), средние подростки (в возрасте 15 и 16 лет) лучше справляются с «визуально расходящимися» тестами (например, «составляют сходство между разные рисунки »), чем младшие подростки и взрослые.«Творчество все еще развивается в подростковом возрасте», - пишет Блейкмор. «Подростки креативны, их мозг пластичен и податлив, и они быстро учатся».

,

Выход из дома | подростковая дилемма

Фокус: An расширенный средний уровень английского ресурса.

«Дом англичанина - его замок»; так гласит старая пословица. «Дом», пожалуй, самая важная вещь в жизни человека - «дом» милый дом ", как говорится. Но в британской подростковой культуре дом имеет давно рассматривается как место, чтобы уйти, а не место для жизни. И в то время как возраст независимости для многих молодых людей становится позже и позже стремление к независимости развивается у молодых и младший возраст.
Уходя домой впервые всегда был трудным поворотным моментом в жизни; сегодня трудности возможно, больше, чем когда-либо прежде.

(если словарный справочник не отображается (некоторые смартфоны), см. руководство внизу этой страницы)

Раздел 1 Задний план.

ПОДРОСТНАЯ МЕЧТА

Почти каждый 16-летний думал о выходе из дома.
Много подростки мечтают покинуть дом, но реальность часто может быть намного сложнее, чем они себе представляют.Многие думали об этом, время от времени, для лет; некоторые мечтали о независимости с двенадцати лет, или даже моложе. Выход из дома является частью подростковой мечты.
Недавно опрос «Социальные отношения молодежи» попросили британских подростков мнения об уходе из дома. Сорок девять процентов детей в возрасте от 12 до 15 лет считал, что подросткам следует разрешить покинуть дом в возрасте 16; еще 12% сказали 17, а 8% сказали «когда хотят». Только 23% молодые подростки считали, что должны жить дома пока им не исполнилось 18 лет!
Тем не менее, подростковая мечта, кажется, вступает в конфликт с опыт реальной жизни; когда тот же вопрос был задан 18 и 19-летние почти половина ответили, что подростки не должны выходить из дома до 18 лет.
Тем не менее, выход из дома является частью процесс взросления. Многие подростки уезжают учиться, тренироваться или искать работу в другой город или город, возвращаясь домой, когда заканчиваются деньги. другие уйти, потому что они просто хотят выйти. Большинство, особенно молодые, рады вернуться домой позже; для небольшого числа выход из дома является окончательный перерыв.

ДОМАШНИЙ ИЛИ БЕЗДОМНЫЙ?

Каждый год тысячи молодые люди в Британии уходят из дома в поисках лучшего или большего захватывающая жизнь; многие из них отправляются в Лондон, привлеченные яркими огни, ночная жизнь, молодость сцена и надежда на поиск работы.
16-летние, которые покидают школу с небольшим или никакие квалификации не находят очень трудным получить работу; действительно, в некоторых Британские города, особенно на севере, найти работу почти невозможно для неквалифицированных людей, особенно молодежи. В Лондоне, однако, меньше безработицы и больше рабочих мест; и хотя никто воображает, что улицы столицы "вымощены золотом" (как в легенда), многие подростки пробиваются в столицу, надеясь создать новый дом самостоятельно.
Хотя там действительно больше рабочих мест Лондон, чем в большинстве других городов, они не всегда хорошие рабочие места, и мечта уйти из дома и найти работу часто оказывается только то; мечта.
Многие возвращаются домой; некоторые становятся бездомными.
Бездомность не новая проблема, и есть много ассоциаций, которые помогают бездомным найти жилье. И хотя в целом все меньше людей приезжают в Лондон в поисках новая жизнь, число молодых людей, делающих это, резко возросло; причины их появления тоже изменились.
Крупнейшая благотворительная организация Лондона, Centrepoint, сообщил, что причины бездомности среди подростки изменились; вместо того, чтобы выходить из дома из-за "факторов тяги" (привлекательность Лондона, надежда на работу) все больше и больше молодых люди теперь выходят из дома из-за "толчка факторы ", жертвы разбитых дома, бедность или физическая агрессия.
Это все часть нашего меняющегося общества. В 1961 году только около 5% детей (около полумиллиона детей) в Британия жила в семье с одним родителем семьи; в 2013 году 22% детей, то есть три миллиона детей, жили в неполных семьях. Семьи с одним родителем обычно беднее традиционных семей.
Даже подростки с заботливыми родителями и Прекрасные дома мечтают покинуть дом. Дети в бедных или агрессивных домах мечтать тоже; в их ситуации неудивительно, что они могут хотеть чтобы их мечты сбылись.

Раздел 2 Подростки говорят.

Три подростковых рассказа

SIMON: ОСТАВЛЕНИЕ ДОМА

«Хоум ХОРОШО!" говорит Саймон. «На самом деле, насколько я обеспокоен тем, что это лучший место, чтобы быть, даже если вы не всегда можете делать то, что вы хотите! Если ты живешь в дома, вы должны соблюдать несколько правил, это очевидно; но мои родители довольно терпимы на самом деле! Я полагаю было бы иначе, если бы они попытались запри меня или что-то в этом роде, но они этого не делают. Это вопрос уважения .. Они оставляют меня в этом; таким образом, все счастливы! Кроме, это много легче жить дома, если сможешь.Вы готовите еду и ваши мытье сделано для вас; и это намного дешевле, чем жить на твой собственный! Я уйду, когда пойду в университет, но я прийти домой в отдых. Почему бы и нет: ведь это не дом? Это?"

САРА : Вытащил

Был один апрельский вечер, когда Сара решил уйти из дома. Не то чтобы ей не нравился ее дом; даже не что у нее было много споров с ее родителями. Как семья, каждый ладили довольно хорошо вместе; но в маленьком городке Дорсет Крюкерн, там было не так много работы.Кроме того, Сара на самом деле не жила в Крюкерне, но в деревне, где было еще меньше делать. Ей надоела школа слишком. Хотя она очень хорошо сдала экзамены в GCSE, она не выбрал правильные предметы для "А" уровень и разочаровался.
Ее родителям понравилась деревенская жизнь; ей отец, бизнесмен, всегда путешествовал и с удовольствием возвращался по выходным в мир Дорсет; у ее матери был неполный рабочий день в городе. Ее старший брат был в университете, ее 14-летняя сестра была, по словам Сары, «неприятностью».
«Я просто хотела уйти», - говорит Сара. "Я чувствовал себя слишком запутанным; и это было так скучно. Поэтому я решил приехать в Лондон. На время Я продаю бусы, но я тоже ищу подходящую работу ".
Сара одна из счастливчиков. Ей родители дают ей пособие пока она не найдет работу, и она живет с двумя другими девушками в квартире в Хэмпстед. Она артистична, она не курит и не принимает наркотики, и может говорите разумно. Она, вероятно, устроится на работу довольно быстро.
«Я рада, что ушла из дома», - говорит она. "Я 18 сейчас, и я отвечаю за свою собственную жизнь.Я хожу домой довольно часто; но я предпочитаю жить своей собственной жизнью. "

ДАРРЕН: PUSHED

Даррен утверждает, что он был вытолкнул из своего дома.
«Я жил с мамой и двумя братьями в Бедфорд, но я больше не мог этого выносить. У моей мамы не было работы, и она всегда кричала на нас. Я был на попечении в течение трех лет. Затем я вернулся, чтобы жить с моим мама. В конце концов я просто решил бросить. Я не хочу возвращаться; не на какое-то время ".
В прошлом году Даррен был жить в общежитии для бездомных, и в данный момент он делает учебный курс, чтобы стать строителем.
"Там много работы в строительной отрасли в Лондоне прямо сейчас, - говорит он, - поэтому я должен получить работу довольно легко. Тогда я получу Я подходящее место для жизни. Я хотел бы иметь свое собственное место. Правильный дом мой, так сказать. Я не могу сказать, что у меня действительно когда-либо был дом до. "


Раздел 3 Жить в школе.

в пути ШКОЛА

Часто в Британии родители отправляют их дети, чтобы построить новый дом, вдали от дома.В школе.
На протяжении сотен лет "школы-интернаты" сыграли важную роль в британской жизни.
Конечно, не для всех; далеко от Это. Но школы-интернаты являются частью культуры среднего класса, особенно на юге Англии, где почти 30% всех 17-летних средние школы платные независимые школы. В 2017 году более 70000 учеников в Британии границы
Многие родители (и дедушки) спасают деньги на годы, чтобы иметь возможность отправлять своих детей в интернат школа.
«Мой папа работал летным инструктором в Саудовская Аравия в течение десяти лет, "объясняет Никки." Он спас столько, сколько он мог бы отправить меня и мою сестру в хорошую школу. Он мог бы потратить это на другие вещи; например он мог бы купить большую БМВ, но мы была та же машина в течение пяти лет, VW, и это был подержанный, когда мы купил его. "
По классическим изображениям, интернат школы - спартанские места с холодными спальнями и строгими правилами; но изображение больше не соответствует действительности.
«Я начал посадку, когда мне было 14 лет», говорит Уильям; «Худшее в этом было в первые несколько недель, когда это было все новое и странное. Но теперь я чувствую себя намного более независимым.
Я люблю приходить домой для детей, но мне нравится это тоже в школе. Это не так, как раньше, с большими холодными общежитиями и телесное наказание! Конечно, вы должны соблюдать правила; но это часть жизни! "

Для молодых людей, которые не могут «уйти» в школа, университет предлагает шанс вырваться на свободу
Хотя во многих частях Европы студенты как правило, учатся в университетах и ​​колледжах рядом с домом, британцы Традиции очень разные.
«Я, конечно, не хотел бы идти в колледж в моем родном городе ", говорит Том." Одна из замечательных вещей о ходить в университет это то, что ты уйдешь из дома! Университеты набирают на национальном уровне, и когда вы подаете заявление, Вы обычно обращаетесь в несколько разных университетов. Вы выбираете свой университеты за курсы, которые они предлагают, а не потому, что они рядом с вами домой.
Я иду домой, чтобы увидеть своих родителей в праздники, но это все. Насколько я понимаю, я ушел из дома сейчас. Я, конечно, не хотел бы возвращаться домой по выходным! Вот когда случается всякое!"


Альтернативное слово руководство
A уровней : экзамены, сданные в конце средней школы - пособие: некоторые деньги - , применяются : быть кандидатом - бус, : дешевые цветные камни - кроме того: также - доска: жить в школа 24 часа в сутки - перерыв : полное изменение - сломанный дом: разбитая семья - в обслуживании : заботятся местные социальные службы - забота: кто любит и помочь своим детям - , благотворительность : организация, которая помогает людям - претензий : скажем - конфликт с : Контраст с - и : ограничено, закрыто - , окончательно : постоянный, полный - разочарован : она потеряла свои надежды, потеряла свои мечты - наслаждалась: любила - постоянно возрастала: постоянно растет - сыт по горло : надоело, недовольно - , плата : деньги - , GCSE : национальные экзамены в возрасте около 16 лет - повзрослейте: станьте взрослый - , общежитие : дом - экземпляр : пример - и : время от времени - , всего : в целом - , процесс : система, рутина - , ряды : линии, номера - , рекруты : привлечь студентов - пробежек из : отделки - из вторых рук: не новый - искать : искать - , одиночный, : только один - спартанский : без всякой роскоши - опрос : учеба - баллов, : предположим, представьте - , торговля : профессия - , безработица : отсутствие работы, люди без работы - орут: кричат ​​- молодежная сцена: клубы, места встреч и другие вещи, которые привлекают молодежь -

Вернуться к указателю сайта Linguapress



Печать: Оптимизировано для печати А4
Copyright © Linguapress.Не копировать этот документ на любой другой веб-сайт.

Копирование разрешено для личного изучения или учителями для использования со своими ученики

студент Рабочий лист

дома или бездомный?

Найти слова или выражения в статье, которые означают

Другие идеи?
Учителя EFL: помогите развить этот ресурс, внеся дополнительное обучение материалы или упражнения.
Нажмите здесь для дальнейшего детали

Это обучение ресурс это © Copyright Linguapress 1997 - 2020.
Обновлено по статье, опубликованной в Freeway, уровень Intermediate. английский тележурнал.
Перепечатка на других сайтах или в печати не разрешена

,