Безопасное поведение беременной женщины: Правила поведения беременных женщин в дородовой период для успешного родоразрешения

Правила поведения беременных женщин в дородовой период для успешного родоразрешения

Любое действие или привычки женщины во время беременности будут влиять на физическое и эмоциональное благополучие не только матери, но и ребенка. Очень важно на это время заручиться поддержкой своего партнера и близких родственников. Кроме того, обязательно нужно прислушиваться к рекомендациям врача. Приведем несколько полезных правил и рекомендаций.

1. Отказ от алкоголя

Алкоголь, который употребляет будущая мать, вместе с кровотоком попадает в плаценту. Частое потребление спиртных напитков во время беременности напрямую влияет на развитие плода: замедляет его рост, прибавку в весе и пр. Впоследствии у будущего ребенка могут наблюдаться нарушения умственного развития и различные проблемы со здоровьем. Спиртные напитки, употребляемые во время вынашивания малыша, чаще всего являются причиной большинства врожденных дефектов. Регулярное потребление алкоголя во время беременности может привести к выкидышу, преждевременным родам и рождению мертвого малыша.

 

2. Отказ от курения

Женщины, мечтающие о здоровой беременности, не должны курить ни до, ни во время, ни после родов и всячески избегать пассивного курения. Эта привычка существенно повышает процент возникновения самопроизвольного аборта. Помимо этого, курение негативно влияет на сердечный ритм плода и беременность в целом. Курящие женщины часто рожают детей с малым весом и разными опасными заболеваниями. Курение (в том числе, и пассивное) усиливает признаки токсикоза во время беременности, может спровоцировать вагинальное кровотечение и отслойку плаценты.

 

3. Сбалансированная диета

Пожалуй, одно из самых важных «золотых» правил в беременность — есть здоровую еду. Без правильной и сбалансированной диеты будущим мамам будет нелегко выносить здорового малыша. Продукты, которые потребляет женщина во время беременности, оказывают непосредственное влияние на здоровье еще не родившегося ребенка. Диеты с правильно подобранными сочетаниями продуктов помогут улучшить развитие мозга плода и снизить риск многих заболеваний будущего малыша. Здоровая органическая еда сможет защитить женщину от анемии и токсикоза.

Многие исследования показывают, что питание матери во время зачатия влияет на ДНК ее ребенка. Однако, несмотря на распространенные народные советы, во время вынашивания малыша не стоит есть за двоих. Это приведет к сильному набору веса, что вредно и для ребенка, и для мамы. Хорошо включить в ежедневный рацион орехи, фрукты, овощи, свежую рыбу. А вот от кофе лучше отказаться и заменить его водой, компотом из сухофруктов и зеленым чаем.

Для того чтобы защититься от инфекций, беременным желательно отказаться от определенных продуктов (непастеризованное молоко, сырые яйца и плохо прожаренные рыба или мясо). Кроме того, из ежедневной диеты следует исключить копчености и сырые морепродукты. Стоит помнить, что любое инфекционное заболевание мамы может нанести серьезный вред плоду. Не нужно пренебрегать правилами гигиены: следует регулярно мыть продукты и руки перед употреблением, хорошо промывать посуду и разделочные доски.

 

4. Регулярная физическая активность

Физические упражнения во время беременности помогают поддерживать здоровье мамы и плода. Они избавляют от многих проблем, характерных для этого периода, например, запора, отеков ног и плохого сна. Благодаря регулярной, но умеренной физической активности поддерживается достаточно высокий уровень энергии. Спорт подготавливает женщину к предстоящим родам. Многие мамы, которые занимались физкультурой в беременность, гораздо быстрее приходили в форму после родов. Хорошими вариантами для беременных женщин являются йога, плаванье, ходьба. Но перед тем, как заниматься спортом, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

 

5. Упражнения для тазовых мышц

Специально разработанные упражнения Кегеля помогут существенно укрепить мышцы, поддерживающие мочевой пузырь и влагалище. Это облегчит процесс прохождение плода и ускорит восстановление после родов. Для этого нужно научиться сокращать мышцы тазового дна без участия ног и мышц живота. Удерживать мышцы тазового дна в сокращенном состоянии до 5-7 секунд, а затем расслаблять. После пятисекундного отдыха повторять (10 раз за один подход). В день полезно выполнять процедуру до трех подходов. Не стоит делать данные упражнения при опорожнении мочевого пузыря, ведь в этом случае увеличивается риск заражения мочевыводящих путей.

 

6. Хороший сон и полноценный отдых

Беременность влечет за собой серьезные гормональные изменения в организме, которые нередко приводят к усталости и быстрой утомляемости. По этой причине будущие мамы должны получать полноценный отдых. Качественный сон нужен для нормального развития ребенка. Если мама спит плохо и недостаточно, то у нее могут быть проблемы во время всей беременности и родов. Энергия необходима для здоровья будущей мамы и ее малыша.

 

7. Прием необходимых добавок и витаминов

Для удовлетворения потребностей беременной женщины в необходимых питательных веществах ей помимо здоровой диеты полезно принимать определенные добавки, предписанные ей врачом. Это могут быть витамины или микроэлементы. Например, фолиевая кислота очень важна для развития нервной трубки, а железо для поддержания роста плода. Для правильного развития костной системы у детей, рекомендуется также включать в рацион добавки с кальцием. Омега-3 жирные кислоты способствуют развитию мозга плода. Оптимальный вариант — подобрать комплекс витаминов, специально разработанный для беременных.

 

8. Управление стрессом

Хронический стресс способен снизить кровоток к плаценте, что уменьшает доступ питательных веществ к ребенку. Он также может стать непосредственной причиной преждевременных родов из-за обильного высвобождения гормонов, что вызывает сокращение матки. Исследования доказали непосредственную связь умственного развития ребенка и пережитого стресса у матери в период беременности. В борьбе со стрессом прекрасно помогают медитация, дыхательные упражнения и поддержка близких.

 

9. Отказ лекарств и средств, опасных в период беременности

Беременным не стоит принимать лекарственные препараты и народные средства по собственному усмотрению. В любом случае, прежде всего, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Все, что попадает в организм будущей матери, проникает в плаценту, а затем и непосредственно в тело еще не родившегося ребенка. Некоторые лекарства имеют противопоказания и в беременность принимать их не следует. Даже привычные препараты от простуды могут быть опасны для развития плода, поэтому перед их приемом важно поговорить с доктором.

 

10. Защита от простудных заболеваний

Грипп и простуда могут оказать серьезное влияние на беременность и спровоцировать ее осложнения, в том числе и преждевременные роды. Будущим мамам нужно укреплять иммунитет и воздерживаться от общения с людьми, больными ОРВИ, гриппом или другими вирусными или бактериальными заболеваниями. Чтобы уменьшить вероятность простуды, беременным нужно одеваться по погоде и в холодное время года не выходить из дома без головного убора.

 

На базе УЗ «Малоритская ЦРБ» в женской консультации оказывается консультативная помощь беременным женщинам в соответствии с графиком работы. В случае возникновения экстренных ситуаций в ночное время и выходные дни, при обращении пациентки в приемное отделение УЗ «Малоритская ЦРБ», квалифицированная помощь акушером-гинекологом оказывается в соответствии с графиком дежурств на дому. 

 

По вопросам безопасности пациентов, в том числе беременных, можно обращаться по телефону «ГОРЯЧЕЙ ЛИНИИ» ежедневно с 14.00 до 16.00 (кроме субботы и воскресенья). 

«Школа для родителей (во время беременности)»: «Школа матерей»

В БУ «Президентский перинатальный центр» Минздрава Чувашии на базе консультативно-диагностического отделения в рамках «Школы для  родителей» действуют «Школа матерей» и «Школа отцов».

Программа занятий «Школы матерей» рассчитана на 6 недель.

Основные цели и задачи:

• организация медико-психологического сопровождения семьи во время беременности, родов, послеродового периода, периода новорожденности;
• пропаганда медико-гигиенических, психологических знаний, воспитание нравственной культуры родительства;
• формирование активной позиции родителей по отношению к своему здоровью и здоровью своего ребенка в течение беременности и в родах;
• формирование ответственности родителей за духовно-нравственное, психическое и физическое развитие  ребенка;
• формирование культуры отношений матери и ребенка;
• теоретический анализ подходов к процессу формирования ответственного родительства.

Занятия состоят из теоретической и практической частей, гимнастики для беременных, просмотра видеофильмов по теме занятия.

Теоретические занятия включают в себя вопросы беременности, настрой на правильную работу женщины в родах, вопросы взаимоадаптации матери и ребенка в послеродовом периоде, вопросы грудного вскармливания, безопасности.

Практические занятия направлены на вырабатывание навыков правильного дыхания в родах, ухода за ребенком, пеленания, купания, безопасного поведения и др.

Занятия ведут врачи-акушеры-гинекологи, врач-психотерапевт, врачи-неонатологи, врачи и инструкторы ЛФК. 

Занятия в «Школе матерей» проходят с соблюдением необходимых санитарно-эпидемиологических требований ежедневно по будним дням с понедельника по пятницу в кабинете №221 консультативно-диагностического отделения.

Занятия проводятся ежедневно с понедельника по четверг с 11:15, по пятницам — с 12:00.

В программе:

• Подготовка к родам: теоретические занятия: настрой на роды, практические занятия: отработка навыков дыхания и поведения в родах;
• Обучение навыкам ухода за ребенком, пеленание;
• Подготовка к организации грудного вскармливания;
• Профилактика послеродовых состояний нарушения адаптации.

Структура занятий

• Гимнастика –                         11:15 – 12:00
• Видеофильм –                       12:00 – 12:30
• Лекция – беседа –                 12:30 – 14:00

Через неделю от начала теоретических занятий можно начинать посещать практические занятия по выработке навыков дыхания в  родах      —       10:00 – 11:15.

Запись по телефону: 8 (8352) 58-20-73 (регистратура) или в каб. №221, контактное лицо — Емешева Людмила Юрьевна, врач-психотерапевт.

Подробнее о занятиях в «Школе матерей»

Темы лекций-бесед

 Психотерапевт

• «Какая я беременная?» Знакомство со своими эмоциональными и телесными реакциями. О терпении и нетерпеливости. Об эмоциональной лабильности. Как стать спокойной? О «правильном» дыхании.
• Что такое материнство? Как быть готовыми к рождению ребенка? Учимся общению с ребенком. Воспитание до рождения.
• Послеродовые дискомфортные состояния. «Депрессия» или «трудности адаптации»?
• Поговорим о кормлении грудью. Психосоциальные аспекты.

 Педиатр

• Физиологические особенности новорожденного.
• Грудное вскармливание. Для чего оно? Вопросы грудного вскармливания и их решение.
• Прогулка, купание и закаливание детей. Профилактические прививки.
• Пеленание. Уход за новорожденным.

 Акушер-гинеколог

• Физиологические изменения организма женщины во время беременности. Питание, гигиена, режим беременной женщины.
• Предвестники и периоды родов.
• Особенности послеродового периода. Гигиена. Питание. Режим. Контрацепция.

Практические занятия

Темы занятий:

• «Больно» или «трудно»? Философия родов. Роды – это «конец» или «начало»?
• О правильном дыхании в родах и не только. Почему мы так дышим? Приемы дыхания и поведение в родах. Потужной период.
• Сценарий родов.
• Что значит правильно кормить грудью? Как воспитать смелого и счастливого ребенка?
• О любви. Отношение в семье вдвоем и когда появляется третий. «Сказка о моей семье».
• Пеленание, уход за новорожденным ребенком.
• Совместный труд в родах медицинского персонала и роженицы.

Новости по теме:

«Школа матерей»: в Президентском перинатальном центре рассказали о пользе грудного вскармливания>>

СУ СКР по Чувашии призывает родителей быть предельно бдительными и не оставлять детей у открытых окон>>

Родители, не оставляйте детей без присмотра!>>

Осторожно, открытое окно. Памятка родителям>>

#ДорогиДляЖизни: Безопасность на дорогах — в центре внимания>>

В Чувашской Республике стартовал проект «Детство без опасности»>>

В Президентском перинатальном центре стартовал проект Детство без опасности»>>

В Чувашской Республике стартует проект «Детство без опасности»>>

В Президентском перинатальном центре Минздрава Чувашии продолжает работу «Школа матерей»>>

«Школа матерей» Президентского перинатального центра Минздрава Чувашии учит отвественному родительству>>

Ответственное родительство поможет избежать несчастных случаев с детьми>>

«Школа матерей»: готовимся к рождению здорового ребенка>>

Памятка для родителей «Профилактика младенческой смертности»>>

После новогодних праздников возобновила работу «Школа матерей»>>

Питание женщины во время беременности

Здоровая диета является важной частью здорового образа жизни в любое время, но особенно она важна, если вы беременны. Здоровое питание помогает вам чувствовать себя хорошо и дает вашему ребенку необходимые питательные вещества.

Здоровое питание часто означает просто изменение количества различных продуктов, которые вы едите, чтобы разнообразить свой рацион, а не отказ от всех любимых блюд.

Иногда беременные женщины чувствуют себя более голодными, чем обычно, но это совсем не значит, что нужно «есть за двоих», даже если вы ожидаете двойню или тройню. Беременным женщинам не нужно потреблять вдвое больше пищи или удваивать количество калорий. В первом триместре потребности в калориях у женщин, в основном, такие же, как и до беременности. Общее количество калорий, которое необходимо в день во время беременности, зависит от роста женщины, ее веса до беременности и от того, насколько она физически активна. 

Считается, что женщины с недостаточным весом, у которых индекс массы тела (ИМТ) ниже 18,5, должны набрать за время беременности от 12,7 до 18 кг; женщины с нормальным весом, имеющие ИМТ от 18,5 до 24,9, должны набрать от 11,3 до 15,8 кг; женщины с избыточным весом, имеющие ИМТ от 25,0 до 29,9, должны набрать от 6,8 до 11,3 кг. Женщины, у которых ИМТ составляет 30,0 и выше, должны набрать от 5 до 9 кг.

В среднем беременные женщины набирают от 1 до 4,5 кг всего в течение первого триместра беременности. Женщины с недостаточным весом и нормальным весом должны набирать в среднем около 450 г каждую неделю во время второго и третьего триместров беременности, а женщины с избыточным весом и ожирением — около 230 г каждую неделю во втором и третьем триместрах беременности.

Здоровый завтрак необходим каждый день, потому что он поможет вам избежать перекусов продуктами с высоким содержанием жира и сахара.

Если будущая мать испытывает утреннее недомогание, самая большая ошибка, которую она может совершить, — это думать, что если она не будет есть, то ей станет лучше. Чаще всего утреннее недомогание вызвано гормональными изменениями или снижением уровня сахара в крови. Тошнота и рвота, особенно в течение первых трех месяцев беременности, (которые на самом деле могут наблюдаться в любое время суток) – довольно распространенная жалоба. Чтобы облегчить недомогание, лучше есть небольшое количество продуктов, которые не имеют запаха, так как запахи также могут вызвать тошноту.

У беременных женщин нередко возникает внезапное желание или сильная неприязнь к отдельным пищевым продуктам. Часто такие желания — это способ организма сказать, что ему нужно определенное питательное вещество, например, больше белка или дополнительных жидкостей.

Итак, при беременности на столе обязательно  должны присутствовать следующие пять групп продуктов: фрукты, овощи, нежирный белок, цельное зерно и молочные продукты.

Рекомендуется заполнять половину своей тарелки фруктами и овощами, четверть – цельнозерновыми продуктами и четверть — источником постного белка, а также употреблять молочные продукты при каждом приеме пищи.

Беременные женщины должны сосредоточиться на фруктах и ​​овощах, особенно во втором и третьем триместрах. Следует употреблять от пяти до десяти порций фруктов и овощей размером с теннисный мяч каждый день. Эти яркие продукты с низким содержанием калорий богаты клетчаткой, витаминами и минералами.

В питании беременных женщин белок должен присутствовать в каждый прием пищи. Богатые белком продукты это мясо, птица, рыба, яйца, бобы, тофу, сыры, молоко, орехи и семена.

Пищевые продукты из цельного зерна являются важным источником энергии в рационе, а также содержат клетчатку, железо и витамины группы В. По крайней мере половина углеводов, употребляемых беременной женщиной каждый день, должна поступать из цельнозерновых продуктов, таких как овсянка, макароны и хлеб из цельного зерна коричневый рис.

Беременной женщине нужно от 3 до 4 порций молочных продуктов в день. Молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, являются хорошими диетическими источниками кальция, белка и витамина D.
К пищевым продуктам, употребление которые необходимо ограничить или исключить, относятся кофеин, алкоголь, некоторые виды рыбы.

Потребление менее 200 мг кофеина в день, то есть количество, которое содержится в одной чашке кофе, обычно считается безопасным во время беременности.
Рыба является хорошим источником постного белка, а некоторые виды рыбы, в том числе лосось и сардины, также содержат омега-3 жирные кислоты — полезные для здоровья жиры. Однако в некоторых видах рыбы обнаруживается довольно высокое содержание ртути. К таким видам относятся белый тунец (альбакор), рыба-меч, акула, скумбрия, марлин. В этих видах обнаруживается высокое содержание метилртути, и их следует избегать во время беременности, поскольку метилртуть является токсичным химическим веществом, которое может проникать через плаценту и быть вредным для развивающегося мозга, почек и нервной системы будущего ребенка.

Также следует избегать употребления алкоголя во время беременности. Интенсивное употребление алкоголя матерью во время беременности связано с расстройствами алкогольного спектра плода, группой состояний, которые могут включать физические проблемы, а также трудности в обучении и поведении у младенцев и детей.

Следует ограничить употребление продуктов с высоким содержанием сахара, жира и соли. К таким продуктам относятся сливочное масло, маргарины, заправки для салатов, сливки, шоколад, чипсы, печенье, выпечка, мороженое, пирожные, пудинги и газированные напитки. Сахар содержит калории, не предоставляя никакой пищевой ценности, и способствует увеличению веса, ожирению и разрушению зубов. Избыток насыщенных жиров может увеличить количество холестерина в крови, и повысить вероятность развития сердечных заболеваний. Ограничьте продукты, содержащие добавленную соль, и не добавляйте соль при приготовлении пищи или в готовое блюдо.
Если вы проголодались между приемами пищи, не ешьте закуски с высоким содержанием жира и/или сахара, такие как сладости, печенье, чипсы или шоколад. Вместо этого выберите бутерброды или питу из цельного зерна с начинкой из тертого сыра, запеченой курицы, пюре из тунца, лосося или сардин или салат из овощей,обезжиренный йогурт, хумус с цельнозерновым хлебом или с овощными палочками, курагу, инжир или чернослив, овощные или бобовые супы,несладкие хлопья для завтрака, кашу с молоком, молочные напитки или несладкие фруктовые соки, свежие фрукты, запеченную фасоль на тосте или печеный картофель.

Соблюдайте правила приготовления пищи. Обязательно тщательно мойте фрукты, овощи и зелень, чтобы удалить все следы почвы, которая может содержать токсоплазму — паразита, который может нанести вред вашему будущему ребенку. Вымойте все поверхности и посуду, а также руки после приготовления сырого мяса – это также поможет избежать токсоплазмоза.
Храните сырые продукты отдельно от готовых к употреблению для предотвращения загрязнения, которое приводит к пищевому отравлению мясом (например, сальмонеллы, кампилобактерии и кишечной палочки).
Используйте отдельную разделочную доску для сырого мяса.

Беременные женщины подвергаются высокому риску заболеть листериозом. Листериоз может вызвать выкидыш, мертворождение, преждевременные роды, а также заболевание или смерть у новорожденных. Чтобы избежать листериоза, следует отказаться от употребления непастеризованного (сырого) молока и продуктов из него, таких как фета, бри, камамбер, сыры с голубыми прожилками и пр.

Можно ли лечить зубы во время беременности

Как часто надо ходить к стоматологу?

Необходимы визиты в каждом триместре. Иммунитет во время беременности снижается. И это неудивительно: женщина вынашивает в себе новый, отличный от себя организм. Что же меняется с точки зрения стоматолога?

• Увеличивается риск разрушения костной ткани
• Происходят изменения в работе желез, вырабатывающих слюну. Снижается скорость выделения слюны, повышается ее вязкость, рН сдвигается в кислую сторону
• Возникает дефицит кальция и магния — это снижает минерализующую способность слюны. Она перестает выполнять очень важную функцию: омывать зубы, удалять остатки пищи, снабжать эмаль зубов минеральными веществами
• Риски заболевания десен и развития кариеса повышаются

Поэтому беременной женщине нужно регулярно посещать стоматолога для проведения профессиональной чистки, а также профилактики и лечения на самых ранних стадиях.

Когда можно лечить зубы беременным?

Постарайтесь вылечить зубы до беременности. Нежелательны любые стоматологические вмешательства (кроме профгигиены) в первый и третий триместры: в первом — закладываются все органы и системы ребенка, в третьем — любые раздражители нежелательны.

Можно во втором триместре (это примерно 14-20 неделя), когда все системы малыша плавно развиваются. Это наиболее безопасное время для лечения зубов.

Но, если вас мучает зубная боль, лечить можно и в первом, и даже в третьем триместре (исключение — только сложные хирургические операции).

Что можно лечить и что нельзя?

Кариес и пульпит — можно. Лечение в Belgravia Dental Studio проводится под микроскопом – точное и аккуратное удаление только пораженных тканей. Терапия проходит комфортно – с безопасной местной анестезией, пациентка сидит в удобном кресле на специальном мягком матрасе.

А лечение кариеса в начальной стадии мы проводим абсолютно комфортным и неинвазивным методом Icon – без сверления и пломб.

Гингивит – можно. Терапия заболеваний десен в Belgravia Dental Studio заключается в удалении зубного камня и налета, в проведении противовоспалительной терапии.

Хирургические вмешательства крайне нежелательны! Они проводятся у беременных (независимо от срока) только по неотложным показаниям. Что это за показания? Травмы зубов и гнойно-воспалительные процессы в полости рта. Все прочие операции, включая имплантацию, можно считать плановыми и отложить их до послеродового периода.

Разрешена ли анестезия?

Запрещена только анестезия с высоким содержанием адреналина. Такие препараты использовались в клиниках раньше, они могли спровоцировать мышечные спазмы. Именно этого боятся и акушеры-гинекологи, и сами беременные женщины, отказываясь напрочь от любого обезболивания.

В Belgravia Dental Studio такие составы уже давно не используются – применяются только самые современные и безопасные анестетики.

Если лечение будущей маме все-таки необходимо, мы применяем гипоаллергенные средства, которые хорошо переносятся организмом. Такие обезболивающие уколы не проникают через плацентарный барьер и не навредят малышу.

Стоит ли терпеть зубную боль?

Ни в коем случае! Многие женщины все же отказываются от любого обезболивания и терпят боль. «Так безвреднее для малыша», считают они. И хорошо, если все-таки идут на прием к врачу — многие же просто мучаются дома, применяют самые немыслимые домашние средства, но к стоматологу – ни ногой! Такие женщины считают себя чуть ли не героинями, поскольку терпели сильную боль, не желая навредить своему будущему ребенку.

А на самом деле получается только хуже: боль, особенно сильная и продолжительная, нарушает функции внутренних органов и обмен веществ. И даже это не все! Боль имеет еще один аспект — психологический. Женщина может бояться боли, переживать из-за нее, выходить из себя, совершать необдуманные поступки.

Все это совсем не полезно для беременной и ребенка. Мучительная боль фактически выходит из-под контроля центральной нервной системы и может нанести организму серьезный вред.

Допустим ли рентген во время беременности?

Только по строгим показаниям! Цитируем санитарные правила и нормы (СанПиН): «Назначение беременных на рентгенологическое исследование проводится только по клиническим показаниям. Исследования должны по возможности проводиться во вторую половину беременности.» Это значит, что врач-стоматолог направит на рентген, только если существует серьезная угроза здоровью пациентки.

В Belgravia Dental Studio для диагностики начального кариеса у беременных используется DIAGNOcam — современный прибор, который позволяет сделать снимки коронковой (видимой) части зуба без рентгеновского облучения. Это не заменит рентген на 100%, но во многих случаях поможет вылечить беременную пациентку. С помощью DIAGNOcam, например, можно распознать кариес на раннем этапе и провести малоинвазивное лечение.

Профилактика заболеваний зубов и десен

Мы подготовили специальную программу стоматологического ведения беременности – «Здоровая мама». В ней есть все, что нужно для здоровья зубов во время ожидания малыша.

Также важен и домашний уход. Он включает в себя подбор правильной зубной пасты с минимальным содержанием лаурилсульфата (или совсем без него), в составе пасты также не должно быть мятных масел.

Полезно пользоваться реминерализующими гелями. Они помогают снизить чувствительность зубов, которая может появится в период беременности, позволит укрепить твердые ткани зуба и стабилизировать кариес в стадии пятна. Консультацию по домашней профилактике можно получить на приеме у гигиениста.

Что происходит с ребенком, если мать употребляет алкоголь?

03.12.2019

Алкоголь и беременность несовместимы — врачи не устают говорить об этом будущим мамам. Вот только беременные женщины порой позволяют себе пропустить бокальчик вина, думая, что от такого количества ничего плохого не будет. Однако алкоголь может нарушить развитие плода на любом этапе беременности, даже на самом раннем.

Исследования показывают, что чрезмерное (от четырех или более напитков за один раз) и/или регулярное употребление алкоголя будущей мамой подвергает плод наибольшему риску серьезных проблем. Но и меньшее количество спиртного может причинить вред, так как безопасной дозы не существует.

Алкоголь легко переходит из кровотока матери в кровь ребенка, что может сказаться на развитии мозга и других жизненно важных органов, структур и физиологических систем организма малыша, что приведет к порокам развития, которые могут начаться у ребенка в раннем детстве и длиться всю жизнь. Наиболее глубокие последствия пренатального воздействия алкоголя — повреждение головного мозга и связанные с этим поведенческие и когнитивные нарушения.

Ученые определяют широкий спектр эффектов и симптомов, вызванных внутриутробным воздействием алкоголя, называемых термином «расстройства алкогольного спектра плода». Они включают такие состояния, как внутриутробный алкогольный синдром, связанное с алкоголем расстройство нервной системы и врожденные дефекты, ассоциированные с алкоголем. Все эти случаи имеют один общий признак — поражение центральной нервной системы (ЦНС) в результате пренатального воздействия алкоголя на плод.

Влияние алкоголя на ЦНС может быть структурным (например, уменьшение размера мозга, изменения в определенных областях мозга) или функциональным (например, когнитивный и поведенческий дефицит, двигательные и координационные проблемы). Расширенные исследования с применением современных техник визуализации (МРТ, КТ и пр.) выявили различия в структуре и активности мозга, которые согласуются с данными нейропсихологического тестирования, в том числе расстройство обработки информации от органов чувств, изменение процессов познания и поведения у взрослых людей с расстройством алкогольного спектра плода по сравнению со здоровыми людьми.

Наиболее глубокие последствия пренатального воздействия алкоголя — повреждение головного мозга и связанные с этим нарушения в поведенческом и когнитивном функционировании.

Чем отличаются расстройства?

Алкогольный синдром плода был первой формой расстройства алкогольного спектра и до сих пор является наиболее известным синдромом. Он проявляется при чрезмерном употреблении алкоголя будущей мамой в течение первого триместра беременности. Воздействие вредных веществ на плод может нарушить нормальное развитие не только мозга, но и лица. Таким образом, помимо аномалий развития ЦНС, у ребенка будет присутствовать конкретный паттерн трех лицевых аномалий: узкие глазные отверстия, гладкая область между губой и носом (по сравнению с нормальным гребнем) и тонкая верхняя губа. Также у малыша может наблюдаться дефицит роста внутриутробно и (или) после рождения.

Частичный алкогольный синдром плода включает лишь некоторые из перечисленных выше характеристик.

Связанное с алкоголем расстройство нервной системы характеризуется нарушениями ЦНС, которые могут быть структурными или функциональными. Функциональные нарушения включают в себя сложную модель когнитивных (умственных) проблем или проблем с поведением, которые в каждом конкретном возрасте ребенка не соответствуют стандартному уровню развития. При этом причины такого несоответствия не могут быть объяснены другими факторами, кроме пренатального воздействия алкоголя. Лицевые аномалии и задержка роста не должны присутствовать.

Связанные с алкоголем врожденные дефекты включают в себя проблемы с сердцем, почками, костями и другие пороки развития; трудности со зрением и слухом; снижение функции иммунной системы. Они редко рассматриваются отдельно: скорее являются вторичным расстройством, сопровождающим другие расстройства алкогольного спектра плода.

Что ждет малыша в будущем?

Каждый человек, чья мама во время беременности могла злоупотреблять алкоголем, испытывает комбинацию повседневных неурядиц, которые включают медицинские, поведенческие, образовательные или социальные проблемы в следующих областях:

• обучение и запоминание;
• понимание указаний и следование им;
• умение удерживать внимание;
• умение контролировать эмоции;
• общение и социализация;
• выполнение повседневных жизненных навыков (например, прием пищи, купание, подсчет денег, забота о личной безопасности).

Люди с расстройством алкогольного спектра плода чаще других склонны принимать плохие решения, повторять одни и те же ошибки, доверять не тем людям и испытывать трудности с пониманием последствий своих действий. Они также в большей степени подвержены таким расстройствам, как синдром дефицита внимания и гиперактивность, депрессия, проблемы с импульсным контролем, алкоголизм и наркомания.

Люди с расстройством алкогольного спектра плода чаще других склонны принимать плохие решения, повторять одни и те же ошибки, доверять не тем людям и испытывать трудности с пониманием последствий своих действий.

Факторы риска

Конечно, утверждать, что всего один глоток шампанского за беременность сможет спровоцировать множество аномалий развития плода и повлиять на психику будущего ребенка, нельзя. Но медицинское сообщество рекомендует полностью отказаться от употребления любых доз алкоголя во время беременности.

Существуют факторы риска, которые способствуют развитию нежелательных последствий:

• количество алкоголя, которое выпивает беременная женщина за раз;
• частота употребления беременной женщиной спиртного;
• стадия беременности, на которой употребляет алкоголь женщина, и как сильно она пьет во время формирования у плода той или иной системы организма.

Пренатальное воздействие алкоголя на детей может усугубиться, если их матери плохо питаются, имеют избыточный или недостаточный вес, курят…
Кроме того, исследования показывают, что пренатальное воздействие алкоголя в большей степени влияет на детей, если их матери живут в неблагоприятных условиях и испытывают высокий уровень стресса. К ним могут, например, относиться социальная изоляция, жизнь в обществе, где чрезмерное употребление алкоголя является распространенным и приемлемым, и жизнь в обществе, где ресурсы для дородового ухода ограничены.

Пренатальное воздействие алкоголя на детей может усугубиться, если их матери плохо питаются, имеют избыточный или недостаточный вес, курят…

Как помочь ребенку?

Первая помощь ребенку — отказ будущей мамы от алкоголя. Но если во время беременности женщина позволяла себе выпивать спиртное и у ребенка наблюдаются симптомы расстройства алкогольного спектра плода, следует применить особую тактику воспитания и обучения. Например, в школе желательно использоваться специализированные стратегии обучения, которые обеспечивают последовательную рутину и позволяют детям постоянно практиковать учебные навыки. Это позволит школьникам учиться лучше, быстрее запоминать уроки и не отставать от класса.

Первая помощь ребенку — отказ будущей мамы от алкоголя.

Другими способами помощи могут стать группы и классы поддержки семьи, чтобы помочь родителям лучше заботиться о своем ребенке, употребление пищевых добавок для беременных и послеродовых добавок для их детей, психологическая коррекция детей, включающая обучение социальным навыкам, решению проблем и личной безопасности.

Безусловно, все эти меры могут быть приняты специалистами. Не следует принимать БАДы и лекарственные препараты, если их не назначил врач.

У ребенка, чья мама во время беременности употребляла алкоголь, могут сформироваться как физиологические нарушения, так и психические, что повлияет на его жизнь. Отказ женщины от алкоголя поможет ребенку вырасти здоровым и счастливым.

Критические сроки беременности — чем они опасны?

Услуги

Виртуальный тур. Клиника «АРНИКА»

Чудесный период ожидания малыша практически для каждой женщины является далеко не безмятежным: сколько тревог, волнений и сомнений возникает у будущих мам в это время — их просто невозможно перечесть. В большинстве случаев все опасения бывают напрасны — малыш благополучно развивается и растет. Однако нужно помнить, что существуют и так называемые критические сроки беременности, когда невнимательность к себе и своему организму может привести к плачевному результату — ее самопроизвольному прерыванию.

Первый триместр

Начало зарождения новой жизни в организме женщины, или 2-3 неделя беременности, считается первым критическим периодом. Связано это с тем, что яйцеклетка может быть оплодотворена, но из-за изменений в результате воспалений, нарушений гормонального фона, наличия узлов, рубцов, миом или синехий на внутренней слизистой оболочки матки имплантация не происходит, зародыш погибает и удаляется из организма матери во время менструации. Однако даже если имплантация и произошла, зародыш может перестать развиваться и произойдет самопроизвольный выкидыш на раннем сроке, и основная причина такого хода событий — хромосомные аномалии.

Второй критический период первого триместра начинается на 8 и заканчивается на 12 неделе беременности. В это время основной причиной прерывания считают гормональную недостаточность, нарушающую процесс формирования плаценты. Это состояние может быть связано со сниженной работой желтого тела яичников, чрезмерной выработкой надпочечниками андрогенов — мужских половых гормонов, а также сбоями в работе гипофиза или щитовидной железы.  Угроза прерывания беременности может быть устранена с помощью правильно подобранного и своевременно назначенного гормонального лечения, которое позволит благополучно кроху до положенного срока.

Кроме того, на всем протяжении первого триместра беременности плод может перестать развиваться из-за следующих неблагоприятных факторов окружающей среды:

• прием матерью несовместимых с беременностью лекарств
• вредные условия ее работы
• наличие вредных привычек
• физические воздействия — радиация, вибрация, интенсивные спортивные тренировки и т.п.
• острые инфекционные заболевания (грипп, цитомегаловирус, герпес, краснуха и прочие)
• тяжелые стрессовые ситуации

И даже если плод развивается дальше, негативное воздействие большинства указанных факторов может проявиться через несколько месяцев беременности или даже после появления малыша на свет: это могут быть анатомические нарушения или тяжелые пороки развития. Поэтому весь первый триместр развития новой жизни можно считать «критическим».

Второй триместр

Третий критический период беременности выпадает на 18-24 недели беременности и в большей степени связан он с активным ростом матки. В это время самопроизвольное прерывание чаще всего происходит из-за истмико-цервикальной недостаточности (ИЦН), в результате которой плодное яйцо под действием силы тяжести опускается вниз, теряет целостность и запускает механизм родовой деятельности. Однако вовремя выявленное укорочение и расширение цервикального канала позволяет наложить швы на шейку матки или установить акушерский пессарий и благополучно продлить беременность. Здесь же следует вспомнить и об инфекционных заболеваниях, в том числе внутриматочной инфекции, которые могут нарушить функции плаценты, привести к излитию вод из плодного пузыря и позднему выкидышу.

Еще одна распространенная причина прерывания процесса вынашивания плода на этом сроке — предлежание плаценты или ее низкое расположение: по разным причинам она может отслоиться, вызвать сильнейшее кровотечение и смерть плода. Кроме того, на этом сроке беременность может перестать развиваться из-за нарушений развития мозга и важнейших функциональных систем малыша, вызванных вредным воздействием на них разных негативных факторов в первом триместре.

Третий триместр

В этом триместре — на 28-32 неделях — имеет место четвертый критический период. Угроза преждевременных родов может возникнуть из-за недостаточности работы плаценты, ее преждевременной отслойки, тяжелых формам позднего токсикоза беременных,ИЦН и различных гормональных нарушений. Кроме того, из-за перерастяжения матки большинство многоплодных беременностей завершаются именно в этот срок. Дети, появившиеся на свет в этот период, уже жизнеспособны, однако нуждаются в длительной квалифицированной медицинской помощи.

Кроме всех перечисленных выше периодов, критическими сроками для женщин, имевших в прошлом репродуктивные потери, являются дни плановой менструации, выкидышей или «замирания»  беременностей. Врачи считают, что в эти сроки организм может «вспомнить» о необходимости гормональных перестроек, поэтому внимательно наблюдают за состоянием будущей мамы и малыша и своевременно назначают лечение при возникновении любой угрозы.

Чтобы благополучно преодолеть опасные периоды беременности, необходимо при приближении данных сроков избегать любых физических нагрузок, стрессов и при необходимости посещать врача. Кроме того, при появлении болей, кровянистых выделений или других настораживающих симптомов следует также как можно скорее обращаться за медицинской помощью. Только внимательное отношение к себе поможет благополучно выносить здорового малыша и родить его в положенное природой время.

Берегите себя и своего кроху!

Меры предосторожности при беременности: часто задаваемые вопросы (для родителей)

Практически сразу, как только вы видите эту полоску на домашнем тесте на беременность, вас начинает беспокоить. Вы начинаете думать о двух чашках кофе, которые вы выпили вчера на работе, о стакане вина, которое вы потягивали за ужином на прошлой неделе, стейк из тунца, который вы ели на обед две недели назад.

Без сомнения, беременность может быть одним из самых волнующих и самых тревожных моментов в жизни женщины. Конечно, когда вы беременны, что вы не вводить в свое тело (или подвергать его воздействию) может быть почти так же важно, как то, что вы делаете .

Но беспокойство по поводу каждой мелочи, с которой вы соприкасаетесь, может сделать три триместра долгими и напряженными. И беспокойство о том, что вы сделали до того, как узнали, что беременны, или до того, как узнали, что это может быть опасно, не принесет никакой пользы ни вам, ни вашему ребенку.

Возникает множество вопросов о том, что можно и что нельзя делать женщинам во время беременности. Но ответы не всегда могут исходить из самых надежных источников, поэтому вы можете напрасно беспокоиться. К некоторым предупреждениям стоит прислушаться; другие — популярные, но бездоказательные слухи.

Знание того, что действительно может быть вредным для вашего ребенка, а что не вызывает серьезного беспокойства, является ключом к сохранению вашего рассудка в течение этих 40 недель.

Основные опасности для беременных

Во время беременности вам нужно быть особенно внимательным к нескольким вещам, некоторые из которых более опасны, чем другие. Ваш врач (или другой поставщик медицинских услуг) поговорит с вами о том, чего следует полностью избегать, что следует значительно сократить и что следует тщательно учитывать во время беременности.

Алкоголь

Стоит ли его избегать? Да! Хотя бокал вина за ужином или кружка пива с друзьями может показаться безобидным, никто не знает, какое «безопасное количество» алкоголя можно употреблять во время беременности. Алкогольный синдром плода (ФАС) возникает в результате употребления большого количества алкоголя во время беременности. Какова эта сумма по сравнению с безопасной суммой, на самом деле неизвестно. Из-за неопределенности всегда разумно быть осторожным и вообще не употреблять алкоголь во время беременности.

Чем опасен мой ребенок?  Алкоголь является одной из наиболее распространенных причин физических, поведенческих и умственных нарушений. Это может быть даже более вредно для развивающегося плода, чем употребление героина, кокаина или марихуаны.

Алкоголь легко передается ребенку, чей организм менее способен избавляться от алкоголя, чем организм матери. Это означает, что нерожденный ребенок склонен к выработке высокой концентрации алкоголя, который остается в организме ребенка дольше, чем в организме матери. А умеренное употребление алкоголя, а также периодические запои могут нанести вред развивающейся нервной системе ребенка.

Что я могу с этим поделать? Если вы выпили пару рюмок еще до того, как узнали, что беременны (как это делают многие женщины), не беспокойтесь об этом слишком сильно. Но лучше всего не употреблять алкоголь до конца беременности.

Если вы алкоголик или думаете, что у вас могут быть проблемы с алкоголем, поговорите об этом со своим врачом. Ему или ей необходимо знать, сколько алкоголя вы выпили и когда во время беременности, чтобы лучше понять, как это может повлиять на вашего будущего ребенка. Ваш врач также может направить вас на путь получения необходимой вам помощи, чтобы бросить пить — ради вас и вашего ребенка.

P

Кофеин

Следует ли мне его избегать и/или ограничивать? Да. Целесообразно сократить или прекратить потребление кофеина. Исследования показывают, что потребление кофеина более 200–300 миллиграммов в день (около 2–3 чашек кофе, в зависимости от размера порции, метода заваривания и марки) может поставить под угрозу беременность. Меньше этой суммы, вероятно, безопасно.

Чем опасен мой ребенок? Высокое потребление кофеина было связано с повышенным риском выкидыша и, возможно, других осложнений беременности.

Что я могу с этим поделать? Если вам трудно сразу отказаться от кофе, вот как вы можете начать:

• Сократите потребление до одной или двух чашек в день.
• Постепенно уменьшайте количество, комбинируя кофе без кофеина с обычным кофе.
• В итоге отказались от обычного кофе.

И помните, что кофеин есть не только в кофе. Зеленый и черный чай, кола и другие безалкогольные напитки содержат кофеин. Попробуйте перейти на продукты без кофеина (которые все еще могут содержать кофеин, но в гораздо меньших количествах) или альтернативы без кофеина.

Если вас интересует шоколад, в котором также содержится кофеин, то хорошая новость заключается в том, что вы можете есть его в умеренных количествах. В чашке сваренного кофе содержится 95–135 миллиграммов кофеина, а в средней плитке шоколада — 5–30 миллиграммов. Таким образом, небольшое количество шоколада в порядке.

Определенные продукты

Есть ли продукты, которых следует избегать? Да. Продукты, которые с большей вероятностью могут быть загрязнены бактериями или тяжелыми металлами, следует избегать или ограничивать их воздействие. Те, от которых вы должны держаться подальше во время беременности, включают:

• мягкие непастеризованные сыры (часто рекламируемые как «свежие»), такие как фета, козий сыр, бри, камамбер, сыры с голубыми прожилками и мексиканский кесо фреска
• непастеризованное молоко, соки и яблочный сидр
• сырые яйца или продукты, содержащие сырые яйца, включая мусс, тирамису, сырое тесто для печенья, гоголь-моголь, домашнее мороженое и соус Цезарь
• сырая или недоваренная рыба (суши), моллюски или мясо
• паштеты и мясные паштеты
• переработанное мясо, такое как хот-доги и мясные деликатесы (перед употреблением их следует тщательно проварить)

Кроме того, несмотря на то, что рыба и моллюски могут быть очень здоровой частью вашего рациона во время беременности (они содержат полезные омега-3 жирные кислоты, богаты белком и содержат мало насыщенных жиров), вам следует избегать употребления некоторых видов из-за высокого уровня ртуть, которая может повредить мозг развивающегося плода.

Рыба, которую следует избегать:

• акула
• рыба-меч
• королевская скумбрия
• кафельная рыба
• стейк из тунца (консервы ограничены, желательно легкие, тунец можно)

Чем опасен мой ребенок? Хотя во время беременности важно есть много здоровой пищи, вам также необходимо избегать болезней пищевого происхождения, таких как листериоз, токсоплазмоз и сальмонелла, которые вызываются бактериями , которые могут быть обнаружены в определенных продуктах питания. Эти инфекции могут быть опасны для жизни будущего ребенка и могут вызвать врожденные дефекты или выкидыш.

Что я могу с этим поделать? Обязательно тщательно мойте все фрукты и овощи, которые могут содержать бактерии или быть покрыты остатками пестицидов. И помните, что вы покупаете в продуктовом магазине или когда обедаете вне дома.

Когда вы выбираете морепродукты, ешьте разнообразную рыбу и моллюсков и ограничьте их количество примерно 12 унциями в неделю — это примерно два приема пищи. К обычным рыбам и моллюскам с низким содержанием ртути относятся: консервированный светлый тунец, сом, минтай, лосось и креветки. Но поскольку в альбакоровом (или белом) тунце содержится больше ртути, чем в консервированном легком тунце, лучше съедать не более 6 унций (или один прием пищи) альбакорового тунца в неделю.

Во время беременности вам, возможно, придется отказаться от некоторых продуктов, которые вы обычно любите. Но только подумайте, какими вкусными они будут на вкус, когда вы снова сможете их съесть!

P

Замена лотка

Следует ли мне этого избегать? Да. Беременность — лучшее время, чтобы не чистить кошачий лоток. Но не означает, что нужно держаться подальше от Пушистика!

Чем опасен мой ребенок? Инфекция, называемая токсоплазмозом, может передаваться через грязные кошачьи туалеты и вызывать серьезные проблемы у плода, включая преждевременные роды, плохой рост и серьезные повреждения глаз и головного мозга. Беременная женщина, которая заражается, часто не имеет симптомов, но все же может передать инфекцию своему развивающемуся ребенку.

Что я могу с этим поделать? Попросите кого-нибудь заменить лоток, тщательно и регулярно очищая его, а затем тщательно вымойте руки.

Безрецептурные и рецептурные лекарства

Следует ли мне их избегать? Некоторые, да; другие, нет. Есть много лекарств, которые вы не должны использовать во время беременности. Обязательно поговорите со своим врачом о том, какие рецептурные препараты и , отпускаемые без рецепта (OTC), вы можете и не можете принимать, даже если они кажутся пустяками.

Чем опасен мой ребенок? Даже обычные безрецептурные лекарства, которые можно купить в магазинах без рецепта, могут быть запрещены во время беременности из-за их потенциального воздействия на ребенка. Некоторые отпускаемые по рецепту лекарства также могут нанести вред развивающемуся плоду. (Тип вреда и степень возможного ущерба зависят от вида лекарства.)

Кроме того, хотя они могут показаться безвредными, растительные лекарственные средства и добавки , а не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Это означает, что они не должны следовать каким-либо стандартам безопасности и, следовательно, могут нанести вред вашему ребенку.

Что я могу с этим поделать? Чтобы убедиться, что вы не принимаете ничего, что может подвергнуть риску вашего ребенка, поговорите со своим врачом о:

• о любых лекарствах, которые вы принимаете — по рецепту и без рецепта — и спросите, какие лекарства безопасно принимать во время беременности
• любые опасения по поводу натуральных средств, пищевых добавок и витаминов

Кроме того, сообщите всем своим лечащим врачам, что вы беременны, чтобы они учитывали это, рекомендуя или прописывая какие-либо лекарства. Если вам прописали лекарство до того, как вы забеременели, от болезни, заболевания или состояния, которое у вас все еще есть, ваш врач может помочь вам взвесить потенциальные преимущества и риски продолжения приема вашего лекарства.

Если вы заболели (например, простудой) или у вас появились симптомы, вызывающие дискомфорт или боль (например, головная боль или боль в спине), поговорите со своим врачом о лекарствах, которые вы можете принимать, и о других способах улучшить ваше самочувствие. без лекарств.

Кроме того, если вы находитесь в третьем триместре, поговорите со своим лечащим врачом, если у вас запланирована операция или медицинская процедура, требующая применения общей анестезии. FDA выпустило предупреждение о его возможном влиянии на развитие мозга будущего ребенка.

P

Рекреационные наркотики

Следует ли мне их избегать? Да!

Чем опасен мой ребенок? Беременные женщины, употребляющие наркотики, могут подвергать своих будущих детей риску:

• преждевременных родов
• плохой рост
• врожденные дефекты
• проблемы с поведением и обучением

И их дети тоже могут родиться зависимыми от этих наркотиков.

Что я могу с этим поделать? Если во время беременности вы принимали какие-либо лекарства, важно сообщить об этом своему врачу. Даже если вы бросили курить, у вашего будущего ребенка все равно могут возникнуть проблемы со здоровьем. Если вы все еще употребляете наркотики, поговорите со своим врачом о том, как бросить. Клиники здоровья, такие как Planned Parenthood, также могут порекомендовать поставщиков медицинских услуг, за небольшие деньги или бесплатно, которые могут помочь вам бросить эту привычку и иметь более здоровую беременность.

Курение

Следует ли мне избегать этого? Да! Вы не стали бы зажигать сигарету, класть ее в рот ребенку и поощрять его затягиваться. Как бы нелепо это ни звучало, беременные женщины, которые продолжают курить, позволяют курить и своему плоду. Курящая мать передает своему растущему ребенку никотин, угарный газ и многие другие химические вещества.

Точно так же вам следует избегать людей, которые курят, будь то коллеги по работе, друзья, члены семьи или люди в общественных местах.

Чем опасен мой ребенок? Если беременная женщина курит, это может вызвать:

• выкидыш или мертворождение
• недоношенность
• низкий вес при рождении
• синдром внезапной детской смерти (СВДС)
• астма и другие респираторные заболевания

Риски для плода от регулярного воздействия пассивного курения включают низкий вес при рождении и замедление роста.

Что я могу с этим поделать? Если вы курите, рождение ребенка может быть причиной, по которой вам нужно бросить курить. Поговорите со своим врачом о вариантах избавления от привычки.

Если вы проводите время с курящими людьми, вежливо попросите их сделать это на улице — и подальше от вас, если вы тоже на улице.

P

Искусственные подсластители (заменители сахара)

Следует ли мне их избегать? Некоторые допустимы, других лучше избегать.

Было обнаружено, что аспартам, сукралоза, стевиозид и ацесульфам-К безопасны при умеренном использовании во время беременности. Однако вам следует избегать аспартама, если у вас или вашего партнера есть редкое наследственное заболевание, называемое фенилкетонурией (ФКУ), при котором организм не может расщеплять соединение фенилаланин, которое содержится в аспартаме. В этом случае вам следует вообще избегать аспартама, так как ваш ребенок также может родиться с этим заболеванием.

Эксперты до сих пор не уверены, безопасен ли сахарин, который содержится в некоторых продуктах питания и в маленьких розовых пакетиках, при беременности — он может проникать через плаценту и оставаться в тканях плода. Кроме того, подсластитель под названием цикламат запрещен в Соединенных Штатах из-за опасений по поводу возможной связи с раком.

Каковы риски, если таковые имеются, для моего ребенка? Хотя некоторые люди говорят, что искусственный подсластитель аспартам связан с врожденными дефектами и болезнями, государственные органы и медицинские группы по всему миру оценили аспартам и одобрили его как безопасный для употребления человеком, в том числе во время беременности.

Исследования, проведенные в 1970-х годах, показали, что сахарин вызывает рак мочевого пузыря у лабораторных крыс при приеме в больших количествах. Однако с тех пор эти исследования часто подвергались сомнению. Кроме того, в 2000 году с этикеток всех сахаринсодержащих продуктов было удалено предупреждение о том, что это может вызвать рак.

Что я могу с этим поделать? Что касается аспартама, сукралозы, стевиозида и ацесульфама-К, ключевым фактором является умеренность. Это нормально, время от времени употреблять диетические газированные напитки или продукты без сахара с этими подсластителями. Но если вы действительно жаждете чего-нибудь сладкого, вероятно, лучше иметь настоящую вещь, пока она в меру.

Если во время беременности у вас уже было что-то с сахарином, не зацикливайтесь на этом. Крайне маловероятно, что небольшие количества могут нанести вред вашему ребенку.

Тем не менее, разумно проверять этикетки продуктов и стараться избегать — или, по крайней мере, ограничивать — все, что содержит искусственные подсластители (особенно сахарин), просто на всякий случай. В конце концов, это единственный раз в вашей жизни, когда у вас есть веская причина избегать диетических продуктов! И чем больше цельных продуктов с натуральным вкусом вы едите во время беременности, тем лучше.

 

В полете

Стоит ли мне этого избегать? Нет, если только не приближается срок родов или если ваш врач не сообщил вам, что у вас или вашего ребенка есть заболевание, требующее, чтобы вы оставались рядом с домом. Женщинам с определенными заболеваниями, такими как высокое кровяное давление (гипертония) или тромбы, выкидыши в анамнезе, преждевременные роды, внематочная беременность или другие пренатальные осложнения, рекомендуется не летать.

В противном случае большинство здоровых беременных женщин могут летать за 4 недели до родов. После этого лучше оставаться поближе к дому на случай родов.

Примечание: беременным женщинам не рекомендуется летать в высокогорные районы, регионы со вспышками заболеваний или в места, где путешественникам заранее рекомендованы определенные вакцины.

Каковы риски, если таковые имеются, для моего ребенка? Для женщин со здоровой беременностью значительных рисков нет. Тем не менее, женщины с тяжелой беременностью, особенно с сердечно-сосудистой системой, могут подвергаться опасности авиаперелета, и им следует обсудить любые планы полета со своим врачом.

Что я могу с этим поделать? На всякий случай обсудите с врачом любые планы длительных или дальних поездок в течение последнего триместра. Если он или она говорит, что все в порядке, уточните у авиакомпаний, какова их политика в отношении полетов во время беременности. (Большинство авиакомпаний разрешают беременным женщинам летать до 37-й недели.)

Чтобы ваш полет был максимально комфортным:

• Регулярно двигайте голенью и/или вставайте со своего места (особенно во время длительных перелетов) для улучшения кровообращения и предотвращения образования тромбов.
• Носите поддерживающие чулки, чтобы дополнительно предотвратить образование тромбов в ногах.
• Не пристегивайте ремень безопасности, когда сидите, чтобы свести к минимуму толчки в турбулентности.

Краски для волос

Стоит ли их избегать? Нет. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), поскольку через кожу впитывается очень мало красителя, окрашивание волос во время беременности «скорее всего безопасно», несмотря на то, что врачи в прошлые годы могли советовать. Это хорошая новость для многих беременных женщин — окрашивание волос может стать небольшим повышением уверенности в себе, когда все остальное, что происходит с вашим телом, кажется вам неподконтрольным.

Несмотря на то, что в очень немногих исследованиях подробно изучались многие различные виды лечения волос и их потенциальное влияние на плод, то, что известно, показывает, что лечение волос, скорее всего, безопасно.

Каковы риски, если таковые имеются, для моего ребенка? Нет, которые в настоящее время известны.

Что я могу с этим поделать? Если вы беспокоитесь, но хотите немного поднять себе настроение, попробуйте мелирование волос. При этом используется гораздо меньше химикатов, чем при окрашивании всей шевелюры.

p

Упражнения с высокой ударной нагрузкой

Следует ли мне этого избегать? Да. Для большинства беременных женщин упражнения с низкой ударной нагрузкой — отличный способ почувствовать себя лучше и помочь подготовить тело к родам. Упражнения с низкой ударной нагрузкой увеличивают частоту сердечных сокращений и потребление кислорода, помогая избежать внезапных или резких движений, которые могут вызвать нагрузку на суставы, кости и мышцы. Если ваш врач не говорит вам иначе, придерживайтесь упражнений с низкой нагрузкой.

Сколько хватит? Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует не менее 150 минут (это 2 часа 30 минут) аэробных упражнений средней интенсивности каждую неделю для здоровых женщин, которые еще не очень активны или не привыкли к занятиям высокой интенсивности. Если вы были очень активны или занимались интенсивными аэробными упражнениями до беременности, вы можете продолжать заниматься спортом, если ваш врач скажет, что это безопасно для вас и вашего ребенка.

Целесообразно избегать некоторых упражнений и занятий, таких как:

• силовые тренировки и поднятие тяжестей (после первого триместра)
• приседаний (также после первого триместра)
• контактный спорт
• подводное плавание с аквалангом
• подпрыгивая
• сотрясение (все, что может вызвать много движений вверх и вниз, например, верховая езда)
• прыгает
• внезапная смена направления (например, катание на горных лыжах)
• все, что связано с повышенным риском падения, например гимнастика

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? Упражнения с высокой ударной нагрузкой могут вызвать повышенное давление на структуры матки, что может привести к таким проблемам, как преждевременные роды или кровотечение.

Что я могу с этим поделать? Некоторые из здоровых способов, которыми беременные женщины могут оставаться в форме, включают ходьбу, плавание, водную аэробику, йогу и пилатес. Но обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать или продолжать какие-либо упражнения во время беременности.

P

Бытовая химия

Стоит ли их избегать? Некоторые, да; другие, нет. Хотя такие химические вещества, как аммиак и хлор, могут вызывать у вас тошноту из-за запаха, они не токсичны, утверждает March of Dimes. Но другие (например, некоторые краски, разбавители, средства для чистки духовок, средства для удаления лака, освежители воздуха, аэрозоли, чистящие средства для ковров и т. д.) могут быть такими.

Каковы риски, если таковые имеются, для моего ребенка? Зависит от продукта. Некоторые бытовые химикаты могут не оказывать никакого действия, а другие в больших дозах могут нанести вред.

Что я могу с этим поделать? Вот несколько советов, которые помогут обеспечить безопасное использование бытовой химии во время беременности:

• Поговорите со своим врачом о любых опасениях, связанных с химическими веществами, которые вы используете дома или на работе.
• Посмотрите на этикетку продукта перед использованием любого продукта . Если его небезопасно использовать во время беременности, на этикетке должно быть указано, что он токсичен. Узнайте не только безопасно ли для использовать , но и безопасно ли для вас быть около при использовании кем-то другим. Если на этикетке не указано, обратитесь к производителю.
• Открывайте окна и двери и используйте резиновые перчатки и маску при очистке с использованием любого химического вещества.
• Мойте руки и руки, даже если вы были в перчатках, после использования любого химического вещества.
• Выбирайте для чистки натуральные продукты, такие как пищевая сода, бура и уксус.
• Попросите кого-нибудь покрасить детскую, так как вы, вероятно, хотели бы сделать это сами. И уж точно не помогайте со снятием краски, если ваш дом построен до 19 года.78, поскольку он может содержать краску на основе свинца. Хотя сегодня многие краски считаются более безопасными, чем те, что были в прошлом, все же неплохо поручить рисование кому-то другому. После того, как краска высохнет, вы всегда можете взять на себя обязанности по декорированию!

Спреи от насекомых (инсектициды, пестициды, репелленты)

Следует ли их избегать? Да. Они считаются ядами, и беременным женщинам следует держаться от них подальше.

Каковы риски, если таковые имеются, для моего ребенка? Хотя случайное использование инсектицидов в домашних условиях может быть неопасным, лучше соблюдать осторожность. Высокие уровни воздействия могут вызвать:

• выкидыш
• преждевременная доставка
• врожденные дефекты

Что касается репеллентов от насекомых (которые могут содержать ДЭТА или диэтилтолуамид), риски полностью не известны. Таким образом, лучше либо вообще не использовать их во время беременности, либо надевать перчатки и наносить небольшое количество на носки, обувь и верхнюю одежду вместо того, чтобы наносить репелленты непосредственно на кожу.

Что я могу с этим поделать? Если у вас есть реальная проблема с надоедливыми клопами в вашем доме, March of Dimes предлагает следующее:

• Используйте более безопасные методы удаления, такие как борная кислота, которую вы сможете найти в ближайшем хозяйственном магазине.
• Убедитесь, что кто-то другой применяет пестициды.
• Когда снаружи распыляют пестициды, закройте все окна и выключите кондиционеры и оконные вентиляторы, чтобы пары не попали в ваш дом.
• Уберите посуду, продукты и посуду из мест, где будут использоваться химикаты.
• Держитесь подальше от обрабатываемой области во время нанесения и после в течение времени, указанного на этикетке продукта.
• После использования пестицидов в помещении попросите кого-нибудь еще вымыть любую обработанную зону, где готовится или подается пища.
• Надевайте резиновые перчатки при работе в саду на открытом воздухе, где использовались пестициды.
• Регулярно проверяйте систему водоснабжения, если у вас есть колодезная вода и вы используете пестициды, удобрения или гербициды.

P

Свинец

Стоит ли его избегать? Да. Однако воздействие высоких уровней свинца редко встречается у женщин в Соединенных Штатах.

Каковы риски, если таковые имеются, для моего ребенка? Воздействие высоких концентраций свинца может вызвать:

• выкидыш
• преждевременная доставка
• низкий вес при рождении
• задержки развития

Но даже низкий уровень свинца может вызвать у детей тонкие проблемы с поведением и обучением.

Что я могу с этим поделать? Если ваш дом был построен до 1978 года, в нем может быть краска на основе свинца. Но это становится проблемой только в том случае, если краска скалывается, отслаивается или удаляется. В некоторых домах также могут быть свинцовые трубы или медные трубы со свинцовым припоем, через которые свинец может попасть в водопроводную воду.

Если у вас старый дом или вы думаете, что у вас могут быть свинцовые трубы или пайка, и вы обеспокоены воздействием свинца, вы можете вызвать профессионала, который проверит вашу воду, пыль в вашем доме, почву снаружи и/или краска вокруг вашего дома на свинец.

Убедитесь, что каждый, кто удаляет краску, потенциально содержащую свинец, из вашего дома:

• , является профессионалом, обученным удалению краски на основе свинца (избавление от краски на основе свинца — это не проект для самодельщиков! )
• удаляет его, когда вас нет рядом
• нельзя соскабливать, шлифовать или использовать фен для удаления краски (эти методы могут привести к попаданию свинцовой пыли в воздух)
• сразу после этого тщательно очищает участок

Чтобы снизить потенциальный уровень содержания свинца в водопроводной воде, вы можете включить воду в течение 30 секунд перед ее использованием и/или купить фильтр для воды, на упаковке которого указано, что он удаляет свинец.

Перегрев (джакузи, сауны, электрические одеяла и т. д.)

Следует ли избегать или ограничивать его? Да. Вам следует ограничить деятельность, которая может поднять вашу внутреннюю температуру выше 102°F (38,9°C). К ним относятся:

• использование саун или джакузи
• принимать очень горячие, длительные ванны и душ
• с использованием электрических одеял или грелок
• высокая температура
• перегревается на улице в жаркую погоду или во время тренировки

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? Если температура вашего тела превышает 102°F (38,9°C) в течение более 10 минут, повышенная температура может вызвать проблемы с плодом. Перегрев в первом триместре может привести к дефектам нервной трубки и выкидышу. Позже во время беременности это может привести к обезвоживанию матери.

Что я могу с этим поделать? Вместо джакузи или сауны окунитесь в прохладный бассейн. И, вероятно, хорошей идеей будет придерживаться теплых или слегка горячих ванн и душа. Если во время беременности у вас поднялась температура, поговорите со своим врачом о способах ее снижения. Следите за сигналами своего тела о том, что вы перегреваетесь во время занятий спортом или отдыха на свежем воздухе в теплое время года.

Но если вы уже перегрелись во время беременности, не беспокойтесь об этом слишком сильно. Скорее всего, вы вытащили себя из неудобной ситуации до того, как был нанесен какой-либо ущерб.

Автозагары, Автозагары

Следует ли их избегать? Возможно. Хотя нет никаких доказательств того, что автозагары вредны для будущего ребенка, не было проведено много исследований их воздействия на плод.

Каковы риски, если таковые имеются, для моего ребенка? Никаких рисков, связанных с загаром, не зарегистрировано.

Что я могу с этим поделать? Для летнего сияния не используйте автозагар и нанесите немного бронзатора на лицо, шею, плечи и грудь. И если вы решите попробовать автозагар, это намного безопаснее, чем лежать на солнце и потенциально перегреваться. Перегрев в первом триместре, как обсуждалось выше, может привести к значительным проблемам для малыша; позже во время беременности это может привести к обезвоживанию матери. Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем применять любой «загар в бутылочке».

p

Секс

Следует ли мне этого избегать? Нет. Большинство беременных женщин с «нормальной» беременностью могут продолжать заниматься сексом — это совершенно безопасно как для мамы, так и для ребенка, даже до родов. Конечно, вам, вероятно, придется адаптировать положение для собственного комфорта, так как ваш живот становится больше.

Врачи могут посоветовать воздержаться от половых контактов, если они предвидят или обнаруживают серьезные осложнения во время беременности женщины, в том числе:

• История или угроза выкидыша
• преждевременные роды в анамнезе (ранние роды до 37 недель) или признаки, указывающие на риск преждевременных родов (например, преждевременные сокращения матки)
• необъяснимое вагинальное кровотечение, выделения или спазмы
• подтекание амниотической жидкости (жидкости, окружающей ребенка)
• предлежание плаценты, состояние, при котором плацента (богатая кровью структура, питающая ребенка) располагается настолько низко, что закрывает шейку матки (отверстие матки)
• несостоятельность шейки матки, состояние, при котором шейка матки ослаблена и рано раскрывается (раскрывается), повышая риск выкидыша или преждевременных родов
• многоплодие (двойня, тройня и т. д.)

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? Вы должны , а не заниматься сексом с партнером, история половой жизни которого вам неизвестна или у которого могут быть заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП), такие как герпес, остроконечные кондиломы, хламидиоз или ВИЧ. Если вы заразитесь, болезнь может передаться вашему ребенку с потенциально опасными последствиями.

Что я могу с этим поделать? Поговорите со своим врачом о любом дискомфорте, который у вас возникает во время или после секса, или о любых других проблемах.

Водопроводная вода, питьевая вода

Следует ли мне этого избегать? Не обязательно. Прежде чем пойти и купить бутилированную воду на 9 месяцев, сообщите своему врачу, где вы живете и есть ли у вас общественная вода или вода из колодца.

Также важно отметить, что то, что вода разливается в бутылки, не обязательно означает, что она безопаснее. Хотя вода в бутылках (которая регулируется FDA) может быть вкуснее или просто отличаться от нее, водопроводная вода соответствует тем же стандартам Агентства по охране окружающей среды (EPA).

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? По данным March of Dimes, разные исследования показывают разные вещи. Некоторые обнаружили, что хлор, используемый для очистки воды, может превращаться в хлороформ при смешивании с другими материалами в воде, что может увеличить риск выкидыша и плохого развития плода. Но другие исследования не обнаружили таких связей. Некоторых также беспокоит возможность загрязнения воды такими вещами, как свинец и пестициды. Если у вас есть колодезная вода, вам, вероятно, следует регулярно проверять ее, например, раз в год, независимо от того, беременны вы или нет.

Что я могу с этим поделать? Если вы беспокоитесь, обратитесь к местному поставщику воды, чтобы получить копию ежегодного отчета о качестве воды. Если вы все еще обеспокоены и / или у вас есть вода из частного колодца, проверьте вашу воду в сертифицированной государством лаборатории. Это может стоить от 15 до сотен долларов, в зависимости от количества загрязнителей, на наличие которых вы хотите проверить воду.

Чтобы успокоиться, вы также можете купить систему фильтрации воды, которая поможет снизить уровень свинца, некоторых бактерий и вирусов, а также химических веществ, таких как хлор. Обязательно прочитайте этикетку продукта, так как некоторые фильтры делают больше, чем другие.

Настольные кувшины и устройства, устанавливаемые на смесители, довольно недороги (некоторые менее чем за 50 долларов США), в то время как системы, используемые для очистки воды во всем доме, намного дороже (до тысяч долларов). Вы также можете заказать многоразовые кулеры для воды с доставкой на дом, часто через оптовые или оптовые магазины.

p

Отбеливатели зубов, Отбеливание зубов

Следует ли мне их избегать? Возможно. Как и в случае с автозагаром, не было проведено никаких хороших исследований отбеливателей для зубов, которые бы точно говорили, безопасно ли их использовать, если вы ждете ребенка. И некоторые производители отбеливающих средств предостерегают от их использования во время беременности. Некоторые стоматологи рекомендуют подождать до наступления беременности, чтобы отбелить зубы, а другие говорят, что эти процедуры безопасны. Беспокойство в основном связано с химическими веществами, используемыми в продуктах для отбеливания зубов, которые можно проглотить, и с потенциальным воздействием на плод.

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? В настоящее время нет доказательств того, что отбеливание зубов может нанести вред плоду.

Что я могу с этим поделать? Перед использованием отбеливающих средств проконсультируйтесь с врачом. Если вы предпочитаете подождать до окончания беременности, чтобы попытаться сделать свои зубы жемчужно-белыми, просто регулярно чистите их отбеливающей зубной пастой, которая может придать вашей улыбке дополнительный эффект.

Прививки

Следует ли мне их избегать? Много, да; другие, нет. С большинством вакцин лучше подождать до окончания беременности, но есть некоторые считаются безопасными для . Ваш врач может порекомендовать сделать прививку, если:

• существует высокая вероятность того, что вы подвергнетесь риску заражения определенной болезнью или инфекцией, и польза от вакцинации перевешивает потенциальные риски
• инфекция может представлять опасность для вас или вашего ребенка
• маловероятно, что вакцина причинит вред

Прививка от гриппа соответствует вышеуказанным критериям и рекомендуется Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) на любом сроке беременности. Беременным женщинам следует делать прививку только с инактивированным вирусом. Ранее вакцина против гриппа также поставлялась в виде назального спрея (или аэрозоля), но она содержала живые штаммы вируса и никогда не была безопасной для будущих мам. В настоящее время назальный спрей никому не рекомендуется, поскольку Центры по контролю и профилактике заболеваний установили, что он не предотвратил случаи гриппа в период с 2013 по 2016 год9.0003

Вакцина против гриппа может уменьшить проблемы, связанные с гриппом, у будущих мам, которые подвергаются более высокому риску осложнений от болезни. И вакцина безопасна — исследования не показывают вредного воздействия на плод. Это также помогает защитить мать и ее ребенка от заражения гриппом (и другими вирусами) в первый год жизни ребенка.

Вакцина Tdap (против столбняка, дифтерии и коклюша) в настоящее время рекомендуется для всех беременных женщин во второй половине каждой беременности, независимо от того, были ли они вакцинированы ранее или когда она была введена в последний раз. . Эта новая рекомендация была сделана в ответ на рост заболеваемости коклюшем (коклюшем), который может привести к летальному исходу у новорожденных, которым еще не сделали плановые прививки.

Помимо прививки от гриппа и вакцины Tdap, другие вакцины, которые CDC считает безопасными во время беременности, но только в случае действительной необходимости, включают:

• гепатит B
• менингит
• бешенство

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? Живые вирусные вакцины — те, которые содержат живой организм — не рекомендуются для беременных женщин из-за риска того, что фактическая инфекция или заболевание, для предотвращения которых предназначена вакцина, могут быть переданы нерожденному ребенку. Однако это зависит от обстоятельств и от того, будет ли в конечном итоге вакцина безопаснее, чем подвергаться фактическому заболеванию. Например, вакцина от ветряной оспы может быть безопаснее для вашего будущего ребенка, чем заражение. Поэтому важно поговорить со своим врачом, если вы считаете, что могли заразиться каким-либо заболеванием.

Однако по большей части исследователи не знают, какой риск некоторые вакцины могут представлять для плода. Таким образом, разумно просто подождать с вакцинацией, если ваш врач не говорит вам об обратном.

Что я могу с этим поделать? Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем делать любую прививку во время беременности. Также сообщите своему врачу, если вы забеременели в течение 4 недель после вакцинации. И если на вашем рабочем месте требуются определенные вакцины, обязательно сообщите им о своей беременности, прежде чем соглашаться на иммунизацию.

P

Рентгеновские лучи

Стоит ли их избегать? Да и нет. Если ваш врач считает, что это действительно необходимо — для вашего собственного благополучия или здоровья вашего ребенка — получить его во время беременности, то маловероятно, что низкие уровни рентгеновского излучения будут вредными. Однако, если вы можете спокойно подождать, чтобы сделать рентген до тех пор, пока ваш ребенок не родится, то это, вероятно, лучший способ.

Каковы риски, если таковые имеются, для моего ребенка? Эксперты в области здравоохранения говорят, что рентген во время беременности, скорее всего, безопасен. Большинство диагностических рентгеновских лучей излучают намного меньше 5 рад, что является пределом того, что FDA предлагает беременной женщине.

В различных визуализирующих исследованиях используется различное количество излучения, и направление рентгеновского луча также влияет на возможное облучение плода. Рентген зубов, например, не вызывает особого беспокойства, потому что область рентгеновского снимка находится далеко от матки.

Что я могу с этим поделать?  Исследователи считают, что плод более подвержен риску повреждения радиацией из-за высокой скорости деления его клеток. Всегда убедитесь, что ваши медицинские работники (включая вашего стоматолога и рентгенолога) знают о вашей беременности, прежде чем вы сделаете рентген. Также убедитесь, что ваш живот закрыт свинцовым фартуком.

Если вы обеспокоены и не хотите делать рентген во время беременности, ваш врач может провести МРТ (магнитно-резонансную томографию) в первом триместре или УЗИ в любое время.

Держите вещи в поле зрения

Хотя некоторые вещи во время беременности небезопасны, постарайтесь не тратить слишком много времени на сомнения и беспокойство. Если вы сомневаетесь, просто используйте здравый смысл — если это кажется плохой идеей, не нужно делать прямо сейчас или может быть рискованным, отложите, по крайней мере, пока вы не поговорите об этом со своим врачом. Он или она, вероятно, может помочь вам успокоиться и даже может сказать, что это нормально делать то, что вы никогда не ожидали, что сможете сделать, пока не закончатся особые роды.

Прежде всего, следите за самыми важными привычками для здоровья во время беременности — правильно питайтесь; достаточно времени для отдыха; держитесь подальше от наркотиков, алкоголя и табака — и вы будете на правильном пути к сохранению здоровья и себе, и своему ребенку.

Вещи, которых следует избегать во время беременности

Есть несколько продуктов или привычек образа жизни, которых беременным женщинам и их партнерам следует опасаться во время беременности. От мелирования волос до красок для дома — узнайте больше о том, что безопасно для вашего ребенка.

Иглоукалывание и массаж

Хотя некоторые дополнительные методы лечения, такие как иглоукалывание и массаж, обычно считаются безопасными во время беременности, во время беременности все еще бывают случаи, когда их не следует использовать. Например, нельзя массировать живот в первые 3 месяца беременности.

Обычно иглоукалывание во время беременности безопасно. Вам следует искать квалифицированного иглотерапевта, который имеет обширную подготовку и опыт работы с беременными женщинами. Сообщите своему специалисту по акупунктуре, что вы беременны, потому что определенные точки акупунктуры нельзя безопасно использовать во время беременности.

Если вы планируете использовать дополнительную терапию, важно сообщить об этом своему врачу или акушерке. Если вы затем решите использовать дополнительную терапию, вам всегда следует проконсультироваться с квалифицированным врачом, зарегистрированным в Австралийском агентстве по регулированию практикующих врачей (APHRA).

Кошки

Токсоплазмоз — распространенная инфекция, поражающая большинство птиц и млекопитающих, включая человека, и может вызвать серьезные проблемы во время беременности. Паразит под названием Toxoplasma gondii ( T. gondii ) можно обнаружить в кошачьих фекалиях или почве или в кошачьем туалете, загрязненном инфицированными кошачьими фекалиями.

Риск заражения токсоплазмозом во время беременности очень низок. Но если вы заразитесь токсоплазмозом на ранних сроках беременности, риск выкидыша увеличивается и может вызвать слепоту и поражение головного мозга у будущего ребенка.

Признаки токсоплазмоза включают легкие гриппоподобные симптомы, такие как высокая температура, боль в горле и боли в мышцах. Однако в большинстве случаев токсоплазмоз протекает бессимптомно.

Беременные женщины обычно не обследуются на токсоплазмоз. Поэтому важно, чтобы вы знали, как предотвратить заражение.

Чистящие средства

Проверьте этикетки чистящих средств, чтобы убедиться, что на них нет предупреждений о безопасности для беременных женщин. Если вы используете чистящие средства, клей, краску или любую другую бытовую химию, следуйте инструкциям по технике безопасности на этикетке. Во время уборки убедитесь, что помещение хорошо проветривается — откройте окна и двери.

Некоторые шарики от моли и туалетные дезодоранты содержат вещество под названием нафталин. Воздействие очень больших количеств нафталина может повредить клетки крови, что приведет к состоянию, называемому гемолитической анемией. Симптомы, которые могут возникнуть после воздействия больших количеств нафталина, включают усталость, потерю аппетита, тошноту, рвоту и диарею. Новорожденные дети особенно подвержены риску, если они подвергаются воздействию нафталина.

Упражнения

Во время беременности здорово быть активным и оставаться в форме, но сначала проконсультируйтесь с акушеркой или врачом, чтобы убедиться, что нет проблем со здоровьем, которые мешают вам заниматься спортом. Если проблем нет, попробуйте выполнять 30 минут умеренных упражнений, таких как ходьба или плавание, большую часть дней в неделю.

Регулярные физические упражнения могут:

• помочь вам поддерживать здоровый вес
• поможет вам расслабиться
• поможет сделать вас сильнее и выносливее — хорошо помогает справиться с беременностью, родами и быть родителем
• помогают уменьшить дискомфорт, такой как боль в спине и варикозное расширение вен, от которых страдают некоторые беременные женщины

Искусственный загар

Активным ингредиентом искусственного загара является дигидроксиацетон (ДГК), нетоксичное вещество, которое вступает в реакцию с клетками внешнего слоя кожи и производит коричневый пигмент (цвет), называемый меланоидином. DHA не выходит за пределы внешнего слоя кожи и поэтому не всасывается в организм. Во время беременности можно использовать кремы и лосьоны для искусственного загара.

Во время беременности не рекомендуется пользоваться автозагаром, потому что вы можете вдохнуть аэрозоль, и неизвестно, опасно ли это для ребенка. Кроме того, искусственный загар иногда может вызывать аллергическую реакцию. Беременность изменяет уровень гормонов и может сделать кожу более чувствительной, чем обычно. Если вы используете искусственный загар, всегда сначала проверяйте продукт на небольшом участке кожи, чтобы увидеть, есть ли у вас реакция.

Хотя некоторые средства для искусственного загара содержат солнцезащитные средства, SPF (солнцезащитный фактор) обычно очень низкий. Повышенная чувствительность кожи во время беременности может означать, что у вас больше шансов обжечься, поэтому используйте крем с высокой степенью защиты (минимум SPF 30) и держитесь подальше от солнца как можно дольше.

Никто не должен использовать таблетки для загара или инъекции для загара. Таблетки для загара содержат большое количество бета-каротина и/или химического вещества под названием кантаксантин, которые связаны с опасными побочными эффектами, включая повреждение глаз и печени. Инъекции, содержащие меланотан, повышающий уровень меланина в коже, не одобрены Управлением по терапевтическим товарам (TGA) для загара и классифицируются как лекарство, отпускаемое только по рецепту.

Продукты питания

Есть некоторые продукты, которых следует избегать во время беременности, поскольку они могут вызвать у вас заболевание или нанести вред вашему ребенку. Узнайте больше о продуктах, которых вам следует избегать или о которых вам следует проявлять особую осторожность во время беременности, здесь.

Алкоголь

Безопасного уровня алкоголя во время беременности не существует. Независимо от того, планируете ли вы беременность, уже беременны или кормите грудью, отказ от употребления алкоголя является самым безопасным вариантом, поскольку алкоголь может нанести вред вашему будущему ребенку.

Краска для волос

Большинство исследований, хотя и ограниченных, показывают, что красить волосы во время беременности безопасно. Некоторые исследования показали, что очень высокие дозы химических веществ в красках для волос могут нанести вред. Тем не менее, эти дозы огромны по сравнению с очень низким количеством химических веществ, когда вы красите волосы.

Многие женщины решают отложить окрашивание волос до окончания первых 12 недель беременности, когда риск химических веществ, наносящих вред ребенку, намного ниже. Если вы красите волосы самостоятельно или работаете в парикмахерской, вы можете еще больше снизить риск, убедившись, что вы:

• носите перчатки
• оставить краску на минимальное время
• работа в хорошо проветриваемом помещении

Мелирование волос путем нанесения краски только на пряди волос также снижает любой риск. Используемые химические вещества впитываются только вашими волосами, а не кожей головы или кровотоком.

Полуперманентные чистые растительные красители, такие как хна, являются безопасной альтернативой.

Беременность может повлиять на нормальное состояние ваших волос. Например, ваши волосы могут по-разному реагировать на окрашивание или химическую завивку и становиться более или менее впитывающими, вьющимися или непредсказуемыми.

Всегда полезно сначала провести тест на пряди, используя краску для волос или средство, которое вы собираетесь использовать. Поговорите со своим парикмахером за советом.

Лечение волос во время грудного вскармливания

Информация о лечении волос во время грудного вскармливания ограничена. Однако очень маловероятно, что значительное количество химических веществ, используемых в красках для волос, будет передано через грудное молоко. Это потому, что очень мало попадает в кровь. Многие женщины использовали средства для ухода за волосами во время грудного вскармливания, но никаких известных отрицательных результатов.

Живопись

Риск того, что пары современных бытовых красок нанесут вред вашему ребенку, невелик, но невозможно точно знать, насколько он мал. Это связано с тем, что очень сложно измерить количество веществ и химических веществ, которые поглощает ваше тело во время таких занятий, как рисование.

Было проведено очень мало исследований воздействия паров краски на нерожденных детей. Несколько проведенных исследований показывают, что риск чрезвычайно низок.

Ремонт домов может увеличить воздействие свинца. Если ваш дом был построен до 1971 (когда еще была доступна краска на основе свинца), посоветуйтесь, прежде чем делать что-либо, что может повредить краску. Краска на основе свинца, вызывающая беспокойство, может распространять свинцовую пыль в воздухе и по всему дому. Важно, чтобы беременные женщины и дети не находились рядом во время ремонтных работ, которые нарушают краску на основе свинца.

Любой небольшой риск для вашего ребенка наиболее высок в течение первого триместра, когда начинают развиваться органы вашего ребенка. Любые вредные пары или химические вещества на этом этапе могут более серьезно повлиять на вашего ребенка. В качестве меры предосторожности лучше не красить и не украшать по крайней мере до 14-й недели беременности.

Сауна или джакузи

Существует мало исследований по использованию саун, джакузи и подобных обогреваемых помещений для отдыха во время беременности. Однако желательно избегать их из-за риска перегрева, обезвоживания и обморока.

Вероятно, во время беременности вам станет теплее. Это связано с гормональными изменениями и усилением кровоснабжения кожи. Эти гормональные изменения также часто могут вызывать у беременных женщин слабость.

Если вы перегреваетесь, к вашей коже приливает больше крови, чтобы охладить ваше тело за счет потоотделения. Это означает, что меньше крови поступает к вашим внутренним органам, таким как мозг. Если это произойдет, ваш мозг может не получать достаточно крови и, следовательно, кислорода. Это может вызвать у вас слабость.

Когда вы посещаете сауну, джакузи, гидромассажную ванну, паровую баню или парилку, ваше тело не может эффективно отдавать тепло за счет потоотделения. Таким образом, температура тела вашего тела повышается. Вполне возможно, что значительное повышение внутренней температуры может повлиять на развитие вашего будущего ребенка, особенно в первые 12 недель беременности.

Будьте осторожны, когда вы выходите из горячей ванны или быстро встаете, так как это также может вызвать у вас слабость.

Солярии

Солярии (солярии) испускают ультрафиолетовые (УФ) лучи, тот же тип вредного излучения, что и солнечный свет. Использование солярия увеличивает риск развития рака кожи, в том числе злокачественной меланомы, самой серьезной формы рака кожи. В Австралии запрещено использовать коммерческий солярий.

Нет четких данных о влиянии УФ-лучей от солярия на нерожденного ребенка. Некоторые исследования предполагают, что может существовать связь между увеличением количества ультрафиолетовых лучей и дефицитом фолиевой кислоты. Это связано с тем, что ультрафиолетовые лучи могут разрушать фолиевую кислоту.

Беременные женщины часто обнаруживают, что их кожа более чувствительна, чем обычно. Если вы используете солярий во время беременности, ваша кожа может с большей вероятностью обгореть.

Рентген

Если возможно, вам следует избегать рентгена во время беременности. Ваш лечащий врач оценит, может ли ваше лечение подождать, пока вы не родите ребенка. Они оценят, перевешивают ли преимущества лечения низкий риск рентгенологического исследования. Вместо этого они могут рассмотреть возможность использования другого метода визуализации, например, ультразвукового сканирования.

Риск рентгеновского излучения связан со стадией беременности, на которой происходит облучение, и дозой, достигающей ребенка. Существует небольшой риск врожденных дефектов и проблем физического и умственного развития.

Однако повторное воздействие радиации может повредить клетки организма, что может увеличить риск развития рака. Вот почему доза радиации, используемая в рентгене, всегда настолько мала, насколько это возможно. Рентгеновские лучи во время беременности несут очень небольшой риск облучения будущего ребенка, что может привести к развитию рака в его или ее детстве.

Чтобы узнать больше, посетите страницу Inside Radiology — Радиационный риск медицинской визуализации во время беременности.

Рентген зубов

Убедитесь, что ваш стоматолог знает, что вы беременны. Если вам нужен рентген зубов, ваш стоматолог обычно ждет, пока вы не родите ребенка, даже несмотря на то, что большинство рентгеновских снимков зубов не затрагивают брюшную полость или область таза.

Другие рентгенологические исследования

Крайне важно сообщить своему врачу или специалисту, если вы беременны или можете быть беременны, поскольку некоторые процедуры могут повлиять на плод. Ваш врач или специалист направит вас на соответствующую рентгенологическую процедуру, если это безопасно. Вы также должны проинформировать больницу или рентгенологический кабинет, когда записываетесь на прием, и медицинский персонал, проводящий процедуру, если вы беременны или можете быть беременны.

Грудное вскармливание и рентген

Как правило, вам не нужно прерывать грудное вскармливание, чтобы пройти рентгенологические исследования, такие как рентген, МРТ, КТ, ангиограмма, УЗИ или маммография. Эти обследования не влияют на грудное вскармливание.

Но важно, чтобы вы сообщили своему врачу или специалисту, если вы кормите грудью. Некоторые процедуры могут включать введение в вену радиоактивного вещества, которое через несколько дней вымывается из организма с мочой. Пока он находится в вашем организме, очень небольшое количество радиоактивного вещества может передаться вашему ребенку через грудное молоко. Ваш врач или специалист и их персонал дадут вам инструкции, например, сцеживать и выбрасывать грудное молоко на короткое время после сканирования, чтобы ваш ребенок не подвергался ненужному воздействию радиоактивного вещества.

Позвоните в отдел по вопросам беременности, родов и ребенка по телефону 1800 882 436, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка.

Узнайте здесь больше о разработке и обеспечении качества контента HealthDirect.

Стадии и изменения во время беременности — Better Health Channel

Действия для этой страницы

Резюме

Читать полный информационный бюллетень

• Ваше тело меняется во время беременности. Вы можете любить некоторые изменения и чувствовать себя некомфортно с другими.
• Во время беременности вы можете испытать множество физических изменений или лишь некоторые из них.
• У вас, вероятно, будут эмоциональные взлеты и падения во время беременности.
• Если у вас депрессия или психическое заболевание во время беременности, вам требуется специализированная помощь и лечение.
• Некоторые физические и эмоциональные переживания характерны для определенного триместра (этапа) беременности.

Если вы беременны, в вашем организме происходят серьезные изменения. От симптомов, которые вы могли бы ожидать, до тех, которые совершенно неожиданны, у каждой женщины будет свой опыт беременности.

Полезно иметь представление о том, как ваш организм может реагировать на разные стадии беременности. Также полезно знать, как беременность может повлиять на ваши эмоции и чувства.

Изменения в организме, которые могут указывать на беременность

Вы можете впервые понять, что беременны, когда у вас не будет менструации. Это хорошее время, чтобы пройти тест на беременность или поговорить с врачом.

На ранних сроках беременности у вас могут возникнуть некоторые (или все, или даже ни одного) из следующих симптомов:

• боли и боли (возможно, в нижней части живота и в суставах)
• утренняя тошнота, которая может проявляться тошнотой или настоящей рвотой, а не только утром
• запор
• тяга и отвращение к еде и расстройство желудка
• потребность в более частом мочеиспускании
• боль в спине
• усталость
• вагинальный кандидоз
• кожные изменения и зуд и, возможно, кожные бородавки
• геморрой (также известный как геморрой)
• судороги ног
• беспокойные ноги (подергивание ног ночью)
• варикозное расширение вен
• отеки лодыжек, стоп и кистей рук
• головокружение или обмороки
• усталость или одышка 0 90, проблемы с носом
• большие, нежные груди.

Better Health Channel содержит дополнительную информацию об этих симптомах беременности.

Если какой-либо из симптомов становится трудно контролировать, поговорите со своим врачом о том, что делать. В частности, если какое-либо утреннее недомогание, ломота и боли, головокружение или затрудненное дыхание мешают прожить обычный день, обратитесь за советом.

Подробнее об утренней тошноте

Первое, что нужно знать об утренней тошноте, это то, что она может поразить вас в любое время дня.
Вероятно, это результат изменения гормонального фона, обычно оно начинается примерно на шестой неделе и проходит к 14-й неделе. Хорошая новость заключается в том, что вы можете чувствовать себя лучше, если будете:

• часто пить небольшое количество жидкости. Попробуйте безалкогольный лимонад, спортивные напитки, разбавленный фруктовый сок, некрепкий чай, прозрачный суп или горячий напиток. Сделайте из запаса
• сосите лед или кубики льда (если вы не можете удерживать другие жидкости)
• попробуйте имбирные таблетки, сухой имбирный эль или имбирный чай
• чаще ешьте небольшими порциями, чтобы у вас не было пустого желудка вы встаете с постели
• пробовать соленые продукты, такие как картофельные чипсы или соленое печенье
• сосать ячменный сахар или вареные леденцы
• избегать жирной, жирной или острой пищи
• избегать запаха горячей пищи
• избегать приготовления блюд с сильным запахом запахи
• отдыхай как можешь.

У небольшого процента женщин наблюдается длительная и чрезмерная рвота (так называемая гиперемезис), которая может привести к обезвоживанию организма, если ее не лечить. Обратитесь к врачу, если у вас сильная утренняя тошнота.

В некоторых крайних случаях женщинам требуется регидратация в больнице с использованием внутривенных жидкостей.

Стадии беременности

Мы говорим о трех стадиях беременности: первый триместр, второй триместр и третий триместр. Некоторые физические и эмоциональные переживания чаще встречаются в каждом из этих триместров.

Первый триместр

Первый триместр:

• Вы чувствуете сильную усталость и, возможно, тошноту.
• Вы набираете 1 или 2 килограмма, а может и меньше, если вас тошнит по утрам. Большая часть этого веса приходится на плаценту (которая питает вашего ребенка), вашу грудь, матку и дополнительную кровь.
• Сердцебиение и дыхание учащаются.
• Ваша грудь становится нежной, больше и тяжелее.
• Растущая матка оказывает давление на мочевой пузырь, поэтому вы чувствуете, что вам нужно часто мочиться.
• Вы можете почувствовать перепады настроения.
• Вы точно знаете, как вы относитесь к рождению ребенка, или вы понятия не имеете, как это чувствовать!

Второй триместр

Во втором триместре:

• Вы начинаете чувствовать себя лучше, с меньшей усталостью, утренней тошнотой и капризностью.
• Вы можете чувствовать, что ваш разум блуждает и не сосредоточен на работе или дома.
• Вы набрали около 6 кг.
• На этом этапе вы можете испытывать беспокойство по поводу анализов (включая УЗИ). Но, если они обнаружат какие-либо проблемы со здоровьем, эти тесты обеспечат вам и вашему ребенку правильный уход.
• Ваши волосы могут стать гуще, а ногти – крепче. Или ваши ногти могут стать мягче и легче ломаться.
• Вам может хотеться некоторых продуктов, например сладкого, острого или жирного.
• Вам может не нравиться вкус или запах некоторых продуктов.

Третий триместр

Третий триместр:

• Забывчивость может сохраняться.
• Вы чувствуете усталость и, возможно, дискомфорт.
• Вас может раздражать дискомфорт.
• Вы можете начать беспокоиться о родах, поскольку они приближаются.
• Вероятно, вы поправились на пять килограммов. Большую часть этого веса составляет ваш ребенок, а также амниотическая жидкость, плацента, грудь, кровь и матка.
• У вас могут быть боли в спине.
• Вам может быть трудно уснуть из-за дискомфорта.
• Возможно, ребенок давит на ваши легкие, затрудняя дыхание.
• Вы можете почувствовать схватки Брекстона-Хикса (напряжение мышц матки). Они не означают, что роды начинаются.

Ваши чувства и эмоции во время беременности

Во время беременности вы, вероятно, испытаете много взлетов и падений. Вы можете испытать некоторые или все из следующих эмоций (и они могут быстро меняться):

• удивление – если ваша беременность неожиданная. Затем вы можете почувствовать радость (если вы приветствуете беременность) или страх (если вы не уверены в переменах в своей жизни) или и то, и другое
• счастье, особенно если вы пытались завести ребенка и чувствуете себя хорошо
• гнев, который может быть вызван гормональными изменениями в вашем организме, чувством уязвимости или неприятными или болезненными симптомами беременности. Если вас беспокоит определенный риск, поговорите со своей акушеркой или врачом по телефону
• о страхе перед родами, который является признанным психологическим расстройством. Консультации и беседы с акушеркой или врачом могут помочь вам преодолеть этот страх
• любовь к вашему ребенку, вашему партнеру и вашей семье
• печаль или разочарование, если у вас есть болезнь или осложнения во время беременности, или вы не можете иметь план родов, который вы бы предпочли
• общая печаль о мире, в результате чего вы находите тяжело смотреть новости или слушать грустные истории о детях или семьях
• горе, если у вас выкидыш, потеря на более поздних сроках беременности или мертворождение
• затянувшаяся печаль от перинатальной депрессии. В этом случае вам понадобится помощь специалистов здравоохранения.

Перепады настроения во время беременности

Гормональные изменения в вашем организме означают, что у вас, вероятно, будут повышенные эмоции, как положительные, так и отрицательные. И вы, вероятно, будете колебаться между этими эмоциями.

Хотя вы можете быть вне себя от радости по поводу рождения ребенка, вы также можете испытывать стресс и подавленность. Вы можете беспокоиться о том, что:

• ваш ребенок повлияет на ваши отношения с партнером
• вы справитесь с финансовыми трудностями
• сможете ли вы совмещать работу и воспитание детей
• ты будешь хорошей матерью
• ребенок будет здоров
• другие твои дети примут и полюбят новорожденного.

Вас также может не впечатлить ваше меняющееся тело. Вы можете беспокоиться о том, что наберете слишком много или недостаточно веса. Или не в состоянии заниматься физической активностью, которую вы обычно делаете. Или не выглядеть привлекательным для вашего партнера.

Добавьте вызванную гормонами усталость, забывчивость и капризность, и вы можете почувствовать себя совершенно неуправляемым. Это все общее.

Депрессия во время беременности

Около 15 процентов женщин испытывают депрессию или тревогу во время беременности. И еще больше будут страдать от этих состояний после родов.

Многие женщины не обращаются за помощью, потому что чувствуют смущение или вину за то, что чувствуют себя так ужасно, хотя должны быть счастливы. Но депрессию нельзя контролировать таким образом.

Поскольку невылеченное психическое заболевание может иметь долгосрочные последствия для вашего здоровья и благополучия, а также для вашего ребенка, правильное лечение имеет жизненно важное значение. Поговорите со своим врачом, если вы:

• подавленный или несчастный большую часть дня и большую часть дней
• раздраженный, злой или беспокойный большую часть времени
• много плачущий (и не всегда по какой-то причине)
• потеря интереса к занятиям, которые вам обычно нравятся
• проблемы со сном (даже когда ваш ребенок спит) или сон больше, чем обычно
• недоедание или переедание
• чувство усталости большую часть времени
• неспособность сконцентрироваться ваша беременность, вы, ваш ребенок или ваш партнер
• чувство, что вы не привязаны к своему ребенку или что у вас нет материнских чувств
• чувство вины или чувство, что вы терпите неудачу как мать
• мысли о причинении себе вреда ребенок умер
• думал о самоубийстве.

Помните, если вы чувствуете депрессию, сообщите об этом кому-нибудь, потому что раннее начало лечения — лучшее лечение.

Существует множество безопасных и эффективных методов лечения депрессии во время беременности и кормления грудью. Но травяные и дополнительные методы лечения, такие как зверобой, могут быть небезопасными во время беременности.

Беспокойство во время беременности

Возможно, вы очень беспокоитесь о своей беременности и о том, что вы родитель. Многие беременные женщины испытывают некоторую тревогу, но у некоторых развивается тревожное расстройство, требующее лечения.

Симптомы тревожного расстройства включают:

• постоянное беспокойство, стресс или нервозность
• мышечное напряжение и стискивание зубов
• отсутствие чувства спокойствия
• неспособность хорошо спать или продолжительный
• панические атаки.

Другие серьезные проблемы во время беременности

У некоторых беременных женщин развиваются психические заболевания, представляющие значительный риск как для них самих, так и для их детей. У других женщин уже может быть психическое заболевание, с которым труднее справиться во время беременности.

В частности, специализированная медицинская помощь необходима беременным женщинам с:

• биполярным расстройством (первый эпизод которого может быть спровоцирован беременностью), с маниакальными припадками и депрессивными приступами
• шизофренией
• расстройства пищевого поведения, включая нервную анорексию и нервную булимию. Риски включают потерю питания для вашего ребенка, повышенный риск выкидыша и анемию.

Где можно получить помощь

• Ваш врач общей практики
• Акушерка
• Акушер
• PANDA (Perinatal Anxiety and Depression Australia) Тел. 1300 726 306
• Lifeline Тел. 13 11 14 для кризисной поддержки и предотвращения самоубийств
• Beyondblue Тел. 1300 22 4636

• Общие проблемы на ранних сроках беременности, Королевская женская больница, Виктория, Австралия.
• Психическое здоровье и беременность, Королевская женская больница, Виктория, Австралия.
• Беременность: первые 3 месяца – первый триместр, Сеть женского и детского здоровья, правительство Южной Австралии.
• Беременность: вторые 3 месяца – второй триместр, Сеть женского и детского здоровья, Правительство Южной Австралии.
• Беременность: последние 3 месяца — третий триместр, Сеть женского и детского здоровья, правительство Южной Австралии.
• Эмоции во время беременности, Национальный фонд родовспоможения, Великобритания.
• Первый триместр беременности, 2016, WebMD, США.

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена по:

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена по:

Оставить отзыв об этой странице

Была ли эта страница полезной?

Дополнительная информация

Отказ от ответственности за содержание

Содержание этого веб-сайта предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не одобряет и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанным на веб-сайте. Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для диагностики и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах. Штат Виктория и Министерство здравоохранения не несут никакой ответственности за использование любым пользователем материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

Пересмотрено: 25-05-2018

Исследование безопасной беременности – пропаганда безопасного поведения при дородовом наблюдении среди норвежских, пакистанских и сомалийских беременных: протокол исследования для рандомизированного контролируемого исследования

1. Garcia-Moreno C, Pallitto C, Devries K, Stöckl H, Abrahams N. Глобальные и региональные оценки женщин, выступающих против насилия: распространенность и последствия для здоровья насилия со стороны интимного партнера и сексуального насилия со стороны непартнера. Женева; 2013.

2. Джеймс Л., Броуди Д., Гамильтон З. Факторы риска домашнего насилия во время беременности: метааналитический обзор. Насилие Вик. 2013;28(3):359–380. doi: 10.1891/0886-6708.ВВ-Д-12-00034. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

3. Hjemdal OK, Engnes K: Å spørre om vold ved svangerskapkontroll. [Вопрос о насилии в дородовой помощи (на норвежском языке)]. Осло НКВЦ; 2009.

4. Henriksen L, Schei B, Vangen S, Lukasse M. Сексуальное насилие и роды: когортное исследование среди населения. БЖОГ. 2014; 121:1237–1244. дои: 10.1111/1471-0528.12923. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

5. Lukasse M, Schroll AM, Ryding EL, Campbell J, Karro H, Kristjansdottir H, et al. Распространенность эмоционального, физического и сексуального насилия среди беременных женщин в шести европейских странах. Acta Obstet Gynecol Scand. 2014;93(7):669–677. doi: 10.1111/aogs.12392. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

6. Finnbogadottir H, Dykes AK. Рост распространенности и частоты случаев домашнего насилия во время беременности и через полтора года после родов, а также факторы риска: -продольное когортное исследование в Южной Швеции. BMC Беременность Роды. 2016;16(1):327. doi: 10.1186/s12884-016-1122-6. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

7. Джукс Р. Насилие со стороны интимного партнера: причины и предотвращение. Ланцет. 2002;359(9315): 1423–1429. doi: 10.1016/S0140-6736(02)08357-5. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

8. Бифдир. Rapporting fra krisesentertilbudene 2017. Barne-, ungdoms- og familiedirektoratet; 2017. [Отчет кризисных приютов за 2017 год, Норвежское управление по делам детей, молодежи и семьи (на норвежском языке)].

9. Resnicow K, Baranowski T, Ahluwalia JS, Braithwaite RL. Культурная чувствительность в общественном здравоохранении: определение и демистификация. Этн дис. 1999;9(1):10–21. [PubMed] [Академия Google]

10. Pallitto C, Garcia-Moreno C, Stoeckl H, Hatcher A, MacPhail C, Mokoatle K, et al. Тестирование консультационного вмешательства в дородовую помощь женщинам, подвергшимся насилию со стороны партнера: протокол исследования для рандомизированного контролируемого исследования в Йоханнесбурге, Южная Африка. BMC Health Serv Res. 2016;16(1):630. doi: 10.1186/s12913-016-1872-x. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

11. Brownridge DA, Taillieu TL, Tyler KA, Tiwari A, Ko LC, Santos SC. Беременность и насилие со стороны интимного партнера: факторы риска, серьезность и последствия для здоровья. Насилие против женщин. 2011;17(7):858–881. doi: 10.1177/1077801211412547. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

12. Alhusen JL, Ray E, Sharps P, Bullock L. Насилие со стороны интимного партнера во время беременности: исходы для матери и новорожденного. J Женское здоровье. 2014. [Бесплатная статья PMC] [PubMed]

13. Хенриксен Л., Ванген С., Шей Б., Лукассе М. Сексуальное насилие и дородовая госпитализация. Рождение. 2013;40(4):281–288. doi: 10.1111/birt.12063. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

14. Schei B, Lukasse M, Ryding EL, Campbell J, Karro H, Kristjansdottir H, et al. История жестокого обращения и оперативного родоразрешения — результаты европейского многостранового когортного исследования. ПЛОС Один. 2014;9(1):e87579. doi: 10.1371/journal.pone.0087579. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

15. Сорбо М.Ф., Лукассе М., Брантсатер А.Л., Гримстад Х. Жестокое обращение в прошлом и недавнем времени связано с ранним прекращением грудного вскармливания: результаты большой предполагаемой когорты в Норвегии. Открытый БМЖ. 2015;5(12):e009240. doi: 10.1136/bmjopen-2015-009240. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

16. Хукер Л., Смолл Р., Тафт А. Понимание выявления устойчивого домашнего насилия в медицинском уходе за матерями и детьми: оценка процесса по результатам двухлетнего наблюдения. до испытания MOVE. J Ад Нурс. 2016;72(3):533–544. doi: 10.1111/янв.12851. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

17. Vangen S, Ellingsen L, Andersgaard AB, Jacobsen AF, Lorentzen B, Nyflot LT, et al. Материнская смертность в Норвегии, 2005–2009 гг. Tidsskrift для den Norske laegeforening. 2014;134(8):836–839. doi: 10.4045/tidsskr.13.0203. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

18. Крипос. Nasjonal drapsoversikt 2018 https://www.politiet.no/en/aktuelt-tall-og-fakta/tall-og-fakta/drapsoversikt/ По состоянию на 30 февраля [Национальная служба уголовных расследований. Национальная статистика убийств. 2018 (на норвежском языке)].

19. Деврис Карен М., Кишор Сунита, Джонсон Холли, Стокль Хайди, Бахус Лорейн Дж., Гарсия-Морено Клаудия, Уоттс Шарлотта. Насилие со стороны интимного партнера во время беременности: анализ данных о распространенности из 19 стран. Репродуктивное здоровье имеет значение. 2010;18(36):158–170. doi: 10.1016/S0968-8080(10)36533-5. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

20. Ватнар С.К., Бьоркли С. Есть ли разница, если она мать? Интерактивный взгляд на насилие со стороны интимного партнера с акцентом на материнство и беременность. J Interpers Насилие. 2010;25(1):94–110. doi: 10.1177/0886260508329129. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

21. Норвежское управление здравоохранения: Nasjonal faglig retningslinje for svangerskapsomsorgen. [Национальные рекомендации по ананатальному уходу (на норвежском языке)]. Осло; 2005.

22. O’Doherty LJ, Taft A, Hegarty K, Ramsay J, Davidson LL, Feder G. Скрининг женщин на предмет насилия со стороны интимного партнера в медицинских учреждениях: сокращенный Кокрановский систематический обзор и метаанализ. BMJ [Клиническое исследование] 2014;348:g2913. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

23. Норвежское управление здравоохранения: Nasjonal faglig retningslinje for svangerskapsomsorgen — hvordan avdekke vold. [Национальные руководящие принципы, анальный уход – как выявить насилие (на норвежском языке)]. Осло; 2014.

24. Макфарлейн Дж. М., Грофф Дж. Ю., О’Брайен Дж. А., Уотсон К. Вторичная профилактика насилия со стороны интимного партнера: рандомизированное контролируемое исследование. Нурс Рез. 2006;55(1):52–61. doi: 10.1097/00006199-200601000-00007. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

25. Davies JM, Lyon E, Monti-Catania D. Планирование безопасности с женщинами, подвергшимися побоям: сложные жизни/трудный выбор. Тысяча дубов, Калифорния: Sage; 1998. [Google Scholar]

26. ВОЗ . Реагирование на насилие со стороны интимного партнера и сексуальное насилие в отношении женщин. Женева: клинические и политические рекомендации ВОЗ; 2013. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

27. Tiwari A, Leung WC, Leung TW, Humphreys J, Parker B, Ho PC. Рандомизированное контролируемое исследование тренинга по расширению прав и возможностей беременных женщин из Китая, подвергшихся жестокому обращению, в Гонконге. БЖОГ. 2005;112(9):1249–1256. doi: 10.1111/j.1471-0528. 2005.00709.x. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

28. Кили М., Эль-Мохандес А.А., Эль-Хоразати М.Н., Блейк С.М., Ганц М.Г. Комплексное вмешательство для снижения уровня насилия со стороны интимного партнера во время беременности: рандомизированное контролируемое исследование. Акушерство Гинекол. 2010; 115: 273–283. doi: 10.1097/AOG.0b013e3181cbd482. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

29. Ван Парис А.С., Верхамме А., Теммерман М., Верстрален Х. Насилие со стороны интимного партнера и беременность: систематический обзор вмешательств. ПЛОС Один. 2014;9(1):e85084. doi: 10.1371/journal.pone.0085084. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

30. Пандис Н., Чанг Б., Шерер Р.В., Элбурн Д., Альтман Д.Г. Заявление CONSORT 2010: дополнительный контрольный список для отчетности в рандомизированных испытаниях с участием отдельных лиц. BMJ [Клиническое исследование] 2017;357:j2835. doi: 10.1136/bmj.j2835. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

31. Tønnessen M. Frukbarhet og annen demografi hvor innvandrere og deres barn født i Norge. Осло: Статистическое управление Норвегии; 2014. [Google Scholar]

32. Ozaki R, Otis MD. Гендерное равенство, патриархальные культурные нормы и насилие со стороны интимного партнера: сравнение студентов мужского университета в азиатском и европейском культурных контекстах. Насилие против женщин. 2017;23(9): 1076–1099. doi: 10.1177/1077801216654575. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

33. Byrskog U, Olsson P, Essen B, Allvin MK. Насилие и репродуктивное здоровье перед бегством с войны: отчеты сомалийских женщин в Швеции. Общественное здравоохранение BMC. 2014;14:892. дои: 10.1186/1471-2458-14-892. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

34. Rabin RF, Jennings JM, Campbell JC, Bair-Merritt MH. Инструменты скрининга насилия со стороны интимного партнера: систематический обзор. Am J Prev Med. 2009 г.;36(5):439–45 e4. doi: 10.1016/j.amepre.2009.01.024. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

35. Moonesinghe LN, Rajapaksa LC, Samarasinghe G. Разработка инструмента скрининга для выявления физического насилия и его использование в когорте беременных женщин в Шри-Ланке. Общественное здравоохранение Азиатско-Тихоокеанского региона. 2004;16(2):138–144. doi: 10.1177/101053950401600211. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

36. Гидман Дж. Прослушивание историй: оценка знаний из опыта пациентов. Медсестра Образовательная Практика. 2013;13(3):192–196. doi: 10.1016/j.nepr.2012.09.006. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

37. Эгге Х., Квеллестад К., Главин К. Опыт иммигрантов в отношении беременности, родов и послеродового периода в Норвегии – качественное исследование. Nordisk Tidsskrift для Хельсефорскнинга. 2018; 10.7557/14.4295. [CrossRef]

38. McFarlane J, Malecha A, Gist J, Watson K, Batten E, Hall I, et al. Вмешательство для повышения безопасного поведения женщин, подвергшихся насилию: результаты рандомизированного клинического исследования. Нурс Рез. 2002;51(6):347–354. дои: 10.1097/00006199-200211000-00002. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

39. McFarlane J, Malecha A, Gist J, Watson K, Batten E, Hall I, et al. Повышение безопасного поведения женщин, подвергшихся насилию. Ам Дж Нурс. 2004;104(3):40–50. doi: 10.1097/00000446-200403000-00019. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

40. McFarlane J, Parker B, Soeken K, Silva C, Reel S. Безопасное поведение женщин, подвергшихся насилию, после вмешательства во время беременности. J Obstet Gynecol Neonatal Nurs. 1998; 27(1):64–69.. doi: 10.1111/j.1552-6909.1998.tb02592.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

41. Всемирная организация здравоохранения . Руководство пользователя ВОЗКОЛ. Женева: ВОЗ; 1998. [Google Scholar]

42. Hanestad BR, Rustoen T, Knudsen O, Jr, Lerdal A, Wahl AK. Психометрические свойства опросника WHOQOL-BREF для населения Норвегии в целом. J Нурс Меас. 2004;12(2):147–159. doi: 10.1891/jnum.2004.12.2.147. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

43. Ford-Gilboe M, Wathen CN, Varcoe C, MacMillan HL, Scott-Storey K, Mantler T, et al. Разработка краткого показателя опыта насилия со стороны интимного партнера: составная шкала жестокого обращения [пересмотренная] — краткая форма [CASR-SF] BMJ Open. 2016;6(12):e012824. doi: 10.1136/bmjopen-2016-012824. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

44. Hegarty K, Sheehan M, Schonfeld C. Многомерное определение жестокого обращения с партнером: разработка и предварительная проверка составной шкалы жестокого обращения. Джей Фам Виол. 1999;14(4):399–415. doi: 10.1023/A:1022834215681. [CrossRef] [Google Scholar]

45. Эберхард-Гран М., Эскильд А., Самуэльсен С.О., Тамбс К. Краткая матричная версия шкалы Эдинбургской депрессии. Acta Psych Scand. 2007;116(3):195–200. doi: 10.1111/j.1600-0447.2006.00934.x. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

46. Тонг А., Сейнсбери П., Крейг Дж. Сводные критерии отчетности по качественным исследованиям [COREQ]: контрольный список из 32 пунктов для интервью и фокус-групп. Int J Qual Health Care. 2007;19(6):349–357. doi: 10.1093/intqhc/mzm042. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

47. Всемирная организация здравоохранения . Ставим безопасность женщин на первое место: рекомендации по этике и безопасности для исследований домашнего насилия в отношении женщин. Женева: ВОЗ; 1999. [Google Scholar]

48. Stöckl H, Hertlein L, Himsl I, Ditsch N, Blume C, Hasbargen U, et al. Принятие рутинного или основанного на конкретных случаях расследования насилия со стороны интимного партнера: исследование смешанного метода. BMC Беременность Роды. 2013;13(1):77. дои: 10.1186/1471-2393-13-77. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

49. Гарнвайднер-Холм Л.М., Лукас М., Сольхейм М., Хенриксен Л. Разговор о насилии со стороны интимного партнера в мультикультурной дородовой помощи: качественное исследование беременных женский совет для лучшего общения в Юго-Восточной Норвегии. BMC Беременность Роды. 2017;17(1):123. doi: 10.1186/s12884-017-1308-6. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

50. Widom CS, Czaja SJ. Реакция уязвимых подгрупп на участие в исследованиях. Аккаунт Рез. 2005;12(2):115–138. дои: 10.1080/089896205

193. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

51. Клевенс Дж., Садовски Л., Ки Р., Трик В., Гарсия Д. Сравнение стратегий скрининга и направления к специалистам в отношении подверженности насилию со стороны партнера. Проблемы женского здоровья. 2012;22(1):e45–e52. doi: 10.1016/j.whi.2011.06.008. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

52. Taft AJ, Hooker L, Humphreys C, Hegarty K, Walter R, Adams C, et al. Скрининг и уход медицинских сестер по охране здоровья матери и ребенка матерям, подвергшимся домашнему насилию [MOVE]: кластерное рандомизированное исследование. БМС Мед. 2015;13:150. дои: 10.1186/с12916-015-0375-7. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

53. Chang JC, Cluss PA, Ranieri L, Hawker L, Buranosky R, Dado D, et al. Медицинские вмешательства при насилии со стороны интимного партнера: чего хотят женщины. Проблемы женского здоровья. 2005;15(1):21–30. doi: 10.1016/j.whi.2004.08.007. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

54. Кэмпбелл Дж., Гарсия-Морено С., Шарпс П. Насилие во время беременности в промышленно развитых и развивающихся странах. Насилие против женщин. 2004; 10(7):770–789.. doi: 10.1177/1077801204265551. [CrossRef] [Google Scholar]

Оценка связанного со здоровьем поведения беременных женщин из Варшавы, Польша

Иран J Public Health. 2018 янв; 47(1): 57–63.

, ^{1, *} , ² , ³ , ¹ , ¹ , ¹ , ¹ and ¹

Author information Article notes Copyright and License information Disclaimer

Фон:

Беременность – это период времени, когда женщины склонны страдать от ослабления своей психофизической подготовленности. В этом исследовании оценивались некоторые элементы образа жизни беременных женщин по сравнению с небеременными женщинами.

Методы:

Всего в 2011–2013 годах в Школе родовспоможения в акушерско-гинекологической больнице «Инфланка» в Варшаве, Польша, приняли участие 482 женщины; Группа 1 состояла из 214 беременных, а группа 2 состояла из 268 небеременных, заполнивших опросный лист. В качестве инструмента исследования был использован «Инвентаризация поведения в отношении здоровья» Ючинского (Inwentarz Zachowań Zdrowotnych). В этом инструменте автор оценивает поведение в отношении здоровья по четырем отдельным категориям: пищевые привычки, профилактическое поведение, психологическое отношение и поведение в отношении здоровья. Различия между данными определяли с помощью t-критерия Стьюдента для независимых групп с минимальным уровнем значимости, равным 9.0005 Р ≤ 0,05.

Результаты:

Беременные женщины заботятся о здоровом образе жизни. Показатель общего индекса поведения в отношении здоровья был достоверно выше в 1-й группе по сравнению со 2-й ( P <0,001). Более высокий уровень ( P <0,001) здорового поведения был характерен для физически активных лиц независимо от их группы (1 и 2).

Заключение:

Беременность может повысить интерес женщин к вопросам собственного здоровья и вести более здоровый образ жизни. Физическая активность может влиять на другие практики, связанные со здоровьем.

Ключевые слова: Образ жизни, Беременные женщины, Физическая активность, Поведение, связанное со здоровьем здоровье ее будущего ребенка (50%–60%). Остальные факторы следующие: как социальная, так и природная среда ее местонахождения и занятости (примерно 20%), генетические факторы (примерно 20%) и здравоохранение (10–15%). Здоровое поведение и образ жизни в наибольшей степени определяют уровень здоровья (1, 2).

Практика охраны здоровья беременных должна служить цели обеспечения оптимального течения беременности и состояния здоровья матери. В связи с этим беременным женщинам следует соблюдать несколько рекомендаций по гигиене и образу жизни (3, 4). Ключевым фактором является тип диеты. Для обеспечения рационального повседневного питания необходимо соответствующее количество энергии, соразмерно обеспеченное всеми незаменимыми пищевыми соединениями (жирами, белками, углеводами, витаминами и минеральными веществами). Как дефицит, так и избыток пищевых ингредиентов могут нанести вред как беременной женщине, так и ее развивающемуся ребенку. Не менее важным для правильного развития плода является адекватная диета как до, так и во время беременности. Дефицит некоторых витаминов и минералов может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья (5).

Одним из наиболее благонамеренных способов заботы женщины о своем образе жизни, как во время беременности, так и после родов, является сознательная физическая активность. Поэтому одним из обязательных элементов так называемой школы родовспоможения является комплекс специальных упражнений, направленных на поддержку жизненных сил беременной и облегчение поздних сроков родов (6–9).

Для беременных женщин, которые могут заниматься аэробикой определенного уровня, был разработан набор норм, подчеркивающих безопасность, энергетический баланс и снижение уровня стресса (10). Любые инструкции по выполнению упражнений при беременности должны гарантировать улучшение как здоровья, так и качества жизни матери. В качестве физических упражнений предлагаются следующие упражнения: аэробика, например, езда на велосипеде, бег трусцой, фитнес (соответствующего уровня интенсивности) и плавание, а также глубокое дыхание через диафрагму, необходимое для успешных родов. Категорически не рекомендуются упражнения с высоким риском падения или травмы (10–12).

Распространенные заболевания, часто встречающиеся у беременных, такие как варикозное расширение вен, отек конечностей, утомляемость и хроническая боль в спине, значительно реже встречаются у женщин, занимающихся физическими упражнениями (13). Кроме того, эти женщины также испытывают относительно меньше нарушений сна, а также меньше подвержены стрессу, депрессии и страху (14, 15). Упражнения с отягощениями, выполняемые во время беременности, благотворно сокращают продолжительность родов и уменьшают некоторые потенциальные осложнения, которые могут возникнуть после родов (16).

Малоподвижный образ жизни во время беременности снижает мышечную выносливость и снижает нормальную работу системы кровообращения. Это может привести к увеличению массы тела и увеличить угрозу диабета и преэклампсии (17, 18). Кроме того, такой образ жизни способствует увеличению частоты таких расстройств, как варикозное расширение вен, дискомфорт в позвоночнике и периферических суставах, затрудненное дыхание ( одышка ). Это также может оказывать негативное влияние на психику женщин, поскольку они могут не полностью принять и адаптироваться к изменениям, происходящим в их организме во время беременности (14, 15).

Образ жизни играет ключевую роль в поддержании надлежащего уровня здоровья и качества жизни во время беременности. После зачатия женщины склонны отказываться от многих видов деятельности, заменяя их деятельностью более пассивной. Именно по этой причине некоторые формы пропаганды активного и здорового образа жизни могут свести к минимуму болезненные расстройства и улучшить индивидуальную физическую ловкость, причем их воздействие в конечном итоге распространяется не только на беременных женщин, но и на общество в целом (2, 19).

Основная цель этого исследования состояла в том, чтобы оценить поведение женщин в отношении здоровья на поздних сроках их беременности по сравнению с небеременными женщинами. Также была предпринята попытка определить факторы, влияющие на образ жизни беременных женщин.

Четыреста восемьдесят женщин, все жительницы Варшавы, Польша, посещавшие школу родовспоможения в акушерско-гинекологической больнице «Инфлянка» (Варшава, Польша), были разделены на две группы. 1-ю группу (n = 214) составили женщины с большим сроком беременности (в среднем 29,81 нед беременности, SD = 3,42). Группа 2, пилотная (n = 268), включала небеременных женщин. Средний возраст составил 27,97 лет (± 5,55). Исследование проводилось в 2011, 2012 и 2013 годах.

Исследование было одобрено локальным комитетом по этике, и все участники перед началом исследования дали информированное согласие.

Все опрошенные женщины были жительницами Варшавы. Лица, допущенные к участию в опросе, были здоровы и не страдали какой-либо продолжительной болезнью. Кроме того, в целях некоторых сравнительных исследований было введено еще одно деление, в соответствии с которым были выделены подгруппы между группами моложе или старше тридцати лет, а также физически активными или неактивными. В физически активную подгруппу вошли женщины, посещающие занятия аэробикой не менее двух раз в неделю. Общие биометрические показатели обследованных респондентов приведены в .

Table 1:

Characteristics of the groups (mean values ​​±SD)

	Age (yr)	Body height (cm)	Body mass ( kg)	BMI
Group 1 (n=214)	28. 98 ±4.32	167.41 ±5.59	69.89 ±9.28	24.94 ±3.04
Group 2 (n=268)	26.35 ±6.89	166.44 ±5.68	58.71 ±6.93	21.05 ±2.17

Open in a separate window

The research tool applied was the “Inventory of Поведение в отношении здоровья» Juczyński, где поведение в отношении здоровья оценивается по четырем категориям: пищевые привычки, профилактическое поведение, психологическая установка и поведение в отношении здоровья (20). Вопросы анкеты вытекают из четырех категорий поведения в отношении здоровья, а именно пищевых привычек NH – правильные пищевые привычки, виды потребляемой пищи, профилактическое поведение PB – соблюдение правил ухода за здоровьем, получение информации о здоровье и болезни, позитивный (психологический) настрой PA – избегание изнурительных эмоций, напряжения и стресса вместе со здоровыми практиками HP – ежедневные занятия, включающие аэробику, сон и расслабление. Сумма всех баллов дает индекс поведения, связанного со здоровьем (HRB). Кроме того, был проведен авторский запрос для сбора некоторой биометрической информации (20).

Данные были проверены с помощью некоторых стандартных статистических инструментов, состоящих из среднего арифметического вместе со стандартным отклонением. Различия между отдельными наборами данных были рассчитаны с помощью теста Стьюдента t для независимых групп. Любые наблюдаемые корреляции между качествами определялись коэффициентом Пирсона. Минимальный уровень значимости определялся на уровне P ≤ 0,05.

По данным Опросника поведения в отношении здоровья уровень заявленного поведения и деятельности, связанной со здоровьем, в обследованных группах достиг среднего уровня (значение индекса ЧСР для 1-й группы составляет 87,56, а для 2 группа это 78,81). Беременные женщины демонстрировали более высокий уровень здорового поведения ( P <0,001). Примечательно, что более высокие результаты для группы 1 наблюдались по всем четырем компонентам, включенным в опросник IHB, включая пищевые привычки, профилактическое поведение, позитивный психологический настрой и поведение в отношении здоровья ().

Таблица 2:

Уровень поведения, связанного со здоровьем (NH – пищевые привычки, PB – профилактическое поведение, PA – позитивное отношение, HP – здоровые практики, HRB – поведение, связанное со здоровьем)

Пункт	NH	PB	PA	HP	HRB
Group 1 (n=214)	3. 66 ±0.68	3.56 ±0.71	3.69 ±0.68	3.68 ±0.67	87.56 ±12.59
Group 2 (n=268)	3.33 ±0.77	3.2 ±0.74	3.43 ±0.71	3.18 ±0.67	78.81 ±12.37
Difference ( P )	P <0.001	P <0. 001	P <0.001	P <0,001	P <0,001

Открыть в отдельном окне

С учетом разделения на подгруппы у женщин до 30 лет показатели здорового поведения по всем категориям значительно выше. Незначительные различия были зарегистрированы среди лиц старше 30 лет. По существу, более высокий уровень здорового поведения наблюдался у тех, кто регулярно занимался аэробикой в ​​обеих группах (1).

Таблица 3:

Уровень поведения, связанного со здоровьем, в подгруппах (NH – привычки питания, PB – профилактическое поведение, PA – позитивное отношение, HP – здоровые практики, HRB – поведение, связанное со здоровьем)

	Criteria	Group	NH	PB	PA	HP	HRBI
Age (yr)	<30	Group 1 (n=130)	3. 61 ±0.68	3.54 ±0.74	3.73 ±0.69	3.67 ±0.69	87.28 ±12.62
		Group 2 (n=209)	3.29 ±0.72	3.12 ±0.71	3.38 ±0.64	3.15 ±0.63	77.65 ±11.49
	Difference (р)		P <0,001	P <0,001	P <0,001	P <0,001	P <0,001387	.	3.75 ±0.67	3.58 ±0.65	3.65 ±0.66	3.68 ±0.62	87.98 ±12.6
	Group 2 (n=59)	3.48 ±0.94	3.48 ** ±0.79	3,59 ±0,89	3.26 ±0.82	82.9 * ±14.44
	Difference (p)		NS	NS	NS	P <0. 01	P <0.05
	Active	Group 1 (n=51)	3.89 ±0.61	3.75 ±0.69	3.78 ±0.61	3.85 ±0.59	91.65 ±11.33
		Group 2 (n=125)	3.39 ±0.77	3,28 ±0,78	3.47 ±0.77	3. 28 ±0.7	80.54 ±12.11
	Physical activity	Difference (p)		P <0.001	P <0.001	P <0.01	P <0.001	P <0.001
Non-active		Group 1 (n=163)	3.59 ** ±0.68	3. 49 * ±0.7	3.67 ± 0,7	3.62 * ±0.67	86.28 * ±12.72
		Group 2 (n=143)	3.28 ±0.68	3.13 ±0.68	3.39 ±0.68	3.08 * ±0.68	77.29 * ±12.44
Difference ( P )			P <0. 001	P <0.001	P <0.001	P <0.001	P <0,001

Открыть в отдельном окне

^* P <0,05;

^** P <0,01 различия между подгруппами внутри групп

Отмечена значительная положительная корреляция между возрастом и уровнем здорового поведения испытуемых в опытной группе. Эта корреляция не наблюдалась среди беременных женщин (). Не выявлено корреляций между уровнем здорового поведения и ИМТ (в обеих группах), а также между уровнем здорового поведения и неделей беременности (1-я группа).

Таблица 4:

Корреляции (r) между возрастом и уровнем поведения, связанного со здоровьем (NH – пищевые привычки, PB – профилактическое поведение, PA – позитивное отношение, HP – здоровые практики, HRB – поведение, связанное со здоровьем)

Group	NH	PB	PA	HP	HRB
Group 1	0. 167	0.150	0.102	0.135	0.181
Group 2	0.283 **	0.314 **	0,173	0,194 *	0,342 ***

Открыто в отдельном окне

^* 5 P.

^** Р <0,01;

^*** P <0,001

В большинстве публикаций, посвященных беременным, анализируется хроническая боль в позвоночнике и нижних конечностях (21–25). Беременным женщинам противопоказано применение большинства физиотерапевтических процедур, у них боль лучше купируется за счет массажа и кинезиотерапии (9, 26–29). Однако, предоставив некоторую базовую информацию о боли в поясничном отделе позвоночника и ее профилактике, беременные женщины смогли изменить свой образ жизни, чтобы лучше справляться с болью (13). Наилучшие результаты могут быть достигнуты при лечении нижнего отдела позвоночника путем надлежащего обучения и тренировки правильной осанки (23). Проведение свободного времени за физически активными занятиями ускоряло время восстановления после постоянных болей в спине, подтверждая, что физические упражнения могут помочь значительно уменьшить боль среди женщин (30). Боль мешает повседневной деятельности, ведению домашнего хозяйства, уходу за детьми и профессиональной деятельности. Отсутствие устойчивости мышц живота приводит к накоплению туловищной нагрузки в нижней части туловища с нарушением статодинамического равновесия. Благодаря постоянным физическим упражнениям уровень боли снижается во время упражнений или вскоре после них (30).

Активный образ жизни положительно влияет и на психическое здоровье, так как физические упражнения признаны успешным методом лечения депрессии среди взрослого населения в целом. Положительные эффекты терапии с помощью аэробики при применении к людям, страдающим депрессией, предполагают, что регулярные физические упражнения должны быть включены в лечение послеродовой депрессии (31, 32). Обследование 161 женщины, принявшей участие в специальной программе M&B, которая сочетала упражнения для беременных с обучением, выявило положительное улучшение настроения женщин и уменьшение симптомов депрессии (31). Занятия аэробикой во время беременности предотвращают возникновение многих осложнений. С одной стороны, ведение малоподвижного образа жизни во время беременности увеличивает вероятность возникновения некоторых стойких заболеваний. С другой стороны, аэробика оказывает существенное влияние на поддержание надлежащей массы тела и работоспособности опорно-двигательного аппарата. Кроме того, после родов у женщины может быть меньше проблем с восприятием тела (33). О положительных эффектах целенаправленного выполнения упражнений и физической активности во время беременности свидетельствуют различные результаты исследований (9)., 27, 29, 34). После зачатия большинство женщин снижают свою склонность к физическим упражнениям и ведут более пассивный образ жизни (4). Это происходит по разным причинам: главными из них являются боли, возникающие в результате биомеханических изменений, происходящих во время беременности, тошнота и рвота, преимущественно сопровождающие первый триместр, неосведомленность о возможности занятий аэробикой, боязнь повреждения плода. 11). Беременные женщины решают не заниматься спортом, несмотря на то, что исследования указывают на пользу, достигаемую занятиями аэробикой во время беременности, которая включает предотвращение избыточного веса, артериальной гипертензии и гестационного диабета, повышение самооценки, снижение уровня стресса и снижение риска страданий. от послеродовой депрессии, облегчение нарушений, связанных с адаптацией организма женщины к беременности (в частности, болей в поясничном отделе позвоночника и отечности нижних конечностей), улучшение качества и эффективности сна (9, 13, 16, 35). Более того, активные люди больше заботятся о других элементах здорового образа жизни. Эта взаимозависимость касается не только беременных женщин, что подтверждается исследованиями (36–39).

Беременные женщины (исследованные в рамках данного исследования) сообщили о более высоком уровне поведения, связанного со здоровьем, чем небеременные женщины. Во время беременности женщины проявляют повышенный интерес к здоровому образу жизни, обращаются за информацией, связанной с профилактикой болевых расстройств, соблюдением правильного режима питания и т. д. (40). Образование время от времени приводит к улучшению качества жизни и формирует правильные физические привычки (19)., 40).

В условиях возрастающих рисков заболеваемости в обществе пропаганда здорового образа жизни и физической активности, особенно среди беременных женщин, представляется одной из важнейших обязанностей медицинских работников (врачей, акушерок, физиотерапевтов), а поиск лучших практика и результаты вышеупомянутых процедур должны быть продолжены в более широком масштабе.

Беременность может предрасполагать женщин к большему интересу к вопросам собственного здоровья и ведению более здорового образа жизни. Физическая активность может оказывать влияние на другие виды поведения, связанные со здоровьем, что подтверждает как воспитательную функцию санитарного обучения, так и передачу желаемого поведения в повседневную жизнь.

Этические вопросы (включая плагиат, информированное согласие, неправомерное поведение, фабрикацию и/или фальсификацию данных, двойную публикацию и/или представление, избыточность и т. д.) были полностью соблюдены авторами.

Благодарим всех участников и персонал больницы «Инфланка». Исследование проводилось без внешнего финансирования.

Конфликт интересов

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

1. Министерство здравоохранения Польши (2007 г.). Народная программа Zdrowia na lata 2007–2015. http://www.mz.gov.pl/wp-content/uploads/2014/03/zal_urm_npz_90_15052007p. pdf

2. Гачек М. (2010). Некоторые модели поведения и отдельные коэффициенты состояния здоровья в группе беременных. Prob Hig Epidemiol, 91(1): 48–53. [Google Scholar]

3. Чазан Б. (2003). Zwiększająca się częstość urodzeń dzieci z małą urodzeniową masą ciała – новая проблема польской перинатологии. Перинатол Гинеколь, 2: 7–12. [Google Scholar]

4. Кайзер Л., Аллен Л.Х. (2002). Позиция Американской ассоциации диетологов: питание и образ жизни для здорового исхода беременности. J Am Diet Assoc, 102 (10): 1479–90. [PubMed] [Google Scholar]

5. Козловская Ю. (2006). Rehabilitacja w ginekologii i położnictwie. АВФ Краков.

6. Рутковска Э., Лепецка-Клусек К. (2001). Физическая подготовка женщины к родам. Польское сестринское дело, 2 (12): 368–371. [Google Scholar]

7. Карович-Билиньска А., Сикора А., Эстемберг Д., Бжозовска М., Бернер-Тробска М., Кусь Э., Ковальска-Коперек У. (2010). Физиотерапия в акушерстве. Гинекол Пол, 81: 441–445. [PubMed] [Google Scholar]

8. Cioffi J, Schmied V, Dahlen H, Mills A, Thornton Ch, Duff M, Cummings J, Kolt GJ. (2010). Физическая активность во время беременности: практика восприятия женщин и влияющие факторы. J Midwifery Womens Health, 55: 455–461. [PubMed] [Академия Google]

9. Богушевский Д., Салата Д., Адамчик Ю.Г., Бялошевский Д. (2014). Оценка эффективности релаксационных и стабилизирующих упражнений в минимизации болей в пояснице у беременных. Medical Review, 2: 152–161 [Google Scholar]

10. Artal R, O’Toole M. (2003). Рекомендации Американского колледжа акушеров и гинекологов по физическим упражнениям во время беременности и в послеродовой период. Br J Sports Med, 37: 6–12. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

11. Рутковская Э., Лепецка-Клусек С. (2002). Роль физической активности в подготовке женщин к беременности и родам в Польше. Health Care Women Int, 23: 919–923. [PubMed] [Google Scholar]

12. Vallim AL, Osis MJ, Cecatti JG, Baciuk EP, Silveira C, Cavalcante SR. (2011). Водные упражнения и качество жизни во время беременности. Репродуктивное здоровье, 8:14 http://www.reproductive-health-journal.com/content/8/1/14. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

13. Mørkved S, Salvesen KA, Schei B, Lydersen S, Bø K. (2007). Предотвращают ли групповые тренировки во время беременности боли в пояснице и тазу? Рандомизированное клиническое исследование. Acta Obstet Gynecol Scand, 86, 3: 276–282. [PubMed] [Академия Google]

14. Пейсли Т.С., Джой Э.А., Прайс Р.Дж. (2003). Упражнения во время беременности: практический подход. Представитель Curr Sports Med, 2: 325–330. [PubMed] [Google Scholar]

15. Гушковская М. (2011). Физическая активность в связи с аффективными состояниями и тревогой родов у беременных. Медицина Спортива, 15 (3): 114–118. [Google Scholar]

16. Пачковска А., Греткевич-Томчик А., Грыс Э. (2004). Реабилитация при беременности и в послеродовом периоде. Arch Perinat Med, 10(1): 43–46. [Академия Google]

17. Соренсен Т.К., Уильямс М.А., Ли И., Томпсон М.Л., Люти Д.А. (2003). Рекреационная физическая активность во время беременности и риск преэклампсии. Гипертония, 1273–1280. [PubMed] [Google Scholar]

18. Bung P, Artal R, Khodiguian N, Kjos (1991). Упражнения при гестационном диабете: дополнительный терапевтический подход? Диабет, 40: 182–185. [PubMed] [Google Scholar]

19. Эхтиари Ю.С., Маджлесси Ф., Форушани А.Р., Шакибазаде Э. (2014). Влияние образовательной программы по самопомощи, основанной на модели убеждений в отношении здоровья, на снижение низкого веса при рождении среди беременных иранских женщин. Int J Prev Med, 5(1): 76–82. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

20. Ючинский З. (2001). Narzędzia pomiaru w promocji i Psychologii zdrowia. ПТП Варшава.

21. Гринвуд С., Стейнтон С. (2001). Боль в спине/дискомфорт во время беременности: незаметны и забыты. Дж. Перинат Эдюк, 10 лет 1: 1–12. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

22. Ансари Н.Н., Хассон С., Нагди С., Кейхани С., Джалаи С. (2010). Боль в пояснице во время беременности у иранских женщин: распространенность и факторы риска. Physiother Theory Pract, 26 (1): 40–48. [PubMed] [Академия Google]

23. Сабино Дж., Грауэр Дж. (2008). Беременность и боль в пояснице. Curr Rev Musculoskelet Med, 1: 137–141. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

24. Mousavi S, Parnianpour M, Vleeming A. (2007). Связанная с беременностью боль в тазовом поясе и боль в пояснице у населения Ирана. Позвоночник (Фила Па, 1976), 32: E100–104. [PubMed] [Google Scholar]

25. Хан И.Х. (2010). Беременность и проблемы с позвоночником. Curr Opin Obstet Gynecol, 22: 477–481. [PubMed] [Академия Google]

26. Смит М.В., Маркус П.С., Вюрц Л.Д. (2008). Ортопедические проблемы при беременности. Obstet Gynecol Surv, 63(2): 103–111. [PubMed] [Google Scholar]

27. Гаршасби А., Фагих Заде С. (2005). Влияние физических упражнений на интенсивность болей в пояснице у беременных. Int J Gynaecol Obstet, 88: 271–275. [PubMed] [Google Scholar]

28. Mens JM, Damen L, Snijders CJ, Stam HJ. (2006). Механические эффекты тазового пояса у пациенток с тазовой болью, связанной с беременностью. Clin Biomech (Бристоль, Эйвон), 21(2): 122–127. [PubMed] [Академия Google]

29. Стуге Б., Вейерод М.Б., Лаэрум Э., Вёллестад Н. (2004). Эффективность программы лечения, сосредоточенной на конкретных стабилизирующих упражнениях при тазовой боли после беременности: рандомизированное контролируемое исследование. Spine (Фила Па, 1976), 29: 351–359. [PubMed] [Google Scholar]

30. Bohman T, Alfredsson L, Hallqvist J, et al. (2013). Влияние самооценки физической активности в свободное время и индекса массы тела на выздоровление от постоянной боли в спине среди мужчин и женщин: когортное популяционное исследование. BMC Public Health, 13, 385. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

31. Lecheminant JD, Hinman T, Pratt KB, et al. (2014). Влияние силовых тренировок на состав тела, самоэффективность, депрессию и активность у женщин в послеродовом периоде. Scand J Med Sci Sports, 24(2): 414–421. [PubMed] [Google Scholar]

32. Daley AJ, Jolly K, Sharp DJ и др. (2012). Эффективность физических упражнений для лечения послеродовой депрессии: протокол исследования. BMC Беременность Роды, 12: 45. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

33. Norman E, Sherburn M, Osborne RH, Galea MP. (2010). Программа упражнений и обучения улучшает самочувствие молодых матерей: рандомизированное контролируемое исследование. Физ Тер, 90, 348–355. [PubMed] [Google Scholar]

34. Shim MJ, Lee YS, Oh HE, Kim IS. (2007). Эффекты программы уменьшения боли в спине во время беременности для корейской женщины: неэквивалентное исследование контрольной группы до и после тестирования. Int J Nurs Stud, 44: 19–28. [PubMed] [Google Scholar]

35. Войтыла А., Капка-Скшипчак Л., Папшицкий П., Скшипчак М., Билински П. (2012). Эпидемиологические исследования в Польше о влиянии физической активности беременных женщин на здоровье потомства и будущих поколений – адаптация гипотезы развития, происхождения здоровья и болезней. Энн Агрик Энвайрон Мед, 19 лет(2): 315–326. [PubMed] [Google Scholar]

36. Богушевский Д., Адамчик Ю. Г., Сухицкая Б., Слык Е., Бялошевский Д. (2014). Оценка связанного со здоровьем поведения мужчин, практикующих айкидо и капоэйру. Идо Мов Культура. Дж. Антроп боевых искусств, 14 (2), 41–46. [Google Scholar]

37. Boguszewski D, Adamczyk JG, Kowalska S, et al. (2014). Оценка поведения, связанного со здоровьем, между физически активными и неактивными женщинами. Pol J Public Health, 124(1): 10–13. [Академия Google]

38. Holahan CK, Holahan CJ, Li X, Chen YT. (2017). Ассоциация связанного со здоровьем поведения, отношения и оценки физической активности в свободное время у женщин среднего и старшего возраста. Здоровье женщин, 57 (2): 121–136. [PubMed] [Google Scholar]

39. Льюис Б.А., Наполитано М.А., Буман М.П., ​​Уильямс Д.М., Нигг К.Р. (2017). Будущие направления в исследованиях вмешательства в области физической активности: расширение нашего внимания к малоподвижному поведению, технологиям и распространению. J Behav Med, 40(1): 112–126. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

40. Дэвис А.М., Вамбах К.А., Нельсон Э.Л., Одар С., Лиллис Т., МакКинли А., Галлахер М. (2014). Изменение поведения беременных женщин в отношении здоровья: двухэтапное исследование. Telemed JE Health, 20(12): 1165–1169. [PubMed] [Google Scholar]

вещей, которые нельзя делать во время беременности: чего следует избегать

вещей, которые нельзя делать во время беременности: чего следует избегать

не так много жестких и быстрых правил о том, что нельзя делать во время беременности, помимо воздержания от алкоголя и наркотиков, конечно. По большей части вы можете продолжать большую часть своей жизни до беременности.

Но поскольку здоровье и безопасность вашего растущего ребенка очень важны, вот список из 11 вещей, которых следует избегать во время беременности.

1. Определенные продукты

Самый большой список запрещенных продуктов для беременных включает продукты питания.

Во время беременности вам следует избегать:

• Сырого мяса и моллюсков : Сырых морепродуктов (мы смотрим на вас, суши), включая устриц, мидий и моллюсков. Также избегайте сырой или недоваренной говядины и птицы. Они могут быть заражены токсоплазмозом или сальмонеллой.
• Мясные деликатесы : Мясные деликатесы могут быть заражены листериями, бактериями, которые могут проникать через плаценту и инфицировать вашего развивающегося ребенка. Инфекция внутриутробно может привести к заражению крови и может быть опасна для жизни вашего ребенка.
• Рыба с высоким содержанием ртути : Сюда входят такие рыбы, как акула, королевская макрель, рыба-меч и кафель. Вас интересует тунец? Как правило, в консервированном легком тунце уровень ртути ниже, но разумно есть его в умеренных количествах.
• Копченые морепродукты : Избегайте лосося, копченой рыбы, вяленого мяса или лосося в стиле нова. Существует риск того, что эти охлажденные копченые морепродукты могут быть заражены листериями. Однако копченые морепродукты, которые можно хранить при хранении или консервировать, вероятно, подойдут.
• Сырые яйца : сюда входят продукты, содержащие сырые яйца, поэтому будьте осторожны с домашними соусами «Цезарь», голландскими соусами, майонезом и некоторыми заварными кремами. Сырые яйца могут представлять опасность заражения сальмонеллой.
• Мягкие сыры : Некоторые импортные мягкие сыры могут содержать листериоз, поэтому держитесь подальше от таких мягких сыров, как рокфор, фета, горгонзола, камамбер и бри. Также следует избегать мексиканских сыров, таких как кесо бланко и кесо фреско, если только они не сделаны из пастеризованного молока.
• Непастеризованные молочные продукты : Эти продукты могут содержать листерии.

Это кажется обширным, но во время беременности у вас все еще есть множество отличных вариантов питания. Хотя всегда важно придерживаться сбалансированной диеты, беременность является особенно важным периодом. В свой ежедневный почтовый план постарайтесь включить:

• нежирные белки
• полезные жиры
• много свежих овощей и фруктов
• вода

2. Влажная краска

вероятность интоксикации.

Токсичность краски зависит от индивидуальных растворителей и химических веществ в краске, а также от воздействия. Хотя предполагается, что бытовая краска имеет низкий уровень воздействия, самый безопасный способ действий — серьезно снизить воздействие паров этих красок.

Еще лучше? Найдите кого-нибудь другого, кто позаботится о картине.

3. Кофеин

Поделиться на Pinterest

Это стимулятор и мочегонное средство, а это значит, что несколько обычных чашек кофе в день повысят кровяное давление, частоту сердечных сокращений и количество походов в туалет. комната отдыха. Кроме того, кофеин проникает через плаценту.

В то время как вы можете прекрасно функционировать при употреблении кофеина, ваш растущий ребенок — нет. Это потому, что метаболизм вашего ребенка все еще развивается.

Вам не нужно полностью отказываться от кофеина: умеренные уровни кофеина, определенные как 150–300 миллиграммов (мг) в день, должны быть приемлемыми.

Помните, что кофеин содержится не только в чае и кофе. Вы найдете его в шоколаде, газированных напитках и даже в некоторых безрецептурных лекарствах.

4. Некоторые лекарства

Поделиться на Pinterest

Некоторые лекарства могут нанести вред растущему ребенку. Прежде чем принимать безрецептурные или отпускаемые по рецепту лекарства и добавки, поговорите со своим врачом.

5. Туфли на шпильке

Поделиться на Pinterest

Носите каблуки не выше 3 дюймов: каблуки, танкетки и платформы. По мере роста вашего живота ваш центр тяжести будет меняться. Таким образом, вы можете обнаружить, что немного неуверенно стоите на ногах. Добавьте к этому опухшие лодыжки, и вы можете оказаться в шлепанцах.

6. Гидромассажные ванны и сауны

Поделиться на Pinterest

Если вы чувствуете боль во время беременности, расслабьтесь в гидромассажной ванне. Но повышенная температура тела в первом триместре может привести к определенным врожденным дефектам.

Откажитесь от джакузи, в котором обычно поддерживается температура воды около 104°F, и попробуйте вместо этого теплую ванну.

7. Наполнитель для кошачьего туалета

Поделиться на Pinterest

Если вам необходимо переодеть котенка, наденьте перчатки и тщательно вымойте руки после этого. Фекалии кошек могут нести токсоплазмоз, редкое паразитарное заболевание.

Хотя у вас больше шансов заразиться, употребляя в пищу сырое мясо или занимаясь садоводством, рекомендуется, чтобы кто-то другой ежедневно менял наполнитель для кошачьих туалетов.

8. Пассивное курение

Поделиться на Pinterest

Курение ужасно для вас и вашего ребенка, но пассивное курение может быть почти таким же вредным. В пассивном курении содержится около 4000 химических веществ, и некоторые из них связаны с раком.

Пассивное курение во время беременности может привести к:

• выкидышу
• преждевременным родам
• низкой массе тела при рождении
• проблемам с обучением или поведением по мере роста вашего ребенка
• синдром внезапной детской смерти

9. Алкоголь

Поделиться на Pinterest

Избегайте вина, пива и спиртных напитков во время беременности. Алкоголь быстро попадает из вашего кровотока через плаценту и пуповину к вашему ребенку, и это может нанести вред развивающемуся мозгу и органам вашего ребенка.

Другие потенциальные риски включают:

• преждевременные роды
• расстройства алкогольного спектра плода
• повреждение головного мозга
• врожденные дефекты
• выкидыш
• мертворождение

10. Сидеть или стоять слишком долго

Поделиться на Pinterest

Во время беременности пребывание в одном и том же положении слишком долго, сидя или стоя, может быть проблематичным. Это может вызвать все виды проблем, включая опухшие лодыжки и проблемы с венами.

Старайтесь часто делать короткие перерывы, чтобы подвигаться, если вы сидели, или поднять ноги, если вы были на ногах.

11. Верить всему, что читаешь

Поделиться на Pinterest

В Интернете, в книгах и журналах можно найти самую разную противоречивую информацию. Будьте благоразумны, доверяйте своим инстинктам и помните, что ошибиться в сторону осторожности никогда не бывает плохой идеей. Если вы сомневаетесь, поговорите со своим врачом.

Еда на вынос

Помните, что вы не будете беременны вечно. Держитесь, так как все эти запрещенные продукты и занятия скоро снова будут доступны для вас.

Чтобы получать советы по безопасному питанию для беременных, вдохновляющие рецепты и еженедельные советы, подпишитесь на нашу рассылку «Я ожидаю».

Акция на Pinterest

Последний с медицинской точки зрения 12 сентября 2016 г.

• Parenthood
• Беременность
• БЕРБЕСТВА ЗДОРОВЬЯ

Медицинский обзор Кэти Мена, М. Д.

• 11 Продукты и напитки, которых следует избегать во время беременности – что не следует есть

• Препараты, которых вы должны избегать во время беременности

• 17 Беременность Do’s’s’s’s’s’s For’s For Flos, которые могут удивить вас

• 13 продуктов для еды, когда вы беременны

• Что вы должны знать о тушении во время беременности.

Читать дальше

• 11 Продукты и напитки, которых следует избегать во время беременности – что не следует есть

  Автор Adda Bjarnadottir, MS, RDN (Ice)

  Некоторые продукты могут быть очень вредными для беременных женщин и их детей. Это список из 11 продуктов и напитков, которых следует избегать беременным женщинам.

  ПОДРОБНЕЕ

• Лекарства, которых следует избегать во время беременности

  Медицинский обзор Zara Risoldi Cochrane, Pharm. D., MS, FASCP

  Некоторые лекарства считаются небезопасными для приема во время беременности. Они могут нанести вред вам или вашему развивающемуся ребенку. Откройте для себя некоторые лекарства, которых следует избегать…

  ПОДРОБНЕЕ

• 17 Что можно и чего нельзя делать во время беременности, что может вас удивить

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Что можно и чего нельзя делать во время беременности. Узнайте, какие из них вы должны соблюдать для здоровой беременности и ребенка.

  ПОДРОБНЕЕ

• 13 продуктов, которые следует есть во время беременности

  Автор Adda Bjarnadottir, MS, RDN (Ice)

  То, что вы едите во время беременности, важно для вашего здоровья, а также для здоровья вашего ребенка . Вот 13 продуктов, которые вы должны есть во время беременности.

  ПОДРОБНЕЕ

• Что нужно знать о плавании во время беременности

  Медицинское заключение Валинды Риггинс Нвадике, доктора медицинских наук, магистра здравоохранения

  С таким количеством ограничений у вас может возникнуть вопрос, безопасно ли плавание во время беременности. У нас есть ответы на ваши вопросы и советы, как максимально эффективно…

  ПОДРОБНЕЕ

• Последствия курения травки во время беременности

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, АН-БК, ЧТ

  То, что будущая мама наносит на кожу, ест и курит, влияет на ее ребенка. Употребление травки во время беременности может быть опасным для вашего будущего ребенка. THC…

  ПОДРОБНЕЕ

• Как предсказать, когда ваш ребенок выпадет из первых признаков того, что ваше тело готовится к родам.