Быть мужественным значит обуздывать свой нрав: Быть мужественным — значит обуздывать свой нрав. Властвует над страстями не тот, кто совсем воздерживается от них, но тот, кто пользуется ими так, как управляют кораблем или конем, т. е. направляет их туда, куда нужно и полезно.
Быть мужественным — значит обуздывать свой нрав. Властвует над страстями не тот, кто совсем воздерживается от них, но тот, кто пользуется ими так, как управляют кораблем или конем, т. е. направляет их туда, куда нужно и полезно.
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
Мужествен не только тот, кто побеждает врагов, но и тот, кто господствует над своими страстями. Некоторые же царствуют над городами и в то же время являются рабами женщин.
Демокрит (50+)
Сильный — не тот, кто одержал верх над слабым, а тот, кто придет слабому на помощь.
Неизвестный автор (1000+)
Чтобы узнать, кто властвует над вами, просто выясните, кого вам не позволено критиковать.
Вольтер (100+)
Падает тот, кто бежит.
Плиний Старший (7)Тот, кто ползет, не падает.
Тот, кто ползет, не падает.Тот, кто ищет миллионы, весьма редко их находит но зато тот, кто их не ищет, — не находит никогда!
Оноре де Бальзак (100+)
Кто царствует внутри самого себя и управляет своими страстями, желаниями и опасениями, тот более чем царь.
Джон Мильтон (10+)
Советы редко принимаются с благодарностью; те, кто больше всего в них нуждается, реже всего ими пользуется.
Филип Честерфилд (100+)
Счастлив тот, кто сотворил свой рецепт.
Игорь Хоботов (50+)
Над шрамом шутит тот, кто не был ранен.
Ромео и Джульетта (Уильям Шекспир) (50+)
Кто может, тот делает. Кто не может, тот критикует.
Чак Паланик (100+)
404 — Документ не найден
Филологическая олимпиада: регистрация участников (10.11.21)
Открыта РЕГИСТРАЦИЯ участников заочного этапа Филологической олимпиады «Юный словесник», которая проводится одновременно по двум предметам: русскому языку и литературе. Заявки принимаются с 20 октября по 30 ноября 2021 г. …
Обучение с 8 ноября по 4 декабря (06.11.21)
В соответствии с приказом и.о. ректора в период с 8 ноября по 4 декабря 2021 года (включительно) обучение проводится с применением дистанционных образовательных технологий.
По всем организационным вопросам обращаться к сотрудникам факультета по телефону +7 (3812) 22-98-15 или электронной почте FIA@omsu.
Новости
Приглашаем на День Абитуриента ОмГУ online (27.10.21)
28 октября в 18:00 (по омскому времени) состоится День Абитуриента ОмГУ online на платформе ВКонтакте …
Объявления
Презентация книги Олега Чертова (25.11.21)
2 декабря 2021 года в 16-00 в Центре краеведческой информации (ауд. 229) ОГОНБ имени А. С. Пушкина состоится презентация книги омского поэта Олега Чертова «Вновь стану светом» …
Студентам 1 курса заочной формы обучения (08.11.21)
…
Конференция для студентов (07.11.21)
Ереванский государственный университет организует международную научно-практическую конференцию молодых ученых «Социально-педагогические инновации в образовании». К участию приглашаются бакалавры, магистранты, молодые преподаватели, ученые. …
Обучение с 8 ноября по 4 декабря (06.
11.21)
В соответствии с приказом и.о. ректора в период с 8 ноября по 4 декабря 2021 года (включительно) обучение проводится с применением дистанционных образовательных технологий.
По всем организационным вопросам обращаться к сотрудникам факультета по телефону +7 (3812) 22-98-15 или электронной почте [email protected]. …
РеÑоÑма в жизни Ð¥ÑиÑÑианина.indd — MHA
Как употреблениеи отправятся за гор
Физические упражне
Разве увлечение сп
yumpu.com/xx/document/view/37403135/-un-3-4-n-1-4-1-2-nnn-1-2-1-2-indd-mha/59″ title=»Любовные романы и п»>Любовные романы и пбы взрослые, с боле
ям. Сатана опутывае
О, какой ответ пере
греховных развлече
нет того облагораж
yumpu.com/xx/document/view/37403135/-un-3-4-n-1-4-1-2-nnn-1-2-1-2-indd-mha/71″ title=»В. Как произнесенны»>В. Как произнесенныники говорят резко
срываться с уст тог
оказывать эти сест
них, не померкнет и
Б.
Что символизиров
Мне были показаны т
кольте, юбки, не дос
Пятница, 29 мая Вопр
дость, тщеславие и
торую отстаивают в
Апостол Павел наст
yumpu.com/xx/document/view/37403135/-un-3-4-n-1-4-1-2-nnn-1-2-1-2-indd-mha/95″ title=»Четверг, 4 июня 5. На»>Четверг, 4 июня 5. НаСуббота, 13 июня 2009 г
Понедельник, 8 июня
димость входить в к
Свое учение, показы
Как вести работу «>Б. Как вести работупроявил к человече
дела в наше время. Л
свой отпечаток гос
годняшней жизни, мы
ни: «Дом Израилев н
yumpu.com/xx/document/view/37403135/-un-3-4-n-1-4-1-2-nnn-1-2-1-2-indd-mha/117″ title=»Б. Насколько важен «>Б. Насколько важенНадежда на вечную ж
учениками до конца
стоянии обрести Ег
Б. Должны ли мы ожид
127
Читать онлайн «Тосты.
Давай за!..» – ЛитРесНу… за женщин!
Выпьем за прекрасных дам…
И других мифических персонажей
Жена выговаривает мужу:
– Стоит тебе увидеть симпатичную женщину или просто молодую девушку, как ты сразу забываешь, что у тебя есть жена.
– Как раз наоборот, – отвечает муж, – я об этом вспоминаю! За нашим столом, как на подбор, молодые и красивые женщины! И сегодня весь вечер я буду вспоминать, что у меня есть жена.
За молодых и красивых дам!
Если мужчина влюблен, других забот ему не надо. Если влюблена женщина, ее начинает заботить все.
За женщин, которые заботятся о нас!
Если женщина идет по улице с гордо поднятой головой, значит, у нее есть мужчина. Если женщина идет по улице и улыбается, значит, у нее будет мужчина.
Так выпьем за женщину, которая улыбается!
Для того чтобы из мальчика вырос настоящий мужчина, рядом должна быть настоящая женщина. За настоящих женщин!
Девушки-медики пьют до потери пульса.
Девушки-химики – до потери реакции. Девушки-математики – до бесконечности.
Так выпьем за девушек-физиков, пьющих до потери сопротивления.
Говорят, что как бы плохо мужчины ни думали о женщинах, любая женщина думает о мужчинах еще хуже.
Пью за женщин, решающих, несмотря на это, все же связать свою судьбу с нами!
Выпьем за хороших женщин, потеснивших мужчин на многих прекрасных работах, на многих славных поприщах и во многих профессиях, но….
не вытеснивших их из своего сердца!
В народе говорят: «Если хочешь принять правильное решение, посоветуйся с женой и сделай наоборот».
Я пью за наших жен, дающих нам возможность в сложной ситуации находить оптимальное (правильное) решение!
Я поднимаю эту маленькую-маленькую стопку, но с большим-большим чувством за милую хозяйку!
«А у кого нет жены, тот будет вздыхать, скитаясь», – сказано в Библии. Выпьем за наших дорогих жен!
Едет на жигулях добрый молодец.
Видит – жаба сидит у дороги. Поднимает она лапку и говорит человеческим голосом: «Пожалей меня, хлопец, увези отсюда». Доброе сердце у парня, увез он жабу в машине. Остановился у своего дома: «Вылезай!»
А жаба опять просит: «Разреши мне жить в твоем саду!» – «Живи!» – махнул рукой парень. Вошел в дом, расстелил постель, принял душ и распахнул окно в сад. Глядь, жаба прыгнула на подоконник и снова просит: «Пусти меня в комнату!» «Ладно, прыгай!» – согласился молодой человек. Прыгнула жаба на постель и превратилась в прекрасную обнаженную девушку. У нашего молодца язык отнялся, а в это время в комнату вошла его жена…
Выпьем за сказки, которые мы вдохновенно рассказываем своим женам!
Ворона с кусочком сыра взгромоздилась на ель да призадумалась. На ту беду Лиса бежала мимо. Увидев Ворону и кусочек сыра в ее клюве, она остановилась и давай вовсю хвалить Ворону: «Какие у тебя перышки, какой носок и ангельский, наверно, голосок!» Ворона молчит, не реагирует, понимаешь ли, на комплименты.
Тогда Лиса изменила тактику. «Смотри-и! – закричала она. – Твой Ворон с Ласточкой полетел куда-то!» «Где?» – спросила Ворона, и сыр у нее выпал.
Мораль: если ваш муж куда-то улетел, ничего не говорите, молчите. Зато сыр у вас будет в целости и сохранности. А он ведь очень дорогой. Предлагаю тост за хозяйственных жен!
Моя жена любит меня пилить. Пилит и пилит – день и ночь. Надоело это мне и говорю ей однажды: «Что же мне сделать, миленькая, чтобы ты перестала быть пилой?» А она в ответ: «Перестань быть бревном».
Так выпьем же за то, чтоб наши семейные лесопилки постоянно испытывали дефицит сырья и потому простаивали!
Я не молод уж, друзья,
Не пылает кровь моя.
Но люблю еще сердечно
Шум вакхических бесед,
И веселости беспечной
Не убило бремя лет.
На пирах я также был
И, как вы, друзья, бывало
Полной чашей радость пил.
Но теперь не до вина,Рядом верная жена.
И теперь, увы, одну
Я целую лишь жену.
Ах, жена, жена, жена,
За нее я пью до дна!
Хорошая жена – это дар неба, а за дары полагается благодарить. Я благодарен судьбе за то, что ты есть у меня… За тебя!
Если замужняя женщина не носит обручального кольца… драгоценных украшений, с пониманием относится к временным трудностям в семье… значит, она вышла замуж только по любви.
Так давайте выпьем за настоящую любовь и настоящих женщин!
В рыцарские времена говорили: «Мужчина должен любить Бога, короля и даму сердца».
Времена меняются, а с ними меняются сами слова и их значения. Меняются критерии и оценки. Сегодня можно, почти не меняя смысл, сказать следующее:
– Давайте поднимем бокалы за любовь к истине, отечеству и женщине!
Эта ночь волнует до восхищения, потому что со мною – Ты.
Блеск твоих глаз – это сияние нашей любви.
И я хочу выпить шампанское за тебя, любимая!
В стране ночь.
Страна занята делом.
В спальне врача слышится: – Следующий!
В спальне спортсмена: – Еще раз! Еще попытка!
В спальне колхозника: – Не спеши дорогой, приедут студенты, доделают.
Ночью страной командуют женщины.
Так выпьем за женщин – ночных командиров!!!
Привлекательные женщины отвлекают.
Так отвлечемся же от рюмок, хотя бы ненадолго… За дам!
Богинями мы были и остались!
Сводя безумством наших тел…
Пусть облизнутся те, кому мы не достались,
И сдохнут те, кто нас не захотел!
Плывет по реке черепаха, на спине у нее сидит ядовитая змея. Змея думает: «Укушу – сбросит». Черепаха думает: «Сброшу – укусит».
Так выпьем за верную женскую дружбу, которая может преодолеть любые преграды!
Дорогие женщины! Желаю вам всегда иметь четырех зверей: норку на плечах, «ягуара» в гараже, льва в постели и осла, который бы за все это платил!
Высоко в небе летел Орел. И было у Орла на шее прекрасное жемчужное ожерелье.
Вдруг из-за тучи вылетает Беркут и говорит Орлу: «Уступи мне дорогу!» Но гордый Орел сказал: «Нет!» и не уступил дороги. И стали они драться. Бились день и ночь, и никто не мог победить. В пылу драки Беркут случайно порвал ожерелье, и жемчужины рассыпались по всей Земле…
Так выпьем же за те прекрасные Жемчужины, что сидят здесь среди нас!
У жены одного человека было много любовников. Каждую ночь она уходила в дом одного из них. Так продолжалось длительное время. Наконец, один приятель не выдержал и говорит другу:
– Ты бы запретил своей жене уходить по ночам в чужие дома…
– Верно, – согласился муж, – я обязательно ей это скажу, как только увижу ее дома.
Так давайте же выпьем за жен, которые всегда ночуют дома!
Девушка нужна мужчине как кораблю – якорь. Так давайте выпьем за крейсер «Аврора», у которого четыре якоря!
Однажды к Богу явился мужчина и попросил сотворить женщину. Бог взял немного лучей солнца, задумчивую грусть Луны, ласковый взгляд серны, трепет лани, кротость голубя, красоту лебедя, нежность пуха, легкость воздуха, свежесть воды.
А во избежание приторности прибавил непостоянство ветра, болтливость сороки, слезоточивость облаков и все ужасы грома и молнии. Все смешал. Из этой смеси получилась прекрасная женщина. Бог вдохнул в нее жизнь, отдал мужчине, сказав при этом:
– Бери и мучайся!
Так выпьем же за эту прекрасную смесь!
Произошло ДТП. Одна из машин скрылась с места происшествия. Инспектор, расследующий аварию, спрашивает потерпевшую:
– Скажите, мадам, запомнили ли вы номер автомобиля, который сбил вас?
– Что вы, господин офицер. Мне было не до этого. Можно сказать, я была без сознания.
– И что? Вы ничего не заметили?
– Абсолютно ничего. Разве то, что за рулем была женщина, на которой были модная шелковая кофточка с китайским рисунком и шляпка, украшенная искусственными розами. А сережки у нее были просто ужасные!
Выпьем же за удивительную женскую наблюдательность!
Жили двое. Любили друг друга. И решили пожениться. И говорит тогда девушка:
– Я согласна выйти за тебя замуж, но с одним условием: раз в год я буду уходить, и ты не должен за мной следить.
– Хорошо, – ответил он. Прожили они год. Все у них было хорошо: не ругались, не ссорились. И вот однажды утром она встала, оделась и ушла. Вечером вернулась. И прожили они еще один год. Все было хорошо: не ругались, не ссорились. И вот однажды утром она встала, оделась и ушла. Вечером вернулась. Еще один год прошел. И захотелось ему узнать, куда она ходит. Встала она утром, оделась и пошла. Он следом за ней. Она на остановку, и он за ней. Садится она в автобус, и он садится. Доезжает автобус до леса и останавливается. Она выходит и идет в лес. Он за ней. Дошла она до поляны, а на поляне пень. Ударилась она о пень, превратилось в змею и зашипела. Так выпьем же за жен, которые шипят раз в год, да и то не дома!
Как-то заводила мужской компании сказал:
– Кто из вас недоволен своими женами, пусть встанут!
Все встали, только один человек продолжал сидеть. Заводила обрадовался.
– Слава богу, я впервые вижу человека, довольного своей женой!
На это «довольный» со вздохом ответил:
– Ты ошибаешься, друг. Я не встал потому, что жена перебила мне ногу кочергой, и я не могу подняться. А то бы вскочил первым…
Выпьем же за наших жен, которыми мы всегда так довольны!
Решил однажды добрый молодец найти себе хорошую девицу, чтобы она стала для него верной женой и надежной подругой. Но не знал он, как именно это сделать. Думал молодец, что слишком юная девушка не станет для него хорошей женой, богатая – будет всегда его попрекать, на красивую будут другие заглядываться, умная не даст ему и слова сказать, знатная будет плохо работать, на убогую надо много денег тратить, худую стыдно на люди вывести, а пьяница будет все из дому выносить. Так и не выбрал он себе жену и остался одиноким до самой старости.
Так выпьем за то, чтобы наш жених никогда не сомневался в правильности своего выбора. За идеальную невесту и жену!
Давайте выпьем за всех женщин. Самых прекрасных созданий, созданных Господом из ребра простого мужчины.
На небе много ярких звезд, но есть одна – самая яркая.
Море – это множество капелек, но есть одна – самая чистая.
В мире много прекрасных девушек, но есть одна – самая-самая!!!
Так выпьем за нее: самую-самую.
За тебя, милая!
Когда женщина переходит через лужу, она приподнимает платье до щиколоток. Когда она переходит вброд реку, то поднимает его чуть выше.
Так выпьем же за женщин, бороздящих океаны!
Челябинские девушки настолько суровы, что иногда им приходится работать на двух работах. На одной они делают торты, а на другой вылезают из них.
За разносторонних дам!
В саду гуляла красивая девица. Мимо проходил юноша. Он увидел ее и смело сказал:
– Сейчас я приду к тебе.
– Ах ты бессовестный, – закричала сердито красотка. – Да как же ты здесь у всех на виду посмеешь прийти ко мне. Разве ты не знаешь, что с северной стороны сада можно пройти незамеченным?
За строгость и целомудрие наших прекрасных подруг!
Ну… за мужчин!
Я поднимаю свой бокал
За самых нежных на земле,
За тех созданий, без которых
Не представляю жизнь себе.
За красоту лукавых глаз,
За нежность ласковой руки.
Я выпью стоя в этот раз
За нас, короче, МУЖИКИ!
Шел мужик по лесу. Вдруг из чащи выбегает серый волк и говорит:
– Мужик, я тебя съем.
– За что?
– Из вредности, что делать нечего. Но если ты выполнишь три желания первого встречного человека, то останешься жив.
На том и порешили. По дороге встретилась им женщина. Волк объяснил ей ситуацию и спросил о первом желании. Потупив взор, женщина тихо отвечала:
– Мужчины мне хочется… Мужчина с радостью выполнил ее первое желание.
Потупив взор, женщина и во второй раз произнесла:
– Еще раз мужчины мне хочется…
Собрав все силы, мужчина выполнил и второе ее желание.
– Ну а третье? – спросил волк.
Покраснев, женщина прошептала:
– Мне еще хочется.
Мужчина стал на колени, опустил голову и сказал:
– Ешь меня, волк.
Так выпьем же, друзья, за тех мужчин, которых волки не едят!
Многие, если выпьют, то и получку до дома донести не могут. Но встречаются и другие. Так, муравей после пьянки просыпается утром под танком:
– Ну и добычу вчера я принес!
Предлагаю выпить за таких хозяйственных мужиков!
Какая разница между верным и неверным мужем?
Огромная: у верного мужа иногда бывают угрызения совести.
Так выпьем же за то, чтобы угрызения совести не мучили верных мужей!
Неудачник хватается за любовь, как утопающий за соломинку.
Истинный джентльмен всегда имеет под рукой спасательный круг женских сердец.
За истинных джентльменов, т. е. за нас!
На вопрос о том, кого он больше любит – брюнеток или блондинок, настоящий мужчина должен отвечать: «ДА!»
Так выпьем за настоящих мужчин!
Мужчина может потерять голову от случайной юбки, но обязан сохранить лицо перед страхом смерти.
За настоящих мужчин!
Когда сказки становятся былью, жены перестают верить в мужские легенды…
За легендарных мужчин, о которых слагают мифы женщины!
Сидят в бане трое мужчин: журналист, директор и землекоп – и у всех до колен…
У журналиста – язык;
У директора – живот;
У землекопа – руки.
Выпьем за тех мужчин, у которых есть что-то поинтереснее!
Женщина обращается к доктору:
– Я в отчаянии! Помогите, доктор! Мой муж пускает колечки дыма.
– Ну и что? Какая ерунда. Я тоже так умею.
– Может быть, и ерунда, но мой муж не курит…..Пусть тебе удается то, что другим не под си-
Настоящий мужчина – это мужчина, который точно помнит день рождения женщины и никогда не знает, сколько ей лет. А мужчина, который никогда не помнит дня рождения женщины, но точно знает, сколько ей лет, – это ее настоящий муж.
Так поднимем бокалы за настоящих мужчин!
Давайте выпьем за мир во всем мире и в собственной квартире!
Мне говорят: – «не пей!», и я не пью. И что же вижу?
Свою убогую жену и прохудившуюся крышу…
Мне говорят – не пей, но я втихую пью и вижу:
Свою красавицу-жену, свою залатанную крышу!
Выпьем же за то, что делает нашу жизнь лучше!
«Кипит» вино в заздравных чашах,
И, душ выплескивая жар,
Сердца едино бьются наши,
Как перед боем у гусар.
Так не дадим же, братцы, маху,
Войдя в воинствующий раж,
Поднявшись разом, как в «атаку», —
Сомкнем ряды заздравных чаш!
Женщины бывают разные: старые, пьяные, грязные.
Мужчины бывают разные: молодые, красивые, классные.
Так выпьем же за мужчин!
С кем спит мужчина за свою жизнь:
До 5 лет – с соской,
С 5 до 10 – с мишкой,
С 10 до 20 – с мечтой,
С 20 до 30 – с женой,
С 30 до 40 – с чужой,
С 40 до 50 – с любой,
С 50 до 60 – с грелкой,
С 60 до 70 – с закрытой форточкой.
Так выпьем за то, чтобы никогда не закрывалась форточка!
Выпьем за поцелуй, который придумал мужчина, чтобы закрыть рот женщине.
Кто-то из великих сказал: «Быть мужественным – значит обуздывать свой нрав». Благодаря этому семейные пары живут счастливо много лет.
Я предлагаю выпить за мужественного мужа!
Случилась в одной семье ссора. Не разговаривают весь день, дуются друг на друга. Пришло время ужина. Сели они к столу, едят молча. Жена смотрит в окно, муж – на стену… Вдруг жена говорит:
– Посмотри, какой муж заботливый достался кому-то – даже сам белье с веревки снимает.
– Заботливый-то заботливый, а белье, между прочим, он снимает наше, – отвечает муж, взглянув в окно и бросаясь на улицу.
Так выпьем же за внимательных мужей!
Муж пришел с работы. Видит, жена вся в слезах.
– Я нажарила тебе рыбы в сметане и на минутку отлучилась. А кот все съел.
– Ну не надо так огорчаться. Если с котом что-то случится, я куплю тебе нового котенка.
Выпьем за мужскую снисходительность и доброту!
Персы говорят: «Высшее мужество в том, чтобы стать выше гнева и любить обидевшего». Мужья достойны уважения, потому что они не только терпят женские «словесные опусы», но и продолжают любить их. Мужья мудрые и прекрасно понимают, что женщина и каприз – это одно и то же.
Выпьем же за мужей! А мы, жены, постараемся капризничать поменьше.
«Жизнь, как пьеса в театре, – сказал Сенека, – важно не то, сколько она длится, а насколько хорошо сыграна».
Желаю хорошей, счастливой пьесы, и чтобы она длилась вечно.
Жена говорит мужу:
– Почему, когда я начинаю ругать тебя, ты все время смотришь на часы?
– Дорогая, мне интересно, кто остановится раньше – ты или часы.
Так выпьем за терпеливых мужчин!
– Дорогой муж, я поднимаю этот бокал за тебя. За твое доброе сердце, которое способно так сильно любить и дарить радость женщине. И поэтому я счастлива, что ты есть у меня. Храни тебя Бог от тысяч тревог. Дай счастья и мудрости света. За тебя!
Два друга после нескольких разгульных ночей встретились во дворе. Один другому говорит:
– Меня жена сейчас уважает. Зовет по-иностранному.
В это время на балконе появляется жена и громко кричит:
– Кобелино, домой!
Давайте выпьем за клан Кобелино, ведь это настоящие мужчины!
Один мужчина спрашивает другого:
– Скажи честно, тебе нравятся глупые женщины?
– С чего ты взял? Конечно, нет!
– А плохие хозяйки тебе нравятся? Такие, которые и завтрак приготовить не могут?
– Да нет! А почему ты об этом спрашиваешь?
– Дело в том, что я не могу понять, почему ты тогда пристаешь к моей жене?!
Давайте выпьем за любовь! Любовь слепа!
Если мужчина настойчив, он обязательно добьется того, чего хочет женщина.
Так выпьем же за то, чтобы стремление мужчин и желание женщин всегда совпадали! За прочный и гармоничный союз двух сердец!
Никто не вспоминает о дружбе, если речь идет о любви. Истинный джентльмен не делается другом женщины, если может стать ее любовником.
За истинных джентльменов!
Один неджентльмен, который не знал всех нюансов языка, говорил прямо: «Я бы хотел видеть вас голой». Истинный джентльмен, зная все нюансы, сначала, конечно же, предложит даме чашечку кофе/бокал вина/фужер шампанского.
За истинных джентльменов!
Мужчины, не разбирающиеся в вине, не могут по достоинству оценить вкус женщины.
За гурманов, ценящих вкус и букет вина!
Когда сказки становятся былью, жены перестают верить в мужские легенды.
За легендарных мужчин, о которых слагают мифы женщины!
Автобус нужно обходить спереди, трамвай сзади, а женщину нужно обходить со всех сторон.
За обходительных мужчин!
Если ваша голова забита умными мыслями, а сказать тост вы не можете, не расстраивайтесь: возможно, вы просто глупец.
Перепишите,расставляя знаки препинания.подчеркните сказуемое.О сформулируйте правила
НАЗОВИТЕ ТИП РЕЧИ И СТИЛЬ!!!!Дормидонт побаивался этой первой встречи. — Хай, — прокричала Ирэн с порога. — Здравствуйте, — величаво проговорила бабуш … ка. — Милости прошу, сударыня. — Вау, клёвенько тут у вас! Ой, блин, какой шкапчик! — Да, это поставец ещё прапрадеда Дормидонта. А Ваш салоп Вы можете оставить прямо здесь. — Вы про прикид? — Ирэн была сообразительна. — Да я, бабуленька, своё пончо не снимаю. Можно прям в зал пройти? — Дормидонт, покажи синьорите, где можно помыть руки, а я пока проверю куверты на столе. — Да Вы, бабуля, не беспокойтесь, я клешни не пачкала, они у меня в перчиках. — Ну нет, барышня, антисанитария в нашем доме не приемлема -Да ладно! Зараза к заразе не пристаёт. Ну, куда причалить можно? — Вряд ли Вы здесь найдёте достойное для Вас пристанище. Юноша понял: консенсуса не случится.
Ваши одноклассники поспорили. Один говорит, что в предложении На трапе самолета стоял друг моего отца капитан первого ранга Егоров Алексей Максимович … однородные приложения, а другой утверждает, что неоднородные (знаки препинания не расставлены). Какой точки зрения придерживаетесь вы? Свое мнение аргументируйте (2-3 предложения).
Посчитай, сколько в деепричастий в каждом предложении.1-Лебедь красиво подплыл к сайме, вышел на берег, встряхнулся и, тяжело переваливаясь на своих к … ривых черных ногах, направился к избушке.2.Немного лет тому назад.Там,где,сливаяся,шумят,Обнявшись ,будто две сестры,Струи Арагвы и Куры, был монастырь.3-Ты скажешь: ветренная Геба,кормя зевесова орла.Громокипящий кубок с нема.Смеясь, на землю пролила.
Спишите, расставьте недостающие знаки препинания, в скобках укажите вид придаточного предложения: изъяснительное или определительное. 1. В ясный день … вы увидите в лесу как осенняя паутина блестит на солнце. 2. Трех сосен которые так любил Пушкин в Михайловском сейчас нет. 3. На месте где они когда-то росли посажены молодые сосенки. 4. Затем она стала расспрашивать где я работаю. 5. Солнце еще не успело подняться и всюду было холодно. 6. Я спросил есть ли у него учебник. 7. Я полюбил эту маленькую окрашенную улицу и был уверен что она самая живописная в мире. 8. Бывают дни когда жизнь представляется нам особенно ясной и слаженной. 9. Вода была холодная и сразу с меня согнало усталость.
СРОЧНО! Спишите, подчеркните члены предложения. Составьте схемы предложений. 1) В небе появилась и засверкала первая вечерняя звезда. 2) Должно быть, … солнце скрылось за горизонтом, потому что стало темно. 3) Я подста- вил ладони, и на них упало несколько невесомых иголочек. 4) Олени осенью перебираются к югу, где они находят больше корма. 5) Айбек спросил: «Де- вочка, как тебя зовут?»
очень срочно!! II. УПРАЖНЕНИЯ 2. Спишите, подчеркните члены предложения. Составьте схемы предложений. 1) в небе появилась и засверкала первая вечерняя … звезда. 2) Должно быть, солнце скрылось за горизонтом, потому что стало темно. 3) Я подста- вил ладони, и на них упало несколько невесомых иголочек. 4) Олени осенью перебираются к югу, где они находят больше корма. 5) Айбек спросил: «Де- вочка, как тебя зовут?»
Задание: Где находится придаточная часть по отношению к главной в приведённых предложениях?
помогите написать сочинение по русскому Тема: Может ли преступление быть вынужденным?
Проект по родному Русскому языку 9 класс на тему «словарный бум в русском языке новейшего периода». Проект должен включать в себя: * Вступление * Це … ли * Основная часть * Вывод главную страницу не обязательно.
Задание: Задай одним словом вопрос от главной части сложноподчинённого предложения к придаточной. Когда наступит лето, мы будем каждый день гулять в п … арке.
Ритуал, который поможет вам сохранить концентрацию и настроение
Джон МакКэффри * отличный парень. Генеральный директор фирмы, оказывающей профессиональные услуги, он добился успеха во всех смыслах. Он финансово обеспечен. Он счастлив в браке, имеет нескольких детей. Он активен в своей религиозной общине. Он умен, начитан, рассудителен и симпатичен. Он из тех парней, с которыми приятно поговорить на званом ужине.
А на днях в гневе он швырнул телефон через комнату, чуть не ударив кого-то.
«Я не такой», — сказал он мне. И это правда. Я хорошо его знаю и никогда не видел, чтобы он так себя вел.
Бросать телефон — это довольно экстремально. Но если вы опустите его на ступеньку ниже, Джон не одинок. Джейн Пеннелтон — еще один невероятно успешный руководитель другой компании, которую я очень люблю и уважаю. Недавно она получила отзывы о том, что она грубая, резкая, необщительная и резкая. Когда я обсуждал это с ней, она сказала то же самое: «Я не такая.”
Джон и Джейн в основном правы. Дело не в том, кто они есть. Во всяком случае, обычно. И уж точно не те, кем они хотят быть.
Но иногда в неподходящих условиях это то, кем они являются.
Хотя большинство из нас устояло бы перед соблазном бросить телефон, многие из нас все равно теряют самообладание гораздо легче, чем нам хотелось бы. Этим утром я кричал на своих детей за то, что они ссорятся друг с другом за столом для завтрака. А потом, немного позже, я был на связи с представителем AT&T, и через 45 минут безуспешного решения я снова потерял связь.
Гнев — не единственная проблема. Мы сдуваем людей. Не отвечайте на телефонные звонки. Не обращайте внимания, когда нам говорят что-то важное. Многие из нас временами действуют так, как нам не нравится и не признают себя.
И я думаю, что выяснил, в чем причина: мы перегружены.
У нас слишком много дел и недостаточно времени, что приводит к двум проблемам:
- Вещи проваливаются в трещины. Мы не отвечаем на все электронные письма.Мы не отвечаем на все звонки. Мы действительно не слушаем. И это оскорбляет и разочаровывает других.
- Мы живем в состоянии постоянной неудовлетворенности. Мы чувствуем себя неэффективными и недостаточными. И поэтому мы себя разочаровываем.
В обоих случаях наши настроения не выдерживают критики. Нет ничего более разочаровывающего, чем иметь добрые намерения и не следовать им. Это несправедливо. Как ребенок, который что-то проливает, а затем плачет: «Но я не имел в виду , чтобы сделать это», мы не хотим быть злыми.Но мы теряем всякую терпимость ко всему, что нас тормозит. Или это предъявляет к нам требования, которые мы не можем выполнить. И мы злимся на других из-за нашего собственного чувства неполноценности.
Я не злился на парня из AT&T за то, что потратил мои 45 минут впустую. Я злился на себя за то, что так долго оставался на разговоре. И я не злился на своих детей за то, что они ссорились, как я был подавлен приготовлением вафель, блинов и овсянки, сервировкой стола, получением сиропа и апельсинового сока и приготовлением хорошего завтрака.Но я так хотел приготовить хороший завтрак, что испортил его.
Лучше распоряжаться своим временем, делать меньше и сопротивляться искушению многозадачности — все это хорошие и важные долгосрочные решения. Но нам нужно нечто большее. Нам нужна дисциплина — ритуал, который поможет нам оставаться сосредоточенными и заземленными в течение дня. Нам нужно что-то, чтобы напомнить нам, кто мы есть на самом деле и кем хотим быть.
Для меня это звуковой сигнал.
В 18-минутном плане управления своим днем я предложил настроить часы, телефон или компьютер так, чтобы они звонили каждый час и при звуке колокольчика, потратив одну минуту, чтобы спросить себя, был ли последний час продуктивным.Затем, во время этой паузы, сознательно решите, как вы собираетесь использовать следующий час. Это способ сосредоточиться на том, что вы взяли на себя.
Но есть и другой способ использовать эту минуту. Сделайте глубокий вдох и спросите себя, были ли вы в последний час тем человеком, которым хотите быть. А затем, во время этой паузы, сознательно повторите попытку — не только для , что вы собираетесь, до сделать , но также для , который вы собираетесь, на будет в течение следующего часа.Это способ оставаться узнаваемым для себя. И другим.
Если мы собираемся повернуть вспять, нам нужно помешать. Когда я накричал на своих детей, я сразу пожалел об этом, что прервало мое саморазрушительное поведение. Это прерывание было всем, что мне было нужно, чтобы напомнить себе, что я не такого рода отца. Я остановил все, что делал, сел, держал их и извинился за то, что повысил голос.
Разве не было бы неплохо, если бы прерывание было не криком, а звонком? А если пришло до , я вышел из себя?
Но, скорее всего, ваш звонок не вовремя.Кто из нас теряет его ровно в час?
Неважно. Терять контроль, становиться кем-то, кем вы не являетесь, происходит со временем. Он строится на протяжении нескольких часов. Это напоминание раз в час, этот один глубокий вдох, этот вопрос о том, кем вы хотите быть, сохраняет ваше равновесие. Это удерживает вас.
Спросите себя, пытаетесь ли вы добиться слишком многого или сосредотачиваетесь на неправильных вещах. Другими словами, разрушьте источник, который вас дестабилизирует. Уменьшите чувство подавленности.Восстановите связь с результатом, которого вы пытаетесь достичь, а не только с тем, что вы делаете. Тогда вы будете меньше реагировать и добьетесь большего.
Когда Джон бросил телефон, он сразу же пожалел об этом. И он все еще работает, чтобы это исправить. Потому что, к сожалению, одно драматическое нарушение нормы, выходящее за рамки нормы, быстро превращается в историю, определяющую норму.
Есть способ изменить эту историю, но это не драматично. Это продумано и упорно, и на это нужно время.
Нам нужно напоминать себе, кто мы есть на самом деле, и тогда нам нужно действовать таким образом.Последовательно, предсказуемо, минута за минутой и час за часом.
* Имена и некоторые данные изменены для защиты конфиденциальности людей.
Злость на работе может помочь вам отстоять правое дело. // Новости // Центр этического лидерства Notre Dame Deloitte // University of Notre Dame
Моральный гнев может дать вам смелость встать и высказаться о том, что правильно. Другие формы гнева могут нанести вред вам и вашей организации. Вот как отличить.
«Мне очень жаль. Мне жаль и стыдно. Потому что, в конце концов, я был соучастником … Харви был для меня просто чудесным человеком. Так что я пожинал плоды и держал рот на замке. И за это снова я мне жаль.»
Это слова сценариста Скотта Розенберга после того, как десятки женщин выступили с обвинением бывшего босса Розенберга, голливудского продюсера Харви Вайнштейна, в сексуальных домогательствах. 1 Обвинения, как выяснилось, длились три десятилетия.Многие начали спрашивать, почему Розенберг или кто-либо другой, близкий к Вайнштейну, раньше не вмешались? Что нужно, чтобы кто-то заговорил и не допустил, чтобы список жертв становился все длиннее и длиннее?
Исследования показывают, что когда дело доходит до разговора о несправедливости, помощь часто может исходить из маловероятного источника: гнева .
Моральный гнев
Мы часто думаем о гневе как о триггере этического поведения и .И это может быть именно так. Это может привести к тому, что мы потеряем контроль над собой и сделаем то, о чем потом сожалеем. Мы «теряем самообладание», «слетаем с ручки» или «теряем форму» — все эти термины сравнивают искажающие эффекты гнева с кузнечной кузницей.
Дело, однако, в том, что гнев побуждает нас действовать — иногда плохо, а иногда полезно и благотворно. Это может побудить нас воспользоваться решающим моментом, преодолеть страх и набраться смелости, чтобы сделать или сказать то, что правильно.По этой причине психолог Джонатан Хайдт назвал гнев «самой недооцененной моральной эмоцией». 2
Гнев и отвагаРассмотрим одно недавнее исследование гнева и морального мужества. 3 Участники стали свидетелями того, как кто-то «украл» мобильный телефон (кража на самом деле была инсценирована исследователями) во время эксперимента. Только четверть участников приняла меры, чтобы остановить вора. Исследователи собрали видеозаписи и данные опросов, чтобы понять, в чем разница между теми, кто вмешался, и теми, кто этого не сделал.Они обнаружили, что вмешались те, кто сообщил, что злятся на воровство. Эти участники также показали видимые признаки гнева на видеозаписи. Исследователи также обнаружили, что более сильное чувство гнева коррелирует с более сильными и решительными действиями: те, кто только немного рассердился, просто угрожали вызвать полицию, а те, кто разозлился, фактически вытащили телефон из сумки вора.
Эти результаты согласуются с предыдущими работами ученых-когнитивистов.Психолог К. Дэниэл Бэтсон отмечает, что многие исследователи считают гнев «мощным источником моральной мотивации, побуждающим к усилиям по восстановлению справедливости и справедливости». 4 Исследователи объясняют, что гнев — противоположность страху, а иногда и противоядие от него. 5 Страх заставляет нас отступить и отказаться от риска. Гнев помогает нам преодолеть страх и прямо подойти к риску. Исследования показали, что родители, которые позволяют своим детям выражать гнев более открыто, как правило, воспитывают детей с более высоким уровнем морального мужества. 6 Точно так же некоторые работы антропологов предполагают, что культуры, которые более открыты для выражения гнева, могут демонстрировать более высокий уровень морального мужества. 7 Как предполагают эксперты по мужеству Джеймс Детерт и Эван Бруно, «морально смелые действия могут потребовать некоторого гнева или возмущения». 8
Проблема с гневомНо гнев также имеет фундаментальную проблему: он ненадежен.
Исследования показывают, что моральный гнев трудно предсказать.Мы считаем, что рассердимся, если станем свидетелями несправедливости. Но когда мы действительно сталкиваемся с несправедливостью, мы часто не чувствуем тех сильных чувств, которые предсказывали. Исследователи называют это ошибкой в «аффективном прогнозировании». В одном исследовании участников спрашивали, как бы они почувствовали себя, если бы услышали расистский комментарий. Участники имели тенденцию заявлять, что они очень рассердятся. Но когда исследователи смоделировали сцену, в которой участники действительно испытали комментарий, настоящие чувства не оправдали прогнозов. 9
Когда мы действительно чувствуем гнев, когда наблюдаем несправедливость, мы не всегда чувствуем его по правильным причинам. Бэтсон и его коллеги сравнили гнев, который мы испытываем, когда к нам (или к человеку, который нам небезразличен) относятся несправедливо, с гневом, который мы испытываем, когда с незнакомым человеком обращаются несправедливо. Они обнаружили, что большая часть нашего гнева возникает из-за личного воздействия (личный гнев) или из сочувствия к кому-то, кто нам небезразличен (решительный гнев), а не из-за самого нравственного нарушения.Это означает, что наш гнев часто мотивирует нас не справедливостью, а просто местью. 10
Что делать
Вот как распознать моральный гнев и сосредоточить его на правильных вещах.
Распознайте свой гнев и определите источник.Мэтью Либерман и его команда исследователей из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе обнаружили, что наименование эмоции, которую мы чувствуем, уменьшает наше чувство дистресса и позволяет нам начать регулировать эмоцию. 11 Итак, если вы злитесь, назовите свой гнев и убедитесь, что вы правильно указали его источник. Простая пауза, чтобы распознать свой гнев и причину, может замедлить вашу реакцию и не дать вам вылить свой гнев на недостойного друга или коллегу.
Сосредоточьтесь на помощи другим, а не на поисках мести.Как показывает исследование Бэтсона, личный гнев (вид, который заставляет нас искать мести) гораздо более распространен, чем истина, моральный гнев (вид, который приводит нас к исправлению несправедливости).Исследования показывают, что, когда вы даете понять, что злитесь из-за других и хотите быть защитником или советником, ваш гнев с большей вероятностью приведет к положительным результатам и с большей вероятностью будет воспринят как уместный на рабочем месте. 12
Моральный гнев должен вести к нравственному действию.Ключевое преимущество морального гнева состоит в том, что он побуждает нас преодолевать страх и действовать исходя из морального порыва, когда нам было бы легче хранить молчание. По этой причине исследователи отмечают, что гнев не может быть моральным, если он не ведет к действию.Фактически, многие предостерегают от такой формы «показухи», в которой гнев используется для того, чтобы просто казаться моральным, вместо того, чтобы действовать, чтобы поступать правильно. 13
Гнев может показаться опасным, но, как и кузнечный огонь, все зависит от того, как его использовать. Это полезно, если оно сдерживается и направлено, но разрушительно, если с этим не справиться должным образом. Итак, назовите свой гнев. Определите его источник. Сосредоточьтесь на значимых изменениях в интересах других. Это поможет вам встать и высказаться, когда это будет наиболее важно.
Список литературы
- Флеминг, М. (16 октября 2017 г.). Писец «Красивые девушки» Скотт Розенберг о сложном наследии Харви Вайнштейна.
- Хайдт, Дж. (2003). Моральные эмоции. Справочник по аффективным наукам , 11 (2003), 852-870.
- Хальмбургер А., Баумерт А. и Шмитт М. (2015). Гнев как движущий фактор морального мужества по сравнению с чувством вины и глобальным настроением: многометодный подход. Европейский журнал социальной психологии , 45 (1), 39-51.
- Батсон, К. Д., Кеннеди, К. Л., Норд, Л. А., Стокс, Е. Л., Флеминг, Д. Ю. А., Марзетт, К. М., и Зергер, Т. (2007). Гнев по поводу несправедливости: моральное возмущение ?. Европейский журнал социальной психологии , 37 (6), 1272-1285.
- Лернер, Дж. С., и Келтнер, Д. (2001). Страх, гнев и риск. Журнал личности и социальной психологии , 81 (1), 146.
- Бронштейн, П., Фокс, Б. Дж., Камон, Дж. Л., & Knolls, М.Л. (2007). Воспитание и пол как предикторы морального мужества в позднем подростковом возрасте: лонгитюдное исследование. Половые роли , 56 (9-10), 661-674.
- Бриггс, Дж. Л. (1970). Никогда в гневе: портрет эскимосской семьи . Издательство Гарвардского университета.
- Детерт, Дж. Р., и Бруно, Э. А. (2017). Смелость на рабочем месте: обзор, обобщение и будущая повестка дня для сложной конструкции. Летопись Академии Управления , 11 (2), 593-639.
- Каваками К., Данн Э., Кармали Ф. и Довидио Дж. Ф. (2009). Неправильное прогнозирование аффективных и поведенческих реакций на расизм. наука , 323 (5911), 276-278.
- Бэтсон, К. Д. (2011). Что не так с моралью ?. Emotion Review , 3 (3), 230-236.
- Либерман, М. Д., Эйзенбергер, Н. И., Крокетт, М. Дж., Том, С. М., Пфейфер, Дж. Х. и Уэй, Б. М. (2007). Облечь чувства в слова. Психологические науки , 18 (5), 421-428.
- Геддес Д. и Каллистер Р. Р. (2007). Переходя черту (и): модель гнева в организациях с двойным порогом. Академия управления обзором , 32 (3), 721-746.
- Този, Дж., И Вармке, Б. (2016). Моральная публика. Философия и связи с общественностью , 44 (3), 197-217.
Если на этой неделе ты сделаешь только одно … сдержи свой гнев | Работа и карьера
Часто нас раздражают мелочи: 10 минут удержания в ожидании от энергичного ассистента колл-центра, возвращение из отпуска и обнаружение, что кто-то украл ваш степлер, копировальный аппарат пережевывает ваши тщательно подготовленные раздаточные материалы. за мгновение до большой встречи.
Но обычно это просто соломинка, которая ломает спину верблюдам — незначительные раздражители, которые накапливаются поверх гораздо более тяжелого багажа, связанного с тяжелой работой.
К сожалению, вытаскивая мяч из стресса, пытаясь обдумывать счастливые мысли или считая до 10, прежде чем окончательно проиграть, вы доберетесь только до определенного момента. Вместо этого вам нужно найти корень того, что вас злит на работе, и эффективно с этим справиться — и это не обязательно означает регулярные приступы фрейдистского самоанализа.Скорее, это означает обнаружение проблем и смелость противостоять коллегам, которые взламывают вас структурированным образом.
Динамика в большинстве офисов не всегда облегчает эту задачу. Майк Фишер, директор Британской ассоциации по управлению гневом и автор книги «Избиение гнева», говорит: «Мы должны признать, что на большинстве рабочих мест вообще нет форума для борьбы с гневом. Нет никаких структур, созданных для разрешения конфликтов. »
В результате, по словам Фишера, гнев выражается в распространении слухов, секретности, манипуляциях, пораженчестве и даже воровстве.«Это коварно, незаметно, но наносит огромный ущерб».
Так что же делать? По словам Фишера, ответ заключается в том, чтобы «создать структурированную безопасную среду для разрешения конфликтов». Если в вашей рабочей жизни есть проблема, которая вас злит, вам следует прежде всего поговорить с этим человеком. Попросите их провести 10 минут в тихом месте, скажите, что вам нужно, чтобы они выслушали.
Следующий шаг — это то, что Фишер называет «совместным использованием данных». По сути, говоря, что произошло. Вы должны точно описать, что вы чувствуете — неуважение, принижение или что-то еще — а затем описать свои желания и потребности.Наконец, признайте любое деструктивное поведение с вашей стороны и предложите отзыв другого человека.
Фишер говорит, что этот подход становится все более популярным, но по-прежнему вызывает «невероятные споры» на более патриархальных и иерархических рабочих местах. Но это могло принести реальные дивиденды как сотруднику, так и организации. «Люди уважают и ценят откровенный разговор», — говорит он. «Он устанавливает границы и сообщает о том, что вам нужно и что вы чувствуете».
Санди Манн, старший преподаватель профессиональной психологии Университета Центрального Ланкашира и автор книги «Управление гневом», говорит, что гнев может быть жизненно важной эмоцией.«Праведное негодование очень важно для того, чтобы нас не использовали как тряпку», — говорит она.
Она считает, что гнев на работе тесно связан с постоянно растущим уровнем стресса в современном обществе. По ее словам, ваш приступ офисной ярости, как и ярость на дороге, может быть вызван относительно тривиальным инцидентом, но в конечном итоге это связано с давлением жизни.
Итак, прежде чем столкнуться с тем, кто вас беспокоит, посмотрите на себя и подумайте, могут ли быть другие проблемы.Разговор с кем-нибудь — тоже хороший способ добиться объективности. Если у вас есть искренние основания злиться на что-то, то обычно стоит вступить в конфронтацию.
Однако, если этот человек является вашим начальником, «может быть лучше научиться контролировать свой гнев», — говорит Манн. Как? Она предлагает использовать технику релаксации, заняться спортом или просто пошутить. «Найти юмор в ситуации — очень сильный шаг вперед».
Почему мамам, которые борются с гневом, нужно быть храбрым
Одиночество обычно не ассоциируется с материнством.Общие радости и испытания материнства укрепляют дружбу почти так же быстро, как вы можете сказать. Не могли бы вы сэкономить подгузник? Но это не значит, что мама никогда не чувствует себя одинокой. Некоторые из самых одиноких мам — это мамы, которые борются со своим характером.
Среди наших ближайших друзей мы можем обнаруживать трудности с контролем своего веса или своих расходов, но признать, что нам трудно контролировать свой гнев, кажется слишком ужасным, слишком постыдным, чтобы делиться им. Сердитые мамы ожидают укола клейма, а не сочувствия — даже от других мам.
И поэтому мы боремся в одиночку, недоумевая, почему мы так отличаемся от других женщин. Почему наш гнев так яростен, так быстро воспламеняется, так трудно избавиться от него?
Все, что мы знаем, — это стараться изо всех сил. В следующий раз, как мы думаем, , я проявлю больше самообладания. И мы молимся — Господи, пожалуйста! — этот в следующий раз сработает лучше, чем в прошлый раз, и раз перед этим.
Но добираемся ли мы до земли? По мнению христианских психологов Гэри Дж.Оливер и Х. Норман Райт, редко помогает «сильно постараться», чтобы перестать злиться. Вместо этого, по их мнению, нам нужно хорошенько взглянуть на свой гнев, внимательно изучить чувства, которые мы бы предпочли отрицать и от которых прячемся. Чтобы добиться реального прогресса, нам нужно нечто большее, чем самоконтроль. Нам также нужно быть храбрым .
Во-первых, нам нужно мужество, чтобы признать, что мы злимся
В своей проницательной книге A Woman’s Forbidden Emotion Оливер и Райт подчеркивают, что, прежде чем мы сможем научиться контролировать тревожные проявления гнева, мы должны быть в состоянии распознать и признать, что мы действительно злимся.
Это может показаться достаточно простым, но, в частности, для христианских женщин этот шаг часто бывает мучительно трудным. Вот почему — и, возможно, вы поймете, что это правда для вас:
Согласно Оливеру и Райту, многие женщины считают, что им «не разрешено» злиться .
Разбитые чувством вины, женщины, придерживающиеся этой точки зрения, тратят огромное количество энергии на подавление эмоций, которые они (ложно) считают греховными, неженскими или каким-то образом «неестественными» или неприемлемыми для женщин.
И для этих женщин это двойная опасность, если их муж разделяет схожие заблуждения относительно гнева. Обсуждения с супругом могут нарастить чувство вины и погрязнуть в «правильности» или «неправильности» гнева, вместо того, чтобы решать проблему, которая является причиной гнева.
Подавляется ли он из-за смущения или из-за страха осуждения, гнев, который не может найти здорового «голоса», имеет тенденцию нарастать со временем, пока его невозможно больше сдерживать.Сбитые с толку мамы могут удивляться, почему они внезапно — а теперь уже очевидно — «все время злятся». По правде говоря, гнев был там все время.
Просто чувство эмоция гнева не является неправильным, пишет Оливер. Гнев «был создан Богом как дар и имеет огромный потенциал добра». Гнев может быть важным сигналом о том, что наши законные права нарушаются или что наши потребности или желания не полностью удовлетворяются.
«Не извиняйтесь за свой гнев, — продолжает Райт.«… Как женщине, вам не должно быть неудобно из-за гнева, который вы чувствуете. Вместо этого смотрите на него как на посланника, рассказывающего вам о причине. Затем, с любовью и помощью Бога, займитесь этим».
Нам нужно мужество, чтобы признать первопричину нашего гнева
Когда мы прячемся от исследования своего гнева, мы также прячемся от правды о нашей жизни. Гнев — вторичная эмоция; часто за этим скрывается другая эмоция. Мало думать, Я злюсь на этот . Нам нужно завершить предложение Я злюсь, потому что ________ как можно честно и полно.
Часто наш гнев просто воспламеняется грехом, эгоизмом или чрезмерной чувствительностью, которая находит недостатки, когда ничего не было запланировано, или физиологическими факторами, такими как усталость, голод или болезнь. А дети всегда будут действовать по-детски и довести наше терпение до предела. Но в других случаях, когда мы ищем вторичные эмоции, стоящие за нашим гневом, мы можем быть удивлены новыми и еще более неприятными открытиями. Но эти откровения могут привести к пониманию, которое нам нужно, чтобы наконец взять под контроль свой беглый гнев.
Гэри Дж. Оливер объясняет: «Почти всегда под поверхностью скрываются другие эмоции, которые необходимо идентифицировать и признать. Глубоко под поверхностным гневом скрыты страх, боль, разочарование, разочарование, уязвимость и стремление к общению. С возрастом многие из нас узнали, что гнев может помочь нам отвлечь внимание от этих более болезненных эмоций. Гнев безопаснее ».
Наша «чрезмерная» реакция предполагает, что происходит что-то еще. Когда мы «теряем это» из-за того, что наш молодой взрослый снова заснул, мы можем не осознавать, что наш гнев силен, потому что он подпитывается страхом — нашим страхом, что нашего ребенка могут уволить с работы, и нашим более глубоким беспокойством по поводу брызг начало своей карьеры.
Горе, потеря и глубокое разочарование также часто разжигают гнев. Например, мы можем внезапно обидеться на нашего сына или дочь, когда на самом деле мы обиделись из-за того, что они уехали из дома «слишком рано».
Когда мы понимаем, что на самом деле скрывается за нашим гневом — наш страх, боль или разочарование, — и вместо этого выбирает , чтобы открыто говорить о этих эмоциях, мы можем очень эффективно рассеивать свой гнев и привлекать других к помощи. Вместо того, чтобы волноваться из-за своего гнева, продолжая говорить о нем, мы предпочитаем говорить о самых разных эмоциях, лежащих в его основе — о нашей боли или разочаровании.Говоря об этих «более мягких» вторичных эмоциях, мы склонны побуждать нас к более мягким словам, которые менее опасны для других.
Например, мы можем сказать: Мне очень жаль, что я звучу обиженно. По правде говоря, под всем этим я действительно скучал по тебе с тех пор, как ты уехал из дома. Другие теперь могут посочувствовать нашей боли, а не отчуждаться из-за нашего гнева, и смогут лучше помочь нам решить проблему, поскольку теперь они понимают, в чем настоящая проблема.
Нам нужна смелость, чтобы выразить наши потребности
Как мамы, мы часто пытаемся найти баланс между нашими потребностями и потребностями нашей семьи.Основываясь на многолетнем консультировании преданных мам, Оливер и Райт предполагают, что обида — частая причина гнева у женщин. Однако мы не решаемся открыто говорить о своем разочаровании или негодовании, потому что не можем определить, эгоистичны мы или нет.
Мы считаем, что должны быть благодарны за то, чтобы быть домохозяйкой, так как мы можем жаловаться на то, что безжалостные требования детей сводят нас с ума? Мы чувствуем, что должны захотеть проводить время с нашими детьми, когда мы возвращаемся домой с работы, так как же мы можем жаловаться на то, что мы устали, в стрессе и нуждаемся в одиночестве?
Возможно, наши вспышки гнева уже говорят за нас.Возможно, пришло время откровенно и ясно поговорить о том, что мы чувствуем, и с уважением убедить других в наших законных потребностях.
«Тот факт, что другие важны, не означает, что мы неважны», — пишет Оливер. «Бог не прославляется, когда мы попираем и игнорируем того, кем Он нас создал … [A] nger не обязательно эгоистичен. Здоровое выражение законного гнева может быть выражением достоинства и самоуважения. »
Когда мы долгое время неспособны признать свой гнев, нам может быть на удивление трудно указать пальцем на настоящие проблемы, которые нас беспокоят.На протяжении всей своей книги Оливер и Райт предлагают множество законных проблем, которые могут разжигать гнев у женщин и мам.
Ознакомьтесь с частичным списком, приведенным ниже, и, возможно, с молитвой определите, может ли какая-либо из этих проблем лежать в основе вашего гнева. Некоторые из этих потенциальных триггеров гнева могут вас удивить. Но действительно нормально, называть любую из этих проблем способствующей вашей борьбе за контроль над своим темпераментом.
Ведение журнала гнева, считают Оливер и Райт, также может быть чрезвычайно полезным для определения того, что действительно разжигает ваш гнев.Несколько недель записи подробностей о том, что произошло, когда и о чем вы думали в то время, могут выявить личные кризисные моменты и основные мысли, о которых вы не знали раньше.
Нам нужно мужество, чтобы найти новые способы справиться с нашим гневом
В какой-то момент мы должны столкнуться с трудным вопросом: Срабатывает ли способ, которым мы научились управлять своим гневом, –, или мы напрасно причиняем боль тем, кого любим? Как бы трудно ни было признать, что не работает, но боль, которую мы испытываем в этой области, может, в конце концов, увести нас далеко вперед по сравнению с другими, которых никогда не беспокоит их гнев.
Обретение смелости отложить в сторону то, что, как нам кажется, мы знаем о гневе, и открытость исследовать, что «полнота Христа» может означать в этой области, может стать путем к настоящим переменам. Мы должны быть уверены, что знаем, как выглядит здоровое и конструктивное выражение гнева, а также три распространенных стиля неправильно управляемого гнева: избегающие конфликтов, взрывы и пассивно-агрессивный гнев.
«Понимание вашего основного стиля гнева указывает вам правильное направление», — объясняет Оливер. «Помимо вашего стиля гнева, также важно определить, каковы ваши личные признаки того, что вы злитесь.»Как только мы научимся замечать признаки нарастания нашего гнева, у нас появится возможность справиться с ним на раннем этапе, пока он не вышел из-под контроля.
Быть активным, заранее выбирая лучший ответ для использования в следующий раз, — это ключевой момент, предлагает Оливер, наряду с регулярными молитвами о силе Святого Духа, чтобы помнить и выполнять. «Лучшее время, чтобы справиться со своим гневом, — это до того, как вы рассердитесь».
Основные проблемы, которые могут подпитывать ваш гнев
Разочарование
Вам нравится быть женой и мамой, но вы жаждете «чего-то большего»
Несправедливое разделение рабочей нагрузки дома
Борьба с мирскими аспектами вашей роли
Чувство награды и недооценки
Ощущение, что вы недостаточно хороши «как жена или мать
Чрезмерная нагрузка на ваше время
Изо всех сил пытается сбалансировать время с семьей vs.время на работе
Чувство социальной изоляции или наличие нескольких близких друзей рядом
Страх
Ожидание того, что ваши худшие страхи сбудутся
Страх быть брошенным, разлукой или разводом
Горе и потеря
Неосуществленные мечты
Низкая самооценка
Чувство, что вы невидимы — что вы не имеете значения
Постоянно жертвуете собственными потребностями ради заботы о других
Чувство, что другие контролируют вашу жизнь или принимают все ваши решения для вас
Нерешенная вина или стыд по поводу того, что произошло в прошлом
Потеря одного из ваших родителей в результате развода
Потеря ваших биологических родителей после того, как вы были усыновлены
Обидно
Ощущение бессилия изменить свои обстоятельства
Борется с чувством отвержения
Столкновение с постоянной критикой или насмешками
Неудовлетворенные ожидания
Ожидание совершенства от себя и других
Стресс
Продолжительный стресс — регулярный «будничный» стресс или период необычного стресса
Недавнее серьезное изменение в жизни: исполнилось 40 лет, разведен, овдовел и т. Д.
Отсутствие гарантий занятости
Чувство непригодности для вашей работы
Финансовый стресс
Испытание сексуальных домогательств на рабочем месте
Родная семья
Ваш отец доминировал и контролировал
Вы научились нездоровым образцам борьбы с гневом от своих родителей
Один или оба ваших родителя никогда не принимали вас, или вы никогда не чувствовали себя «достаточно хорошо»
Чтобы узнать больше о том, как управлять гневом как мама и как женщина, мы рекомендуем книгу Оливера и Райта A Woman’s Forbidden Emotion .
Кэтрин Уилсон — младший редактор Focus on the Family Canada.
© 2015 Ассоциация Focus on the Family (Канада). Все права защищены.
Если вам понравилась эта статья и вы хотите углубиться, у нас есть несколько полезных ресурсов ниже.
Попытки контролировать свои эмоции могут быть проблемой, а не решением
Деннис Тирч, доктор философии
Я очень хорошо помню, как получил свой первый табель успеваемости в детском саду.Мне было всего пять лет, но я все еще вижу янтарную бумагу и странные маленькие иллюстрации, напечатанные рядом с испытуемыми. Хотя большинство «оценок» были хорошими, я не справлялся с одним навыком. В табеле успеваемости был крошечный рисунок девушки, впавшей в истерику, а рядом было напечатано: «Не может контролировать эмоции». Я думаю, что большинство детей в этом году потерпели неудачу в этой области.
Это было только первое из длинной серии социальных сообщений, в которых мне предлагалось подавить свои эмоциональные реакции.Я знаю, что я не один. Мы живем в культуре, в которой слишком много внимания уделяется контролю над эмоциями. Однако большое количество психологических исследований показывает, что когда мы пытаемся контролировать свои чувства и мысли или избегать их, мы можем испытать еще большие эмоциональные страдания и прожить меньшую жизнь. Поэтому большинство из нас учат стратегиям борьбы с нашими эмоциями, которые обречены на провал. Неудивительно, что мы живем в эпоху, отмеченную эпидемией депрессии и тревоги.
Если вы поразмыслите над своей личной историей, вы можете быть удивлены тем, как часто вам прямо или косвенно говорили, что ваши чувства следует скрывать или подавлять.Некоторые из нас, возможно, помнят, как плакали в детстве и когда им говорили: «Иди в свою комнату и не выходи, пока на лице не появится улыбка». Некоторые из нас слышали, что «Мальчики не плачут». Другие слышали, что «у хороших девочек нет плохого настроения».
«Большинство из нас обучаются стратегиям борьбы с нашими эмоциями, которые обречены на провал. Неудивительно, что мы живем в эпоху, отмеченную эпидемическим уровнем депрессии и беспокойства ».
В нашей взрослой жизни сообщения продолжаются. Мы слышим о «силе позитивного мышления» и ценности «хорошего самочувствия».«Наши социальные образцы для подражания, особенно в конкурентной деловой среде, могут создать у нас впечатление, что мы всегда должны оставаться сосредоточенными и избегать своих чувств, чтобы двигаться вперед. В результате всех этих условий многие из моих терапевтических клиентов приходят ко мне, полагая, что их эмоции делают их слабыми, и им нужно научиться «впитывать это и справляться», чтобы добиться успеха.
Честно говоря, такие эмоции, как тревога, грусть и гнев, являются мощными нейронными состояниями, которые может быть чрезвычайно сложно испытать.А без правильных навыков мы можем реагировать на них, действуя таким образом, чтобы это повлекло за собой негативные последствия. Например, если у вас парализующая паническая атака по дороге в аэропорт, и вы отказываетесь сесть в самолет на свадьбу, это определенно вызовет проблемы. Если вы впадете в ярость на работе и перевернете стол, крича на начальника, это, вероятно, не сулит ничего хорошего для вашего ежегодного обзора. На первый взгляд, не кажется ли, что логичный ответ — подавить эти опасные чувства?
Как оказалось, один из лучших способов реагировать на эмоции — подходить к ним с внимательностью, принятием и состраданием к себе, а не через избегание или чрезмерный контроль.Такой ответ дает больше гибкости и возможностей в нашей жизни. Например, если вы переживаете паническую атаку, вам будет полезно заметить поток беспокойства по мере его возникновения и принять его, потому что паника нарастает, когда вы пытаетесь ее выключить.
Итак, если вы собираетесь успеть на важный рейс, и ваш разум подсказывает вам, что пора паниковать, попробуйте потренировать несколько осознанных вдохов и намеренно освободите место для своих эмоций. Вы также можете сказать несколько слов ободрения себе, как если бы вы говорили с хорошим другом, и в то же время поставьте одну ногу перед другой, чтобы попасть в самолет.Как сказал Неслон Мандела: «Я понял, что смелость — это не отсутствие страха, а победа над ним. Храбрый человек — это не тот, кто не чувствует страха, а тот, кто побеждает этот страх ».
Если вы испытываете гнев на работе, вы можете попрактиковаться в внимательном отслеживании физических ощущений и гневных мыслей по мере их возникновения. Вместо того, чтобы подавлять эти чувства до точки кипения или разыгрывать свой гнев, вы можете замедлить дыхание, наблюдая и позволяя эмоциям идти своим чередом.Вы также можете наблюдать за своими побуждениями к действию, не позволяя им управлять вашим поведением. Вы можете даже взять тайм-аут, чтобы отвлечься от ситуации, которая вызывает эти эмоции, например, совершить короткую прогулку или войти в личное пространство.
Когда вы вздохнете, вы можете ответить себе добротой. Вместо того, чтобы говорить себе «собраться вместе» или «успокоиться», вы можете практиковать сострадание к себе. Вы можете сказать себе: «Я знаю, что это действительно сложно, и ты злишься.В этом так много смысла, что вы прямо сейчас возбуждены. Оседлайте волны этих чувств и решите действовать как та версия себя, которой вы больше всего хотите быть. Как вы можете жить своими ценностями прямо здесь, прямо сейчас, даже в присутствии этого гнева? »
Чтобы реагировать на наши чувства с внимательностью, принятием и состраданием к себе, требуются практика и преданность делу. В конце концов, мы на протяжении десятилетий научились программировать в социальных сетях, чтобы мы избегали наших «плохих» чувств. К счастью, есть множество способов научиться иметь более здоровые и гибкие отношения со своими эмоциями — от современного принятия и психотерапии, основанной на сострадании, до медитации и практики йоги.
Какой бы путь вы ни выбрали, этот процесс может изменить вашу жизнь. Со временем вы можете обнаружить, что даже самые темные эмоции могут привнести в вашу жизнь смысл и глубину.
Если вы относитесь к своим чувствам как к почетным гостям и даете им возможность дышать, открываются новые возможности. Как писал поэт Руми много веков назад: «Это человеческое существо — гостевой дом. Каждое утро новый приезд. Радость, депрессия, подлость, какое-то мгновенное осознание приходит как неожиданный гость.Добро пожаловать и развлекайте их всех. Даже если это толпа печали, которая яростно выметает ваш дом, опустошая его, тем не менее, относитесь к каждому гостю с уважением. Возможно, он очищает вас для нового удовольствия «.
СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ
Если вам нужна помощь в том, чтобы научиться реагировать на свои эмоции с осознанностью, принятием и состраданием, Лира может соединить вас с терапевтом. Вы можете начать работу сегодня, если ваш работодатель предлагает Lyra. Войти Сейчас.
И часто заходите сюда или подписывайтесь на нас в Facebook, LinkedIn и Twitter, чтобы узнать больше об оптимальном благополучии.
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Содержание этого блога не предназначено для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения.
ОБ АВТОРЕ
Деннис Тирч, Ph.D. является основателем Центра терапии, ориентированной на сострадание, в Нью-Йорке, доцентом клинического профессора Медицинской школы Икана на горе Синай и автором нескольких книг о внимательности и сострадании в психотерапии. Он обучает терапевтов и исследователей в области науки о сострадании во всем мире и является признанным экспертом в области терапии принятия и приверженности (ACT), когнитивно-поведенческой терапии (CBT) и терапии, ориентированной на сострадание (CFT).
Забудьте об управлении гневом: узнайте 7 ключевых способов превратить гнев в храбрость
Перестаньте позволять своему гневу овладеть вами. Вместо этого превратите его в стартовую площадку.
Вы часто попадали в неприятности из-за короткого предохранителя?
Люди ходят вокруг вас на цыпочках в случае, если они сделают что-то, что может вас разозлить?
Пытались ли вы сдерживать свои вспышки, только чтобы в конечном итоге чувствовать себя более разочарованным, чем когда-либо?
Гнев может быть разрушительной силой, которая влияет на отношения спустя долгое время после первоначального прилива эмоций.
Чаще всего вы в конечном итоге сожалеете об обидных вещах, которые вы сказали или сделали в пылу срыва.
И все же, сколько бы вы ни говорили себе, что у вас все получится, снова и снова, ваш гнев берет верх над вами.
Может быть, вы потеряли друзей, отчужденную семью или даже случайно травмировались из-за своего гнева.
Если вы устали постоянно извиняться и расплачиваться за свои вспышки гнева, знайте, что вам не нужно быть рабом своего гнева.Вы можете что-нибудь с этим поделать.
И нет, вам не нужно заморачиваться, чтобы не задеть чувства людей.
На самом деле, вы не должны подавлять свой гнев — это чувство законно и должно быть признано, а затем преобразовано в нечто лучшее.
Но что это за «нечто лучшее» и как именно трансформировать гнев?
F * ck Anger Management покажет вам доступные способы превратить гнев в храбрость. Внутри вы узнаете:
- Как спокойно справиться со своим гневом , не отрицая своих чувств и не взрываясь бесконтрольно
- скрытых ощущений незащищенности , которые могут вызывать гневную реакцию даже на самые благие намерения критики
- Почему быть правым не так важно, как делать правильно
- Чему это боевое искусство может научить вас конструктивному и мирному управлению конфликтами
- Удивительная связь между мастурбацией и вашим гневом , и как вы может вырваться из этого принуждения
- Почему вам сначала нужно сломать и деконструировать себя , чтобы дать себе возможность трансформироваться
- Практические упражнения , которые помогут вам разобраться в своих эмоциях и направить их в продуктивные точки
- Бонус : Бесплатное загружаемое учебное пособие по созданию смелости — идентификатор Ваш надежный спутник в вашем преобразующем путешествии
И многое другое.
Когда дело касается чувств, особенно таких сильных, как гнев, легко потерять контроль. Вы можете почувствовать, что вам нужно выпустить это наружу, иначе это вас подавит.
Держаться за гнев нездорово, но и бесцельное и неконтролируемое высвобождение тоже не является бессмысленным.
Изменив подход к гневу, вы сможете освободиться от его власти над вами.
Таким образом, вам не придется избегать своих чувств. Вы должны уважать даже самые негативные чувства, а затем использовать их во благо.
Не позволяйте негативным эмоциям доминировать в вашей жизни и разрушать отношения. Верните себе контроль над своей жизнью, изменив отношения с гневом.
Если вы хотите перестать подчиняться своим эмоциям и вместо этого направить их продуктивно в свою жизнь, прокрутите вверх и нажмите кнопку «Добавить в корзину» прямо сейчас.
Train Your Temper (для детей)
Все иногда злятся. Гнев на самом деле мало что решает, но важно, что люди делают, когда злятся.Цель состоит в том, чтобы успокоиться и попытаться решить любую проблему, которая вас беспокоит. Это сложно для некоторых детей (и взрослых тоже). Вместо того, чтобы успокоиться, некоторые дети могут все больше и больше расстраиваться, пока не взорвутся, как вулкан!
Некоторые дети злятся чаще или легче, чем другие дети. Их гнев может быть настолько сильным, что чувство выходит из-под контроля и заставляет их действовать неприемлемо и причинять боль. Люди могут сказать, что у таких детей вспыльчивый характер. — это термин для обозначения злых и бесконтрольных действий.Когда люди говорят, что кому-то сложно контролировать свой нрав, они обычно имеют в виду, что ребенок плохо себя ведет, когда злится или расстроен.
Некоторые дети могут так разозлиться, что кричат на маму или папу, бьют стену, хлопают дверьми, что-то ломают или, что еще хуже, удаляют брата или сестру. Детям разрешено выражать свои чувства, даже злые, но для ребенка это не нормально.
Дети не хотят (и не хотят) вести себя подобным образом, но иногда бывает трудно справиться с гневом.Так что же делать, если вы похожи на вулкан, и ваш темперамент доставляет вам неприятности?
Арф! Попробуй это!
Что ж, хорошая новость в том, что детям не обязательно повторять одни и те же ошибки снова и снова. Вы можете тренировать свой нрав так же, как тренируете щенка. Хм? Правильно, мы сказали щенок.
Если вы когда-нибудь играли со щенками, вы знаете, что они милые, но немного неконтролируемые. Их хвосты яростно виляют, и они могут разорвать ваши кроссовки или укусить почтальона за спину.О боже, что ты можешь делать со своим щенком? Обучение — это ответ.
Таким же образом можно тренировать свой нрав. Представьте, что ваш темперамент — это щенок внутри вас, которому нужно немного дрессировать. Щенок неплохой — наверное, из него получится отличная собака. Ему просто нужно выучить некоторые правила, потому что прямо сейчас этот щенок доставляет вам некоторые проблемы.
Вы же не хотите и дальше попадать в неприятности из-за того, как вы ведете себя, когда злитесь. Вы, вероятно, даже почувствуете себя плохо после этого, если задели чьи-то чувства или сломали понравившуюся игрушку.Итак, давайте дрессируем этого щенка.
Вот несколько вещей, которые можно попробовать в любое время, даже когда вы не злитесь:
- Увеличьте физическую активность. Играть на улице. Занимайтесь спортом, который вам нравится. Каратэ или борьба могут быть полезны для детей, которые пытаются держать свой темперамент под контролем. Но любая деятельность, которая заставляет ваше сердце биться чаще, может быть полезной, потому что это способ сжигания энергии и стресса. Приятно загружать этот футбольный мяч или ударить по этому бейсболу!
- Поговорите с мамой или папой. Если у вас проблемы с характером, самое время поговорить об этом до того, как у вас случится еще одна вспышка гнева. Скажите родителям, что вы пытаетесь лучше контролировать себя. Попросите их помощи и идей, как вы могли бы сделать это лучше. Может быть, если вы проведете целую неделю без нервного истощения, они могут угостить вас угощением. Дайте им понять, что если вы действительно рассердитесь, вы попросите их о помощи.
- Облечь чувства в слова. Возьмите за привычку говорить, что вы чувствуете и почему.Скажите своим родителям: «Я злюсь, когда вы говорите мне, что пора перестать играть и вынести мусор. Я не люблю выносить мусор». И ваш родитель, вероятно, скажет (любезно): «Я знаю — никому это не нравится. Но это ваша работа, и вам все равно нужно ее делать». Таким образом, использование слов не избавит вас от того, чтобы вынести мусор (извините!), Но это может помешать вам хлопнуть дверью гаража, рассердиться на мусор или сделать что-то еще, что может вызвать у вас проблемы. Использование слов помогает людям управлять своими сильными чувствами и поведением.
- Возьмите под свой контроль. Кто здесь главный — ты или этот маленький дикий щенок? Решите, что будете ответственными. Не позволяйте этим гневным чувствам заставлять вас делать то, чего вы не хотите делать.
п
Четыре важных шага
Настоящее испытание наступает в следующий раз, когда ты так рассердишься, что можешь просто взорваться. Но не взрывайся. Чтобы привязать щенка к поводку, выполните следующие четыре действия:
- Отдохните от ситуации. Если вы с кем-то ссоритесь, идите в другую часть вашего дома.Ваша комната или задний двор — хороший выбор. Просто скажите: «Я хочу какое-то время побыть одному, чтобы успокоиться».
- Поставьте себе таймаут. Если вы злитесь и думаете, что вам нужен тайм-аут, чтобы успокоиться, не ждите, пока родитель скажет вам, а сделайте тайм-аут для себя. Сообщите членам семьи, что, когда вы берете тайм-аут, они должны уважать ваше пространство и оставить вас в покое, чтобы успокоиться. Для детей, достаточно взрослых, чтобы делать это самостоятельно, тайм-аут — это не наказание: это отдых.Пока вы сидите на стуле с тайм-аутом, попробуйте это упражнение на заминку: положите руки под сиденье стула и потянитесь вверх, считая до 5. Затем вытяните руки над головой. Сделайте приятный глубокий вдох и выдохните. Один ребенок, который попробовал эти шаги, сказал, что использовал это время, чтобы подумать о последствиях — например, о неприятностях, если он позволит своему темпераменту выйти из-под контроля.
- Выпустите гнев. Мы не хотим, чтобы вы били стены (или даже подушки), но почему бы не сделать несколько прыжков или танцевать по комнате под любимую музыку? Немного прибавь.Если вы выходите на улицу, бегайте вокруг или катайтесь по лужайке. Вы также можете взять ручку и все это записать. Что вас так расстроило? Продолжайте писать, пока не охватите все. Если вам не нравится писать, просто нарисуйте картинку, которая поможет вам выразить свои чувства. Используйте яркие цвета и четкие линии, чтобы показать свои сильные чувства. Вы также можете попробовать упражнение «Стань вулканом».
- Научитесь переключаться. Для этого вам придется потрудиться. Вот где вы берете этого щенка под контроль.Идея состоит в том, чтобы перейти от действительно гневного настроения к более сдержанному. После того, как вы избавитесь от некоторых своих гневных чувств, вы должны начать думать о других вещах. Иногда, когда люди злятся, они не совсем ясно думают. Они просто сумасшедшие, сумасшедшие, сумасшедшие. Только гневные мысли летают у них в голове. Человек может даже сказать себе гадости, например: «Я такой идиот. Я снова вышел из себя!» Но вы можете заменить эти мысли лучшими. Например, вы можете сказать: «Я вышел из себя, но сейчас я собираюсь взять себя под контроль.»Вместо того чтобы думать о человеке или ситуации, на которую вы злитесь, подумайте о чем-нибудь другом. Подумайте о чем-нибудь, что поднимет вам настроение.
с.
Сложный вопрос
Что делать, если это проблема, которую невозможно решить? Например, сердиться на развод родителей, ходить в летнюю школу или спать поскорее? Или когда вы просто не можете добиться своего? Некоторые вещи, на которые злятся дети, изменить нельзя. Например, если ваша мама говорит, что пора перестать играть в видеоигру и лечь спать, что вы можете сделать? Она не меняет своего мнения, и тебе нужно немного поспать.Черт, это действительно воняет! Вы почти достигли 4 уровня!
Но даже если вы действительно рассердитесь, она не сдвинется с места. И даже если вы опрокинете стул, вам все равно придется прекратить играть в свою игру. Но теперь у вас может быть дополнительный штраф за опрокидывание стула. Может, она скажет, что тебе не разрешат завтра играть в свою игру! Это было бы очень плохой новостью — вам придется ждать еще дольше, чтобы добраться до 4-го уровня.
Хотя это одна из самых сложных вещей для изучения, возможно, лучше просто сказать себе: «Хорошо, прекрати игру и ложись спать.»Некоторые аргументы вы сможете выиграть, но это, вероятно, не один из них.
Это не значит, что вы никогда не добьетесь своего. Вы, , иногда сможете добиться своего, . Дети постарше, такие как вы, могут научиться спокойно отстаивать свою точку зрения, не теряя ее. Этот подход обычно лучше работает со всеми, особенно с родителями. Когда вы это делаете, вы управляете этим маленьким диким щенком внутри себя. Вы управляете вместо этого маленького негодяя с виляющим хвостом.
Вы задавались вопросом, почему мы просили вас думать о своем нраве как о щенке? Щенок молод и симпатичен, как и вы, и ему приятно быть рядом, особенно когда он держит свой характер под контролем!
.