Человек настроение: человек настроения — как с такими обьщатся (жить)?

Содержание

человек настроения - как с такими обьщатся (жить)?

hanomag03

есть такие люди которые попадают под термин человек настроения. давайте обсудим взаимоотношения с ними. способы жить не по их настроению. отличие мужчин и женщин попадающих под это определение. словом как Вы ведете себя с такими людьми?

TigroKot-2

hanomag03
словом как Вы ведете себя с такими людьми?

Я исключаю таких людей из своего круга общения.

never51

Здесь важно понять, что подпадает под определение "человек настроения". Если это банальный истерик/истеричка, то кроме игнора ничего не поможет.
Если же смена отношения к окружающему (иногда просто внезапная), то с такими людьми вполне можно уживаться, важно знать "анамнез" настроя.

draconB76

Ну почему же...

Ведь бывают же человеки под Ваше настроение. Подстраиваются под Ваше настроение.

Опять же подстраиваться можно одиноко, двояко и трояко...

шишига

hanomag03
взаимоотношения с ними. способы жить не по их настроению.
8 лет выдержала... больше не смогла)
это очень трудно особенно если смена настроения никак не прогнозируеццо...
Если речь идет про женщину то резкие перепады настроения очень могут быть результатом гормональных нарушений... в частности нарушений в работе щитовидки... можно предложить посетить эндокринолога для начала..
В любом случае все зависит насколько тебе НАДО ужиццо с человеком)

button

шишига
это очень трудно особенно если смена настроения никак не прогнозируеццо...
надо создать ему настроение 😊

hanomag03

а если уживаться ну ни как не хочется. хочется чтоб человек понял что его закидоны уже попрек глотки.

шишига

hanomag03
хочется чтоб человек понял что его закидоны уже попрек глотки.
непонятно... а кто заставляет то? уходи и не общайся...
но вы же мужики народ слабый... рвать отношения раз и навсегда не умеете вот имучаетесь от тягомотины

button

шишига
но вы же мужики народ слабый... рвать отношения раз и навсегда не умеете вот имучаетесь от тягомотины
это точно

hanomag03

если б не дети уж давно свалил, а щас типа ответственность. как то так.

hanomag03

кстати шишига подскажите как это проявляется (выглядит)у мужчин? ну пример из жизни так сказать.

игоръ 2772

03.02.2014 - 21:13

Наверное это болезнь..
Психическая .
Мужики ей тоже страдают .
Возможно что человек заболел ею по наследству..
Ну и как бы , может он осознаёт это , и страдает но сделать ничего не может. 😞

hanomag03

игоръ 2772
Возможно что человек заболел ею по наследству..
я вот тоже прихожу к выводу что ЭТО передается половым путем.

tube

Человек настроения - баба, не зависимо от пола. Гнатьккуям от себя подальше такое чудо.

шишига

hanomag03
ну пример из жизни так сказать.
запросто)) К примеру собираемся в гости... пошел покурил... возвращаеццо и говорит - езжай одна я передумал...
Продолжаю собираццо. .. смотрит и говорит... ладно поеду так уж и быть...
и так в течении часа может быть несколько раз)))
это у меня просто нервы железные))

TigroKot-2

шишига
и так в течении часа может быть несколько раз)))

Скорее всего это психическое заболевание.

Nekromanger

и так в течении часа может быть несколько раз)))
Так это просто! Это Циклотимия! 😊 Циклотимия - психическое расстройство, характеризующееся хронической нестабильностью настроения с частой его сменой, которая предрасполагает к развитию маниакально-депрессивного психоза, а также все формы этого заболевания - от лёгких колебаний настроения до резко выраженных проявлений .

Nekromanger

Купируется также просто - галоперидолом 😊

Nekromanger

Как правило, приступы расстройства длятся всего лишь несколько дней и часто повторяются с нерегулярными интервалами. Расстройством, которое в 50-75% случаев начинается в возрасте 15-25 лет, страдает менее 1% населения. В трети случаев циклотимия в конечном итоге заканчивается маниакально-депрессивным психозом. С одной стороны повышение настроения, побуждений и активности часто способствует успеху человека в творчестве, с другой - может наоборот сопровождаться срывами в работе и учебе, частой сменой местожительства, постоянными разочарованиями, злоупотреблением алкоголем или наркотиками.

hanomag03

шишига а какая Ваша дальнейшая реакция? взбрыкнуть и обьяснить что он не прав (и возможно поругаться) или проглотить (один хрен не поймет).

игоръ 2772

Nekromanger
С одной стороны повышение настроения, побуждений и активности часто способствует успеху человека в творчестве, с другой - может наоборот сопровождаться срывами в работе и учебе, частой сменой местожительства, постоянными разочарованиями, злоупотреблением алкоголем или наркотиками.

Во-во.. 😞

Nekromanger

03.02.2014 - 22:02

шишига а какая Ваша дальнейшая реакция? взбрыкнуть и обьяснить что он не прав (и возможно поругаться) или проглотить
Это надо лечить!

игоръ 2772

шишига
[B

и так в течении часа может быть несколько раз)))

)[/B]

Не ну это перебор канешна.. 😊

Но вот только представте , какие процессы за этот час , в голове прошли.. 😞

Сколько мужества надо заявить - Не пойду..! 😊

Русич

Нормальных все меньше.
Времени все жальче.

шишига

hanomag03
шишига а какая Ваша дальнейшая реакция? взбрыкнуть и обьяснить что он не прав (и возможно поругаться) или проглотить (один хрен не поймет).

дане... молодая была:-) терпела:-) думала что надо человека воспринимать вместе с его недостатками:-) сейчас бы уже терпеть не стала... Русич правильно говорит - жалко времени:-)

игоръ 2772

Наверное многие из них - избалованные , по каким либо причинам , дети ..

Gasar

hanomag03
есть такие люди которые попадают под термин человек настроения. давайте обсудим взаимоотношения с ними. способы жить не по их настроению. отличие мужчин и женщин попадающих под это определение. словом как Вы ведете себя с такими людьми?

по возможности терпеть, по четко видимым критериям - ругать.
они в таком акуе, что их кто то спокойно терпит, что становятся ручными совсем.

hanomag03

Gasar не уловил Вашу мысль. Что значит становяться ручными совсем?

OCTAGON

Я вот обычно пью белое сухое, а сегодня вдруг взял персикового вина. Вот именно его захотелось. На прошлой недели ни с того ни с сего захотелось портвейну.

Сталбыть я "человек настроения"(tm).

Путаете вы, камрады, божий дар с яичницей. Настроение, к примеру, с психопатией. Это две большие разницы.
Ну или с тем, что "бабы дуры"(tm) не понимают порой более чем очевидных вещей. Типа, например, что пылесосить во время футбольной трансляции - не слишком удачная идея.

игоръ 2772

Случай описанный Шишигой больше смахивает на болезнь..
А вот когда вечером захочешь чего-нибудь , а утром скажешь на фиг надо ..
Это нормально..

шишига

основной совет это не реагировать на эти перепады... тоисть как ни в чем не бывало продолжать делать задуманное, с простой позицией - это твой выбор... ты его сам (сама) делаешь. .. а на мой выбор влиять ненадо я сам (сама) сделаю его за себя

OCTAGON

Если судить по рассказам моей бывшей, меня в приличную тюрьму пускать нельзя, только на урановые рудники.

Gasar

Gasar не уловил Вашу мысль. Что значит становяться ручными совсем?

в смысле через три дня, совершенно случайно, вновь, сука, маячит на горизонте, и ищет общения.

Gasar

основной совет это не реагировать на эти перепады... тоисть как ни в чем не бывало продолжать делать задуманное, с простой позицией - это твой выбор... ты его сам (сама) делаешь... а на мой выбор влиять ненадо я сам (сама) сделаю его за себя

о! плюс много.

игоръ 2772

Наверное потому , что желающих тепеть её не находится. . 😞

OCTAGON

шишига
основной совет это не реагировать на эти перепады... тоисть как ни в чем не бывало продолжать делать задуманное, с простой позицией - это твой выбор... ты его сам (сама) делаешь... а на мой выбор влиять ненадо я сам (сама) сделаю его за себя
Что ещё, камрады, не ясно?

- Мне, любимый, срать на тебя, ты хоть сдохни, а я всё равно сделаю так как хочу.

Бедный мужик...

OCTAGON

А потом спрашивает, а зачем "ваапще женщина".

При таком подходе вариантов даже с секс-услугами не просматривается.

hanomag03

а такие закидоны, как ни с того ни с сего обвиняет,что видители ей испортили настроение и ей становиться все не так и не эдак, на нормальное общение отвечает агрессией. Что на это медицина говорит?

шишига

OCTAGON
Что ещё, камрады, не ясно?

- Мне, любимый, срать на тебя, ты хоть сдохни, а я всё равно сделаю так как хочу.

Бедный мужик...

Не надо путать божий дар с яичницей) Мне дорогой не наплевать, но если ты не в настроении, я найду себе занятие и не буду мешать твоей меланхолии))

Gasar

А потом спрашивает, а зачем "ваапще женщина".

не всем такое счастье - ближних здоровых иметь.

шишига

hanomag03
а такие закидоны, как ни с того ни с сего обвиняет,что видители ей испортили настроение и ей становиться все не так и не эдак, на нормальное общение отвечает агрессией. Что на это медицина говорит?

ты ее раздражаешь... это не перепады настроения... это банальное недовольство тобой

Гы

нейроциркуляторная дистония, энцефалопатия. нарушение памяти и т.п.
Плюсуюсь к Газару и шишиге, они элементарно управляются, но вам должно быть на них пох, а если пох то нах? соответственно.

OCTAGON

шишига
Не надо путать божий дар с яичницей) Мне дорогой не наплевать, но если ты не в настроении, я найду себе занятие и не буду мешать твоей меланхолии))
1998г. Кризис. Кто-то из наших в бегах, кто-то уже погиб. Реальный диалог. Цитирую.
- Дорогая, надо как-то поэкономнее. Кризис всё-таки...
- Кризис, это твои проблемы.

OCTAGON

Gasar
не всем такое счастье - ближних здоровых иметь.
В смысле официального диагноза или женских рассказов?
Это не одно и то же.

hanomag03

ее не только я раздражаю. Ее раздражает абсолютно все.

OCTAGON

Разовый приём веронала с люминалом по 20гр каждого решит вашу проблему.

шишига

hanomag03
ее не только я раздражаю. Ее раздражает абсолютно все.

к эндокринологу...

hanomag03

А в кратце какое действие у этих препоратов?

OCTAGON

шишига
к эндокринологу...

К вивисектору. Вместе с тёщей. Тёща ведь есть?

OCTAGON

hanomag03
А в кратце какое действие у этих препоратов?

Гугл знает всё. http://vip-doctors.ru/otrav/dozal_poizon.php

А вообще-то этим миксом волков травят.

hanomag03

Теща вполне адекватный человек.

OCTAGON

Ну пусть тогда адекватно объяснит, в чём проблема.
Она ведь своё изделие лучше знает.

hanomag03

ну какая ж мать против своего ребенка чего плохого скажет.
Говорит что никогда с ней такого небыло. Со мной нормально общается (как бы чувствует что с дочерью чтото не то).

Каценеленбоген

hanomag03
как с такими обьщатся (жить)? 
hanomag03
как Вы ведете себя с такими людьми?
hanomag03
а какая Ваша дальнейшая реакция?
hanomag03
Что значит становяться ручными совсем?
hanomag03
Что на это медицина говорит?
hanomag03
А в кратце какое действие у этих препоратов?

Мдя. ..
😊

OCTAGON

Врёт тёща, чудес не бывает.

Если детей нет, замените бракованное изделие. Может с новым повезёт.

Psihiatr

hanomag03
ее не только я раздражаю. Ее раздражает абсолютно все.

Если это действительно так, то ей к психиатру, естественно хорошему, потом она решит нужен ли повторный визит для вас обоих или лучше на этом всё закончить, отношения.

------------------
"Безумству храбрых поём мы песню", безумству просто..., даём мы справку.

Psihiatr

шишига
а такие закидоны, как ни с того ни с сего обвиняет,что видители ей испортили настроение и ей становиться все не так и не эдак, на нормальное общение отвечает агрессией. Что на это медицина говорит?

ты ее раздражаешь. .. это не перепады настроения... это банальное недовольство тобой



шишига права, это не лечится и медицина тут не причём.

это простая психология общения людей, которые либо не договорились на берегу или кто-то не хочет соблюдать ранее достигнутые договорённости.

Хотя есть ещё одна "классная" формула: "Любовь прошла!"

но она настолько универсальна . . .

Исаак де Порто

Вариант развестись уже предлагали?

Сивутя

Во-первых, сами вы все бабы.
Во-вторых, сами вы все психи.
В третьих, я тоже ни с кем общаться не хочу, так что досвидос.

А по теме: терпение и только терпение. Ну и бесконечная лубофь.
А если этого нет, то на все четыре.

шишига

Сивутя
В третьих, я тоже ни с кем общаться не хочу, так что досвидос.
Истеричка! (с) )))))))))

Сивутя

шишига
Истеричка! (с) )))))))))

у всех свои недостатки.
и достоинства :-p

TENCH

Kivar
Моя знает, что потом её занятию будет очень куево, если это не санкционировано со мной.
Тоталитарный собственник! 😊

Kivar

Это плохо?

TENCH

Для Вас - нет, для неё - да! Ну раз терпит...пусть....

Kivar

TENCH
Для Вас - нет, для неё - да! Ну раз терпит...пусть....

Не терпит, любит. Она свободная красивая независимая сильная Женщина.

KINDAN

Человек настроения не всегда диагноз. Личность каждого человека подвержена эмоциям, чувствам и внешним факторам.Знал одного чела которого за глаза звали медведем за его спокойствие и рассудительность.Но череда неприятностей на работе, предательство тех кому он доверял, а может и черные пятна на солнце сделали из него бешенного волка готового порвать любого вставшего у него на дороге. Но на рыбалке он снова меняется и становится прежним. Видимо настроение человека зависит не только от него самого но и от того кто или что его окружает.

Kivar

Факторов много: психотип-генетика, гороскоп, среда воспитания, травмы физические и психо, интенсивность повседневной психонагрузки...

Zordec

Есть еще один упущенный всеми вами тип - энергетический вампир. Сначала раздраконит и доводит до кипения, а как взорвешься - все, совсем другой человек, белый и пушистый )))
Имел удовольствие работать когда-то с таким женщином )))
До сих пор в парикмахерской вспоминаю - парикмахеру стричь легче. Ибо волосы дыбом встают!!! 😊
А так - добрейшей души человек, м-да...

Clegg

гнать от себя ссаными тряпками.
вокруг полнО нормальных людей - зачем портить и без того не идеальный генофонд?

TENCH

Clegg
гнать от себя ссаными тряпками.
Зачем же тряпки портить?

Kivar

МочИ на всех не хватит 😊 Или мОчи? 😛

---AVP---

А зачем нужно терпеть ебанашку молча? Почему нужно за ее спиной шушукаться и спрашивать на форуме? Почему не сказать прямо- "Меня задолбало твое дебильное поведение- не угомонишься- развод нахер, ибо сил уже нету"
А слушать советы разных умников, которые говорят что нужно мириться с тем что человек неадекватный, потому что любишь- ну это как бы в принципе тебя приведет к одному из вариантов:
1. Ты начнешь бухать.
2. Она доведет тебя что ты ее или головой об угол или ножом под ребра- сядешь на 8 лет.
3. Ты ебнешься (в прямом смысле слова отправишься в дурку)
4. Инфаркт или инсульт, а потом дни твои сочтены.

Ты хочешь один из вариантов на себя примерить? Нет? Тогда не ведись на бред что надо любить и прощать. Она- не Александр Родионович Бородач- не надо ее "понять и простить". Как мне сказала мать моей бывшей когда я ей сказал что ее дочка в край попутала- звонить ебарю почти на моих глазах, да еще и при других людях (городок маленький!), типа она мало того что блть, так еще и, как я считаю, опозорила меня этим, так вот она ответила: "Какая разница что они подумают? Тебе же детей с ними не крестить!" И тут я понял в кого ее дочка такая выросла))) В итоге было все, звонки по 30-40 раз в день, тонны спама в смс, записи на своей странице вконтакта из серии "покончила с собой всем пока"- я просто поклал на это огромный, железобетонный болт.
Ощутил "это странное чувство, когда человек говорит что не сможет жить без тебя, но, сука, не подыхает©". И пофигу. Если человек мразь- надо быть дебилом чтобы любить его. Если об тебя вытирают ноги- не будь говном, позволяющим это делать.

ЗЫ
А еще, не понимаю почему никто не предположил что у бабы просто появился любовник? Это часто бывает- когда появляется трахарь- суки просто звереют к своим мужьям/кавалерам. Ты думаешь что она истеричная и больная, а ее просто воротит от твоего ебала, вот она и бесится что из-за твоего наличия она не может попасть к своему трахарю.
Если этот вариант не исключен- то пиши в яндексе "кейлоггер купить"- поставь программку на комп если она сидит в соцсетях, установи шпионку какую- нибудь ей на телефон, если есть возможность- получи распечатку на телефонных переговоров.
Как бы феминистичные женщины не отреагировали на эту фразу- но все без исключения женщины коварные и подлые твари, просто у каждой выглядит по разному. Именно из-за бабской подлости ситуация "он мне изменил с моей лучшей подругой"- так распространена и обыкновенна во все времена. И тварь тут не мужик, это подруга тварь, просто мы, мужики, на интуитивном чутье осознаем что эта самка нас хочет- пусть внешне и нет проявлений явных.

В общем не унывай и, главное, не бухай и невздумай вдруг отвинтить ей башку по- мокрому, только себе жизнь сломаешь.
ЗЫЗЫ
Если узнаешь чего она такая неадекватная- напиши хоть, интересно все таки.

hanomag03

---AVP---
Если узнаешь чего она такая неадекватная- напиши хоть, интересно все таки.
на мой взгляд ей это передалось по наследству.

Kivar

Да... бывает же... слов нет, одни междометия.

noBap

...

шишига

hanomag03
на мой взгляд ей это передалось по наследству.
А я всетаки склоняюсь к версии с гормонами... есть у меня подруга одна... Во всех отношениях приятная мадам... ростит детей... все для них... но как то пришлось наблюдать ее в приступе гнева... Вспышка произошла внезапно... на глазах у изумленной публики. Практически на ровном месте..
Она открыла форточку чтобы проветрить кухню... в это время заходит другая наша знакомая и говорит... вы чо тут холоду напустили... закройте форточку я итак простужена... Я спокойно подхожу и закрываю окно... И тут вбегает взбешенная фурия... с криком... резкими движениями, подлетает к окну и орет... "Я сказала будет открыто" При этом все это происходило ваапще в гостях у третьих лиц)))
Далее немая сцена)) Кто был застыли в ужасе с открытыми ртами... а через пять минут она была спокойна как танк))) и сказала... девочки не обижайтесь у меня бывает.... это щитовидка)))
С тех пор мы просто знаем об этой ее особенности и не особо удивляемся)) не говоря уже о том что не обижаемся)))

Гы

надо запомнить отмазку? для ломом уе..ть сгодится

tube

шишига
девочки не обижайтесь у меня бывает.... это щитовидка)))
Муж у ей, скорее всего, есть.
шишига
и орет... "Я сказала будет открыто" При этом все это происходило ваапще в гостях у третьих лиц)))
.."Как обычно, ровно через 15 минут к ней вернулось сознание и белый свет вновь заиграл красками. Вставая с пола, в очередной раз подумала: "Мать его, апятьэтащитовидка.. чтож так сцуко зубы передние постоянно вылетают? Гребанные гормоны.."
"Гормоны, гормоны..", подумал Штирлиц, поправляя перчатку на правой руке."

игоръ 2772

Да ! Щас всё на щитовидку списывают...

Первое Шишигино объяснение (Про то што ТСка её в чём-то не устраивает ) более правдоподобно...

tube

игоръ 2772
Да ! Щас всё на щитовидку списывают...
Да и не только. Отмазки будь здоров - месячные, климакс, ябеременная, и тп.
Щитовидка это что-то новенькое.

игоръ 2772

Сивутя
Во-первых, сами вы все бабы.
Во-вторых, сами вы все психи.
В третьих, я тоже ни с кем общаться не хочу, так что досвидос.

А по теме: терпение и только терпение. Ну и бесконечная лубофь.
А если этого нет, то на все четыре.

+милльён 😉

шишига

tube
Муж у ей, скорее всего, есть.
нету(( тока трое детей))

tube

шишига
нету
да кто бы сомневался

Шухер

Не понял, что значит человек настроения?
Частенько слышал такое выражение от полного неадеквата )))

TENCH

Шухер
Не понял, что значит человек настроения?
Частенько слышал такое выражение от полного неадеквата )))
Кому и Энштейн сумашедший, а кому и псих из дурки приятный собеседник... 😊
ИМХО: человек настроения - индивид, социальное поведение которого и особенно манера общения с окружающими часто меняется и тесно связана с его текущим эмоциональным состоянием... 😊
Говоря по русски: чел не умеет держать свои эмоции при себе, а выплёскивает их на окружающих...

Hornisse

шишига
К примеру собираемся в гости... пошел покурил... возвращаеццо и говорит - езжай одна я передумал...
Продолжаю собираццо... смотрит и говорит... ладно поеду так уж и быть. ..
и так в течении часа может быть несколько раз)))
это у меня просто нервы железные))

О, да я прямо себя узнаю. Когда меня в театр тащат.
"-Ой, я билеты купила, там премьера, бла-бла-бла...
-Нахер мне твой театр. Знаешь же что не люблю - че покупала? Машку возьми и езжайте!"
Будет дуться, беситься, потом железный аргумент - "я без тебя не поеду!" Меня давит жаба терять несколько тыщь и я соглашаюсь. А раздражение-то никуда не делось. Вот и получаются метания типа "тварь я дрожащая или право имею". А всего-то проблема - ну купи билеты не в театр, а в оперу! Что же ты за женщина, если не понимаешь своего мужчину и не можешь идти на компромисс? Нет, надо сделать втихую и свое решение продавить. А потом удивление - а за что по ушам попало и что этот козел недовольный и опять орет?

OCTAGON
"бабы дуры"(tm) не понимают порой более чем очевидных вещей.

Алексей ВБ

Плохо, когда

человек настроения
твой родственник. ..ты к нему с душой, а он к тебе с отравой....
Лучше держаться от таких подальше....это же ИМХО психическое расстройство....а зачем проблемы на пустом месте...жизнь и так весела....

TENCH

Алексей ВБ
твой родственник...ты к нему с душой, а он к тебе с отравой....
Это уже не человек настроения, а просто.. удак... 😊

шишига

Hornisse
[B][/B]

А словами прямо сказать - не люблю я твой театр не заставляй слабо?:-) или твоя женщина слабоумная и по русски не понимает?

Oleg030

шишига
А словами прямо сказать - не люблю я твой театр не заставляй слабо?:-) или твоя женщина слабоумная и по русски не понимает?
99% женщин разговаривать и идти на компромиссы не умеют, а сразу срываются в скандал.

Алексей ВБ

Это уже не человек настроения, а просто..
родственник...вот и приходится терпеть....куда его денешь...?

Clegg

Oleg030
99% женщин разговаривать и идти на компромиссы не умеют, а сразу срываются в скандал
да ладно - "не умеют"..
при нормальной дрессировке всё у них получается.
Сан Саныч очень доступно про это излагал, причём неоднократно

------------------
В большой семье раздавались характерные щелчки...

Oleg030

Clegg
Сан Саныч очень доступно про это излагал, причём неоднократно
Не могу представить возле себя женщину, терпящую затрещины, да и мне проще дать пинка, чем "дрессировать" Но тут каждому свое.

TENCH

Алексей ВБ
родственник...вот и приходится терпеть....куда его денешь...?
Наследство от него хоть предполагается? Есть ради чего терпеть? 😊

TENCH

Oleg030
99% женщин разговаривать и идти на компромиссы не умеют, а сразу срываются в скандал.
Значит мне с моей повезло? 😊

Алексей ВБ

Наследство от него хоть предполагается? Есть ради чего терпеть?
А долг..?

Oleg030

TENCH
Значит мне с моей повезло?
Несомненно))

hanomag03

может ещё кто нибудь примеры поведения таких людей вспомнит?

шишига

Oleg030
99% женщин разговаривать и идти на компромиссы не умеют, а сразу срываются в скандал.

99% мужчин даже не пробовали разговаривать:-) оставшийся 1% просто предпочитает соврать:-) лишь бы не говорить:-)

KINDAN

99% женщин разговаривать и идти на компромиссы не умеют
99% мужчин даже не пробовали разговаривать:
Интересная статистика получается.

hanomag03

Алексей ВБ
Плохо, когда

quote:человек настроения


твой родственник...ты к нему с душой, а он к тебе с отравой....
Лучше держаться от таких подальше....это же ИМХО психическое расстройство....а зачем проблемы на пустом месте...жизнь и так весела....


вот с этим полностью согласен. да ещё на людях старается выглядеть достойно,а на семье отрывается. прям как наша страна - за границу всё самое лучшее а своим гражданам что осталось.

Шухер

Чел в расположении духа тут его ставят перед фактом. Хренасе, робот не кипишнёт.
А ему ярлык набля!
Расчищаем очи от брёвен.

Шухер

Всёвкучу..

hanomag03
. да ещё на людях старается выглядеть достойно,а на семье отрывается.

Psihiatr

hanomag03
да ещё на людях старается выглядеть достойно,а на семье отрывается.

К сожалению таких людей достаточно много, но по моему от них стоит держаться подальше и никаких близких отношений.

Strelezz

шишига

99% мужчин даже не пробовали разговаривать:-) оставшийся 1% просто предпочитает соврать:-) лишь бы не говорить:-)

Так надо РАЗГОВАРИВАТЬ ! Не не подбивать любую фразу к собственной теории 😀

mura-nsk

Ну я, скажем,человек настроения. Если оно плохое, лучше не подходить.
Жена давно привыкла, особых проблем никогда не было, в конце-концов поведение абсолютно всех людей в той или иной мере зависит от этого. У женщин - вообще 100% (см. ПМС), в связи с этим совершенно непонятны выпады против таких как я со стороны присутствующих здесь особ женского пола.

hanomag03

Ты окружающим жизнь отравляеш своим поведением. Что тут может быть непонятным.

mura-nsk

Никто ещё не жаловался.

hanomag03

Как тут пишут тебя исключают из своего круга общения. С тобой остаются только те, кто способны терпеть твои выходки или вынуждены их терпеть. А жаловаться бесполезно - вам же пох, что другие страдают.

Кстати хотел поинтересоваться как у тебя происходит общение с себе подобными? Способны ли вы стерпеть например необоснованную агрессию или у вас сразу испортиться настроение и дальше пошло-поехало? (Чистое любопытство).

mura-nsk

Вот тут самое интересное: настроение портится, если промолчал или прошёл мимо мерзавца. А если произошёл конфликт - настроение нормальное.
И не исключает меня никто из круга общения, любят меня и дети, и животные, как известно - самые безпристрастные существа.
Иещё раз повторю: у любого человека поведение зависит от настроения, иначе какая-то американщина получается - широкая лицемерная улыбка.

hanomag03

Тоесть ты конфликтный человек? Спокойная жизнь не для тебя?

mura-nsk

Я-токак раз абсолютно адекватный и неагрессивный.
Вокруг просто много всякой мерзости.

hanomag03

А мерзавцы у таких людей - это все вокруг. Ну тоесть не надо стараться быть мерзавцем. человек настроения найдет достойный повод для этого легко и не принужденно. Поконфликтовал немного и на душе легко, а на других насрать.
Как то так.

Hornisse

шишига
А словами прямо сказать - не люблю я твой театр не заставляй слабо?:-) или твоя женщина слабоумная и по русски не понимает?

Я как-то косноязычно написал? Они не слабоумныя. Они шибкоумныя. Я обычно первый раз нормально иду, но честно предупреждаю, что чаще раза в год на такой подвиг я не готов. 😊 Но, видимо, желания мужчины для большинства женщин не интересны. Это еще Вы понимаете фразу "не заставляй". Другие же даже этого не понимают. Они даже не думают, что заставляют. 😊 И даже не понимают, когда им это прямым текстом говорят.
Причем я бы понял, если бы сами театр любили. Нет же. Чисто перед подругами пофорсить. И не сикелявки вроде. Даже и Вашего возраста ведут себя точно так же. 😛

Человек-настроение: музыканты и певцы казанских заведений.

Vol.2

Мы продолжаем говорить с молодыми музыкантами, которые поют и играют в популярных заведениях Казани.

Вопросы те же, что и в первой части: об их жизни, мечтах, часто заказываемых песнях и любимых музыкантах.

Дарья Тегенева
солистка группы «Я.RAR», учится на программиста

Из татарского ансамбля в инди-рок группу

В школе мне очень нравились «Ранетки». Я настолько была ими поглощена, что решила научиться играть на гитаре. В это время мой друг Мурат решил собрать что-то вроде группы, но это больше было похоже на какой-то ансамбль, потому что играли они татарскую инструментальную музыку. Потом Мурат уехал в Америку, а по приезду на родину решил серьёзно заняться этим ансамблем татарских мальчиков. В основном они играли на школьных концертах и как-то раз позвали меня спеть одну песню. В итоге мы начали выступать вместе. Из первоначального коллектива остались только мы с Муратом. Первое наше совместное выступление с ним состоялось на бардовском вечере. Потом к нам присоединились гитаристы и барабанщик. На данный момент Мурат отошёл от дел из-за учёбы и нехватки свободного времени.

О названии

Из-за того, что наше название – это татарское слово, многие ошибочно предполагают, что мы играем татарские песни. Так вот, у нас никогда не было татарских песен. Просто название пришло со времён ансамбля татарских мальчиков. Мы немного видоизменили само написание слова, чтобы не было вопросов. Теперь это Я точка rar («Я.rar»). RAR –это архив. Большинство участников группы – программисты, поэтому название в тему нашей профессии.

Бар, фестиваль или концертный зал

Мы играем в антикафе, несколько раз в месяц в IQ баре и в «Квартирнике». Ещё я активно выступаю внутри универа, но уже без своей команды. Когда есть поддержка за спиной в виде музыкантов, то проще, а когда ты одна – это большой груз ответственности. С ребятами ты можешь «лажануть», но ничего страшного в этом не будет, может, даже не заметят. Зато в зале отдачи больше, а в баре неприятно, потому что чувствуешь себя вторым планом, хотя иногда люди поворачиваются и проявляют интерес (это приятно). Тяжело целый час играть без перерыва. Когда после выступления к тебе подходят и говорят, что им понравилось, ради этого можно работать.

На выступлениях мы почти не зарабатываем, поэтому нашу деятельность нельзя назвать профессией. Мне кажется, что музыка как хобби – это вполне нормально. Люди, которые мало времени уделяют своему творчеству, не имеют шансов пойти дальше. Так можно сказать обо всём. Хотя совсем скоро мы отправляемся в «Тур двух столиц»: 1 ноября будем выступать в Москве, на следующий день в Санкт-Петербурге и завершим всё крутым концертом в Казани. Может быть, с этого момента музыка станет для нас профессией.

Химия радости - Энергетика и промышленность России - № 17 (277) сентябрь 2015 года - WWW.EPRUSSIA.RU

Газета "Энергетика и промышленность России" | № 17 (277) сентябрь 2015 года

Давно замечено – люди, живущие в радости, реже болеют, быстрее добиваются успеха и легче переносят мелкие неудачи. Известно также, что люди, ощущающие себя счастливыми, живут в среднем на 20 процентов дольше. Так как же добиться того, чтобы всегда пребывать в радости и счастье?

Счастливая троица

Оказывается, за хорошее настроение человека ответственны «гормоны счастья» – серотонин, эндорфин и дофамин. В 70‑х годах прошлого века европейские ученые, исследовавшие механизмы обез­боливающего действия китайской системы иглоукалывания, открыли особые вещества. Было предположено, что при иглоукалывании в организме человека выделяются вещества, по химической природе близкие к морфину. Эти вещества получили условное название «эндорфины», или «внутренние морфины».

Эндорфины способны ввести человека в состояние легкой эйфории, действуют как естественный анальгетик, ускоряют заживление ран, повышают стрессоустойчивость и даже борются с необузданным аппетитом. Когда у вас «от счастья голова кружится», знайте – это действуют эндорфины. Но при переизбытке эндорфинов человек впадает в состояние, близкое к сумасшествию, перестает адекватно воспринимать реальность. При недостатке становится пессимистом, пребывает в депрессии.

Несколько раньше, в 1950‑х годах, ученые открыли гормоны серотонин и дофамин, также вырабатываемые человеческим организмом и влияющие на наше мироощущение. Серотонин называют «гормоном настроения», он отвечает за эмоциональную выдержанность, самообладание, радость движения, тягу к познанию. При переизбытке серотонина возникает неконтролируемая эйфория, готовность совершать рискованные поступки. При недостатке – расстройство по пустякам, депрессия. Это вещество постоянно синтезируется и разрушается в организме, недостаток серотонина приводит к развитию депрессивных состояний и мигрени.

Дофамин формирует у человека чувство наслаждения и тягу к повторному получению того же самого наслаждения. Чем выше уровень дофамина, тем ярче ощущения. Благодаря выработке дофамина происходит процесс привыкания к определенной еде, занятию, алкоголю, курению и т. д. Выработка этого гормона связана не только с актом получения удовлетворения, она начинается уже в момент его предвкушения. Дофамин принимает участие в таких важных процессах, как запоминание, мышление, регуляции циклов сна и бодрствования. Также этот гормон играет важную роль в адаптации организма к стрессовым ситуациям.

Ловим радость

Серотонин в организме синтезируется из аминокислоты триптофана. В большом количестве триптофан содержится в твороге, бананах, сыре, миндальных орехах, молоке. Вот вам вкусный, полезный и доступный способ повысить уровень серотонина. Еще из продуктов выработке эндорфинов способствуют острый перец, горчица, клубника, виноград, апельсины, помидоры, сливы.

«Когда у меня плохое настроение, я в больших количествах ем сласти – шоколад, мороженое, зефир и т. д. – говорит одна моя коллега. – Съем – и жизнь становится слаще. Это помогает мне стать хотя и немного, но спокойней и радостней».

Этому есть научное объяснение. Чтобы попасть в мозг, триптофан борется с другими аминокислотами. Когда повышается концентрация глюкозы и других углеводов, активизируется гормон инсулин, и под его воздействием в крови снижается концентрация конкурентов триптофана. Логично, что такой же эффект производят все углеводосодержащие продукты.

«Неважно, какое у меня настроение перед тренировкой – после тренировки оно всегда отличное. Даже если я пришел в спортивный зал подавленным и разбитым, уже после 30 минут интенсивных упражнений ощущаю прилив хорошего настроения, бодрости и доволен собой», – говорит мой приятель-спортсмен.

Опрос друзей, занимающихся спортом, показал, что эффект улучшения настроения от интенсивной пробежки, урока танцев, плавания в бассейне или быстрой ходьбы испытывают все. В чем секрет?

Продолжительная, так же как и интенсивная, физическая нагрузка вызывает в организме стресс. Матушка-природа так умно организовала нас, что предусмотрела защитный механизм в виде всплеска выработки дофамина и эндорфинов, которые обладают способностью заглушать боль, а также улучшать настроение и вообще вызывать состояние эйфории. Вот почему зачастую боль в мышцах не чувствуется сразу после тренировки, а ощущается только на следующий день. При этом в хорошем настроении после тренировки человек пребывает еще несколько часов.

В синтезе серотонина участвует кислород, следовательно, повысить концентрацию серотонина можно, просто находясь на свежем воздухе. Ну а если на свежем воздухе заняться физическими упражнениями, то хорошее настроение обеспечено. Также полезны дыхательные упражнения, вот почему йогу часто практикуют на свежем воздухе.

Многие диеты для похудения ограничивают потребление продуктов, содержащих триптофан, способствующий выработке серотонина. Ограничивая потребление этих продуктов, и соответственно синтез серотонина, мы рискуем стабильностью эмоционального состояния. Недостаток серотонина приводит к беспокойству, раздражительности, агрессии. Поэтому полностью отказываться, например, от сладкого не стоит.

Синтезируются эндорфины во время смеха и сна. Так что юмористическая передача и здоровый сон – залог хорошего настроения и эмоциональной стабильности.

Доступный способ «подзарядить» себя гормоном удовольствия (дофамином) – это заняться любимым делом. Тем, от чего вы получаете искреннюю радость и восторг. Например, увлеченный писатель, работая над романом, испытывает ощущение удовлетворения, тем самым провоцируя выработку гормона дофамина. Который, в свою очередь, заставляет мозг запомнить источник этой радости и через некоторое время «попросить повторить». Так у нас появляются хобби, любимые блюда, музыка, произведения искусства и т. д.

Дельные советы

Как заставить гормоны радости работать на нас? С этим вопросом мы обратились к петербургскому психологу Елене Свистунович.
«В наших силах способствовать выработке гормонов радости в своем организме. Выработке эндорфинов, в частности, способствуют пешие прогулки, занятия спортом, сексом, прослушивание приятной музыки, смех и даже разгадывание кроссвордов. Источниками для выработки серотонина могут служить соответствующая пища, а также ультрафиолет. Поэтому недостаток солнечного света и является одной из причин сезонного снижения настроения. В таком случае не лишним будет посещение солярия. Но это не значит, что нужно гоняться за светом всегда и везде, поскольку есть еще один необходимый гормон – мелатонин, который в норме вырабатывается ночью в темноте.

К психологичным способам влияния на ощущение счастья я бы отнесла объятия – источник для выработки окситоцина. Он (окситоцин) способствует ощущению доверия к людям, проявлению щедрости, влияет на формирование глубокой привязанности к партнеру и на отношение матери к ребенку. Хотя и его избыток может нам вредить: вызывать чувство зависти, злорадства, усиливать расовые предрассудки. Поэтому следует помнить, что все хорошо в меру. Например, недостаток эндорфинов действительно негативно отражается на нас (наблюдается у людей со сниженным настроением и страдающих от депрессий), но его избыток может приводить не только к ощущению легкой, приятной эйфории, но и к состояниям, которые мы определяем как «неадекват», «сумасшедший». Недостаток другого гормона – серотонина – приводит к депрессивным состояниям вплоть до суицидальных попыток, а избыток – к необдуманным и рискованным поступкам.

Бывает так, что настроение на нуле, а нужно быстро прийти в норму. В таком случае можно прибегнуть к некоторым простым, но эффективным упражнениям. Например, когда есть ощущение давящей боли в груди, представляем, что внутри нас находится пресс. При вдохе пресс поднимается, мы захватываем мысленным взором этот груз (боль) и на выдохе представляем, что продавливаем его вниз… Опять захватываем груз на вдохе… и продавливаем вниз на выдохе… Упражнение можно повторить несколько раз до ощущения облегчения.
Да и просто медленное, глубокое дыхание помогает сообщить организму, что с нами все в порядке. В этом плане физиология и психология взаимосвязаны. При этом если мы хотим успокоиться, то выдох делаем более долгим по сравнению со вдохом; если же нужно взбодриться, то после глубокого, медленного вдоха делаем энергичный, ускоренный выдох. При стрессе часто ощущается напряжение в челюстях. Чтобы справиться с ним, можно прикусить карандаш и подержать его в таком положении некоторое время. Получается своего рода зафиксированная улыбка. А поскольку улыбка – это сигнал для организма, что все хорошо, то и состояние наше улучшается.

Более трудоемко, но и более эффективно отследить свои негативные мысли, выписать их на листе и заменить другими – более жизнеутверждающими. В результате получится список мыслей до и после переформулирования. Теперь каждый раз, когда будут появляться прежние негативные мысли, нужно заменить их на новые. Делать это нужно до тех пор, пока это не войдет в привычку».

Как видно, способы повлиять на выработку гормонов счастья существуют и запустить «химию счастья» вполне возможно. Главное – не переусердствовать. Хотя и на универсальности рассматриваемых средств я тоже не стала бы настаивать, поскольку все мы разные и реакции на одни и те же условия и события у всех индивидуальны. Мне по душе утверждение, что быть счастливым или несчастным зависит от нашего выбора.

 

 

 

Депрессия.

Симптомы и профилактика

 

 

Депрессия является серьезным расстройством психики, при котором страдает сам больной человек и близкие ему люди. Человек с депрессией становится грустным, замкнутым в себе, неуверенным, не может вести нормальный образ жизни и теряет ко всему интерес. В большинстве случаев самостоятельно выйти из депрессии бывает очень сложно, и поэтому такой больной нуждается в помощи специалистов.

Причины депрессии

Основными причинами развития депрессивного состояния считаются проблемы в личной жизни: неудовлетворенность своей работой, конфликты в семье, расставание с близким человеком и другие способствующие факторы. Больше всего подвержены развитию депрессии неуверенные в себе люди, которые принимают все слишком близко к сердцу. Причем женщины более подвержены депрессии, чем мужчины.

Также способствуют развитию депрессии эмоциональные перегрузки, физическое переутомление и длительный стресс, бессонница.

Признаки депрессии

В некоторых случаях отличить заболевание от плохого настроения бывает очень трудно, но существует несколько основных признаков, говорящих о наличии психического расстройства у человека:

1) суицидальные мысли или попытки суицида;

2) сильная неуверенность в себе;

3) острое чувство одиночества;

4) тревога;

5) отчаяние;

6) негативные эмоции;

7) бессонница.

Иногда депрессивное состояние проявляется как недомогание и тогда больного начинают беспокоить боли в сердце, боли в животе, которые сами по себе не являются болезнью. Человек с депрессией способен на любые поступки, поэтому настроение его часто меняется в течение всего дня. Он чувствует себя никому ненужным. Иногда апатия сменяется раздражительностью и наоборот. По ночам больного часто мучает бессонница, может возникать страх смерти или суицидальные мысли. Любой разлад в семье или на работе при таком состоянии может привести к печальным последствиям в будущем.

Профилактика депрессии

Для того чтобы избежать развития болезни необходимо соблюдать определенные меры по профилактике депрессии. Еще до развития депрессии человек ощущает беспокойство, становится замкнутым, раздражительным или апатичным. Если в этот момент соблюдать определенные психологические рекомендации, то можно избежать развития болезни еще на самом этапе ее формирования.

В первую очередь необходимо научиться управлять своими эмоциями и думать позитивно.

Нужно искать выход из любой ситуации и извлекать из нее положительные стороны. Например, даже при разводе можно найти благоприятные моменты для себя: возможность найти новые отношения и избежать надоевших скандалов, а также получить жизненный опыт.

Необходимо повышать свою самооценку: думать о себе позитивно, с уважением, отмечать свои достоинства и качества, ставить их над недостатками. Нужно научиться радоваться тому, что имеешь, отмечать любые мелочи.

Нельзя брать на себя слишком большую ответственность и стараться всем угодить, а также ругаться по малейшему поводу.

Следует ставить достижимые цели и задачи, которые легко превратить в реальность, чтобы избежать в будущем разочарований и чувства неуверенности в своих силах.

 Нужно уметь отделять работу от отдыха и совмещать их.

Как помочь близкому человеку, находящемуся в состоянии, которое близко к депрессивному?

Примерно каждый четвертый хоть раз в жизни сталкивался с депрессией. Очень важно различать хандру, легкое депрессивное состояние (малая депрессия, субдепрессия) и настоящую клиническую депрессию, которая может затянуться на несколько месяцев.

Клиническая депрессия характеризуется тремя главными симптомами:

  • Плохое настроение. Но не такое, какое бывает обычно после тяжелого дня или недели. При депрессии человек теряет способность радоваться, не получает удовольствие от привычных вещей — еды, общения с друзьями, секса, музыки, фильмов. Это состояние называется ангедония.
  • Нарушение мышления. Человеку в депрессии трудно соображать, создается ощущение, что мысли «как кисель». Работа выполняется медленнее.
  • Двигательная заторможенность. Депрессию всегда сопровождает постоянное чувство усталости. Заставить себя пойти куда-то в таком состоянии крайне сложно.

Если эти симптомы наблюдаются больше месяца, то это повод обратиться к врачу, а вот с легкой депрессией под силу справиться самостоятельно, с помощью близких и психотерапии. При этом близким стоит помнить несколько простых правил — что нужно делать, и чего ни в коем случае нельзя говорить. Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут Вам.

  • Позвольте человеку немного побыть в этом состоянии и пережить его. Ваш близкий человек очень чем-то расстроен, его не радует то, что он обычно любит. Не торопите его. Говорить фразы: «Да перестань думать об этом!» или «Нужно двигаться вперед!» — не стоит. Состояние грусти не так уж плохо для человека. Грусть позволяет немного отдохнуть после той гонки, что была до этого, прийти в себя, переосмыслить, чтобы после этого плавно выйти из этого состояния.
  • Не обесценивайте страдания близкого человека. Фразы: «Забудь», «Перестань», «Твои неудачи проблемы не значат» скорее всего сделают только хуже. Человек может и должен извлечь из своих неудач урок. Только для этого нужно время и сделать он это должен самостоятельно.
  • Признайте важность этой ситуации. «Да, ты пытался, не вышло, но очень важно, что ты делал это! Чувства, которые ты испытываешь сейчас, очень важны. Грусть, потеря сил — все это закономерно, но я рядом и помогу тебе». Человеку в состоянии грусти важно знать, что кто-то есть рядом. Всегда помните об этом.
  • Будьте осторожны с шутками. Не стоит грубо шутить, зубоскалить, иронизировать над ситуацией. Конечно, тяжело, когда близкий тебе человек в плохом настроении, хочется, чтобы он улыбался, а не ходил мрачный. Может показаться, что если шутить и высмеивать ситуацию, то он сразу развеселится и все тут же пойдет на лад. Но скорее всего будет только хуже. Любое грубое вторжение, критика помешают выходу из депрессивного состояния.
  • Не заставляйте. Насильно тащить человека на вечеринки и прогулки в депрессивном состоянии категорически запрещается. Ошибка заключается в том, что когда мы видим депрессивного человека, нам хочется дать ему энергию жизни. Мы говорим: «Посмотри, как все это здорово!» Но человек просто физически не способен оценить это. Когда он видит, как люди радуются жизни, это только ухудшает его состояние, он начинает задаваться вопросом: «А почему я так не могу?». С другой стороны, активность может помочь отвлечься от негативных мыслей. Попробуйте ненавязчиво предложить хотя бы раз в неделю возобновить былую активность (спорт, хобби, поход в кино – то, что ранее доставляло удовольствие Вашему близкому).
  • Никакой агрессии. Увидев, что человек еще больше закрывается, ни в коем случае нельзя говорить агрессивно: «Почему ты до сих пор в тоске?», «Чего сидишь и грустишь?», «Соберись, тряпка!» Такие фразы запрещены даже в шутку, потому что имеют обычно прямо противоположный эффект.
  • Запаситесь терпением. Не надо делать чего-то чрезмерного, будьте сдержаннее и спокойнее. Но если состояние близкого вам человека не улучшается в течение месяца, это повод обратиться к психотерапевту или психиатру. Возможно, речь идет о клинической депрессии, которую необходимо лечить медикаментозно.
  • Помогите избавиться от страха перед специалистами. Многие пациенты с клинической депрессией боятся идти к психотерапевту или психиатру. Думают: «А вдруг это что-то хуже, чем просто депрессия, вдруг я схожу с ума» или «Я справлюсь сам/сама». Близкие люди в этот момент должны мягко и аккуратно объяснить: «Знаешь, похоже, это депрессия, и я читал, что она полностью излечивается. Мы найдем выход. Давай сходим к специалисту вместе. Мне кажется, что это поможет тебе выйти из этого состояния». Этим Вы лишний раз покажете человеку свое внимание к проблеме и, возможно, оградите своего близкого от более серьезных проблем.
  • Будьте рядом. Даже если на данный момент человек отказывается от Вашей помощи, будьте рядом или поблизости, чтобы Ваш друг всегда знал, что, если ему понадобится помощь, то ему есть к кому обратиться.

Здоровья Вам и Вашим близким!

 

Подготовила врач-психотерапевт

Игнатович Д.А.,

медико-психологическое отделение.

 

О чем говорит организм, если у вас всегда плохое настроение с утра

Утро – чудесное время, но не все способны ему радоваться. И не только ему, а вообще жизни: некоторые по утрам находятся в таком раздрае и мрачном настроении, что пугают сами себя. Этому есть как минимум 5 объяснений – возможно, вы найдете среди них свой вариант.

Проснулись н­е вовремя

Человек спит по-разному – есть фаза быстрого сна, а есть фаза медленного с несколькими этапами. Прервав быстрый сон, мы помним сновидения и в целом чувствуем себя неплохо. Другое дело – проснуться в медленный: вот тогда вместо ожидаемой легкости и бодрости – сложное пробуждение, слабость, раздражительность. В общем, совершенно недоброе утро. Такое состояние называется инерцией сна и может длиться до получаса.

Тут поможет наблюдение за собой – за тем, в какое время вы просыпаетесь в хорошем расположении духа и легко (иногда нужно лишь проснуться чуть раньше или, наоборот, позже, чем вы обычно делаете по будильнику). Но это возможно, только если у вас есть режим.

Банально не выспались

Вы можете сколько угодно апеллировать к непонятно кем придуманной норме сна в 8 часов. Если лично вам этого мало, или накопился недосып, или вы просто ложитесь слишком поздно (сон до полуночи и утром – совсем не одно и то же), не стоит удивляться утренней раздражительности.

Просто попробуйте выспаться и потом ложиться раньше обычного – уже одного этого может быть достаточно. Кстати, бессонница, в том числе тот ее вид, когда вы просыпаетесь вроде как сами и больше не можете уснуть, тоже бывает причиной дурного настроения – не только утреннего, но вообще хронического.

Депрессия

Ежеутренняя раздражительность, вспыльчивость, мрачное расположение духа независимо от того, достаточно ли человек спал, что и сколько ел накануне, какая за окном погода и пр. – один из типичных признаков клинической депрессии. К вечеру всегда бывает улучшение. В таком случае нет другого способа решить проблему, кроме обращения к психотерапевту и лечения основного заболевания.

Анемия

Утренняя разбитость может быть симптомом железодефицитной анемии. Тут прояснить ситуацию довольно просто – нужен анализ крови, который определит уровень гемоглобина и некоторые другие показатели, необходимые для постановки такого д­иагноза.

Переедание н­акануне

Заснуть на голодный желудок трудно, на сытый – легче, но утро после плотного позднего ужина может оказаться неожиданно недобрым из-за того, что организму пришлось поработать вместо отдыха. При этом не обязательно будут явные проблемы с ЖКТ, просто разбитость, слабость и раздраженность.

Особенно вредно на ночь есть жирную, мясную и крахмалистую пищу (картофель, макароны, бананы, рис). Лучше – что-то белковое типа молочных продуктов, но в небольшом коли­честве.

Рекомендации психолога для улучшения Вашего настроения

Если Вы ощущаете что у вас возникают проблемы с организмом, рекомендуем обратиться в наш кабинет. В нашем кабинете прием ведет опытный психолог, который поможет Вам справиться с проблемами такого характера.

  • Завтрак. Эндорфины, которые вырабатываются в ответ на прием пищи, помогут чувствовать себя лучше
  • Терпение. Портить утро может рабочее напряжение, связанное с авралом. Потерпите – это временно.
  • Горячий сладкий чай. Плохое настроение с утра вкупе с упадком сил может быть следствием низкого давления (если это не постоянное явление). В таком случае быстро помогает сладкий крепкий чай или горячий душ.
  • Ритуал и темнота. Чтобы проснуться утром в нормальном настроении, нужно, как ни банально, нормально проспать всю ночь. Этому способствует вечерний ритуал отхода ко сну и темнота.

Тревога и страх, паника, панические настроения – Психиатрия Удмуртии

Тревога и страх могут вызвать панику и панические настроения. Однако могут и не вызвать, если вы управляете своими состояниями.

Тревога и страх как чувства возникают у человека в случае утраты контроля над собственной жизнью, поведением, утраты понимания как жить и действовать здесь (в настоящем) и сейчас или там и тогда (в будущем).

Важно понимать, что человек в большинстве случаев может с ними справиться, вернуть ощущение контроля себе – самостоятельно или с помощью других людей. Механизм страха состоит в том, что человек теряет опоры собственного поведения, состояния, самочувствия. Это может происходить и субъективным, и объективным путем.

Так, если человек попадает в абсолютно темную комнату – он теряет визуальные опоры и не может двигаться, понимая, что любой шаг может быть чреват травмой. Это объективная утрата опор. Опасение получить увечье, испытать боль завершают картинку и целиком определяют поведение: человек не может двинуться с места.

Что происходит дальше? У человека включаются «нештатные» резервные системы восприятия и ориентировки – слух, обоняние, осязание, разные «шестые», «седьмые» чувства. Они позволяют оценить обстановку и действовать. Но что будет, если все эти «резервные системы» тоже откажут или не смогут сработать? Да, «включится» паника.

Неадекватные реакции в темной комнате и будут означать, что все системы восприятия и оценки ситуации не сработали и человек включает «гиперреакцию» – как при бегстве от большой опасности – ничего не замечая, бежать прочь из опасности и опасной ситуации.

Паника, в отличие от страха, является не чувством, а типом реакции – хаотической, беспорядочной реакции с практически полной утратой контроля над поведением.

Тревога и страх в период эпидемии – нормальная реакция на серьезную и нестандартную проблему, на ситуацию неопределенности. В такой ситуации люди часто выдают гипертрофированную «реакцию адаптации» – начинают навязчиво смотреть новости, читать материалы о заболевании, обсуждать их со знакомыми и рисовать драматические картины будущего.

 

Для того, чтобы справиться с такими состояниями самостоятельно, предлагаем несколько простых техник.

ТЕХНИКА НА ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ ВНИМАНИЯ

  1. Найти вокруг себя 5 предметов разного цвета и рассмотреть их
  2. Почувствовать 4 ощущения от своего тела (соприкосновение руки и подлокотника, стопы и пола и т.д.)
  3. Услышать 3 звука в окружающем пространстве (либо услышать 3 инструмента в звучании мелодии)
  4. Почувствовать 2 запаха
  5. Почувствовать 1 вкусовое ощущение

ТЕХНИКА НА ДЫХАНИЕ

  • Практиковать внимательное глубокое дыхание.
  • Вдох через нос медленно
  • Задержка дыхания на 4 – 5 секунд
  • Выдох медленно  через рот с сомкнутыми зубами, создавая небольшое напряжение выдыхаемому воздуху.

10
Дек

Поделитесь информацией в социальных сетях

Какие они? Причины у мужчин и женщин и др.

Колебание настроения - это внезапное или сильное изменение эмоционального состояния. Во время перепада настроения человек может быстро переключиться с ощущения счастья и оптимизма на грусть, раздражительность или злость.

В этой статье мы обсуждаем наиболее частые причины перепадов настроения у мужчин и женщин, а также перечисляем варианты лечения и советы по профилактике.

Часто факторы образа жизни играют роль в возникновении перепадов настроения. У людей могут быть внезапные изменения настроения, если они:

  • переживают значительные изменения в жизни, такие как переезд домой или смена работы
  • чувство стресса или подавленности
  • недосыпание
  • нездоровое питание
  • принимающие лекарства, оказывающие воздействие настроение или сон

Однако регулярные и серьезные изменения настроения могут указывать на основное заболевание.Некоторые состояния, которые приводят к перепадам настроения, могут влиять как на мужчин, так и на женщин, а некоторые - только на женщин.

Общие состояния, изменяющие настроение, которые влияют на оба пола, включают:

Биполярное расстройство

Биполярное расстройство - это когда кто-то переживает периоды экстремальных эмоциональных подъемов (мания) и депрессий (депрессия). Эти взлеты и падения могут происходить редко или несколько раз в год.

По данным Национального института психического здоровья, 4,4% взрослых в США в какой-то момент своей жизни будут испытывать биполярное расстройство.

Большое депрессивное расстройство (БДР)

БДР поражает более 16,1 миллиона взрослых в США и чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Люди с БДР испытывают стойкое чувство печали и потерю интереса к вещам, которые им обычно нравятся.

Депрессия влияет на настроение, повседневную жизнь и отношения человека. Большинство людей, страдающих депрессией, в течение жизни испытывают несколько эпизодов плохого настроения. Однако между ними могут быть периоды счастья и хорошего настроения.

Циклотимия

Циклотимия или циклотимическое расстройство - это когда кто-то испытывает эмоциональные взлеты и падения. Это похоже на биполярное расстройство, но протекает менее серьезно и встречается реже.

Стойкое депрессивное расстройство (PDD)

Эта форма депрессии ранее была известна как дистимия. Люди с PDD испытывают длительное чувство плохого настроения, которое сохраняется не менее 2 лет.

Симптомы PDD не так серьезны, как симптомы MDD, но они могут существенно повлиять на жизнь и отношения человека.Ежегодно заболевание поражает примерно 1,5% взрослого населения США.

Пограничное расстройство личности (ПРЛ)

Человек с ПРЛ может испытывать резкие перепады настроения и проблемы с самооценкой, и им может быть трудно управлять своим поведением. Люди с ПРЛ очень боятся быть брошенными и склонны к нестабильным отношениям.

Согласно некоторым исследованиям, 5,9% людей будут испытывать ПРЛ в какой-то момент своей жизни.

Другие психические расстройства

К другим расстройствам психического здоровья, которые могут способствовать перепадам настроения, относятся:

  • Шизофрения: У людей с шизофренией есть галлюцинации или бред, которые заставляют их испытывать измененное состояние реальности.Шизофрения существенно влияет на качество жизни.
  • Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ): Дети и взрослые с СДВГ могут с трудом справляться со своими эмоциями, что приводит к перепадам настроения. Другие симптомы включают импульсивность, гиперактивность и трудности с вниманием.
  • Деструктивное нарушение регуляции настроения (МДДД): МДДД - это детское заболевание, при котором человек испытывает сильную капризность, включая гнев, крайнюю раздражительность и вспышки гнева.Для постановки диагноза МДДД эти симптомы должны сохраняться в течение 12 месяцев или более.

Злоупотребление психоактивными веществами

Чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков может повлиять на психическое здоровье и привести к значительным изменениям настроения.

Состояние физического здоровья

Состояние физического здоровья, особенно хроническое или неизлечимое заболевание, может иметь большое влияние на настроение человека. Эти изменения могут быть прямыми (в результате изменения гормонов или функции мозга) или косвенными (вызывая депрессию или тревогу).

Примеры физических недомоганий, которые могут привести к перепадам настроения:

Узнайте больше о том, как рассеянный склероз может вызывать перепады настроения.

Гормональные сдвиги могут привести к значительным изменениям настроения. Женщины, как правило, более подвержены симптомам гормональных изменений, чем мужчины, особенно во время менструации, беременности и менопаузы.

Общие причины перепадов настроения у женщин включают:

Предменструальный синдром (ПМС)

ПМС вызывает множество симптомов непосредственно перед началом менструального цикла.К ним относятся:

Более 90% женщин сообщают о некоторых симптомах ПМС.

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)

ПМДР - более тяжелая форма ПМС. Им страдают до 5% женщин детородного возраста. Это часто сочетается с депрессией или тревогой.

Симптомы включают резкие перепады настроения, стойкую раздражительность или гнев, а также депрессию или беспокойство. Он также вызывает физические симптомы, похожие на симптомы ПМС.

Перепады настроения во время беременности

Гормональные изменения во время беременности могут вызвать внезапные изменения настроения, а также чувство тревоги и уязвимости.Физические изменения также могут влиять на эмоции женщины.

Эти изменения настроения могут быть более очевидными в течение первого триместра и стабилизироваться, когда организм приспособится к колебаниям уровня гормонов. Однако некоторые женщины будут испытывать перепады настроения на протяжении всей беременности.

Менопауза

Менопауза - это естественный жизненный переход, при котором менструальный цикл человека заканчивается. Обычно это случается с женщинами в Северной Америке в возрасте от 40 до 58 лет, но средний возраст составляет 51 год.

По данным Североамериканского общества менопаузы, до 23% женщин испытывают изменения настроения во время или после менопаузы. Другие симптомы включают приливы, проблемы со сном и потерю либидо.

Обычно лечение не требуется при случайных перепадах настроения от легкой до умеренной, не влияющих на качество жизни человека.

Однако сильные или стойкие перепады настроения могут указывать на основное заболевание, лечение которого может помочь. Лечение будет зависеть от основной причины.Возможные варианты:

Психотерапия

Если перепады настроения являются результатом психического состояния, терапия может помочь, особенно если изменения настроения влияют на повседневную жизнь или отношения. Терапия может помочь людям:

  • лучше управлять своими эмоциями
  • работать над проблемами, которые способствуют перепадам настроения
  • понять связь между мыслями, чувствами и поведением
  • узнать больше полезных навыков совладания
  • улучшить коммуникативные навыки, которые могут принести пользу отношения

Терапия также может помочь людям с хроническими или неизлечимыми физическими заболеваниями справиться со своей ситуацией и лучше управлять своими эмоциями.

Лекарства

Врач может прописать лекарства для лечения симптомов психических расстройств, таких как депрессия или шизофрения, которые могут способствовать перепадам настроения. Эти варианты включают:

Лечение физических состояний, таких как заболевание щитовидной железы, с помощью лекарств также может уменьшить перепады настроения.

Изменения образа жизни

Изменения образа жизни, как сами по себе, так и в сочетании с другими методами лечения, могут улучшить настроение. Люди могут увидеть преимущества от выполнения одного или нескольких из следующих действий:

  • Создание режима сна и стремление к 7–9-часовому сну каждую ночь
  • соблюдение здоровой диеты и регулярное питание
  • регулярная физическая активность
  • Управление стрессом с помощью медитации, осознанности, йоги или других занятий
  • ведение журнала для отслеживания изменений настроения и потенциальных триггеров этих изменений
  • поддержание активной социальной жизни и регулярное общение с семьей и друзьями

Люди должны видеть их врачу, если у них перепады настроения:

  • обычное
  • интенсивное
  • настойчивое (продолжающееся более нескольких дней)
  • влияющее на их работу, отношения или другие аспекты их жизни
  • , побуждающее их к рискованному поведению
  • вызывает у них мысли о самоповреждении или самоубийстве

В большинстве случаев эмоции человека Он выровняется в течение нескольких часов или дней.Если перепады настроения возникают в результате основной проблемы психического или физического здоровья, лечение этого состояния может помочь людям справиться со своими эмоциями.

Нарушения психического здоровья обычно поддаются психотерапии, лекарствам, изменению образа жизни или комбинации всех трех. Иногда может потребоваться время, чтобы найти лучший план лечения для облегчения симптомов.

Многие методы, которые помогают людям управлять своим настроением, также могут помочь предотвратить перепады настроения. К ним относятся:

  • создание и соблюдение распорядка дня
  • соблюдение здоровой диеты
  • получение достаточного количества сна
  • регулярные упражнения
  • поиск способов справиться со стрессом и по возможности устранить его источники
  • ведение журнала настроения
  • общение с другими людьми, в том числе с семьей и друзьями
  • связаться и поговорить с кем-то во время стресса или кризиса
  • обратиться за лечением, если возникают симптомы психического здоровья
  • в соответствии с планом лечения после постановки диагноза психического расстройства

Иногда колебания настроения от легкой до умеренной - нормальная часть жизни.Они могут быть более частыми в определенное время, например, когда происходят значительные изменения в жизни или происходят гормональные колебания из-за менструации и беременности.

Интенсивные, продолжительные или повторяющиеся перепады настроения могут указывать на основную проблему. В этих случаях лучше всего обратиться к врачу. Врач или психиатр может диагностировать эти состояния и порекомендовать курс лечения.

С помощью лечения большинство людей с проблемами психического здоровья могут научиться управлять своими эмоциями и улучшить качество своей жизни.

Какие они? Причины у мужчин и женщин и др.

Колебание настроения - это внезапное или сильное изменение эмоционального состояния. Во время перепада настроения человек может быстро переключиться с ощущения счастья и оптимизма на грусть, раздражительность или злость.

В этой статье мы обсуждаем наиболее частые причины перепадов настроения у мужчин и женщин, а также перечисляем варианты лечения и советы по профилактике.

Часто факторы образа жизни играют роль в возникновении перепадов настроения. У людей могут быть внезапные изменения настроения, если они:

  • переживают значительные изменения в жизни, такие как переезд домой или смена работы
  • чувство стресса или подавленности
  • недосыпание
  • нездоровое питание
  • принимающие лекарства, оказывающие воздействие настроение или сон

Однако регулярные и серьезные изменения настроения могут указывать на основное заболевание.Некоторые состояния, которые приводят к перепадам настроения, могут влиять как на мужчин, так и на женщин, а некоторые - только на женщин.

Общие состояния, изменяющие настроение, которые влияют на оба пола, включают:

Биполярное расстройство

Биполярное расстройство - это когда кто-то переживает периоды экстремальных эмоциональных подъемов (мания) и депрессий (депрессия). Эти взлеты и падения могут происходить редко или несколько раз в год.

По данным Национального института психического здоровья, 4,4% взрослых в США в какой-то момент своей жизни будут испытывать биполярное расстройство.

Большое депрессивное расстройство (БДР)

БДР поражает более 16,1 миллиона взрослых в США и чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Люди с БДР испытывают стойкое чувство печали и потерю интереса к вещам, которые им обычно нравятся.

Депрессия влияет на настроение, повседневную жизнь и отношения человека. Большинство людей, страдающих депрессией, в течение жизни испытывают несколько эпизодов плохого настроения. Однако между ними могут быть периоды счастья и хорошего настроения.

Циклотимия

Циклотимия или циклотимическое расстройство - это когда кто-то испытывает эмоциональные взлеты и падения. Это похоже на биполярное расстройство, но протекает менее серьезно и встречается реже.

Стойкое депрессивное расстройство (PDD)

Эта форма депрессии ранее была известна как дистимия. Люди с PDD испытывают длительное чувство плохого настроения, которое сохраняется не менее 2 лет.

Симптомы PDD не так серьезны, как симптомы MDD, но они могут существенно повлиять на жизнь и отношения человека.Ежегодно заболевание поражает примерно 1,5% взрослого населения США.

Пограничное расстройство личности (ПРЛ)

Человек с ПРЛ может испытывать резкие перепады настроения и проблемы с самооценкой, и им может быть трудно управлять своим поведением. Люди с ПРЛ очень боятся быть брошенными и склонны к нестабильным отношениям.

Согласно некоторым исследованиям, 5,9% людей будут испытывать ПРЛ в какой-то момент своей жизни.

Другие психические расстройства

К другим расстройствам психического здоровья, которые могут способствовать перепадам настроения, относятся:

  • Шизофрения: У людей с шизофренией есть галлюцинации или бред, которые заставляют их испытывать измененное состояние реальности.Шизофрения существенно влияет на качество жизни.
  • Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ): Дети и взрослые с СДВГ могут с трудом справляться со своими эмоциями, что приводит к перепадам настроения. Другие симптомы включают импульсивность, гиперактивность и трудности с вниманием.
  • Деструктивное нарушение регуляции настроения (МДДД): МДДД - это детское заболевание, при котором человек испытывает сильную капризность, включая гнев, крайнюю раздражительность и вспышки гнева.Для постановки диагноза МДДД эти симптомы должны сохраняться в течение 12 месяцев или более.

Злоупотребление психоактивными веществами

Чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков может повлиять на психическое здоровье и привести к значительным изменениям настроения.

Состояние физического здоровья

Состояние физического здоровья, особенно хроническое или неизлечимое заболевание, может иметь большое влияние на настроение человека. Эти изменения могут быть прямыми (в результате изменения гормонов или функции мозга) или косвенными (вызывая депрессию или тревогу).

Примеры физических недомоганий, которые могут привести к перепадам настроения:

Узнайте больше о том, как рассеянный склероз может вызывать перепады настроения.

Гормональные сдвиги могут привести к значительным изменениям настроения. Женщины, как правило, более подвержены симптомам гормональных изменений, чем мужчины, особенно во время менструации, беременности и менопаузы.

Общие причины перепадов настроения у женщин включают:

Предменструальный синдром (ПМС)

ПМС вызывает множество симптомов непосредственно перед началом менструального цикла.К ним относятся:

Более 90% женщин сообщают о некоторых симптомах ПМС.

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)

ПМДР - более тяжелая форма ПМС. Им страдают до 5% женщин детородного возраста. Это часто сочетается с депрессией или тревогой.

Симптомы включают резкие перепады настроения, стойкую раздражительность или гнев, а также депрессию или беспокойство. Он также вызывает физические симптомы, похожие на симптомы ПМС.

Перепады настроения во время беременности

Гормональные изменения во время беременности могут вызвать внезапные изменения настроения, а также чувство тревоги и уязвимости.Физические изменения также могут влиять на эмоции женщины.

Эти изменения настроения могут быть более очевидными в течение первого триместра и стабилизироваться, когда организм приспособится к колебаниям уровня гормонов. Однако некоторые женщины будут испытывать перепады настроения на протяжении всей беременности.

Менопауза

Менопауза - это естественный жизненный переход, при котором менструальный цикл человека заканчивается. Обычно это случается с женщинами в Северной Америке в возрасте от 40 до 58 лет, но средний возраст составляет 51 год.

По данным Североамериканского общества менопаузы, до 23% женщин испытывают изменения настроения во время или после менопаузы. Другие симптомы включают приливы, проблемы со сном и потерю либидо.

Обычно лечение не требуется при случайных перепадах настроения от легкой до умеренной, не влияющих на качество жизни человека.

Однако сильные или стойкие перепады настроения могут указывать на основное заболевание, лечение которого может помочь. Лечение будет зависеть от основной причины.Возможные варианты:

Психотерапия

Если перепады настроения являются результатом психического состояния, терапия может помочь, особенно если изменения настроения влияют на повседневную жизнь или отношения. Терапия может помочь людям:

  • лучше управлять своими эмоциями
  • работать над проблемами, которые способствуют перепадам настроения
  • понять связь между мыслями, чувствами и поведением
  • узнать больше полезных навыков совладания
  • улучшить коммуникативные навыки, которые могут принести пользу отношения

Терапия также может помочь людям с хроническими или неизлечимыми физическими заболеваниями справиться со своей ситуацией и лучше управлять своими эмоциями.

Лекарства

Врач может прописать лекарства для лечения симптомов психических расстройств, таких как депрессия или шизофрения, которые могут способствовать перепадам настроения. Эти варианты включают:

Лечение физических состояний, таких как заболевание щитовидной железы, с помощью лекарств также может уменьшить перепады настроения.

Изменения образа жизни

Изменения образа жизни, как сами по себе, так и в сочетании с другими методами лечения, могут улучшить настроение. Люди могут увидеть преимущества от выполнения одного или нескольких из следующих действий:

  • Создание режима сна и стремление к 7–9-часовому сну каждую ночь
  • соблюдение здоровой диеты и регулярное питание
  • регулярная физическая активность
  • Управление стрессом с помощью медитации, осознанности, йоги или других занятий
  • ведение журнала для отслеживания изменений настроения и потенциальных триггеров этих изменений
  • поддержание активной социальной жизни и регулярное общение с семьей и друзьями

Люди должны видеть их врачу, если у них перепады настроения:

  • обычное
  • интенсивное
  • настойчивое (продолжающееся более нескольких дней)
  • влияющее на их работу, отношения или другие аспекты их жизни
  • , побуждающее их к рискованному поведению
  • вызывает у них мысли о самоповреждении или самоубийстве

В большинстве случаев эмоции человека Он выровняется в течение нескольких часов или дней.Если перепады настроения возникают в результате основной проблемы психического или физического здоровья, лечение этого состояния может помочь людям справиться со своими эмоциями.

Нарушения психического здоровья обычно поддаются психотерапии, лекарствам, изменению образа жизни или комбинации всех трех. Иногда может потребоваться время, чтобы найти лучший план лечения для облегчения симптомов.

Многие методы, которые помогают людям управлять своим настроением, также могут помочь предотвратить перепады настроения. К ним относятся:

  • создание и соблюдение распорядка дня
  • соблюдение здоровой диеты
  • получение достаточного количества сна
  • регулярные упражнения
  • поиск способов справиться со стрессом и по возможности устранить его источники
  • ведение журнала настроения
  • общение с другими людьми, в том числе с семьей и друзьями
  • связаться и поговорить с кем-то во время стресса или кризиса
  • обратиться за лечением, если возникают симптомы психического здоровья
  • в соответствии с планом лечения после постановки диагноза психического расстройства

Иногда колебания настроения от легкой до умеренной - нормальная часть жизни.Они могут быть более частыми в определенное время, например, когда происходят значительные изменения в жизни или происходят гормональные колебания из-за менструации и беременности.

Интенсивные, продолжительные или повторяющиеся перепады настроения могут указывать на основную проблему. В этих случаях лучше всего обратиться к врачу. Врач или психиатр может диагностировать эти состояния и порекомендовать курс лечения.

С помощью лечения большинство людей с проблемами психического здоровья могут научиться управлять своими эмоциями и улучшить качество своей жизни.

Какие они? Причины у мужчин и женщин и др.

Колебание настроения - это внезапное или сильное изменение эмоционального состояния. Во время перепада настроения человек может быстро переключиться с ощущения счастья и оптимизма на грусть, раздражительность или злость.

В этой статье мы обсуждаем наиболее частые причины перепадов настроения у мужчин и женщин, а также перечисляем варианты лечения и советы по профилактике.

Часто факторы образа жизни играют роль в возникновении перепадов настроения. У людей могут быть внезапные изменения настроения, если они:

  • переживают значительные изменения в жизни, такие как переезд домой или смена работы
  • чувство стресса или подавленности
  • недосыпание
  • нездоровое питание
  • принимающие лекарства, оказывающие воздействие настроение или сон

Однако регулярные и серьезные изменения настроения могут указывать на основное заболевание.Некоторые состояния, которые приводят к перепадам настроения, могут влиять как на мужчин, так и на женщин, а некоторые - только на женщин.

Общие состояния, изменяющие настроение, которые влияют на оба пола, включают:

Биполярное расстройство

Биполярное расстройство - это когда кто-то переживает периоды экстремальных эмоциональных подъемов (мания) и депрессий (депрессия). Эти взлеты и падения могут происходить редко или несколько раз в год.

По данным Национального института психического здоровья, 4,4% взрослых в США в какой-то момент своей жизни будут испытывать биполярное расстройство.

Большое депрессивное расстройство (БДР)

БДР поражает более 16,1 миллиона взрослых в США и чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Люди с БДР испытывают стойкое чувство печали и потерю интереса к вещам, которые им обычно нравятся.

Депрессия влияет на настроение, повседневную жизнь и отношения человека. Большинство людей, страдающих депрессией, в течение жизни испытывают несколько эпизодов плохого настроения. Однако между ними могут быть периоды счастья и хорошего настроения.

Циклотимия

Циклотимия или циклотимическое расстройство - это когда кто-то испытывает эмоциональные взлеты и падения. Это похоже на биполярное расстройство, но протекает менее серьезно и встречается реже.

Стойкое депрессивное расстройство (PDD)

Эта форма депрессии ранее была известна как дистимия. Люди с PDD испытывают длительное чувство плохого настроения, которое сохраняется не менее 2 лет.

Симптомы PDD не так серьезны, как симптомы MDD, но они могут существенно повлиять на жизнь и отношения человека.Ежегодно заболевание поражает примерно 1,5% взрослого населения США.

Пограничное расстройство личности (ПРЛ)

Человек с ПРЛ может испытывать резкие перепады настроения и проблемы с самооценкой, и им может быть трудно управлять своим поведением. Люди с ПРЛ очень боятся быть брошенными и склонны к нестабильным отношениям.

Согласно некоторым исследованиям, 5,9% людей будут испытывать ПРЛ в какой-то момент своей жизни.

Другие психические расстройства

К другим расстройствам психического здоровья, которые могут способствовать перепадам настроения, относятся:

  • Шизофрения: У людей с шизофренией есть галлюцинации или бред, которые заставляют их испытывать измененное состояние реальности.Шизофрения существенно влияет на качество жизни.
  • Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ): Дети и взрослые с СДВГ могут с трудом справляться со своими эмоциями, что приводит к перепадам настроения. Другие симптомы включают импульсивность, гиперактивность и трудности с вниманием.
  • Деструктивное нарушение регуляции настроения (МДДД): МДДД - это детское заболевание, при котором человек испытывает сильную капризность, включая гнев, крайнюю раздражительность и вспышки гнева.Для постановки диагноза МДДД эти симптомы должны сохраняться в течение 12 месяцев или более.

Злоупотребление психоактивными веществами

Чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков может повлиять на психическое здоровье и привести к значительным изменениям настроения.

Состояние физического здоровья

Состояние физического здоровья, особенно хроническое или неизлечимое заболевание, может иметь большое влияние на настроение человека. Эти изменения могут быть прямыми (в результате изменения гормонов или функции мозга) или косвенными (вызывая депрессию или тревогу).

Примеры физических недомоганий, которые могут привести к перепадам настроения:

Узнайте больше о том, как рассеянный склероз может вызывать перепады настроения.

Гормональные сдвиги могут привести к значительным изменениям настроения. Женщины, как правило, более подвержены симптомам гормональных изменений, чем мужчины, особенно во время менструации, беременности и менопаузы.

Общие причины перепадов настроения у женщин включают:

Предменструальный синдром (ПМС)

ПМС вызывает множество симптомов непосредственно перед началом менструального цикла.К ним относятся:

Более 90% женщин сообщают о некоторых симптомах ПМС.

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)

ПМДР - более тяжелая форма ПМС. Им страдают до 5% женщин детородного возраста. Это часто сочетается с депрессией или тревогой.

Симптомы включают резкие перепады настроения, стойкую раздражительность или гнев, а также депрессию или беспокойство. Он также вызывает физические симптомы, похожие на симптомы ПМС.

Перепады настроения во время беременности

Гормональные изменения во время беременности могут вызвать внезапные изменения настроения, а также чувство тревоги и уязвимости.Физические изменения также могут влиять на эмоции женщины.

Эти изменения настроения могут быть более очевидными в течение первого триместра и стабилизироваться, когда организм приспособится к колебаниям уровня гормонов. Однако некоторые женщины будут испытывать перепады настроения на протяжении всей беременности.

Менопауза

Менопауза - это естественный жизненный переход, при котором менструальный цикл человека заканчивается. Обычно это случается с женщинами в Северной Америке в возрасте от 40 до 58 лет, но средний возраст составляет 51 год.

По данным Североамериканского общества менопаузы, до 23% женщин испытывают изменения настроения во время или после менопаузы. Другие симптомы включают приливы, проблемы со сном и потерю либидо.

Обычно лечение не требуется при случайных перепадах настроения от легкой до умеренной, не влияющих на качество жизни человека.

Однако сильные или стойкие перепады настроения могут указывать на основное заболевание, лечение которого может помочь. Лечение будет зависеть от основной причины.Возможные варианты:

Психотерапия

Если перепады настроения являются результатом психического состояния, терапия может помочь, особенно если изменения настроения влияют на повседневную жизнь или отношения. Терапия может помочь людям:

  • лучше управлять своими эмоциями
  • работать над проблемами, которые способствуют перепадам настроения
  • понять связь между мыслями, чувствами и поведением
  • узнать больше полезных навыков совладания
  • улучшить коммуникативные навыки, которые могут принести пользу отношения

Терапия также может помочь людям с хроническими или неизлечимыми физическими заболеваниями справиться со своей ситуацией и лучше управлять своими эмоциями.

Лекарства

Врач может прописать лекарства для лечения симптомов психических расстройств, таких как депрессия или шизофрения, которые могут способствовать перепадам настроения. Эти варианты включают:

Лечение физических состояний, таких как заболевание щитовидной железы, с помощью лекарств также может уменьшить перепады настроения.

Изменения образа жизни

Изменения образа жизни, как сами по себе, так и в сочетании с другими методами лечения, могут улучшить настроение. Люди могут увидеть преимущества от выполнения одного или нескольких из следующих действий:

  • Создание режима сна и стремление к 7–9-часовому сну каждую ночь
  • соблюдение здоровой диеты и регулярное питание
  • регулярная физическая активность
  • Управление стрессом с помощью медитации, осознанности, йоги или других занятий
  • ведение журнала для отслеживания изменений настроения и потенциальных триггеров этих изменений
  • поддержание активной социальной жизни и регулярное общение с семьей и друзьями

Люди должны видеть их врачу, если у них перепады настроения:

  • обычное
  • интенсивное
  • настойчивое (продолжающееся более нескольких дней)
  • влияющее на их работу, отношения или другие аспекты их жизни
  • , побуждающее их к рискованному поведению
  • вызывает у них мысли о самоповреждении или самоубийстве

В большинстве случаев эмоции человека Он выровняется в течение нескольких часов или дней.Если перепады настроения возникают в результате основной проблемы психического или физического здоровья, лечение этого состояния может помочь людям справиться со своими эмоциями.

Нарушения психического здоровья обычно поддаются психотерапии, лекарствам, изменению образа жизни или комбинации всех трех. Иногда может потребоваться время, чтобы найти лучший план лечения для облегчения симптомов.

Многие методы, которые помогают людям управлять своим настроением, также могут помочь предотвратить перепады настроения. К ним относятся:

  • создание и соблюдение распорядка дня
  • соблюдение здоровой диеты
  • получение достаточного количества сна
  • регулярные упражнения
  • поиск способов справиться со стрессом и по возможности устранить его источники
  • ведение журнала настроения
  • общение с другими людьми, в том числе с семьей и друзьями
  • связаться и поговорить с кем-то во время стресса или кризиса
  • обратиться за лечением, если возникают симптомы психического здоровья
  • в соответствии с планом лечения после постановки диагноза психического расстройства

Иногда колебания настроения от легкой до умеренной - нормальная часть жизни.Они могут быть более частыми в определенное время, например, когда происходят значительные изменения в жизни или происходят гормональные колебания из-за менструации и беременности.

Интенсивные, продолжительные или повторяющиеся перепады настроения могут указывать на основную проблему. В этих случаях лучше всего обратиться к врачу. Врач или психиатр может диагностировать эти состояния и порекомендовать курс лечения.

С помощью лечения большинство людей с проблемами психического здоровья могут научиться управлять своими эмоциями и улучшить качество своей жизни.

Низкий тестостерон? Как повысить свое эмоциональное здоровье

Гормон тестостерон в основном считается топливом для сексуального влечения у мужчин. Когда вы слышите «низкий уровень тестостерона», первое, что приходит на ум, - это снижение полового влечения или физические осложнения, такие как эректильная дисфункция.

Но тестостерон играет более важную роль в организме, чем просто вызывает возбуждение. Гормон также влияет на ваше душевное состояние, в том числе на то, насколько хорошо работает ваш мозг.Вот почему низкий уровень тестостерона связан с такими симптомами, как перепады настроения, повышенный стресс и депрессия.

«Низкий уровень тестостерона - основной источник проблем с психическим здоровьем у мужчин, - говорит Эдвард Левитан, доктор медицинских наук, соучредитель и главный исполнительный директор Visions HealthCare в Уэлсли, штат Массачусетс. здоровье. Мужчины с низким уровнем тестостерона могут испытывать усталость и часто испытывать перепады настроения », - говорит он. «Это также одна из основных причин депрессии.Мужчины, страдающие от этого состояния, которое иногда называют андропаузой или «мужской менопаузой», должны обратиться к врачу, чтобы обсудить симптомы и лечение ».

Связь низкого тестостерона с психическим здоровьем

Каким образом тестостерон может иметь такой сильный контроль над умственными способностями? Эксперты не совсем уверены, почему, но они знают, что это происходит: в последние годы крупные научные исследования отметили связь между низким уровнем тестостерона и перепадами настроения у мужчин, низким уровнем тестостерона и стрессом, а также низким уровнем тестостерона и депрессией.

Например, исследование более 600 пожилых голландских мужчин обнаружило значительную связь между низким уровнем тестостерона и депрессией. Мужчины, участвовавшие в исследовании с низким уровнем тестостерона, с большей вероятностью также имели симптомы депрессии.

Кроме того, симптомы низкого тестостерона могут вызывать эмоциональное расстройство, что может создать нисходящую спираль, которая в конечном итоге может привести к депрессии. «Низкий уровень тестостерона может привести к тому, что у мужчины будет цикл, когда у него будет низкая энергия, то есть он не будет заниматься спортом, а затем наберет вес и почувствует себя менее привлекательным, - говорит Майкл А.Вернер, доктор медицины, сертифицированный уролог, практикующий в частной практике в районе Нью-Йорка.

Эти проблемы, связанные с низким уровнем тестостерона, усугубляют ваше разочарование и могут усугубить ваши романтические отношения. Бат Шева Маркус, доктор философии, магистр здравоохранения, основатель и клинический директор Медицинского центра женской сексуальности с офисами в округе Вестчестер и Лонг-Айленде, штат Нью-Йорк, работал с рядом пар, решая проблемы в отношениях, связанные с низким уровнем тестостерона. Доктор Маркус отмечает, что если ваша сексуальная жизнь страдает, это может в конечном итоге привести к проблемам для обоих партнеров, независимо от того, как сильно вы пытаетесь улучшить свои отношения другими способами.

Советы по повышению настроения

Хорошая новость для мужчин, когда речь идет о низком тестостероне и перепадах настроения, а также о других эмоциональных проблемах, заключается в том, что эти проблемы можно решить и исправить с помощью комбинации лекарств и изменения образа жизни. Вот что может помочь:

  • Изучите свои привычки в отношении здоровья. Если у вас низкий уровень тестостерона, есть вероятность, что этому способствует ожирение или малоподвижный образ жизни, - объясняет доктор Левитан. Итак, первая задача - работать не только над низким уровнем тестостерона, но и над выбором образа жизни в целом.«Как и в случае любой проблемы с психическим здоровьем, важно много спать и получать достаточно солнечного света на улице или при естественном освещении, предназначенном для сезонных расстройств настроения», - говорит Левитан. «Упражнения чрезвычайно важны, так как они значительно уменьшают количество углеводов и сахара в вашем рационе. Было доказано, что избыток сахара и углеводов негативно влияет на настроение, в то время как упражнения улучшают его ».
  • Общайтесь со своим партнером. Если проблемы с вашей второй половинкой усугубляют ваши проблемы с низким уровнем тестостерона, стрессом или депрессией, обязательно включите своего партнера в свои поиски решения проблем.«Пары должны найти новые и инновационные способы связи, получить физическое удовольствие и понять, что низкий уровень тестостерона - это излечимое состояние», - говорит Левитан. «Секс-терапия или консультирование могут помочь паре выразить свои потребности в более открытой и исцеляющей среде. Поскольку тестостерон может не только влиять на способность получать и поддерживать эрекцию, важно открытое и честное общение ».
  • Управляйте стрессом. Связь между низким уровнем тестостерона и стрессом значительна.«Еще одна важная причина низкого уровня тестостерона - высокий уровень стресса», - говорит Левитан. «Если вы находитесь в состоянии стресса и постоянно находитесь в режиме борьбы или бегства, ваше тело сосредоточится на том, чтобы справиться со стрессом, прежде чем оно подумает о сексе». И если стресс контролирует вашу жизнь, говорит он, может быть трудно справиться с другими эмоциональными проблемами, связанными с низким уровнем тестостерона.
  • Рассмотрите возможность заместительной терапии тестостероном. Хотя все предыдущие шаги могут помочь, Маркус говорит, что лучший результат часто дает лечение низкого уровня тестостерона с помощью заместительной терапии тестостероном.Однако эта терапия подходит не всем. По ее словам, как только ваш уровень тестостерона начинает улучшаться, многие другие эмоциональные и сексуальные проблемы также начинают решаться заново.

«Мужская менопауза» - NHS

У некоторых мужчин в возрасте от 40 до 50 лет развивается депрессия, потеря полового влечения, эректильная дисфункция и другие физические и эмоциональные симптомы.

Другие симптомы, часто встречающиеся у мужчин этого возраста:

  • Перепады настроения и раздражительность
  • потеря мышечной массы и снижение способности выполнять упражнения
  • перераспределение жира, например, развитие большого живота или "мужских грудей" (гинекомастия)
  • общее отсутствие энтузиазма или энергии
  • нарушение сна (бессонница) или повышенная утомляемость
  • Снижение концентрации внимания и кратковременной памяти

Эти симптомы могут мешать повседневной жизни и счастью, поэтому важно найти первопричину и решить, что можно сделать для ее устранения.

Существует ли «мужская менопауза»?

«Мужская менопауза» (иногда называемая андропаузой) - бесполезный термин, который иногда используют в средствах массовой информации.

Этот ярлык вводит в заблуждение, потому что он предполагает, что симптомы являются результатом внезапного падения тестостерона в среднем возрасте, подобно тому, что происходит при женской менопаузе. Это неправда.

Хотя уровень тестостерона падает с возрастом у мужчин, он неуклонно снижается менее чем на 2% в год примерно в возрасте от 30 до 40 лет, и само по себе это вряд ли вызовет какие-либо проблемы.

Дефицит тестостерона, который развивается в более позднем возрасте, также известный как гипогонадизм с поздним началом, иногда может быть причиной этих симптомов, но во многих случаях симптомы не имеют ничего общего с гормонами.

Личные проблемы или проблемы, связанные с образом жизни

Факторы образа жизни или психологические проблемы часто являются причиной многих из этих симптомов.

Например, эректильная дисфункция, потеря либидо и перепады настроения могут быть результатом:

Существуют также физические причины эректильной дисфункции, такие как изменения в кровеносных сосудах, которые могут возникать наряду с любой психологической причиной.

Узнайте больше о причинах эректильной дисфункции

Психологические проблемы обычно возникают из-за проблем на работе или в отношениях, развода, денежных проблем или беспокойства о стареющих родителях.

«Кризис среднего возраста» тоже может быть причиной. Это может произойти, когда мужчины думают, что они достигли половины своего жизненного пути.

Беспокойство по поводу того, чего они уже достигли на работе или в личной жизни, может привести к периоду депрессии.

Узнайте больше о кризисе мужского среднего возраста

Другие возможные причины «мужской менопаузы» включают:

  • недосыпание
  • плохое питание
  • малоподвижный образ жизни
  • употребление слишком большого количества алкоголя
  • курение
  • заниженная самооценка

Поздний гипогонадизм

В некоторых случаях, когда кажется, что образ жизни или психологические проблемы не являются причиной, симптомы «мужской менопаузы» могут быть результатом гипогонадизма, когда яички вырабатывают мало гормонов или не вырабатывают их совсем.

Гипогонадизм иногда присутствует с рождения, что может вызывать такие симптомы, как задержка полового созревания и маленькие яички.

Гипогонадизм также может иногда развиваться в более позднем возрасте, особенно у мужчин, страдающих ожирением или диабетом 2 типа.

Это называется гипогонадизмом с поздним началом и может вызывать симптомы «мужской менопаузы».

Но это необычное и специфическое заболевание, которое не является нормальной частью старения.

Диагноз гипогонадизма с поздним началом обычно можно поставить на основании ваших симптомов и результатов анализов крови, используемых для измерения уровня тестостерона.

Что делать

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, обратитесь к своему терапевту. Они спросят о вашей работе и личной жизни, чтобы узнать, могут ли ваши симптомы быть вызваны проблемой психического здоровья, например стрессом или тревогой.

Если вас беспокоит стресс или тревога, вам могут помочь лекарства или разговорная терапия, например когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Также могут помочь упражнения и расслабление.

Подробнее о:

Нужна ли мне заместительная гормональная терапия (ЗГТ)?

Ваш терапевт может также назначить анализ крови для измерения уровня тестостерона.

Если результаты показывают, что у вас дефицит тестостерона, вас могут направить к эндокринологу, специалисту по гормональным проблемам.

Если специалист подтвердит этот диагноз, вам могут предложить заместительную терапию тестостероном для коррекции дефицита гормона, которая должна облегчить ваши симптомы.

Это обращение может быть либо:

  • таблеток
  • патчей
  • гелей
  • имплантаты
  • инъекций

Последняя проверка страницы: 19 февраля 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 19 февраля 2022 г.

Перепады мужского настроения связаны с гормонами | Education

У мрачных мужчин теперь есть название для своей версии PMT: раздражительный мужской синдром.Исследователи из Эдинбурга, занимающиеся изучением овец, полагают, что мужской мозг так же реагирует на колебания половых гормонов, как и женский.

Доктор Джеральд Линкольн, исследователь из отдела репродуктивных наук Совета по медицинским исследованиям в Эдинбурге, сказал, что колебания уровня тестостерона имеют широкое влияние, выходящее за рамки популярных коннотаций сексуального функционирования.

Недостаток тестостерона может снизить уровень энергии мужчины, сказал доктор Линкольн, что делает некоторых мужчин более капризными и депрессивными.

Хотя исследование д-ра Линкольна было сосредоточено на самцах овец, вида, который имеет очень своеобразные ежегодные половые сезоны, он считает, что те же эффекты наблюдаются и у людей. «Лучший пример - это посмотреть на мужчин, которые получают заместительную гормональную терапию, потому что у них недостаточный уровень тестостерона. Когда они прекращают лечение или получают плацебо, симптомы раздражения становятся очень выраженными», - сказал он.

Исследование доказывает, что настроение мужчин и женщин одинаково реагирует на колебания их гормонов.Гормональное настроение женщин более традиционно признается из-за их месячного и жизненного цикла, который является источником большинства колебаний.

Доктор Линкольн сказал, что исследования на животных доказывают, что стресс является самым большим внешним влиянием на половые гормоны. «Если на работе возникла стрессовая ситуация, или человек попал в аварию, или в эмоциональной ситуации, или если он принимал наркотики, уровень гормонов может колебаться. Эти колебания гораздо более глубокие, чем мы думаем.

» В то время как ПМТ, менопаузальная и послеродовая депрессия считаются состояниями гормона отмены, у мужчин такого признания не было.

Далее доктор Линкольн сказал, что, как только химия мужских гормонов будет лучше изучена, будет более вероятно, что можно будет разработать лечение. Но пока он сказал: «Я думаю, что важно распознать феномен. , тогда можно подумать о лечении ».

Расстройства настроения у мужчин и женщин

Опубликовано 19 ноября 2007 г.

Сомнатх Пал, бакалавр наук (фармацевтика), магистр делового администрирования, кандидат наук
Профессор кафедры аптеки
Колледж фармации и смежных медицинских профессий
Санкт-ПетербургУниверситет Иоанна
Ямайка, Нью-Йорк

US Pharm. (32 (11): 10.

В в США каждый четвертый американец страдает расстройством настроения. при жизни или в настоящее время страдает от одного из них. На основе Третьего Данные Национального обследования здоровья и питания (NHANES III), психологические заболевание преобладает в основном у лиц в возрасте от 15 до 44 лет.Около 15% женщины и около 8% мужчин страдали расстройством настроения; каждый тип расстройство было более распространено среди женщин, чем среди мужчин. Самый распространенный вид расстройства настроения у женщин (11,2%) и мужчин (6%) был большой депрессивный эпизод.


У людей с плохим здоровьем чаще всего наблюдались расстройства настроения. в то время как у людей с очень хорошим здоровьем была самая низкая заболеваемость (6,2% для мужчины, 10.8% для женщин). И у мужчин, и у женщин астматики были более склонны к испытывают расстройство настроения, чем неастматики. Расстройство настроения затронуло 12,8% мужчин и 22,3% женщин с гипертонией и 8% мужчин и 13,5% женщин без гипертония. Лица, которые овдовели, разошлись или развелись, имели высокий заболеваемость расстройством настроения, в то время как у женатых людей заболеваемость была низкой.

Раса: Белые неиспаноязычные женщины (12,7%) чаще всего страдали тяжелыми заболеваниями. депрессивное расстройство, тогда как чернокожие неиспаноязычные мужчины (4.6%) были наименее вероятными иметь это состояние. Американские мексиканские женщины (9,6%) чаще всего испытывали дистимию, тогда как белые неиспаноязычные мужчины (4,1%) были наименее вероятными иметь дистимию.

Уровень образования: Женщины, не закончившие среднюю школу (18%), имели самый высокий уровень заболеваемости расстройство настроения, в то время как мужчины с некоторым высшим образованием (7,4%) имели самый низкий заболеваемость любым расстройством настроения. Чаще всего возникали серьезные депрессивные эпизоды среди женщин со средним образованием (13%) и реже среди мужчины со средним уровнем образования (5.4%). Дистимия встречалась чаще всего часто среди женщин, не закончивших среднюю школу (12,6%) и реже среди мужчин с некоторым высшим образованием (1,9%).

Доход: В целом, женщины с низким доходом имели самый высокий уровень любого настроения. расстройство (19,1%), и мужчины с высокими доходами имели самую низкую заболеваемость расстройство настроения (5,7%). Большой депрессивный эпизод чаще всего возникал у женщин. с низкими доходами (13,6%) и реже среди мужчин с высокими доходами (5.6%). Чаще всего дистимия возникала у женщин с низким доходом (13,1%) и реже всего у женщин с низким доходом. часто среди мужчин с высокими доходами (0,9%).

Депрессия является причиной большей части бремени, которое можно отнести на счет к нефатальным последствиям для здоровья, что составляет 12% от общего количества лет, прожитых с инвалидность во всем мире. Отчеты Национального комитета по обеспечению качества что только 40,1% пациентов с депрессией «получили эффективное продолжение фазовое лечение."Без лечения депрессия, как правило, имеет хроническое Конечно, повторяться и быть связанным с увеличением инвалидности с течением времени.

Чтобы прокомментировать статью, обращайтесь [email protected]

.