Что делать если много: Много думаю — что делать: как перестать много думать

Читайте больше развивающих статей:

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Почетный Профессор бизнес-школы СИНЕРГИЯ. Подготовил более 4000 бизнес-тренеров и коучей. Обучал мировые корпорации: Procter&Gamble, Deloitte, AVON, MTC и др. Автор 15 бестселлеров. Создатель онлайн-платформы 5 СФЕР и онлайн-платформы VAIKRA (Тора)

Что делать, если у вас много идей, но вы ничего не доводите до конца

Почему мы не следуем своим целям?

В 2003 году Шина Иенгар, психолог и профессор бизнес-школы Колумбийского университета, провел эксперимент с участием 800 тысяч сотрудников. Исследователь хотел узнать, увеличится ли количество работников, принимающих участие в программе пенсионных сбережений, если добавить в нее больше вариантов инвестиций.

Казалось бы, чем больше вариантов, тем лучше, и число участников программы должно было увеличиться, как предполагали ученые. Но эксперимент дал неожиданные результаты — когда людям дали больший выбор, они стали проявлять меньше интереса к программе.

Таков парадокс выбора. Дополнительные варианты зачастую только снижают активность. Чем больше идей и целей мы преследуем, тем меньше шансы, что мы чего-либо добьемся и наоборот.

Если и другие причины, почему мы не доводим дела до конца. Нехватка времени, страх неудачи, тяжесть от количества вариантов, угасание интереса после начала работы над новым проектом — все это может привести к хронической прокрастинации.

5 способов, справиться с синдромом избытка идей

Ставьте мини-дедлайны

Чем больше времени выделено на выполнение задачи, тем выше шансы, что сработает закон Паркинсона. Согласно ему, «работа заполняет время, отведенное на нее».

Представьте, что у вас есть одна неделя на дело, которое можно сделать за три часа. По закону Паркинсона, эта задача станет для вас труднее и вы растянете ее на весь срок. Лучший способ решения этой проблемы — создание мини-дедлайнов, которые заставят вас выполнять задания в короткий срок.

Что надо сделать: составьте список ваших ежедневных дел и отметьте, сколько времени уйдет на их выполнение. Затем сократите время для каждого задания на половину. Вы должны уложиться в новые сроки.

Фото: Unsplash

Пользуйтесь правилом 80/20

Правило 80/20 предполагает, что 20% ваших усилий должны давать 80% результата. Другими словами, каждую задачу можно разбить на действия, которые будут относиться к категории 20 или 80%.

Например, вы поставили перед собой цель похудеть и больше тренироваться. Некоторые активности, например, спринт, относятся к категории 20%, потому что они сильнее скажутся на вашем весе, чем подтягивания.

Цель такого метода в том, чтобы определить занятия, которые дают больший результат при меньших усилиях. Именно на них вы должны сосредоточить свои силы и время. Так вы сможете добиваться большего за меньшее время.

Доверьтесь инстинктам

Иногда мы не решаемся взять за дело из-за сомнений и страха неудачи или отказа. Мы тратим бесчисленное количество часов на изучение вопроса и планирование, но когда пора действовать, не можем сдвинуться с места.

В своей книге Blink: The Power of Thinking Without Thinking журналист Малькольм Гладуэлл заметил, что быстрые и внезапные решения чаще приносят удачные результаты, чем более осторожные и взвешенные.

Так что в следующий раз, когда вы будете не уверены, как поступать дальше, доверьтесь своим инстинктам и делайте первое, что придет вам в голову. Чаще всего такие решения будут правильными.

Фото: Unsplash

Приучите себя доделывать дела

Многие люди умеют прекрасно браться за дело, но не приучены доводить его до конца. Начать проще, чем закончить, но, в конце концов, именно завершенное дело дает результат.

Чтобы выработать у себя привычку доделывать дела, потребуется такой же подход, как и с другими привычками. Начните с малого, а затем переходите к более обширным задачам.

Научитесь отказываться от неудачных идей

Вопреки популярному мнению, большинство продуктивных и успешных людей постоянно отказываются от каких-то целей — они просто понимают, что и когда стоит бросить.

Когда вы отказываетесь от идеи, вы можете потратить свое время и силы на что-нибудь более удачное.

Как узнать, от чего стоит отказаться? Все просто — если траты на реализацию идеи уже долгое время превосходят возможную выгоду, стоит задуматься, а стоит ли она того. Сначала вам будет нелегко забросить начатое дело, но позже вы поймете, что у вас появилось больше времени, которое можно уделить лучшим идеям.

Источник.

Материалы по теме:

Фокусируйтесь на продуктивности, а не эффективности

Что делать, если у вас нет мотивации работать

Простой способ сделать следующий день лучше

Чтобы достичь своих целей, проведите «аудит» жизни

Что делать, когда накопилось так много проблем, что не знаешь, с чего начать? | Жизни

«Когда уже накопилось стооолько проблем, что кажется, с ними не разобраться никогда, отчаянье парализует и руки опускаются, что делать?» — такие вопросы традиционны на консультации. Ответы на них  превратились в своеобразную рутину. Пройдемся по шагам.

1. Первое и самое главное – то, что вы, по сути, уже сделали: признать, что проблем накопилось уже выше крыши, и с этим срочно надо что-то делать. Если изменения к лучшему не начнут происходить в ближайшее время, ситуация может кончиться весьма трагично – срывом, депрессией, болезнью, потерей, расставанием, крахом и т.п. Причем – и это особенно важно – виноваты в ваших проблемах не близкие, не начальство, не правительство, не даже обстоятельства, а только вы, поэтому вам и расхлебывать. О теории вины и виноватости можно поговорить с умными людьми, в частности, с психотерапевтами.
2. После констатации этого факта постараться максимально успокоиться, сказав себе нечто вроде: «Ну все, я уже понял, что надо начать что-то делать. Слезами и паникой горю не поможешь. Глаза боятся – руки делают. Итак, с чего начать?»
   Можно периодически повторять эту формулу на манер мантры. Никто не мешает придумать вам что-то свое воодушевляющее на свершения. Я иногда во все горло пою Интернационал «Это есть наш последний и решительный бой!» — а почему, собственно, нет? Что вы имеете сказать против Всемирного Интернационала? Короче, преодолевайте панику, страхи, обвинения и другие разрушительные эмоции. Просто гоните их в шею «Я не буду это думать!» или опять же обсудите свои чувства со своим психотерапевтом. В некоторых психотерапевтических теориях это называется «работа с негативным мышлением«.
3. Удалось хотя бы частично успокоиться, переходите к максимально честным и конструктивным размышлениям. Для чего открываете новый файл или по старинке берете чистый лист бумаги и начинаете писать длинный список под названием «Мои проблемы». Сначала записываете все подряд, что приходит в голову, – от протекающей раковины и лишних килограммов до конфликта с начальством и отсутствия смысла жизни. После чего производите сортировку своего миллиона проблем по категориям «быт», «финансы», «здоровье», «работа», «отношения», «я-сам» и т.д. – какие еще найдутся в вашем списке.

Необязательно все делать в один присест. Особенно, когда список уж очень длинен и тяжко становится на душе. Делайте эту работу по настроению и возможностям, не загоняйте себя в еще большую ж…, простите, прокрастинацию. Возможно, на анализ потребуется не один день и даже не одна неделя, но помните, что первый шаг уже сделан и путь в тысячу миль начинается именно с него. В остальном – живите, как жили, умерив по возможности общую активность и отложив новые начинания на тогда, когда имеющиеся проблемы, если не будут решены, то хотя бы начнут решаться; перестаньте наматывать клубок дальше, пока не начнете разматывать его.

4. Следующий шаг – начало решения проблем

Примерный простейший пример (ППП): протекает раковина – позвонить водопроводчику – купить прокладку – оплатить работу. Если в вашем случае решение этой проблемы займет две недели, ничего страшного, важно то, что протечка будет в итоге устранена и одной задачей станет меньше. Вычеркиваем. И так по порядку, который будет определяться исключительно вами, вашими реальными необходимостями и обстоятельствами.

5. Понятно, что не все проблемы из списка будут такими же элементарными

Можно представить весь список записанных проблем в виде четок: вы потихоньку перебираете бусинки и, согласовываясь с внутренним чувством, каждый день выбираете ту бусинку-задачу, для решения которой пришли соответствующие время и возможности. Потому как понятно, что для реализации чего-то из вашего списка потребуется для начала изыскать дополнительные возможности, к примеру, какие-то дополнительные ресурсы, знания, поддержка и т.п. Да, ваши планы могут растянуться на весьма продолжительное время, но и Москва ведь не сразу строилась. 😉 Просто дайте себе время. Если морально трудно с этим согласиться, назовите это процессом реабилитации, ну, как восстановление после тяжелой болезни, что в сути своей и происходит.

6. Понятно также, что в списке наверняка найдутся проблемы, решение которых либо зависит не только от вас, либо требует помощи извне. Один в поле может быть и неплохим воином, но уж точно неважным созидателем. И тут нужно будет думать о том, как суметь договориться с тем, кто тоже участвует в этом процессе, допустим, супругом или коллегой, или где и у кого найти необходимые помощь и поддержку. В частности, не стесняться обращаться за помощью к друзьям, если, к примеру, надо посидеть с ребенком или еще в чем помочь по жизни, или же искать помощи у профессионалов, тех же психологов и всякого рода других врачей и наставников. Часто даже анализ имеющихся проблем и составление данного списка требует внешнего контроля и подсказок – ну, не волшебники мы, трудно все на свете знать и уметь самому. Но как только вы заручаетесь внешней поддержкой, будь то дружеской или профессиональной, движение становится на порядок легче. Проверено.

7. И еще раз напоследок: то, что у человека бывают проблемы, – не проблема, нет ничего такого, с чем нельзя было бы разобраться при желании и овладевая необходимыми навыками. Никто из нас не волшебник, мы все только вечные ученики. Да, — скажу провокационное — даже смертельная болезнь перестает быть Проблемой при грамотном к ней отношении. Настоящая проблема начинается тогда, когда чел отказывается признавать свои проблемы, закрывает на них глаза и перекладывает свою ответственность на других, предпочитая и дальше увязать в страхах, обидах и комплексах. Осознанная же проблема превращается в задачу, которую нужно просто пойти и решить: додумать, научиться, сделать, договориться, разобраться, потратить время, приложить усилия.

Если существует реальная необходимость решения проблемы и она осознана, то независимо от количества и качества переживаемых травм, потерь и комплексов, способы и ресурсы будут найдены, и она будет решена, невозможного действительно не существует. Если необходимость не осознана, можно хоть океан слез пролить и сгрызть тонну гранита, но дело с мертвой точки не сдвинется. И путь в тысячу миль действительно начинается с одного шага, а у страха, как мы знаем, глаза велики и руки трясутся, но дорогу осилит идущий[*].

В очередной раз соглашусь, что говорить всегда легче, чем делать, – кто бы спорил! Но если не я, то кто? и если не сейчас, то когда?

Ольга Юнтунен

ПС. Зачем это делать? Ну, если еще неясно, зачем, то, может, ну ее к чертям собачьим, эту жизнь?

[*] Из подобных банальных, навязших в зубах, аксиом можно было бы составить целый учебник, но они уже написаны во множестве и к чему изобретать очередной велосипед?

• Что делать, когда накопилось так много проблем, что не знаешь, с чего начать?

  http://lifeyes.info/wp-content/plugins/svensoft-social-share-buttons/images/placeholder.png

  «Когда уже накопилось стооолько проблем, что кажется, с ними не разобраться никогда, отчаянье парализует и руки опускаются, что делать?» — такие вопросы традиционны на консультации. Ответы на них  превратились в своеобразную рутину. Пройдемся по шагам. Первое и самое главное – то, что вы, по сути, уже сделали: признать, что проблем накопилось уже выше крыши, и […]

• Facebook
• Twitter
• ВКонтакте
• Одноклассники
• Mail.ru
• Google+
• Livejournal

как сдать задолженности в школе

Первая реакция родителя на проблемы с учёбой в школе — отобрать у ребёнка телефон, лишить игр и карманных денег, запретить общаться с друзьями. Это редко помогает. Обычно ребёнок хочет, но не знает, как справиться с завалами по учёбе. И трудная ситуация — хороший повод научиться справляться с учебными кризисами.

Этап 1. Выявление причин

Прежде всего разберитесь, почему у ребёнка появились долги по учёбе.

Не заболел ли он? Нет ли сложностей с вниманием, восприятием, памятью? Обычно такое бывает при переходе на новый этап обучения — в 5 или 9 класс. У подростков могут быть проблемы с друзьями, депрессия на фоне пубертата. А часто сил на учёбу не остаётся из-за атмосферы в семье.

Понимание причин, по которым появились завалы по учёбе, поможет ликвидировать последствия. Важно выявить, насколько ребёнок сейчас работоспособен, с какой нагрузкой в состоянии справиться.

Этап 2. Оценка масштаба проблем с учёбой

Ребёнок может не осознавать, что потерял контроль над ситуацией и долги растут как снежный ком. Выясните, сколько занятий и домашних заданий пропущено, по каким предметам, какие темы больше всего «пострадали».

В домашней онлайн-школе «Фоксфорда» посещаемость и успеваемость учащихся помогают отслеживать наставники. Если у ребёнка накопилось много долгов по учёбе, наставник тут же сообщает родителям.

Если же кризис уже в разгаре, наставник может помочь оценить масштаб проблемы и составить план по ликвидации задолженностей.

Этап 3. Планирование

Оценив размер слона, которого предстоит съесть, надо разделить его на кусочки и понять, в каком порядке и с какой скоростью его лучше поедать.

Составьте на бумаге или в электронном виде таблицу с учебными долгами ребёнка. Обозначьте, к какому сроку нужно сделать этот объём работы, какой должен быть результат.

В качестве примера — таблица с полной сводкой успеваемости по всем предметам, которую составил отец ученика «Домашней школы Фоксфорда» Вячеслава Костюшко.

Старайтесь закладывать в расписание ребёнка абсолютно все активности: от онлайн-занятий и встреч с наставником до бассейна и поездок к бабушке. Закладывайте в планы дополнительное время на погрешности (заболел, отключили свет, «забыл и забил»). Помните, что планы редко выполняются идеально и часто меняются в процессе.

Этап 4. Ревизия ресурсов на закрытие долгов по учёбе

Подготовьтесь к устранению учебного коллапса:

• Убедитесь, что для устранения долгов по учёбе есть всё необходимое: курсы, учебники, атласы, тетради, канцелярские принадлежности. Если чего-то не хватает — докупите.
• Наведите порядок в конспектах: разложите записи в хронологическом порядке, выпишите недостающие темы.
• Распечатайте и повесьте перед глазами ежедневное расписание, наглядные пособия по предметам, стикеры с важными напоминаниями.

Важно делать это вместе с ребёнком. Пусть почувствует, что он не один на один с проблемой, и увидит, как любой хаос можно упорядочить.

Этап 5. Координация процесса

Скажите честно: достаточно ли у вас времени и терпения, чтобы регулярно контролировать выполнение ребёнком плана и ставить ему новые задачи, чтобы он сдал долги по учёбе? Если возможности погрузиться в процесс нет либо вы всякий раз впадаете в ярость, садясь за уроки, то необходим помощник.

Функцию координатора учебного процесса может взять на себя любой член семьи. Главное, чтобы он располагал достаточным временем и был уравновешенным. Недопустим крик и замечания в духе «Учиться надо было!», «Как можно этого не знать!» и так далее.

Лучше всего доверить непростую миссию управления учебным процессом профессиональному наставнику или тьютору.

Этап 6. Промежуточные итоги и корректировка курса

Один-два раза в месяц обсуждайте с учащимся и координатором (если есть), что получается, а что нет в закрытии долгов по учёбе. Спрашивайте у ребёнка, что помогает ему не отвлекаться, следить за временем, укладываться в сроки. Какие стратегии обучения работают, а какие не очень, чему ещё он хотел бы научиться, каких навыков ему не хватает. Обнаружив дыры, тормозящие прогресс, тут же вносите коррективы в ваш план по устранению завалов по учёбе. 

Помогите ребёнку понять самого себя, выработать собственные образовательные приёмы.

Не расценивайте разовые провалы как свидетельство того, что план не работает. Но и не расслабляйтесь раньше времени. Проверяйте знания с помощью тестов и домашних устных «экзаменов».  

И помните: всякий кризис — это возможность для роста, а неудача — повод чему-то научиться. Желаем удачи!

Если работы стало слишком много…

Выражение «гореть на работе» сегодня стало не синонимом чрезмерности и чего-то плохого, а наоборот — похвалой, которой отмечают особо усердных и ценных сотрудников. Бесконечная череда рабочих часов часто становится уделом увлеченных и ответственных людей. Все начинается вполне невинно: сначала начинаешь ненадолго задерживаться на работе, чтобы закончить начатое, затем — приходить по утрам в выходные дни, чтобы не переносить дела на другую неделю, а потом, чтобы избежать занятости в уикенд, приходится в будни возвращаться домой за несколько часов до начала нового рабочего дня. И ведь кажется, что это ненадолго — только до конца месяца/года/проекта, но границы сроков все отодвигаются, и в один прекрасный день обнаруживаешь, что в жизни нет ничего, кроме работы…

Перенапряжения не выдерживают даже стальные канаты – что уж говорить о человеческих нервах и психике. Если работы стало слишком много и о ней уже не забыть ни на минуту, срочно нужно разрабатывать план побега из этого замкнутого круга.

Тревожные звоночки

Так, рабочий день врача-реаниматолога Нины С. незаметно для нее самой достиг 11 часов, без обеда и возможности опоздать или уйти раньше, шесть дней в неделю. При этом дома, прежде чем лечь спать, нужно было еще заполнить документы.

Работа не должна занимать все наше время, уверен Ринат Шамильевич Сабитов, к.п.н., директор Центра прикладной психологии «Альфа»: «Работа – это неотъемлемая часть нашей жизни, такая же важная, как общение с близкими, отдых. В начале мы радуемся любимому делу, хотим сделать как можно больше и лучше, работать интенсивнее, забывая обо всем. Нам кажется, что наши возможности и ресурсы безграничны, однако организму виднее. Он хоть и способен на многое, но не на все, поэтому, обладая мудростью, заложенной в нем природой, начинает посылать тревожные сигналы на языке тела еще до того, как стресс начнет свое разрушающее воздействие.

Если жизнь становится не в радость, стоит четко решить для себя: стоит ли это того, чтобы в недалеком будущем заиметь проблемы со здоровьем?

На начальном этапе можно выделить следующие физические симптомы:

• резкое повышение утомляемости;
• ограничение движений в шее, боли в спине;
• нарушения сна;
• отсутствие жизненных сил.

Снизить обороты

• Делайте десятиминутные перерывы через каждые 40 минут, не позволяйте работе управлять вами. Эти «перекуры» (курить – вредно!) позволят вам работать продуктивнее в оставшееся время. Отдыхать надо до появления первых признаков усталости.
• Переводите взгляд от экрана компьютера вдаль, на зеленое (если есть зелень перед окном) – это полезно для глаз.
• Планируйте свое рабочее время, распределяйте нагрузку, делегируйте полномочия, если есть такая возможность.
• Если вы видите, что у вас больше обязанностей, чем вы можете охватить без ущерба для здоровья и дела, то поход к начальнику просто необходим. Главное, чтобы это не выглядело жалобой или претензией. Это должен быть аргументированный, конструктивный подход с мотивацией о возможном и серьезном вреде общему делу в том случае, если вы сойдете с дистанции раньше времени, и о большой пользе для компании, если вы продолжите работу в несколько меньшем объеме, но с более качественным выполнением, согласно ленинскому тезису «Лучше меньше, да лучше!».
• По возможности ведите здоровый образ жизни: выезжайте на природу и дышите свежим воздухом, будьте активны физически, расслабляйтесь с помощью специальных упражнений.

Ультиматум

Объясните начальству, что вы физически не справляетесь. Предложить варианты решения проблемы: возможно, стоит нанять кого-то вам в помощь или определиться со второстепенными задачами и отказаться от них. Нина предложила как вариант заменить ежедневные отчеты большим отчетом раз в две недели, а также работать посменно, чтобы хоть через день иметь возможность выспаться.

Наталия Петрова, директор по развитию Центра прикладной психологии «Альфа»: «Почему к работе, к делам мы относимся рационально, а к своему организму – нет? Ведь логичнее предупредить, чем исправлять, тем более что исправление не всегда возможно в полной мере. Ведь здесь речь идет о тонко настроенном природой механизме, где все взаимосвязано и отлажено. До той поры, конечно, пока разрушительное действие стрессов не приведет к необратимым последствиям. Выгорание как реакция на продолжительный, разрушительный стресс крайне опасно! Помните, если человек выгорел однажды, то восстановить ресурс психологического, физического, эмоционального здоровья практически невозможно! Поэтому чем раньше вы прислушаетесь к своему организму и чем быстрее обратитесь за квалифицированной помощью, тем больше у вас шансов сохранить здоровье, вернуть активность и успешность. Не дожидайтесь состояния «кипения», а начинайте действовать еще на стадии «появления пузырьков»».

Внимание – опасность!

• Каро́си – внезапная смерть на рабочем месте, вызванная усталостью и переутомлением. В Японии после Второй мировой войны работодатели оплачивали своим сотрудникам только время, проведенное на рабочем месте. Результатом этого стала вынужденная сверхурочная работа без выходных дней, что не могло не привести к повышенной утомляемости и болезням. В 1980-х годах, когда от этого скончались несколько высокопоставленных японских чиновников, СМИ стали регулярно сообщать о подобных случаях, а с 1987 года Министерство труда Японии стало вести статистику смертей, вызванных данным феноменом. В частности, в 2000 году кароси стал причиной смерти премьер-министра Японии Кэйдзо Обути, который за 20 месяцев пребывания на своем посту имел всего три выходных дня и трудился минимум 12 часов в сутки.

• Выражение «сгорел на работе» – это не просто метафора. Многие, наверное, отмечали связь между нервными ситуациями на работе и похудением. В самом деле, хронический стресс вызывает повышенную выработку так называемых стрессовых гормонов (например, кортизола), которые в свою очередь вызывают ускоренную потерю веса. Постоянная жизнь в режиме, когда разрушение (катаболизм) преобладает над восстановлением (анаболизмом), может привести к тяжелым последствиям для организма: вы почти в буквальном смысле «сгорите» на работе.

• Гордость стахановцев трактористка Паша Ангелина умерла в возрасте 46 лет, а ткачиха-многостаночница Дуся Виноградова, прототип героини Любови Орловой в фильме «Светлый путь», – в возрасте 48 лет.

• В книге «Трудоголики, респектабельные наркоманы» канадский психолог Барбара Киллинджер подчеркивает, что специалисты, для которых одержимость работой является средством достижения признания, порой становятся очень конфликтными, жесткими во взаимоотношениях и часто нарушают даже профессиональную этику.

• По мнению специалиста в области оценки социальных программ Майкла Пэттона, общественное развитие подобно движению автомобиля: если постоянно ехать со скоростью 200 км/ч, двигатель быстро перегреется и сгорит. То же самое и в трудовых отношениях: если заставить человека работать 60 часов в неделю, его ресурс будет быстро исчерпан. Нужно искать компромисс между работой и естественными потребностями, семьей, отдыхом. Только так труд станет максимально производительным.

7 способов сделать все за один день

Вы когда-нибудь были настолько загружены делами, что хотели бы просто остановить часы и заставить время остановиться, пока вы все делаете?

Было бы замечательно, если бы мы все могли это сделать, не так ли? К сожалению, те из нас, кто не участвует в каком-то фантастическом научно-фантастическом шоу, не наделены способностью останавливать стрелки времени, что заставляет нас искать более практичные способы сделать что-то в любой конкретный день.

Хотя это ни в коем случае не исчерпывающий список, вот семь вещей, которые могут помочь вам улучшить вашу повседневную продуктивность:

1. Просыпайтесь раньше

Это может показаться очевидным, но если мы действительно собираемся начать получать больше дела, сделанные за день, тогда с чего лучше начать, чем в самом начале этого дня.

Раннее вставание с постели дает нам больше времени, чтобы сделать больше дел, и, надеюсь, у нас еще есть время для важных дел, например, для семьи и друзей.

2. Оставайтесь здоровыми

Вытаскивание себя из постели пораньше не означает, что мы должны тратить остаток дня на борьбу с усталостью. Если правильно питаться, получать удовольствие от упражнений и в целом заботиться о себе, мы обнаружим, что у нас больше энергии, чтобы заниматься своими делами.

Вместо того, чтобы впадать в спад после обеда, когда продуктивность находится на рекордно низком уровне, или быть слишком истощенными после рабочего дня в офисе, чтобы тратить время на наши увлеченные проекты, мы будем бдительны, бодрствовать и готовы чтобы добиться цели.

3. Организуйте и расставьте приоритеты

Чтобы добиться результата, нужно не делать кучу дел ради того, чтобы чем-то занять себя, а делать то, что важно для достижения наших целей.

Чтобы день прошел успешно, стоит расставить приоритеты. В первую очередь займитесь самыми важными и важными вещами, а затем продвигайтесь вверх.

Думайте об этом как о иерархии потребностей Маслоу: когда мы имеем дело с наиболее критически важными вещами, мы лучше подготовлены, чтобы перейти к следующему набору задач, и мы идем вверх, опираясь на нашу собственную производительность и находя, что это становится еще проще.

4. Держитесь подальше от прошлого (и не заходите слишком далеко в будущее)

Сколько раз мы зацикливаемся на прошлом и переживаем воспоминания, как приятные, так и болезненные? Физически мы находимся в одном месте в одно время, но ментально и эмоционально мы находимся совсем в другом месте. Если мы не заблудились однажды, скорее всего, мы проецируем себя в будущее, либо беспокоясь о вещах, которые еще не произошли, либо мечтаем о том, что могло бы произойти.

Хотя время от времени стоит заглядывать вперед, чтобы знать, куда мы идем, когда дело доходит до выполнения дел, мы получаем гораздо больше от присутствия в данный момент и сосредоточения на настоящем.

Будучи бдительными и сосредоточенными на поставленной задаче, мы более способны делать то, что нужно сделать.

5. Делегат

Одна из самых распространенных ошибок, которые люди допускают, когда дело касается выполнения дел, — это убеждение, что они должны все сделать самостоятельно.

Однако возможность попросить о помощи часто означает, что вы можете не только сделать больше, но и сделать это лучше, чем если бы вы пытались сделать все самостоятельно.

6. Устранение отвлекающих факторов

Будь то прослушивание музыки, чтобы заблокировать фоновый шум, или использование блокировщиков веб-сайтов, таких как приложение Google Stayfocussed, чтобы держать вас подальше от Facebook или других сайтов, отнимающих время, — один из лучших способов добиться цели заключается в том, чтобы убрать все остальное, чтобы мы могли сосредоточиться на текущей задаче.

Для этого писателя лучше всего полностью выключить компьютер и вернуться к ручке и бумаге, но для вас это может быть просто случай выключить мобильный телефон на несколько часов или найти тихое место для работы.

7. Сделайте перерыв

По тем же причинам, по которым поддержание здоровья является ключом к большему успеху, возможность время от времени брать перерыв может существенно повлиять на вашу продуктивность.

Отступаем ли мы назад, чтобы насладиться тишиной и тишиной, или выходим на улицу, чтобы насладиться прогулкой на свежем воздухе, важно время от времени расслабляться, если мы хотим избежать выгорания.

Избегая выгорания, мы отдаем себе больше энергии, и, опять же, больше энергии ведет к повышению производительности.

Какой вид кредита вам нужен?

Покупка земли и строительство нового дома может быть увлекательным занятием, и если вы планируете получить финансирование, вам необходимо понимать свои варианты, связанные с ссудой на землю, ссудой на землю и ссудой на строительство.

Какой вид кредита вам подходит? Хотя это может показаться очевидным, на этот вопрос не всегда есть четкий ответ, и потенциальные заемщики часто неправильно понимают предмет.Важно понимать, что эти ссуды обладают уникальными характеристиками, и доступные вам варианты ссуды будут зависеть от таких факторов, как ваша личная ситуация, тип недвижимости, которую вы покупаете, уровень вашей подготовки и время строительства дома. В этой статье будет представлен обзор (а) земельных и земельных ссуд и (б) жилищных ссуд на строительство , чтобы помочь вам понять, что соответствует вашим потребностям. В одной связанной статье этой серии более подробно рассматриваются условия предоставления ссуд на землю и землю, а в другой — об условиях ссуд на строительство.

Большинство домовладельцев знакомы с типичной ипотечной ссудой, используемой для финансирования покупки существующего, уже построенного дома (называемой некоторыми ипотекой или ссудой на «покупные деньги»). Ссуды на покупку денег являются стандартом в индустрии жилищного кредитования, и были созданы целые финансовые рынки, ипотечные продукты и автоматизированные системы, чтобы сделать эти ссуды эффективными и легкими для банков для гарантирования и обработки.

Но обычные ипотечные кредиты с деньгами на покупку отличаются от кредитов на землю, землю и строительство — как по своей структуре, так и по тому, как кредиторы гарантируют, обрабатывают и учитывают их — и понимание этих различий, возможно, является наиболее важным выводом, который потенциальные заемщики должны усвоить перед получение ссуды на покупку земли или строительство дома. Прочтите о , почему банки по-разному относятся к этим займам.

Фундаментальная основа для этого различия заключается в том, что перед предоставлением финансирования для покупки свободной земли или ссуды на строительство для строительства вашего дома банку необходимо понять ваши планы в отношении собственности.Цель и время получения ссуды на покупку известны и очевидны — вы покупаете существующий дом определенной стоимости при закрытии сделки — но существует большая неопределенность в отношении фактов, оценки и того, что ждет в будущем при работе с пустующей землей. кредит или строительный кредит. Подробная информация об объекте недвижимости и ваша общая история повлияют на предполагаемый риск для кредитора и помогут кредитору решить, одобряет ли он вашу ссуду. По этой причине земельные ссуды и ссуды на строительство часто называют «историческими ссудами».”

Готовы купить дом, но не совсем готовы построить новый дом? Многие покупатели ищут — или уже нашли — идеальный участок или свободную недвижимость для строительства своего будущего дома, но им нужно подождать, прежде чем начинать строительство. Жизненные и финансовые ситуации (работа, дети, продажа существующего дома) могут сыграть большую роль в том, готов ли кто-то начать строительство дома с нуля, и для некоторых время не подходит для выполнения этой задачи.Если это ваша ситуация, вы, вероятно, захотите рассмотреть некоторую форму «ссуды на землю» или «ссуды на землю», чтобы в первую очередь купить вашу пустующую недвижимость. А позже, когда вы действительно будете готовы построить на своем участке дом, вы можете рассмотреть варианты получения кредита на строительство.

Земельный участок или ссуда позволяют вам обеспечить идеальное место для проживания, чтобы вы могли продолжить подготовку к строительству дома. Заемщики могут использовать время после того, как они закроются, для планирования своего нового дома и его дизайна. Если они еще ни с кем не сотрудничали, то некоторые используют этот период времени, чтобы найти своего идеального строителя дома.И, возможно, это время позволит вам устроиться на новую работу или вашим детям закончить колледж.

С точки зрения заемщика, земельный и земельный ссуды труднее найти и имеют менее выгодные условия, чем обычная ипотека на покупку дома. Хотя земельные и земельные ссуды структурированы и задокументированы аналогично жилищным ссудам на покупку денег, будьте готовы к более краткосрочным ссудам, более высоким первоначальным взносам, более высоким процентным ставкам и дополнительным обязательствам заемщика и андеррайтингу.Здесь мы вместе обсуждали как земельные, так и земельные ссуды, но у некоторых кредиторов разные условия и программы ссуд, которые различают готовые участки (готовые к строительству, с коммуникациями и дорогами) и незастроенные пустующие земли. Подробнее о том, как работают земельные и земельные ссуды, читайте.

Готовы сразу же построить новый дом? Если у вас есть (или скоро будут) все ваши утки подряд — вы нашли свой участок, завершили разработку плана дома и работаете со строителем, — то, вероятно, вы готовы к ссуде на строительство.

Строительные ссуды обычно финансируют строительство домов по индивидуальному или полу-индивидуальному заказу с нуля. При покупке дома «Spec», который уже построен, или при покупке нового дома у промышленных застройщиков покупатель обычно не использует строительный кредит. В этих сделках, если застройщик продает готовый дом, заемщику потребуется только ипотечный кредит на покупку нового дома и земли, на которой он находится.

Ссуды на строительство домов — это уникальные продукты, которые предполагают другие документы, процедуры и методы финансирования по сравнению со многими другими типами ссуд.Существенное отличие состоит в том, что ссуды на строительство домов — это краткосрочные ссуды, которые финансируются периодическими авансами (или тиражами), поэтому они не финансируются полностью за один раз, как при закрытии ссуды на покупку участка, земли или существующего дома.

С точки зрения заемщика, как и ссуды на покупку земли и земли, ссуды на строительство обычно труднее получить и будут включать менее выгодные условия финансирования по сравнению со стандартной жилищной ипотекой. Будьте готовы к большему количеству документов, дополнительным операционным издержкам, значительному первоначальному взносу, очень краткосрочному периоду ссуды и возможности более высоких процентных ставок (хотя ежемесячные платежи могут быть процентными только на этапе строительства).Скорее всего, вы потратите больше времени на оформление и утверждение ссуды на строительство.

Раньше для строительства нового дома требовалось два займа: краткосрочная строительная ссуда на этапе строительства и долгосрочная постоянная ипотека (использовалась для погашения строительной ссуды после завершения работ). Это привело к закрытию двух компаний, дублированию комиссии, высоким операционным издержкам и рискам для заемщика в отношении того, что произойдет, когда срок погашения строительного кредита истечет.

К счастью, сегодня наиболее распространенным вариантом является переход от строительства к постоянному займу (также называемый «единовременным закрывающим» или «универсальным» строительным займом), который позволяет заемщику получить один кредит, один закрытый и строительный кредит просто конвертируется в долгосрочную постоянную ипотеку после завершения строительства.

Средства ссуды на строительство могут помочь вам построить дом на участке, который у вас уже есть, или могут помочь профинансировать покупку нового участка, который вы хотите купить, а затем построить на нем. Если у вас уже есть свой участок, ваш собственный капитал может быть включен в залог по ссуде на строительство. Если вы купили землю в долг, то строительный заем обычно используется для выплаты и рефинансирования этой первой ссуды. Если вы покупаете участок по строительному кредиту, вы согласовываете закрытие покупки участка с закрытием строительного ссуды.

Иногда застройщик уже владеет участками и предлагает покупателю построить дом под ключ с отделкой на одном из участков. Для таких участков, принадлежащих застройщикам, договоренность с застройщиком и тип ссуды могут отличаться. В некоторых случаях покупателю потребуется заранее получить ссуду на строительство и купить участок у застройщика при закрытии ссуды на строительство. Но в других случаях застройщик с участком, принадлежащим строителю, может финансировать работы, а покупатель использует ипотечный кредит на покупку, чтобы купить дом у застройщика после завершения строительства.

Если вы готовы начать строительство своего нового дома с нуля, вполне вероятно, что вам понадобится ссуда на строительство — независимо от того, владеете ли вы уже своим земельным участком бесплатно или нет, вы купили его с помощью земельной ссуды или вы покупают ваш участок на строительный кредит. Узнайте больше о том, как работают ссуды на жилищное строительство.

Экономический спад и крах рынка жилья продолжает влиять на доступность финансирования.Действительно, рынок ипотечных кредитов на покупку новых домов — типичная обычная ипотека — все еще находится в движении и по-прежнему затрудняет получение ссуд для многих покупателей существующих домов. Эти трудности усугубляются в случае нетрадиционных ссуд на покупку земли, ссуд на землю и ссуд на строительство, и этот тип финансирования может даже быть недоступен на некоторых рынках. Но рынок жилья и кредитования неуклонно улучшается, и со временем эти проблемы будут решаться сами собой.

Если вы готовы продвигаться вперед с получением финансирования, тогда проверьте воду и посмотрите, какие варианты у вас будут. Само собой разумеется, что вы должны убедиться, что ваш финансовый дом в порядке, чтобы ваша ссуда выглядела привлекательной для кредиторов.

На ранних этапах процесса вам следует попытаться найти кредитора или ипотечного брокера, который понимает ваши потребности и имеет опыт работы с тем типом ссуды, который вы ищете. Предварительная квалификация поможет вам понять ваш бюджет и другие финансовые ограничения.Не все кредиторы или ипотечные брокеры работают с ссудами на пустующую землю, поэтому убедитесь, что вы сотрудничаете с кем-то, у кого есть опыт, сеть и ресурсы для предоставления.

Если вы работаете напрямую с кредитором, имейте в виду, что получить такие ссуды в крупных банках может быть труднее. Рассмотрите возможность сотрудничества с местным общественным банком или кредитным союзом, которые могут быть более склонны финансировать эти типы ссуд на недвижимость в их районе. Также оцените другие варианты кредитования, например, VA-кредиты, которые можно использовать для строительства нового дома или покупки участков, а также потенциальные программы кредитования под управлением местных органов власти и правительства штата.

У опытного ипотечного брокера может быть больше вариантов ссуды, чем у обычного банка, поскольку он обычно работает с десятками кредитных организаций по всей стране. Из-за разнообразия источников кредитования ипотечные брокеры часто могут заключить для вас более выгодную кредитную сделку, чем если бы вы напрямую связались с местным банком.

Если вы не можете получить ссуду у традиционного кредитора, ипотечного брокера или у государственной программы, рассмотрите альтернативные стратегии. Некоторые заемщики используют наличные деньги, ссуды от членов семьи и ссуды под залог собственного капитала от их текущего места жительства, чтобы профинансировать покупку лота.Финансирование продавца — еще одна привлекательная возможность, поскольку многие мотивированные продавцы земли могут быть готовы позволить вам оплатить покупку у них, вместо того, чтобы заставлять вас предлагать полную цену во время покупки. Некоторые заемщики пытаются сначала продать свой существующий дом, а затем арендовать дом, чтобы им было легче позволить себе ссуду на покупку участка или строительную ссуду.

Рассматриваете ли вы ссуду на покупку участка, ссуду на покупку свободной земли или ссуду на строительство нового дома на участке по вашему выбору, надеюсь, эта статья поможет вам понять ваши варианты.И если вы готовы найти для себя подходящий участок или свободную землю, LotNetwork.com предлагает более 250 000 списков земельных участков и земельных участков по всей стране, которые вы можете найти с помощью поиска.

Прочтите наши ресурсы для покупки участков и земли и нашу серию статей о 8 советов по покупке участков и земли , чтобы вы могли оценить свои потребности и провести должную осмотрительность перед покупкой недвижимости для нового дома.

Прочтите некоторые другие статьи из этой серии, которые предоставляют более подробную информацию о ссуде на землю и участки и ссуде на строительство нового дома .

И ознакомьтесь с нашими страницами ресурсов с советами и информацией по следующим темам:

Статьи по теме:

Что делать, если вы попали на парковку Fender Bender — советник Forbes

От редакции: Forbes может получать комиссию за продажи по партнерским ссылкам на этой странице, но это не влияет на мнения или оценки наших редакторов.

На первый взгляд, парковка кажется относительно безопасным местом для вождения по сравнению с шоссе.Парковка обычно предназначена для движения с низкой скоростью, иногда оборудована лежачими полицейскими и хорошо обозначенными пешеходными переходами.

Но стоянка может быть занята, а иногда и хаотична, скоплением независимых актеров, делающих свои дела в такт своим барабанам.

Подумайте обо всем, что происходит на парковке вашего среднего американского торгового центра. Покупатели толкают тележки, автомобили выезжают с парковочных мест с закрытым обзором, а водители бродят и пересекают обозначенные участки, пытаясь найти лучшее место.

А еще есть отвлекающий элемент. По данным опроса Национального совета безопасности (NSC), шестьдесят шесть процентов водителей заявили, что они звонят по телефону, проезжая через парковки. NSC также обнаружил, что более половины опрошенных водителей сообщили, что они отвлекаются от других действий, таких как текстовые сообщения, электронная почта, использование социальных сетей, программирование своего GPS и личный уход за рулем.

При такой суматохе и суматохе неудивительно, что ежегодно в Соединенных Штатах происходят десятки тысяч автомобильных аварий на стоянках и гаражах.Если вы попали на кранец на автостоянке, вам, возможно, придется подать страховой иск. Вот что нужно знать.

Покрывает ли автострахование крылья для парковки?

Если вы попали в кранец на стоянке, можно применить несколько типов страховки автомобиля:

• Страхование ДТП. Это покрытие покрывает расходы на ремонт, если ваш автомобиль был поврежден в результате изгиба крыльев на парковке. Страхование на случай столкновения является дополнительным покрытием, то есть вам придется доплатить, чтобы добавить его в свой полис.Он может оплатить ремонт независимо от того, причинили ли вы ущерб (например, ударившись о столб) или кто-то еще врезался в вас.
• Страхование ответственности. Если вы повредили кранец, который повредил другой автомобиль, ваша страховка гражданской ответственности может оплатить его ремонт. Если кто-то в другой машине пострадает, страхование гражданской ответственности также покрывает медицинские расходы (за исключением штата, где действует страхование без вины) и юридическую защиту в случае предъявления иска. И наоборот, если кто-то еще врезался в вашу машину, вы можете подать иск против него по страховке ответственности.
• Защита от травм. Если вы или ваши пассажиры пострадали в аварии, ваша личная защита от травм (PIP) может помочь оплатить медицинские счета и другие расходы, например потерю заработной платы. PIP доступен не во всех штатах. Некоторые штаты предлагают покрытие «медицинских платежей», которое похоже на PIP, но продается с меньшими суммами покрытия.
• Страхование незастрахованных / недостаточно застрахованных автомобилистов. Если ваш автомобиль сбит кто-то, у кого нет страховки гражданской ответственности или недостаточно, ваша страховка незастрахованного автомобилиста (UM) может покрыть медицинские расходы.В некоторых штатах UM также покрывает ремонт автомобилей.
• Страхование возмещения арендной платы. Если ваш автомобиль находится в мастерской для ремонта в связи с иском о столкновении, страховка возмещения арендной платы может оплачивать арендуемый автомобиль до тех пор, пока ваш автомобиль не будет отремонтирован и не вернется в дорогу. Это дополнительное покрытие.

Как мне подать страховой иск, если я нахожусь в Fender Bender на стоянке?

Если вы попадаете в кранец на стоянке, у вас обычно есть два варианта:

Подайте претензию через вашу автостраховую компанию

Если у вас есть страховка на случай столкновения в автомобильном полисе, вы можете подать иск о возмещении ущерба через своего страховщика.Будет применяться ваша франшиза. Например, если у вас франшиза в 500 долларов, а ремонт автомобиля стоит 2000 долларов, страховой чек будет на 1500 долларов.

Если кто-то еще был виноват, и вы подаете заявление о страховании от ДТП, вы можете получить обратно свою франшизу. Ваша страховая компания может пройти процесс, называемый «суброгация», со страховой компанией другого водителя для получения возмещения. Вам все равно придется заплатить франшизу заранее.

Могут применяться и другие типы покрытия, например страхование возмещения арендной платы или PIP, если вы или ваши пассажиры пострадали в аварии.

Подать иск через страховую компанию другого водителя

Если виноват другой водитель, вы можете подать иск через его страховую компанию.

В некоторых штатах действуют законы о «сравнительной небрежности», согласно которым вы получаете только частичное возмещение, если вы частично виноваты. Процент вашего возмещения зависит от закона конкретного штата.

Если это так, вы можете вместо этого подать иск о столкновении по своей собственной страховке.

Советы по уходу от кранцев на стоянке

Хотя парковка в напряженный день может вызвать стресс, вот несколько советов по снижению шансов попасть в аварию:

• Двигайтесь медленно и следуйте указаниям стрелок, нарисованных на участке.
• Припаркуйтесь между линиями вашего места (не занимайте более одного парковочного места).
• Если возможно, припаркуйтесь на месте, где вы можете двигаться вперед, а не назад.
• Если возможно, припаркуйтесь подальше от других автомобилей, предметов и людей.
• Посмотрите в обоих направлениях и воспользуйтесь зеркалами, прежде чем копировать.
• Воспользуйтесь преимуществами технологий. Задние автоматические тормозные системы в комплекте с резервными камерами и датчиками парковки могут снизить количество столкновений с задним ходом более чем на 75%.Согласно исследованию Страхового института дорожной безопасности, задние датчики предупреждения о перекрестном движении могут сократить количество столкновений с задним ходом более чем на 20%.

7 способов практиковать сдержанность

7 способов практиковать это, даже если никто другой не делает

Есть суперсила, которую я стараюсь тренировать каждый божий день. Я добиваюсь успеха только в 10% случаев, и все же эта замечательная практика по-прежнему дает больше положительных результатов, чем что-либо еще в моей жизни.

Что такое суперсила? Сдержанность.

Мы живем в безудержном мире, который становится все громче, злее и хаотичнее. Но я узнал, что сила и удовлетворение не приходят из дебатов, которые мы выигрываем, или тирады в Твиттере, которые мы продолжаем, или проблем, которыми мы пытаемся управлять для других людей. Часто это происходит из-за того, что мы способны сдерживаться. Вот как я научился проявлять сдержанность.

«Всезнайка — это человек, который знает все, кроме того, насколько он надоедливый.»- Демитри Мартин

Если вы умен, вы, вероятно, хотите, чтобы люди знали об этом. Вы не должны скрывать свой образ мышления, но при каждой возможности показывать свой интеллект стоит дорого. Людям не нравится, когда их исправляют, и они не хотят, чтобы зеркало отражало их собственную несостоятельность.

Если вы на работе, следуйте правилу из книги Роберта Грина 48 законов власти : Никогда не затмевайте мастера. Появление своего босса — верный способ сделать отношения спорными, пусть даже и незаметно.Я не говорю, что вы должны стать подхалимом; просто помните, как и когда вы будете сопротивляться. В целом, если вы размахиваете своим интеллектом перед лицами других людей, это показывает, что вам не хватает другого важного типа интеллекта: социального интеллекта. Если бы у вас было это, вы бы поняли, что, позволяя другим людям быть в центре внимания, они заставляют их чувствовать себя важными и что они связывают это чувство с пребыванием рядом с вами. Вместо того, чтобы вызывать свой разум, позвольте ему говорить само за себя.

«Безумие редко бывает у людей, но в группах, партиях, нациях и возрастах оно является правилом.»- Фридрих Ницше

Мы все время лжем себе. Одна из главных лжи, которую мы говорим себе? Что у нас открытые взгляды.

Реальность такова, что каждый из нас создает идентичность, основанную на рассказах, которые нам рассказывают группы, к которым мы принадлежим. Это не обязательно плохо — люди — существа из племени, и групповое мышление может помочь людям в достижении цели. Проблема возникает, когда мы теряем способность придерживаться взглядов, отличающихся от позиции нашей группы. Это то, что мы наблюдаем в политической сфере прямо сейчас — никто ни в чем не движется.

Если вы способны сформировать собственное мировоззрение — а легитимное мировоззрение, созданное независимым мышлением, должно содержать элементы противоречивых философий, — вы больше не попадете в грязные состязания. Вы сможете сосредоточиться на улучшении своей жизни и своего сообщества.

Первый шаг — просто признать, насколько сложно сформировать незапятнанные убеждения. Это даст вам смирение, чтобы усомниться в собственном мнении. Как только вы научитесь регулярно бросать себе вызов, вы сможете смотреть на мир через призму своей индивидуальности и уверенно придерживаться собственного мнения, пока все остальные будут спорить.

«Вы хотите похвалы от людей, которые бьют себя каждые 15 минут, одобрения людей, которые себя презирают». — Марк Аврелий

Хотите узнать отличный трюк, позволяющий избавиться от чужого мнения? Прочтите книгу или посмотрите видео о космосе на YouTube. Прямо сейчас я читаю книгу Стивена Хокинга «Краткая история времени ».

Вот отрывок, который мне нравится:

Наше Солнце — лишь одна из ста миллиардов звезд, составляющих нашу галактику Млечный Путь.Млечный Путь — лишь одна из многих галактик в местной группе. Локальная группа, в свою очередь, является лишь одной из тысяч групп и скоплений галактик, которые образуют крупнейшие известные структуры нашей Вселенной.

А теперь подумайте о своем месте в этой вселенной. Почему вы так озабочены тем, что произойдет или что подумают другие, когда вы являетесь бесконечно малым пространством существования?

Конечно, меня до некоторой степени волнует, что думают другие люди. Вы тоже. Но чем меньше мы заботимся, тем мы свободнее.В этом суть свободы — часто она является следствием того, чего вы не делаете.

«Если это под вашим контролем, почему вы это делаете? Если это находится под чьим-то контролем, то кого вы вините? Атомы? Боги? В любом случае, глупо. Никого не вините ». — Марк Аврелий

Если вы не владеете своим разумом, это сделает кто-то или что-то еще. Осознание того, что вы контролируете свои реакции на обстоятельства, дает вам источник силы, который никто не может испортить.

Хватит винить.Вы слышали этот совет раньше. Почему я повторяю это здесь? Потому что это действительно очень сложно. Как и большинство из нас, я злюсь, когда кто-то пренебрегает мной или обращается со мной несправедливо. Когда ситуация складывается не так, как я хочу, я начинаю жалеть себя. Но если мне повезет, я могу поймать себя и сосредоточиться на той роли, которую я сыграл в ситуации, и тогда я знаю, что я могу сделать, чтобы ее исправить.

«Большинство людей не слушают с намерением понять; они слушают с намерением ответить.”- Стивен Кови

Вы когда-нибудь участвовали в разговоре, когда было ясно, что его никто не слушает? Где, когда каждый говорит, остальные ждут, пока эта миллисекунда тишины не наступит?

Когда вы немного более сдержанны в своих действиях — когда вы можете отказаться от побуждения постоянно вмешиваться, — вы становитесь лучшим наблюдателем. А когда вы станете более опытным наблюдателем, вы поймете, что можете продвинуться дальше, делая меньше .

Если вы откажетесь от необходимости сразу же включиться в разговор и вместо этого слушайте, действительно слушайте, люди будут тянуться к вам.Они будут открыто рассказывать о своих надеждах, страхах, желаниях, потребностях, симпатиях и антипатиях. Продолжайте показывать им, что вы тот, кому они могут доверять, повторяя то, что они им сказали, задавая вопросы, которые побуждают их продолжать говорить, и выделяя то, что у вас есть общего. Вот как вы устанавливаете связи — не бросаясь в дебаты при первой возможности, просто чтобы услышать, как вы говорите.

«Те, кто действует с немногими желаниями, спокойны, без беспокойства и страха». — Будда

Амбиции могут быть хорошими и необходимыми.Он также может быть ядовитым. Каждый раз, когда я делаю что-то, чего на самом деле не хочу, я чувствую себя плохо только потому, что думаю, что это поможет мне получить то, чего я хочу. Я чувствую себя несовместимым с тем, кем хочу быть.

Когда я пишу слишком много внимания на результаты — количество статей, которые я публикую, или количество кликов, которые я получаю, — страдает само письмо. И это начинает походить на работу. Для меня успех достигается только благодаря работе, которая мне нравится.

В какие статусные игры вы сейчас играете? Каких предметов и обстоятельств вы страстно желаете? Вас контролирует любовь к вкладу или желание получить результат? Я должен постоянно напоминать себе, что могу быть доволен тем, что имею, прямо сейчас.

«Возмущение подобно многим другим вещам, которые кажутся приятными, но со временем пожирают нас изнутри. И это даже более коварно, чем большинство пороков, потому что мы даже сознательно не признаем, что это удовольствие ». — Тим Крейдер

Когда я перестал проводить все свое время в Твиттере, я понял, что, сердито твитнув в пустоту, я пренебрегал теми областями моей жизни, которые нуждались в уходе. Это был урок опасности крайностей — позволить себе настолько погрузиться в негатив, что я потерял из виду все остальное.

В мире есть настоящие проблемы, но есть и радость. Сдержанность означает освобождение места для обоих этих фактов в уме. Это означает достижение баланса во всем, что вы делаете: сосредоточьтесь на своей карьере, но не делайте ее своей жизнью. Будьте осторожны, но не зацикливайтесь на деньгах. Проводите время с друзьями и семьей, не беспокоясь об их проблемах. Вцепившись в руль жизни, вы создаете иллюзию, что все в ваших руках. На самом деле нет. Просто живи.

Что делать, если вы стали причиной аварии на парковке во Флориде

Парковочные места — одно из самых частых мест, где водители Флориды попадают в автомобильную аварию.Это может произойти при попытке параллельной парковки и столкновении с другим транспортным средством. Даже если повреждение незначительное, есть меры, которые должен предпринять каждый водитель, если он попал в автомобильную аварию во Флориде.

Сообщить о происшествии в соответствующие органы

Если ущерб от столкновения с другим транспортным средством на парковке составляет 500 долларов или превышает его, водитель должен немедленно сообщить о происшествии в полицию Флориды. Конечно, если вы не профессиональный инспектор или механик, вы можете знать, сколько повреждений будет в сумме.По этой причине вы должны сообщать о происшествии всякий раз, когда видите видимые повреждения.

Если вы осмотрели обе машины и не обнаружили видимых повреждений, вы все равно должны оставаться на месте и сообщить о столкновении, чтобы избежать возможных юридических последствий в будущем.

Ищи хозяина

Всегда лучше найти другого человека — если он не находится в непосредственной близости — для обмена контактной и страховой информацией. Если владельца не удается определить, выполните следующие действия:

• Оставьте заметку. Если местонахождение владельца невозможно, вы должны оставить записку со своим именем, номером, адресом, названием страховой компании и описанием случившегося. Опять же, всегда лучше сначала найти владельца, прежде чем делать это.
• Сделайте фотографии. Большинство сотовых телефонов теперь имеют встроенные драйверы камеры, которые можно использовать для фотосъемки местности. Сфотографируйте обе машины под разными углами и при разном освещении, а также окружающую местность. Не забудьте указать марку, модель и номерной знак другого автомобиля.
• Найдите свидетелей. Если есть посторонние, которые могли видеть происшествие на парковке, поговорите с ними и соберите их контактную информацию, а также описание того, что они видели. Это будет полезно для вашей страховой компании и если вы решите обратиться к адвокату по автомобильным авариям во Флориде.
• Обратитесь в страховую компанию. Немедленно сообщите своей страховой компании, что вы попали в серьезную или незначительную аварию. Даже если другой водитель никогда не свяжется с ними, отказ уведомить вашу страховую компанию может привести к отказу в иске в будущем.

Непринятие мер

В штате Флорида, если вы сбиваете припаркованный автомобиль и скрываетесь с места происшествия, вам могут быть предъявлены обвинения в наезде и бегстве, что влечет за собой серьезные штрафы, включая:

• Штраф в размере 500 австралийских долларов
• Обвинения в правонарушении второй степени
• Максимум 60 дней в тюрьме
• Возможное аннулирование ваших водительских прав

Что делать, если вы все делаете правильно, а зарядка продолжается?

Иногда водители делают все правильно и все равно попадают в штрафную, так что же вы делаете?

На этом этапе вам следует обратиться к опытному адвокату по автокатастрофам во Флориде.

Юристы Lorenzo & Lorenzo ставят наших клиентов на первое место. Мы встретимся с вами в наших офисах или за их пределами, чтобы обсудить ваши проблемы и составить план того, чего вы можете ожидать, если решите подать иск или если вам понадобится совет после аварии на парковке.

Свяжитесь с нами сегодня для получения бесплатной консультации

Почему у вас икота … и как их остановить

Один раз — это смешно, дважды — весело, а все остальное обычно просто раздражает.У всех они были, но знаете ли вы, откуда они? Это икота, и это странные маленькие звуки, которые могут вырваться из вашего рта без предупреждения.

Икота начинается гораздо ниже в вашем теле — в диафрагме, куполообразной мышце между легкими и желудком. Обычно диафрагма опускается, когда вы вдыхаете, чтобы воздух попал в легкие, а затем расслабляется, когда вы выдыхаете, чтобы воздух мог выйти из легких обратно и выйти из носа и рта.

Но если что-то раздражает вашу диафрагму, это может вызвать спазм, заставляя вас внезапно втягивать воздух в горло, где он попадает в ваш голосовой аппарат.Из-за этого ваши голосовые связки внезапно смыкаются, создавая отчетливый ик! звук.

Почему бывает икота?

Икота может возникать по разным причинам — некоторые из них физические, а некоторые эмоциональные. Это потому, что на самом деле раздражение происходит в нерве, соединяющем мозг с диафрагмой. Вот некоторые частые причины:

• Слишком много или слишком быстрое переедание
• Чувство нервозности или возбуждения
• Употребление газированных напитков или слишком большого количества алкоголя
• Стресс
• Внезапное изменение температуры
• Глотание воздуха при сосании леденца или жевательной резинки

Длительная икота

Икота, как правило, временная, но в редких случаях она может сохраняться — некоторое время.Обычно это происходит из-за повреждения или обострения нервов, связанных с диафрагмой. Все, от волоса, касающегося барабанной перепонки, до боли в горле, может повлиять на эти нервы, а в более серьезных случаях опухоль, зоб или киста на шее могут повредить их.

Икота, которая продолжается некоторое время, также может быть следствием заболеваний центральной нервной системы, таких как энцефалит или менингит, или нарушений обмена веществ, таких как диабет или почечная недостаточность. Такие препараты, как стероиды или некоторые транквилизаторы, также могут вызывать длительную икоту.

И даже некоторые процедуры, особенно те, которые требуют анестезии, могут вызвать икоту. Если вы икнете более двух дней или если они достаточно сильны, чтобы мешать приему пищи, дыханию, сну или вызывают у вас дискомфорт, вам следует записаться на прием к врачу.

Также немедленно поговорите со своим врачом, если у вас возникнут боли в животе, жар, одышка, рвота или кровохарканье при икоте.

Как их остановить

Если вы надеетесь, что повиснув вверх ногами или напугаете друга, ваша икота прекратится, мы очень не хотим вас разочаровывать.Но нет никаких научных доказательств того, что эти средства работают.

Однако некоторые эксперты считают, что задержка дыхания или дыхание в бумажный пакет могут помочь; оба метода вызывают накопление углекислого газа в легких, что может расслабить диафрагму.

Если ничего не помогает и ваша икота продолжается несколько дней или дольше, ваш врач может попробовать другие лекарства, чтобы посмотреть, могут ли они положить конец этой неприятной икоте. Удачи!

Диарея (0-12 месяцев)

Это симптом вашего ребенка?

• Внезапное увеличение количества и рыхлость стула
• Диарея означает 3 или более водянистых или очень жидких стула.Причина: 1-2 жидких стула могут быть нормой при изменении диеты.

Причины острой диареи

• Вирус (например, ротавирус). Инфекция кишечника от вируса — наиболее частая причина.
• Бактерии (например, сальмонелла). Менее частая причина. При поносе часто появляются полосы крови.
• Лямблии (паразит). Более вероятны вспышки в детских учреждениях.
• Антибиотик от диареи. Многие антибиотики вызывают легкую диарею.Это не аллергическая реакция. Продолжайте давать антибиотик. Позвоните своему врачу, если возникнут какие-либо серьезные симптомы.
• Серьезные причины. В большинстве случаев бактериальная диарея проходит сама по себе. Некоторые из них могут вызвать серьезную инфекцию толстого кишечника (например, колит, вызванный шигеллой). C. difficile — серьезная причина, которая может возникнуть после приема сильнодействующих антибиотиков.
• Серьезное осложнение: обезвоживание. Это проблема со здоровьем, при которой организм потерял слишком много жидкости. (Подробнее об этом см. Ниже).

Причины рецидивирующей диареи

• Аллергия на коровье молоко. Может вызывать жидкий слизистый стул у младенцев. Может быть с прожилками крови. Начинается в течение первых 2 месяцев жизни. Необходимо избегать смесей из коровьего молока.
• Непереносимость лактозы . Лактоза — это сахар в молоке. Многие люди не могут усваивать лактозу. Кишечные бактерии превращают лактозу в газ. Основные симптомы — много газов, жидкий стул и вздутие живота. Начало обычно в возрасте 4-5 лет.Чаще всего это происходит в семье (генетически).

Шкала диареи

• Легкая: 3-5 водянистых стула в день
• Умеренная: 6-9 водянистых стула в день
• Тяжелая: 10 или более водянистых стула в день
• Основной риск диареи — обезвоживание.
• Жидкий или жидкий стул не вызывает обезвоживания.
• Частый водянистый стул может вызвать обезвоживание.

Обезвоживание: как это знать

• Обезвоживание означает, что организм потерял слишком много жидкости.Это может произойти при рвоте и / или диарее. Требуется потеря веса более 3%. Легкая диарея или легкая рвота не вызывают этого. Нет и небольшого уменьшения потребления жидкости.
• Обезвоживание — самое серьезное осложнение диареи. Обезвоживание — повод немедленно обратиться к врачу.
• Это признаки обезвоживания:
• Уменьшение количества мочи (отсутствие мочи более 8 часов) происходит на ранней стадии обезвоживания. То же самое и с темно-желтым цветом. Если моча светло-соломенного цвета, ваш ребенок не обезвожен.
• Сухой язык и во рту. Сухие губы не помогают.
• Сухие глаза с уменьшением или отсутствием слезы
• У младенцев, вдавленное или вдавленное мягкое пятно
• Тест на медленное наполнение кровью: дольше 2 секунд. Сначала нажмите на миниатюру и сделайте ее бледной. Тогда отпусти. Подсчитайте секунды, через которые ноготь снова станет розовым. Попросите своего врача научить вас делать этот тест.
• Суетлив, устал или плохо себя ведет. Если ваш ребенок бодр, счастлив и весел, он или она не обезвожены.

Диарея у детей, находящихся на грудном вскармливании: как определить

• Диарею у детей, находящихся на грудном вскармливании, иногда трудно определить.
• Нормальный стул при грудном вскармливании жидкий (часто жидкий и жидкий). Стул желтый, но иногда может быть зеленым. Зеленый цвет от желчи. Жидкий стул может даже окаймляться водяным кольцом. Это все нормальные табуреты.
• У детей, находящихся на грудном вскармливании, часто бывает более 6 стула в день. До двухмесячного возраста стул может быть после каждого кормления.Но если стул внезапно увеличивается в количестве и становится рыхлым, подозревают диарею. Если он длится 3 и более стула, у ребенка понос.
• Если стул содержит слизь, кровь или неприятный запах, это указывает на диарею.
• Другие признаки диареи — плохое питание, плохое самочувствие или лихорадка.

Диарея у детей, находящихся на искусственном вскармливании: как определить

• У детей, находящихся на искусственном вскармливании, бывает от 1 до 8 стула в день в течение первой недели. Затем он начинает замедляться до 1-4 в день. Это длится до 2-х месячного возраста.
• Стул желтого цвета и густой, как арахисовое масло.
• Заподозрите диарею, если стул внезапно увеличился в количестве или стал жидким. Если он длится 3 и более стула, у ребенка понос.
• Если стул содержит слизь, кровь или неприятный запах, это указывает на диарею.
• Другие признаки диареи — плохое питание, плохое самочувствие или лихорадка.
• После двухмесячного возраста у большинства младенцев один или два стула в день. Они также могут пройти 1 через день. У них больше нет легкой диареи.

Когда звонить по поводу диареи (0–12 месяцев)

Позвоните в службу 911 сейчас

• Не двигается
• Вы считаете, что вашему ребенку угрожает опасность для жизни

Позвоните врачу или обратитесь за медицинской помощью сейчас

• Подозрение на обезвоживание. Отсутствие мочи более 8 часов, темная моча, очень сухость во рту и отсутствие слез.
• Кровь в стуле
• Постоянная боль в животе длится более 2 часов
• Рвота 3 или более раз
• Возраст менее 1 месяца, 3 или более стула с диареей за последние 24 часа
• Тяжелая диарея.10 или более водянистых стула за последние 24 часа.
• Лихорадка выше 40 ° C (104 ° F)
• Лихорадка у детей младше 12 недель. Внимание: НЕ давайте ребенку никаких лекарств от лихорадки, пока его не осмотрят.
• Слабая иммунная система. Примеры: серповидноклеточная анемия, ВИЧ, рак, трансплантация органов, прием пероральных стероидов.
• Ваш ребенок выглядит или ведет себя очень больным
• Вы считаете, что вашего ребенка нужно осмотреть, и проблема является неотложной

Обратитесь к врачу в течение 24 часов

• Умеренная диарея.6 или более водянистых стула за последние 24 часа.
• Боли в желудке, которые не проходят после каждого стула с диареей
• Лихорадка длится более 3 дней
• Тесный контакт с человеком или животным, у которых бактериальная диарея
• Контакт с рептилиями (змеями, ящерицами, черепахами) в течение последних 14 дней
• Поездка в страну, подверженную риску диареи, в течение последнего месяца
• Вы думаете, что вашего ребенка нужно осмотреть, но проблема не срочна

Обратитесь к врачу в рабочее время

• Диарея длится более 2 недель
• Жидкий стул частая проблема
• У вас есть другие вопросы или проблемы

Самостоятельный уход на дому

• Легкая диарея (вероятно, вызванная вирусом)

Пункты неотложной помощи детям Сиэтла

Если болезнь или травма вашего ребенка опасны для жизни, позвоните по номеру 911.

Рекомендации по уходу при диарее

1. Что следует знать о диарее:
   • В большинстве случаев диарея вызвана вирусом.
   • Бактериальные инфекции как причина диареи встречаются нечасто.
   • Диарея — это способ организма избавиться от микробов.
   • Основной риск диареи — обезвоживание. Обезвоживание означает, что организм потерял слишком много жидкости.
   • Большинству детей с диареей не нужно обращаться к врачу.
   • Вот несколько советов, как избежать потерь жидкости.
2. Легкая диарея:
   • Большинство детей с диареей могут придерживаться нормальной диеты.
   • Пейте больше жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание. Смесь или грудное молоко — хороший выбор при диарее.
   • Не используйте фруктовые соки. Причина: они могут усугубить диарею.
   • Твердая пища: если вы едите твердую пищу, ешьте больше крахмалистой пищи (например, хлопьев, крекеров, риса, макарон). Причина: они легко перевариваются.
3. Дети, вскармливаемые смесью, с частой водянистой диареей:
   • Продолжайте давать смесь, но кормите чаще. Предложите столько смеси, сколько будет принимать ваш ребенок.
   • Смешайте смесь обычным способом. Причина: формула содержит много воды, и ее не нужно больше.
   • Твердая пища: если вы используете детское питание, продолжайте их. Лучше всего злаки.
4. Дети на грудном вскармливании с частой водянистой диареей:
   • Чаще давайте ребенку грудное молоко.
   • Также давайте больше жидкости, если грудное молоко не справляется с потерями жидкости. Вы можете использовать формулу или ПРС (Педиалит).
   • Твердая пища: если вы используете детское питание, продолжайте их. Лучше всего злаки.
5. Растворы для пероральной регидратации (ПРС), например Pedialyte:
   • ПРС — это специальная жидкость, которая может помочь вашему ребенку избежать обезвоживания. Вы можете использовать Pedialyte или марку в магазине. Его можно купить в продуктовых магазинах или аптеках.
   • Когда использовать: Начните ПРС при частой водянистой диарее, если вы считаете, что у вашего ребенка наблюдается обезвоживание.Это означает, что выделяется меньше мочи, чем обычно. Увеличьте количество жидкости с помощью ПРС. Продолжайте давать грудное молоко, смесь или обычное молоко.
   • Количество: младенцам давайте 2–4 унции (60–120 мл) ПРС после каждого обильного водянистого стула.
   • Осторожно: Не давайте ОРС в качестве единственной жидкости более 6 часов. Причина: вашему ребенку потребуются калории и он будет плакать от голода.
6. Лекарство от лихорадки:
   • При лихорадке выше 102 ° F (39 ° C) дайте ацетаминофен (например, тайленол).
   • Другой вариант — продукт с ибупрофеном (например, Адвил). Внимание: избегайте ибупрофена до 6 месяцев и старше.
   • Примечание. Температура ниже 102 ° F (39 ° C) важна для борьбы с инфекциями.
   • Для всех лихорадок: держите ребенка хорошо гидратированным. Дайте побольше холодной жидкости.
7. Сыпь от подгузников — Профилактика:
   • Мойте ягодицы после каждого стула, чтобы предотвратить сильную сыпь от подгузников.
   • Для защиты кожи используйте мазь (например, вазелин или деситин).Нанесите его на кожу вокруг ануса.
8. Возврат в детский сад:
   • Ваш ребенок может вернуться в детский сад после того, как стул станет нормальным.
   • Лихорадка тоже должна пройти.
9. Чего ожидать:
   • Вирусная диарея длится 5-14 дней.
   • Тяжелая диарея возникает только в первые 1-2 дня. Но жидкий стул может длиться от 1 до 2 недель.
10. Позвоните своему врачу, если:
    • Кровь при диарее
    • Подозрение на обезвоживание (отсутствие мочи более 8 часов, темная моча, очень сухость во рту и отсутствие слез)
    • Диарея продолжается более 2 недель
    • Вы думаю, что вашему ребенку необходимо осмотр
    • Вашему ребенку становится хуже

И помните, обратитесь к врачу, если у вашего ребенка появится какой-либо из симптомов «Позвоните своему врачу».