Что можно ценить в человеке: Какие качества нужно ценить в людях

Опубликовано автором

Меня никто не ценит, как научиться ценить себя

Как и следует из названия, самооценкой называют оценку человеком самого себя, своих внешних параметров, личностных особенностей, возможностей и способностей. Этот психологический фактор формируется из двух равнозначных составляющих: рациональной и эмоциональной. Рациональная составляющая отражает реальные знания человека о своих особенностях, а эмоциональная — это его личное восприятие и оценка этих знаний.

На что влияет сниженная самооценка

Адекватная самооценка очень важна для самореализации. Человек со сниженной самооценкой отличается нерешительностью. Ему трудно принимать решения и начинать действовать в ситуациях, требующих нестандартного подхода. Неуверенность в себе и в собственных силах мешает как профессиональному росу, так и личным отношениям. Человек не может адекватно оценить свои сильные стороны, не может выделить те сферы жизни, в которых мог бы добиться высоких результатов.

Пониженная самооценка негативно влияет и на эмоциональное состояние. Такие люди чувствуют себя «хуже других», у них могут возникать трудности в общении, в том числе — и с противоположным полом.

Как можно повысить самооценку

Существуют эффективные приемы, которые помогут повысить собственную самооценку, научат ценить свои достоинства и принимать недостатки:

  • В первую очередь необходимо прекратить сравнивать себя с окружающими людьми и видеть в каждом человеке соперников в той или иной области. Кому-то дано больше, чем вам, кому-то меньше. Учитесь ценить то, что есть именно у вас, не оглядываясь на других.
  • Займитесь тем, чем вам интересно, если необходимо — смените работу. Только в том деле, которое человеку небезразлично, которое приносит радость и удовлетворение, он может достичь успеха.
  • Не ругайте себя за все ваши промахи и ошибки. Каждый человек имеет право ошибаться — и вы в том числе. Каждый ваш промах — это новый опыт, который пригодится вам в дальнейшем.
  • Старайтесь побольше общаться с успешными и позитивными людьми, обладающими положительной энергетикой.
  • Составьте для себя аффирмации, помогающие повысить самооценку и научиться принимать себя. Образцы можно найти на специальных сайтах или в книгах, но самые действенные — те, которые вы создали лично для себя.
  • Возьмите на себя полную ответственность за свою жизнь. Если вам что-то в ней не нравится — действуйте, меняйтесь сами и меняйте обстоятельства. Помните, что вы не обязаны никого слушаться, вы — самостоятельная личность и можете выслушать любые советы, но следовать им или нет, решать только вам.
  • Составьте список своих достоинств и недостатков, проведите «инвентаризацию» вашей личности. Если вы можете каким-то образом исправить ваши недостатки — работайте над ними, если нет — учитесь принимать их.
  • Составьте список ваших достижений, даже самых незначительных. Чаще перечитывайте этот список, и старайтесь заново переживать то чувство удовлетворения и радости, которое вы испытали, достигнув желаемого.
  • Старайтесь отдавать больше другим людям, принося радость окружающим, — так человек чувствует собственную нужность и значимость.

Если вы стараетесь, но никак не можете достичь положительного результата или у вас не получается закрепить его, вам стоит обратиться к специалисту.

Психотерапевт поможет вам разобраться в себе, найти причины пониженной самооценки, принять себя и понять, что вы — уникальная, достойная уважения личность.

Записаться на прием Вы можете через , а также задать интересующий Вас вопрос.

Как начать ценить и уважать себя: 12 советов психолога

Опубликовано:

Иллюстративное фото: Pixels. com

Мы так стремимся изменить себя, чтобы приблизиться к общепринятым стандартам красоты, успешности, что не обращаем внимания на себя настоящих. Даже если получается похудеть или поправиться, приобрести очередную вещь, чтобы соответствовать определенному статусу в обществе, мы обнаруживаем, что это не делает нас счастливее и удачливее. Наоборот, внутри растет пустота. А все потому, что мы упорно не хотим видеть себя такими, какие мы есть на самом деле, без прикрас.

Главный секрет положительных перемен – полное принятие себя. Но как принять то, что не нравится?

Психолог Владимир Решетников в своем Instagram-блоге рассказывает о том, почему так трудно себя принять, в чем разница между принятием и отвержением, и как научиться ценить себя по-настоящему.

«Созависимый человек всегда недоволен собой, а потому может постоянно искать в себе то, что нужно изменить. Однако, зачастую, это приводит его не к умиротворению, а к депрессии.

Даже свое выздоровление мы можем превратить не в путь к себе, а в полосу препятствий к тому образу себя, который, как нам кажется, будет достойным всеобщей любви», — пишет специалист (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим. ред.)

Психолог призывает задуматься над тем, что вы хотите в себе изменить, какие качества приобрести? Действительно ли это сделает вас счастливее?

  • Например: «я хочу перестать лениться».
  • А зачем? Чтобы научиться с усердием делать то, что вовсе делать и не хочется?
  • С чего вы взяли, что борьба с ленью или победа над ней сделает вас лучше?

«Будет большой ошибкой относиться к процессу выздоровления, как к некоему подобию прополки сорняков в огороде с идеей: «вот сейчас я все плохое в себе с корнем вырву, и останется тогда только хорошее».

Подобная логика порождает лишь внутреннюю борьбу по переделыванию себя, которая не закончится никогда. Это мы изнутри нашей созависимости решили, что должны быть какими-то: хорошими, успешными, уверенными в себе и так далее. А можно ли просто быть собой?

Продолжим сравнение человека с огородом: каждый из нас содержит в себе прекрасные цветы плодовые культуры и сорняки. И если сорняки растут, значит природе они нужны.

Например, многие из них являются настоящими целебными растениями (та же крапива)», — считает эксперт.

По словам психолога, лень — это тоже целебный сорняк, который зачастую защищает нас от ненужных дел.

«То есть наша лень указывает нам на то, какие мы настоящие. В созависимости мы старались высадить свой огород сплошь плодовыми культурами, отчего полностью истощили свою почву.

В выздоровлении мы не стремимся сделать из себя цветочную ферму, но заботимся о каждом растении на своем огороде в равной степени», — пишет Владимир Решетников.

Психолог предлагает взять на вооружение несколько позитивных утверждений, регулярное повторение которых поможет полюбить себя, начать ценить и всецело принимать свою суть:

  • Вы – это самое прекрасное, потрясающее и необыкновенное, что есть в вашей жизни.
  • Вы – это лучшее, что когда-либо с вами случалось. Поверьте в это. Это здорово облегчает жизнь, наполняет ее заботой о себе и тем особым чувством, которое мы называем: «ценить себя».
  • Вы можете перестать попусту критиковать себя, чувствовать вину за все на свете, извиняясь за каждый свой шаг.
  • У вас есть право быть здесь и сейчас.
  • У вас есть право быть собой.
  • У вас есть право чувствовать, мечтать и наполнять себя вдохновением.
  • У кого-то что-то может получаться лучше, чем у вас, у кого-то хуже. Кто-то может быть более успешным, кто-то менее.
  • Вы достаточно хороши для того, чтобы быть достойной, хотеть лучшего для себя и исполнять свои желания.
  • Вы равны остальным, и вам не нужно это доказывать.
  • У вас есть прошлое, которое соткано из успехов, ошибок, неудач, грусти и радости. И у вас есть право на ваше прошлое, такое, каким оно было. Когда мы начинаем ценить свое прошлое, оно превращается в лучший духовный опыт для нас.
  • Ценить себя, значит осознавать и уважать свой жизненный путь. Ни у кого нет такого жизненного пути, как у вас. Ваш путь – уникален. Вы усваиваете те уроки жизни в той последовательности, которые нужны именно вам.
  • Ценить себя, значит отказаться от оценивания и сравнивания. Мы не лучше и не хуже других. Мы равны. Мы достойны, и нам не нужно это никому доказывать.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1933714-kak-nachat-tsenit-i-uvazhat-sebya-12-sovetov-psihologa/

Цените простые вещи | Майк Роббинс

Находите ли вы время в своей жизни, чтобы ценить простые вещи?

Хотя это легче сказать, чем сделать, особенно в наши дни, иногда самые простые вещи в жизни приносят нам наибольшее счастье. Все дело в том, чтобы найти время в жизни, чтобы оценить эти вещи.

Как я научился ценить простые вещи

Несколько лет назад у меня заложило левое ухо, и мне было трудно слышать через него около 48 часов. Это было страшно и сложно. К счастью, все обошлось, теперь все ясно, и я прекрасно слышу на оба уха.

То, что это случилось, стало еще одним примером того, как легко я воспринимаю что-то простое, но важное (например, слух) как должное.

К сожалению, мы часто не ценим простые вещи в жизни до тех пор, пока им не угрожают, не воздействуют на них или каким-то образом не отбирают у нас, что случается слишком часто. Иногда люди не понимают, насколько важны мелочи, пока не становится слишком поздно.

Подумайте обо всех простых (и не очень простых) вещах, которые мы не смогли или до сих пор не можем сделать из-за пандемии… и о том, какое влияние это оказало на нашу точку зрения.

Но что, если бы мы нашли время не только ценить, но и признавать простые вещи в нашей жизни все время подлинным образом? Какое влияние это окажет на нашу жизнь, нашу работу и наши отношения? Драматический, мягко говоря!

Книга Илана Шамира « Тысячи вещей сегодня пошли правильно » посвящена этому явлению. Книга предлагает читателям взглянуть на мелочи жизни с юмором. Он подчеркивает важность того, чтобы ценить и сосредотачиваться на позитиве в жизни, а не на негативе, который мы так часто видим в обществе каждый день.

Подумайте обо всех тех простых вещах, которые только сегодня встали на свои места, чтобы позволить вам сидеть здесь и читать эти слова прямо сейчас.

Имея это в виду, есть две важные вещи, которые вы можете сделать прямо сейчас (и постоянно), чтобы необычайно изменить опыт своей жизни, своей работы и ваших отношений.

Две вещи, которые помогут вам ценить простые вещи в жизни

1) Впечатляться легко

Не нужно многого, чтобы произвести впечатление. На самом деле, активно обращая внимание на позитивные вещи вокруг нас в жизни, мы можем быть легко поражены красотой жизни.

Чтобы легко произвести впечатление (т. е. по-настоящему ценить простые вещи в жизни), мы должны:

  • Искать хорошие вещи.
  • Цените маленькие чудеса, которые постоянно происходят вокруг нас
  • Сосредоточьтесь на фантастических аспектах людей и ситуаций
  • Откажитесь от высокомерных, ошибочных представлений вроде «Я это уже знаю», или «Я все это видел», или «Ничего страшного».

Когда на нас трудно произвести впечатление, нам также трудно быть счастливыми, благодарными и удовлетворенными, что является неотъемлемой частью счастливой жизни.

Когда мы благодарны за то, что нас окружает, это заставляет нас чувствовать себя более позитивно, придает нам больше энергии и помогает нам признать то хорошее, что происходит в нашей жизни. Это помогает людям испытывать положительные эмоции, строить более крепкие отношения и больше ценить свою жизнь. Это также приводит к большему оптимизму и меньшему количеству негатива и даже может сделать людей менее подавленными.

Когда мы позволяем себе легко произвести впечатление, жизнь становится намного веселее и интереснее.

Оценка принципиально субъективна. Люди и вещи ценны (или нет) только на основании нашего восприятия их.

Если вы заинтересованы в том, чтобы жить жизнью, наполненной страстью, успехом и благодарностью, в ваших же интересах позволять себе постоянно удивляться.

Помните, что жизнь — это чудо, а люди невероятны. Вы фантастика.

Эти вещи действительны только в том случае, если мы обращаем на них внимание и позволяем величию жизни, других и самих себя влиять на нашу жизнь.

2) Трудно обидеть

Если нас трудно обидеть, это не значит, что мы отказываемся от своих ценностей или убеждений. Это скорее выбор позволить другим людям и вещам быть такими, какие они есть, без сопротивления осуждению.

Мы принимаем на свой счет так много вещей, которые не имеют к нам никакого отношения. Чем больше мы реагируем на что-то, тем меньше у нас свободы и покоя.

Найдите минутку, чтобы подумать о том, что вас оскорбляет или раздражает. Есть ли конкретные ситуации или люди, которые вызывают у вас раздражение?

Когда меня действительно «заводит» кто-то или что-то, если я делаю все это из-за другого человека или того, на чем я сосредотачиваюсь, я обычно упускаю настоящий подарок, урок и смысл (т. е. тень или зеркало, которое эта «негативность» показывает мне обо мне и жизни).

Когда вы уделяете время тому, чтобы заглянуть глубоко внутрь себя и выяснить, что вас провоцирует, это позволит вам лучше осознать себя и понять, что в глубине души вызывает эти чувства и эмоции.

Мы не жертвы людей или обстоятельств в нашей жизни.

Крайне важно не позволять людям иметь власть над вашими эмоциями и чувствами. Вы должны позволить людям нести ответственность за свои эмоции.

Помните: у других нет власти обидеть нас. Как блестяще заявила Элеонора Рузвельт: «Никто не может заставить меня чувствовать себя хуже без моего разрешения».

То же самое относится и к обиде. Это выбор, который мы делаем, и у нас есть возможность не обижаться почти в любой ситуации.

К сожалению, у большинства из нас (включая меня) эти две вещи перевернуты с ног на голову. Другими словами, нас часто сложно впечатлить и легко обидеть. И, как вы могли заметить, это не так хорошо работает для нас и окружающих нас людей. Мы можем изменить это (становясь более легко впечатлительными и более жестокими, чтобы оскорбить), ценя простые вещи.

Идея действия. Цените простые вещи прямо сейчас

Прямо сейчас сделайте паузу и сосредоточьте свое внимание на всех простых вещах, которые вы можете оценить в данный момент.

Оглянитесь вокруг, погрузитесь внутрь себя и просканируйте свою жизнь прямо сейчас, сосредоточившись на том, что вы цените. Вы можете подумать об этих вещах, поговорить о них с кем-то еще или записать их (на листе бумаги, в своем дневнике, в документе Word, в моем блоге или в вашем блоге, в социальных сетях и т. д.).

Неважно, в какой форме. Речь идет о том, чтобы обратить наше сознательное внимание на некоторые из многих простых вещей, которые мы можем оценить в данный момент.

Несмотря на то, что это «просто», некоторые из этих вещей могут быть значительными (ваше здоровье, ваша работа, ваши самые важные отношения и т. д.). вам доступ к этой статье, что ваши глаза работают достаточно хорошо, чтобы читать ее, что электричество или заряд батареи, которыми питается ваш компьютер или устройство, позволяют ему функционировать, и многое другое), ваша способность распознавать и ценить «хорошие вещи» в жизни. напрямую связано с вашим уровнем удовлетворения и удовольствия.

Важность практики благодарности

Никогда не недооценивайте силу благодарности. Практика благодарности — отличный способ ценить мелочи жизни. Это может помочь вам испытывать больше положительных эмоций, и это может помочь улучшить ваше психологическое здоровье.

Мы всегда выбираем, на что обращать внимание, на чем сосредотачиваться и что ценить (или не ценить). Пообещайте себе искренне и постоянно наслаждаться простыми вещами в своей жизни, и посмотрите, что произойдет!

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как важно быть благодарным.

Я написал пять книг о важности доверия, искренности, признания и многого другого. Я провожу основные доклады и семинары (как лично, так и виртуально), чтобы дать возможность людям, лидерам и командам расти, общаться и работать наилучшим образом. Как эксперт в области командной работы, лидерства и эмоционального интеллекта, я обучаю методам, которые позволяют людям и организациям быть более искренними и эффективными. Узнайте больше о том, как я могу помочь вам и вашей команде достичь ваших целей уже сегодня. Вы также можете послушать мой подкаст здесь.

Какие «простые» вещи в вашей жизни вы можете оценить прямо сейчас? Поделитесь своими мыслями, идеями действий, идеями и многим другим в моем блоге ниже.

Понравился этот пост? Вот еще три!

Важность гибкости
Помните, насколько вы сильны
Важная разница между положительной и отрицательной конкуренцией

Эта статья была опубликована 18 мая 2010 г. 270 цитат)

Цитаты с пометкой «ценить» Показаны 1-30 из 270

«Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на людей, которые не уважают, не ценят и не ценят вас».

― Рой Т. Беннетт, Свет в сердце

Нравится


«Даже если вы не можете изменить всех людей вокруг вас, вы можете изменить людей, с которыми хотите быть рядом. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на людей, которые не уважают, не ценят и не ценят вас. Проведите свою жизнь с людьми, которые заставляют вас улыбаться, смеяться и чувствовать себя любимыми».
― Рой Т. Беннетт, Свет в сердце

Нравится


«Вам нужно провести время, ползая в одиночестве сквозь тени, чтобы по-настоящему оценить, что значит стоять на солнце».
― Шон Хик

Нравится


«Возможно, я не там, где хочу быть, но я благодарен за то, что не был там, где был раньше».
― Хабиб Аканде

Нравится


«Когда жизнь слишком сладкая и шикарная, может быть очень трудно ценить самые простые вещи в жизни. («Это все что есть?»)»
― Эрик Певернаги

Нравится


«Всякий раз, когда вы цените определенную вещь, вы начинаете осознавать ее истинное качество, и всякий раз, когда вы начинаете осознавать качество чего-либо, вы начинаете развивать это качество в себе. Когда мы ценим ценность человека, мы склонны запечатлевать идею этой ценности в нашем собственном уме и тем самым вызывать тот же эффект, в некоторой степени, в нас самих».
― Кристиан Д. Ларсон, Ваши силы и как их использовать

Нравится


«Не цените меня, мне не до этого. Не критикуйте меня, я этого не заслуживаю. Просто будь моим другом и прости меня, потому что я жажду этого».

― Дебасиш Мридха

Нравится


«Лучший способ быть благодарным за свою жизнь — прожить ее; не умирай ни по какой другой причине, кроме любви. Мечты — это то, что ведет нас, искусство — это то, что определяет нас, математика — все это возможно, а любовь — это то, что освещает наш путь».
― Майк Нортон, Белая гора

Нравится


«Искреннее отношение благодарности — блаженство для обеспеченных высот. Цените то, что вам дано, и вы будете продвигаться выше».
― Исраэльмор Айвор

Нравится


«Жизнь иногда напоминает нам, что иногда бывает бессердечно, когда мы отдаем что-то или кого-то, кто нам действительно нужен, тому, кто не нуждается или даже не хочет их или этого».
― Мококома Мохоноана

Нравится


«Если кто-то не хочет принимать вас, уважать вас, верить в вас, не стесняйтесь двигаться дальше и отпустить их. Многие любят и ценят вас такими, какие вы есть».
― Амака Имани Нкосазана, Сладкая судьба

Нравится


«Вера заключается в том, чтобы пройти через ад, выйти из него с несколькими шрамами и стать более мудрым человеком благодаря урокам, которые вы усвоили на этом пути. Вы должны взять шрамы своего прошлого и ценить их за то, чему они вас научили. Вы также должны принять шрамы, уроки своего прошлого и не позволять им управлять вашим будущим…».
― Джеймс А. Мерфи, Цитаты о волнах жизни и ежедневные медитации

Like


«Я живу, чтобы радоваться жизни с помощью самых мелочей, ощущая траву между пальцами ног, вдыхая свежий воздух, наблюдая, как ветер качает деревья, наслаждаясь компанией близких, глубокая беседа, погружение в хорошую книгу, прогулка на природе, наблюдение за тем, как растут мои дети. Просто само ощущение жизни, абсолютный удивительный факт, что мы здесь прямо сейчас, дышим, думаем, делаем».
― Мэриголд Веллингтон

Нравится


«Где-то в этом маленьком мире ты можешь найти место, где все будут ценить тебя больше, чем ты думаешь, что заслуживаешь».
― М.Ф. Мунзаджер, ЛЮБОВЬ, НЕНАВИСТЬ И БЕЗУМИЕ

Нравится


«В Чикаго так много превосходной архитектуры, что они чувствуют себя обязанными время от времени сносить некоторые из них и возводить ужасные здания только для того, чтобы помочь всем нам оценить хорошие вещи».
― Одри Ниффенеггер, Жена путешественника во времени

Нравится


«Каждый раз, когда вы что-то хвалите, каждый раз, когда вы что-то цените, каждый раз, когда вам что-то нравится, вы говорите Вселенной: «Побольше об этом, пожалуйста». Вам больше никогда не придется делать словесных заявлений об этом намерении, и если бы вы позволили своей пробке плавать, все хорошее потекло бы к вам».
― Авраам Хикс

Нравится


«После того, как вы слышите и слушаете. Сначала должно прийти желание. Во-вторых, должна прийти готовность.
Третьим должно прийти понимание.
Четвертым должно стать развитие, а с развитием придет больше понимания.
― Хайрам Йикли

Нравится


«Неблагодарность Богу основывается не только на нашем отказе от словесного благодарения, причитающегося Ему, но и в нашей неспособности оценить Его дары и потенциал в нас, оставив их неиспользованными».
― Исраэльмор Айвор

Нравится


«Чем больше женщина ценит охотничье мастерство своего мужчины, тем больше он убьет для нее».
― Майкл ДиМарко, Алчность: 50 глупостей, которые люди делают ради любви, и как их избежать

Нравится


«Жизнь НЕ коротка! Просто к тому времени, когда мы наверстаем упущенное, мы уже оставим жизнь позади, по крайней мере, на полпути».
― Санджо Джендайи

Нравится


«Любовный эгоист:
Позвольте мне сказать вам вот что. Я сделал что-то, чтобы меня оценили, но не за что меня оскорблять. В конце концов, я изо всех сил стараюсь не разочаровывать своих учеников».
― Биско Хатори, Хост-клуб старшей школы Орана, Vol. 4

Нравится


«Просто взгляните на наших покровителей, и вы поймете, что
Одни нас не ценят, другие — никогда».
― Иоганн Вольфганг фон Гёте

Нравится


«Меньшее, что каждый из нас должен сделать для того, кто обращается с нами как с королем или королевой, — это обращаться с ним как с принцем или принцессой».
― Мококома Мохоноана

Нравится


«Мы не можем бояться отвергать неблагодарных».
― Доминик Ричителло

Нравится


«Ах, а разве не разум является истинной грацией Homo sapiens? Есть о чем подумать! Все, что нужно читать и ценить! Все искусства! Все вещи духа!»
― Кэрол Эмшвиллер, Кармен Дог

Нравится


«Если хочешь ценить Солнце, будь шахтером; Чтобы ценить землю, будь матросом и жажди свободы, женись!»
― Мехмет Мурат ildan

Нравится


«Когда вы чувствуете благодарность, вы можете быть благодарны на мгновение, а затем совсем не в следующий момент. Вроде бак полный, потом он становится пустым, и цикл продолжается. Если вы не почувствуете такой же благодарности на мгновение, знайте, что это возможно в следующий момент, который придет».
― Обод J.R.

Нравится


«태양의 고마움을 느끼려면 광부가 되고, 육지의 소중함을 느끼려면 선원이 되라. 그리고 자유의 고마움을 느끼려면 결혼하라!»
― Мехмет Мурат ildan

Нравится


«Оскара воспитали с убеждением, что если он остался в своей комнате и читал о выдуманных мирах, это означало, что он не ценил свою жизнь, то, ради чего усердно трудились его родители, например, телевизор, видео и только что застеленную спину. сад.»
― Бенджамин Вуд, The Bellwether Revivals

Нравится


«О чем я размышлял и пытался понять, так это о том, как вести удовлетворенную жизнь?

После нескольких дней размышлений я пришел к осознанию того, что путь к удовлетворенной жизни заключается в том, чтобы оставаться скромным, усердно работать и никогда не прекращать преследовать свои мечты и цели в жизни. В то же время мы не должны забывать людей, сыгравших важную роль в нашей жизни. Мы должны ценить и признавать людей, которые нас вдохновляют, поддерживают и заботятся о нас.