Как вести себя с манипуляторами: как вести себя в отношениях с манипулятором? |
Как вести себя с манипулятором?
Что такое манипуляция? Любой учебник вам скажет, что это воздействие одного человека на другого с целью получения желаемого. Просто и понятно. И все мы понимаем, что нельзя позволять играть собой, как игрушкой, слепо следовать за кем-то. Но на деле часто получается так, что мы не понимаем то нами манипулируют, поскольку происходит это деликатно, тонко и очень чувствительно. Сегодня Swjournal решил разобраться — кто такие манипуляторы? Чем они страшны? И как избежать влияния манипуляторов? За помощью мы обратились к психологу Роману Таланову.
Содержание
- Кто такие манипуляторы?
- Как нами манипулируют?
- Кто самый опасный манипулятор?
- Чем еще опасен манипулятор?
- Энергетический вампир
- Пассивная защита
- Активная защита
Манипулятор ловко использует чувства и ощущения другого человека – неуверенность в себе, страх, чувство вины или жалости.
Если манипуляция прошла успешно в первый раз, то он будет использовать одни и те же приемы, воздействуя на другого человека.
Самые лучшие манипуляторы — дети, именно они настойчиво и раз за разом проверяют эффективность своих истерик и упрямства на родителях. Первая детская манипуляция — это привлечь внимание мамы, когда мама отошла от ребенка и исчезла из его поля зрения. Плачь и крик — мама вернулась, все хорошо, манипуляция удалась.
Манипулятор любит ощущение власти над жертвой, верит в силу своего разума, интеллекта, логику, верит в свое исключительное право распоряжаться действиями и поступками другого человека. Манипуляторами не рождаются, ими становятся.
Как нами манипулируют?Мы живее в век информации, чем больше информации вокруг, тем легче с ее помощью манипулировать людьми. Включив телевизор на детском канале сыну или дочке, чтобы завтрак был съеден, мы манипулируем поведением детей, «будут мультики, если съешь кашу или питание».
Ребёнок запоминает механизм действия и когда видит игрушку в магазине, то так же, как и родители утром, говорит им: «купите мне новую машинку» — он сам становится манипулятором своих родителей, бабушек или дедушек.
По пути на работу мы спускаемся в метро, где очень много рекламы. Иногда наш взгляд останавливается на яркой картинке: «купи авто, и будь успешен», и мы начинаем мечтать об автомобиле, думать о кредите для его покупки. На работе мы становимся жертвой другой манипуляции — «работай еще больше, и ты получишь повышение», но каждый день работы становится все больше, а долгожданного повышения все нет.
Манипулятор любит чувствовать себя авторитетом, вершителем судеб, он упивается своей властью. Преуменьшение достоинств «жертвы» — его любимый прием. Используя наши слабости, манипулятор очень точно играет на наших эмоциях, не давая почувствовать «полноценным» человеком.
В начале года, после новогодних праздников манипуляции поведением особенно заметны. Мы отдохнули в праздники, мы расслаблены, откровенны с близкими, друзьями, детьми.
Мы утратили бдительность, и манипуляторы вновь ринулись в бой.
Скрывая реальные чувства за маской борца за правду и справедливость, свое отношение к другим людям, своим близким и коллегам, манипулятор толкует любое событие в свою пользу, истинное положение, как в королевстве кривых зеркал, всегда меняет форму и содержание. События всегда преподносятся в его пользу.
Кто самый опасный манипулятор?Самый опасный манипулятор — тот, кто лезет вам в голову и душу, кто знает, что он делает. Первая и самая эффективная защита от манипулятора и противодействие ему — ваше умение его распознавать. Манипулятор, очень хорошо разбирается в психологии, в конфликтологии и психологии общения. Он эрудирован, прочитал достаточно много книг по психологии, особенно те разделы, которые посвящены манипуляции сознанием и поведением. Его настольная книга Дейла Карнеги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей». Он хорошо понимает, что чувствуют или думают люди.
На каждое возражение его мнению, он находит вполне разумное объяснение.
Не верьте тем более не воспринимайте серьезно, когда мужчина говорит вам на свидании: «Я не такой, как другие мужчины»! На самом деле он любит сравнивать себя с другими, но никогда не признается сам вам в этом.
Он опасен, так как любит все контролировать, ему нужно постоянно быть главным в разговоре, в любой дискуссии он победитель, и пальму первенства он не упустит. Для этого он использует любые «запрещенные» приемы, как в боксе.
Манипулятор говорит: операционная система Х – самая надежная, удобная, быстрая система на рынке на сегодняшний день». Вы – «я пользовалась предыдущей версией, она не была такой надежной и быстрой». Все умные и продвинутые люди, пользуются операционной системой Х!»
Манипулятор напрямую не оценивает вас, он лишь дает вам шанс оценить себя, с его позиции и принять его отрицательную оценку. Если вы намекнете ему на свой ум, благодаря, которому у вас сегодня высокооплачиваемая работа, то манипулятор скажет, что у вас низкая самооценка.
Любимая фраза манипулятора «я устал повышать твою самооценку, если бы не я, ты так остался бы простым студентом и не попал бы благодаря мне в аспирантуру».
Чем еще опасен манипулятор?Манипулятор опасен близостью к вам, если это ваш близкий родственник, друг и коллега. Он будет играть на ваших чувствах и пользоваться возможной зависимостью. Манипулятор редко берет ответственность за свои слова. Если возникнут проблемы на работе в отношениях с начальником, с которым вам посоветовали говорить более резко и жестко, когда вы потребовали повышения зарплаты, и вам грозит увольнение, манипулятор скажет: «ты меня неправильно понял».
Манипулятор легко защищается от любой критики в свой адрес. Его нельзя критиковать, и тем более оценивать негативно его действия и поступки. Манипулятор будет защищаться и говорить: «зачем ты пытаешься меня изменить? Я давно вырос, и менять меня бесполезно!»
Самые опасные манипуляторы — те, кто знает вас лучше других.
Наличие большого объема информации дает манипулятору возможность для успешной манипуляции. Он знает о вас все: с кем вы играли в песочнице, с кем вы дружили в школе, кто был вашей первой любовью, у кого вы списывали сопромат в ВУЗе, какие ошибки были в вашем годовом балансе.
Говорите о себе меньше, и тогда манипулятор выдаст себя, проявляя не терпение, требуя рассказать о вашей тайне. Наблюдайте за ним, когда он проявляет истинные чувства, улыбается сам, а у самого руки сжаты в кулаки.
Сложнее дело обстоит, когда болеют наши близкие родственники, наши родители в силу возраста или иных причин. Противостоять такой манипуляции очень сложно, но делать надо это обязательно и очень тактично.
Энергетический вампирРаспознать манипуляцию, или скрытое управление можно, используя интуицию. Если у в ходе беседы у вас обострилось чувство вины, появилась потребность загладить вину или избежать угрозы любым способом, помните, вы подверглись атаке манипулятора.
Случается, что в ходе беседы у вас тяжелеет и болит голова, ощущение что из вас забирают энергию и жизненные силы. Это действительно так и происходит. Организм сигнализирует об этом и сигнализирует о нехватке жизненной энергии. Тело защищается и реагирует на психологическое и эмоциональное давление, пока сознание не осознает скрытой манипуляции.
Как только вы поняли реальные цели «друга- манипулятора», вы сразу превратились из жертвы в «борца за права угнетенного и порабощенного народа». Теперь надо действовать, и выбрать для себя тактику защиты от манипуляции.
Пассивная защитаЭта форма защиты подойдет тем, кто не знает, что сказать, кто не решил рвать связь с манипулятором и портить с ним отношения.
-Поменяйте тему разговора или прекратите его. Скажите: «Давай, поговорим о…» или «Мне больше неинтересна эта тема для обсуждения».
-Можно притвориться студентом, плохо знающим предмет на экзамене и не знающим чего от него хотят.
-Можно делать вид, что вы согласны с манипулятором сначала, а потом сделать по – своему.
При такой форме защиты важно оставаться спокойным и не поддаваться эмоциям, слушать и переключаться на другой вид получения информации: не только на слух, а на зрение. Во время разговора смотрите на манипулятора и окружающую его обстановку. Это поможет сохранить самообладание, а он пусть и дальше «вешает лапшу-то кому-то другому». Держите паузу, это поможет подумать над ответом, сосредоточиться, дать оппоненту оптимальный ответ. Вы уже полностью абстрагировались от его внушения. Это ваша первая победа над манипулятором.
Активная защитаЭта форма защиты подойдет тем, кому уже нечего терять, и он готов пойти на открытый конфликт с манипулятором. Главное быть уверенным в правоте своих действий и высказываний.
Надо открыто и решительно говорить, что вы думаете и чувствуете, задавайте больше открытых вопросов. Например, скажите: «Говори, прямо что ты от меня хочешь…», «Что я должен сделать прямо сейчас» или перейдите к контраргументам, когда вы сами лишаете манипулятора психологического превосходства.
Научитесь распознавать манипулятора, говорить ему «нет» решительно и твердо, и тогда у вас не будет чувства вины, оно не будет беспокоить вас так явно. Отстаивайте свою точку зрения и право на выбор в своих действиях и поступках. Используйте активную и пассивную защиту от манипуляторов, и тогда ваша жизнь вновь наполнится красками, и вы станете вершителем своей судьбы.
А вы часто сталкиваетесь с манипуляторами? Рассказывайте в комментариях!
Загрузка …
Фото:Devianrt/goodfon
Популярные новости
как общаться с ним с выгодой для себя
Часто жизнь сводит нас с мужчинами особой категории: с ловеласами, эгоистами и прямо-таки мерзавцами, для которых чувства других людей вообще ничего не значат. Увы, мужчины-манипуляторы – не такие уж редкие экземпляры. Среди них может быть и Ваш начальник, и бывший муж, и нынешний неверный возлюбленный. Как вести себя с манипулятором? Попытаться перевоспитать? Или лучше бежать от него как можно дальше?
Про «плохих мальчиков» написано немало психологической литературы.
О том, как покорить мужчину-манипулятора, информации в интернете тоже достаточно. Я не собираюсь давать Вам традиционные советы и не предлагаею вычеркивать манипуляторов из своей жизни (тем более что сделать это иногда просто невозможно). Я хочу Вам рассказать, в какую игру играют с нами «плохие мальчики» и как поменять правила этой игры.
Вы наверняка замечали, что в самом начале отношений «плохие мальчики» очень галантны и обходительны. В этот момент они кажутся нам воплощением мечты о прекрасном принце.
Почему создается такое впечатление? Прежде всего, потому что на этом этапе идеально соблюдается баланс брать/давать. Он делает что-то для Вас, Вы – для него. Он Вам звонит – и Вы ему. Он всегда отвечает на Ваши sms, преподносит приятные сюрпризы, проявляет живой интерес к Вашим делам.
Но в какой-то момент наступает следующее: Вы пишете ему sms, а ответ все не приходит. Вы набираете вторую – и снова нет ответа.
И только после третьего сообщения он считает нужным Вам ответить.
Вы пытаетесь обратить на себя его внимание, но… он делает вид, что ничего особенного не происходит. Вы придумываете что-то необычное, но реакции все равно нет. И вот Вы организуете нечто грандиозное – и тогда он Вам звонит или ставит лайк к Вашей фотографии в соцсетях.
С течение времени Вам приходится прикладывать все больше и больше усилий, чтобы поддерживать его интерес. Вы не понимаете, в чем дело, что произошло, что изменилось? Вам кажется, что нужно стараться больше, и тогда Вы, наконец, завоюете его сердце! Но… время идет, а отношения становятся все хуже и хуже…
Так что же с этим делать? Как превратить страдания в радость? Как заставить «плохого мальчика» играть по Вашим правилам и перестать вкладываться в заведомо пустые отношения?
Правило №1: Включите наблюдение!Понаблюдайте за мужчиной-манипулятором! Вы увидите любопытную закономерность: как только Вы начинаете бороться за его внимание – он исчезает, а когда Вы теряете надежду на его возвращение, вновь появляется на Вашем горизонте.
Вывод очевиден: привлекать его внимание, писать sms, звонить ему – ложный путь!
«Плохие мальчики» не появляются в нашей жизни просто так. Они «дают» нам жизненные уроки, и один из них – повышение нашей самооценки. Ваша самооценка начнет расти уже тогда, когда Вы заметите, что «плохой мальчик» появляется вне зависимости от того, делаете ли Вы что-нибудь для него или не делаете абсолютно ничего.
Правило №2: Фокусируйтесь на себе!Когда женщина влюбляется, она зачастую растворяется в мужчине, начинает жить для него, завышая его важность и ценность. Она обвивается вокруг него словно плющ, забывая о себе и своих интересах. Это никуда не годится! Если Вы хотите быть счастливой женщиной, необходимо учиться держать фокус внимания на себе, и «плохой мальчик» – самый лучший тренажер для обучения.
Сфокусироваться на себе очень просто. Всякий раз, когда Вы вспоминаете «плохого мальчика» и страдаете по нему, делайте что-то приятное для себя. Рано или поздно Вы привыкнете к тому, чтобы ставить свои удовольствия и интересы на первое место.
Манипуляторы очень хорошо понимают женскую психологию, и им зачастую заранее известно, как поведет себя женщина в той или иной ситуации. Станьте же для него непредсказуемой! Когда он ожидает от Вас скандала или слез, демонстрируйте хладнокровную доброжелательность. Когда он ничего не ожидает ни с того ни с сего закатите скандал или… устройте ему приятный сюрприз. Мужчины-манипуляторы привыкли управлять ситуацией. Когда женщина не позволяет им этого делать, они начинают испытывать к ней подлинный интерес.
Но, может быть, у Вас возник вопрос: «Зачем вообще иметь дело с манипуляторами?» Дело в том, что «плохие мальчики» обычно обладают значительными ресурсами: знаниями, опытом, деньгами, связями. Когда Вы начнете играть с манипуляторами по своим правилам, не включаясь в отношения эмоционально, тогда эти мужчины станут делиться с Вами своими ресурсами, потому что им тоже хочется видеть рядом с собой «плохую девочку».
Не бойтесь экспериментировать! Играйте и выигрывайте! Блог Академии открыт для авторов-экспертов.
Как вести себя с манипуляторами
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы остановить манипуляторов на их пути. В конечном итоге вы должны исходить из места любви и, надеюсь, прощения.
Первая связана с пониманием того, почему они такие, какие они есть.
Поймите, что это приходит с болью
Манипулятивное поведение иногда проистекает из подлинного психологического заболевания, такого как нарциссическое или пограничное расстройство личности (НПЛ и ПРЛ соответственно). Но чаще всего это результат плохого обращения, боли и травмы.
Манипуляторы чувствуют, что им необходимо установить контроль над своим окружением из-за хаоса, который они пережили в молодости, или травм, которые они, возможно, пережили.
Это часто происходит из-за проблем с отказом или глубокой незащищенности, когда манипуляторы используют манипуляторы в качестве механизма преодоления.
Понимание манипуляции с этой точки зрения может помочь рассеять гнев, который вы можете испытывать по отношению к манипулятору. Они нездоровы и нуждаются в психологической помощи. Это начинается с того, что вы восстанавливаете контроль с помощью следующих методов.
Установите здоровые границы
Во-первых, вы должны четко определить места, в которые вы не позволите забрать вас психологически.
Манипуляторы лгут навязчиво, поэтому они не остановятся и не смогут просто «остановиться», если вы столкнетесь с ними по этому поводу. Однако вам нужно подчеркнуть, где их манипулятивные действия действительно неудобны и выходят за рамки.
Когда ложь абсурдна или вызывает у вас настоящий психический или физический дискомфорт, вы должны дать понять, что не будете подыгрывать. Установите границы четко и прямо, чтобы они знали, что их поведение не может выйти за рамки несущественных.
Будьте честны с реальностью
Допустим, вы считаете, что этот человек играет с вами в интеллектуальные игры, но не до такой степени, чтобы подвергать вас риску.
На этом этапе у вас есть возможность воспрепятствовать мелкой лжи и микроагрессивному поведению, ясно осознавая реальность ситуации.
Например, манипулятор может неявно угрожать вам. В подобных случаях необходимо четко выделить угрозу, которую они пытались скрыть. Или они могут скрывать от вас информацию, и в этом случае вам нужно сообщить им, что вы полностью осведомлены о том, что они делают.
В конце концов они поймут, что их тактика больше не эффективна. Ключом к этой стратегии является развитие твердой уверенности, что может быть трудно сделать с любимым человеком.
Разорвать отношения с человеком
Наконец, если ваши стратегии неэффективны для прекращения жестокого обращения или если манипуляция усугубляется, вы должны разорвать связи с отношениями.
Манипуляторы должны понимать, что их поведение, независимо от того, откуда оно исходит, приводит к негативным последствиям. Вы должны показать им, что попытка контролировать кого-то в конечном итоге приведет к потере этого человека.
И вы должны защитить себя и свое здоровье.
Отстранение в этом отношении иногда является самым добрым поступком, который вы можете сделать как для другого человека, так и для себя.
Как бороться с манипуляторами — Jou Werk | Solidariteit WêreldJou Werk
Tinus Vollgraaff
Быть манипулируемым нелегко и не весело. На самом деле это ужасно и унизительно.
Тем не менее, в мире есть миллионы людей, которыми манипулируют и манипулируют другими. Почему? Потому что некоторые люди склонны манипулировать, а некоторые позволяют другим манипулировать собой.
Распространено мнение, что манипулирование — это улица с односторонним движением, на которой манипулятор извлекает выгоду, а жертва жертвует и страдает. Это правда, но манипулирование на самом деле является улицей с двусторонним движением, на которой манипуляторы используют добрую волю и молчаливое согласие своих жертв, а жертвы предлагают им возможность манипулировать.
Это далеко от здоровых уличных отношений с двусторонним движением, в которых дружба, товарищеские отношения и доверие отдаются столько же, сколько и получают. Манипуляция — это форма травли, а не взаимной дружбы.
Этот диагноз предлагает некоторые советы по борьбе с манипуляциями. Вот несколько советов, как избавиться от манипулятивного поведения со стороны коллег, членов семьи, партнеров, супругов или друзей:
говорит, что единственный человек, которого ты можешь изменить, это ты сам. «Лучший способ справиться с манипулятивными людьми — стать менее восприимчивым к ним. Нами легко манипулировать настолько, насколько мы этого хотим. Манипуляторы заставляют нас чувствовать себя хорошо, когда мы подчиняемся их потребностям, но мы можем научиться понимать, что есть много лучших способов повысить нашу самооценку, чем уступать им», — говорит она.
Она говорит, что говорить «нет» не только нормально, но и жизненно важно для нашего благополучия.
«Практикуйтесь говорить: «Нет, я не могу помочь вам с этим», даже перед зеркалом, если это помогает».
Следующий шаг — установить границы, которые вы готовы соблюдать. Хорошим советом будет подумать о том, что этот друг сделал бы для вас, и использовать это как обязательный ориентир.
Элемент, который лежит в основе этого шага, должен иметь или развить уверенность в себе. Пэтти Блу Хейс, писательница и лайф-коуч, специализирующаяся на восстановлении после разбитого сердца, говорит, что жертвы манипуляций часто имеют некоторые ограничивающие убеждения относительно своей самооценки. Она говорит, что очень важно, чтобы вы обрели уверенность в себе. «Ежедневно записывайте несколько положительных аспектов о себе и продолжайте их перечитывать. Вы можете заручиться поддержкой друзей и семьи, попросив их сообщить вам, что им в вас нравится».
Одна из самых важных вещей – знать свои права и пользоваться ими.
Лайф-коуч Престон Ни говорит, что пока вы не причиняете вреда другим, вы имеете полное право постоять за себя. Он говорит, что вы имеете право на уважительное отношение, на выражение своих чувств и мнений, на установление собственных приоритетов и на отказ от чувства вины.
3. Держитесь на расстоянии и задавайте уточняющие вопросы
Ни говорит, что манипуляторы часто очень непостоянны в обращении с людьми. Они будут очень вежливы с одним человеком, но будут крайне злы с кем-то другим. Если это так, держитесь на расстоянии и общайтесь с ними только в случае необходимости.
При необходимых взаимодействиях вы также можете задать несколько уточняющих вопросов, чтобы привлечь их внимание к манипуляции. Это легче сказать, чем сделать, но это эффективный способ «конвертировать» некоторых манипуляторов или, по крайней мере, привлечь их к ответственности. Попробуйте это для размера с эмоциональным манипулятором в вашей жизни:
- «Вам это кажется разумным?»
- «То, что вы от меня хотите, звучит справедливо?»
- «Я имею право голоса?»
- «Ты меня спрашиваешь или говоришь?»
4.