Что такое арт терапия: Что такое арт-терапия?

Опубликовано автором

Содержание

Арт-терапия, психология творчества. Консультация психолога арт-терапевта. Арт-терапия в группе и индивидуально.

«Время от времени стоит сделать перерыв и навестить самого себя» О.Джорджди

Я применяю метод арт-терапии в работе уже больше 10-ти лет.

Я использую техники арт-терапии в индивидуальных консультациях, в работе и с детьми и со взрослыми. За эти годы провела мастер-классы в самых разных местах — больницах, библиотеках, йога-студиях, на семейных и книжных фестивалях, в издательствах, на музыкальных фестивалях, в благотворительных фондах, волонтерских организациях.

 

 Это длинный и интересный путь, начинать было сложно — в России мало кто знал о существовании такого метода. Я много рассказывала, писала статьи в профессиональных и глянцевых журналах, читала лекции, проводила мастер-классы, чтобы познакомить с новой стороной творчества и искусства.

 

 

Арт-терапия – это сочетание психологии и творчества.

Арт-терапия использует язык цвета, символов и образов — вместо привычного вербального языка.

 

 

Загляните в Блог арт-терапевта — я пишу об арт-терапии и творческих упражнениях, которые помогут вам на пути самоисследования и добавят креативности в вашу жизнь.

Арт-терапия  позволяет обратиться к внутренним ресурсам, которые были до сих пор не востребованы.

 

 

Арт — терапия не случайно содержит в себе слово «терапия» — занятия творчеством успокаивают, отвлекают от круга надоевших мыслей, расслабляют и одновременно дают возможность сосредоточиться и собрать силы. 

 

 

«Живопись — идеальный способ отвлечения. Я не знаю ничего другого, что бы более полно поглощало ум, не изматывая тело. Какими бы ни были сиюминутные беспокойства или тревоги за будущее, как только картина начата, им уже нет места в мыслях.

Они уходят в тень и тьму. Весь свет мыслей человека концентрируется на работе. Время уважительно стоит в сторонке».  Эти слова принадлежат Уинстону Черчиллю, который всю жизнь увлекался живописью и это было для него собственным способом арт-терапии, способом отдохнуть, зарядиться энергией, дать возможность прийти новым идеям и решениям. 

 

 

Я провожу занятия арт-терапией для взрослых и детей. 

  Курс индивидуальных занятий арт-терапией «Жизнь в цвете»  — моя авторская программа.

Это арт-занятия для развития эмоционального интеллекта и способов эмоционльаной саморегуляции, креативности и гибкости в решении различных вопросов, улучшения навыка присутствия «здесь и сейчас»,  баланса между правым и

левым полушарием.

 

 

Арт-терапию я практикую с с 2007 года и программа индивидуальных занятий родилась из сотен часов проведения арт-терапевтических групп и применения методов терпии искусствами в индивидуальном консультировании. Постепенно я стала все чаще получать  вопросы о том, можно ли позаниматься арт-терапией отдельно, индивидуально. Поэтому наряду с индивидуальными консультированием я провожу и индивидуальные занятия арт-терапией.

Это психологическая консультация, где используются арт-терапеветические, творческие техники работы с  вопросами клиента.

Добавлю, что это еще и несомненно и самый красивый способ работы с психологом, если можно так сказать. Вы становитесь в буквальном смысле слова художником и творцом своей жизни, настроения, общения с миром и людьми. 

 

Арт-терапия с детьми -с  4-х лет , диагностика и  коррекция поведения ребенка, работа с эмоциями и спобосами социального взаимодействия. Техники — рисунок, коллаж, глина, различные сенсорные материлы, сказкотерапия, игровая терапия, музыкотерапия. Подробнее о работе с детьми можно прочесть в разделе Арт-терапия с детьми. Консультация детского психолога

 

Что такое арт-терапия? 

У каждого свой ответ на этот вопрос.

Кто-то воспринимает арт-терапию  как способ самопознания и самовыражения, новый метод в психологии личности.


Для других арт-терапия прежде всего творчество, погружение в процесс, возможность  научиться делать что-то новое  — рисовать акварелью, делать фотоколлажи, писать стихи.

Арт-терапия развивает правое полушарие, интуицию и эмоциональный интеллект — поэтому, для многих это способ увеличить свою успешность и продуктивность. 

Арт-терапия — прекрасный инструмент эмоциональной саморегуляции и управления настроением, что является залогом успешной профессиональной деятельности и самораелизации.

Арт-терапия — это способ развить эмпатию, творчество дает способность понимать и себя и других людей, это всегда стимулирует перемены  в личной жизни и отношениях. 

 

      

 

Самовыражение и терапия.

 Иногда о проблеме можно рассказать,  а иногда ее проще нарисовать, выразить в цвете, образе.

Не всегда хватает слов, чтобы выразить свои чувства или описать ситуацию. Рисунок, образы, цвет помогают безопасно выразить себя.  В этом исцеляющий эффект арт-терапии — отделить проблему от себя и посмотреть на нее со стороны. Вы чувствете себя комфортно, психолог не вторгается в Ваше пространство.

 

 

    

 

Творчество. Арттерапия — это всегда возможность развить свои творческие способности, открыть новые ресурсы, и следовательно стать и в жизни более творческим и гибким. 

Арт-терапия это не только психология, но  еще и удовольствие и радость от самого процесса творчества, возможность побыть творцом и вернуть себе легкость детства, когда мы были более свободны и спонтанны в выражении своих чувств, с интересом принимали новое.

 

                                                   

 

 

«Арт — терапия — стань художником своего настроения!»

Статья для журнала «Лиза» №16 апрель  2014г.

Весна – время обновления, перемен.   Становится длиннее день, меняются запахи, звуки, цвета. Хочется чего-то неожиданного – и от себя и от  мира.

Но несмотря на то, что все окружающие говорят о переменах, которые несет новое время года, первый шаг иногда сделать трудно. С чего начать? Что попробовать? Как оживиться после зимней спячки и включиться в ритм природы?  Как узнать – могу ли я что-то новое?

Я психолог, арт-терапевт и хочу рассказать сегодня о том, как творческий подход поможет вам впустить в свою жизнь новые краски, чувства, события. 

И начать нужно с цветотерапии – разделе психологии о значении цвета и его влиянии на настроение и самочувствие человека.

Сначала  поговорим о цвете, о новых красках в жизни – и в прямом и в метафорическом смысле. Весна ассоциируется у каждого со своим цветом, но есть общие, которые для многих являются символами весны.

 Зеленый цвет. Это цвет молодости, нового цикла жизни. Зеленый  цвет прежде всего ассоциируется у нас с оживлением природы после зимы, с возрождением, пробуждением. Каждый раз весной мы наблюдаем чудо – как растения пробиваются сквозь толщу земли, тянутся к солнцу. И на подсознательном уровне мы реагируем на зеленый, как на цвет жизни, надежды, энергии. Зеленый одновременно успокаивает и тонизирует – этот цвет жизненно необходим нам, как напоминание о своем внутреннем потенциале, о  способности  к обновлению.

 Желтый цвет. Это символ солнца, тепла, начала дня.  Солнце – это свет, который позволяет нам увидеть мир, увеличить пространство  убрать границы, избавиться от всего, что угнетает и подавляет.  Там, где есть желтый – нет места плохому настроению и депрессии. Солнце наполняет плод своей энергией при созревании, и также желтый цвет наполняет нас витальностью и жизненными силами.

Оранжевый цвет. Цвет праздника и хорошего настроения. Этот цвет добавляет тепла и остроты в нашу палитру ощущений  –  как специи, которые часто бывают оранжевого цвета.  

Включение этих цветов и их оттенков в вашу жизнь даст толчок к позитивным переменам, даст возможность впустить весну в себя, улучшит настроение и контакт с окружающими. 

Вопрос – как это сделать? Отвлечься от шаблонов, пойти по нестандартному пути.  Изменить прежние привычки и добавить новые.

Творчество.

Попробуйте  сделать что-то новое.

Арт-терапия – это творчество и самопознание. Если вы ни разу не слышали, что такое арт-терапия, то сейчас самое подходящее время, чтобы начать это знакомство.

Я арт-терпевт и веду занятия по развитию творческих способностей, часто слышу от участников, что сложно было решиться прийти в первый раз, что нет творческих способностей, что последний раз опыт общения с красками был в школе.  Но творческий потенциал есть у каждого, главное – начать. 

Представьте, что вы можете ответить на вопрос «Как дела?» или «Как настроение?» , а можете нарисовать 

 Читать статью полностью…

 

 

 

 

Техники, которые я использую: 

Рисунок

Создание коллажей – из готовых фотографий, цветной бумаги, сочетание разных техник и материалов.

Движение, танец, телесноориентированная терапия.

Музыкотерапия.

Сказкотерапия. Сочинение историй, сказок, сценариев, поэзия.

Фототерапия  и видеотерапия — работа с современными технологиями, цифровой фотографией и видео.  Есть еще отдельные направления арт-терапии, о которых можно долго рассказывать и которых мы так или иначе касаемся на различных занятиях. 

 

    

 

Материалы:

Гуашь, сухая и масляная пастель, акварель.

Цветная бумага, картон.

Пластилин, глина.

Сыпучие материалы, природные материалы, крупа.

Фотоархив.

Готовые изображения, фотографии, иллюстрации, ассоциативные фотографии.

 

Книги о психологии творчества, арт-терапии, цветотерапии, фототерапии

 

Психология и физиология арт-терапии.

Арт-терапия позволяет развить скрытые ресурсы.

Арт-терапия активизирует правое полушарие, дает возможность быть более гибким в выборе вариантов действий, прислушиваться к своей интуиции.

Арт-терапия благотворна с точки зрения физиологии — в процессе творчества восстанавливается артериальное давление, возвращается естественный ритм  дыхания, снимается мышечное напряжение, улучшается работа центральной нервной системы. 

Арт-терапия — это язык цвета и образов, который напрямую работает с подсознанием. Психологические вопросы решаются мягко, необязательно о них говорить и анализировать причину возникновения проблемного состояния.

Арт-терапия практически не имеет противопоказаний. Полезна и детям и взрослым, эффективна при восстановлении после стресса или заболеваний.

Арт-терапия — это удовольствие быть спонтанным, свободным в самовыражении, создавать новое  своими руками.

Арт-терапия обладает исцеляющим эффектом при различных психосоматических заболеваниях, улучшает самочувствие, арт-терапевтические студии работают в больницах и реабилитационных центрах по всему миру почти уже столетие. В Москве у многих  как никогда сейчас актуальны проблемы с самочувствием — бессонница, головные боли, скачки артериального давления, проблемы с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой. Если вам знакомы эти проблемы — познакомтесь с арт-терапией, может быть творчество — это именно ваше лекартство.

Арт-терапия во время беременности — способ принять перемены, происходящие в жизни женщины  с удовольствием.

 

 

Читать еще по теме:              

Записаться на занятие арт-терапией   

     

Арт-терапия — индивидуальные занятия  с детьми

Фотографии мастер-классов по арт-терапии

Книги о психологии творчества, арт-терапии, цветотерапии

Библиотерапия. Сей Сенагон «Записки у изголовья» 

Как работает арт-терапевт — Психология эффективной жизни

В прошлой статье я писала о том, что такое арт-терапия и какие в ней существуют направления работы. А что представляет собой сеанс арт-терапии? Я первый раз пришел к арт-терапевту, что меня ждет?

Если сказать в виде метафоры, то арт-терапевт помогает клиенту наметить дорогу, путь, по которому они будут двигаться.  Увидеть цель этого пути и результат.

И кто главный герой в этом путешествии? Конечно, сам клиент. А вот арт-терапевт — это своего рода проводник. Тот, кто поддерживает и помогает пройти по этому пути безопасно. Итак, отправляемся в путь!

Знакомство и формулировка запроса

Как и при любом направлении психотерапии, первая встреча с арт-терапевтом — это знакомство. Мы немного приоткроем дверь, чтобы заглянуть внутрь… Бережно и аккуратно.

В начале встречи арт-терапевт собирает информацию: слушает, задает определенные вопросы — и тем самым помогает человеку разобраться, что на самом деле вызывает трудности. К чему хотелось бы прийти в конце работы. Обозначить цели и результат. Такая работа называется «сформулировать запрос».

И это не всегда легко — разобраться, что же я хочу на самом деле. Сложно подобрать слова, чтобы точно выразить свои желания. Я что-то чувствую, но не понимаю, что со мной. Не знаю, что хочу на самом деле. Или знаю, но не представляю, как это получить…

Бывают такие ситуации, когда человеку тяжело о них даже думать, не то что говорить вслух… Например, девушка не рискнет произнести слова о том, что пережила в детстве. Или мужчина потерял близкого человека, и теперь не может спокойно спать по ночам из-за кошмаров…

Упражнение

Вот тут на помощь приходят средства арт-терапии. Ведь на сеансах происходит работа с метафорами. А с помощью метафор, образов передать свое состояние гораздо легче.

Итак, после предварительной беседы найдена проблема и обозначен желаемый результат. Теперь арт-терапевт может предложить выполнить одно или несколько упражнений.

К примеру, нарисовать свое настроение. Или вылепить из пластилина свои чувства: страх, злость, лень… Сочинить сказку или эссе. Сделать коллаж желаний… Вариантов очень много! Главное — во время работы можно много раз переделывать создаваемый образ: лепить заново, смешивать цвета, придумать новый конец истории… Это очень ресурсно! Я могу все поменять. Я автор. Это колоссальная поддержка!

Если это индивидуальная работа, то в ней участвуют два человека — арт-терапевт и клиент. На сеансе можно рисовать, сочинять, петь, лепить, делать инсталляции из подручных материалов, маски, приносить готовые фотографии или фотографировать по ходу встречи. А еще шить или вырезать из бумаги кукол, делать марионетки…

Например, можно нарисовать свое настроение в данный момент времени. Когда рисунок готов, арт-терапевт задает вопросы, беседует с клиентом о его рисунке. «Что возникает, когда вы смотрите на свой рисунок, какие чувства?», «Это состояние, которое у вас есть, оно с чем-то связано? Вы хотели бы его изменить?».

Если клиент испытывает сильный дискомфорт, беспокойство и т.д., арт-терапевт может предложить изменить рисунок, переделать его так, чтобы рисунок вызывал позитивные чувства. А потом попробовать разобраться, про что эти переживания в реальной жизни человека… Анализ в арт-терапии — это очень важная часть работы!

Если работа проводится в группе или с парой, то арт-терапевт может попросить выполнить групповой рисунок, сделать мандалу из участников группы или написать сценарий для пьесы.

К примеру, арт-терапевт просит участников поговорить друг с другом с помощью рисования, попробовать наладить диалог. А потом обсудить, сложно или легко было работать вместе. Это был диалог или спор? И т.д.

Кому-то подойдет поставить комедию. Написать сценарий, выбрать роль. А потом сыграть. Спонтанно! Без репетиций. Главное — импровизация! Это называется драматерапией. Сколько можно получить удовольствия, радости от игры! Да еще и обнаружить в себе такие качества, о наличии у себя которых не догадывался.

Вот скромная застенчивая девушка играет роль Воительницы или Королевы. И вдруг обнаруживает в себе силу и уверенность, о которых даже не подозревала!

Обсуждение

Итак, задания выполнены. И начинается следующий, очень важный этап работы. Арт-терапевт и клиент (группа) обсуждают происходящее во время работы, делятся своими переживаниями, мыслями, гипотезами. Очень важно найти связь между тем, что происходит на сеансе арт-терапии, и ситуациями из реальной жизни клиента.

Конечно, обсуждение тех или иных тем, выполнение предложенных заданий тем способом, который предлагает арт-терапевт, всегда добровольные. И клиент может отказаться рисовать, лепить или говорить о чем-то… 

Главная задача арт-терапевта — понять, в чем ресурс клиента, его потенциал. И из этого исходить, что подойдет: рисовать, написать сказку, сделать коллаж и т.д. Определить, какая нужна форма работы. А уже затем вдохновить клиента на выполнение предложенного задания, помочь «убрать» страх, что получится плохо, поддержать творчество.

Длительность терапии

Обычно индивидуальная работа с арт-терапевтом длится от 45 минут до полутора часов. Это продолжительность одной сессии (сеанса). Количество таких сессий индивидуально для каждого клиента и зависит от целей и задач.

Если арт-терапия проводится с группой людей, то длительность одной сессии — от одного до трех часов (возможны и другие варианты). А общая продолжительность такой работы может быть от нескольких недель до нескольких месяцев. Это краткосрочная арт-терапия.

Долгосрочная арт-терапия может длиться несколько лет.

Не обязательно использовать только один и тот же вид искусства на каждом сеансе арт-терапии. Сегодня во время работы может быть полезным написать стих. В следующий раз — придумать маски. Все зависит от того, какой у человека запрос, какова цель его сессии с арт-терапевтом.

Материал для творчества

Еще один очень важный момент в процессе работы — это возможность выбрать материал для творчества.

Материалы могут быть очень разными. Это гуашь, пастель, акварельные краски, простые и цветные карандаши. Пластилин и глина. Различные виды бумаги, тканей…

А еще можно увидеть метафорические карты, песочницу и баночки с крупами или цветными камушками. И это далеко не все.

Почему так важно, чтобы был выбор?  Потому что это помогает быть более свободным и спонтанным во время работы. Ведь то, что происходит в кабинете во время сеанса арт-терапии, — это проекция какой-то части нашей жизни.

Если, к примеру, у меня накопилось много злости и раздражения, то во время сеанса эти чувства проявятся, и я смогу выразить их в безопасной форме, освободиться от них. А для этого должен быть достаточный набор подходящих средств.

Отличие от творчества

Иногда клиенты спрашивают: а чем отличается арт-терапия от занятий творчеством?

Арт-терапия — это вид психотерапии. Участникам не нужно думать о технике выполнения своих работ, о пропорциях, цветовых сочетаниях, свете и тени и т.д. Не нужно уметь рисовать или играть на музыкальном инструменте, быть танцором и т.д.

Наоборот, чтобы получить желаемый эффект от работы с арт-терапевтом, можно вообще не иметь каких-то специальных навыков в области искусств. Ведь в каждом произведении, которое создает человек, отражается часть его личности, его души.

Важно попробовать быть спонтанным, радоваться творчеству, как это делают дети. Выразить то, что происходит в душе. Сделать что-то особенное, что-то такое, чего мы от себя не ожидали. Но смогли, справились!

 

От редакции

Один из видов терапии — библиотерапия. Записывать свои мысли и переживания на бумаге — давно и хорошо известный всем способ разложить все в голове по полочкам, безопасным образом выплеснуть стресс и раздражение. О пользе писательских практик рассказывает психолог Анна Кутявина: https://psy.systems/post/skazki-dlya-vzroslyx-pishem-i-rasslablyaemsya.

Еще одна разновидность арт-терапии, которая также имеет дело со словом, — это сказкотерапия. Да, именно так! Придумывать сказки полезно не только детям, но и взрослым. Читайте, как писать сказки правильно для достижения терапевтического эффекта: https://psy.systems/post/skazki-dlya-vzroslyx-pishem-i-rasslablyaemsya.

Лечит не только творчество, но и смех! Учеными доказано, что смеяться — верный путь к тому, чтобы поправить здоровье, как психологическое, так и эмоциональное. О том, как лечиться смехом, рассказывает психолог Софья Шевякова: https://psy.systems/post/lechenie-smexom-mif-ili-ralnost.

Помочь самому себе, постоянно совершенствуясь при помощи популярных психологических книг, — это уже в прошлом, считает датский психолог Свен Бринкман. Мы прочли его книгу «Конец эпохи self-help. Как перестать себя совершенствовать» и записали главные мысли: https://psy.systems/post/sven-brinkman-konec-epoxi-self-help.

Как работает арт-терапия

Что такое арт-терапия?
Арт-терапия – это современный и вдохновляющий метод психотерапии, основанный на использовании творчества человека. Это гибкий и современный подход, он может применяться как в формате краткосрочного консультирования, так и в формате долгосрочной работы. Арт-терапевты работают с детьми, начиная с самого раннего возраста, подростками, взрослыми, а также с пожилыми и престарелыми людьми. При этом уровень развития художественных навыков человека не имеет значения.

Что делает арт-терапевт, чтобы достичь результата?
Арт-терапевт предлагает человеку проявлять себя творчески – рисовать картины, создавать коллажи, скульптуры и объёмные композиции, писать тексты, фотографировать, петь, танцевать, ставить театральные постановки, тем самым призывая выражать свои чувства и мысли с помощью действий с художественными материалами, создания образов и дальнейшего взаимодействия с ними, их осмысления, трансформации, переработки. Как и в разговорной психотерапии, специалист создает доверительное пространство для самораскрытия пациента и дальнейшего исследования больных мест. Арт-терапевт помогает человеку осмыслить творческий процесс и его результат, увидеть аналогии с внутренним миром человека, опытом межличностных отношений, решить конкретные проблемы. Даже создание «нечленораздельной» изобразительной продукции (каракули, мазня, оставление следов) ведёт к выражению переживаний. Творческая продукция становится контейнером для «трудных» эмоций и помогает пережить и осмыслить аффекты гнева, беспомощности, страха. Образы, создаваемые человеком — это ключи к пониманию. Они несут в себе информацию о его внутреннем мире и сами по себе действуют целительно. Образы становятся промежуточными объектами между внутренней и внешней реальностью клиента.

На этапе осмысления и интерпретации клиент делится своими мыслями, чувствами, свободными ассоциациями по поводу художественного процесса и результата. Здесь без слов не обойтись. Образы могут толковаться и прорабатываться в зависимости от теоретической базы терапевта, однако важно, что находит в них сам автор. Арт-терапевт скорее следует за человеком. Образы не только показывают внутренние конфликты или архетипические мотивы, они помогают прийти к пониманию человеком ситуации, в которой он находится, и затем найти ресурсы, способы совладания, открыть новые эффективные способы поведения.

Уникальность арт-терапевтического метода состоит в том, что изменения в жизни человека и его самочувствии наступают благодаря творческому процессу самому по себе. В то же время глубинные преобразования требуют длительного времени проработки.

Можно ли самостоятельно использовать потенциал арт-терапии? Человек может использовать определенные техники. Например, создание мандалы-рисунка в круге – обычно помогает гармонизировать свои чувства. Однако если рассматривать арт-терапию как метод психотерапии, то ключевым моментом оказывается взаимодействие с терапевтом. Арт-терапевт выступает как посредник в диалоге клиента со своим внутренним миром через творчество. Он помогает увидеть и преодолеть клиенту свои внутренние конфликты, комплексы.

Чем арт-терапия отличается от других методов? Психологи разных направлений могут использовать рисунки в качестве проективных тестов для диагностики, оценки психологического состояния пациента. В арт-терапии на творческой активности человека строится терапевтическое взаимодействие. Художественные проявления рассматриваются в качестве аналога свободных ассоциаций и указывают на бессознательные конфликты. В арт-терапии важен творческий процесс, сопровождаемый переживаниями эмоций и активизацией когнитивных функций. Способность творить с древних времен использовалось как целительная практика, основанная на способности психики к саморегуляции. Творчество в рамках арт-терапии становится полем отношений клиента с психотерапевтом, а также отдельным значимым фактором в процессе терапевтических изменений. При этом арт-терапия использует и все достижения вербальной психотерапии.

  • Случаи из практики — как конкретно помогает арт-терапия. На одном из тренингов женщина постепенно позволяла себе рисовать все свободнее. В конце концов она, экспериментируя с формами, спонтанно создала автопортрет в духе кубистов. Яркое и будто живое лицо проступало сквозь разноцветные нагромождения форм. Это стало открытием для нее и огромным шагом к внутреннему раскрепощению. Она всё больше принимала свои «слабые» стороны и в этот раз ясно ощутила в них большой ресурс.

  • Ещё пример. Молодая женщина говорила о сильной тревоге и чувстве вины, которые часто сопровождали ее при общении с важными для нее мужчинами. Это отразилось в созданном ею рисунке — воображаемая страна не имела границ, любой мог ворваться на ее территорию. Конечно, это вызывало большое беспокойство. Пациентке было достаточно добавить границы в рисунке, и вскоре она была поражена изменениями в своих отношениях. Однако потребовалось еще много сессий для проработки — чтобы достигнутое понимание привело к стойким изменениям в ее жизни.


Арт-терапия работает не только с экспрессивным аспектом человека, но и с его импрессивными способностями, т.е восприятием. То есть в ходе арт-терапевтической сессии вовсе не обязательно что-то рисовать, раскрашивать, клеить. Терапевтический эффект может быть достигнут через восприятие. Так я в своей работе использую набор карт, представляющих произведения искусства ХХ века. Почему искусства ХХ века, а не Таро, например? Художники ХХ века ушли от изображения действительности, пытаясь передать нечто большее, чем видимый мир. Поэтому именно в их картинах современному человеку легко найти аналогию или узнать свои чувства, переживания, ассоциации. Имея такое свидетельство под рукой, пациенту становится проще говорить и исследовать свои чувства, установки, отношения. Кроме того такие картины могут стимулировать к экспериментам и большей свободе в собственном творчестве, что также обеспечивает более глубокое исследование своего внутреннего мира.

Как человеку понять, что это именно его метод? Арт-терапия призвана помочь детям и взрослым, которые сталкиваются с трудностями в выражении и вербализации своих чувств и мыслей. Трудные темы могут сначала открыться через художественную экспрессию и уже потом быть проговоренными и осмысленными. С другой стороны, использование творческих способов выражения довербально, оно прямо отсылает нас к детскому опыту, в котором спрятаны эмоциональные травмы и дискомфорт, ситуации бессилия в отношениях и другие моменты, с которыми взрослый человек приходит в психотерапию. Главное, что не играет существенной роли наличие у человека художественных навыков или способностей. Хотя, возможно, определенный интерес и склонность может подталкивать человека именно к этому методу консультационной и психотерапевтической работы.

Забавное в методе, анекдот? По-английски слово «арт-терапевт» (art-therapist) созвучно слову «арт-террорист» (art-terrorist). Получается, что представители этой профессии сотрясатели устоев, революционеры, террористы? Вероятно, это вообще свойственно позиции психотерапевта, ведь он всегда имеет дело со взрывоопасными чувствами. А в арт-терапии такие чувства проявляются в красках.

  • Подготовлено на основе авторской публикации в журнале Cosmo Психология №5 2012 год . www.cosmo.ru/your_career/psihologia/1167773/

Арт-терапевтические занятия со взрослыми и детьми в нашем центре проводит психолог, арт-терапевт Илья Коваленко.

Вы можете записаться на индивидуальную консультацию и занятие арт-терапией по телефонам: 8 (926) 739 6559, 8 (903) 768 5222

Арт-терапия: зачем она нужна?

В нашем маленьком сером Архангельске так сильно не хватает ярких красок. И мы чувствуем их необходимость не только оглядывая наши северные улицы, но и сидя дома.

В такой ситуации на помощь приходят внутренние краски, имя которым фантазия. Многие знают о таком явлении современного мира, как арт-терапия. Согласно энциклопедическому словарю, — это метод лечения нервных и психических заболеваний средствами искусства и самовыражения в искусстве. Иными словами, это лечение творчеством.

Арт-терапия помогает человеку справиться со многими психологическими проблемами, будь то неуверенность в себе, проблемы в отношениях или острое чувство вины. Существует множество её разновидностей:

  • музыкотерапия;
  • библиотерапия;
  • сказкотерапия;
  • драмотерапия;
  • глинотерапия;
  • фототерапия и так далее.

Арт-терапия может быть полезна любому человеку, но в первую очередь психологи рекомендуют её при следующих показаниях:

  • стресс;
  • неумение контролировать эмоции;
  • депрессия, апатия, отсутствие интереса к жизни;
  • психологические травмы, страхи;
  • повышенная тревожность;
  • комплексы;
  • заниженная самооценка.

Подробнее о методе мы поговорили с психологом-тренером Анастасией Юдиной, уже два года практикующей арт-терапию в Архангельске. 

Фото из архива психолога-тренера Анастасии Юдиной.

— Анастасия, большинство людей считают, что арт-терапия — это в первую очередь рисование. Так ли это? 

— Арт-терапия включает в себя множество направлений. Это сублимация чувств через творчество. Кому проще выразить свои мысли через рисование, конечно, рисуют.

— Многим ли людям на своих консультациях вы назначаете арт-терапию?

— Она подходит не всем. Есть люди-рационалисты, для которых выражение чувств через метафору чуждо. Это мы выясняем в начале общения с клиентом. Если человек готов к таким немного иррациональным темникам, то мы с ними работаем. Например, метафорические карты позволяют раскрепоститься тем, кто боится и не знает, как рассказать о проблеме.

Я люблю использовать арт-терапию в конце тренинга для закрепления материала и радостного настроения. Пока ещё никто не отказался. Но так как в последнее время из-за коронавируса все консультации проходят онлайн, то арт-терапия уходит на второй план. А так, примерно, 30 процентов терапии проходит с использованием этого метода.

— То есть во время разговора с человеком вы определяете, подходит ему арт-терапия или нужно что-то другое. А каким образом вы это понимаете? 

— Когда человек прямо во всем очень рационален. Ему нужны доказательства всего, он обязательно должен понимать, что происходит и как это происходит. В рассказе о себе и проблеме это проскакивает. В таком случае клиента не стоит переубеждать. Для этого существуют другие техники.

Карантинные проблемы

— С какими проблемами к вам чаще всего приходят?

— Чаще всего проблемы в отношениях.

— А кто чаще обращается: женщины или мужчины?

— Раньше было большинство женщин. А теперь друг за другом идут мужчины. Это началось после того, как всех посадили на карантин. 

— А с чем связано такое увеличение обращений именно мужчин?

— Я пока не могу найти этому объяснение. Почти все мои новые клиенты-мужчины неженатые, поэтому делать выводы, что они приходят из-за того, что их «заперли» в квартире с жёнами не приходится. Но у всех проблемы в отношениях. Давние проблемы, но решить они их захотели именно сейчас

— Довольно интересная тенденция. Можете ли вы сказать, что ситуация в городе, области или стране имеет огромное влияние на психику человека, как и проблемы в личной жизни?

— На сто процентов. У многих сейчас, помимо своих накопившихся проблем, появились ещё проблемы с работой, нехваткой денег. Я не работаю с детьми, но знаю, что из-за дистанционного обучения родители просто сходят с ума, а ведь у кого-то ещё и работа на удалёнке. Всё это скажется в дальнейшем на психическом состоянии людей. Многие разводятся, потому что узнают своего партнёра с другой стороны.

— Вы сами назначаете методику арт-терапии или человек выбирает, что он хочет? 

— Сама. Благодаря опыту я чётко вижу, что лучше подойдёт для отработки запроса. Клиент вовсе не должен быть в курсе всех методик и нюансов, чтобы понимать, что ему сейчас подойдёт. Врачу ведь мы не говорим, какие таблетки нам прописать.

— А если человек не умеет рисовать или что-то другое, не «загонит» ли это его в угол ещё сильнее?

— Вот для этого мы в начале и выясняем, подходят ли ему иррациональные техники.  А что касается рисования, тут умение не имеет значения. Никто не будет оценивать качество рисунка. Это необходимо лишь для выражения проблемы через ассоциации.

— Может ли человек заниматься арт-терапией самостоятельно?

— Может. Например, решить вопрос с помощью нейрографики (один из методов рисования). Или выразить свой негатив через рисунок. Знаете, сейчас есть картины по номерам. На мой взгляд, это уже один из методов самотерапии. Во время рисования вы можете расслабиться, подумать о своих чувствах.

— Тогда зачем нужен психолог, если говорить именно об арт-терапии?

— Вот смотрите, есть метод сказкотерапии: психолог рассказывает вам сказку, а вы её дополняете с помощью рисунков героями, местами и так далее. Всё это помогает нам «залезть» в глубины подсознания. Человек самостоятельно не сможет это интерпретировать. А с помощью психолога не только расшифрует, но ещё и найдёт причину того, что его беспокоит и как это решить.

Фото из архива психолога-тренера Анастасии Юдиной.

— Меня удивило, что этот метод поможет поднять самооценку. Можете рассказать, как это работает?

— У меня есть тренинг «Люблю себя и точка». На нём мы с девушками отрабатываем их проблемы с уверенностью в себе. Это полуторачасовой часовой тренинг, во время которого применяется много различных техник, но в конце мы обязательно рисуем. И рисуем мы уверенность в себе. Она у всех разная! Девушки всегда с таким удовольствием рисуют, а потом рассказывают о своих творениях. Знаю даже, что некоторые хранят эти рисунки дома и смотря на них чувствуют себя более уверено.

— Как вы думаете, метод арт-терапии будет в дальнейшем развиваться?

— Думаю, да. Потому что он достаточно лёгок, но в то же время очень эффективен. В сегодняшней стрессовой обстановке нам просто необходимо поддерживать своё внутреннее спокойствие. И арт-терапия может помочь в этом. Не обязательно ходить к психологу, можно взять лист бумаги и карандаш, можно включить музыку или купить раскраску по номерам. Но если вы чувствуете, что самостоятельно вам сложно справиться со своими «тараканами», то лучше обратиться к специалисту.

Арт-терапия: что это такое и можно ли с помощью рисунков, музыки и сказок сделать свою жизнь лучше

Один из самых популярных и действенных видов индивидуальной или групповой терапии – это арт-терапия. Что это такое, по какому принципу она работает и какие виды арт-терапии существуют, читайте в нашем материале.

Что такое арт-терапия

Арт-терапия – один из видов психологической коррекции, главным элементом которой является творческое начало. Психологи особенно подчеркивают, что для использования арт-терапии человек вовсе не должен обладать каким-то особым талантом: данный вариант лечения подходит даже тем, кто плохо разбирается в искусстве и творчестве и никогда не держал в руках кисточку для акварели.

Как работает арт-терапия

Фото: Unsplash.com

Арт-терапия позволяет человеку почувствовать себя увереннее и спокойнее. На основе рисунков, образов, музыкальных композиций и историй, которые создают пациенты, специалисты могут поставить более точный диагноз и найти наиболее правильный подход к человеку. В процессе арт-терапии мы освобождаемся от негативных мыслей и погружаемся в свой внутренний мир.

Один из главных плюсов арт-терапии заключается в том, что в процессе человек задействует различные органы чувств – слуховые, зрительные, тактильные, – что помогает расслабиться.

Для комплексной работы над страхами и коррекции психологических нарушений необходимо, чтобы арт-терапия проходила под контролем специалиста. Однако, если вы ищете способ снять стресс, избавиться от чувства тревоги и лучше понять свой внутренний мир, арт-терапия также может стать эффективным инструментом.

Виды арт-терапии

Изотерапия

Фото: Pexels.com

Один из самых популярных и интуитивно понятных видов арт-терапии – изотерапия. Она открывает широкий простор для творчества: можно рисовать не только на бумаге, но и на холсте, доске и в диджитал-формате, использовать акварель, гуашь, карандаши – то, что вам больше нравится. При этом ваша главная цель вовсе не создать картину, а изобразить внутренние переживания и эмоции. Основываясь на образах, которые вы перенесли на бумагу, психолог сможет лучше понять, как проводить лечение, а вы сможете почувствовать себя спокойнее.

Мандалы

Если вам хочется снять стресс без обращения к специалисту, то лучшим способом станут так называемые мандалы – симметричные раскраски. В буддизме мандалы используются для медитаций и молитв: в разных культурах эти изображения считаются священными и им присваивают магические свойства. Однако прежде всего раскрашивание мандал позволяет на время отрешиться от проблем и переживаний, расслабиться и погрузиться в свой внутренний мир. К слову, такую раскраску можно скачать на телефон, чтобы она всегда была под рукой.

Песочная терапия

Песочная терапия позволяет создавать рисунки на песке. За счет приятных тактильных ощущений человек освобождается от внутреннего напряжения. Один из главных плюсов песочной терапии заключается в том, что можно не переживать об ошибках: любые кривые линии легко стираются и можно бесконечно воплощать свои фантазии.

Коллаж

В последние годы в связи с развитием практик осознанности все большую популярность приобретает терапия при помощи создания коллажа. Данная техника похожа на составление карты желаний. В процессе человек начинает лучше осознавать свои мечты, мотивы, цели и страхи. Главная сложность заключается в том, чтобы абстрагироваться от конформизма – то есть переносить на лист бумаги только свои собственные цели и желания, а не те, что навязаны вам мнением окружающих.

Куклотерапия

Фото: Pexels.com

Один из самых необычных, но вместе с тем интересных вариантов арт-терапии, который используется для помощи детям и подросткам. Под наблюдением специалиста родители и дети разыгрывают кукольный спектакль, который помогает понять мысли и переживания ребенка, установить особую связь с родными.

Цветотерапия

Считается, что цвет способен оказывать влияние на наше самочувствие, эмоции и желания. Эта теория используется в арт-терапии, когда при помощи воздействия определенных цветов и оттенков психолог помогает пациенту раскрыться, избавиться от негативных эмоций и предубеждений. А в повседневной жизни можно добавить больше оттенков определенного цвета, нехватку которого вы чувствуете, в свой гардероб или интерьер.

Сказкотерапия

Сказкотерапия – один из самых интересных методов арт-терапии. Попробуйте представить себя на месте сказочного персонажа, который отправляется в путешествие и на своем пути сталкивается с различными трудностями. Представьте, как персонаж преодолевает все препятствия и в итоге обретает счастье. К слову, наряду с картой желаний сочинение сказки – это еще один эффективный метод загадывания желаний.

Музыкотерапия

Фото: Pexels.com

Музыкотерапия используется в качестве метода лечения психологических проблем в различных реабилитационных центрах. Она предполагает совместную игру на музыкальных инструментах, прослушивание композиций, пение и многое другое. Как и в случае с другими методами арт-терапии, человек не должен обладать навыками игры на инструменте или музыкальным слухом, главное – позволить себе раскрыться: перебирать струны или клавиши, петь или играть на ударных, даже, если вам никогда раньше не приходилось этого делать.

Среди других видов арт-терапии можно выделить фототерапию, библиотерапию и даже драмотерапию, во время которой каждый может почувствовать себя актером.

В принципе любое творческое занятие, которое приносит вам удовольствие и помогает отдохнуть от рутины, можно отнести к данному виду лечения и расслабления. И хотя эти методы являются скорее частью комплексной психологической помощи и проводятся под наблюдением экспертов, никто не мешает вам использовать их в качестве хобби, чтобы справляться со стрессом в повседневной жизни.

Вам также могут понравиться эти материалы:

Как бороться со скукой: откуда берется это состояние и что с ним делать – отвечает психолог

Майндмэппинг, брейнсторминг, метод Уолта Диснея и другие полезные техники для генерации идей

Быть в курсе!

Раз в неделю делимся статьями и новостями на темы моды, красоты, осознанности и жизни звезд

Арт-терапия — один из самых продуктивных способов борьбы с внутренними проблемами ребёнка

«Что-такое «Арт-терапия»? Вы уже догадываетесь, что речь идёт о творчестве, однако в чем разница между обычным творческим процессом и терапией? Почему детям важны эти занятия?

Неверное мнение об арт-терапии сложилось у людей в основном после ставших популярными раскрасок, призванных подарить человеку настоящий «антистресс»: успокоить, создать гармонию, занять интересным делом на несколько минут или часов. Однако простое раскрашивание — это ещё не арт-терапия. Профессионалы используют множество творческих подходов: музыку, графику, лепку, плетение, мозаику и прочее. Цель — решение проблем ребёнка, формирование способностей самовыражения и познания.

С точки зрения психологии все выглядит так: искусство позволяет в особой (понятной для ребёнка форме) воссоздать травмирующую конфликтную ситуацию и позволяет путём преобразования найти решения.

Арт-терапевт безболезненно подступается к сознанию своего юного пациента, может прорабатывать его бессознательные тревоги и переживания. Именно поэтому важно, чтобы с ребёнком работал специалист, а не просто художник или педагог. Арт-терапевт видит, что мешает адекватному восприятию мира маленького творца, и помогает ему иначе взглянуть на других людей и всё, что его окружает.

В чём же польза арт-терапии для детей?

— Развивает воображение и творческий потенциал;
— Задействует все органы чувств;
— Позволяет выразить чувства и эмоции, снимает напряжение;
— Повышает самооценку ребёнка;
— Позволяет по-новому взглянуть на свою личность и полюбить себя;
— Даёт возможность «допрожить» эмоции прошлого;
— Обладает психокоррекционным потенциалом.

Если Вы хотите раскрыть потенциал своего ребенка, помочь ему стать более сдерженным и открытым к общению со сверстниками, вам помогут специалисты логопедической студии «Инсайт». Звоните и записывайтесь +7 (910) 795-05-95.

Подробнее в группе ВКонтакте — vk.com/insight_vyksa

Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!

«Арт-терапия в процессе психологической поддержки ребенка»

Дата публикации: 28.04.2018

  Преподаватели и студенты 1-го курса кафедры педагогики и психологии МГИК приняли участие в Международном семинаре в городе Гродно (Республика Беларусь), который проводился на базе детского центра творческого развития детей.

   На семинаре было представлено много инновационных   методов  развивающей работы с детьми средствами искусства. Все участники семинара  были включены в образовательно-развивающий  процесс совместно с детьми центра. Среди интересных занятий были: изо-творчество, песочная графика, пантомима, работа с глиной и другие.

  Студенты познакомились с работой центра, посетили практические занятия, на которых смогли на практике узнать о пользе арт-терапии.

 «В Гродненском центре арт-педагогики «Мери Поппинс» мы познакомились с новыми методами арт-терапии. Раннее у нас не было возможности увидеть – как эти методы воплощаются на практике с детьми различных возрастных групп – от 3-х до 14 лет. Мы и сами освоили технику работы с тушью, песком, глиной, различными разновидностями бумаги и другими материалами в изобразительной деятельности. Мы увидели приемы пантомимы в работе с детьми и, в целом, неподдельный интерес и погруженность всех участников в происходящее действо. Не будет преувеличением сказать, что нам довелось почувствовать терапевтический эффект и на самих себе» — поделилась своими впечатлениями студентка 1-ого курса кафедры педагогики и психологии Елена Натахина.

  Педагоги кафедры педагогики и психологии МГИК установили международные контакты с преподавателями белорусских вузов.

 «Подобные выездные конференции способствуют профессиональному развитию, формированию навыков самопрезентации как у педагогов, так и у студентов» — отметила заведующая кафедрой, профессор Татьяна Витальевна Христидис.




Что такое арт-терапия? | Чем занимается арт-терапевт?

Что на этой странице:
— Определения
— Кто может использовать арт-терапию?
— Чем занимается арт-терапевт?
— Зачем нужна арт-терапия?
— Нужно ли быть талантливым?
— Почему искусство — прекрасная форма терапии


Определение

Определение: Арт-терапия — это форма экспрессивной терапии, которая использует творческий процесс создания искусства для улучшения физического, психического и эмоционального благополучия человека. Перейти к: Чем занимается арт-терапевт?

Творческий процесс, связанный с художественным выражением себя, может помочь людям решать проблемы, а также развивать свое поведение и чувства и управлять ими, снижать стресс и повышать самооценку и осознанность.

Вам не нужно быть талантливым или художником, чтобы получить преимущества, и есть профессионалы, которые могут работать с вами, чтобы погрузиться в основные послания, передаваемые через ваше искусство, что поможет в процессе исцеления.

Арт-терапия может достичь разных результатов для разных людей. Его можно использовать для консультирования терапевтов, исцеления, лечения, реабилитации, психотерапии, и в широком смысле этого термина он может использоваться для массажа самого себя таким образом, чтобы дать человеку более глубокое понимание его. или сама.

Дополнительные определения арт-терапии

Арт-терапия, иногда называемая терапией творческим искусством или терапией выразительным искусством, побуждает людей выражать и понимать эмоции посредством художественного выражения и творческого процесса. Из бесплатного словаря

Арт-терапия — это форма выразительной терапии, в которой используются художественные материалы, такие как краски, мел и маркеры. Арт-терапия сочетает в себе традиционные психотерапевтические теории и техники с пониманием психологических аспектов творческого процесса, особенно аффективных свойств различных художественных материалов. Из Википедии

Арт-терапия включает в себя создание искусства для повышения осведомленности о себе и других.Это, в свою очередь, может способствовать личному развитию, улучшить навыки совладания и улучшить когнитивные функции. Он основан на теориях личности, человеческом развитии, психологии, семейных системах и художественном образовании. Арт-терапевты проходят обучение как по искусству, так и по психологической терапии. Из новой медицины

И определение профессии из AATA:
Арт-терапия — это терапевтическое использование творчества в рамках профессиональных отношений людьми, которые переживают болезни, травмы или проблемы в жизни, а также людьми, которые стремятся к личному развитию.Создавая искусство и размышляя о художественных продуктах и ​​процессах, люди могут повысить осведомленность о себе и других, справиться с симптомами, стрессом и травматическими переживаниями; повысить познавательные способности; и наслаждайтесь жизнеутверждающими радостями творчества.

Арт-терапевты — это профессионалы, прошедшие подготовку как в области искусства, так и в области терапии. Они осведомлены о человеческом развитии, психологических теориях, клинической практике, духовных, мультикультурных и художественных традициях, а также о целебном потенциале искусства.Они используют искусство в лечении, оценке и исследованиях, а также предоставляют консультации профессионалам своего дела. Арт-терапевты работают с людьми всех возрастов: отдельными людьми, парами, семьями, группами и сообществами. Они предоставляют услуги индивидуально и в составе клинических бригад в таких учреждениях, как психиатрические, реабилитационные, медицинские и судебно-медицинские учреждения; программы работы с населением; оздоровительные центры; школы; дома престарелых; корпоративные структуры; открытые студии и независимые практики.

Кто может использовать арт-терапию?

По большей части любой может использовать арт-терапию.В мире, где существует множество способов общения и самовыражения, терапия с использованием выразительных искусств является еще одним. Одно из основных различий между арт-терапией и другими формами общения заключается в том, что большинство других форм общения подразумевают использование слов или языка в качестве средства общения. Часто люди неспособны к самовыражению в этом ограниченном диапазоне.

Одно из достоинств искусства как терапии — это способность человека выражать свои чувства с помощью любого вида искусства.Хотя существуют и другие виды экспрессивной терапии (например, исполнительское искусство), в обсуждаемой здесь экспрессивной арт-терапии обычно используются более традиционные формы искусства… такие как живопись, рисунок, фотография, скульптура или множество других видов выражения визуального искусства. .

Чем занимается арт-терапевт?

Арт-терапевты проходят подготовку как в области терапии, так и в области искусства, они изучили и освоили как психологию, так и развитие человека, получив степень магистра. Существуют различные требования для того, чтобы стать арт-терапевтом, а также сертификаты, что означает, что они мастера, когда дело доходит до использования искусства в качестве трамплина для всего, от общей оценки состояния другого человека до лечения серьезной болезни.Арт-терапевты могут работать с людьми любого возраста, пола, вероисповедания и др. Они могут помочь отдельному человеку, паре, семье или группе людей, и в зависимости от ситуации может быть множество терапевтов, работающих вместе как клиническая команда.

Арт-терапевты обучены улавливать невербальные символы и метафоры, которые часто выражаются через искусство и творческий процесс, концепции, которые обычно трудно выразить словами. Именно благодаря этому процессу человек действительно начинает видеть эффекты арт-терапии и открытия, которые могут быть сделаны.

Почему мне следует использовать арт-терапию?

Как и большинство других видов терапии, искусство как терапия обычно используется для лечения чего-либо — обычно как способ улучшить свое эмоциональное состояние или психическое благополучие. Однако терапию выразительными искусствами не обязательно использовать только как лечение. Его можно использовать для снятия стресса или напряжения или как способ самопознания. Многие люди готовы использовать какой-нибудь творческий выход.

Нужно ли быть талантливым?

Абсолютно нет.И вам не нужно «бояться» выражать себя через искусство. Хотя поначалу это может показаться другим и неестественным, обычно это происходит потому, что человек не привык общаться с помощью искусства. Творческий процесс может быть одним из самых полезных аспектов. Вместе с арт-терапевтом вы должны постепенно, если не сразу, почувствовать себя комфортно с этой новообретенной формой самовыражения. Ведь цель вовсе не обязательно создать шедевр искусства.

Искусство: прекрасная форма терапии

Экспрессивная арт-терапия — это использование творческих искусств в качестве формы терапии. Это фантастическая область, которая доказала, что творит чудеса в жизни многих людей.Это может помочь кому-то выразить себя, изучить свои эмоции, справиться с зависимостями и повысить самооценку. Однако это действительно помогает детям с отклонениями в развитии; Арт-терапия — это круто, потому что она может помочь кому угодно!

Вы когда-нибудь замечали, как много музыки или занятия, например рисование, расслабляют вас после долгого дня? Это потому, что это очень терапевтическое средство. Если вы обратитесь к профессиональному арт-терапевту, он может помочь вам интерпретировать чувства, которые вливаются в ваш дизайн, и даже помочь проработать и решить проблемы.Исследования также доказали, что окрашивание, даже во взрослом возрасте, имеет огромные преимущества. К сожалению, раскрашивание, рисование, рисование и воспроизведение музыки во взрослом мире очень табу. Отойдите от этих социальных ожиданий и посмотрите, насколько они свободны, чтобы дать волю своему творчеству.

Музыка, искусство и танец — основные выражения этого вида терапии. Музыкальная терапия может представлять собой сочетание игры на инструментах, прослушивания музыки и пения. Танцевальная терапия использует танец и движение. В том, что он настолько эффективен, есть смысл — когда вы встряхиваете его, в ваше тело выделяется много эндорфинов! Арт-терапия может быть смесью рисования, раскрашивания, раскрашивания, лепки и всего остального, что вы можете придумать, что является художественным.Это все, что люди любят делать в качестве хобби, так почему бы не использовать это, чтобы улучшить себя и не проявить к себе немного любви?

Арт-терапия не только помогает улучшить свое эмоциональное состояние, но и отлично подходит для многих других целей. Это может помочь при общем заболевании. Искусство — это потрясающий способ избавиться от неприятного чувства. Арт-терапия может помочь человеку, у которого диагностирован рак. Борьба с раком требует как очень физических, так и эмоциональных потерь, и даже с трудом соглашается с диагнозом. Искусство и танец являются мощным выражением этих эмоций и помогают избавиться от стресса, гнева и печали.Тот, кто нуждается в терапии, чтобы получить некоторое облегчение после стихийного бедствия, также будет отличным кандидатом на художественную терапию.

Есть так много применений и преимуществ у методов терапии выразительными искусствами, которые могут помочь радикально улучшить жизнь людей по множеству причин. Даже если вам не нужна серьезная помощь, это может стать отличным способом снять стресс после долгой рабочей недели. Арт-терапия — это растущая область, которая получает все большее признание, поэтому это также возможность для карьеры! Будьте смелыми, творческими, выразительными и попробуйте арт-терапию!

Творческое исцеление: часто задаваемые вопросы о том, как работает арт-терапия

Арт-терапия — это специализированная область психического здоровья, в которой используются художественные материалы и творческий процесс для исследования эмоций, уменьшения беспокойства, повышения самооценки и разрешения других психологических конфликтов.Американская ассоциация арт-терапии заявляет, что арт-терапия может быть эффективным средством лечения психического здоровья людей, переживших депрессию, травмы, болезни и социальные трудности. Искусство в терапии может быть способом достижения личного понимания, а также исцеления.

Арт-терапия — это больше, чем просто «рисовать свои чувства». Арт-терапевты обучены проводить людей через творческий процесс терапевтическим способом. Точно так же, как ваш врач может прописать лекарство или изменить поведение, чтобы помочь вашему физическому исцелению, ваш арт-терапевт предлагает терапевтические вмешательства, основанные на искусстве, которые адаптированы к вашим потребностям.Как и в случае с любым другим аспектом терапии, выбор использования определенных типов материалов в конечном итоге будет зависеть от вас.

«Искусство смывает с души пыль повседневности». —Пабло Пикассо

В этой статье мы рассмотрим некоторые из самых популярных вопросов, которые задают люди об арт-терапии.

В: Нужна ли мне художественная подготовка или опыт для участия в арт-терапии?

A: Вам не нужен художественный опыт. Ваш арт-терапевт хорошо обучен изобразительному искусству, а также психологии, и он или она будет направлять вас в процессе создания искусства с использованием определенных типов материалов.Все, что вам нужно, — это готовность экспериментировать и исследовать.

Q: Какую подготовку должен пройти мой арт-терапевт?

A: Арт-терапия — это профессия, для которой требуется как минимум степень магистра по программе с определенными компонентами арт-терапии.

В то время как терапевты, занимающиеся экспрессивным искусством, обучаются арт-терапии, существует также звание арт-терапевта, в соответствии с которым терапевт изучает только арт-терапию. Есть также ассоциации, которые предлагают сертификацию в качестве дополнения к вашему образованию, а не степени.Многие арт-терапевты имеют сертификаты арт-терапии, называемые ATR, которые указывают на то, что они зарегистрированы в национальной комиссии по арт-терапии.

В: Каким искусством я буду заниматься в арт-терапии?

A: Это зависит от ваших интересов, а также от терапевтических преимуществ определенных видов искусства для вашей ситуации. Арт-терапия может включать в себя широкий спектр художественных материалов и процессов. Ваши занятия могут потенциально включать такие действия, как работа с глиной, рисование, изготовление маски, создание визуального журнала и сборка коллажа.Чаще всего в центре внимания будет процесс, а не создание готового художественного продукта.

В: Могу ли я сохранить художественные работы, которые я создаю в арт-терапии? Арт-терапевт покажет это кому-нибудь еще?

A: Ваше произведение искусства — это ваше творение и всегда принадлежит вам. Некоторые люди предпочитают оставить готовое произведение искусства, в то время как другие могут решить оставить его на попечение арт-терапевта. Ваш арт-терапевт не будет никому показывать ваши работы без вашего разрешения. Кодекс этики, которому следуют арт-терапевты, гласит, что арт-терапевт должен защищать произведения искусства клиента так же, как он / она защищал бы любую другую конфиденциальную информацию.

В: Почему одни художественные материалы больше подходят для моей ситуации, чем другие? Что значит, что арт-терапевт прописал мне арт-процесс?

A: Художественные материалы обладают врожденными лечебными качествами, но некоторые из них больше подходят для определенных типов ситуаций. Например, существует терапевтическая разница между использованием цветных карандашей, которые очень сухие и контролируемые, и акварельной краской, которая очень влажная и которую трудно контролировать.Ваш арт-терапевт прошел специальную подготовку по оценке того, какие материалы предложить, исходя из проблем, с которыми вы сталкиваетесь, вашего настроения во время сеанса и других факторов. Арт-терапевты также имеют обширный личный опыт в области студийного искусства, что позволяет им лично знакомиться с использованием определенных типов художественных материалов, чтобы они могли помочь вам преодолеть любые трудности, которые могут возникнуть в творческом процессе.

В: Будет ли арт-терапевт «интерпретировать» мои работы?

A: Арт-терапевты могут использовать различные подходы, так же как консультанты или психотерапевты могут использовать разные подходы.Для терапевта не принято интерпретировать ваше искусство. В гуманистическом или трансперсональном подходе к арт-терапии основное внимание будет уделяться личному значению, которое вы обнаруживаете в своей собственной творческой работе, а не произвольному значению, навязанному терапевтом. Вы являетесь экспертом в своих произведениях искусства и творческом процессе, а роль арт-терапевта заключается в том, чтобы способствовать исследованию вашей работы, а не анализировать или интерпретировать ее.

Артикул:

Цитаты Пабло Пикассо — Искусство как терапия.(2010, 10 октября). Получено 6 мая 2013 г. из цитат: http://www.arttherapyblog.com/c/art-quotes/#ixzz2SYtZgGua

.

© Copyright 2013 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Дугласом Митчеллом, LMFT

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

Что такое арт-терапия? | Программа арт-терапии | Колумбийский колледж искусств и наук

Арт-терапия — это профессия в сфере обслуживания людей, которая способствует вербальному и невербальному выражению мыслей и эмоций. Когда пациенты трансформируют свои мысли и чувства в осязаемые образы, они могут исследовать их с другой точки зрения и без угрозы, которую они не могут найти с помощью традиционной разговорной терапии.

Оценка и терапия через искусство признают, что художественный процесс, формы, содержание и ассоциации являются отражением индивидуального развития, способностей, личности, интересов и проблем. В арт-терапии искусство используется как форма общения, придающая внутренним образам внешнюю форму. Естественный творческий процесс часто является средством примирения эмоциональных конфликтов и развития самосознания и личностного роста.

Преимущества арт-терапии

Арт-терапевты наблюдают и анализируют художественные модели поведения, художественные изделия и словесные ассоциации, чтобы сформулировать диагностические оценки и планы лечения.Арт-терапевты могут:

  • Сосредоточить лечение на опыте роста, реабилитации, психотерапии, реабилитации, адаптации и / или улучшении личности
  • Реагируйте на сильные стороны и потребности клиентов, интегрируя индивидуальное обучение искусству и терапии со знанием теорий нормального и ненормального поведения, визуального символического выражения и методов вмешательства
  • Работа с людьми всех возрастов, индивидуально или в группах, в учреждениях, включая медицинские и реабилитационные учреждения, школы, дома престарелых и корпоративные структуры
  • Облегчить симптомы депрессии или тревоги
  • Помогите клиентам справиться с болезнями, травмами и потерями
  • Снятие стресса, связанного с работой / школой
  • Улучшение межличностных отношений
  • Помогите клиентам развить самосознание и чувство собственного достоинства, улучшить познавательные способности и / или способствовать творчеству и личностному росту
  • Предоставлять услуги по ведению дел

Иордания Калий

Доцент

«Будь то в клиниках, больницах, школах или общественных студиях, наше намеренное сочетание творчества с психотерапией повышает самосознание, укрепляет отношения и строит сообщество.»

Отличия от вербальной терапии

На сеансах арт-терапии клиенты создают искусство вместе с терапевтом во время сеанса. Арт-терапия дает уникальную возможность выразить чувства без опоры на слова. В зависимости от потребностей и целей отдельного клиента арт-терапевт может руководить процессом создания искусства, или клиент может заниматься более спонтанной, выразительной работой. Когда произведение искусства готово, арт-терапевт и клиент работают вместе, чтобы исследовать чувства, которые могут возникнуть, или конкретное значение, которое произведение искусства может иметь для клиента.

Образец студенческой работы

Польза арт-терапии для психического и физического здоровья

Искусство может быть универсальной формой терапии, которая может помочь людям любого возраста.

Арт-терапия существует с 1940-х годов. Два пионера в этой области, Маргарет Наумбург и Эдит Крамер, использовали арт-терапию как способ помочь клиентам раскрыть свои внутренние мысли, чувства и переживания посредством творческого самовыражения.Терапевт использует произвольные художественные выражения пациентов, чтобы побудить их говорить об изображениях и начать искать в себе смысл и понимание. В сочетании с разговорной терапией это может помочь людям справиться с сильными эмоциями, повысить самосознание и самооценку, а также уменьшить стресс и беспокойство. Арт-терапия может включать в себя различные творческие формы выражения, включая рисование, раскрашивание или лепку, и это лишь некоторые из них.

На протяжении десятилетий арт-терапию использовали в основном психиатры для пациентов в возрасте от самых маленьких до пожилых, ветеранов войны, заключенных и людей с диагностированными психическими расстройствами.К 20 веку арт-терапия стала признанной областью, требующей сертификации и обучения как в искусстве, так и в терапии. Арт-терапия также переместилась за пределы психиатрических учреждений и в другие общественные учреждения, такие как школы, приюты, дома престарелых, лечебные учреждения и дома для престарелых.

В последние годы исследователи изучили преимущества арт-терапии для лечения различных проблем с физическим здоровьем. Некоторые из их результатов показывают арт-терапию:

  • Помогает уменьшить боль, уменьшить симптомы стресса и улучшить качество жизни взрослых онкологических больных.
  • Улучшена способность справляться с болью и другими пугающими симптомами у детей, больных раком.
  • Снижение стресса и беспокойства у детей с астмой.
  • Стимуляция умственной функции у пожилых людей с деменцией.
  • Указывает на уменьшение депрессии у пациентов с болезнью Паркинсона.

В своей книге «Справочник по арт-терапии» Кэти Малчиоди, ведущий эксперт современного арт-терапевтического движения, утверждает, что с помощью арт-терапии «люди могут избавиться от переполняющих эмоций, кризисов или травм.Они могут открывать для себя понимание самих себя, улучшать свое чувство благополучия, обогащать свою повседневную жизнь творческим самовыражением или испытывать личную трансформацию ».

Michigan State University Extension признает, что общее состояние здоровья человека включает в себя множество аспектов, а положительные результаты в отношении здоровья включают комплексный психический, физический, социальный / эмоциональный подход и подходы, связанные с окружающей средой. Арт-терапия — это один из подходов, который доказал свою пользу как для психического, так и для физического здоровья. Если вы хотите узнать больше о том, как расширение MSU может помочь вам стать более здоровым, посетите наш веб-сайт и ознакомьтесь с некоторыми из наших классов, таких как «Меньше стресса с внимательностью» и «Расслабление: альтернативы гневу».

Вы нашли эту статью полезной?