Что такое гипноз: Что такое гипноз и как работает гипнотерапия?

Что же такое гипноз и как узнать, поддаетесь ли вы ему / AdMe

Бывали ли вы когда-нибудь настолько поглощены чтением книги, что даже не слышали окружающих, когда они к вам обращались? Если да, то вы уже примерно знаете, что такое состояние транса, в котором пребывает человек под гипнозом.

ADME решил выяснить, как работает гипноз и с кем он работает особенно хорошо.

Гипноз бывает разный

© GL_Sonts/depositphotos

Гипноз — это состояние высокой степени фокусировки внимания, в котором человек очень подвержен внушению. В состоянии бодрствования мозг наполнен разными мыслями, а под гипнозом человек способен очень глубоко сосредоточиться на какой-то одной мысли или ощущении.

Есть разница между академическим гипнозом и уличным.

• Академический гипноз нужен для того, чтобы помочь человеку выудить из подсознания какую-либо необходимую информацию. Это разновидность техники релаксации, и основную работу здесь выполняет гипнотизируемый, а гипнотизер лишь помогает ему настроиться на правильный лад. Порой результаты бывают удивительными: человек вспоминает что-то, что давным-давно забыл, или пересиливает свои страхи.
• Эстрадный гипноз — это то, что мы видим по телевизору или на сцене: гуру гипноза со страшным взглядом заставляет добровольцев делать различные глупые вещи. На самом деле это просто обычные фокусы плюс, вероятно, несколько особо внушаемых людей в зале, которые действительно верят в происходящее и жаждут испытать на себе «магию».
• Криминальный гипноз — это запрещенные техники, которые используют уличные попрошайки и другие нехорошие люди. Они могут погрузить человека в транс, да так, что у него будут провалы в памяти.

Проверьте, легко ли вы поддаетесь гипнозу

© Macrovector/depositphotos, © shopplaywood/depositphotos

Отвечайте на эти вопросы «да» или «нет».

1. Есть ли у вас какие-то свои трюки, чтобы быстрее заснуть или снять боль? Например, пересчитывание овец, концентрация на дыхании или чем-то еще и так далее.
2. Казалось ли вам, что время иногда ускоряется, а когда вам скучно, оно замедляется?
3. Разговариваете ли вы с самим собой, пусть даже только мысленно?
4. Как вы считаете, у вас богатое воображение?
5. Вас привлекают йога, медитация и другие техники, которые помогают исследовать свое сознание и способность к концентрации?
6. Бывает, что вы грезите наяву?
7. Вы можете слушать кого-то, а потом понять, что вовсе и не слушали?
8. Вы можете сосредоточиться на учебе или работе, если нужно?
9. Ваша самооценка выше средней?
10. Можете ли вы быть настолько погруженным, например, в книгу, что перестаете реагировать на вопросы?

© nelka7812/depositphotos

Человек с ровным эмоциональным фоном, открытый ко всему новому, скорее всего, будет отлично поддаваться академическому гипнозу. А вот загипнотизировать того, кто настроен скептически либо имеет низкую самооценку, будет сложной задачей.

Какими чертами должен обладать гипнотизер?

Кроме идеально гипнабельных людей, есть и те, из которых получаются лучшие гипнотизеры. Им присущи следующие черты:

• склонность к актерству и любовь к выступлениям перед публикой;
• стремление максимально сократить дистанцию при общении с людьми (можно даже назвать это желанием «залезть в душу»).

В принципе, почти каждый человек может погрузить другого в легкий транс.

Немного о криминальном гипнозе

© Noppadol/depositphotos

Работа уличных гипнотизеров строится так:

• Вначале они делают что-то, что заставит вас обратить на них внимание — говорят что-нибудь приятное («Ай, красавица, позолоти ручку!») либо играют на чувстве страха («Вижу, беду с собой несешь, рассказать, какую?»).
• Затем (а некоторые приступают к этой части сразу) гипнотизеры говорят нечто странное, от чего человек теряется. К примеру, один мужчина, чуть не клюнувший на удочку, рассказал, как к нему подошел мальчик и сказал: «Дяденька, отдай наушники, они ведь женские». Как ни странно, подобный разрыв шаблона на какой-то момент вышибает человека из реальности, и он становится восприимчив к внушению. Автор этой статьи испробовал данный способ на своих домашних. Денег они ему, к сожалению, не дали, но какое-то время действительно пребывали в ступоре.
• Другой способ ввести человека в транс — перегрузить его мозг информацией. Это все равно что открыть на компьютере сразу пару десятков программ, от чего он зависнет. То же происходит и с человеком, когда уличные попрошайки одновременно начинают бубнить ему в уши какую-то тарабарщину, трясти яркими юбками и трогать его. Каналы восприятия перегружаются, и вот человек уже готов отдать последние деньги, если его просто попросить.
• Помимо всего прочего, уличные шарлатаны — это отличные психологи. Многие из них передают свои секреты из поколения в поколение, поэтому им легко удается манипулировать людьми.

И хотя это прозвучит немного грубо, но ученые сходятся во мнении, что если кто-то попался на удочку шарлатанов, то он так или иначе подсознательно сам «открыл им дверь».

Что нужно делать, чтобы не стать мишенью уличных гипнотизеров?

© nelka7812/depositphotos

С уличным гипнозом все работает немного не так, как с академическим: помимо гипнабельности (способности впадать в транс), человек должен обладать высокой степенью доверчивости и внушаемости. Поэтому позитивного, здравомыслящего человека запутать будет сложно, чего не скажешь о пугливом человеке, пребывающем в состоянии стресса.

• Не считайте ворон, находясь в общественных местах. Жулики в первую очередь выискивают в толпе людей, которые находятся в смятении, депрессии или же просто похожи на простофиль.
• Фильтруйте информацию. Вы верите в приметы или пересылаете знакомым «письма счастья»? Тогда вы настоящая находка для гипнотизеров и мошенников. Не верьте, что вам вот так просто можно навредить.
• Если контакт с подозрительной личностью произошел, перехватите инициативу в свои руки — порвите шаблон сами! На предложение погадать ответьте, что вам сегодня уже гадали, или спросите, какой завтра день по юлианскому календарю. И быстро, но спокойно ретируйтесь.

Напоследок пара историй от тех, кто бывал под гипнозом

• «Я подвергалась гипнозу один раз. Мне надо было протянуть руки вперед и сделать так, чтобы они не согнулись, когда по ним ударят. У меня не получалось. Тогда мне очень размеренно несколько раз дали инструкцию, что делать и как: „Представь, что ты крепко держишься вон за то высокое здание в окне“ и „Твои руки окаменели“. И после этого у меня получилось сдержать удар. Я пришла к выводу, что гипноз работает только тогда, когда ты веришь в него. Я не верила, пока человек, чье мнение кажется мне авторитетным, не сказал, что это возможно».
• «Одна из самых адских историй в моей жизни! Иду себе, никого не трогаю. Навстречу идет женщина лет 60 и спрашивает, где почта. Я сказала, куда ей идти, и пошла дальше. Она меня окликнула, сказав что-то, что заставило меня обернуться (что-то про личную жизнь). После этого — пустота, перебивающаяся какими-то сюрреалистическими воспоминаниями. Очнулась я в каком-то скверике с осознанием того, что вынесла из дома своими руками все украшения и деньги. А в голове только громадная перламутровая пуговица с плаща этой бабки».
• «У меня случались запинки в речи — легкое заикание. Родители повели меня на гипноз. Это выглядело так: темная комната, люди и врач-психиатр. Все рассаживаются в кресла. Врач начинает абсолютно идиотским заунывным голосом говорить: „Расслабляются ве-е-еки, расслабляются мы-ы-ышцы…“ В первый раз было очень смешно. Потом, когда все находятся в трансе (или делают вид), он подходит к каждому и шепчет что-то конкретное про его болезнь. На самом деле, прикольная штука. Мне он шептал про расслабление центра речи. Заикаться на время я перестала».

Гипноз — это явление, которое кажется невероятным, однако оно вполне реально. К слову, есть мнение, что гипноза не существует вовсе и это лишь поведение человека, который хочет быть загипнотизированным, помноженное на авторитет гипнотизера. А что на этот счет думаете вы? Бывали ли у вас какие-то истории, связанные с гипнозом?

Фото на превью nelka7812/depositphotos

Гипноз | это… Что такое Гипноз?

Сеанс гипноза, картина Рихарда Берга

Достоверность этого раздела статьи поставлена под сомнение. Необходимо проверить точность фактов, изложенных в этом разделе. На странице обcуждения могут быть пояснения.

Гипно́з (др.-греч. ὕπνος — сон) – изменённое состояние сознания, одновременно сочетающего в себе признаки бодрствования, сна и сна со сновидениями. Гипноз позволяет существовать одновременно взаимоисключающим состояниям сознания. В состоянии гипноза субъект воспринимает обращённые к себе слова без критики, т.е. у него повышается внушаемость.

Одни теории не считают гипноз трансовым состоянием, в отличие от других, что исходят из теории диссоциации, изменённого состояния сознания (Hilgard, 1986). Гипноз — четвёртое состояние психики (Шерток). Гипноз – полиструктурное состояние, для осмысления требующее мультидисциплинарный подход.

Содержание 1 История 2 Отечественная школа 3 Гипноз в медицине 3.1 Эриксоновский гипноз 4 «Уличный гипноз» 4. 1 Схема 5 Суггестивная психотерапия 6 Альтернативный взгляд на феномен гипноза 7 Критика 8 Примечания 9 Литература 10 Обучающее видео 11 См. также 12 Ссылки

История

Гипнотическое воздействие известно более 3 тысяч лет. Оно применялось жрецами Древнего Египта, Индии, Тибета, врачевателями Востока, позднее использовали в своей практике врачеватели древней Греции и Рима. Гипноз назывался разными именами (Шойфет). Например, в Европе в XVIII в. Антон Франц Месмер называл его животным магнетизмом. В 1842 году английский врач Джеймс Брэйд показал, что при фиксировании блестящего предмета происходит особое состояние тела и ума, которое он в 1843 году назвал гипнозом.

Ещё при Месмере произошло разделение исследователей гипноза на две школы: в Париже объясняли итог лечения действием флюида, а в Нанси – воображения. В дальнейшем слово «флюид» было заменено на «ряд физических факторов», а «воображение» — на «внушение». В настоящее время существенных изменений не произошло, усложнился только терминологический аппарат.

Парижская школа, во главе с членом французской академии наук Жаном Шарко. С конца 1870-х годов французский невропатолог Шарко (Charcot J. M.) начинает изучать гипноз на больных, страдающих истерией. Сальпетриерская школа Шарко занималась клиническим применением гипноза, а также изучением его стадий.

Нансийская школа гипноза (до сих пор в Нанси существует институт гипноза), главой которой был Бернгейм (Bernheim H.), придерживается той точки зрения, что все проявления гипноза сводятся к внушению и оказанию воздействия на воображение человека. «Уберите воображение пациента и авторитет гипнотизёра и у вас ничего не получится», — так говорили в Нанси. Бернгейм считал, что стадии гипноза, которые наблюдал Шарко, обусловлены внушением, исходящим от гипнотизирующего, а не патологической природой самого гипноза.

Парижская школа гипноза, напротив, утверждала, что все проявления гипноза сводятся к физическим воздействиям, то есть к потокам тепла, воздействию света, влиянию музыки и т. д., что вводит человека в особое состояние сознания, то есть гипноз.

Из этого разночтения сложились различные методы, которые используются для введения в гипноз. Спор научных школ закончился победой Нансийской школы гипноза, чей подход заключался в том, что гипноз есть внушение.

Отечественная школа

Во время расцвета позитивизма, в 1880-е гг., врачи уже не удовлетворяются ссылками на некие основания, они ищут физиологические механизмы гипноза. В 1881 г. (за год до речи Ж.-М. Шарко в Парижской Академии наук, положившей начало научному признанию гипноза) врачи Одесской городской больницы О.О. Мочутковский и Б.А. Окс сообщают о проведённых ими гипнотических опытах с пациентками, больными истерией, подобных экспериментам Ж.-М. Шарко, А. Бине, Ш. Рише с ошибками восприятия, раздвоением личности и прочим. В те же годы опыты по гипнотизации проводил в Казани И.В. Годнев; к исследованиям гипнотизма обратилось Московское психологическое общество, на заседаниях которого с докладами о гипнозе, сопровождаемыми демонстрациями, выступали психиатры А. А. Токарский и Г.И. Россолимо. Состояния гипноза и естественного сна сравнивал врач-психиатр, ученик А.А. Токарского, П.П. Подъяпольский; гипноза и наркотического опьянения – С.Н. Данилло. Наконец, для выяснения общебиологического механизма гипноза проводились опыты на животных: так, В.Я. Данилевский (Харьков) на Международном конгрессе по физиологической психологии в 1889 г. доложил о результатах гипнотизирования разных животных – от раков и омаров до птиц и кроликов. Позже, в начале века опытами с гипнотизированием животных занимались В.М. Бехтерев и сотрудники его клиники.

В начале XX века большой вклад в развитие гипноза внесли знаменитые русские исследователи: Владимир Михайлович Бехтерев и Константин Иванович Платонов (Гипноз и внушение в практической медицине, Харьков, 1925). К сожалению, К. И. Платонов не затрагивает аспекты психологии и психоанализа; в большинстве западной литературы – другая крайность: отсутствует поиск анатомо-физиологического субстрата гипноза. Подчеркнём, что тот и другой подход, взятый в отдельности, ограничивают и без того призрачную возможность постижения феномена гипноза, который, как ни старались исследователи, до сих пор не открыл своего истинного лица. В частности, у К. И. Платонова нет учёта психологических факторов, основывающихся на неосознаваемой психической области, которая, как хорошо сегодня известно, играет заметную роль в индукции гипноза; психологический аспект гипнотических отношений «врач-больной» выражается в терминах физиологии; внушение трактуется как некий механистический процесс (тогда как за ним скрыты мотивации, потребности, вера и аффективные бессознательные факторы), и ему даётся нейрофизиологическое обоснование, которое не облегчает понимание гипноза. К. И. Платонов указывает, что глубина гипноза (торможения) повышает внушаемость, в то время как последняя может не зависеть ни от самого гипноза, ни от его глубины. Внушаемость зависит от мотивов психологического порядка, зависимость же её от нейрофизиологических механизмов ещё никем не доказана.

Одним из самых ярких и известных демонстраторов и популяризаторов гипноза в СССР и России является Михаил Шойфет. «Гипноз – это изначальная, первозданная психическая реальность. Гипноз ярко и наглядно демонстрирует воздействие уровня психического на физиологический и тем самым даёт материал для прояснения отношений между телом и душой. Гипноз даёт также иллюстрацию к проблеме отношений к Другому как в межличностном (отношение людей друг к другу), так и социальной форме (воздействие индивида на некое сообщество – семью, религию, идею, группу)».

Состояние гипноза наступает в результате специальных воздействий гипнотизёра или целенаправленного самовнушения^[1]. В более общем смысле гипноз это социально-медицинское понятие о комплексе методик целенаправленного словесно-звукового воздействия на психику человека через заторможенное определённым способом сознание, приводящее к бессознательному выполнению различных команд и реакций, находящегося при этом в искусственно-вызванном состоянии заторможенности организма — дрёмы или псевдосна.

В современных представлениях гипнотический транс относят к особому режиму работы мозга ^[2][3][4]. Выдающийся гипнотизёр Шойфет М. С / Нераскрытые тайны гипноза, 2006 г./ рассказывает о возможностях гипнотерапии.

Гипноз в медицине

В этом разделе не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники. Эта отметка установлена 7 декабря 2011 .

Лечение гипнозом активно применяется при лечении таких недугов, как избыточный вес и ожирение, неврозы всех форм, заикание, депрессии, страхи, отсутствие аппетита, перепады настроения, ощущение одиночества, паники и тревоги^{[источник не указан 373 дня]}.

В медицинской практике гипноз применяется для лечения психосоматических заболеваний, таких как язвенная болезнь, гипертоническая болезнь, бронхиальная астма, удушье, повышенное потоотделение, жар или озноб, излишняя сонливость, тошнота и головокружение^{[источник не указан 373 дня]}.

При помощи гипнотических сеансов пациенты избавляются от различных видов зависимостей, будь то зависимость от интернета, телевизора или зависимость от алкоголя, табака, других наркотических веществ^{[источник не указан 373 дня]}.

Особым медицинским аспектом гипноза является анальгезия и анестезия при оперативных вмешательствах и родах. Гипнозом лечат нарушение менструального цикла

[источник не указан 373 дня]. Мужчины обращаются к гипнологу для лечения импотенции, преждевременного семяизвержения, страха перед женщиной^{[источник не указан 373 дня]}. Гипнотическое воздействие всегда будет выше, если его сопровождать медикаментозными средствами, то есть использовать в гипнотическом трансе и соответствующие лекарства, сопровождая их нужными внушениями.

Эриксоновский гипноз

Эриксоновский гипноз — по имени Милтона Эриксона, (1901—1980гг), американского врача психиатра и психотерапевта.

Его метод гипноза отличается от классического своей недирективностью: терапевт не даёт клиенту инструкций и указаний, а помогает ему войти в особое состояние — транс, когда человек бодрствует и может активно общаться с терапевтом. В более поверхностное состояние можно ввести практически любого человека (если он не страдает рядом заболеваний — поражения ЦНС, психические расстройства и т. д.). В этом состоянии человек смещает фокус внимания из внешней среды «внутрь себя», концентрируется на своих внутренних переживаниях и на время перестаёт воспринимать окружающую реальность. Внешне это выглядит так, будто он «находится не здесь»: взгляд обращён «внутрь себя», дыхание замедлено, тело расслаблено. Эриксон считал транс естественным состоянием человека, необходимым ему для обработки внутреннего опыта.

Милтон Эриксон говорил, что большая часть нашей жизни определяется бессознательным. Это значит, что весь опыт переживаний человека, накопленный до настоящего момента, влияет на его поведение, образ мыслей и чувства. Он также верил в способность людей изменяться, используя собственный накопленный опыт, о котором они даже не подозревали. По Эриксону изменения бессознательного могут происходить, например, при получении нового и важного опыта, при обучении новому, при встрече с такими людьми, которые производят на вас сильное впечатление. Одним из главных элементов терапии Эриксона были так называемые обучающие рассказы, которые он рассказывал своим пациентам, находящимся в состоянии транса. Это остроумные и содержащие важный смысл для пациента истории, часто это были истории из жизни самого Эриксона и его семьи, которые представляют собой прекрасные примеры искусства убеждения. Некоторые из этих рассказов можно прочитать в книге М.Эриксон «Мой голос останется с вами…»

В детстве Милтон был достаточно необычным ребенком — например, говорить он начал только в четыре года. Впоследствии, будучи подростком, он перенёс полиомиелит и оказался прикованным к инвалидному креслу. Не желая всю жизнь провести в таком состоянии, он выработал собственную систему, позволившую ему полностью выздороветь. Именно методы, которые он использовал, избавляясь от собственного недуга, позволили создать новое направление в психотерапии — эриксоновский гипноз, основанный на погружении в транс и использовании особого гипнотического языка, отличающегося яркостью и образностью.

Милтон Эриксон основал и стал первым президентом Американского Общества клинического гипноза (American Society for Clinical Hypnosis). Подход М. Эриксона, как и множество других американских психотехнологий, завоевал чрезвычайную популярность в мире в 1970—1980-е годы и считался одним из самых прогрессивных подходов в психотерапии. В настоящее время специалисты нейролингвистического программирования претендуют на то, что в рамках своих НЛП-моделей они эффективно развивают методы эриксоновского гипноза.

«Уличный гипноз»

«Уличный гипноз» — условное-народное название «цыганского метода внушения» наяву или в состоянии бодрствования, применяется чаще всего мошенниками для незаметного и кратковременного погружения жертвы в состояние управляемого контакта и извлечения какой-либо выгоды. Чаще всего этот метод применяется на пляжах, на вокзалах, в аэропортах, в поездах, в парках, на рынках, и др ^[5].
«Цыганский метод внушения» состоит в следующем: нападающий в точности копирует жертву по качеству копирования близко к зеркалу, этим вызывая погружение жертвы в себя через внимание на атакующего.

Более того нападающий умело копируя жертву может показывать не только его, но и то кем жертва хотела бы быть, тем самым воздействуя на воображение. Само зеркало обладает гипнотическим действием, не случайно про это снято много фильмов и существует много старых легенд.

Другими приемами может служить следующее:

• Мошенники просят оказать простую услугу, спросить закурить, «положить в руку копеечку».
• Вызванная ответная положительная реакция в этом случае является психологической основой (зацепкой) для совершения мошенничества.

Это достигается таким видом контакта, который несёт в себе следующие виды реакции:

• неожиданность, внезапность, испуг, непреодолимую (бессознательную) симпатию;
• бессознательное половое влечение;
• резкое изменение положения тела в пространстве, резкий звук, цвет, запах;
• психологическое сочувствие, сопереживание;
• подстройка и присоединение к настроению, заботам и мыслям жертвы;

Схема

У опытного уличного мошенника обычно есть только общая целевая схема всего «спектакля», есть задача обмануть и что-то получить от жертвы. Очень часто мошенники стараются при формировании «первой реакции» получить её именно в виде памяти ощущения прикосновения к правой руке. Вот почему наиболее часто на улице можно увидеть, как цыганка просит у потенциальной жертвы правую руку погадать. Иногда же гадалка подходит очень близко к человеку, выходя на «доверительную дистанцию», берёт жертву за руку выше локтя, и при этом тихо, но настойчиво что-то сообщает. Чаще всего цыганки начинают говорить на морально-нравственные темы, тоном сопереживания и сочувствия к избранной жертве. Обязательно сообщают, что на жертву наложено проклятие и сглаз, который цыганка может снять, по своей доброте душевной. Здесь используется особенность человеческой психики, которую можно назвать подсознательной бесконечной любовью и жалостью к себе. Любого человека интересует собственная персона, и он раскрывается «заботящейся» о нём цыганке. А это состояние и есть неосознанная готовность к принятию внушения. Человек готов слушать и исполнять слова тех, кто о нём заботится. (Очень часто уличные «гипнотизёры» работают бригадой в три человека. К жертве подходят одновременно и одновременно начинают говорить. Чтобы противостоять такому воздействию, достаточно не изображать из себя вежливого, скромного человека). Высший уровень мастерства в гипнозе — это мгновенная индукция транса т.е. внезапное изменение состояния сознания. Мгновенная индукция осуществляется прямым контактом глаза в глаза. Жертва цепенеет, чувствует легкий туман в голове и перестает критически осмысливать происходящее. В этот момент человек подчиняется, снимает украшения т.д. Чаще всего применяют мгновенную индукцию уличные цыганские торговцы, предлагая что-л. купить. Затем происходят торги, но в любом случае вы договариваетесь в нужном варианте, затем после передачи денег, уличный гипнотизер мгновенно переводит человека в транс и тот проваливается, а цыганский торговец быстренько с товаром и с вашими деньгами уходит. Ещё одним старинным уличным приёмом отъёма денег являлся метод создания внезапных, неожиданных и громких скандальных ситуаций, погружающих некоторых предрасположенных субъектов в состояние замешательства (запугивание жертвы словесным напором на неё, убеждение в её виновности в чём-либо). Помимо запугивания используются и игровые ситуации, в которых участвовать могут даже приглашённые артисты-профессионалы. Жертву вовлекают в игру, во время которой ей могут внушить противоправные мысли или действия. Жертве, если она предельно внушаема, достаточно дать приказ и она выполняет его. Даже приведёт своих обидчиков к себе домой и, исполняя их приказы, поможет грабить свою квартиру. После чего не помнит, что делала и куда делись ценности. В этой связи органы следствия не могут найти преступников.^{[источник не указан 687 дней]}

Суггестивная психотерапия

Суггестивная психотерапия (лат. suggestio — внушение) объединяет группу методов, в основе которых в качестве ведущего лечебного фактора выступает внушение или самовнушение. Внушение реализуется в состоянии бодрствования, гипнотического сна (гипнотерапия), наркотического сна (наркопсихотерапия).

Альтернативный взгляд на феномен гипноза

Помимо теории, утверждающей, что гипноз — особое состояние сознания (Хилгард), существует ещё и альтернативный взгляд. Николас Спанос (Nicholas Spanos) вслед за Р. У. Уайтом (White, 1920), С. Т. Сарбином (Sarbin, 1950), М. Т. Орном и Т. К. Барбером (Barber) утверждал, что гипноза, как физиологического состояния, нет; гипноз — всего лишь поведение, вызванное повышенной мотивацией^[6]. По его мнению, загипнотизированный, желая удостовериться в эффективности гипноза и желая убедить в этом окружающих, начинает поддаваться влиянию гипнотизёра и интерпретирует свои действия как навязанные извне. В серии экспериментов Спанос показал, что состояние гипноза зависит от ожиданий и мотивированности объекта воздействия. Спанос выступал против Гильгарда (Хилгарда) и других убеждённых в том, что гипноз является изменённым состоянием сознания или состоянием диссоциации сознания. Другими словами, Спанос утверждает, что гипноза нет.

Критика

Ввиду отсутствия документально подтвержденных данных об эффективности трансовых и гипнотических состояний на материальном уровне, таких как регистрация изменения состава выборочных веществ в крови, изменения естественного поведения органов человека или других явных физических изменений по команде гипнотизёра, а не обычных представлений «необычного» поведения гипнотизируемого, можно сделать вывод, что гипноза как такового не существует.

Примечания

1. ↑ Б. Д. Карвасарский. Психотерапевтическая энциклопедия
2. ↑ Тукаев Р. Д. Всем спать! Или кого вылечит гипноз.
3. ↑ Тукаев Р. Д.Гипноз. Механизмы и методы клинической гипнотерапии
4. ↑ Тукаев Р. Д. Гипноз для здоровья. Гипнотерапия
5. ↑ Китаев Н. Н., Гипноз и преступления, Лекция для специальности 021100 (Юриспруденция). Иркутск: Изд-во БГУЭП, 2006.
6. ↑ Н. П. Спанос, Поведение в гипнозе: когнитивная, социальная, психологическая перспектива, Research Communications in Psyhology, Psychiatry and Behavior, 7 (1982) 199—213.

Литература

• Гипноз: Теория, практика и техника. Л.Шерток (1961)
• Geoffrey Ronning — The Ronning Guide to Modern Stage Hypnosis
• Hon Wong and Gordon Fang-Wong — Zap (Book and DVD)

Обучающее видео

• Anthony Jacquin The Manchurian Approach
• Hon Wong and Gordon Fang-Wong: Zap (Book and DVD)
• John Cerbone and Richard K. Nongard: Speed Trance: Instant Hypnotic Inductions for Stage, Street and Clinical Hypnosis
• Michael Johns and Richard Nongard: Stage Hypnosis Exposed
• Richard K. Nongard: Learn Hypnosis: How to Hypnotize Anyone
• Richard K. Nongard: Stage Hypnosis Pre-Talk and Induction
• Richard K. Nongard and John Cerbone: Skits and Bits: Learn How to Create Astonishing Stage Hypnosis Skits and Routines
• Richard K. Nongard: Mastering Hypnotic Power: Stage, Street and Clinic Hypnotic Phenomena

См. также

• Регрессия прошлой жизни

Ссылки

• Русскоязычный сайт, посвящённый Эриксоновскому гипнозу

Существует ли гипноз на самом деле?

Опубликовано: 10 ноября 2020, 17:06

Существует ли гипноз: Pixabay

Человечество применяет гипноз не одно тысячелетие, однако в реальность его эффекта сегодня верят далеко не все. Существует ли гипноз на самом деле? Безусловно, да. Но об истинном его влиянии на сознание знают немногие. Опасен ли гипноз, что это и как работает, разберемся ниже.

Что такое гипноз?

Долгое время гипнотическое состояние считали формой сна. Так, знаменитый русский физиолог Иван Павлов объяснял механизм гипноза так: монотонные звуки или тактильные ощущения создают в коре головного мозга очаг торможения. Оно распространяется на весь мозг, и тот засыпает. Активным остается участок, отвечающий за связь с гипнотизером.

Однако развитие науки дало ученым возможность понять, что человек под гипнозом вовсе не спит. Он бодрствует, но его сознание работает иначе. В частности, наблюдаются такие изменения:

• фокусировка внимания;
• высокая подверженность внушению;
• отсеивание внешних раздражителей.

Гипноз по своей сути — это временно измененное состояние сознания, проще говоря — транс. Похожие ощущения человек испытывает практически каждый день: к примеру, когда увлеченно читает книгу и не замечает, что происходит вокруг, или погружается в мечты. Также состояние, крайне похожее на гипнотическое, возникает во время медитации.

В чем заключается техника гипноза? Вот что говорят исследователи на этот счет:

1. Под гипнозом та часть сознания, которая отвечает за мысли и контролирует поведение человека, отходит на второй план. От этого сужается фокус внимания, внешние триггеры теряют значимость, и человек лучше подвергается внушению.
2. В состоянии транса гипнотизер может взывать к подсознанию другого человека и работать с ним.

Гипноз: YouTube/Kamrad-TV

Вопреки распространенному мнению в трансовом состоянии человек сохраняет свободу воли. Те, кто подвергался гипнозу, утверждали: они отдаленно понимали, что происходит вокруг, могли в любой момент прекратить сеанс, если бы захотели. Но признавались, что это было бы довольно сложно.

Кроме того, исследователи сообщают, что под гипнозом снижается активность левого полушария мозга — его «логического центра». Тем временем правое полушарие, отвечающее за воображение, начинает работать сильнее.

История имеет свидетельства того, что человечество использовало гипноз еще три тысячи лет назад. Его применяли жрецы Древнего Египта, Тибета и Индии. Позже гипнотическое воздействие стали применять в медицинских целях в Древней Греции и Риме. В ХVIII веке западные эксперты активно изучали процедуру и использовали ее для лечения пациентов.

Однако реален ли гипноз, способен ли он исцелять и менять человека? Мнение ученых рассмотрим далее.

Существует ли гипноз?

Многие считают, что гипноз — магическое, полуоккультное действо. Гипнотизер успокаивает человека маятником — и тот засыпает, теряя самоконтроль. У многих такой гипноз вызывает скепсис. Однако настоящий гипноз не имеет ничего общего с тем, каким его изображают в телевизионных шоу.

Давайте отделим реальные факты о гипнозе от выдумок и мифов:

Гипноз в медицине

На самом деле гипноз — вполне реальный метод психотерапии, и его эффективность не раз была доказана. С медицинской точки зрения, эту методику правильнее называть «гипнотерапией» или же «медицинским гипнозом». Его цель — ввести человека в состояние транса.

Вместе с тем психологи утверждают, что подобное состояние может возникать и в повседневной жизни: например, когда человек выполняет монотонное действие или едет в транспорте.

Гипноз: YouTube/Kamrad-TV

Технику гипноза используют в таких целях:

• обезболивание в хирургии и стоматологии, при родах и т. д.;
• лечение психических расстройств;
• снижение стресса и уровня тревожности;
• полезен гипноз для сна;
• помощь в борьбе с вредными привычками, например с курением;
• лечение физических патологий, например гипертонии.

Однако при лечении заболеваний гипноз сам по себе не является панацеей. Его часто комбинируют с другими методиками, что позволяет быстрее добиться результата.

Как проходит настоящий сеанс гипноза? Для начала стоит сказать, что его проводит врач-психотерапевт, который владеет необходимыми для этого знаниями и методиками. Врожденного таланта к гипнозу не существует: это один из многочисленных мифов в этой области.

Сеанс проходит в безопасной, комфортной обстановке и состоит из следующих этапов:

1. Психотерапевт определяет проблему клиента, объясняет смысл и цель последующей процедуры. Важно, чтобы пациент доверял врачу.
2. Прежде чем войти в транс, необходимо полностью расслабиться. Терапевт повторяет монотонные фразы, говорит пациенту сконцентрироваться на какой-нибудь части тела и ощущениях.
3. Далее человека вводят в состояние транса. Врач может рассказывать пациенту истории, создавая образы в его воображении, пересказывать его воспоминания и т. д.
4. В состоянии транса человек более податлив новым идеям, поэтому гипнотерапевт может воздействовать на его сознание с помощью слов. Текст зависит от проблемы пациента и называется постгипнотическим внушением.
5. Психотерапевт выводит человека из транса: привлекает его внимание к звукам или внешним явлениям, расспрашивает о том, что пациент чувствовал.

Минус гипнотерапии в том, что ее эффект быстро проходит.

Гипноз: Pixabay

Мифы о гипнозе

За долгое время, считая гипноз волшебством, люди создали множество мифов о нем. Рассмотрим самые распространенные:

«Иммунитет» к гипнозу

Существует миф о том, что некоторые люди имеют «иммунитет» к гипнозу и не подвержены его воздействию. На самом деле ввести транс можно любого, только с одними это сделать легче, с другими — сложнее.

Амнезия после гипноза

Мнение о том, что после сеанса гипноза человек ничего не помнит, тоже неправдиво. При поверхностном трансе, который используется в медицинских целях, пациенты, напротив, хорошо запоминают, что с ними было.

Однако проводились исследования, которые подтверждают так называемую «амнезию источника». Испытуемых вводили в гипнотическое состояние и сообщали им несколько малоизвестных научных фактов. После сеанса им давали тест на общую эрудицию, куда включали вопросы об этих фактах. Испытуемые отвечали правильно, но не могли вспомнить, откуда знают ответ.

Влияние гипнотизера на личность

Вопреки стереотипу гипнотизер не способен изменить личность человека и заставить его совершить поступок, не входящий в его систему ценностей.

К тому же реальный гипноз возможен, только если человек сам готов к нему и доверяет гипнотизеру. Насильно погрузить кого-либо в транс невозможно.

Как видите, вокруг гипноза выстроено множество ложных предубеждений. Это в основном обусловлено тем, как процедуру изображают в кино. На самом деле гипноз — медицинская методика, призванная помочь человеку.

Источники:

1. Воропаева М.С. Зарубежные исследования гипноза: теории и эксперименты // Вестник Московского университета. Серия 14. Психология. — 2009. — №3. — С. 78–87.
2. Кожевников Д.Д., Степанова В.Е. «Внушение» и «Гипноз» в современных психологических теориях // Знание. Понимание. Умение. — 2013. — №4. — С. 290–295.
3. Эргашева З.А., Усманова М.Б., Абдурахимов А.Х. Особенности психотерапии при лечении гипертонической болезни // Re-health journal. — 2019. — №1. — С. 16–20.

Оригинал статьи: https://www. nur.kz/leisure/interesting-facts/1883935-susestvuet-li-gipnoz-na-samom-dele/

Что это такое, зачем это делается, преимущества и риски

Обзор

Что такое гипноз?

Гипноз, также называемый гипнотерапией, представляет собой состояние глубокого расслабления и сосредоточенной концентрации. Это своего рода лекарство для разума и тела.

Обученный и сертифицированный гипнотизер или гипнотерапевт направит вас в это состояние глубокого сосредоточения и расслабления с помощью словесных сигналов, повторений и образов. Когда вы находитесь под гипнозом, этот интенсивный уровень концентрации и внимания позволяет вам игнорировать обычные отвлекающие факторы и быть более открытым для управляемых предложений, чтобы внести изменения для улучшения вашего здоровья.

Как работает гипноз?

Механизм действия гипноза до конца не изучен. Однако обычно считается, что в состоянии глубокой концентрации и расслабления, которое достигается с помощью гипноза:

• Ваше сознание успокаивается.
• Вы можете подключиться к части своего мозга, где возникают ваши мысли, убеждения, восприятие, ощущения, эмоции, память и поведение.
• В этом состоянии вы более открыты для мягкого руководства вашего гипнотерапевта, который поможет вам изменить или заменить бессознательные мысли, которые управляют вашим текущим поведением.

Какие существуют мифы о гипнозе?

Миф: Гипноз нереален. Это форма развлечения.

• Гипноз — это не сценическое или магическое действие. Клинический гипноз — это тип медицинской терапии, который часто используется как часть плана лечения, включающего традиционные медицинские подходы.

Миф: под гипнозом вы теряете сознание или у вас случается амнезия.

• Большинство людей помнят все, что происходит во время гипноза. Вы остаетесь в курсе того, кто вы, где вы находитесь, и помните, что произошло во время сеанса гипноза.

Миф: когда вы находитесь под гипнозом, вы находитесь под контролем гипнотерапевта.

• Ваш гипнотизер или гипнотерапевт проводит гипноз, но гипноз — это то, что вы делаете для себя. Вас нельзя заставить делать что-либо против вашей воли. Вы не будете раскрывать информацию, которую хотели бы сохранить в тайне. Вы не теряете контроль над своим поведением. Гипноз облегчает получение внушений, но не принуждает вас к определенным переживаниям.

Миф: Гипноз — это не что иное, как глубокий сон.

• Гипноз не спит. Есть более глубокие формы гипноза, которые могут заставить вас казаться спящими, потому что ваше тело неподвижно и тихо, но вы не спите.

При каких состояниях полезен гипноз?

Гипнотерапия может помочь в лечении любого количества заболеваний, при которых психологические факторы влияют на физические симптомы.

Обычное применение в области психического здоровья включает:

• Стресс и беспокойство, особенно перед медицинскими или стоматологическими процедурами; панические атаки; и посттравматический стрессовый синдром (ПТСР).
• Фобии.
• Вопросы контроля поведения, включая отказ от курения, снижение веса и энурез (ночное недержание мочи).

Обычное медицинское применение включает:

• Бессонница.
• Астма.
• Приливы жара во время менопаузы.
• Желудочно-кишечные расстройства, включая синдром раздраженного кишечника (СРК).
• Обезболивающие, в том числе после операций, родов, онкологических заболеваний, фибромиалгии, ожогов и головных болей (мигрень и напряжение).
• Кожные заболевания, включая бородавки и псориаз.
• Побочные эффекты химиотерапии рака или лучевой терапии, включая тошноту и рвоту.

Продолжаются исследования гипноза для лечения этих и многих других заболеваний.

Как люди описывают гипнотический опыт?

Люди описывают гипноз по-разному. Вам может казаться, что вы «зациклены» или находитесь в состоянии, похожем на транс, — настолько сосредоточены, что способны блокировать окружающие отвлекающие факторы. Вы когда-нибудь были настолько сосредоточены на телешоу или так увлеклись хорошей книгой, что не слышали, как вокруг разговаривают члены вашей семьи или даже лай вашей собаки? Этот опыт чем-то похож на то, что вы можете чувствовать, находясь под гипнозом. Многие люди говорят, что чувствуют себя спокойно и расслабленно, несмотря на повышенную концентрацию. Большинство описало это как приятный опыт.

Детали процедуры

Что обычно происходит во время гипнотического сеанса?

Существует четыре стадии гипноза: наведение, углубление, внушение и появление.

Индукция

На этом этапе вы начинаете расслабляться, концентрировать внимание и игнорировать отвлекающие факторы. Ваш гипнотерапевт проведет вас через эту стадию с помощью специальных техник, таких как контролируемое дыхание (вдох на счет семь, затем выдох на счет 11) или прогрессивная мышечная релаксация (напряжение мышц во время вдоха и расслабление мышц во время вдоха). выдох, повторяя затем в определенном порядке группы мышц по всему телу) или сосредотачиваясь на зрительном образе.

Deepener

Этот этап является продолжением первого этапа, переводя ваше расслабление и концентрацию на более глубокий уровень. Этот шаг часто включает обратный отсчет или использование подобных нисходящих образов, таких как спуск по лестнице или медленное погружение все глубже и глубже в удобную кровать. Эти первые два этапа направлены на то, чтобы облегчить вашу открытость к предложениям.

Предложения

Это стадия реального изменения опыта, поведения или восприятия. Ваш гипнотерапевт будет использовать образы и тщательно подобранный язык. Внушения обычно ориентированы на симптомы (для устранения симптома) или исследовательские (для изучения переживаний, связанных с началом симптомов). Предлагаемые изменения могут быть в восприятии, ощущении, эмоциях, памяти, мышлении или поведении.

• Пример: Чтобы бросить курить, вы научитесь определять триггеры, побуждающие вас закурить, узнаете о положительных способах изменения, поймете ресурсы, необходимые для осуществления изменений, разрушите свой шаблон поведения, приложите лучшую реакцию, заметите разницу и установите измененное поведение. Вам может быть предложено увидеть свое «старое» «я» с черными легкими в зеркале позади вас и увидеть «новое» здоровое «я» с чистыми легкими в зеркале впереди. Затем вам предложат выбрать, какое «я» вам нравится, и идти к этому «я».

Возникновение

На этом этапе вы выходите из гипноза. Ваш гипнотизер может использовать обратное углубление, например, внушая вам, что вы поднимаетесь по лестнице или считаете.

Используется ли гипноз как единственное лечение?

Гипноз обычно используется вместе с другими видами терапии и лечения, как часть полного общего плана лечения. Решение об использовании гипнотерапии в клинических условиях в качестве единственного лечения или в качестве дополнительного лечения в психотерапии или традиционной медицине принимается после консультации с квалифицированным специалистом, который обучен использованию и ограничениям гипнотерапии.

Какова типичная продолжительность лечения гипнотерапией?

Стандартной длины нет. Лечение варьируется в зависимости от того, что и насколько серьезна проблема. Гипнотерапия может занять много сеансов.

Риски/выгоды

Работает ли гипнотерапия?

Несмотря на то, что гипнотерапия используется с 1700-х годов, в медицинском сообществе по-прежнему встречаются скептики. Тем не менее, это становится более приемлемой и признанной формой терапии. Растет число сертифицированных и лицензированных медицинских работников, использующих гипнотерапию в своей практике.

Научные данные, подтверждающие преимущества гипнотерапии, ограничены, но их число растет. Некоторые исследования показывают «многообещающие» результаты или «могут помочь» в выводах. Самые убедительные доказательства в пользу использования гипнотического лечения получены в исследованиях гипноза для лечения боли, симптомов СРК и посттравматического стрессового расстройства. Большинство медицинских ассоциаций и организаций заявляют, что необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать значимые выводы об эффективности гипнотерапии.

Можно ли кого-нибудь загипнотизировать?

Каждый человек по-своему поддается гипнозу. Страхи или опасения человека по поводу гипноза могут помешать его способности быть загипнотизированным.

Какой тип людей больше всего выигрывает от гипноза?

Человек, который, скорее всего, выиграет, — это человек, который сильно мотивирован на решение проблемы. Как и любое другое лечение, гипноз может быть полезен при определенных состояниях или у определенных людей, но также может быть и бесполезным.

Является ли гипнотерапия неприемлемой для некоторых людей или в определенных ситуациях?

Гипноз может не подходить людям с серьезными проблемами психического здоровья, такими как психотические симптомы, включая галлюцинации и бред. Это также может быть неуместно для тех, кто употребляет наркотики или алкоголь. Использование гипноза для извлечения памяти в значительной степени не подтверждается исследованиями. Также рекомендуется соблюдать осторожность в отношении его использования при лечении стрессовых событий в раннем возрасте. Использование гипноза в этих ситуациях может вызвать ложные воспоминания, особенно если даются непреднамеренные внушения, и может вызвать больше беспокойства и беспокойства.

Часто задаваемые вопросы

Опасна ли гипнотерапия?

Гипнотерапия — безопасная процедура, если ее проводит обученный терапевт. Гипнотерапия — это не контроль сознания или промывание мозгов. Ваш терапевт не может заставить вас сделать что-то смущающее или что-то, чего вы не хотите делать.

Возможен ли самовнушение?

Да, заниматься самовнушением можно. Глубокое дыхание, образы, прогрессивная мышечная релаксация и методы осознанности могут работать аналогично аспектам гипноза. Это может быть особенно полезно для контроля побочных эффектов химиотерапии или лечения повторяющихся (повторяющихся) проблем со здоровьем, таких как головная боль.

Что такое гипноз сна?

Гипноз сна использует гипнотерапию для решения проблем со сном, таких как бессонница и тревога во сне. Речь идет не о том, чтобы помочь вам уснуть во время сеанса гипнотерапии. Гипнотерапия сна помогает вам работать над основными проблемами, которые мешают вам получить качественный сон. Гипнотерапия сна может использоваться вместе с другими методами лечения, такими как когнитивно-поведенческая терапия бессонницы.

Как выбрать гипнотерапевта?

Во-первых, ищите специалиста в области здравоохранения, который имеет надлежащую подготовку, лицензию и аттестацию в области здравоохранения, такой как медицина, стоматология, психиатрия, психология, социальная работа или уход за больными. Этот практик должен иметь дополнительную подготовку в области гипноза и методов гипнотерапии. Гипноз следует использовать наряду с их психическим здоровьем и медицинской подготовкой в ​​качестве дополнительного средства лечения. Спросите практикующего, которого вы собираетесь посетить, об его обучении, полномочиях и лицензии на практику гипнотерапии. Также спросите, сталкивался ли он с состоянием(ями), о котором вы обращаетесь.

Чтобы найти гипнотерапевта рядом с вами, поговорите со своим лечащим врачом, позвоните или выполните поиск на веб-сайтах Американского общества клинического гипноза, Общества клинического и экспериментального гипноза или Американской ассоциации профессиональных гипнотерапевтов.

Вам нужно найти терапевта, с которым вам комфортно и которому вы доверяете. Не стесняйтесь обратиться к другому терапевту, если вы чувствуете, что гипнотерапевт вам не подходит.

Покрывает ли страховка стоимость лечения гипнозом?

Перед визитом всегда обращайтесь в свою медицинскую страховую компанию, чтобы узнать, входит ли гипнотерапия в страховое покрытие. Многие страховые компании покрывают от 50% до 80% стоимости гипнотерапии, если ее проводит лицензированный медицинский работник.

Записка из Кливлендской клиники

Гипноз — это сдвиг в сознании, который позволяет вам проникнуть в глубинные мысли, эмоции, восприятие, убеждения — и под руководством обученного гипнотерапевта — изменить свой образ мышления, чтобы лучше управлять своим состоянием. вопрос здоровья. Гипнотерапия не для всех, но может быть полезна для вас. Это может быть мощным и успешным дополнительным инструментом к другим, более традиционным формам психического здоровья или медицинской терапии. Если вы заинтересованы, обязательно спросите своего поставщика медицинских услуг о гипнотерапии и о направлении к гипнотерапевту, если они не предоставляют этот инструмент лечения.

Гипноз реален? Как это работает и что говорит наука

Существует ли гипноз?

Гипноз — это настоящий психологический терапевтический процесс. Его часто неправильно понимают и не используют широко. Тем не менее, медицинские исследования продолжают уточнять, как и когда гипноз можно использовать в качестве инструмента терапии.

Гипноз — это вариант лечения, который может помочь вам справиться с различными состояниями и вылечить их.

Для этого сертифицированный гипнотизер или гипнотерапевт вводит вас в состояние глубокого расслабления (иногда описываемое как состояние, подобное трансу). Пока вы находитесь в этом состоянии, они могут делать предложения, призванные помочь вам стать более открытыми для изменений или терапевтического улучшения.

Трансовые переживания не так уж редки. Если вы когда-либо отключались во время просмотра фильма или мечтаний, вы были в похожем на транс состоянии.

Истинный гипноз или гипнотерапия не связаны с раскачиванием карманных часов и не практикуются на сцене в рамках развлекательного представления.

Да и нет. Гипноз – это инструмент, который можно использовать для терапевтического лечения. Гипнотерапия — это использование этого инструмента. Иными словами, гипноз для гипнотерапии — то же, что собаки для анималотерапии.

Во время гипноза обученный гипнотизер или гипнотерапевт вызывает состояние интенсивной концентрации или сфокусированного внимания. Это управляемый процесс со словесными сигналами и повторением.

Состояние, похожее на транс, в которое вы входите, может показаться во многом похожим на сон, но вы полностью осознаете, что происходит.

Пока вы находитесь в этом состоянии, похожем на транс, ваш терапевт будет делать управляемые рекомендации, призванные помочь вам в достижении ваших терапевтических целей.

Поскольку вы находитесь в состоянии повышенного внимания, вы можете быть более открыты для предложений или советов, которые в обычном психическом состоянии вы могли бы проигнорировать или отмахнуться.

Когда сеанс завершится, ваш терапевт выведет вас из состояния, похожего на транс, или вы выйдете из него самостоятельно.

Непонятно, как этот интенсивный уровень внутренней концентрации и сфокусированного внимания оказывает такое влияние.

• Гипнотерапия может посеять семена различных мыслей в ваш разум во время трансового состояния, и вскоре эти изменения укоренятся и будут процветать.
• Гипнотерапия также может проложить путь для более глубокого восприятия и принятия. В вашем обычном психическом состоянии, если оно «загромождено», ваш ум может быть не в состоянии воспринимать внушения и указания,

Исследователи из Гарварда изучали мозг 57 человек во время управляемого гипноза. Они обнаружили, что:

• Две области мозга, которые отвечают за обработку и контроль того, что происходит в вашем теле, проявляют большую активность во время гипноза.
• Точно так же область вашего мозга, которая отвечает за ваши действия, и область, которая осознает эти действия, кажутся разъединенными во время гипноза.

Вывод

Отдельные участки мозга заметно изменяются во время гипноза. Области, которые больше всего страдают, — это те, которые играют роль в контроле действий и осознании.

Возможно, но гипноз показывает заметные различия в активности мозга. Это говорит о том, что мозг реагирует на гипноз уникальным образом, более сильным, чем эффект плацебо.

Подобно гипнозу, эффект плацебо основан на внушении. Направляемые беседы или поведенческая терапия любого типа могут оказать сильное влияние на поведение и чувства. Гипноз — лишь один из таких инструментов терапии.

Гипноз редко вызывает какие-либо побочные эффекты или сопряжен с риском. Пока терапия проводится обученным гипнотизером или гипнотерапевтом, она может быть безопасным альтернативным вариантом терапии.

Некоторые люди могут испытывать легкие или умеренные побочные эффекты, включая:

• головную боль
• сонливость
• головокружение
• ситуативное беспокойство

Люди, которые используют гипноз таким образом, чаще испытывают тревогу, дистресс и другие побочные эффекты. Вы также можете быть более склонны к созданию ложных воспоминаний.

Некоторые врачи не убеждены, что гипноз можно использовать для лечения психического здоровья или для лечения физической боли. Исследования в поддержку использования гипноза становятся все сильнее, но не все врачи принимают его.

Многие медицинские школы не обучают врачей использованию гипноза, и не все практикующие психиатры проходят обучение во время учебы.

Это приводит к большому непониманию этой возможной терапии среди медицинских работников.

Гипноз пропагандируется как средство лечения многих состояний или проблем. Исследования действительно поддерживают использование гипноза для некоторых, но не для всех состояний, при которых он используется.

Исследования показывают убедительные доказательства использования гипноза для лечения:

• ПАНЯ
• Синдром раздражительного кишечника
• Посттравматическое стрессовое расстройство
• Инсоминия

Ограниченные данные свидетельствуют о гипнозе для лечения:

• депрессия
• .
• потеря веса

Необходимы дополнительные исследования для проверки влияния гипноза на лечение этих и других состояний.

Вы не можете подвергаться гипнозу во время вашего первого визита к гипнотизеру или гипнотерапевту. Вместо этого вы двое можете поговорить о целях, которые у вас есть, и о процессе, который они могут использовать, чтобы помочь вам.

Во время сеанса гипноза терапевт поможет вам расслабиться в комфортной обстановке. Они объяснят процесс и рассмотрят ваши цели на сеанс. Затем они будут использовать повторяющиеся словесные сигналы, чтобы ввести вас в состояние, подобное трансу.

Как только вы войдете в состояние, похожее на рецептивный транс, ваш терапевт предложит вам поработать над достижением определенных целей, поможет вам визуализировать свое будущее и направит вас к принятию более здоровых решений.

После этого ваш терапевт завершит ваше состояние, похожее на транс, вернув вас в полное сознание.

Хотя один сеанс может быть полезен для некоторых людей, большинство терапевтов рекомендуют начинать гипнотерапию с четырех-пяти сеансов. После этого этапа вы можете обсудить, сколько еще сеансов необходимо. Вы также можете поговорить о том, нужны ли какие-либо поддерживающие сеансы.

Хотя гипноз постепенно становится все более популярным в традиционной медицинской практике, многие мифы о гипнозе сохраняются. Здесь мы отделяем реальность от лжи.

Миф: всех можно загипнотизировать

Не всех можно загипнотизировать. Одно исследование предполагает, что около 10 процентов населения хорошо поддается гипназу. Хотя вполне возможно, что остальная часть населения может быть загипнотизирована, они вряд ли будут восприимчивы к этой практике.

Миф: люди не контролируют свое тело, когда они под гипнозом

Вы полностью контролируете свое тело во время гипноза. Несмотря на то, что вы видите при сценическом гипнозе, вы будете осознавать, что делаете и что от вас требуют. Если вы не хотите делать то, о чем вас просят под гипнозом, вы этого не сделаете.

Миф: гипноз — это то же самое, что и сон

Вы можете выглядеть так, будто спите, но во время гипноза вы бодрствуете. Вы просто находитесь в глубоко расслабленном состоянии. Ваши мышцы станут вялыми, частота дыхания замедлится, и вы можете почувствовать сонливость.

Миф: люди не могут лгать, когда они загипнотизированы

Гипноз — это не сыворотка правды. Хотя вы более открыты для внушения во время гипноза, у вас все еще есть свобода воли и моральное суждение. Никто не может заставить вас сказать что-то — солгать или нет — чего вы не хотите говорить.

Миф: вас можно загипнотизировать через Интернет

Многие приложения для смартфонов и видеоролики в Интернете способствуют самогипнозу, но они, скорее всего, неэффективны.

Исследователи в одном обзоре 2013 года обнаружили, что эти инструменты, как правило, не создаются сертифицированным гипнотизером или организацией, занимающейся гипнозом. По этой причине врачи и гипнотизеры не советуют их использовать.

Вероятно, это миф: гипноз может помочь вам «раскрыть» потерянные воспоминания.

Хотя во время гипноза возможно восстановить воспоминания, у вас может быть больше шансов создать ложные воспоминания в состоянии, похожем на транс. Из-за этого многие гипнотизеры скептически относятся к использованию гипноза для восстановления памяти.

Гипноз несет в себе стереотипы сценических представлений с кудахтаньем цыплят и смелыми танцорами.

Однако гипноз является настоящим терапевтическим инструментом, и его можно использовать в качестве альтернативного лечения при некоторых состояниях. Это включает в себя бессонницу, депрессию и обезболивание.

Важно, чтобы вы пользовались услугами сертифицированного гипнотизера или гипнотерапевта, чтобы вы могли доверять процессу управляемого гипноза. Они составят структурированный план, который поможет вам достичь ваших индивидуальных целей.

Что это такое и работает ли оно?

Гипноз находится на грани между шарлатанством и терапией примерно с 18-го века, но в последнее время он набирает обороты в качестве альтернативного лечения многих расстройств. Что такое гипноз, работает ли он, и если да, то как? Мы расследуем.

Поделиться на PinterestРеален ли гипноз? Если да, то что он на самом деле делает? С 18 века гипноз окружен ореолом таинственности.

Термин «гипноз» происходит от древнегреческого слова «сон» («hypnos»).

Исследования показывают, что он был впервые придуман в начале 19-го века Этьеном Феликсом д’Энен де Кювилье, французом, интересующимся ролью внушения в уме, а также психическими и поведенческими процессами, которые происходят, когда кто-то впадает в гипнотический транс. . Другие источники предполагают, что этот термин придумал шотландский хирург доктор Джеймс Брейд.

Однако концепция гипнотического транса родилась раньше, в 18 веке, у небезызвестного немецкого физика Франца Месмера. Месмер утверждал, что может продемонстрировать существование того, что он назвал «животным магнетизмом», представляющего собой невидимую жидкость, которая «течет» между людьми, животными, растениями и вещами и которой можно манипулировать, чтобы влиять на поведение людей.

Бутафорские практики Месмера дали гипнозу неудачный старт, но интерес к его возможностям в медицинской сфере сохранился. В 20-м и 21-м веках гипноз продолжали изучать, и специалисты лучше поняли, что это такое и как его иногда можно использовать для пользы для здоровья.

В недавнем обзоре, опубликованном в журнале Neuroscience and Biobehavioral Reviews , гипноз определяется как своего рода нисходящая регуляция сознания, процесс, при котором «ментальные представления […] перевешивают физиологию, восприятие и поведение».

Как объясняют авторы, гипноз включает в себя два основных элемента: наведение и внушение. Гипнотическое наведение — это первое внушение, сделанное в процессе гипноза, хотя в чем оно должно состоять, до сих пор остается предметом споров.

Внушения обычно выражаются как последствия, которые вызывают кажущиеся непроизвольными реакции участников, которые не верят, что они имеют большой или какой-либо контроль (или свободу действий) над ситуацией.

Некоторые люди также более «внушаемы», чем другие, и исследователи обнаружили, что люди с высокой внушаемостью, скорее всего, будут иметь сниженное чувство свободы воли под гипнозом.

Гипнотическая внушаемость определяется как «способность испытывать предполагаемые изменения в физиологии, ощущениях, эмоциях, мыслях или поведении».

Поделиться на PinterestНекоторые области мозга, активируемые во время гипноза, включают префронтальную кору, переднюю поясную кору и теменные сети.

Методы нейровизуализации показали, что люди с высокой внушаемостью проявляют более высокий уровень активности в префронтальной коре, передней поясной коре и теменных сетях мозга во время различных фаз гипноза.

Это области мозга, участвующие в ряде сложных функций, включая память и восприятие, обработку эмоций и обучение задачам. Тем не менее, конкретные мозговые механизмы, участвующие в гипнозе, до сих пор неясны, хотя ученые начинают собирать воедино нейрокогнитивный профиль этого процесса.

Гипноз и познание

Многие исследования связывают гипноз конкретно с когнитивными процессами и описывают его как «феномен, включающий в себя внимательное, рецептивное сосредоточение». Некоторые данные указывают на роль гипноза в управлении избирательным вниманием.

Связь между гипнозом и состоянием внимания подкрепляется результатами прошлых экспериментов, в которых гипнотическое внушение использовалось для изменения различных видов восприятия.

Например, внушение использовалось для индукции агнозии — состояния, при котором мозг может воспринимать, но не способен распознавать различные внешние раздражители. В других экспериментах использовались предложения по управлению зрительно-пространственной обработкой, которая представляет собой способность мозга идентифицировать объекты в пространстве и распознавать формы.

Подобные эффекты часто превращали гипноз в аттракцион шоу-бизнеса, и, когда его рассматривали как трюк фокусника, он вызывал смех и восторженные вздохи. Однако практика гипноза иногда привлекала внимание иного рода, когда выходки «гипнотизеров-любителей» приводили к трагическим последствиям.

Один из участников одного из таких сомнительных экспериментов описал свои неудачи и чувство беспокойства после этого.

«Я был в этом трансе. Мне сказали, что я не смогу найти свой [гостиничный] номер, потому что все номера номеров будут заменены на китайские. Я потерялся примерно на 20-25 минут, гуляя. Я видел китайские буквы, странные линии и все такое».

Другим опасным применением гипноза является гипнотическая регрессия. «Терапевтическая регрессия», которая представляет собой метод, который претендует на раскрытие подавленных воспоминаний человека — часто о раннем насилии и травмах — иногда используется в гипноанализе, который является формой психоанализа, объединяющей методы гипноза.

Некоторые даже утверждают, что гипноз может помочь регрессировать в прошлые жизни, раскапывая воспоминания из прошлых жизней.

Существующие исследования показывают, что гипнотическое внушение может эффективно вызывать ложные воспоминания и убеждать людей в правдивости этих фиктивных воспоминаний. Такие находки бросают отрицательный свет на заявления о прошлой регрессии и на восстановленные таким образом воспоминания.

Тем не менее, есть также исследования, подтверждающие утверждение о том, что гипноз может улучшить память, хотя уровень улучшения может зависеть от индивидуальных ожиданий.

Потенциал гипноза для изменения восприятия также делает его особенно подходящим в качестве метода дополнительной медицины.

В настоящее время гипнотерапия используется как в Соединенных Штатах, так и в Европе для облегчения некоторых заболеваний и помощи людям в избавлении от вредных привычек, которые могут серьезно повлиять на их здоровье.

Некоторые случаи, в которых гипнотерапия оказалась полезной, включают:

Поделиться на PinterestЛюди проходят гипнотерапию, чтобы получить помощь в лечении многих различных состояний, таких как СРК и бессонница.

• Синдром раздраженного кишечника (СРК). Исследования показали, что гипноз может облегчить симптомы СРК в краткосрочной перспективе, хотя долгосрочная эффективность еще окончательно не проверена.
• Бессонница и нарушения сна . Гипноз может помочь справиться с бессонницей, ночными кошмарами и кошмарами во сне (от которых обычно страдают дети в возрасте от 7 до 12 лет), а также с некоторыми более необычными нарушениями сна, такими как лунатизм. Для устранения этих состояний используются внушения по расслаблению и самоконтролю.
• Мигрень . Некоторые исследования показывают, что гипноз может быть эффективен при лечении мигрени и головных болей напряжения, и может быть желательным альтернативным лечением благодаря отсутствию побочных эффектов.
• Клиническое обезболивание . Гипноз может оказывать обезболивающее действие в случае острой клинической боли, которая обычно означает боль, возникающую в результате хирургических процедур. Некоторые исследования также показывают, что гипноз может помочь женщинам справиться с болью при родах, хотя подтверждающие данные неоднозначны.
• Отказ от курения . Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья детализирует исследования, предполагающие, что гипнотерапия может помочь людям, которые хотят бросить курить, особенно в сочетании с другими средствами лечения. Но и в этом случае доказательства неоднозначны.

Применение методов гипнотерапии в домашних условиях

Самогипноз и методы гипнотического внушения все чаще набирают популярность как «лайфхаки». Гипнотерапевты и средства массовой информации часто называют методы самовнушения кратчайшим путем для достижения расслабления и повышения уверенности в себе.

Исследователи предполагают, что для того, чтобы эти простые техники были эффективными, не нужен высокий уровень внушаемости, и иногда они советуют применять их на практике в качестве дополнения к специализированной терапии в домашних условиях.