Чтобы достичь цели нужно: Цитаты про достижение целей (242 цитаты)

3 шага, которые помогут достичь цели

Многие люди уже убедились, что для того, чтобы достичь цели, особенно долгосрочной, недостаточно просто дать себе слово и решить работать, сцепив зубы. В процессе обязательно появится лень и масса оправданий, возвратятся старые мысли и убеждения. В итоге дело будет простаивать неделями. Что же делать? Нужно меняться кардинально и придерживаться пошаговой системы достижения целей, о которой мы и поговорим сегодня.

Конечно, есть люди, которые умеют достигать всего, чего хотят. И они очень удивляются, что другие так не могут. Даже пишут книги о том, как это просто. Но большинство таких авторов забывают, что человек — это очень сложная материя, что на него влияют сотни самых разных факторов. Нужно очень серьезно поработать со своей психикой и мышлением, одного желания достичь цели недостаточно. Как минимум потому, что оно может исчезнуть уже на следующий день.

Поэтому мы не просто представим пошаговый план достижения целей, но и постараемся подойти к вопросу комплексно, понимая, что человек всегда очень страстно вернуться в прошлое состояние.

Меняться очень тяжело. Поэтому нужно тщательно себя изучить и придерживаться некоторых правил.

Начнем с оправданий, в которых почти каждый из нас достиг совершенства.

Какие извинения мы придумываем для себя?

Цели, особенно долгосрочные, вызывают у нас очень неприятные чувства. По разным причинам: давно не чувствуем прогресса, путь кажется бесконечным и многое другое.

Поэтому очень часто придумываем оправдания. Это наш способ объяснить себе, почему мы не цепляемся за каждый шанс преуспеть в жизни. Вот самые популярные из них.

• Я недостаточно образован.
• Мне не хватает денег.
• У меня нет времени.
• Я недостаточно уверен в себе.
• Мне просто не хватает опыта.
• Я еще не готов.
• Я не знаю, с чего начать.
• Это слишком сложно.
• Я боюсь ошибиться.
• Я боюсь.
• Это слишком рискованно.

Все эти оправдания удерживают нас на одном месте длительное время. Поэтому прежде чем учиться ставить цели, вы должны поработать с собой и четко решить, что более не приемлите извинений.

Каждый раз, когда вы будете ловить себя на подобных мыслях, моментально помечайте их как оправдания. Можете тут же сесть и написать об этом в своем дневнике. Осознанность в нашем деле чрезвычайно важна.

Оправдания порождаются в том числе и ленью, поэтому рассмотрим ее отдельно.

Как справиться с ленью?

Тот, кто потакает лени, теряет огромные суммы денег, время, перспективы и возможности. Пожалуй, в этом и состоит ключевая разница между успешным человеком и неудачником. Великие люди не бояться работать, причем делают это умно, средние же ищут оправдания и заканчивают мыслить, как только выходят из офиса.

Чтобы избавиться от лени, нужно сделать четыре важных шага:

Определить, почему возникает лень

Подумайте обо всех возможных причинах, по которым попадаете в ловушку лени и спросите себя:

• Почему я потакаю своей лени?
• Мне скучно, я устал, чувствую нехватку вдохновения?
• Я боюсь чего-то добиться и поэтому использую лень в качестве механизма избегания?
• Чего я конкретно боюсь и пытаюсь избежать?

Изучить долгосрочные последствия

Мы часто потакаем своей лени, потому что вызываем в себе недостаточно боли. Получается, что лучше не достигнуть цели, чем достичь ее.

Поэтому вы должны убедить себя в том, что если будете лениться, то это приведет к огромной боли в будущем. Составьте список всех долгосрочных последствий.

Бросить себе вызов

Когда вы бросаете себе вызов, то ощущаете, что живы. Задайте себе вопрос: «Неужели мне слабо?».

Каждый день напоминайте себе о том, что, только поставив серьезную цель, вы сможете воспитать характер и стать действительно сильной личностью.

Тут же предпринять действия

Долго заниматься саморефлексией без действия опасно. Есть риск надолго задержаться в себе, замкнуться: тогда изучение личности будет нести только вред.

Изучайте и познавайте себя, но уже в процессе достижения целей. Двигайтесь маленькими шагами, развивайте свою индивидуальность и учитесь в пути.

Пошаговая система достижения целей

Процесс достижения целей необходимо разбить на несколько последовательных шагов, то есть создать систему.

Шаг первый: создайте свою систему

Для этого пройдите через пять обязательных этапов.

Четко определите, чего хотите

Цель, которую устанавливаете, ограничена исключительно вашим воображением. Поэтому на этот этап нужно выделить достаточно времени, не отделываясь банальным: «Я и так знаю, чего хочу, что дальше?».

Цели могут быть разными: карьерные, семейные, финансовые, а также в сфере здоровья, саморазвития, общественного служения.

При этом сама цель, по сути, не имеет значения. Она лишь является продуктом ваших истинных желаний. Ответьте на три вопроса:

• Чего конкретно я хочу?
• Почему я этого хочу?
• Когда я этого хочу?

Эти вопросы помогут не концентрироваться на цели, а заглянуть, прежде всего, внутрь себя. Может выясниться, что многие желания были ненастоящими и не отражали реальное положение вещей в вашей душе.

Люди не достигают целей, потому что не отвечают на эти вопросы. А они очень важны, потому что позволяют черпать мотивацию на каждый день. Например, сегодня вы отчаянно захотели научиться играть в шахматы. Это желание искренне. Но через несколько дней оно исчезнет, а время будет потеряно. Лучше спросите себя, зачем это нужно.

И конечно, поставьте крайние сроки. Без этого вы не создадите внутри ощущения срочности. Без срока вы не будете себя подгонять, станете лениться и в итоге откажетесь от цели.

Решите, соответствует ли цель вашей личности

Чтобы понять, что вы за личность, нужно понять из чего она состоит: ценности, стандарты, убеждения, образ жизни и приоритеты.

Знаем, что звучит это достаточно уныло. Но не переходите в следующий раздел, ведь этот также невероятно важен. Многие люди попросту не обращают внимания на то, какими личностями являются. Они ставят перед собой прекрасные цели и даже начинают идти к ним, но в итоге забрасывают. Эти цели попросту не соответствовали ключевым особенностям их индивидуальности.

В психологии есть понятие конгруэнтности. Это непротиворечивость речи, представлений и убеждений между собой. В широком смысле — целостность, самосогласованность личности.

У вас наверняка были периоды, когда вы все делали правильно, а чувствовали себя несчастным. Задумывались ли вы, почему? Психика чувствует несоответствие поступков и параметров личности, поэтому передает эту информацию при помощи плохого настроения и ощущения, что вы «не на своем месте».

Познание себя — долгий процесс. Но начать его можно с простых, но правильных вопросов:

• Согласуется ли эта цель с моими основными ценностями?
• Верю ли я искренне, что достигну этой цели?
• Соответствует ли эта цель моему образу жизни?
• Может ли здесь возникнуть внутренний конфликт?
• Возможно, мне нужно скорректировать свои приоритеты, чтобы освободить место для этой цели?
• Не противоречит ли эта цель моим другим целям?
• Как можно разрешить это противоречие?
• Достигнув цели, стану ли я тем человеком, каким пытаюсь стать?

Реальность заключается в том, что если ваши основные ценности, убеждения и приоритеты не гармонируют с целью, тогда надежды на результат мало. Но если выделить немного времени и поставить правильную цель, тогда все пойдет как по маслу: вы сами почувствуете, что все делаете правильно.

Рассмотрите внешние последствия

Когда мы ставим цель, то думаем, как это отразится на нашей жизни, личности и количестве времени. Но редко анализируем, что случится с окружением и другими людьми. А это может привести к большим проблемам и конфликтам.

Каждая цель, которую вы установили, имеет ряд последствий, как хороших, так и плохих. Задайте себе следующие вопросы:

• Кто потенциально может быть затронут?
• Как именно?

Не следует самоуверенно думать, что вы легко справитесь с конфликтами в будущем или что это не то, на что стоит обращать внимание. Подобное невежество может дорогого стоить. Лучше предпримите меры, чтобы минимизировать ущерб. В конце концов, если вы решите посещать каждый день тренажерный зал, то будете меньше времени проводить рядом с близкими. Это неизбежно повлияет на вашу жизнь тем или иным образом. Поэтому рассмотрите самые разные сценарии.

Задайте себе следующие вопросы:

• Что хорошего в моей нынешней ситуации?
• Достигнув этой цели, смогу ли я сохранить все хорошее, что есть сейчас?

Сейчас у вас много времени, которое можно проводить со своими детьми. Но если начнете больше работать, то его будет мало. Как это повлияет на семью? Необязательно отказываться от своей мечты, но важно понимать, что последствия неизбежно будут.

Спросите себя:

• Какие жертвы мне нужно будет принести, чтобы достичь этой цели?
• Действительно ли я могу принести эти жертвы?

Такова цена успеха. Чтобы принять правильное решение, подумайте над следующим:

• Каковы последствия того, что вы откажетесь от этой цели?
• Что поставлено на карту?
• Что я могу упустить или потерять?
• Как я себя буду чувствовать?

Теперь вы можете увидеть, что, несмотря на то, что меньше времени будете проводить с семьей, в итоге это приведет только к лучшему.

Вы сможете заработать больше денег, обеспечить детям хорошее образование. В итоге описанного анализа вы также вполне можете понять, что стоит выбрать себе совершенно другую цель.

Вопросов будет много:

• Что я получу, если достигну этой цели?
• Что получат мои близкие, если я достигну этой цели?
• Каким образом это изменит меня как человека?
• Как я себя буду чувствовать?

Вы наверняка рассчитывали на какую-то простую систему из пяти шагов, которую можно записать на лист бумаги или изучить за 10 минут. Но мы предлагаем для начала узнать многое о себе, а также научиться предсказывать последствия. При таком подходе шансы достичь цели существенно повысятся.

Создайте набросок плана

Пришло время составить план для достижения своих целей. Он поможет понять, с какими препятствиями вы можете столкнуться. Полезно также подумать о ресурсах, что могут понадобиться.

Для начала давайте подумаем о препятствиях. Они могут принимать разные формы в виде людей, событий, обстоятельств, страхов, ограниченных убеждений, отсутствия опыта или знаний. Не ко всему можно подготовиться, но помните, что вы всегда выбираете свою реакцию. Спросите себя:

• Какие потенциальные препятствия могут стоять на моем пути?
• Каким образом они могут помешать моему прогрессу?
• Что я должен делать, чтобы успешно справиться с ними?

Ресурсы могут быть представлены в виде инструментов, навыков, знаний, знакомств и многого другого. Может потребоваться немного времени на то, чтобы получить нужную информацию.

Каждое препятствие, с которым вы столкнетесь, это не что иное, как проблема, с которой можно справиться при помощи творческого мышления, нужных ресурсов и находчивости.

Чтобы научиться планировать будущее, спросите себя:

• Какие ресурсы у меня есть?
• Какие ресурсы мне могут понадобиться?
• Как я могу их получить?

Помните также, что вы необязательно должны обладать всеми навыками и знаниями. Для этого могут пригодиться другие люди. Значит, вы должны научиться находить полезные связи.

Возьмите лист бумаги и начните создавать примерный план. Учтите все свои ответы, которые давали раньше.

Составьте план действия

Многие эксперты по тайм-менеджменту спорят о том, должен ли быть план действий излишне детализирован. Ответим так: попробуйте оба варианта.

А лучше всего создайте сразу два плана. Первый детализированный, а второй — в общих чертах, который указывает лишь правильное направление. Через месяц вы сможете понять, какой лучше. А возможно осознаете, что оба хороши и гармонируют друг с другом.

План действий — это пошаговая инструкция о том, как вы собираетесь достичь своей цели. Простой пример: вы хотите записаться в спортзал. Причем одну попытку уже делали, но в итоге бросили через две недели. План действий:

1. Заработать деньги на абонемент.
2. Устроиться на дополнительную работу (которую можно потом бросить, чтобы освободить время).
3. Приобрести несколько книг о спорте и фитнесе.
4. Купить абонемент и спортивную одежду.
5. Создать спортивные аффирмации для того, чтобы поддерживать уровень мотивации на высшем уровне.
6. Познакомиться с единомышленниками.
7. Создать новую диету.

Шаг второй: используйте технику визуализации

Техника визуализации помогает каждый день получать солидную долю мотивации. Каждый из нас сталкивался с тем, что, проснувшись, не имеет никакого желания достигать своей долгосрочной цели. Это состояние обескураживает.

Сядьте в тихом месте, где вас никто не сможет побеспокоить. Начните представлять свою цель. Перебросьте себя в будущее и ощутите, что все получилось. Как вы себя чувствуете? Кто рядом? Какие мысли в голове?

Теперь подумайте о последнем действии, которое предприняли, чтобы достичь такого выдающегося результата. Далее, двигайтесь в обратную сторону: предпоследнее действие и так далее.

«Окажитесь» в настоящем. Теперь вы знаете, как достичь цели. Более того, морально пережили все трудности и справились с ними.

Шаг третий: создайте утреннее расписание

Все решается утром: стоит дать себе поблажку, как через несколько часов вы почувствуете лень такой силы, что она убьет все желание и энтузиазм. Создайте правильное и настроение при помощи некоторых повторяющихся действий.

Сразу после пробуждения

Как бы не было сложно, сразу же улыбнитесь. Вероятно, после этого действия ничего особенного не произойдет. И это нормально, ведь никто и не обещал волшебную пилюлю. Но начало положено.

Задайте себе несколько правильных вопросов, пока лежите в постели:

• Чем я горжусь?
• Чем я доволен?
• За что я благодарен?
• Чего я жду от сегодняшнего дня?
• Что я намерен сделать сегодня?

Выпейте стакан воды. Этот простой поступок поможет восполнить нехватку воды, образовавшуюся за ночь.

Через 20 минут после пробуждения

Займитесь медитацией. Выделите хотя бы 5-10 минут на это. При помощи такого упражнения вы приведете мозг в порядок.

Возьмите дневник и запишите в него цели на этот день. Если они там уже есть, просто пересмотрите. Это будет стоить всего нескольких секунд, но позволит настроиться.

Почитайте вдохновляющую книгу. Она может быть о саморазвитии, о достижении целей, о мечтах. Смысл всего этого в том, чтобы получить достаточную мотивацию. Без нее будет очень неприятно браться за дело.

Используйте технику Брайана Трейси

Если все, написанное выше, кажется слишком сложным, тогда попробуйте нечто простое, что можно использовать прямо сейчас.

Брайан Трейси выполняет такой объем работы в области консультаций по достижению целей, что эту технику можно попробовать:

1. Вызовите в себе жгучее желание.
2. Поверьте в себя.
3. Запишите цель.
4. Проанализируйте свою стартовую точку.
5. Определите, почему вы хотите преуспеть в этой области.
6. Установите конечный срок.
7. Определите препятствия.
8. Определите, какие дополнительные знания вам могут понадобиться.
9. Определите, какие люди вам могут понадобиться.
10. Составьте план.
11. Визуализируйте.
12. Никогда не сдавайтесь.

Книги

Если вы считаете, что представленных в статье методик и советов недостаточно, всегда есть возможность прочесть несколько книг на эту тему дополнительно. Чтение больших объемов информации помогает мозгу привыкнуть (а сопротивляться он будет) к тому, что совсем скоро наступит изменение. Вот список книг, с которых можете начать. Только не забывайте о том, что главное — это действие.

Источник

Цитаты про цели

В человеческих делах… главное внимание должно быть обращено на мотивы.

В. Гёте

Не бойтесь совершать ошибки, спотыкаться и падать, чаще всего величайшую награду приносит то, что больше всего нас пугает. Может, вы добьетесь всего, чего хотите, а может, даже больше, чем представляли себе. Кто знает, куда приведет вас жизнь, путь долог, и в итоге само путешествие и есть цель.

Холм одного дерева

Я не знаю, чего я хочу, но я этого добьюсь.

Фредерик Бегбедер. Идеаль

Не слушай никого, кто скажет, будто ты чего-то не можешь. Даже меня. Понял? Если есть мечта — оберегай её. Люди, которые чего-то не могут, будут уверять, что и у тебя тоже не выйдет. Поставил цель — добейся! И точка.

Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Оскар Уайльд

Найди цель, ресурсы найдутся.

Махатма Ганди

Если ты направляешься к цели и станешь дорогою останавливаться, чтобы швырять камнями во всякую лающую на тебя собаку, то никогда не дойдешь до цели.

Федор Михайлович Достоевский. Дневник писателя

Воспоминаний много, а вспомнить нечего, и впереди передо мной — длинная, длинная дорога, а цели нет… Мне и не хочется идти.

Иван Сергеевич Тургенев. Отцы и дети

Безболезненный урок не имеет смысла. Тот, кто ничего не потерял, не сумеет ничего достичь.

Стальной алхимик

Я не хочу стать какой-нибудь там звездой, я стану легендой.

Фредди Меркьюри

Богатства в мире нет бесценей, чем разум сильный с правой целью.

Джоан Роулинг. Гарри Поттер и Дары Смерти

С помощью доброго слова и пистолета вы можете добиться гораздо большего, чем только одним добрым словом.

Когда меня убеждают в том, что я не смогу чего-то из-за моего роста, мне становится смешно. По внешнему облику судят только идиоты!

Дэнни ДеВито

---

Когда ему говорят «нет», он глохнет и ничего не слышит до тех пор, покамест не скажут «да».

Марио Пьюзо. Крестный отец

Лучше без точно сформулированной цели двигаться вперёд, чем без цели стоять на месте, и уж наверняка гораздо лучше, чем без цели пятиться назад.

Анджей Сапковский. Крещение огнем

Любовь начинает проявляться, только когда мы любим тех, кого не можем использовать в своих целях.

Эрих Фромм. Искусство любить

О более слабых и простых людях лучше всего судят по их характерам, о более же умных и скрытных — по их целям.

Фрэнсис Бэкон

Когда вам покажется, что цель недостижима, не изменяйте цель — изменяйте свой план действий.

Конфуций

Если ты зашёл так далеко, может ты зайдёшь ещё дальше?

Побег из Шоушенка

И помните: когда ваши крылья ослабнут, вера иссякнет и дальше лететь вы уже не сможете, вы на полпути к цели!

Легенды ночных стражей

У перемен не может быть конечной цели, поскольку они порождают новые перемены.

Надо ставить себе задачи выше своих сил: во-первых, потому, что их всё равно никогда не знаешь, а во-вторых, потому, что силы и появляются по мере выполнения недостижимой задачи.

Борис Леонидович Пастернак

Никакая цель не высока настолько, чтобы оправдывала недостойные средства для ее достижения.

Альберт Эйнштейн

Мне хотелось иметь цель, за которую не жалко отдать жизнь…

Аватар

Красотки, пенять на мужчин вам не надо
Их цели прозрачны, как ваши наряды.

Станислав Ежи Лец

Чем крепче нервы — тем ближе цель.

Михаил Веллер. О любви

Если кто-то говорит вам, что своей мечты вы никогда не достигнете, или пытается задавить вас, — покажите когти, скажите им, что вы – маленький монстр, и добейтесь, черт подери, того, чего вы хотите!

Леди Гага

Спросите-ка себя, жаждете ли вы этого всеми силами души? Доживете ли до вечера, если не получите этой вещи? И если уверены, что не доживете, — хватайте ее и бегите.

Рэй Брэдбери. Вино из одуванчиков

Само движение к цели очень часто вознаграждает человека больше, чем ее достижение.

Чак Норрис

Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.

Арнольд Шварценеггер

Человек — единственное животное, которое причиняет другим боль, не имея при этом никакой другой цели.

Артур Шопенгауэр

Жаль, что нельзя остановить время и вернуть все назад, чтобы исправить предыдущие ошибки. Жизнь не дает второго шанса. Поэтому живи сердцем. Доверяй своему сердцу. Делай все, чтобы добиться своей цели. Никогда не опускай руки.

Хит Леджер

… желать — это ещё не значит получить.

Маргарет Митчелл. Унесенные ветром

Есть цель, есть дистанция. Остальное — детали.

Сергей Минаев. Духless. Повесть о ненастоящем человеке

Цели, это то, что придаёт жизни смысл.

С. Н. Паркхуст.

— У тебя есть мечта?
— У меня есть цели.

Мятежный дух (2002)

Один только факт, что ты чего—то добился — поставил цель и достиг её — очень много значит. Вот настоящая жизнь без всяких там смог бы, сделал бы, добился бы.

Чак Паланик

Всю жизнь идти к цели можно, только если она постоянно отодвигается.

Станислав Ежи Лец

Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.

Оноре де Бальзак

Конечно, можно идти к цели очень долго, но пока мы верим в завтрашний день, нас переполняет сила. Чтобы перестать бояться, достаточно улыбнутся.

Сказка о хвосте феи

В конце концов, даже самые заклятые враги могут объединиться ради общей цели.

Отчаянные домохозяйки

Цель—то жизни в том и заключается: жить так, чтобы и после смерти не умирать

Муса Джалиль

Человек с ясной целью будет продвигаться даже по самой тяжкой дороге. Человек безо всякой цели не продвинется и по самой гладкой дороге.

Томас Карлейль

У человека должна быть цель, он без цели не умеет, на то ему и разум дан. Если цели у него нет, он ее придумывает…

Аркадий и Борис Стругацкие. Град обреченный

Тот, кто достигает цели, попадает в учебники истории.

На трезвую голову

Если правильно объяснить людям «зачем», то они всегда найдут способ «как».

Джордан Белфорт

(…) если цель привлекает, средство должно найтись.

Анджей Сапковский. Владычица озера

Я просверлю дыру в небесах! Даже если она станет моей могилой. Пока я могу сражаться, это будет моей победой! Кто ты думаешь я такой? Я — это я!

Гуррен Лаганн: Прочь из этого мира

Цель определяет вектор движения для всех и для каждого.

Аристотель.

Под разногласиями в средствах скрываются разногласия в целях.

Макс Вебер, 1864-1920, один из крупнейших социологов, социальный философ и историк, основоположник понимающей социологии и теории социального действия Германия

Для блага существует два важных требования. Первое – в любом деле должна быть поставлена конечная цель, к которой нужно стремиться. Второе – нужно найти средства для осуществления этой цели.

Аристотель.

Судьба не является делом случая, это дело выбора; это не то, чего следует ждать, это то, чего следует достигать.

Уильям Дженнингс Брайан.

Цель умного человека не скрыта за линией горизонта.

Абуль-Фарадж.

Теперь у меня есть цель в жизни — сделать эту женщину счастливой.

Фредерик Бегбедер. Романтический эгоист

У каждого есть перед глазами определенная цель,- такая цель, которая, по крайней мере ему самому; кажется великой и которая в действительности такова, если ее признает великой самое глубокое убеждение, проникновеннейший голос сердца…

К. Маркс

Цели должны быть ясными, простыми и записанными на бумаге. Если они не записаны на бумаге и их каждый день пересматриваешь — это не цели. Это пожелания.

Роберт Кийосаки, бизнесмен, инвестор, писатель, преподаватель цитата из его книги Руководство Богатого Папы по инвестированию

Мы все находимся в канаве, но некоторые из нас смотрят на звёзды.

Оскар Уайльд.

Я каждое утро поднимаюсь на ступени памятника Скотту — и все проясняется. Я никогда не видел мира таким ярким. Не беспокойся, все в порядке, все в абсолютном, полном порядке. Теперь я понимаю, что границы между шумом и звуком условны. Любые границы условны. И созданы, чтобы их переступать. Все условности преодолимы, стоит лишь поставить для себя эту цель. В такие мгновения я слышу твое сердце также четко, как свое, и понимаю, что разлука — это иллюзия. Моя жизнь простирается гораздо дальше физического тела.

Облачный атлас

Жизненная цель одна: оставаясь собой, стремиться стать лучше.

Барух Спиноза.

Мы должны быть не просто хорошими, мы должны быть хорошими для чего-то.

Генри Дэвид Торо.

Только тот, кто может видеть невидимое, может сделать невозможное.

Франк Гейнс.

Когда мы правильно оцениваем нашу силу и совершенство, мы ясно видим, что мы должны делать для достижения нашей доброй цели. С другой стороны, зная свои недостатки и немощь, мы видим, чего должны избегать.

Б. Спиноза

Успешный человек обычно устанавливает свою следующую цель несколько, но не слишком, выше своих последних достижений. Таким образом, он постоянно повышает уровень своих стремлений.

Курт Левин.

У великих умов есть цели, у остальных желания.

Вашингтон Ирвинг.

Цель только тогда может быть достигнута каким-нибудь средством,- как это с мастерским глубокомыслием показал старик Гегель и отчасти знал уже до него Аристотель,- когда уже зapaнee само средство насквозь проникнуто собственной природой цели.

Ф. Лассаль

Дайте человеку цель, ради которой стоит жить, и он сможет выжить в любой ситуации.

Иоганн Вольфганг Гете, 1749-1832, великий немецкий поэт, мыслитель и естествоиспытатель

Наука о природе не служит никакой иной цели, кроме безмятежности духа.

Человек не только изменяет форму того, что дано природой; в том, что дано природой, он осуществляет вместе с тем и свою сознательную цель, которая, как закон, определяет способ и характер его действий и которой он должен подчинять свою волю.

К. Маркс

Мы… ставим себе в жизни цели. При этом мы размышляем о том, какими средствами мы можем их достичь. Цель есть здесь всеобщее, руководящее, и мы обладаем средствами и орудиями, деятельность которых мы определяем соответственно этим целям.

Гегель

Значимость человека не в том, чего он достигает, а скорее в том, чего он стремится достичь.

Халиль Джебран.

Если сейчас у тебя нет ничего из того, о чём ты мечтал — пора поставить себе цели и добиваться их.

Следуйте за своим счастьем. Найдите его и не бойтесь следовать за ним.

Джозеф Кэмпбелл.

То, к какой цели стремится каждый человек, является лучшей его характеристикой.

Марк Аврелий.

Расти и знать направление роста, это есть источник всех сил и уверенности в жизни.

Джеймс Бейли.

Надеюсь, ты бежал к заветной цели, а не просто от незавидного прошлого.

Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.

Джаред Лето

Вы можете изменить свои убеждения, чтобы расширить свои возможность, мечты и желания. Создайте сильную веру в себя и то, чего вы желаете.

Марсия Ведер.

Знать путь и пройти его — не одно и тоже.

Матрица

Человеком с настоящим характером является тот, который, с одной стороны, ставит себе существенно содержательные цели и, с другой стороны, твердо придерживается этих целей, так как его индивидуальность потеряла бы все свое существование, если бы он вынужден был отказаться от них.

Гегель

Цена человека не выше цены его амбиций.

Марк Аврелий.

Без цели ничего делать не надо.

Марк Аврелий.

Удовольствие это объект, долг и цель всех разумных существ.

Вольтер.

Прошлое и настоящее — наши средства, только будущее — наша цель.

Блез Паскаль, 1623-1662, французский религиозный философ, писатель, математик и физик

Надо желать только одного, и желать этого постоянно. Тогда обязательно получите это. Но я желаю всего, следовательно, не получаю ничего.

Андре Жид.

Тот, кто желает сделать всё, никогда не будет делать что-либо.

Андре Моруа.

Подлинная добродетель — это рассудительность. То, что падает, должно было упасть, то, что преуспевает, должно было преуспеть. У провидения есть свои цели: оно награждает достойного.

«Виктор Гюго»

Давайте жить, пока мы живы.

Иоганн Гёте.

Если вы делаете только то, что, как вы знаете, можете делать, вы никогда не сделаете очень многое.

«Том Краузе»

Великие свершения зачастую вырастают из бесконечной глупости, подкрепленной сильным желанием.

Вовнарг.

Бык не пользуется известностью в двух стадах.

Родезийская пословица.

Высокие цели, хотя бы невыполненные, дороже нам низких целей, хотя бы достигнутых.

В. Гёте

Счастье человека: делать то, что свойственно человеку.

Марк Аврелий.

Едва захочешь узнать, чего следует избегать, к чему стремиться, — смотри на цель всей своей жизни: с ней должны согласовываться все твои поступки. Только тот распоряжается всем в отдельности, у кого есть в жизни высшая цель.

Луций Анней Сенека Младший, 4-65 до н. э., римский философ, писатель и оратор

Надо непреклонно идти к поставленной цели. А чужие цели по ходу опрокидывать, чтобы не мешались под ногами.

Чтобы оправдаться в собственных глазах, мы нередко убеждаем себя, что не в силах достичь цели; на самом же деле мы не бессильны, а безвольны.

Франсуа де Ларошфуко, 1613-1680, французский писатель, мыслитель

Каждая попытка делает трещину в стене, за которой находится твоя цель.

Определённая цель жизни, а также устойчивое стремление к ней через все препятствия, является необходимым условием успеха.

Уильям М. Пуншион.

Редко кто задумывается, шагая по тернистому пути к получению желаемого, а так ли оно ему нужно.

Дон Маркиз.

Душа, не имеющая установленной цели, теряет себя.

Мишель де Монтень.

Трагедия жизни заключается не в том, что цель не достигнута. Трагедия жизни заключается в отсутствии цели для достижения.

Бенджамин Мейс.

В этой жизни мы получаем только те вещи, за которыми мы охотимся, к которым мы стремимся, и за которые готовы принести жертву.

Джордж Мэтью Адамс.

Иногда удар не попадает в цель, но намерение не может промахнуться.

Жан Жак Руссо, 1712-1778, французский философ, писатель, педагог, композитор

В понятии человека заложено, что его последняя цель должна быть недостижимой, а его путь к ней — бесконечным.

Действительно, без цели ничто не является большим, ничто не имеет цену. Величие заключается ни в этом мире, а скорее в цели вашей жизни.

Самый медлительный человек, не теряющий из виду своей цели, все же проворнее того, кто блуждает без цели.

Готхольд Эфраим Лессинг, 1729-1781, немецкий мыслитель, писатель, драматург, критик

Не сворачивай с пути, выбрал цель, так к ней иди.

Фирдоуси.

Ваша цель должна быть вне досягаемости, но не должна скрываться из виду.

Анита де Франтц.

Цель не может оправдывать средства по той простой и очевидной причине, что средства определяют природу цели.

Олдос Хаксли, 1894-1963, английский писатель

Принимая средства за цель, люди разочаровываются в себе и других, в силу чего из всей их деятельности ничего не выходит, или выходит обратное тому, к чему они стремятся.

В. Гёте

Многие люди имеют неправильное представление о том, что представляет собой истинное счастье. Это не достигается путём самоудовлетворения, но благодаря верности достойной цели.

Хелен Келлер.

Если пред тобою великая цель, а возможности твои ограничены, — все равно действуй; ибо только через действие могут возрасти твои возможности.

Шри Ауробиндо, 1872-1950, индийский мыслитель и поэт, создатель синкретического учения Интегральная Йога, духовный учитель человечества

Ты можешь добиваться чего-то, бороться за то, во что веришь. Твои мечты — это законно положенные тебе цели.

Если ты чего-то очень хочешь, не нужно останавливаться ни ради чего-то, ни ради кого-то, пока ты это не получишь.

Для меня существует две возможности: либо добиться полного осуществления своих планов, либо потерпеть неудачу. Добьюсь — стану одним из величайших в истории, потерплю неудачу — буду осужден, отвергнут и проклят.

— Убийство не принесет тебе мира.
— Мир — не моя цель.

Настоящий воин никогда не бросает начатое.

Кунг-фу Панда

Иногда мы сражаемся за что-то, но, когда получаем желаемое, то понимаем, что наши цели изменились.

— Забудь о мальчиках, иди к цели.

Пошла Машенька по грибы да по ягоды. Вернулась ни с чем. Потому что надо ставить перед собой конкретные цели.

Будь решительной, — говорил он. — Ты должна знать, куда хочешь попасть, прежде чем достигнуть цели.

«Ли Бардуго»

Никогда не поздно уйти из толпы. Следуй за своей мечтой, двигайся к своей цели.

Джордж Бернард Шоу

В жизни все достижимо. Поставил цель — Добейся! И точка.

Вдохновение позволяет человеку сделать максимум того, что ему отпущено природой.

«Михаил Анчаров»

Когда ему говорят «нет», он глохнет и ничего не слышит до тех пор, покамест не скажут «да».

Марио Пьюзо. Крестный отец

Вдохновение приходит только во время работы.

«Габриэль Г. Маркес»

Вот Вилли. Он бежит ради самого бега. А вот Джим. Он бежит потому, что впереди есть цель.

«Рэй Брэдбери»

Достоинство человека определяется тем, каким путем он идет к цели, а не тем, достигнет ли он ее.

«Абай Кунанбаев»

Если бы люди знали, каких трудов стоило мне мое мастерство, оно совсем не показалось бы им чудом.

«Микеланджело»

Если вас кто-то оскорбил, не обращайте сразу внимания на этих людей. Просто идите прямо к своей цели и добейтесь её — это будет лучший ответ.

«Эшли Бенсон»

Если вы хотите достичь цели, не старайтесь быть деликатным или умным. Пользуйтесь грубыми приемами. Бейте по цели сразу. Вернитесь и ударьте снова. Затем ударьте еще — сильнейшим ударом сплеча.

Если надеялись, что цель оправдает средства, то, в случае неудачи, несостоявшиеся надежды обходят молчанием.

«Евгений Витальевич Антонюк»

Если проблема стала на моем пути как гора посреди дороги, то я ищу обходы, другие дороги или вообще меняю маршрут. Главное — это цель, а к цели ведут множество путей.

Анализ ценообразования в тепловых компаниях показал, что их цель: не греть людей за деньги, а нагреть людей на деньги.

И в этом едва заметном интервале вскоре сможет найти себе место лишь великий гений.

«Станислав Ежи Лец»

Иной раз слепота помогает сосредоточиться на цели.

«Станислав Ежи Лец»

Каждая цель должна быть прописана. Это половины победы.

Настоящая цель — это не то, что не дает уснуть ночью, а то, что заставляет встать рано утром с постели.

Моя цель на этих летних каникулах — ни шагу за порог дома. Ведь если подумать, летние каникулы существуют в первую очередь именно из—за жары. И этот фактор нельзя игнорировать. Доказательство очевидно — на Хоккайдо, где и зимой холодно, и летом не жарко, летние каникулы совсем короткие, а зимние, наоборот, длинные. Следовательно, длина каникул определяется именно погодными условиями. Это означает, что цель летних каникул — защитить учеников от жары. И если следовать ей, выходить из дома не следует.

Ватари Ватару

Нельзя сделать одного громадного шага, который тут же обеспечит Вам достижение нужной цели. Ибо любая нужная цель достигается через множество мелких и вполне обычных шагов.

«Питер Кохэн»

Никто и никогда не добьется всего того, к чему стремится. А если добьется, значит, планка была поставлена слишком низко.

«Кшиштоф Занусси»

Достичь общей цели легче, двигаясь за козлом—провокатором.

Работая только ради материальных благ, мы сами себе строим тюрьму. И запираемся в одиночестве, и все наши богатства — прах и пепел, они бессильны доставить нам то, ради чего стоит жить.

Решите, чего вы хотите получить от жизни, и идите к своей цели. Да, сперва будет очень тяжело, но в последствии вы получите вознаграждение.

Сегодня — термин победителей. Завтра — слово неудачников.

«Роберт Кийосаки»

Кто хочет достигнуть великого, тот должен, как говорит Гёте, уметь ограничивать себя. Кто же, напротив, хочет всего, тот на самом деле ничего не хочет и ничего не достигнет

Гегель

Сильные ставят себе мечту — целью, а слабые делают цель — мечтой.

Стремись к цели, но живи сегодняшним днем.

«Эеро Воутилайнен»

Делайте дела с теми людьми, которые вам нравятся и которые разделяют ваши цели.

Уоррен Баффетт

У тебя должны быть душевные силы, чтобы настойчиво идти к своей цели, не обращая внимания на то, скольких врагов ты наживешь на этом пути. Это дело нелегкое.

«Анна О’Брайен»

Если ты направился к цели и станешь дорогою останавливаться, чтобы швырять камнями во всякую лающую на тебя собаку, то никогда не дойдешь до цели.

Ф.М. Достоевский

Цель жизни — в стремлении к цели.

Цель только тогда может быть достигнута, когда уже заранее само средство насквозь проникнуто собственной природой цели.

«Фердинанд Лассаль»

Человек вырастает по мере того, как растут его цели.

Я хочу верить в то, что все события в жизни случаются с какой—то целью.

Борис Беккер

Почаще заплывайте за буйки своих страхов и неуверенности, ведь прямо за ними вас ждет безбрежный океан новых целей, возможностей и достижений!

Дети в жизни имеют одну цель – довести взрослых. Неважно как, главное довести…

Лучше сделать маленький шаг к большой цели, чем бежать к маленькой.

Жизнь мала, если она не тронута неукротимым стремлением расширить свои границы.

Хосе Ортега-и-Гассет.

Нам не дано увеличить или улучшить данного нам от природы, но мы можем организовать и направить свои возможности на достижение любой желанной цели.

Наполеон Хилл

Да, самое страшное на войне — это не снаряды, не бомбы, ко всему этому можно привыкнуть; самое страшное — это бездеятельность, неопределённость, отсутствие непосредственной цели. Куда страшнее сидеть в щели в открытом поле под бомбёжкой, чем идти в атаку. А в щели ведь шансов на смерть куда меньше, чем в атаке. Но в атаке — цель, задача, а в щели только бомбы считаешь, попадёт или не попадёт.

Долго единственной целью моей жизни было саморазрушение. А потом мне вдруг захотелось счастья.

Я не могу изменить направление ветра. Но я могу повернуть мои паруса так, что всегда буду достигать моей цели.

Джимми Дин

Препятствия — это все те страшные вещи, которые вы видите, когда отводите глаза от своей цели.

Генри Форд

Вы не можете взять ответственность за всё, что вы делаете или не делаете.

Симона де Бовуар.

Мир и есть прямая цель войны, а коли войны, то, значит, и воинов Мигель де Сервантес

Яркость и насыщенность красок жизни – старика ли, младенца ли – зависят от её цели.

Дэвид Старр Иордании.

Надо иметь по—настоящему философский склад ума, чтобы уметь отличать цели от задач.

Разница между чемпионами и неудачниками в том, что чемпион всегда встает после поражения. Встает и делает это снова и снова, пока не добьется своей цели. И сейчас вы на этом пути одни. (Как же вы себя поведете?)

Джордж Грегори Плитт (младший)

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али

Главная цель в карьере — сделать так, чтобы тебе платили за то, что ты остаешься самим собой.

Кевин Смит

Нет недостижимых целей, есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.

Ум, не имеющий никакой определенной цели, теряется; быть везде — значит быть нигде.

Искусство завершает то, что не в состоянии завершить природа. Художник даёт нам возможность познать неосуществленные цели природы.

Аристотель

Сейчас он думает лишь об одном — стать королем: для этой цели он готов жертвовать всем, чем обладает, а уж подавно тем, чем не обладает.

«Александр Дюма»

Бедный человек не тот, кто не имеет ни копейки, но то, кто не имеет мечты.

Гарри Кемп.

Слепой к любой цели идет прямо.

Цель музыки — молчание.

Казимир Малевич

Истинная любовь — это Забота. Истинная любовь — это естественная, спонтанная, лишенная всякой иной цели, искренняя потребность заботиться о других.

Четкая цель — первый шаг к любому достижению.

У.

Не цель достигается с помощью денег, а деньги приходят на пути к цели.

Есть на свете такое, за что стоит бороться до конца.

Пауло Коэльо. На берегу Рио-Пьедра села я и заплакала

Многие живут надеждой на будущее, и такие люди всегда недовольны. Они надеются на быстрый успех – выигрыш в лотерею или что—нибудь в таком же роде. Я знаю, что цели важны. И деньги важны. Но главное вот в чём: деньги – это средство для достижения цели, а не сама цель. И то, что происходит с вами сейчас, так же важно, как то, что вы планируете на будущее. Поэтому, хотя мой календарь заполнен на месяцы вперед, я научился жить сегодняшним днём.

Ричард Брэнсон

Какой бы ни была цель, ее не достичь до тех пор, пока человек не отбросит страх — и не взлетит.

Ричард Брэнсон

Можно обмануть даже неумолимое время ради осуществления одной цели.

Продолжать жить, не достигнув своей цели — трусость.

Поистине серьезное стремление к какой—либо цели — половина успеха в ее достижении.

Лучшее определение цели: мечта, которая должна осуществиться к точно определенному сроку.

Порой кукиш используется в целях устрашения. Если кулаки пудовые.

Я думал над этим состоянием счастья, и мне кажется, люди теряются, когда думают о счастье как о конечной цели. Мы всегда думаем, что однажды будем счастливы: купим эту машину или получим эту работу… или в нашей жизни появится такой человек, который все изменит. Но счастье — это настроение, это состояние, а не конечная цель. Это как быть уставшим или голодным… оно не вечно, оно приходит и уходит, и это нормально. И на мой взгляд, если бы люди понимали это, они бы чаще испытывали счастье.

Войну не оправдывают никакие цели!

Настойчивый человек не успокоится, пока ни добьётся своей цели. Или чужой, если своей совсем никак.

Конечная цель — это состояние, при котором душа пребывает в спокойствии и равновесии.

Демокрит

— Знаешь, почему глаза у людей — спереди? Когда видишь свою цель, куда удобней идти вперед, чем пятиться.. Если бы глаза были на затылке, ты бы видел все то, что оставляешь позади. И это мешало бы тебе идти вперед. А с глазами спереди ты видишь, как твоя цель постепенно становится все ближе. И это помогает людям двигаться вперед.
— Но есть еще кое-что. Глаза спереди позволяют тебе видеть тех, кто идет впереди тебя.

Гуррен Лаганн: Прочь из этого мира

Секрет успеха — это настойчивое стремление к цели.

Бенджамин Дизраэли

Чтобы любовное письмо достигло своей цели, начинать его нужно, не зная, что напишешь, и кончать, не зная, что написал.

Искание целей в природе имеет своим источником невежество.

Бенедикт Спиноза

Судите о своих успехах по целям, которые вы сами для себя ставите, и больше ни почему.

Роббинс Энтони

Время убивает энтузиазм. Остаётся только холодное умение ставить цели и воля, необходимая, чтобы к ним идти.

Сергей Лукьяненко, Иван Кузнецов «Печать Сумрака»

Добивайтесь своей цели, не убиваясь по поводу её недостижимости.

У моды две цели: удобство и любовь. А красота возникает, когда мода добивается этих целей.

Великие люди ставят себе цели, а все остальные живут своими желаниями.

Счастье — это не цель, а образ жизни.

Только люди настолько глупы что ищут смысл бытия, животные же просто наслаждаются жизнью.

Сэмюэль Батлер.

После того как мы окончательно потеряли из виду цель, мы удвоили наши усилия.

Джордж Сантаяна

Лучше идти к цели со скоростью черепахи, чем со скоростью света придумывать оправдания, почему ты стоишь на месте.

Бодо Шефер

Любой цели достигнет человек, чьи дела, мысли и слова едины.

Максим Мейстер

Цель человеческой жизни заключается в том, чтобы служить людям, участвовать в их жизни и быть готовым помогать им.

Альберт Швейцер

Он замахнулся на большие цели. Цели в страхе разбежались…

Время — наша главная ценность. Однако мы склонны тратить его зря, убивать и проводить попусту вместо того, чтобы использовать в своих целях.

Если нет мечты, то и смысла просыпаться по утрам тоже нет.

Билли Уайлдер.

То, чего ты достигаешь, добиваясь поставленных целей, не так важно, как то, кем ты становишься, добиваясь их.

Зиг Зиглар

Если вы хотите вести счастливую жизнь, вы должны быть привязаны к цели, а не к людям или к вещам.

Альберт Эйнштейн

Неудача — это неспособность человека достичь своих жизненных целей, какими бы они ни были, великими или малыми.

Если человек пытается использовать тебя в своих целях, вычеркни его из числа своих знакомых.

Дейл Карнеги

Не важно, как далеко находится цель. Главное — точный выстрел, только и всего.

Без неудач вы не сможете достигнуть цели.

Ингвар Кампрад

Верьте в то, что достижение любых Ваших целей возможно. Если Вы верите, что что—то возможно и достижимо, верите в это на самом деле, Ваш разум обязательно найдет способ сделать это. Вера в то, что решение существует, открывает дверь к этому самому решению.

Девид Шварц

В любви человеческий организм достигает высшей цели своего существования, в любви не должно сомневаться, ее надо принимать от жизни как величайшую награду.

Ревнивые вступают в брак с одной целью — приглядывать друг за другом.

Болезнь есть целебное средство самой природы с целью устранить расстройство в организме; следовательно, лекарство приходит лишь на помощь целительной силе природы.

Артур Шопенгауэр

Отсутствие цели не побуждает ничего делать, но если цель незначительна, то ничего действительно важного и весомого не сделаешь.

Д. Дидро.

Во время войны проще, чем во время мира. Есть враги, есть свои, есть цель.

Вера Камша

Ставь перед собой большие цели. По ним тяжелее промазать.

Поставить цель запросто, труднее обеспечить возможность ее достижения.

От мечты к действию: как достичь целей в жизни

Forbes публикует отрывки из книги «Мечтать не вредно», выпущенной издательством «Манн, Иванов и Фербер». Книга, впервые вышедшая за рубежом более 35 лет назад, пережила множество изданий. Ее автор Барбара Шер — мать одиночка, всю жизнь работавшая, чтобы вырастить двух сыновей, вскоре после выхода книги должна была отметить 45-летний юбилей. Выход книги стал началом нового этапа в ее жизни: она получила тысячи отзывов от читателей и стала популярным лектором у крупнейших компаний США, Канады и Западной Европы. Шер учит превращать расплывчатые желания в результаты. Forbes публикует отрывки из главы «Окружение, создающее победителей», где автор описывает среду, благоприятную для появления счастливых людей, и говорит о стереотипах, которые мешают добиваться целей тем людям, которым не повезло со средой. 

Я задам вам несколько вопросов о семье, в которой вы выросли.

Если вы ответите «да» на все или почти на все, то поздравляю вас. Я вам завидую. Вы редкий счастливчик, которому повезло с окружением, создающим победителей, — лучшей средой для роста и расцвета.

На самом деле очень немногим так посчастливилось. Мне — нет. И это не вина наших родителей. Они сами не росли в нужном окружении и не представляли, как его создать. И все же пытались сотворить хоть частичку такой атмосферы, воспитывая нас, просто потому, что нас любили.

Каждое ваше «да» в ответ на мои вопросы — фрагмент мостика между вашей детской гениальностью и ее взрослым воплощением, который мы собираемся протянуть. Когда отвечаете «нет», попробуйте представить, какой могла бы быть ваша жизнь при ином ответе. Но пусть даже у вас будет «нет» на все вопросы — не отчаивайтесь. С помощью книги вы все равно сможете выстроить этот мост.

Начнем, пожалуй.

В вашей семье, когда вы росли:

1. К вам относились так, будто у вас есть уникальный дар, заслуживающий любви и уважения?

Надеюсь, вы ответили «да».

Грустно, но порой родители поступали так из любви, желая оградить нас от разочарований и унижений, выпавших на их долю. Многие из них отправились в мир без союзников, с одним лишь смелым и хрупким ощущением своей особости, и были в результате побиты. Возможно, они думали, что, занижая наши ожидания, подавляя, так сказать, желания в зародыше, помогут нам избежать этой боли. Более жесткий способ сказать что-то вроде: «Не пробуй этого, дорогая, это принесет тебе только боль. Поверь мне. Я прошла через это. Я знаю».

Этот посыл мы улавливаем с раннего детства. И скорее поступимся своим предназначением, чем рискнем ранить или рассердить тех, чьей любовью живем.

Так что, когда это упрямое чувство «особости» поднимает голову, возможно, на вас сразу накатывает волна стыда и в сознании немедленно проигрывается автоматическая запись: «Кем я себя возомнил?» Если такое случается, значит, определенно ваш ответ на первый вопрос — «нет».

Задумайтесь, что изменилось бы в вас и вашей жизни, если бы к вам относились иначе? Что бы было с вами сегодня?

2. Вам говорили, что вы можете делать все что хотите и быть кем хотите — все равно вас будут любить и восхищаться вами?

Речь сейчас не более чем о любви и уважении в действии. По- настоящему заботиться о чьей-то одаренности — значит предоставить полную свободу в выборе ее выражения, а затем уважать и поддерживать этот выбор.

Вы пришли из школы домой и сказали: «Я решил стать врачом, когда вырасту». Или: «Я точно хочу стать кинозвездой». Или: «Я хочу быть клоуном в цирке», — а ваши родители ответили с искренним воодушевлением: «Звучит здорово! Наверняка у тебя отлично получится!»

Вместо этого большинство из нас слышали что-то вроде: «Врачом? Ну, дорогая, может, ты станешь медсестрой». Или: «Если бы кинозвездой было так просто стать, все сплошь были бы кинозвездами. Хватит витать в облаках, лучше поду- май, какие оценки тебе нужны для поступления в колледж».«Фу, какая отвратительная идея. Цирк такой грязный». Ну и так далее.

Вот тогда наше поведение и планы и начали подстраиваться под представления наших родителей о том, кем нам стать в жизни, — что доступно и правильно. Пусть даже это совершенно не отвечало тому, кем мы были на самом деле и кем хотели стать.

Реклама на Forbes

У сына литейщика, родившегося гениальным ученым, могут быть проблемы. Равно как и у дочери юриста, мечтающей стать жокеем. Во многих семьях считают, что некоторые профессии выше или ниже их достоинства. Такие предубеждения передаются и детям, что изначально ограничивает круг доступных возможностей.

Само собой, среди самых сильных предубеждений-установок — представления о том, каким должен быть мальчик и какой девочка.

Женщин воспитывают для любви. Нас учили: чтобы получить любовь, ее сначала нужно дать. Наше воспитание готовило нас к заботе о других. Мы должны любить и опекать детей, чтобы они могли расти и реализовать себя. Мы должны поддерживать мужа, чтобы он мог беспрепятственно реализовать себя. Иначе говоря, цветам надо расти. И знаете, во что это превращает нас? В удобрение, мягко говоря. Большинство из нас учили добиваться любви именно так, а не быть цветами самим. Если бы мы дерзнули зацвести — проявили активность, погрузились в свое дело, устремились к успеху, — никто не стал бы питать наши корни и мы бы погибли. По крайней мере, так нам казалось.

Психолог Абрахам Маслоу писал, что у всех людей есть иерархия потребностей. И перед тем как мы задумываемся о более высоких потребностях, насущные нужды должны быть удовлетворены. Сначала пища и кров — базовые, необходимые для выживания потребности. Затем эмоциональные — нам надо чувствовать, что нас любят такими, какие мы есть, надо ощущать свою принадлежность к какой-либо социальной группе. Только когда все эти потребности удовлетворены, мы чувствуем себя достаточно безопасно и можем приступить к самореализации. Потребность в любви настолько велика, что люди следуют за ней, как корни растения за водой, а листья — за светом. Так мы растем. Любовь в нашей культуре — направляющая, которая помогает выучивать определенные роли.

До недавнего времени в нашей культуре мужчины, как правило, заслуживали любовь, реализуя себя, а женщины — в основном тем, что помогали реализоваться другим.

Получается, что если мужчине повезет, то действия по самореализации уже приведут к удовлетворению всех его потребностей.

Вы когда-нибудь слышали, чтобы мальчик задумывался, что будет выбирать — жену или карьеру? Нет, чем больше он преуспеет в карьере, тем лучше жену сможет получить. Зато девочка в глубине души наверняка знала, что когда-то между этими вещами придется делать выбор.

Стремление к успеху и достигнутый успех предполагали, что любить вас будут вряд ли. Неудивительно, что многие женщины со смешанным чувством, если не со страхом, относятся к перспективе удачной карьеры! Мы были вынуждены выбирать между двумя жизненно важными потребностями: более высокой — самореализацией и основополагающей — любовью. А это невозможно.

У мужчин другие трудности.

Если вы мужчина, значит, к вам относились серьезно. Порой чересчур серьезно. Вы очень рано узнали, что от вас ожидают в будущем — вам предстоит зарабатывать на жизнь. Но у родителей могли быть совершенно конкретные взгляды на сей счет. Они хотели для вас успеха. Ну хорошо — успеха в их понимании. Вам следовало попасть в хороший университет, или выбиться в лучшие на юридическом факультете, или продолжить семейный бизнес. Вы однозначно должны были заниматься чем-то «мужественным». Кем бы ни виделся настоящий мужчина в вашей семье — профессором, президентом компании или грузчиком в порту, — его образ был четко определен и непоколебим. Даже ваши детские игры и мечты должны были этому соответствовать. Если вам нравилось много читать, играть на пианино или возиться с куклами (куклы — игрушечные люди, и, будучи людьми, мальчики часто ими интересуются), то что вы делали, увидев неудовольствие в глазах отца? Вы откладывали книгу или куклу, хватали бейсбольную перчатку и бежали тренироваться с ним. В результате уже к пяти годам вы могли полностью забыть свои уникальные таланты и интересы. Я подозреваю, что вокруг нас ходит множество поэтов, шеф-поваров и танцоров, так хорошо замаскированных под адвокатов, что уже и сами себя не узнают.

Ответив на второй вопрос «нет» — неважно, мужчина вы или женщина, — задумайтесь: какой была бы ваша жизнь, если бы в детстве вам с любовью говорили, что для вас открыт весь мир человеческих возможностей и выбор только за вами? Что бы было с вами сегодня?

3. Вам оказывали помощь, ободряли в поисках интересного для вас занятия? Помогали понять, как это делать?

Очень важный момент. Без этого, даже если вы получали все, о чем шла речь в вопросах 1 и 2, толку могло и не быть. Более того, поддержка в таком случае могла принести больше вреда, чем пользы. Спросите тех, кому говорили, что можно стать кем душе угодно, но не объясняли как.

О чем речь? Может, вы говорили: «Знаете, я очень хочу стать ученым». Может, каждую свободную минуту рисовали или разбирали вещи на части, пытаясь узнать, как они устроены. А родители, видя это, бережно поддерживали, подпитывали ваш интерес, предоставляя самые различные ресурсы — книги, материалы, людей. Они помогали записаться в библиотеку и показывали стеллаж с научной литературой. Вместе с вами обустраивали террариум, дарили микроскоп или прекрасный набор пастели на день рождения. Знакомили вас с ученым, преподавателем живописи, изобретателем или механиком — с теми, кто занимался чем-то созвучным вашим интересам, с удовольствием позволял вам наблюдать свою работу и обучал вас.

Иначе говоря, родители использовали свои знания о мире и опыт, чтобы показать вам удивительные вещи, которые можно сделать и которые делают люди, похожие на вас.

Во многих семьях так не поступают намеренно — из опасения давить на вас. У некоторых это было скрытой проверкой вашей целеустремленности: проявите ли вы достаточно воли и изобретательности, чтобы добиться своего. Но когда вам пять или восемь лет, как узнать, что есть пастельные мелки всех цветов радуги, если их никто не покажет? Когда вам десять или двенадцать и вы восхищаетесь мастерством танцора, врача или плотника, кто-то должен рассказать, что они начина- ли, как и вы, лишь с интереса и любви. Таланты у нас врожденные. Но навыки мы приобретаем. И они не возьмутся сами собой, из воздуха, — мы должны получить их от людей, которые этими умениями уже владеют. Если в вашей семье понимали, как помочь вам приобщиться к огромному и захватывающему миру взрослых игр, миру умений, деятельности и мыслей, то вам повезло.

Если вы ответили «да» на первый и второй вопросы, но «нет» на третий, вините ли вы себя, что не стали тем, кем, как вам говорили, могли бы стать?

Готова поспорить, что как минимум раз, а может, и все одиннадцать вы собирались с духом, решали: «Я могу это сделать!» Выходили за дверь и — не имели не малейшего представления, куда же шагнуть дальше. Разумеется, не имели! Вам же никто об этом не рассказывал. Вместо того чтобы обратиться к кому- то: «Прошу прощения, не подскажете, в каком направлении мне идти?» — вы говорили себе: «Вот. Я думал, что я особенный. Но это не так. Придется удовлетвориться тем, что я печатаю восемьдесят слов в минуту и просто хороший человек».

Вы возвращались домой, садились и радовались, что вас никто не видел. Проходил год или два, в вас вновь просыпалась жажда мечты. Взбудоражившись, вы предпринимали новую попытку, останавливались на том же самом месте и думали: «Второй раз. Это доказывает, что я тупица». И все потому, что никто не объяснил, что нормально шагнуть за дверь, ничего не зная, и что у вас есть право получить всю информацию, инструкции, помощь и советы — все, что вам нужно.

Если на третий вопрос вы ответили «нет», задумайтесь: как бы изменились вы и ваша жизнь, если бы вам помогли определить, чем хотите заниматься, а затем помогли научиться, как это сделать? Кем бы вы могли быть сегодня?

4. Поддерживали ли в вас стремление следовать всем вашим способностям и интересам, даже если они менялись каждый день?

То есть, когда в семь лет вы говорили: «Мама, я хочу стать кинозвездой», — мама отвечала: «Знаешь, у тебя может неплохо получиться». Давала вам свою помаду, тени и тушь для ресниц, брала видеокамеру, снимала фильм с вами, учила вас и вашу подругу, как обращаться с камерой. А через пару дней или пару месяцев, когда вы заявляли: «Больше не хочу быть актрисой. Хочу стать пожарным и спасать людей», — она отвечала: «Хорошая идея. Хочешь, сходим в депо, посмотрим на машины?»

Ключевое слово — исследование. Детство — прекрасное время для того, чтобы опробовать мириады возможностей (хотя и зрелость для этого вполне подходит, о чем мы чуть позже поговорим). Таланты и интересы детей нужно воспринимать очень серьезно, но не следует ожидать, что семилетний ребенок выберет себе профессию на всю жизнь.

Если вы ответили «нет» на четвертый вопрос, задумайтесь, как могла бы измениться ваша жизнь и вы сами, если бы вам помогали следовать всем вашим способностям и интересам? Вы же знаете: мало у кого только один интерес, да и талантов нам отпущено не по одному.

5. Вам разрешали жаловаться, когда становилось тяжело, сочувствовали, а не уговаривали все бросить?

Этот вопрос можно разделить на две части:

5а. Вам разрешали жаловаться, когда становилось тяжело?

В таком случае вы могли прийти и сказать: «Это слишком трудно. Я не могу. Не буду. Я провалюсь. Я не знаю как. На меня кричали. Я ненавижу это. Я передумал. Я больше никогда ни- чего не буду делать». И… вас слушали. Не впадали в истерику и не говорили: «Я так и знала! Она не может! Этого я и боялась!» На вас не злились и не требовали: «Прекрати! Возьми себя в руки!» Вас действительно слушали, и вы ощущали заботу и понимали, что сомнение, страх и разочарование — обычные, допустимые чувства, в которых нет ничего постыдного или ужасного.

5б. Вам сочувствовали, а не уговаривали все бросить?

Многим из нас, особенно женщинам, сочувствовали, обязательно предлагая сдаться. «С возвращением, бедная моя.Ты права, это слишком сложно. Конечно, лучше все бросить. Иди поспи, отдохни. Ничего страшного. Мы все равно тебя любим. Мы о тебе позаботимся».

У меня есть знакомая, очень не уверенная в своей способности учиться, но в двадцать семь лет поступившая на медицинский факультет. Ей надо было штудировать горы материала, но она храбро пробивалась через все трудности. Как-то вече- ром ей позвонил отец и сказал: «Знаешь, мы все равно будем тебя любить, даже если ты потерпишь неудачу». Разумеется, он всего лишь проявил доброту и хотел облегчить ее напряжение. Но она готова была его убить.

На самом деле нам необходимо услышать: «Да, жуть. Действительно тяжело. Помню свою школу, это было чудовищно». А когда мы минут пятнадцать постенаем и поизливаем душу, нам станет полегче: «Ну что, все? Давай, теперь соберись. Пора попытаться еще разок. Да, это действительно трудно. Но ты можешь это сделать». И может быть даже: «Я помогу».

Если вы ответили на одну или обе части пятого вопроса «нет», то как вы думаете, изменилась бы ваша жизнь при наличии такой нежной, но твердой поддержки?

6. Выручали ли вас, когда вы не могли с чем-то справиться — и без упреков?

Этот вопрос тоже состоит из двух частей:

6а. Выручали ли вас? Если вы попадали в беду и звали маму и папу, помогали ли они вам? Большинство ответит «да».

6б. …и без упреков? Вот это вряд ли. Кто не помнит нахлобучку, которую задали родители, вытащив за шкирку из опасной ситуации, куда мы рискнули влезть по беспечности или из авантюризма? Главным образом их гнев был вызван тревогой и болью, родители хотели уберечь нас от неприятного, но при этом бесценного опыта совершения ошибок. Отчасти так могло проявляться смущение из-за того, что наше поведение бросает тень на них. Но попытаться сделать что-то и на- творить ошибок — сложный урок, который выучивают самостоятельно. Все, что могут тут учитель или родители, — указать на это. Гнев и упреки, которые обрушиваются на человека, уже извлекшего опыт из совершенной ошибки, только бьют по достоинству и желанию пробовать снова. Но как же редко нам говорилось: «Ошибки не означают, что ты плох. На ошибках учатся».

Ответив «нет» на шестой вопрос, задумайтесь, как бы изменилась ваша жизнь, если бы вам говорили именно это?

А теперь самый важный и трудный вопрос:

7. В вашем окружении были победители, которые радовались вашим успехам?

Кто-то в вашей семье добился в жизни того, что хотел? Не упустил свой шанс, получив его? Радовался, когда вы побеждали?

Такие люди не испытывали смешанных чувств. Они ликовали: «Потрясающе! Еще один на борту! Среди нас одни таланты!»

Почти для всех это звучит как небесная музыка. Мы живем в обществе, где людям невероятно сложно добиваться желаемого, сложно даже поверить, что это возможно и что на это у всех есть право. Растившие нас в большинстве своем не имели ни та- кой возможности, ни поддержки. Они не добились того, что хотели, и обвиняли в этом либо обстоятельства («суровую действительность»), либо самих себя. Иначе говоря, их чувства по отношению к нашему успеху были противоречивы… Они боялись за нас, если мы все же решались попробовать, так как не могли помочь. Но одновременно и завидовали, и ощущали одиночество, если нам удавалось вступить в мир победителей.

Вы понимаете? Вот это свойство совершенной семьи — ключ ко всему остальному. Среда, порождающая победителей, почти всегда состоит из победителей. Это не обязательно знаменитости, важные персоны или сверхуспешные лица. Это довольные и любознательные люди, открытые и энергичные, они глядят на жизнь с уверенностью и с уважением относятся к самим себе. Они не только позволяют вам самостоятельно исследовать мир, но и поощряют ваш интерес и необычный подход.

Люди, которые с удовольствием погружаются в свое дело, — лучший образец для подражания. Их дети воочию могут наблюдать, как реально делается дело: никакого волшебства, а потихоньку, шаг за шагом, будь то игра на пианино или сооружение книжных полок. А что еще важней, родители, которых можно отнести к победителям, всегда находят время на увлечения своих детей и способствуют тому, чтобы любимое занятие приносило им удовлетворение. Они знают, как получить нужные сведения и материалы, как овладеть необходимыми навыками, потому что сами прошли этот путь.

Люди, которые предпринимали попытки, терпели неудачи, но не впадали в уныние, а пробовали другой способ и в конце концов одержали успех (а все без исключения победители проходили это бессчетное число раз), помогут детям преодолевать уныние и учиться на своих ошибках.

Информация о путях, которые ведут к победе, не распространялась свободно в нашем обществе. Узнать об этом можно было только от людей, ею обладающих. И если вы не роcли в семье победителей, вам оставался только один способ научиться побеждать. Длинный и тяжелый путь, который прошла я. Путь проб и ошибок, борьбы с множеством внутренних и внешних препятствий, со страхом, одиночеством и невежеством. 

Я хочу это все изменить. Не думаю, что кому-то обязательно идти этим долгим и трудным путем. Жизнь слишком коротка, а уникальный потенциал каждого из нас слишком ценен, чтобы растрачивать его. Цель этой книги — рассказать о том, как же на самом деле добиться победы. Но сначала я хочу, что- бы вы задали себе весьма непростой вопрос. Если вы решитесь ответить, несмотря на боль, которую он может причинить, то сделаете первый шаг к успеху. Представьте, что вы выросли в семье победителей — людей, которые достигли в жизни желаемого, знали, как помочь вам добиться того, что вы хотите, и которые радовались, когда вам это удавалось.

Как вы думаете, что бы изменилось в вас и в вашей жизни? Где бы вы были сегодня?

Как достигать целей и научиться добиваться успеха в жизни

Жизнь каждого из нас — бесконечное целенаправленное движение. В роли мощной двигательной силы выступает неугасаемое желание добиться успеха. Конечно, не все так просто и на жизненном пути зачастую встречается множество препятствий. В статье пойдет речь о том, как достигать своих целей в жизни.

О чем стоит знать в первую очередь

Чтобы следовать к желаемому уверенным маршрутом, необходимо помнить об основах, без которых продвижение вперед окажется невозможным:

1. Нужно осознать, что существуют вещи, получить которые нельзя или попросту не стоит. Так, стать известным художником, жениться на знаменитой актрисе или купить билет на самолет и отправиться в другую страну, чтобы попробовать тот самый экзотический пирог, — потрясающие идеи. Только намного приятнее переживать их мысленно, чем ощущать в реальной жизни.
2. Некоторые даже не догадываются, что все время тратят на реализацию не своих желаний, как бы странно это не звучало. Человеку может казаться, что он мечтает о карьере успешного хирурга, но на самом деле он просто хочет, чтобы им гордились родители. Или кто-то всеми силами старается выйти замуж (жениться), принимая это за собственное стремление, хотя поступает так, идя на поводу у общественного мнения.
3. Людям свойственно сильно переоценивать количество и продолжительность счастья, которое, как им кажется, они испытают после достижения цели. В действительности полученный результат не приносит такой радостной бури, как изначально представляется.

Поэтому чтобы не потратить напрасно несколько лет, а то и большую часть жизни, не следует слепо бросаться за мечтой. Умение достигать своих целей предполагает тщательное обдумывание каждого шага, отделяющего вас от вожделенного.

Что может помешать в достижении желаемого

За годы развития психологии как науки исследователи выделили несколько основных препятствий, мешающих человеку добиваться результатов, к которым он стремится:

1. Малая осведомленность. Так, например, кто-то хочет организовать собственное дело, но не имеет достаточного багажа знаний, чтобы грамотно спланировать свои действия.

Эта проблема вполне преодолима. Независимо от возраста, любой желающий может получить высшее образование или пройти подготовку на специальных обучающих курсах. В крайнем случае заручиться нужной информацией можно с помощью интернета. Тем не менее, прежде чем приниматься за реализацию идеи, необходимо детально изучить все свойственные ей нюансы. Только так получится добиться поставленной цели.

    2. Страх. Больше всего усложняют путь к успеху боязнь удачи и неудачи. В первом варианте человек боится не самого положительного результата, а ответственности, которая неизменно возрастает с его достижением. Поэтому очень часто происходит так, что кто-то уверенно движется к своей мечте, а в конце притормаживает или вовсе отказывается от нее.

Если кого-то еще ребенком постоянно критиковали и упрекали, оставляя без похвалы и поддержки, он с большой вероятностью будет страшиться сделать что-то не так. Такие люди, к сожалению, предпочитают вообще ни к чему не стремиться, лишь бы не нарваться в очередной раз на критику.

Избавиться от страхов и разобраться в том, как стать человеком цели, способны помочь квалифицированные психологи и коучи.

1. Рассредоточенное внимание из-за большого количества поставленных задач. При таком подходе можно слишком быстро перегореть и не суметь реализовать ни одну из них. Разумнее будет сконцентрироваться на одном основательном желании, поделить его на части и приступить к поэтапному достижению этих маленьких кусочков.
2. Сравнивание себя с более успешными людьми. Подобное наверняка приведет к снижению самооценки и обесцениванию собственных достижений. Со временем это превратится в самую большую преграду на пути к желаемому. За жизнью и личностным развитием других нужно следить лишь с целью получения дополнительного опыта. Необходимо анализировать их поступки и делать выводы, а не искать в себе недостатки.
3. Отсутствие стремления к чему-то большему. Зачастую после того, как человек добился определенных результатов, он решает, что ему больше ничего не нужно (и так неплохо живется). И, как следствие, теряет массу хороших возможностей и сам себя лишает многих перспектив.
4. Нерациональное распоряжение временем. Его нехватка — настоящий бич современности. Именно она очень часто выступает причиной, по которой люди не успевают завершить задуманное и останавливаются, так и не достигнув того, к чему стремились.Очень важно тратить заветные часы и минуты с умом, а не растрачивать их попусту.
5. Недостаток средств. Из-за нехватки денег многие так и не доводят начатое до конца или вовсе не берутся за реализацию поставленных задач. Выход из такой ситуации только один — искать дополнительные источники дохода.

Когда удастся разобраться в причинах, которые мешают, станет ясно, что нужно для достижения цели. Ведь большинство стоящих на пути к успеху барьеров — психологического характера. Для их устранения достаточно будет поработать над собой.

Психолог Дарья Милай

Как научиться достигать поставленные цели

Хотеть можно многого, но как ни старайся, на пути к желаемому неизменно будут возникать сложности. Некоторые появляются из внешней среды, другие человек создает себе сам. Целеполагание подразумевает умение обнаруживать эти преграды и справляться с ними.

Постановка 

Поставить перед собой задачу — настоящее искусство. Это незатейливое действие требует грамотного подхода.

Первый принцип: четко сформулируйте то, что вы хотите и представьте это визуально. Она не должна негативно влиять на уже имеющиеся достижения и представать в виде фантастических образов (что-то вроде «хочу найти волшебную лампу, чтобы Джинн исполнял мои желания»). Ее ведущие характеристики — выполнимость, реальность. Поэтому если вы хотите обладать большим состоянием, желаемое следует формулировать так: «Хочу зарабатывать 10000 долларов в месяц». При таком подходе действительно будет вероятность успеха.

Второй принцип — не использовать расплывчатые формулировки, избегать абстракции и отрицания, ставить точные даты и цифры. Например, «мне нужна дорогая машина» — не является задачей. Правильно будет составить фразу так: «Через 1 год я куплю BMW X5». Неплохо дополнительно закрепить визуальный образ, прикрепить фото этой модели автомобиля на рабочем столе компьютера, как вариант.

Как научиться добиваться своих целей: техники и упражнения

Есть несколько методов, которые помогают уверенно двигаться вперед к осуществлению задуманного. Попробовав каждый из них, можно подобрать для себя оптимальный. 

Как съесть слона

Справиться с серьезной проблемой одним действием под силу далеко не каждому. Да и незачем пытаться прыгнуть через голову. Разумнее будет поделить большую задачу на несколько маленьких подзадач и решить их поэтапно. Так удастся миновать психологический барьер, возникающий при представлении труднодостижимой мечты. А с небольшими трудностями иметь дело куда проще. К тому же таким образом можно постоянно контролировать происходящее и отслеживать важные достижения.

Метод сыра

Когда нет возможности разрешить проблему сразу, необходимо сделать в ней дырки (образно выражаясь). Не стоит превозмогать себя, достаточно первым делом браться за выполнение самых простых действий, способствующих ее устранению, постепенно переходя к более сложным (дырам побольше). Основательно «изъеденная» задача уже не кажется слишком сложной.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Don’t stop!

Никогда не останавливаться — вот главный ключ к успеху. Метод базируется на регулярности. Каждый день прилагайте хотя бы малейшее усилие, которое нужно, чтобы добиться цели. В идеале следует разграничить все действия на минимальные, оптимальные и максимальные:

• Минимум: научиться писать 5 японских иероглифов.
• Оптимально: кроме первого пункта, выучить 1 грамматическое правило.
• Максимум: посмотреть фильм на оригинальном языке в дополнение к вышеуказанному.

Дельный совет: заниматься согласно составленному плану нужно ежедневно, ориентироваться при этом необходимо на третий пункт. Если по состоянию здоровья или другим непредвиденным причинам выполнить задание полностью не удается, надо постараться сделать хотя бы малую часть. Самое главное — не пропускать и не откладывать на завтра.

Атмосфера успеха

Чтобы достичь желаемого, мало просто знать, чего хочется. Необходимо со всех сторон рассмотреть сложившуюся ситуацию. Стать целеустремленным, упорно идущим к своей цели человеком среди пассивных малоподвижных людей очень непросто. Нужно подбирать для себя такое окружение, которое будет постоянно вдохновлять на новые свершения, помогать в начинаниях и справляться с возникающими трудностями. Это касается не только коллег, друзей и родных. Огромное значение имеют книги, фильмы, информация из интернета, привычный уклад жизни.

Не бойтесь знакомиться, расширяйте круг общения теми, кто готов к большему и способен добиваться поставленных целей. Ходите на интересные мероприятия, активно участвуйте в них, и вскоре вы заметите, как рядом станет больше единомышленников. Отличным решением для поиска «родственных душ» являются онлайн-семинары.

Постоянно напоминайте себе о своей мечте. Задействуйте мотивирующие фразы, фотографии, регулярно меняйте их, чтобы не надоедали. Составьте себе план, как добиться своих поставленных целей в жизни: 10 эффективных шагов и постепенно выполняйте его. Одним словом — создайте для себя такую обстановку, в которой будет комфортно развиваться.

Отступать некуда

При решительном настрое на перемены отличной идеей станет обозначение цены слова. Для этого нужно будет договориться с другом или коллегой, что в случае невыполнения задуманного вы отдадите ему нечто ценное (определенную сумму денег, как вариант). Осознание вероятных рисков будет хорошо мотивировать на действие, когда захочется бросить все и отступить. Ведь при таком раскладе можно лишиться не только материальных средств, но и уважения, а это немаловажно. Единственное, перед тем как прибегать к такому варианту, стоит удостовериться в действительной необходимости решения определенной задачи.

Как быстро достичь своей цели всего за 12 шагов (система Брайана Трейси)

Эта методика в некотором роде готовая беговая дорожка, которая помогает попасть туда, где хочется оказаться.

1. Вызовите жгучее сильное желание. Именно оно выступает ведущей мотивирующей силой, помогающей преодолеть страхи.
2. Выработайте убеждение. В возможности получения желаемого нужно быть уверенным. Если уверенность отсутствует, ее необходимо выработать и укрепить.
3. Запишите. Элементарное действие, которое мало кто выполняет, а зря. Не отраженные на бумаге цели — просто фантазии. Записанные задачи — реальны, их можно потрогать, рассмотреть, прочувствовать.
4. Составьте перечень преимуществ. Они усиливают желания, заставляют двигаться вперед. Чем внушительнее список, тем больше решимость и мотивация.
5. Определите исходную позицию. Для измерения прогресса нужна точка отсчета. Чем явственнее вы будете представлять себе начальное положение, тем больше шансов достичь вожделенного.
6. Укажите предельный период. Чтобы запрограммировать достижение цели, следует установить для нее срок. Если он довольно продолжительный, допустим, 4 — 6 лет, задачу лучше разделить на подзадачи, которые также будут соответствовать определенным временным отрезкам. В идеале нужно стараться создавать такие, на выполнение которых будет уходить не более месяца.
7. Составьте список преград, препятствующих обретению желаемого. Препятствия — неотъемлемая часть успеха. Если таковых нет, значит, нет и цели. Все предстоящие и уже имеющиеся трудности следует сгруппировать по важности. Из общей массы выделите самые основательные и в первую очередь сосредоточьтесь на них. Помните, что они бывают не только внешними, но и внутренними. Если барьер находится внутри, значит, пора что-то изменить в себе или обзавестись каким-нибудь новым навыком.

Задайте вопрос

 

 8.   Определите, какие дополнительные сведения могут потребоваться. Важно понять, какая информация и знания будут способствовать  получению желаемых результатов. Может быть, окажется полезным совет специалиста или консультанта в определенной сфере. Неплохо проработать план освоения новых навыков заранее, чтобы подсчитать, сколько времени на это понадобится.

 9. Перечислите людей, чьей помощью или наставничеством можно заручиться. Если в процессе решения задачи предполагается стороннее участие, напишите список всех задействованных лиц в порядке убывания приоритета.

 10. Составьте план. Он же перечень действий. Постарайтесь сделать его как можно более подробным. Ведь это основа эффективности вашей деятельности.

 11. Используйте визуализацию. Визуальные образы отлично активизируют сознание. Картинку своей цели нужно представить четко и ясно, так, словно вы ее уже добились. Не получилось с первого раза? Не отчаивайтесь и продолжайте тренироваться. Отчетливые картины усиливают мощь и расширяют мышление. Хорошие люди, интересные идеи и положительные события начнут притягиваться словно магнитом.

 12. Примите твердое решение никогда не отступать. Развивайте свою решимость и выбросьте из головы мысли о неудачах. Только благодаря упорству можно пройти намеченный путь, преодолев многочисленные препятствия.

Помощь психолога Дарьи Милай

Чтобы в вашем сознании прочно укрепилось понимание всего вышеизложенного в этой статье, записывайтесь на мою консультацию. На ней вы узнаете много интересного, в том числе:

• о способах борьбы с собственной неуверенностью;
• о том, как преодолеть страх перемен;
• рационально распределять свободное и рабочее время;
• как быстро и эффективно превратить мечты в реальность;
• научиться выявлять свои сильные и слабые стороны;
• использовать личные преимущества для успешного достижения поставленных целей.

Кроме этого, мои советы помогут вам добиться отличных результатов в жизни и на работе. Так вы сделаете первый серьезный шаг навстречу своему светлому будущему.

Заключение

Любая задача предполагает несколько вариантов ее решения. Не нужно опускать руки, если что-то не получилось с первого раза. Думайте, смотрите, пробуйте, подыскивайте другие методы достижения нужного результата. Смело рискуйте, ведь право на ошибку есть у всех без исключения. Будьте открыты переменам, только так вам удастся понять, как добиться своей мечты, цели и успеха в жизни.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Harvard Business Review Россия

От редакции. Что необходимо человеку для того, чтобы достичь поставленной цели? Как развиваться, а не стоять на месте? Почему не нужно бояться проблем и стыдиться того, что вы чего-то не умеете? На эти и другие вопросы отвечает в своей книге «Принципы» Рэй Далио, миллиардер (№67 в глобальном списке Forbes) и основатель крупнейшего в мире хедж-фонда Bridgewater. Мы публикуем фрагмент из русского перевода книги, вышедшего в издательстве «Манн, Иванов и Фербер».

По моему мнению, индивидуальное развитие состоит из пяти отдельных этапов. Если вы научитесь следовать им, вы почти наверняка добьетесь успеха. Ниже их краткие формулировки.

1. Ставьте перед собой четкие цели.

2. Выявите проблемы, стоящие у вас на пути, и не миритесь с ними.

3. Проанализируйте эти проблемы, чтобы понять причины.

4. Разработайте план, который поможет вам справиться с проблемами.

5. Делайте все необходимое, чтобы воплотить свой план и получить результат.

Во-первых, вам необходимо решить, к чему стремиться. Выбор целей определит направление вашего движения. На пути к ним вы неизбежно столкнетесь с проблемами. Некоторые из этих проблем заставят вас увидеть собственные слабости. Как вы справитесь с болью, которую это вызовет, зависит от вас. Если хотите добиться своих целей, вам следует сохранять спокойствие и придерживаться аналитического подхода, чтобы точно диагностировать возникшие проблемы, разработать план, который поможет с ними справиться, и делать то, что необходимо, чтобы добиться результата. После это- го у вас появятся новые цели, и весь процесс повторится. Для ди- намичного развития вам придется делать это быстро и постоянно, каждый раз устанавливая для себя более высокую цель.

Для достижения успеха вам придется качественно выполнять каждый из этих шагов и каждый раз в установленной последовательности. Так, когда вы выбираете цели, сосредоточьтесь на их формулировке. Не думайте о том, как вы их достигнете или что будете делать, если что-то пойдет не так. Когда вы диагностируете проблемы, не думайте о том, как будете их решать, просто диагностируйте. Размывание этих этапов ведет к снижению качества результатов, потому что мешает выявлению настоящих проблем. Это цикличный процесс: качественное выполнение каждого шага снабжает вас информацией, необходимой для перехода к следующему этапу и качественному его выполнению.

Важно, чтобы к этому процессу вы подошли хладнокровно и рационально, были способны оценить самого себя с более высокого уровня и при этом предельно честно. Если эмоции берут верх, сделайте паузу, пока не сможете мыслить беспристрастно. При необходимости обратитесь за советом к рассудительным и хладнокровным людям.

Чтобы не терять концентрации и эффективности, представьте, что ваша жизнь — это боевое искусство или игра, цель которой — преодолеть препятствие и добиться результата. Как только вы примете правила игры, вы привыкнете к дискомфорту, сопровождающему постоянное чувство неудовлетворенности. Вам никогда не удастся делать все идеально: ошибки неизбежны, важно осознать и принять это. Хорошая новость в том, что каждая допущенная вами ошибка может вас чему-то научить. Нет границ у процесса обучения. Вскоре вы поймете всю бессмысленность подхода «это нелегко», или «это несправедливо», или «я с этим не справлюсь» и увидите, что настойчивость и целеустремленность приносят плоды.

А если у вас нет всех навыков, необходимых для достижения успеха? Не переживайте: это верно в отношении любого человека. Вам просто следует знать, когда они понадобятся и куда обратиться, чтобы их получить. По мере накопления опыта вы будете играть в эту игру со спокойной непоколебимой целеустремленностью даже в неблагоприятных обстоятельствах. Ваша способность получать желаемое будет вдохновлять вас. Давайте подробнее рассмотрим каждый из пяти шагов.

2.1. Ставьте перед собой четкие цели.

a. Определите приоритеты: вы в состоянии получить почти все, что хотите, но вы не можете получить абсолютно все. Жизнь похожа на огромный шведский стол, ломящийся от таких изысканных яств, которые вы даже не мечтали попробовать. Выбор цели иногда означает, что вам нужно отказаться от того, чего вам хочется, чтобы получить то, чего хочется еще больше. И вот тут-то некоторые впадают в ступор: они не решаются отказаться от благоприятной возможности из страха упустить что-то другое и в итоге преследуют слишком много целей одновременно и не добиваются ничего или почти ничего. Не впадайте в отчаяние, и пусть вас не смущает обилие вариантов. Вы в состоянии получить гораздо больше того, что вам нужно для счастья. Делайте выбор и смело идите вперед.

b. Не путайте цели и желания. Цель — это то, чего вы действительно хотите достичь. Желание — это то, чего вы хотите, но что может помешать вам в достижении цели. Обычно желания представляют собой последствия первого порядка. Например, целью может быть хорошая физическая форма, а желание — это соблазн есть вкусную, но нездоровую пищу. Поймите меня правильно: если вы хотите все время проводить на диване перед телевизором, да ради бога! Серьезно. Вы можете выбрать абсолютно любую цель. Но если это не то, к чему вы стремитесь, лучше отложите в сторону пачку чипсов, которую сейчас держите.

c. Решите, чего вы действительно хотите добиться в жизни, примирив свои цели и желания. Возьмем, к примеру, страсть. Без страсти жизнь была бы пресной. Но главный вопрос: как вы управляете своей страстью? Вы позволяете страсти полностью захлестнуть вас и совершаете под ее влиянием необдуманные поступки или же она мотивирует вас в стремлении к вашим истинным целям? Полностью раскрыться и реализовать свой потенциал вам помогут те вещи, которые кажутся вам правильными на обоих уровнях — и как желания, и как цели.

d. Не путайте успех с его внешними атрибутами. Концентрация на достижениях, несомненно, важна. Но люди, которые без ума от пары туфель за 1200 долларов или от красивого автомобиля, редко бывают счастливыми, потому что они не знают, чего на самом деле хотят и, следовательно, что поможет им удовлетворить это желание.

e. Никогда не отказывайтесь от цели из-за того, что считаете ее недостижимой. Будьте амбициозны. Всегда найдется лучший из возможных путей. Ваша задача — определить его и набраться смелости ему следовать. То, что вам кажется достижимым, — это всего лишь функция того, что вам известно на данный момент. Когда вы начнете движение к цели, вы многому научитесь, особенно если объединитесь с другими. Перед вами откроются пути, о которых вы раньше даже не думали. Хотя, конечно, есть объективные ограничения, например вам вряд ли удастся стать центровым профессиональной баскетбольной команды, если вы маленького роста, или пробежать полтора километра меньше чем за четыре минуты, если вам 70 лет.

f. Помните, что большие ожидания создают большие возможности. Если вы ограничиваете себя той целью, про которую знаете, что достигнете, вы ставите планку заведомо слишком низко.

g. Практически ничто не сможет помешать вам добиться успеха, если вы обладаете: а) гибкостью, б) персональной ответственностью. Гибкость позволяет принять то, чему учит вас реальность (или знающие люди). Персональная ответственность важна потому, что если вы действительно убеждены, что неудача в достижении цели — это ваш личный провал, вы начнете расценивать эту неудачу как показатель того, что не проявили достаточного упорства, гибкости или творческого подхода. Таким образом, вы будете гораздо более мотивированы найти выход из сложившейся ситуации.

h. Понимание, как вести себя в случае неудачи, не менее важно, чем знание, как двигаться вперед. Иногда вы знаете, что идете по шаткому мостику над пропастью и другой дороги нет. Жизнь полна неприятных сюрпризов, и некоторые из них могут казаться полной катастрофой. В плохие времена ваша цель может заключаться в том, чтобы сохранить то, что вы имеете, минимизировать уровень потерь или просто смириться с неизбежными потерями. Ваша задача — всегда делать лучший из возможных выборов, зная, что в этом случае вы будете вознаграждены.

2.2. Определите проблемы, стоящие у вас на пути, и не миритесь с ними.

a. Воспринимайте болезненные проблемы как шанс что-то улучшить. Хотя сначала вам будет казаться иначе, но каждая проблема, с которой вы сталкиваетесь, представляет собой возможность. По этой причине важно, чтобы вы открыто их проговаривали. Большинство людей не любят этого делать, особенно если в процессе становятся очевидны их слабости или уязвимые места тех, кто им дорог, но успешные люди знают, что без этого не обойтись.

b. Не избегайте проблем из-за того, что их корни кроются в суровой и неприглядной реальности. Мысль о проблемах, которые сложно разрешить, вызывает у вас беспокойство, но нежелание думать о них (а значит, пытаться справляться с ними) должно волновать вас еще больше. Когда проблема в нехватке таланта или навыков, большинство людей испытывают стыд. От этого чувства необходимо избавиться. Я не устану повторять: признавать свои слабые места — не равнозначно сдаться им. Напротив, это первый шаг, чтобы их преодолеть. Боль, которую вы чувствуете, — это боль роста: она пробует вас на прочность, и вы непременно будете вознаграждены, если выдержите это испытание.

c. Точно определяйте стоящие перед вами проблемы. В определении характера трудностей нужна точность, так как у разных проблем имеются разные решения. Если причина в нехватке навыков, поможет дополнительное обучение. Если проблема возникла из-за вашей внутренней слабости, не исключено, что потребуется чья-то помощь, чтобы изменить вашу роль. Если корень проблемы — некомпетентность другого человека, замените его кем-то, кто обладает необходимыми знаниями и навыками. Все просто.

d. Не путайте источник проблемы и саму проблему. «Я плохо сплю» — это не проблема, это ее потенциальный источник (или следствие). Для прояснения ситуации попробуйте сначала определить отрицательный результат, например «я не справляюсь с работой». Плохой сон может быть причиной этой проблемы или причина может быть в чем-то другом, но, чтобы это понять, вам нужно точно знать суть проблемы.

e. Различайте серьезные и незначительные проблемы. Ваши время и энергия — это ограниченные ресурсы, а потому лучше тратить их на те проблемы, решение которых принесет наибольшую положительную отдачу. В то же время уделяйте достаточное внимание незначительным проблемам, чтобы убедиться, что они не представляют собой симптомы более серьезных.

f. Разобравшись, в чем проблема, не миритесь с ней. Мириться с проблемой — все равно что не понять ее суть. Неважно, по какой причине вы миритесь с ситуацией: потому что думаете, что с ней невозможно справиться, не прилагаете достаточно усилий для ее решения, у вас не хватает ресурсов или силы воли. В этом случае ваша ситуация безнадежна. Вам необходимо развить в себе острую нетерпимость к любого рода несовершенству, независимо от его масштаба.

2.3. Анализируйте проблему, чтобы определить ее причину.

a. Прежде чем искать решение проблемы, сосредоточьтесь на ее причине. Распространенная ошибка — моментально переходить от определения проблемы к предложению, как с ней справиться. Стратегическое мышление требует постановки диагноза и разработки решения. Качественный анализ обычно занимает от 15 минут до часа, в зависимости от тщательности его проведения и сложности проблемы. Он включает обсуждение с компетентными людьми и совместный поиск причины. Как и принципы, одни и те же причины проблем проявляются снова и снова, казалось бы, в разных ситуациях. Выявление этих причин и их искоренение дадут оптимальный результат.

b. Различайте непосредственные причины и исходные. К непосредственным причинам обычно относятся действия (или недостаток действий), вызывающие проблемы; как правило, они выражаются глаголами («Я опоздал на поезд, потому что не проверил расписание заранее»). Исходные причины гораздо глубже, и обычно их описывают прилагательными («Я не проверил расписание заранее, потому что очень забывчивый»). По-настоящему решить проблему можно, только если искоренить исходные причины. А для этого следует различать симптомы и саму болезнь.

c. Если вы будете знать, что представляет собой человек (включая вас), вы будете знать, чего от него ожидать. Вам придется преодолеть собственное нежелание оценивать людей, если вы хотите, чтобы рядом с вами были те, кто обладает нужными вам качествами. Это же относится и к вам. Почти всегда людям сложно признавать и принимать собственные ошибки и слабости. Иногда потому что они их искренне не замечают, а иногда потому что им этого не позволяет сделать собственное эго. Вполне вероятно, окружающие не указывают вам на ошибки, потому что не хотят ранить. Через все это нужно переступить. Людей, которые реализуют свой потенциал, от остальных отличает готовность воспринимать себя и окружающих объективно и разбираться в исходных причинах возникающих проблем.

2.4. Разработайте план.

a. Проанализируйте прошлое, прежде чем двигаться вперед. Проанализируйте, с чего вы начали (или что сделали), что привело вас в точку, где вы находитесь сейчас, а затем визуализируйте, что вы и другие должны сделать в будущем, чтобы достичь целей.

b. Подумайте о своей проблеме как о результате работы механизма. Практикуйте мышление более высокого уровня: проанали- зируйте свой механизм на предмет того, как его можно изменить, чтобы добиться лучших результатов.

c. Помните, что к достижению целей ведет множество путей. Вам просто нужно найти тот, который больше всего подходит вам.

d. Представьте свой план в виде сценария к фильму, в котором вы визуализируете, кто и что делает на протяжении определенного времени. Сначала определите основные положения (например, «нанимать самых талантливых»), а затем уточните их. Отталкивайтесь от общей картины и выделяйте конкретные задачи и их временные рамки (например, «в течение следующих двух недель выбрать специалистов по персоналу, которые найдут этих самых талантливых сотрудников»). Когда вы будете это делать, неизбежно возникнут проблемы с издержками, временем и персоналом, так что продолжайте корректировать план, пока все детали механизма не начнут работать отлаженно.

e. Зафиксируйте план письменно, чтобы все могли с ним ознакомиться и отслеживать прогресс. Ваш план должен включать мельчайшие подробности, кто и что должен выполнять и когда. Задачи, концепция и цели — это разные вещи, не смешивайте их. Помните: задачи — это то, что связывает концепцию и цели.

f. Для разработки хорошего плана не требуется много времени. На то, чтобы сформулировать план действий и уточнить его, может уйти несколько часов, а может несколько дней или недель. Но сделать это необходимо, так как план определяет, что вам нужно сделать, чтобы добиться успеха. Очень многие допускают ошибку, когда совсем не уделяют время планированию из-за того, что слишком поглощены исполнением. Помните: сначала планирование — потом исполнение!

2.5. Претворяйте план в жизнь.

a. Люди, которые строят большие планы, но не претворяют их в жизнь, не добиваются ничего. Чтобы реализовать план, нужно действовать, а это требует самодисциплины. Важно помнить, как связаны между собой задачи и цели, к которым вы стремитесь. Если вы чувствуете, что теряете эту связь, остановитесь и задайте себе вопрос: «Почему?» Если вы упустите этот момент, упустите и свои цели.

b. Хорошие рабочие навыки сильно недооценены. У людей, которые успешно добиваются своего, есть списки задач с определенными приоритетами, и они последовательно выполняют задачу за задачей.

c. Установите четкие критерии, чтобы знать, что вы выполняете план. Лучше всего, если кто-то другой будет объективно измерять и оценивать ваш прогресс. Если вы не добиваетесь выполнения целевых показателей, это другая проблема, которую необходимо выявить и решить. Есть много успешных, нестандартно мыслящих людей, которым не дается реализация задуманного. Они могут добиться успеха, если у них сложатся симбиотические отношения с эффективными исполнителями.

Вот, собственно, и все!

Помните: в основе всех пяти этапов лежат ваши ценности. Они определяют, чего вы хотите, то есть ваши цели. Кроме того, не забывайте, что все шаги нужно делать в определенной последовательности. После завершения каждого этапа вы получаете информацию, которая помогает скорректировать дальнейшие действия. После завершения всех пяти этапов можно начать сначала, поставив перед собой новую цель. Если процесс эффективен, ваши цели будут меняться медленнее ваших планов, которые будут меняться медленнее задач.

И последнее: у вас должны быть хорошо развиты навыки аналитического мышления и формирования результата. Первые три шага — постановка целей, выявление проблем и их анализ — требуют аналитического мышления (то есть понимания, к чему вы стремитесь и что происходит). Разработка решений и контроль их претворения в жизнь — это и есть формирование результата.

2.6. Слабости не важны, если вы нашли решение.

Почти с уверенностью могу утверждать: вы не будете одинаково эффективными на всех перечисленных этапах, потому что каждый из них требует разного типа мышления и мало кто на это способен. Например, для постановки целей (то есть для определения, какой вы хотите видеть свою жизнь) нужны способность мыслить на более высоком уровне, визуализировать и определять приоритеты. Выявление проблем и нежелание с ними мириться требует восприимчивости, аналитических навыков и приверженности высоким стандартам. Постановка диагноза — логического мышления, умения видеть многочисленные варианты и готовность к жесткому общению с другими. Для разработки плана необходимы умение визуализировать и практичность. Для его реализации требуются самодисциплина, хорошие рабочие навыки и ориентация на результат. Много ли вы знаете людей, обладающих всеми этими качествами одновременно? Вероятно, ни одного. При этом, чтобы добиться успеха, нужно пройти все пять шагов. Что же делать? В первую очередь обладать смирением, чтобы получить то, что вам надо, от других! Слабости есть у каждого. Обычно они проявляются в характере ошибок, которые допускает человек. Осознание собственных слабостей и наблюдение за ними — первый шаг к успеху.

a. Проанализируйте характер своих ошибок и определите, на каком из пяти этапов вы обычно терпите неудачу. Узнайте мнение окружающих, так как никто не может оценить себя полностью объективно.

b. У каждого есть хотя бы одно серьезное слабое место, которое мешает ему добиться успеха. Найдите свое и научитесь с ним справляться. Напишите, где ваша ахиллесова пята (выявление проблем, разработка решений, реализация плана) и почему она существует (вас захлестывают эмоции, вы не способны визуализировать потенциальные возможности). Скорее всего, у вас, как и у большинства людей, не одна слабость, но, если вы определите самую серьезную и попробуете от нее избавиться, качество вашей жизни значительно повысится. Если вы возьметесь за эту задачу, вы практически наверняка добьетесь результата.

Вы сможете либо избавиться от слабости, либо прибегнете к помощи других, чтобы с ней справиться. Есть два способа добиться успеха: а) иметь то, что необходимо для успеха, самому; б) получить это от других. Второй способ требует смирения. Смирение не менее (а может быть, и более) важно, чем собственные силы. Лучше всего обладать и тем и другим… Когда вы поймете, чего вам не хватает, и обретете непредубежденность, которая позволит вам принимать помощь других, вы увидите, что для вас нет практически ничего невозможного.

Чтобы достичь амбициозных целей и преодолеть все жизненные препятствия, нужно быть чуть-чуть психом

На финальном модуле образовательной программы для компании “Красцветмет” выступил широко известный в мире скайдайвер, чемпион мира по парашютизму Дэн Бродски-Ченфельд. Он поделился своей историей, как начинать все сначала, можно ли из эгоистов вырастить командных игроков и почему для достижения амбициозной цели надо начать с реалистичных шагов. Be in trend делится самыми яркими моментами его выступления.

За свою жизнь я понял, что нет ничего более невероятного, чем ощущение полета в небе. Как мы можем себя называть великими если мы не можем без самолета подняться в небо? Как-то я увидел по телевизору, как парашютист прыгает из самолета и парит в воздухе. В тот момент я понял, что хочу этого.

Сначала ты мечтаешь, представляешь себе, как это будет, но наконец приходит момент принятия решения: прыгать или нет. В этот момент все мечты улетучиваются и ты остаешься один на один со своим решением. Для меня момент принятия решения о прыжке стал прыжком судьбы, перевернувшим мою жизнь. На тот момент у меня была вера в себя, в свое снаряжение, в людей рядом. Я также я знал, что в какой-то момент придется полностью довериться судьбе и прыгнуть. Это неизбежно.

Важность мелких шагов

Мною управляли мечты о мировом чемпионате. Мы с командой делали все ради достижения этой цели, все складывалось идеально вплоть до авиакатастрофы. В тот день больше половины моей команды погибло, сам я лежал в коме. Когда я очнулся, пришлось восстанавливать память. Я словно проснулся в мире, которого не знал. До авиакатастрофы я знал, кто я и кем буду, я осознавал свою силу и был уверен в себе. Проснувшись,  я осознал, что слаб, болен, хрупок, напуган и полностью зависим от других. Врачи тогда мне говорили: “Никаких нагрузок и уж тем более никаких парашютов, никогда”. Но именно в этот сложный момент я вспомнил, как было здорово проживать свою мечту, просыпаться с ней и делать все ради ее осуществления. Это меня поставило на ноги.

Когда я только начал восстанавливаться, я понял важность мелких шагов. Как правило, их недооценивают. Часто мы ставим большие цели и не обращаем внимание на маленькие. Но путь к большим мечтам состоит именно из них. Только добившись множества маленьких целей, мы сможем добраться и до больших. Мне надо было выздороветь — это был первый шаг. Сначала я просто пытался двигаться, потом начал ходить. Это были те шаги, которые мне удались и заставили меня идти дальше. Мы снова вернулись в спорт и начали соревноваться наравне с профессиональными командами. В наш первый чемпионат мы стали третьими.

Команда эгоистов

Я всегда собирал команду из тех людей, с кем мне хорошо и комфортно, но никогда ту, которая действительно нужна для победы. Ведь в парашютном спорте все зависит не только от тебя, но и от участников твоей команды, в которых ты должен быть уверен. Но если ты хочешь добиться успеха, то важно чем-то  жертвовать. Тогда мы объединились с сильной командой и собрали лучших ее и наших спортсменов в одну сборную. Несомненно, были люди, с которыми мы не нравились друг другу, но именно вместе, как сборная США мы выиграли следующий чемпионат и пять последующих. В чем секрет нашего успеха? Мы стали группой индивидуумов, которые хотят добиться общей цели.

Знаете, большинство успешных людей, если бы могли в одиночку достичь своих целей, они так и делали бы. Загвоздка в том, что для успеха всегда необходима команда. Если члены команды преданы делу и  хотят вмести достичь успеха, то и в спорте, и в бизнесе им не будет равных.

Говорят, что в команде не бывает отдельных “я”. У меня другое мнение. Лучшие команды складываются именно там, где много разных “я”. Члены таких команд, как правило, честолюбивы, немного эгоистичны, но в этом нет ничего плохого. Чтобы достичь общего успеха, каждый член команды должен выполнить все для достижения своей личной мечты. Очень многие приходили в нашу команду эгоистами, а потом постепенно становились командными игроками. Почему? Потому что они узнали, насколько ценно быть одним из тех, на кого можно рассчитывать. Нет ничего более важного, чем возможность стать таким человеком для других.

Вы должны понимать, на какие жертвы вам придется пойти ради осуществления своей мечты. Это не значит, что вы должны знать и уметь все с самого начала. Главное — потенциал и желание учиться. Самый первый шаг всегда самый трудный, но если ты не отступишь и не повернешь назад, то есть шанс преодолеть любые препятствия в дальнейшем.

Как вдохновить команду на достижение корпоративных целей

Всем нам приходилось сидеть на собраниях, где руководители компании вещали о больших и очень важных корпоративных целях на следующий год. Если вы возглавляете маркетинговый, финансовый или любой другой отдел, то, наверное, вы тоже прикладывали руку к формированию таких целей — ежеквартально или ежегодно.

А дальше что? Вы проводили совещание с участниками команды и сообщали им о том, какие важные цели ждут их впереди. 

Обычно такие цели где-то записываются — в стратегических документах, OKR, KPI, или наносятся на временную шкалу. Но в таком виде они вовсе не кажутся чем-то осязаемым и достижимым. Когда ваша команда полностью сосредоточена на текущих задачах, будущие цели воспринимаются как что-то очень-очень далекое. И в результате участники команды не испытывают ни малейшего стремления их достигать.

Увлечься целью — почему это так сложно?

Каждый участник команды должен чувствовать, что он вносит свой вклад в общий успех компании. Но этому мешает один серьезный барьер: общение.

«Глава отдела маркетинга выступает с позиции руководителя, а не рядового сотрудника», — объясняет Кришна Пауэлл, консультант по лидерству и генеральный директор консалтингового агентства в сфере управления кадрами HR 4 Your Small Biz, LLC.

«Сотрудники нередко пропускают речь руководителя мимо ушей», — добавляет она.

Будучи одним из руководителей компании, вы воспринимаете эти цели иначе. Вы смотрите на ситуацию сверху вниз, а это значит, что вам проще увидеть общую картину.

«При таком подходе проекты и цели объединяются в единую стратегию, направленную на достижение целей корпоративного уровня, — говорит бизнес-тренер и консультант по лидерству Дейв Лейбовиц. — Рядовые участники команды, напротив, смотрят на проекты снизу вверх».

«Без знания широкого контекста корпоративные цели могут казаться абстрактными и не связанными с повседневной работой команды, — продолжает он. — Трудно болеть душой о достижении цели, когда она выглядит настолько далекой».

Семь практических советов о том, как вдохновить команду на достижение корпоративных целей

К счастью, распространенные проблемы, связанные с общением, можно преодолеть. Предлагаем семь различных подходов по улучшению взаимодействия.

1. Добейтесь согласия между руководителями

Не рассчитывайте, что ваши подчиненные заинтересуются стратегическими целями компании, если руководство организации не сумеет договориться между собой. Именно поэтому достижение согласия между руководителями — то, к чему нужно стремиться в первую очередь.

Это важно по нескольким причинам. Во-первых, вы и ваши коллеги-руководители добьетесь полной ясности при постановке целей, что поможет избежать недоразумений и лишней работы сотрудников.

Во-вторых, как можно требовать от подчиненных, чтобы они прониклись общей целью, если вы сами ею не прониклись? Трудно вселять в людей веру, если не веришь сам. «Когда руководитель сомневается в поставленной цели по какой бы ни было причине, язык тела его выдает», — говорит Алисон Хендерсон, специалист по невербальному общению и генеральный директор Moving Image Consulting.

2. Вовлекайте участников команды в процесс постановки целей

Это поможет им взглянуть на общую картину с вашей точки зрения.

Пусть даже они не смогут сидеть на стратегических совещаниях рядом с вами и другими руководителями, но это не значит, что вы должны держать их на расстоянии.

Когда высшее руководство договорится об общих целях или OKR, покажите этот список своей команде. Расскажите им о поставленных целях и задайте простой вопрос:

Что может сделать наша команда, чтобы внести вклад в достижение этой цели?

Допустим, ваша организация хочет добиться репутации идейного лидера в кадровой сфере.

Чем могут помочь участники вашей команды? Пусть они внесут свои предложения. Например, можно делать гостевые публикации в блогах, пользующихся солидной репутацией, выступать на отраслевых мероприятиях, проводить вебинары… и так далее, и так далее.

Это простое упражнение связывает далекую цель с повседневной работой ваших сотрудников. И восприятие общей картины, представленной в таком виде, наверняка повысит их рабочую мотивацию.

Одно из исследований Института Гэллапа показало, что уровень мотивации сотрудников возрастает в 3,6 раза, если они участвуют в процессе постановки целей.

3. Говорите на понятном языке

Одно из свойств человеческой природы — использовать язык, который близок нам самим, но не нашим собеседникам. Но когда вы пытаетесь вдохновить команду на достижение корпоративных целей, вам придется поставить себя на место рядовых сотрудников.

«Лидер должен мотивировать свою команду так, чтобы они его услышали, а не так, как если бы он пытался убедить самого себя, — говорит Хендерсон. — Лидер должен быть с командой на одной волне. Что именно их вдохновляет? Чем их можно заинтересовать — информацией, прибылью или рабочим процессом, чтобы они прониклись поставленной целью?»

Хотите узнать надежный способ настроить участников команды на достижение цели? Привяжите эту цель к рабочему процессу и показателям эффективности каждого отдельного сотрудника.

4. Увяжите корпоративные и личные цели

Есть одна цель, в достижение которой ваши сотрудники всегда готовы вложиться, — это их профессиональный успех.

Поэтому вы должны закрыть разрыв между стратегическими целями компании и личными целями сотрудников, связанными с уровнем производительности. Этот этап включает в себя несколько действий, которые мы уже упоминали, в частности:

• Вовлечение сотрудника в процесс постановки целей
• Обсуждение и мотивирование сотрудника с использованием индивидуального подхода

Кроме того, объяснив связь корпоративных целей с личными, вы дадите сотруднику необходимый контекст для понимания его пути к успеху (позже мы еще к этому вернемся).

Стратегические цели компании должны быть сформулированы прежде любых других. На этом этапе вы можете обсудить с каждым конкретным сотрудником, какой вклад вносит его работа в достижение таких целей.

«Если вы попросите сотрудника сформулировать свою личную цель, которая была бы согласована с целями, стоящими перед всем отделом, это будет наилучшим подходом к процессу постановки целей», — пишет Дайан Дерубертис в статье для Центра корпоративного и профессионального развития при Кентском Государственном Университете.

После этого сотрудник будет чувствовать себя ответственным за достижение более крупных целей и, кроме того, лучше понимать, чего именно от него ждут на личном уровне.

5. Ответьте на вопрос «почему»

Предоставление необходимого контекста имеет огромное значение для мотивирования сотрудников. Они не захотят прикладывать усилия к достижению корпоративных целей, если не будут понимать, для чего эти цели нужны.

«Очень важно объяснить, как их работа связана с более масштабной картиной, — говорит Лейбовиц. — То есть нужно уделить им время и объяснить, почему это так важно».

Вы не можете просто указать цель, ее необходимо обосновать. Какие факторы привели к выбору именно этой цели? Почему она важна? Как повлияет ее достижение на вашу команду и на всю организацию?

«Вы, как лидер, получите более широкую поддержку команды, если уделите время своим сотрудникам и заполните пробелы в контексте, чтобы они поняли, как их работа укладывается в общую картину, — объясняет Лейбовиц. — Это похоже на мозаику из 500 частей. По одному фрагменту практически невозможно судить об общей картине. Но если вы покажете сотрудникам рисунок на коробке, они оценят красоту рисунка и поймут, где должны находиться их личные фрагменты».

«А еще это отличная возможность для обучения, потому что ответ на вопрос «почему», помогает участникам команды понять образ мыслей руководителей. Если ввести такие обсуждения в привычку, ваши сотрудники со временем сами научатся заполнять пробелы».

Хотите знать, как помочь участникам команды осознать свой вклад в общее дело? Ознакомьтесь с нашим руководством. 

6. Демонстрируйте энтузиазм

Если вы сами не в восторге от поставленных целей, то и от команды восторгов не ждите.

«Сотрудники должны видеть, что их лидеры искренне увлечены целями, от достижения которых зависит успех организации, — говорит Пауэлл. — А лидеры так говорят об этих целях, словно это очередная галочка в списке».

При таком отношении цель воспринимается сотрудниками как очередная задача, которую придется выполнить, как часть рутины, а не сияющий приз, за который нужно бороться.

Проявляйте энтузиазм по отношению к корпоративным целям (а также к последствиям их достижения), и участники команды будут брать с вас пример.

7. Регулярно напоминайте о важности коропоративных целей

Процесс постановки целей часто выглядит примерно так: вы объясняете своей команде, в чем заключается цель на этот квартал или год, а затем совершенно о ней забываете, пока не настанет время сверить фактические показатели команды с ожидаемыми.

Это расхолаживающий и контрпродуктивный подход. Вам нужно сделать видимым и наглядным процесс движения к цели, а не только финишную черту.

«Если о корпоративных целях не вспоминают время от времени, значит, к ним относятся как в поговорке: «с глаз долой — из сердца вон», — говорит Лейбовиц. — Если корпоративная цель так важна, чтобы пытаться ее достигнуть, значит она достаточно важна и для того, чтобы ее отслеживать и регулярно отчитываться перед командой о том, как продвигается работа над ее достижением».

Пусть ваша команда будет знать о движении к цели. И, конечно, праздновать каждый важный этап на пути! Признание заслуг участников команды укрепит их мотивацию.

Движение вперед

Вам нужно, чтобы участники вашей команды чувствовали сопричастность и прикладывали усилия к достижению общих целей компании. Но обсудить с сотрудниками эти цели так, чтобы вызвать энтузиазм, может быть совсем не просто.

К счастью, есть специальные приемы, позволяющие заинтересовать отдельных сотрудников общими целями. Они включают в себя:

• В первую очередь достижение согласия среди высшего руководства
• Вовлечение участников команды в процесс постановки целей
• Открытый разговор с командой 
• Привязку корпоративных целей к личным
• Предоставление необходимого контекста
• Проявление энтузиазма
• Регулярные напоминания о целях

Поступайте так, и каждый участник вашей команды будет проявлять гораздо больше понимания и ответственности.

8 простых и эффективных способов начать достигать целей сегодня

Готово. Установленный. Идти. В течение многих лет я придерживался трехэтапного мышления, когда дело касалось целей. Я бы потянулся к луне и надеюсь приземлиться среди звезд, не чувствуя боли падения. Это был подход «все или ничего», и в результате я испытал огромное выгорание и почти нулевую продуктивность. Короче говоря, мой список задач был заполнен намерениями высокого уровня, но я не нашел времени, чтобы создать карту, чтобы добраться до места назначения.Я потерялся на этапах планирования, потому что не понимал целей процесса и не мог найти никаких примеров для подражания.

С тех пор я научился принимать участие в путешествии и разбивать свои конечные цели на более мелкие и более управляемые цели процесса. Такой подход позволил мне лучше сосредоточиться и уменьшить разочарование, потому что сейчас я работаю над верной стратегией, которая приведет меня туда, куда я хочу идти — я создаю план действий с достижимыми ежедневными целями (цель процесса).

Что такое цель процесса?

Цель процесса — это не пункт назначения, это путь, по которому вы планируете его достичь.Например, если вы хотите научиться писать лучше, ваша цель процесса — публиковать одну статью в блог в неделю и учиться на полученных вами отзывах. Цель — ежемесячная публикация 12 статей.

Это различие важно, потому что легко упустить из виду тот факт, что эти типы целей — это не все или ничего. Думаю об этом. Вы слышали, как говорится: дело не в усердной работе, а в умной работе.

Итак, цель процесса — это действенная цель с тем, что мы называем критериями SMART:

• Конкретный — Чем точнее будет ваша цель, тем лучше.Например, вместо «Я хочу быть в форме» можно сказать: «Я хочу сбросить пять фунтов». Убедитесь, что ваша цель кристально ясна.
• Измеримый — Вам нужен способ измерения прогресса и успеха, поэтому он должен быть измеримым. Именно здесь вы решаете, что на самом деле означает для вас «соответствие» (подробнее об этом позже).
• Достижимо — Если ваша цель не является сложной задачей, она не будет мотивировать. С другой стороны, если вы хотите добиться существенных результатов, вам нужно подняться на более крутые горы.
• Реалистично — «Я хочу пробежать марафон» непрактично для большинства людей. Убедитесь, что у вас есть время, энергия и ресурсы (например, программа тренировок), необходимые для достижения вашей цели.
• Привязанный ко времени — Вашей цели нужен установленный срок, иначе это просто несбыточная мечта. В снах нет ничего плохого, но что происходит, когда фантазия заканчивается?

Подводя итог, можно сказать, что это основные компоненты любой цели процесса: конкретные, измеримые, достижимые в течение определенного периода времени и реалистичные.

Что такое конечная цель?

Конечная цель — это момент времени, когда вы планируете прибыть в конкретный пункт назначения. Например, если ваша цель — представить свою страну на летних Олимпийских играх 2025 года, вам нужно сосредоточиться на меньших шагах, чтобы добиться этого успеха. На пути к этой цели вам нужно сосредоточиться на небольших направлениях. Сначала сделаем сборную. Затем соревнуйтесь в нескольких соревнованиях и так далее.

Если вы попытаетесь попасть на Олимпиаду с самого начала без каких-либо промежуточных этапов, это будет слишком сложно.С другой стороны, если вы сосредоточитесь на каждой вехе как на конечной цели, все это будет казаться возможным и достижимым.

Шаблон цели процесса

Допустим, вы хотите стать лучше готовить. Вот один из способов написать цель процесса: «Я буду экономить 100 долларов в неделю, готовя все блюда дома в течение 12 недель». Это будет ваш пункт назначения (ежемесячно), и шаги, необходимые для достижения этой цели (еженедельно), будут следующими:

1. Потратьте один час в воскресенье на планирование еды на неделю.
2. Покупайте продукты после работы по вечерам в понедельник и вторник.
3. Готовьте все блюда дома со среды по воскресенье.
4. Собираю обед на работу по понедельникам и вторникам.
5. Экономьте 100 долларов в неделю наличными, готовя дома.

Эта цель процесса поможет вам стать лучше готовить, научив вас экономить деньги за счет планирования, покупок, готовки, упаковки собственного обеда и пробования новых рецептов. Он также включает еженедельное вознаграждение (экономия 100 долларов наличными), которое поможет вам сохранить мотивацию.

Цели процесса побуждают вас достигать конечных целей. Когда вы чувствуете, что можете достичь меньших целей по пути, вы обретаете устойчивость и уверенность, чтобы двигаться вперед.

Во многом цели процесса во многом похожи на веру. Каждое достижение приближает вас к тому, чтобы увидеть полноту той жизни, которой вы желаете — оно пробивается сквозь туман и проясняет ситуацию.

Какие вопросы помогли мне определить цели процесса?

После нескольких лет постановки высоких целей и растущего разочарования из-за того, что я не получал желаемых результатов, я решил внимательнее изучить свой подход.

Есть много способов сделать это, но вот как я это сделал. В прошлом году я задавал себе следующие вопросы:

• Чем я сейчас занимаюсь?
• Как мне это улучшить?
• Приближает ли меня эта цель процесса к моим конечным целям?

Выбор, который я сделал на основе ответов на эти вопросы, стал целями моего процесса. Они были движущей силой, которая поддерживала мою мотивацию и двигала вперед, когда я хотел сдаться и выбросить полотенце.С тех пор я смог достичь целей на всю жизнь, от которых отказался много лет назад. Например, мне удалось получить издательский контракт, создать больше цифровых продуктов для своего бизнеса и наслаждаться моментом.

Прежде чем я разбил свои цели на более мелкие, я изо всех сил пытался просто встать с постели. Мысль о моем бесконечном списке не давала мне покоя. Теперь я с нетерпением жду каждого утра и берусь за небольшие проекты для достижения прибыльных результатов.

Какие цели процесса вы можете попробовать?

Итак, теперь, когда вы понимаете важность целей процесса, давайте начнем с нескольких примеров, которые вы можете использовать на этой неделе:

• Запишитесь на новый класс.
• Завершите одну часть вашего проекта к четвергу.
• Начните ходить вокруг квартала вместо того, чтобы пробегать милю.
• Улучшите свое письмо, проводя 30 минут каждый день в дневнике.
• Практикуйте свои навыки собеседования.
• Прочтите хотя бы одну книгу из библиотеки на этой неделе.
• Делайте десять отжиманий каждый день перед уходом на работу.

Вы уловили идею. Эти цели процесса не должны быть сложными. Во всяком случае, вы хотите разбить свои планы до такой степени, чтобы они казались легкими или, по крайней мере, выполнимыми, без необходимости в недельном отпуске.Разбив свои цели на более мелкие части, вы сможете достичь гораздо большего за более короткий период. Вы также будете более уверены в том, что способны достичь чего-то в данный момент.

Нелегко двигаться к своей цели, если достижение кажется слишком далеким. Вам нужно радоваться мелочам и принимать процесс.

Что вам нужно для достижения целей процесса?

Подумайте, сколько времени и денег вы потратили на новую одежду, книги, технологии и т. Д.Многие из нас хотят идти в ногу с последними тенденциями и приобретать лучшие гаджеты от Apple или Microsoft. Но все эти дополнительные инвестиции обходятся дорого.

Чтобы найти цели своего процесса, вам, возможно, придется смело противостоять трудным эмоциям или ситуациям и противостоять им лицом к лицу. Возможно, вам придется отказаться от новой одежды или последней книги Mac, чтобы достичь ваших общих целей. Помните, что цели процесса не только защищают вас от перегрузки, но и не позволяют отвлекаться.

Последние мысли

Поначалу вы можете чувствовать себя ошеломленным, пытаясь установить цель процесса. Иногда даже мысли об изменениях вызывают срабатывание гормонов стресса, что приводит только к еще большему беспокойству и тревоге. Однако если вы будете сосредоточены и будете делать небольшие шаги в правильном направлении, вы скоро поймете, что цели не должны быть сложными.

Вы можете достигать своих целей процесса один день, а можете начать сегодня, разбив более крупную цель на более мелкие шаги.Неважно, займет ли процесс неделю или шесть месяцев, важнее всего то, что вы двигаетесь вперед и делаете что-то, чтобы стать лучше.

А теперь вперед и достигните одной из целей вашего процесса!

Еще статьи о целях процесса

Кредит на фотографию: Kaleidico через unsplash.com

23 цели в жизни, которые необходимо поставить и достичь для личного успеха

Многие люди хотят добиться личного успеха в жизни, будь то бизнес, семейная жизнь или хобби.Однако лишь немногие избранные осознают, что именно правильные цели в жизни приведут вас к мечте о том, чтобы ваши лучшие дни были впереди.

Личные цели возникают во всех сферах жизни, будь то сугубо личные цели, связанные со здоровьем, финансами или с тем, как стать лучше в обществе. Приоритет сна, практика осознанности и общение со старыми друзьями — вот лишь некоторые из целей, которые вам нужно принять, чтобы вести счастливую и успешную жизнь.

Представьте себе, если бы у вас был набор удивительных целей, которые вы могли бы начать сегодня и продолжать преследовать до своих последних дней.Что бы вы при этом почувствовали?

Как только вы поймете, что в этой игре жизни нет определенного предназначения, а только танец, который нужно танцевать, вы можете свободно достичь своей собственной версии личного успеха.

Эта статья призвана помочь вам в этом. В нем подчеркивается множество жизненных целей в различных областях, таких как здоровье, финансы и творчество, которые помогут вам реализовать свой собственный потенциал.

Если вы не знаете, на какой части своей жизни вам следует сосредоточиться в первую очередь, пройдите бесплатно тест Life Assessment .После прохождения теста вы бесплатно получите индивидуальный отчет и поймете, как у вас дела в разных сферах жизни. Пройдите оценку сейчас.

Тогда вы можете решить, какие цели ставить перед собой. Ниже вы найдете 23 различных идеи жизненных целей, которые вы можете использовать, чтобы начать или развить хорошую жизнь и личностный рост.

1. Стремитесь к невозмутимости в себе

Хотя многие люди стремятся к счастью, богатству и здоровью в себе, обычно наиболее важные жизненные цели становятся доступными только через невозмутимость.

Невозмутимость определяется как максимальное спокойствие и хладнокровие, независимо от того, что жизнь подбрасывает на вас. Если вы сможете найти невозмутимость в самых трудных ситуациях, вы легко справитесь с ситуациями, которые другие (и ваше предыдущее «я») находили чрезвычайно стрессовыми.

Лучший способ достичь невозмутимости — это практиковать снова и снова попадать в трудные ситуации. Подобно тому, как учиться водить машину, постепенно то, что вас пугало, становится рутиной, и именно так вы начинаете повышать свой уровень.

2. Путешествуйте как можно чаще

Люди часто говорят о путешествиях как о воротах в душу, но трудно понять, насколько это верно, пока вы не сделаете это для себя как часть своего списка жизненных целей. .

Чтобы стать буддийским монахом на год, даже не нужно лететь на другой конец света. Преимущества путешествия могут быть получены из чего-то столь же простого, как уик-энд в незнакомом городе в вашей собственной стране.

Путешествия не только открывают вам новые люди, новые культуры и новые впечатления, но также помогают расти как личности, напоминая вам, что за пределами вашего личного пузыря происходит больше жизни, что делает этот лучшие цели в жизни, которые нужно ставить.

3. Возьмите курс, который вас интересует, но не имеет отношения к вашей карьере

Как человек, который увлечен самосовершенствованием и улучшением качества жизни, вы, вероятно, любите узнавать что-то новое и чувствовать себя продуктивным.

Иногда, однако, вы можете переборщить с карьерой и забыть о том, что действительно зажигает ваше сердце. Вы забываете обо всех хобби, которыми занимались до того, как «жизнь встала на пути».

Выйдите и возьмите урок, который вас увлекает или который раньше любил, но не имеющий ничего общего с вашей работой.Мало того, что жизнь вернет немного блеска, она будет держать вас более свежими, когда придет время снова работать.

4. Практикуйте внимательность

Вещи, о которых много говорят, очень редко оправдывают их ожидания. Внимательность — определенно исключение.

Люди давно проповедуют осознанность, и ее корни уходят в ранний буддизм. До недавнего времени преимущества были исключительно анекдотичными, но теперь появляются научные доказательства силы внимательности.

Внимательность наиболее эффективна, если практиковать ее ежедневно, даже всего десять минут. Сядьте поудобнее и просто обращайте внимание на свое окружение и свои мысли. Звучит просто, но невероятно эффективно.

Взгляните на эти 7 простых приемов, которые привнесут больше осознанности в вашу жизнь

5. Любите жизнь такой, какая она есть, а не такой, какой вы думаете, она должна быть

Бывают бесчисленные случаи, когда жизнь идет не так, как нужно. Бороться с этим бесполезно, поэтому вам просто нужно принять и принять все, что припасено в жизни, как часть ваших жизненных целей.

Когда вы поглощены тем, какой должна быть жизнь, вы тонете в собственных ожиданиях и недостатках. Это верный способ вести жизнь, полную разочарований и разочарований.

Единственный способ обойти это — наслаждаться каждым взлетом и каждым падением. Жизнь — это симфония с множеством нот и мелодий; остановка и воспроизведение одной ноты, которая вам нравится или не нравится, портит все.

6. Живи настоящим

Жизнь в прошлом или будущем — это то место, где лежит большая часть человеческих страданий.Часто сожаление о том, что вам следовало сделать, или беспокойство о том, что вам нужно сделать, приводят к ненужным негативным эмоциям.

Легко забыть, что вы живете только настоящим моментом. Все мысли и переживания, которые у вас когда-либо возникали, имели место в непрекращающемся «сейчас».

Следовательно, имеет смысл сделать одной из своих жизненных целей жить сейчас, поскольку это единственное место, где происходит жизнь.

7. Бег на 5 миль

Даже если вы случайно не достигли отметки, бег — это полезная привычка для здоровья, так как для этого не требуется членство в спортзале, и он доступен любому, у кого есть пара кроссовок.Ему обязательно должно быть место в вашем списке.

8. Сделайте глубокое приседание в течение одной минуты

Вы можете подумать, что это одна из легких целей в жизни, потому что крошечные дети могут делать это с легкостью. Возможно, вы захотите еще раз подумать!

Хотя некоторые из нас могут делать это с относительной легкостью, удивительное большинство людей либо изо всех сил стараются погрузиться на достаточную глубину, либо теряют равновесие назад, когда садятся в глубокие приседания.

Как указывается в статье о QZ, это форма активного отдыха, которая эволюционно разработана для противодействия телесным повреждениям, вызываемым длительным сидением в течение дня.

Выполнение глубоких приседаний в течение минуты или более каждый день — отличный способ повысить подвижность лодыжек, коленей, нижней части спины и корпуса, а также улучшить равновесие.

9. Ешьте для 80% здоровья, 20% удовольствия

Один из лучших советов, которые я когда-либо получал, исходит от сертифицированного диетолога, рассказывающего о своей диете. Она ест 80% для здоровья и 20% для удовольствия.

80% того, что она потребляет, — это еда, которая, как она знает, полезна для нее и которая может ей особенно нравиться, а может и не нравиться.Остальные 20% — это еда, которую она любит, какой бы «плохой» она для нее ни была.

Это одна из лучших жизненных целей в отношении здоровья, которую нужно иметь и которой нужно придерживаться. Он признает, что подавляющее большинство должно быть хорошим, но жизнь не может быть по-настоящему прожита без вкусного, время от времени тоже.

10. Пейте больше воды и меньше всего остального

Хотя такие вещи, как кофе, протеиновые коктейли и газированные напитки имеют свое место, заставляя вас чувствовать себя более продуктивным человеком, важно помнить о воде.

Поскольку более половины вашего тела состоит из h3O, получение хотя бы пары стаканов полезных веществ в день имеет важное значение для вашего общего благополучия, особенно потому, что ваше тело использует воду во всех своих клетках, органах и организме. тканей и роль, которую они играют во многих других жизненно важных процессах.

11. Расставьте приоритеты со сном

Суетливая «культура отсутствия сна» постепенно исчезает, а вместе с ней и новое понимание нашего старейшего биологического друга: сна.

Литература о важности сна растет с каждым днем, и даже самые трудолюбивые предприниматели начинают уделять приоритетное внимание отдыху.

Было доказано, что сон улучшает обучение и снижает риск депрессии и даже Было показано, что дневной сон является отличным способом противодействовать некоторым последствиям плохого ночного сна.

12. Пишите каждый день в течение месяца

Это одна из целей в жизни, которая на самом деле не так сложна, как может показаться на первый взгляд. Если писать каждый день, это может означать что угодно, от одной страницы дневника до написания 1000 слов в день в вашем блоге.

Запись помогает прояснить и систематизировать ваши мысли, что является ключевым моментом при постановке личных целей. Обычно можно несколько дней размышлять о проблеме, чтобы понять, насколько глупо она звучит и выглядит, когда вы видите ее записанной на бумаге.

Просто берите с собой блокнот и ручку, куда бы вы ни отправились. Сядьте и напишите рассказ за своим столом или запишите несколько идей о своем следующем предприятии.

Даже если вы преследуете эту цель лишь в течение короткого периода времени, вы многое узнаете о том, насколько творческими вы можете быть.

13. Записывайте 10 идей в день на любую тему

Легендарный предприниматель Джеймс Алтучер был первым, кто придумал идею стать «машиной идей» и эффективно записывать всего 10 идей в день.С тех пор, как он стал вирусным, тысячи людей приняли его как одну из своих целей в жизни.

Идея проста: записывая 10 идей, вы напрягаете свои творческие мускулы, которые редко оказываются задействованными. Вашей темой дня могут быть идеи для книги, которые нужно написать, или идеи, как стать более продуктивными, или даже что-то столь же глупое, как идеи о том, на что вы бы потратили 1 миллион долларов.

Тема не имеет значения, но мышление имеет значение. Обычно люди должны начать думать примерно в пятом или шестом пункте.Именно здесь цель становится наиболее ценной, и в мгновение ока вы станете машиной идей.

14. Стремитесь снова стать новичком

По мере вашего продвижения по жизни ваши поздние подростковые и ранние двадцатые годы сильно отстают от вас. Вы лучше понимаете, кто вы есть, что вам нравится делать, что доставляет вам радость, что вас раздражает и как взаимодействовать с другими людьми.

Все это может быть удобно, но требует медленного перехода в вашу зону комфорта. И, как вы, наверное, уже знаете, в зоне комфорта проживается не так много захватывающей жизни.

Спросите себя, когда вы в последний раз были в чем-то новичком? Когда в последний раз вы знали, что выглядите дураком, потому что не понимаете, что делаете?

Ответ должен быть частым, если вы хотите продолжать развивать свой характер, личность и силу духа, когда дело доходит до того, чтобы справляться с новыми и неопределенными ситуациями. Итак, выходите и попробуйте новый вид спорта или новое хобби.

15. Научитесь извиняться

Наряду с фразами «я люблю тебя» и «ирландские наручные часы», извинение — одна из самых сложных фраз на английском языке.

В извинениях есть что-то такое, что действительно может повлиять на ваше эго и привести к частому перекладыванию вины на что-то или кого-то еще. Из-за этого не многие люди вообще извиняются в своей жизни.

Таким образом, это может показаться тривиальной целью в жизни, но если вы научитесь этому искусству, вы будете одним из немногих людей, которые умеют извиняться. К этому стоит стремиться.

16. Позвоните или напишите кому-нибудь, с кем вы не разговаривали в течение нескольких месяцев

По мере того, как жизнь продолжается, вы склонны отдаляться от определенных людей, с которыми вы когда-то были близки.Даже со своими лучшими друзьями или семьей, которых вы все еще сильно любите, может случиться так, что теперь вы видите их только раз в год, поскольку жизнь начинает мешать.

Невероятно, но вам посчастливилось жить в эпоху, когда расстояния сократились из-за технологий. Те друзья и семья, с которыми вы больше не можете видеться лицом к лицу, находятся на расстоянии всего лишь текстового сообщения или телефонного звонка, поэтому используйте это как одну из своих целей в жизни, чтобы оставаться на связи.

17. Сознательно поддерживайте баланс между работой и личной жизнью

Когда ваша продуктивность максимальна, и работа накапливается так же быстро, как вы ее выполняете, легко заблудиться и подумать, что работа = жизнь.

Но эти два понятия не равны. Работа — это всего лишь одна сторона жизни, обычно это деятельность, которую вы выполняете, чтобы заработать деньги или, если вам повезет, то, что вам тоже нравится.

Однако жизнь — это гораздо больше, чем просто работа. Ваши отношения, дружба, хобби, здоровье и многие другие аспекты не менее важны, и ими часто пренебрегают из-за работы.

Это благородная цель в жизни — ограничить свою работу, а также уделить время всем другим важным частям жизни.Никто не сожалеет о том, что работал на смертном одре слишком мало, только слишком много.

18. Делитесь своими идеями с миром

Для такого бесконечно сложного человека, как вы, на удивление характерно принижать себя и не чувствовать себя достаточно достойным, чтобы поделиться своим мнением.

Осознаете вы это или еще нет, но вы нужны миру. Для этого нужны ваши идеи, ваш энтузиазм и ваш уникальный взгляд на человеческий опыт. Хотя многие люди думают, что они делают добро, храня мысли при себе, на самом деле они оказывают медвежью услугу всем, кому их голос принесет пользу.

Ваша коммуникационная цель не должна заключаться в выступлении на TED. Великая цель — просто более выразительно выражать свои мысли и мнения и быть восприимчивым к мнению других людей.

Создание собственного блога или подкаста — один из лучших способов сделать это, но просто поделиться своими идеями с другом — это фантастическое начало для достижения ваших целей в жизни.

19. Исправляйте сломанные вещи

Если вы будете преследовать эту цель, даже пассивно, это приведет к гораздо лучшей жизни не только для вас самих, но и для окружающего вас мира.

Прелесть этой цели в том, что она может быть настолько маленькой или крупной, насколько вы хотите. Если вам не нравится, как колышется ручка двери в ванную, исправьте это. Если вам не нравится, что для этой проблемы еще нет приложения, создайте его.

Энтропия может быть естественным состоянием наблюдаемой Вселенной, но мы можем поддерживать порядок еще немного.

20. Станьте волонтером в благотворительной организации

Это одна из тех жизненных целей, которая, кажется, стоит у всех в списке, но не всем удается ее выполнить.Если вам удастся его завершить, результаты могут изменить вашу жизнь и помочь вам вести более полноценную жизнь.

Волонтерство в благотворительной организации дает вам представление о том, какова жизнь тех, кто находится в менее благоприятных обстоятельствах, чем ваша собственная. Это дает уникальную возможность увидеть все благословения в вашей жизни и обычно сопровождается глубоким чувством благодарности.

21. Стремитесь жить без долгов

Долги — это то, что будет висеть у вас над головой на всю оставшуюся жизнь, если вы позволите им, и определенно может стать препятствием для достижения других целей из этого списка, если таковые имеются. слишком много.

Долг практически неизбежен в жизни, независимо от того, оплачиваете ли вы ипотеку, ежемесячно платите за автомобиль или пользуетесь кредитной картой. Тем не менее, жизнь без долгов должна быть одной из ваших целей в жизни, как и связанное с этим душевное спокойствие.

Есть несколько способов справиться с этим, но, возможно, лучший способ — сэкономить немного больше денег, когда вам заплатят. Когда вам платят, экономить легче не только по сравнению с тем, когда у вас заканчиваются деньги, но и эти небольшие сбережения в конечном итоге накапливаются в большие, что позволяет вам выплатить большие куски долга.

22. Прекратите торговать временем ради денег

Большинство обычных рабочих мест именно так и делают. Единственный ресурс, который вы никогда не сможете получить больше (время), обменивается на ресурс, который вы всегда можете получить больше, и, помимо базового уровня дохода, используется только для покупки желаний, а не потребностей.

Прекратить торговать временем на деньги — значит наслаждаться свободой. Это значит воспользоваться самым ограниченным ресурсом Вселенной и жить на своих условиях.

Есть несколько способов достичь этой цели; либо найдите работу, которая вам нравится. и , за которые вам платят, либо создайте новые источники дохода, такие как побочная суета, которая поможет вам окупить свое время.

23. Живите ниже своих средств

Жить ниже своих средств — это узел, связывающий лук с двумя предыдущими целями.

Тот факт, что вы зарабатываете определенную сумму денег, не означает, что вы должны ее тратить. Жить ниже своих средств означает тратить меньше, чем вы зарабатываете, и это связано с драгоценностью времени.

Попытка профинансировать определенный образ жизни, чтобы произвести впечатление на других, не только утомительна, но и требует времени и денег.

Тратьте меньше, и вы получите гораздо больше, чем деньги.Вы выиграете время, чтобы добиться в жизни всех других удивительных вещей, в том числе некоторых из этих новых целей, которые вы поставили перед собой.

Последние мысли

Обладая всей этой информацией о различных жизненных целях, которые вы можете преследовать для большего личного успеха, я надеюсь, что вы почувствуете себя немного менее застрявшим и немного более вдохновленным, чем когда вы впервые наткнулись на эту статью.

Как упоминалось во введении, над этими целями можно работать вечно.Поскольку путь такой длинный, не расстраивайтесь из-за всех ухабов и рывков, которые неизбежно появятся на пути. Это всего лишь часть процесса.

Вам не нужно ждать, чтобы приступить к любой из этих целей. Вы можете начать работу над любым из них сегодня. Узнайте, как это сделать:

Советы по достижению ваших жизненных целей

Изображение предоставлено: Estée Janssens через unsplash.com

10 жизненных целей, которые вы должны достичь за 10 лет

«Если бы мы все делали то, на что мы способны, мы бы поразили себя.» — Томас Эдисон.

При постановке личных целей мы должны сначала подвести итоги того, где мы уже находимся. Возможно, вы неплохо преуспели в финансовом отношении, но ваших личных отношений сильно не хватает. Может быть, ваш брак надежен и дружен, но в области романтики огонь давно угас. Нам нужно честно оценить, где мы преуспели, а где потерпели неудачу. Тогда мы сможем определить, как двигаться дальше. Имея это в виду, вот 10 основных целей, которых вы должны достичь, планируя свою жизнь на следующие 10 лет.

1. Брак и семейная гармония

Поддержание и расширение, а также восстановление и исцеление в этой области, безусловно, должны быть высшим приоритетом в ваших личных целях. Определите отношения в самом ужасном состоянии. Возможно, у вашего брака серьезные проблемы. Возможно, ваши отношения с бывшей женой причиняют большую боль всей вашей семье. Возможно, это проблемы эффективного общения с детьми. Где бы ни находились опасные точки, цель состоит в том, чтобы определить их и разработать план решения проблем.Обязательно укажите, где вы преуспели и как вы могли бы выращивать эти семена в других местах. Цель — семья, живущая в мире и согласии.

2. Правильный образ мышления и равновесие

Внимательно подумайте о мужчине, которым вы хотите быть, и определите, как этого добиться.

Каково ваше отношение? Вы излишне агрессивны и агрессивны? Робкие и самоуничижительные? Ваше мышление должно быть в правильном равновесии. Слишком много или слишком мало какого-либо одного ингредиента может отправить вас в неверном направлении.Личностный рост происходит, когда мы начинаем точно узнавать, кто мы есть. Наши сильные и слабые стороны. Разумные цели — это те, которые мы ставим, которые помогают нам расти в лучшую сторону. Внимательно подумайте о мужчине, которым вы хотите быть, и определите, как этого добиться.

3. Стремление к улучшению физического здоровья

Хорошее место для начала, говоря о жизненных целях, — это убедиться, что у вас действительно есть жизнь через 10 лет. Это, безусловно, начинается с хорошего физического здоровья. Нет никаких гарантий прожить долгую жизнь, но можно значительно увеличить свои шансы.Послушайте своего врача, когда он скажет вам сбросить эти 25 лишних фунтов. Составьте план упражнений, который вам понравится и понравится. Убедитесь, что через 10 лет вы будете такими же энергичными и способными, как сейчас.

4. Карьерное увлечение и личное удовлетворение

Когда люди ставят цели, они почти всегда в первую очередь смотрят на свою карьеру. Это ошибка, но нельзя сказать, что ваша карьера не важна, потому что она определенно важна. Вы трудоголик? С другой стороны, вы ленивы и скучны? И снова баланс необходим для полного раскрытия вашего карьерного потенциала, чем бы вы ни занимались.Работодатели очень положительно отзываются о сотрудниках, которым они могут доверять. Здоровое отношение, сильные способности и хорошие навыки работы с людьми необходимы для достижения успеха. 10-летняя цель здесь должна заключаться в том, чтобы получать удовольствие от выбранной профессии, сохраняя при этом отличный баланс между домом и работой.

5. Развивайте сочувствие и мягкость

Как мужчины, мы стремимся быть такими, какими должны быть мужчины. Сильные, защищающие и решительные поставщики. А как насчет другой стороны? Сострадание, сочувствие и мягкость.Нежность при необходимости. Способность говорить людям, которые для нас больше всего значат, что мы их любим. Через 10 лет стремитесь стать полностью эмоционально законченным.

6. Финансовая стабильность

Приведение в порядок своего «финансового дома» является важным приоритетом в вашем 10-летнем планировании. Стремитесь уменьшить или устранить свой долг. Увеличьте свои сбережения и обеспечьте безопасность своей семьи. Обратитесь к другу All Pro Dad Дэйву Рэмси за отличным советом в этой области.

7. Сервис и социальная ответственность

Несмотря на наши серьезные проблемы, Америка по-прежнему остается самой богатой страной на Земле.У нас есть долг и ответственность делать добрые дела с помощью наших благословений. Например, тренер Тони Данги уделяет большое внимание наставничеству. Изучите и откройте для себя область потребностей, которая воспламеняет ваши страсти. Составьте 10-летний план, чтобы постоянно проявлять активность в нуждах вашего сообщества и вовлекать в него всю свою семью.

8. Свободное время для снятия стресса

Мы говорили об исцелении семейных отношений, продвижении вперед по карьерной лестнице, исправлении своих финансов, служении другим, но как насчет того, чтобы немного «вы» провести время? Стресс может быть убийцей.Важно выделить время, чтобы расслабиться и просто наслаждаться жизнью. Как вы считаете нужным это сделать, зависит от вас. Просто убедитесь, что в ваше 10-летнее планирование включен досуг.

9. Дополнительное образование

Каждый прожитый день — еще одна часть вашего образования. Что вы делаете с усвоенными знаниями? Через 10 лет вы не будете прежним мужчиной и будете иметь те же мысли. Этот процесс необходимо сфокусировать и развивать. Не бойтесь перемен, потому что они все равно произойдут.Примите его и придайте форму. Ставьте цели так, чтобы через 10 лет вы были мудрее, гибче и цельнее.

10. Расширение и рост веры

При всем уважении к читателям, которые считают веру глупым понятием, я считаю, что это самый важный пункт в этом списке. Без веры, без глубокого убеждения в значении и цели более великих, чем вы, весь этот список практически бессмысленен. Если нет ничего большего и ничего сверх того, то кого это волнует? Начните и завершите свое 10-летнее планирование, основанное на росте вашей веры и становлении тем человеком, которым вас сотворил Бог.

7 важных причин, по которым вы должны ставить цели

«Проблема отсутствия цели в том, что вы можете потратить свою жизнь, бегая по полю и никогда не забивая». — Билл Коупленд

«Вам нужен план, чтобы построить дом. Чтобы построить жизнь, еще важнее иметь план или цель ». — Зиг Зиглар

Вы ставите перед собой цели? Каковы ваши цели на следующий год? Как насчет трех лет? 5 лет? 10 лет? Каковы ваши жизненные устремления?

Постановка цели — это первый шаг к успешному достижению цели.Это ваша первая точка на пути к успеху. Это когда вы переключаетесь от пассивной жизни к активному творчеству своей жизни.

Вот 7 причин, по которым важно ставить цели.

1. Возьмите под свой контроль свою жизнь

Многие люди сегодня ходят во сне по жизни. Несмотря на то, что они много работают, они не чувствуют, что получают то, что хотят. Это потому, что у них нет направления, в котором они хотят двигаться, чего они хотят достичь. Студенты заканчивают учебу и не знают, что им делать со своей жизнью; взрослые работают годами и шокированы, когда им исполняется 30-40 лет, и они не знают, что делать дальше.

Как говорит Билл Коупленд, , когда вы не ставите цели, вы можете потратить всю свою жизнь на бега вверх и вниз и ничего не достичь . На самом деле вы просто выполняете цели других, а не свои. Это может быть индустрия фаст-фуда, которая советует вам есть фаст-фуд, потому что вы его «любите». Производители потребительских товаров могут сказать вам, что вам нужен этот шампунь с формулой, снижающей на 79% вьющиеся волосы, потому что он сделает вашу жизнь лучше. Это могут быть модные лейблы, которые заставляют вас покупать их одежду, потому что якобы вы в ней круче выглядите.

Когда вы останавливаетесь, чтобы ставить цели и думать о том, чего хотите, вы выходите из автопилота и начинаете жить жизнью своего сознательного творения . Вместо того, чтобы позволять другим говорить вам, что делать, вы активно берете на себя ответственность и думаете о том, чего хотите для себя.

2. Добейтесь максимальных результатов

Лучшие исполнители, спортсмены мирового уровня и успешные люди — все ставят перед собой цели. Майкл Фелпс (пловец и самый титулованный олимпиец всех времен), Коби Брайант (звезда НБА), Марк Цукерберг (соучредитель Facebook), Ричард Брэнсон (бизнес-магнат) и Илон Маск (генеральный директор SpaceX и Telsa Motors) — все ставить цели.Это потому, что, когда вы ставите цели, у вас есть видение, к которому нужно стремиться. Вы гарантируете, что стараетесь добиться наилучших результатов, а не почивать на лаврах и ждать, пока что-то случится.

Знайте: то, что измеряется, становится лучше. Если вы не устанавливаете конкретные цели и этапы, как все будет улучшаться? Там буквально не к чему стремиться, и даже если вы много работаете, ваш тяжелый труд может ни во что не обернуться. Как гласит популярная поговорка: «Стреляй на луну.Даже если промахнешься, попадешь среди звезд ». Ставя цели, вы стремитесь к Луне. Ваши цели побуждают вас предпринимать больше действий, чем в противном случае.

Что вы хотите увидеть через год? Как насчет трех лет с этого момента? 5 лет? Когда вы ставите цели, вы думаете наперед, , после чего вы можете составить свой план действий. Даже если все идет не по плану, это нормально, поскольку вы можете пересмотреть, скорректировать свои планы, а затем направить свою жизнь к своему видению.

Знайте, что все вещи созданы дважды: сначала в уме, затем в физическом мире. Мысленное творчество происходит, когда вы ставите цели. Физическое творение происходит, когда вы работаете над своей целью и воплощаете ее в жизнь. Без ментального творения не может быть физического творения. Когда вы устанавливаете цели, вы начинаете самый первый шаг к воплощению своей мечты , после чего последующие шаги последуют этому примеру.

3. Создает Laser Focus

Цели дают вам сосредоточиться. В то время как жизненная цель дает вам общее направление, ваши цели дают вам возможность сфокусироваться на том, на что именно потратить свое время и энергию.

Допустим, вы поставили цель создать кондитерский бизнес. Даже если вы не знаете, как этого добиться, сам акт постановки цели дает вам фокус. Обдумывая идеи, вы понимаете, что можете начать с изучения местного рынка кондитерских изделий и их брендов. Понимание того, какая выпечка нравится людям. Затем возьмите уроки выпечки, чтобы улучшить свои навыки. В то же время тестируйте рецепты и позвольте друзьям попробовать ваши творения, прежде чем продавать их.

Думайте о своей энергии как о входе, а о результатах как о выходе.Когда у вас есть цель, вы создаете фокус, по которому ваша энергия может быть направлена ​​для получения максимальной награды. Например, цель по достижению 5000 посетителей в день на вашем блоге помогает вам расставить приоритеты и определить наиболее важные задачи для достижения этого целевого трафика, устраняя при этом задачи с низким уровнем воздействия, которые не способствуют этому видению. То же самое и для такой цели, как получение отличных оценок — здесь вы расставляете приоритеты и определяете ключевые шаги для получения наивысших оценок, такие как выбор лучшей комбинации классов для получения оптимальных оценок, изучение экзаменационных работ за прошлый год, консультации с профессорами и составление расписания обучения. , устраняя при этом такие задачи, которые тратят впустую время, такие как чрезмерное использование социальных сетей и просмотр телепередач.Это дает максимальные результаты.

4. Создает ответственность

Наличие целей делает вас ответственными. Вместо того, чтобы просто говорить, вы теперь обязаны действовать.

Эта ответственность — это ответственность перед собой, а не перед кем-либо еще . Никто не знает поставленных вами целей. Люди также не выиграют, даже если вы достигнете своих целей. Устанавливая конкретные цели, вы можете легко увидеть, идете ли вы по правильному пути, а если нет, то что с ними делать.

Когда я начал вести свой блог Personal Excellence несколько лет назад, я поставил перед собой такие цели, как писать определенное количество статей в неделю, достичь определенного целевого трафика в неделю и получить определенное количество клиентов в месяц.Это сделало меня ответственным за эти цели. Каждую неделю я следил за своей успеваемостью, работая над своим планом. Если бы я обнаружил, что не справляюсь, я бы предпринял необходимые шаги для решения этой проблемы. Я бы вырезал свои задачи из квадранта 4 (расточители времени) и определил действия 80/20 для достижения моих целей. Это помогло мне очень быстро расширить свой блог, и в течение года я смогла превратить свою страсть в карьеру на полную ставку.

5. Мотивирует

Ставя цели, вы связываете себя со своими сокровенными желаниями.Они помогают мотивировать вас и дают к чему стремиться к . Это особенно эффективно, если вы в данный момент находитесь не в лучшем месте в жизни — ваши цели помогают напомнить вам о вещах, которые вы любите, отвлечь ваше внимание от негативных препятствий и восстановить связь с вашими сокровенными желаниями.

Цитируя Генри Форда: «Препятствия — это те ужасные вещи, которые вы видите, когда отводите взгляд от своей цели». Когда вы чувствуете себя плохо и подавленно, это часто происходит из-за того, что вы чувствуете, что у вас нет ничего стоящего.Ваши цели — это радуга, к которой нужно стремиться, чтобы вытолкнуть вас из шторма.

Если я когда-нибудь потеряю мотивацию, я буду медитировать и сосредоточиться на некоторых из самых важных целей в моей жизни, например, на всех людях, с которыми я хочу связаться и помочь в этом мире. Я бы визуализировал сценарий с полной ясностью, как если бы он происходил сейчас. Это сразу же связывает меня с моим внутренним я, когда я вспоминаю свое ПОЧЕМУ (мою глубочайшую мотивацию), после чего я чувствую себя энергичным и сразу же приступаю к работе. 🙂

6.Будьте как можно лучше

Цели помогут вам реализовать свой наивысший потенциал . Без целей вы по умолчанию придерживаетесь такого распорядка, который заставляет вас чувствовать себя в безопасности и комфортно каждый день. Но это знакомство — враг роста. Это мешает вам расти. Это лишает вас возможности использовать свой бесконечный потенциал.

Ставя цели, вы ставите цели, к которым нужно стремиться. Эти цели побуждают вас осваивать новые места и новые ситуации, которые вводят вас в режим роста. Они заставляют вас выйти за рамки обычного и достичь новых высот .Например, установка ограничения по времени для бега позволяет узнать, следует ли вам бежать быстрее. Установка цели по снижению веса поможет вам узнать, были ли ваши действия эффективными при похудении. Постановка карьерной цели гарантирует, что вы не соглашаетесь ни на что меньшее, чем то, чего желаете.

7. Живите своей лучшей жизнью

И последнее, но не менее важное: цели гарантируют, что вы получите от жизни все самое лучшее .

Хочешь ты этого или нет, время в твоей жизни пройдет. Через 1 год вы станете на 1 год старше.Через 5 лет вы станете на 5 лет старше. Цели с конкретными мерами и сроками гарантируют, что вы получите максимум удовольствия от жизни на земле. Если вы уже определили свою жизненную цель, ваши цели помогут вам извлечь из нее максимум пользы.

Представьте себе: Мир — ваша устрица. Есть миллионы, миллиарды вещей, которые вы можете сделать, опыт, который вы можете получить, и люди, с которыми вы можете встретиться. Есть бесконечные возможности того, чего вы можете достичь. Что, если ты можешь делать все, что хочешь? Чего ты хочешь добиться? Что вы хотите увидеть, сделать и испытать в своей жизни? Ставьте цели, воплощайте их в жизнь и смотрите, как вы создаете лучшую жизнь на свете.

Начните ставить цели

Вот мой вопрос к вам: Каковы ваши цели на следующий год, 3 года, 5 лет или даже 10 лет?

Если вы сейчас потратите немного времени на то, чтобы поставить свои цели, я могу гарантировать вам, что вы определенно испытаете больший рост как личность. Просто потратив несколько минут на то, чтобы сформулировать некоторые стремления, которые были у вас в голове, вы достигнете большего прогресса в своей жизни через год, чем если бы вы этого не делали.:)

Читать далее:

20 целей, которые нужно поставить перед собой для дальнейшего личного развития

Постановка целей может быть эффективным способом помочь себе расти и развиваться как в личном, так и в рамках карьеры и отношений. Когда вы ставите перед собой цели, вы в конечном итоге непредвзято приближаетесь к успеху, и продвижение к своим целям может позволить вам улучшить свои навыки и знания и даже получить новые навыки. Подумайте о том, чтобы для начала установить краткосрочные цели, и вы можете использовать эти цели, чтобы помочь вам достичь более масштабных долгосрочных целей.В этой статье мы перечисляем множество примеров личных целей, которые вы могли бы поставить перед собой в качестве отправной точки при определении вех, которых вы хотите достичь в своей жизни.

Какие личные цели?

Личные цели — это краткосрочные или долгосрочные цели, которые могут применяться к вашей работе, семейной жизни или образу жизни. Они призваны мотивировать вас на достижение того, чего вы хотите в жизни.

Важность постановки целей можно найти в вашей открытости и осознании того, что пробовать новое, планировать собственный успех и принимать меры для улучшения какого-либо аспекта своей жизни.Более того, постановка личных целей может позволить вам принять ответственность за то, что вы делаете, чтобы в конечном итоге расти и развиваться в своей жизни, карьере и отношениях. Кроме того, постановка целей позволяет вам находить способы учиться на ошибках и делать переходы, используя то, что вы узнали, что может помочь вам в достижении ваших целей.

Связано: Постановка целей для улучшения вашей карьеры

20 целей, которые нужно поставить перед собой

При постановке целей для себя вы можете выбрать метод целей SMART, где вы применяете конкретные, измеримые, достижимые , актуальные и привязанные ко времени цели, которые помогут вам достичь ваших целей.Начните с определения того, чем вы увлечены или глубоко заботитесь, и определите, какой вы хотите видеть свою жизнь в будущем. Вот 20 личных целей, которые вы можете использовать в качестве вдохновения для постановки собственных целей:

1. Усовершенствуйте свое мышление роста.
2. Будьте более активными.
3. Научись понимать себя.
4. Будьте настойчивы, несмотря на препятствия.
5. Научитесь принимать свои ограничения.
6. Узнайте, как принимать эффективные решения.
7. Практика признательности.
8. Оставайтесь открытыми для новых возможностей.
9. Узнай что-нибудь новое.
10. Живите согласно своим ценностям.
11. Научитесь здоровым способам справиться со стрессом.
12. Восстановите баланс между работой и личной жизнью.
13. Начни хорошие привычки.
14. Подумайте о том, чтобы оставить ожидания позади.
15. Учитесь на неудачах.
16. Избавьтесь от вредных привычек.
17. Совершенствуйте свои коммуникативные навыки.
18. Избегайте негатива на рабочем месте.
19. Повысьте свои навыки финансового управления.
20. Развивайте навыки тайм-менеджмента.

Подробнее: Цели SMART: определение и примеры

1. Улучшите свое мышление роста

Постановка целей и их достижение могут потребовать изменений в вашей жизни, которые вам, возможно, придется внести. Но чтобы поверить, что изменения возможны, вы должны иметь непредвзятость и осознанность, чтобы принимать любые ошибки, которые вы можете совершить на этом пути. Вы можете применять ежедневные аффирмации, чтобы помочь вам достичь этого, но в конечном итоге улучшение вашего мышления роста может положительно повлиять на то, как вы ставите цели и достигаете их в будущем.

2. Будьте более активными

После того, как вы поставили перед собой цель, вы можете выбирать ежедневные действия, чтобы продвигаться к ее достижению. Если вы решите оставаться неактивным, есть вероятность, что вы не достигнете своих целей. Мотивация к более активной деятельности может служить личной целью, которая поможет вам привыкнуть к постановке цели, принятию мер, отслеживанию своего прогресса и достижению целей.

3. Научитесь понимать себя

Обучение пониманию себя может позволить вам принять свои способности, улучшить свои навыки и, в конечном итоге, сыграть роль в том, как вы будете двигаться к своим целям.Понимание и знание ваших границ, ваших сильных сторон и того, как вы приспосабливаетесь к изменениям, может не только помочь вам продвигаться к успеху, но и укрепить уверенность в себе.

4. Будьте настойчивы, несмотря на препятствия

Научиться быть терпеливым и продолжать применять стратегии для преодоления препятствий может показаться сложной задачей при достижении ваших целей. Однако, оставаясь последовательным в своих действиях и сохраняя настойчивость, независимо от того, с какими трудностями вы сталкиваетесь, может не только помочь вам в достижении ваших целей, но и помочь вам развить и укрепить установку на рост, которую вы, возможно, также пытаетесь развить.

5. Научитесь принимать свои ограничения

Понимание своих ограничений и извлечение уроков из своих ошибок в конечном итоге поможет вам продвигаться к своим целям. Хотя может показаться, что совершение ошибок или обнаружение ограничений в вашем личном прогрессе может быть отрицательным, на самом деле это может оказать положительное влияние на то, как научить вас справляться с неудачами и находить решения проблем.

Связанные: Черты характера: определение и примеры

6.Узнайте, как принимать эффективные решения.

Важные жизненные решения — от покупки нового автомобиля до планирования выхода на пенсию — могут предложить возможности для роста. Однако не всегда легко сделать такой огромный выбор. Когда вы изучите и примените эффективные стратегии принятия решений, такие как оценка всех вариантов пенсионного фонда, вы сможете лучше подготовиться к принятию важных решений в своей жизни.

7. Практикуйте благодарность

Вы можете установить эту цель как небольшую ежедневную задачу, когда вы сознательно выбираете выражать свою благодарность.Это может означать, что вы будете благодарны за то, что нашли ни копейки на тротуаре, просыпались каждый день для своей семьи или сделали карьеру. Успех в достижении этой маленькой цели заключается в том, что вы можете найти способы изменить свое отношение к ежедневной благодарности и щедрости, что может положительно повлиять на ваше общее самочувствие.

8. Оставайтесь открытыми для новых возможностей

Сохранение непредвзятости и принятие возможностей и возможностей в том виде, в каком они представляются, может еще больше укрепить ваше мышление роста, а также позволит вам принять на себя ответственность и подотчетность за свои действия. , успех и достижение поставленных целей.

9. Узнай что-нибудь новое

Вы можете поставить цель изучить новый навык, тему или записаться в класс, чтобы научиться рисовать. Что бы вы ни выбрали для изучения, стремление продолжать получать знания и опыт может помочь вам развиваться и продвигаться в жизни.

10. Живите в соответствии со своими ценностями

Ваша мораль и ценности могут влиять на ваш прогресс в карьере, отношениях и жизни в целом. Однако, если вы игнорируете свои ценности в пользу чужих, вы можете никогда не достичь своих целей.Постарайтесь оставаться последовательными в своих моральных принципах и работать над достижением своих целей, помня о своих личных ценностях.

Подробнее: Основные ценности: обзор и примеры

11. Научитесь здоровым способам справляться со стрессом

Стресс часто играет большую роль в жизни. Тем не менее, поставив себе цель изучить здоровые стратегии (например, пятиминутную растяжку в йоге) для преодоления и успокоения стресса, может помочь вам сосредоточиться на том, что важно при движении к вашим целям.

12. Восстановите баланс между работой и личной жизнью

Вы можете подумать о пересмотре баланса между вашей карьерой и личной жизнью. Если вы чувствуете, что проводите слишком много времени на работе и недостаточно — дома, подумайте о том, как найти способы сбалансировать свое рабочее время и домашнюю жизнь. Например, вы можете поставить себе цель начать уезжать вовремя, чтобы вернуться домой, вместо того, чтобы тратить лишний час на завершение проектов или выполнение других задач. Установленный график также может помочь вам мотивировать работать более эффективно.

13. Начните с хороших привычек

Чтобы создать и поддерживать хорошие привычки, может потребоваться много усилий, но формирование положительных привычек может повлиять на ваше личное развитие и помочь в улучшении общего качества жизни. Подумайте о том, чтобы сформировать одну полезную привычку в течение 30 дней, например, совершать 10-минутную прогулку каждый вечер, и вы можете увидеть изменения и улучшения в своем самочувствии и мотивацию продолжать добиваться большего.

14. Подумайте о том, чтобы оставить ожидания позади

Хотя здоровые ожидания могут способствовать продвижению и стимулированию роста и обучения, слишком большое значение для результатов или действий других людей может на самом деле оказать негативное влияние на ваш личный рост в целом.Подумайте о том, чтобы оставить ожидания позади при достижении целей или общении с другими, и вы можете увеличить шансы, что вы останетесь мотивированными и полными решимости достичь своих целей.

15. Учитесь на неудачах

Неудачи иногда являются частью процесса продвижения к достижению ваших целей. Однако неудача не обязательно определяет ваш общий успех. Считайте неудачу возможностью научиться подходить к делу по-другому, попробовать новые методы или изучить новые стратегии.Уроки неудач могут помочь в ваших достижениях, показывая вам различные и более эффективные способы ведения дел.

16. Избавьтесь от вредных привычек

Подобно появлению хороших привычек, устранение или попытки остановить вредную привычку могут положительно повлиять на ваш рост и прогресс в достижении других целей, которые вы можете поставить перед собой. Подумайте о том, чтобы выделить один-два месяца на то, чтобы выявить и избавиться от вредной привычки, такой как грызть ногти или есть продукты с высоким содержанием сахара перед сном.

17. Совершенствуйте свои коммуникативные навыки

Иногда общение может вызывать трудности, однако улучшение ваших навыков путем изучения техник разговора, невербальных методов общения и умения быть активным слушателем не только поможет вам развиваться, но и может помочь также укрепляйте здоровые отношения.

Связано: Навыки общения: определения и примеры

18. Избегайте негатива на рабочем месте

Иногда сплетни, слухи или негативное отношение на рабочем месте трудно избежать, но если вы активно ищете методы чтобы отойти от такой энергии, вы можете улучшить свой общий моральный дух и мотивацию на работе.

19. Совершенствуйте свои навыки финансового управления

Финансы часто могут стать непосильными, особенно когда необходимо позаботиться о нескольких счетах или даже о долгах. Однако постановка небольших целей, которые помогут вам улучшить свои навыки управления капиталом, в конечном итоге может позволить вам внести изменения, которые позволят вам принять новые возможности.

20. Развивайте навыки управления временем

Если вы когда-либо чувствовали, что у вас часто не хватает времени для выполнения задач или у вас мало времени для занятий, которые вам нравятся вне работы, подумайте о применении стратегий, которые могут помочь вам улучшить свои навыки. навыки тайм-менеджмента.Распечатайте физическое расписание или список дел, которые вы можете отмечать ручкой по мере выполнения задач. Точно так же вы можете установить таймер, который поможет вам отслеживать время, которое вы тратите на определенные действия, чтобы оценить, где вы можете сократить затраченное время и добавить время к другим действиям, которые вам нужно выполнить.

Почти гарантированный способ достичь каждой цели, которую вы ставите в этом году

Новогодние обещания: мы любим их добиваться. И, как показывает статистика, мы их почти не храним. (Восемьдесят процентов людей, которые принимают новогодние обещания, отказываются от них ко второй неделе февраля.)

Конечно, вы можете попробовать использовать тишину для достижения цели. Или вы можете попытаться подкрасться к большим целям. Эти стратегии помогают, но они далеко не надежны.

Как я объясняю в своей новой книге, Миф о мотивации: насколько успешные люди на самом деле настраивают себя на победу , даже если вы пытаетесь достичь огромной цели, сложность достижения этой цели на самом деле не является проблема.

Проблема в вашем подходе.

1. Сделайте вашу цель предельно конкретной.

Допустим, вы хотите улучшить форму. «Получить лучшую форму» — замечательная идея, но что она означает? Ничего такого; это просто желание.

«Похудеть на 10 фунтов за 30 дней» — это конкретная, измеримая и объективная цель. Вы не только знаете, чего хотите достичь, но и постановка цели таким образом также позволяет вам создать процесс, который гарантированно приведет вас к ней: вы можете настроить график тренировок и свой план диеты, а затем все, что вам нужно сделать, это следуйте плану.

Другой пример: «Развивайте мой бизнес» звучит здорово, но также бессмысленно.«Получите пять новых клиентов в месяц», с другой стороны, позволяет понять, что вам нужно сделать, чтобы привлечь этих клиентов.

Убедитесь, что вы установили цель, которая позволяет вам работать в обратном направлении, чтобы создать процесс, предназначенный для ее достижения. Невозможно точно знать, что делать, если вы точно не знаете, чего хотите достичь.

2. Сделайте вашу цель лично значимой.

Если вы хотите привести себя в лучшую форму, чтобы другие люди думали, что вы лучше выглядите на пляже этим летом, вы вряд ли добьетесь успеха.В конце концов, кого волнует, что думают другие люди? И кроме того, вы можете просто накрываться (или вообще избегать пляжа).

Но если вы хотите стать лучше, потому что хотите чувствовать себя лучше (и чувствовать себя лучше), или чтобы показать пример своим детям, или доказать что-то самому себе, тогда у вас гораздо больше шансов придерживаться с этим.

Почему? Потому что теперь ваша цель имеет значение — не для вашего врача, не для незнакомцев на пляже, а для вас .

Это правда, даже если это глупая цель, например, когда я делал 100 000 отжиманий в год.Можно сказать, что это бессмысленная цель, но я хотел доказать себе, что могу придерживаться чего-то сложного. Этот гол что-то значил для меня, потому что он повлиял на то, как я себя видел, и стало намного легче оставаться на верном пути.

3. Сделайте вашу цель позитивной.

«Бросить курить» — великая цель, но это отрицательная цель. Сдаться или перестать что-то делать намного сложнее, чем принять новый и позитивный вызов.

Кроме того, постановка такой цели, как «прекратить есть сладкое», означает, что вам постоянно приходится выбирать, чтобы избежать искушения — а поскольку сила воли часто является ограниченным ресурсом (хотя есть способы развить большую решимость и силу воли), зачем подвергать себя положение постоянно нужно выбирать?

Всегда выбирайте позитивные цели — так вы будете работать над тем, чтобы стать чем-то новым (и потрясающим), вместо того, чтобы избегать того, чтобы стал тем, чем вы больше не хотите быть.

4. Поставьте цель — а потом забудьте о ней.

Я знаю: нам говорят сосредоточиться на наших целях.

Тем не менее, одна из главных причин, по которой люди отказываются от огромных целей, — это расстояние между здесь, , где вы находитесь сегодня, и там, , где вы когда-нибудь надеетесь оказаться. Если сегодня вы можете пробежать всего милю и ваша цель — пробежать марафон, расстояние между ними кажется непреодолимым.

Итак, вы сдались, потому что вы не сможете пройти от здесь до там .

Вот почему почти все невероятно успешные люди ставят перед собой цель, а затем сосредотачивают все свое внимание на процессе, необходимом для ее достижения. Конечно, цель все еще не решена. Но больше всего их волнует то, что им нужно сделать сегодня — и когда они достигают этого, они чувствуют себя счастливыми сегодня. Сегодня они чувствуют себя хорошо.

И они довольны собой, потому что они выполнили то, что намеревались сделать сегодня . И это чувство выполненного долга дает им всю необходимую мотивацию, чтобы делать то, что им нужно, когда завтра наступит — потому что успех, даже крошечный, постепенный успех, является лучшей мотивацией из всех.

Когда вы наслаждаетесь маленькими победами, вы чувствуете себя хорошо каждый день, потому что вы больше не чувствуете себя обязанным сравнивать расстояние между ними. Вам не нужно ждать «когда-нибудь», чтобы чувствовать себя хорошо; Если вы сделаете то, что планировали сделать сегодня, вы победитель.

И поэтому самый важный шаг — это …

5. Сосредоточьтесь не на цели, а на процессе.

Ключ в том, чтобы создать процесс, который гарантирует ряд небольших улучшений.Обычно это означает, что то, что вы делаете, не будет сильно отличаться от того, что делают другие успешные люди. (Вот почему одна из глав моей книги называется «Делай то, что делают профи»; я покажу вам, как выбрать подходящего человека для подражания — и даже как установить с ним контакт.)

Выберите того, кто достиг то, чего вы хотите достичь. Деконструируйте его или ее процесс. Тогда следуй за ним.

Попутно вы можете вносить небольшие поправки, когда узнаете, что лучше всего подходит для вас, но никогда не начинайте с того, что хочет, чтобы делал, или что кажется хорошим, , или что, по вашему мнению, может сработать.

Делайте то, что доказало, что работает.

В противном случае вы сдадитесь, потому что процесс, который вы создаете, не принесет тех небольших успехов, которые сохранят мотивацию и хорошее самочувствие.

Что, если задуматься, является идеальным определением успеха.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Важность, преимущества и ценность постановки целей

Фото rawpixel.com с сайта Pexels

Как часто вы ставите цели? Как часто вы пересматриваете свой список?

Все мы знаем, что постановка целей важна, но часто не осознаем, насколько они важны, когда продолжаем двигаться по жизни.

Постановка целей не должна быть скучной. Есть много преимуществ и преимуществ в том, чтобы иметь набор целей, к достижению которых нужно стремиться.

Постановка целей помогает вызвать новое поведение, помогает направить ваше внимание и помогает поддерживать этот импульс в жизни.

Goals также помогают сосредоточиться и развивать чувство самообладания. В конце концов, вы не можете управлять тем, что не измеряете, и не можете улучшить то, чем не управляете должным образом. Постановка целей может помочь вам сделать все это и даже больше.

В этой статье мы рассмотрим важность и ценность постановки целей, а также множество преимуществ.

Мы также рассмотрим, как постановка целей может привести к большему успеху и производительности. Постановка целей не только мотивирует нас, но также может улучшить наше психическое здоровье и наш уровень личного и профессионального успеха.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы, возможно, захотите бесплатно загрузить наши три упражнения по достижению целей. Эти подробные, научно обоснованные упражнения помогут вам или вашим клиентам ставить перед собой практические цели и овладевать методами, позволяющими изменить поведение на долгое время.

Важность и ценность постановки целей

До 2001 года цели были разделены на три типа или группы (Elliot & McGregor, 2001):

1. Цели мастерства
2. Цели производственного подхода
3. Цели уклонения от результатов

Цель мастерства — это цель, которую кто-то ставит для достижения или овладения чем-то вроде «, я забью больше в этом событии в следующий раз, ».

Цель подхода, основанного на результатах, — это цель, при которой кто-то пытается добиться большего, чем его или ее коллеги.Цель этого типа может заключаться в том, чтобы выглядеть лучше, сбросив 5 фунтов или получив более высокую оценку производительности.

Цель избегания производительности — это цель, при которой кто-то пытается избежать худшего, чем его коллеги, например, цель избежать отрицательной обратной связи.

Исследования, проведенные Эллиотом и МакГрегором в 2001 году, изменили эти предположения. Пока это исследование не было опубликовано, предполагалось, что цели мастерства были лучшими, а цели подхода к результату были временами хорошими, а иногда — плохими. Цели уклонения от результатов считались наихудшими и, по сути, плохими.

Подразумеваемое предположение, в результате этого, заключалось в том, что не было плохих целей мастерства или целей избегания мастерства.

Исследование Эллиота и МакГрегора поставило под сомнение эти предположения, доказав, что основные цели уклонения действительно существуют, и доказало, что каждый тип цели может быть полезен в зависимости от обстоятельств.

В исследовании Эллиота и МакГрегора использовалась схема достижения целей 2 x 2, состоящая из:

1. Мастерство-подход
2. Мастерство избегания
3. Эксплуатационный подход
4. Избегание производительности

Эти переменные были протестированы в 3 исследованиях.В первом и втором экспериментах объясняющий факторный анализ был использован для разбивки 12 вопросов по постановке целей на 4 фактора, как показано на диаграмме ниже.

Изображение через HappierHuman

Подтверждающий факторный анализ был использован позднее, чтобы показать, что подход «мастерство-избегание» и «мастерство-подход» подходят данным лучше, чем только мастерство.

Вопросы для этих исследований были созданы на основе серии пилотных исследований и предшествующих анкет. После того, как все вопросы были объединены, был использован факторный анализ, чтобы подтвердить, что каждый набор вопросов выражает различные компоненты постановки целей.

Изображение через HappierHuman

Результаты этих исследований показали, что те, у кого был высокий мотив к достижению, с гораздо большей вероятностью использовали цели подхода. С другой стороны, те, у кого был сильный мотив избегать неудач, гораздо чаще использовали цели избегания.

В третьем эксперименте были изучены те же четыре переменные цели достижения и выявлено, что те, кто с большей вероятностью будет использовать цели подхода, основанного на производительности, с большей вероятностью будут иметь более высокие баллы на экзамене, в то время как те, кто использовал цели избегания производительности, с большей вероятностью будут иметь более низкие баллы на экзамене.

Согласно исследованию, мотивация в установках достижения является сложной, и цели достижения являются лишь одним из нескольких типов действующих переменных, которые следует учитывать.

Согласно исследованию, проведенному Эллиотом и МакГрегором, регулирование цели достижения или фактическое стремление к цели включает в себя как саму цель достижения, так и некоторые другие, как правило, факторы более высокого порядка, такие как мотивационно релевантные переменные.

Как мы можем ясно видеть, исследования по постановке целей довольно надежны.

Зачем ставить цели в жизни?

На самом деле одни цели достигаются, а другие нет, и важно понимать, почему.

Марк Мерфи, основатель и генеральный директор LeadershipIQ.com и автор книги « Hard Goals : The Secret to Getting from where you are to where you want to be », провел годы исследований в области науки и того, как мозг работает и как мы устроены как человеческое существо, что касается постановки целей.

Книга Мерфи « трудных целей: секрет того, где вы находитесь, к тому месту, где вы хотите быть» сочетает в себе последние исследования в области психологии и науки о мозге по постановке целей, а также закон притяжения, чтобы помочь точно настроить процесс.

ТРУДНАЯ цель — это достигнутая цель, согласно Мерфи (2010). Мерфи говорит нам, что наши текущие затраты следует вкладывать в будущее, а наши будущие выгоды — в настоящее.

На самом деле это означает, что не откладывайте на завтра то, что вы могли бы сделать сегодня.Мы склонны ценить вещи в настоящий момент намного больше, чем мы ценим вещи в будущем.

Постановка целей — это процесс, который со временем меняется. Цели, которые вы ставили в двадцать лет, скорее всего, будут сильно отличаться от целей, которые вы ставили в свои сорок.

В конце концов, ваш возраст не имеет значения, если вы постоянно пересматриваете свои жизненные цели и работаете над их обновлением.

Каковы преимущества постановки целей?

Эдвард Локк и Гэри Лэтэм (1990) — лидеры в области теории постановки целей.Согласно их исследованиям, цели не только влияют на поведение и производительность труда, но также помогают мобилизовать энергию, что приводит к увеличению усилий в целом. Более высокое усилие ведет к увеличению настойчивого усилия.

Цели помогают нам разрабатывать стратегии, которые позволят нам достичь необходимого целевого уровня.

Достижение цели может привести либо к удовлетворению и дальнейшей мотивации, либо к разочарованию и снижению мотивации, если цель не достигнута.

Согласно исследованиям (Locke & Latham, 1991), постановка целей может быть очень мощной техникой при правильных условиях.

Согласно Lunenburg (2011), мотивационное воздействие целей может фактически зависеть от модераторов, таких как самоэффективность и способности.

5 проверенных способов достижения целей

Исследование Локка и Латама показало, что постановка целей действительно очень эффективна.

В статье 1968 года « к теории мотивации задач » Локк показал нам, что четкие цели и соответствующая обратная связь служат хорошим мотиватором для сотрудников (Локк, 1968).

Исследование

Локка также показало, что работа над достижением цели является основным источником мотивации, которая, в свою очередь, повышает производительность.

Локк рассмотрел более чем десятилетние лабораторные и полевые исследования влияния постановки целей и производительности. Локк обнаружил, что в 90% случаев цели, которые были конкретными и сложными, но не слишком сложными, приводили к более высокой результативности по сравнению с простыми целями или целями, которые были слишком общими, например, цель сделать все возможное.

Доктор Гэри Лэтэм также изучал влияние постановки целей на рабочем месте. Результаты Лэтэма подтвердили выводы Локка и показали, что действительно существует неразрывная связь между постановкой целей и производительностью на рабочем месте.

Локк и Лэтэм опубликовали совместную работу в 1990 году в своей работе « A Theory of Goal Setting & Task Performance », подчеркивая важность постановки целей, которые были одновременно конкретными и трудными.

Локк и Латам также заявили, что существует пять принципов постановки целей, которые могут помочь повысить ваши шансы на успех.

1. Ясность
2. Вызов
3. Обязательство
4. Обратная связь
5. Сложность задачи

Ясность важна, когда дело касается целей. Постановка ясных и конкретных целей устраняет путаницу, которая возникает, когда цель ставится в более общей манере.

Сложные цели расширяют ваш разум и заставляют мыслить масштабнее. Это поможет вам добиться большего. Каждый достигнутый успех помогает вам сформировать победоносное мышление.

Обязательства также важны. Если вы не привержены своей цели всем, что у вас есть, вероятность того, что вы ее достигнете, будет меньше.

Feedback поможет вам узнать, что вы делаете правильно и как вы делаете. Это позволяет вам скорректировать свои ожидания и план действий в будущем.

Задача Сложность — последний фактор. Важно ставить цели, соответствующие их сложности.

Как постановка целей может улучшить производительность?

Постановка целей и выполнение задач изучались Локком и Латамом (1991).Теория постановки целей основана на простейших интроспективных наблюдениях, а именно на том, что сознательное человеческое поведение является целенаправленным.

Это поведение регулируется целями. Направленность этих целей характеризует действия всех живых организмов, включая такие вещи, как растения.

Согласно исследованию, теория постановки целей

утверждает, что самое простое и наиболее прямое мотивационное объяснение того, почему одни люди работают лучше, чем другие, заключается в том, что у них разные цели.

Два атрибута были изучены в отношении производительности:

1. Содержимое
2. Интенсивность

Что касается содержания, два аспекта, на которых было уделено внимание, включают специфичность и сложность. Содержание цели может варьироваться от неопределенного до очень конкретного, а также от сложного или не столь сложного.

Сложность зависит от отношения человека к задаче. Одна и та же задача или цель может быть легкой для одного человека и более сложной для другого, поэтому все относительно.

В среднем, хотя чем выше абсолютный уровень цели, тем труднее ее достичь. Согласно исследованиям, было проведено более 400 исследований, в которых изучалась взаимосвязь атрибутов цели с выполнением задачи.

Согласно Локку и Латэму (1991), постоянно обнаруживалось, что результативность является линейной функцией сложности цели.

При достаточном уровне способностей и приверженности, чем сложнее цель, тем выше производительность.

Исследователи обнаружили, что люди обычно приспосабливают уровень своих усилий к сложности поставленной цели. В результате они больше стараются достичь трудных целей по сравнению с более простыми.

Согласно исследованию, принцип целенаправленного действия не ограничивается сознательными действиями.

Согласно Lock & Latham, целенаправленное действие определяется тремя атрибутами.

1. Самостоятельное создание
2. Ценностно-значимость
3. Цель-причина

Самогенерация — это неотъемлемый для организма источник энергии.Ценностно-значимость относится к идее, что действия не только делают это возможным, но и необходимы для выживания организма. Причина цели означает, что результат действия вызван целью.

Хотя мы можем видеть, что все живые организмы испытывают определенные действия, связанные с целью, люди — единственные организмы, которые обладают более высокой формой сознания, по крайней мере, в соответствии с тем, что мы знаем на данный момент.

Когда люди предпринимают целенаправленные действия, они ставят цели для их достижения.

Как постановка целей мотивирует людей

Исследования показывают, что постановка целей важна как для индивидуума, так и для группы. Локк и Лэтэм также показали нам, что существует важная взаимосвязь между целями и результатами.

Исследование Локка и Латама подтверждает идею о том, что наиболее эффективная работа, по-видимому, является результатом как конкретных, так и сложных целей. Когда цели используются для оценки эффективности и связаны с обратной связью о результатах, они создают чувство приверженности и принятия.

Исследователи также обнаружили, что мотивационное воздействие целей может зависеть от способностей и самоэффективности, либо от веры в то, что они могут чего-то достичь.

Также было обнаружено, что крайние сроки помогли повысить эффективность цели, а ориентация на учебную цель приводит к более высокой производительности по сравнению с ориентацией на достижение цели.

Почему постановка целей важна для студентов?

Исследование, проведенное Moeller, Theiler и Wu (2012), изучило взаимосвязь между постановкой целей и успеваемостью учащихся на уровне класса.

Это исследование рассматривало 5-летнее квазиэкспериментальное исследование, в котором изучались постановка целей и достижения учащихся в классе испанского языка в старших классах.

Инструмент, известный как LinguaFolio, был использован в 23 средних школах, в которых обучается в общей сложности 1 273 учащихся.

Учебный портфель сфокусирован на постановке целей студента, самооценке и сборе свидетельств языковых достижений.

Исследователи использовали иерархическую линейную модель, а затем проанализировали взаимосвязь между постановкой целей и достижениями учащихся.Это исследование проводилось как на уровне отдельных учеников, так и учителей.

Корреляционный анализ процесса постановки целей, а также показателей владения языком выявил статистически значимую взаимосвязь между процессом постановки целей и достижением языка (p <0,01).

В исследовании также рассматривалась важность автономии или способности человека брать на себя ответственность за свое обучение. Согласно исследованию, автономия — это долгосрочная цель образования, а также ключевой фактор в успешном изучении языка.

В языковом образовании произошел сдвиг парадигмы с преподавателя на обучение, ориентированное на учащихся, что делает идею автономии еще более важной.

Постановка целей в изучении языка обычно рассматривается как одна из стратегий, поощряющих чувство автономии учащегося (Moeller, Theiler & Wu, 2012).

Результаты исследования показали, что с течением времени наблюдалось последовательное увеличение основной цели, плана действий и оценки размышлений учащихся старших классов, изучающих испанский язык.

Эта тенденция сохранялась для всех уровней, за исключением перехода с третьего на четвертый год испанского языка для написания плана действий и постановки целей. Наибольшее улучшение в постановке целей произошло между вторым и третьим уровнями испанского.

«Гарвардское исследование»

Было несколько вопросов относительно того, действительно ли исследование, проведенное в Гарвардском университете в 1979 году, является достоверным.

Гарвардское исследование MBA, предположительно проведенное в 1979 году, предназначалось для оценки того, как написанные и запланированные цели повлияли на результаты в дальнейшей жизни.Некоторые считают, что исследование было реальным, другие смешали его с предполагаемым исследованием, проведенным в Йельском университете.

В ходе исследования студентов спросили: « Поставили ли вы четкие письменные цели на свое будущее и составили ли они планы по их достижению? ”

Из опрошенных только 3% выпускников имели письменные цели и планы. У 13% ​​студентов были цели, но они не были записаны.

84% опрошенных студентов вообще не преследовали конкретных целей.

Десять лет спустя у студентов якобы снова взяли интервью.Результаты были ошеломляющими. 13% тех, у кого были цели, но не записаны, на самом деле зарабатывали в два раза больше по сравнению с 84%, у которых не было целей вообще.

3%, которые записали цели, зарабатывали в десять раз больше остальных 97%, вместе взятых.

Если эти результаты действительно верны, они поразительны тем, что ясно показывают, что постановка целей, даже если вы их не записываете, имеет большое значение, когда дело доходит до успеха в жизни.

Приводит ли постановка целей к успеху?

Доктор.Гейл Мэтьюз, клинический психолог из Доминиканского университета Калифорнии, провела достоверное исследование.

Исследование Мэтью показывает, что те, кто записывает свои цели и делится своими целями с другом, а также отправляет еженедельные обновления, в среднем на 33% более успешны в достижении поставленных целей по сравнению с теми, кто просто формулирует цели.

Мэтьюз впервые заинтересовался исследованием прокрастинации после прочтения статьи в журнале Fast Company Magazine о Йельском исследовании целей 1953 года.

Результаты этого исследования, аналогичные предполагаемому Гарвардскому исследованию, вдохновили на учения многих гуру самопомощи.

Однако многие считают, что эти два исследования вообще не проводились, а некоторые даже называют их городскими легендами.

Однако исследования Мэтью реальны. В своем исследовании, в котором приняли участие 267 участников из различных предприятий и организаций, она изучала, как постановка целей и приверженность целенаправленным действиям влияют на достижение целей на рабочем месте.

Исследование было разделено на 5 групп.

1. Первую группу попросили подумать о бизнес-целях, которые они надеялись достичь примерно за четыре недели. Группа также оценила цели по степени сложности.
2. Группу 2 попросили сделать еще один шаг, записав свои цели, а также оценив их с точки зрения сложности.
3. Группу три попросили записать свои цели и какие-то обязательства для каждой из них.
4. Четвертая группа должна была делать все, что делала третья группа, а также разделять эти обязательства с другом.
5. Группе 5 было предложено выполнить все вышеперечисленное, помимо отправки еженедельных обновлений о ходе выполнения.

149 человек завершили исследование. В конце исследования первая группа достигла только 43% заявленных целей.

Участники четвертой группы выполнили 64% заявленных целей. Участники пятой группы добились наибольшего успеха, выполнив 76% своих целей.

Это исследование четко предоставляет эмпирические данные об эффективности трех вещей: подотчетности, приверженности, а также о том, что вам нужно время, чтобы записать свои цели.

Без цели ваши шансы на успех в лучшем случае минимальны.

Исследование, проведенное Statistic Brain, в котором анализируются новогодние цели, утверждает, что только 8% людей достигают своих новогодних целей, причем 92% из них заканчиваются неудачей.

В исследовании также говорится, что:

• 45% американцев обычно забивают голы.
• 17% американцев забивают нечасто.
• 38% американцев никогда не забивают голы.

Взгляд на важность постановки целей в области психического здоровья

Постановка целей также является важной частью психического здоровья. В одном исследовании, посвященном постановке целей и благополучию, люди участвовали в трех коротких часовых занятиях, на которых ставили цели.

Исследователи сравнили тех, кто ставил цели, с контрольной группой, которая не выполнила упражнение по постановке целей.Результаты показали причинно-следственную связь между постановкой целей и субъективным благополучием.

Weinberger, Mateo, and Sirey (2009) также рассмотрели предполагаемые препятствия на пути к психиатрической помощи и постановке целей среди находящихся в депрессии пожилых людей, проживающих в общинах.

47 участников завершили исследование, в котором изучались различные препятствия на пути к психическому здоровью и постановке целей. Эти барьеры включают:

1. Психологические барьеры, такие как социальные установки, представления о депрессии и стигмы.
2. Логистические барьеры, такие как транспортировка и доступность услуг.
3. Связанные с болезнью барьеры, которые можно изменить или нет, например, тяжесть депрессии, сопутствующее беспокойство, когнитивный статус и т. Д.

Людям, которые считают, что необходимо преодолеть большое количество препятствий, направление к специалисту по психическому здоровью может показаться обременительным, а не полезным.

Определение личной цели для лечения может быть полезным и даже тем, что может повысить актуальность обращения за помощью и улучшить доступ к медицинской помощи, согласно исследованию.

Согласно исследованиям, проведенным на взрослых с депрессией, постановка целей помогает улучшить результаты лечения. (Вайнбергер, Матео и Сирей, 2009 г.)

Процесс постановки целей даже стал основным направлением некоторых современных психотерапевтических методов лечения депрессии. Некоторые методы лечения, в которых использовалась постановка целей, включают:

• Межличностная психотерапия (IPT)
• Когнитивная и когнитивно-поведенческая терапия (КТ, КПТ)
• Терапия, решающая проблемы (PST)

Участники, которые ставили цели, согласно исследованию, с большей вероятностью приняли направление к специалисту по психическому здоровью.Постановка цели кажется необходимым и хорошим первым шагом, когда дело касается помощи пожилым людям в депрессивном состоянии взять под контроль свое благополучие.

Важность постановки целей в бизнесе и организациях

Постановка целей жизненно важна для всех, особенно в деловом мире. Многих из нас с юных лет учили, что постановка целей может помочь нам достичь большего и стать лучше организованными.

Цели помогают нам мотивировать и организовывать наши мысли.Однако на протяжении всей эволюционной психологии такая сознательная деятельность, как постановка целей, часто преуменьшалась.

Психоанализ сосредоточил внимание на бессознательной части разума, в то время как когнитивные бихевиористы утверждают, что внешние факторы имеют большее значение.

В 1968 году Эдвард А. Локк официально разработал то, что он назвал теорией постановки целей, в качестве альтернативы всему этому.

Теория постановки целей помогает нам понять, что постановка целей — это осознанный процесс, а также очень эффективное и действенное средство повышения продуктивности и мотивации, особенно на рабочем месте.

По словам Гэри П. Лэтэма, бывшего президента Канадской психологической ассоциации, основная предпосылка теории постановки целей состоит в том, что наши сознательные цели влияют на то, чего мы достигаем. Наши цели — это объект или цель наших действий.

Эта точка зрения не согласуется с традиционным когнитивным бихевиоризмом, который рассматривает человеческое поведение как нечто управляемое внешними стимулами.

Это представление говорит нам, что так же, как механик работает с автомобилем, другие люди часто работают над нашим мозгом, даже не осознавая этого, а это, в свою очередь, определяет наше поведение.

Теория постановки целей выходит за рамки этого предположения, говоря нам, что наши внутренние когнитивные функции одинаково, если не больше, важны при определении нашего поведения.

Чтобы наше сознательное познание было эффективным, мы должны направлять и ориентировать свое поведение по отношению к миру. Это настоящая цель цели.

Согласно Локку и Лэтэму, существует важная взаимосвязь между целями и результатами.

Research подтверждает предположение, что наиболее эффективные результаты часто достигаются, когда цели являются одновременно конкретными и сложными по своему характеру.

Согласно исследованию, ориентация на учебную цель часто приводит к более высокой успеваемости по сравнению с ориентацией на производственную цель.

Крайние сроки также повышают эффективность гола. Согласно Локку и Лэтэму (2002) цели оказывают всепроникающее влияние как на поведение сотрудников, так и на производительность в организациях и управленческую практику.

Согласно исследованию, почти каждая современная организация имеет в своей работе какую-либо программу постановки психологических целей.

Программы, такие как управление по целям (MBO), высокопроизводительные методы работы (HPWP) и информационные системы управления (MIS), используют бенчмаркинг для расширения целей и стратегического планирования, все из которых в той или иной степени включают постановку целей.

Фред С. Луненбург, профессор Государственного университета Сэма Хьюстона, резюмировал эти моменты в статье журнала International Journal of Management, Business and Administration «Теория мотивации, устанавливающая цели» (Lunenburg, 2011).

Конкретный: Конкретный говорит нам, что для того, чтобы цель была успешной, она также должна быть конкретной. Такие цели, как «, я буду лучше» в следующий раз, «» являются слишком расплывчатыми и общими, чтобы нас мотивировать.

Можно сказать более конкретно: На этой неделе я потрачу не менее 2 часов в день, чтобы закончить отчет к крайнему сроку . Эта цель побуждает нас действовать и требует от нас ответственности.

Трудно, но все же достижимо : Цели, конечно, должны быть достижимыми, но они не должны быть слишком легкими.Слишком простые цели могут даже заставить нас сдаться. Цели должны быть достаточно сложными, чтобы мотивировать нас, не вызывая чрезмерного стресса.

Процесс принятия : Если нам постоянно ставят цели другие люди, и мы не принимаем их по-настоящему, мы, скорее всего, продолжим терпеть неудачу. Принятие цели и владение ею — ключ к успеху.

Один из способов сделать это на организационном уровне — собрать членов команды для обсуждения и постановки целей.

Обратная связь и оценка : Когда цель достигнута, мы чувствуем себя хорошо.Это дает нам чувство удовлетворения. Если мы не получим никакой обратной связи, это чувство удовольствия быстро исчезнет, ​​и достижение может даже оказаться бессмысленным.

На рабочем месте постоянная обратная связь помогает нам понять, что наша работа и вклад имеют значение. Это выходит за рамки измерения одной цели.

Когда цели используются для оценки эффективности, они часто намного более эффективны.

Обучение, выходящее за рамки нашей производительности : Хотя цели можно использовать как средство для обратной связи и оценки нашей работы, настоящая прелесть постановки целей заключается в том, что она помогает нам узнать что-то новое.

Когда мы узнаем что-то новое, мы развиваем новые навыки, и это помогает нам продвигаться по работе.

Цели, ориентированные на обучение, также могут быть очень полезны, когда речь идет о том, чтобы помочь нам открыть для себя смысл жизни, который может помочь повысить продуктивность.

Цели, ориентированные на результат, с другой стороны, вынуждают сотрудника доказывать, что он или она может или не может делать, что часто приводит к обратным результатам.

Цели такого типа с меньшей вероятностью вызывают чувство смысла и удовольствие.Если нам не хватает этого чувства удовлетворения, когда дело доходит до постановки и достижения цели, у нас меньше шансов учиться, расти и исследовать.

Групповые цели : Постановка групповых целей также жизненно важна для компаний. Как у людей есть цели, так и у групп, команд и даже комитетов. Групповые цели помогают объединить людей и позволяют им развиваться и работать над одними и теми же целями.

Это помогает создать чувство общности, а также более глубокое чувство смысла и большее чувство принадлежности и удовлетворения.

10 цитат о ценности и важности постановки целей

Правильно поставленная цель достигнута на полпути.

Зиг Зиглар

У каждого есть своя гора Эверест, на которую они были отправлены на эту землю, чтобы подняться.

Сет Годин

Вы не можете изменить пункт назначения в одночасье, но можете изменить направление в одночасье.

Джим Рон

Лучше быть внизу лестницы, по которой вы хотите подняться, чем вверху той, по которой вы не хотите.

Стивен Келлог

Если вы не разрабатываете свой собственный жизненный план, скорее всего, вы попадете в чей-то план. И угадайте, что они для вас запланировали? Немного.

Джим Рон

Все, кто совершил великие дела, имели великую цель, устремили свой взор на цель, которая была высокой, которая иногда казалась невыполнимой.

Orison Swett Marden

Большая опасность для большинства из нас не в том, что наша цель слишком высока и мы не достигаем ее, а в том, что она слишком низкая и мы ее достигаем.

Микеланджело

Дайте мне биржевого клерка с целью, и я дам вам человека, который войдет в историю. Дайте мне человека без целей, и я дам вам биржевого клерка.

Дж. К. Пенни

Намерение без действия — оскорбление для тех, кто ожидает от вас самого лучшего.

Энди Эндрюс

Этот единственный шаг — выбор цели и ее выполнение — меняет все.

Скотт Рид

Сообщение о возвращении домой

Постановка целей может помочь нам двигаться вперед в жизни.Цели дают нам план действий. Цели — отличный способ привлечь внимание к себе, даже если мы проиграем. Постановка целей и работа над их достижением помогает нам определить, чего мы действительно хотим в жизни.

Постановка целей также помогает нам расставлять приоритеты. Если мы предпочитаем просто блуждать по жизни без цели или плана, это, безусловно, наш выбор. Однако постановка целей может помочь нам жить той жизнью, которой мы действительно хотим жить.

Сказав это, нам не нужно проживать каждый момент нашей жизни по плану, потому что всем нам нужны те дни, когда нам нечего делать.

Однако те, у кого четко определены цели, могут просто получать удовольствие от простоя даже больше, чем те, кто их не ставит.

Для более глубокого чтения ознакомьтесь с нашей подборкой книг по постановке целей.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши три упражнения для достижения целей бесплатно.

Если вы хотите помочь другим добиться успеха в жизни, наш мастер-класс по мотивации и достижению целей © представляет собой комплексный шаблон обучения для практиков, который содержит все необходимое, чтобы помочь вашим клиентам достичь своих целей и освоить методы повышения мотивации.

• Эллиот, А. Дж., И МакГрегор, Х. А. (2001). Рамка достижения целей 2 x 2. Журнал личности и социальной психологии, 80 (3), 501-519.
• Локк, Э. А. (1968). К теории мотивации задач и стимулов. Организационное поведение и деятельность человека , 3 (2), 157-189.
• Локк, Э. А., и Лэтэм, Г. П. (1991). Теория постановки целей и выполнения задач. Академия управления обзором, 16 (2), 212-247.
• Локк, Э. А., и Лэтэм, Г. П. (2002). Построение практически полезной теории постановки целей и мотивации задач. Американский психолог, 57 (9), 705-717.
• Луненбург, Ф. К. (2011). Целеполагающая теория мотивации. Международный журнал менеджмента, бизнеса и администрации, 15 (1), 1-6.
• Мёллер А. Дж., Тейлер Дж. М. и Ву К. (2012). Постановка целей и достижения учащихся: продольное исследование. Журнал современного языка, 96 (2), 153-169.
• Мерфи, М. (2010).