Что такое самодостаточная женщина: Как стать самодостаточной: 10 мантр уверенной в себе женщины

5 правил самодостаточной женщины — Телеканал Украина

фото: burst

Самодостаточная женщина та, которая сама себе может обеспечивать достаток. А что такое достаток, каждая женщина решает для себя сама в зависимости от желаний и потребностей. 

Женщина всегда зависит от окружающего мира, от других людей, мнений и событий. И поэтому, часто теряет свою жизненную энергию и хорошее настроение, ведь все идет не так, как хочется ей. В то время, как самодостаточная жещина не ждет, а действует и ищет способы, чтобы ее мечты стали реальностью. 

Самодостаточность может быть здоровой и негативной. Например, если женщина полностью ограждается от мира и говорит о том, что она ни от кого не зависит и ни в ком не нуждается, означает негативную самодостаточность. Если женщина может организовывать свою жизнь и не чувствовать неполноценность без мужчины или окружающих, это здоровая самодостаточность.

Такая женщина будет счастливой и с кем-то, и в одиночестве. Она не чувствует себя лишенной чего-то, потому что в ее жизни происходит все так, как она желает. Безусловно, и самодостаточные женщины могут огорчаться и падать духом, но в итоге их отличает то, что они поднимаются на ноги и живут той жизнью, которой мечтают.

Читайте также

Материнство или карьера: учимся правильно расставлять приоритеты

Рассмотрим 5 правил счастливой самодостаточной женщины.

1. Она непрерывно саморазвивается.

Женщина любит себя, но знает и те стороны, над которыми нужно работать. Это может быть внешность или работа, но она принимает свои слабости абсолютно спокойно, ведь знает, что она их улучшит.

2. У нее адекватная самооценка.

Она положительно относится к критике, но не занимается «съеданием» себя за ошибки. Она не имеет завышенной самооценки, потому что это так же плохо, как и заниженная. Такая женщина всегда готова учиться и обретать новые знания, которых ей не хватает. Также, она не завидует другим, и в ее окружении можно найти женщин, которые в чем-то лучше ее, ведь они всегда учатся друг у друга.

фото: unsplash

3. Не ставит себя в позицию жертвы.

Она ответственна за события в своей жизни и не говорит, что с ней что-то произошло. Она понимает причинно-следственные связи, и знает, что именно ее решения, мысли и действия привели к тому, где она есть сейчас. Она не боится менять курс и цели, потому что не нуждается в одобрении других людей. У нее нет привязанностей к людям или вещам, которые делают ее несчастливой. Она не любит страдать, и поэтому избавляется от всего, что причиняет ей боль и дискомфорт. 

4. Она ценит здоровые отношения с мужчиной.

Самодостаточная женщина вступает в отношения с человеком, который делает ее счастливой. Вместе они становятся лучше и поддерживают друг друга. Если женщина чувствует, что отношения стали деструктивными, она не боится отпускать такого человека. Миф, что самодостаточная женщина в отношениях ведет себя как мужчина. Такая женщина наоборот ценит любящего и заботящегося мужчину, и всегда будет для него поддержкой и вдохновением. 

5. У нее есть цели.

Это могут быть цели связанные с профессиональной деятельностью, хобби или духовные цели. Самодостаточная женщина умеет их добиваться, а в случае неудачи не считает, что кто-то ей помешал. Она имеет свою позицию и отношение к вещам, или находится в процессе формирования своего мнения. Она не живет в иллюзиях, что однажды магическим образом получит желаемое, а сама создает планы как этого достичь. 

Самодостаточные женщины — это здоровые и счастливые женщины, стремящиеся к гармоничной и позитивной жизни.

Вас могут заинтересовать истории о трех женщинах знаменитостях, которые всего добились сами.

Смотрите видео о женщинах, которые меняют мир, сюжет про Зою Литвин:

Присоединяйтесь к каналу «Украина» в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats. viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina

Как «женская самодостаточность» рушит отношения с мужчиной… или вообще не впускает его в жизнь..

Сегодня многие женщины наслаждаются своей самостоятельностью, независимостью, профессиональной успешностью, статусом, богатством, интеллектом и тем, что достигают всего этого самостоятельно, утверждая чувство собственного достоинства.  И при этом часто называют себя «самодостаточной женщиной», которая может все сделать сама и этим гордится.

И вместе с тем, именно эта категория женщин на консультациях и тренингах часто жалуется на усталость, опустошенность, говоря «мне с одной стороны моя жизнь очень нравится, а с другой — устала так жить, больше не хочу». А будучи с собой максимально честными, сознаются себе в одиночестве, в том, что в отношениях с мужем нет тепла, любви, понимания и страсти .. или мужчины в жизни нет совсем.

Некоторые женщины, чтобы уйти от боли встречи с этой темой «закрывают» ее для себя, говоря, что отношения с мужем, мужчиной — «это не так важно», «мне это не нужно», «мне хорошо и без этого», убегая в привычный интенсивный образ жизни, чтобы не встретиться с пустотой, которая называется «я одинока, я не люблю и не любима», и снова надевает маску самодостаточности.

Откуда это взялось? Из  культуральных   традиций воспитания, которые стимулировали в женщине трудолюбие, самостоятельность, настойчивость, ответственность. И из детских историй, когда девочка доказывала что-то себе, родителям, учителям, подругам-конкуренткам и забыла заметить тот факт, что в действительности уже давно достигла многого … и может вообще никого ничему не доказывать. ….  И особенно не доказывать самой себе…
Из чужих печальных историй о неблагополучных отношениях и боли, которые «замусорили» душу, отбивая желание глубоких отношений из-за страха пережить боль, хотя на самом деле совсем не обязательно, что чужие истории должны повториться именно в жизни этой конкретной женщины.

К сожалению, сегодня многие тренинги культивируют и продают тему «женской самодостаточности», за которой стоят очень нездоровые послания «ты все можешь сама, ты самодостаточная», а отсюда и разрушающий вывод — «если я могу все сама, то для чего мне мужчина? Он мне не нужен ».И женщины, которые и так есть маскулинными, только находят подтверждение своим жизненным установкам, и еще больше становятся несостоятельными выстраивать гармоничные отношения с мужчинами.

Почему? Потому что «самодостаточная женщина есть сама себе мужчина в том числе». Он ей не нужен, потому что она все может сама. Она выполняет в жизни и женские, и мужские функции … Но это и является причиной пути к одиночеству.  Конечно, мужчины с такой женщиной в отношения не вступают, чувствуя в ней самой очень сильное мужское начало. Или встречаются мужчины, которые по своей силе и характеру слабее, и доминируя над ним в отношениях, женщина устает их «тянуть».

Или мужчина устает чувствовать свою ненужность, незначимость, неавторитетность, неправоту, невостребованость, одиночество.  Из-за  закрытости дверей в мир чувств женщыны мужчина чувствует   отчуждение. С самодостаточной женщиной он не получает пространства, в котором мог бы  раскрывать свою мужественность, ответственность,  зрелость, доминирование, авторитет,  способность защищать, вести за собой (или иногда останавливать), влиять, отдавать.

Именно чувство востребованости включает в мужчине добытчика, хозяина, защитника на уровне активности  и инициативности в отношениях, а на уровне чувств — желание любить, баловать, дарить.  

Что важно понять, чтобы выйти из перекосов и создать счастливые отношения?
То, что в слове «самодостаточность» скрывается ловушка.  Даже на человеческом уровне «самодостаточность» часто перекрывает связь с внешним миром (когда человек разрывает отношения), приводит к неспособности принять мнение других людей и (или) их помощь. Это сила, которая ведет к одиночеству, к замкнутости. А чтобы выдерживать одиночество нужно становиться еще сильнее. И так — замкнутый круг.

Что делать, чтобы улучшить женское благополучие?

Полезно заменить слово «самодостаточность» на «целостность», «цельность», «уверенность», «достоинство». Эти формулировки содержат и автономию личности, и уважение к себе, и дают энергию взаимодействовать с жизнью, двигаться, принимать свою ответственность, оставляя открытость обмена с миром — умение принимать и отдавать, балансировать эти процессы.

Формулировка «самодостаточность женщины» на сознательном и бессознательном уровне будет приводить к закрытости («у меня все есть», «мне никто не нужен») и отталкивания мужчины из своей жизни.  Вот как это проявляется в мыслях, позициях, чувствах, отношениях с мужем: «я могу сама», «мне не нужна его помощь», «мне не важно, что он скажет», «мне легче сделать самой, чем просить его об этом», «лучше я сделаю так, как я хочу, он все равно так не сможет».

Так возникает перекос, который мешает женщине быть мягкой, нежной, внимательной к себе и к отношениям, жаждущей любви именно в отношениях с мужчиной.

За этим часто стоит неумение женщины принимать помощь от других людей вообще и от мужчин в том числе, просить о ней, опираться на него, доверять ему, двигаться с ним и к нему. Потому что для «самодостаточной женщины» это будет означать унижение, ее неполноценность, недостоинство. И по—этому «самодостаточная»женщина, вместо того, чтобы опираться на мужчину, опирается мужчине.

Как  Вы можете себе помочь?
1. Осознайте, что за  этими позициям стоят нездоровые культуральные стереотипы. Как окончательно убедиться, что они нездоровы? Дать себе честный ответ о состоянии своей удовлетворенности в отношениях с мужем, и спросить у него, насколько в действительности доволен он отношениями и возможности чувствовать себя мужественным, сильным.

2. Осознайте, что если отношения с мужчиной не нужны, потому что есть другие аспекты жизни, то Вы живете, как личность, но Женщина живет в отношениях с Мужчиной. Остальные роли  — мама, дочь, подруга, профессионал.

3. Примите то, что темой женственности и умением выстраивать отношения с мужчиной нужно заниматься сознательно. Это не менее важно, чем зарабатывать деньги, делать карьеру, убирать дом. Если бы женщина ежедневно вкладывала в свое развитие и в отношениях с мужем столько времени, сколько она вкладывает в быт, картинка счастья в отношениях была бы другой. И учиться этому. Иногда – с консультантом, психологом, психотерапевтом (к сожалению, такие важные темы не преподавали в школе, в вузе).

4. Понаблюдайте за женщинами, которые «не играют в самодостаточность», и при этом —  спокойны и целостны, успешны и счастливы в отношениях с мужчинами, и дайте для себя ответы на следующие вопросы:

• Что для них характерно?
• Во что они верят о себе, о мужчинах, об отношениях и любви?
• Какое у них отношение к мужчинам?
• Что для них важнее — быть «самостоятельной» и свободной, или чувствовать связь  и отношения любви?
• Как они умеют принимать поддержку мужа, и что при этом чувствуют к нему и к себе?
• Что происходит с их чувством достоинства?
• Как отношения с мужем усиливают их чувство собственного достоинства? И человеческого, и женского?
• Как им удалось выстроить отношения с мужчиной в умении быть ведомой в отношениях с ним, и успешной в профессии?
• Как моральная и эмоциональная поддержка мужа помогает этим женщинам расти личностно, сексуально, профессионально, и духовно?
• Если бы они поделились своим секретом, что бы они вам сказали?

Дайте неспеша письменно себе оветы на эти вопросы.

Прочувствуйте осознания, которые оказались для Вас найболее важными.

Подумайте, к чему новому Вы хотели и могли бы прийти в своем женском благополучии.

С уважением, психолог, психотерапевт, тренер Кристина Карабин.

 

 

 

Вас заинтересует :

Самодостаточная женщина. Кто она такая, и как женщины становятся самодостаточными | Лиза Питеркина. PRO зрелость

Вопрос: «Пытаюсь разобраться, кто такие самодостаточные женщины. Что такое «само»? Это про самооценку? Из всех прочитанных статей узнала, то это женщины с квартирой, машиной ,хорошо зарабатывающие и поэтому не нуждающиеся в мужчинах. Но закралось сомнение. Так ли это на самом деле?»

Ответ: Мы начали этот разговор в публикации «Зачем зрелой самодостаточной женщине нужен мужчина?» Кликните на синий текст, чтобы узнать больше. О самодостаточности много говорят и пишут не только психологи, но и обычные люди, интересующиеся психологией. Из самого слова, если вдуматься, а не фантазировать, довольно легко понять, что «само» и «достаточно» — это значит, человеку достаточно самого себя для удовлетворения основных потребностей. Но я как автор редко нахожу в публикациях про самодостаточность рассказ о том, как человек становится самодостаточным или не самодостаточным. Поэтому, чтобы разобраться, кто такая самодостаточная женщина, сначала нужно понять, с чего начинается самодостаточность и женщин, и мужчин.

Что такое самодостаточность, и как она возникает

В своём развитии человек как личность проходит несколько этапов. Сначала ребёнок полностью зависит от матери, от материнского молока, от её заботы о гигиене младенца. Но когда ребёнок растёт, он постепенно начинает сам выполнять функции, которые с рождения выполняла мама. Сначала он начинает сам ходить и сам держать ложку, потом сам одеваться и заботиться о своей гигиене. Именно с этого начинается самодостаточность личности – с физической, эмоциональной и интеллектуальной возможности самому заботиться о себе.

С возрастом человек не только растёт сам, но растут и его потребности. И здоровой личности мало быть сытой и чистой. Постепенно в здоровой семье формируется познавательная потребность ребёнка, он хочет развиваться, исследовать мир вокруг себя. Но часто в отношениях детей и родителей эта познавательная потребность ограничивается. И начинается это с невинных реакций родителей, в которых часто ни мама, ни папа не видят ничего значительного для будущей жизни детей. «Не ходи туда, там опасно! Не трогай это! Не лезь, куда не следует!» Эти и подобные фразы наверняка слышали многие взрослые люди в детстве. Если родители активно препятствовали развитию интереса к миру, ребёнок мог вырасти с мыслью, что мир – опасный, что интересоваться новыми вещами не нужно, потому что это расстраивает родителей. Так формируется пассивная личность с ограниченными возможностями развития и достижения успеха.

Почему человек бывает несамодостаточным

Родители, сами того не ведая, могут сформировать у ребёнка страх и чувство опасности окружающего пространства. Кроме того, они часто сообщают ребёнку информацию о том, что он сам ничего не может делать. «Не ходи туда без меня! Я сама дам тебе эту игрушку, не тянись за ней на шкаф! Не трогай эти вещи без взрослых!» К этим ограничивающим фразам обычно добавляются оценочные суждения. «Ты безрукий, ничего не можешь сделать сам, без мамы! Ты ещё маленький, тебе нельзя это делать самому! Вечно ты всё портишь и ломаешь!» Все эти фразы формируют у ребёнка ощущение собственной ничтожности и отсутствия самодостаточности. Став взрослыми, такие люди испытывают страх перед новым, не стремятся к получению образования и дополнительных знаний, боятся начинать новые дела. А если они и делают что-то, то испытывают неуверенность в успехе и сомнения в том, что они поступают правильно. А в своих ориентирах «правильно или неправильно» опираются на родителей и старших родственников. Так родители препятствуют психологическому отделению детей от взрослых и препятствуют развитию самодостаточности.

Почему самодостаточных мужчин больше, чем женщин

Давайте поговорим о воспитании девочек. Ещё недавно, в начале 20 века общество было патриархальным. У женщин не было никаких прав. Они не могли получать образование, их труд ценился меньше, чем труд мужчин. Поэтому девочкам с детства прививалась мысль о том, что нужно найти мужчину, который поможет удовлетворять все потребности, будет кормить, одевать, заботиться о здоровье. В патриархальном мире женщине сложно было выжить без родителей и без мужа. Теперь времена изменились, а наследие патриархальной модели по инерции до сих пор сохраняется. Девочкам до сих пор прививают мысль, что только мужчины могут удовлетворять все их потребности.

Если девочка выросла в такой семейной модели, её развитие остаётся на уровне маленького ребёнка, которому нельзя тянуться за игрушками и делать то, что он хочет делать. Возникает противоречие между условиями в обществе и потребностями личности женщины. Общество создало все условия, чтобы женщины могли сами удовлетворять все свои потребности, как это делает любой психоэмоционально и физически здоровый человек, но некоторые женщины ведут себя, как инвалиды, которые неспособны позаботиться о себе сами. Вот это и есть отсутствие самодостаточности: женщина не хочет или не может брать на себя взрослую ответственность, но предпочитает использовать мужчину в роли родителя, который запрещает, разрешает, кормит, одевает и заботится о её здоровье.

Почему наличие материальных ценностей ничего не говорит о женской самодостаточности

Теперь поговорим о том, почему женщина с машиной ошибочно считается самодостаточной. Самодостаточность — это качество личности, находящейся на более высоком уровне развития, чем уровень ребёнка, который хочет есть, спасть, какать, сикать и играть в игрушки. Машины, одежда и прочие материальные ценности — это заменители настоящих ценностей. А настоящие ценности – это развитие, познание мира, расширение круга общения с интересными людьми, получение достоверных знаний о себе, уважение окружающих, удовлетворение эстетических потребностей – наслаждение красотой окружающего мира и многое другое. И самая высшая потребность личности – самореализация, то есть, реализация того, для чего эта личность пришла в этот мир, чем она может украсить общество, что нового может внести в развитие цивилизации. Только самодостаточный человек может развиться до этой потребности.

С точки зрения психологии и психотерапии, материальные ценности — это заменители каких-то важных эмоциональных ценностей, которые личность не осознаёт. Но она не может это осознать, потому что получила слишком много запретов в детстве и слишком много информации о своей несамостоятельности, несостоятельности и ничтожности. Поэтому такая нездоровая личность может купить хоть сто машин, ей будет мало, потому что главная потребность будет не удовлетворена. И такая личность не может считаться самодостаточной. Она зависима! Зависима от машин и шмоток. Зависима от мнения мамы, родственников, друзей и знакомых. Она ничего не значит сама по себе. Она хочет того же, что хотят другие. Она не знает, кто она как личность. Она не ставит перед собой сложные цели и не добивается успеха.

Надеюсь, что теперь вы понимаете, кто такая самодостаточная женщина?

Другие публикации о том, как построить гармоничные зрелые отношения:

«Женщина за 50 желает познакомиться. Как привлечь внимание достойного мужчины»

«Главная проблема новых отношений после 50»

«3 причины проблем в новых отношениях после 50. Письмо читателя»

«Зачем мужчинам нужны женщины, а женщинам — мужчины. Мудрость 50+»

«5 слов, которые могут спасти отношения»

«6 качеств, которые делают женщину ценностью для мужчины»

Понравилась публикация? Ставьте лайк и делитесь ссылкой в соцсетях!

«Самодостаточная» женщина

Дарья ЗАВГОРОДНЯЯ

7 февраля 2020 3:38

На первом свидании она напилась и начала тошнить, а он влюбился

Наша предыдущая заметка – о женском магнетизме – вызвала живой интерес у читателей. Особенно талантливо написала одна моя френдесса в «Фейсбуке».

«Я думаю, секрет женского магнетизма – в самодостаточности. Самодостаточной женщине интересно наедине с собой, и она не будет ходить за мужчиной хвостом, требуя веселья и развлечений, она их сама организует, такие, как ей нужно. Такой женщине не требуется нянька или поводырь, ей нужен друг. Её реализация не в мужских достижениях, а в своих собственных. И фраза – «Я на тебя всю молодость угробила» — не её, потому что она полноценно живет во все времена, безотносительно того, есть ли рядом с ней мужчина или нет. И вот эта самодостаточность настолько привлекательна в своей легкости, что пройти мимо просто невозможно. Хочется приобщиться, втянуться и остаться. С такой женщиной можно договориться, прописать дорожную карту, решить вопросы словами. Она доброжелательна авансом, потому что любопытна, а «маска Артемиды-девственницы» только мешает в получении интересующего.

И вот что мне вспомнилось для иллюстрации. Моя тетя на первом свидании с моим дядей так упилась случайно, что помнит только, как клеить его начала. Он ее потом до дому донес на руках, она, конечно, разделась в коридоре догола, дескать, вэлкам, и начала тошнить. Он так всю ночь с тазами вокруг нее и пробегал. Потом как честный человек женился, практически на следующий день. А чего ждать да выбирать? Ноги тетины от зубов, грудь шикарная, инженер-геолог в дипломе: все это выяснилось в первый же вечер. Не призываю, но и такое бывает.

Алла».

Что хочется отметить, Алла, так это последний абзац вашего текста. Тетя у вас, видимо, симпатичный человек в принципе. Во-первых, у нее есть этот счастливый несессер красоты: длинные ноги, изрядная грудь. Во-вторых, она еще и инженер-геолог. Эх, я бы с такими выдающимися качествами вообще расслабилась: бухала бы напропалую – хоть на первом свидании, хоть на десятом. Но, увы, нам, женщинам средних достоинств, слишком ударяться в самодостаточность опасно. Как правило, сидишь на свидании, как аршин проглотивши, лишнюю чашку чаю стесняешься заказать, делаешь интеллигентное, понимающее лицо. Мужчины уважают умных женщин. Мы ведь не особо надеемся, что в нас прям так уж влюбятся. Так пускай хоть составят положительное впечатление. А там уж, может, что и сложится. Хотя чаще всего — нет.

В этом смысле вспоминается старый анекдот про мужика, который долго выбирал себе невесту и итоге женился на той, у которой самая большая грудь.

Дорогие читатели, а что вы думаете? Согласны с Аллой? Что привлекает мужчин на первом свидании? Может, кто-то из вас построил счастливую семью после такого перформанса, как у Аллиной тети? И рассказывайте мне истории о жизни – своей и ваших друзей и знакомых. Я всегда на стороне автора письма. Мой адрес: [email protected]

Зачем самодостаточной женщине мужчина?

Смириться с потерей мужчины и разрывом отношений тяжело, а всегда ли это необходимо? Есть ли способ вернуть мужчину в отношения, если что-то пошло не так? Разбираемся, почему вас бросают и как исправить ситуацию.  

Мужчина уходит, когда перестает получать удовольствие в отношениях. Он начинает раздражаться и все чаще испытывает недовольство, которое может быть вызвано вашими постоянными претензиями в его адрес или чрезмерной заботой, предсказуемостью и ошибками в построении отношений, отсутствием комплиментов, поощрений, одобрений. Или демонстрацией вами состояния, которое читается так: у меня все состоялось, все произошло, этот человек уже мой, и мне можно расслабиться и ничего не делать для наших отношений.

8 основных причин, почему он захотел прекратить отношения

1. К нему могла вернуться бывшая или он принял решение вернуться к ней

В этой ситуации вы вряд ли сможете повлиять на мужчину, поскольку отношения, которые были раньше, явно сильнее тех, которые смогли построить вы.

2. Мог увлечься другой

Вы не можете заранее точно знать, насколько серьезным окажется это увлечение. Возможно, ему суждено остаться лишь мимолетным знакомством. Но это не снимает с вас ответственность, ведь тот факт, что мужчина переключился с вас на кого-то еще, говорит о том, что у вас с ним не было достаточно крепкой связи.

В этой ситуации на помощь могут прийти навыки грамотного построения качественных отношений, знания психологии успешных мужчин и правила коммуникации с ними.  

3. Захотел перемен

Он принял осознанное решение, повлиять на которое вам вряд ли будет возможно. Единственная рекомендация в этой ситуации – займитесь собой ради себя, а не для того, чтобы вернуть этого мужчину в отношения.

4. Почувствовал, что уже завоевал вас

Это привело к потере интереса к вам, ведь он про вас все уже знает и ваши отношения перестали его зажигать. Ни на секунду не забывайте, что мужчина – охотник.

Вам необходимо работать над повышением собственного женского ресурса, который позволит удерживать интерес мужчины к себе в долгосрочной перспективе.

5. Вы «провалили» фазу отталкивания

Она наступает сразу после конфетно-букетного периода. В это время вы обычно отсеиваете тех, с кем вам «не по пути» в разрезе жизненных ценностей. Во время этой фазы мужчина бессознательно задается вопросом: поможет ли мне та женщина, за которой я сейчас ухаживаю, достичь моих целей в жизни, или я могу сделать это и без нее?

Если он утверждается в том, что сможет достичь желаемого и без этой женщины, то ему приходит осознание: «Она мне не нужна, она ничем не приумножит наш союз, поскольку желаемые достижения каждого из нас лежат в разных жизненных плоскостях».

Ваша задача донести до мужчины мысль, что с вами он значительно быстрее и легче получит желаемое от жизни, нежели без вас.

6. Ожидания мужчины и реальные отношения с вами не совпадают

Чтобы этого избежать, нужно быть более чуткой: лучше понимать его и более тонко чувствовать. Однако делать это себе в ущерб не стоит, поскольку вы не сможете подстраиваться под него всю жизнь. Вероятнее всего – это сигнал, что вы разные люди.

7. Для него важнее дела, которые выходят за рамками ваших отношений

Если мужчина выбирает здесь и сейчас быть в других местах и с другими людьми, то он с удовольствием переключается на них, чтобы забыть об отношениях.

8. Он вас провоцирует

Проверяя тем самым вашу реакцию на происходящее: пойдете ли вы за ним, вспомните ли про него, заметите ли, если он перестанет звонить или приглашать на свидание..

Что предпринять, если вас начали «сливать» из отношений: 4 важных шага

Прежде всего необходимо понять, что никто не хочет терять то, что ему дорого и ценно. Следовательно, мужчине не жалко потерять, расстаться с теми отношениями, которые ему не нужны. Если вы все же хотите попытаться вернуть эти отношения, следуйте этой простой инструкции.

Важный нюанс – прикладывать усилия по спасению отношений надо на ранних этапах, когда вы все еще заинтересованы друг в друге, или при появлении самых первых симптомов. Спасти отношения можно, пока любовь жива, даже, если сейчас у вас в паре не все идеально, как вам хотелось бы.

Во-первых, вам необходимо поднимать свою самооценку, укреплять чувство собственной значимости.

Во-вторых, надо научиться тонко демонстрировать себя с иной, лучшей стороны, чтобы открывать в себе новые грани, которые ваш мужчина в вас еще не видел и даже не подозревал об их наличии. Возможно, это будкт ему интересно, и он подумает, что в вас есть что-то еще, что он не раскрыл и не увидел. Он может понять, что сейчас ему не стоит уходить из отношений, в которых женщина раскрывается новыми и интересными для него сторонами.  

В-третьих, стоит начать инвестировать в себя, чтобы трансформация, происходящая с вами, раскрыла в вас еще лучшую версию себя. Мужчина, увидев, что отпустил женщину, чья ценность гораздо выше, чем он предполагал, постарается вернуть ее и сделать так, чтобы она осталась с ним.

В-четвертых, обретайте навыки правильной коммуникации с мужчиной, которые позволят очень аккуратно говорить с ним про его ощущения: то насколько ему комфортно в ваших отношениях, какие вещи ему нравятся и что он хотел бы изменить в вас. Это коммуникативная техника, позволяет мудрой женщине «держать руку на пульсе», внимательно контролировать отношения с мужчиной и своевременно реагировать на малейшие признаки недовольства.

   Юлия Ланске (@lanskejulia), коуч номер один в мире в сфере знакомств 
    по версии ежегодной премии iDateAwards 2019, 
   автор курса «Роза любви, женственности и замужества»

Самодостаточность — Психологос

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

Фильм «Ток-шоу: Научите меня жить»

Мария Арбатова считает, что быть самодостаточным человеком — вполне достаточно.
скачать видео

Это тоже самодостаточный человек.

​​​​​​​Что такое самодостаточность и самодостаточный человек? Кому и зачем она нужна, самодостаточность?

Самодостаточность — это когда тебе достаточно самого себя и ты не боишься одиночества. Когда все важное у тебя есть, когда ты можешь обходиться без других.

Самодостаточность — негативный вариант самостоятельности. Лозунг самостоятельности — «Спасибо вам, я справляюсь сам». «Без вас обойдусь!» — лозунг самодостаточности.

Нужно различать хозяйственную, психологическую и социальную самодостаточность. Когда молодой человек не может обойтись без мамы, чтобы утром себя покормить — это хозяйственная не самодостаточность. Если девушка не может представить себя без общения с мамой и подругами — это психологическая не самодостаточность. Социальная самодостаточность — это когда ты не просто умный и сильный, но еще и успешный, обеспеченный, при своем деле. Не самодостаточность — проблемное состояние, однако самодостаточность — не всегда благо. Самодостаточность тоже бывает здоровая и проблемная.

Если мужчина любит быть с друзьями, но прекрасно чувствует себя и без них — это самодостаточность здоровая. Если тот же мужчина обустраивает свой быт так, чтобы ни от кого не зависеть и ни с кем не встречаться — эта самодостаточность проблемная.

Самодостаточность — и состояние души, и наличие определенных жизненных умений. Самодостаточность имеет свои разнообразные грани и определяется несколькими линиями. Это способность жить своими силами, обходиться без посторонней помощи, организовывать жизнь вокруг себя самому, за свой счет.

Как минимум, кормить и одевать себя на свои деньги, а если всерьез — жить на своей площади. Например, снимать квартиру.

Это также способность принимать решения самостоятельно, жить своей головой, руководствуясь только собственным суждением. Что совсем не означает «не слушать никого». Спросить — хорошо, выслушать разумные советы — полезно, но решу я сам. Это привычка жить, не нуждаясь в сторонней поддержке или одобрении, когда у вас достаточно сил принимать свои решения без одобрения друзей и других окружающих.

Если вы берете на себя полную ответственность за свои поступки, то одобрение или неодобрение окружающих для вас становятся не более чем обратной связью, и только. То же самое касается потребности во внимании окружающих. Это приятно, но для самодостаточного человека уже не очень нужно.

И, очень важный момент — отсутствие больных привязанностей. Если вы понимаете, что чье-то существование для вас необходимо как воздух, письма или звонки от кого-то для вас вопрос жизни и смерти, трудно говорить о самодостаточности. Это больные привязанности, и это — не самодостаточность.

Условие здоровой самодостаточности — отсутствие страхов или умение их преодолевать. Тревожный человек — не самодостаточный человек, или его самодостаточность приобретает черты изолированности, черты убегания от жизни.

Самодостаточность привлекает многих, но — каких многих? Чаще всего тех, кто мучается страхом одиночества и мечтает от этого избавиться, что для него и значит: стать человеком самодостаточным. См.→

Самодостаточность — это хорошо?

Самодостаточность нравится не всякая и не всем. Теневая сторона самодостаточности — отдельность, изолированность от других. Если молодой человек учится самодостаточности, потому что не умеет жить среди людей, то едва ли такой уход в самодостаточность — лучший выход. Самодостаточность детей часто не нравится родителям, потому что дети уже могут спокойно их не слушать. Если родители бестолковы, то самодостаточность детей — замечательный выход. Если же родители мудры, а самодостаточные дети раньше времени перестают их слушать, — такая ситуация более спорная. Чем более уверен в себе самодостаточный человек, тем более он открыт умным подсказкам со стороны, тем более качественной оказывается его самодостаточность.

Как становиться самодостаточным человеком?

Единственный способ стать самодостаточным человеком – перестать ждать или тем более требовать что-то от других, начать жить и вести себя, как взрослый и самодостаточный человек. Первые шаги: научиться обслуживать себя, научиться зарабатывать деньги и самостоятельно решать все свои жизненные проблемы.

Фильм «Москва слезам не верит»

Гоша жил как вполне самодостаточный человек, пока не встретил свою любимую женщину.
скачать видео

​​​​​​​​​​​​​​

Перспективы развития: что там дальше, за самодостаточностью?

Всему свое время. На определенном этапе самодостаточность — признак взросления, признак качественного развития личности.

«Я умею по жизни стоять на своих ногах сам» — это достойно.

Но самодостаточность вовсе не верх развития личности, умение позаботиться о себе — только начало. Не застревайте на самодостаточности. Начинайте учиться думать о других, заботиться о других, учитесь дарить заботу окружающим людям.

Гоша из фильма «Москва слезам не верит» жил как вполне самодостаточный человек, пока не встретил любимую женщину. После этого он, возможно, в какой-то мере потерял свою самодостаточность, но приобрел любовь и новый смысл жизни. Чего и вам желаем.

Заинтересовавшимся рекомендуем упражнение «Если бы я любил», совсем заинтересованным — Университет практической психологии. И — успехов всем нам!

Нужен ли мужчина самодостаточной женщине :: Lifestyle :: Дни.ру

Героиня Веры Алентовой в народном фильме «Москва слезам не верит» Катя Тихомирова – типичная представительница породы самодостаточных сильных успешных женщин. Все при ней – красота, ум, карьера, квартира, машина, дочь, подруги. Казалось бы, живи, да радуйся, но она сетует: когда всего добьешься в жизни, больше всего волком завыть хочется. Тем не менее, на дружеский совет про замужество Катерина реагирует довольно остро: «А где они, мужики-то? Повыродились все!» 

Но так ли нужен мужчина самодостаточной женщине? На этот вопрос «Дни.ру» ответила преподаватель психологии отношений, блогер Мила Левчук.

Самодостаточная женщина, твердо и уверенно стоящая на ногах, воспринимается обществом, прежде всего, как финансово обеспеченный человек. Она в состоянии позаботиться о себе, может себя прокормить, купить все, что ей хочется, не нуждается ни в чьей помощи. По мнению эксперта, это довольно узкое понимание самостоятельности и самодостаточности. Независимая женщина свободна, причем личностная самодостаточность важнее, чем финансовая. Ведь она может работать, обеспечивать себя и всю семью, но при этом находиться в созависимых отношениях с мужчиной, которого любит. Такая женщина цепляется за мужчину, которому по большому счету не нужна, все терпит, тащит на себе, мирится с его бездельем и равнодушием, лишь бы он был рядом. О самодостаточности здесь говорить не приходится.

Проблема большинства женщин в том, что ответственность за свое счастье и выполнение нужд и потребностей они перекладывают на третье лицо. По их мнению, мужья должны сделать их счастливыми, всячески развлекать и поддерживать, разделять их интересы. На мужчину возлагается очень большой спектр обязанностей, для того, чтобы женщина могла чувствовать себя комфортно. Если же мужчина не справляется с почетно возложенной на него миссией в силу каких-то обстоятельств, женщина начинает на него давить, переделывать его и всячески пытаться привести его в соответствие со своими ожиданиями. Это разрушает отношения и семьи. Такой женщины у себя нет. Она хочет, чтобы ее мужчина дал ей саму себя.

Кадр из фильма «Москва слезам не верит»

Самодостаточная женщина не нуждается в этом. У нее всегда найдется кто-то, с кем можно пообщаться, развлечься на досуге, кому выплакаться, как расширить кругозор и где провести свободное время. Она может реализовать свою потребность в привязанности через общение с детьми или матерью. Она и творческая единица, и профессионал, и просто человек, получающий от жизни удовлетворение. Когда женщина имеет внутренний стержень, ее самооценка достаточно высока, а любовь к себе сильна, когда она понимает, чего стоит в этой жизни, что она за личность, насколько она развита и интересна, когда она сама себе создает окружение, которое не тянет ее назад – только тогда ее можно считать самодостаточной. Это очень счастливая женщина сама по себе, потому что все свои потребности умеет реализовать без посторонней помощи.

Она не перекладывает это на мужчину, а он, в свою очередь, имеет пространство для того, чтобы взаимодействовать с ней в своей непосредственной роли – роли любимого мужа и партнера, который защищает ее от разных тягот и опасностей. В подобной узкой специализации мужчина гораздо более эффективен, поэтому в такой семье нет постоянного конфликтного напряжения и бесконечных раздоров. Такой мужчина тоже личность, он не станет завидовать богатой событиями жизни своей половинки. Развитый, достойный мужчина с высоким интеллектом, ищет себе ровню, ему не нужно самоутверждаться за счет женщины. Он хочет прожить с ней жизнь в гармонии и счастье.

Фото: www.globallookpress.com

Самодостаточная женщина всегда будет раздражать мужчин, склонных к абьюзу, завистливых, которые воспринимают женщину как конкурента и пытаются ее унижать. Такие мужчины будут охотиться на самодостаточную женщину, считая, что заполучить ее уже само по себе круто, а уж сломать, подчинив себе ее волю – верх наслаждения. Неудачники тоже всегда будут хотеть присоединиться к ее финансам и ресурсам. Привлекает такая женщина всех подряд, поэтому, прежде чем вступать в отношения, ей придется как следует разобраться в сортах мужчин, претендующих на руку и сердце.

Самодостаточная женщина приходит в отношения делиться собственным счастьем с партнером. Именно такая женщина привлечет мужчину, которому также есть чем поделиться. Сильная, самодостаточная женщина – не робот, не бездушная биологическая единица, которой нужно лишь совокупляться и добиваться желаемого, не машина для достижений, не замечающая потребностей своей души. Поэтому нельзя утверждать, что ей никто не нужен. Она нуждается в родственной душе, в человеке, который разделит с ней радость от успехов, ее интересы, окружит ее заботой и вниманием и будет на одной волне.

Встретив своего Гошу – он же Гога, он же Гора, он же Жора, он же Георгий Иванович, Катя Тихомирова «пошла бы за ним на край света», ведь самой природой предусмотрена пара для женщины, пусть даже очень сильной и самодостаточной. 

ЧИТАЙТЕ «ДНИ.РУ» В «ДЗЕНЕ» – ТОЛЬКО ВАЖНЫЕ НОВОСТИ

Каждая самодостаточная женщина должна уметь делать эти 9 дел самостоятельно

Единственная причина, по которой вы должны быть в отношениях, — это то, что вы влюблены. Удерживать его только потому, что вы больше не живете со своими родителями и хотите, чтобы о вас позаботился кто-то другой, — не оправдание — вы можете позаботиться о себе. Вам не нужно знать, как развести огонь или перенастроить дом, но вы должны знать основы выживания в современном мире. Вы не хотите полагаться на мужчину, который сделает за вас эти 9 вещей, потому что вы должны уметь делать их все самостоятельно:

Оплатите счета.

Когда вы найдете мужчину, на котором хотите выйти замуж, вы, вероятно, объедините свои деньги. Нет ничего плохого в том, чтобы использовать его наличные, если вы знаете, что можете самостоятельно оплачивать аренду своей квартиры, если вам нужно. Вы никогда не знаете, развалятся ли ваши отношения, и если это произойдет, вы захотите жить самостоятельно.

Уход за автомобилем.

Если у вас есть автомобиль, у вас должна быть возможность заменить шину и проверить масло. Вы также должны знать, где вы храните свою регистрацию и что означают все индикаторы на вашей панели управления.Если вы не водите машину, у вас должен быть другой вид транспорта, который не связан с вашим мужчиной, например автобус или поезд.

Убери свою квартиру.

Никто из нас не хочет забраться на стул, чтобы убить жутких пауков, которые цепляются за наши стены. Однако не следует будить мужчину, чтобы он сделал свою работу. У вас должна быть возможность позаботиться о собственном доме, будь то вытирание пыли, чистка пылесосом или уничтожение насекомых.

У вас налоги.

Зарабатывать деньги — не единственный способ избавиться от долгов.Вам также необходимо знать, как сбалансировать чековую книжку и платить налоги. Хотя вы всегда можете нанять профессионала, который поможет вам, или положиться на своего парня, который сделает это за вас, всегда лучше научиться этим навыкам самостоятельно.

Приготовьте еду.

Вам не обязательно становиться пятизвездочным шеф-поваром. Вам даже не нужно учиться пользоваться плитой. Просто купите несколько банок с едой, которые можно разогреть в микроволновой печи, чтобы вам не приходилось есть фаст-фуд семь дней в неделю.

Полный бытовой ремонт.

Вы не хотите, чтобы вас заставляли вызывать мастера каждый раз, когда вам нужно окунуться в унитаз или заменить лампочку. Вот почему вы должны научиться делать простой ремонт. Вы же не хотите в конечном итоге тратить больше денег, чем необходимо, или ждать целый день, пока ваш мужчина не вернется домой, чтобы выполнить свою работу.

Сделать дворовые работы.

Если вы один из тех, кому повезло, у вас появился собственный дом, вам нужно заботиться как о его внешнем, так и о внутреннем.Это означает, что вам нужно научиться стричь газон, ухаживать за садом и вырывать сорняки. Ваш мужчина не должен быть единственным, кто пачкает руки.

Укажите направление.

Даже если вы плохо знаете дорогу, вы должны знать, как добраться до дома матери, кабинета врача и ближайшей больницы. Если ваш телефон перестает работать и у вас нет GPS, на который можно положиться, вы хотите иметь возможность безопасно добраться до своего местоположения.

Принимайте основные решения.

Когда у вас серьезные отношения, вам следует посоветоваться со своим мужчиной, прежде чем принимать какие-либо важные решения, которые его беспокоят.Однако вам не понадобится его помощь, чтобы понять, хотите ли вы постричься или съесть хлопья на завтрак. Он не может сказать вам, как жить своей жизнью. Выбор за вами.

«При поддержке: лучший совет по знакомствам / отношениям в сети. Зайдите на сайт Relationship Hero — сайт, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого. Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит.Вы сразу же подключаетесь к потрясающему gecoach »в текстовом сообщении или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…

Холли Риордан Холли — писательница-фантаст и писательница ужасов, недавно публиковавшаяся в изданиях Flash Fiction Press, Infective Ink и Popcorn Press.Вы можете найти больше ее научных статей на All Women Stalk, The Talko и News Cult.

Есть что сказать?

Твитнуть автора:
Твитнуть @Wantabe_Writer

5 вещей, которые нужны КАЖДОЙ самодостаточной женщине

Недавно я наткнулась на статью, которая, по сути, представляла собой подробный список вещей, которые должна иметь каждая женщина к 40 годам.Я почувствовал себя немного стыдно, читая его, так как в списке было много вещей, которых у меня в 42 года нет (восемь одинаковых бокалов для вина? Эммм…)

Так что я решил составить свой собственный, более реалистичный список. . Список, который может не содержать шикарных и модных вещей, но который ДЕЙСТВИТЕЛЬНО включает некоторые довольно важные вещи. То, что поможет вам расширить свои возможности — на каком бы этапе вы ни находились в этой сложной вещи, которую мы называем жизнью. Холост, женат, разведен, овдовел или нет — этот список для вас.

ЗДЕСЬ:

Список из пяти вещей, которые, по моему мнению, нужны КАЖДОЙ самодостаточной женщине:

1.Принятие того, где вы находитесь в жизни

Иногда легче сказать, чем сделать, особенно если то, где вы сейчас находитесь, мало или совсем не похоже на жизнь, которую вы планировали для себя много лет назад. Может быть, вы застряли на работе, которую терпеть не можете, ваш партнер бросил вас, или вы чувствуете, что время уходит, чтобы сделать то (или вещи), которыми вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите заниматься.

Никогда не поздно внести изменения в лучшую сторону. Есть много женщин (в том числе и я), которые перестроили свою жизнь — и себя — после того, как их жизнь неожиданно перевернулась из-за событий, находящихся вне их контроля.

Тем не менее, это восстановление не могло произойти без предварительного признания и принятия нашей текущей ситуации — какой бы она ни была. Чем больше мы сопротивляемся, жалуемся и остаемся в режиме «жертвы», тем меньше у нас шансов продвинуться вперед и создать что-то лучшее. Как это ни странно звучит, может возникнуть соблазн остаться в режиме «жертвы». Намного труднее — и смелее — принять наши нынешние обстоятельства и решить либо остаться там, где мы находимся, либо внести изменения и двигаться вперед.

Принятие решения о своей жизненной ситуации — независимо от того, что с вами произошло, а что нет — это одно из ЛУЧШИХ вещей, которые вы можете сделать для себя. Возможно, жизнь сложилась не так, как вы планировали, но если вы позволите себе ОТПУСТИТЬ ИДЕЮ О том, КАК ЭТО «ДОЛЖНО БЫТЬ», вы можете просто создать жизнь более прекрасную и глубокую, чем та, которую вы изначально планировали. и надеялся. Аминь!

2. Ваш собственный источник дохода и ваш собственный банковский счет

Очень важно.Никогда не стоит полагаться на своего партнера, родителей или кого-либо еще в плане дохода, даже если он (или они) зарабатывает мега баксы и может позволить себе содержать вас.

Я уверен, что все мы слышали истории о женщинах, которые, внезапно потеряв мужа из-за смерти или развода, остались совершенно невежественными, когда дело касалось денег и оплаты счетов за дом. Не будь ею! НЕ!

Я знаю, что не все согласятся со мной в этом вопросе, и это нормально. Но я считаю, что даже с очень маленькими детьми возможно и даже необходимо иметь какую-то форму работы и дохода.Даже один или два дня в неделю — это что-то, просто чтобы оставаться на пороге и сохранять чувство независимости и вклада, когда дело доходит до финансов.

3. Сеть поддержки

Слишком многие из нас полагаются исключительно на нашего партнера (если он у нас есть) в вопросах поддержки и любви / одобрения. Это не здорово для него ИЛИ для нас. Те из нас, у кого нет партнеров, могут не захотеть быть обузой для наших близких, поэтому мы изолируем себя во время стресса, или мы притворяемся, что все приятно и прекрасно, когда это НЕ НЕТ — в какой-то степени это был я.

В конце концов, вы знаете, кто вас поддерживает — подруги, сестры, кузены, коллеги по работе, кто угодно. Постарайтесь найти хотя бы одного человека, которому вы можете позвонить в ЛЮБОЕ время дня и ночи — если вы можете найти кого-то, на кого можно безоговорочно опереться, вы счастливая женщина! Самый очевидный выбор — это ваша сестра или лучшая подруга — кто-то, кто знает и любит вас, бородавки и все такое. Тот, кому можно доверять.

Если вы не знаете, кто вас поддерживает или кому можно доверять, вы можете узнать это, научившись говорить свою правду людям — какой бы ни была ваша правда.Те, кто тяготеет к вам, созданы для вас — они ваше племя! А те, кто как будто отдаляется? Оставь их в покое. Скорее всего, они не для вас. И это нормально.

4. Пространство только для ВАС

ВАЖНО для вашего психического здоровья. Это не обязательно должно быть большое пространство. Может быть, вы живете с ребенком в однокомнатной квартире — если это так, отлично! Поставьте на балкон стул с красивым ковриком и скамеечкой для ног и попросите ребенка держаться подальше. Вуаля!

Или, если позволяет место, выделите себе целую комнату — только для вас и ваших вещей — что бы вы ни были.Или место в саду, или ванна, окруженная вашими любимыми зельями и маслами.

В настоящий момент мне больше всего нравится быть в гостиной, отдыхая в моем красивом кресле (которое я случайно нашел на обочине дороги, но не волнуйтесь — его тщательно вымыли!). Никто, кроме меня, не сидит на этом стуле — моя семья, кажется, понимает, что это мое, и только мое.

5. План для вашего здоровья

Я знаю, что я виноват в пренебрежении своим здоровьем и благополучием, чтобы успеть позаботиться о здоровье и благополучии всех остальных — какая женщина этого не сделала ?! Но по мере того, как я становлюсь старше, я понимаю, что на самом деле не могу себе этого позволить.

Когда я думаю о своем здоровье, я думаю не только о своем физическом здоровье. Я пытаюсь включить целостный взгляд — физический, эмоциональный, ментальный, духовный — потому что часто могу точно определить, почему я чувствую (или страдаю) определенным образом. Например, у меня болит живот, когда я беспокоюсь о ком-то или о чем-то, и у меня появляется ужасная, покалывающая боль в шее — которая обычно переходит в головную боль — всякий раз, когда я перенапрягаюсь и напрягаюсь.

Дело в том, что вы знаете свое тело и его функции лучше, чем кто-либо другой.Поэтому постарайтесь узнать свои триггеры и то, что вам нужно сделать, чтобы вернуть все в равновесие. Не пренебрегайте медицинскими обследованиями и не пренебрегайте собой в перерывах между приемами.

Наконец, не бойтесь говорить — с врачом или другим специалистом — если вы чувствуете, что что-то не так. Опять же, ты знаешь себя лучше, чем кто-либо. Позаботьтесь о своем здоровье — ВСЕХ аспектах своего здоровья. Не бойтесь и не сомневайтесь в своей интуиции!

Вот и все! Пять вещей, которые, по моему мнению, нужны КАЖДОЙ женщине.Вы хотите что-нибудь добавить? Должно быть! Расскажите мне в комментариях ♥

Хотите стратегии, которые помогут вам почувствовать себя сильными, справиться с трудностями и горе И жить той жизнью, которая лучше всего для ВАС?

ПОДПИШИТЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ:

The Ultimate THRIVE Guide

Это собрание моих ЛУЧШИХ советов, как жить полной силой и процветать после горя или перемен. Это стратегии, которые я использую, и я делюсь ими БЕСПЛАТНО — давай сделаем это, Систа !!

# сила # самосовершенствование # самообслуживание #selflove

Самодостаточность: важный аспект благополучия

Несколько месяцев назад я писал о пренебрежении — о том, почему люди так уязвимы для чувства неуважения и как воспринимаемое неуважение может вызвать сильную психологическую боль и даже привести к насилию в ответ.Типичные пренебрежения включают отсутствие приглашения на вечеринку, на которую собираются все, кого вы знаете; подвезти человека или пообедать и не получить ответную благодарность; пропускается для повышения по службе.

Я упомянул, что чувство пренебрежения — причина большого количества тяжких преступлений, включая высокий процент убийств. Одна из причин, по которой алкоголь так тесно связан с преступностью, заключается в его эффекте «самораздуваемости» — он заставляет людей чувствовать себя более особенными и важными и, таким образом, повышает их чувствительность к пренебрежению.

Но даже без алкоголя исследования показывают связь между насильственными преступлениями и высоким самоуважением. Хотя низкая самооценка часто ассоциируется с преступностью, люди с очень высокой самооценкой — вместе с низким мнением о других людях — могут быть нарциссичными, испытывать недостаток сочувствия и агрессивно реагировать на пренебрежение.

Это указывает на проблему с концепцией «самооценки», которую я хотел бы предложить в качестве возможного решения.

Никто не сомневается в том, что самооценка полезна, что люди с низкой самооценкой страдают от психологических трудностей и имеют тенденцию к борьбе по жизни, и что более высокая самооценка обычно приравнивается к большему психологическому здоровью.Однако это относится к самооценке только тогда, когда она безопасна и не зависит от постоянных заверений со стороны других. Это когда самооценка ненадежна — настолько хрупка, что ей легко угрожать — это может привести к насилию.

Это наводит меня на мысль, что необходимо рассмотреть еще один аспект личности, который подразумевается, но не полностью охвачен концепциями безопасного и ненадежного самоуважения. Это концепция самодостаточности.

Качества самодостаточности

Самодостаточность — это качество чувства защищенности и довольства собой, глубоко укоренившееся чувство внутренней целостности и стабильности.На поверхностном уровне это похоже на уверенную самооценку — это оценка себя как достойного и порядочного человека. Но это гораздо глубже, чем самооценка, поскольку это не только когнитивное, но и эмоциональное состояние, то есть чувство фундаментальной целостности и благополучия.

Вместо того, чтобы мыслить категориями высокого или низкого — как в случае с самооценкой — кажется более подходящим использовать термины «слабый» и «сильный» для обозначения самодостаточности. Людей с сильной самодостаточностью не слишком заботит мнение других людей о них.Обиды не так сильно влияют на них, потому что у них глубоко укоренилось чувство собственной значимости. И наоборот, похвала и порицание не слишком сильно влияют на них, так что они никогда не слишком увлекаются своей удачей или самомнением.

То же самое относится к негативным или позитивным жизненным событиям: люди с сильной самодостаточностью с меньшей вероятностью будут дестабилизированы ими. Это не означает, что они нечеловеческие монстры, которые не испытывают никаких эмоций, просто у них есть сильный внутренний центр тяжести, они могут стоически и философски относиться к негативным событиям и быстро оправляться.Их внутреннее чувство благополучия и полноты означает, что они более устойчивы к превратностям жизни.

Самодостаточность связана с определенными качествами. Самодостаточные люди обладают сильным внутренним локусом контроля. То есть у них есть способность и желание определять свой собственный курс, принимать собственные решения вместо того, чтобы их жизненный выбор был сделан другими. Они доверяют своим инстинктам и готовы идти своим путем, даже если это означает идти против ожиданий других и, таким образом, сталкиваться с непониманием и насмешками.

Самодостаточные люди аутентичны. Они, как правило, не играют ролей, не ведут себя нечестно или вводят в заблуждение, просто чтобы угодить. Их внутренняя стабильность и целостность означают, что для них не так важно получить одобрение или уважение со стороны других, поэтому они могут быть готовы рискнуть, что их не любят, если будут говорить правду. Если вы покажете им стихотворение или картину и спросите их: «Что вы думаете?», Будьте готовы к тому, что они дадут честную оценку. По сути, они не так заинтересованы в попытках произвести впечатление на других людей, поэтому они могут быть более искренними.

Самооценка Essential Reads

С точки зрения образа жизни самодостаточные люди довольны собственной компанией. Они могут быть социальными и общительными до нормальной степени, но они также любят одиночество. В то время как некоторым людям трудно вынести одиночество и тишину, и они используют отвлекающие факторы (например, Интернет или телевидение), чтобы их избегать, самодостаточные люди совершенно счастливы побыть наедине с собой. А из-за своей внутренней стабильности и целостности они с меньшей вероятностью будут искать компенсации в виде материальных благ и статуса.Они реже нуждаются в дорогом имуществе, чтобы чувствовать себя хорошо, или ищут славы или власти, чтобы почувствовать себя более значительными.

Эгоцентрическая самодостаточность

Однако, как и в случае с самооценкой, у самодостаточности есть потенциально отрицательные аспекты. Есть опасность, что самодостаточность может повлечь за собой отстранение от других. Некоторые самодостаточные люди могут стать настолько самоуверенными и замкнутыми, что будут вести себя эгоистично, не принимая во внимание потребности других.Это можно назвать отстраненной самодостаточностью или эгоцентрической самодостаточностью и противопоставить этому более здоровый способ вовлеченной самодостаточности, при котором человек испытывает сильное чувство связи с другими, сочувствие и ответственность.

Позвольте мне еще раз подчеркнуть, что самодостаточность обычно не означает, что вы становитесь холодным и отстраненным. Исследования показали, что люди, страдающие депрессией, менее альтруистичны, чем другие, вероятно, потому, что они больше озабочены собой. А у самодостаточных людей обычно бывает наоборот.Поскольку они меньше озабочены заботами и тревогами, они более способны общаться с другими и с большей вероятностью отреагируют на свое горе.

Есть много других важных областей, которые можно было бы изучить дальше. Например, какие факторы определяют уровень самодостаточности человека? Почему у одних людей развивается слабая самодостаточность, а у других — сильная?

Похоже, что, как и в случае с самооценкой, есть сильная привязанность к детскому опыту. Люди, пережившие жестокое обращение и травмы в раннем детстве, скорее всего, будут иметь слабую самодостаточность.

Есть ли связь между самодостаточностью и возрастом? Наблюдения показывают, что пожилые люди более самодостаточны, чем молодые. У молодых людей чувство идентичности находится в процессе формирования и поэтому является хрупким. Вот почему у молодых людей часто возникает желание вступить в банды или следовать моде.

Я бы ни на минуту не стал называть концепцию самодостаточности новаторской или революционной. Он присутствует во многих великих духовных традициях мира, насчитывающих 2500 или более лет.Великий индуистский духовный текст, Бхагавад-Гита, описывает духовно пробужденного человека как «человека, не имеющего ни похвалы, ни порицания, чей ум устойчив и спокоен», а также «одинакового в удовольствии и боли; для кого золото, камни или земля едины, и то, что приятно или неугодно, оставляет его в покое ».

Однако я считаю, что эта концепция должна стать важной и в психологии и рассматриваться как необходимое условие общего благополучия. Самоуважение должно походить на дерево, уходящее корнями в самодостаточность.В противном случае он будет хрупким и нестабильным.

Примечание. В настоящее время я тестирую вопросник самодостаточности, которым я поделюсь, когда он будет готов.

Вот каково это на самом деле встречаться с независимой женщиной

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее.Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление в мышцах верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с этим справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то повторение речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Неужели я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

4 вещи, которые заводят мужчин о независимых женщинах

Это обсуждение должно начаться с выяснения недоразумения. Что такое независимая женщина?
Это уверенная в себе женщина, целеустремленная, которая берет на себя ответственность за свои действия и никогда не винит весь остальной мир в своих ошибках или падениях.Независимая женщина НЕ ЯВЛЯЕТСЯ властной, стервозной или хвастливой. Что заводит мужчин в независимых женщинах?

Она самодостаточна
Мужчина может смотреть на сильную, самостоятельную женщину и тянуться к ней по одной из трех причин:
1) Потому что он восхищается этими качествами в себе и других
2) Он не любит у меня нет этих черт, и он втайне надеется найти новую женщину, которая позаботится о нем (он маменькин сынок)
3) На него меньше давления, чтобы заботиться о ней

Она естественно счастлива
Счастливая женщина , тот, кто умеет находить радость в мире и окружающих ее людях, подобен яркому цветку пчеле (это он).Помните, что мужчины запрограммированы на то, чтобы что-то исправлять, поэтому счастливая, независимая женщина не заставляет его думать, что ее нужно «исправлять». Если она уже кажется счастливой, то он считает ее разносторонней и здоровой душой и душой.

Он ей не нужен
Говорят, что мужчины боятся обязательств (к вашему сведению, женщины тоже этого боятся), поэтому, если он встречает женщину, которая вполне способна обеспечить себя, она выбирает с ним не потому, что ей нужен он, а потому что она хочет его.Это дает ему свободу быть самим собой, а не автоматически принимать на себя роль поставщика веселья, развлечений и эмоциональной поддержки.

Она — вызов
Моя прапрабабушка была суфражисткой — она ​​протестовала за право голоса женщин в Соединенных Штатах. Я никогда не встречал ее, но моя бабушка говорила мне, что она «спитфайр», любящая мама и хороший друг. Но ее отличительная черта — особенно для конца 19-го и начала 20-го — в том, что она ни от кого не принимала дерьма.Она бы дралась и спорила, если бы это было оправдано, и она была очень самостоятельной.

Может показаться, что мужчин привлекают покорные женщины, но я не верю в это; во всяком случае, не в долгосрочной перспективе. Мужчинам нравится вызов. И если вызов окажется умным, красивым и независимым, тогда тем лучше.

Попытайтесь представить себе отношения между мужчиной и женщиной, в которых друг другу не нужны. Тот, в котором все, что есть, — это удовольствие быть вместе, учиться, делиться знаниями и расти. Звучит хорошо.Вот что может представить себе мужчина, когда встречает сильную, независимую женщину.

Вас также могут заинтересовать…

7 вещей, которые могут по-настоящему понять только самодостаточная женщина

Быть самодостаточной женщиной — не всегда вопрос выбора

Иногда жизнь не дает вам другого выхода, кроме как научиться полагаться исключительно на себя.

Конечно, это замечательное качество, но иногда вы просто хотите, чтобы у вас был кто-то, кому вы могли бы доверять так же, как вы доверяете себе.

Для некоторых женщин это вопрос выживания, и если бы эта женщина не была такой независимой и самодостаточной, как она, жизнь была бы значительно тяжелее.

Жизнь научила ее так жить, и она адаптировалась. Она может быть совершенно счастлива сама по себе, но это не значит, что она всегда этому рада.

Она четко расставляет приоритеты и знает, на что не стоит обращать внимание на

Ей пришлось научиться так жить, и по этой причине у нее не было времени на ерунду и тривиальные вещи, которые ее волновали.

Она очень быстро узнала, что важно в жизни, а что нет, поэтому никогда не воспринимала вещи как должное. В чем бы она ни нуждалась, она должна была позаботиться о себе.

Никогда не было другого человека, помогающего ей в чем-либо, поэтому она научилась делать все самостоятельно

Это помогает ей оставаться на земле. Если у нее есть проблема, она находит способ ее исправить. Она не беспокоится о таких вещах, как одежда или покупки, потому что знает, что в жизни есть гораздо больше, чем это.

Если у нее есть крыша над головой и несколько хороших людей вокруг, она хороша.

Она знает, что ставить себя на первое место не эгоистично

Она не стесняется ставить собственные нужды на первое место.

Она знает, что она для нее приоритет номер один, и если она не позаботится о себе, никто не позаботится о себе.

Чтобы вести счастливую и полноценную жизнь, ей нужно быть в мире с собой, и это именно то, чем она является.

Ее намерения всегда чисты, и она добра к окружающим.

То, что она ставит себя на первое место, не означает, что она не ценит потребности других людей.Это означает лишь то, что она разборчива с тем, кого впускает.

Ей трудно найти партнера, который смог бы оценить ее независимость и справиться с ней

Она узнала, что мужчины обычно не выбирают женщин, способных позаботиться о себе.

Но и ей неинтересно изображать «девицу в беде» ни для кого.

Это борьба, позволяющая парню сблизиться с ней, потому что она так привыкла быть одна.

Мысль о том, что мужчина подведет — или, что еще хуже, обидит — кажется слишком большим риском.

Но она готова пойти на этот риск ради правильного мужчины — того, кто сможет справиться с ней именно ради той сильной женщины, которой она является.

Тот, кто позволяет ей сиять и укрепляет ее, а не сбивает с ног.

Она не ждет, пока ее спасут

В конце концов, вы все, что у вас есть! Никто не придет спасти вас, если вы не научитесь делать это сами, и это правило, по которому она живет.

Она рассчитывает на себя, и какие бы внутренние демоны не преследовали ее, она не ждет, чтобы кто-нибудь другой взмахнул волшебной палочкой и заставил их исчезнуть.

Так ей будет легче жить так, как она привыкла. Она никогда не разочаровывается, потому что не ожидает многого от людей.

Единственный способ никогда не разочароваться — не давать людям возможности сделать это.

Ничто не может превзойти ее эмоциональную и финансовую свободу

Знание, что никто ничего не может отнять у нее, потому что она работала для всего, что у нее есть, бесценно. Каждую копейку она заработала сама.

Знание, что никто не может держать что-либо над ее головой, дает ей эмоциональное спокойствие.

Это не то, что происходит просто так — это то, над чем вы работаете.

И она упорно и неустанно работала, чтобы добраться туда, где она есть.

Никакой суммой денег не купишь ее душевное спокойствие благодаря ее эмоциональной и финансовой свободе.

После всего, через что она прошла, она ценит это превыше всего в своей жизни и никогда не собирается за это извиняться.

Она ценит то, что у нее есть, больше, чем другие, потому что ей никогда ничего не клали на колени

Поскольку ее учили полагаться на себя во всем, что она когда-либо хотела и в чем нуждалась, она ценит это более глубоко, чем, возможно, кто-либо другой.

Она не была залита любовью, и хорошие вещи не появлялись у нее на пороге, поэтому, когда она в чем-то преуспевает, это значит для нее гораздо больше.

Но то, что ей никогда не давали в жизни, — это то, что делает ее такой, какая она есть сегодня: самодостаточная, выносливая и добросердечная женщина, с хорошим моральным компасом и способностью достичь того, что она хочет чтобы… чем она занималась всю свою жизнь.

Самодостаточность на всю жизнь: восемь вещей, которые должна знать каждая молодая женщина

Минжон Толен и Хайди Рейнольдс-Стенсон

Исследование Института женской политики, в ходе которого анализировались заработки мужчин и женщин за 15-летний период, показало, что женщины в наиболее трудоспособном возрасте от 26 до 59 лет зарабатывали лишь 38 процентов от заработка мужчин в наиболее трудоспособном возрасте за тот же период. .Этот серьезный пробел обусловлен профессиональной сегрегацией, дискриминацией, обязанностями по уходу и другими факторами и создает серьезное препятствие для экономической безопасности женщин на протяжении всей их трудовой деятельности и выхода на пенсию. В зависимости от социально-экономического статуса и расы / этнической принадлежности женщины этот разрыв может быть еще больше. Вот восемь вещей, которые все молодые женщины должны знать сейчас, чтобы впоследствии стать самодостаточными.

1. Образование

Уровень образования сильно зависит от заработка.Средний недельный заработок бакалавров на 65,8% выше, чем у тех, кто имеет только среднее образование. Женщины все чаще осознают необходимость дальнейшего образования, и теперь их больше, чем мужчин среди выпускников со степенью бакалавра, однако женщины по-прежнему зарабатывают меньше мужчин на всех уровнях образования. Таким образом, высшее образование является для молодых женщин важным инструментом повышения экономической безопасности на протяжении всей жизни.

2. Выбор репродуктивного здоровья

Поскольку уровень образования является основным определяющим фактором уровня дохода на протяжении всей жизни, а завершение средней школы или колледжа трудно сочетать с обязанностями по воспитанию детей, способность женщины контролировать свою репродуктивную жизнь имеет решающее значение для ее экономической безопасности.Если вы учитесь в школе и у вас есть дети, ознакомьтесь со службами поддержки родителей учащихся, доступными в вашей школе и / или в вашем районе, и воспользуйтесь ими, и выступайте за предоставление большего количества таких услуг.

3. Профессиональная сегрегация

Многие женщины работают в профессиях, в которых традиционно преобладают женщины, которые недооцениваются и получают низкую заработную плату по сравнению с профессиями, в которых преобладают мужчины. Начиная с 1990-х годов, после десятилетий, в течение которых профессии становились все более «смешанными», дальнейшая гендерная интеграция застопорилась.Сейчас пропорционально меньше женщин в профессиях, связанных с информационными технологиями, которые, как правило, хорошо оплачиваются, чем 15 лет назад. Будучи молодой женщиной, выбирающей карьеру, исследуйте нетрадиционные варианты карьеры и помните о последствиях, которые ваш выбор карьеры может иметь для вашей способности поддерживать себя в будущем.

4. Разрыв в заработной плате

Женщины также зарабатывают меньше, чем мужчины в пределах почти каждой профессии, что указывает на то, что профессиональная сегрегация — это только часть дела.Разрыв в оплате труда мужчин и женщин начинается рано (молодые женщины начинают с более низкой заработной платы, чем молодые мужчины с сопоставимой квалификацией на сопоставимых должностях), со временем увеличивается и может быть больше или меньше в зависимости от расы / этнической принадлежности. Частично проблема может заключаться в том, что молодые женщины менее склонны, чем молодые мужчины, вести переговоры о более высокой начальной заработной плате или повышении. Кроме того, многие работодатели стараются сохранить конфиденциальность информации о заработной плате; почти половина всех работников заявляют, что им либо запрещено по контракту, либо им категорически не рекомендуется обсуждать свою зарплату с коллегами.Знание — сила. Итак, поговорите со своими коллегами, изучите среднюю зарплату в вашей отрасли и договоритесь о своей зарплате. Знайте, чего вы стоите, и просите об этом.

5. Дискриминация и домогательства

Исследования показывают, что значительная часть разрыва в заработной плате внутри профессий не может быть полностью объяснена известными факторами, такими как образование или опыт, что позволяет предположить, что гендерная дискриминация по-прежнему является серьезным препятствием на пути экономического прогресса женщин. Каждый имеет право на рабочее место, свободное от дискриминации и преследований по признаку пола или расы / этнического происхождения.Знайте свои права в соответствии с законом, ознакомьтесь с политиками и мерами защиты на рабочем месте и сообщайте о нарушениях этих прав.

6. Баланс между работой и личной жизнью

Хотя большинство женщин активно работают, они остаются основными опекунами для детей и других иждивенцев. Уравновешивание работы и личной жизни может быть проблемой для многих женщин, и перерыв в работе может иметь долгосрочное влияние на ваш заработок и безопасность работы.Узнайте, предлагает ли ваш работодатель гибкий график работы и подпадает ли под действие Закона о семейных и медицинских отпусках, чтобы знать свои права и обязанности при совмещении вашей работы и личной жизни.

7. Социальное обеспечение

По сравнению с мужчинами, женщины полагаются на социальное обеспечение в течение более длительного периода времени (потому что они живут дольше) и зависят от социального обеспечения в плане получения большей доли своего дохода. Тем не менее, женщины получают в среднем значительно более низкие пособия по социальному обеспечению из-за более низкой заработной платы в течение всей жизни и периодов сокращения занятости из-за обязанностей по уходу за детьми, родителями или другими людьми.Помните, что будучи молодой женщиной, вы с большой вероятностью проживете в одиночестве хотя бы часть своего пенсионного возраста. Узнайте, как максимально увеличить свои пособия по социальному обеспечению, стремиться к обеспечению других источников дохода после выхода на пенсию и работать над защитой этой программы, которая так важна для стольких мужчин и женщин.

8. Активы, сбережения и пенсионные планы

Женщины сталкиваются с особыми препятствиями при приобретении активов, накоплении сбережений и инвестировании в пенсионный план.Более низкие заработки женщин на протяжении всей жизни из-за профессиональной сегрегации, разницы в заработной плате и обязанностей по уходу затрудняют накопление активов и сбережений. У женщин также значительно меньше шансов, чем у мужчин, иметь доступ к пенсионным планам или пенсионным планам, спонсируемым работодателем, и участвовать в них. Вдобавок к этим факторам женщины, которые получают доход от собственной пенсии, получают в среднем вдвое меньше, чем мужчины. Чтобы компенсировать зависимость от социального обеспечения, начните думать о других способах пополнения своего дохода после выхода на пенсию в самом начале своей жизни и карьеры.

Помните о том, как гендерное неравенство влияет на вашу способность быть экономически безопасным. Это неравенство отражается в политике, институтах и ​​отношениях, которые ежедневно затрагивают всех нас.