Детская застенчивость: причины и следствие – Развитие ребенка

причины и следствие – Развитие ребенка

У застенчивого ребенка в непривычной ситуации или при общении с другими детьми или взрослыми, зачастую, появляется чувство тревоги и подавленности. Когда люди внимательно смотрят на него, он чувствует себя неловко и скованно, например, во время знакомства или в ситуации, когда ему необходимо сказать о чем-то публично. Застенчивому ребенку гораздо удобнее наблюдать за событиями со стороны, чем становиться их непосредственным участником.

Большинство детей периодически стесняются, но у некоторых из них существует ряд ограничений, обусловленных собственной застенчивостью. Дети, страдающие от крайней степени застенчивости, могут «перерасти» ее с возрастом или напротив – превратиться в застенчивых взрослых. Помочь им преодолеть умеренную застенчивость могут родители. Но в тяжелых случаях все же целесообразно обратиться за профессиональной помощью.

Чем чревата застенчивость?

Постоянная и выраженная застенчивость может во многом снизить качество жизни ребенка, ведь застенчивые дети обычно:

• имеют ограниченные возможности развития и практики навыков общения;
• имеют мало друзей;
• редко участвуют в веселых играх и соревнованиях, которые требуют взаимодействия с другими детьми, редко занимаются спортом, танцами, музыкой или театральным искусством;
• имеют обостренное чувство одиночества, считают себя ничтожными и страдают от заниженной самооценки;
• не могут полностью раскрыть свой потенциал, поскольку боятся подвергнуться осуждению;
• страдают от повышенной тревожности;
• имеют физические проявления психологического состояния – краснеют, заикаются или дрожат.

Положительные стороны застенчивости

Застенчивое поведение связано с рядом положительных аспектов, включая:

• высокую успеваемость в школе;
• хорошее, беспроблемное поведение;
• умение внимательно слушать;
• к тому же за застенчивыми детьми легко ухаживать.

Возможные причины застенчивости

Среди возможных причин застенчивости можно назвать следующие:

• генетические – некоторые аспекты психологии личности определены унаследованным генотипом человека;
• личные особенности характера – эмоционально чувствительные и легко пугающиеся груднички, скорее всего, вырастут застенчивыми детьми;
• заимствованное поведение – дети учатся, подражая наиболее влиятельным моделям поведения – родителям. Застенчивые родители могут своим примером научить застенчивости своих детей;
• семейные отношения – дети, которые не чувствуют надежной родительской поддержки или у которых часто менялись няни, могут бояться или быть застенчивыми. Дети родителей, которые склонны к гиперопеке, могут бояться и чувствовать себя «замкнутыми» в определенных рамках, особенно в незнакомых ситуациях.
• недостаток общения – дети, которые были изолированы от других в течение первых нескольких лет своей жизни, могут не иметь необходимых социальных навыков, позволяющих легко вступать в контакт с незнакомыми людьми;
• жесткая критика – дети, которых дразнили или над которыми издевались важные для них люди (родители, братья, сестры и другие члены семьи или друзья), могут стать застенчивыми;
• страх неудачи – дети, которых слишком часто подталкивали сделать то, что находится за пределами их возможностей, могут испытывать страх перед неудачей, который проявляется как застенчивость (ведь не оправдав ожидания, их самочувствие ухудшалось снова и снова).

Порочный круг

Если ребенок ведет себя застенчиво в ситуации социального взаимодействия, потом он может ругать себя за свое поведение. Такое самобичевание может сделать его еще более поглощенным самим собой и самокритичным, что фактически повышает вероятность того, что в будущем ребенок также будет вести себя застенчиво. Со временем, его уверенность в себе и чувство собственного достоинства могут попросту исчезнуть. Чем менее уверенно чувствует себя ребенок, тем больше шансов, что он будет стесняться.

Отношение родителей – чрезвычайно важно

Родители имеют очень большое влияние на жизнь своих детей – возможно, даже гораздо большее, чем они представляют себе. Родителям можно посоветовать следующее:

• Будьте осторожны, чтобы не навесить на ребенка ярлык «застенчивого». Дети (и взрослые) склонны жить в соответствии с ярлыками, навязанными им другими людьми.
• Более того, не позволяйте и чужим людям или родственникам называть вашего ребенка застенчивым.
• Когда ребенок стесняется, никогда не критикуйте и не высмеивайте его за это. Будьте благосклонными, относитесь с сочувствием и пониманием.
• Поддержите вашего ребенка, чтобы он рассказал вам о причинах своей застенчивости – чего именно он боится?
• Расскажите ребенку о периоде вашей жизни, когда вы тоже были застенчивы, и о том, как вы преодолели это чувство. Поскольку дети часто видят своих родителей идеальными, признание в собственной застенчивости поможет ребенку почувствовать себя лучше и снизит его внутреннее напряжение и беспокойство.
• Будьте коммуникабельными. Покажите ребенку пример уверенного поведения.

Что могут предпринять родители?

Родители могут стимулировать ребенка быть более общительным. Стратегии зависят от конкретного ребенка и обстоятельств, но могут включать в себя следующие шаги:

• Поделитесь личными способами преодоления застенчивости, которые вы сами применяли в жизни. Практикуйте их с вашим ребенком.
• Расскажите ребенку о многих преимуществах поведения без стеснения. Приведите примеры из собственной жизни.
• Поощряйте общительность. Хвалите ребенка в тот момент, когда в незнакомой ситуации он овладел собой или познакомился с новым человеком, не проявив застенчивость.
• Попробуйте вместе с ребенком поставить новые цели. Продвигайтесь вперед маленькими, неспешными шагами и хвалите его за прогресс. Например, сказать другому ребенку «привет» может стать первым его большим шагом.
• Сознательно создавайте новые ситуации для вашего ребенка. Стремитесь сначала к небольшим изменениям в поведении и постепенно идите вперед и вперед. Например, наградите ребенка, если он поздоровался с кем-то новым для него. Будьте благосклонными.
• Убедитесь, что ваш ребенок может заниматься тем, что у него получается лучше всего. Хвалите его за новые навыки, которые он освоил.

Профессиональная помощь

Если застенчивость вашего ребенка особенно изнурительна, вы можете обратиться за профессиональной помощью к психологу. Варианты лечения, как правило, включают в себя:

• стресс-менеджмент;
• релаксацию;
• серию консультаций;
• обучение социальным навыкам.

О чем нужно помнить?

• В непривычной ситуации или при общении с другими детьми или взрослыми у застенчивого ребенка появляется чувство тревоги и подавленности.
• Многие дети время от времени стесняются, но в жизни некоторых из них существует ряд ограничений из-за собственной застенчивости.
• В тяжелых случаях целесообразно обратиться за профессиональной помощью.

Ссылки по теме:

Застенчивый ребенок

Застенчивый ребенок. Как помочь?

          Многообразие и сложность человеческих отношений нередко порождает трудности общения детей дошкольного возраста.

          Замкнутость ребенка можно объяснить разными причинами. Такое поведение может быть связано с психологическими особенностями малыша, тонкостью его душевной организации, богатством его внутреннего мира. Далеко не все дети быстро адаптируются к новым обстоятельствам и быстро усваивают модели поведения, принятые в обществе. Нередко, как реакция на общение, появляется стеснительность. Причем у девочек это происходит чаще, чем у мальчиков. Но родители девочек обращаются к специалистам за помощью достаточно редко, не считая застенчивость проблемой – ведь у нас традиционно принято, что девочка должна быть скромной.

          Вы обращали внимание, как выглядят застенчивые дети? Почему они удивительно похожи? Опущенная голова, сутулые плечи, взгляд в пол, в сторону, в потолок – куда угодно, но, почти никогда в глаза собеседнику. Самые простые вопросы вызывают затруднение. Дети испытывают неуверенность, говорят тихим голосом. Готовы спрятаться куда угодно, хоть сквозь землю провалиться, только бы их не трогали.

          Застенчивость проявляется по-разному. Для некоторых – это лишь маска, за которой скрываются совершенно иные психологические трудности. Ребенок может жаждать лидерства, но, не умеет ее реализовать. Сталкивается с неудачей и, как следствие, предпочитает уходить от контактов. В подобной ситуации важно не столько бороться с застенчивостью, сколько определить, какая деятельность для этого ребенка наиболее успешна, что у него получается лучше всего, помочь ему раскрыть свои способности.

          Зачастую застенчивость маскирует повышенную ранимость, обидчивость. Дети, не зная, как поступить и что сказать, как правило, уклоняются от общения. Развитие воображения, любознательности, творческих способностей поможет раскрепостить такого ребенка, наладить контакт с окружающими.

          Застенчивые дети тянутся к общению, но они просто не умеют установить контакт и сами от этого страдают, хотя и не всегда признаются в своих переживаниях.

          Застенчивому человеку кажется, что он хуже других, и потому он не решается себя проявить. Однако, обладая повышенной чувствительностью, он обостренно реагирует на критику в свой адрес, легко впадает в уныние.          Застенчивый человек не претендует на лидерство, он сосредоточен на своих переживаниях и не делает шагов навстречу другим людям.

          Появление застенчивости во многом зависит от родителей. Скорее всего Вы замечали, что родители застенчивых детей и сами бывают не очень общительны, а ведь маленький ребенок во многом подражает взрослым вообще и родителям в частности.

          Недостаток родительского внимания — еще одна из причин возникновения такой проблемы, как детская застенчивость. Зачастую можно встретить такую ситуацию, когда в семье общение с ребенком сводится практически до минимума: родителям некогда не то что поиграть с малышом, но даже поговорить с ним или хотя бы выслушать то, о чем он хочет рассказать.

          Не прибавляет уверенности малышу и родительская тревожность. Нередко родители сами передают ребенку свои тревожные ожидания: «Нет, это у него не получится!», после этого ребенок даже и не пытается попробовать свои силы.

          Еще одна причина, порождающая детскую застенчивость — авторитарность взрослых. Авторитарный стиль воспитания не предполагает свободы проявления детской инициативы, закрепляя такие черты характера, как неуверенность и застенчивость.

          Одно из правил воспитания, так называемое «золотое правило» — если хотите помочь своим детям преодолеть застенчивость (и не только застенчивость), начните с себя. Старайтесь преодолеть свою скованность, тревожность, а главное, не завышайте требования к ребенку, хвалите его чаще НИ ЗА ЧТО! Просто за то, что он есть на свете. Высказывание русского педагога XIX в. П.Ф. Каптерева в современной жизни не перестает быть актуальным: «Для ребенка ласка, любовь, нежность – одна из насущных потребностей… Без любви и ласки дитя вянет и портится. А эту любовь он может найти только в семье». Не бойтесь «перехвалить и избаловать» ребенка: похвала и любовь придает уверенность ребенку, поможет реагировать на замечания гораздо спокойней.

          Застенчивые дети, как правило, покладистые и редко шалят. Приступы агрессивности, на которые нередко жалуются их родители, это лишь реакция на постоянную зажатость, подавленность. Это следствие, а для преодоления причин застенчивости, научите ребенка гордиться собой и своими достижениями. И тогда малыш раскрепостится, преодолеет стеснительность, барьер отчужденности, «зажатость», что положительно скажется на его поведении.

Литература:

1.Шишова Т. «Застенчивый невидимка. Как преодолеть детскую застенчивость», Москва «ИЗДАТЕЛЬСКИЙ ДОМ «ИСКАТЕЛЬ» 1997 .

2. Луговская А. «Если малыш замкнут».

3. Нартова-Бочавер С.К., Кислица Г.К., Потапова А.В. «140 вопросов семейному психологу».

Если ваш ребенок застенчив

Почему одни дети общительные, смелые, а другие – стеснительные, робкие, нерешительные? Если вы родитель тревожного и застенчивого ребенка и задаетесь подобным вопросом, то это статья для вас.

 

 

Прежде всего, родителям надо иметь ввиду, что природа создала каждого человека уникальным, и каждый ребенок от рождения имеет свои достоинства и недостатки, которые друг друга взаимно компенсируют. Не бывает как полностью положительных, идеальных детей, так и состоящих только из одних недостатков. 

Кроме того, одно и то же качество в одних ситуациях может рассматриваться как достоинство, а в других ситуациях – как недостаток. Например, ту же самую стеснительность в определенных ситуациях можно расценить как скромность и вежливость. 

К тому же, застенчивые дети обладают массой достоинств: большим творческим потенциалом, наблюдательностью, исполнительностью, повышенным чувством ответственности. Родители должны помочь им раскрыть свои таланты. И не нужно завидовать родителям сорванцов, у них свои, не менее серьезные проблемы с детьми. 

Стеснительность, тревожность, застенчивость, нерешительность – все эти качества личности определяются одним общим свойством темперамента – сдержанностью и в большинстве случае связаны с низкой самооценкой. 

Сдержанные дети проявляют свой темперамент с первого дня после рождения, реагируя на все новое с осторожностью и нерешительностью. Такие дети склонны отступать или раздражаться при встрече с незнакомыми явлениями, пугаться незнакомых, искать убежища у матери. Согласно исследованиям, около 20 % здоровых малышей легко возбуждаются от незнакомого окружения и потом тяжело успокаиваются. Большая часть из них впоследствии становятся несмелыми, осторожными детьми. 

На формирование повышенной тревожности и застенчивости, помимо природой заданного темперамента, могут влиять также следующие факторы:

— ранняя и потому болезненная разлука с матерью, которая является причиной излишней чувствительности и зависимости ребенка от эмоционального состояния окружающих людей, что, в свою очередь, формирует у него застенчивость и неуверенность; 

— излишняя принципиальность и строгость родителей, зависимость проявлений внимания и любви от того, насколько оправдываются ожидания отца и матери; 

— завышенные требования и ожидания по отношению к ребенку, которые часто является причиной его проблем в дальнейшей, взрослой жизни.

Родителям очень важно правильно воспитывать застенчивого ребенка, чтобы не усугубить его стеснительность, а наоборот сгладить ее. Вырастет ваш малыш нелюдимым и нервным или спокойным и наблюдательным во многом зависит от вас.

Работа по повышению самооценки является одной из важнейших составляющих коррекционной работы с тревожными и неуверенными в себе детьми.

Придерживайтесь следующих правил при воспитании вашего ребенка:

 

1. Не сравнивайте ребенка с другими детьми и не акцентируйте внимание на неудачах. Наоборот, старайтесь подмечать все его малейшие достижения и хвалить за успехи. Главная ваша задача – верить в ребенка так сильно и убедительно, чтобы малыш поверил вам и «заразился» вашей верой. Тогда он станет уверенным в себе человеком. Ведь известно: добиться чего-то в жизни, можно только веря в свои силы.

 

2. Не торопите ребенка, давайте ему время привыкнуть к новому. Застенчивому, робкому ребенку требуется определенное время, чтобы познакомится, приглядеться, понять законы, которые действуют в новой ситуации, будь то компания сверстников, новый воспитатель, новая квартира. Только убедившись, что ему там ничего не угрожает, он сможет успокоиться. Если задаете ему вопрос, то давайте необходимое для подготовки ответа время; старайтесь не повторять вопрос дважды или даже трижды. В противном случае ребенок ответит нескоро, так как каждое повторение он будет воспринимать как новый стимул.

 

3. Не заставляйте ребенка «быть смелым». Ваши увещевания и нотации не принесут результата. Тревоги малыша иррациональны по своей природе, ведь сам ребенок лет до семи живет в мире чувств и образов, а не здравого смысла. Говорить словами «здесь нет ничего страшного» бессмысленно. Нужно дать ребенку почувствовать себя в безопасности. А что лучше прогоняет страх, чем мамина ласка, мамина близость?

 

4. Нельзя кричать ни на детей, ни в присутствии детей!

 

5. Если взрослый обращается к тревожному ребенку, он должен установить контакт глаз: это вселяет доверие в душу ребенка.

 

6. Повышенная требовательность родителей – опасна. Излишняя требовательность и строгость к детям с утонченной душевной организацией приводит к прямо противоположному эффекту. Ребенок должен чувствовать, что его принимают и ценят вне зависимости от его поведения, успехов.

 

7. Старайтесь создавать для ребенка ситуации, где бы он смог проявить свои таланты, достоинства, чтобы приобрести уверенность в себе и заслужить уважение сверстников. Например, можно устраивать дома праздники для детей и приглашать на них одноклассников малыша, или устраивать совместные с друзьями ребенка выезды на природу, ходит в походы. Здесь, в комфортной для себя обстановке, когда рядом мама и папа, застенчивый ребенок будет чувствовать себя более уверенно и это даст ему возможность изменить мнение приятелей о нем. 

 

8. Тревожные дети чрезвычайно чувствительны к плодам собственной деятельности. Одновременно им очень трудно самим оценить итоги своего труда, они не могут сами решить, правильно или неправильно они сделали что-либо, а ждут этой оценки от взрослого. Негативные оценки значимых взрослых оказывают сильное травмирующее влияние на ранимую психику таких детишек. 

Нужно сказать о первостепенной роли учителя для первоклассника, так как именно он оказывается для ребенка наиболее значимой и вместе с тем наиболее травмирующей фигурой, поскольку именно от учителя исходит отрицательная оценка. Поэтому в случае необходимости можно рекомендовать родителям сходить в школу и поговорить с учителем. Как известно, улучшения положения ребенка в начальном классе можно добиться простым изменением отношения к нему учителя.

 

9. Не надо бояться, что, отгораживая ребенка от негативного опыта и создавая ему комфортные условия для развития, вы вырастите «тепличного» человека, совершенно не приспособленного с суровой реальности. Конечно, повышенная гиперопека только навредит. Не нужно «подставлять руки» на каждом шагу, нужно создать условия для развития самостоятельности и веры в себя. 

Родителям важно предоставить ребенку определенную свободу, возможность самому принимать решения и решать проблемы. Но не менее важно не бросать его наедине с трудностями, к которым он пока не готов. 

 

 

Застенчивость

 

 

К детской застенчивости у родителей часто двойственное отношение. С одной стороны, эта черта в ребенке умиляет. К тому же можно быть уверенным, что застенчивый ребенок не выкинет неожиданно какую-нибудь штуку. Стало быть, и краснеть за него не приходится. И все же, нередко, родители сокрушаются: каково будет такому стеснительному во взрослой жизни. Как относиться к этой черте и чем помочь застенчивому сыну или дочке? 

Все застенчивые люди похожи друг на друга (и дети в том числе). Они испытывают одни и те же чувства в общении с другими людьми: скованность, неловкость, боязнь начать или поддержать разговор. Эти чувства особенно усиливаются, если они попадают в неожиданную ситуацию общения, в незнакомое общество или в большую компанию.

Застенчивый человек убежден, что все внимание окружающих направлено только на него. И что это внимание обязательно негативное. Что окружающие критически оценивают его внешность и поведение, видят все его недостатки и т. д. Стеснительные люди гораздо чаще других испытывают отрицательные эмоции – и когда находятся в реальной ситуации общения, и когда думают о ней. Им свойственно постоянное ожидание неудач, неуверенность в себе.

И все же у разных людей застенчивость может проявляться в разной степени. От легкого замешательства при встрече с незнакомыми людьми до полного отказа от контактов. Кроме того, стеснительность свойственна многим детям в определенные периоды их жизни. Впрочем, как и взрослым. Но не у всех детей она становится устойчивой чертой личности.

Застенчивый или нет?

 

Поведение некоторых детей внешне напоминает поведение застенчивых, но сами они таковыми не являются.

— Есть дети малообщительные, но не испытывающие при этом дискомфорта. Они вполне самодостаточны, им не требуется помощь окружающих.

— Бывает, что за застенчивым поведением скрывается стремление занять лидерскую позицию среди других детей. А подходящих качеств для этого пока и не хватает. Встретившись с проблемами, такой ребенок может отказаться от контактов («Мне это не нужно, неинтересно»).

— У некоторых детей отказ от общения – это средство самоутверждения, стремления показать свою власть над другими. «Хочу – разговариваю, не захочу – не буду!» Понятно, что в таком случае нужно не помогать ребенку вступать в контакт, а избавлять его от высокомерия и капризности.

— Трудности в общении могут быть вызваны недостаточным развитием у ребенка речи, мышления; ему трудно познакомиться, поддерживать разговор и т.п.

Что могут сделать родители для профилактики застенчивости?

— Меньше тревожиться по поводу возможных неприятностей и несчастий. Нередко беспокойство за ребенка заставляет родителей контролировать каждый его шаг. Он постоянно находится в окружении взрослых, не имеет опыта выбора и самостоятельного налаживания контактов.

— Стараться настраивать ребенка на успех в больших и малых делах. Не подчеркивать постоянно его слабость или неумение («Ты еще мал», «У тебя это не получится»).

— У него должна быть возможность свободно выражать свои чувства и потребности. Родители постоянно стыдят, слишком озабочены тем, что скажут о поведении ребенка окружающие. Не удивительно, что он и во взрослой жизни будет излишне зависеть от этих оценок.

— Конечно, ребенку нужно видеть, что его близкие получают удовольствие от общения и с ним самим, и с другими людьми. Больше контактов с детьми и взрослыми разного возраста, в разных ситуациях – лучшая профилактика застенчивости. Это могут быть общие праздники, спорт, туризм, театральная студия и многое другое.

Если все же ребенок растет застенчивым, как ему помочь?

— Не высказывайте ему свою тревогу по поводу этой черты и тем более не упрекайте ребенка. Не ставьте в пример других детей. Не обещайте ему всевозможные затруднения из-за застенчивости в будущем.

— Не выделяйте застенчивость как главную черту своего ребенка. Лучше подчеркивайте в разговорах с ним и с другими людьми его сильные стороны. Например, деликатность, способность понимать чувства других, сдержанность, осторожность и т.д. 

— В ситуации явного отказа от общего разговора или игры не стыдите и не принуждайте. Попробуйте просто описать его чувства в данный момент: «Похоже, что тебе сейчас не хочется играть (разговаривать, бегать и т. д.)».

— Старайтесь сами проявлять активность в общении. Побуждайте ребенка дома больше разговаривать. 

— Будьте рядом, когда вокруг много незнакомых людей. Не заставляйте сына или дочь попадать в неприятные для них ситуации. Но понятно, что не следует и излишне опекать ребенка.

— Предоставляйте на выбор разнообразные занятия. Заметив успешность ребенка в каком-то деле, подскажите, как он может использовать свои новые знания или умения в общении с другими ребятами. Ведь нередко застенчивый ребенок считает себя неинтересным для других людей.

— Расскажите учителям или воспитателям об особенностях ребенка в контактах с другими детьми и о его сильных сторонах. Попросите дать ему возможность проявить свои способности и умения. 

— Если в жизни ребенка предстоят большие изменения, помогите ему с наименьшими потерями приспособиться к новой обстановке и людям. Например, побывайте с ним заранее в новой школе или классе, познакомьте с учителями и ребятами. Проиграйте с ним возможные ситуации – что он может увидеть, услышать, что ответить. 

— Поделитесь с сыном или дочерью собственным опытом. Многие люди в своей жизни попадали в затруднительные ситуации общения и, тем не менее, находили выход. Убедите, что окружающие вовсе не заняты исключительно его персоной, а гораздо больше озабочены собственными делами.

— Лучшее средство меньше думать о своих проблемах и трудностях – помочь другому. Важно изменить знак постоянных переживаний застенчивого ребенка с отрицательного на положительный. Поможет общение с четвероногими друзьями. Не исключено, что ежедневные прогулки со своим питомцем расширят круг приятных знакомств – например, с другими владельцами собак.

 

Помогаем школьнику справиться с застенчивостью

Вместе с психологом-конфликтологом Домашней школы «ИнтернетУрок» Дарьей Кузнецовой выясняем, как помочь школьнику справиться с застенчивостью. Как правильно действовать, чтобы не испортить отношения, а помочь.

Дарья Кузнецова

Практикующий психолог-конфликтолог. Имеет 12-летний опыт работы с детьми с различными особенностями психофизиологического развития.

Чрезмерная детская застенчивость беспокоит родителей и является одной из самых частых причин обращения к психологу. По статистике, среди подростков от 12 до 14 лет от нее страдают около 50 % мальчиков и более 60 % девочек.

Статистические данные опубликованы в рамках научной работы «Социометрический статус подростка в группе сверстников и его связь с застенчивостью».

Хорошо, если проблемы ограничиваются временным неумением заговорить с понравившимся мальчиком или пригласить в кино симпатичную девочку. Хуже, если это порождает проблемы при общении в социуме, получении качественного образования и, как следствие, определении своего жизненного пути.

Корр.: Как формируется детская застенчивость? Это врождённое качество или приобретённое?

Дарья: В корневой структуре застенчивости лежит неспособность человека справляться с реалиями. Возникает: «Я не беру, не иду и не делаю… потому что боюсь поражения». Это красивая формулировка для маскировки страха. Разъяснения: «Я не боюсь, но стесняюсь», «Просто не люблю, когда меня негативно оценивают» – скрывают страх оценки со стороны окружающих. Итогом позиции «Хочу сделать, но не делаю» становятся расстройство, подавленность, плохое настроение. Потому что хотеть совершить поступок такой ребёнок не перестаёт.

Застенчивость формируется тремя факторами:

1. Темперамент. Это качество врождённое и задаётся генетически. При этом у одних и тех же родителей в одинаковых условиях растут абсолютно разные дети. Один будет мириться с тем, что ему не нравится, другой станет бунтовать. У пробивных родителей вполне может быть застенчивый ребёнок и наоборот. Предусмотреть или просчитать здесь ничего невозможно. Качества передаются от бабушек, прабабушек, прадедушек и других предков.
2. Воспитание. Если характер взрывной, то он обычно ломает страх. Гнев берёт верх, и человек от злости начинает делать что-либо. Но у застенчивых людей внутренняя реакция – проломить – отсутствует. Ребёнок просто боится и остаётся на месте. Это может устраивать родителей и ими поощряться. Кроме того, кто-то из старших в семье может демонстрировать такую модель поведения как нормальную. Например, мама по отношению к папе или к бабушке.
3. Среда. Это родители, бабушки-дедушки, братья-сёстры, друзья, школьное окружение. Среда подкрепляет выбранный формат поведения. Например, такой ребёнок может быть удобным для учителя. Он не создаёт волнений и проблем. Правда, учитель не может рассчитывать на него, ведь если вызвать такого ученика к доске, то он не сможет ответить, хотя и знает материал. Подыгрывая ученику, учитель меньше заставляет отвечать устно, выставляя оценки за письменные работы. Такой ребёнок постесняется спросить, если чего-то не понял. Возникают пробелы. Это формирует ощущение бесправности.

Корр.: Бывает ли ситуация, когда у человека с одной стороны – сильный характер, с другой – он всё-таки застенчив?

Дарья: Может быть и так. Упорство – черта сильного человека. Она не чужда застенчивым. Но у нас часто путают застенчивость и скромность, а это разные состояния даже по ощущениям. Скромности стоит поучиться. В том числе для того, чтобы добиться успеха в жизни… Это то, что мы вырабатываем сами, демонстрируя как результат хорошего воспитания. «Я могу себе позволить быть скромным».  

Застенчивость же – негативная черта, которая мешает жить и развиваться. Она заставляет нас не сделать, не сказать чего-либо. Если ребёнок не объяснил, что его волнует, не спросил о том, чего не понял, а промолчал – проглотил, и это стало нормой, то он не раскроется и не достигнет в жизни того, на что способен. Выраженная черта застенчивости – невозможность проявляться ярко. В этой области лежит всё, что касается публичных выступлений, громких выражений, импульсивности и эмоциональной реакции… Застенчивость однозначно помешает достичь успеха и вести соответствующую деятельность тем, кто хочет стать публичной персоной …

Корр.: Есть ли форма деятельности, где застенчивость может помочь?

Дарья: Конечно. Есть масса профессий, где она как минимум не станет препятствием. Для писательской или научной деятельности она может быть даже удобна, поскольку поначалу поможет втянуться в предмет изучения и увлечься. Более того, впоследствии она может пройти сама по себе. Ведь глубокие знания – один из факторов, рождающих уверенность в застенчивом человеке. Её носитель может просто перерасти проблему и позже вспоминать о ней с улыбкой.

К слову: самая популярная писательница своей эпохи Агата Кристи сознавалась, что страдает от «унизительной, ужасной, неизбежной застенчивости». Однажды из-за этого она не смогла попасть на вечеринку, устроенную в отеле «Савой», в честь успеха пьесы, поставленной по её произведению. Одетую в своё лучшее платье 67-летнюю писательницу не узнал швейцар и не пропустил в зал. Вместо того чтобы воскликнуть: «Да вы знаете, кто я!», она покорно отошла и, сидя в холле одна, наблюдала за веселящимися гостями. Впрочем, едва ли её детективы обрели бы такую известность, если бы автор не развила в себе умение наблюдать…

Дарья: Застенчивость – это боязнь чужого мнения. Когда человек один, то он от такого мнения гарантированно избавлен. В силу небольшой загруженности посторонними контактами у него есть больше времени для учебы. Если человек упорный или увлечённый, то застенчивость может даже способствовать его развитию.

Минус в сопутствующих внутренних переживаниях: ему чего-либо хочется, но он не делает нужных шагов для достижения желаемого. В детском возрасте это не воспринимается как проблема. Мама кормит, а папа ходит на работу. Кажется, что всё нормально. И если школьник не справился и не смог посещать кружок, то само по себе это не страшно. Но во взрослой жизни – чревато последствиями. Человек не может позволить иметь то, что хочет, потому стесняется. При этом он не станет драться, кусаться и у него будет меньше проблем. Застенчивость оставит его дома и убережёт от негативных событий. У такого человека больше шансов прожить очень спокойную бесконфликтную жизнь, но будет ли она счастливой?

Подпишись на нашу рассылку

Вы успешно подписались на нашу рассылку

Скоро вы получите на почту электронное сообщение с подтверждением подписки

Как бороться с застенчивостью? Рекомендации Дарьи Кузнецовой

В первую очередь, нужно разобраться, чем застенчивость хороша или плоха для самого ребёнка. Нужно ли с ней бороться? В определённой среде застенчивость может быть защитным механизмом. Например, если дома сложилась психологически неприятная обстановка. Мама очень требовательная и слишком много хочет от сына. Она всё время тащит куда-то: «Иди, расскажи стишок бабушке». И «я стесняюсь» в данном случае переводится как «я не буду», которое, в свою очередь, может разниться. Это может быть страх выхода на сцену, где ты обливаешься потом и забываешь всё, что хотел сказать. Но возможно, что ребёнок успешно справится с ситуацией, если среда станет благоприятной или если он осознает необходимость в заданном действии… Главное, чтобы такая реакция не стала привычкой и не превратилась в комплекс или способ ничего не делать. Убегать таким образом от решения проблемы.

Чтобы этого не случилось, нужно уделить ребёнку внимание – ненавязчиво понаблюдать, как и в какой компании он общается. Дать ему возможность проявить себя в разных коллективах и различной обстановке.

Один из самых авторитетных идеологов XX века Махатма Ганди с детства слыл очень застенчивым человеком. Несмотря на глубокие познания в юриспруденции и гибкий ум, ему долгое время не удавалось результативно оказывать поддержку подзащитным в качестве адвоката. Его публичные выступления были слабыми, слова путались, и он не мог справиться с волнением. Изнуренный неудачами Ганди отправился работать в Южную Африку, где многие его соотечественники, попав в тяжёлую ситуацию, стали обращаться к нему за советом и помощью. Именно там он обрёл навыки общения и нашёл свое призвание борца за права угнетённых.

Во-вторых, вспомним, что застенчивость – это обратная сторона страха. Хороший способ борьбы со страхом – ответственность. Мы берём на себя ответственность за что-либо: за выступление, за проведение мероприятия, за событие. Это развитие воли. Если застенчивого ребёнка постепенно наделять полномочиями: «Мы с тобой точно сможем. А без тебя я не смогу», то с развитием зоны ответственности сократится зона застенчивости. Осознание ответственности за что-то или кого-то вытесняет мысли о себе и своих страхах.

Жена американского президента Рузвельта Элеонора преодолела застенчивость, превратив сопереживания и ответственность за других в свою обязанность. Она поддерживала женщин и чернокожих в своей стране, когда те были совсем бесправны, и таким образом вписала свое имя в историю этой страны.

В-третьих, понаблюдайте за застенчивыми детьми. Для них характерны нерешительность, тихий голос, сомнения во всём и нежелание высветиться. Соответственно, предложите им научиться сначала просто говорить. Говорить с каждым разом громче и внятнее. Говорить как можно больше. То есть действовать по нарастающей. И не стоит забывать, что каждое их слово – результат принятого решения. Когда слов много, не остаётся времени для сомнений.

Писатель Стивен Кинг, получивший прозвище «Король ужасов», у которого было продано более 350 миллионов экземпляров книг, в своем интервью давал рекомендации: «Нужно действовать быстро, записывая сюжет, как только он приходит на ум. Только так удаётся сохранить первоначальный энтузиазм и убежать от сомнений в себе». По мнению психологов, чем больше застенчивый человек думает о проблемах, тем больше растут его тревожность и нерешительность.

И важно научиться выражать негативные эмоции. Потому что положительные эмоции застенчивый ребёнок всё-таки выражает. А негативных стесняется. При этом, если застенчивость с возрастом превращается в сдержанность – это плюс. Дипломат должен быть сдержанным, но не может быть застенчивым. У него есть внутренний налаженный механизм сдерживания и проявления своих эмоций…

Четвёртым способом борьбы с застенчивостью я бы назвала увлечённость. Позвольте школьнику увлечься чем-либо всерьёз. Суть в том, что в современном мире застенчивому ребёнку нужно дать место и голос. В буквальном смысле это может быть площадка на YouTube. Ведь он застенчив, потому что считает, что здесь неуместен и не имеет права говорить. Это также может быть возможность проявить себя и раскрыться в том, что ему по-настоящему интересно. Кто-то выплеснет себя в волнующей статье. Другой со временем сможет генерировать уникальные идеи или станет изобретателем. В любом случае человек перестаёт стесняться собственных мыслей и начинает их выражать.

На самом деле, застенчивость проходит, когда человек погружается в по-настоящему интересное занятие. Признанный гений Альберт Эйнштейн в детстве был очень застенчивым мальчиком, отчего в школе успехами, мягко говоря, не блистал. Лишь когда нашёл себя в физике, он обрёл друзей и единомышленников. Любопытно, что в его научных изысканиях от робости нет и следа. Именно ему принадлежит фраза: «Тот, кто никогда не ошибается, никогда не пробовал сделать что-то новое».

Вообще, человек, который был застенчивым в детстве, имеет шансы стать совсем незастенчивым во взрослой жизни. Такие качества качаются как мышцы. Многие навыки достигаются тренировками и постепенным наращиванием количества и качества умений контактировать с миром. Начните с активного общения по телефону, продолжите в социальных сетях, общаясь с незнакомыми людьми, на форумах. Потом можно выйти на улицу и попробовать заговорить с человеком, которого видишь впервые. Нужно помнить, что застенчивость часто проходит, если человек оказывается в сложной ситуации. Даже просто попав в незнакомый район, он вынужден отбросить её, чтобы найти дорогу. Хорошим тренингом могут стать ответы у доски в классе, проведение самостоятельно инициированных конференций. Отлично работают курсы актёрского мастерства и курсы ведущих различных программ.

Нобелевский лауреат физик Лев Ландау для того, чтобы научиться не обращать внимания на чужое мнение, выходил на прогулку по Невскому проспекту с привязанным к шляпе воздушным шариком. Периодически он обращался к солидным незнакомцам: «Вы можете ответить на мой вопрос? Почему вы носите бороду?»

Как помочь застенчивому ребёнку учиться?

Дарья: Для того чтобы раскачать застенчивого ученика, нужно создать доверительную атмосферу, в которой тот сможет раскрыться. Это бывает сложно сделать в обычном классе, где одновременно занимаются 30 детей. Поэтому, если застенчивость болезненна и мешает учиться, стоит подумать о переводе школьника на дистанционный формат получения образования. Это позволит ему получить качественные знания и оставит время для работы над собой: для выполнения вышеперечисленных упражнений, позволяющих преодолеть застенчивость.

Если всё же принято решение учиться в обычной школе, то стоит уделить особое внимание внешнему виду школьника. Ведь застенчивому человеку всегда кажется, что в нём что-то не так. Но если он блестяще одет и выглядит на все 100 %, то его жизнь станет легче. Кроме того, хорошо найти способ позаниматься дополнительно. Качественные знания сами по себе могут стать хорошим подспорьем для преодоления застенчивости. Ведь «если я точно всё знаю, то стесняюсь явно меньше».

Корр.: Есть много тренингов для застенчивых людей, где «специалисты» берутся снять их робость за три или пять дней. Как вы относитесь к такого рода опытам?

Дарья: Я всё-таки сторонник постепенного наращивания контактности, и я однозначно против радикальных мер в отношении детей. Важно дать возможность застенчивому ребенку выйти из-за стенки. Потому что довольно странно стоять с ремнём над ребёнком и пытаться внушить открытость миру: «Нет, ты будешь активным, позитивным, жизнерадостным и контактным ребенком. Я так сказала!». Ведь мир такого ребенка станет еще более небезопасным местом, а значит, его застенчивость останется ведущим защитным механизмом. Кроме того, переживания, вызванные радикальными мерами, могут вылиться в психологическую травму.

Но иногда экстрим и правда работает. Когда застенчивый человек оказывается в реальной опасности, это заставляет его преодолеть застенчивость. Однако это, скорее, исключение из правил.

Поэтому лучше такую «борьбу» с застенчивостью проводить осторожно. Любовь, взаимопонимание, поддержка важны для любого ребёнка. Не думаю, что застенчивость позволяет накладывать на них ограничения.

Консультация для родителей «Детская застенчивость»

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

детский сад № 71 «Почемучка»

Старооскольского городского округа

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ:

Застенчивость — это особенность, характерная для очень многих людей, как детей, так и взрослых. Наверное, эту черту можно назвать наиболее распространенной причиной возникновения коммуникативных трудностей. Застенчивость может быть душевным недугом. Как правило, застенчивость, как характеристика поведения, начинает складываться в дошкольном возрасте. С течением времени её проявления становятся более устойчивыми и распространяются на всю коммуникативную сферу человека.

Быть застенчивым — значит бояться общения. Застенчивый ребёнок воспринимает окружающих людей (особенно незнакомых) как несущих определённую угрозу.

На сегодняшний день в психологии распространена точка зрения, что застенчивость формируется в результате негативных переживаний, которые возникают у ребёнка в процессе общения и постепенно закрепляются в сознании.

Застенчивость может быть как избирательной, так и распространяться на всё социальное окружение малыша. Её возникновение может быть связано с заниженной самооценкой ребёнка. Считая себя хуже, слабее, некрасивее, чем остальные, ребёнок начинает избегать контактов с окружающими, подсознательно не желая травмировать и без того ущемлённое самолюбие.

Помочь ребёнку преодолеть застенчивость, сформировать у него желание общаться — задача вполне выполнимая, однако решать её необходимо всем взрослым, которые взаимодействуют с застенчивым ребёнком, — родителям, воспитателям, психологам. Чем раньше мы начнём преодолевать застенчивость, тем лучше. С возрастом у ребёнка формируется стереотип застенчивого поведения, оно закрепляется и тяжело корректируется. Ребёнок начинает отдавать себе отчёт в своём «недостатке», и это очень осложняет работу с ним, поскольку дошкольник непроизвольно фиксирует внимание на своей застенчивости и особенностях своего характера.

Несколько советов родителям, дети которых застенчивы.

Расширяйте круг общения своего ребёнка, чаще приглашайте к себе друзей ребёнка, берите малыша в гости к знакомым, расширяйте маршрут прогулок, учите ребёнка спокойно относиться к новым, незнакомым местам.

Не стоит постоянно беспокоиться за ребёнка, стремиться полностью оберегать его. Дайте малышу возможность проявить самостоятельность и активность, дайте ему определённую меру свободы действий. Постоянно укрепляйте в ребёнке уверенность в себе и своих силах.

Привлекайте ребёнка к выполнению разнообразных поручений, связанных с общением. Поощряйте контакты застенчивого ребёнка с «чужими взрослыми»: попросите его купить хлеба или спросить в библиотеке книгу. При этом старайтесь находиться рядом с малышом, чтобы он чувствовал себя уверенно и спокойно.

Поддерживайте ребёнка, подчёркивайте его успехи в делах, а также рассказывайте ребёнку о том, как много нового и интересного можно узнать, общаясь и играя с другими детьми и взрослыми.

Литература:

Г.А. Широкова «Практикум для детского психолога»

Детская застенчивость- почему возникает и как с ней бороться

Психологи рассматривают детскую застенчивость как формирующуюся черту характера. С возрастом становится очевидно, что слишком стеснительные дети не могут отстаивать свою точку зрения или делают это крайне неуверенно. У них изначально слабая личность, они легко попадают под влияние более сильных детей. С ними мало кто дружит, и ребята могут даже смеяться над ними.

Источник: [email protected]

Так почему же малыш стесняется?

Мы не знакомы…

Причина. В новом коллективе — детском саду, развивающем центре — ребенку нужно время на адаптацию. В момент знакомства с другими детьми почти все малыши за редким исключением проявляют осторожность, которая выражается в застенчивом поведении. Они, как правило, не торопятся включиться в общую игру, чаще молчат, проводят время в одиночестве. Если так и будет продолжаться, они могут начать отставать от других ребят в развитии некоторых коммуникативных и других навыков.

Ошибки взрослых. Когда взрослые торопят малыша и начинают просить его быстрее включиться в общий процесс, то ребенку сложно понять, как себя вести. Он еще не разобрался, какой линии поведения ему придерживаться, какую нишу занять в коллективе. Малыш присматривается, как себя вести с другими детьми: по отношению к кому проявить осторожность, а с кем быть более напористым. Нехватка времени на адаптацию спутает его внутреннюю логику, ребенок будет ошибаться и начнет вести себя еще более заторможенно.

Как правильно? Важно понять, что застенчивость, которая проявляется во время адаптации, — нормальное явление. В этот период она только помогает ребенку. Самая лучшая линия поведения родителей — позволить малышу быть застенчивым. Спустя какое-то время ситуация разрешится сама.

Источник: [email protected]

Ошибки воспитания

Причина. Наиболее опасна застенчивость, возникающая из-за неверного воспитания, когда родители культивируют в ребенке его «супер Я». Как уверяют психологи, структура личности делится на «Я» и «супер Я». «Я» — это то, как малыш воспринимает себя. «Супер Я» — это то, что воспитывают в нем родители. Если между двумя «Я» возникает слишком большой разрыв, то ребенок вырастет зажатым и застенчивым.

Ошибки взрослых. Если мама и папа акцентируют внимание только на промахах ребенка, то и он начинает видеть лишь их. Предположим, малыш забыл стишок на утреннике в детском саду. Скажите ему: «Ты — молодец! В следующий раз расскажешь лучше».

Не стоит укорять малыша за плохую память, иначе вскоре даже сама мысль о возможной ошибке будет приводить его в ужас.

Пытаясь угодить маме и папе, ребенок захочет проявлять себя как можно лучше в любой ситуации. Но быть идеальным всегда невозможно, да и ни к чему. Совершая промахи, застенчивый ребенок начнет зажиматься, вести себя неуверенно, и каждое замечание будет для него настоящей трагедией. Со временем такое поведение закрепляется и застенчивость перерастает в черту характера, преодолеть ее будет гораздо труднее.

Как правильно? Попробуйте делать акцент на достижениях крохи. Если вы считаете, что он не справился с какой-то задачей, скажите, что все удалось замечательно, но если постараться, то в будущем получится еще лучше. Чаще хвалите кроху за успехи, и тогда он день ото дня будет становиться все увереннее в себе.

Источник: [email protected]

Трудности общения

Причина. Есть люди, с которыми ребенок не хочет общаться, но по воле обстоятельств вынужден это делать. К примеру, его приводят к тете, которая ему не нравится. И в этом случае он будет испытывать чувство стеснения.

Ошибки взрослых. Основной просчет заключается в том, что родители настраивают малыша на общение с неприятным ему человеком. А крохе хочется побыть в этот момент в одиночестве или поиграть. Но он не может позволить себе сказать вслух: «Тетя, я хочу поиграть», он будет стесняться сделать это. Но такая застенчивость, как и в первом случае, — временная, она возникает лишь в те моменты, когда малыш находится в непростых для него условиях.

Как правильно? Если вы чувствуете, что кто-то из вашего окружения не нравится ребенку, не заставляйте кроху общаться с этим человеком. Или постарайтесь максимально скрасить часы, которые малышу приходится проводить в обществе неприятного ему человека. А если такого общения вообще можно избежать, воспользуйтесь этим.

[email protected]

Своевременная коррекция

Если застенчивость уже закрепилась и родители, поняв это, хотят помочь ребенку избавиться от нее, воспользуйтесь советами психологов.

Играйте с малышом в ролевые игры. Пусть он будет в них главным героем, принимающим самостоятельные (иногда и непростые) решения. Хорошо, если вы будете побуждать его вступить в спор с другими персонажами. Так он научится высказывать свое собственное мнение и сможет понять, что убеждать других — это не так уж сложно и страшно.

Используйте готовые сказочные сюжеты или выдумывайте свои собственные. Пусть, к примеру, малыш изобразит медвежонка, который столкнулся на тесной тропинке с дядей-медведем, и попытается убедить его уступить ему дорогу. Например, можно сказать, что ему нужно быстрее попасть к маме. Пусть кроха выберет любую сказку, которую захочет.

Родители могут предлагать разные сложные ситуации в этих сказках, чтобы малыш сначала был главным героем (волком, например). Он вступает в конфликты с другими персонажами. Пусть побудет хитрой лисой и неуклюжим медведем-великаном. А роль зайчика лучше не предлагать — малыш и в обычной жизни уже достаточно свыкся с ней. Хотя можно и предложить: пусть это будет храбрый заяц, которому и волк, и лиса, и медведь не страшны, да и море по колено!

Даже если поначалу малыш сбивается и делает все не так, как вам хотелось бы, все равно похвалите его! Культивируя в ребенке даже ростки уверенности в себе, вы поможете ему справиться с застенчивостью.

Упражняйтесь при любой возможности и повсюду. К примеру, на прогулке попросите кроху поочередно подойти к нескольким прохожим, чтобы узнать который час.

Малыш сопротивляется и просит вас сделать это? Придумайте какую-нибудь вескую причину, по которой спросить время должен именно он сам.

Источник: [email protected]

Опыт детского общения начнет стремительно расти, а вместе с опытом прибавится и уверенность в своих силах.

Пусть ребенок столкнется с разными людьми, и даже неплохо, если не все будут к нему доброжелательны. Ведь в жизни мы не всегда имеем дело с приветливыми незнакомцами. Он поймет, что у всех бывает разное настроение, человек может быть грустным или веселым, задумчивым или рассеянным, и не станет принимать чье-то плохое настроение на свой счет. Кроха осознает, что в каждом конкретном случае к каждому человеку, с которым приходится вступать во взаимодействие, нужно искать свой подход. Такая гибкость не помешает ему в жизни.

Есть также специальные группы, где с детьми работают психологи. Туда имеет смысл отдать малыша, когда до поступления в школу останется год-два. В таких группах дети тоже отрабатывают определенные ситуации, но чаще всего психолог просит от сказок перейти к реальной жизни, и уже не Мишка принимает решение за малыша, а он сам в какой-то ситуации должен сделать собственный выбор. И очень важно, чтобы эта сложная психологическая работа проводилась под руководством опытного психолога.

Очень хорошо помогает арт-терапия, когда ребенок рисует различные сюжеты, которые его волнуют в жизни. Можно предложить нарисовать вашу семью или детский сад, и потихоньку с помощью этого рисования малыш прорабатывает все сложности, с которыми столкнулся. Психологи знают, как расшифровать рисунки ребенка, и предложат свой путь коррекции его поведения.

Застенчивость — не пожизненный приговор, и она не всегда бывает со знаком минус.

Издержки воспитания

Очень часто родители — вольно или невольно — культивируют те или иные отрицательные черты детского характера. Иногда это происходит не явно, исподволь, порой мы и сами не замечаем, как, прикрикнув на малыша или обидно отчитав его за легкий промах, мы с корнем выдергивает ростки самостоятельности и независимости, которые готовы были прорасти.

Как это ни банально звучит, родители должны меняться сами, чтобы воспитать счастливого и гармоничного ребенка. Вы считаете, что ведете себя правильно, будучи довольно жесткими и авторитарными родителями? Тогда подумайте о последствиях. Вы воспитаете послушного и застенчивого ребенка, который будет бояться и слово сказать поперек не только вам, но и друзьям, воспитательнице, учителю в школе.

Не говоря уже о том, что у стеснительного малыша сужается круг общения, потому что он все время напряжен и взаимодействие с другими людьми ему в тягость. Такие дети на любую, даже предполагаемую, ошибку реагируют чаще всего очень тяжело, так как не уверены в себе.

[email protected]

Застенчивый ребенок не является лидером, он будет ведомым, потому что не умеет отстаивать свою точку зрения. У него мало энергии или он настолько задавлен родителями, что не может проявить свое «Я».

Ему будет очень и очень непросто в жизни. Неужели вы добиваетесь этого? Наверняка нет. Поэтому стоит начать уважать в малыше личность с самого рождения. С застенчивым ребенком обязательно нужно работать и стараться преодолеть у него эту черту.

Если не поменять стиль воспитания, то застенчивость будет проявляться все сильнее и сильнее. Самое трудное для мамы или папы — поменяться самим. Чем жестче родители и чем больше они заставляют ребенка чем-то заниматься, тем вероятнее малыш будет агрессивным (если он — сильная личность) или пассивным и застенчивым (если он слабая личность).

Задумайтесь о том, правильно ли вы делаете малышу замечания по поводу неправильного поведения?

Не стоит заострять внимание на негативном влиянии на него сверстников, ведь подобными замечаниями вы отделяете своего ребенка от детского коллектива. Впоследствии ваш малыш может превратиться в аутсайдера, а это крайне нежелательно.

Когда ребенок поступил не так, как бы вам этого хотелось или ослушался,  спокойно объясните, что в этой ситуации он вел себя неподобающе. Делайте акцент на проступке, а не на личности крохи. Ведь вы все равно продолжаете его любить несмотря ни на что.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.»

Детская застенчивость: рекомендации для родителей

Автор: Администратор

Человек

Опубликовано: 08 марта 2015

Застенчивость – качество характера, мешающее человеку полностью самореализоваться. Многие думают, что она коренится в неправильном воспитании. Однако чаще всего…

Застенчивость – качество характера, мешающее человеку полностью самореализоваться. Многие думают, что она коренится в неправильном воспитании. Однако чаще всего эта особенность психического склада ребёнка передаётся по наследству.

Учёные, проводившие в течение 17 лет наблюдения над 500 детьми, сумели вычислить характерные признаки застенчивости у младенцев, находящихся в утробе матери (их пульс превышает 140 ударов в минуту, то есть бьётся намного чаще, чем у других эмбрионов). Кроме того, установлено, что «застенчивые» дети у мамы в животе чрезвычайно активно реагируют на внешние раздражители. В дальнейшем, по мнению учёных, такой ребёнок способен преодолеть свою предрасположенность к застенчивости, если ему в этом окажут помощь родители: бережно проведут его через ситуации, вызывающие тревогу, а кроме того, так же бережно будут поощрять к общению с другими детьми.

Исследователи отмечают, что к четырём годам не более 20 % генетически застенчивых детей сохраняют наследственную застенчивость.

Но в некоторых случаях причины застенчивости коренятся в погрешностях воспитания. Приведём несколько рекомендаций для родителей застенчивых детей:

1. Ни в коем случае не обсуждайте проблемы ребёнка в его присутствии! На прямой вопрос посторонних: «Чего это он – боится, что ли?» – постарайтесь ответить так, чтобы не ранить самолюбие малыша: «Он сейчас всё обдумает и ответит – не торопите его».
2. Не упрекайте ребёнка за застенчивость! Если он отказывается играть с незнакомыми детьми и не говорит причину, предложите такое объяснение: «Мне кажется, ты ещё не решил, хочешь ты играть или нет». Скорее всего, так оно и есть.
3. Старайтесь, чтобы в вашем доме почаще бывали гости, но предупредите их, чтобы он не «мучили» ребёнка своим вниманием. А сам малыш должен участвовать во всех хлопотах: помогать гостям раздеться, принести по их просьбе салфетки или соль.
4. Под любым предлогом поручайте ребёнку пообщаться с незнакомыми людьми (но только при вас!): спросить время, купить мороженое, предъявить билеты на аттракцион.
5. Если у малыша что-то не получится, не заостряйте на этом внимание. Если «контакт» оказался удачным, не делайте из него героя – так и должно быть. Хотя подбодрить не помешает: «Вот видишь, в этом нет ничего страшного!».

Оцените статью и поделитесь в соцсетях

Создано: 08 марта 2015

Обновлено: 24 декабря 2019

3646

Застенчивость у взрослых — проблема психического здоровья?

По оценкам, до пятидесяти процентов взрослых называют себя «застенчивыми». Но когда застенчивость превращается из управляемой черты характера в серьезную проблему психического здоровья?

«Садовый сорт» застенчивость

Многие люди иногда застенчивы и не уверены в себе, а в некоторых ситуациях , но не во всех аспектах своей жизни. Они хотели бы чувствовать себя более непринужденно и приветствовали бы больше людей в своей жизни, но им трудно добиться того, чтобы эти вещи происходили.

Люди из этой категории считают застенчивость проблемой, но могут решиться преодолеть свою застенчивость.

По словам доктора Бернардо Кардуччи, который изучал застенчивость в течение нескольких десятилетий, 91% застенчивых людей говорят, что они сознательно пытались преодолеть свою застенчивость, в то время как 67% говорят, что ищут социальные ситуации, такие как вечеринки и клубы, несмотря на то, что дискомфорт.

Некоторые застенчивые люди компенсируют отличными результатами на работе или тем, что выбор карьеры дает им определенную роль.В эту категорию попадают многие исполнители и мировые лидеры, в том числе Авраам Линкольн, Элтон Джон и Джонни Депп. Ричард Брэнсон, который в детстве был таким застенчивым, что прятался за своей матерью, когда его представляли взрослым, объяснил: «Мне пришлось приучить себя стать более экстравертом».

Нужна ли психиатрическая поддержка людям, регулярно страдающим застенчивостью?

В целом консультирование может помочь большинству из нас. Но это абсолютно зависит от человека. Если кому-то комфортно быть застенчивым и его жизнь развивается так, как ему нравится, тогда застенчивость не обязательно является проблемой.Но если застенчивость оказывает прямое негативное влияние на вашу жизнь, консультирование, безусловно, может помочь.

(Не уверены, нужна ли вам консультация или нет? Прочтите нашу информативную статью «Когда лучше всего обратиться за консультацией?»)

Какие проблемы и симптомы может вызывать застенчивость?

Застенчивость может вызвать проблемы, выходящие далеко за рамки социального дискомфорта. Следующие дополнительные проблемы могут быть связаны с застенчивостью:

Злоупотребление психоактивными веществами .

Чрезвычайно застенчивые люди подвержены риску злоупотребления наркотиками или алкогольной зависимости в качестве социальной смазки или облегчения от одиночества и изоляции.

Разрушение отношений.

Застенчивые люди также подвержены риску того, что их используют другие, и могут оказаться втянутыми в плохие отношения, которые мало что предлагают в плане привязанности или поддержки. Это потому, что застенчивые люди часто позволяют другим выбирать себя, вместо того, чтобы рисковать быть отвергнутыми, пытаясь установить контакт с людьми, которых они действительно хотят видеть в своей жизни.И однажды вовлеченные, у них может не хватить чувства собственного достоинства, чтобы уйти, даже если они знают, что должны это делать.

(Думаете, это похоже на вас? Возможно, вы захотите прочитать нашу статью о созависимости и отношениях).

Сложность достижения цели.

Такие вещи, как карьерный рост, могут пострадать, поскольку застенчивость мешает людям проявлять инициативу и достигать ваших целей. Они могут отказываться от хороших мнений и идей или позволять другим доверять им. Все это может привести к финансовым проблемам, проблемам с разочарованием и гневом, а также к циклам плохого настроения.

Беспокойство и депрессия.

Это может быть результатом борьбы с вышеупомянутыми трудными отношениями и препятствием для жизненного прогресса. Низкая самооценка — один из самых распространенных признаков депрессии, и трудно чувствовать себя хорошо, если вы не чувствуете, что о вас заботятся или вас не ценят.

Крайняя застенчивость и социальное тревожное расстройство

Когда застенчивость становится изнурительной, мешая вам вести любую жизнь, которую вы хотите, она действительно может перейти к психическому расстройству.Это заболевание, известное как «социальное тревожное расстройство» или «социальная фобия», оставляет пациентов в постоянном состоянии тревоги и, возможно, испытывает панические атаки.

Социальная тревога означает взаимодействие любого типа, даже покупка чего-либо в магазине или вызов сантехника для ремонта протекающей трубы, вызывают серьезное беспокойство. Больной может избегать или откладывать даже такой ограниченный контакт с другими людьми, что, конечно, означает, что его образ жизни может пострадать. Когда событие, которого невозможно избежать, вырисовывается за дни и недели до того, как оно наполнено страхом, беспокойством и физическими симптомами, такими как спазмы желудка, тошнота, головные боли или бессонница.

Социальная тревожность на удивление распространена , по данным Национальной службы здравоохранения Великобритании. Даже в этом случае обо мне также не сообщают, а это значит, что гораздо больше людей могут пострадать, чем обратиться за помощью. Числа могут даже расти, поскольку наш современный образ жизни создает большее социальное давление через такие вещи, как социальные сети (прочтите нашу статью о негативном влиянии Facebook).

Нужна ли психиатрическая поддержка тем, кто страдает социальным тревожным расстройством? Да, настоятельно рекомендуется. Пациенты могут игнорировать симптомы, считая их менее важными, чем другие проблемы психического здоровья, или менее серьезными, но это не так.Они огорчают и могут сильно повлиять на ваше удовольствие от жизни, а также создать проблемы для вашей семьи и близких.

Социальная тревожность вряд ли исчезнет сама по себе. Хорошая новость заключается в том, что социальное тревожное расстройство можно эффективно лечить.

Обратите внимание, подумал, что крайняя застенчивость не всегда является признаком того, что кто-то страдает социальным тревожным расстройством . Крайняя застенчивость также может быть симптомом других проблем, таких как неспособность к обучению, из-за которой человек чувствует себя смущенным и неадекватным, или психические проблемы, такие как синдром Аспергера или аутизм.

Некоторые из нас только что родились опасно застенчивыми?

Появляется все больше свидетельств того, что некоторые люди рождаются с предрасположенностью к крайней застенчивости и, возможно, с большей вероятностью разовьются социальные расстройства. У этих людей есть внутренняя система сигнализации, которая, кажется, застряла на высшем уровне, заставляя их опасаться всего незнакомого и достаточно пугающего, чтобы развить паттерн избегания.

Изучая группы четырехлетних детей, психолог по вопросам развития Корали Перес-Эдгар обнаружил, что некоторые дети избегают взаимодействия, даже когда другие дети относятся к ним дружелюбно и приглашают их поиграть.Их нежелание не было реакцией на то, что их игнорировали или бросали вызов. Они боялись самого включения.

Перес-Эдгар проследил за этими детьми в подростковом возрасте и обнаружил, что многие действительно превратились в обычно застенчивых подростков. У этих детей был риск развития долгосрочных проблем, когда дело дошло до общения с другими.

Факторы, способствующие проблемной застенчивости

Помимо генетики, существуют и другие факторы, которые могут означать, что кто-то в конечном итоге становится достаточно застенчивым, что может даже оказаться с социальным тревожным расстройством.Они следующие:

1. Воспитание.

Чрезмерно критичный родитель или опекун , холодный или отвергающий, или озабоченный мнением других, может иметь разрушительный эффект. Ребенка можно оставить излишне застенчивым и бояться, что каждое произнесенное им слово или действие будет осуждено и сочтено недостойным.

В последнее время психологи в равной степени обеспокоены чрезмерной защитой родителей. Родитель, который не дает ребенку пережить неудачу или отказ, лишает ребенка возможности развить устойчивость и преувеличивает важность этих обычных неудач.

2. Проблемы детства и отрочества.

Взросление наполнено уязвимыми моментами, которые могут сделать ранее уверенных в себе детей застенчивыми. Например, поступление в детский сад или начало школы уводит ребенка от знакомого окружения и товарищей по играм и погружает его или ее в незнакомую среду, наполненную незнакомыми взрослыми и сверстниками. Подростковый возраст представляет собой все новые проблемы, вызывая сексуальную и социальную конкуренцию на фоне лихорадочного гормонального фона.

Риск на этих нормальных стадиях развития состоит в том, что если родители и учителя заклеймили ребенка как застенчивого, ярлык может превратиться в кокон. ребенку никогда не сбежать. Родители могут помочь, побуждая своего ребенка присоединиться к социальным группам, которые используют его или ее сильные стороны, например, дети-артисты, которых водят на групповые уроки рисования.

3. Травматический жизненный опыт.

Любое жизненное событие, которое потрясает самоощущение человека, может вызвать приступ застенчивости.Развод, потеря работы, финансовые трудности и болезнь могут заставить кого-то усомниться в своей ценности и привлекательности. Эта неуверенность может привести к напряжению, тревоге и, в конечном итоге, к избеганию социальных контактов. Вот почему важно не пытаться справиться с травмой в одиночку, а обратиться за помощью.

Получение помощи при хронической застенчивости и социальных расстройствах

Опять же, застенчивость не обязательно должна приводить к увечьям или выводить из строя, чтобы быть проблемой, которую стоит решать. Если ваша застенчивость влияет на вашу жизнь так, что вызывает у вас беспокойство или беспокойство или просто мешает вам достичь своих целей, стоит обратиться за поддержкой.

Хотя антидепрессанты и лекарства от тревожности традиционно прописывались людям с расстройством социальной фобии, новых исследований показывают, что когнитивная терапия (КПТ) более эффективна при всех типах застенчивости, чем лекарства.

Совместное исследование, проведенное школой общественного здравоохранения Bloomberg Джонса Хопкинса, Оксфордским университетом и Университетским колледжем в Лондоне, изучило 13 164 человека с давней социальной тревожностью. В серии из 100 испытаний примерно одна треть группы получала лекарства, другая треть получала таблетки плацебо, а оставшаяся треть получала КПТ.Результаты показали, что КПТ более эффективна, чем лекарства. Данные были настолько убедительны, что в результате были изменены руководящие принципы лечения в Великобритании, в которых КПТ рекомендовалась в качестве первой линии лечения и лекарства в качестве вторичной альтернативы.

КПТ особенно хорошо подходит для борьбы с застенчивостью, потому что он фокусируется на взаимосвязи между мыслями, убеждениями и поведением, а застенчивость — это поведение , которое часто коренится в неправильных представлениях и негативных мыслях.

Например, многие застенчивые люди ищут социальные ситуации, такие как посещение вечеринок и вступление в клубы, чтобы преодолеть свою застенчивость.Но их усилия терпят неудачу, поскольку, оказавшись на светском мероприятии, они больше не прилагают усилий для установления связи с другими, а оставляют другим делать первый шаг. Затем они интерпретируют свою неспособность других сделать это как преднамеренный отказ. Эти люди считали, что другие изучали их и находили их желающими, хотя было более вероятно, что другие еще не заметили их или могли колебаться сами.

Боясь быть отвергнутыми или показаться нуждающимися, застенчивые люди часто настолько замкнуты, что кажутся другим равнодушными, ошибочное восприятие, которое КПТ может помочь исправить.

Последняя веская причина попробовать КПТ при застенчивости заключается в том, что с ее помощью можно добиться результатов за относительно короткий период времени, и, в отличие от лекарств, результаты сохраняются еще долго после завершения терапии.

Пробовали ли вы консультировать по поводу своей застенчивости? Или у вас есть еще один вопрос о застенчивости, который вы хотите задать? Комментарий ниже.

Фото Пабака Саркара, Джорджа Келли

Сможете ли вы определить 10 признаков взрослого ребенка?

Источник: Susan Heitler

В своей клинической практике я в первую очередь лечу людей, борющихся с депрессией, тревогой, чрезмерным гневом и трудностями в браке.Очень часто основная проблема заключается в том, что по той или иной причине клиент так и не вырос. Так много людей достигают хронологической зрелости, не усвоив основных элементов эмоционального функционирования взрослых.

Как вы можете определить, функционирует ли взрослый в эмоциональном плане больше, чем ребенок? Как терапевт, который много работает с парами, я узнал, что почти любой клиент может выглядеть достаточно «взрослым», когда я встречаюсь с ним или с ней индивидуально.

Напротив, наблюдение одного и того же клиента на сеансе семейной терапии, когда супруги взаимодействуют, дает мне гораздо больше данных.Ошибочное, незрелое и патологическое поведение становится гораздо более заметным. Я также вижу, насколько действия каждого партнера являются грубыми, обидными или даже опасно детскими — или спокойными, уважительными и по-взрослому.

Что такое эмоциональный возраст?

Психолог из Африки, с которым я однажды разговаривал на международной конференции по психологии, объяснил мне, что в его стране принято оценивать людей по физическому возрасту и эмоциональному возрасту .

Физический возраст можно пересчитать по количеству дней рождения. Физический возраст, особенно у детей, также имеет тенденцию коррелировать с ростом, силой и когнитивными функциями. Психологический или эмоциональный возраст, напротив, проявляется в эмоциональных реакциях и привычках. Например, взрослые могут сохранять спокойствие, тогда как дети, как правило, быстрее гневаются. Взрослые проявляют осторожность, прежде чем говорить, в то время как дети могут импульсивно выпалить бестактные, оскорбительные слова.

Если малышам нужна машина или кукла, с которыми играет другой ребенок, они, скорее всего, протянут руку и возьмут этот предмет.Большинство дошкольников злятся или плачут по несколько раз в день, даже если они в основном воспитанные и счастливые дети. Правила игры взрослых, такие как по очереди или не хватать, еще не начали формировать их поведение. Молодые люди не действуют последовательно вежливо, потому что они еще не усвоили правила «цивилизованных» взрослых.

Поведение, нормальное для детей, выглядит по-детски и грубо, когда взрослые поступают так.

Можно ли распознать поведение взрослых детей?

Один из способов подумать о том, чем маленькие дети отличаются от эмоционально зрелых взрослых, — это представить себе знакомых детей — возможно, даже ваших собственных детей, внуков, племянниц, племянников и соседей.Чем эти дети отличаются от взрослых, которых вы знаете и уважаете?

Прежде чем читать мой список характеристик, которые я ищу, вы можете записать список черт, которые вы заметили в своей визуализации. Пожалуйста, поделитесь с другими читателями в комментариях под этой статьей, если вы заметили некоторые черты, которые я пропустил.

10 признаков эмоционального детства

Сколько из следующих признаков эмоциональной незрелости включено в ваш список?

1. Эмоциональная эскалация : Маленькие дети часто плачут, злятся или внешне выглядят раздражительными и надутыми.Взрослые редко это делают.
2. Обвинение : Когда что-то идет не так, маленькие дети ищут виноватых. Взрослые стараются решить проблему.
3. Ложь : Когда возникает неудобная ситуация, маленькие дети могут лгать, чтобы избежать неприятностей. Взрослые имеют дело с реальностью, достоверно говоря правду.
4. Обращение : Дети называют друг друга именами. Взрослые стремятся понять проблемы. Взрослые не совершают ad hominen нападений, то есть нападок на личные качества людей.Вместо этого они атакуют проблему. Они не проявляют неуважения к другим со злыми ярлыками.

   Есть одно исключение. Иногда взрослым, как и пожарным, борющимся с лесными пожарами, приходится бороться с огнем огнем. Им может потребоваться использовать «огонь», чтобы управлять рассерженным ребенком или взрослым, находящимся за пределами его границ, чтобы заставить их прекратить свое плохое поведение.

5. Импульсивность — или, как говорят терапевты, «плохой контроль над импульсами» : Дети импульсивно бьют, когда чувствуют себя обиженными или злятся. Они говорят опрометчиво или действуют импульсивно, не останавливаясь, чтобы подумать о возможных последствиях.Точно так же вместо того, чтобы прислушиваться к мнению других, они импульсивно прерывают их. Взрослые делают паузу, сопротивляясь порыву произнести оскорбительные слова или действия. Они успокаивают себя. Затем они обдумывают проблему, ищут дополнительную информацию и анализируют варианты.

   Опять же, некоторые импульсивные действия могут быть признаком зрелого поведения. Например, солдат и полиция обучены быстро различать безобидные и опасные ситуации, чтобы они могли достаточно быстро реагировать, чтобы защитить потенциальных жертв преступных действий.

6. Нужно быть в центре внимания : Вы когда-нибудь пробовали разговаривать за ужином для взрослых с двухлетним ребенком за столом? Приводили ли ребенка к суетливости попытки начать обсуждение с другими за столом?
7. Издевательства : Ребенок, который физически крупнее других детей его возраста, может подойти к другому ребенку, который играет с игрушкой, которую он хотел бы, и просто взять ее. Другой ребенок может ничего не говорить, иначе обидчик нападет на него враждебно.Во многих случаях безопаснее просто позволить хулигану получить то, что он хочет. Взрослые же уважают границы: ваше — ваше, а мое — мое.
8. Возрождающийся нарциссизм : В более ранней публикации я ввел термин синдром высокого мужчины для обозначения одного из путей развития нарциссизма. Если дети или взрослые могут получить все, что захотят, потому что они больше, сильнее или богаче, они подвергаются риску, узнав, что правила к ним не применяются. Они берут все, что хотят.Эта нарциссическая тенденция может поначалу выглядеть как сила. Но на самом деле это отражает серьезную слабость: неспособность видеть за пределами себя.

   Психологически сильные люди слушают других, надеясь понять их чувства, заботы и предпочтения. Нарциссы слышат только себя и в результате становятся эмоционально уязвимыми. Они действуют как дети, которые хотят остаться вне дома и поиграть, хотя обед уже на столе, и которые устраивают приступ, а не прислушиваются к объяснению родителей о том, что семья сейчас ест.Короче говоря, их образ мышления: «Все дело во мне». В глазах нарцисса никто другой не имеет значения; если они не добьются своего, они могут надуть или запугать.

9. Незрелые защиты : Фрейд ввел термин защитные механизмы для обозначения способов, которыми люди защищают себя и / или получают то, что они хотят. Взрослые используют защитные механизмы, такие как прислушивание к заботам других, а также к своим собственным. Затем они участвуют в совместном решении проблем.Эти реакции на трудности сигнализируют о психологической зрелости. Дети склонны рассматривать лучшую защиту как сильное нападение. Хотя эта защитная стратегия может работать в футболе, нападение на любого, кто выражает точку зрения, отличную от того, что они хотят, в жизни является примитивным механизмом защиты.

   Еще одна примитивная защита — это отрицание: «Я этого не говорил!» или «Я никогда этого не делал!» когда на самом деле они сказали или сделали то, чего, по их утверждениям, не делали. Для вас это звучит по-детски?

10. Отсутствие наблюдающего эго, то есть отсутствие способности видеть, признавать и извлекать уроки из своих ошибок : Когда эмоционально зрелые взрослые «теряют хладнокровие» и неуместно выражают гнев, они вскоре после этого со своим «наблюдающим эго» понимают, что их всплеск был неуместным.То есть они могут задним числом увидеть, что их поведение не соответствовало их системе ценностей. Они могут увидеть, была ли их вспышка, как говорят терапевты, эго-дистонией (против их системы ценностей).

    Дети, которые еще не усвоили зрелые принципы уважительного поведения по отношению к другим, или которые не развили способность наблюдать за своим поведением, чтобы судить о том, что соответствует, а что нет, считают свой гнев нормальным. Они рассматривают свои эмоциональные всплески как синтонное эго , то есть совершенно нормально, оправдывая их, обвиняя другого человека.Другими словами: «Я сделал это только потому, что вы, , сделали меня».

Если вы или кто-то из ваших знакомых больше похож на ребенка, чем на взрослого, какие у вас есть варианты?

Легко любить детей, которые ведут себя как дети. Труднее любить того, кто ведет себя как ребенок в теле взрослого. Тем не менее, большинство взрослых по-детски ведут себя по-детски, только когда чувствуют угрозу.

Следовательно, если вы любите кого-то, у кого есть детские стороны, одна из стратегий — сосредоточиться в первую очередь на более взрослых и привлекательных сторонах этого человека.Если вы по-детски любите свои сильные стороны — и обратите внимание на развитие в менее зрелых областях привычки.

Другая стратегия — перестать удивляться, когда появляются детские модели. Думая: «Я не могу поверить, что он / он / я это сделал!» означает, что вы еще не приняли реальность детского поведения. Признание того, что такое поведение действительно имеет место, — первый и жизненно важный шаг к изменениям.

В-третьих, если вы воспринимаете детское поведение, остерегайтесь попыток изменить другого человека.Вместо этого выясните, что вы, , можете сделать по-другому, чтобы эти шаблоны больше не были для вас проблематичными. Ваша задача — продолжать расти, а не изменять других.

Наконец, научитесь навыкам функционирования взрослых. Многое из того, что делают взрослые «дети», можно рассматривать как дефицит навыков. Если вы склонны вести себя по-детски, обучение взрослым навыкам может переместить вас во взрослую деревню.

И если вы обычно действуете как взрослый, чем яснее вы понимаете, что составляет взрослое поведение, тем больше вы сможете оставаться взрослым — даже когда вы взаимодействуете с кем-то, кто ведет себя как ребенок.

(c) Сьюзен Хайтлер, доктор философии.

Как распознать человека с избегающим расстройством личности

Знаете ли вы кого-нибудь, кто выглядит довольно застенчивым и неловким в социальном плане? Избегают ли они ситуаций, когда им нужно быть рядом с людьми? Есть ли у них хронически низкая самооценка и склонность пристально сосредотачиваться на собственных недостатках, а также огромный страх опозориться или пристыдить себя?

Эти черты сами по себе не означают автоматически, что у человека есть избегающее расстройство личности.Проблема может возникнуть только в том случае, если это поведение является интенсивным, экстремальным, постоянным и существенно влияет на функционирование человека в повседневной жизни.

Как и все психические заболевания, расстройство личности должно быть диагностировано психиатром в соответствии с поведением и симптомами, перечисленными в диагностическом руководстве DSM-5. Критерии избегающего расстройства личности включают значительные нарушения в функционировании личности, проявляющиеся в нарушениях самофункционирования и межличностного взаимодействия.

Нарушения самофункции могут включать:

• Идентичность: это включает в себя чувство низкой самооценки и уверенность в своей социальной некомпетентности, непривлекательности личности или чувстве неполноценности по сравнению с другими. Они также могут испытывать чрезмерное чувство стыда или неполноценности.
• Самостоятельность: У них могут быть нереалистичные стандарты поведения, связанные с их нежеланием преследовать цели, идти на личный риск или участвовать в новых действиях, связанных с межличностным контактом.

Нарушения межличностного взаимодействия могут включать:

• Сочувствие: они могут быть озабочены критикой или отторжением и чувствительны к ним, и обычно они делают вывод о том, что взгляды других людей на них являются негативными.
• Близость: Они могут неохотно связываться с людьми, если не уверены, что им понравятся. Они находят интимные отношения невероятно сложными из-за страха быть пристыженными или высмеянными.

Для диагностики избегающего расстройства личности необходимо наличие следующих патологических черт личности:

• • Отряд, в состав которого входят:
    • Отстраненность, включая сдержанность в социальных ситуациях, избегание социальных контактов и активности, а также отсутствие начала социальных контактов.
    • Избегать близости в близких или романтических отношениях, межличностных привязанностях и интимных сексуальных отношениях.
    • Ангедония, то есть недостаток удовольствия от жизненного опыта, вовлеченности или энергии; неспособность испытывать удовольствие или проявлять интерес к вещам.
  • Отрицательная аффективность, характеризующаяся тревогой: сильное чувство нервозности, напряжения или паники, часто в ответ на социальные ситуации; беспокойство о негативных последствиях прошлого неприятного опыта и будущих негативных возможностей; чувство страха, страха или угрозы неуверенности; и боязнь смущения.

Для постановки диагноза нарушения в функционировании личности и личностных качествах должны быть относительно стабильными во времени и постоянными в разных ситуациях; они не являются «нормальными» для стадии жизненного развития человека или окружающей среды; и они не связаны с действием вещества или лекарства.

Чтобы поддержать кого-то с избегающим расстройством личности, может быть полезно понять, каковы симптомы, и знать, что у человека, возможно, развились эти поведения и черты характера, чтобы помочь ему пережить детство, когда его потребности не были удовлетворены.Будьте чувствительны к их страху перед критикой и не подвергайте их социальным ситуациям, которые потенциально могут быть пугающими и стыдными, а вместо этого позвольте им самим решить, хотят ли они присоединиться к вам. Кроме того, не принимайте их поведение на свой счет, если они кажутся неловкими или отвергающими. Вы можете побудить их искать поддержки, например, посещать терапевта, если их жизнь становится неуправляемой, или разговаривать с терапевтом.

Если вы или кто-то из ваших знакомых чувствует себя готовым обратиться за поддержкой к избегающему поведению, или если у них есть избегающие черты, которые усложняют жизнь, то свяжитесь с нами в Центре осведомленности.У нас есть команда консультантов, психотерапевтов и психологов, которые проводят сеансы семь дней в неделю в наших центрах в Клэпхэме и Тутинге. Напишите нам по телефону [email protected] или позвоните по телефону 020 8673 4545.

Карен Демпси

Проработав 20 лет в печатной и онлайн-издательской сфере и получив степень магистра в области творческого письма, Карен Демпси работала журналистом, редактором и копирайтером, а также руководила большими редакционными группами. Она является квалифицированным, аккредитованным и практикующим психотерапевтом со степенью магистра / дипломом в области трансперсонального интегративного консультирования и психотерапии.

ПОТЕРЯ ДЕТСТВА — The New York Times

Как заметил Конрад Лоренц, детеныши всех видов обладают определенными физическими характеристиками, уникальными для них, которые исчезают по мере взросления — «неотенические черты», как назвал их Лоренц. Среди людей неотенические черты — это большая голова ребенка по сравнению с остальным телом, его большие глаза по сравнению с размером головы, короткие округлые пропорции его рук и ног. Лоренц предположил, что эти юношеские различия служат эволюционной цели: они действуют как «врожденные высвобождающие механизмы», заставляя взрослых инстинктивно воспитывать и защищать ребенка.

В дополнение к этим особым физическим неотеническим характеристикам, Лоренц описывает некоторые черты неотенического поведения, проявляемые молодыми людьми, которые оказывают мощное генетически запрограммированное воздействие на взрослых особей этого вида. Например, было показано, что крик птенцов в гнезде, столь отличающийся от обычного пения взрослых птиц, вызывает особенно внимательное поведение при кормлении у родительских птиц. Эксперименты показали, что, когда птенцы не могут раскрыть клюв слишком широко, родители не кормят их надежно, и птенцы погибают.

Есть очевидные неотенические модели поведения среди людей, как и среди птиц или зверей, вещи, которые делают дети, которые значительно отличаются от того, что обычно делают взрослые. Среди них можно выделить «милые» неправильные произношения детей младшего возраста, которым взрослые давно улыбались, а также спонтанно участвующие в играх и играх дети. И так же, как молодые животные запрограммировали в свои модели поведения определенные признаки зависимости и покорности, которые они проявляются перед более старыми и более сильными животными, чтобы избежать агрессивного обращения — закладки ушей, опускания головы, помещения хвоста между ног — поэтому дети не так давно были обязаны проявлять покорное и зависимое поведение по отношению к взрослым: определенные формулы «уважение», например, использование «сэр», «пожалуйста» и «спасибо» — изученное поведение, которое также попадает в неотеническую категорию.

Все эти «детские» способы — не только отличные манеры, но и отчетливо детские стили ходьбы, разговора и игры — имеют значение в жизни детей, выходящее за рамки простых традиций: они способствуют развитию у взрослых особого рода защиты по отношению к другим. ребенок. Это, в свою очередь, позволяет ребенку заниматься различными видами деятельности, исследованиями и играми — по сути, всем своим образованием — в безопасности. Есть те, кто рассматривает детство как форму лишения. Литературный критик Хелен Вендлер, например, мимоходом ссылается на «бедность ограниченного раннего возраста каждого ребенка», когда она описывает «переход от изолированного детства к принудительно социализированной взрослой жизни».Слово «бедность» в сочетании с идеей «изолированного» детства таково: если бы ребенку было предложено все богатство опыта, доступного взрослому, он бы обогатился. этим. Однако, поскольку он защищен от этого, ребенок должен рассматриваться как бедный и неполноценный. Однако есть основания полагать, что это ошибочное мнение.

Часть того богатства, из которого когда-то были изолированы дети, была сомнительным обогащением: познанием зла, насилия, человеческой беспомощности, тщетности, несправедливости, страданий, смерти.Сегодня, когда родители борются за экономическое выживание и ищут сексуального удовлетворения, разводятся, вступают в повторный брак, разрешают свои примитивные конфликты со своими «психиатрами», выступают против политической коррупции, агонизируют из-за истощения природных ресурсов и экологического разрушения, трепещут перед ядерная угроза, многие не пытаются оградить своих детей от этих сложных дел. Не всегда потому, что они больше не могут скрывать эти сложные темы, но также потому, что они считают, что это вредно.

Тем не менее, те, кто считает, что защита детей означает их обеднение, делают сомнительное предположение: дети обладают такими же способностями, как и взрослые, усваивать и использовать знания и опыт. Энни Херманн, бывший директор по образованию Нью-Йоркского центра развития ребенка, не согласна. В самом деле, она связывает некоторые проблемы, которые, кажется, почти определяют сегодняшнюю молодежь, именно с этой неспособностью отличить потребности детей от потребностей взрослых:

«Попытки устранить различия между детьми и взрослыми более распространены в Америке, чем в других странах. Европа.Мы скорее чувствуем, что отношение к детям как к равным помогает продвижению равенства и демократии, и по этой причине мы чувствуем себя обязанными делиться с ними всеми нашими взрослыми знаниями. Но это все равно, что кормить двухдневного ребенка вкусным стейком, оправдывая свои действия тем, что мы любим есть стейк, и поэтому справедливо давать его нашему ребенку. Беда в том, что у ребенка нет зубов и он не может есть стейк. Он подавляется этим ».

Более того, продолжает Анни Германн,« невиновность, когда-то считавшаяся правом детей, может рассматриваться как просто отсутствие веса и бремени.Между тем зрелость можно определить как способность успешно нести бремя. Но если на вас возложено тяжелое бремя знаний, прежде чем вы сможете с ним справиться — а знание обременительно, поскольку требует умственной и психологической работы, чтобы справиться с ним, — результатом могут быть те тревожные признаки, которые родители и учителя наблюдают среди людей. дети сегодня: растерянность, страх, чувство некомпетентности. Дети растут, не в силах справиться с трудностями, и они узнают, что лучший способ справиться с проблемами — это убежать с помощью наркотиков, алкоголя или чего-то еще.»

Шизофрения, тревога, поведенческие расстройства и многое другое

По данным Главного хирурга США, около 20% американских детей страдают от диагностируемого психического заболевания в течение данного года. Кроме того, почти 5 миллионов американских детей и подростков страдают серьезным психическим заболеванием (которое существенно мешает их повседневной жизни).

Какие психические заболевания чаще всего встречаются у детей?

Дети могут страдать от следующих психических заболеваний:

• Тревога расстройства: Дети с тревожными расстройствами реагируют на определенные вещи или ситуации со страхом и страхом, а также с физическими признаками тревоги (нервозностью), такими как быстрое сердцебиение и потливость.
• Расстройства деструктивного поведения: Дети с этими расстройствами склонны нарушать правила и часто нарушают правила в структурированной среде, например в школе.
• Расстройства пищевого поведения: Расстройства пищевого поведения включают сильные эмоции и отношения, а также необычное поведение, связанное с весом и / или едой.
• Расстройства элиминации: Эти расстройства влияют на поведение, связанное с устранением шлаков организма (кал и моча).
• Аффективные расстройства (расстройства настроения): Эти расстройства, включая депрессию, включают стойкое чувство печали и / или быстро меняющееся настроение.
• Шизофрения: Это серьезное расстройство, сопровождающееся искаженным восприятием и мыслями.
• Тики: Эти расстройства заставляют человека совершать повторяющиеся, внезапные, непроизвольные и часто бессмысленные движения и звуки, называемые тиками.
• СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) : Дети с этим расстройством гиперактивны, им трудно контролировать свои импульсы и уделять внимание. СДВГ — наиболее часто диагностируемое психическое расстройство у детей.

Некоторые из этих болезней, такие как тревожные расстройства, расстройства пищевого поведения, расстройства настроения и шизофрения, могут возникать как у взрослых, так и у детей. Другие, такие как расстройства поведения и развития, расстройства элиминации и расстройства обучения и коммуникации, начинаются только в детстве, хотя могут продолжаться и во взрослой жизни. В редких случаях у взрослых могут развиваться тики. У ребенка нередко бывает более одного расстройства.

Каковы симптомы психических заболеваний у детей?

Симптомы у детей различаются в зависимости от типа психического заболевания, но некоторые из общих симптомов включают:

• Изменения в успеваемости, например плохие оценки, несмотря на все усилия
• Злоупотребление наркотиками и / или алкоголем
• Неспособность справиться с повседневными проблемами и занятиями
• Изменения в сне и / или привычках питания
• Чрезмерные жалобы на физические недомогания
• Противодействие властям, пропуск школы, кража или повреждение имущества
• Сильный страх набрать вес
• Длительное негативное настроение, часто сопровождается плохим аппетитом и мыслями о смерти
• Частые вспышки гнева
• Потеря интереса к друзьям и занятиям, которые им обычно нравятся
• Значительное увеличение времени, проведенного в одиночестве
• Чрезмерное беспокойство или тревога
• Гиперактивность
• Постоянные кошмары или ночь ужасы
• Упорное неповиновение или агрессивное поведение avior
• Частые истерики
• Слышать голоса или видеть вещи, которых нет (галлюцинации)

Что вызывает психическое заболевание?

Точная причина большинства психических заболеваний неизвестна, но исследования показывают, что может быть задействована комбинация факторов, включая наследственность, биологию, психологическую травму и экологический стресс.

• Наследственность (генетика): Психическое заболевание имеет тенденцию передаваться по наследству, что означает, что вероятность развития психического расстройства может передаваться от родителей к их детям.
• Биология: Некоторые психические расстройства связаны с особыми химическими веществами в головном мозге, называемыми нейротрансмиттерами. Нейротрансмиттеры помогают нервным клеткам мозга общаться друг с другом. Если эти химические вещества не сбалансированы или не работают должным образом, сообщения могут неправильно проходить через мозг, что приводит к появлению симптомов.Кроме того, дефекты или повреждение определенных областей мозга также связаны с некоторыми психическими заболеваниями.
• Психологическая травма: Некоторые психические заболевания могут быть вызваны психологической травмой, например
  • тяжелое эмоциональное, физическое или сексуальное насилие
  • важная утрата на раннем этапе, такая как потеря одного из родителей
  • пренебрежение — как эмоциональное и физический
• Экологический стресс: Стрессовые или травмирующие события могут вызвать психическое заболевание у человека, подверженного психическому расстройству.

Как диагностируется психическое заболевание у детей?

Как и у взрослых, психические заболевания у детей диагностируются на основании признаков и симптомов, указывающих на конкретное расстройство. Однако этот процесс может быть особенно сложным с детьми. Многие виды поведения, которые рассматриваются как симптомы психических расстройств, такие как застенчивость, беспокойство (нервозность), странные пищевые привычки и приступы гнева, могут возникать как нормальная часть развития ребенка. Поведение становится симптомом, когда оно возникает очень часто, длятся долгое время, возникает в необычном возрасте или вызывает существенное нарушение способности ребенка и / или семьи функционировать.

Если симптомы присутствуют, врач начнет осмотр с составления полной истории болезни и физического осмотра. Хотя лабораторных тестов для диагностики психических расстройств нет, врач может использовать различные тесты, такие как рентген и анализы крови, чтобы исключить соматические заболевания или побочные эффекты лекарств как причину симптомов.

Если соматическое заболевание не обнаружено, ребенка можно направить к детскому и подростковому психиатру или психологу, специалистам в области психического здоровья, которые имеют специальную подготовку для диагностики и лечения психических заболеваний у детей и подростков.Психиатры и психологи используют специально разработанные инструменты интервью и оценки, чтобы оценить ребенка на предмет психического расстройства. Врач основывает свой диагноз на отчетах о симптомах ребенка и наблюдениях за его отношением и поведением. Врач часто должен полагаться на отчеты родителей ребенка, учителей и других взрослых, потому что детям часто трудно объяснить свои проблемы или понять их симптомы.

Как лечится психическое заболевание у детей?

Психические заболевания подобны многим другим заболеваниям, которые требуют постоянного лечения.Хотя в лечении взрослых с психическими расстройствами был достигнут значительный прогресс, лечение детей изучено не так хорошо. Эксперты все еще изучают, какие методы лечения лучше всего подходят для лечения детей. На данный момент многие варианты лечения, используемые для детей, в том числе многие лекарства, такие же, как и для лечения взрослых. Наиболее часто используемые варианты лечения включают:

• Лекарства: Многие психические заболевания можно эффективно лечить с помощью лекарств в сочетании с терапией.Лекарства, часто используемые для лечения психических расстройств у детей, включают антидепрессанты, успокаивающие средства, стимуляторы, препараты, стабилизирующие настроение, и нейролептики.
• Психотерапия: Психотерапия (тип консультирования) направлена ​​на эмоциональную реакцию на психическое заболевание. Это процесс, в котором обученные специалисты в области психического здоровья помогают людям справиться с их заболеванием, часто обсуждая стратегии, позволяющие понять их симптомы, мысли и поведение и справиться с ними.Типы психотерапии, часто используемые с детьми, включают поддерживающую, когнитивно-поведенческую, межличностную, групповую и семейную терапию.
• Креативная терапия: Определенные методы лечения, такие как арт-терапия или игровая терапия, могут быть полезны, особенно для маленьких детей, которым может быть трудно передать свои мысли и чувства.

Каковы перспективы для детей с психическими заболеваниями?

При надлежащем и раннем лечении многие дети могут полностью вылечиться от своего психического заболевания или успешно контролировать свои симптомы.В то время как некоторые дети становятся взрослыми-инвалидами из-за хронического или тяжелого расстройства, многие люди с психическим заболеванием могут жить полноценной и продуктивной жизнью.

Очень важно обратиться за лечением для вашего ребенка, если у него проявляются какие-либо симптомы психического заболевания. Без лечения многие психические расстройства могут продолжаться и во взрослой жизни и привести к проблемам во всех сферах взрослой жизни человека. Люди с нелеченными психическими расстройствами подвержены высокому риску многих проблем, включая злоупотребление алкоголем или наркотиками, а также агрессивное или саморазрушительное поведение, даже самоубийство.

Какие исследования психических заболеваний у детей проводятся?

На сегодняшний день большинство исследований психических заболеваний сосредоточено на психических расстройствах у взрослых. Однако сейчас психиатрическое сообщество начало уделять внимание психическим заболеваниям у детей. Исследователи смотрят на развитие детей с точки зрения нормального и ненормального, пытаясь понять, как факторы, влияющие на развитие, могут повлиять на психическое здоровье. Цель состоит в том, чтобы попытаться предсказать и, в конечном итоге, предотвратить проблемы развития, которые могут привести к психическим заболеваниям.Ключевой частью этого исследования является выявление факторов риска — факторов, которые увеличивают шансы ребенка на развитие психического расстройства. Кроме того, специалисты в области психического здоровья призывают к дополнительным исследованиям лекарств, используемых для лечения детей с психическими расстройствами.

Можно ли предотвратить психическое заболевание у детей?

Большинство психических заболеваний вызывается сочетанием факторов, и их невозможно полностью предотвратить. Однако, если симптомы распознаны и лечение начато на ранней стадии, многие из тревожных и инвалидизирующих последствий психического заболевания можно предотвратить или, по крайней мере, свести к минимуму.

черт незрелых людей | www.succeedsocially.com

Эта статья представляет собой длинный список черт и поведений, которые часто считаются незрелыми. Некоторые из них могут возникать по другим причинам, но люди все равно могут рассматривать их как признаки незрелости.

Зрелость дает очевидные преимущества, например, делает вас более функциональным человеком. В социальном плане зрелые люди, как правило, больше нравятся, хотя попытаться стать максимально зрелыми — непросто. Зрелость — это как быть милым: если вы в ней ниже среднего, вы можете оттолкнуть, но как только вы достигнете нормального уровня, переход выше не принесет вам тонны бонусных баллов.Люди действительно ценят зрелость и вежливость, но это не главный фактор, который они принимают во внимание, решая, нравится ли им чья-то компания.

Некоторые незрелые формы поведения хуже других. Некоторые из них, несомненно, отвратительны. Другие считают вас эмоционально молодым, но это не так уж и вредно. Они просто заставляют более зрелых людей хихикать про себя и думать: «А, я помню, был таким когда-то».

Срок погашения относительный. Если ты моложе, тебе не нужно быть мудрым деревенским старейшиной.Просто постарайтесь не быть раздражающе ребячливым по сравнению со всеми в вашем возрасте. Поскольку они тоже молоды, ваши сверстники не перерастут многие из своих незрелых черт, и не ждите, что кто-то будет действовать на двадцать лет старше их. Вы можете почувствовать себя отчужденным, если посмотрите свысока на любой намек на незрелость и попытаетесь поставить себя выше всего этого.

Кроме того, зрелость помогает вам только в том случае, если вы действительно зрелы, а не ведете себя как карикатура на нее. Зрелость — это не значит стать самонадеянным палкой в ​​грязи, который никогда не балуется и не выпускает пар.Это не означает, что нужно одеваться как утомительный бухгалтер и каждые выходные останавливаться, чтобы смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне. Это также не означает, что вы будете вести себя очень мрачно, цинично и тревожно. Кроме того, кто-то не обязательно настолько зрелый только потому, что он отметил основные этапы, такие как покупка дома или рождение детей.

Гигантский список незрелых черт

Слабая эмоциональная регуляция

Дети плохо контролируют свои эмоции. Их чувства приходят быстро и сильно.У них могут быть нервные расстройства из-за незначительных разочарований, например, когда им говорят, что они не могут есть виноград, потому что скоро обед. По мере взросления люди постепенно начинают лучше сдерживать свои эмоциональные взлеты и падения. Нельзя сказать, что они становятся стойкими гипер-логическими роботами. Просто, если они действительно грустят или злы, чаще всего они могут остановиться и решить, что делать с этим чувством, вместо того, чтобы действовать опрометчиво. Менее зрелые люди по-прежнему позволяют эмоциям брать верх.

Мелодраматизм

Представьте себе стереотипного капризного подростка, у которого были незначительные разногласия со своими друзьями.Это самая ужасная трагедия на свете. Они так расстроены. Их общественная жизнь окончена. На следующий день их поклонник улыбается им, и они в восторге от последних событий в этом грандиозном романе. Когда люди становятся старше, они перестают воспринимать каждую мелочь, происходящую с ними, как серьезный поворот в бесконечной мыльной опере. Более незрелые взрослые особи не избавились от этой тенденции.

Действовать по-детски, когда дела идут не так

Когда дети не получают того, чего хотят, они могут дуться, дуться, хныкать, шипеть, топтаться и хлопать дверями или отступать в свою комнату и отказываться выходить.Незрелые взрослые продолжают делать эти вещи до того момента, когда им следовало бы из них вырасти.

Быть более импульсивным / не думать о будущем

Один из аспектов более низкой эмоциональной регуляции — импульсивное поведение. Подумайте о двенадцатилетнем мальчике, чей приятель говорит: «Я смею вас прыгнуть с этого балкона в бассейн», и он просто делает это, не задумываясь. По мере того, как мы становимся старше, мы лучше понимаем последствия наших действий. Взрослые считаются более незрелыми, если они все же принимают глупые решения спонтанно.

Плохое долгосрочное планирование / желание немедленного удовлетворения

Дети обычно думают на короткий срок. Если вы дадите им несколько долларов, многие из них потратят их на некоторое время. на безделушках или нездоровой пище, а не убирать ее для более крупной покупки. Взрослые лучше видят картину в целом и откладывают выплату. Незрелые взрослые делают такие вещи, как тратят все свои сбережения на дорогую автомобильную стереосистему, даже если у них есть аренда через неделю. Они либо вообще не думают о своих финансах, либо думают, но слишком нетерпеливы, чтобы ждать, пока у них накопится больше денег.

Хуже краткосрочного планирования

Дети не умеют планировать самостоятельно. Им нужно, чтобы взрослые заставляли их делать такие вещи, как выделять достаточно времени для выполнения домашних заданий, потому что они бы весь вечер смотрели телевизор или играли в видеоигры, если бы их оставили наедине с собой. Взрослые могут показаться незрелыми, если они еще не научились управлять своим временем и приоритетами (например, не оставляют себе достаточно времени, чтобы купить продукты до закрытия магазина, потому что они гуляли со своими друзьями).

Много физических рисков

Не все дети — маленькие смельчаки, но в целом дети подвергаются большему физическому риску, чем взрослые. Они увидят дерево и просто начнут карабкаться по нему или часами будут пытаться спрыгнуть на скейтборде с лестницы. С возрастом мы становимся более осторожными. Я не думаю, что есть что-то в корне плохого со взрослым, адреналиновым наркоманом. Просто некоторые люди будут считать свое поведение менее зрелым, особенно если они пойдут на риск по, казалось бы, глупым, спонтанным причинам.

Быть менее независимым и самодостаточным

Один из классических образов незрелости — взрослый мужчина или женщина, которые все еще не могут самостоятельно готовить или стирать, и их родители или партнер делают это за них. Еще хуже, если они не думают, что делают что-то не так, и считают, что каждый должен о них заботиться.

Чувство права

В детстве у вас есть разумные права на такие вещи, как еда, жилье и образование, поскольку вы не можете получить их сами.Когда большинство людей достигают совершеннолетия, они понимают, что в будущем от них ожидают независимости, и что им придется зарабатывать такие вещи, как успешная карьера или отношения. Незрелые люди продолжают верить, что они по своей сути заслуживают того, чтобы им просто давали то, что они хотят.

Эгоцентризм

Дети видят, что мир вращается вокруг них. В этом нет ничего злого или подлого. Просто так устроен их мозг. К тому же они относительно беспомощны, и их родители должны оказывать большую поддержку, поэтому вполне естественно, что у них будет склад ума, при котором, по их мнению, Вселенная обслуживает их.По мере взросления мы начинаем учитывать потребности и перспективы других людей и перестаем думать, что все о нас.

Видеть в людях средство для достижения цели

Один из аспектов эгоцентризма — это рассматривать других людей как объекты, которые помогают вам удовлетворить ваши собственные потребности. Незрелые люди могут бездумно употреблять или брать. Например, они будут использовать друзей для одолжений или для поездок на машине. Это не из злого умысла, а потому, что они считают само собой разумеющимся, что все, что они хотят, будет для всех остальных тоже высшим приоритетом.

Меньше уважения к чужим деньгам

В детстве за большинство вещей платят родители. Понятно, что дети не могут полностью понять ценность денег или время и работу, которые требуются, чтобы их заработать. Они могут предположить, что кто-то всегда будет покупать им то, что им нужно, или рассердиться, потому что их родители не могут сразу купить им дорогую новую обувь. Вы будете выглядеть незрелым, если вы выросли, но все же ожидаете, что другие люди будут платить вам, или вы, кажется, не цените это, когда они что-то покупают для вас.

Меньшее уважение к чужой собственности

В детстве у вас есть игрушки и одежда, которые можно назвать своими, но все более крупные предметы принадлежат взрослым. Идея, скажем, о том, чтобы со стиральной машиной хорошо обращаться, чтобы она прослужила дольше, вам не интересна. По этой причине дети и подростки могут меньше уделять внимания чужим вещам. Например, четырнадцатилетний может одолжить видеоигру друга, но оставить диск, когда он не пользуется им, и позволить ему поцарапать.Вы будете считаться незрелым, если будете небрежно относиться к чужим вещам, когда станете старше.

Менее развитая эмпатия

Вообще говоря, дети и подростки не так чутки, как взрослые (это не значит, что они совершенно бессердечны или что каждый взрослый — святой). Частично это связано с их эгоцентрической ориентацией на жизнь. У них также было не так много времени, чтобы узнать о взглядах и проблемах других людей.

Один из побочных эффектов низкой эмпатии — бестактность и выпаливание всего, что приходит вам в голову, без учета того, как это может повлиять на других людей.В этой статье рассказывается о некоторых других. Еще одно достойное упоминания в этой статье …

Быть придурком или хулиганом, особенно обычно незрелым

Ни для кого не секрет, что дети могут быть ужасны друг другу. Просто быть придурком в старости может заставить всех видеть в вас человека, чей ум все еще застрял в средней школе. Вы будете казаться особенно незрелым, если будете вести себя глупо в стиле, который ассоциируется с детьми. Несколько примеров:

• Дразнить людей бессмысленными вещами, которые они не могут контролировать, например их необычной фамилией
• Издевается над кем-то из-за положительных качеств, например, умных
• Раздражать людей ради собственного развлечения (например,g., играя в Dungeons & Dragons с друзьями после школы и являясь раздражающим персонажем, который пытается сорвать кампанию на каждом шагу)
• Быть неприятным или невнимательным по отношению к людям только для того, чтобы «вызвать реакцию»
• Быть несимпатичным и злым, когда кто-то страдает (например, «Тебя тошнит от машины? О, боже, ты такой слабак! Ха-ха, держу пари, тебя тошнит !!!»)
• Распространение злых сплетен
• Попытка выгнать друзей из группы по мелким причинам
• Подлые шалости
• Хвастовство, которое бросает кого-то под автобус, e.g., парень хвастается женщиной, с которой спал, и делится слишком многими личными подробностями о ней

Меньше чувства личной ответственности

Что часто делают дети, когда они ошибаются? Они пытаются выбраться из этого. Они не скажут, что сделали, и надеются, что этого никто не заметит. В случае конфронтации они могут отрицать свое участие в этом или попытаться обвинить кого-то еще. Даже если им дадут неопровержимые доказательства того, что они облажались, они могут отказаться признать свои поступки неправильными. Когда зрелый взрослый совершает ошибку, он делает шаг вперед и пытается все исправить.Незрелые взрослые по-прежнему ведут себя как дети, которые сделают все, чтобы не «попасть в беду».

Незрелые люди тоже не считают себя виноватыми. Если их ругают на работе за то, что они всегда опаздывают, это не значит, что им нужно работать над своими приоритетами или навыками управления временем. Их босс — придурок, который пытается их поймать, движение на дорогах плохое, и к тому месту, где они останавливаются, чтобы выпить кофе по дороге на работу, выстраиваются длинные очереди. Если они вступят в спор со своим партнером, они могут сказать что-то вроде: «Ты заставил меня рассердиться и огрызнуться на тебя.«

Вероятность лжи выше

Некоторые дети проходят стадию, когда они много лгут без всякой причины, кроме того, что они осознали, что могут делать это в новинку. У большинства людей был одноклассник, который говорил с бакалавром о самых бессмысленных и легко поддающихся опровержении вещах. А у некоторых взрослых был незрелый друг, который все еще чувствует необходимость рассказывать подробные истории о элитном ночном клубе, который они собираются открыть.

Плохая концентрация внимания / скучно или легко отвлекается

Дети от природы отвлекаются, им трудно сидеть на месте, и им быстро становится скучно, если их не развлекают.Люди естественным образом улучшают способность удерживать внимание и переносить отсутствие стимуляции по мере развития своего мозга. Есть несколько законных причин, по которым кто-то может перенести эти черты во взрослую жизнь, например, иметь СДВГ. Однако с первого взгляда кто-то может увидеть в них признак незрелости.

Требует внимания

Никто не хочет, чтобы его полностью игнорировали, но в целом взрослым не нужно постоянно уделять им внимание, как это делают дети. Дети будут нервничать, если взрослые в комнате будут слишком долго разговаривать друг с другом.У них может быть такая потребность в признании того, что они могут плохо себя вести, по крайней мере, чтобы привлечь к себе неприятное внимание, а не вообще. Незрелые взрослые могут иметь тот же менталитет, когда они чувствуют себя неловко, если разговор не сосредоточен на них, и иногда действуют, чтобы снова оказаться в центре внимания.

Требуется тщательная проверка

Дети любят постоянное поощрение и похвалу. Подумайте, как их можно мотивировать в школе наклейками с золотой звездой. Взрослым, конечно, нравится проверка, но они лучше работают без ее постоянного снабжения.Менее зрелые люди по-прежнему нуждаются в постоянном ударе. Они ловят комплименты. Они публикуют сообщения в социальных сетях, чтобы похлопать по спине. У них могут быть серьезные отношения, но они все равно все время флиртуют, потому что не могут перестать знать, что в них кто-то есть.

Чрезмерно антагонистическое отношение к власти

К подростковому возрасту дети могут уставать от авторитетов. Родители, учителя, тренеры и другие взрослые годами говорили им, что делать, и препятствовали их развлечениям.У них может развиться непоколебимая позиция, будто любой, обладающий каким-либо авторитетом, — это хромой, оторванный от дурака человек. Они могут намеренно бросать вызов или раздражать их, чтобы попытаться сравнять счет в своем уме.

По мере того, как большинство людей стареют, их взгляд на власть смягчается. Они понимают, что их босс может быть не идеальным, а всего лишь взрослым, который пытается делать свою работу. Менее зрелые люди никогда не теряют подросткового взгляда на кого-либо, кто имеет над ними власть. Они по-прежнему видят в своем начальнике карикатурно строгого учителя и могут чувствовать себя вынужденными отвечать им или участвовать в других мелких актах бунта и неповиновения.Они могут видеть в ком-то, кто ладит с их менеджером, в качестве домашнего питомца учителя.

Точно так же взрослые также могут казаться незрелыми, если у них все еще есть школьный менталитет в отношении правил, например: «Нарушение правил означает, что вы резкий бунтарь. Следование им означает, что вы немного придирчивый, хорошенький, хорошенький» или «Если кто-то нарушит правила — худшее, что вы можете сделать, — это спорить о них «.

Продолжение статьи ниже … СПОНСИРОВАННЫЙ

---

Бесплатное обучение: «Как удвоить социальную уверенность за 5 минут»

По ссылке ниже вы найдете серию тренингов, посвященных тому, как чувствовать себя комфортно в обществе, даже если вы сегодня склонны слишком много думать.

Здесь также рассказывается, как избежать неловкого молчания, привлечь замечательных друзей и почему вам не нужна «интересная жизнь», чтобы вести интересный разговор. Щелкните здесь, чтобы перейти к бесплатному обучению.

Делать то, что демонстрирует очевидное отсутствие знаний и жизненного опыта взрослых

Они изображают вас наивным для пожилых людей, но в остальном безобидны, если вы действительно не уверены в своих взглядах:

• Просто у вас меньше знаний об аспектах взрослой жизни (напр.g., вы делаете комментарий, который выдаёт, что у вас не было много отношений или что вам никогда не приходилось придерживаться бюджета).
• Чрезмерное воодушевление по поводу обычных занятий или привилегий для взрослых (например, студенты колледжа, которые явно только начали ходить в бары. У них так кружится голова о таких вещах, как возможность заказывать порции. Пожилые люди все еще любят выпить, но они мы более спокойно относимся к этому.)
• Чрезмерно гордиться индикаторами статуса, которые действительно применимы только к молодым людям.Например, в университете вы можете показаться популярным и связанным, если знаете нескольких сотрудников местного студенческого паба. Когда вы старше, никто не будет так впечатлен, если вы познакомитесь с горсткой вышибал или барменов.
• Хвастаться сексуальной жизнью. Если в старшей школе вы занимаетесь сексом раньше друзей, это может быть признаком того, что вы более привлекательны и уверены в себе, чем они. Во взрослом мире почти у всех есть личная жизнь, и вы просто будете казаться невежественным и неприятным, если попытаетесь похвастаться тем, что вас трахают.
• Плохие манеры / незнание мелких социальных правил и тонкостей.
• Незнание, как обращаться с алкоголем (не то чтобы пить должен каждый взрослый). Совершать ошибки новичка, например, быстро выпить больше, чем вы можете выдержать, прежде чем выпивка успеет подействовать. Более зрелые люди не привередливо считают свои напитки, но даже когда они расслабляются, они понимают, каковы их пределы находятся.
• Иметь мысли и мнения о мире, которые вы считаете действительно оригинальными и глубокими, хотя на самом деле они обычны и шаблонны.Читайте лекцию пожилым людям о своих новых «открытиях», как будто они еще не слышали обо всем этом.

Дерзость / слепая самоуверенность

Часть дерзости заключается в том, чтобы быть настолько уверенным в себе, потому что у вас нет жизненного опыта, чтобы знать, что вы на самом деле не так хороши, как вы думаете. По этой причине молодые люди более склонны к дерзости. Более зрелые люди имеют большее представление о своих способностях.

Имея классически незрелые ценности и приоритеты

С подростками и молодыми людьми связано множество систем ценностей.Некоторые из них приемлемы в умеренных количествах, но определенно считаются незрелыми, если зайти слишком далеко:

• Имея упрощенные представления о том, что значит иметь ценность или статус как личность (например, «Она лучше, чем ее подруга, потому что она красивее и более искусна в рисовании», «Он неудачник, потому что у него никогда не было девушки»). Судить о людях, основываясь на том, что они сделали или какие у них есть поверхностные черты, а не на их более глубоком характере или внутренней ценности как человека.
• Думая об успехе и статусе, ориентируясь на числа.Лучше всех в своей карьере сделал тот, кто заработал больше всего денег, самый успешный в свиданиях парень — это тот, кто спал с большинством людей и т. Д.
• Придание слишком большого значения приспособлению и принятию сверстников. Такие вещи, как пренебрежение своей карьерой, чтобы их приятели, уходящие в никуда, по-прежнему принимали их.
• Чрезмерная конкуренция в бессмысленных вещах, например, в том, кто быстрее всех выпьет пива.
• Ценить материализм и излишество.Думать о вершине успеха — это владеть кучей ярких вещей и хвастаться, разбрасывая свои деньги.
• Ценит сексуальные завоевания ради них самих. Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть случайного секса, но это автоматически не делает вас лучше, чем тот, кто не спит.
• Ценить молодость и молодежную культуру как таковую. Имея черно-белый менталитет, что все новое — хорошо, а все, что связано со старшими поколениями — плохо.
• Ценит способность пить или принимать много наркотиков ради самой себя.
• Прославление преступного поведения и образа жизни. Более зрелые люди могут смотреть фильмы о гангстерах, сутенерах и т. Д. И думать, что из них получаются интересные персонажи, но у них нет такого чувства: «О, чувак, было бы так здорово быть торговцем наркотиками!»
• Ценит физическую выносливость и хочет участвовать в нескольких драках.
• Имея стереотипно незрелые жизненные цели, которые, кажется, сформированы больше средствами массовой информации, чем реальным опытом (например,g., «Было бы так здорово иметь стриптиз-клуб, где можно было бы потусоваться и тусоваться с горячими цыпочками всю оставшуюся жизнь».)
• Чрезмерно гедонистический. Нет ничего плохого в том, чтобы пройти этап, когда вы моложе, когда вы просто хотите веселиться и постоянно встречаться, но большинство людей подумают, что вам нужно немного повзрослеть, если вы все еще ведете себя таким образом в 45 лет.
• Ставьте веселье с друзьями выше других обязанностей в вашей жизни, особенно если у вас есть семья.
• Жить исключительно для того, чтобы получать удовольствие в данный момент, и не иметь никаких долгосрочных целей. Не то чтобы всем нужен строгий пятилетний план, но у большинства взрослых есть некоторые вещи, над которыми они работают.
• Не обращать внимания на свое здоровье — есть в основном нездоровую пищу, не заниматься спортом, слишком много пить и т.д.
• По мнению некоторых людей, чрезмерное увлечение «детскими» хобби, такими как игры, комиксы или занятия спортом.Я лично с ними не согласен, но часть общества считает, что любой взрослый, который все еще действительно увлекается этими вещами, эмоционально отстает.

Чрезмерно незрелое чувство юмора

Все время от времени смеются над грубым юмором, но вы можете показаться юным, если это главное, что вам смешно, или вам кажется, что это забавляет вас больше, чем других людей:

• Пердеж, какает, отрыжка и другие функции организма
• Наблюдение за тем, как люди причиняют себе вред
• Пострадать, чтобы развлечь друзей (e.г., съев перед собой супер-острый перец)
• Глупые поступки, чтобы связываться с авторитетными фигурами
• Вообще не могу ни к чему относиться серьезно. Отклонение любых попыток перевести взаимодействие в более серьезное русло.

Незрелый подход к отношениям

Вот некоторые вещи, которые менее зрелые люди делают в отношениях со своими друзьями, членами семьи и романтическими партнерами:

• Имеют нереалистичные ожидания в отношении своих отношений, которые могут быть в основном сформированы средствами массовой информации.Они могут ожидать, что их друзья всегда будут готовы потусоваться, окажут бесконечную эмоциональную поддержку или всегда будут ставить их на первое место. Они могут предположить, что их партнеры смогут читать их мысли, будут чрезмерно романтичными или всегда будут готовы к сексу. Они могли поверить, что их родители должны поддерживать все, что они делают, и давать им деньги, когда они об этом просят.
• Принятие преждевременных чрезмерных обязательств / быстрое обострение отношений. Подумайте, как двое детей могут решить, что они лучшие друзья, поиграв вместе в течение часа.
• Быть непостоянным и быстро и легко разорвать дружбу из-за чего-то крошечного.
• Делать грандиозные, мелодраматические жесты в отношениях, например, заявлять, что никогда больше не полюбит, после того, как кто-то, с кем они встречались в течение полутора недель, «расстается» с ними.
• Играют в игры вместо того, чтобы быть прямыми, например, притворяться занятыми после действительно отличного второго свидания, потому что они не хотят казаться слишком нетерпеливыми.
• Чувство неуверенности и хрупкости в отношениях, легко становится цепким или ревнивым.Подумайте о ребенке, который чувствует угрозу и соперничество, потому что его отец уделяет соседскому ребенку минуту внимания.
• Никогда полностью не перерасти мышление о том, что противоположный пол — неприглядная, непостижимая команда врагов.
• Просмотр отношений на основе «количества», а не «качества» факторов, например: «Вы проводите с ними больше времени / делаете с ними более дорогие дела, поэтому они вам нравятся больше, чем я».

Незрелый подход к конфликту

Есть несколько причин, по которым кто-то может действовать таким образом в конфликте, но одна из них все еще незрелая:

• Сосредоточиться на «победе» или быть правым в разногласиях вместо того, чтобы пытаться прийти к взаимопониманию или решить проблему вместе.
• Грязная игра, чтобы «выиграть» спор, например, отрицание того, что они сказали что-то, что подрывает их точку зрения, или нападение на характер другого человека.
• Прибегает к детским оскорблениям.
• Ненавижу исправления. Неспособность признать свою неправоту. Вместо этого удвоение.
• Быстрое превращение небольших разногласий в неприятные аргументы. Неспособность вести достаточно спокойную беседу (нельзя сказать, что зрелые люди никогда не испытывают никаких эмоций во время конфликта).
• Быть пассивно-агрессивным, вместо того, чтобы решать проблему напрямую (например, вести себя угрюмо, чтобы наказать друга за то, что он отказался от него в последнюю секунду).
• Держитесь за обиды.
• Попадание в ловушку мелкого соперничества.

Незрелый подход к решению проблем или переговорам

Если зрелый человек чего-то хочет от кого-то, он может попытаться использовать логические рассуждения, чтобы аргументировать свою позицию, или предложить разумный компромисс или обмен. Менее зрелый человек прибегнет к таким приемам, как дуться, попрошайничеству, дешевым эмоциональным манипуляциям, угрозам больше не тусоваться и так далее.

Быть плохим спортсменом / плохим товарищем по команде

• Делать что-то, что раздражает вашего оппонента, например, играть в видеоигры с кем-то лично, протягивать руку и нажимать кнопки на его контроллере
• Быть жалким неудачником
• Плохой победитель, например, злорадство проигравшей команде
• Саботаж групповой игры для всех остальных, если она не идет им на пользу
• Играть так, чтобы им было весело или дало им шанс на славу, даже если это вредит усилиям команды

Вести по-детски в группах

Подростки и молодые люди могут стать более неприятными, когда они проводят время с компанией своих друзей.Они становятся энергичными и смелыми. Они становятся шумными и шумными. Они хвастаются друг перед другом. Они начинают возиться со случайными людьми. Представьте себе группу молодых парней, которые едут в ночной клуб и кричат ​​глупости в окно людям на улице.

Говорить по-молодому

Даже если кто-то умственно их возраст, его можно считать менее зрелым, если у него есть стиль речи, связанный с подростками:

• Использование большого количества слов или фраз-заполнителей, таких как «нравится» или «вы знаете? »
• Разговор со стереотипной тупой или одурманенной подростковой каденцией
• Много хихикает и визжит
• Говорить слишком громко, не зная, как регулировать громкость голоса
• Использование тонны сленга

Язык тела, кажущийся молодым

• Широко раскрытые глаза, наивный, невинный язык тела
• Бодрая, возбудимая, задорная энергия
• Распространение стереотипной атмосферы «угрюмого, унылого подростка»

Одевание или украшение в более молодом стиле

Представьте себе человека сорока одного года, который все еще одевается, как ученик средней школы, или человека за пятьдесят, чей дом оформлен как комната в общежитии.Опять же, в определенной одежде или украшениях нет ничего лучше или хуже, но некоторые стили могут заставить других видеть вас ребенком в теле взрослого.

Поведение, связанное с детьми

Вот финальный улов вся категория:

• Хорсинг / грубый корпус
• Дразнить людей буквально, как ребенок, например, высунуть язык и сказать: «Ня, ня!»
• Хвастовство
• демонстрируя
• Невозможно поделиться или по очереди
• Бездумно разрушительный, e.г., идет по улице и без всякой причины опрокидывает мусорное ведро
• Нарушение порядка во время занятий, например, глупые шутки на собрании персонала
• Невозможность сдерживать себя в условиях ожидаемого поведения, например, хихиканье и шепот на свадьбе
• Быть разборчивым в еде — я не имею в виду тех, кто выбирает ограниченную диету или вынужден избегать определенных продуктов из-за аллергии. Я имею в виду взрослого, который отказывается есть большинство вещей, кроме куриных пальчиков и жареных бутербродов с сыром.(Это не означает, что незрелая этикетка всегда честна. Некоторые люди просто обладают сверхчувствительным чувством вкуса и не могут есть столько продуктов.)

Как распознать и преодолеть детское эмоциональное пренебрежение

Поскольку детское эмоциональное пренебрежение по большей части незаметно и тихо, психология часто не замечает этого феномена. В отличие от физического пренебрежения или жестокого обращения, когда есть признаки, такие как синяки или дети, приходящие в школу с недостаточным питанием, эмоциональное пренебрежение трудно идентифицировать, поскольку часто нет наблюдаемых признаков.Что еще более важно, эмоциональное пренебрежение обычно не осознается ребенком до тех пор, пока симптомы не начнут проявляться во взрослом возрасте.

Эмоциональное пренебрежение может принимать разные формы: от родителей, которые имеют нереалистично завышенные ожидания или невнимательно слушают, до обесценивания эмоциональных переживаний ребенка до такой степени, что он или она начинает испытывать неуверенность в себе. Когда родитель эмоционально не настроен на ребенка, зеркало не поднимается, и ребенок не может поделиться положительным отражением. Таким образом, развитие позитивного самоощущения становится для ребенка более сложной задачей.

Симптомы эмоционального пренебрежения

Как указано в книге «Бег на пустом месте: преодоление своего детского эмоционального пренебрежения» доктора Джонис Уэбб , s Симптомы детского эмоционального пренебрежения, проявляющиеся у взрослых, могут включать (но не ограничиваются ими):

Эта страница содержит как минимум одну партнерскую ссылку для сервисов Amazon. Программа LLC Associates, что означает, что GoodTherapy.org получает финансовую компенсацию, если вы совершаете покупку, используя ссылку Amazon.

• «Онемение» или отсутствие чувств
• Чувство, будто чего-то не хватает, но не уверен, что именно
• Ощущение пустоты внутри
• Быть легко подавленным или обескураживающим
• Низкая самооценка
• Перфекционизм
• Выраженная чувствительность к отторжению
• Отсутствие ясности в отношении ожиданий других и ваших собственных ожиданий от себя

Хотя наличие этих симптомов не обязательно означает, что вами эмоционально пренебрегали, если вы идентифицируете себя с более чем одним симптомом, возможно, стоит поговорить с терапевтом о такой возможности.

Какие родители склонны эмоционально пренебрегать своими детьми?

Во-первых, позвольте мне сказать, что большинство родителей действуют из лучших побуждений и обычно делают все, что в их силах. Некоторые, возможно, в детстве испытали эмоциональное пренебрежение к себе, и поэтому им может нечего дать эмоционально. Однако есть некоторые стили и особенности воспитания, которые поддаются эмоциональному пренебрежению.

Авторитарные родители хотят, чтобы их дети следовали правилам, и у них мало времени или желания прислушиваться к чувствам и потребностям ребенка.Став взрослыми, дети, воспитанные авторитетным родителем, могут либо восстать против авторитета, либо, возможно, стать покорными.

Разборчивые родители придерживаются принципа невмешательства в воспитание детей и могут позволить детям в значительной степени позаботиться о себе. Детям, воспитываемым снисходительными родителями, может быть сложно установить границы и ограничения для себя во взрослом возрасте.

Родители с нарциссическими качествами чувствуют, что мир вращается вокруг них. Обычно все сводится к потребностям родителей, а не ребенка.Став взрослыми, эти дети могут испытывать трудности с определением своих потребностей и обеспечением их удовлетворения. Они могут даже чувствовать, что не заслуживают удовлетворения своих потребностей.

Родители-перфекционисты склонны полагать, что их дети всегда могут делать больше или лучше. Это родители, которые могут жаловаться, когда ребенок приносит домой табель успеваемости со всеми отметками A и одним B. Дети таких родителей могут вырасти перфекционистами и возлагать на себя нереалистично высокие ожидания, что приводит к тревоге из-за чувства, что никогда не быть хорошим. достаточно.

Отсутствующие родители могут быть исключены из жизни ребенка по разным причинам, таким как смерть, болезнь, развод, сверхурочная работа или частые поездки по работе. Дети отсутствующих родителей в конечном итоге в значительной степени растут сами, и, если они являются старшими детьми, могут также воспитывать своих младших братьев и сестер. Эти дети склонны нести чрезмерную ответственность, что может отразиться и на взрослой жизни. В детстве они кажутся маленькими взрослыми, перегруженными заботой о своих семьях.

Советы по избавлению от эмоционального пренебрежения

Итак, что вы можете сделать, если думаете, что в детстве о вас эмоционально пренебрегли? Вот несколько советов:

1. Научитесь осознавать положительные и отрицательные эмоции, когда вы их переживаете.

Если вы всю взрослую жизнь были оторваны от своих чувств, первым делом нужно научиться распознавать положительные и отрицательные эмоции. Для начала важно признать только хорошие и неприятные чувства.

Как только вы это поймете, вы можете сосредоточиться на замечании более тонких нюансов чувств. Возможно, у вас даже не будет слов, чтобы описать, что вы чувствуете, что совершенно нормально, если вы выросли не в доме, где люди говорили о своих чувствах.

2. Определите свои потребности и примите меры для их удовлетворения.

Многие взрослые, которые в детстве испытали эмоциональное пренебрежение, часто не осознают, что им нужно, и обычно не чувствуют себя заслуживающими удовлетворения своих потребностей. Развивайте свой эмоциональный словарный запас, исследуя эмоции и потребности в Интернете или в библиотеке.Когда вы знаете, что вам нужно, пора действовать.

3. Если вы считаете, что не заслуживаете удовлетворения своих потребностей, признайте это убеждение и рассматривайте его как просто убеждение, а не факт.

Может быть полезно начать разрушать старые убеждения, которых вы придерживались в течение долгого времени, которые, возможно, уже не соответствуют действительности. Как и у всех на планете, у вас есть эмоциональные потребности, которые вы заслуживаете удовлетворения, независимо от того, что вы испытывали в детстве.

4. Будьте осторожны с собой и заботьтесь о себе, начиная с маленьких шагов.

Взрослые, которые в детстве испытали эмоциональное пренебрежение, часто испытывают трудности с самообслуживанием. Не зная о своих чувствах и потребностях, они часто не знают, с чего начать. Постарайтесь относиться к себе с той же заботой и нежностью, что и к ребенку, который не может позаботиться о себе. Будьте нежны и сострадательны к себе, особенно если вы склонны к самокритике или осуждению.

И помните: Рим был построен не за один день! Это процесс. Когда вы снимаете кожу с колена, вам нужно очистить рану и выставить ее на свет; то же самое верно и в отношении эмоциональных ран.Осмелитесь вытащить рану из укрытия, дать ей немного света и воздуха, и вы будете на пути к исцелению.

Артикул:

Уэбб, Дж. (2012). Бег на пустом месте: преодолеть детское эмоциональное пренебрежение . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Морган Джеймс.

© Copyright 2016 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Dhyan Summers, MA, LMFT, GoodTherapy.org.Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.