Для чего нужен психотерапевт – Кому и когда нужна психотерапия

Опубликовано 28.03.202012.12.2019 автором alexxlab

Содержание

Зачем нужен психолог интервью у Бориса Новодержкина

Кто такой психолог и зачем он нужен? Возможно, вы считаете, что профессиональный психолог возьмет на себя роль «кузнеца чужого счастья». Однако это неверное предположение. Психолог будет стремиться воспитать «кузнеца» из вас.

В России по сей день принято звонить маме или другу в минуты психологического кризиса. Но даже если наш отчаявшийся соотечественник решает отправиться к психотерапевту, он чаще всего ждет от «современного Фрейда» не помощи в изменении собственных взглядов на проблему, а скорее применения неких «таинств» – гипноза, НЛП и прочих методов воздействия. В крайнем случае – «умения выслушать без осуждений». В результате человек обращается к специалисту не с целью изменить себя, а с желанием «с кем-то поговорить» и «магическим образом» избавиться от проблемы.

Для тех, кто «желает просто поговорить», есть не очень хорошая новость: вы зря потратите деньги. А тому, кто ждет «магических решений», следует знать, что профессиональный психотерапевт их не предложит. В таком случае вы спросите: «Зачем ходить к психологу»? Отвечаем: за тем, чтобы изменить свой «фокус зрения» на проблему, сделать выводы, которые вам раньше не приходили в голову. И в результате построить простое человеческое счастье из другого «материала».

О том, что делает с человеком психолог и как он стимулирует «вынос старого мозга», рассказывает один из самых востребованных психологов Борис Новодержкин.
Борис начал организацию первых семинаров по психотерапии с использованием метода Берта Хеллингера еще в СССР. И именно благодаря ему в России возникла отечественная гештальт-терапия — методика, с помощью которой психолог приводит пациента к осознанию всего незавершенного в своей жизни. Сейчас Борис Новодержкин живет в Болгарии, а свои консультации проводит в онлайн-режиме.

Зачем нужен психолог человеку?

Сотворив мир, Господь почему-то не сделал человека счастливым. И тогда этим решил заняться Зигмунд Фрейд. Именно благодаря ему миллионы людей в поисках счастья идут к психотерапевту. И все-таки, Борис, зачем нужен психолог человеку? И есть ли в вашем общении с клиентом некие правила, которые еще на заре психоаналитики установил ее «отец» Зигмунд Фрейд?

Как известно многим, матери у психоанализа не было, а своим появлением на свет он обязан отцу – австрийскому психологу, психиатру и невропатологу Зигмунду Фрейду, в конце 19 века разработавшему уникальный метод лечения психических расстройств. Почему и как Фрейд догадался уложить на кушетку своего первого пациента – не знает никто, но расхожий анекдот утверждает, что ему просто было неохота по 8 часов в день смотреть клиентам в глаза)).

Современный психоанализ далеко ушел от дедушки Фрейда, пополнив его множеством конструкций, надстроек и методик.

Специалисты подстроились под ритм жизни клиента, а кабинет психолога 21-го века предполагает не просто избу-исповедальню, а выстраивает причинно-следственную связь и побуждает клиента «расти», быстро находить и принимать решения. Он призван научить пациента быть самому себе и отцом, и матерью, и даже психологом, обходясь без посторонней помощи.

Что касается правил, то в психотерапии отсутствуют «жесткие нормы поведения», как это бывает, к примеру, в сфере услуг: «в кафе нельзя приходить со своей едой» или «нырять в бассейне запрещено». В реальной практике психотерапевта часто произносятся монологи, которые принято считать анекдотическими, к примеру: «Доктор, со мной никто не желает общаться. Помоги мне хоть ты, плешивый, толстый старикашка». Здесь ответ на вопрос «зачем нужен психолог?» очевиден: работа специалиста в данной ситуации будет направлена на то, чтобы подвести пациента к пониманию — почему таким образом общаться не стоит. Чтобы клиент это понял, нет необходимости «путешествовать» в его прошлое и подолгу анализировать детство: важно работать с его поведением здесь и сейчас.

Однако большинство пациентов уверены, что они «платят психологу за возможность поговорить», а не за то, чтобы их «перевоспитывали»…

И это — снова анекдот про пациента, а не про психолога. Клиент, который умеет хорошо слушать, сразу поймет наводящий вопрос или «каверзное замечание» психолога, связанное с его ситуацией. А не станет долго разглагольствовать о том, как «папа в детстве не купил ему велосипед и как это отразилось на его жизни». На самом деле, любую проблемную ситуацию реально описать за три-пять минут, если делать это конкретно и без драмы.

Однако большинство пациентов как раз предпочитают разыграть эту драму, рассказать как можно подробнее обо всех ее обстоятельствах. И уже когда время сеанса окончено, и пациент прощается в дверях, он наконец задает свой самый важный вопрос. При этом, задав этот вопрос в начале без драмы, клиент сэкономил бы массу денег и времени. А ведь именно многословие пациента и его нежелание сразу «включить мозг» и наблюдательность приводят к мифу о том, что «психологи берут деньги за разговор». На самом деле, клиенту сразу следует определиться, зачем нужен психолог именно ему: чтобы найти помощь и выход из сложной ситуации или чтобы поговорить и пообсуждать кого-то.

В таком случае — что следует ожидать пациенту от психолога?

Уж точно не осуждения: кабинет психолога — не зал суда, и здесь клиента никто не собирается наказывать за «провинности» и принимать «судебное решение». Психолог подведет клиента к тому, что у него всегда существует свобода выбора. Но принимать решение и делать этот выбор в любом случае придется клиенту.

К примеру, вы пришли к психологу с сомнениями: за кого выходить замуж — за Сашу или за Илью? Даже если клиент неделю будет расписывать достоинства и недостатки каждого из них, психолог не сможет сделать выбор за него. Однако психотерапевт поможет клиенту четко сформулировать свои желания, которые тому в данный момент непонятны. И когда желания будут озвучены — выбор жениха станет очевиден. Однако не каждый пациент желает делать выбор, поскольку ему приходится нести ответственность за принятое решение.

Вот показательный пример. Ко мне приходит мужчина: «Я люблю одну женщину, но она не любит меня и утверждает, что никогда не полюбит. А моя жена, напротив, меня любит, однако я к ней равнодушен. Доктор, подскажите: что делать?». Я даю очевидный ответ: «Найти третью женщину, с которой все будет взаимно». Этот клиент отказывается от следующего сеанса, резюмируя, что такая терапия его не устраивает. А в чем, собственно, была терапия, если человек желает, чтобы я сделал за него выбор «из двух зол», и игнорирует разумный вариант без всякого «зла»? И здесь не «терапию» надо винить и не «плохой совет психолога», а безграмотное отношение клиента к профессионалу как к тому, кто способен «наколдовать решение», чтобы все «рассосалось само».

Борис, а в каких случаях психолог не может помочь?

Это те случаи, в которых, выражаясь языком медицины, «не соблюдается комплаенс», то есть приверженность к терапии. Допустим, врач назначает пациенту эффективное лекарство в определенной дозе и объясняет — что будет, если пациент не будет применять этот препарат. А больной либо отказывается от лекарства, потому что у таблетки «плохой вкус», либо вместо одной таблетки принимает три. А потом пишет жалобу на доктора, который «довел его до критического состояния». Необходимо понять, что психолог способен указать путь к счастью, но осчастливить клиента без его желания он не сможет.

В некоторых случаях бывает и так, что сам пациент резко нарушает границы психолога. К примеру, к одной из моих прежних пациенток муж применял физическое насилие. В этой ситуации моей главной задачей было заставить женщину понять, что она постоянно находится в ситуации реальной угрозы. Это в результате должно было заставить женщину покинуть мужа. Любая другая цель (к примеру, понимание причин поведения мужа) к результату не приведет, и на факты насилия не повлияет. Но если женщина осознает проблему, но продолжает терпеть физическое насилие и от мужа не уходит — я вынужден прервать с ней общение. В таком случае я даю ей последний стоп-сигнал: «Все, больше не работаю с вами. Это опасно для вашего здоровья и жизни. Необходимо остановиться».

С другим клиентом пришлось расстаться уже на первом сеансе. У него была любимая девушка, на которой он хотел жениться. Я сказал, что постараюсь оказать ему помощь и затем спросил: «А если жениться все же не получится — что, по-вашему, надо будет сделать?». Его ответ был: «Тогда я пущу себе пулю в лоб». Вот так, не начавшись, и закончилась наша «терапия».

В чем же смысл терапии психолога?

Психолог — не патологоанатом, он имеет дело с живыми жизненными процессами, а не с мертвыми, которые невозможно оживить и реабилитировать. Поэтому задача психолога — заставить человека ускориться, начать двигаться, размышлять, видеть другие подходы к решению проблем, а не замедляться и «тонуть» в депрессии. Психотерапевт — не маг и ясновидящий, он — тот, кто помогает человеку посмотреть на себя со стороны, а лучше — сверху, сохраняя полную объективность.

К примеру, приходят на сеанс клиенты, пытающиеся сохранить обломки брака и не желающие разводиться, «чтобы спасти семью ради ребенка». Спасти семью — цель хорошая, но к чему она приводит в данной ситуации? Ребенок с одинаковой любовью относится к маме и папе, он желает счастья им обоим. При этом он каждый день наблюдает их ругань и препирательства. Поскольку мозг ребенка еще не засорен иллюзиями, малыш не может понять — почему родители все еще вместе. И вдруг он слышит фразу о том, что вместе родители живут «ради ребенка». Получается, что именно ребенок во всем виноват. И, конечно, вскоре этим родителям придется столкнуться с новыми вопросами: «зачем нужен детский психолог?» и «как избавить ребенка от чувства вины?».
Если эти родители спросят у психолога: «Можно ли решить проблему?», то я отвечу: «Разумеется, можно!». Но для этого надо вспомнить простое правило: счастливые дети бывают только у счастливых родителей. Что надо сделать этим родителям? Поставить на место ребенка самих себя и осознать: лучшее, что они могут для него сделать — жить отдельно и быть счастливыми. Моя задача, как и задача любого профессионального психолога — помочь им это осознать. Вот зачем нужен психолог .

plusmama.ru

Для чего нужны психотерапевты | Саморазвитие

11 декабря 2017 г.

Поделиться статьей с друзьями

Очень многие считают, что обращение к психотерапевту — это проявление слабости. Сильной и независимой женщине это ни к чему.

Чтобы распутать внутренние узлы напряжений, нужно выпустить наружу, осознать свои глубинные эмоции. И в этом процессе специалист может грамотно поддержать вас, дать совет, направить ваше внимание в нужное русло.

Распространенное мнение

Иногда можно услышать, как кто-то, полушутя, как бы отмахиваясь от серьезности темы, говорит о том, что если у человека есть друзья, с которыми можно обсудить свою жизнь и проблемы, то психолог, в общем-то, и не нужен.

Вы тоже считаете, что психолог — эта такая «жилетка», человек, которому можно поплакаться о неудавшейся жизни, у которого можно найти исключительно сочувствие и который подбодрит вас и согласится с вашими доводами? Думаю, что среди читателей моего сайта таковых нет. Ведь вы уже понимаете, что проблемы надо

решать, а чтобы изменить жизнь, необходимо в первую очередь измениться самим.

И с чего же обычно начинаются эти изменения? — С осознания собственных переживаний, глубоких, тяжелых, грустных… — тех, которые, как правило, мы стараемся избегать.

Не прятаться снова и снова от своих подлинных чувств как раз и помогает специалист.

Груз подавленных эмоций

Чувства, которые мы «загоняем» вглубь души, которые не замечаем в себе, в общем-то, и составляют основу нашей эмоциональной личности. То есть на наши состояния влияют неосознаваемые переживания, как правило, негативные. Ведь, наверное, практически каждый ощущал подобное: вроде все хорошо, и нет повода для беспокойства, но почему-то одолевают тревоги, страхи, уныние.

Почему в нас накапливаются отрицательные чувства, почему мы скрываем их даже от себя?

Неосознаваемые переживания обычно переплетаются с болью, и наша психика бережет нас от страданий, а потому блокирует доступ к тяжелым чувствам.

Некоторые эмоциональные блокировки могут быть связаны с нашим внутренним отношением к тем или иным переживаниям. Например, мы можем скрывать свое чувство зависти, потому что, во-первых, не хотим показывать другим свою слабость, уязвимость, а во-вторых, потому что не желаем подобными проявлениями исказить свой привлекательный образ в глазах других людей, ведь есть ряд эмоций, которые не приветствуются в обществе, скажем, ревность, раздражение, злость, зависть, жадность, подозрительность и др.

И таким образом переживания, которые мы утаиваем в себе, постепенно вытесняются в сферу бессознательного. Однако то, что мы их не воспринимаем, вовсе не означает, что их нет. Напротив, они копятся, вызывая нарастающее напряжение, причину которого мы не понимаем. Они забирают наши силы, подтачивая психику, влияя на поведение (например, когда мы всем своим видом как будто оправдываемся за что-то или не позволяем себе раскрыться перед собеседником), вызывая болезни — повышенное давление, язвы, разного рода боли в теле и др.

При этом стоит только пролить свет сознания/осознания на все эти скрываемые переживания — подробно рассказать о своих чувствах, открыто проявить их — как они начинают ослабевать, отпуская удерживаемую в них энергию. И тогда многие болезненные ощущения, испытываемые человеком, проходят.

В ловушке эмоциональных ограничений

Итак, давайте более детально остановимся на причинах подавления эмоций. Почему мы скрываем, даже от самих себя, определенные эмоции?

Установки детства

Они формируются у ребенка примерно до 5-ти лет в семье и при общении с другими близкими людьми. Именно в этот период формируются основы наших эмоциональных реакций. Влияние ближайшего окружения сказывается на всей дальнейшей жизни человека. Так, например, если в семье не приветствовалось открытое проявление чувств или атмосфера была конфликтной, то в дальнейшем человек, выросший в такой обстановке, будет подавлять в себе выражение мягких, нежных эмоций, сострадания, любви.

Контроль над чувствами

С детства нас приучают контролировать чувства и делить испытываемые эмоции на «плохие» и «хорошие». Родители, воспитатели поощряют в детях одни проявления, например, сострадание, щедрость, благодарность, а другие проявления не одобряют — гнев, злость, а особенно — жалость к себе. То есть в ребенка закладывается, что он должен, а что не должен чувствовать.

Идеализация себя

Нередко мы подавляем свои чувства, чтобы вписать самих себя в образ, к которому стремимся. Например: «настоящий мужчина не плачет и ничего не боится». И вот мальчик изо всех сил сдерживает слезы и отторгает страхи. Или девушка, стремящаяся к воплощению образа истинной женственности (в ее понимании), терзает себя диетами, боится проявить гнев и т. д.

А что в результате? Не нашедшие выхода эмоции, нагнетают напряжения в теле, блокируют его участки, вызывая болезни желудка, сердца, скачки давления и др.

Тяжкая душевная ноша

Эмоции, отвергнутые нами из-за стремления всеми силами поддерживать свой образ, постепенно разрушают нас, нашу психику, наш организм. Возможно, уже пора задуматься о том, стоит ли эта «игра на социум» стольких болезненных усилий?

Подавленные и неосознанные чувства влияют на нас всю жизнь, «замораживая» наше внутреннее развитие: внутренняя боль и тяга к получению любви и внимания любой ценой удерживают нас на том этапе душевной жизни, когда сформировались эти реакции и потребности. А происходит это еще в детстве. И тогда мы надолго застреваем в ловушке детских проявлений. Так, к примеру, женщина продолжает жить с мужем-тираном, унижающим и оскорбляющим ее, надеясь все-таки заполучить порцию внимания и любви, которых ей не доставало в детстве, и перенося на мужа ожидания, когда-то возлагаемые на мать. Но всё это иллюзии…

Помощь психотерапии

Чем же вам может помочь психотерапевт? Чтобы распутать внутренние узлы напряжений, нужно выпустить наружу, осознать свои глубинные эмоции. И в этом процессе специалист может грамотно поддержать вас, дать совет, направить ваше внимание в нужное русло.

Во время консультаций (сеансов) вы постепенно сможете высказать, заново пережить свои подавленные чувства. И тогда они уже не будут исподволь воздействовать на вас, вызывая непредсказуемые реакции.

Это длительный и непростой процесс, который происходит на уровне и сознательном, и бессознательном. Это работа с воспоминаниями, проговаривание и анализ своих переживаний. И в то же время на глубинном уровне постепенно будут «таять» ваши защиты, ослабляя скрытые эмоциональные зажимы. Структура вашей психики начнет меняться. А маленький внутренний ребенок вашей души наконец сможет почувствовать себя любимым и защищенным.

Роль психолога очень важна в этом процессе. Поскольку, как и в любых других более-менее значимых отношениях, другой человек становится как бы зеркалом наших проблем — мы видим в нем, проецируем на него то, что отказываемся замечать в себе.

Порой на процесс внутреннего освобождения уходят годы. При этом только пятая часть клиентов, обратившихся к специалисту, в итоге приходит к истинному душевному исцелению. Многие не выдерживают столь близкого знакомства со своей болью и скрываемыми переживаниями. Прохождение через защиты психики, их ослабление обычно вызывают у людей сопротивление. Вывод затаенных страданий на свет сознания очень непрост.

Сопротивление может вызвать недовольство психологом, и тогда начинается череда смен специалистов. И здесь нужно просто понять, что в результате психологической работы вы все равно опять подойдете к рубежу, когда придется преодолевать свои защиты. И тогда снова заявит о себе подавленная боль, проецируя негатив на того, кто взаимодействует с вами. И что в этом случае? Вы вновь сбежите, боясь прилагать усилия к снятию пут внутренних противоречий?

Нам просто и легко общаться лишь с теми, с кем мы находимся в поверхностных отношениях, — защиты нашей психики в этом случае не затрагиваются. Но для реальной внутренней трансформации такие отношения не подходят. В терапии души важны постоянство и принятие длительности процесса.

С любовью,

Ирина Гаврилова Демпси

Рубрика: Саморазвитие

www.irinagavrilovadempsey.ru

Что лечит психотерапевт? С какими симптомами обращаться

Что лечит психотерапевт и кто он такой? Это доктор, который изучает психические болезни первой и средней степени, появившиеся из-за стрессов, психологических травм, но не имеющие отношение к серьезным болезням мозга или другим механическим травмам. Квалификацию может получить доктор-психиатр, который имеет опыт работы более трех лет и прошел дополнительную учебу.

Чем занимается врач психотерапевт? Он не считается медицинским работником и может определять диагноз и дальнейшее лечение. От психиатра он отличается способами воздействия. Если психиатр лечит больных медикаментами, которые воздействуют на работу мозга, то психотерапевт сначала использует общение и, если нужно, дополняет его лекарствами.

Основные направления психотерапии

В современной психотерапии можно отметить более 10 сфер, которые применяются в качестве разных методов терапии. Главные из них следующие:

Психологический анализ — данное направление рассматривает функции подсознания (защитные функции, цель, желание, инстинкты), которые выявляют психику и разум.
Проецирование — лечение — подразумевает самостоятельную регулировку психики, ее умение к самопознанию и самостоятельной ответственности.
Осмысленная психотерапия — изучает не отдельные части психики человека, а всю его жизнь в качестве единой цепочки человека с другими людьми и самим с собой.

Отличительные характеристики лечения психотерапевта

В основе главного направления терапии, как было уже отмечено, играет роль способ прямого контакта, то есть, лечение выполняется при помощи разговоров. Такой способ имеет благоприятное влияние на больного и нацелен на его сознание и подсознание. Стоит добавить, что лечение у психотерапевта осуществляется добровольно. Более того, перечень способов больной может самостоятельно корректировать. Например, он может выбрать тот способ терапии, который считается для него самым подходящим. В основе главных методов при таком выборе можно выделить следующее:

общение,
кодировка,
психо-лингвистическое программирование,
внушение,
лечение биоэнергетического поля,
психотерапия.

Что лечит психотерапевт?

Что лечит психотерапевт у взрослых? Список болезней следующий:

депрессии тяжелых форм,

психозы,
панические атаки,
курение и употребление спиртными напитками,
азартная зависимость,
эмоциональный взрыв,
перенапряжение,
фобии.

Какими методами лечит доктор?

Если вам интересно, что лечит врач психотерапевт, то способ его лечения следующий. Сначала он общается с больным. Такой способ оказывает сильное воздействие на сознание и подсознание больного. Лечение у такого специалиста выполняется добровольно, и пациент может сам выбрать тип лечения:

общение,
гипноз,
кодировка,
психоанализ,
биоэнергетическая терапия.

Главными целями психотерапии являются понимание, устранение стрессовых ситуаций, эмоциональное разряжение и совпадение с самим с собой.

Когда нужно записываться на консультацию к психотерапевту?

Психотерапевт занимается болезнями, связанными с нервами и дисфункцией психики конкретного вида. Любой взрослый человек подвергается стрессам, поэтому есть некоторые состояния, при которых нужно идти к доктору. К таким состояниям принято относить следующее:

вялость,
незаинтересованность к жизни,
полное равнодушие к людям и обстоятельствам,
зависимость от алкоголя и других веществ, которые позволяют добиться другого состояния,
истерики,
панические атаки,
раздражительность,
волнение,
депрессия.

Когда нужен детский психотерапевт?

Нестабильная психика у детей считается отдельной областью в психотерапии. Психические расстройства могут возникнуть в любом возрасте. Причем невроз лечится у невролога. Направление к психотерапевту выдается ребенку от трех лет. Если у него анорексия, сонливость, он плохо учится, у него неадекватное поведение, не хочет общаться со сверстниками.

Если вам нужна помощь психотерапевта, обращайтесь в нашу ЭЛ Клинику в Северном Бутово. Здесь работают высокопрофильные специалисты, которые помогут избавиться от нежелательных состояний, связанных с психикой

el-klinika.ru

Как работает психотерапия и зачем она нужна

Мифов и опасений вокруг психотерапевтического консультирования было и остается очень много. Я собрала самые часто встречающиеся аргументы против — и ответила на них. На основе опыта своей терапии и множества разговоров с практикующими психологами.

«Да это просто модно, а у вас денежки выкачивают»

Ни один хороший психотерапевт не будет так делать, поскольку намеренные манипуляции и плохая работа портят его главный инструмент — себя. (Сразу договоримся, что мы ведем речь не о шарлатанах. Как выбрать своего психолога, есть например вот такой мануал психотерапевтки Екатерины Сигитовой)

«Ну сниму я свои давно выработанные защиты, останусь броненосец без брони, и как жить?»

Это сначала снимается до уязвимости. Потом появляется не броня, а умение слушать и слышать себя, и не жить в атмосфере вечного боя. Чувствительность появляется. И возможность не просто или драться, или помереть — а договариваться. Или уходить. Или садиться за руль танка, в конце концов, если уж остальные аргументы закончились. Словом, расширяются способы взаимодействия с жизнью.

«А если я «оттерапированный» окажусь страшно скучным типом? А как же полеты и спонтанность?»

Скорее достаточно скучно и уж точно не спонтанно — жить в одном и том же узоре, паттерне, раз за разом повторяющемся, потому что не меняются способы реакций. Но — да, не исключено, что больше вам не будет так уж весело и занимательно наступать на старенькие изученные грабли. Так и пес бы с ними, зачем они сдались.

«Зачем старое ворошить, не лучше ли все забыть и идти в будущее?»

А не забудешь. Такова особенность психики, что все не прожитое она запирает в «подвал», и тратит на это вытеснение огромное количество энергии, как если бы вы его проживали, день за днем. Как раз пойти разбираться, проживать, испытывать всю гамму чувств от горя до обиды — это и есть дорога к тому, чтоб наконец перевести в прожитый опыт и, да, забыть.

«У меня так друг закончился — пошел в терапию, так его теперь не узнать»

Так бывает, это правда. Обычно на первых этапах, когда человек как будто немного отыгрывает младенческий возраст. И требует, чтобы его, ну, как будто немного носили на ручках. Подождите, вполне вероятно, это скоро пройдет. Впрочем, бывает, что дружба и даже брак заканчивается — если оказывается, что на самом деле они не служили радости обоим участникам.

«Мне терапия не нужна, меня просто все бесят. Это им всем нужна!»

Вполне возможно, «им» тоже. Но принцип добровольности никто не отменял. А вы можете добровольно жить в ощущении постоянного бешенства, или — все-таки попробовать с этим разобраться со своей стороны.

«Это все любовь за деньги, не по-настоящему»

Вы платите не за то, чтоб вам говорили, что вы хотите услышать. Вы платите за присутствие, внимательное и направленное только на вас, и за все навыки для этого присутствия и умения увидеть вас, которые человек собирал на протяжении всей своей профессиональной жизни.

«Я книжки с советами почитаю и сам во всем разберусь»

А вот это, наверное, самая большая иллюзия. Терапия — это по сути перепрописывание каркаса. И оно совершается не по книжкам. В детстве мы воспринимаем родителей как универсальных информаторов о мире и о себе, и то, как к нам относятся — и ложится в основу восприятия мира и себя самого. И вот когда мы выросли, мы можем знать что угодно — что детей бить не годится, что насилие — это неправильно, что можно жить хорошо, а не плохо, мы все это знаем на уровне мозга… Но при этом на уровне самом глубоком мы помним, что с нами это делали, и значит мы именно этого и заслуживаем. Потому что у маленького ребенка нет оценки «хорошо-плохо», для него родители правы всегда. Как делали мама с папой — это в нас прошито базовой установкой, и это и есть «как правильно».

Именно оттуда, из этой самой первой информации и растут наши способы жить, относиться к себе, любить.

Именно оттуда вырастает куча несчастливых судеб: самосаботаж («да ты ж разве справишься»), невозможность заработать больше чем на кусок хлеба («мы не можем себе такого позволить»), отношения с абьюзом («это и есть любовь»), то есть — куча-куча-куча историй, которыми нынешний взрослый себе отравляет жизнь, поскольку ребенок внутри него верит, что это — ну, ок. Было ок. Когда-то. Потому что так мама делала и папа.

То есть по отношению к другим — нет, мы вполне можем видеть, что это все ерунда и неправильно. Но по отношению к себе — слепое пятно, нормально.

И вот вывести все это на уровень оценки, чтобы пересмотреть взрослыми глазами — очень важно, потому что это освобождает от привычной схемы. И именно про это и идет, собственно, работа с психотерапевтом. Не про информацию, не про то, что вот тебе сказали, или в книжке ты прочитал, и все, жизнь изменилась. Если бы все работало так просто, все читали бы книжки и счастливые ходили. Нет; дело не в информации, дело в отношениях. И чтобы наработать новый опыт отношений, тоже новых — уважительных, бережных, заботливых, ласковых, поддерживающих — нужно сначала в этих отношениях оказаться. Попасть в зону комфорта. И посидеть в ней как следует, долго, утвердиться, ощупать на вкус, на ощупь, телом своим ощутить и душой: а это все мне — как? Когда комфорт — это как ощущается? Это когда в спине расслабленно, а в голове спокойно, а на сердце радостно, это вот он, да? Хммм, а как его достигают? Нет, это как-то непривычно, я наверное выйти должен! Не должен, точно? И обратно могу зайти?

И этот опыт совершается не за раз, он накапливается.

Зависит, конечно, от личной истории, от того, была ли сильной травма, но если она была сильной, то этот опыт вам придется перевешивать, как тяжелыми гирьками — опытом иным. И терапевт помогает вам научиться к себе иначе относиться и переформировать представления и о себе, и о мире — чтобы потом вы могли заботиться о себе и не оказываться в тех отношениях, в которых вам уже будет неуютно. Жить без привычки быть самому себе насильником — это жить совершенно по‑другому.

А судя по нынешней статистике семейного насилия — ситуация у нас с ним катастрофическая. Особенно с насилием в семьях — вещью, которая остается в тени. Годами, десятилетиями. И если сейчас по официальной статистике лишь три процента доходят до судебного разбирательства, то можно представить, что было раньше. «Всех били, человеком выросли».

Вряд ли кого-то в нашей стране насилие не коснулось совсем (а виды насилия мы перечисляли в интервью с психологом Кризисного центра «Инго»).

И с этим наследием и приходится работать. Выводить его из слепой зоны, давая может быть самое главное — осуждение этой истории. Поддержку пережившему ее — и осуждение агрессору. Тогда человеку гораздо легче пережить прошлое — потому что мы социальные существа. По сути терапевт выполняет роль свидетеля: нет, так нельзя было, так с тобой нельзя было, так ни с кем нельзя было и значит с тобой тоже.

Признать это больно, поскольку по факту это означает признать, что с тобой плохо обращались. Это подрывает веру в любовь близких, в каком-то аспекте. Конечно, у них могло не быть навыков, возможностей, и прочего и прочего — но для начала стоит признать, что да: действительно, то, что сделано — плохо.

«Да знаю я, что было неправильно, толку-то об этом говорить? Это не исправишь».

Как раз-таки исправишь. Не прошлое, конечно, но настоящее и будущее. Потому что сейчас как раз можно и нужно выращивать новые способы отношений с жизнью. Твоя прошивка про любовь — кривенькая-косенькая, она может быть выглядит так: «накормить на убой». Или «не принять подарок, нет и все, не могу я так». Или «убираться перед домработницей». Или «упахаться на четырех работах и в дом купить только нужное, а любимых конфет себе не купить, баловство это». Ну она вот такая. Ты рад бы иначе — но никак, давят огромные рельсы, зовут на них встать и поехать.

И вот в терапии плавно, постепенно учишься себя любить, ухаживать за собой как за детенышем. Как его пеленают, как его укачивают, как играют с ним, как ему поют. Как ему радуются.

«Ну что теперь, всем в терапию, что ли?»

Нет, конечно. Принцип «работает — не чини» никто не отменял. Но только если результаты этой работы вам действительно нравятся.

www.goodhouse.ru

Для чего нужна психотерапия личности?

Как узнать, что Вы действительно нуждаетесь в помощи психотерапевта?

Каждый в своей жизни обязательно испытывает напряженность, неудачи и стрессы. Психотерапия личности вовсе не служит тому, чтобы сделать жизнь человека беззаботной. Если у Вас нет возможности устроиться на ту работу, которую бы хотелось – психотерапия здесь не при чем. Но если Вы постоянно испытываете страх, что не сможете пройти собеседование перед приемом на работу, конфликты в коллективе стали для Вас обычным делом – специалист может Вам помочь. Психотерапия личности уместна в случаях, когда трудности и проблемы возникают изнутри Вашей личности, являются производными Вашего характера, когда что-то блокирует Вас перед лицом реальной повседневной жизни.

Кроме того, психотерапия показана людям, страдающим от депрессии, страхов, тревоги, бессонницы, невротических расстройств, людям, переживающим тяжелое горе, стресс. Семейная психотерапия может помочь супружеским парам, которые не справляются самостоятельно со своими проблемами и разногласиями.

Истинными целями психотерапии личности являются: помочь человеку снять эмоциональный стресс, расширить его возможности выбора, его поведенческие стратегии и главное – восстановить его возможность справляться с проблемами самостоятельно.
К кому лучше обратиться за помощью?

К сожалению, в нашей культуре еще не вполне привыкли к такому явлению как психотерапевт и психолог. Для многих людей не понятна разница между психологом, психоаналитиком, психиатром и психотерапевтом.

Итак, психиатры – это специалисты с медицинским образованием, врачи. Психиатрия, как область медицины рассматривает эмоциональные проблемы как форму болезни. Многие психиатры считают, что десятиминутные встречи, во время которых они выясняют симптомы и прописывают лекарственные схемы, являются психотерапией. Это не так.

Конечно, многие врачи, занимающиеся психотерапией, преодолевают свои медицинские установки. «Нужно лечить человека, а не болезнь». Следует заметить, что многие направления в психотерапии были созданы именно психиатрами. Одним из этих направлений является психоанализ, открытый З. Фрейдом. Его последователей стали называть психоаналитиками. Существует множество других направлений в психотерапии, таких как когнитивная психотерапия, гештальттерапия, нейролингвистическое программирование, Эриксоновский гипноз и другие.

Психотерапевты как правило используют в своей работе одно или несколько направлений. Психотерапией занимаются не только психиатры, но и психологи. Психологи не имеют медицинского образования. Они проводят консультации, занимаясь диагностикой и психотерапией, используя методы определенного направления. В случае необходимости медицинского обследования и лечения они подключают к работе психиатра (он же врач-психотерапевт). Название врач-психотерапевт подчеркивает, что данный специалист занимается не только лекарственной формой лечения, но и психотерапией. Целители и экстрасенсы, называющие себя психотерапевтами, на самом деле не имеют к ним какого-либо отношения и далеки от научного подхода.

Двумя важнейшими факторами, которыми определяется успех психотерапии, является компетентность терапевта и его совместимость с клиентом. Ваш психотерапевт должен быть специалистом, получившим специальную подготовку, особенно в области теории личности, обладать опытом проведения терапии, пройти психотерапию сам и быть целостной, ответственной, отзывчивой личностью.

По материалам статьи М.Эренберг «Как получить хорошую психотерапию».

www.paracels.ru

Зачем нужен психолог?

«Пациент не понимает, и моя задача – объяснить ему…» – слышу иногда от коллег. Да и сами пациенты частенько ищут в кабинете психолога объяснений, а иногда и называют работу с психологом уроками. Да и как же иначе? Психолог учился психологии, знает ее законы и может научить пациента, объяснить ему. При этом он оказывается кем-то вроде мамы, папы и учителя в одном флаконе, а пациент – не слишком способным, коли сам не понял, учеником. Психологу, может быть, и приятно выступать в роли большого, умного и сильного, но, освободившись от чувства собственной важности, не так трудно убедиться в том, что такой подход к психотерапии не работает. И лучше всего это выражают сами пациенты: «Головой все понимаю, а душа мучается».

Представляю себе делание своей жизни как вышивание по канве. Хорошая, правильная канва, и рисунок я придумал замечательный, и прекрасно понимаю, что и как делать… Но ничего не получается – хочу как лучше, а получается как всегда… Почему? Вышиваю я нитью, которую пряду из переживаний своего жизненного опыта, в которых при всей понятности самого опыта (здесь я делал правильно, здесь ошибся, там надо было так, а там этак, и т.д. и т.п.) множество узелков, узлов и петель. И вот сейчас мне важный стежок жизни положить надо. Понимаю, что он необходим и для чего он, а нитка то и дело застревает или рвется. Вот с этим и иду к психологу, чтобы он помог развязать, распустить эти невидные, неизвестные мне, но так мешающие душевные петли и узелки.

Домашние и друзья не могут помочь, потому что в силу многих причин они будут обсуждать сам опыт, а не то, как он переживается. Это связано с границами, за которые мы не можем заступить в рамках наших реальных отношений с их историей, характером и интересами участников. Поэтому психологу возбраняется психотерапия членов семьи, друзей и тех, с кем он связан личными или деловыми отношениями.

Внешне психотерапия – разговор двух людей. Что же отличает ее от просто разговора?

– Так же, как адвокат и врач, психолог служит интересам этого одного человека. Так, работая с трудным ребенком, он делает это для ребенка, а не для семьи или школы.

– Зная обстоятельства жизни пациента, психолог концентрируется не на них, а на их переживании. Один и тот же развод может переживаться как счастье освобождения, как крушение жизни, как нечто неважное…

читайте такжеКак распознать плохого психотерапевта

– Из этого вытекает то, что Александр Бадхен называет психотерапевтическим превращением этического: добро конкретного пациента важнее добра мира с его моралью, правилами и т.д. Не будь, например, раскрыто преступление Родиона Раскольникова и приди он к психологу лет этак через 10–15 со словами – мол, укокошил двух теток ни за что ни про что и теперь не могу с этим жить, – психолог примет его слова как выражение душевной муки, с которой и будет помогать разбираться, а не как явку с повинной или исповедь ради отпущения греха.

– Психолог принимает пациента таким, какой он есть, без оценочных суждений. Оценка поступков пациента как хороших или плохих, правильных или неправильных и т.д. лежит за пределами психотерапии.

– Психолог не выносит происходящее между ним и пациентом за пределы их общения. Даже правоохранительным органам он имеет право давать необходимую информацию только по специальному юридическому постановлению.

– Психолог не поучает, не назидает, не предписывает пациенту мнения и поведение, а помогает ему исследовать те неосознаваемые переживания прошлого и настоящего опыта, которые порождают мешающие пациенту проблемы. Пациент, например, хорошо понимает, что трудности в финансовых отношениях связаны с тем, что он устанавливает слишком близкие отношения с людьми. Задача психолога в этом случае – помочь пациенту исследовать истоки стремления искать близких отношений и проработать с ним связанные с этими истоками переживания.

читайте такжеГотов(а) ли я пойти к психологу?

Все сказанное делает психотерапевтические отношения действительно уникальными, а потому помогающими человеку развязать мучающие его душевные узлы и подготовить себя к жизни уже без этой боли.

www.psychologies.ru

ЗАЧЕМ НУЖНА ПСИХОТЕРАПИЯ, Психология – Гештальт Клуб

Почему «сам справлюсь» не всегда работает? Люди очень социальны, нам нужен другой человек больше, чем кажется. Подавляющая часть наших потребностей удовлетворяется в отношениях. Делиться новостями, радоваться успехам, искать поддержки, жаловаться на неудачи, выражать беспокойство, возмущаться, быть услышанными.

Нам важно разделять переживания с другими людьми, быть с ними в контакте и диалоге. Есть вещи, о которых сложно рассказать близкому человеку. Не хочется напрягать, неловко, стыдно, неуместно, страшно что не так поймет, оттолкнет, обидится, разозлится в ответ или не воспримет всерьез. А бывает, что нет рядом такого человека, и некому рассказать. В результате неразделенные переживания становятся токсичными и отравляют нам жизнь.

Тогда нужен психолог — специалист и человек, с которым вас не связывают близкие отношения. Рассказывая о себе, проговаривая вслух свое беспокойство, начинаешь лучше себя понимать. Мысли раскладываются по полочкам, приходит осмысление, из хаоса рождается порядок. Срабатывает эффект попутчика, когда с незнакомым человеком делиться легче.

Безоценочность, искренний интерес, желание понять, уважительное отношение, условия конфиденциальности и поддержка психолога создают безопасную атмосферу, позволяют открыться и доверить самое сокровенное без страха быть отвергнутым или высмеянным. Быть услышанным другим человеком в своих глубинных потребностях само по себе целебно.

Чем именно может помочь психолог?

♣️ Есть вещи, которые мы про себя не знаем, они скрыты от нашего восприятия. Наприпер без зеркала мы не знаем, как выглядит наша прическа сзади. Психолог, как зеркало, отражает наши повторяющиеся реакции и модели поведения, которые мы не замечаем. Разбираясь с ними, удается обнаружить их причину.
♦️Осознавая причины своего поведения, мы обретаем возможность на него влиять.

♣️Психотерапевт помогает осознать правила, по которым мы живем. Это мои правила или мне их навязали? Мне подходят эти правила или нет? Действительно ничего нельзя изменить или все-таки можно? Чаще всего оказывается, что можно, многие правила давно устарели, больше не выполняют своих полезных функций и нуждаются в переосмыслении.
♦️»Ревизия правил» приносит облегчение, жизнь становится проще и аутентичнее.

♣️Благодаря психотерапии мы начинаем больше доверять себе, опираться на свои настоящие потребности. В жизни становится больше «хочу» и меньше «надо». Делая то, что хочется, мы освобождаем силы, которые тратим уговаривая себя заняться нелюбимым делом. Это дает колоссальный прилив энергии и радости, своего рода перезагрузка и подзарядка.
♦️Следуя за своими истинными желаниями мы привносим в жизнь драйв и удовольствие.

♣️Мы начинаем лучше различать где я, а где другой человек. Где мои желания и потребности, а где его. Снижается беспокойство по поводу того, что подумают другие люди. Это не значит, что мнение других становится неважным, скорее мы перестаем придумывать и фантазировать на тему «о боже, что же обо мне подумают».
♦️Меняются отношениях — лучше понимая себя становится легче достигнуть взаимопонимания.

♣️Психотерапия позволяет прикоснуться к своим ценностям — глубинным ориентирам человека. Что для меня важно в жизни? Что преемлемо, а что нет? Что привносит смысл в мою жизнь? Бывает, что у человека нет доступа к ценностям и нужна работа, направленная на выделение ценностей. А бывает, что достаточно просто задуматься о них.
♦️Когда живешь с опорой на ценности, в жизни появляется смысл, она становится более полной.

♣️Приятный бонус — в привычно быстром ритме появляется время замедлиться и посмотреть на свою жизнь со стороны. Кабинет психолога становится уютным местом для регулярных встреч с собой и с другим, куда хочется вернуться.
♦️Часто психотерапия это беседа с приятным, образованным и интеллигентным человеком.

Описанные принципы относятся к направлению гештальт-психотерапии, в котором работаю я и мои коллеги, чей стиль работы я знаю лично. Важно помнить, что психотерапевт — это в первую очередь специалист с высшим образованием, разбирающийся в организации психики человека, с навыками оказания психологическй помощи.

Выбирая психолога поинтересуйтесь в каком направлении он работает, есть ли у него диплом и сертификат психотерапевта.

gestaltclub.com