Достичь цели: Как достигнуть своих целей? Советы бизнес-коуча
Почему мы не можем достичь поставленных целей?
Рассказываем о причинах, которые мешают нам беспрепятственно двигаться вперёд.
Как наши цели превращаются в несбыточные мечты? Очень просто. Десятки раз воспроизводить в мыслях счастливый сценарий и ничего не делать для его воплощения в реальность. Увы, наша привычка откладывать всё на завтра, а лучше на следующую неделю, совсем не способствует счастливому развитию событий. Когда вы все время откладываете на «потом», эти «потом» имеют свойство накапливаться. Наступает момент, когда откладывать больше некуда, перед вами громадный список дел требующих немедленной реализации, которые вы в короткий срок выполнить просто не в состоянии. Закономерно, что вы начинаете считать себя человеком, который ни на что не способен, а это прямой путь к ухудшению самооценки. Нам кажется, что «потом» будет лучше. На деле же, никакого «потом» не существует, и поэтому оно не имеет возможности осуществиться. У вас есть только здесь и сейчас — поэтому пора встать с дивана, оставить бесплодные мечтания и отправиться на встречу к своей цели.
Отсутствие плана
Одна из основных ошибок, которую вы можете совершить, даже не подозревая об этом — отсутствие четкого плана. Составление списков, расписаний и прочая бумажная волокита сначала может показаться довольно бессмысленным занятием, однако такое мнение в корне неверное. Стремиться к конкретному объекту или событию без плана — все равно, что блуждать по незнакомой ранее местности без карты или навигатора — вы просто не можете себе чётко представить шаги, которые вам необходимо предпринять, чтобы получить в итоге желаемое. Конечно, можно пойти и другим путем — пуститься в авантюру, не обладая никакими подсобными материалами — велика вероятность, что когда-то цели будет все-таки достигнута, другой вопрос: какой ценой, как скоро и сколько синяков и шишек вам придется набить, прежде чем оказаться у заветного ларчика, который, как известно, открывался просто.
Неуверенность в себе
Зачастую, имея в запасе даже не одну цель, а несколько совершенно прекрасных мечтаний, мы совершенно не в состоянии найти в себе силы на реализацию.
День за днем в голове вертятся сценарии возможных печальных финалов, ни один из которых не способен вселить в вас хоть толику надежды. Вот в чем беда — не все желания исполняются по одному лишь щелчку наших пальцев, для некоторых придётся пройти ни одно испытание, несколько раз вернуться к исходной точке, да и вообще, изрядно попотеть. Так что — самое время закаливать свой характер и силу воли — без них вам не обойтись. Разовая неудача не должна вас останавливать на пути — многие, ошибившись однажды, прячут голову в песок, панически боясь показаться на поверхности вновь, постарайтесь не стать одной из них.
Окружите себя позитивными людьми, которые верят в свои силы. Вспомните о своих сильных сторонах, которых наверняка предостаточно, подумайте о том, какие блага ждут вас в случае реализации вашей мечты.
Зависимость от обстоятельств
Иногда нам гораздо привычней двигаться по накатанной колее, нежели искать новые пути — к тому же, протаптывать новые тропы куда сложнее, нежели прогуливаться по асфальтированной дороге.
Впрочем, все это метафоры, в то время как реальность не терпит никаких олицетворений — ей нужна конкретика. Именно поэтому в наших силах встать на путь качественных изменений уже сейчас, не откладывая новую жизнь ни на минуту.
Действительно, внешние обстоятельства. Если обращать на них внимания, значительно отравляют жизнь. Собрались на утреннюю пробежку, потому что ваша цель — идеальная фигура, но пошел дождь? Отлично, самое время подчиниться погодным условиям остаться дома. А вы не задумывались о том, что марафон можно заменить на кардиотренировку в спортзале или хотя бы на зарядку в домашних условиях?
Инстинкт самосохранения — это прекрасно! Он позволяет нам уберечь себя от опасности и уберегает от совершения необдуманных поступков. Но не стоит поддаваться панике безосновательно — фобии еще никому не пошли на пользу. Первый шаг к преодолению страха — определить его источник, а проще говоря — посмотреть своей беспричинной панике в лицо.
Выработайте у себя привычку действовать, не смотря на страх, ведь он — это всего лишь реакция, которая возникает у вас в ответ на попытку предпринять несвойственные вам действия.
Мы не рождаемся успешными. И обычно нас воспитывают далеко не такими, какими должны быть успешные люди, поэтому, если мы желаем все-таки добиться своих целей и мечтаний, мы должны научиться преодолевать страх.
Саша Баринова
Фото: Getty images
3 важных пункта без которых невозможно достичь цели — Личный опыт на vc.ru
Вы мало результативны или результат вас не устраивает? Вы не понимаете, почему не можете устойчиво и планомерно брать один горизонт за другим? Если так, то для начала стоит разобраться какова причина отсутствия результатов.
445 просмотров
Причина, изначально, кроется в трех пунктах. Давайте проверим, как у вас обстоят дела с ними.
— уровень мотивации. Он определяется пониманием самой цели и ее необходимостью
— наличие ресурса на выполнение этих целей.
— умение управлять временем.
С этим и разберемся ниже.
Главные компоненты цели: мотивация – ресурс — время
Эта статья будет актуальна как для сотрудника, так и для руководителя, а так же вполне поможет и в личной жизни стать более результативным.
Бывает, что вы (или руководитель) ставит задачи не обдумав и разъяснив их, или просто не выстроив ценностную структуру с ответом на вопрос – для чего? другими словам цели размыты и непонятны. В этом случае вы не понимаете для чего вам необходимо достигать эту цель и выполнять задачи под нее, как результат — отсутствие мотивации.
Тут вы (или руководитель) пропустили пункт «подстройка по ценностям (компании)».Отправная точка — это понимание, как ценности цели могут сходиться с вашими целями и ценностями как Личности и/или сотрудника, чем могут быть вам полезны.
Кроме того, у вас может включиться режим защиты. Сознание может быть настроено против цели, потому что вдруг она не сработает, неизвестно к чему приведет и чем лично для вас обернется – срабатывают инстинкты самосохранения.Тогда ресурсность оказывается или на низком уровне или наоборот вы перегружены работой, мало отдыхаете и вертитесь как белка в колесе, не понимая к какой призрачной цели идете. В данном случае и управление временем тоже хромает, как по цепной реакции, потому что нет полного понимания что, когда и как лучше делать.
Первые шаги: постановка цели, выявление ценности = мотивация
Если цель под организацию, то нужно определять ее совместно с руководителем. Ну, а если так сложились обстоятельства, что он не очень-то участвует в вашем профессиональный жизни, то тогда придется самостоятельно.
Ставим цели по принципу техники «Водитель». Спрашиваем у себя и продаем себе цель:
— какая моя отправная точка (А)
— где находится место, в которое мне нужно попасть
— с какой целью мне нужно в точку Б (Зачем? Для чего? Чтобы что? — это и есть ваша мотивация)
— как быстро мне туда нужно попасть
— что и в каком объеме мне нужно для этого сделать.
Обычно после прописывания ответов на эти пункты цель «оживает» и становится кристально ясна.
Вторая техника, так же вам в помощь, после «продажи» цели себе — К.О.Н.Э.Ц
При постановке цели убедитесь, что она:
— конкретна. То есть что именно сделать, когда и какими средствами
— осязаема.
Представьте и опишите результат, что в итоге вы хотите получить
— независима. Полностью зависит только от вас
— экологична/этична. Не должна нарушать этики. Допустим подсидеть какого-то сотрудника в вашем офисе — неэтичная цель.
— имеет ценность. Например, насколько большим профессионалом вы станете, когда достигнете цель.
Благодаря этим двум техникам у вас или вашего сотрудника прекрасно проработается мотивационная составляющая к цели.
Кстати говоря, что такое мотивация? Важный момент. Она состоит из внутренних сил осуществить действие, понимания достижимости цели (верите ли вы или ваш сотрудник в цель и ее достижимость?) и ценности именно для вас лично.
Определяя ценность именно для ВАС, не забудьте еще про один важный момент, проверить ваши текущие потребности в настоящее время (они имеют свойство со временем меняться), тут в помощь Пирамида Маслоу.
Если у вас не закрыт первый уровень пирамиды: потребность в безопасности, то прыгать через уровни и ставить цели по ее верхним уровням (например, личная самореализация, слава) проблематично, так как мозг может постоянно возвращать вас к незакрытым потребностям по безопасности и чинить вам препятствия в достижении цели в виде отсутствия мотивации, ресурса и прочее.
В случае если цель и ее ценность лежит на верхних уровнях пирамиды, проверьте реализованы ли ваши базовые потребности.
Ресурсное состояние
Насколько вы ресурсны? Если вы только и делаете, что работаете и не отдыхаете — вы вряд ли ресурсны, а скорее идете к истощению.
Высыпаться и соблюдать график сна-бодрствования, благодаря которому ваш организм полностью восстанавливается и готов к покорению горизонтов — обязательное условие для достижения цели. Сюда же относится ваше питание и здоровый образ жизни. Даже иногда бывает, что внутренние болезни не дают вам энергии. Если вы видите, что первый пункт реализован на 100%, а энергии все равно нет, проверьте состояние вашего здоровья.
Так же важность имеет и нейромедиатор дофамин, он на уровне физиологии сильно помогает нам в вопросах мотивации, притупляет страхи и тревоги. На базовом уровне он выделяется в момент завершённых дел, то есть когда мы ставим галочку на закрытой задаче. Одно из условий ресурсного состояния — это постоянно повышающийся уровень этого нейромедиатора.
Управление временем
Для поддержания достаточного уровня дофамина необходимо регулярное выполнение мелких задач под общую цель, (больше тех самых галочек на закрытых задачах) и здесь мы переходим к планированию. Даже если первые две темы у вас отработаны, то без алгоритма планирования все равно сложно будет достичь цель.
Поэтому, после того, как вы две темы выше проработали расписываем план:
— список задач под цели.
— список дел под задачи.
— расставили приоритеты по делам и задачам.
Далее объединяем в блоки дела под задачи (можно дать блокам названия).
Бюджетируем время под блоки: день, неделю, месяц? Сколько будете выделять его на блок?
Стоит помнить, что без планирования неизбежно страдает ресурсность и мотивация!
И когда вы понимаете, что структура по достижению цели обозначена четко, прозрачно и соблюдается по времени — вот тогда ваш дофамин растет (галочки закрываются), мозг понимает, что вы идете как запланировано, планомерно выполняете задачи одну за другой, что значит и уровень мотивации становится все выше.
Купить в App Store
Описание
Загрузите приложение Get-There для надежного, безопасного и комфортного обслуживания автомобилей на прекрасном острове Ямайка.
Версия 4.0.55
Множество небольших, но важных улучшений пользовательского интерфейса, которые делают работу с приложением более удобной.
Рейтинги и обзоры
9 оценок
Классный концепт, но его просто нет
По общему признанию, я пытался использовать приложение только один раз, но мне не удалось поймать машину, когда я попытался использовать его.Я был на запросе экрана драйвера в течение почти 20 минут, прежде чем позвонить, он уходит. Там просто не хватает драйверов. Хотя цены кажутся очень хорошими. Использование этого было бы легкой задачей, если бы вы действительно могли прокатиться.
Я был на запросе экрана драйвера в течение почти 20 минут, прежде чем позвонить, он уходит. Там просто не хватает драйверов. Хотя цены кажутся очень хорошими. Использование этого было бы легкой задачей, если бы вы действительно могли прокатиться.Отличная работа над обновлениями!
Характеристики действительно хороши, рад видеть, что они развиваются таким образом
Я возлагал большие надежды на это приложение
Я действительно возлагал большие надежды на это приложение, но, к сожалению, оно больше не работает. Я пытался вызвать такси сегодня и ждал более 10 минут и ничего. Ни совпадения, ничего. Если приложение больше не работает, удалите его из App Store! Спасибо!
Разработчик, Gizzada, указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже.
Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.
Данные не собираются
Разработчик не собирает никаких данных из этого приложения.
Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше
Информация
- Продавец
- Гиззада Лимитед
- Размер
- 62,9 МБ
- Категория
- Путешествовать
- Возрастной рейтинг
- 4+
- Авторское право
- © 2021 Gizzada Limited
- Цена
- Бесплатно
- Сайт разработчика
- Тех. поддержка
- политика конфиденциальности
поддержкаЕще от этого разработчика
Вам также может понравиться
Как добраться до Warner Bros. Studio Tour London
ШАТЛ-АВТОБУС ОТ WATFORD JUNCTION
Ваше путешествие в Studio Tour не содержит углекислого газа, так как наши автобусы работают на электричестве. Это путешествие включено в ваш входной билет.
Регулярные маршрутные автобусы курсируют от Уотфорд-Джанкшен до Studio Tour, время в пути около 15 минут. Автобусы ходят не реже чем каждые 30 минут с 9:20 (дополнительные услуги доступны с 8:15, когда первый тур начинается в 9:00). Последний автобус, возвращающийся обратно в Уотфорд-Джанкшн, отправится из Studio Tour, когда тур завершится. Для получения дополнительной информации об этом, пожалуйста, смотрите календарь часов работы.
ПОЕЗДКА НА ПОЕЗДЕ
Ближайшая железнодорожная станция Studio Tour — Уотфорд-Джанкшен, куда можно добраться прямым рейсом из лондонского Юстона (20 минут в пути) и Бирмингем-Нью-Стрит (1 час в пути).
Другие непрямые поезда отправляются из лондонского Юстона, но имейте в виду, что их доставка до Уотфорд-Джанкшн может занять больше времени. Карты Oyster действуют между лондонским Юстоном и Уотфорд-Джанкшен.
ДОРОЖНОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ
ПАРКОВКА
Парковка предоставляется бесплатно на нашей автостоянке прямо перед Studio Tour. Рядом с главным входом для удобства посетителей, имеющих право на участие, имеется несколько парковочных мест с синими значками для инвалидов.
При въезде на автостоянку, пожалуйста, убедитесь, что у вас есть подтверждение бронирования, чтобы показать его нашей команде парковки. При посещении в составе группы, путешествующей самостоятельно, для каждого транспортного средства потребуется подтверждение бронирования, которое необходимо предъявить на въезде на парковку.
Приоритетная парковка
Приоритетная парковка расположена рядом со входом в Studio Tour и доступна для покупки онлайн вместе с билетами Studio Tour за дополнительные 10 фунтов стерлингов.
Приоритетная парковка доступна только для предварительного онлайн-бронирования перед посещением и не может быть приобретена в день.
Если вы выбрали получение электронных билетов, ваш билет на приоритетную парковку будет доставлен вместе с вашими входными билетами в виде приложения к электронному письму. Если вы выбрали получение билетов по почте, вы получите распечатанный талон на приоритетную парковку.
По прибытии в Studio Tour, пожалуйста, предъявите свой билет на приоритетную парковку, вы получите наклейку на лобовое стекло и будете направлены к местам приоритетной парковки рядом со входом.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ SATNAV
Наш почтовый индекс WD25 7LR. Когда вы подъедете к Studio Tour, коричневые дорожные знаки с надписью Warner Bros. Studio Tour помогут вам пройти к нашему входу.
Кроме того, вы можете перейти к туру по студии с помощью приложения What3Words с ключевыми словами ///grabs.intent.movies .
ПОЕЗДКИ НА ТАКСИ
У Warner Bros. Studio Tour London есть пункт высадки и посадки, к которому вы можете перейти, используя наш почтовый индекс WD25 7LR или приложение What3Words с ключевыми словами ///grabs.intent.movies . Для безопасности всех наших посетителей мы рекомендуем использовать только предварительно забронированные лицензированные такси. Studio Tour базируется в Ливсдене, и несколько местных стоянок такси обслуживают этот район. Если вам потребуется помощь, сотрудник нашей информационной службы будет рад помочь.
ВЗЯТ НА ТАКСИ
Если вас заберут из Studio Tour на такси, ваш водитель должен будет предъявить действительное подтверждение бронирования или бронирование по прибытии на нашу автостоянку. Пункт выдачи такси в What3Words: ///odds.lined.form .
НАПРАВЛЕНИЯ
ПРИБЫТИЕ С СЕВЕРА
Выйдите из M1 на развязке 6a и выезжайте на M25 (Хитроу).
Сверните с автомагистрали M25 на развязке 20 и двигайтесь на юго-восток по A41 в сторону Лондона (северо-запад и центр). Держитесь левой полосы на кольцевой развязке Хантон-Бридж. Двигайтесь по левой полосе для A405 (Сент-Олбанс). Поверните налево на развилке, а затем сверните на первом съезде с кольцевой развязки на Studio Tour.
ДВИЖЕНИЕ С М25
против часовой стрелки: сверните с автомагистрали M25 на развязке 20 и двигайтесь на юго-восток по A41 в сторону Лондона (северо-запад и центр). Держитесь левой полосы на кольцевой развязке Хантон-Бридж. Двигайтесь по левой полосе для A405 (Сент-Олбанс). Поверните налево на развилке, а затем сверните на первом съезде с кольцевой развязки на Studio Tour.