Экология отношений между людьми: 3 гениальных способа превратить токсичные отношения в экологичные
Экология отношений: 7 правил | PSYCHOLOGIES
44 072
PSYECOМужчина и женщина
Любить и быть любимым — базовая потребность человека. Мы нуждаемся в этом чувстве до тех пор, пока живы. В отсутствие любви мы можем хвататься за достижение внешних целей, будь то карьера, спасение больных, детей-сирот или животных. Но все это будет только временной компенсацией. Мы все равно остаемся несчастными.
Хронический дефицит любви приводит к депрессии. Лечить ее антидепрессантами — задача отчасти бесперспективная, а в некоторых случаях даже бессмысленная. Почему в современном обществе так много людей страдает от одиночества или нездоровых отношений? Проблема одинаково свойственна женщинам и мужчинам. Просто женщины ее ощущают быстрее и острее.
В чем же причина? В отсутствии «здоровых» мужчин, «нормальных» женщин? В тотальном невезении, в наших недостатках? Чтобы ответить на эти вопросы, давайте разберемся, что же такое любовь.
Здоровая привязанность дает ощущение тепла, близости, поддержки.
Это постоянный источник уверенности в себе, вдохновения и силы. Если мы страдаем в отношениях, но боимся или не можем расстаться, то эта любовь нездоровая, невротическая. Она разрушает нас, лишает сил и надежды.
Важно понять, что здоровая любовь — это не только яркие эмоции, чувства и физическое влечение. Не нужно ее путать с влюбленностью. Здоровая любовь — это осознанные действия, серьезная работа над собой, развитие определенных способностей. За многие годы психотерапевтической практики я выделила семь необходимых навыков, которые позволяют человеку получать удовлетворение и удовольствие в близких отношениях.
1. Любить себя, заботиться о себе и поддерживать чувство собственного достоинства без всяких условий. Конечно, мы все иногда допускаем ошибки, без этого невозможно прожить жизнь. Но из-за них мы не становимся автоматически «плохими людьми». Мы не должны сами себя унижать и наказывать, не должны позволять никому унижать нас за наше несовершенство.
2.
Понимать и обозначать свои личностные границы. Какие бы сильные чувства мы ни испытывали к любимому человеку, мы не должны с ним сливаться. Если мы не считаем нужным или не хотим выполнять просьбу, то должны уметь сказать «нет». Если что-то в поведении партнера ранит нас, мы должны уметь уважительно, но открыто выразить свое возмущение и несогласие.
3. Уважать личностные границы партнера. Любимый человек — не наша собственность. Мы должны быть в состоянии услышать и спокойно принять его отказ. Не стоит давить, требовать, вымогать желаемое. Не надо пытаться подчинить партнера, изображая обиду или шантажируя его.
4. Сострадать. Речь не просто о выражении сочувствия близкому человеку. Важно искренне желать и стараться сделать что-то для уменьшения его боли и страдания. Быть включенным в жизнь партнера, заботливо и тактично помогать ему справляться с жизненными испытаниями.
5. Искренне проживать моменты своей ранимости. Не надо прятать свою боль и страх.
Учитесь доверять партнеру, открывайтесь ему. Не отказывайтесь от помощи, когда вы болеете, переживаете кризис или потерю.
6. Самостоятельно поддерживать свое эмоциональное равновесие и благополучие. Независимо от того, рядом ли в данный момент любимый человек или нет, и в каком настроении сейчас ваши близкие.
7. Оставаться социально самостоятельным человеком. Развиваться в личностном и профессиональном плане, достигать материальной независимости. Если партнер поведет себя неадекватно, вам не придется подстраиваться под него. Вы будете в состоянии расстаться с человеком, который не уважает вас или причиняет боль.
Потребность в любви и умение любить и принимать любовь — это совершенно разные вещи. Если вы одиноки или страдаете от нездоровых отношений, это не приговор на всю оставшуюся жизнь. Хотите любви — действуйте. Обучайтесь эмоциональной грамотности, развивайте себя, осваивайте экологию любви. Научиться этому не поздно никогда.
Об авторе
Ольга Лукина, интегративный психотерапевт, экзекьютив-коуч, директор Института интегративной психотерапии и коучинга, президент Британского психологического центра.
Текст:Ольга ЛукинаИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Узнала, что партнер подписался в соцсетях на бывшую жену. Как понять его поступок?»
«Все время ищу у себя болезни»: кто страдает ипохондрией и как от нее избавиться
Будни официанта: каковы они на самом деле
8 Марта: что нужно знать о празднике в XXI веке — исторический разбор
«Не рожала — не женщина»: 3 мифа о Международном женском дне — мнение редакции Psychologies.ru
«Я поняла, что хочу завершить отношения, но затем появилось много страхов и сомнений»
«Где взять силы, чтобы пережить измену мужа и сохранить семью?»
Исследователи выяснили, какие качества характера разрушают личную жизнь
Экология отношений: как жить в мире с окружающими
Экологичность — это не только защита окружающей среды и забота о планете. Создание и поддержание здоровых и счастливых отношений — тоже проявление экологичности. Рассказываем, какие практики можно к ней отнести
Что это такое
Экологичные отношения — это отношения, которые характеризуются эмпатией, уважением к потребностям и нуждам другого, желанием развиваться, вкладываться и достигать некоего соглашения, умением высказываться, не раня другого, понимать свои чувства и принимать их и уметь видеть чувства другого.
Их можно выстраивать в самых разных сферах, не только с романтическим партнером и членами семьи, но и с собой, бизнес-партнерами, коллегами, друзьями.
«Экологичные отношения — это те отношения, которые дают чувство уверенности, спокойствия и радости. Отношения, не доставляющие внутреннего дискомфорта и обеспечивающие возможность быть собой. Они дают внутреннее чувство свободы каждому из партнеров», — поясняет психолог Центра психоаналитического консультирования и психотерапии Анна Горбатова.
Четыре принципа экологичных отношений
Экология — это наука о взаимодействии живых организмов между собой и со своей средой обитания. В отношениях между людьми экологичность проявляется в уважительном отношении к себе и к партнеру как к личностям со своими желаниями, потребностями и интересами. Такие отношения раскрывают потенциал и помогают развивать лучшие стороны друг друга. В целом — это здоровые отношения между адекватными партнерами.
В основе экологичных отношений лежат четыре необходимых компонента: уважение, равенство, безопасность и доверие.
Уважение
Уважение проявляется в том, чтобы уметь ценить точку зрения, мнение, убеждения и решения друг друга. Речь идет об установлении и соблюдении границ, способности слушать и интересоваться мнением другого человека.
В таких отношениях каждый может поделиться своими чувствами таким образом, чтобы другой участник отношений чувствовал себя безопасно, был услышан и не чувствовал осуждения.
«Экологичные отношения — это те, в которых мои интересы важны, но и интересы, ценности, потребности, установки другого человека так же важны, как мои. Это очень легко сказать и очень тяжело сделать на практике. Чтобы признать, что человек имеет право быть другим, нужен очень высокий уровень зрелости. И такое же отношение необходимо с другой стороны к моим ценностям, желаниям, установкам и потребностям. Если я уважаю другого так же, как себя, наша связь будет построена на том, что мы будем искать не компромиссы, а возможности для развития чего-то большего, нашей системы «мы».
Это очень ярко проявляется в семейных отношениях, где мы постоянно хотим скатиться в другие эго-состояния», — говорит бизнес-коуч PCC ICF София Савельева.
Равенство
Равенство проявляется в совместном принятии решений или заключении соглашения о том, как они будут приниматься. Все стороны, состоящие в отношениях, имеют равное право голоса.
В основе экологичных отношений лежит принцип «я ок — ты ок». Когда взрослые люди строят отношения, есть необходимость постоянно договариваться, искать точки соприкосновения, быть готовым выстроить свои границы, но при этом уважать границы другого.
Безопасность
Безопасность заключается в уверенности в том, что оба участника отношений не причинят друг другу вреда намеренно — физически, эмоционально, психологически или иным образом. Это забота друг о друге и общем благополучии.
Безопасность также включает в себя согласие с тем, что происходит, то есть никто не заставляет никого делать что-либо против воли и не обвиняет в случает отказа.
Согласие может быть дано и отозвано в любое время. Кроме того, однократное согласие не означает, что человек автоматически дает его и в будущем.
Важным этапом построения безопасности является установление границ. Это способ рассказать о своих потребностях и дать знать, когда что-то не так. По словам Софии Савельевой, важно, оставаясь собой, каким-то образом быть еще и рядом с другим человеком. Для развития отношений важна способность принять другого в моменты его слабости.
София Савельева:
«В экологичных отношениях важно быть способным как контейнировать свои чувства, так и выдерживать чувства того, кто рядом. Понимать, что другой может быть зол, и вы можете находиться с ним в этот момент — и это не будет разрушать, не будет потребности тут же сделать его веселым или обидеться и уйти. Мы заботимся о себе, но также заботится и о другом человеке — это проявление эмоционального интеллекта, умение быть эмаптичным к себе и к ближнему. Здесь важны навыки саморегуляции, осознание собственных чувств.
Такие отношения всегда подталкивают нас на самосовершенствование и внутренний рост, подсвечивают наши внутренние грани».
Доверие
Доверие — это уверенность в том, что участники отношений говорят то, что думают, не манипулируют друг другом, не вводят друг друга в заблуждение и не используют в своих интересах. Однако, чтобы предостеречь себя и выстроить здоровые отношения, важно проговаривать условия и заключать договоренности в самом начале.
«Обычно люди не любят об этом говорить. Считают это меркантильным, стыдным и неудобным. Люди боятся задавать друг другу все эти многочисленные важные вопросы. Но именно в ходе обсуждения таких вещей у партнеров есть шанс понять, что, возможно, у них диаметрально разные ценности и взгляды — и лучше вовсе не общаться. Также это отличная возможность предусмотреть и предотвратить очень многие острые моменты. В браке это выражено брачным контрактом, в котором обсуждаются различные ситуации и проговариваются потенциальные кризисные зоны и то, как партнеры будут принимать решения и выходить из них.
Тоже самое работает и с бизнес-партнерами», — поясняет София Савельева.
Как не переборщить с экологичностью
Осознанное построение отношений занимает долгое время и на определенных этапах дает уверенность, что люди могут положиться друг на друга и позволить себе быть уязвимыми. Но и в экологичном подходе важно знать меру.
«Переборщить с экологичностью» для меня значит, что человек так много уделял внимания другому, что совсем забыл о себе. Это не про равенство. Если я буду бесконечно заботиться о человеке, думая, что ему можно все — в какой-то момент я начну терять себя, свои ценности, границы, потребности. Поэтому важна саморегуляция, самосознание, эмпатия и умение коммуницировать», — говорит София Савельева.
Анна Горбатова:
«Грань «нормальности» вообще очень тонкая, рядом с ней всегда находятся либо «недо», либо «пере», за которыми стоят повышенные страх, тревожность или агрессия. Психотерапия помогает лучше понимать свои чувства и вследствие этого лучше балансировать на грани нормальности».
Экологичность в действии
По словам Софии Савельевой, мы меняемся, растем и учимся всю жизнь. Но мы не можем стать осознанными раз и навсегда, как невозможно и выстроить экологичные отношения, которые останутся таковыми на всю жизнь. Но мы можем постоянно в них вкладываться. Однако если в какой-то момент мы перестанем вкладываться и забудем об этом партнерстве и равенстве взрослых людей, то весь тот багаж который мы копили, может быть утерян. Поэтому экологичные отношения — это не статус или ярлык, который можно однажды присвоить и оставить, это бесконечное самосовершенствование. У него нет финальной точки. С каждым новым днем и новой ступенью зрелости у нас есть возможность делать нашу совместную связь еще более комфортной, надежной, важной, стабильной и уважительной.
Экология человека – это отношения между людьми и окружающей средой
Экология человека – это отношения между людьми и окружающей средойИндекс социологии
Человек
экология относится к междисциплинарному проекту по систематическому изучению человеческого
и экологические отношения.
Экология человека изучает различные способы взаимоотношений между человеком и природной средой.
опосредуется через общество. Экология человека включает в себя изучение вредных
воздействия современной цивилизации на окружающую среду с целью предотвращения
или обращение через сохранение. Потому что
признания человечества участником экосистем,
экологические движения сосредоточены на
экология человека, здоровье и права человека. Экология человека
как предмет изучения помогает студенту понять экологию и некоторые
ее основных принципов, таких как системы жизнеобеспечения планеты,
функции экосистем, первый и второй законы термодинамики, пищевые сети,
биологическое разнообразие, биогеохимические циклы, биологическое увеличение и
парниковый эффект.
Экология
описывает взаимодействие животных и растений.
Экология человека исследует роли социальных,
культурные и психологические факторы в поддержании или нарушении
экосистем и исследует влияние плотности населения на здоровье, социальную организацию,
и качество окружающей среды.
Экология человека – это образовательная философия, применимая знания из нескольких дисциплин для решения экологических и социальные проблемы. Поиск нашей ниши обнадеживает исследование места человечества в мире природы, которое фокусируется на том, как мы может исцелить и примирить нашу уникальную человеческую экологию для достижения более устойчивого и просто обществ.
Экология человека раздел социологии, изучающий отношения между человеческие группы и их физическое и социальное окружение. Экология человека — это представление нашего положения в реальности. В некотором смысле это противоречивая позиция. С одной стороны, экология — это небольшая отрасль человеческих знаний. Все, что помогает людям вести лучшую жизнь, — это человеческая экология.
Поле человека
экология занимается этими потребностями и тем, как мы, отдельные лица, семьи и
организации удовлетворяют эти потребности. Что нам нужно, чтобы быть физически и эмоционально здоровыми,
и Как мы заботимся о наших детях, наших пожилых людях, наших семьях? Природа экологии человека Экология человека включает в себя
сложное взаимодействие экологической системы с социальной системой человека
(Рэмбо, 1983; Хоули, 1986).
В экосистемах термодинамика и биогеохимия циклы управляют сетью передачи энергии и массы. Организмы растут по симбиоз друг с другом и с неорганическими частями системы, путем используя энергию и воспроизводя себя. использование технологий позволяет социальной системе существовать и распространяться (Элен, 19 лет82).
Экология человека откликается на решения увеличить потребление энергии и товаров, искать новые источники топлива, пищи, лекарства и жизненное пространство. Таким образом, отношения между природой и обществом часто характеризуется неравновесностью (Bennett, 1976).
Рефераты по экологии человека
Критическая экология человека:
Исторический материализм и законы природы — Йорк, Ричард. Манкус, Филип. Аннотация: Закладка основ критической экологии человека, сочетающей в себе сильные стороны экологии человека.
традиции социологии окружающей среды с традициями исторического материализма.
Мы исследуем теоретический потенциал
критической экологии человека для анализа устойчивости человеческих популяций.
Экология и человек Экология: сравнение теорий в биологических и социальных науках Питера Дж Ричерсон. Экология часто использовалась социологами в качестве источника теоретических моделей, а биологические экологи применили свою теорию к человеческим популяциям.
География как человек
Экология — Десятилетие прогресса за четверть века
Филип В. Портер, Миннесотский университет.
Борьба между географами и их противниками идентична старой
Противоречие между историческими и физическими методами. Одна сторона утверждает, что идеальная цель
науки должно быть открытием общих законов; другой утверждает, что это
исследование самих явлений.
Изменения в экологии человека
и поведение в отношении возникновения диарейных болезней, включая холеру — М.М. Левин и О.С. Левин.
Аннотация: Изменения в экологии и поведении человека
приводят к возникновению некоторых кишечных инфекций.
Экология человека Наука о социальной адаптации
Интерес людей науки к изучению человеческих отношений быстро растет, намного
на благо социологии. Социологи в прошлом были слишком склонны предполагать
что их предмет можно развивать в библиотеке; социальная философия неуклонно
в результате прогресс, в то время как социальная наука, собственно так называемая, отстала.
Университет штата Мичиган – Колледж человека Экология — Колледж экологии человека предлагает программы на факультетах семьи экология детей, питание человека, окружающая среда и дизайн.
Колледж экологии человека является официальным колледжем в Корнелле. Университет. Исследования включают науку о потреблении, питание, экономику здравоохранения, государственную политику, человеческое развитие и текстиль, каждая часть дисциплины экологии человека.
Новая школа экологии человека была создана в Университете
Техас в Остине, изменение статуса давнего факультета университета.
преобразование в школьный статус выводит экологию человека на конкурентный уровень с другими
отдельные колледжи и школы экологии человека по всей стране.
Экология человека — основные концепции устойчивого развития — Джеральд Г.
Куница.
«Было бы трудно найти более четкую, более полную и более удобную
вводный текст для применения системных концепций к экологии человека. Охватывает
богатство идей и концепций в сравнительно небольшом тексте. Это сделало бы отличный
основа для введения в экологию человека на уровне средней школы или колледжа, обеспечивая
объяснение понятий, которое педагог может дополнить конкретными вопросами,
самое актуальное для учащихся».
— Журнал прикладного экологического образования и коммуникации.
Кафедра психологии и экологии человека предлагает программы
ведет к получению степени бакалавра наук по специальностям психология и экология человека.
Программа магистратуры присуждает степень магистра наук в области поведенческих наук со специализацией в
Психология или альтернатива.
University of Maryland Eastern Shore – Факультет экологии человека готовит студентов к карьере, аспирантуре и руководящим ролям, которые позволят им вносить вклад, который повысит качество жизни отдельных лиц и семей в разнообразные сообщества. Департамент предлагает степень бакалавра в области экологии человека с вариантами в следующих областях: развитие ребенка, диетология, питание, семья и потребитель Науки, образование в области семейных и потребительских наук и модный мерчандайзинг.
Руководство по экологии — Статья по экологии человека —
Понимание экологии человека.
Будущие поколения
зависит от изучения экологии человека, чтобы сделать землю лучшим местом для них
расти и процветать. Экология человека — это термин, который используется для описания исследования
человечества. Экология человека включает в себя все аспекты жизни человека, начиная с
они едят там, где живут. Изучение экологии человека нашло способы
улучшите дома, офисы и спроектируйте зоны отдыха, которые улучшат ваше
жить и чувствовать умственно, эмоционально и физически.
Достижения в области экологии человека — Редактор: Л. Фриз. В этой серии публикуются теоретические, эмпирические и обзорные статьи по научным исследованиям человека. экология. Экология человека интерпретируется как включающая структурные и функциональные изменения в социальная организация человека и социокультурные системы. На эти изменения могут повлиять, взаимозависимы или идентичны изменениям в экосистемных, эволюционных или этологических процессов, факторов или механизмов.
Журналы по экологии человека
Экология человека: междисциплинарный журнал публикует статьи, исследующие сложные и разнообразные системы взаимодействия между
люди и их окружение. Решает адаптивные проблемы в городской среде и
взаимосвязь между технологическими и экологическими изменениями. Исследовательские работы из таких разных областей, как антропология,
география, психология, биология, социология и городское планирование приветствуются.
Обзор книги
раздел также появляется в журнале. Все материалы проходят рецензирование. Экология человека
опубликовано Springer Science and Business Media.
Журнал экологии человека (J. Hum. Ecol.) является рецензируемым международным журналом. Публикует отчеты об оригинальных исследования, теоретические статьи и своевременные обзоры, а также краткие сообщения в междисциплинарная область экологии человека. Рецензии на книги и другие публикации также опубликованы материалы, относящиеся к экологии человека.
Human Ecology Review является рекомендательным журнал, издаваемый два раза в год Обществом экологии человека. Журнал публикует рецензируемые исследования и теории взаимодействия между людьми и окружающей средой и другие связи между культурой и природой, очерки и приложения, имеющие отношение к экологии человека.
Общество экологии человека (SHE) международное междисциплинарное профессиональное общество, которое способствует использованию
экологическая перспектива как в исследованиях, так и в применении.
— Societyforhumanecology.org/
Форум друзей экологии человека создана электронная сеть, кибер-конференц-зал для экологов-человеков — нынешних и прошлых студенты, ученые, профессора, работодатели, сотрудники и вообще люди из разных дисциплины, которые имеют небольшой или сильный интерес к окружающей среде, социальным, культурным, экологические… и экологические проблемы человека. — aegean.gr
Центр экологии человека является независимая организация, осуществляющая деятельность, исследования и образование для личного развитие, экологическая устойчивость и социальная справедливость. Центр экологии человека укоренился в Шотландии, но при этом является международным. Наша работа сосредоточена в стране, которая наш дом; наши достижения имеют гораздо более широкое влияние: напрямую и по мере того, как мы делимся опытом и обмен мнениями с людьми и организациями по всему миру.
Библиография по экологии человека
Моррен, Г.
Э.Б., 1986 г.,
Мияньмин: экология человека в обществе Новой Гвинеи, Анн-Арбор: исследование UMI
Пресса, стр. 13-14.
Вайда А.П., 1987а, «Объяснение того, что люди едят: обзорная статья», «Экология человека» 15: 493-510.
М. Харрис, 1987, «Комментарий к обзору Вайды. книги «Хорошо поесть: загадки еды и культуры», «Экология человека», 15: 511–517.
.А.П. Вайда, 19 лет87b, «Ответ Харрису», Human Ecology 15: 519-521.
Вайда А.П. и Б. Б. Уолтерс, 1999, «Против политической экологии», Human Ecology 27: 167-179.
Энциклопедия Экология человека — Ричард М. Лернер, Лоуренс Б. Шиамберг, Памела М. Андерсон, Джулия Р. Миллер (редактор).
Тематические исследования в Экология человека (язык науки) — Дэниел Дж. Бейтс (редактор), Сара Х. Лис (Редактор).
Исследования в области экологии человека: Междисциплинарный обзор — Люк Хенс, Ричард Дж. Борден, Шосуке Судзуки, Джанумберто Каравелло.
Лаборатория: Антропология окружающей среды | Человеческие отношения — Исследовательская группа по этнографическим исследованиям экологии, инфраструктуры, тел и знаний
ПОКАЗ ФИЛЬМА И ОБСУЖДЕНИЕ В память о Бруно Латуре, Stadtlabor мультимодальной антропологии и лаборатории: Антропология окружающей среды | Человеческие отношения в HU Berlin сердечно приглашают вас на посвящение в предстоящий понедельник, 16 января, в 17:00.
Мы запланировали вступить в разговор с Латуром двумя способами: …
Мы рады пригласить вас на программу этого зимнего семестра, которая включает в себя совместные чтения, «живые» дискуссии в присутствии авторов книг, (гостевые) презентации и заключительную дискуссию о роли антропологии в наше кризисное время. Как вы заметили, мы перешли на открытые собрания, которые проводятся раз в две недели. Мы …
Подробнее «Программа на зимний семестр»Сотрудники лаборатории Бритта Аксель, Йонна Джостис и Максим Ле Кальве приглашают принять участие в своей дискуссии на конференции STS-Hub, которая состоится в Аахене в марте 2023 года. «Головокружение, вызванное циркуляцией идей и изображений в нашей области исследований, может быть интенсивным. Мы приглашаем предложения …
Подробнее «CfP: «Эпистемическое головокружение» (STS-Hub Aachen 2023)» Мы рады объявить о финансировании и начале «нового» проекта, вносящего вклад в этнографию социального экологического моделирования, целью которого является выявление материальности, различий и сложности в методах моделирования посредством сравнительного тематического исследования трех различных исследовательских групп.
«Новый» взят в кавычки, потому что это…
Все мероприятия, запланированные на этот семестр, теперь можно найти на странице «события». На нашей предстоящей сессии в четверг, 28 апреля (10:15), у нас будет совместное чтение Фурухата, Юрико (2022): Климатические СМИ: Транстихоокеанские эксперименты по контролю за атмосферой. Издательство Университета Дьюка. Пожалуйста, прочитайте введение, заключение и одну главу …
Подробнее «28.04.22: Чтение «Климатические СМИ»»В четверг, 17 марта, Патрик Билер проводит презентацию на тему «Городское психическое здоровье помимо социальных отношений? Встреча как эвристика для совместных междисциплинарных взаимодействий между антропологией и психиатрией» в Университете Макгилла, Канада. Это происходит в 15:00 по восточному времени / в 21:00 по берлинскому времени. Чтобы принять участие через Zoom, зарегистрируйтесь здесь.
Подробнее «Презентация: Психическое здоровье в городах помимо социальных отношений?» На одном из наших лабораторных чтений в январе 2021 года мы обсудили книгу Ханны Нокс «Мыслить как климат», уделив особое внимание эпистемологическим и онтологическим последствиям этнографии Нокса и основным аргументам.