Эмоциональный стресс виды: Стресс:Причины,Симптомы,Причины | doc.ua

Опубликовано 10.05.202323.03.2023 автором alexxlab

Содержание

Профилактика стресса

Стресс – это состояние повышенного физического или психического напряжения, возникающее под влиянием того или иного фактора. Стресс является неотъемлемым компонентом жизни современного человек.

Поговорим немного о стрессе. Каким бывает стресс и как с ним бороться?

Выделяют следующие виды стресса: физиологический и психологический. Психологический стресс подразделяют еще на два вида: эмоциональный и информационный.

Физиологический стресс возникает в результате чрезмерных физических нагрузок, боли, повышенной или пониженной температуре.

Психологический стресс провоцируется ощущением угрозы, обидой, страхом, гневом и другими негативными эмоциями.

Эмоциональный стресс представляет собой примерно то же, что и психологический.

Информационный стресс возникает при информационных перегрузках, когда человек сталкивается с необходимостью перерабатывать большой объем информации за короткое время.

Чем опасен стресс?

Стрессовые ситуации негативно влияют не только на психологические механизмы, но и на весь организм в целом, приводя к ряду проблем. Стресс вызывает следующие нарушения в организме: повышает риск возникновения заболевания нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной системы, снижает иммунитет и сопротивляемость к различным заболеваниям, вызывает нарушения сна, хроническую усталость, нервозность, раздражительность, ухудшает общее состояние, провоцирует появление спазмов в мышцах и фантомных болей в суставах, головные боли, вызывает ухудшение аппетита или, наоборот, желание «заесть» стресс, употребляя большое количество пищи, разрушает многие витамины, нарушает обменные процессы, вызывает ухудшение памяти и эмоциональную неустойчивость, способствует появлению депрессии, апатии, утрате интереса к жизни.

Какие же способы борьбы со стрессом существуют?

Отдых. Регулярный отдых играет большую роль в нормальном функционировании организма. Можно погулять на свежем воздухе, почитать интересную книгу, посмотреть увлекательный фильм, пообщаться с друзьями, поиграть с детьми или домашними животными. Каждый человек может найти массу интересных занятий, которые расслабят его и поднимут настроение.

Полноценный сон. Здоровый сон – это хорошая защита от стресса. Чтобы сон был крепким, нужно приучить себя ложится в одно и то же время, не засиживаться допоздна, не принимать пищу за три часа до сна, не употреблять перед сном чая, кофе, алкоголя. Перед сном можно прогуляться в течение получаса или хотя бы просто немного постоять возле открытого окна или на балконе. Спальню желательно проветрить, чтобы воздух был свежим. Полноценный сон – это хорошая профилактика экзаменационного стресса, который часто возникает у студентов и школьников во время сдачи экзаменов.

Правильное питание. Сбалансированное питание насыщает его всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Это повышает иммунитет, делая организм более выносливым и стрессоустойчивым.

Спорт. Спортивные занятия являются отличным способом преодоления стресса. Каждый человек может выбрать себе наиболее подходящий вид спорта, исходя из своих предпочтений и физических возможностей.

Массаж. Благоприятно воздействует на организм, помогая снять усталость и мышечное напряжение, что в свою очередь способствует эмоциональному расслаблению. Это настоящая антистрессовая релаксация.

Водные процедуры. Вода благоприятно влияет на организм человека и помогает бороться со стрессами. Расслабляющие ванны с ароматическими маслами, регулярное посещение бассейна, купание в природных водоемах полезны для физического и психического здоровья и являются простыми и действенными способами релаксации.

Старайтесь видеть в любой ситуации светлые стороны, не зацикливайтесь на неприятностях, и они быстрее уступят место радостным событиям.

Инструктор-валеолог Ганчурина Светлана

Стресс. Виды стресса. Эмоциональный стресс. Клинические проявления стресса

Семей 2015 г

2. План

1. Введение
2. Понятие стресс
3. Виды стресса. Эмоциональный стресс
4. Факторы, вызывающие эмоциональный стресс
5. Фазы стресса
6. Клинические проявления стресса
7. Вегетативные и моторные компоненты
эмоционального стресса
8. Заключение
9. Список литературы

3. Введение

В современном обществе, благодаря новому
темпу жизни и развитию, укоренились такие
понятия как апатия, депрессия, стресс.

Часто
можно услышать выражения как «у меня
депрессия», либо « я нахожусь в состоянии
стресса». Кто-то обращается к психологам, кто-то
занимается, так называемым, самолечением.
Как же диагностируется стресс и какие его
проявления заметны невооруженным глазом?
Это я и рассмотрю в своей самостоятельной
работе

4. ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС?

• это состояние организма при нарушенном
гомеостазе.
• Фактор который вызвал нарушение
гомеостаза, называют стрессором.
• Стресс реакция – это нейроэндокринная
реакция организма на нарушение гомеостаза

5. Виды стресса

профессиональный стресс (стресс на работе)
эмоциональный стресс
физический
психологический стресс
операционный стресс (реакция организма на
хирургическую операцию)
• посттравматический стресс, возникающий
вследствие перенесенной травмы и.т.д

7. Что может быть стрессором?

1.Физические стрессоры: жар, холод, шум, огонь,
уличное движение, насилие, болезни, плохие
условия работы и т.

д.
2.Социальные стрессоры: общественные,
экономические и политические; семейные;
связанные с работой, карьерой; межличностные
стрессоры.
3. Семейные стрессоры: распределение
обязанностей, ревность, различие в системах
ценностей, болезни (смерть в семье и т.д.)..

10. Первая (стадия тревоги).

В этом момент происходит мобилизация защитных сил
организма. У человека учащается дыхание и пульс,
поднимается кровяное давление. В психическом
плане увеличивается возбуждение. Человек
концентрирует все свое внимание на раздражителе.
В то же время человек начинает терять
самоконтроль. Он постепенно
утрачивает способность сознательно и разумно
контролировать свое поведение.
Организм включает защитные механизмы от стресса. На
этом этапе стресса человек не может находиться
долго. Если организму удалось справиться со
стрессом на этой стадии, то постепенно тревога
утихает, стресс заканчивается. А если же не удалось,
то наступает следующий этап стресса.

11. Вторая (стадия сопротивления).

• Этот этап наступает, если фактор стресса
продолжает действовать. На этой стадии
организм включает свой резервный запас
сил. Все системы организма работают с
максимальной нагрузкой. На этом этапе
возможны два варианта развития ситуации.
Или человек становится чрезмерно активным,
у него повышается эффективность
деятельности, происходит мобилизация сил,
или же происходит резкое снижение
деятельности, теряется ее эффективность,
появляется пассивность и общее торможение.
Поведение человека в стрессовой ситуации
прежде всего зависит от его индивидуальных
психических особенностей.

12. Третья (стадия истощения).

Если предыдущие этапы стресса
пройдены, а адаптивные силы организма
недостаточно велики, наступает третий
этап – стадия истощения. Она наступает
при условии очень длительного
воздействия фактора стресса. На этой
стадии напряжения резервные силы
организма исчерпываются, истощаются.

Такая ситуация может привести к
болезни или ухудшению общего
состояния организма.

13. Клинические проявления стресса

КЛИНИЧЕСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ СТРЕССА
Выделяют следующие клинические проявления:
1. Острые стрессовые реакции, которые возникают
после сильного травматического переживания
исключительно угрожающего характера.
2. Посттравматического стрессовые расстройства.
3. Реакции адаптации, при которых прослеживается
четкая связь со стрессовым событием.
4. Невротические состояния и личностные
декомпенсации.
• При эмоциональном стрессе могут
произойти нарушения внутренних органов
и эндокринных желез.
• Развитие ИБС, сахарного диабета,
язвенным болезням, нарушениям
менструального цикла.

15. Последствия стресса

По оценкам некоторых
западных экспертов, до
70% заболеваний связаны
с эмоциональным
стрессом. В Европе
ежегодно умирают более
миллиона человек
вследствие стрессогенных
нарушений функций
сердечно-сосудистой
системы.

Эмоциональный стресс
влечет за собой нарушения
ВНД, которые зависят от
типа характера.
Сильный тип НС :
Двигательное возбуждение,
агрессивное поведение, потеря
ранее выработанной
дифференцировке и способности
выработать новую
Слабый тип НС:
Вялые, малоподвижные, затухание
условных рефлексов, даже в
некоторых случаях исчезновение
безусловных, отказ от пищи
• Так же у людей в состоянии эмоционального
стресса наблюдается
• Эмоциональная неустойчивость
• Быстрая смена настроения
• Длительные периоды угнетенного состояния.
• Возникновение фобий
• Нарушение памяти, сна, концентрации
внимания
• Двигательные расстройства (заикание)

18. Вегетативные и моторные компоненты эмоционального стресса

ВЕГЕТАТИВНЫЕ И МОТОРНЫЕ
КОМПОНЕНТЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО
СТРЕССА
Стрессорные реакции возникают в
разнообразных условиях, в том числе при
насильственном обездвиживании
(иммобилизации), при чрезмерных
физических нагрузках (особенно после
иммобилизации), в конфликтных
ситуациях, при электростимуляции
гипоталамуса.

Согласно представлениям о системных
механизмах эмоционального стресса, реакции
отрицательного характера связаны с длительным
отсутствием условий для удовлетворения
существенных биологических или социальных
потребностей, затруднением принятия решений,
рассогласованием ожидаемых и реальных
результатов, конфликтными ситуациями.
Они обладают длительным последействием и
способностью
суммации. Вследствие этого возникает застойное
возбуждение, которое способно вызвать
генерализованное повышение активности
структур головного мозга и оказать нисходящие
влияния на соматовисцеральные функции.
В случаях, когда физиологическая реакция приобретает характер
стрессорной, к числу наиболее ранних признаков этого перехода
принадлежат изменения вегетативных компонентов. При этом
показатели кровообращения приобретают существенную значимость
для диагностирования стрессов.
Активность норадренергических нейронов необходима для поддержания
бодрствования, при физиологическом повышении этой активности
формируются двигательные и вегетативные компоненты эмоционального
стресса.

22. Рецепты для поднятия жизненного тонуса:

1. Медитация и
аутотренинг.
2. Четкое
распределение времени
на работу и отдых .
3. Горячий шоколад,
пушистый плед,
удобное кресло и старая
любимая книжка (лучше
детская).
5. Хотя бы кратковременный отпуск в
теплых краях в приятной компании или
в одиночестве, на Ваш вкус.
6. Сон, столько сколько хочется и еще
немножко.
7. Спорт до изнеможения.
8. Баня. Настоящая русская баня, с
парилкой, вениками и прыжками в
сугроб.
9. Общение с природой: лес, поле,
огород и симпатичными животными:
кошками, собаками, лошадьми.
10. Люди, которым Вы нужны, которые
Вас любят, ценят, поддержат, поймут и
развеселят в любой ситуации.
Таким образом, эмоциональный стресс
влечет
за
собой
множество
неблагоприятных процессов, которые
пагубно влияют на наш организм и
угнетают его работоспособность. В
большинстве
случаев
болезни
развиваются
именно
на
фоне
эмоционального стресса.

Поэтому
нужно всячески избегать стрессовых
факторов.
В заключении нужно отметить , что у человека
со слабым типом нервной системы очень
быстро истощаются процессы возбуждения, и
развивается торможение. При этом люди
становятся вялыми, малоподвижными. У них
угасают все условные рефлексы, а в некоторых
случаях исчезают и безусловные.

26. Список использованной литературы:

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ
ЛИТЕРАТУРЫ:
1. Б.И.Ткаченко «Нормальная физиология
человека»
2. www.wikepidia.ru
3. www.depressia.com
4. www.google.ru- по запросу “Стресс”, “СТРЕСС,
ИЛИ ОБЩИЙ АДАПТАЦИОННЫЙ СИНДРОМ”,
“Классификация стресса”, “Причины стресса”

27. Как стресс влияет на ваш мозг

Все, что нужно знать о стрессе: причины, профилактика и многое другое

Заболевания
- Рекомендуемые
  - Рак молочной железы
  - ВЗК
  - Мигрень
  - Рассеянный склероз (РС)
  - Ревматоидный артрит
  - Диабет 2 типа
- Статьи
  - Кислотный рефлюкс
  - СДВГ
  - Аллергия и альцгейм
  - 0008
  - Bipolar Disorder
  - Cancer
  - Crohn’s Disease
  - Chronic Pain
  - Cold & Flu
  - COPD
  - Depression
  - Fibromyalgia
  - Heart Disease
  - High Cholesterol
  - HIV
  - Hypertension
  - IPF
  - Osteoarthritis
  - Псориаз
  - Кожные заболевания и уход за ними
  - ЗППП
Откройте для себя
- Wellness Topics
  - Nutrition
  - Fitness
  - Skin Care
  - Sexual Health
  - Women’s Health
  - Mental Well-Being
  - Sleep
- Product Reviews
  - Vitamins & Supplements
  - Sleep
  - Mental Health
  - Nutrition
  - Домашнее тестирование
  - CBD
  - Men’s Health
- Оригинальная серия
  - Fresh Food Fast
  - Дневники диагностики
  - Вы не одиноки
  - Настоящее время
- Видео серии
  - Молодежь в фокусе
  - Здоровый урожай
  - No More Silence
  - Future of Health
- ЗДОРОВЬЯ
  - .
  - Sugar Savvy
  - Move Your Body
  - Здоровье кишечника
  - Mood Foods
  - Выровняйте позвоночник
- Find Care
  - Первичная помощь
  - Психическое здоровье
  - OB-GYN
  - Дерматологи
  - Неврологи
  - Кардиологи
  - Ортопедисты
- Оризовов жизни
  - Управление весом
  - AM I Depressed? Викторина для подростков
  - Вы трудоголик?
  - Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
  - Новости здравоохранения
  - Найти диету
  - Найти полезные закуски
  - Лекарства от A до Я
  - Health A-Z
Connect
- - Breast Cancer
  - Inflammatory Bowel Disease
  - Psoriatic Arthritis
  - Migraine
  - Multiple Sclerosis
  - Psoriasis

Medically reviewed by Timothy J. Легг, доктор философии, психолог — Редакция The Healthline — Обновлено 25 февраля 2020 г.

Стресс — это биологическая реакция на воспринимаемую угрозу. Это вызвано выбросом химических веществ и гормонов по всему телу. Это может помочь вам решить конкретную проблему, но слишком много может навредить вашему здоровью.

Стресс запускает реакцию «бей или беги», чтобы бороться со стрессором или убежать от него. Как правило, после того, как происходит реакция, ваше тело должно расслабиться. Слишком сильный постоянный стресс может иметь негативные последствия.

Все ли стрессы плохи?

Стресс — это не обязательно плохо. Это то, что помогло выжить нашим предкам охотникам-собирателям, и это так же важно в современном мире. Это может быть полезно, если помогает вам избежать несчастного случая, уложиться в сжатые сроки или сохранить рассудок в хаосе.

Все мы время от времени испытываем стресс, но то, что один человек находит стрессовым, может сильно отличаться от того, что находит стрессовым другой. Примером этого могут быть публичные выступления. Некоторым нравится острые ощущения, а других парализует сама мысль.

Стресс тоже не всегда плохо. День свадьбы, например, можно считать хорошей формой стресса.

Но стресс должен быть временным. Как только вы минуете момент «бей или беги», ваш пульс и дыхание должны замедлиться, а мышцы расслабиться. За короткое время ваше тело должно вернуться в свое естественное состояние без каких-либо длительных негативных последствий.

С другой стороны, сильный, частый или продолжительный стресс может быть вредным для психического и физического здоровья.

И это довольно распространено. Отвечая на вопрос, 80 процентов американцев сообщили, что за последний месяц у них был хотя бы один симптом стресса. Двадцать процентов сообщили, что находятся в состоянии сильного стресса.

Жизнь такова, что полностью избавиться от стресса невозможно. Но мы можем научиться избегать этого, когда это возможно, и управлять им, когда это неизбежно.

Стресс — это нормальная биологическая реакция на потенциально опасную ситуацию. Когда вы сталкиваетесь с внезапным стрессом, ваш мозг наполняет ваше тело химическими веществами и гормонами, такими как адреналин и кортизол.

Это заставляет ваше сердце биться быстрее и направляет кровь к мышцам и важным органам. Вы чувствуете прилив энергии и повышенное внимание, поэтому можете сосредоточиться на своих неотложных потребностях. Это разные стадии стресса и то, как люди адаптируются.

Когда вы чувствуете опасность, гипоталамус в основании вашего мозга реагирует. Он посылает нервные и гормональные сигналы надпочечникам, которые выделяют большое количество гормонов.

Эти гормоны естественным образом подготавливают вас к опасностям и повышают ваши шансы на выживание.

Одним из таких гормонов является адреналин. Вы также можете знать его как адреналин или гормон борьбы или бегства. Адреналин быстро действует на:

увеличение частоты сердечных сокращений
увеличение частоты дыхания
облегчение использования глюкозы мышцами
сокращение кровеносных сосудов, чтобы кровь направлялась к мышцам выработка инсулина

Хотя в данный момент это полезно, частые выбросы адреналина могут привести к:

поврежденные кровеносные сосуды
высокое кровяное давление или гипертония
повышенный риск сердечного приступа и инсульта
головные боли
тревога
бессонница
прибавка в весе
0 Вот что вы должны знать о надпочечниках
0
Хотя адреналин важен, он не является основным гормоном стресса. Это кортизол.
Будучи основным гормоном стресса, кортизол играет важную роль в стрессовых ситуациях. Среди его функций:
- увеличение количества глюкозы в кровотоке
- помощь мозгу в более эффективном использовании глюкозы
- повышение доступности веществ, способствующих восстановлению тканей реакция
- подавление репродуктивной системы и процесса роста
- воздействие на участки мозга, контролирующие страх, мотивацию и настроение
Все это поможет вам более эффективно справляться со стрессовой ситуацией. Это нормальный процесс, имеющий решающее значение для выживания человечества.
Но если уровень кортизола остается высоким слишком долго, это оказывает негативное влияние на ваше здоровье. Это может способствовать:
- увеличению веса
- высокому кровяному давлению
- проблемам со сном
- упадку сил
- сахарному диабету 2 типа0008
- ослабленная иммунная система, делающая вас более уязвимыми к инфекциям
Это также может негативно сказаться на вашем настроении. Вы можете снизить уровень кортизола естественным путем: вот как.
Существует несколько типов стресса, включая:
- острый стресс
- эпизодический острый стресс
- хронический стресс
Острый стресс
Острый стресс бывает у всех. Это немедленная реакция организма на новую и сложную ситуацию. Это тот стресс, который вы можете испытать, когда чудом избежите автомобильной аварии.
Острый стресс может также возникнуть из-за того, что вам действительно нравится. Это несколько пугающее, но волнующее чувство, которое вы испытываете на американских горках или спускаясь на лыжах с крутого горного склона.
Эти случаи острого стресса обычно не причиняют вам никакого вреда. Они могут быть даже полезны для вас. Стрессовые ситуации дают вашему телу и мозгу возможность научиться наилучшей реакции на будущие стрессовые ситуации.
Как только опасность минует, системы вашего организма должны вернуться в нормальное русло.
Тяжелый острый стресс — это отдельная история. Этот вид стресса, например, когда вы столкнулись с опасной для жизни ситуацией, может привести к посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР) или другим проблемам с психическим здоровьем.
Эпизодический острый стресс
Эпизодический острый стресс — это частые эпизоды острого стресса.
Это может произойти, если вы часто беспокоитесь и беспокоитесь о том, что, как вы подозреваете, может произойти. Вы можете чувствовать, что ваша жизнь хаотична, и вы, кажется, переходите от одного кризиса к другому.
Некоторые профессии, такие как правоохранительные органы или пожарные, также могут привести к частым стрессовым ситуациям.
Как и в случае тяжелого острого стресса, эпизодический острый стресс может повлиять на ваше физическое и психическое здоровье.
Хронический стресс
Когда у вас высокий уровень стресса в течение длительного периода времени, у вас хронический стресс. Такой длительный стресс может негативно сказаться на вашем здоровье. Это может способствовать:
- беспокойству
- сердечно-сосудистые заболевания
- депрессия
- высокое кровяное давление
- ослабленная иммунная система
Хронический стресс также может привести к частым недомоганиям, таким как головные боли, расстройство желудка и проблемы со сном. Получение информации о различных типах стресса и о том, как их распознать, может помочь.
Некоторые типичные причины острого или хронического стресса включают:
- жизнь в условиях стихийного бедствия или техногенного бедствия
- жизнь с хроническим заболеванием
- Переживание опасного для жизни несчастного случая или болезни
- становятся жертвами преступления
- , испытывающего семейные стрессоры, такие как:
  - Насилие. уход за любимым человеком с хроническим заболеванием, таким как деменция
  - жизнь в бедности или бездомность
  - работа в опасной профессии
  - отсутствие баланса между работой и личной жизнью, многочасовая работа или работа, которую вы ненавидите
  - военная дислокация
  Нет конца тому, что может вызвать у человека стресс, потому что они столь же разнообразны, как и люди.
  Какой бы ни была причина, воздействие на организм может быть серьезным, если не принять меры. Исследуйте другие личные, эмоциональные и травматические причины стресса.
  Точно так же, как у каждого из нас есть разные вещи, которые вызывают у нас стресс, наши симптомы также могут быть разными.
  Несмотря на то, что вы вряд ли получите их все, вот некоторые вещи, с которыми вы можете столкнуться, если находитесь в состоянии стресса:
  - Хроническая боль
  - Бессонница и другие проблемы со сном
  - Нижний половой дист
  - Проблемы с пищеварительным. страшный. Осознаете вы это или нет, возможно, вы пьете или курите больше, чем раньше. Получите лучшее представление о признаках и симптомах чрезмерного стресса.
    Стрессовые головные боли, также известные как головные боли напряжения, возникают из-за напряжения мышц головы, лица и шеи. Некоторые из симптомов стрессовой головной боли:
    - тупая головная боль от слабой до умеренной
    - полоса давления вокруг лба
    - болезненность кожи головы и лба
    Многие факторы могут вызвать головную боль напряжения. Но эти напряженные мышцы могут быть вызваны эмоциональным стрессом или беспокойством. Узнайте больше о триггерах и средствах от стрессовых головных болей.
    Язва желудка — разновидность пептической язвы — представляет собой рану на слизистой оболочке желудка, вызванную:
    - инфекцией Helicobacter pylori ( H. pylori )
    - длительным приемом нестероидных -воспалительные препараты (НПВП)
    - редкие виды рака и опухолей
    Исследования того, как физический стресс взаимодействует с иммунной системой, продолжаются. Считается, что физический стресс может повлиять на то, как вы заживаете от язвы. Физический стресс может быть вызван:
    - травма или повреждение головного мозга или центральной нервной системы
    - серьезное длительное заболевание или травма
    - хирургическое вмешательство
    В свою очередь, изжога и боль при язве желудка могут привести к эмоциональному стрессу. Узнайте больше о взаимосвязи между стрессом и язвами.
    Некоторые люди реагируют на стресс едой, даже если они не голодны. Если вы обнаружите, что едите, не думая, переедаете посреди ночи или вообще едите намного больше, чем раньше, возможно, вы испытываете стресс от еды.
    Когда вы испытываете стресс от еды, вы потребляете намного больше калорий, чем вам нужно, и, вероятно, вы выбираете не самые полезные продукты. Это может привести к быстрому набору веса и множеству проблем со здоровьем. И это ничего не делает, чтобы решить ваш стресс.
    Если вы едите, чтобы снять стресс, пришло время найти другие механизмы преодоления стресса. Ознакомьтесь с некоторыми советами, которые помогут вам перестать есть поздно вечером.
    Работа может быть источником сильного стресса по целому ряду причин. Этот вид стресса может быть случайным или хроническим.
    Стресс на работе может проявляться в следующих формах:
    - ощущение отсутствия власти или контроля над происходящим
    - чувство застревания на работе, которая вам не нравится, и отсутствие альтернативы должен делать
    - конфликт с коллегой
    - от вас слишком многого требуют или переутомлены
    неизбежный. Иногда правильно уйти или бороться за баланс между работой и личной жизнью. Вот как узнать, что вы идете к выгоранию на работе.
    Конечно, некоторые работы более опасны, чем другие. Некоторые, например службы экстренного реагирования, призывают вас рискнуть своей жизнью. Затем есть профессии — например, в области медицины, например, врач или медсестра, — где вы держите чужую жизнь в своих руках. Нахождение баланса и управление стрессом важно для поддержания вашего психического здоровья.
    Стресс и беспокойство часто идут рука об руку. Стресс возникает из-за требований, предъявляемых к вашему мозгу и телу. Тревога — это когда вы чувствуете высокий уровень беспокойства, беспокойства или страха.
    Беспокойство, безусловно, может быть следствием эпизодического или хронического стресса.
    Наличие как стресса, так и беспокойства может оказать серьезное негативное влияние на ваше здоровье, повышая вероятность развития:
    - высокого кровяного давления
    - сердечно-сосудистых заболеваний
    - диабета
    - панического расстройства
    - депрессии
    стресса и тревоги
    можно лечить. На самом деле, существует множество стратегий и ресурсов, которые могут помочь и тем, и другим.
    Начните с визита к своему лечащему врачу, который может проверить ваше общее состояние здоровья и направить вас на консультацию. Если вы подумали о том, чтобы причинить вред себе или другим, немедленно обратитесь за помощью.
    Цель управления стрессом не в том, чтобы полностью избавиться от него. Это не только невозможно, но, как мы уже упоминали, в некоторых ситуациях стресс может быть полезен.
    Чтобы справиться со стрессом, сначала нужно определить факторы, которые вызывают у вас стресс, или ваши триггеры. Выясните, каких из этих вещей можно избежать. Затем найдите способы справиться с теми негативными стрессорами, которых невозможно избежать.
    Со временем контроль уровня стресса может помочь снизить риск заболеваний, связанных со стрессом. И это также поможет вам чувствовать себя лучше каждый день.
    Вот несколько основных способов начать справляться со стрессом:
    - соблюдать здоровую диету
    - стремиться к 7-8 часам сна каждую ночь
    - регулярно заниматься спортом
    - свести к минимуму употребление кофеина и алкоголя вы можете получить и оказать поддержку
    - найти время для отдыха и расслабления или ухода за собой
    - научиться медитативным техникам, таким как глубокое дыхание
    Если вы не можете справиться со своим стрессом или если он сопровождается тревогой или депрессией, см. сразу к врачу. Эти состояния можно контролировать с помощью лечения, если вы обращаетесь за помощью. Вы также можете проконсультироваться с терапевтом или другим специалистом в области психического здоровья. Изучите советы по управлению стрессом, которые вы можете попробовать прямо сейчас.
    Варианты онлайн-терапии
    Прочтите наш обзор лучших вариантов онлайн-терапии, чтобы найти то, что подходит именно вам.
    Хотя стресс является нормальной частью жизни, слишком сильный стресс явно вредит вашему физическому и психическому благополучию.
    К счастью, существует множество способов справиться со стрессом, а также эффективные методы лечения тревоги и депрессии, которые могут быть связаны с ним. Узнайте больше о том, как стресс может повлиять на ваше тело.
    Последний медицинский осмотр 1 июня 2018 г.
    Как мы рецензировали эту статью:
    Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
    - Американская психологическая ассоциация. (2017). Стресс в Америке: как справиться с переменами.
      apa.org/news/press/releases/stress/2016/coping-with-change.PDF
    - Антонангели ^{Ф и др. (2017). Как эпителий слизистой оболочки справляется со стрессом: роль лигандов NKG2D/NKG2D во время воспаления. DOI:
      doi.org/10.3389/fimmu.2017.01583}
    - Чувствуете стресс? Снятие стресса может помочь вашему здоровью. (2014).
      newsinhealth.nih.gov/2014/12/feeling-stressed
    - Как справиться со стрессом. (2017).
      nhs.uk/условия/стресс-тревога-депрессия/понимание-стресс/ — симптомы стресса
    - Персонал клиники Мэйо. (2017). Стресс-менеджмент.
      mayoclinic.com/health/stress-management/MY00435
    - Стресс на рабочем месте. (н.д.).
      apa.org/helpcenter/workplace-stress.aspx
    - Симптомы и причины язвенной болезни (язвы желудка). (2014).
      niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/peptic-ulcers-stomach-ulcers/symptoms-causes
    Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации. .
    Текущая версия
    25 февраля 2020 г.
    Написано
    Редакционная команда Healthline
    
    Под редакцией
    Frank Crooks
    Jun 1, 2018
    Medicalled
    Jun 1,
    Medically
    Jun 1,
    Medically
    Jun 1,
    . Поделиться этой статьей
    Медицинское заключение Стейси Сэмпсон, D.O.
    Стресс — это реакция вашего организма на реальную или предполагаемую угрозу. Некоторый стресс полезен для вас и заставляет вас действовать, например, искать работу…
  - 10 простых способов снять стресс
    это естественная и нормальная часть жизни, но иногда вам просто нужно расслабиться. Мы составили список из 10 лучших способов снять стресс.
    ПОДРОБНЕЕ
  - Влияние стресса на организм
    Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога
    
    Постоянный стресс может увеличить риск долгосрочных проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ и диабет. Узнайте, какую нагрузку стресс может нанести организму.
    ПОДРОБНЕЕ
  - Признаки и симптомы чрезмерного стресса
    Рэйчел Аджмера, MS, RD
    Стресс определяется как состояние психического или эмоционального напряжения, вызванное неблагоприятными обстоятельствами. Вот общие признаки чрезмерного стресса.
    ПОДРОБНЕЕ
  - Связь между аутоиммунными заболеваниями и посттравматическим стрессовым расстройством
    Новое обсервационное исследование подтверждает теорию о том, что посттравматическое стрессовое расстройство и аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит, являются…
    ПОДРОБНЕЕ
  - 90:3 Как родительский стресс может повышаться из-за проблем со сном в семье
    
    Исследователи говорят, что плохое качество сна у взрослых и детей может повысить уровень стресса у родителей. Вот несколько советов, как улучшить сон для…
    ПОДРОБНЕЕ
  - Может ли стресс вызывать низкий уровень натрия?
    Влияние стресса на уровень натрия может варьироваться от человека к человеку. И еще недостаточно доказательств, чтобы установить причину и следствие.
    ПОДРОБНЕЕ
  - Как измерить стресс?
    Не уверены, что ваш уровень стресса здоров? Доступно несколько трекеров стресса.
    ПОДРОБНЕЕ
  - Как замаскировать герпес с помощью макияжа и без него
    Медицинский осмотр Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP
    
    Герпес часто проявляется, когда мы очень заняты, поэтому вполне естественно задаться вопросом, как прикрыть герпес, когда вы выходите из дома . Вот…
    ПОДРОБНЕЕ
  Все, что нужно знать о стрессе: причины, профилактика и многое другое
  Все, что нужно знать о стрессе: причины, профилактика и многое другое
  Заболевания
  Рекомендуемые
  Рак молочной железы
  IBD
  Migraine
  Multiple Sclerosis (MS)
  Rheumatoid Arthritis
  Type 2 Diabetes
  Articles
  Acid Reflux
  ADHD
  Allergies
  Alzheimer’s & Dementia
  Bipolar Disorder
  Cancer
  Болезнь Крона
  Хроническая боль
  Простуда и грипп
  ХОБЛ
  Депрессия
  Фибромиалгия
  Болезнь сердца
  High Cholesterol
  HIV
  Hypertension
  IPF
  Osteoarthritis
  Psoriasis
  Skin Disorders and Care
  STDs
  Discover
  Wellness Topics
  Nutrition
  Fitness
  Skin Care
  Сексуальное здоровье
  Женское здоровье
  Психическое благополучие
  Сон
  Обзоры продуктов
  Витамины и добавки
  Sleep
  Психическое здоровье
  Nutrition
  Тестирование на дому
  CBD
  Men’s Health
  Оригинальная серия
  Fresh Food Fast
  Диагностика дневник
  Вы не одиноки
  .
  Серия видео
  Молодежь в центре внимания
  Здоровый урожай
  Нет больше тишины
  Будущее здоровья
  План
  Проблемы со здоровьем
  Mondful Feathing
  Sugar Savvy
  Переместите свое тело
  ГУДОВЫЙ ЗДОРОВЬЕ
  ФУДОВОЙ ФУД
  Выровнять свой позвоночник
  Найти уход
  Первичная медицинская помощь
  Pellice Health
  9000
  9000
  9000
  .
  Дерматологи
  Неврологи
  Кардиологи
  Ортопеды
  Тесты на образ жизни
  Управление весом
  У меня депрессия? Викторина для подростков
  Вы трудоголик?
  Как хорошо ты спишь?
  Инструменты и ресурсы
  Health News
  Найдите диету
  Найти здоровые закуски
  Препараты A-Z
  Health A-Z
  Connect
  . Артрит
  Мигрень
  Рассеянный склероз
  Псориаз
  Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога — Редакция The Healthline — Обновлено 25 февраля 2020 г.
  Стресс — это биологическая реакция на предполагаемую угрозу. Это вызвано выбросом химических веществ и гормонов по всему телу. Это может помочь вам решить конкретную проблему, но слишком много может навредить вашему здоровью.
  Стресс запускает реакцию «бей или беги», чтобы бороться со стрессором или убежать от него. Как правило, после того, как происходит реакция, ваше тело должно расслабиться. Слишком сильный постоянный стресс может иметь негативные последствия.
  Все ли стрессы плохи?
  Стресс — это не обязательно плохо. Это то, что помогло выжить нашим предкам охотникам-собирателям, и это так же важно в современном мире. Это может быть полезно, если помогает вам избежать несчастного случая, уложиться в сжатые сроки или сохранить рассудок в хаосе.
  Все мы время от времени испытываем стресс, но то, что один человек находит стрессовым, может сильно отличаться от того, что находит стрессовым другой. Примером этого могут быть публичные выступления. Некоторым нравится острые ощущения, а других парализует сама мысль.
  Стресс тоже не всегда плохо. День свадьбы, например, можно считать хорошей формой стресса.
  Но стресс должен быть временным. Как только вы минуете момент «бей или беги», ваш пульс и дыхание должны замедлиться, а мышцы расслабиться. За короткое время ваше тело должно вернуться в свое естественное состояние без каких-либо длительных негативных последствий.
  С другой стороны, сильный, частый или продолжительный стресс может быть вредным для психического и физического здоровья.
  И это довольно распространено. Отвечая на вопрос, 80 процентов американцев сообщили, что за последний месяц у них был хотя бы один симптом стресса. Двадцать процентов сообщили, что находятся в состоянии сильного стресса.
  Жизнь такова, что полностью избавиться от стресса невозможно. Но мы можем научиться избегать этого, когда это возможно, и управлять им, когда это неизбежно.
  Стресс — это нормальная биологическая реакция на потенциально опасную ситуацию. Когда вы сталкиваетесь с внезапным стрессом, ваш мозг наполняет ваше тело химическими веществами и гормонами, такими как адреналин и кортизол.
  Это заставляет ваше сердце биться быстрее и направляет кровь к мышцам и важным органам. Вы чувствуете прилив энергии и повышенное внимание, поэтому можете сосредоточиться на своих неотложных потребностях. Это разные стадии стресса и то, как люди адаптируются.
  Когда вы чувствуете опасность, гипоталамус в основании вашего мозга реагирует. Он посылает нервные и гормональные сигналы надпочечникам, которые выделяют большое количество гормонов.
  Эти гормоны естественным образом подготавливают вас к опасностям и повышают ваши шансы на выживание.
  Одним из таких гормонов является адреналин. Вы также можете знать его как адреналин или гормон борьбы или бегства. Адреналин быстро действует на:
  увеличение частоты сердечных сокращений
  увеличение частоты дыхания
  облегчение использования глюкозы мышцами
  сокращение кровеносных сосудов, чтобы кровь направлялась к мышцам выработка инсулина
  Хотя в данный момент это полезно, частые выбросы адреналина могут привести к:
  поврежденные кровеносные сосуды
  высокое кровяное давление или гипертония
  повышенный риск сердечного приступа и инсульта
  головные боли
  тревога
  бессонница
  прибавка в весе
  0 Вот что вы должны знать о надпочечниках
  0
  Хотя адреналин важен, он не является основным гормоном стресса. Это кортизол.
  Будучи основным гормоном стресса, кортизол играет важную роль в стрессовых ситуациях. Среди его функций:
  увеличение количества глюкозы в кровотоке
  помощь мозгу в более эффективном использовании глюкозы
  повышение доступности веществ, способствующих восстановлению тканей реакция
  подавление репродуктивной системы и процесса роста
  воздействие на участки мозга, контролирующие страх, мотивацию и настроение
  Все это поможет вам более эффективно справляться со стрессовой ситуацией. Это нормальный процесс, имеющий решающее значение для выживания человечества.
  Но если уровень кортизола остается высоким слишком долго, это оказывает негативное влияние на ваше здоровье. Это может способствовать:
  увеличению веса
  высокому кровяному давлению
  проблемам со сном
  упадку сил
  сахарному диабету 2 типа0008
  ослабленная иммунная система, делающая вас более уязвимыми к инфекциям
  Это также может негативно сказаться на вашем настроении. Вы можете снизить уровень кортизола естественным путем: вот как.
  Существует несколько типов стресса, включая:
  острый стресс
  эпизодический острый стресс
  хронический стресс
  Острый стресс
  Острый стресс бывает у всех. Это немедленная реакция организма на новую и сложную ситуацию. Это тот стресс, который вы можете испытать, когда чудом избежите автомобильной аварии.
  Острый стресс может также возникнуть из-за того, что вам действительно нравится. Это несколько пугающее, но волнующее чувство, которое вы испытываете на американских горках или спускаясь на лыжах с крутого горного склона.
  Эти случаи острого стресса обычно не причиняют вам никакого вреда. Они могут быть даже полезны для вас. Стрессовые ситуации дают вашему телу и мозгу возможность научиться наилучшей реакции на будущие стрессовые ситуации.
  Как только опасность минует, системы вашего организма должны вернуться в нормальное русло.
  Тяжелый острый стресс — это отдельная история. Этот вид стресса, например, когда вы столкнулись с опасной для жизни ситуацией, может привести к посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР) или другим проблемам с психическим здоровьем.
  Эпизодический острый стресс
  Эпизодический острый стресс — это частые эпизоды острого стресса.
  Это может произойти, если вы часто беспокоитесь и беспокоитесь о том, что, как вы подозреваете, может произойти. Вы можете чувствовать, что ваша жизнь хаотична, и вы, кажется, переходите от одного кризиса к другому.
  Некоторые профессии, такие как правоохранительные органы или пожарные, также могут привести к частым стрессовым ситуациям.
  Как и в случае тяжелого острого стресса, эпизодический острый стресс может повлиять на ваше физическое и психическое здоровье.
  Хронический стресс
  Когда у вас высокий уровень стресса в течение длительного периода времени, у вас хронический стресс. Такой длительный стресс может негативно сказаться на вашем здоровье. Это может способствовать:
  беспокойству
  сердечно-сосудистые заболевания
  депрессия
  высокое кровяное давление
  ослабленная иммунная система
  Хронический стресс также может привести к частым недомоганиям, таким как головные боли, расстройство желудка и проблемы со сном. Получение информации о различных типах стресса и о том, как их распознать, может помочь.
  Некоторые типичные причины острого или хронического стресса включают:
  жизнь в условиях стихийного бедствия или техногенного бедствия
  жизнь с хроническим заболеванием
  Переживание опасного для жизни несчастного случая или болезни
  становятся жертвами преступления
  , испытывающего семейные стрессоры, такие как:
  Насилие. уход за любимым человеком с хроническим заболеванием, таким как деменция
  жизнь в бедности или бездомность
  работа в опасной профессии
  отсутствие баланса между работой и личной жизнью, многочасовая работа или работа, которую вы ненавидите
  военная дислокация
  Нет конца тому, что может вызвать у человека стресс, потому что они столь же разнообразны, как и люди.
  Какой бы ни была причина, воздействие на организм может быть серьезным, если не принять меры. Исследуйте другие личные, эмоциональные и травматические причины стресса.
  Точно так же, как у каждого из нас есть разные вещи, которые вызывают у нас стресс, наши симптомы также могут быть разными.
  Несмотря на то, что вы вряд ли получите их все, вот некоторые вещи, с которыми вы можете столкнуться, если находитесь в состоянии стресса:
  Хроническая боль
  Бессонница и другие проблемы со сном
  Нижний половой дист
  Проблемы с пищеварительным. страшный. Осознаете вы это или нет, возможно, вы пьете или курите больше, чем раньше. Получите лучшее представление о признаках и симптомах чрезмерного стресса.
  Стрессовые головные боли, также известные как головные боли напряжения, возникают из-за напряжения мышц головы, лица и шеи. Некоторые из симптомов стрессовой головной боли:
  тупая головная боль от слабой до умеренной
  полоса давления вокруг лба
  болезненность кожи головы и лба
  Многие факторы могут вызвать головную боль напряжения. Но эти напряженные мышцы могут быть вызваны эмоциональным стрессом или беспокойством. Узнайте больше о триггерах и средствах от стрессовых головных болей.
  Язва желудка — разновидность пептической язвы — представляет собой рану на слизистой оболочке желудка, вызванную:
  инфекцией Helicobacter pylori ( H. pylori )
  длительным приемом нестероидных -воспалительные препараты (НПВП)
  редкие виды рака и опухолей
  Исследования того, как физический стресс взаимодействует с иммунной системой, продолжаются. Считается, что физический стресс может повлиять на то, как вы заживаете от язвы. Физический стресс может быть вызван:
  травма или повреждение головного мозга или центральной нервной системы
  серьезное длительное заболевание или травма
  хирургическое вмешательство
  В свою очередь, изжога и боль при язве желудка могут привести к эмоциональному стрессу. Узнайте больше о взаимосвязи между стрессом и язвами.
  Некоторые люди реагируют на стресс едой, даже если они не голодны. Если вы обнаружите, что едите, не думая, переедаете посреди ночи или вообще едите намного больше, чем раньше, возможно, вы испытываете стресс от еды.
  Когда вы испытываете стресс от еды, вы потребляете намного больше калорий, чем вам нужно, и, вероятно, вы выбираете не самые полезные продукты. Это может привести к быстрому набору веса и множеству проблем со здоровьем. И это ничего не делает, чтобы решить ваш стресс.
  Если вы едите, чтобы снять стресс, пришло время найти другие механизмы преодоления стресса. Ознакомьтесь с некоторыми советами, которые помогут вам перестать есть поздно вечером.
  Работа может быть источником сильного стресса по целому ряду причин. Этот вид стресса может быть случайным или хроническим.
  Стресс на работе может проявляться в следующих формах:
  ощущение отсутствия власти или контроля над происходящим
  чувство застревания на работе, которая вам не нравится, и отсутствие альтернативы должен делать
  конфликт с коллегой
  от вас слишком многого требуют или переутомлены
  неизбежный. Иногда правильно уйти или бороться за баланс между работой и личной жизнью. Вот как узнать, что вы идете к выгоранию на работе.
  Конечно, некоторые работы более опасны, чем другие. Некоторые, например службы экстренного реагирования, призывают вас рискнуть своей жизнью. Затем есть профессии — например, в области медицины, например, врач или медсестра, — где вы держите чужую жизнь в своих руках. Нахождение баланса и управление стрессом важно для поддержания вашего психического здоровья.
  Стресс и беспокойство часто идут рука об руку. Стресс возникает из-за требований, предъявляемых к вашему мозгу и телу. Тревога — это когда вы чувствуете высокий уровень беспокойства, беспокойства или страха.
  Беспокойство, безусловно, может быть следствием эпизодического или хронического стресса.
  Наличие как стресса, так и беспокойства может оказать серьезное негативное влияние на ваше здоровье, повышая вероятность развития:
  высокого кровяного давления
  сердечно-сосудистых заболеваний
  диабета
  панического расстройства
  депрессии
  стресса и тревоги
  можно лечить. На самом деле, существует множество стратегий и ресурсов, которые могут помочь и тем, и другим.
  Начните с визита к своему лечащему врачу, который может проверить ваше общее состояние здоровья и направить вас на консультацию. Если вы подумали о том, чтобы причинить вред себе или другим, немедленно обратитесь за помощью.
  Цель управления стрессом не в том, чтобы полностью избавиться от него. Это не только невозможно, но, как мы уже упоминали, в некоторых ситуациях стресс может быть полезен.
  Чтобы справиться со стрессом, сначала нужно определить факторы, которые вызывают у вас стресс, или ваши триггеры. Выясните, каких из этих вещей можно избежать. Затем найдите способы справиться с теми негативными стрессорами, которых невозможно избежать.
  Со временем контроль уровня стресса может помочь снизить риск заболеваний, связанных со стрессом. И это также поможет вам чувствовать себя лучше каждый день.
  Вот несколько основных способов начать справляться со стрессом:
  соблюдать здоровую диету
  стремиться к 7-8 часам сна каждую ночь
  регулярно заниматься спортом
  свести к минимуму употребление кофеина и алкоголя вы можете получить и оказать поддержку
  найти время для отдыха и расслабления или ухода за собой
  научиться медитативным техникам, таким как глубокое дыхание
  Если вы не можете справиться со своим стрессом или если он сопровождается тревогой или депрессией, см. сразу к врачу. Эти состояния можно контролировать с помощью лечения, если вы обращаетесь за помощью. Вы также можете проконсультироваться с терапевтом или другим специалистом в области психического здоровья. Изучите советы по управлению стрессом, которые вы можете попробовать прямо сейчас.
  Варианты онлайн-терапии
  Прочтите наш обзор лучших вариантов онлайн-терапии, чтобы найти то, что подходит именно вам.
  Хотя стресс является нормальной частью жизни, слишком сильный стресс явно вредит вашему физическому и психическому благополучию.
  К счастью, существует множество способов справиться со стрессом, а также эффективные методы лечения тревоги и депрессии, которые могут быть связаны с ним. Узнайте больше о том, как стресс может повлиять на ваше тело.
  Последний медицинский осмотр 1 июня 2018 г.
  Как мы рецензировали эту статью:
  Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
  Американская психологическая ассоциация. (2017). Стресс в Америке: как справиться с переменами.
  apa.org/news/press/releases/stress/2016/coping-with-change.PDF
  
  Антонангели ^{Ф и др. (2017). Как эпителий слизистой оболочки справляется со стрессом: роль лигандов NKG2D/NKG2D во время воспаления. DOI:
  doi.org/10.3389/fimmu.2017.01583}
  Чувствуете стресс? Снятие стресса может помочь вашему здоровью. (2014).
  newsinhealth.nih.gov/2014/12/feeling-stressed
  Как справиться со стрессом. (2017).
  nhs.uk/условия/стресс-тревога-депрессия/понимание-стресс/ — симптомы стресса
  Персонал клиники Мэйо. (2017). Стресс-менеджмент.
  mayoclinic.com/health/stress-management/MY00435
  Стресс на рабочем месте. (н.д.).
  apa.org/helpcenter/workplace-stress.aspx
  Симптомы и причины язвенной болезни (язвы желудка). (2014).
  niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/peptic-ulcers-stomach-ulcers/symptoms-causes
  
  Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации. .
  Текущая версия
  25 февраля 2020 г.
  Написано
  Редакционная команда Healthline
  Под редакцией
  Frank Crooks
  Jun 1, 2018
  Medicalled
  Jun 1,
  Medically
  Jun 1,
  Medically
  Jun 1,
  . Поделиться этой статьей
  Медицинское заключение Стейси Сэмпсон, D.O.
  Стресс — это реакция вашего организма на реальную или предполагаемую угрозу. Некоторый стресс полезен для вас и заставляет вас действовать, например, искать работу…
  10 простых способов снять стресс
  это естественная и нормальная часть жизни, но иногда вам просто нужно расслабиться.
  Мы составили список из 10 лучших способов снять стресс.
  ПОДРОБНЕЕ
  Влияние стресса на организм
  Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога
  Постоянный стресс может увеличить риск долгосрочных проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ и диабет. Узнайте, какую нагрузку стресс может нанести организму.
  ПОДРОБНЕЕ
  Признаки и симптомы чрезмерного стресса
  Рэйчел Аджмера, MS, RD
  Стресс определяется как состояние психического или эмоционального напряжения, вызванное неблагоприятными обстоятельствами. Вот общие признаки чрезмерного стресса.
  ПОДРОБНЕЕ
  Связь между аутоиммунными заболеваниями и посттравматическим стрессовым расстройством
  
  Новое обсервационное исследование подтверждает теорию о том, что посттравматическое стрессовое расстройство и аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит, являются…
  ПОДРОБНЕЕ
  90:3 Как родительский стресс может повышаться из-за проблем со сном в семье
  Исследователи говорят, что плохое качество сна у взрослых и детей может повысить уровень стресса у родителей.