Энергетический вампир как избавиться: » Zhitomir-OnLine | |

Энергетический вампиризм — признаки и защита от него

Энергетический вампиризм – это процесс взаимодействия, при котором один человек улучшает свое эмоциональное и энергетическое состояние за счет ресурсов другого. Этот процесс может проходить как в сознательной форме, так и являться бессознательным способом энергетической подпитки. Данный способ является самым простым с точки зрения приложенных усилий, но самым сложным по дальнейшим последствиям.

Энергетический вампиризм помогает восполнить и установить баланс энергии у того, кто напитывается, но нарушает его у донора. Со временем человек начинает замечать ухудшения самочувствия и упадок сил после взаимодействия с конкретной личностью. Многие подсознательно вычисляют таких вампиров и даже не задумываются, как защититься от энергетического вампиризма, просто прекращают взаимодействие. В долгосрочной перспективе вампиру это угрожает потерей всякого круга общения и вынуждает к поиску других источников энергии.

Признаки энергетического вампиризма

Поведение, характеризующееся, как энергетический вампиризм, свойственно всем людям. Даже если вам кажется, что вы постоянно лишь подвергаетесь нападкам, это не исключает того, что сами вы так же напитываетесь чужой энергией. Вопрос остается в том, в каких дозах это происходит и что получает каждый из участников взаимодействия. Например, все маленькие дети являются энергетическими вампирами, это необходимо для их роста и развития и именно этим объясняется сильная усталость женщин, когда ребенок маленький. Не трудностями и недосыпанием, а постоянной эмоциональной отдачей и требованием внимания круглосуточно. Поэтому же принципу вампирить окружающих начинают сильно больные люди и старики, поскольку им необходимо затрачивать огромные энергетические ресурсы для восстановления или поддержания жизни. Люди в сложных эмоциональных состояниях начинают тянуть энергию окружающих, чтобы выровнять свой эмоциональный фон.

Событийные причины включения сценария забора чужой энергии могут быть различны, но первопричина лежит в дисбалансе энергетической наполненности людей. Это зависит от уровня развития личности, ее духовности и образованности, умения справляться с жизненными трудностями и понимать самого себя. Те, кто научился автономному энергонаполнению и пониманию законов социального взаимодействия редко теряют энергию и являются привлекательными для окружающих. Но есть и те, кто не стремится заниматься собственным развитием и вместо создания нового и своего индивидуального предпочитает отобрать имеющееся у окружающих. Насколько будет полезна чужая энергия и мысли остается открытым вопросом.

Понять, связано ли ваше плохое самочувствие с энергетическим вампиризмом или нет, помогут некоторые факторы, отмечающиеся, как на физическом, так и на психоэмоциональном уровне. К физическим признакам можно отнести проблемы с сердцебиением, головную боль, проблемы со сном, снижение аппетита и трудности с дыханием. Среди психологических показателей энергетического вампиризма на первое место выступает чувство усталости, снижение работоспособности, апатия, снижение реакции на внешние стимулы. Пробоина на энергетическом уровне характеризуется длительной потерей настроения, ощущением беспричинного страха, стыда, вины, усиливающимся пессимизмом и самоуничижением. Это основные самые часто встречаемые показатели, которые могут проявляться как самостоятельно, так и в любых сочетаниях. Кроме того, могут возникать ваши индивидуальные реакции, например появление аллергических пятен на коже или неконтролируемые приступы злости или паники.

Признак того, что перед вами энергетический вампир – это стремление человека вывести вас из эмоционального равновесия. Неважно, какими методами будет пользоваться энергетический вампир, и ошибочно считать, что он будет громко кричать или активно вас запугивать. Это шаблонное восприятие действительно является одним из признаков энергетического вампиризма, причем открытого.

Но многие энергетические вампиры выглядят довольно мило и тихо, тогда как их жертва может биться в истерике и швырять тарелки в стену. Тут важно не ошибиться и не перепутать, поскольку тихий вампир сделал все, чтобы довести человека до не вменяемого состояния и теперь просто впитывает выплески чужой энергии. Соответственно не всякий, кто кричит, является поглотителем энергии – прослеживайте ситуацию немного глубже и смотрите, кто смоделировал данную ситуацию, и кому в итоге морально стало лучше.

Узнать энергетического вампира вы сможете по определенным применяемым приемам, которые будут в начале общения сменять друг друга, чтобы найти наиболее эффективный способ. Эти люди часто используют критику, обидные слова, уменьшение заслуг других или вовсе обесценивание. Подобная манера общения может прикрываться заботой и желанием помочь, но в итоге снижает самооценку человеку, забирает радость достижений. Используются невербальные проявления, провоцирующие окружающих: яркая одежда, макияж, расцветка, поведение. То, что может зацепить чувства других – например, такой человек может прийти в церковь с ярким готическим макияжем и сатанинской символикой или не подать руки при знакомстве. Любое нарушение социальных норм в определенной среде вызывает негодование и чем более ценным является внешнее следование догматам, тем больше негодования вызовет несоответствующее поведение.

Особенности поведения, нарушающие ваши личные границы и нормы приличия, могут быть сигналом энергетического вампиризма. Так, человек, приходящий в гости без звонка, задерживающийся надолго и не понимающий намеков на окончание беседы не просто бестактен. Пока вы слушаете второй час жалобы подруги в телефоне и нервничаете, потому что не можете заняться своими делами, она напитывается вашей энергией. Поднимая трубку на ночные звонки шапочного знакомого, вы отдаете ему кусок своей энергии сначала тревогой, потом раздражением, а потом подавлением эмоций.

Мелкие раздражающие действия, за которые не принято ругать, и открыто выражать недовольство являются оружием тихих энергетических вампиров. Качание ногой, клацанье ручкой, чавканье за столом, стук ногтями по поверхности, постоянная громкая музыка или хождение на каблуках от соседей – все это отличные и безнаказанные способы энергетического вампиризма. Они вызывают много раздражения, причем, чем дольше применяются, тем сильнее реакция, при этом кричать и требовать от человека не причмокивать за столом может выглядеть неадекватно.

Энергетический вампир может выбирать тактику жертвы и давить на жалость – характерно для больных, старых людей, находящихся в депрессии или имеющих апатичную структуру личности. Для активных проявленных энергетических вампиров характерна активная позиция – домашние тираны, деловые эксплуататоры, садисты моральные или физические. А также есть вампиры-манипуляторы, которых распознать наиболее тяжело, в основном потому, что это люди из близкого окружения (друзья, родственники, любимые, пользующиеся вашим расположением для решения собственных трудностей).

Энергетический вампиризм неизменно отражается и на внешности человека. Обычно это ранние морщины в уголках глаз и в районе бровей. Происходит это от того, что лицо со временем приобретает то выражение, которое наиболее часто принимает человек. Для энергетических вампиров характерными эмоциями являются злость, недовольство, печаль, что проявляется во внешности.

Выражение лица постоянно печальное или тяжелый взгляд, который мало кто способен выдержать длительное время, свидетельствуют о серьезных эмоциональных проблемах, тяжелом характере, что также является неизменным спутником и инструментом энергетического вампира.

Защита от энергетического вампиризма

Методов как защититься от энергетического вампиризма столько же, сколько его проявлений, для разрешения ситуации необходимо проанализировать конкретный случай и выбрать подходящие действия. Но первое, что стоит усвоить это то, что сильный и гармоничный человек вряд ли попадет под воздействие энергетического вампира, ему будет просто не за что ухватиться. Все поглощение энергии построено на поиске ваших слабых мест, дисгармонии и раскачке внутреннего неустойчивого состояния. Если же вы устойчивы и целостны внутри, уверенны в себе и адекватны в оценки реальности, то раскачать на эмоциональный выплеск будет не просто. Соответственно, помимо защитных мер необходимо заняться и профилактическими, которые будут заключаться в исследовании собственной личности, психотерапии полученных ранее травм, проживании тяжелых эмоций, укреплении личностных границ.

Хорошо помогают техники визуализации, где необходимо представить преграду между собой и энергетическим вампиром. Это может быть щит, кокон, водопад, огненный шар, зеркала – все, что больше нравится вашей фантазии. Например, зеркало может возвращать негативные воздействия, а огонь наносить ущерб энергетическому вампиру при приближении, водопад может очищать и т.д. Можно экспериментировать с собственным восприятием энергетического вампира, обычно его важность и значимость преувеличиваются вследствие того, что человек испытывает страх или вину, но все это возникает как раз при воздействии энергетического вампира. Чтобы снизить значимость его личности, можно представить человека голым, маленьким, в костюме клоуна или другой нелепой ситуации. Смысл в том, что то, что вызывает у нас смех, больше не может нас пугать.

Верующим людям отлично помогают молитвы и мантры. Близки к такому воздействию дыхательные техники и монотонное повторение чего-то или прослушивание музыки (возможно напевание мысленное). Данные приемы переносят внимание с вампирского воздействия на отсчет ритма или произнесения текста, кроме того любой ритм автоматически стабилизирует эмоциональное состояние, а значит нивелирует энергетические атаки.

С энергетическими вампирами, которые используют накатанный способ получения вашей энергии (постоянно жалуются, ноют или предъявляют претензии) могут сработать два метода: игнорирование и нападение. Игнорирование подходит более мягким личностям, но требует много времени, поскольку пока вы будете игнорировать выпады энергетического вампира, он будет проверять вас на стойкость и увеличивать силу или частоту воздействия. И только спустя длительное время, убедившись, что от вас ничего не возможно получить, энергетический вампир переключится на другого. Нервов в данном способе может уйти масса, и если нет сил терпеть, то лучше выбрать нападение. Нападать стоит первым и делать все, для того чтобы раскрутить вампира на энергетический всплеск его же методами. На вас кричат, начинайте делать это сразу же, как увидите человека, вам постоянно жалуются на жизненные неурядицы – звоните человеку в три часа ночи (поставьте будильник), чтобы рассказать о трагедии перегоревшей лампочки. Запас энергии у вампира мал и после одного или нескольких таких выпадов он сбежит.

Если отношения с данным человеком вам не критично важны, а энергетический урон велик, то оптимальным решением будет прекратить всякие контакты. Любая защита от энергетического вампиризма напрямую связана с личностными границами, умением их отстаивать и показывать другим.

Как избавиться от энергетического вампиризма

Стоит не только уметь определять вампиров в своем окружении, но и присмотреться к собственным проявлениям. Получать удовольствие от страдания других, гордиться умением довести любого человека до состояния истерики или восхищаться своими манипуляторскими способностями можно до поры до времени.

Энергия, полученная от других силой, не приносит ни физического, ни духовного развития. Это похоже на питание падалью и азотными удобрениями – это прекрасные вещи для хищных птиц падальщиков и растений, но абсолютно непригодные для человека. Так же обстоит дело и с чужой энергией, которая не столько насыщает, сколько отравляет энергетический резервуар.

Признаки собственного энергетического вампиризма те же, только сложность определения в том, что теперь необходимо примерить их на себя. Если в ходе спора вы добились слез другого, то возможно это не достижение правоты и справедливости. Отказываетесь меняться и идти на уступки – это про поглощение чужих ресурсов и не умение вкладываться во взаимодействие на равных.

Изменить ситуацию поможет поиск собственных ресурсов и мест получения энергии, необходимо будет перестроиться и начать аккумулировать ее самостоятельно. На начальном этапе нужно переориентироваться – больше гулять на природе, взаимодействовать с деревьями, сажать цветы, ходить босиком, контактировать с водой, снегом, опавшими листьями. Это еще не аккумуляция собственной энергии, но переключение на другие источники, которые являются более чистыми и доступными каждому без вреда.

Нужно повышать свой собственный энергетический уровень – для этого подходит изменение питания, обогащение рациона витаминами и полезными микроэлементами. Необходимо вводить занятия спортом, повышающие общий физический и энергетический тонус. Физические нагрузки также способствуют выработке положительных эмоций.

Обеспечьте себе источники поддержки в виде веры, медитаций, книг, учений. На подобные эгрегоры можно опираться бесконечно долго, в отличие от людей, которых быстро истощат ваши проблемы. Кроме того, наличие подобных духовных занятий развивает ваш собственный энергетический уровень, помогает понимать себя и происходящее в реальности, находить множество иных способов получения энергии и радости, кроме как насильственно отнимания у других.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

как выяснить, что вы имеете дело с вампиром — Она — tsn.ua

Донорами вампиров становятся слабые люди с расшатанным эмоциональным фоном, которые склонны к излишнему доверию и опеке.

Большинству людей знакомо чувство опустошенности, которое возникает после скандала. Много кто сравнивает себя с «выжатым лимоном». При этом наблюдается не столько эмоциональный, сколько энергетический спад. В чем же дело?

Человек представляет собой открытую биоэнергетическую систему, которая может поглощать энергию, которая поступает с пищей, воздухом и водой, от растений и животных, от земли и космоса. Для некоторых людей получать ее от других является наиболее простым способом «подзарядки».

Энергетические вампиры — тема достаточно известная. Их часто упоминают в кино и литературе. С ними мы сталкиваемся постоянно, в быту и повседневном общении.

Советы психолога

Если после обычного общения с человеком вы чувствуете вялость, дискомфорт, сонливость, ухудшение настроения, можно сказать, что вы отдали ему свою энергию. В худшем случае вы можете заболеть: скачки артериального давления, головные боли, повышение температуры, расстройства желудка. Вполне реально – перед вами энергетический вампир.

Как защититься? Вампиру только тогда становится хорошо, когда мы реагируем на его провокацию — начинаем оправдываться, обижаемся. Вместе с этим выходит и наша энергия. Поэтому самое главное — никогда не вступать в конфликт с ним. Если уже это произошло, то постарайтесь не дать вампиру то, чего он ждет. Для этого, например, рассматривайте, как смешно двигаются его уши, раздуваются ноздри и улыбайтесь ему.

Также хорошо подействует, если вы будете соглашаться со всем, что он говорит. Но если вы чувствуете себя не совсем уверенно, то старайтесь не смотреть в глаза вампира — именно через взгляд идет откачка энергии. Параллельно можно использовать и «энергетические» приемы — скрестить руки на груди, свернуть дулю в кармане. Как вариант мысленно строить между собой и вампиром кирпичную стену, спрятать себя в кокон, стеклянный шар.

Вовремя говорите «нет». Мягко отказывайтесь делать то, что вам не нравится, после первой же просьбы, которую вам сложно выполнить.

Доверяйте себе, и тогда внутренняя гармония не сможет быть нарушена другим человеком. Надо стать разборчивым и проницательным человеком, и тогда получится легко различать хороших людей от плохих. Как и жертва, так и сам вампир, вы должны знать, что мы самостоятельно можем сделать себя счастливыми и ощутить комфорт без чьей-либо помощи.

Отстаивайте свои границы. Вы — взрослый человек, поэтому никто не может указывать вам, что вы что-то сделали неправильно или что у вас плохой характер.

Также читайте

Если же все-таки энергетический вампир «достал» вас, быстрее восстановиться поможет горячий сладкий чай, контрастный душ и прогулки по парку — у них своя сильная энергия, которая может перекрыть другую. Эффективные и любые методики, работающие с чакрами, — иглоукалывание, массаж, упражнения йоги, а также использование медицинских пиявок — гирудотерапия.

Даже если вам кажется, что в вашем окружении есть человек, похожий описанием на энергетического вампира, то не спешите с выводами. Для некоторых это просто особенности поведения и характера. Следуйте народной мудрости: «не буди лихо, пока тихо», и по возможности просто ограничьте контакты с этим человеком.

Читайте также: Как избавиться от обиды

Типы энергетических вампиров и как от них избавиться ⋆ От Молли с любовью

Термин «энергетический вампир» может показаться жутким (сезон сейчас) или даже глупым, но это вполне реальная вещь. И если вы когда-либо сталкивались с ними, вы точно знаете, кто они. Энергетические вампиры — это те люди (или вещи) в вашей жизни, которые постоянно истощают вас. Они берущие. Они утомительны. И они буквально истощают ваш запас энергии. По словам доктора Кристин Нортрап, «им, как правило, не хватает сочувствия, и им не всегда важно, что думают или чувствуют другие».

В От Молли С Любовью , мы верим в радикальную заботу о себе, и есть несколько лучших вещей, которые вы можете сделать, чем выгнать этих энергетических вампиров на обочину. Но знаете ли вы, на что обращать внимание? Энергетические вампиры бывают разных форм. Итак, естественно, первым шагом является знакомство с типами энергетических вампиров . Хотя этот список ни в коем случае не является исчерпывающим, вот хорошее начало:

Типы энергетических вампиров:

• Нарциссы: Доктор Кристин Нортрап утверждает, что нарциссические люди часто являются энергетическими вампирами. Совершенно буквальный пример из нашей повседневной жизни — президент Соединенных Штатов*. Они могут быть самыми страшными, потому что часто они умны, обаятельны и харизматичны; но также никогда не бывает удовлетворенным, самомотивированным, манипулятивным, а иногда даже оскорбительным.
• Негативные Нэнси:  Это люди в вашей жизни, которые всегда жалуются, говорят всякую ерунду и в целом негативно относятся к жизни. Если вы пытаетесь быть более позитивным человеком (в настоящее время я работаю над этим), вы должны проводить время с более позитивными людьми, чем с негативными.
• Драматические королевы и короли:  О, вы уже знаете этих людей. Они процветают, разжигая ненужную драму в вашей жизни. Они любят проливать чай, распространять слухи и вообще разрушать любой внутренний покой, который вы культивируете.
• «Берущие»:  В разные периоды своей жизни я был поражен тем, как много людей, которых я встречал, говорили только о себе, никогда не спрашивая обо мне.
  Я был поражен количеством разговоров, которые у меня были, когда я просто сидел без звука в течение, казалось, часов, просто слушая болтовню другого человека. Звучит знакомо? Да, но это может проявляться и в других формах. …Как друг, которому всегда нужно плечо или помощь, но который забывает о твоем дне рождения.
• Искатели хаоса: Это люди, которые ЛЮБЯТ мешать себе, повторять одни и те же ошибки снова и снова, которые пишут этому бывшему в 2 часа ночи, хотя обещали этого не делать, и за которыми следуют неприятности. Вам часто приходится присматривать за ними, давать советы и помогать им оставаться в центре внимания. Но это может быть эмоционально изнурительным в лучшем случае и полностью разочаровывающим в худшем.

Опять же, этот список не является исчерпывающим и относится не только к людям. В вашей жизни могут быть ВЕЩИ, которые являются энергетическими вампирами. Эта работа, которую вы ненавидите, ваш пустой банковский счет, 50 волонтерских акций, на которые вы подписались… Вы поняли мой дрейф.

Шаг 1: Наймите шамана. Просто шучу. Только типа.

Учтите, что у всех нас есть энергетические тела. Я говорю не только о физиологических запасах энергии (кофе не может вылечить все, хотя некоторые из вас будут спорить со мной по поводу этого ). Я говорю о более тонком виде энергии, которая исходит изнутри и снаружи вашего тела. Если вы слышали о «чакрах», они являются частью этого, но не полностью.

Хорошо, я надеюсь, что не потерял вас из-за ву-ву, но даже королева Опра узнает это тонкое энергетическое тело. Согласно Ее Величеству:

«Вы можете использовать часть своей тонкой энергии, чтобы противостоять воздействию энергетического вампира. Визуализируйте вокруг себя защитный белый свет: энергетический щит. Вы все еще можете слышать человека, который кричит на вас, или обвиняет вас, или толкает себя в вашу сферу, но он больше не будет врезаться в вас так интуитивно. Вы создали буферную зону, где ее негативное влияние может рассеяться.

Это можно сделать и в профилактических целях. Если вы знаете, что должны быть рядом с кем-то, кто истощает вас, представьте, что вас окружает тонкий защитный белый свет, но на этот раз он совершенно непроницаем. Никто и ничто не может проникнуть в ваш пузырь.

Если ничего не помогает, вы всегда можете очистить свое энергетическое тело после контакта с энергетическими вампирами, сжигая пало-санто, пучки белого шалфея или распыляя наш спрей-мазок с белым шалфеем.

На самом деле, поскольку энергетические вампиры такие жуткие, мы проводим акцию в честь Хэллоуина с 24 по 31 октября, где вы можете получить бесплатный мини-спрей для растушевки белого шалфея (стоимостью 8,99 долларов США) при покупке. О, и есть бесплатная доставка! Используйте код VAMPIRE при выезде.

Шаг 2. Установите границы

Ладно, это какой-то облом…

В конечном счете, лучшим решением для вас будет проводить меньше времени с определенными людьми, которых вы любите. В других ситуациях это может означать полный разрыв отношений.

Или это может означать неловкие разговоры с людьми. Знаешь, что-то вроде «Пожалуйста, попробуй воздержаться от всякой ерунды, пока ты рядом со мной? Я стараюсь быть более позитивным человеком».

Оооочень НЕ весело, но наверное необходимо.

Если вы все еще не уверены, есть ли в вашей жизни энергетические вампиры, вы можете пройти этот полезный тест от Psych Central.

 

 

love, molly

Уничтожение энергетических вампиров — Шира Миллер

Чеснок, деревянные колья, огонь, обезглавливание и солнечный свет …поп-культура научила нас, что вампиров убивают именно так. Но что произойдет, если вы встретите метафорического вида — «энергетических вампиров», тех ядовитых людей, которые высасывают из вас энергию (вместо крови), лишая вас возможности претендовать на карьеру и личную жизнь, которых вы заслуживаете? Трэвис Брэдбери, автор Emotional Intelligence 2. 0 отмечает, что токсичные люди не просто делают вас несчастными; они сильно воздействуют на ваш мозг, создавая ненужную сложность, раздоры и, что еще хуже, стресс. В наши дни вам даже не нужно находиться в присутствии энергетического вампира, чтобы нанести ущерб. Исследование, проведенное в Университете Западной Вирджинии и опубликованное в июне 2018 года в журнале

Depression and Anxiety , показало, что каждые 10 процентов увеличения негативного опыта общения с другими людьми в социальных сетях на 20 процентов увеличиваются шансы сообщить о депрессивные симптомы.

Готовы избавиться от токсичных людей, установить границы и заявить о своей внутренней рок-звезде? В личной жизни вы часто можете выбрасывать энергетических вампиров из пула друзей со временем и расстоянием. Члены семьи могут быть более сложными. Но тяжелее всего приходится иметь дело с энергетическими вампирами на работе, где для успеха необходимо вести себя хорошо с коллегами, начальником и подчиненными. Как сертифицированный профессиональный коуч по совместной работе, работающий директором по связям с общественностью в корпорации стоимостью 2 миллиарда долларов, я слишком хорошо это знаю. Вместо того, чтобы обливать свой стол святой водой, вот несколько советов, как аккуратно убить энергетических вампиров в вашем мире и освободить себя, чтобы полностью раскрыть свой потенциал. Шаги включают:

1.       Определите кровососов.  Распознать в комнате «Дебби Даунер» легко, но многие другие формы энергетических вампиров, такие как заклятые враги, указывающие на ваши недостатки, или нарцисс, возглавляющий вашу команду, могут быть труднее обнаружить. Следите за тем, как они заставляют вас чувствовать. Постоянно жалуетесь или унижаете вас? Всегда ли дело в них? Если вы уходите из разговора с гораздо меньшим воодушевлением, велика вероятность, что вас укусил энергетический вампир.

2.       Поймите, что отпускать людей — это нормально. То, что вы дружите с кем-то с четвертого класса, не означает, что отношения должны продолжаться вечно.

Если кто-то в вашей жизни умаляет ваше благополучие, возможно, пришло время отпустить его. Вы можете изящно отпустить негативных людей, которые истощают вашу энергию, медленно отстраняясь или, если они все еще занимают у вас много времени, заведя прямой, уважительный разговор о том, почему дружба не будет развиваться.

3.       Создание границ.  Создайте правила обращения с энергетическими вампирами, которые должны обитать в вашей повседневной жизни. Узнайте, как создавать ментальные энергетические пузыри, проницаемые, которые впускают полезных для вас людей и возможности, удерживая в страхе токсичных. (Что-то вроде перевернутого «мотеля тараканов», если вы помните ту ретро-рекламу на телевидении.)

4.       Тщательно планируйте использование социальных сетей.

 Здорово идти в ногу с другими и узнавать новое в Интернете. Но просмотр объявлений о помолвке, экзотических фотографий из отпуска и многого другого от других людей, которые не прибавляют вам счастья, может повлиять на ваше психическое здоровье. Написанное в Harvard Business Review надежное исследование «Связь использования Facebook с ухудшением самочувствия: долгосрочное исследование» показало, что регулярное использование Facebook может негативно сказаться на благополучии человека, особенно в свете негативного сравнения себя с самим собой. . Независимо от того, намеревались ли авторы этих обновлений сделать это или нет, некоторые сообщения могут оказывать влияние на вашу самооценку, подобно энергетическому вампиру.

5.       Пополните запасы энергии с помощью трюка «Пять вещей, которые я сделал для себя».  Я начала заниматься этим около четырех лет назад, когда меня утомили люди, требования работы и жизни, а также проблемы со здоровьем. Проще говоря, перед тем, как лечь спать, я начал перечислять список из пяти вещей, которые я сделал для себя в тот день. Необходимые дела, такие как стирка или поход в магазин, не считались для меня, в то время как забота о себе (занятия спортом, высыпание, маникюр) составляла мой список.