Где взять энергию женщине: Что такое женская энергия и где ее брать — karpachoff.com

Что такое женская энергия и где ее брать — karpachoff.com

Мужчины могут лишь позавидовать мощи женской энергии. Её можно сравнить с лавой, которая вырывается из вулкана, сметая преграды на своем пути. Несмотря на то, что мужчины традиционно считаются сильным полом — из-за физических данных, выносливости и смелости — женщины во многом превосходят их, как минимум в способности творить чудеса.

Женщинам присуща животворящая сила Вселенной. Она обладает магнетизмом, который притягивает все хорошее в жизни — любовь, успех, богатство, здоровье, талант. Но это возможно лишь при осознанном подходе к своему женскому естеству и умении управлять энергией. Давайте узнаем, как прокачать женскую энергию и как ею наполниться.  

Женская энергия: что это

Посмотрите на своих знакомых. Видели ли вы пары, в которых развитие мужчины напрямую зависело от женщины? С одной он безвольный, унылый, без особых притязаний. С другой — успешный, решительный, страстный. Парадокс? Нет, все дело в женщине. Если внутри у нее бушуют вулканы, она щедро делится своей энергией с любимым человеком. Заряжает его, как батарейка. 

Женская энергия для мужчины важна, но её главная цель — сотворение новой жизни. Именно на беременность мы тратим больше всего энергетических запасов. Также женщина «заряжает» от себя все свое жизненное пространство: дом, окружение, работу, хобби. 

Читайте также: Как выбросить лишние вещи из своего шкафа

Но можно ли делиться тем, чего не хватает самой? Если внутри у женщины ее природный сгусток энергии находится в спящем состоянии или она направляет ее в другое русло, заряжать близких не получится. Даже больше. Такая женщина будет сама интуитивно искать источник подкрепления, чтобы восстановить естественный баланс.

Как было у наших предков

С древних времен люди отмечали разницу между женщиной и мужчиной, осмысливали их миссию в этом мире и воспевали красоту и мощь обоих полов. Секреты сохранения и наполнения женской энергией передавались от матерей дочерям в виде ритуалов, медитаций и практик. 

Около 6 000 лет назад в одном из трипольских поселений на берегах Днепра существовал храм Великой Матери — языческому божеству, покровительнице культа матриархата, которого придерживались трипольцы. Наши предки осознавали важность Женщины — не только в личностном и социальном плане. А как хранительницы вековых традиций и уникальных знаний.

Древние женщины выполняли священные ритуалы, чтобы напитаться энергией от природы. Они поглощали свет и отдавали его сами, используя для этого очищенные тело и ум. 

Внутренняя гармония и умение управлять энергией женщины делали невообразимые для современного человека вещи. Они умели до такой степени обострять свои чувства, что могли предвидеть будущее, устранять негативные программы, исцелять и видеть тонкие тела других людей.

Современный взгляд на силу женской энергии

В своем бестселлере «Круг женской силы» психолог Лариса Ренар раскрывает суть управления женской энергией:

«Лишь женщине дана способность брать энергию у мира, растворяясь в стихиях и наполняясь ими, мужчина лишен такой способности. Поэтому во все времена мужчины стремились встретить женщину, владеющую своей женской энергией и всеми ее проявлениями — сексуальной, эмоциональной, ментальной и физической. Им хотелось, чтобы женщина наполняла их сексуальной энергией, выслушивала их сомнения и вдохновляя на подвиги, дарила расслабление и заботу в отдыхе, украшала их жизнь танцами, музыкой, стихами, восхищалась ими и их делами».

В части хранения вековой мудрости роль женщины описывал индийский религиозный лидер Ошо. В притче о Сархи он отмечал способность женщины к прямой передачи знаний, вдохновения: 

«…в Тантре считается, что подобно тому, как новый человек рождается от женщины, так и новый ученик также должен рождаться от женщины. На самом деле, все мастера являются больше матерями, чем отцами. Они обладают женскими качествами. Будда женственен, как и Махавира, как и Кришна». 

Что забирает женскую энергию

Женская энергия — это субстанция с огромным потенциалом: начиная от создания новых миров (рождения детей) и заканчивая привнесением гармонии во все сферы, с которыми соприкасается.  

Однако почему мы видим так много несчастных женщин? Тех, кто не в ладу с миром и, прежде всего, с собой? Тех, кто потерял свой путь и находится в плену стереотипных убеждений, под давлением агрессивного партнера или моральных травм? Все дело в том, что без пополнения запасов любой резервуар вскоре окажется пустым. 

Существует несколько источников утечки женской энергии:

✓ Неумение подать себя. Заключается в попытке привлечь внимание сильного пола с помощью чрезмерно откровенного образа или поведения. Однако провокация низменных инстинктов — деструктивный путь. Глубокий интерес может вызвать только та женщина, которая умеет подать себя, подчеркнуть свою красоту без риска распылить энергию на тех, кто руководствуется похотью.

✓ Излишняя откровенность. Умение хранить свою тайну — внутреннюю наполненность, интригу, знания — отличает мудрую женщину. Она держит под контролем не только свои чувства, но и отношения — получает то, что хочет от мужчины и в целом от жизни. И наоборот, слишком откровенная женщина быстро становится неинтересной, как решенный кроссворд. Это проявляется не только в словах, но и в действиях: неряшливости во внешнем виде, несдержанности в поступках. 

✓ Сор из избы. Неумение ограждать жизнь семьи от посторонних истощает женщину. Все внутренние процессы, которые происходят между близкими людьми, должны оставаться в пределах дома. Это правило касается не только жалоб на мужа, но и излишней хвастливости, неумения держать в секрете свои желания, цели, планы. Да, иногда хочется посоветоваться, но это стоит делать только с тем человеком, который может реально помочь, а не ради праздной болтовни.

✓ Сплетни. Мы сами убиваем свою же энергию желанием обсудить других. Когда женщина сплетничает, это значит, что для нее объект пересудов в данный момент имеет первостепенное значение. Больше, чем собственные дела и семья. И чем чаще она сплетничает, тем меньше энергии у нее остается на своих близких.  

✓ Подавление мужчины. Современные женщины прошли эмансипацию, выросли в духе феминизма и отрицания традиционной модели семьи. Но мало кто помнит, что главной идеей этих идеологий является равноправие, но никак не подавление мужской воли. Если женщина во всех важных вопросах берет на себя инициативу, в мужчине постепенно затухает его природное начало. Он становится буквально ребенком, которого нужно опекать по всем фронтам. Мужчина-ребенок не понимает мотивов женщины, для него они иррациональны, поэтому он просто плывет по течению. Это деструктивные отношения, которые очень сильно тянут женскую энергию.

✓ Слабость. Не стоит впадать в крайности, пытаясь возложить всю ответственность на мужчину и «умывать руки» буквально во всех жизненных вопросах. Природа женщины настолько сильна и многогранна, что искусственное подавление неизбежно приведет к потере энергии.

Так как восстановить энергию женщине?

Как повысить женскую энергию: 5 источников

Если вы успешно справились с первым этапом — устранили утечку энергии, самое время найти для себя оптимальные способы, как наполниться женской энергией.  

1. Получайте удовольствие

Для каждой из нас это понятие имеет свой смысл: новая прическа, вкусное пирожное, поход в картинную галерею и т. д. Научитесь радоваться мелочам и регулярно балуйте себя приятностями. 

2. Общайтесь с женщинами

Огромную пользу приносит регулярное общение в женском кругу. Особенно с теми, кто значительно старше вас. Беседуйте с мамами и бабушками, посещайте мастер-классы в женских коллективах, встречайтесь с подругами. 

3. Займитесь творчеством 

Созидание — истинное предназначение женщины в этом мире. И неважно, что вы не умеете толком рисовать либо вязать шарфики. Делайте то, что вам по душе: фотография, игра на инструменте, поделки для детских конкурсов. Это занятие в буквальном смысле разгружает голову от бытовых проблем и раскрывает в женщине ее внутренний потенциал творить прекрасное.

4. Просите помощи у мужчин 

Не бойтесь показаться слабой, к примеру, попросив мужа закупить продукты в магазине. Даже такое тривиальное дело — маленькая победа. А победы для мужчины нужны как воздух. 

5. Общайтесь с природой 

Гуляйте в лесу, разбейте огород на даче, выращивайте комнатные растения. Энергия земли — одна из самых сильных. Используйте ее для пополнения внутренних резервов. 

*****

Контакт со своей женской энергией и любовь к себе творит чудеса. У такой женщины горят глаза, ей не дают прохода мужчины, и стар и млад обращаются к ней за мудрым советом, а из ее дома гостям не хочется уходить. Научитесь подпитывать энергетическое поле, и вскоре вы заметите положительные изменения в своей жизни.

70 СПОСОБОВ УВЕЛИЧИТЬ СИЛУ ЖЕНЩИНЫ

19.04.2019г.

1. Массаж. Согласно Ведам женское тело просто нуждается в прикосновениях. Наше тело нужно шевелить, разминать. Иначе энергия застаивается. Давит на тело изнутри. И вызывает недуги.

2. Посещение парикмахерской — красивая прическа – это не просто способ поднять себе настроение. Волосы для женщины и у женщины – это отражение ее мыслей. Поэтому-то в Индии, где очень популярно ведическое знание, придается такое значение женской прическе.

3. Маникюр – красивые руки хочется целовать! Так говорят мужчины. Этот пункт опробовала я сама и несколько моих подруг. После маникюра с красным лаком внимание мужей, любимых и просто мужчин повысилось.

4. Общение с другими женщинами – взаимный обмен энергией очень усиливает женщин. Мужчине нужна тишина для осознания себя. Женщина лучше понимает свои переживания в общении с подругами.

5. Длительные разговоры и беседы – по тому же телефону – это не пустая трата времени. Это тот самый выплеск энергии, который женщине необходим. Если слова копятся в женщине, то она наверняка выплеснет их на мужчину. А это не лучший способ.

6. Прогулки. Женщине просто необходимо хотя бы раз в день выходить на улицу. Несмотря на то, что мы – хранительницы очага, связь с природой очень важна!

7. Музыка. Слушать музыку нужно ежедневно. Медитативную, классическую. Возьмите себе за привычку включать музыку, например за чашкой чая.

8. Отказаться от сложных тем для размышления и переговоров. Да, женщине полезно быть несерьезной и думать о пустяках. Роль «Девочки» дарит непобедимую молодость. Особенно этот пункт важен для бизнес-леди. Постарайтесь оставлять дела на работе и не приносить их в дом.

9. Ванна с лепестками роз, маслами — это не баловство, а необходимость! Подарив такую малость своему телу, себе, вы удивитесь собственному сиянию и отличному настроению.

10. Медитации, как и любые расслабляющие практики, поднимают уровень женской силы. Медитировать нужно хотя бы раз в день перед сном. Очень полезны медитации на природе.

11. Брать уроки вокала – пение очищает горловую чакру. И нам уже не хочется ругаться, корить мужчин. В Спарте в древности одним из комплиментов для женщины были слова «она как песня».

12. Посещение магазинов – шопинг не просто способ присмотреть новые вещи. Учитесь ходить по магазинам, даже если нет денег. Примеряйте вещи. Наслаждайтесь своей красотой. И помните — женская энергия столь сильна, что иногда достаточно увидеть, потрогать вещь, чтобы вскорости она перекочевала в ваш гардероб. И деньги на нее находится как бы «изниоткуда».

13. Посещение психолога — но обязательно Женщины. Мудрая, опытная женщина может помочь вам взглянуть на ситуацию иначе. И понять ее. Мудрость передается от старших женщин. По этой же причине полезно общаться с собственной бабушкой, прабабушкой.

14. Танцы – в любом виде – это отличнейшая вещь для усиления женской силы и сексуальности. Особенно хороши арабские танцы, латина.

15. Йога – практика йоги успокаивает ум и дает силу. Желательно заниматься у женщины. Причем замужней. Мужчина тренер учит только нагружать тело. Энергией поделиться он не сможет. Просто потому что он – мужчина.

16. Регулярные посиделки с подружками – выбираясь вместе в общественное место вы создаете крепкий фон женской Силы. И обмениваетесь друг с другом недостающими качествами.

17. Ухаживать за цветами – небольшой садик дома и копание на огороде – это дополнительный способ запастись женской энергией. Цветение, рост – это все отражение женской энергии.

18. Общаться с замужними подругами – очень важно для тех, кто хочет выйти замуж. Энергия семьи в Ведах считается женской.

19. Помощь – оказать кому-то помощь или попросить о помощи. Все это усиливает женщину. Учитесь отказываться от принципа «Я сама». Потому как это типичный для мужчины принцип.

20. Посетить книжный магазин – удивительно, но прогулки среди книг очень вдохновляют женщину. Попробуйте посвящать этому занятию хотя бы пару часов в неделю. Женщина-хранительница знаний. А книги – это источник знания.

21. Попросить помощи у мужчины – любое проявление заботы делает нас женственнее. Проведите эксперимент и попросите незнакомца помочь вам донести сумку. Настроение поднимется 100%!

22. Чтение – прочитайте хорошую книгу, которую давно купили и положили на полку. Особенно полезно читать истории о жизни людей. Изучая судьбы, лучше понимаешь себя.

23. Разделить с кем-то обязанности по дому – мысли о том, что без вас все «плесенью зарастет» – это способ снизить свою женскую энергию. Смело доверяйте какие-то дела близким. А высвободившееся время подарите себе!

24. Кулинария – все, что касается приготовления пищи значительно поднимает уровень женской энергии. Женщина – хозяйка, которая умеет накормить и напоить. Не умеете готовить – учитесь. Умеете – повышайте свое мастерство. Осваивайте кухню какой-то страны.

25. Дом – это не просто квартира, в которой мы живем. С домом у женщины мощная энергетическая связь. Поэтому-то нас так раздражает скрипучая дверь или подтекающий кран. Для женщины это не просто недочеты. Через такие дыры вытекает женская энергия. Но как раз в таких мелочах иногда важно мужчину не беспокоить. Почему? 
Мужчина мыслит масштабно: «Вот станет негодным весь кафель в ванной, тогда новый сделаем. Что десять раз подмазывать стены!». Иногда проще нанять человека, который исправит мелкие недочеты. Только не забудьте сказать мужу, что вы сделали это, понимая, что он очень занят. А не потому, что у него руки растут не из того места. Мужская самооценка очень уязвима.

26. Планирование – любая незаконченность и сомнения разрушают женщину. Четкий план – это способ сохранить свою энергию. Учитесь планировать мелочи, потом переходите к планированию на несколько месяцев и даже лет жизни. Что вы будете делать завтра вечером?

27. Торжественный обед или ужин со свечами, красивой скатертью и изысканными блюдами. Оказывается, все это мы делаем даже больше для себя, хотя и хотим поднять тонус любимого. Воплощайте такие волшебные моменты в жизнь. Радуйте себя и близких.

28. Обучение, воспитание детей – общаясь с детьми женщина может поднять уровень своей энергии. По этой причине иногда не стоит отказываться от игр с детьми. А еще лучше обучать детей тому, что умеете: рисование, пение, танцы…

29. Уроки актерского мастерства – женщина живет в мире эмоций. Проигрывая разные роли на сцене можно не только лучше понять себя, но и избавиться от накопившейся агрессии или поделиться радостью. Любые техники соблазнения – это тоже своего рода актерская игра.

30. Устроить пикник на природе – обязательно в компании друзей. Здесь объединяются несколько вещей, которые поднимают уровень женской энергии: объединение, пребывание на природе, приготовление пищи.

31. Макияж и уход за собой – это не способ понравиться мужчине, а доставить радость себе. Поэтому находясь дома важно делать прически, носить наряды и хорошо выглядеть.

32. Дарить себе цветы – один самых простых способов повысить уровень энергии. Цветы не только украшают женщину, но и моментально снимают негатив, забирая его на себя. Поэтому если вам грустно, не спешите плакать в подушку. Купите букет цветов.

33. Носить юбки, платья – такая одежда восстанавливает связь с энергией рода по женской линии. Есть правило – не надевать брюк на первые 7 (!) свиданий. В том случае, если вы хотите действительно очаровать мужчину. Установлено, что постоянное ношение брюк негативно сказывается на женских органах.

34. Клуб молодых мам – если у вас есть маленький ребенок, обязательно общайтесь с такими же мамочками. Это не только обмен опытом, но и обмен энергией. Материнство олицетворяет Луна. А лунная энергия – это энергия женская.

35. Забота о детях – не отказывайте в помощи замужней подруге поиграть с ребенком. Любое проявление заботы для женщины – это путь к Силе. Главное, не рассматривать как ребенка мужчину.

36. Накормите нуждающихся – милосердие – это качество, усиливающее лунную энергию. Совсем не обязательно помогать всем. Наверняка найдется человек, которого вы можете легко порадовать приятной мелочью. Купите одинокой соседке фрукты. Не отказывайте в чашке чая забежавшему к вам гостю.

37. Общение – женщине трудно обойтись без контакта с другими людьми. В разговорах мы черпаем энергию. Важно лишь следить за тем, чтобы передаваемая вами информация не была сплетнями и прочим негативом.

38. Романтическое кино – договоритесь с подругой и посмотрите вместе мелодраму. Любой фильм о любви – это полезное времяпровождение для женщины. Но лучше это делать в компании других женщин.

39. Изучение новой культуры – способствует расширению мировоззрения и позволяет женщине не замыкаться на внутреннем мире. Женская энергия стремится к расширению. Не нужно сужать ее искусственно.

40. Источники воды – отдых на реке, озере, у моря – это отличный способ поднять уровень своей энергии. Вода – это основа сексуальности женщины и ее умение быть гармоничной, приспосабливающейся к обстоятельствам или наоборот бурной.  
В древнегреческих храмах Афродиты юных жриц обязательно учили плавать и общаться с водной стихией.

41. Физическая нагрузка – если вы почувствовали упадок сил, начинайте осваивать новый вид спорта. Это может быть не только новый вид фитнеса, но и просто утренняя пробежка. Очень полезны танцы! Отличный способ восстановиться, если вы выкачаны после расставания с партнером.

42. Наряды – красивое платье – это один из способов поднять уровень своей энергии. Кстати, для того чтобы принарядиться не обязательно куда-то идти. Носите красивую одежду в домашней обстановке.

43. Разобрать завалы – старые вещи, мусор и хлам ослабляют энергию женщины. Если в жизни наступил сложный период, пора разбирать завалы.

44. Здоровый образ жизни – стоит ли говорить, что плохие привычки негативно сказываются на женской энергии и красоте. Плохой привычкой может быть не только курение, но и привычка поздно ложиться спать, злословить или лениться.

45. Поэзия – чтение стихов помогает раскрыть романтическую сторону своего «Я». Не стесняйтесь писать свои стихи. Выплеснутая на бумагу энергия избавит вас от переживаний. Красивый слог учит красиво говорить и правильно мыслить.

46. Накормить птиц, животных – очень простой способ поднять уровень своей энергии. Соорудите кормушку для птичек под окном. Заведите канареек. Эта птица помогает счастливому замужеству.

47. Посетите музей или выставку – все красивое делает женщину прекраснее.

48. Общение с Учителем – сходите на лекцию любимого автора, посетите тренинг. Книги дают знания. Это бесспорно. Но при встрече с Учителем мы подзаряжаемся от человека энергией.

49. Ведите дневник – ежедневно записывайте свои мысли, желания, цели. Можете вклеивать в дневник картинки или рисовать сами. Ваши чувства важны! Поэтому их важно записывать. Накапливая энергию эмоций в себе женщина потом будет вынуждена выплеснуть ее на мужчину. Что само по себе не очень хорошо. Кроме того записывание мыслей способствует их анализу.

50. Сделайте альбом своих красивых фотографий – наклейте в него свои самые лучшие фото. И не стесняйтесь любоваться собой. Помните, что вы всегда прекрасны!

51. Определитесь со своими желаниями – сформулируйте для себя желания, чего вы хотите на самом деле. Особенно в отношениях. И забудьте про «могу». Могу – это прерогатива Мужчины. Мужчина говорит: «Я могу ее завоевать, я могу взять ее в жены (или не могу)». Когда женщина начинает много мыслить в стиле «я могу» она становится «мужчиной». Сравните: «Я хочу выглядеть хорошо. Я хочу ему нравиться. Я хочу замуж» и «я могу выглядеть хорошо, я могу ему нравиться, я могу выйти замуж».

52. Ласковые речи – учитесь общаться без агрессии и давления. Женская энергия расцветает от пары нежных слов, сказанных вами. Брань, нецензурные слова сводят женскую энергию на нет.

53. Послушание – споры, соревнования и прочие аспекты активного поведения снижают уровень энергии. Старайтесь быть мягкой и дипломатичной. По этой причине завоевание мужчины очень истощает женщину. И мужчина не хочет женщину, которая так к нему инициативна. Своим поведением она напоминает ему мужчину.

54. Избирательность в сексуальных отношениях – если у женщины несколько партнеров по сексу она обречена на опустошение. Вступайте в сексуальные отношения только с тем человеком, которого любите. Храните верность мужу. Старайтесь отдалить первый секс после знакомства. Для того чтобы заинтересовать мужчину нужно немало энергии. Не растеряйте ее раньше времени в сексе.

55. Чистота – храните в чистоте свое жилище, свое тело и свой разум. Вовремя убирайтесь дома. Не копите негативные воспоминания прошлого. Самый простой способ поднять энергию – встать под душ. Чистота принесет Силу.

56. НАПИТЫВАТЬ СЕБЯ ЛЮБОВЬЮ – один из самых важных аспектов. Если женщина не наполнила свое сердце и душу любовью, она энергетически слаба. И ничего не может дать мужчине. Хуже того она станет вампирить энергию у него. Отсюда упадок мужчины, финансовый крах, болезни. Используйте любые техники, чтоб наполнить свой колодец любовью. Женщина – дающая. Она должна быть ПОЛНА любовью.

57. Декоративно-прикладное творчество – вязание, вышивание, лепка..все, что вы можете творить своими руками поднимает уровень вашей женской энергии.

58. Делайте комплименты – себе и другим женщинам. Доброе слово делает нас сильнее. Если вам тяжело сказать что-то хорошее о других женщинах, решайте этот вопрос. Неприятие женщин может дать сложности в отношениях с матерью, свекровью, дочерью.

59. Выражайте любовь – в любой форме, в любое время. Обнимайте, целуйте любимых. Говорите слова любви миру, людям, своим вещам. Солнышку, весеннему ветерку, дождю и даже своей печали. Ибо она ваш учитель. Любое неприятие и борьба опустошает женщину.

60. Составление букетов – работа с цветами дает заряд новой силы. Заряд обновления и цветения.

61. Правильное питание – используйте продукты, которые подверглись меньшей обработке и ближе к природе. Вспомните, какую силу дает яблоко, сорванное вами в саду? И какой-нибудь гамбургер. Ощущения разительно отличаются.

62. Ласка – нежные прикосновения помогают женщине понять себя. И узнать. Ласкайте свое тело. Даже если у вас нет мужчины, не отказывайте себе в нежности. Начинайте каждое утро и заканчивайте день в постели с ласковых прикосновений к своему лицу, телу, ножкам. Целуйте свои ручки сами, и их будут боготворить другие.

63. Пребывание наедине с собой – не пугайтесь тех моментов, когда вы остаетесь совсем одна. Не бегите замуж только из-за одиночества. Используйте это время, чтобы заниматься собой. Природой заложен ежемесячный период, когда женщина должна думать только о себе. Это период менструаций.

64. Мягкая игрушка – не ругайте себя за то, что вы до сих пор спите в обнимку с плюшевым мишкой. Женщине вредно спать в одиночестве. А игрушка дарит ощущение тепла. Купите себе игрушку, если вы чувствуете недостаток любви и внимания.

65. Учитесь работать с энергией Луны – постойте на улице в лунном свете, заряжайте лунными лучами воду. И добавляйте ее потом в ванну. Обращайтесь к Луне за помощью в женских недомоганиях. Для этого нужно в медитации представлять, как вы купаетесь в лунном свете. Вы и Луна – одно целое.

66. Пошлите кому-нибудь открытку – по любому поводу. Проявив к кому-то знак внимания, вы наполнитесь сами. Помним: женщина – дающая. Отдавая – наполняется.

67. Благотворительность – это в чистом виде выражение женской энергии. Если вы можете в чем-то помочь человеку, сделайте это.

68. Поменяйте цвет волос – если в вашей жизни наступила затяжная пауза, сходите к стилисту.

69. Ароматы – от вас всегда должна исходить аура приятного аромата. Женщина – это цветок.

70. Достоинство – будьте уверены в своей уникальности. По Ведам Женщина – это самое прекрасное, что мог создать Творец. Вы прекрасны! Вы обаятельны! Вы Женщина!

Где женщине взять энергию для жизни

Привет мои хорошие и дорогие друзья! Знаете, кто украшает жизнь мужчинам? Кто вдохновляет их на подвиги? Кому посвящены самые романтичные произведения искусств? Чья цель жизни – дарить теплоту и любовь? Да, это – МЫ, женщины! Мы способны так на многое, что коня на скаку, в избу с огнем, да одаривать взглядами мы можем параллельно с мейкапом и укачиванием грудного ребеночка. И заметьте, при всем этом, мы… улыбаемся! И не потому, что легко, а потому что хотим и должны нравиться. Но на все это нужны силы. Где их взять? Как повысить жизненную энергию женщине? Вот об этом и поговорим!

Где женщине взять энергию для жизни, и оставаться наполненной

В современном мире, когда на женщине много обязанностей и мало помощи, эмоциональное выгорание, депрессии и усталость — частые спутники женщины. Где женщине взять энергию для жизни, если муж ее не наполняет.
В этой статье я собрала проверенные способы накопления женской энергии, которыми пользуюсь сама каждый день.

Содержание:

• Энергия для жизни женщины
• Отчего мы болеем
• Как справится со страхом
• Как накопить энергию быстрый метод
• Скрытая сила проблем
• Как поменять свои настройки
• Простая техника ресурсного состояния
• Умей зарядить свою батарейку
• Как правильно дышать
• Главный секрет, как набрать энергию

Фиксируй результаты

Самый хороший способ жить в настоящем моменте – это замечать свои достижения. Каждый день подводи итоги, что полезного ты сегодня сделала, сколько незавершенных дел довела до конца, как именно ты радовала себя. Наполняя события смыслом, ты получаешь тот самый аванс энергии, которую можешь использовать для новых достижений.

Энергия для жизни женщины

Однажды я оказалась в очень сложной ситуации. За мои 38 лет, пожалуй, это была самая сложная ситуация, в которой я когда-нибудь оказывалась. Оказалось, что я совершенно одна с новорожденным малышом на руках и помощи ждать неоткуда.

Я быстро сообразила, что либо меня ждет эмоциональное выгорание, либо мне срочно нужно пересматривать свою систему ценностей. И теперь я точно не имею права игнорировать свою усталость и опустошенность.

У меня на руках мой сын, которому нужна здоровая и счастливая мать. И если сейчас я сама о себе не позабочусь, то от этого пострадает самое любимое живое существо во вселенной. А этого допустить я никак не могла.

Дети копируют поведение своих родителей. А я бы хотела, чтобы мой сын вырос счастливым, здоровым и успешным. И моя задача стать именно такой. Ведь я для него пример для подражания. Я стала задаваться вопросом — где же женщине взять энергию для жизни, как ее накопить или набрать, если муж ее не наполняет?

Я вспомнила все энергетические практики и техники для женщин, знание о которых накопились за всю мою жизнь. И теперь, когда я точно знаю, что они работают, я делюсь ими с вами. Я знаю, многие женщины попадали или находятся в аналогичной ситуации, и не нужно ждать помощи из вне. Ведь в нас самих есть все необходимое для счастливой и наполненной энергией жизни!

Отчего мы болеем

До рождения ребенка я заботилась только о себе. Все что зарабатывала тратила только на свое образование и путешествия. У меня была очень интересная и насыщенная жизнь. Я переезжала когда и куда хотела.

Везде новые знакомые, интересные люди, разнообразие культур и традиций. Когда переезжала начинала все с нуля. Но меня это не пугало. А наоборот нравилось. Такой режим перезагрузки. Нет привязок, нет корней.

С рождением ребенка все изменилось. Теперь я со страхом думаю о будущем. Я переживаю и волнуюсь, если собираюсь куда-то ехать. Думаю — а будет ли удобно там малышу? А если там будут лестницы или открытые опасные участки? А если будет плохая погода или недостаточно комфортно?

Недавно запланировала переезд в Москву. Решила, объявила. А переехать не смогла. Впервые за долгое время разболелась. И лежа в постели анализировала случившееся, осознавал причину. Пока болела размышляла, как так получилось, что закончилась энергия? Почему нет сил выздороветь? Где произошла утечка?

Причина была скрыта в переезде. Оказывается страх переезда был настолько сильным. Точнее не сам переезд, а страх и ответственность за ребенка. А смогу ли я о нем позаботиться в новых условиях? Смогу ли обеспечить ему хорошие условия для жизни? И будет ли ему комфортно в этом городе?

В голове у меня было много вопросов, одним из которых был про деньги. Хватит ли мне их? И с кем он будет оставаться, когда я буду работать? А если ему будет очень тяжело без меня? Вопросов было больше, чем ответов. И так на меня это давило, что психика не выдержала и уложила меня болеть и подумать над своим плохим поведением. Иж чего удумала — переезд с неходячим и самостоятельно не кушающим малышом!

К счастью, до меня быстро и вовремя дошла причина самосаботажа. Я обратилась за помощью к личному психологу-коучу. Мы поработали около 2 часов. Разобрались с причиной. Написали план. План получился достаточно подробный. И в результате я настолько успокоилась, что в течении пары дней окончательно выздоровела.

Как справится со страхом

Так уж мы устроены, что боимся мы больше всего того, что нам не известно. Например, мы впервые собираемся выступать на публике. Возникает страх, а как меня воспримут? А будут ли слушать? А что, если меня забросают тухлыми помидорами?

И все в таком роде. Но если у нас есть четкий и подробный план. Если мы точно знаем, что в этом неизвестном будущем наши действия будут такими и такими. А если случится это, то мы сделаем то-то и то-то. Тогда для страха не остается места. Чем меньше слепых зон, тем меньше остается места для страха.

Когда женщины боятся будущего? Тогда, когда нестабильная зарплата. Не закрытый кредит за машину. И впереди еще 30 лет ипотеки. Когда фирма, в которой мы работаем, разваливается, зарплаты урезаются, а муж продолжает лежать на диване все выходные. А дети растут, и неизвестно что с ними будет в нашем тревожном государстве, где в один день можно потерять все.

Но если у нас достаточно нулей после красивой цифры на счету в банке. Когда наш бизнес процветает. А муж только и делает, что радует нас подарками и сюрпризами, то на страх и тревогу не остается места. Мы спокойны, счастливы и полны энергии.

Смотрите, что у меня получилось!

С чего я начала борьбу за свое освобождение от рутины? Я села и написала список дел, чтобы понять, где взять время для отдыха. Сразу прошу, пишите, что делали или собираетесь сделать вы! В список внесла только те дела, без которых я не могу прожить, и семья моя не сможет. Сюда вошло: болтовня с подругой, ежедневное посещение парикмахерской и пробежка по бутикам… Шучу! Не спорю, и общение, и магазины с прическами тоже нужны. Но речь идет о том, чтобы найти время и восстановить жизненные силы. А потому список был жесткий. И оказалось, что у меня столько свободного времени! Потом я дополнила список делами на день, то есть, теми, которые я сделаю только сегодня или, только завтра. И у меня снова оказалось свободное время! Вот им-то я и воспользуюсь.

Запас Энергии

Сколько энергии тратится на ежедневные переживания и прокручивания в голове одних и тех же мыслей? А сколько энергии уходит на повторение одного и того же внутреннего диалога? И сколько сил у нас остается в конце дня, когда мы крутимся, как белка в колесе, и кажется что ничего не изменилось?

У нас есть два пути:

• научиться меньше тратить свою энергию (как в моем примере), на то что не приносит ни ресурсов ни удовольствия
• научиться стяжать энергию извне, чтобы ее становилось больше

Как говорят мудрые люди — «Если ты не можешь изменить ситуацию, то измени отношение к ней». И действительно. Если в данный момент мы не можем пока получить больше энергии, то по крайней мере мы можем попытаться сохранить то, что есть. Чтобы энергия не утекала как вода из дуршлага.

Каждый из нас имеет ежедневно определенный запас энергии. И просыпаясь с утра начинает ее тратить. Вот вы проснулись. И уже чувствуете усталость, потому что не выспались, поздно легли. Нужно было приготовить поесть. Собрать детей в школу и садик. Убраться и помыться, в конце концов. В итоге легли к полуночи. А просыпаться надо рано. Собирать детей. Кормить, отправлять, бежать на работу.

Моя жизнь – мои правила

Прежде, чем я поделюсь своими секретами, что помогло мне снова почувствовать себя живой, а не полудохлой лошадью, как в китайской притче, я хочу слово молвить! Мои любимые подруги! То, чем вы будете заниматься, чтобы улучшить себе настроение и поднять жизненный тонус, это только ваше дело, ваше и никого другого. Потому что, то, что поможет одному, другому будет лишь, как припарка для мертвого. Как определить, что вам поможет? Все просто. Порой сама душенька подсказывает. Например, она командует: «спать!». И поверьте, лучше пойти баиньки и не сопротивляться. А проснетесь, тогда можете уже двигаться по моему списку рекомендаций, чтобы найти, как зарядиться энергией.

Куда утекает энергия женщины

Вот вы приходите на работу. Выпиваете пару кружек кофе. Вроде становится получше. Но на вас наваливается столько вопросов и проблем, как будто весь офис только и делал, что ждал вашего прихода. Как будто в офисе никто кроме вас не работает. Но вы принимаетесь за работу. Для вас она очень важна. У вас кредит за квартиру и нескончаемый список расходов.

И львиная доля вашей энергии остается на работе. Домой вы возвращаетесь, как выжатый лимон. Уставшая и разбитая. А нужно еще забирать детей. Кормить, убрать, мыть и укладывать спать. А когда же общаться с семьей? За ужином.

За ужином вообще можно много чего успеть. Например отругать старшего за двойки и поведение. Накричать на младшего за то, что порвал новую зимнюю куртку. И где там у них в садике гвозди торчат? И почему воспитательница не следила за вашим ребенком? А муж. А что муж? Он устал и делает медитацию на телевизор. Он ничего не слышит, и хочет только чтобы его оставили в покое.

Так где же женщине взять энергию для жизни в таких условиях? Конечно, если бы только у вас было достаточно денег и получше условия на работе, то вы бы смогли быть ласковей и терпеливей с детьми и мужем. Но этого нет. Так что же теперь всю жизнь так прожить? Нет. Если вы об этом задумались, то вы уже на правильном пути. Ведь если есть запрос, то найдется и ответ.

Гармония Инь и Ян

Вам необходимо обрести гармонию в женской и мужской энергиях (они есть в каждом человеке). Наверняка вы умеете справляться с теми проблемами, перед которыми пасуют представители сильного пола. Вы делаете тяжелую работу, принимаете решения и пр. Все это нормально, если все это происходит в меру. Не стоит путать здоровую энергию с инфантильностью и бездействием. Вы должны видеть грань, за которую нельзя переходить.

То есть работать, но не брать на себя непосильную ношу, принимать решения, но делать это сообща. Если все будет сбалансировано, никакой усталости не будет. Поэтому постарайтесь создать для себя оптимальные условия для того, чтобы временами чувствовать в себе приятную женскую слабость, а иногда с удовольствием брать на себя мужские обязанности.

Как накопить энергию быстрый метод

Во первых нужно перекрыть те сферы, куда утекает энергия безвозвратно. А во-вторых нужно научиться делать так, чтобы энергии в вас становилось больше. И тогда ее будет хватать не только на самое необходимое, но еще на хорошее настроение и на ласковый взгляд.

Знаете, такой кошачий взгляд, который обещает забытые, но так неожиданно проснувшиеся перспективы на всю предстоящую ночь? Этому взгляду не может устоять ни один мужчина. И он говорит о крепком здоровье и хорошем аппетите. Не только в еде. А во всем, что делает вас счастливой.

Говорят, довольна женщина — довольны боги, а о членах семьи я вообще молчу. Когда у вас хорошее настроение, вся семья на седьмом небе от счастья и даже старший сын, такой колючий в последнее время подросток, снова становится вашим любимым сыночком и рассказывает вам о том, что произошло с ним в последнее время интересного.

Все зависят от женской энергии. Мама должна быть счастлива. Но счастье женщины не в правильном или неправильном поведении мужа. Не в послушании или капризах детей. Ваше счастье только в вас самих. В вашем отношении к тому, что вас окружает. Что вас наполняет и радует. И в осознании того, что вас опустошает и вводит в плохое настроение.

Проанализируйте, на что вы тратите свою энергию не получая в ответ ничего, истинного удовольствия, ни пользы?

Собственная жизнь

Прислушивайтесь к своим желаниям и своему сердцу. Некоторые женщины больше принимают участие в чужой жизни, забывая о своей. Они стараются приглушить внутренний голос, отказываются от своих принципов и посвящают всю свою жизнь кому-то другому (или другим).

Женские джинсы: прежде чем их купить, нужно обратить внимание на одну деталь

«Папа обижается». Агата Муцениеце об отношениях с Прилучным после развода

Бразилец проезжает 36 км на велосипеде ежедневно, чтобы отвести любимую домой

Ни в коем случае не стоит этого делать. Если вы не будете ощущать внутренний комфорт, никакой источник энергии вам не поможет. Необходимо прислушаться к своему сердцу и сделать правильные выводы. Живите так, чтобы ощущать себя счастливой, поскольку жизнь скоротечна, и в конце ничего нельзя будет исправить.

Энергетические утечки

Вот приблизительный список того, куда утекает ваша энергия:

• социальные сети (интернет, ТВ, сериалы)
• негативные эмоции (страх, раздражение, невысказанные обиды,)
• мысленная жвачка или мысленный понос (когда ты прокручиваешь в голове одно и тоже, или когда ты не можешь остановить поток мыслей основанный на переживаниях или в ожидании чего-то, не важно плохого или хорошего)
• болезнь (любая болезнь это крайний показатель нехватки энергии или соматика, в любом случае львиная доля энергии уходит на восстановление организма)
• пустая трата времени (любое занятие не имеющее конкретной цели и результата не дает чувства удовлетворения и вызывает опустошение)
• эмоциональная нестабильность (резкие перепады без контроля и осознания причины)
• нелюбимые занятия (в том числе и работа)
• негативные привычки (любые зависимости)
• дела, которые необходимо сделать, но никак не получается их закончить (они как дамоклов меч висят над нами угрожающе, тратя нашу энергию)
• энергозатратное общение (с людьми, которые нас опустошают)

Скрытая сила проблем

Список можно продолжить. У каждого он свой. Но точно он у вас есть. Главным критерием является отсутствие результата. Говорят, что плохой результат тоже результат. А если вы получаете каждый раз плохой результат, но продолжаете это делать, то значит вы ничему не научились и не сделали выводов.

И значит зря потратили время, внимание и энергию. Может пора уже взять на себя ответственность и перестать инвестировать своей энергией бесполезные занятия?

Но и сразу становится супер-эффективным тоже не стоит. Пытаться не делать всего сразу, что вас обесточивает. Это сложная задача. Энергия обладает инерцией и резкая смена направления течения может привести к размывам. Вам знакомо состояние, когда вы отказываетесь от негативной привычки?

Когда то я курила. Курить я начала рано и курила много. Я не представляла себя без сигареты в руках. Мне нравился сам процесс курения. Ритуал. Когда я сажусь в открытом летнем кафе. В солнечных очках. Заказываю ароматный кофе, приятно щекочущий мои носовые рецепторы. С равнодушием рассматриваю спешащих прохожих сквозь темные стекла очков, ощущая теплое касание заходящего солнца на щеке.

Неспешно достаю красивую зажигалку, приятно ощущаю ее вес в своей руке. Прикуриваю сигарету и медленно и глубоко делаю первую затяжку, как будто сейчас это самое важное событие на свете.

Теперь, когда это воспоминание снится мне во сне, я в холодном поту просыпаюсь и с ужасом спрашиваю себя: как?! Как ты могла снова ввязаться в это сомнительное мероприятие? Как ты могла начать травить себя? Куда делась любовь, уважение и забота о себе? А потом спохватившись, понимаю, что это всего лишь сон.

Как поменять свои настройки

Но то впечатление, которое осталось в моем сознании до сих пор ощущается всеми моим органами чувств. Я бросала курить несколько раз, до того, как бросить окончательно. Говорят бросать и снова начинать гораздо тяжелей для организма, чем курить без перерыва.

Возможно потому что организм успевает переходить на другой режим. Начинает самоочищаться, расслабляется и теряет бдительность. А его снова ввергают в стресс. Тогда как организм курильщика без перерыва работает в одном и том же режиме и ему не приходится переключаться и перенастраиваться и на что-то надеяться.

Я помню эти ощущения. Когда усилием воли бросаешь эту пагубную привычку. И в какой то момент начинаешь метаться, как тигр в клетке. Кажется, что закипает мозг. В висках стучит, и ни о чем не можешь думать, кроме сигарет.

Пытаешься сконцентрироваться на чем-то другом, но ничего не выходит. Тебя трясет, и ты идешь на кухню чем-то занять себя и открываешь холодильник. Мне повезло, я не поправлялась. Мне наоборот хотелось набрать немого округлости. Но когда я снова через какое-то время начинала курить, все набранные килограммы улетучивались в считанные дни.

Тигрица в клетке

Вот это состояние «как тигрица в клетке», это когда твоя энергия утекавшая на курение, привыкшее к этому руслу остановилась и не знает куда течь. И когда ты занимаешь себя едой, то энергия начинает течь в том направлении.

В этот момент очень важно заменить негативную привычку на позитивную. На то, что будет приносить физическое удовольствие. Например бег, или йога. Или прогулки на свежем воздухе. Ровный ритм прогулочного шага не даст дыханию сбиваться и мысли о бросаемой привычке станут все меньше и меньше давить на тебя.

Поэтому заменяя одну «энергетическую утечку» на другую привычку, которая будет помимо трат приносить и приток энергии — самый оптимальный вариант. Как вариант — занятия йогой или медитацией. О йоге для начинающих можно почитать здесь (откроется в новой вкладке).

Так, постепенно, получая позитивное подкрепление в виде реальных результатов (хорошего самочувствия, посвежевшего цвета лица, обостренного обоняния, красивого и стройного тела) мы можем заняться и другими привычками из списка.

Начините с самого важного. Того, что вам давно хотелось изменить. И замените его на то, что будет приносить вам большее удовольствие. Когда я бросила курить, я стала покупать себе любые ароматы, какие мне нравились, не зависимо от стоимости. Я знала, что я это заслужила. И теперь имею право пахнуть так, как мне хочется. Поощряйте себя, празднуйте свой успех и наслаждайтесь этим.

Главный закон

Откуда брать энергию для жизни? В поисках сил можно пойти неверным путем, и ухудшить собственное положение. А на деле все намного проще.

Главное правило — это обмен энергией со Вселенной.

Только когда вы отдаете, вы и получаете. Люди, которые стремятся получить как можно больше от жизни и отдать минимум собственных сил и эмоций, окажутся в ловушке.

Они станут зависимыми от окружающей среды, которая будет вести их совсем не так, как хотелось бы самим людям. От этого и возникает ситуация, когда человек не удовлетворен собственной жизнью, а каждый день — это настоящая ноша и тягота для него.

Вот бы сейчас быть не здесь, а где-нибудь в другом месте? Знакомые мысли?

Откуда люди берут энергию и силы для работы, воспитания детей, творчества и для семьи? Из жизни. Они наслаждаются жизнью и разделяют приятные моменты с окружающими. Они не эгоисты. Им нравится делиться, поэтому они получают.

Гармоничная жизнь появляется у тех, кто отдает и не испытывает при этом душевных мук и мыслей вроде: «А что я получу взамен?».

Как правило люди чувствуют сильного человека, который делится своей энергией. Поэтому к такому человеку тянуться, с ним хотят общаться, окружающий мир открывает свои двери и предоставляет право выбора.

Техника ресурсного состояния

Найдите или вспомните свое ресурсное состояние. То состояние, погружаясь в которое вы чувствуете воодушевление и полноту. Когда вы расширяетесь, расправляете плечи. Когда вы чувствует что жизнь в вас начинает бить ключом.

Помните ощущение весны в 18 лет? Это томительное смутное ощущение влюбленного сердца? Когда оно готово биться чаще. А вы готовы влюбиться в первого встречного, и поверить в любовь с первого взгляда. Сама жизнь пробуждается в нас и вокруг. И чувствует в себе силы свернуть горы.

Вспомните любое состояние, когда вы были счастливы. Как чувствовала ваше тело это счастье. Войдите в него. Побудьте в нем. Наполнитесь им. Будьте в нем столько, сколько необходимо. И найдя его раз, вы сможете погружаться в это состояние снова и снова, черпая из этого энергию.

Выработайте привычку, в любое время, как бы плохо вам не было, умейте войти в это состояние и оставаться в нем какое-то время, пока не почувствуете, что тело расслабилось. А негативные мысли отпустили вас.

Медитируй

Медитация – самый верный способ соединиться со своим внутренним и наполниться энергией. Эта практика уже стала частью здорового образа жизни, но в ней гораздо больше смысла, чем обретение здорового сознания. Это источник женской энергии. Каждое утро уделяй время на то, чтобы просто посидеть в тишине или попробовать новую технику медитации. Будь в это время одна, предупреди своих близких, что тебя нельзя беспокоить, и просто почувствуй, как в тебя вливаются силы.

Умей зарядить свою батарейку

Ваша батарейка — ваше физическое тело. Начните уделять ему внимание, ухаживать за ним. Подберите такой вид работы с ним, который будет наиболее приятным и комфортным. Для меня это йога. Для вас может быть бег, танцы, фитнес или просто прогулки на свежем воздухе.

Кстати, именно прогулки меня спасали с маленьким ребенком. Когда я уставала от каждодневной рутины с малышом. Когда нет времени на творчество и себя. Именно прогулки восстанавливали мое нестабильное состояние. И накопившееся за день раздражение улетучивалось на ветру.

Мы привыкли к своему телу. И воспринимаем его как данность. Не всегда достаточно ухаживаем за ним. Не всегда заботимся о нем. Редко балуем. По настоящему. Когда оно может наконец отпустить все зажимы от непрожитых эмоций и переживаний.

А физическое тело очень важно. От его состояния зависит наше настроение и самочувствие. И лучше уделять ему 20-30 минут в день, чем потом выйти из строя на долго, свалившись от какого-то недуга или усталости.

Расправь свои крылья

С маленьким ребенком, я могла выделять на себя только 15 минут по утрам. Когда он чистенький и сытый в благодушном настроении наблюдал за тем, как я занимаюсь йогой. На большее его не хватало, и он начинал требовать меня поближе.

И я, привыкшая раньше заниматься по 2-3 часа йогой не отвлекаясь поняла, что лучше позаниматься мало, чем не заниматься совсем. Это был комплекс Приветствие Солнцу и пару моих самых любимых асан. И в завершении, конечно шавасана — поза трупа.

После долгой паузы, я сразу ощутила прилив сил. Последние месяцы беременности и первые месяцы после родов я вообще не занималась. Больше всего была благодарна мне спина. Постоянная сутулость при кормлении, ношении и держании малыша на руках сразу отразились на моей осанке.

А йога помогла мне расправить плечи и укрепить спину и поясницу. Я стала лучше дышать. Лучше спать. И прилив энергии от правильного дыхания с прямой спиной отразился на моем иммунитете.

Потом, после года малыша, я попыталась увеличить время практики до 30 минут. Но качество было таким скомканным. Из-за постоянного дёрганья и требования «сиси», что в итоге я сместила практику на ночь. После того, как я укладывала малыша на сон. Я уделяла работе около часа. А потом спокойно занималась йогой, пранаямой и медитацией.

Качество концентрации повысилось в разы. Да и время иногда доходило до желанных полутора часов. И вы сможете найти такое занятие по улучшению работы вашего физического тела. И время, при желании, можно найти на себя всегда. Это важно и нужно сделать. Иначе тело в самый неподходящий момент даст сбой, и вся накопленная энергия пойдет на восстановление организма.

Дыши, ведь ты живая!

Еще одним важным помощником на пути стяжания энергии является для меня праняма — дыхательная йога. Но если нет опыта занятий пранаямой, то сложно сразу начать заниматься ею самостоятельно.

Поэтому, я рекомендую вам хотя бы просто дышать осознанно 5-10 минут в день. Никак не меняя свое дыхание. Не форсируя его. А только наблюдая за своим дыханием, концентрируясь на тех процессах, которые его сопровождают. При этом отслеживать, если в теле есть какое-то напряжение и по ходу расслаблять его, продолжая дышать.

Дышать естественно, в своем ритме. Внимательно следить за потоком воздуха, когда он входит в наше тело через нос. Как этот живительный поток доходит до дна живота. Медленно покидает наше тело. Тело наполняется энергией жизни во время вдоха. И как оно очищается во время выдоха. Это очень увлекательный процесс. Который тоже хорошо наполняет энергией.

Осознанность — главный секрет, как набрать энергию женщине

Резюмируя могу сказать, что став мамой, я реально поняла, что женщине необходимо следить за тем куда и как она тратит свою энергию. Она несет ответственность не только за себя, но и за свою семью. Поэтому, в первую очередь должна следить, чтобы оставаться наполненной и ресурсной.

Все вышеперечисленные методы, помогут каждой понять, где женщине взять энергию для жизни, чтобы оставаться наполненной, творческой и сильной, как сама природа.

А вам я желаю наполненности и удовольствия во всех ваших делах. И буду рада обратной связи или вашим вопросам в комментариях.

Для всех нас посвящается

Девочки! Я нашла еще один вариант откуда черпать жизненную энергию. Давайте устроим себе праздник! Не шучу! Говорю серьезно. Мне мало один раз в год вспоминать, что я женщина. Да и вспоминать сложно после того, как все убрала, приготовила разнообразные вкусности, накрыла на стол, проследила за тем, чтобы все были сыты-довольны, а потом снова спираль: убрала со стола, помыла посуду, навела порядок в доме. И где, скажите на милость, мой праздник? Это наш предел мечтаний? Хочу просто побыть нежной, сонной и довольной! Как вам мое предложение? Присоединяйтесь! Не пожалеете! Тем более, что этот праздник может быть в любой день, вам достаточно только захотеть! А пока подписывайтесь на новости, оставляйте свои коменты, в которых расскажите, как вы отдыхаете, и как у вас прошел ВАШ праздник! Приводите друзей, подруг. Пусть и они с нами хорошо проведут время и отдохнут! Пока-пока!

женщин в энергетике | Министерство энергетики

Перейти к основному содержанию

Министерство энергетики стремится содействовать участию и лидерству женщин в рабочей силе в сфере энергетики, а также продвигать образование в области STEM, работая в партнерстве с заинтересованными сторонами, чтобы вдохновлять девочек и женщин заниматься наукой, технологиями, инженерией и математикой, стремясь устранить барьеры. к участию в STEM.

Женщины @ Energy: рост STEM

Познакомьтесь с талантливыми, новаторскими, вдохновляющими женщинами, которые работают в области науки, технологий, инженерии и математики в Министерстве энергетики США.

ПОСМОТРЕТЬ БОЛЬШЕ

Из блога

ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ

Women @ Energy: Доктор Эмили Шемон

Узнайте, почему доктор Эмили Шемон любит свою работу в Аргоннской национальной лаборатории в качестве главного инженера-ядерщика.

Учить больше

#PeoplePowered с госсекретарем Грэнхольмом: чернокожие женщины-новаторы в сфере чистой энергии будущее чистой энергии.

Учить больше

Women @ Energy: Патрисия «Пэти» Ромеро-Ланкао

Узнайте, почему Ромеро-Ланкао любит свою работу в качестве выдающегося исследователя в Национальной лаборатории возобновляемых источников энергии Министерства энергетики в Центре комплексных наук о мобильности.

Учить больше

Women @ Energy: Анелия Милбрандт

Узнайте, почему Анелия Милбрандт любит свою работу старшего аналитика-исследователя в Центре стратегического энергетического анализа Национальной лаборатории возобновляемых источников энергии.

Учить больше

Мать-Земля: взгляд на женщин в энергии

Вы слышали фразы «Мать-Земля» и «Мать-Природа», восходящие к корням греческой мифологии. В эту Неделю Земли мы воспользуемся моментом, чтобы привлечь внимание женщин (как мам, так и не мам!), которые разрабатывают решения для климатического кризиса.

Учить больше

Women @ Energy: Kelley Ruehl

Узнайте, почему Келли любит свою работу инженера-механика по интеграции энергетических и водных систем в Sandia National Laboratories.

Учить больше

В рамках Месяца женской истории NREL чествует влиятельных женщин в гидроэнергетике

Эта статья является первой из двух в серии «Месяц женской истории», в которой рассказывается о нескольких выдающихся женщинах-исследователях Национальной лаборатории возобновляемых источников энергии (NREL) в области гидроэнергетики.

Учить больше

Отправьте по почте немного вдохновения: поделитесь нашими открытками к Месяцу женской истории

Все, что вам нужно, это печать и принтер, чтобы поделиться вдохновением с девушками и небинарными людьми, чтобы увидеть себя в карьере STEM (наука, технология, инженерия и математика). Загрузите и распечатайте нашу серию открыток «Месяц женской истории 2022».

Учить больше

Women @ Energy: Эми Хэллоран

Узнайте, почему Эми Хэллоран любит свою работу в качестве директора по ядерному топливному циклу и модернизации энергосистемы в Sandia National Laboratories.

Учить больше

Познакомьтесь с давним научным сотрудником IBM/Brookhaven Lab Джин Джордан-Свит

Джордан-Свит вышла на пенсию после почти 40-летней карьеры в Брукхейвенской лаборатории

Учить больше

Национальные лаборатории: женщины и девушки в STEM

Узнайте о деятельности национальных лабораторий и объектов Министерства энергетики.

ПОСМОТРЕТЬ БОЛЬШЕ

Вдохновиться

США C3E: чистая энергия, образование и расширение прав и возможностей

Учить больше

Плакаты «Женщины в STEM», первая серия

Учить больше

Плакаты «Женщины в STEM», вторая серия

Учить больше

Плакаты «Женщины в STEM», третья серия

Учить больше

Международный C3E

Учить больше

S3 E6: Женщины у власти: история C3E

Учить больше

Женщины водной энергетики

Учить больше

Женщины в Манхэттенском проекте

Женщины внесли существенный вклад в успех сверхсекретной миссии Манхэттенского проекта.

ПОСМОТРЕТЬ БОЛЬШЕ

История женщин в Министерстве энергетики

Освещение работы женщин-первопроходцев в Министерстве энергетики.

ПОСМОТРЕТЬ БОЛЬШЕ

Женщины в книжке-раскраске STEM

Раскрасьте свою собственную версию иллюстраций пяти исторических женщин в STEM с помощью этой книжки-раскраски, которую мы подготовили для Месяца женской истории 2017 года.

ПОСМОТРЕТЬ БОЛЬШЕ

Национальная стратегия гендерного равенства и равноправия

Администрация Байдена-Харриса выпускает первую в истории национальную гендерную стратегию, направленную на обеспечение полного участия всех людей, включая женщин и девочек

Как иметь больше энергии – получить больше энергии

Каждый элемент на этой странице был выбран редактором Woman’s Day. Мы можем получать комиссию за некоторые товары, которые вы решите купить.

Небольшие изменения в вашем распорядке дня могут существенно повлиять на то, насколько хорошо вы отдохнули.

По Сотрудники организации Woman’s Day и Тереза ​​Дюмен

8 сентября 2016 г.

Getty Images

Разряжаются ли ваши батареи в середине дня? Добро пожаловать в клуб послеобеденных спадов. Хотя приготовление второй (или третьей) чашки кофе может показаться самым простым решением, доказано, что эти стратегии поднимают вам настроение на весь день, каждый день. Выполняйте одну или две из этих задач каждую неделю, пока все они не станут постоянными привычками.

Getty Images

1 из 14

Избегайте утреннего безумия.

Просыпаться с большей энергией — это ключ к тому, чтобы оставаться энергичным в течение дня. Вам может понадобиться туманный горн, чтобы поднять вас с постели, но когда вы просыпаетесь в состоянии паники, вы расходуете гормон под названием кортизол, который высвобождается в течение дня, чтобы дать вам энергию. Это означает, что у вас будет меньше сил для поддержания энергии до конца дня, и вам следует подумать о более умном и мягком сигнале пробуждения. Некоторые будильники используют тихие звуки или музыку, чтобы вы не впадали в бешенство.

Hero ImagesGetty Images

2 из 14

Хватит нажимать кнопку повтора.

Короткие периоды сна, которые вы получаете в промежутках между борьбой с кнопкой повтора, фрагментируют ваш БДГ-сон — наиболее восстанавливающий период. Это нарушает ваши биологические часы, поэтому вы чувствуете сонливость в течение дня и с трудом засыпаете ночью, что приводит к циклу сонливости.

Если вы не готовы вскочить с кровати, нажмите кнопку повтора только один раз и используйте эти несколько минут, чтобы медленно проснуться, сделав несколько легких потягиваний. Другое решение — переместить будильник. Расположите его так, чтобы вам пришлось встать с кровати (и даже пройтись по комнате), чтобы выключить будильник. И как только вы встанете, больше не ложитесь. Напишите записку и оставьте ее возле будильника, напомнив себе, что нужно не ложиться спать.

Источник: Джанет К. Кеннеди, доктор философии, клинический психолог, специалист по сну, Нью-Йорк

Getty Images

3 из 14

Отложите утренний кофе.

Послушайте: в это трудно поверить, но чтобы получить максимум удовольствия от кофе, выпейте первую чашку через 1,5–2 часа после просыпаешься. Если вы начнете раньше, это может фактически ослабить эффект кофеина. Вы можете обвинить в этом кортизол — вы можете знать его как гормон стресса, но он также является естественным стимулятором. Уровни кортизола самые высокие рано утром, поэтому, если вы употребляете кофеин, когда он вам не нужен, ваше тело может в конечном итоге вырабатывать меньше кортизола и пытаться больше опираться на кофе, чтобы компенсировать разницу.

StockFoodGetty Images

4 из 14

Второй обед.

Большинство людей испытывают чувство голода каждые три-четыре часа, поэтому, если вы завтракаете в 8 утра. и обед в полдень, вашему телу нужно снова поесть около 3 часов дня. или вы рискуете получить это нечеткое, усталое чувство. Но не хватайтесь за пакет с крендельками. Для устойчивого высвобождения энергии, которое длится до обеда, сделайте этот полуденный перекус мини-приемом пищи, который содержит баланс белков, жиров и сложных углеводов. Старайтесь потреблять около 300 калорий — достаточно, чтобы вы были сыты, но не переедали (возможно, вам придется урезать калории в другом месте, чтобы поместиться в эту закуску). Попробуйте бутерброд с арахисовым маслом и медом на цельнозерновом хлебе со стаканом нежирного молока или батончиком мюсли, йогуртом и кусочками яблока. Вы избавитесь от усталости и , вы с гораздо меньшей вероятностью съедите нездоровую пищу в конце дня.

Источник: Нэнси Кларк, Р. Д., Бостонский спортивный диетолог и автор, Руководство Нэнси Кларк. ваши дела после обеда.

Записывая все, о чем вы думаете, прямо перед тем, как уснуть, вы заставляете свой мозг биться быстрее, когда он действительно должен отключаться (кто хочет ворочаться всю ночь над списком дел на завтра?). Вместо этого выделите 10–15 минут после обеда, чтобы составить список того, что вам нужно сделать, записать все проблемы и составить план действий. Это позволит вам получать более качественные ззз (благодаря меньшему количеству ночных забот), поэтому вы сможете чувствовать себя более бодрым в течение дня.

Тара МурGetty Images

6 из 14

Установите будильник для сна.

Из всех советов по сну, которые вы читали, самый важный — придерживаться графика. Ложитесь в одно и то же время каждую ночь, ложитесь спать за час до этого и просыпайтесь в течение часа в одно и то же время каждый день, даже по выходным. Установите будильник на звон примерно за 30 минут до того, как вы собираетесь лечь спать, чтобы дать себе время успокоиться, выключить электронику и подготовиться ко сну. Это поможет вам избавиться от привычки засыпать на диване или от «Почему я не сплю в полночь?» ситуации и синхронизируйте свои биологические часы.

Jetta ProductionsGetty Images

7 из 14

Остановите войну термостатов.

Если вы и ваша семья ссоритесь из-за температуры, знайте следующее: одно небольшое исследование показало, что люди, которые вздремнули при температуре, которая постепенно повышалась с 55,4 ° F до 77 ° F, не спали так глубоко, как температура поднималась. Опустите термостат примерно до 65 ° F примерно за час до сна, чтобы ваша комната успела остыть.

Getty Images

8 из 14

Сделайте несколько глубоких вдохов в постели.

Медитация в течение 5-10 минут очистит ваш разум и поможет вам успокоиться. Медленно вдохните и выдохните через ноздри, затем сосредоточьтесь на разных частях тела с головы до ног, осознавая напряжение и отпуская его.

Hero ImagesGetty Images

9 из 14

Увеличьте время прогулок до 20 минут.

10-минутная ходьба в день — это здорово (одно исследование показывает, что это количество помогает вам увеличить энергию в течение 2-часового периода), но через день увеличьте прогулку до 20 минут. Исследователи из Университета Джорджии обнаружили, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, могут повысить уровень энергии на 20% и снизить утомляемость на 65%, выполняя упражнения низкой интенсивности, такие как ходьба, по 20 минут три раза в неделю. Несмотря на то, что любое время подходит для занятий спортом, утренние тренировки могут привести к лучшему сну ночью, согласно небольшому исследованию. Вечера тоже хороши, если вы не выходите из дома в течение часа или двух после сна, что может не давать спать некоторым людям.

Getty Images

10 из 14

Подходит для легкой деятельности.

Вы можете предположить, что работа с низким уровнем энергии еще больше истощит ваши батареи, но верно и обратное: исследования показали, что один сеанс потоотделения средней интенсивности (например, 20-минутная поездка на велосипеде или быстрая прогулка) может значительно повысить уровень энергии примерно у 90% людей. Более того, эффект обычно немедленный и длится не менее часа. Но сейчас не время переусердствовать — более длительные или более интенсивные тренировки могут вызвать у вас чувство истощения, поэтому делайте их короткими и простыми.

Источник: Патрик О’Коннор, доктор философии, содиректор Лаборатории психологии физических упражнений Университета Джорджии, Афины, Джорджия

Сьюзен Питтард/Studio D. Прическа и макияж: Энид Сеймор. Вверху: Фаблетика; Брюки: Reebok; Обувь: Музино.

11 из 14

Сделайте быструю растяжку.

Дайте себе толчок без кофеина с помощью растяжки, которая усилит приток к мозгу и быстро разбудит вас в середине дня.

Тряпичная кукла: Встаньте, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Согнитесь вперед в талии, голова свесится к полу. Сложите руки вместе и возьмитесь за противоположные локти, затем медленно вдохните, позволяя весу головы растянуть шею. Покачайтесь из стороны в сторону на три глубоких вдоха, затем покачайтесь вперед и назад на три вдоха.

Источник: C hristine Bullock, фитнес-эксперт и создатель Evolution 20, 60-дневной программы фитнеса и питания.

Getty Images

12 из 14

Пропустить!

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Biofeedback , две минуты прыжков значительно повышают уровень энергии. (О, просто сделайте это!)

Getty Images

13 из 14

Встаньте прямо.

Поддержание вертикальной осанки может улучшить ваше настроение и уровень энергии, говорят ученые из Университета штата Сан-Франциско.

Getty Images

14 из 14

Выбирайте продукты, повышающие энергию.

ЗАВТРАК: Используйте йогурт вместо молока в цельнозерновых кашах. Простые греческие сорта содержат в два раза больше белка, чем молоко. Посыпьте миску ягодами, наполненными клетчаткой, которые также обеспечивают устойчивую энергию.

ПОЕЗДКА: Ешьте огурцы и хумус вместо кренделей и чипсов. Закуски с высокой степенью обработки вызывают резкий скачок сахара в крови, а затем резкое падение, делая вас более вялым. Овощи и белок дают вам подъем за вычетом падения.

ЗАКУСКА ПЕРЕД СОНОМ:  Попробуйте тосты с арахисовым маслом и посыпьте корицей вместо печенья. Отдавайте предпочтение углеводам и белку, а не насыщенным жирам и сахару, которые вызывают более тревожный сон.

7 тазовых болей, которые вы никогда не должны игнорировать

10 женщин с тоннами энергии рассказывают, что именно они едят весь день, чтобы чувствовать себя такой энергичной

amixstudio/Shutterstock

Заманчиво выпить сладкий латте по утрам или перекусить шоколадным батончиком, когда у вас полуденный спад. Хотя эти сладкие угощения могут дать вам быстрый импульс, вы, как правило, в конечном итоге упадете — и будете хотеть даже еще сладости. Но правильные продукты могут держать вас в тонусе весь день, без всяких взлетов и падений. Эти 10 женщин рассказывают, к каким продуктам они тянутся, когда им нужно зарядиться энергией в течение долгого дня. (Повторяйте за нами: больше никаких диет. Никогда. Вместо этого научитесь правильно питаться — без лишений! — и наблюдайте, как худеют с помощью программы «Преображение метаболизма».)

135px/Shutterstock -meals

«Два года назад я была истощена, у меня был лишний вес, и я была подавлена ​​жизнью, — говорит Сара Фостер, инструктор группового фитнеса в Покипси, штат Нью-Йорк. «Я слишком устал, чтобы готовить, поэтому ел много еды на вынос и вскоре снова чувствовал себя истощенным. тело должным образом увеличило уровень моей энергии; удивительно, как быстро мое тело отреагировало».

Любимая еда для повышения энергии: «Мой безаварийный обед — это бургер из индейки с гуакамоле, половинка сладкого картофеля и зеленый салат на гарнир».

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:  7 причин, по которым вы все время чувствуете усталость

Стефани Фрей/Shutterstock

2 из 10

Полезные жиры улучшение уровня ее энергии после того, как она начала включать в свой рацион больше полезных жиров, таких как авокадо, грецкие орехи, хумус и кокосовое масло. «Добавление жира изменило все», — говорит она.

Любимая еда для повышения энергии: Салат с курицей, лебедой, оливками, авокадо и соусом из оливкового масла.

Анна Богуш/Shutterstock

3 из 10

Зеленые коктейли для завтрака

Приготовление коктейлей на завтрак каждое утро «изменило жизнь», — говорит Нэнси Кнутсон, директор по маркетингу Американского лыжного фонда Биркебейнер. «Благодаря этой простой настройке у меня больше энергии, чем когда-либо. Возьми мой кофе — просто оставь мне мой смузи».

Любимый продукт для повышения энергии: Смузи из замороженных или свежих фруктов, банана, греческого йогурта, порошка сывороточного протеина, шпината и порошковой клетчатки или семян льна. (Нам нравится органический порошок сывороточного протеина NorCal.)

БОЛЬШЕ:  20 суперполезных рецептов смузи

Pinkomelet/Shutterstock

4 из 10

Вода

день — это вода — много воды», — говорит Лисса Менар, клинический психолог в области здравоохранения из Чикаго. «Правильная гидратация так важна для поддержания энергии, но я не относился к этому так серьезно, как к [моей диете]». Однажды она взяла за правило часто посещать кулер с водой в своем офисе и говорит: «Моя энергия зашкаливала».

Любимая еда для повышения энергии: Стакан воды (да!).

kunal mehta/Shutterstock

5 из 10

Энергетические укусы без глютена

В свои 20 лет Керри Аксельрод, тренер по здоровому образу жизни и инструктор по йоге из Бостона, боролась с хронической усталостью, вызванной невыявленным аутоиммунным заболеванием. «Были дни, когда я буквально не могла встать с постели, — говорит она. «Только когда я изменила свой подход к еде — отказалась от обработанных пищевых продуктов и исключила глютен и молочные продукты из своего рациона, — я смогла увидеть устойчивые изменения. Когда я правильно питала свое тело, я смогла восстановить энергия».

Любимый продукт для повышения энергии: Энергетические закуски, приготовленные из миндального масла, фиников, семян чиа, овса без глютена и темного шоколада без молока. (Вот еще один вкусный способ приготовить порцию энергии.) 

Alena Haurylik/Shutterstock

6 из 10

Энергетические салаты

Синди Санта-Ана, тренер по комплексному питанию в округе Колумбия, сказала, что ее послеобеденные сбои прошли, когда она сократить потребление углеводов и сахара. «Я начала есть пищу с высоким содержанием белка, клетчатки и жира, чтобы сбалансировать уровень сахара в крови», — говорит она. «Это также помогло мне сбросить 50 фунтов!»

Любимая еда для повышения энергии: «Энергетические салаты», которые она готовит, смешивая 2 чашки зелени, чашку сырых овощей, белок (например, курицу-гриль, тунец или яйца вкрутую) и здоровую жир (например, тертый сыр, нарезанный миндаль, оливки или семена подсолнечника), заправленный домашней заправкой.

БОЛЬШЕ:  7 вещей, которые происходят, когда вы перестаете есть сахар

zarzamora/Shutterstock

7 из 10 шеф-повар из Нью-Йорка попал в колею нездоровой пищи. «Я всегда была истощена, — говорит она. «В одну минуту я поднимался, а в следующую опускался, потому что мое тело тратило так много энергии на переваривание всех обработанных пищевых продуктов и рафинированного сахара». Она начала удовлетворять свои пристрастия к сладкому с помощью натуральных сахаров, таких как мед, финики и фрукты, и обнаружила, что поддерживать свою энергию стало намного легче.

Любимый продукт для повышения энергии: мисок асаи, приготовленных путем смешивания асаи с замороженным бананом. «По сути, это смузи, налитый в миску, с забавными начинками, такими как свежие ягоды, безглютеновые мюсли и семена чиа», — говорит она. (Вот еще 9 тарелок для завтрака, которые вам понравятся.) Кетогенная диета с жирами значительно улучшила ее энергию. «С того момента, как я просыпаюсь, и до той минуты, когда я ложусь спать, я никогда не чувствую голода или падения энергии», — говорит она. (Не все одинаково реагируют на кетогенную диету; чрезвычайно низкое количество углеводов заставляет некоторых людей чувствовать себя разбитыми.) 

Любимая еда для повышения энергии: Салат с листовой зеленью, нарезанным авокадо, банкой сардин, лимонным соком и оливковым маслом. «Сардины на вкус похожи на тунца , но являются одним из самых богатых питательными веществами продуктов, которые вы можете есть», — говорит она.

Екатерина Кондратова/Shutterstock

9 из 10

Домашние энергетические батончики

«Узнав, насколько полезна вегетарианская диета для планеты, я решила попробовать ее и обнаружила еще один бонус — у меня гораздо больше энергии! » — говорит Джули Хэнчер, соучредитель и главный редактор блога Green Philly. «Мне не нужно столько кофе, сколько было до того, как я стал вегетарианцем».

Любимая еда для повышения энергии: Батончики для повышения энергии, приготовленные из киноа, фиников, миндаля, арахисового масла и щепотки растопленных какао-чипсов сверху.