Гипноз для восстановления памяти: Гипноз для восстановления события

Опубликовано 13.12.200314.10.2022 автором alexxlab

Содержание

Гипноз для восстановления события

Гипнотерапия на сегодня – единственный метод, который способен воскресить воспоминания прошлого и решить существующую проблему.
С помощью гипноза удается извлечь из памяти информацию, вытесненную в подсознание.

Многие люди, испытывающие психоэмоциональные трудности, в том числе опасные пристрастия, в зрелом возрасте задаются вопросом, не является ли причиной их нынешних проблем прошлые обстоятельства, которые они забыли или подавили. Они стараются выяснить, могло ли какое-то событие прошлого, о котором не сохранены воспоминания, стать отправной точкой на маршруте, финал которого – депрессии и мании, иррациональная тревога и патологические страхи. В частности, многие задаются вопросом о возможности сексуального или морального насилия, которое имело место, но было заблокировано, в итоге обернувшись в неспособность построить полноценные отношения с противоположным полом. Их интересует, могли ли детские травмы, связанные с жестоким обращением, привести к аномальному стилю поведения и искаженному образу мышления, не позволяющим нормально функционировать в социуме.

Лица, имеющие различные проблемы, чувствуют себя не комфортно и неполноценно, ощущая и осознавая, что они не могут восстановить события личной истории в четкой последовательности. Неспособность точно вспомнить, что произошло в прошлом, особенно когда есть намеки на то, что что-то плохое могло случиться, может расстраивать и приводить к апатии. Люди работают над собой самостоятельно, обращаются к психологам и психотерапевтам, но разблокировать память и установить источник проблем зачастую не удается. Как вспомнить забытое? В таких случаях можно использовать гипноз для восстановления событий.

Гипнотерапия на сегодня – единственный метод, который способен воскресить воспоминания прошлого и решить существующую проблему раз и навсегда.

Как работает память

Почему удается вспомнить под гипнозом? Для начала, необходимо узнать, как функционирует память. Еще около 20-30 лет назад многие ученые считали, что мозг человека, а именно его отдел – сознание, отлично отслеживает происходящее с нами. Недавние исследования показали, что эта точка зрения не совсем точна. Память на самом деле чрезвычайно подвержена ошибкам и способна на искажения. Более того, когда мы что-то сознательно вспоминаем, это не аналогично тому, что вытащить файл из папки на компьютере, чему люди привыкли верить. Восстановление информации из памяти – реконструктивный процесс. Мы берем кусочки запомненных сведений и сознательно стараемся воссоздать то, что произошло. Получаемая при этом «картинка» может кардинально отличаться от событий, которые в реальности происходили. На то, какой станет «история», влияет множество факторов: физическое самочувствие, настроение, внешние условия, образ жизни в целом. По этим причинам наши воспоминания о конкретных обстоятельствах могут со временем меняться.

Масштабные исследования предоставили доказательства, как на кого-то можно повлиять, чтобы те поверили тому, что с ними реально произошло и тому, чего вовсе и не было. Исследователи предложили испытываемым вымышленные ситуации, которые они изначально отрицали, но в которые стали верить через несколько недель проведения работы над их сознанием и подсознанием. Не все особы, принявшие участие в эксперименте, были внушаемы, но более четверти испытываемых интегрировали предлагаемую информацию в свою память, забывая, откуда она взялась, и придумывая гораздо больше деталей, что со временем не дало возможности конкретизировать предоставленные сведения.Они сознательно создавали для себя такую «картинку», которая была им выгодна и удобна. В то же время испытываемые не могли описать пошагово события, которые с ним происходили в прошлом, поскольку у них не было доступа к информации, вытесненной и хранящейся в глубинном пласте психики – подсознании.

Вытеснение в подсознание

В большинстве случаев, сознательно работая над собой, не удается воскресить воспоминания, но часто получается вспомнить забытое с помощью гипноза.Все дело в том, что многие люди, которые подвергались жестокому обращению в детстве или пережили психотравмирующее событие, забывают или отмежевываются от этого опыта и не вспоминают о насилии и боли в зрелом возрасте. Считается, что это защитный процесс. Забывая о психотравмирующем событии, он становится недоступным сознанию, перемещаясь в подсознательную сферу психики. Такой природный феномен позволяет ребенку, а затем взрослому справляться с текущими проблемами, не перегружаясь и не страдая от неприятных воспоминаний. Для других особ тревожные воспоминания могут возникать на постоянной основе, не позволяя быть счастливым и не давая возможности действовать последовательно и логично.

Также верно, что некоторые люди позже вспоминают воспоминания о психотравмирующем опыте. Это может происходить в контексте какой-либо психотерапии, основанной на изменении физического или эмоционального состояния. Одним из самых действенных механизмов является гипноз, помогающий вспомнить забытое. Как правило, люди, которые спонтанно восстанавливают воспоминания о своем прошлом, могут проверить, что с ними произошло. Они принимают и переосмысливают свою личную историю. Это приводит к чувству облегчения, самопониманию, что способствует разрешению проблемы и выздоровлению.

Гипноз и иные методы психотерапии

Обзор литературы по психотерапии А. Барриоса
установил следующие показатели эффективности терапии

Психоанализ:
38% после 600 сеансов (около 12 лет работы)

Когнитивно-поведенческая терапия:
72% после 22 сеансов (около 6 месяцев работы)

Гипнотерапия:
93% после 6 сеансов (1,5 месяца)

Проведенное исследование в Москве также показывает, что вспомнить под гипнозом в подавляющем большинстве случаев возможно. Предполагается, что 85% людей всех возрастных групп с готовностью откликнутся на внушения, проводимые во время сеанса гипнотерапии. Поэтому, если вы действительно хотите, чтобы позитивные изменения в вашей жизни были продолжительными и эффективными, при этом желаете потратить как можно меньше денег и времени, то гипнотерапия – прекрасный вариант.

Как вспомнить забытое: используем гипноз

Каким образом гипноз дает шанс вспомнить событие из прошлого? Основа гипнотерапии – введение пациента в транс – измененное состояние психики, в котором можно проникнуть в подсознание и легче получить доступ к воспоминаниям. Однако это также состояние, в котором разум открыт для фантазии и воображения. Поэтому гипнолог должен строить свою работу таким образом, чтобы мотивировать клиента воскрешать истинную информацию, игнорируя желания «приукрасить картинку».

Транс при гипнозе – это состояние полного мышечного и психического расслабления, концентрации внимания на одном стимуле с повышенной осознанностью происходящего, вызванной внушением. У каждого человека существует возможность войти в транс.

Гипнотический транс – совершенно естественное явление, самое приятное и расслабляющее. Человек может легко общаться, находясь в состоянии транса. Он с готовностью воспринимает предлагаемую информацию, поскольку гипноз отключает функции бдительного стража психики – сознание.

Признаки транса

Изменение взгляда (фиксация на чем-то или «взгляд в никуда»)

Незначительное замедление темпа речи

Более спокойное глубокое дыхание

Расправление мышц лица

Гипноз подразумевает регрессию – возврат в прошлое. Человек, погрузившись в транс, может вернуться в ту ситуацию, которая для него актуальна, но которую он не способен вспомнить. Иногда оказывается вполне достаточно взрослым взглядом оценить ту давнюю забытую историю и сделать все нужные выводы. Но чаще необходима помощь специалиста в том, чтобы разобраться в своем прошлом: поддержка, одобрение, привлечение магических сил.

Если такие беседы вести в обычном состоянии бодрствования, то пациенту будет сложно, выслушав подобные предложения от гипнотерапевта, понять и принять услышанные установки. А в состоянии гипнотического транса критичность снижена, и потому предложение, в каком-бы то ни было виде, принимается. И, если клиенту предложено вернуться в прошлое и вспомнить психотравмирующее событие, то он обязательно это проделает.

Гипнотерапия – природная процедура, при которой человек с помощью обученного гипнотерапевта открывает свое подсознание для внушения. Когда обращаются непосредственно к подсознанию, можно перепрограммировать старые неконструктивные модели поведения, вложив в мышление новые функциональные идеи и предложения.
Однако следует всегда помнить: обращаться за помощью нужно только к квалифицированному опытному специалисту, который в совершенстве владеет техниками и точно знает, как помочь клиенту вспомнить под гипнозом психотравмирующее событие.

Запись на консультацию

Контакты

Алфеев Александр Витальевич
+7926 332-92-07
[email protected]

Москва, Малый Каретный пер. 5
Центр психологической помощи им. Адлера

самогипноз на запоминание информации, как проходит сеанс гипнотического воздействия, его эффективность

Умение извлекать усвоенную информацию из долговременной или кратковременной памяти, навыки продуктивного использования известного материала, способность концентрировать внимание — ценные качества. Развитый когнитивный и мнестический потенциал обеспечивает успешность человека в разных жизненных сферах. Хорошая память — гарант легкого и быстрого усвоения информации в учебном процессе, залог беспроблемной сдачи тестовых работ и экзаменов. Способность сохранять и воспроизводить в сознании прежние знания и навыки — фактор, положительно влияющий на строительство успешной карьеры. Твердая память — благоприятное условие для личностного роста и раскрытия потенциала.

Содержание:

1 Из-за чего возникают «провалы в памяти»: источники проблемы
2 Может ли гипноз улучшить память: возможности гипнотерапии
3 Особенности улучшения памяти с помощью гипноза
4 Как проходит сеанс гипноза
5 Эффективность гипноза для улучшения памяти

Из-за чего возникают «провалы в памяти»: источники проблемы

Не каждый человек может быстро актуализировать, извлечь, воспроизвести информацию из-за неправильной организации материала в хранилищах мозга. Причиной тому часто является неверная кодификация, группировка, категоризация явлений и предметов. Неспособность систематизировать данные и в дальнейшем извлечь требуемые компоненты нередко вызвана воздействием на органы чувств разнообразных отвлекающих факторов.

Такие внешние раздражители не всегда улавливаются и воспринимаются сознательно, оставаясь незаметными для человека. Неосознаваемые рассеивающие внимание компоненты накапливаются и накладываются один на другой, создавая тем самым «шумовой» фон, не позволяющий использовать мнестическую функцию на полную мощность.

Решение этой проблемы подразумевает выборочную установку блокировок в сферу восприятия сигналов окружающей среды. Проведенная блокировка «научит» головной мозг игнорировать несущественные отвлекающие факторы внешней среды за счет формирования четкой логичной системы приоритетов в восприятии на уровне подсознания. Эту задачу невозможно осуществить в состоянии бодрствования из-за активного сопротивления сознательного пласта психики. Однако провести такую работу возможно, используя техники психосуггестивной терапии — гипноза.

Еще одной особенностью памяти является ее избирательность. Человек непроизвольно запоминает значимые и важные для него события, насыщенные интенсивными переживаниями. Также в хранилища памяти, всегда открытые для доступа, поступают сведения, усвоенные путем целенаправленного многократного закрепления. При этом часть поступающей информации теряется в ячейках памяти. Такая потеря происходит из-за невозможности правильно дифференцировать и систематизировать данные из-за огромного потока сигналов, перегружающих головной мозг.

Причинами «забывчивости» являются разнообразные соматогенные, ятрогенные, экзогенные факторы, среди которых:

врожденные и приобретенные дефекты центральной нервной системы;
метаболические нарушения;
гормональный дисбаланс;
доброкачественные и злокачественные новообразования головного мозга;
расстройства невротического и психотического уровня;
интоксикация психоактивными веществами;
прием некоторых лекарственных препаратов.

Виновником возникновения проблем с памятью и концентрацией внимания часто выступают хронические стрессовые состояния или интенсивно действующие экстремальные обстоятельства. «Провалы» в памяти – следствие умственного переутомления, психического перенапряжения, усталости, дефицита полноценного отдыха, нехватки сна. Трудности с запоминанием и воспроизведением информации – симптомы аффективных, фобических тревожных, обессивно-компульсивных расстройств.

Может ли гипноз улучшить память: возможности гипнотерапии

Гипноз для улучшения памяти — распространенная, хорошо изученная, эффективная методика, приносящая высокие результаты. Использование гипнотерапии для совершенствования и развития мнестической функции — метод, одобренный официальной медициной и широко используемый в мировой лечебной практике. Вспомнить с помощью гипноза забытые сведения из личного опыта — реальная перспектива. Востребованность гипноза на улучшение памяти обусловлена, в первую очередь, возможностью извлечь информацию из лабиринтов памяти, скрытых для доступа в состоянии бодрствования.

Гипноз — мощный многофункциональный инструмент воздействия на глубинный пласт психики — подсознание. Техники психосуггестивной терапии позволяют запустить и активировать естественные механизмы, открывающие доступ ко всем событиям прошлого, даже к тем, которые были целенаправленно вытеснены в подсознание. Эффективность сеансов гипноза для улучшения памяти обусловлена особенностями работы головного мозга, о которых будет рассказано далее.

Заботливый «страж» психического здоровья — головной мозг — вытесняет из сферы сознания воспоминания о событиях, которые были расценены им как опасные, угрожающие, вредоносные. Именно поэтому человек часто не может вспомнить подробности какой-то трагедии, оцененной как психотравмирующая ситуация. Во время сеансов гипноза для улучшения памяти временно устраняется контроль сознания, открывается доступ в недра психики — подсознание.

Гипнолог оказывает воздействие для преобразования интерпретации событий прошлого. Человек перестает воспринимать факты личной истории как обстоятельства, несущие угрозу. Изменение трактовки событий приводит к тому, что у мозга отпадает необходимость формирования «заградительных барьеров». После курса гипноза на хорошую память человек без труда может воспроизвести любые сведения из прошлого.

Использование техник гипнотерапии эффективно в тех ситуациях, когда причиной «провалов» памяти является чрезмерно интенсивное эмоциональное наполнение ситуаций. Такое возникает, когда человек выполняет важную ответственную работу, испытывая сильные переживания: волнение, беспокойство, страх сделать дело некачественно, боязнь критики за несвоевременное окончание задание.

Зашкаливающие по силе эмоции приводят к тому, что человек забывает какие-то детали. Гипноз для улучшения памяти работает на снижение выразительности эмоциональных компонентов. Собранность, спокойствие, внимательность, отсутствие страхов избавляют от трудностей с воспоминанием нужных сведений.

Применение гипноза для запоминания информации — актуальная и востребованная тема. Многие современники указывают на то, что, невзирая на приложенные старания, они не могут воспроизвести материал, который был изучен в недалеком прошлом, например, во время вчерашних учебных занятий. Причина такой амнезии — неправильная кодировка данных. Головной мозг проводит обработку полученного за день материала во время ночного отдыха. Если он обозначит сведения, как ненужные и бесполезные, то человек их не сможет вспомнить. Вмешательство гипноза для запоминания корректирует работу кратковременной памяти, изменяя условия отбора информации.

Еще одна возможность лечения гипнозом — восстановление способности извлекать из памяти события многолетней давности. Однако при воспроизведении ситуаций из далекого прошлого существует вероятность искажения информации. Со временем в хранилищах мозга стирается часть воспоминаний, а свободные «ячейки» заполняются картинками, нарисованными сферой воображения, которая черпает темы для фантазий из усвоенного личного опыта. В такой ситуации только опытный гипнолог отличит правду от вымышленных фактов.

Особенности улучшения памяти с помощью гипноза

Гипноз для улучшения памяти имеет ряд преимуществ в сравнении с иными психотерапевтическими техниками и медикаментозным лечением. Гипнотерапия не вызывает побочных действий и не провоцирует лекарственную зависимость. Техники гипноза применяются для лечения людей, которым из-за состояния здоровья противопоказан прием некоторых фармакологических препаратов, воздействующих на когнитивную сферу и мнестическую функцию.

Гипноз для запоминания — процедура, не подразумевающая физического и психологического насилия. На прохождение курса лечения клиент соглашается добровольно. Под принуждением ни один гипнолог не сможет провести манипуляцию. Для успешного вхождения в транс требуется готовность клиента, его доверие к специалисту и мотивация на проведение преобразовательной работы. Гипноз исключает директивные приказы, клиент сохраняет возможность не повиноваться указаниям гипнолога, если получаемые установки противоречат его воле, принципам, противоречат существующим внутренним установкам.

Сеансы гипноза для улучшения памяти проходят в комфортной обстановке. Процедура не вызывает болезненных ощущений и психологического дискомфорта. Главной ценностью для психолога-гипнолога Никиты Валерьевича Батурина, остается действенная помощь нуждающемуся человеку.

Условием для успешности гипноза на хорошую память является желание, усилия и старания человека. Роль гипнолога состоит в:

направлении клиента в область, которая требует коррекции и проработки;
квалифицированных подсказках и действенных рекомендациях;
содействии в обнаружении вредоносных элементов мышления;
помощи в выявлении шаблонных стереотипных установок и неконструктивных мыслей;
мотивации на устранение препятствий для запоминания и воспроизведения усвоенного материала.

Гипноз для памяти раскрывает скрытый потенциал и подключает ресурсы психики, которые человек не использует в сознательном состоянии. После лечения гипнозом клиент на подсознательном уровне учится отличать важные сигналы внешнего мира от второстепенной информации. В результате гипнотерапии человек, не прикладывая усилий воли, может воспринимать, классифицировать, систематизировать и в дальнейшем извлекать значительно большие объемы заархивированной информации.

Как проходит сеанс гипноза

Использование гипноза для улучшения мнестических способностей проходит в несколько последовательных этапов.

Консультация гипнолога, на которой он выясняет существующую проблему и в процессе беседы выясняет пожелания клиента.
Проверка гипнабельности человека, определение возможной глубины гипнотического транса.
Разъяснение клиенту возможностей гипнотерапии в сфере улучшения концентрации внимания и запоминания данных. Специалист развенчивает мифы о психосуггестивной терапии.
Введение человека в транс — промежуточное состояние между сном и бодрствованием. Для гипнотизации используется сочетание словесной тирады и воздействия на зрительный или слуховой анализатор. При вхождении в транс исчезает мышечное напряжение, стабилизируется ритм дыхания, нормализуется сердечная деятельность. Такой статус организма положительно влияет на запуск регенерационных процессов.
Работа с подсознанием. Гипнолог делает словесные внушения, мотивирующие на раскрытие скрытых резервов психики и устранении помех, мешающих использованию возможностей мозга в полном объеме.
Выведение из транса.

На последующих сеансах гипнолог проводит работу по закреплению достигнутого результата. Повторный визит к гипнологу необходим, поскольку сфера сознания может расценить внушенные установки, как чужеродные идеи. Чтобы проговоренную информацию человек воспринял, как собственные мысли, может потребоваться повторение процедуры.

Эффективность гипноза для улучшения памяти

По данным клинических исследований, менее 10% людей остались недовольными работой гипнолога. Отсутствие стопроцентной результативности гипнотерапии и самогипноза для памяти объяснимо существованием у некоторых лиц внутренних табу, когда человек не способен воскресить из хранилищ информацию, которую он считает непристойной, аморальной, асоциальной.

Остальные 90% отметили значительное улучшение памяти и возникновение возможности сохранять концентрацию внимания на одном объекте длительное время. Помимо исчезновения трудностей с запоминанием и воспроизведением фактов личной истории, люди после курса гипноза отмечают значительное улучшение интеллектуальных способностей.

Гипноз для улучшения памяти. Может ли гипноз улучшить память?

Содержание

Гипноз для улучшения памяти. Может ли гипноз улучшить память?
Гипноз для улучшения памяти и работы мозга и сосредоточенности. Может ли гипноз улучшить память: возможности гипнотерапии
Гипноз для улучшения памяти и работы мозга. Что такое память и как она работает?
Гипноз для улучшения памяти для ребенка 8 лет. Лечение детских болезней гипнозом
Особенности детского гипноза
Трудности и условия проведения сеансов
Видео улучшение памяти — СЕАНС ГИПНОЗА

Гипноз для улучшения памяти. Может ли гипноз улучшить память?

Может ли гипноз улучшить память?

Хотя об этом говорится не слишком много, исследования человеческого поведения развенчали убеждение, что гипноз усиливает способность вспоминать (гипермнезия). Судя по всему, с помощью гипноза нельзя восстановить в памяти факты прошлого более точно и детально, чем обычно. Это опровергает распространенную точку зрения, охотно поддерживаемую СМИ, якобы свидетель под гипнозом в состоянии помочь полиции воссоздать детали расследуемого преступления. Однако, судя по всему, гипноз позволяет убедиться в достоверности уже имеющейся, но непроверенной информации.

Одно из наиболее важных исследований, поддержавших этот вывод, принадлежит ученым из Пенсильванского университета.^{154}Они провели простой эксперимент, во время которого 78 добровольцев смотрели пятнадцатиминутный видеофрагмент. Во время двух встреч (с промежутком в несколько дней) людям задавали стандартные вопросы относительно того, что они видели. Каждый ответ они должны были оценить на «убежденность в его точности по четырехбалльной шкале».^{154}

Во время первой встречи людей не гипнотизировали. Во время второго одну половину испытуемых подвергли гипнозу, а другую — нет. Первой половине внушили, что ответы «будут приходить к ним легче, чем обычно».^{154}

Во второй раз как загипнотизированные, так и не загипнотизированные испытуемые смогли вспомнить дополнительные детали. Хотя гипноз не улучшил память, он оказал «положительное влияние» на уверенность в ответах, которые ранее были лишь «догадками».^{154}

Исследователи добавляют, что их эксперимент подтверждает распространенное мнение психологов, согласно которому «гипноз изменяет субъективную оценку того, что заключается в воспоминании».^{154}

Может показаться, что подобный эффект гипноза будет полезен при допросе свидетелей преступления, не слишком хорошо запомнивших случившееся. Но, к сожалению, ученые говорят о том, что «гипноз повышает уверенность только в нетвердых ошибочных ответах и не касается неясной информации, которая в результате оказывается верной».^{154}

Более того, они считают, что хотя «…гипноз или любая другая процедура… может придать уверенности… очень рискованно, поскольку информация, которую с твердостью сообщает загипнотизированный свидетель, ненадежна и может помешать обнаружить истину».

Таким образом, исследователи подчеркивают, что «…уверенность загипнотизированного свидетеля в своих воспоминаниях может с высокой степенью вероятности породить серьезные ошибки в работе правосудия». ^{154}

Ученые утверждают, что многие научные изыскания предлагают другие, нередко более эффективные, чем гипноз, способы добиться гипермнезии. Они убеждены, что «гипноз особенно заметно уступает методу мотивирующих указаний… или другим техникам восстановления информации в памяти».

Гипноз для улучшения памяти и работы мозга и сосредоточенности. Может ли гипноз улучшить память: возможности гипнотерапии

Гипноз для улучшения памяти и работы мозга. Что такое память и как она работает?

Память — это познавательный психический процесс, благодаря которому сведения об окружающем мире и самом себе, полученные человеком в результате ощущений, восприятия, мышления и т. д., не исчезают из его сознания, а закрепляются, сохраняются и могут быть воспроизведены в дальнейшем. Память как процесс включает в себя 4 стадии:

восприятие;
запечатление и запоминание информации;
сохранение информации;
воспроизведение необходимой информации.

Еще один из процессов в системе памяти – забывание – заключается в потере способности вспоминать и воспроизводить ранее освоенную информацию, либо в ошибочном припоминании и узнавании.

500 мс
При восприятии срабатывает так называемая сенсорная (её еще называют мгновенная или иконическая) память. Она значительно короче, чем кратковременная (около 500 мс), и заключается в запечатлении массы информации, запоминать которую нет нужды, и она моментально стирается.

20-30 секунд
Где-то на стыке восприятия и запоминания информации обитает кратковременная память, которая удерживает образы 20-30 секунд, но не больше, поскольку образы стираются вновь поступающей информацией.

Несколько минут-несколько недель
Однако, если образы повторяются, то они могут перейти в так называемую промежуточную долговременную память, которая подключается на этапе запоминания и сохранения информации, и в ней образы могут храниться от нескольких минут до нескольких недель. Такой процесс называется консолидацией. Интересно то, что минимальное время для консолидации составляет 10 минут, а оптимальное – 1 час.

Навсегда
Впрочем, если нет нужды воспроизводить информацию, а консолидация ее не коснулась, то до этих образов добирается процесс забывания, и постепенно они могут быть вытеснены и из этой памяти тоже. Ну и часть информации из промежуточной долговременной памяти попадает уже в основную долговременную, до которой процесс забывания добирается крайне редко и неохотно.

Регулярные тренировки являются залогом успеха для комплексного развития памяти и мозга. Вам остается лишь выбрать подходящий для этого инструмент: развивайте воображение и устойчивость внимания с помощью специальных упражнений, изучайте иностранные языки, читайте качественную и разнообразную литературу, ставьте цели и достигайте их.

Гипноз для улучшения памяти для ребенка 8 лет. Лечение детских болезней гипнозом

Ограниченные возможности традиционной медицины заставляют обращаться к гипнотерапии ー альтернативному методу лечения заболеваний. Гипноз для детей применяют в соответствии с индивидуальными особенностями пациента: возрастом, интеллектуальным уровнем, пониманием речи.

Особенности детского гипноза

Гипноз вводит человека в состояние, промежуточное между бодрствованием и сном. Так можно оказать сильное воздействие на бессознательное. Транс меняет работу головного мозга, что устраняет барьеры, активированные во время бодрствования. Также включаются внутренние процессы организма, которые дети из-за возраста не могут осознать, прочувствовать.

Лечение эффективно для детей из-за их природной внушаемости, развитого воображения. Среди основных преимуществ методики выделяют:

безопасность во время процедуры;
атравматичность методов;
отсутствие побочных эффектов.

Гипнотерапия не вызывает стресс у детей. Большинство из них со страхом относятся к традиционной медицине с уколами, осмотрами врача. Детский гипноз они переносят спокойно, т. к. над ними не совершаются физические манипуляции.

Такая терапия обладает длительным эффектом, стойкостью. Она лечит непосредственно причину, а не симптомы, как медикаменты.

Трудности и условия проведения сеансов

Дети дошкольного возраста не могут четко излагать свои страхи и психологические проблемы. За это отвечает кора головного мозга, которая еще не до конца развита.

Им тяжело прислушаться к себе и адекватно ответить на вопросы врача. По этой причине детей до 7 лет часто не лечат гипнозом.

В виде исключения сеансы для таких малышей проводятся при условии установления доверительных отношений между пациентом и врачом. На результат влияет личность терапевта и то, как он умеет чувствовать конкретного пациента.

Гипнотерапевт должен обладать важными качествами:

уверенностью;
контролем, управлением эмоциями;
отсутствием сомнений в эффективности своей деятельности;
профессионализмом.

Перед непосредственным лечением проводят консультативную встречу доктора с пациентом. Врач определяет, насколько будущий клиент внушаем, готов ли сотрудничать. Врач может начать диалог с таких слов:

Давай с тобой познакомимся… Расскажи мне о своих проблемах. Что ты хочешь изменить в себе, готов ли ты к этим изменениям? Я помогу тебе, но для этого мы должны стать друзьями, доверять друг другу. Я помогу тебе справиться с твоими проблемами, только если ты расскажешь мне все так, как есть на самом деле… Ты слышал когда-нибудь о гипнозе? Это такое приятное состояние дремоты и покоя, которое наступает у всех людей, когда они принимают удобную позу, расслабляются и слушают то, что им говорят. В этом состоянии организм сам начинает справляться со своими проблемами. Важно, чтобы ты расслабился, успокоился и постарался представить свое любимое место, где ты обычно отдыхаешь. Ты не будешь спать, это будет просто отдых, приятная дремота. Ты будешь слышать мои слова и в любой момент сможешь открыть глаза, встать и уйти, если ты этого действительно захочешь. Но ведь ты пришел сюда именно для того, чтобы вылечиться (избавиться от вредной привычки, стать спокойным, уверенным в себе и т. п.), поэтому сам заинтересован в быстром решении своей проблемы. Я помогу тебе в этом.

Видео улучшение памяти — СЕАНС ГИПНОЗА

Восстановленные воспоминания о травмах и гипноз

Брайан Томпсон, доктор философии, является лицензированным психологом в Портлендской психотерапевтической клинике, исследовательском и учебном центре в Портленде, штат Орегон, а также работает в …Читать далее

Вскоре я наткнулся на профессиональный список рассылки для терапевта, имеющего опыт гипноза, чтобы помочь кому-то восстановить «возможные» детские воспоминания о насилии. Этот запрос содержал несколько очень серьезных недоразумений в отношении воспоминаний о насилии и гипноза; как следствие, я подумал, что стоит написать об этой теме более подробно.

Возможно, стоит начать с того, что мы действительно знаем о том, как работает память. Примерно 20-30 лет назад многие ученые считали, что наш мозг ведет четкую запись того, что с нами происходит. Недавние исследования показали, что эта точка зрения неверна. Память на самом деле чрезвычайно подвержена ошибкам и склонна к искажениям. Более того, когда мы что-то вспоминаем, это не то же самое, что вытащить папку из шкафа, как мы привыкли считать. Наоборот, память представляет собой реконструктивный процесс: мы берем фрагменты запомненной информации и воссоздаем в уме то, что произошло. По этим причинам наши воспоминания о конкретном событии могут меняться со временем.

Лабораторные исследования предоставили доказательства того, как на человека можно заставить поверить, что с ним произошло что-то, чего на самом деле не было. Исследователи смогли предложить людям события, которые они изначально отрицали, но начали верить через несколько недель. Эти переживания включают потерю ребенка в торговом центре, проливание чаши с пуншем на невесту на свадьбе, нападение животного, медицинскую процедуру и многое другое.

Не все внушаемы, но до четверти людей интегрируют внушаемые воспоминания в свои собственные, забывая, откуда они взялись, и со временем придумывая гораздо больше деталей, чтобы конкретизировать их.
Что насчет гипноза? Хотя я сам не обучался этому, я считаю, что гипноз может быть полезным клиническим инструментом, и есть некоторая поддержка использования гипноза для помощи людям с хронической болью, отказом от курения и другими проблемами, связанными со стрессом. Но научные данные говорят о том, что использование гипноза для восстановления воспоминаний весьма проблематично.
Вопреки популярному представлению о гипнозе как об инструменте для раскрытия «скрытых» воспоминаний, запертых в тайниках мозга, нет никаких доказательств того, что гипноз улучшает нашу способность вспоминать то, что с нами произошло, по сравнению с негипнотическими или обычными воспоминаниями. Мало того, что гипноз ничем не лучше обычного припоминания, данные свидетельствуют о том, что припоминание во время гипноза на самом деле может привести к созданию большего количества ложных воспоминаний, чем припоминание, когда оно не находится под гипнозом.
Кроме того, люди, которые вспоминают воспоминания под гипнозом, с большей вероятностью верят в точность этих воспоминаний, независимо от того, правдивы они или нет. Именно по этим причинам многие профессионалы, работающие с людьми, которые, возможно, подверглись насилию в детстве, настоятельно предостерегают от использования гипноза в качестве инструмента, чтобы попытаться восстановить возможную забытую травму. Американская медицинская ассоциация выступила с предупреждением против точности воспоминаний, восстановленных с помощью гипноза в 1985. Заявление можно прочитать здесь.
В общем, мы можем заставить некоторых людей поверить в то, чего никогда не было без гипноза, но гипноз делает это легче и делает это более правдоподобным.

Эти неверные представления о памяти и гипнозе способствовали особому разрушительному периоду в психотерапии. В 1980-1990-х годах была эпидемия случаев, когда благонамеренные терапевты, часто с помощью гипноза, «восстанавливали» воспоминания о сексуальном насилии в детстве, которого никогда не было. Семьи были разлучены, и были поданы иски. Это включало волну сообщений о том, что было названо «сатанинским ритуальным насилием». ФБР расследовало тысячи сообщений о злоупотреблениях, якобы совершенных сатанинскими культами, и не смогло найти никаких подтверждающих доказательств. Отчет ФБР можно прочитать здесь.
Пожалуйста, поймите меня правильно: я не говорю, что люди не восстанавливают воспоминания о насилии в детстве в более позднем возрасте. В моей собственной практике ко мне приходили люди, которые вспоминали жестокое обращение в детстве, о котором они ранее забыли. Мы, конечно, можем забыть события, особенно очень трудные события и вещи, которые мы не понимаем в то время. И я очень счастлив работать с людьми, которые вспомнили ранее забытые воспоминания. Тем не менее, я не ищу и не буду искать забытые оскорбления. Риск создать память о том, чего на самом деле никогда не было, слишком велик.

В исследовании, проведенном группой американских и международных исследователей под руководством доктора Герартса, были рассмотрены три группы людей с воспоминаниями о сексуальном насилии в детстве: 1. ) те, кто всегда помнил свое насилие; 2.) те, кто спонтанно восстановил воспоминания вне терапии; 3.) и те, у кого восстановились воспоминания во время терапии. Исследователи опросили других людей из жизни участников, которые могли подтвердить жестокое обращение. Исследователи смогли подтвердить истории во многих случаях для людей, которые сообщили, что всегда помнят жестокое обращение (45%), и людей, которые восстановили воспоминания вне терапии (37%). Для людей, которые восстановили воспоминания о насилии во время терапии, исследователи не смогли подтвердить ни одного случая.

Тот факт, что исследователи не смогли подтвердить ни одного случая жестокого обращения, когда воспоминания были восстановлены в ходе терапии, не означает, что все они были ложными. В конце концов, исследователи смогли подтвердить менее половины воспоминаний о насилии у людей, которые всегда помнили насилие. Тем не менее, открытие чрезвычайно тревожно, так как оно предполагает, что воспоминания о жестоком обращении, восстановленные в ходе терапии, с меньшей вероятностью действительно имели место, чем воспоминания о насилии, восстановленные спонтанно.

Было бы понятно, если бы психотерапевты искали воспоминания о жестоком обращении, если бы воспоминания о травме были абсолютно необходимы для улучшения психического здоровья. Тем не менее, нет убедительных доказательств того, что незапоминающееся жестокое обращение вызывает проблемы с психическим здоровьем . Я подозреваю, что это недоразумение является пережитком убеждения Фрейда, что многие проблемы связаны с вытесненным материалом в бессознательном. Когда люди активно избегают болезненных мыслей, воспоминаний и чувств, это может вызвать массу проблем. С этим можно работать в лечении. Искать забытое насилие, чтобы объяснить текущие трудности, просто безответственно со стороны терапевта.
Золотой стандарт лечения посттравматического стрессового расстройства, такой как терапия длительного воздействия и когнитивная обработка, работает с навязчивыми воспоминаниями о травмах, а не со скрытыми. Нет никаких эмпирических доказательств того, что кому-то необходимо помнить о ранее забытом травмирующем опыте, чтобы жить здоровой и полноценной жизнью.
Проблемы возникают, когда выжившие избегают вещей, которые напоминают им о травме.
По этим причинам я предостерегаю людей от поиска травмирующих воспоминаний у терапевта. Использование гипноза для восстановления воспоминаний особенно опасно. Вы можете найти их, но нет никакой гарантии, что они настоящие, какими бы реальными они ни казались.
Продолжайте читать Автор Брайан Томпсон, доктор философии.
Читать в порядке публикации
Правда о гипнозе и памяти
Я помню, как в детстве посещал Алькатрас. Оказалось, что это было ложное воспоминание
Я всегда скептически относился к идее «подавленных» или «восстановленных» воспоминаний, отчасти из-за моей собственной истории, которую я расскажу вам через минуту.

Некоторые люди думают, что гипноз можно использовать, чтобы «выяснить, что произошло» в прошлом человека, когда они этого еще не знают.
Здесь есть три предположения:
Что гипноз — надежный способ получить доступ к воспоминаниям, которых у вас сейчас нет
Что «подавленные» воспоминания распространены
Это «раскрытие» того, что произошло, каким-то образом решает проблему.
Прежде чем мы начнем, если вы не читаете дальше, позвольте мне сказать вам следующее: я думаю, вам следует держаться подальше от любого терапевта, который утверждает, что может помочь вам, «раскрывая» воспоминания.
Почему? Потому что они исходят из устаревшей, ненаучной и потенциально очень опасной ложной предпосылки.
Но давайте начнем с моей правдивой, но ложной истории.
Моя золотая память
У меня была память о том, чего никогда не было.
Моя память казалась реальной. Если бы на меня оказали давление, даже в суде, я бы поклялся, что это правда.
У меня была четкая память о том, как мне было 14 лет, когда я отдыхал с родителями в Сан-Франциско. Я мысленно стоял на мосту Золотые Ворота, глядя на залив, на печально известную островную тюрьму Алькатрас.
Я много лет рассказывал людям, что был в Сан-Франциско. Только у меня не было. Я не врал — просто ошибался.
Я упомянул об этом воспоминании своей матери через 20 лет после (не)события. Она с любопытством посмотрела на меня и сказала: «Мы ездили в Лос-Анджелес и Сан-Диего, но никогда не были в Сан-Франциско. О чем вы говорите?» Неудовлетворенный, я обратился за помощью к отцу и сестре, которые оба подтвердили, что мы не ездили в Сан-Франциско!
Был ли я сумасшедшим? Я вспомнил это… не так ли?
Имплантированные воспоминания — это не просто научная фантастика
К счастью, было проведено много хороших исследований ненадежности памяти, ¹, что заставило меня чувствовать себя несколько менее странно по поводу собственной памяти, созданной мной.
В ныне известном исследовании, которое стало известно как «Эксперимент «Потерянный в торговом центре», было обнаружено, что воспоминания о опыте, которого никогда не было, а именно о том, что он потерялся в торговом центре, могут быть имплантированы в сознание молодых людей. дети. ² Более того, память может быть долговечной.
Я даже нашел на Youtube видео, в котором испытуемый такого эксперимента описывает яркое воспоминание о том, как он потерялся в торговом центре, чего, как мы знаем, никогда не было. Исследователям удалось «внедрить» это воспоминание, попросив семью Криса написать записи в дневнике, в которых они описали это событие наряду с другими реальными событиями, а затем Крис прочитал эти журналы.
Так что же заставило людей провести это, казалось бы, странное исследование? Что ж, это было сделано, потому что начало происходить что-то действительно тревожное.
Невежественная терапевтическая практика может разрушить жизнь
В 1990-е годы нарастала мания терапии, направленной на «восстановление» воспоминаний, и в результате обвинений было возбуждено множество судебных исков. ^3,4,5 Терапевты, которые предполагали, что современные эмоциональные трудности могут только означать подавленное жестокое обращение в детстве в прошлом, иногда приводили своих клиентов к предположительным высказываниям, в конечном итоге заставляя клиентов также предположить, что они страдали от жестокого обращения в прошлом. Насилие в прошлом, которого, возможно, никогда не было.
Люди обычно помнят большую часть того, что с ними произошло, особенно если это было ужасно, как то, что я описываю в этой статье.
Существует мало доказательств того, что люди подавляют или «хоронят» ужасные воспоминания или что их «восстановление» волшебным образом решит текущие проблемы. ⁶ Тревожно то, что исследование 2007 года показало, что, когда клиенты внезапно вспоминали ранее не существовавшие воспоминания во время терапии , у рассказа было меньше подтверждающих доказательств, чем если бы воспоминания были вызваны без какой-либо «помощи». ⁷
Но я хочу прояснить одну вещь.
Если у человека всегда была память, то нет причин сомневаться в ней
Мы всегда должны исходить из того, что люди, которые помнят ужасные вещи, случавшиеся с ними, когда у них всегда были эти воспоминания, не ошибаются. Но нам следует опасаться воспоминаний, которые никогда не существовали до того, как они «всплывают» во время психотерапии, особенно когда нет подтверждающих доказательств.
Терапевт должен понимать, как память работает в уме, а также как язык может формировать ожидания и переживания. Удивительно, как даже тончайшие нюансы языка могут формировать память, как ясно показывает следующий пример.
Это был удар или удар? Как язык формирует память
Исследователь Элизабет Лофтус обнаружила, что язык может формировать память. ⁸ В ее экспериментах испытуемым показывали фильмы о автомобильных авариях, а затем просили ответить на вопросы о них.
Такие вопросы, как «С какой скоростью двигались автомобили, когда они врезались друг в друга?» привело к тому, что испытуемые переоценили скорость, с которой двигались транспортные средства, по сравнению с тем, когда такие слова, как столкнулись с или столкнулись с .
При повторном тестировании через неделю участников спросили: «Вы видели разбитое стекло?» Те, кто услышал слово « разбил », с гораздо большей вероятностью ответили «да», хотя разбитого стекла не было.
Язык может формировать опыт, а также создавать или, по крайней мере, сильно формировать память. Терапевты, особенно те, кто обучен идеологии «восстановленной памяти», могут задавать наводящие вопросы или использовать невольные предположения. Они могут использовать такие слова, как «неудобно», «болезненно» или даже «травматически», когда клиент не использовал эти слова в .
Использование гипноза для «раскрытия» воспоминаний еще более опасно из-за творческих способностей и внушаемости, возникающих в состоянии гипнотического транса.
И это удваивает травмирующие воспоминания.
Почему посттравматическое стрессовое расстройство не является состоянием подавления памяти
Если вы обратитесь к практикующему врачу за помощью, чтобы справиться с болезненными воспоминаниями, которые у вас всегда были, это одно. Но согласиться, потому что они предложили помочь вам «выяснить, почему» у вас есть трудности, — это совсем другое.
Мы эволюционировали, чтобы вызывать болезненные воспоминания, чтобы избежать подобных ситуаций в будущем. Это не означает, что подавление болезненных воспоминаний невозможно, или что что-то ужасное не случалось с кем-то, когда они были так молоды, что еще не начали формировать воспоминания, ⁹, или что мы не можем не заложить вниз воспоминания, когда мы очень пьяны. ¹⁰ Но это — это сказать, что посттравматическое стрессовое расстройство — это , а не состояние подавления памяти. Это состояние слишком много и слишком яркое воспоминание, в котором прошлое кажется настоящим.
Когда мы травмированы, стресс, который мы испытываем, может быть настолько сильным, что воспоминания о нем откладываются в миндалевидном теле, той части мозга, которая отвечает за реакцию «бей или беги» или «ужас». Более того, он остается «запертым» в этой части мозга (вместо тех частей, в которых хранятся менее эмоциональные воспоминания) как паттерн выживания, готовый реактивироваться даже при малейшем напоминании об исходном, спровоцировавшем инциденте.
Проблема не в том, что памяти слишком мало или совсем нет, а в том, что ее слишком много и слишком часто. На самом деле, травматическая память может ощущаться настолько сильной, что кажется почти возвратом к исходной травме.
Я помню, как работал с человеком, пережившим Вторую мировую войну, который хотел помочь справиться с травмирующим воспоминанием об ужасающем военном опыте, преследовавшем его на протяжении 50 лет. По его словам, всякий раз, когда он спонтанно вспоминал об этом, ему казалось, что он был «прямо там», «переживал» это заново. Травматические воспоминания, как правило, не исчезают, как более нейтральные или даже более счастливые воспоминания.
Все это не означает, что иногда человек вспоминает что-то, о чем он не думал очень-очень давно. Это воспоминание, которое у них было всегда, не новое или «восстановленное».
Использование гипноза для имплантации ложных воспоминаний
Я преподавал курс гипнотерапии и психотерапии в Брайтонском университете в течение 10 лет. Я и другие учителя считали важным развеять мифы о памяти на раннем этапе.
Мы показали нашим студентам видеоклип, в котором уважаемый исследователь гипноза доктор Орн записывает сеанс с молодой женщиной. Он спрашивает ее, хорошо ли она спала прошлой ночью, и она отвечает, что да. Затем он гипнотизирует ее и предполагает, что она проснулась ночью от звука взрыва, «похожего на неприятный огонь автомобиля». Она принимает это предложение.
Теперь он будит ее и снова спрашивает, как она спала прошлой ночью. На этот раз она говорит ему, что помнит, как ее разбудил ночью шум взрыва — «как машина сработала».
Когда доктор Орн затем проигрывает ей кассету с записью ее прежнего убеждения (до его предположений) о том, что ее не разбудили, она, по понятным причинам, весьма сбита с толку.
Не каждый отреагировал бы так, как она, но ясно, что во время гипноза разум может стать еще более внушаемым и творческим. И если терапевт не (а) понимает этого, когда они используют гипноз и (б) понимают, как гипноз может происходить спонтанно, совершенно вне их контроля, тогда существует риск того, что воспоминания, которых не было до терапии, могут быть произведены терапией.
Гипноз имеет так много жизненно важных преимуществ, если им правильно пользоваться. Но это не сыворотка правды, и уж точно не надежный способ получить доступ к так называемым «погребенным воспоминаниям».
Итак, память податлива. Но память также имеет две другие особенности, о которых вам нужно знать.
Использование гипноза для воздействия на физическое
Память — это гипнотический процесс. И на самом деле многие гипнотерапевты вызывают у своих клиентов гипноз, просто прося их сосредоточиться на определенном воспоминании (хорошем!). Воспоминание гипнотизирует, потому что заставляет нас сосредотачиваться внутри и, возможно, даже создавать образы в уме.
Но есть еще кое-что в памяти и припоминании.
Когда мы вспоминаем, особенно в сильном состоянии гипноза, мы делаем это не только разумом, но и все наши тела .
Если я вспомню время, когда я был очень зол, мое кровяное давление может подняться (людям с хроническими сердечными заболеваниями рекомендуется не вспоминать о случаях, когда они были очень злы), и я могу начать дышать чаще и чувствовать жар.
Профессора Гарвардского университета обнаружили, что у здоровых людей простое воспоминание о том времени, когда они были очень злы, вызывало шестичасовое падение уровня антител иммуноглобулина А, который является первой линией защиты клеток от инфекции. ¹¹
Воспоминание настолько гипнотизирует, что может вызвать физических изменений.
Но мы можем использовать это в наших интересах.
Прекрасная сила воспоминаний о хорошем самочувствии
Гипнотерапевты часто используют гипноз, чтобы оживить для людей чудесные времена прошлого, чтобы они могли взять эти чувства и испытать их больше в своей настоящей и будущей жизни.
Дело в том, что мы помним не только разумом, но и телом.
Если я вспомню, как лежал на карибском пляже, мое кровяное давление может упасть; мои руки и ноги могут чувствовать себя теплее; Я могу начать производить больше серотонина в своем мозгу, что заставит меня чувствовать себя лучше; и так далее.
Оздоровление памяти — это метод, использующий физический аспект памяти. ¹² Если вы начнете вспоминать моменты, когда вы чувствовали себя расслабленным (и здоровым и здоровым, если вы в настоящее время нездоровы), полностью психически и физически комфортно и счастливо, это может начать влиять на ваше текущее самочувствие и, возможно, даже на ваше физическое здоровье.
Таким образом, гипноз никогда не следует использовать, чтобы попытаться выяснить, что произошло, а что нет. Воспоминания можно формировать и даже создавать с помощью языка, понимает это терапевт или нет, а память сама по себе является гипнотическим опытом, который воздействует на все тело, а не только на разум.
Рад сообщить, что теперь я действительно побывал в Сан-Франциско. Действительно, у меня есть! Я действительно смотрел через залив на Алькатрас. Я даже побывал в самой знаменитой бывшей тюрьме. У меня есть фотографии, подтверждающие это.
Наконец-то я могу считать это настоящим воспоминанием.
5 способов использовать самогипноз для улучшения памяти [2019]

Возможно, вы слышали, что вы можете использовать гипноз для улучшения памяти. Что ж, если вы это сделали, я уверен, вам интересно узнать, как это работает и какие улучшения вы можете ожидать после прохождения аудиосеанса гипноза.
Как формируются воспоминания?
Пластичность нашего мозга необходима для формирования нашей памяти
Мы не сможем понять, как работает гипноз для улучшения памяти, если сначала не поймем, как формируются воспоминания.
Как известно, человеческий мозг кипит от активности. Нервные клетки в нашем мозгу разделены на группы, и каждая группа отвечает за разные мысли или восприятия.
Для упрощения объяснения можно считать, что одни группы вызывают эмоциональные реакции, а другие — рациональные. Но когда наш мозг получает нервный импульс, этот импульс не активирует ни одну группу нейронов.
Например, когда мы едим что-то, что нам нравится, одновременно активируются нервные группы, отвечающие за аппетит, обоняние, удовольствие и пищеварение.
Когда формируется воспоминание — скажем, о том, что вы едите свою любимую еду в определенный счастливый воскресный вечер, — наш мозг регистрирует каждую группу активированных нейронов и воссоздает эхо этой активации, когда мы вспоминаем об этом воспоминании. Мы не можем по-настоящему попробовать еду, которую ели два года назад, но мы помним, насколько она была вкусной.
Вам может быть интересно, как это возможно. Вот где нам пригодится синаптическая пластичность нашего мозга.
Как пластичность синапсов помогает формировать память
Наши нейроны общаются друг с другом с помощью связей, называемых синапсами. Но мозг — самый эффективный компьютер в известной Вселенной, и он не поддерживает постоянно все синапсы между нашими нейронами, потому что для этого потребовалось бы огромное количество энергии.
Нет, мозг усиливает и ослабляет связи между нейронами в зависимости от того, как часто они активируются. Активные связи постоянно укрепляются, в то время как те, которые не используются, часто со временем ослабевают, пока в конце концов не исчезнут совсем.
Связь между нейронами становится сильнее, когда нейроны взаимодействуют друг с другом. Когда один нейрон — назовем его «А» ради аргумента — последовательно активирует второй — в нашем случае «Б» — он создает потенциал действия. Мозг распознает этот потенциал действия и укрепляет связь между нейронами, чтобы Б быстрее реагировал на зов А.
С другой стороны, если призыв А не вызывает реакции Б, мозг будет постепенно ослаблять связь между ними и усиливать другие, вызывающие реакцию Б.
Это постоянное изменение силы связи, а также создание и устранение новых и старых связей имеют решающее значение для формирования памяти. Но это еще не все.
Нейрогенез и его роль в формировании памяти
Нейрогенез — важная часть формирования памяти
Изменение силы синапсов между нейронами — не единственный тип пластичности, имеющий место в нашем мозгу. В некоторых частях мозга взрослого человека, особенно в гиппокампе, новые нейроны создаются в процессе, называемом нейрогенезом.
Увеличивая количество нейронов в гиппокампе, мозг активно улучшает вашу память. Любопытно, что упражнения значительно увеличивают объем гиппокампа у людей. Это свидетельствует о том, что новые нейроны создаются для улучшения нашей физической работоспособности, баланса и координации. Те же самые нейроны также улучшат нашу умственную деятельность в задачах памяти.
Использование различных групп нейронов для формирования памяти
Воспоминания оживают при реактивации определенных групп нейронов. Все, что мы делаем — от моргания до полетов космических челноков — называется стимулом и запускает какой-то импульс в мозгу. Наш мозг активирует определенные нейроны в более или менее определенной последовательности для всего, что мы делаем.
Когда вы думаете о своей кошке, активизируются определенные группы нейронов. Когда вы ведете машину, активируются другие группы нейронов и так далее. Усиление и ослабление синапсов, о которых мы говорили ранее, повышают вероятность возникновения определенных паттернов активности нейронов.
Что укрепляет воспоминания?
Вы воспринимаете мир через свои чувства. Наш мозг создает воспоминания с помощью зрения, осязания, вкуса, обоняния и слуха. Однако некоторые воспоминания кажутся выжженными в нашем мозгу, в то время как некоторые представляют собой просто обрывки или воспоминания. Что делает нашу память сильной и долговечной?
Эмоции
Сильные эмоции делают наши воспоминания крепкими и долговечными. Вот почему вы, вероятно, помните свой первый день в школе, свой первый поцелуй или то, где вы были, когда узнали, что ваша домашняя собака скончалась. Это происходит потому, что миндалевидное тело активируется эмоциональными событиями.
Миндалевидное тело повышает способность нашего мозга формировать память, улучшая наше внимание и восприятие. Миндалевидное тело также отвечает за выброс гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол, которые могут повышать наше возбуждение.
Но хотя наши воспоминания о стрессовом событии иногда могут быть улучшены, стресс, по-видимому, оказывает общее негативное влияние на формирование памяти, особенно на события, которые происходят одновременно с событием, вызвавшим стресс.
Стресс также изменяет то, как наш мозг обрабатывает информацию, изменяя реакцию мозга на простой стимул — ассоциацию ответов вместо правильной ассоциации нескольких чувств. Это может изменить не только характер воспоминаний, но и то, что мы можем вспомнить в состоянии стресса.
Нейронные пути
Нейронные пути могут быть связаны со следами в лесу.
Простая аналогия для формирования памяти — формирование тропы в лесу. Чем больше людей идет по одной и той же тропе, тем чище становится тропа и тем легче идти по ней через лес. Более того, когда мы знакомимся с трассой, мы видим, как короткий маршрут вне трассы может привести нас к тому же пункту назначения быстрее.
То же самое происходит в нашем мозгу, когда формируется память. Чем больше мы о чем-то думаем, тем легче нам это вспомнить. Не только это, но и по мере того, как воспоминание становится более знакомым, мы также можем вспомнить связанные переживания или чувства, которые мы связываем с этим конкретным воспоминанием.
Гипноз для улучшения памяти – как это работает
Вы можете использовать гипноз, чтобы улучшить свою способность вспоминать информацию, которую вы, возможно, забыли, например, куда вы положили ключи, безопасную комбинацию, или вы можете использовать его, чтобы улучшить свою способность запоминать информацию, которая может понадобиться позже для теста, экзамена или продвижения по службе.
Вопреки распространенному мнению, под гипнозом люди не спят. Когда вы загипнотизированы, вы находитесь в состоянии ума, в котором ваше внимание усиливается. Гипнотический транс также вызывает состояние расслабления, так что вы можете лучше сконцентрироваться на происходящем.
Вы когда-нибудь замечали, что, когда вы не можете что-то вспомнить, вы отказываетесь от попыток вспомнить это и вспоминаете только тогда, когда думаете о чем-то другом?
Это происходит потому, что наш мозг очень хорошо запоминает вещи, когда мы расслаблены, и плохо запоминает, когда мы в стрессе. Думая о чем-то другом, вы даете своему мозгу возможность немного расслабиться, что пробуждает воспоминания.
Такое же расслабление происходит, когда вы слушаете аудиосеанс самовнушения. Но вот в чем фишка, гипноз также увеличивает вашу концентрацию. Вы знаете, что ваш разум блуждает и всплывают всевозможные воспоминания, когда вы чувствуете себя расслабленным. Ну, этого не происходит, когда вы находитесь под гипнозом, потому что у вас улучшилась способность сосредотачиваться на том, что вы делаете.
Как использовать гипноз для улучшения памяти
Вот краткое руководство о том, что вы можете ожидать от моего аудио сеанса гипноза «Улучшите свою память».
1.     Как вызвать гипноз
Аудиосеанс научит вас основным принципам гипноза и тому, как использовать его, чтобы открыть свой разум и вызвать гипноз на себе.
2.     Более глубокое расслабление
Теперь, когда вы знаете, как вызвать гипноз, вы можете постепенно усиливать расслабление, которое вы чувствуете, когда находитесь в трансе. Как вы могли видеть в предыдущих разделах, стресс может серьезно повлиять на вашу способность запоминать и воспроизводить воспоминания, поэтому более глубокое расслабление улучшит ваши способности к обучению и воспроизведению.
3.     Позитивность и улучшение познания
Гипноз помогает вашей памяти
Гипноз полезен для ваших способностей к обучению и запоминанию не только потому, что он улучшает ваше расслабление, но и потому, что он повышает ваш позитивный настрой.
Помните, мы сравнивали нервные пути со следом в лесу? Что ж, корить себя за то, что вы не можете вспомнить что-то так хорошо, как вам бы хотелось, ничего не делает, кроме создания нейронных путей, ведущих к таким мыслям, как «У меня недостаточно хорошая память» или «Я этого не запомню».
Благодаря положительному аспекту аудиосессии «Улучшите свою память» ваш мозг создаст новые пути, ведущие к таким мыслям, как «Запомнить это будет легко», «Я верю, что смогу запомнить это, если прочитаю еще раз», и так далее.
4.     Лучшее мышление
Аудиосеанс гипноза поможет вам улучшить мышление. Если вашей целью является изучение новых вещей и их запоминание, сеанс гипноза поможет вам создать положительное ожидание и улучшить свои способности к обучению.
Поощряя вас открывать и запоминать новые вещи, аудиосеанс поможет вам развить мышление победителя, которое также поможет вам в других аспектах вашей жизни.
5.     Улучшение кратковременной памяти
Память большинства людей сбрасывает большой объем информации, которую они только что узнали, через короткое время после ее изучения. И как только начинается процесс потери информации, они продолжают ее терять, пока ничего не останется.
Зазубривание большого количества информации за короткое время может показаться идеальным решением, когда вы хотите научиться сдавать экзамен, но изучение вещей и их запоминание годами более полезно в долгосрочной перспективе.
Аудиосессия «Улучшите свою память» поможет вам вспомнить информацию быстро и через равные промежутки времени, создавая новые нейронные связи для ваших воспоминаний с минимальными усилиями. Это поможет вам запомнить вещи и улучшить общую память.
Как улучшить эффект от сеанса гипноза
Несмотря на то, что аудио-сеанс «Улучшите свою память» сам по себе улучшит вашу память и способность вспоминать, вы можете еще больше усилить его эффект, следуя следующим советам
Использование нескольких органов чувств повышает вашу способность запоминать вещи
1.     Минимизируйте отвлекающие факторы
Мы живем в эпоху отвлекающих факторов. Мы можем получить доступ ко всей информации, доступной в Интернете, на наших телефонах, планшетах и ноутбуках. Некоторые люди даже убеждены, что могут выполнять две или более умственных задач одновременно, не испортив ни одну из них, но исследования показывают, что это не так.
Вам следует избегать многозадачности, когда вы хотите что-то запомнить, потому что хроническая многозадачность ухудшает как долгосрочную, так и краткосрочную память.
2.     Распределите свои учебные сессии
У вас может возникнуть соблазн отложить обучение до последнего момента. Разделение информации, которую вы должны запомнить, на несколько частей и интервалы между учебными занятиями гораздо эффективнее, чем зубрить ее за одно занятие.
Интервал между учебными сессиями поможет вам сохранить способность к долговременному запоминанию.
3.     Используйте активное тестирование
Время от времени задавайте себе вопросы или заставляйте себя вспоминать информацию, чтобы улучшить нейронные связи вашего мозга.
Например, исследование изучения иностранных языков, проведенное в США, показало, что студенты университетов, которые проверяли себя, запоминали больше слов, чем те, кто этого не делал.
4.     Использование дополнительных органов чувств
Возможно, вы помните, что наш мозг использует все органы чувств для создания воспоминаний. Использование большего количества органов чувств, когда вы пытаетесь что-то выучить, со временем улучшит вашу способность вспоминать, потому что мозг создаст более сильные нейронные связи для памяти.