Интернет зависимость у детей: причины, признаки и способы преодоления

Опубликовано автором

Содержание

Лечение интернет-зависимости

Как проявляется компьютерная зависимость и, в частности, интернет-зависимость, сможет сказать каждый. Гораздо важнее – как лечить такую зависимость, если уже она возникла. Этот вопрос является невероятно сложным и болезненным для многих семей.

Некоторые ученые высказывают такое мнение, что при компьютерной зависимости, в отличие от других зависимостей (например, табачной, игровой, наркотической), в какой-то момент наступает пресыщение компьютером. И дальше человек либо охладевает к компьютеру, либо это становится его профессией.

Для тех, кто упорно борется с зависимостью от компьютера, от интернета, такая гипотеза кажется обнадеживающей, только стоит ли ждать, когда же это пресыщение наступит? Возможно, за это время человек «скатится» по социальной лестнице, его выгонят из ВУЗа или он потеряет высокооплачиваемую работу? А может, это пагубное пристрастие повлечет за собой распад семьи, или оставит неизгладимый след на психике ребенка? C зависимостью от компьютера нужно бороться, и начать делать это лучше как можно раньше.

Психотерапия как метод лечения компьютерной интернет-зависимости

Что бы вам ни рассказывали про чудодейственные таблетки, гипноз или еще какие-то полуфантастические методы лечения компьютерной зависимости – не верьте им! Если бы все было так просто, то не было бы наркоманов, алкоголиков, патологических игроков, да и курящих было-бы в разы меньше. Наиболее действенным методом коррекции компьютерной зависимости является психотерапия. Для преодоления пагубного пристрастия может использоваться как индивидуальная, так и групповая психотерапия.

Если есть выбор – лучше остановится на групповой психотерапии. Дело в том, что у большинства людей, страдающих компьютерной зависимостью, присутствуют трудности в построении межличностных отношений, социальной адаптации, а работа в группе будет еще одной возможностью наладить эти отношения. Человек, страдающий компьютерной зависимостью, никогда не согласится, что он – компьютероман. А вот когда он увидит, что другие с подобными симптомами осознают проблему, то и сам сможет принять факт наличия зависимости у него и захотеть ее преодолеть.

При наличии компьютерной интернет-зависимости у детей может понадобиться семейная психотерапия. Как-никак на пустом месте зависимость не возникает. У большинства детей, попавших в сети компьютера, нарушены семейные взаимоотношения, поэтому успех лечения компьютерной зависимости у таких детей зависит от того, наладятся ли взаимоотношения в семье, смогут ли осознать и исправить взрослые свои промахи в воспитании ребенка.

Этапы коррекции компьютерозависимого поведения

За пару сеансов провести коррекцию зависимости вряд ли удастся. Здесь необходима поэтапная система.

  • На первом этапе необходимо преодолеть возражение человека по поводу наличия у него зависимости. Он еще не готов к изменениям, может не понимать существования проблемы. Поэтому нужно предоставить информацию к размышлению о пользе и вреде компьютера и интернет-сетей, о наличии компьютерной зависимости как таковой, и о том, что данное заболевание успешно лечится.
  • Цель второго этапа – осознание проблемы. Как правило, люди, наконец-таки осознающие наличие у них компьютерной аддикции, ощущают подавленность. Поэтому здесь необходимо не просто, чтобы человек понял, что он – компьютерозависимый, но и поверил в то, что это преодолимо, и что у него есть поддержка.
  • Третий этап – собственно лечение, изменение поведения и преодоление зависимости, а также негативных эмоциональных реакций, возникающих при этом. Взять и просто вынести компьютер из комнаты – это не вариант, необходимо, чтобы человек сам научился контролировать время работы за компьютером.
  • Четвертый этап – коррекция семейных и социальных отношений. К нему переходят тогда, когда человек уже может контролировать свое поведение. Но риск срыва еще существует, чтобы его избежать, необходимо наладить взаимоотношения в семье, восполнить свободное от компьютера время чем-то – например, общением с друзьями, каким-то увлечением, посещением секции.
  • Последний этап – преодоление последствий. Проблема компьютерной зависимости как таковая может исчезнуть, но то, к чему она привела, остается. Это могут быть и проблемы в профессиональной сфере, и трудности в общении с родственниками, и проблемы в учебе. Все это тоже нужно исправлять. И помощь психотерапевта здесь не будет лишней.

Самостоятельное преодоление компьютерной интернет-зависимости

Как преодолеть компьютерную и интернет-зависимость – этот вопрос, как правило, встает перед родственниками зависимого человека (родителями, женой, мужем). Если же человек сам захотел преодолеть это пагубное пристрастие – то можно считать, что половину пути он уже прошел. Ведь на преодоление возражений и осознание проблемы уходит очень много времени и сил, а в данном случае все эти невероятно сложные шаги уже позади.

Итак, что же делать? Преодоление компьютерной зависимости должно начинаться с преодоления внутреннего сопротивления. Окружающие видят, что человек чрезмерно увлекся компьютером, только он сам остается слеп к своему пристрастию. Крики, угрозы, просьбы вряд ли помогут. Необходимо постараться договориться, взывать к разуму, а козырями должны стать реальные факты.

Необходимо найти момент, когда у человека будет хорошее настроение, и поговорить с ним. Нельзя утверждать, что компьютер – всемирное зло, ведь он  источник большого количества информации, и с этим нельзя не согласиться. Так и вы начните разговор с того, сколько хорошего нам дает это «чудо техники», сколько нового вы сами почерпнули благодаря интернету, и лишь затем расскажите о патологическом использовании компьютера, симптомах компьютерной зависимости, как она развивается, насколько разнообразна. Если ваши попытки не увенчались успехом, обратитесь к специалисту (психиатру, психотерапевту), чтобы он помог уговорить компьютерозависимого человека или найдите кого-то, чье мнение для него имеет значение (друга, брата, отца). Коррекция компьютерной зависимости невозможна без сознательного стремления самого человека преодолеть ее, его активного содействия.

В этом направлении вам и необходимо работать, только делать это нужно мягко, ненавязчиво, чтобы он чувствовал в вас союзника, а не врага.

Если ваша цель наполовину достигнута, и человек с зависимостью от компьютера решил ее преодолеть, тогда необходимо сделать все, чтобы помочь ему. Чтобы справиться с компьютерной зависимостью, необходимо поставить перед собой 3 задачи и направить максимум усилий для их достижения:

  • Проанализировать, какие проблемы лежат в основе интернет-зависимости, почему человек «убегает в виртуальный мир» – это могут быть и проблемы в семье, с родителями, и несчастливая любовь, и неуверенность в себе, и сложности на работе или в учебе. Если вы найдете «слабое звено», то необходимо сделать все, чтобы устранить его – поднять самооценку человека, постараться наладить обстановку в семье, ликвидировать проблемы на работе, в учебе и т. д.
  • Научиться контролировать время работы за компьютером – в этом могут стать помощниками таймер, специальные программы, регулирующие время работы на компьютере, перерывы на прогулки с друзьями. Одномоментно отказаться от использования компьютера и интернета не получится – слишком уж сильна зависимость, поэтому необходимо постепенно уменьшать время, проводимое за компьютером.
  • Свободное время постарайтесь заполнить чем-то интересным и полезным. Подойдет что угодно, главное – чтобы это увлекло человека. Рыбалка, охота, походы по горам, курсы вождения – вариантов может быть множество. Вспомните, чем этот человек увлекался прежде, или предложите что-то новое. Ваша цель – чтобы он переключился, увлекся, и тогда новое хобби поможет справиться с имеющейся проблемой.

Наступит день, когда человек сам ощутит, что компьютер потерял над ним былую власть. Но чтобы это произошло, необходимо, чтобы его кто-то поддерживал, помогал, ведь для этого и существуют родные и друзья, не так ли?

По материалам сайта psi-doctor.ru

Интернет-зависимость: проблема, признаки и профилактика. Как избавиться от интернет-зависимости взрослым и детям?

Двадцать первый век подарил нам безграничный доступ к сети интернет. Каждый взрослый и ребёнок теперь может одним лёгким движением руки узнать всё на свете, связаться с кем угодно и поделиться любым знанием. Всемирная паутина привлекательна, даёт ощущение свободы. Однако в паутине очень легко запутаться и застрять.

Мы сами не замечаем, что становимся жертвами интернет-зависимости. Как понять, что вы столкнулись с этой проблемой, как помочь себе и близким и защитить детей? Об этом читайте далее.

Содержание:

  • Интернет-зависимость — проблема современного общества
    • Чем опасна всемирная паутина?
    • Виды интернет-зависимости
  • Интернет-зависимость у взрослых
    • Стадии развития
    • Признаки интернет-зависимости
    • Причины
    • Как избавиться от зависимости взрослому человеку?
  • Интернет-зависимость у детей и подростков
    • Признаки, что у вашего ребёнка есть зависимость от интернета
    • Стадии развития
    • Причины
    • Как помочь своему ребёнку избавиться от интернет-зависимости?
    • Профилактика интернет-зависимости 
  • Чек-лист на интернет-зависимость (проверьте себя и своих близких)

Интернет-зависимость — проблема современного общества

Prostock-studio/Shutterstock. com

Кто бы мог подумать сто лет назад, что цифровая жизнь станет нашей реальностью. Современный человек даже парикмахерскую без навигатора и отзывов в интернете найти не может… Свободный доступ к всемирной паутине появился 20 лет назад, но уже успел тотально изменить жизнь людей.

По данным исследований 2020 года, более 80% россиян пользуется интернетом. При этом в среднем они проводят примерно 2,5 часа в сутки на просторах сети. Многие просто не могут представить, какого это — жить без доступа к интернет-ресурсам! Особенно подростки и дети, которые буквально родились «с гаджетом в руке». По данным 2018 года, 56% подростков находятся в сети постоянно (что в 2 раза больше, чем в 2010). При этом половина школьников (7–11 класс) проводят в сети по несколько часов в день, а четверть опрошенных — всё свободное время.

Родители думают, что держат ситуацию под контролем, но 80% детей пользуются благами интернета без каких-либо ограничений. И с каждым днём количество детей и подростков в интернете будет только расти — это новая реальность, в которой нам предстоит жить.

Сейчас интернет предоставляет нам широкие возможности: доступ к научным знаниям, играм, социальным сетям, книгам, музыке, фильмам и другим полезным сервисам как, например, навигатор и онлайн-трейдинг. Даже эту статью вы читаете в интернете. Поэтому необходимо обезопасить себя и близких, вовремя распознав интернет-зависимость.

Чем опасна всемирная паутина?

Дети, подростки и даже взрослые готовы уйти в любое место, которое позволит им получать удовольствие, быть крутыми и независимыми, общаться без преград и барьеров. Интернет — такая страна чудес, быстрый кайф «без смс и регистрации». Однако этот мираж легко превращается в ловушку:

  1. У подростка или взрослого появляется обманчивое чувство безнаказанности
    : «Это ведь всего лишь слова, да и я спрятался под чужим именем». Во-первых, если кому-то очень понадобится, то любая анонимность может быть раскрыта. Во-вторых, бывают случаи, когда уход от наказания в сети приводит к попыткам аналогичного поведения в реальности, например, когда кибербуллинг перерастает в травлю в реале.
  2. Негативный контент разрушает психику, особенно детскую. Под красивыми фантиками картинок, роликов и лозунгов могут прятаться мошенники, группы, подстрекающие к противоправным действиям и суицидам.
  3. Онлайн-игры становятся заменой обычных увлечений в реальной жизни, втягивая игрока в виртуальный мир.
  4. Может происходить расщепление личности на условные две части — «я-реальное» и «я-виртуальное». К сожалению, настоящий образ всегда проигрывает придуманному, именно поэтому так сложно перейти после длительного интернет-общения к обычному.
  5. Отсутствие знаний о безопасном поведении в сети может стать причиной преступлений против самого пользователя. Например, не стоит загружать компрометирующие фотографии или хвастаться дорогими покупками, чтобы не привлекать внимание злоумышленников.
  6. Но самое страшное, что может случиться — это интернет-зависимость, которая парализует пользователя, мешая выполнять ежедневную работу и получать удовольствие от реальной жизни.

Виды интернет-зависимости

Prostock-studio/Shutterstock.com

Интернет-зависимость — это навязчивое стремление человека находиться в сети, а также отсутствие возможности контролировать время, проведённое онлайн. На данный момент интернет-зависимость не внесена в реестр заболеваний МКБ-11, но некоторые её ответвления там присутствуют (зависимость от видеоигр и зависимость от азартных онлайн-игр).

Читайте также Мой ребёнок — геймер? Как определить и справиться с игровой зависимостью.

Психолог Мария Дрепа, эксперт в сфере интернет-зависимости и автор научных трудов, выделила основные шесть видов зависимостей от интернета:

1. Навязчивый веб-сёрфинг

Вызывает информационную перегрузку — человеку хочется постоянно искать и знакомиться с новой информацией, и не имеет значения, действительно ли информация интересна и необходима здесь и сейчас.

2. Зависимость от виртуальных знакомств и общения в сети

Люди с проблемами в общении часто попадают в эту ловушку. Из-за сложностей в выстраивании коммуникации с собеседниками в реальности, они начинают активно общаться в сети, ведь во время переписки можно подумать и сформулировать «правильный» ответ, произвести необходимое впечатление и в любой момент выйти из диалога.

3. Игровая зависимость

Сегодня существует множество игр, для которых требуется подключение к сети — это даёт возможность играть с другими игроками по всему свету. Но, к сожалению, чрезмерное пристрастие к игре ведёт к нарушению жизни в реальном мире.

4. Навязчивая финансовая потребность — желание потратить деньги в сети

Здесь можно упомянуть азартные игры, интернет-шопинг, участие в интернет-аукционах. Зависимый тратит все доступные деньги, что приводит к финансовым проблемам в семье.

5. Киберсексуальная зависимость

Секс — неотъемлемая часть человеческой натуры. К сожалению, выстроить здоровые отношения с партнёром получается далеко не каждому. На помощь страждущим приходят порносайты и киберсекс. Порнография и виртуальный секс — это не плохо, если они служат для разрядки и не превращаются в навязчивую идею.

6. Пристрастие к просмотру фильмов, сериалов, развлекательного контента через интернет

Современные шоу продуманы до мелочей, их задача удерживать внимание зрителей как можно дольше. Поэтому некоторым пользователям сложно удержаться от длительного просмотра видео в интернете.

Интернет-зависимость у взрослых

Prostock-studio/Shutterstock.com

Интернет-зависимость захватывает человека постепенно. Можно сказать, что каждый из нас, использующих интернет, находится на той или иной стадии зависимости от интернета. И бороться с ней крайне тяжело.

Стадии развития

  1. Знакомство с интернетом. Пользователь постепенно узнает возможности сети, изучает различные уголки виртуальности — социальные сети, контент, игры и т. п., выбирает наиболее интересные сферы интернет-жизни. В процессе человек формирует свой стиль поведения в сети, компенсирует недостатки реальности в виртуальной среде.
  2. Время, проводимое в сети, постепенно увеличивается. Если человек перестаёт использовать виртуальные ресурсы для решения реальных проблем, но «уходит» в виртуальность, чтобы этих проблем избежать или проигнорировать/переключиться, начинает формироваться интернет-зависимость. Ведь гораздо проще нажать пару клавиш на клавиатуре и поругаться с виртуальным собеседником, чем сказать начальнику, что он не прав, например.
  3. На третьей стадии происходит стабилизация. Удовольствие от интернета пропадает, зависимость становится хронической. Человек может даже вернуться в реальность, но рука всё равно будет снова и снова возвращаться к экрану смартфона. Казалось бы, всё наладилось, но в любой стрессовой ситуации зависимость готова проявиться в полной мере.

Признаки интернет-зависимости

Prostock-studio/Shutterstock.com

Как понять, что человек болен и ему пора обратиться за помощью? Признаки онлайн-зависимости очень похожи на признаки любой отрицательной привычки:

  1. Человек всё время думает и ищет возможность выйти в интернет — это навязчивые мысли, не дающие сосредоточиться на более важных вещах.
  2. Меняется психоэмоциональное состояние. Получая доступ к сети, человек расслабляется и ощущает эмоциональный подъём.
  3. С каждым днём требуется всё больше времени на общение или игры в сети.
  4. Проявляется синдром отмены — в отсутствие доступа к интернету человек становится раздражительным, нервным и злым, может стать подавленным и апатичным.
  5. Нарастание конфликтных ситуаций — из-за постоянного нахождения в сети, человек нарушает социальные связи в реальном мире, перестает выполнять свои обязанности, вследствие чего всё чаще вспыхивают конфликты с окружающими.
  6. Проблемы с режимом дня. Интернет-зависимый человек может легко начать отказываться от регулярного питания, с трудом засыпает, может мучаться бессонницей.

Причины

Почему люди уходят в виртуальный мир? Потому что с реальным миром что-то не так. Человек может быть неудовлетворен своей жизнью, своим общением, профессиональным ростом и развитием. Виртуальность позволяет забыть обо всём, дать ощущение значимости и вседозволенности. Добрые поисковые системы предложат ту информацию, которая понравится именно вам, и скроют то, что вам неприятно. Игру можно сохранить и начать заново. Любое общение можно прервать, если оно не приносит удовольствия. В реальной жизни мы вынуждены принимать сложные решения, подбирать слова и выстраивать коммуникации — здесь не получится начать всё с нуля или закрыть глаза на неудобные моменты. Далеко не все готовы к такому.

Как избавиться от зависимости взрослому человеку?

Prostock-studio/Shutterstock.com

Конечно, есть мнение, что рано или поздно каждый зависимый охладеет к интернету и вернётся к нормальной жизни. Однако пока это произойдёт, может пройти достаточно большой период времени, за который человек потеряет своё окружение, работу и обнулит все достижения. Поэтому, если вы или ваши близкие попали в интернет-ловушку, лучше начать действовать сразу.

Наиболее эффективной при работе с зависимостью от интернета признана групповая психотерапия. Человек, наблюдая за другими зависимыми, проще принимает факт своей болезни. Кроме того, групповая психотерапия учит человека заново выстраивать коммуникации, решать конфликты и принимать решения в реальном мире, что для большинства зависимых является непреодолимым барьером при отказе от интернета.

Если говорить о «самолечении», необходимо понять причину ухода от реальности — возможно, вы живёте не с тем человеком или выбрали неправильную специальность. А может, вам хочется общаться с другими людьми. Всё это — повод начать менять свою реальную жизнь, шаг за шагом выстраивая комфортную для себя среду. Учитесь общаться, говорить «нет», проявлять знаки внимания к интересным для вас людям. Важно понимать, что уход в виртуальную сказку не решает проблемы, а только усугубляет их.

Кроме того, воспользуйтесь несколькими практическими советами:

  1. Откажитесь от интернета на несколько дней. Если нужно приложить для этого усилия, приложите! Так вы поймёте, что вполне есть чем заняться и без сёрфига веб-страниц и соцсетей.
  2. Контролируйте время, проведённое в сети, и постепенно его сокращайте. На современных смартфонах есть множество приложений, даже встроенных, которые помогут вам взять этот процесс под полный контроль.
  3. Выберите и займитесь хобби по душе.
  4. Занимайтесь физическими упражнениями.
  5. Наладьте распорядок дня.
  6. Не принимайте пищу перед компьютером.
  7. Всегда выключайте компьютер, когда работа закончена или все важные дела сделаны.

Интернет-зависимость у детей и подростков

Prostock-studio/Shutterstock.com

Дети мало чем отличаются от взрослых. Пожалуй, главная отличительная черта — это скорость, с которой они принимают и осваивают новое. В том числе и интернет. Соответственно, они довольно быстро ныряют в сказочный мир с головой и наотрез отказываются из него вылезать.

Признаки, что у вашего ребёнка есть зависимость от интернета

Симптомами интернет-зависимости у детей и подростков можно назвать следующие:

  1. Отрицание. Ребёнок никогда не признается, что у него есть проблема с гаджетом. Ему кажется, что он проводит достаточное количество времени в интернете и это нисколько не мешает ему учиться и выполнять домашние обязательства. Для него увлечение компьютером — это нормально, в этом нет ничего плохого.
  2. Компульсивность. Ребёнку сложно контролировать своё поведение — руки так и тянутся проверить ленту новостей или пройти новый уровень.
  3. Толерантность. Времени, проводимого в онлайн, катастрофически не хватает. Постоянно требуется «ещё 5 минуточек», чтобы закончить общение.
  4. Абстинентный синдром. Ребёнок злится и раздражается, если не получает доступ к сети.
  5. Повышенная тревога. Возникают проблемы со сном, бессонница, страхи. Нервная система не справляется с потоком информации, появляется переутомление.
  6. Ребёнок готов отказаться от еды и сна ради нахождения в сети.

Конечно, некоторые дети готовы сутками сидеть в сети от «нечего делать», но если им предложить альтернативное интересное занятие, то они с удовольствием будут играть и веселиться. Дети, страдающие интернет-зависимостью, не готовы бросить сеть даже ради стопроцентного развлечения в реальной жизни.

Стадии развития

Prostock-studio/Shutterstock.com

Интернет-зависимость у детей не развивается одномоментно, но разрешить ситуацию можно на любой стадии.

У ребёнка появился доступ к интернету

Ребёнок знакомится с миром сети, увлечённо ищет новую информацию и новых собеседников. У него появляются профили в социальных сетях, он смотрит видео и время от времени играет в онлайн-игры.

Здесь важно обратить внимание на то, какой образ себя создает ребёнок в интернете. Если «виртуальное Я» сильно отличается от «реального Я», стоит сосредоточиться на том, как ребёнок общается в реальном мире. Возможно, ему не хватает внимания и одобрения со стороны сверстников, поэтому он ищет признание в онлайне.

Чтобы интернет-зависимость не начала развиваться дальше, необходимо поддерживать доверительный контакт с ребёнком. Так вы будете иметь возможность вовремя объяснить ему особенности интернет-общения, дать комментарий по публикациям в сети и помочь ребёнку ограничить время, проводимое в сети, в пользу других более интересных занятий.

У ребёнка возникает привычка

Виртуальное общение становится более значимым, чем реальное, соответственно, и все свои достижения ребёнок оценивает с позиции виртуального мира. Самый большой страх — лишиться компьютера или гаджета с доступом в сеть. С каждым днём требуется все больше и больше времени на пребывание в сети для игры или общения с виртуальными товарищами.

К сожалению, на этой стадии ребёнок не готов добровольно отказаться от компьютера, поэтому родителям придётся действовать жёстко. Необходимо отложить все свои супер-важные дела и помочь организовать интересную жизнь ребёнка без интернета.

Реализуйте хотя бы часть детских фантазий в реальности — покатайтесь на лошадках или сходите на пейнтбол, позовите друзей и закатите вечеринку. Важно, чтобы ребёнку было не до компьютера, а реальность стала ярче виртуального мира.

Ребёнок ушёл жить в виртуальный мир

Это самая сложная стадия, выйти из которой можно только с помощью специалистов. Всё, что есть у ребёнка — это его виртуальная личность, он буквально живёт там, ему неинтересно, что и кто ему говорит вживую. При любой попытке ограничить его сетевую жизнь или отобрать гаджет ребёнок становится неадекватным, агрессивным. Здесь не помогут угрозы и слёзы, поскольку эмоции в виртуальности важнее, чем переживания родителей, которые находятся где-то за пределами детского сказочного мира.

Если вы поняли, что ваш ребёнок заблудился в виртуальном мире, сразу обращайтесь к психологу и психиатру. Это будет долгая и тяжёлая работа по реабилитации и возвращению в жизнь, сравнимая с работой наркодиспансера.

Причины

Prostock-studio/Shutterstock.com

Почему дети отдают предпочтения виртуальному миру вместо реального?

  1. Проблемы в общении в семье. Дети, которым интересно дома, которые могут поделиться своими чувствами и эмоциями, рассказать, что было днём, не будут искать счастье в интернете. Оно у них есть. Если же родителям всё время некогда, они не слушают, не заботятся о совместном досуге, то ребёнок быстро находит место, где его принимают и разделяют его горе и радости. К слову, «вечнозанятые» родители сами покупают ребёнку гаджет, чтобы он сидел и не мешал работать
  2. Скука. Ребёнку нечем заняться, у него нет хобби, его не пускают на улицу (там плохая компания) и т. п. Интернет — кладезь развлечений. Почему бы не уйти туда?
  3. Неумение выстраивать живое общение. Дети могут стесняться, проявлять агрессию или просто бояться заговорить с интересным человеком. Им часто сложно решать конфликты и находить общий язык даже с близкими друзьями, не то что с незнакомцами. В интернете это не обязательно.
  4. Низкая самооценка, отсутствие успешных результатов в жизни. В интернете всё просто — ты можешь быть крутым и красивым, можешь стать героем и победителем, не вставая со стула.
  5. Ребёнок ищет новое и интересное. Это естественная потребность подрастающего человека. Интернет её закрывает полностью.
  6. «Все сидят, и я сижу». Дети всегда поступают с оглядкой на сверстников. Им хочется «быть как все», следовать общепринятым трендам.

Как помочь своему ребёнку избавиться от интернет-зависимости?

Prostock-studio/Shutterstock.com

Самое первое, что могут сделать родители — это осознать риски интернета. Здраво оценить своего ребёнка: действительно ли перед нами зависимый человек или это просто попытка убить время с наименьшими трудозатратам?

Если ребёнок спокойно отдаёт гаджет и начинает заниматься другим делом — у него нет зависимости. Если же он постоянно огрызается, и вы видите другие признаки зависимости — время действовать.

Шаг 1. Необходимо ограничить время ребёнка в сети

Здесь вам помогут программы родительского контроля. Например, Kids360. Сервис позволяет отслеживать:

  • количество времени, проводимое ребёнком в гаджете;
  • наиболее часто используемые приложения;
  • потребляемый контент.

Для многих занятых родителей, которые не могут лично контролировать телефон ребёнка, приложения для удалённой работы — просто палочка-выручалочка.

Смотрите, в каких приложениях и сколько времени сидит ваш ребёнок, блокируйте нежелательный контент и составляйте расписание использования гаджета с помощью сервиса Kids360.

Prostock-studio/Shutterstock.com

Шаг 2. Если ребёнок ещё идёт на контакт, организовать его досуг без интернета — кружки, занятия и т. д.

Это должно быть систематическое посещение. Желательно, чтобы он выбрал сам и почувствовал себя успешным в этой сфере.

Читайте также: Танцы, рисование, роботы: выбираем кружок для ребёнка, чтобы все были довольны.

Шаг 3. Помочь наладить контакт со сверстниками

Помогите ребёнку разобрать конфликты с друзьями, приятелями, знакомыми и предоставьте возможность провести максимум времени с пользой для реальной дружбы (возможно, перевести виртуальных друзей в реальных).

Шаг 4. Если необходимо, обратиться за помощью к специалисту

Не всегда дети готовы идти на контакт с родителями и рассказывать им о своих трудностях. Безопасный кабинет психолога может стать выходом из сложившейся ситуации. Если интернет-зависимость приобрела клиническую форму (ребёнок потерял контакт с реальностью), необходимо проконсультироваться с врачом-психиатром по поводу медикаментозного лечения.

Профилактика интернет-зависимости

Чтобы ребёнок не попал в интернет-зависимость, равно как и в любую другую зависимость, ему необходимо помочь создать условия, в которых он сможет проявить себя, быть успешным и заинтересованным. Ведь когда у ребёнка есть тысяча и один способ развлечь себя без интернета, то и сеть не нужна.

Необходимо научить ребёнка выстраивать коммуникацию: заводить знакомства, уметь высказывать своё мнение и слушать других людей, решать конфликты, находить компромиссные решения. Навыки общения пригодятся в любой ситуации — и в личной жизни, и на работе.

Чек-лист на интернет-зависимость (проверьте себя и своих близких)

Prostock-studio/Shutterstock.com

Прочитайте следующие утверждения. На сколько из них вы можете сказать «Это про меня»?

  1. Я провожу в сети больше трёх часов в день не по работе.
  2. Я нервничаю, если не могу зайти в интернет, даже если в этом нет никакой срочной надобности.
  3. Большую часть времени в интернете я занимаюсь какой-то ерундой, я не помню сайты, которые посетил и информацию, которую прочитал.
  4. Я плохо засыпаю, перед сном могу долго «залипать в гаджет», хотя понимаю, что пора спать.
  5. Утром первым делом я залезаю в интернет, чтобы проверить социальные сети и ленту новостей.
  6. Я всё время думаю о социальных сетях/онлайн-играх.
  7. У меня снизилась эффективность, потому что я сижу в сети.
  8. Я подавлен, если не могу выйти в интернет.
  9. Я лгу себе и окружающим о том, сколько времени я реально провожу в интернете (не по работе).
  10. Я могу забыть поесть, умыться, причесаться, поспать и т. д., когда сижу в сети

Если хотя бы на 5 вопросов вы ответили утвердительно, пора провести ревизию своих отношений с интернетом. Возможно, стоит позвонить старым друзьям и выпить по чашке кофе, оставив телефон дома. Вспомните про свои увлечения и проведите «информационный детокс».

Интернет — это величайшее изобретение, без которого мы уже не сможем жить. Он позволяет нам облегчить труд, сократить время на выполнение ряда задач и пообщаться с близкими на другом конце мира. Но не надо при этом забывать, что живём мы в реальном мире, полном чудес и развлечений. Оторвитесь от экрана сами и оторвите от экрана своих детей: посмотрите вокруг, найдите новые впечатления, сыграйте в настольную игру, пройдитесь по улице или организуйте путешествие, проведите время с друзьями и близкими — всё это самая лучшая профилактика интернет-зависимости.

Оцените, пожалуйста, статью

Это нам очень важно

Рейтинг статьи: 5 / 5. Подсчет голосов: 1

Оценок пока нет. Оцените первым!

Получите чек-лист подготовки к школе на свою почту

Письмо отправлено!
Проверьте электронный ящик

/>

Интернет зависимость у подростков и детей, что делать родителям

В век высоких технологий, очень сложно сдержаться и не зайти в интернет, как говорится, на минуточку. Общество окружают модные гаджеты, смартфоны, планшеты, айфоны, компьютеры и многое другое. Поэтому интернет зависимость у подростков — одна из самых насущных проблем, которые беспокоят современных родителей.

Можно сказать, что сегодня зависимость у детей школьного возраста от компьютера и интернета — это уже проблема современного общества.

Действительно, современное подрастающее поколение полностью зависит от интернета. Никого уже не удивляет подросток, который зашел в маршрутное такси, тут же открыл смартфон и начал что-то сосредоточенно искать в интернете или отвечать кому-то на сообщения. Ученики, которые прямо во время урока размещают в интернете видео о том, как проходит этот урок.

Причины интернет зависимости

Психологи называют следующие причины зависимости:

  • У подростка плохо развиты навыки социального общения. Для него сложно начать разговор или просто сказать пару фраз и тем самым присоединиться к разговору одноклассников. Существует своеобразный барьер, особенно если подросток замкнутый, малообщительный. В жизни он просто не может найти себе друзей или круг его общения очень ограничен.
  • Еще больше склоны к интернет-зависимости подростки, которых психология называет «белыми воронами». Во всемирной сети они находят все чего нет в обычной жизни: верные друзья с аналогичными интересами, чаще всего игровыми. Если проиграл в этой игре, то можно пройти уровень заново, «сохраниться» и не чувствовать себя неудачником, познакомиться с кем-нибудь и не боятся того, что собеседнику не понравится твоя внешность, манера поведения. Словом, все то, что вызывает феномен «белой вороны».

  • Интернет — это своеобразный способ уйти от реальности, от жестких законов взрослой жизни. Здесь существуют свои законы, но они не такие жесткие как в реальной жизни.
  • Проблемы общения с родителями. К примеру, заставляют учить математику или русский язык или им не нравятся друзья подростка — перечислять можно долго. Главное, что ни родители, ни дети, не готовы идти на компромисс или не пытаются найти общий язык. Старшее поколение ссылается на вечную занятость, младшее на то, что его просто-напросто не понимают.

Признаки интернет зависимости

Некоторые отличительные элементы позволяют специалистам выявить риск развития этой проблемы. Эти признаки характерны не только подросткам, но и взрослым людям.

  1. Деятельность доминирует над мыслями и поведением подростка. У него развивается сильное желание подключиться к интернету, появляется тяга или необходимость увеличить время, затрачиваемое перед компьютером.
  2. Изменения в настроении: подросток испытывает некое возбуждение или даже большую релаксацию, как непосредственное следствие его связи с объектом зависимости.
  3. Интернет зависимый подросток постепенно увеличивает количество времени подключения к сети для достижения желаемого возбужденного состояния. Это происходит из-за того, что первоначальный эффект его возбужденного состояния уменьшается, а у него развивается зависимость. Кроме того, это влечет за собой радикальные изменения в привычках или стиле жизни с целью тратить больше времени в сети.
  4. Интернет зависимый человек начинает пренебрегать семейной привязанностью и друзьями. Из-за зависимого поведения между ним и близкими ему людьми могут развиваться внутренние межличностные конфликты.
  5. Человек проявляет психический и / или физический дискомфорт, когда прерывается или уменьшается его длительное и интенсивное пользование интернетом. Это может выражаться в психомоторном возбуждении, беспокойствах, навязчивых мыслях «а что же сейчас происходит в интернете», фантазиях или мечтах, а также непроизвольных движениях пальцев, словно он набирает текст.
  6. Обычно у зависимого от интернета человека случаются рецидивы, когда он снова начинает активно пользоваться интернетом, после того как какое-то время держался от него вдали.

Виды интернет зависимости

  • Огромное желание просмотреть всё больше и больше онлайн фильмов. Такая проблема чаще всего встречается у киноманов.
  • Киберсексуальная зависимость. Включает в себя просмотр порнографических фильмов, сайтов для взрослых, с онлайн-разговорами сексуального характера, где лица, посещающие эротические чаты, обычно обмениваются письменными сексуальными сообщениями или обмениваются фотографиями /видеороликами своей наготы снятыми на веб-камеру. А также секс по телефону с помощью SMS и MMS-сообщений. (Кстати, рекомендуем почитать статью о том какой вред человеку приносит просмотр порнографии).
  • Серфинг сайтов (информационная зависимость). Эта проблема теперь касается любителей информации, которые в поисках чего-то нового и интересного также подолгу пропадают в мировой сети в поисках наиболее полной и актуальной информации. Не будучи при этом в состоянии сфокусироваться на полученной информации (что ее уже достаточно, вопрос исчерпан) и принятии решений.

  • Игры на фондовом рынке, охватывает онлайн покупки и продажи акций на ключевых рынках по всему миру. Финансовым сделкам постепенно уделяется больше времени и внимания. Психическая жизнь этих зависимых субъектов фактически полностью вращается вокруг данных операций.
  • Он-лайн торговля — участие в аукционах и покупках товаров на специализированных сайтах (Алиэкспресс, Амазон) и виртуальных азартных играх.

Виды распространенной зависимости среди подростков и детей

  • Онлайн-игры. Многие пользователи, особенно подростки, играют в различные онлайн-игры. Всё может зайти настолько далеко, что зависимые могут на несколько суток даже забыть про сон, и играть не останавливаясь. (Рекомендуем узнать к чему приводит игровая зависимость от компьютерных игр?)
  • Соц-сети или зависимость от виртуальных отношений. Это чрезмерное вовлечение в дружбу или аффективные отношения, которые рождаются онлайн и поддерживаются через обмен электронной почтой, общение в чате и виртуальные встречи в социальных сетях. Подростки чаще предпочитают виртуальную жизнь, нежели общение с живыми людьми. У многих это связано с очень низкой самооценкой. И как результат, уровень успеваемости резко падает.
  • Зависимость от телефона и интернета. Неконтролируемое злоупотребление мобильным телефоном с доступом в интернет. Зависимость от SMS, где основной проблемой является отправка СМС. Маниакальная тяга всё снимать на камеру, чтобы впоследствии выложить фото в Инстаграм.
  • Хикикимори (Hikikomori)— это японский термин, который переводится как выражение «я ухожу» и используется для описания подростков, которые обычно изолируются в своей комнате с целью погрузиться в мир Интернета, особенно в видеоигры. При этом стараются ограничить любой контакт с внешним миром, исключая даже родителей и членов семьи. Молодые люди проявляют свой дискомфорт через социальную изоляцию. Они могут оставаться в помещении весь день или выходить только ночью либо ранним утром, когда уверены, что ни с кем не встретятся.

  • Компьютерная зависимость. Включает в себя как интернет-зависимость, так и автономные игры или любые другие действия, связанные с использованием компьютера. Под этим понимается чрезмерное и неконтролируемое использование компьютера, что негативно влияет на развитие повседневной жизни пострадавшего или его родственников.

Профилактика интернет зависимости у подростков

Начните с себя

Оторвитесь от работы или другого пусть даже очень важного на первый взгляд занятия. Выкроите минутку. Предложите ребенку заняться игрой оффлайн, (как сказали бы те, кто проводит много времени во всемирной сети).

Шашки, шахматы, лыжи, коньки, да все что угодно, главное — оторвать его от компьютера. Показывайте ребенку, как хорошо просто поиграть в какую-либо игру, подышать свежим воздухом, попрыгать и поскакать на природе.

Сходите на какую-нибудь выставку, организуйте турпоход. В дальнейшем можно, например, сделать традицией еженедельные походы в бассейн. (Как отлично отдохнуть с детьми на природе в лесу, можно узнать прочитав статью на сайте).

Станьте для ребенка другом

Расспросите о его насущных делах. Если знаете его друзей, спросите как у них дела? Если близко какой-либо школьный праздник, поговорите о том, готовится ли он к нему или еще не начал, спросите, какие поручения есть у вашего ребенка?

Вообще-то тем для разговора можно найти великое множество, даже можно вспомнить историю из своего детства, особенно если ребенок поддается на общение. Здесь важно не переборщить.

(Узнайте 36 правил, как превратить общение со своими детьми в настоящее искусство?)

Поставьте себя на его место. Отец или мать не интересовавшиеся в целом его делами в школе или кружке, вдруг начинает задавать кучу вопросов на эту тему. Странно, да? Поэтому если ребенок ничего не хочет рассказывать, начните вспоминать свою школьную жизнь.

Вспомните, как вы вели себя в его возрасте? Кто были ваши друзья? Как вы развлекались? Делайте в общении акцент на то, как классно вам было развлекаться с друзьями на природе, спортивной площадке, ведь в то время такого распространения интернета еще не было.

И благодаря этому с уверенностью говорите, что ваше детство было счастливое. Вспоминайте какие-либо смешные случаи из своей жизни в детстве. Вспомнить желательно случай, когда у вас были какие-то проблемы в общении со сверстниками, но как все наладилось. В этом важно найти «золотую середину». Потому что если рассказать, к примеру, как вас постоянно обижали, обзывали — это наоборот усугубит ситуацию.

(Советуем узнать, что нужно делать ребенку над которым издеваются в школе?)

Устраивайте семейные праздники и дружеские встречи

Почему у подростков интернет зависимость? Как говорилось выше, возможной причиной являются плохие социальные навыки. Поэтому подумайте о том, как помочь своему подростку. Например, продумайте вариант организации семейного праздника и пригласите компанию его сверстников, с которыми у него есть хоть какие-то отношения.

Обязательно посоветуйтесь с ребенком о том, кого бы он хотел видеть у себя в гостях. Возможно, вы этого раньше не делали, но если организуете домашний праздник для вашего подростка, то и для вас станет кое-что ясно. Вы поймете, например, как общаются сверстники вашего ребенка.

«Скажи мне, кто твой друг…»

Возможно, ваш ребенок боится приглашать своих друзей домой. Скажите ему, что вы не будете против его друзей, и не станете стоять под дверью, чтобы подслушивать. Для него очень важно ко всему прочему, чтобы не нарушались границы его личного пространства.

Ведь когда родитель читает его дневники или подслушивает телефонные разговоры, это ведет к тому, что ребенок наоборот замкнется. А родитель для него станет враг номер один в разглашении его личных секретов. Поэтому постарайтесь сделать так, чтобы ребенок сам захотел с вами чем-либо поделиться.

Контролируйте время, которое ребенок проводит за компьютером

Можно составить четкий график, повесить его над компьютерным столом, чтобы ребенок знал, когда можно, а когда нельзя. И не будет разногласий по поводу того: «Ну, мам, я же только сел!» График предварительно согласуйте с ребенком.

Соблюдение этих простых рекомендаций поможет вам предотвратить будущие проблемы, связанные с интернет зависимостью детей и подростков.

Интернет зависимость у подростков: советы родителям

Если вы заметили, что ваш подросток пристрастился к интернету и у него развивается интернет зависимость, тогда обратите внимание на советы ниже:

1). Не стоит думать что игромания либо какая-то другая зависимость, связанная с компьютером или интернетом — это дело возрастное. «Вот станет подросток взрослее, у него появятся другие интересы и поэтому ему будет уже не до компьютера». Это правда, но только отчасти. Некоторые подростки, ставшие интернет зависимыми, в конечном итоге развивают другие интересы. Но есть и те, кто развивает еще более экстремальные игровые или другие пристрастия по мере того, как они становятся старше.

Можно ли в этом случае с уверенностью сказать, что подросток последует первому варианту, а не второму? Поэтому проблему зависимости необходимо учитывать и с ней бороться, как только становится известно о значительном ухудшении в какой-либо области жизни подростков.

2). Обращайте внимание на успеваемость ребенка в учебе и школьных мероприятиях. Если ранее ваш юный ученик приносил 4-5 со школы, был жизнерадостным, а теперь его отметки скатились на неудовлетворительные из-за того, что большую часть своего времени он проводит за компьютером, тогда следует его ограничить. (Рекомендуем прочитать о том, как можно мотивировать своего ребенка учиться?)

Нужно установить очень четкие правила пользования интернетом и компьютером, (даже возможность их запрета) до тех пор, пока не улучшится успеваемость. Кроме того, крайне важно, чтобы правила были не только установлены, но и последовательно соблюдались. Так как их не соблюдение более вредно, чем отсутствие каких-либо ограничений.

3). Перед тем как обратиться за помощью к психотерапевту или психологу, нужно постараться встретиться с ними до первого посещения их кабинета ребенком. Хотя проблема подростков, пристрастившихся к интернету, воспринимается психологами и психотерапевтами серьезно, к сожалению, есть те, кто не вполне осознает всю опасность, которую представляет для подростка интернет зависимость.

Родители должны убедиться, что выбранный ими специалист понимает, с чем будет иметь дело, признает существование данной проблемы и при необходимости может предложить лечение или практические методы как избавиться от интернет зависимости подростку.

4). В борьбе с подростковой зависимостью от интернета или онлайн игр хорошим правилом является изъятие (удаление) из комнаты ребенка всех цифровых принадлежностей: компьютеры, планшеты, смартфоны или игровые консоли. Это, конечно же, не единственное вмешательство, но родители практически не смогут успешно применять установленные ограничения, если ребенок может получить доступ к игре, либо интернету в уединении спальни.
(Рекомендуем больше узнать о том, как избавиться от компьютерной или интернет зависимости?)

5). Иногда компьютерная зависимость подростков является симптомом другой психологической, эмоциональной или межличностной проблемы. Есть веские доказательства того, что чрезмерное использование компьютера также может быть вызвано или усугублено такими проблемами, как депрессия, беспокойство и плохие социальные навыки. Например, депрессивный подросток может быть поглощен онлайн играми, потому что он не чувствует себя способным справляться с проблемами реального мира.

Конечно, подобное поведение вряд ли поможет ему решить проблемы, с которыми он сталкивается в реальном мире. Потенциально оно может сделать их еще хуже. Поэтому психолог, психотерапевт должен обратить внимание не только на проблемы игромании подростка, но и на депрессии, подпитывающие интернет зависимость у подростков.

Заключение

В целом современные дети сильнее подвержены интернет зависимости, чем поколение подростков 5-7 лет назад. В такой ситуации родительский контроль — самое главное условие, чтобы ребенок избежал проблем, к которым может привести чрезмерное просиживание у монитора компьютера.

Подростки — это наиболее уязвимая группа для развития интернет зависимости, плохие последствия которой могут сказываться во всех отношениях их жизни. Риск может заключаться так же в том, что они попадают в порочный круг игровой зависимости, которая в дальнейшем может привести к пристрастию азартных игр.

Современные онлайн-соревнования или баталии часто усугубляют психическое состояние подростков, потому что в их стремлении победить своего оппонента они не останавливаются, пока их не «убили» или они не уничтожили его. Только тогда они почувствуют удовлетворение от игры, что не может не вызывать тревогу.

Родители должны немедленно обратиться за помощью к медицинскому учреждению или специалистам по психическому здоровью, если они наблюдают подобные тенденции у своих детей или интернет зависимость у подростков.

Советуем посмотреть видео о последствиях влиянии интернета на человека.

Дети слишком много времени проводят в ИнтернетеThe Center for Parenting Education

Сегодня многие родители обеспокоены тем, что их дети могут проводить слишком много времени в Интернете. Тем не менее, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения (NIH), сообщают, что «экранное время» в целом является проблемой.

Что такое экранное время? Это любое время, проведенное перед цифровым экраном любого типа. Сюда входят телевизоры, плееры для видеоигр, портативные цифровые устройства и, конечно же, компьютеры.

Итак, сколько времени считается слишком большим для детей, чтобы быть в Интернете и вообще перед экранами?

 

Родители во всем мире обеспокоены тем, что их дети могут проводить так много времени в «экранном мире», что их дети могут упустить реальный жизненный опыт. Вот некоторые статистические данные, подтверждающие это:

  • Подсчитано, что дети и подростки в возрасте от 8 до 28 лет проводят около 44,5 часов в неделю перед цифровыми экранами.

  • Около 23% детей и подростков сообщили, что на самом деле они чувствуют зависимость от видеоигр. Это составляет 31% мужчин и 13% женщин.

Никто не предлагает, чтобы дети не получали экранного времени или доступа к Интернету. В наши дни детям и особенно подросткам нужен Интернет для поиска информации для школьных проектов. И при правильном использовании он может стать надежным источником информации для детей, которые просто любят читать или хотят больше узнать о конкретных темах.

 

Однако родители должны регулировать количество времени, которое их дети проводят в Интернете каждый день. Вы должны убедиться, что у вашего ребенка есть время для других полезных занятий, таких как здоровое питание, чтение, выполнение домашних заданий, письмо, физическая активность, внеклассные занятия и т. д.

можно иметь на своих детях:

  • Увеличение шансов стать ожирением , даже патологическим ожирением, если проблема сохраняется в течение длительного периода времени. В экранном времени нет никаких физических движений, и часто это сочетается с жеванием высококалорийных закусок. Кроме того, дети не любят отрываться от своих цифровых экранов, чтобы сесть за здоровую пищу. Более того, многие родители их не делают.

  • Тяжелее ложиться спать , и проблемы с засыпанием, так как они продолжают зацикливаться на Интернете, видеоиграх и телепрограммах по ночам.

  • Повышенная вероятность развития депрессии, беспокойства и проблем с вниманием , включая СДВ и СДВГ.

 

Если ваш ребенок слишком много времени проводит в Интернете, у него может развиться компульсивное поведение. Это может привести к интернет-зависимости, которая, как и любая другая зависимость, может разрушить здоровый баланс интересов и занятий в жизни вашего подростка.

Вот некоторые признаки того, что у вашего ребенка может развиться зависимость от онлайна:

Слишком много времени

  • Остается онлайн гораздо дольше, чем предполагалось изначально
  • Подкрадывается к сети, когда вы или другие взрослые не смотрите
  • Ложь о количестве времени, проведенном в Интернете
  • Не спит всю ночь, чтобы быть в Интернете
  • Не соблюдает правила, установленные в отношении ограничения времени работы в Интернете

Эмоциональный выпад

  • Становится злым и/или взволнованным, когда его прерывают, находясь в сети
  • Раздражается, когда доступ к Интернету запрещен
  • Становится капризным, раздражительным и/или депрессивным, когда не в сети в течение пары дней

Поглощён онлайн-жизнью

  • Предпочитает быть онлайн, а не быть среди настоящих, живых друзей и семьи
  • В автономном режиме остается озабоченным возвращением в онлайн
  • Часто проверяет социальные сети и электронную почту в течение дня
  • Жертвует выполнением домашних заданий или работой по дому ради пребывания в Интернете
  • Формирует новые связи с людьми, которых встретил в Интернете
  • Теряет всякий интерес к занятиям, которыми раньше увлекался, прежде чем стать одержимым пребыванием в сети

 

#1 Выбирайте место с умом

Установите домашний компьютер в центральном месте, за пределами детской комнаты. И убедитесь, что он расположен так, чтобы вы могли легко видеть экран, когда входите в комнату.

 

#2 Установка приложений для контента, соответствующего возрасту

Эти приложения должны быть установлены на планшеты и смартфоны. Они позаботятся о том, чтобы сайты, которые посещает ваш ребенок, соответствовали его возрасту.

 

#3 Ограничьте количество часов, которое ваш ребенок проводит в Интернете

Сколько времени дети и подростки проводят в Интернете слишком много?

  • Дети до 2 лет — Этим детям вообще нельзя проводить время перед экраном

  • Дети в возрасте от 2 до 10 лет – Один час в день онлайн под присмотром

  • Подростки и подростки – не более двух часов в день после выполнения домашнего задания

 

#4 Защитите свои браузеры от детей

Установите программное обеспечение для родительского контроля на свои компьютеры. Они будут проверять веб-поиски и сайты на наличие неприемлемого контента. Сайты также могут быть заблокированы на основе выбранных вами уровней защиты.

 

Как и любая другая зависимость, интернет-зависимость может помочь вашим детям сбежать от реального мира. Тревожные ситуации и болезненные чувства могут быть подавлены, что только вызовет более серьезные проблемы в дальнейшей жизни.

Если время у экрана кажется проблемой, поговорите со своими детьми, чтобы выяснить, почему. И, если проблема слишком серьезна, чтобы вы могли справиться в одиночку, обратитесь за помощью к своему ребенку сегодня.

 

Тайлер Кларк, координатор онлайн-аутрич
Liahona Academy, a residential treatment center for troubled boys

____________________________________________________________

 
___________________________________________________________
 

Kids and Technology

<дополнительные онлайн-ресурсы по Media and Internet Safety

Проблемное использование Интернета | Children’s Hospital Colorado

Интернет является повсеместной частью повседневной жизни детей и подростков и стал основополагающим компонентом того, как молодежь учится и общается. За последнее десятилетие количество времени, которое молодежь проводит в Интернете, продолжает увеличиваться, а разнообразие платформ и приложений, предназначенных для молодежи, растет с каждым годом. Кроме того, дети подключаются к онлайн-деятельности во все более раннем возрасте. В США средний возраст, в котором ребенок получает свой первый смартфон, — 11,9 лет.0176 1 , а Facebook в настоящее время запускает новую версию Instagram для молодежи в возрасте до 13 лет.

Роль пандемии в расширении использования Интернета среди молодежи

количество времени, которое молодежь всех возрастов проводит в Интернете, и неясно, какое долгосрочное воздействие это окажет на психическое и физическое здоровье детей. До пандемии исследования документировали взаимосвязь между чрезмерным временем, проводимым перед экраном, и ростом ожирения, а также нарушениями сна у детей и подростков 9.0176 2 . Имеются также данные о том, что чрезмерное времяпрепровождение в сети отрицательно сказывается на психическом здоровье молодежи, и что чрезмерное участие в онлайн-деятельности может служить способом избежать стресса в реальной жизни, что еще больше усугубляет проблемы с психическим здоровьем 3 .

Родители часто чувствуют себя перегруженными, когда дело доходит до навигации и контроля за действиями своих детей в Интернете, а также от понимания того, что является проблемой, а что нет с точки зрения экранного времени. Врачи могут быть ценным ресурсом, помогая родителям понять риски и преимущества онлайн-времени для детей, а также помогая родителям справиться со сложными дилеммами, с которыми сталкивается наша молодежь и их психическое и физическое здоровье во время пандемии.

Проблемное использование Интернета или интернет-зависимость

Проблемное использование Интернета (PIU), также известное как интернет-зависимость и зависимость от видеоигр, состоит из трех основных факторов, которые включают одержимость (например, навязчивые мысли о проверке социальных сетей), пренебрежение (неспособность завершить домашнее задание из-за использования Интернета) и отсутствие контроля (невозможность остановить онлайн-активность). Молодые люди, которые сталкиваются с ПРП, часто теряют счет времени, которое они проводят в Интернете, испытывают трудности с концентрацией внимания на деятельности, не связанной с Интернетом, и они будут торопиться с выполнением повседневных задач, чтобы иметь возможность вернуться к онлайн-деятельности. Поскольку на сайтах социальных сетей есть алгоритмы, разработанные для поддержания интереса и вознаграждения за использование, многие дети подвержены риску развития нездоровых привычек использования Интернета.

Молодежь, которая наиболее уязвима для PIU, — это те, у кого в анамнезе психические заболевания, сильное одобрение одиночества, застенчивость и те, кто, как правило, нуждается в высоком уровне социальной уверенности от других. PIU чаще всего возникает у молодых людей, которые пользуются социальными сетями более двух часов в день, а также у тех, кто имеет несколько учетных записей в социальных сетях. ПНН — серьезная проблема, которая часто требует профессионального лечения у терапевта, имеющего опыт лечения зависимостей или состояний контроля импульсов.

Оценка использования Интернета

Учитывая важность онлайн-активности в жизни молодежи и связь между этой деятельностью и результатами для здоровья, поставщикам услуг важно регулярно оценивать привычки использования Интернета. Такая оценка полезна для предоставления образования всем семьям, но она может быть особенно необходима для молодежи, которая подвержена высокому риску развития ПНН.

Ниже приведены вопросы, которые могут помочь получить полное представление об интернет-привычках молодежи:

  • Частота и тип:
    • Сколько времени вы проводите онлайн в будние дни в школе и сколько времени после школы?
    • Сколько времени вы проводите в сети по выходным?
    • Какие основные посещаемые сайты (например, YouTube, TikTok) и сколько времени проводят на каждом?
  • Активное и пассивное использование:
    • Сколько времени тратится на публикацию контента в Интернете? Сколько времени тратится на общение в режиме реального времени (например, обмен мгновенными сообщениями)? Сколько времени тратится на пассивный просмотр контента, размещенного другими?
  • Эмоция содержания:
    • Контент, который просматривается и передается, в основном позитивный (вдохновляющие цитаты) или негативный (недовольные обновления статуса)?
    • Участвует ли молодежь в спорах, критике или издевательствах в Интернете?
  • Связи в сети и в реальной жизни:
    • Связь с друзьями/одноклассниками чаще осуществляется в реальной жизни или в Интернете? Используется ли Интернет для того, чтобы назначить время для встреч с друзьями в реальной жизни, или большинство взаимодействий осуществляется через виртуальные платформы?

Эти вопросы могут открыть важный диалог между поставщиками медицинских услуг, молодежью и родителями, чтобы лучше понять не только частоту экранного времени и онлайн-взаимодействия, но и тип, качество и цель этого времени. Такая информация имеет решающее значение для индивидуального руководства и рекомендаций для семей в отношении того, что необходимо для того, чтобы помочь их молодежи развивать здоровое и надлежащее использование Интернета.

Ресурсы

Существует множество доступных ресурсов для обучения и поддержки семей в разработке рекомендаций по здоровому использованию их дома.

  • Американская академия детской и подростковой психиатрии: Факты для семейного просмотра
  • Американская академия педиатрии: как составить семейный план использования средств массовой информации
  • Среда здравого смысла

Ссылки

1 The Common Sense Census: Media Use by Tweens and Teens, 2019

2 #StatusOfMind, анализ положительного и отрицательного влияния социальных сетей на здоровье молодых людей. Лондон: RSPH и Движение за здоровье молодежи.

3 Гловер Дж.А. & Fritsch S , (2018). #kidsanxiety. socialmedia: Обзор, Детские психиатрические клиники Северной Америки , 27, 171-182.

7 простых и легких способов избавиться от интернет-зависимости у детей

United We Care | Суперприложение для психического здоровья

Получить помощь сейчас