Интуиция что это: Что такое интуиция и как она работает на практике — Лада Андреева на vc.ru

Как работает интуиция и стоит ли ей доверять

9 августаЛикбезЖизнь

Никакой мистики: этому есть вполне разумное научное объяснение.

Поделиться

0

Что такое интуиция

Это^{Интуиция / Б. Г. Мещеряков, В. П. Зинченко / Большой психологический словарь способность быстро понять или узнать что‑то с помощью чувств без необходимости думать или применять логику. Интуиция работает, когда вас терзает плохое предчувствие или вы, оказавшись перед сложным выбором, случайно принимаете верное решение. Обычно интуиция субъективна, проявляется спонтанно и, как может показаться, независимо от вашего мнения.}

При этом она встречается чаще, чем можно подумать. Например, опрос^{M. Maidique. Decoding intuition for more effective decision‑making / Harvard Business Review 36 руководителей показал, что 85% из них полагаются на неё при принятии решений. Есть также исследованиеR. Nalliah. Clinical decision making – choosing between intuition, experience and scientific evidence / British Dental Journal, что стоматологи используют чутьё даже чаще, чем следовало бы.}

Как работает интуиция и зачем она нужна мозгу

Сегодня наука считает интуицию сложным инструментом сознания, который рождается из взаимодействия органов чувств, разума и опыта и играет весомую роль в познании и принятии решений.

На протяжении всей нашей жизни мозг замечает^{Lufityanto G., Donkin C., Pearson J. Measuring Intuition: Nonconscious Emotional Information Boosts Decision Accuracy and Confidence / Psychological science закономерности, связывает факты и явления между собой, создаёт на их основе шаблоны. Чаще всего это происходит непреднамеренно и неосознанно.}

На таких ассоциациях и работает интуиция. Она выдаёт подсознательную эмоциональную информацию до того, как мы примем сознательное решение, и помогает нам не тратить лишние ресурсы на обдумывание. Так мы учимся прогнозировать самые разные вещи, вплоть до последствий своих поступков и поведения других людей.

По сути, это иной^{M. Pigliucci. Answers for Aristotle: How Science and Philosophy Can Lead Us to A More Meaningful Life метод познания и мышления, который похож на инстинкт. Хоть интуиция и не всегда точна, зато работает очень быстро и не требует особой концентрации.}

При этом нам свойственно^{M. Hutson. 8 Truths About Intuition / Psychology Today как придавать интуитивным убеждениям больше внимания, чем следовало бы, так и недооценивать их. Например, мы нередко доверяемся первому впечатлению, что рождает предрассудки. Или отказываемся от первоначального правильного решения, считая его спонтанным, в пользу неверного.}

Стоит ли доверять интуиции

Учёные говорят^{Lufityanto G., Donkin C., Pearson J. Measuring Intuition: Nonconscious Emotional Information Boosts Decision Accuracy and Confidence / Psychological science, что интуиция может помочь принять решение, в котором вы не будете потом сомневаться.}

Например, голландские психологи в 2006 году пришли к выводу, что интуиция хорошо работает, когда нужно учесть много факторов. Они выяснили^{Dijksterhuis A., Bos M.W., Nordgren L.F., et al. On making the right choice: the deliberation‑without‑attention effect / Science (New York, N. Y.), что те, кто при покупке автомобиля или жилья руководствовался своим чутьём, в 2,5 раза чаще довольны приобретением, чем те, кто долго сопоставлял плюсы и минусы. Специалисты назвали интуицию «обдумыванием без внимания».}

Но это вовсе не значит, что нужно отказаться от рационального мышления.

Интуиция может подвести, так как она создаёт^{M. Pigliucci. Answers for Aristotle: How Science and Philosophy Can Lead Us to A More Meaningful Life только предварительные гипотезы, которые нуждаются в проверке. «Шестое чувство» во многом опирается на эмоции, и его прогнозы часто субъективны. Например, наше чутьё могут затуманивать негативный опыт детства, комплексы, страхи, психические травмы. Кроме того, интуиция вряд ли пригодится в тех областях, в которых человек не разбирается. Или же в плохо предсказуемых сферах, как, например, мировая экономика.}

Точность интуиции зависит от многих вещей, и каждому надо решить самостоятельно, стоит ли на неё полагаться. Считается^{M. Pigliucci. Answers for Aristotle: How Science and Philosophy Can Lead Us to A More Meaningful Life, что самые верные подсказки чутьё даёт тогда, когда мы позволяем ему свободно работать: не рассуждаем и действуем «на автопилоте».}

Правда ли, что у некоторых людей интуиция развита лучше

Все люди разные^{Intuition / Psychology Today и обладают неодинаковыми способностями, что может влиять на развитие чутья. Например, важны умение воспринимать и усваивать информацию, а также стиль мышления человека и то, насколько он готов полагаться на интуицию. Если не доверять своему «шестому чувству», то оно, скорее всего, и не будет развито.}

Как развить свою интуицию

Знания учёных об интуиции пока находятся на уровне теории и гипотез, но можно выделить несколько советов, которые могут помочь.

Рефлексируйте

Найдите время для размышлений: когда вам не нужно чем‑либо заниматься и можно обдумать, что происходит или может произойти. Это поможет установить больше взаимосвязей, в том числе неочевидных, между людьми, событиями, фактами, собственными чувствами и мыслями. Здесь пригодятся ведение дневника, прогулки, практики медитации и осознанности.

Прислушивайтесь к физическим ощущениям

Интуиция может проявляться неочевидно. Например, в чувстве тяжести или бабочках в животе. А всё потому, что в кишечнике находится^{Hadhazy A. Think Twice: How the Gut’s «Second Brain» Influences Mood and Well‑Being / Scientific American около 100 миллионов нейронов. Его даже называют «вторым мозгом».}

Конечно, это не значит, что пищеварительная система может думать. Но она влияет на настроение. Например, может отражать негативные чувства через физический дискомфорт. Такие сигналы могут свидетельствовать об интуитивном беспокойстве. Так что иногда стоит прислушиваться к подобным ощущениям.

Также специалисты из Великобритании уверены^{Dunn B.D., Galton H.C., Morgan R., et al. Listening to your heart. How interoception shapes emotion experience and intuitive decision making / Psychological science, что интуиция человека во многом зависит от того, насколько хорошо он следит за своим сердцебиением. Например, учащение пульса означает эмоциональное возбуждение, что также можно считать сигналом.}

Развивайтесь

Всё, что вы делаете, улучшает^{M. Pigliucci. Answers for Aristotle: How Science and Philosophy Can Lead Us to A More Meaningful Life ваше чутьё. Чтение, занятия спортом, общение, развлечения, работа — всё становится частью «шестого чувства». И чем больше у вас опыта в какой‑то определённой области, тем лучше будет работать интуиция в этой сфере. Поэтому, если вы, например, хотите «читать» других людей, больше общайтесь и изучайте психологию.}

Читайте также 🤔💡☝️

• «Эврика!»: как происходят инсайты и что делать, чтобы они случались почаще
• Как интуиция поможет принимать эффективные решения
• 4 ситуации, когда стоит прислушаться к интуиции

Что такое интуиция и существует ли она на самом деле? Разбираемся вместе с учеными

Современное рациональное общество часто отрицает то, чего оно не может понять или объяснить с научной точки зрения. Поэтому признаться окружающим, что то или иное решение принято только благодаря интуиции, может далеко не каждый. Только представьте: идет важное совещание, коллеги обсуждают новый проект. Все вокруг полны энтузиазма и грандиозных планов, а кто-то один чувствует, что этот проект — провальный. Но объяснить это, приведя логичные аргументы, он не может, потому что их просто нет. А сказать «у меня такое чувство» зачастую просто невозможно — в лучшем случае на человека странно посмотрят и подумают, что он шутит. Однако современная наука медленно, но верно приходит к выводу, что интуиция — это вполне реальная вещь.

Левое и правое полушарие

Слово «интуиция» происходит от латинского intuitio, что означает «созерцание или пристальное всматривание». Большой психологический словарь определяет интуицию как способ быстрого, иногда мгновенного решения задачи на основе данных, недостаточных для логического анализа. Простыми словами, это то, чего мы знать не можем, но все-таки откуда-то знаем.

На самом деле в этом определении нет ничего странного — все можно довольно логично объяснить.

Каждый человек обладает двумя типами мышления — интуитивным и логическим. Об этом больше двух тысячелетий назад говорил еще древнегреческий философ Платон . За эти типы мышления отвечают полушария мозга. За анализ, последовательность выводов и выстраивание логических цепочек — левое, а за творческие процессы, ассоциативное восприятие и ту самую интуицию — правое. То есть то самое «шестое чувство» находится в зоне ответственности именно правого полушария.

Советско-израильский психофизиолог Вадим Ротенберг в своей книге «Триумф бессознательного» объясняет: «Мы живем в мире бесконечного множества динамичных связей между предметами, между окружающими людьми и виртуальными образами. Чтобы не только приспособиться к этому миру, но и пытаться менять его в соответствии со своими потребностями, необходимо воспринимать эти связи во всем их многообразии. У психически здоровых людей способность воспринимать мир как целое, улавливать все эти связи обеспечивается правым полушарием мозга. Именно сюда прежде всего поступает информация из всех органов чувств, и именно правое полушарие тесно связано с лимбической системой, ответственной за наши эмоции».

В фильмах, особенно детективах и триллерах, есть классический сюжет: один из главных героев приходит домой и чувствует, что что-то не так. Зритель-то в курсе, что там, на втором этаже, прячется убийца, ему об этом рассказали за несколько минут до происходящего, но откуда эта информация есть у героя? Это — классическое проявление интуиции.

Человеческий глаз мгновенно фиксирует сотни деталей вокруг. Обоняние может за секунду уловить чужой или, наоборот, известный, но давно забытый запах. Слух — дать понять, кто из членов семьи идет по коридору. Вся эта информация обрабатывается в правом полушарии, и происходит это очень быстро, поэтому, если что-то идет не так, мы моментально получаем сигнал тревоги — как и герои детективных фильмов. Левому полушарию может потребоваться довольно длительное время, чтобы проанализировать все детали и прийти к выводу, что любимая фотография стоит не на том месте или пальто висит не на той вешалке, где обычно. Правое же полушарие может понять это за считаные секунды.

Наука и жизнь Почему лень полезна для здоровья и можем ли мы жить до 130? Отвечают ученые

Вадим Ротенберг говорит о том, что благодаря способности правого полушария обнаруживать связи между предметами без помощи логики левого полушария в науке были сделаны важнейшие мировые открытия, к которым невозможно было прийти путем последовательного анализа имеющихся фактов. Конечно, никто не утверждает, что гении Ньютон или Эйнштейн пришли к своим самым важным открытиям исключительно благодаря интуиции, то есть случайно. Просто к работе левого полушария в какой-то момент подключилось и правое.

Эйнштейн сказал: «Интуиция — это священный дар, а рациональный ум — верный слуга. Мы создали общество, которое воздает почести слуге и забыло о даре, но никогда не сделало бы своих открытий в процессе рационального мышления».

Фото: Barbara A Lane / Pixabay

Женская интуиция — она действительно существует?

В патриархальном обществе принято считать, что женщины эмоциональнее мужчин, лучше понимают переживания других и обладают той самой пресловутой «женской интуицией». Эти утверждения родились еще много веков назад, хотя не были основаны на каких-либо доказательствах. Например, Аристотель считал, что мужская природа полноценна и совершенна, а женщина подвержена эмоциям, и значит, менее устойчива.

Иммануил Кант утверждал, что женская философия состоит в том, чтобы не рассуждать, а чувствовать. Через сто лет после Канта Чарльз Дарвин «мужскую энергию и гениальность» противопоставлял «женскому состраданию и интуитивным способностям».

На самом деле, несмотря на свою гениальность, Аристотель, Кант и Дарвин ошибались по поводу женщин. В 2010 году английский психолог Ричард Вайзман провел масштабное исследование, в котором приняли участие 15 тысяч женщин и мужчин. Испытуемые рассматривали пару фотографий: на одной из них был человек с искренней улыбкой, на другой — с фальшивой. Перед экспериментом участники должны были оценить свою интуицию: хорошей ее сочли 58% мужчин и 77% женщин. Участники должны были угадать, на какой фотографии улыбка настоящая, а на какой — нет. В итоге искреннюю улыбку смогли распознать 71% женщин и 72% мужчин: вот и доказательство того, что в вопросе наличия интуиции разницы между полами нет и это очередной гендерный предрассудок.

Наука и жизнь Полезная привычка: как перестать забывать важную информацию (и имена)

Интуиция = опыт

Снова вспомним Эйнштейна, который сказал, что «интуиция — это не что иное, как выброс интеллектуального опыта». Опыт может быть не только интеллектуальным, но и физическим и эмоциональным. Возьмем, к примеру, футбол и пенальти. Сами футболисты говорят, что то, куда полетит мяч во время пенальти, практически невозможно предугадать — этим и пользуются те, кто бьет. Они могут специально подавать неправильные сигналы, чтобы вратарь прыгнул за мячом в другую сторону. Здесь дело не в таланте, а только в опыте голкипера: чем больше он тренируется, тем лучше он учится улавливать все невидимые движения и сигналы соперника. Во время пенальти на логику нет времени — здесь помогает только интуиция. Но, конечно, мало кто захочет это признать.

Современные ученые и психологи призывают не бояться и не стыдиться интуиции. «Мы считаем, что будет лучше, если мы соберем как можно больше информации и потратим как можно больше времени на ее обдумывание. Но бывают моменты, особенно в условиях стресса, когда поспешность не во вред, когда наши моментальные суждения и первые впечатления могут предложить более эффективные способы адаптации к этому миру.

Избыточная информация не преимущество, достаточно знать очень мало, чтобы разглядеть главный признак предмета», — пишет в своей книге «Озарение. Сила мгновенных решений» Малкольм Гладуэлл .

Но, конечно, интуиция не всегда может работать на долгосрочную перспективу. Израильско-американский психолог и лауреат Нобелевской премии по экономике Даниэль Канеман видит большую разницу между долгосрочными и краткосрочными прогнозами и поддерживает идею, что интуицию можно и нужно развивать: «Предчувствие пожарного, что дом вот-вот обрушится, устроено не так, как прогнозы специалиста по Ближнему Востоку о перспективах развития региона. Интуитивная компетентность может развиться, только если ситуации регулярно повторяются и есть возможность на протяжении долгого времени их изучать; требуется не менее 10 000 часов практики, чтобы стать специалистом». Другими словами — при принятии важных жизненных решений не стоит основываться исключительно на том, что вам говорит ваше правое полушарие.

Например, если вы впервые в жизни хотите купить акции какой-то компании, лучше все-таки основательно изучить ее финансовую отчетность — даже если вы чувствуете, что все будет отлично.

Получается, что чем больше у нас опыта — в работе, в отношениях, в спорте, в воспитании детей — тем лучше работает наша интуиция.

Что почитать по теме

Малкольм Гладуэлл «Сила мгновенных решений. Интуиция как навык»

Николас Эпли «Интуиция. Как понять, что чувствуют, думают и хотят другие люди»

Лайза Шульц «Язык интуиции»

Шерри Диллард «Дар интуиции, или Как развить шестое чувство»

Синди Дейл «Сила эмпатии: как развить свои интуитивные таланты»

Как интуиция и эмоции помогают принимать верные решения

Автор: Леонид Кроль, бизнес-тренер

Материал предоставлен информационным сервисом РБК Pro.
Пользователям hh.ru — три месяца подписки на РБК Pro по цене одного.

Считается, что решение нельзя принимать импульсивно, на эмоциях. Они, мол, только мешают и затуманивают истинную картину происходящего. Предпочтительно, чтобы во время принятия решения мы были «строго рациональны» и пользовались только «объективными параметрами».

На самом деле это не так. Правда в том, что мы, как правило, принимаем верное решение еще до того, как осознали, что перед нами стоит задача. Как это происходит?

Подавляющее большинство задач мы успешно решаем мгновенно, пользуясь именно импульсами, эмоциями и интуицией. В основе этого простой и естественный механизм, который включается всякий раз, когда у нас недостаточно данных для рационального анализа или нет времени на него.

Когда я веду машину по шоссе, я смотрю вперед. Это мое рациональное мышление. И вдруг я краем глаза вижу, как что-то промелькнуло на обочине. Мой ум мгновенно дорисовывает картинку: это собака. Так работает интуиция. Почему, по каким признакам я отличил ее, допустим, от пенька, не так важно. Можно было бы провести сложный анализ, но у нас нет времени и возможности, мы смотрим на дорогу. На счастье, наш мозг может быстро получить скудные сигналы, обработать неполную информацию и помочь распознать собаку без всякого анализа.

То же самое происходит, когда мы вдруг чувствуем, когда собеседник нам лжет. Мы «краем глаза» замечаем мелкие сигналы фона, которые наш мозг на основании предыдущего опыта мгновенно считывает как «что-то не то» и дает нам об этом знать смутной тревогой или другой беспокоящей эмоцией.

Конечно, мы не во всех случаях можем отличить ложь от правды, но это бывает чаще, чем нам кажется. А иногда, получив от интуиции хорошие подсказки, мы начинаем сомневаться в собственной правоте, принимаемся анализировать и в итоге меняем решение на неверное.

Так что импульсы и эмоции — один из лучших быстрых индикаторов правильного выбора, и без них нам никак не обойтись.

Но все выглядит по-другому, если задача кажется нам сложной или слишком крупной. Тогда дело доходит до осознания выбора и альтернатив. И тут мы пытаемся «думать головой». Для многих это означает не только попытку применить логическое, контринтуитивное мышление (что очень хорошо), но и затаптывание пробивающихся сигналов интуиции. И это уже не полезно и даже нерационально: глупо отодвигать в сторону работающий механизм.

Если разложить интуицию по полочкам, мы увидим, что никакой мистики в ней нет. Речь о вполне конкретных качествах.

• Развитая наблюдательность, опыт. Как я уже описал выше, интуиция работает так: мы много раз видели похожие ситуации, которые разрешались определенным образом. Когда для рационального анализа просто не хватает данных (а так чаще всего в жизни и случается), интуиция помогает на основе массы мелких и не всегда точно формулируемых деталей понять, какое именно решение сейчас нужно.
• Толерантность к неопределенности, умение отказаться от лишнего контроля. Использовать интуицию чаще всего нам мешает повышенное желание контроля над ситуацией. Даже если в плане полно изъянов, человек не может от него оторваться, потому что это его успокаивает. Иллюзия контроля дороже новых возможностей. Легче притвориться, что знаешь дорогу, чем вовремя признать, что это не так, и что линейные планы не работают.
• Готовность ошибаться. Боязнь ошибки обычно связана не только со страхом потерять что-то реальное. Встречается бессознательное убеждение, что ошибки делают нас негодными и некомпетентными. Слишком большой стыд по поводу ошибок мешает задействовать интуицию, как слишком сильный страх падения мешает научиться кататься на велосипеде или сноуборде. Эта установка основывается на ложном представлении о том, что мы можем избежать ошибок. Мы не доверяем себе именно потому, что думаем, что с помощью сомнений и перепроверок можем защититься от ошибок. Это не так. Единственное, на что мы действительно способны, — это знать о своих ошибках и о том, что они возможны.
• Умение брать паузу, чтобы дать решению созреть. Иногда решение нужно принять быстро, но бывают и такие ситуации, в которых лучше потратить время на то, чтобы просто «побыть без решения», а не «решать как можно быстрее». Интуиция не всегда должна и может сработать мгновенно. Часто ей нужно дать время.

Если человек для принятия решений использует только рациональность, то он видит лишь те условия задачи, которые может осознать и продумать. То есть не дает уму поработать на свободе. В более широком контексте: не замечает за деревьями леса. А этот фоновый «лес» может быть очень важным. Там скрываются незаметные, но важные детали. Недаром важные решения иногда приходят к нам, когда мы дремлем, принимаем душ, ведем машину. Мы даем уму порезвиться в поле свободных ассоциаций, а потом снова переходим к рациональности.

Как превратить свои отличия в преимущества за четыре шага
Если вы взялись за план индивидуального развития, важно помнить, что есть два варианта это сделать, при этом будет не обойтись без диагностики, а за два года вы сможете прокачать максимум два своих отличия
Читать на РБК Pro

У принятия сложного и/ или крупного, ответственного решения есть свои фазы. В каждой из них мы делаем и чувствуем совершенно разные вещи.

Приблизительно это можно описать так.

Здесь человеку нужно как можно больше информации, причем не только очевидных «условий задачи», но и мелких деталей, которые могут казаться незначимыми. То есть пишем или продумываем абсолютно все, что придет в голову, без цензуры.

Чтобы решение созрело, ему нужно время. Некоторые терпеть не могут ждать и принимают их очень быстро. Они слывут «отличными принимателями решений», но дело не в том, что они быстрее приходят к верному выводу, а в том, что тревога и неопределенность для них настолько невыносимы, что они просто не в силах стоять на развилке дольше трех секунд. Их путь — быстро найти то, что они считают «самым главным», а остальное выбросить и сказать, что готово.

Так обычно и поступают те, кто ограничивается рациональным анализом. Другие, наоборот, долго и мучительно взвешивают все за и против, вязнут в куче фактов и бесконечно их анализируют.

Когда сомневаешься, продуктивнее всего прийти в ленивое, рассеянное состояние, раскладывать факты как пасьянс, перебирать их, мимоходом обнаруживая в себе тревогу или ощущение, что угадываешь, но не зацикливаться. Сделанные маленькие, почти бессознательные выводы позже помогут принять решение.

Постепенно мы входим в область полнейшей неопределенности: невозможно собрать все факты, при этом они противоречивы, а каких-то из них не хватает. Картинка не складывается.

В этой фазе стоит никуда не бежать, а перестать думать и отпустить ситуацию. Например, хорошо перед сном представлять в красках существующие альтернативы, но без цели немедленно что-то решить. Попытаться оказаться «уже там», где решение принято, и мысленно побродить по этому миру, обращая внимание на детали, даже самые незначимые. Рассмотреть варианты, включить воображение. Здесь мы отходим от рациональности и позволяем нашей интуиции поработать, не мешаем ей активным задействованием интеллекта. Мы не думаем «в упор», а используем боковое зрение.

В какой-то момент вы вдруг понимаете: да, покупаю. Или нет, надо уходить, и неважно, что «объективно» все хорошо.

На этой стадии колебаний больше нет, вы уверены в своем решении. Картина совершенно ясна, все детали улеглись на свои места. В награду за сбор фактов, сомнения и переживания вы получили решение, в котором уверены.

Решение принято. Теперь, обернувшись назад, можно еще раз подумать о ситуации рационально и в деталях: как, используя интуицию, удалось выйти из тумана на светлое место. Теперь нужно хорошо запомнить, какой путь был пройден, а также определить новые координаты: как бы «побрызгать закрепителем разума» свою интуитивную находку, посмотреть на нее в контексте других находок. Исправлять интуитивно принятое решение не надо. Верно принятое интуитивное решение заключает в самом себе достаточно гарантий правильности.

Настоящая рациональность не боится определить границы своего применения и не считает себя всемогущей. Мы будем принимать больше правильных решений, если научимся пользоваться интуицией как инструментом и сочетать ее с рациональным мышлением. И размышляя над сложной или крупной задачей, часть шагов делать, руководствуясь разумом, в полной ясности, а часть — в тумане, в области неизвестности. Именно в этом заключается доверие интуиции: поверить тому, что можно выйти из области известного, полностью контролируемого, сделать несколько шагов в неопределенности, а потом снова попасть туда, куда нужно.

Материал предоставлен РБК Pro — сервисом для предпринимателей, руководителей и специалистов, которые хотят качественно изменить бизнес и карьеру. Каждые две недели для пользователей hh.ru сервис открывает полнотекстовую версию одного из своих самых популярных материалов от российских и международных экспертов в бизнесе.
Пользователям hh.ru — три месяца подписки на РБК Pro по цене одного.

Восемь способов влиять на чужие эмоции
Спикер: Федор Глумов, тренер по эмоциональному интеллекту, переговорам, командообразованию и управлению в коммуникационном агентстве esprezo.

Ключевые темы:

• Границы ответственности.
• Не извиняться, а сожалеть и благодарить.
• Интонации для сотрудничества.

Смотреть видео

Запись доступна всем подписчикам РБК Pro.
Пользователям hh.ru — три месяца подписки на РБК Pro по цене одного.

↩ Назад к полезным статьям

9 способов использовать свою интуицию (и почему вы этого захотите)

Карен Янг

299 805

ПРОСМОТРОВ

Вам знакомо это чувство. Это «знание» или, по крайней мере, мягкое убеждение, что что-то не так, или круто, или требует нашего внимания. Он незаметен и не требует внимания, поэтому его легко не заметить.

Это интуиция, и, как и большинство вещей, которые говорят тихим голосом, если мы прислушаемся, потенциал изменит жизнь.

Долгое время наука отвергала интуицию как лженауку — своего рода науку, но не совсем. Действительно! К счастью для всех нас, наука теперь на борту, и исследователи нашли часть мозга, где интуиция проявляет себя наилучшим образом.

Интуиция: мы все слышали об этом, но что это такое?

Исследователи из Университета Лидса проанализировали здоровенную стопку исследовательских работ по интуиции. Они пришли к выводу, что интуиция — это вполне реальный психологический процесс, когда мозг использует прошлый опыт и сигналы от себя и окружающей среды для принятия решения. Решение происходит так быстро, что не регистрируется на сознательном уровне.

Интуиция существует во всех нас, признаем мы это или нет. Чем больше мы узнаем об этом, тем больше мы можем использовать это, чтобы изменить нашу жизнь к лучшему.

Человеческий мозг имеет две «операционные системы». Первый быстрый, инстинктивный и легкий. Вот где наша интуиция. Интуиция работает, опираясь на шаблоны, собранные нашим опытом, и когда нам нужно принять быстрое решение о том, является ли что-то реальным, фальшивым, приятным на ощупь, плохим, правильным или неправильным, мы опираемся на эти шаблоны. Все это происходит «офлайн», вне нашего сознательного понимания.

Вторая операционная система медленнее отвечает. Он более аналитический, преднамеренный и осознанный.

Доказательства

Наука нашла реальные доказательства существования интуиции. Есть много исследований, но давайте поговорим об одном в частности, потому что оно хорошее. Это конкретное исследование показало, как интуитивная часть нашего мозга знает правильный ответ задолго до более аналитической части.

В этом исследовании участники играли в карточную игру, которая, как им было неизвестно, была сфальсифицирована с самого начала. Участникам нужно было выбрать одну из двух колод карт. Одна была сфальсифицирована, чтобы обеспечить большие выигрыши, а затем большие потери. Другой – небольшой выигрыш, но почти никаких убытков.

Участники сообщили, что после 50 карт у них появилось предчувствие, какая колода безопаснее. После 80 они смогли объяснить разницу между двумя колодами. Но вот где становится интересно — уже после 10 карт у них открывались потовые железы на ладонях всякий раз, когда они брали из опасной колоды. Примерно тогда участники начали предпочитать более безопасную колоду, но не осознавали, что это происходит. Таким образом, прежде чем аналитическая часть их мозга поняла, что происходит, интуиция испытуемых направила их к лучшему решению.

Обострение интуиции

У каждого человека на планете есть интуиция, но не каждый человек, который слушает, выбирает слушать ее.

Интуиция — это способ общения подсознания с сознанием. Информация, которая сообщает «это чувство», реальна. Это похоже на любое другое решение, но его работа — сбор, хранение, объединение — происходит за пределами нашего сознательного разума.  

Так что интуиция — гениальная вещь. Чем он острее, тем лучше для вас. Вот как накормить свою, чтобы она процветала и была готова посоветовать… 

1. Тссс. Слушать.

   Звучит достаточно просто — и это так. Здесь нет трюков. Ваша интуиция не сможет говорить с вами, если вы не слушаете. Когда вы начнете обращать на это внимание, произойдут хорошие вещи. Просто попробуйте и посмотрите.

2. Доверьтесь своей интуиции.

   Когда такое слово, как «кишка», сочетается со словом «чувство», вы понимаете, что на это должна быть веская причина. И есть. Исследования показывают, что эмоции и интуиция физически присутствуют в нашем кишечнике. Кишечник выстлан сетью нейронов и часто называется «вторым мозгом». Он известен как энтеральная нервная система (ЭНС) и содержит около 100 миллионов нейронов, что больше, чем спинной мозг и периферическая нервная система. но меньше, чем мозг. Вот почему нас «тошнит» от принятия трудного решения или осознания того, что мы приняли плохое решение.

   [irp posts=»1021″ name=»Правила быть человеком»]

3. Почувствуй.

   Вы будете знать, что у вас есть интуиция, потому что вы сможете ее почувствовать — если позволите себе. Вы почувствуете это в своем животе, и у вас пойдут мурашки по коже, по позвоночнику побегут мурашки, участится сердцебиение и участится дыхание. Иногда это даже более тонко и единственный способ описать это как «знание». Вы почувствуете, когда что-то пойдет не так – оно будет ясным, питательным и обогащающим. И ты почувствуешь, когда что-то не так — у меня это ноет или расплющивается. Поначалу может быть сложно доверять своей интуиции, если вы к ней не привыкли, но дайте ей время и доверяйте ей постепенно, если вам так легче. Это будет того стоить.

4. Будьте готовы отпустить плохие чувства.

   Отрицательные эмоции затмевают интуицию, поэтому, когда вы злитесь или подавлены, так легко можно принять неверные решения. Исследования подтвердили это, обнаружив, что люди делали лучший интуитивный выбор в текстовом задании, когда они были в хорошем настроении, по сравнению с тем, когда они были в плохом настроении.

5. Будьте осмотрительны в отношении людей, к которым вы привязаны.

   Люди, которые истощают вас, усугубляют шум и мешают услышать то, что хочет услышать ваша интуиция. Скорее всего, вы уже знаете, как они выглядят. Если нет, замрите на мгновение — ваша интуиция будет пытаться вам подсказать. Держите людей, которые обогащают и наделяют вас силой, и уходите от тех, кто истощает вас. Понятно, что вы не всегда можете уйти от проблемных, и если это так, усильте себя, приняв решение остаться своим, а не не их, потому что они сделали ваш выбор. Разница едва уловима в языке, но велика в воздействии. Кто-то позволяет власти оставаться с вами, кто-то отдает ее им.

6. Обратите внимание на то, что происходит вокруг вас.

   Чем больше информации вы сможете собрать из окружающей среды, тем больше будет работать интуитивная, подсознательная часть вашего мозга, и тем точнее она будет информировать вас о ваших решениях.

7. Общайтесь с другими.

   Есть так много вещей, которые влияют на наши мнения и решения, помимо речи. Тон, громкость речи, язык тела, жесты — все они влияют на то значение, которое мы придаем нашему взаимодействию с людьми. Иногда у нас есть чувство к людям, но мы не можем понять, что это такое. Люди могут казаться отстраненными, рассеянными, незаинтересованными, и часто об этом не говорят, а «подхватывают» разными способами. Способность улавливать мысли, чувства и намерения других называется «эмпатической точностью». Чем больше времени мы проводим с людьми, тем больше мы можем тонко настроить или эмпатической точности. Способность улавливать сигналы других добавит интуиции.

   [irp posts=»1142″ name=»Хотите стать счастливее? Отпустите это, и это произойдет»]

8. Найдите время, чтобы помолчать.

   Уединение приглушает шум мира и позволяет вам настроиться на свою интуицию. Наша интуиция всегда посылает предупреждения и ободрения, но часто мы слишком заняты, чтобы это заметить. Позвольте своему уму блуждать и будьте открыты тому, что к вам приходит – чувствам, мыслям или словам. Один из способов сделать это — через осознанность . Сосредоточив свои мысли на своем собственном опыте в настоящий момент, осознанность избавляет вас от ментального беспорядка и дает вам возможность соединиться со своей интуицией.

9. Используй время своей мечты с пользой.

   Сны — это способ мозга обрабатывать информацию, оставшуюся со дня. Они богаты ценными данными — опытом, воспоминаниями, знаниями — поэтому они могут усердно работать, если мы им позволим. Обращая внимание на сны, мы можем получить информацию, к которой у нас может не быть доступа, когда мы бодрствуем. Прежде чем заснуть, переключите свои мысли на любые нерешенные вопросы или проблемы. Подумайте о возможных вариантах или решениях, пока вы засыпаете. Закройте глаза и позвольте своему мозгу сделать все остальное.

Ну конечно…

Интуиция сильна и может привести к удивительным открытиям, но это не значит, что вы следуете ей слепо. По-прежнему важно использовать здравый смысл и баланс рациональности. Вам нужен баланс обоих — задействуйте как интуитивную, так и рациональную части мозга, чтобы позиционировать себя для принятия наилучших решений.

Откуда берется интуиция?

 

Удивительно, как много статей и видео я просмотрел в последнее время, в которых говорится о принятии решений на основе «интуитивного чутья». Также обескураживает то, что многие из опрошенных мной специалистов по оказанию первой помощи признались мне, что они отвергли свои внутренние чувства и начали делать вещи, которые привели к плохим результатам. Давайте рассмотрим истоки интуиции.

Неявное знание

Чтобы понять, какую пользу можно извлечь из интуиции, мы должны сначала заложить основу того, откуда приходит знание, формирующее интуицию. Ваш мозг постоянно оценивает и собирает информацию — некоторые из них вы делаете осознанно, а некоторые собираются совершенно непреднамеренно. Собранная информация хранится в виде «шаблонов» информации. Эта информация начинается в кратковременной памяти, а затем может быть забыта или отправлена ​​по шоссе в ваши хранилища долговременной памяти. Как именно это происходит — сложный процесс, выходящий за рамки данной статьи.

Как только информация попадает в долговременную память, существует ряд факторов, влияющих на вашу способность вспомнить ее (недавность, знакомство, эмоциональные связи, рутины и повторение, и это лишь некоторые из них). Некоторая информация вспоминается сознательно, то есть вы полностью осознаете эту информацию (например, ваш домашний адрес, имена и лица близких, где вы были и что делали, когда произошли определенные трагические события и т. д.). )

Другую информацию не так легко вызвать в сознании. Просто потому, что вы не можете вспомнить это, не обязательно означает, что вы забыли это. Время от времени с вами будет что-то происходить (или что-то видеть… или что-то слышать), что заставит воспоминание о давно минувших днях вернуться в сознание. Это пример неявного знания — знания, которое находится за пределами повседневного сознания.

Другая форма неявного знания — это знание, которое никогда не приходит в сознание, но тем не менее вы его знаете. Возьмем, к примеру, вождение автомобиля. Большинство опытных водителей могут управлять транспортным средством на скоростях шоссе, поддерживая разговоры или думая о вещах, отличных от вождения. Вы когда-нибудь ехали куда-то, прибыли в пункт назначения и поняли, что не помните дорогу? Вы действительно не обращали внимания на вождение (возможно, потому, что разговаривали с кем-то, подпевали песням или были глубоко задуманы)?

Как вам удалось безопасно управлять транспортным средством? Неявное знание. Вы управляли автомобилем, полагаясь на сохраненную информацию о прошлом опыте вождения (и прошлых тренировках… и прошлых видеоиграх, в которые вы играли… и прошлых фильмах, которые вы смотрели). Все это подсознательное (молчаливое) знание позволяет вам обращать внимание на другие вещи и полагаться на интуицию, которая направляет вас по шоссе. Кажется немного страшным думать о том, чтобы ездить таким образом, но мы делаем это, даже не осознавая этого.

Уверенность в неявных знаниях в вождении — вот что приводит некоторых молодых водителей к неприятностям. Они наблюдают за родителями и другими опытными водителями и убаюкиваются, веря, что управлять транспортным средством легко (потому что «опытный» водитель делает это таким легким). У молодого водителя нет преимущества накопленного неявного знания, но он продолжает разговаривать с другими пассажирами, разговаривать по мобильным телефонам, писать текстовые сообщения, подпевать радио, погружаться в глубокие размышления и терять из виду тот факт, что они за рулем. автомобиль на скорости шоссе. В отсутствие запаса неявных знаний молодой водитель не пользуется интуицией. Поскольку им не хватает опыта, вождение является сознательным действием, и мозг не может уделять внимание двум сознательным задачам одновременно, в результате чего у молодых драйвов больше аварий и несчастных случаев.

Интуиция — ваша система раннего предупреждения

Поскольку ваш мозг постоянно обрабатывает и сохраняет информацию, он также постоянно сравнивает текущий опыт с прошлым. Возможно, говоря иначе, мозг постоянно сравнивает паттерны текущих сигналов окружающей среды с сохраненными паттернами из предыдущего опыта. Совпадения с образцом — это то, что дает вам интуицию — или, как ее иногда называют, — знание, не зная, как вы это знаете.

В вашем мозгу хранится очень много уроков. Существует также генетическое кодирование, основанное на опыте предыдущих поколений, восходящем к вашим пещерным предкам. Эти давние переживания иногда называют «инстинктами». Все существа обладают инстинктами, и вы тоже. Интуиция может дать вам ранние предупреждения — часто в виде интуиции, волос, встающих на затылке, или ощущения надвигающейся опасности или гибели.

Игнорирование интуиции

Может быть трудно доверять своей интуиции и принимать решения на основе чувств. Как современные люди, мы привыкли полагаться на факты и данные как на основу для принятия правильных решений. Интернет, обеспечивающий доступ к почти неограниченному количеству фактов и данных, упростил нам проверку решений и полагался на рациональные (не интуитивные) процессы принятия решений.

В условиях стресса мозг собирает и обрабатывает множество фактов, многие из которых происходят вне нашего сознания. Эти факты, сформированные в шаблоны, затем отправляются в области высокой обработки мозга и сравниваются с прошлым опытом. Когда у вас появляется это «внутреннее чувство», вы извлекаете выгоду из интуиции — совпадения с образцом.

Однако, если вы принимаете решение, основанное исключительно на интуиции (или внутреннем ощущении), и кто-то просит вас предоставить доказательства и доказательства, вы не сможете их предъявить. Помните, интуиция и сопоставление с образцом происходят ВНЕ вашего сознательного понимания, поэтому вы можете обнаружить, что не можете сформулировать, ПОЧЕМУ вы чувствовали то, что чувствовали, но, тем не менее, чувствовали, что что-то не так.

Для многих респондентов такой прыжок веры просто слишком велик, поэтому, к сожалению, некоторые отвергают свою интуицию и бредут вперед, навстречу опасности. Если вы послушаете SAMatters Show (подкаст), вы услышите интервью, в которых респонденты полностью признаются, что отвергли свою интуицию и впоследствии оказались в очень плохом положении (многие почти умирают).

Самоэффективность

Самоэффективность — это причудливый способ сказать, что вы уверены в себе — непоколебимой уверенности. Чтобы принимать решения за доли секунды, основанные на сильной ситуационной осведомленности, вам нужно доверять своей интуиции. Если ваши предупреждающие звоночки звенят, давая вам ЧУВСТВО, что что-то не так, ВЫХОДИТЕ из ситуации. Если вы командир, прикажите своему персоналу выйти из ситуации.

Совет доктора Гасавея

 

Может быть трудно доверять своей интуиции, особенно когда вы находитесь в разгаре операции с высоким риском, а доказательства и улики не кричат ​​вам. Если вы принимаете решение отступить, основываясь на интуиции, вы можете столкнуться с некоторым смущением или критикой, если не сможете точно сформулировать, почему вы приняли это решение. Когда это произойдет, распечатайте эту статью и отдайте ее своему критику.

Действия

1. Расскажите о случае, когда вам помогло чувство интуиции.
2. Расскажите о случае, когда вы не доверяли своей интуиции, и это имело для вас последствия или почти последствия.
3. Обсудите, как вы могли бы сообщить другим о своем «чувстве», что что-то идет не так, когда у вас нет доказательств и доказательств.

 

_____________________________________________________

Если вы заинтересованы в том, чтобы поднять свое понимание ситуационной осведомленности и принятия решений с высокой степенью риска на более высокий уровень, посетите Онлайн-академию по вопросам ситуационной осведомленности.
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы узнать подробности, варианты регистрации и цены.

_____________________________________

Поделитесь своими комментариями к этой статье в поле «Оставить ответ» ниже. Если вы хотите прислать мне фотографии происшествий, видео или у вас есть идея, которую вы хотели бы исследовать и написать, свяжитесь со мной. Мне очень нравится получать обратную связь и поддерживающие сообщения от коллег, оказывающих первую помощь. Это дает мне энергию работать для вас усерднее.

Спасибо,

Электронная почта: [email protected]

Телефон: 612-548-4424

www.SAMatters.com/

Онлайн-академия SAMatters

Фанатская страница Facebook: www.facebook.com/SAMatters

: @SAMatters

LinkedIn: Rich Gasaway

Instagram: sa_matters

YouTube: SAMattersTV

iTunes: SAMatters Radio

iHeart Radio: SAMatters Radio

0003

Представьте, что вы слышите голос, в котором нет слов; голос, который всегда прав и исходит изнутри вас самих. Слушать этот голос — все равно, что включать свой разум на автопилоте и позволять ему выполнять действия и обрабатывать информацию без сознательного осознания. Вы не знаете, откуда исходит этот голос и почему, но вы точно знаете, что он правдив. Хорошая новость заключается в том, что этот внутренний голос или шестое чувство существует и называется интуицией. Ведущие ученые и лидеры, такие как Альберт Эйнштейн и Стив Джобс, приписывают свои достижения своей «интуиции». Но что делает человека более привязанным к своему внутреннему чувству? Кто больше всего выигрывает от преимуществ интуиции? Узнайте о 5 чертах людей с высокой интуицией и о том, как доверять своей интуиции.

«Интуиция подскажет мыслящему уму, куда смотреть дальше».

Джонас Солк, Американский медицинский исследователь и вирусолог.

Что такое интуиция?

Это ваш первый рабочий день, и вы встречаете нового коллегу. Вы не встречали этого человека раньше, но у вас есть эти положительные вибрации, которые вы не можете объяснить. Или, может быть, вы посещаете место в первый раз. Вы не знаете точного пути, но есть магнетическое чувство, которое ведет вас к месту назначения. Это то, что многие назвали бы интуиция  — неожиданное чувство или чувство в отношении ситуации или человека, которое является подлинным. Хотя это может пройти незамеченным, интуитивное чувство играет ключевую роль в нашей повседневной жизни.

В течение многих лет понятие интуиции было окутано тайной и интерпретировалось по-разному. Это расширение духовности? Личная черта, которой обладают только определенные люди? Просто еще один нейрон, который более трудолюбив в некоторых мозгах? Во многих культурах интуиция связана с духовностью, эмоциями и душой. С научной точки зрения, это связано с нашим разумом.

Хотя многое еще предстоит узнать об этом драгоценном даре, пока мы знаем, что интуиция — это  невидимый мост между нашим сознательным и бессознательным разумом.  Это включает в себя часть информации, которую вы точно не осознаете, и включает эмоциональный элемент. Следовательно, человек с высокой интуицией будет способен генерировать информацию без использования известного логического или рационального процесса и будет действовать соответствующим образом.

Тайна тайны интуиции

Люди более сложны, чем принято считать. Наш разум — это обширная карта связей и скрытых маршрутов, в которых заключены неразгаданные тайны. Стремясь понять человеческую психику и источник интуитивного чувства, наука изучала, как работает наш мозг. Их открытия доказывают, что мы состоим из двух противоположных систем.

Система один  это наш быстрый, основанный на инстинктах и ​​в основном подсознательный способ работы. Эта система управляется нашим правым полушарием мозга в сочетании с другими частями нашего мозга, сохранившимися с доисторических времен, также известными как рептильные или лимбические части мозга. Вторая система , с другой стороны, более медленная, аналитическая и действует сознательно; им управляет наше левое полушарие.

По мнению исследователей, интуиция является частью первой системы.  Эта система знает правильный ответ на повседневные ситуации задолго до того, как это сделает вторая система. Вот почему оно приходит так непредсказуемо и не имеет для нас особого смысла. Люди с высокой интуицией принимают решения, которые не были тщательно продуманы; они делают выбор, который возник быстро из инстинкта.

Научные доказательства существования интуитивного разума

Хотя ученые изо всех сил пытались найти количественные доказательства существования интуитивного чувства, новые открытия обнаружили связь между успехом и интуицией. В ходе эксперимента, проведенного исследователями из Университета Нового Южного Уэльса, 21 участник увидел черно-белые изображения беспорядочно движущихся точек на половине экрана компьютера. Они должны были указать, движутся ли точки влево или вправо. Делая свой выбор, участники видели ярко мигающий цветной квадрат на другой стороне экрана.

Без ведома участников исследователи ввели изображение в квадрат, которое должно было вызвать эмоциональную реакцию. Например, изображения могут вызывать положительные эмоции, демонстрируя щенка или цветок, или отрицательные эмоции, изображая ружье или змею. Такие изображения мелькают с большой скоростью, делая их невидимыми.

Результаты показали, что участники, подвергавшиеся воздействию положительных подсознательных изображений, лучше справились с задачей. Другими словами, они точнее определяли направление движущихся точек. Кроме того, они быстрее реагировали и чувствовали себя уверенно в своем выборе.

«Хотя люди никогда сознательно не видят эти изображения, оказывается, что они начинают более точно сообщать направление и более уверены в своих решениях», — сказал психолог Джоэл Пирсон, один из исследователей. “ И они никогда не знают, почему. ”

Обработка бессознательной информации и использование ее по своему желанию – это искусное искусство, которым могут овладеть некоторые люди. Мы называем их высоко интуитивными людьми, теми людьми, которые не боятся доверять своим инстинктам и слушать мощный голос, говорящий без слов. Итак, что такое человек с высокой интуицией? Что делает их уникальными?

1. Склонен к сопереживанию

Можете ли вы воспринимать чувства других? Вы понимаете, что скрывается за их выражениями? Ключевое качество, отличающее интуитивных людей от толпы, — эмпатическая точность. Этот супер навык дает им превосходную способность понимать мысли и чувства людей. Это не чтение мыслей, а скорее способность понимать язык тела и тон голоса на более высоком уровне.

Быть чутким имеет больше преимуществ, чем вы думаете. Интуитивный человек с высокой эмпатической точностью покажется незнакомцам привлекательным, заставит их открыться и свободно общаться. В профессиональной жизни это может быть особенно полезно при презентации продукта или обсуждении коммерческого предложения. Более того, этот навык может помочь нам сблизиться с людьми, которые нам подходят и совместимы.

2. Интуитивные люди прислушиваются к своей интуиции

У нас есть для вас хорошие новости. Знаете ли вы, что в вашем уме дремлет шестое чувство? Это чувство время от времени пробуждается без нашего контроля, и чаще всего мы склонны его игнорировать. Это то, что называется интуицией или внутренним голосом, чертой, которой обладают люди с высокой интуицией. Те, кто решил прислушаться к своей интуиции, могут принимать важные решения в своей повседневной жизни, такие как заключить деловую сделку, нанять подходящего сотрудника, выбрать подходящего партнера и многое другое.

Итак, возникает неизбежный вопрос: если люди обладают этим драгоценным даром, почему все больше людей не прислушиваются к своему внутреннему голосу? Потому что доверять идеям или ощущениям без конкретных доказательств или явных признаков страшно и «слишком рискованно». Вместо этого мы предпочитаем прислушиваться к мнению других, что обычно идет вразрез с нашими инстинктами. Интуитивные люди уверены в себе; они блокируют весь негатив и доверяют своим инстинктам, как свету, который направляет их в самый разгар неопределенности.

3. Они отнимают у меня немного времени

Когда вы в последний раз проводили время наедине с собой? Совсем не помнишь? Желая следовать правильным путем, руководствуясь всезнающим шестым чувством, интуитивные люди осознают свои мысли и слова. В результате они становятся очень самосознательными, они отключаются и занимают некоторое время.

В свободное от работы время человек с развитой интуицией может размышлять о своих эмоциях и давать мозгу время на отдых. Дистанцируясь от вещей, которые могут на них повлиять, таких как социальные сети, электронные устройства и т. д., они могут легко справляться со стрессом и смотреть на жизнь с позитивным настроем. Более того, их интуитивное чувство подскажет им, когда лучше всего провести время с пользой для себя.

4. Они живут настоящим моментом

Сдерживание гнева, обиды и других вредных эмоций может повлиять на наше психическое и физическое здоровье. Тем не менее, невозможно держать все наши эмоции в коробке. Во многих случаях ключом к тому, чтобы не позволить этим чувствам завладеть нашим разумом, является внимательность.

Люди с высокой интуицией понимают, как негативные чувства влияют на них, и контролируют их. Они охотно дистанцируются от источника дискомфорта и предпочитают  остаются в настоящем моменте . Решение прощать других и смотреть в будущее — это результат следования своей интуиции. Разве это того не стоит?

5. Являются ли наблюдательными и глубокими мыслителями

Вы когда-нибудь слышали фразу «больше, чем кажется на первый взгляд»? Это не может быть более значимым для интуитивных людей. Интуитивное чувство заставляет людей останавливаться и замечать мелочи, которые другие могут просто проигнорировать. Их ум остается бдительным и сосредоточенным.

Повышенная наблюдательность означает, что интуитивный человек может легко получить доступ к необходимой информации, когда дело доходит до принятия решения. Благодаря этой способности они уверены, что обработали все доступные данные или сведения.

Как мы можем извлечь пользу из своего внутреннего чутья?

Интуиция может изменить вашу жизнь, помогая вам принимать более правильные решения, развивать эмпатию и выбирать правильный путь. Вы не интуитивны? Не знаете, как следовать своим инстинктам? Хотели бы вы улучшить свое интуитивное понимание и способности? Не беспокойтесь! Включение этого сильного чувства в вашу рутину и «упражнение на интуицию» возможно. Вот несколько советов, которые помогут вашему внутреннему ощущению процветать благодаря некоторым базовым изменениям в повседневной жизни.

Сделайте перерыв

Выявить сложную ситуацию непросто. Мы можем чувствовать себя плохо и тревожно. Тем не менее, мы предпочитаем игнорировать и «засыпать» на чувстве. Однако в большинстве ситуаций не требуется немедленного принятия решения. Если вы чувствуете себя некомфортно по какой-либо причине, вам не нужно сразу это выяснять. Вместо этого уделите время анализу своего мыслительного процесса и выяснению того, почему ситуация изначально вызвала у вас дискомфорт. В конце концов, вы найдете правильный вариант и сможете принять решение.

Слушайте внимательно

Обратите внимание на свои ментальные резервы и свое тело; слушайте больше. Когда вы собираетесь принять трудное решение, вы можете испытывать тревогу и дискомфорт. Иногда эти чувства проявляются в виде возбуждения, бессонницы или тошноты. Если вы обратите внимание на эти признаки, вы обнаружите, что испытываете те же физические реакции, игнорируя при этом свой внутренний голос. Только внимательно слушая, вы позволяете своим интуитивным знаниям процветать.

Медитация

Одним из лучших способов пробудить интуицию и убедиться, что ваш внутренний голос услышан, является медитация. Медитация соединяет вас с вашим скрытым я, вашими эмоциями и вашими желаниями. Эта мощная и глубоко личная связь дает вам доступ к вашему интуитивному чувству.

Тесная связь между медитацией и интуицией была доказана неврологическими исследованиями. Когда мы медитируем, наш мозг стимулируется. В частности, наше левое и правое полушария становятся более синхронизированными, поскольку мозг производит синхронизированные волны в обеих областях. Повышенная активность обоих полушарий мозга приводит к доступу к интуитивному разуму. Чем больше вы практикуетесь, тем больше вы увеличиваете связи между обоими полушариями. Этот эффект можно включить и продублировать. Как и в случае с физическими упражнениями, со временем вы станете лучше, сильнее и интуитивнее.

Всякий раз, когда мы отпускаем нашу неуверенность и свободно прислушиваемся к своей интуиции, мы развиваем многие качества, которые меняют нашу жизнь. Более высокое чувство эмпатии, самосознание, наблюдательность, сосредоточенность и способность жить настоящим — вот некоторые из величайших характеристик, которые делают человека с интуицией успешным в жизни.