Качества которые я ценю в себе: какие качества я больше всего ценю в человеке?

Содержание

Качества, которые я ценю в людях

Сверхлюди (которых не существует) Их абстрактные антиподы
Отвечают за свои слова, решения, действия, способности; Перекладывают ответственность на других или на обстоятельства;
отвечают за свои мысли, чувства, желания, отношение, установки; не понимают, что за этим тоже можно управлять;
обладают сильной внутренней мотивацией; зависят от внешней мотивации и обстоятельств;
цельные: их мысли, чувства, слова и действия соответствуют друг другу; противоречат сами себе;
легко проникают в суть вещей; поверхностны и недальновидны;
самонаводящиеся, думают как созидатели; не выходят за рамки логики решателей;
последовательны и логичны; метаются из стороны в сторону;
нетерпимы к бреду и фальши. спокойно живут в мире Кафки.
Принимают новые вызовы; Говорят «это невозможно» и всё;
делают больше; прикладывают минимальные достаточные усилия;
проявляют инициативу, делают больше; если можно не делать — не делают;
впитывают любые доступные знания; боятся показаться глупыми или неосведомленными;
ищут конструктивную критику и делают выводы; бессознательно игнорируют критику;
стремятся понять больше, чем доказать; доказывают неправоту оппонента, а не ищут правду;
считают, что успехи зависят от стараний; считают успехи везением и на этом успокаиваются;
вдохновляются успехами других. чуют в них угрозу.
Осознают себя частью группы; Занимают позицию «меня это не касается»;
доводят дела до конца; не чувствуют разницы между «делать» и «сделать»;
берут ответственность на себя; избегают любой ответственности;
соблюдают баланс между требовательностью и поддержкой; то давят, то спасают;
умеют доверять людям; стремятся всё контролировать;
эмоциональны и открыты; не понимают и подавляют собственные эмоции;
не позволяют эмоциям влиять на решения. на эмоциях принимают ошибочные решения.

Сочинение «Какие качества я больше всего ценю в людях?»


Сочинение «Какие качества я больше всего ценю в людях?»

Общение – очень важная составляющая нашей жизни. Каждый человек старается найти себе слушателя и друга в соответствии со своими интересами и вкусами. Конечно, у любого есть свои критерии оценивания незнакомцев, но большинство после первого слова могут сказать: нравится им человек или нет. Я считаю, что нужно постараться узнать лучше своего знакомого, а уже потом судить о нём.

На мой взгляд, самым важным качеством можно считать честность. Я не люблю, когда меня обманывают. Мне кажется, что поступать таким образом не правильно в любой ситуации. Если человек честен, то с ним приятно общаться. Также важными качествами я считаю доброту и сострадание. Злые люди никогда не могут понять человека, принять его проблему и попробовать помочь. Мне хочется, чтобы люди, которые окружают меня, были готовы находить в себе силы для разговора и поддержки.

Конечно, есть много разных качеств, многие из которых действительно важны. Я думаю, что люди, обладающие первыми тремя, уже не могут быть плохими. Если кто-то честен, добр и готов сострадать, то он уже будет отличным другом. Мне кажется, что именно так должно быть. Всегда стараюсь выбирать себе только хороших знакомых, которые, так же как и я, будут искать любые способы решения общих проблем.

Сочинение на тему «Что больше всего я ценю в человеке»

В целом мире, человек, пожалуй,самое прекрасное существо. Она может любить и ненавидеть, чувствовать и мечтать, мыслить и воображать. Человек имеет очень много качеств, которые не свойственны другим живым существам. Однако, у каждого из нас они имеют разное проявление. Что же на самом деле е самым ценным в человеке? По моему мнению, точного ответа на этот вопрос не существует. Все люди разные. У каждого свои характерные взгляды на жизнь. Например, кто ценит внешний вид, красоту стиля,одежды и статус в обществе, для других главным е душа.

Наверное все зависит от воспитания человека и его взглядов на жизнь. Для меня самым ценным в человеке е душа. Я считаю, что только увидев душу человека, почувствовав ii сердце, можно делать определенные выводы. Внешность е обманчивым фактором, который не полностью может охарактеризовать человека. Также я очень ценю честность. Мне кажется, что если бы все люди, когда делают некоторые поступки задумывались над тем, честно ли они действуют, то мир бы стал намного лучше. Правда, даже горькая, все же лучше, чем ложь. Еще одна черта, которую я ценю в людях — оптимизм. На сегодняшний день, очень много неприятных ситуаций случаются с каждым из нас. Несмотря на это, мы должны искать что-то хорошее, в это нелегкое время. Умение слушать, учиться на своих ошибках, признавать свои поступки и главные качества в человеке. У каждого из нас идеал может быть разным, потому что сколько людей, столько и взглядов. Несмотря на все трудности жизни, нужно всегда оставаться человеком. Именно человечность и отличает нас от других существ.
В течение всей жизни мы можем изменять свои черты, совершенствуя их, или наоборот. Не создав для себя идеал, надо пытаться самому стать им. Постоянная работа над собой и воспитывает в человеке определенные черты характера, которые способны влиять на всю последующую жизнь.

Похожие материалы:
  • Сочинение на тему «Что такое милосердие» — —
  • Сочинение «Летний вечер» — —
  • Сочинение на тему «Храбрость» — —
  • «Самосовершенствование» сочинение — —
  • «Жизненный путь человека» сочинение — —
  • «Общение с природой» сочинение — —
  • «Родительский дом» сочинение — —
  • «Материнская любовь» сочинение — —
  • Сочинение про здоровье — —
  • Сочинение «Выбор профессии» — —
  • < Назад
  • Вперёд >

1. 8 класс 2. Благодарная природа 3. Великий русский язык живет и развивается 4. Весна 5. Волшебство сказок 6. День в экваториальном лесу 7. Если бы я был учителем 8. Жить в сфере добра 9. Зимний вечер во дворе 10. И. Н. Крамской «Христос в пустыне» 11. Кого я считаю настоящим другом 12. Лес моего детства 13. Мама меня ругает, потому что любит 14. Мое любимое занятие 15. Мой любимый учитель 16. Мой папа 17. Моя малая родина — Кубань 18. Настоящая дружба 19. Осень 20. Последний звонок 21. Прежде чем закурить — подумай 22. Природа и человек 23. А. К. Саврасов «Проселок» 24. Рассвет в степи 25. Роль книги в жизни человека 26. Традиции моей семьи 27. Экология в нашей жизни 28. Я — гражданин России 29. Яркие впечатления лета 30. 9 класс 31. Чтение. Что это в наши дни? 32. В здоровом теле — здоровый дух 33. Наш сосед — Украина 34. Удивительное рядом 35. Любимый уголок природы 36. С чего начинается Родина? 37. Мои размышления о Великой Отечественной войне 38. Что значит быть интеллигентным? 39. Природа в жизни Петра Ильича Чайковского 40. Цена хлеба 41. Влияние книг на наше развитие 42. Здоровье глазами детей 43. Книга и компьютер в XXI веке 44. Я люблю тебя, Россия 45. Поэзия родной природы 46. Поговорим о маме 47.

Нужно беречь лес 48. «У войны не женское лицо» 49. Люди в белых халатах 50. Моя любимая книга 51. Поэзия в жизни человека 52. Поделись улыбкою своей 53. Охранять природу — значит охранять Родину 54. Что важнее: кем быть или каким быть? 55. Легко ли быть Человеком? 56. Роль знаний в жизни человека 57. Мое любимое время года 58. Раннее утро 59. Что значит быть счастливым? 60. Книги, без которых не могу обойтись 61. Летний дождь 62. Профессия, которую я выбираю 63. Что такое счастье? 64. Выбор жизненного пути 65. Образование — дорога в будущее 66. За что я люблю свой край 67. Что такое красота? 68. Я и взрослый мир 69. Что значит быть красивым? 70. Мое детство 71. Легко ли быть молодым? 72. «Не будем слишком обольщаться нашими победами над природой, за каждую такую победу она мстит нам» 73. Моя семья 74. Дороги, которые мы выбираем 75. Мои летние каникулы 76. Только в труде велик человек 77. Природа и человек в современном мире 78. Можно ли в мои годы выбрать профессию на всю жизнь? 79. Мои увлечения 80.
Хочу, чтобы меня понимали 81. Милосердие — черта русского характера 82. Школьные годы чудесные 83. Мое отношение к фаталистам, пессимистам и оптимистам 84. Чужого горя не бывает 85. О культуре общения 86. Сегодня — воскресенье 87. Роль дружбы в жизни человека 88. Какие качества я больше всего ценю в людях? 89. Сочинения на литературные темы 90. Идея патриотизма в «Слове о полку Игореве» 91. Фольклорная традиция в «Слове о полку Игореве» 92. Прославление Родины, мира, науки и просвещения в «Оде на день восшествия на престол императрицы Елисаветы Петровны, 1747 г.» М. Ломоносова 93. Критика крепостничества, обличительный пафос «Путешествия из Петербурга в Москву» Радищева 94. Утверждение общечеловеческих ценностей в повести Карамзина «Бедная Лиза» 95. Фантастика и реальность в балладе Жуковского «Светлана» 96. За что и против чего борется Чацкий 97. Образ Софьи в комедии А. С. Грибоедова «Горе от ума» 98. Молчалины блаженствуют на свете? 99. Тема поэта и поэзии в лирике А. С. Пушкина 100.
Тема поэта и поэзии в лирике Пушкина 101. О любви с любовью 102. Естественный и цивилизованный мир в поэме А. С. Пушкина «Цыганы» 103. Своеобразие любовной лирики Пушкина 104. Тема поэта и поэзии в лирике М. Ю. Лермонтова 105. Тема любви в лирике М. Ю. Лермонтова 106. Чувство трагического одиночества в творчестве М. Ю. Лермонтова 107. Как Печорин относится к проблеме судьбы? 108. Любовь в жизни Печорина 109. В чем смысл названия поэмы Н. В. Гоголя «Мертвые души»? 110. Как предыстория Чичикова помогает понять его характер? 111. «Каждое лицо в «Мертвых душах» есть в то же время вывод из целой категории людей…» 112. Встреча Чичикова с Ноздревым в трактире 113. Образы Коробочки и Собакевича в поэме Н. В. Гоголя «Мертвые души» 114. Образ Плюшкина в поэме Н. В. Гоголя «Мертвые души» 115. Чиновники города NN 116. Образ автора в поэме Н. В. Гоголя «Мертвые души» 117. Любовь в патриархальном мире и ее влияние на героев пьесы Островского «Бедность не порок» 118. Внутренний мир «петербургского мечтателя» в повести «Белые ночи» Ф.
Достоевского 119. Духовный конфликт героя повести Л. Толстого «Юность» с окружающей средой, преодоление недостатков и возмужание 120. Личность Чехова и его произведения 121. Трагизм мелочей жизни в произведениях Чехова 122. Тема обманутых надежд в рассказах А. П. Чехова 123. «Маленький человек» в рассказе Чехова «Смерть чиновника» 124. Смешное и грустное в рассказах А. П. Чехова 125. Ирония и смех — оружие и лекарство 126. Сделай свою жизнь красивой и глубокой! 127. Тема духовного падения человека в рассказах А. П. Чехова 128. Образы «футлярных» людей в рассказах А. П. Чехова 129. Мир природы в лирике С. Есенина 130. Всеобъемлющая тема любви в лирике М. И. Цветаевой 131. Человек и природа в лирике Заболоцкого 132. «Поэзия» и «проза» любви Надежды и Николая Алексеевича в «Темных аллеях» Бунина 133. Нравственная проблематика повести М. Булгакова «Собачье сердце» 134. Образ праведницы в рассказе Солженицына «Матренин двор» 135. Они сражались за Родину 136. Мой любимый литературный герой 137.
Цитаты, афоризмы, крылатые выражения, пословицы и поговорки 138. Поэты о природе 139. Высказывания великих о природе 140. Пословицы и приметы о природе и временах года 141. Изречения великих о здоровье 142. Пословицы и поговорки о здоровье 143. Родина, народ, защита отечества 144. Поэты о Родине 145. Изречения великих об отечестве 146. Пословицы о родной земле 147. Знание, наука, искусство 148. Высказывания и афоризмы о знании, науке, книге 149. Пословицы об образовании, учении, науке, книге 150. Высказывания и афоризмы о вдохновении, таланте и гениальности 151. Высказывания и афоризмы об искусстве и творчестве 152. Высказывания и афоризмы о красоте и культуре 153. Высказывания и афоризмы о художественном слове 154. Высказывания и афоризмы о музыке 155. Пословицы и поговорки о музыке и песне 156. Доблести и пороки людские 157. Высказывания и афоризмы о деле и труде 158. Пословицы о трудолюбии 159. Высказывания и афоризмы о лени и праздности 160. Пословицы и поговорки о безделье и лени 161.
Добро — зло 162. Высказывания и афоризмы о добре и зле 163. Пословицы и поговорки о добре и зле, обмане, хитрости 164. Правда-ложь 165. Высказывания и афоризмы о правде и лжи 166. Пословицы и поговорки о правде и лжи 167. Друг, недруг 168. Высказывания и афоризмы о дружбе и друзьях 169. Высказывания и афоризмы о враге и вражде 170. Пословицы и поговорки о дружбе и вражде 171. Высказывания и афоризмы о мудрости 172. Пословицы и поговорки об уме и глупости 173. Высказывания и афоризмы о мужестве 174. Пословицы и поговорки о смелости, отваге и трусости 175. Высказывания и афоризмы о богатстве и бедности 176. Высказывания и афоризмы о вежливости 177. Высказывания и афоризмы о воспитании и воспитанности 178. Высказывания и афоризмы о высокомерии 179. Высказывания и афоризмы о жадности, корыстолюбии и бескорыстии 180. Высказывания и афоризмы о жестокости и преступлении 181. Высказывания и афоризмы о расплате и наказании 182. Дом, любовь, семья 183. Высказывания и афоризмы о доме, браке и семье 184. Пословицы о семье

Сочинение на тему: ГЛАВНОЕ КАЧЕСТВО ЧЕЛОВЕКА

ГЛАВНОЕ КАЧЕСТВО ЧЕЛОВЕКА

Трудно выделить в человеке какое-то одно, самое главное качество. И все же я больше всего ценю в человеке умение дру­жить. Именно сейчас, в 13, мне нужен преданный друг, которо­му я могу довериться, который вовремя подскажет, что я де­лаю. Думаю, согласитесь со мной в том, что настоящая дружба делает человека духовно богаче, добрее, справедливее.

Надо ли искать друга? Конечно, нет. Необходимо просто идти к людям с открытым сердцем, открытым для чужой беды и ра­дости. И на память приходят строчки:

Не просто друга отыскать, поверь.

Как в кухню, в дружбу не откроешь дверь.

А если повезло и друг нашелся,

Скажу: ты дружбу береги теперь.

Да, действительно, дружба — дело серьезное, хлопотное. Но как хорошо, когда один да один — двое! Ведь и горе, разделен­ное с другом, — половина горя. А радость, разделенная с дру­гом, — радость вдвойне. Я считаю, что по-настоящему могут дружить только хорошие люди. А если у человека душа пустая, если нет у него нравственных идеалов, то никого не сможет обо­греть он своим теплом.

Не все мои ровесники понимают это. Но я уверен, что каждо­му надо учиться умению быть настоящим другом. Научишься

— будешь Человеком! И это совсем не просто.

Как часто мы не принимаем критику друга, бываем слиш­ком самоуверенными, обижаем друзей, говоря обидные слова. И дружбе конец. Чтобы такого не произошло, надо самому быть человеком, уметь прощать. Расул Гамзатов писал:

Люди, я прошу вас, ради бога,

Не стесняйтесь доброты своей.

На земле друзей не так уж много.

Опасайтесь потерять друзей.

Сочинение на тему: ГЛАВНОЕ КАЧЕСТВО ЧЕЛОВЕКА

Оцените пожалуйста этот пост

На этой странице искали :
  • что важнее всего в человеке сочинение
  • сочинение на тему что важнее всего в человеке
  • Что важнее всего в человеке
  • сочинение на тему что по вашему важнее всего в человеке
  • сочинение что важнее всего в человеке
Сохрани к себе на стену!

Как научиться себя ценить?

Из предыдущих статей Вы уже знаете, почему так важно относиться к себе с любовью, а также, в чем именно проявляется любовь к себе. Теперь Вы готовы к тому, чтобы узнать о том, что же нужно делать для того чтобы научиться относиться к себе с любовью. Эта тема непростая и достаточно объемная, поэтому я посвящу ей несколько статей.

Представьте себе, что Вы выращиваете растение. Для того чтобы растению было хорошо, и оно быстро пошло в рост, необходимо сочетание нескольких факторов: освещение, температура окружающей среды, полив, качество почвы и т.д. Для того чтобы взрастить чувство любви к себе, также необходимо сочетание сразу нескольких факторов. На протяжении нескольких статей мы поговорим о каждом из них. Сегодня мы остановимся на умении себя ценить и видеть собственные положительные качества. Это то, с чего стоит начать, поскольку очень часто люди, которые себя не любят, видят в себе мало хорошего.

Порой можно только удивляться отношению человека к самому себе. Я регулярно наблюдаю ситуации, когда человек в упор не замечает в себе тех качеств, которыми другой на его месте бы гордился, но зато он видит в себе все свои реальные и мнимые недостатки и готов рассказывать о них часами. Случается даже так, что, обратив внимание человека на какую-то его хорошую черту (которой, повторяю, другой бы на его месте гордился), он удивляется и начинает спорить.

Если утрировать, то возражения выглядят примерно так: «Да это разве то, на что стоит обращать внимание? Ну и что, что я, рискуя жизнью, спас людей из пожара? Вовсе я не смелый и не благородный. Любой нормальный человек на моем месте бы поступил также. Вот я ленивый, никак не могу себя заставить делать зарядку по утрам, вот это проблема!»

А умеете ли Вы видеть в себе хорошее?

Давайте проведем эксперимент. Задайте себе вопрос: какие качества мне в себе нравятся? Что я в себе ценю? Ответьте на этот вопрос письменно, написав список своих положительных качеств. Список должен быть как можно более длинным.

Написали? А теперь проанализируйте: легко ли Вам было составить такой список? Много ли таких качеств, которые Вы в себе действительно цените? С какими чувствами Вы писали список? Чувством гордости, радости или смущения, вины, разочарования?

Сложности с написанием списка своих положительных качеств напрямую свидетельствуют о недостатке любви к себе. И если такие сложности возникли, тогда следующее задание для Вас.

  • Уделите списку больше времени. Подумайте, поразмышляйте, какие качества в Вас присутствуют, и что Вы в себе цените. Новые идеи могут приходить не сразу, дополняйте свой список новыми пунктами в течение нескольких дней.
  • Попросите о помощи своих друзей и близких. Спросите, какие качества они в Вас ценят. Порой взгляд другого человека помогает нам по-новому посмотреть на самих себя. Вам не обязательно соглашаться со всем, что скажут другие люди. Вписывайте в свой список только то, с чем действительно согласны.
  • Проанализируйте, какие качества Вы цените в других людях, на что, в первую очередь, обращаете внимание. Подумайте, как эти качества проявляются в Вас. Часто мы видим в других людях то, что присутствует и в нас тоже. Например, добрый человек обращает внимание на доброту других, общительный ценит общительных и т.д.
  • Итогом Вашей работы должен стать список как минимум из 20 качеств. Если у Вас получилось больше – это просто отлично! Храните этот список, регулярно перечитывайте его и обновляйте, добавляйте новые пункты.

В процессе выполнения этого упражнения Вы будете учиться смотреть на себя по-новому, более позитивно. Стоит признать, что если человек всю жизнь привык видеть в себе сплошные недостатки, ему потребуется время для того, чтобы перестроиться. От своих клиентов, которые выполняют это упражнение, я порой слышу: «Ну и что, что я написал список? Ну, да, наверное, эти качества во мне присутствуют. Но любви к себе я от этого больше не чувствую».

Если подобные возражения возникли и у Вас, я сразу хочу пояснить: не ждите мгновенных результатов. Сейчас очень важно, что Вы расширяете свое восприятие себя, смотрите на себя под новым углом. Однако Вам предстоит сделать еще много важных шагов!

В завершение этой статьи я хочу предложить Вам притчу замечательного аргентинского психолога Хорхе Букая, которую можно найти в его книге «Я хочу рассказать тебе о…». Если Вы еще не знакомы с этим автором, обязательно обратите внимание на его книги. Они поистине целительны! Притчу читайте здесь.

Вы помните о том, что любить себя только за достоинства – это проявление нелюбви к себе? Мы обсуждали это в предыдущей статье. Здесь Вы можете прочитать о правильном отношении к своим недостаткам.

Какие качества я больше всего ценю в людях? 👍

План

1. Все мы – разные.

2. Главное – быть Человеком:

А) доброта – истинное сокровище человека;

Б) щедрый человек – это богатый человек;

В) любовь и милосердие – основа человеческих взаимоотношений.

3. Стремление человека к духовному совершенству.

Надо жить так, чтобы людям рядом с тобой было хорошо.

Абу Силг, восточный мудрец

Наша жизнь состоит в основном из хороших моментов. Человек устроен так, что плохое забывает, а о хорошем мы помним долго. Мы общаемся с разными людьми. И ведем мы себя по-разному

в зависимости от характера, от ситуации, от определенных обстоятельств.

Но каждому из нас хотелось бы, чтобы рядом были отзывчивые, добрые, приятные люди. Ведь общаясь с хорошими людьми, мы стремимся быть лучше, наш духовный мир становится богаче.

К сожалению, мир, в котором мы живем, очень непростой. И порой равнодушие, жестокость, жадность, зависть занимают главное место в нашей жизни. Но в любых ситуациях нужно оставаться человеком. Считаю, что мир изменится к лучшему, если люди будут добрее.

Писатель Юрий Нагибин обращался к каждому из нас: “Будь добрым, в этом больше достоинства и силы”. На первый

взгляд может показаться, что понятия доброты и силы противопоставлены друг другу. Нередко добрый человек – это физически слабый человек: он не может кого-то обидеть, ударить. Действительно, добро не опирается на насилие.

А злой человек зачастую агрессивен, он свою правоту может доказать только с помощью силы. Но часто доброе слово, добрый поступок оказываются действеннее, нежели применение физической силы. Вспомните роман М. Булгакова “Мастер и Маргарита”. Сумел же “бродяга”, слабый человек Иешуа перевернуть жизнь Понтия Пилата, всемогущего правителя!

Добро – это огромное достоинство, готовность и желание одного человека понять другого. Может быть, поэтому мы и общаемся больше с добрыми людьми, а злых людей стараемся избегать. Быть добрым трудно, но без добрых людей мир многое потеряет.

Часто бывает так, что добрые люди – это зачастую щедрые люди. Они готовы поделиться многим. А жизнь устроена так, что чем больше человек отдает, тем больше он получает.

С жадными людьми неприятно общаться. Нередко это богатые люди. Но их материальное богатство не всегда приносит счастье, потому что такие люди чаще одиноки.

Все, наверное, замечали, что у добрых и щедрых людей много друзей, знакомых, приятелей. А это самое главное богатство.

Считаю, что в основу человеческих взаимоотношений нужно положить любовь и милосердие. Счастливый человек тот, кто любит и любим. Мы должны всегда сочувствовать и помогать другим, иначе в мире будет преобладать зло.

Милосердием и сочувствием мы порой можем спасти человека. Главное – не отказаться от своих взглядов, не струсить. Наверное, трус не умеет любить по-настоящему.

Да и милосердным человек не может быть, если чего-то боится, если страх и трусость оказываются на первом месте.

Мы все должны стремиться к совершенству и быть лучше, чем есть сейчас. Конечно, в век научно-технического прогресса знания необходимы. Но технический прогресс должен быть связан с духовным обогащением человечества.

Каждому из нас нужно стремиться быть добрее, щедрее, милосерднее. Считаю, что это те качества, без которых человечество не может жить. Прав Булат Окуджава: мы не идеальные, нам еще нужно много работать над собой и стремиться быть лучше.

Пока еще Земля вертится, пока еще ярок свет,

Господи, дай же ты каждому, чего у него нет:

Мудрому дай голову, трусливому дай коня,

Дай счастливому денег…

И не забудь про меня.

Сочинение на тему "Какие качества я больше всего ценю в людях?"

    Общаясь с различными людьми, приходишь к выводу, что не каждый человек обладает нормальными, человеческими качествами. Иногда встретишь такого человека, который совсем уж не похож на разумного, нормального индивида. Мне приходится сталкиваться с разными людьми, многие из них приятные, интересные собеседники, позитивные личности. Я ценю в людях откровенность и не приемлю скрытности и подлости. Хороший человек проявляется как-то сразу, стоит лишь заговорить с ним, пообщаться, провести время.

    Однако, порой приходиться лишь догадываться о качествах коллеги по учебе до тех пор, пока не возникнут определенные обстоятельства. В различных ситуациях жизни черты и свойства характера человека проявляются лучшим образом. Однажды мы были в походе, нас застал сильный ливень. По странному стечению обстоятельств в распоряжении нашей команды оказалась лишь одна палатка. В нашей группе было трое парней, которые позиционировали себя как лидеры и крутые пацаны. Между тем, когда пошел дождь, они прихватили общую палатку и укрылись в ней, позабыв о своих товарищах. Такие действия я не могу оправдать и одобрить.

    Руководитель нашей группы организовал для всех крытый привал, используя подручные средства: плащ-палатку и полиэтиленовую пленку. Мы все были очень благодарны этому человеку за его заботу и находчивость. В дальнейшем стали относиться к нашему преподавателю с уважением и почтением. К человеческим качествам, которые я ценю и уважаю, относится доброта, порядочность, забота о ближних, трудолюбие, щедрость, коммуникабельность.

    Иногда люди боятся показать свои качества человека, опасаясь быть не понятыми обществом. Есть странные личности, которых и не поймешь сразу. Но приходит время и человек открывается и одаривает мир своими чудесными словами, делами и поступками. Самые лучшие качества человека — это позитивность, справедливость, решительность и способность любить и уважать других людей.


Понравилось сочинение? Почитайте ещё эти:

Карьера - «Я уверен в каждом сотруднике, от стажера до управляющего директора»

До&nbspработы в&nbspВТБ я занимался корпоративными финансами и&nbspмеждународными рынками капитала. Когда я пришел в банк в&nbsp2012&nbspгоду, активность в&nbspэтом сегменте еще не&nbspвосстановилась после ипотечного кризиса в&nbspСША 2008-2009&nbspгг. В&nbspрезультате поиска перспективных направлений для&nbspразвития инвестиционного бизнеса я начал заниматься сделками долгосрочного кредитования инфраструктурных проектов, а&nbspтакже проектами в&nbspтранспортной сфере, горнорудной и&nbspхимической промышленности, энергетике. Мой карьерный рост в&nbspВТБ следовал за&nbspростом количества и&nbspобъема закрытых сложных кредитных проектов, ростом прибыли бизнес-подразделения и&nbspнакоплением продуктового и&nbspотраслевого опыта в&nbspмоей команде. Я стал руководителем службы проектного финансирования через&nbspчетыре&nbspгода после начала работы и&nbspвице-президентом и&nbspначальником управления проектного и&nbspинфраструктурного финансирования за&nbspсемь лет.

В&nbspВТБ мне нравится здоровый аппетит к&nbspриску, а&nbspтакже поддержка перспективных бизнес-идей со&nbspстороны руководства. Здесь приветствуется инициатива и&nbspжелание развиваться лично и&nbspпрофессионально. Работа в&nbspгруппе ВТБ помогает устанавливать деловые связи и&nbspпозволяет применять весь спектр финансовых инструментов при&nbspработе над&nbspпроектами. В&nbspмоей команде принимаемые решения крайне важны, ведь речь идет о&nbspкредитовании очень крупных проектов с длительными сроками реализации. Такие проекты требуют слаженной командной работы и&nbspполной уверенности в&nbspкаждом сотруднике, от&nbspстажера до&nbspуправляющего директора.

Три главных качества, которые я ценю как&nbspруководитель: готовность к&nbspсамостоятельному осознанному принятию решений, способность аргументировано отстаивать личную позицию и&nbspналичие позитивной энергии для&nbspвоплощения проектов. На&nbspсобеседовании важно показать не&nbspтолько свои знания, но&nbspи&nbspпроявить личные качества, готовность брать на&nbspсебя ответственность за&nbspрезультат и&nbspдостигать поставленных целей.

Я стараюсь разделять карьеру и&nbspличную жизнь. Считаю, что нужно стремиться не&nbspидентифицировать себя с&nbspтем, насколько много вы зарабатываете или&nbspкаким количеством людей руководите. Конечно, успешная карьера дает больше материальных возможностей, но&nbspсами&nbspпо&nbspсебе они не&nbspделают вас цельной личностью.

«Если хочешь рассмешить бога, расскажи ему о своих планах»

Прошли времена, когда мы удивлялись тому, что во главе успешной компании стоит женщина. Сегодня женщина-руководитель — это существующая реальность. С одной из таких «реальных» женщин, директором по науке НПП «АВИВАК» Татьяной Рождественской наш разговор в рубрике «Женские правила».

Досье:
Имя, фамилия: Татьяна Рождественская
Место рождения: г. Семипалатинск, Казахстан
Образование: Московская ветеринарная академия им. К. И. Скрябина
Научное звание: доктор ветеринарных наук
Название компании, должность: научно-производственное предприятие АВИВАК, директор по науке
Сколько времени работает на руководящей должности: 15 лет
Семейное положение: замужем, имеет дочь
Как предпочитает проводить свободное время: в тишине, дома с семьей, в окружении друзей и домашних животных

— Татьяна, поскольку наша рубрика называется «Женские правила», хочу у вас спросить, есть ли правила, которым вы следуете всю жизнь?

— Сложный вопрос. Не знаю, можно ли назвать это правилами, но есть качества, которые я ценю в людях и стараюсь их поддерживать в себе. Это честность, порядочность, умение слушать, стремление помогать людям. Эти качества помогают жить, испытывать душевное равновесие и работать в команде.

— Вы с этими качествами родились или приходилось их в себе вырабатывать?

— Думаю, это генетика, то, что закладывают в нас родители и окружающая среда. Эти качества можно потом развить или потерять. Я родилась в Казахстане. Папа был военным, и мы много поездили по стране. Жили в Тульской области, в Москве, потом перебрались в Ленинград. Место жительства не влияло на стиль поведения, но помогало адаптироваться в новых условиях.

В принципе никаких особенных задач я перед собой никогда не ставила. Как у всех: хорошо окончить школу, поступить в институт. С физикой я не особенно дружила, зато химия и математика — это моё. У меня мама химик, я с детства любила бывать у нее в лаборатории: пробирки, колбочки, разноцветные реактивы… Соединяешь два разных вещества и получается третье, новое… В результате я поступила в Московскую ветеринарную академию им.  К. И. Скрябина на биофак.

 

— Надо полагать, о своем выборе вы не пожалели?

— Никогда. Считаю, основы всего были заложены именно в период учебы в академии: глубокие знания, умение думать, анализировать. После академии я отправилась в Ленинград, в Институт птицеводства (ВНИВИП), который тогда находился у Московских ворот. С Ленинградом вообще связаны лучшие годы нашей семьи, мы там прожили 25 лет. Мне несказанно повезло: меня взяла к себе на работу, в отдел микробиологии, Ада Наумовна Борисенкова, великий микробиолог, создатель универсальной вакцины против пастереллеза птиц, применение которой актуально до сих пор.

Я считаю Аду Наумовну своим главным учителем в науке и в жизни. Ее девиз: «Ты до всего должен дойти самостоятельно». Она никогда не опекала сотрудников и аспирантов по мелочам, а давала направление в работе, всегда готова была поддержать, помочь, подсказать, если это требовалось.

— А докторскую вы быстро защитили?

— С докторской непростая история. В основном я написала ее, когда работала в Институте птицеводства. В девяностые годы ситуация изменилась, пришлось решать другие задачи, совмещать науку и производство. Тогда казалось, нет смысла в достижении научных регалий. Однако по работе я продолжала бывать на научных конференциях, совещаниях, конгрессах, принимать участие в заседаниях ученых советов. Так и пришла мысль о защите докторской диссертации. В итоге я так и поступила. Очень благодарна моим друзьям и учителям за моральную поддержку.

— Представляю, как было нелегко сочетать обязанности руководителя и ученого. На ваш взгляд, какими качествами должна обладать современная женщина-руководитель?

— Не буду говорить о глубоких профессиональных знаниях в науке и нормативно правовой базе — это очевидно. Помимо этого, необходимы такие качества, как компетентность, коммуникабельность, порядочность, требовательность и ответственность при общении с разными категориями людей. Надо уметь не только выслушать человека, но и услышать его, понять его мотивы. Очень важно не просто иметь свое мнение, но еще и его сохранять. Руководитель не может сказать что-то и тут же забыть о своих словах и обещаниях. Он несет ответственность за коллектив, за предприятие и партнеров.

Женщина-руководитель, на мой взгляд, обязана приходить на работу в хорошем настроении. Таким образом ты даешь заряд бодрости коллективу. Проверено на практике — плохое настроение передается по цепочке. И наоборот: улыбнулась коллеге, сказала что-то позитивное — и сразу дела пошли в гору.

Нужно любить людей, с которыми работаешь бок о бок, интересоваться их личными обстоятельствами. Ведь в жизни не бывает всегда все гладко, но дело от этого страдать не должно! Вот и стараемся вникать во все и поддерживать друг друга.

 

— Допустим, вы дали поручение, а сотрудник его не выполнил, как вы его накажете?

— Коллеги говорят, что достаточно моего взгляда, чтобы они почувствовали себя виноватыми, и надо отметить, что они всегда стараются сразу исправить свои ошибки.

— И как такой взгляд в себе воспитать?

— Упорным трудом (смеется). Знаете, у меня долго не было металла в голосе, но годы руководящей работы сделали свое дело: металлические нотки появились.

— Дома случается «включать начальника»?

— Увы, иногда бывает. Стараюсь с этим бороться, но не всегда получается. Потом переживаю…

— У вас есть возможность сравнить, кто все-таки лучший руководитель — мужчина или женщина…

— Думаю, все же мужчина. Он более собран, сосредоточен исключительно на деле, требователен, умеет отсекать лишнее. У женщин много обязанностей кроме работы: дом, дети, семья. С другой стороны, женщина лучше находит подход к людям, учитывает не только производственные, но и иные обстоятельства. Так что у нас свои преимущества. Нужно уметь создавать такие условия, чтобы люди выполняли то, что ты от них требуешь, а мужчины часто не принимают в расчет второстепенные с их точки зрения вещи. Не зря говорят: пусть руководителем будет мужчина, а замом женщина, чтобы они друг друга дополняли.

— Какой принцип управления вам близок?

— Принцип взаимопонимания. Принцип делегирования полномочий и ответственности. Когда возникают проблемы, я всегда пытаюсь найти причину, понять, почему это произошло. И жду от коллег не равнодушного пребывания на работе, а полной заинтересованности. Мы стараемся подбирать сотрудников, способных отвечать за свои действия. Хотим, чтобы в коллективе каждый болел за дело, которое выполняет. В своей работе я опираюсь на коллег и хочу быть уверена, что каждый на своем участке сделает все от него зависящее, чтобы получить необходимый результат.

— Вы непосредственно участвуете в подборе сотрудников?

— Обычно я подключаюсь на этапе собеседования. Кроме Москвы у нас есть два филиала — в Петербурге и во Владимире, там мы доверяем выбор коллегам. На ключевые должности, конечно, выбор происходит при участии совета директоров. На самом деле у нас небольшое предприятие, всего 150 человек, и текучесть минимальная. От нас редко увольняются сотрудники. Бывает и так, что потом возвращаются обратно. Меняется обычно младший персонал, лаборанты. Нашему предприятию скоро исполнится 30 лет, так вот у нас человек десять работают с момента открытия, кто-то трудится по двадцать лет. У нас сложное производство, поэтому мы ценим сотрудников-ветеранов, тех, кто разбирается в специфике работы, чувствует ее. И люди держатся за свои места, потому что у нас хороший социальный пакет, и чем дольше человек работает, тем социальный пакет становится лучше.

— У вас есть друзья среди коллег?

— Так как предприятие у нас небольшое, люди работают подолгу, со временем отношения неизбежно становятся менее формальными. У нас почти семья. При всех преимуществах это мешает общему уровню руководства. Иногда человека надо бы наказать, но ты хорошо его знаешь, знаком с его личными обстоятельствами и думаешь: ладно, повременю с наказанием, он исправится, и он, правда, исправляется.

 

— Что нужно, чтобы стать вашим другом?

— У меня очень большой круг общения, хорошие отношения со многими людьми. Для меня главный критерий — это порядочность. Я всегда говорю: хорошие люди тянутся друг к другу. Хотя, казалось бы, по физическим законам плюс притягивает минус, но в человеческих отношениях это не так. Я считаю, хороших людей больше.

— Вы можете пригласить коллег к себе домой, скажем, на день рождения?

— Конечно. Мы живем за городом, наш дом открыт для гостей. У меня выходных практически нет. У нас нет официоза, гости приезжают, сами готовят, убирают за собой посуду. Мой муж Иван Кириллович любит готовить, у него отлично получаются мясные и рыбные блюда.

— Праздники дома отмечаете?

— Наш семейный праздник — Рождество. Мы же Рождественские! Собираются гости, накрываем вкусный стол, дарим подарки, устраиваем музыкальные вечера, поем песни, танцуем, делимся новостями.

— Как вы считаете, жизнь удалась?

— Я благодарна судьбе, что она меня сводит с людьми, с которыми приятно и работать, и отдыхать. За столом мы всегда поднимаем тост за наше родное птицеводство. В нашей отрасли работают удивительные люди: ответственные, добрые, талантливые, профессионалы высокого класса. С ними можно разговаривать на любые темы: о книгах, о театре, о музыке. У нас очень разносторонняя и интенсивная жизнь, а если что-то не получается, всегда находятся люди, готовые поддержать. Жаль, что мамы уже давно с нами нет, она бы порадовалась нашим успехам. Я никогда не планировала свою жизнь, но в главном она, безусловно, удалась.

20 вещей, которые я чертовски люблю в себе

.

Честно говоря, я боюсь, что этот пост выставит меня слишком эгоистичным или эгоистичным, но я все равно сделаю решительный шаг и надеюсь, что из этого выйдет что-то хорошее. Если бы я попросил вас назвать все, что вы любите, сколько времени вам понадобилось бы, чтобы назвать себя? Я думаю, можно с уверенностью сказать, что ты даже не думал об этом, пока я не поднял его! Именно это и произошло со мной, когда мне задали этот вопрос. У вас когда-нибудь был такой разговор, который, как вы знаете, запомните на всю оставшуюся жизнь, потому что он оставляет на вас такой огромный след? Для меня это был один из таких моментов. Последовавший за этим вопрос был еще более интригующим - что я люблю в себе? Я сидел и смотрел в пустоту, потому что, к сожалению, у меня не было ответа. Именно в этот момент я понял, как легко нам делать комплименты другим людям, но когда дело касается самих себя, мы обычно просто концентрируемся на своих недостатках. Когда мы вообще ценим все наши удивительные качества? Очень редко, если вообще!

Связано: 5 F-слов, которые изменили мою жизнь

Итак, чтобы признать свою уникальность и столь незаменимую личность, я поставил перед собой задачу придумать 20 причин, почему я люблю себя.Вот и я…

  1. Я люблю свои веснушки. На самом деле, я сожалею о том времени, которое я ненавидел на них, за то, что смотрел на себя в зеркало, думая, что они заставили меня выглядеть некрасиво, за бесчисленные кремы, которые я наносил на свое лицо, чтобы избавиться от них, и за то, что беспокоился о том, что я уметь их скрывать как невеста. Потому что сейчас у меня полностью охватил . Они делают меня уникальным, они делают меня «собой», и эй, мне не нужно их рисовать, чтобы «идти в ногу с трендом». Итак, какое покрытие мне нужно сейчас? Такой, который делает мои веснушки заметными 😉
  2. Мне нравится родинка на правой руке.Я не позволяю этому мешать мне носить одежду, которая сделает это заметным.
  3. Я делаю лучшее печенье с мятой и шоколадом. Это другая история, это единственное, что я могу придумать, но давайте сосредоточимся на положительных моментах!
  4. Мне нравится складывать одежду. Хочу сказать, что у меня есть дар Мари Кондо в этом аспекте моей жизни.
  5. Я забочусь. Я стараюсь изо всех сил ради людей, которых люблю, и сделаю все, чтобы вызвать улыбку на их лицах.
  6. Я верный друг, настоящий.Я заберу твои секреты в могилу. Я напишу, позвоню, приеду и заеду к вам. Иногда это может занять некоторое время, но рано или поздно я заставляю себя брать трубку и приходить на какие-то дела, независимо от того, насколько я устал.
  7. Мне нравится заставлять людей улыбаться. Я выйду танцевать посреди гостиной, чтобы подбодрить бабушку!
  8. У меня есть способность быть счастливым за других людей на их пике, даже если я сам нахожусь в тупике. Я действительно счастлив, когда получаю этот телефонный звонок и узнаю, что мой друг связывает себя узами брака или получил повышение на своем рабочем месте.Такие новости действительно делают мой день!
  9. Я стараюсь никого не осуждать. Я твердо верю в философию: живи и дай жить другим. Я приветствую взгляды, идеи, убеждения и чувства каждого. На самом деле, когда я вижу, что кто-то осуждает другого человека, мне нравится напоминать им, чтобы они этого не делали.
  10. Я люблю свою честность. Считаю это одной из моих лучших черт. Я не боюсь противостоять кому-либо и говорить им, что они неправы или несправедливы. Я попадал в ситуации, когда крошечная ложь могла бы значительно облегчить ситуацию, но я бы предпочел придерживаться своей правды.
  11. Я не боюсь столкнуться со своими страхами и постоянно бросаю вызов себе. Я путешествовал один. Я стоял в очереди на эти американские горки, которые снова и снова высасывали из меня жизнь, пока меня больше не пугали.
  12. Я борюсь за себя. Я боролась за карьеру, которую хочу, чтобы со мной обращались так же, как с моими братьями, чтобы меня не заставляли довольствоваться вещами, которые мне не нравились бы, и не превращаться в то, что девушка моего возраста «должна» делать. со своей жизнью.
  13. Мне нравится моя собственная компания. Я ни от кого не нуждаюсь в том, чтобы хорошо провести время. Я знаю, что могу получать столько же удовольствия, сколько и в компании других, без компании других. Невозможно сравнить мир и одиночество, которые я испытываю в собственной компании!
  14. Я храбрый. Я никогда не боюсь выйти за пределы своей зоны комфорта и попробовать что-то новое. Я не против оказаться первым в очереди, чтобы попробовать новый напиток. При этом, пожалуйста, не просите меня попробовать морепродукты; Я не , что предприимчивый. Еще я сам бывал в очень сложных ситуациях. Я пошел в онкологический центр один, потому что решил не волновать семью и друзей. Я считаю, что нарушил множество социальных норм.
  15. У меня есть смелость рисковать. Я не боялась покрасить волосы в фиолетовый или синий цвет. Я не боялся совершать прогулку по Эджу или прыгать с парашютом, и я не боялся работать в различных отраслях.
  16. Обожаю учиться! Я научился редактировать изображения и видео в свободное время. Фактически, прежде чем я решил начать этот блог, я даже ничего не знал о ведении блога.Это был очень полезный процесс обучения!
  17. Я креативный. Я писал стихи. Я люблю фотографировать и редактировать их. Я люблю украшать. Я люблю упаковывать подарки.
  18. Я умею танцевать. Это доставляет мне столько радости, что последующая боль того стоит!
  19. Я ценю крошечные мелочи в жизни - запах кофе, шоколада, ванну с эпсомской солью, объятия, аромат эвкалипта, шоколадное печенье, которое дарит мне папа, тепло моей грелки после долгой и долгой жизни. холодный день, мой лучший друг открыл для меня дверцу машины или убрал снег с моей машины, мой брат удивил меня мятным шоколадным пирогом и увидел, что мои близкие счастливы.Из-за мелочей большое кажется намного меньше.
  20. Наконец, мне нравится, что у меня фибромиалгия. Это позволяет мне понимать людей, переживающих депрессию и тревогу. Это помогает мне узнавать моих настоящих друзей и семью и отфильтровывает придурков. Это дает мне силу не позволять вещам мешать моим мечтам и желаниям, потому что, если я могу прожить свою жизнь, испытывая боль 24/7, я могу делать все, к чему приложу свое сердце и разум!

Уф! Это, я должен сказать, было одним из самые сложные вещи, которые я когда-либо писал.Мне нужно было копать глубоко, видеть вещи в себе, о существовании которого я не подозревал, и вспоминаю все комплименты, которые когда-либо получил в прошлом. Теперь я прошу вас составить свой собственный список. я знаю, что это сложно, но я обещаю, это так же полезно.

Любовь и ложки,

Сара

Самооценка: обратная сторона самосострадания

Иногда бывает труднее понять, что в нас самих правильно, чем что неправильно. Некоторым из нас даже думать о своих положительных качествах неудобно.Похвала и комплименты могут заставить нас съежиться, и мы часто не знаем, как ответить, не стесняясь. Конечно, лесть намного лучше, чем оскорбления, но многие ли из нас действительно принимают похвалу? Собери это. Наслаждайся этим. По целому ряду причин часто сложнее, чем вы думаете, относиться к себе положительно; большинство из них проистекает из страха.

Один страх связан с завышенными ожиданиями. Недооценка наших хороших моментов означает, что мы с большей вероятностью приятно удивим других, поступив хорошо, чем разочаруем их плохими поступками.Мы также боимся отпустить известного нам дьявола. Если у нас есть привычка сокращать себя, признание наших положительных качеств будет казаться нам чуждым. Другой страх - это ощущение тщеславия. Никто не любит нарциссов, кроме нарциссов.

Так как же нам здоровым образом отметить наши замечательные качества? Я считаю, что ответ - сострадание к себе, которое включает в себя отношение к себе с добротой, с чувством общей человечности и внимательностью при рассмотрении наших воспринимаемых недостатков - хотя и в другом обличье.Я люблю называть это «самооценкой». Когда мы можем наслаждаться своими достоинствами, признавая, что у всех людей есть как сильные, так и слабые стороны, мы позволяем себе упиваться своей добротой, не вызывая чувства высокомерия или самоуверенности.

Давайте сначала рассмотрим доброту применительно к самооценке. Вы бы воспринимали хорошие качества друзей как должное, никогда не признавая их и не сообщая друзьям, что вам в них нравится? Наверное, нет, но многие из нас поступают так с самими собой.Это великий дар доброты к себе - ценить себя и искренне хвалить себя и демонстрировать свое одобрение. Нам не нужно произносить эту похвалу вслух, заставляя себя и других чувствовать себя неудобно. Но мы можем спокойно дать себе внутреннее признание, которого заслуживаем.

Чувство человечности, присущее самооценке, означает, что мы ценим себя не потому, что мы лучше других, а потому, что в каждом человеке есть добро. Ценить добро других, игнорируя свою собственную, создает ложное разделение между нами и ними.Но как отличительное выражение универсального человеческого состояния, которое оживляет весь наш опыт, мы уважаем все, когда уважаем себя. Как пишет дзен-мастер Тич Нхат Хан: «Вы - прекрасное проявление. Вся вселенная собралась, чтобы сделать ваше существование возможным ». Празднование наших достижений не более эгоистичное, чем сострадание к нашим неудачам. Мы действительно не можем брать на себя личную ответственность за наши дары и таланты. Они родились из генофонда наших предков, любви и заботы наших родителей, щедрости друзей, руководства учителей и мудрости нашей коллективной культуры.Таким образом, признание наших хороших качеств на самом деле является выражением признательности всем, кто сформировал нас как личностей. Самооценка смиренно чтит тех, кто помог нам стать такими, какими мы являемся сегодня.

Самооценка также предполагает внимательность. Так же, как нам нужно замечать хорошие качества других, чтобы ценить их, нам нужно сознательно признавать свои собственные положительные качества. Однако мы часто настолько сосредоточены на своих ошибках и недостатках, что даже не замечаем, когда делаем все правильно.Что вы больше всего замечаете, когда получаете оценку работы, девять баллов похвалы или один балл критики? Некоторые могут быть обеспокоены тем, что, если мы слишком сосредоточимся на том, что правильно в нас самих, мы проигнорируем столь необходимые области роста. Это верно только в том случае, если мы на самом деле «слишком много внимания уделяем». Если мы взглянем на себя однобоко - «Я совершенен и у меня нет никаких слабостей» - это, безусловно, будет проблемой. Но правда в том, что у каждого человека есть как положительные, так и отрицательные черты. Вместо того, чтобы убегать с преувеличенным сюжетом о хорошем или плохом, нам нужно уважать и принимать себя такими, какие мы есть на самом деле.Не лучше и не хуже. Ключ в том, чтобы иметь баланс и перспективу, чтобы мы могли видеть себя без искажений.

Уильям Джеймс, один из отцов-основателей западной психологии, однажды написал, что «самый глубокий принцип человеческой природы - это желание быть оцененным». К счастью, мы можем удовлетворить эту важную потребность, не полагаясь на то, что нас одобряют другие люди. Когда мы относимся к себе с той же добротой, с которой мы относимся к своим хорошим друзьям, мы получаем поддержку и заботу, необходимые для нашего процветания.

5 качеств благодарных людей

Мне интересно, как люди могут изменить нашу жизнь, а мы даже не замечаем этого в то время. Я вспоминаю одного подростка, который, как мне казалось, всегда был в моем дворе. Этот человек был хорошим другом моей семьи, и ей всегда было что сказать мне хорошее. Размышляя о том периоде своей жизни, я вспоминаю известную цитату Майи Анджелоу: «Я узнал, что люди забудут то, что вы сказали, люди забудут то, что вы сделали, но люди никогда не забудут, как вы их сделали. Чувствовать".Миссис Миллер всегда заставляла меня чувствовать себя ценным. Она заметила во мне то, чего не заметили другие. Она поблагодарила меня за то, что, казалось, никто не заметил, и упустила из виду то, что на самом деле не заслуживает такой благодарности. И, вероятно, сам того не зная, она действительно изменила жизнь ребенка, который боролся со всем, через что ему пришлось пройти, когда росли.

Восхищаюсь этим качеством. Если вы живете в том же мире, что и я, кажется, что мы могли бы использовать гораздо больше этих людей.Что, если бы мы все были экспертами в воспитании людей и признании людей за то хорошее, что они делают? Что ж, я думаю, что мир был бы другим.

Что ключ к тому, чтобы быть таким человеком? Их может быть много, но я думаю, что часто человек, который поддерживает других, действует из благодарности. Они видят хорошее в окружающем и выражают благодарность. Их ободрение другим - это просто продолжение их благодарности. Что делает человека искренне благодарным? Я думаю, это исходит изнутри.

5 качеств благодарных людей:

1. Бескорыстие. Давайте посмотрим правде в глаза, многие из нас сосредоточены на нашей повестке дня, наших задачах, которые необходимо выполнить, нашей занятости, нашем отставании, нашем графике, нашей работе, нашем королевстве, которое нужно построить, и всем, что указывает на нашу собственную жизнь. Благодарные люди часто имеют одну и ту же повестку дня, но у них разное отношение. Это не я. Это смирение. Они признают важность других даже выше своей собственной.Вместо того, чтобы защищать себя, они служат другим.

2. Утрата прав. Истинная благодарность означает отсутствие чувства собственного достоинства. Если мы чувствуем, что другие, правительство или Бог что-то нам должны, мы склонны жаловаться, а не быть благодарными. Если мы чувствуем, что все - подарок, мы всегда благодарны.

3. Назначение. Быть благодарным часто означает осознавать цель жизни. Зачем быть благодарным, если у вас нет цели? Вера в Бога и благодать - это на самом деле признание потребности в Боге и принятие Его замысла.В свою очередь, наши сердца наполнены благодарностью.

4. Осведомленность. Благодарным людям нужно время, чтобы их заметить. Они видят других людей такими, какие они есть, а не просто ступенькой для достижения чего-то. В нашей торопливой жизни так легко не заметить. Это дисциплина - останавливаться и осознавать.

5. Сострадание. Наши обстоятельства намного лучше, чем у многих других. Когда мы это видим и осознаем, благодарность должна возрасти. И, в свою очередь, благодарность должна превратиться в сострадание к окружающим и нуждающимся.

У меня есть для тебя вызов. На этой неделе, после праздничных гуляний, выберите трех человек, которых вы недостаточно благодарили или которых часто не замечают. Отправьте каждому из них индивидуальную заметку, текст или электронное письмо. Это звучит просто, но часто это не так.

Вот 5 советов, чтобы поблагодарить вас:

1. Начните с того, что дайте им понять, что вы цените их как личность. «Джон, я тебя очень ценю». Ничего не добавляйте, даже если у вас возникнет искушение.

2. Оставьте негатив. Почему-то так легко превратить хорошее в не очень хорошее. Не благодарите, но, и, кроме. Просто скажи спасибо.

3. Будьте конкретны. Сказав, что вы их цените, похвалите их, назвав конкретный экземпляр. Или назовите конкретное качество, например, всегда улыбаться, или их преданность, или их способность решать проблемы.

4.Не останавливайся на достигнутом. Если возможно, расскажите короткую историю, подтверждающую это. «Мне вспоминается то время, когда вы делали x», и это всего лишь пример, вы все время действуете таким образом.

5. Простая благодарность. Завершите записку или поговорите лично, сказав простое спасибо.

Давайте попробуем…

Джаред, я ценю тебя. Вы сделали себя ключевым активом для нашей команды здесь, в CTaccess, будучи готовы взять на себя все. Когда мы пытались выяснить, как сократить график обедов, вы вызвались покрывать обеды каждый день и брать его рано или поздно.Это не разовое дело. Вы постоянно работаете волонтером и занимаетесь делом, которое улучшает нашу команду и оказывает влияние на всех нас. Спасибо!

Выражение благодарности оказывает огромное влияние на нас и человека, которого мы благодарим. Испытывали ли вы это теплое чувство благополучия, когда выражали кому-то благодарность, и знали, что это на них повлияло? Наше человеческое состояние требует поиска значения. Простое спасибо может помочь удовлетворить эту потребность.

Другая интересная вещь заключается в том, что часто несколько слов благодарности приносят больше пользы.То, что мы осознаем, имеет тенденцию к росту. Люди сознательно или подсознательно сосредотачиваются на вещах, которые приносят положительные результаты. Хотите больше энтузиазма, узнавайте людей с благодарностью за энтузиазм. Хотите больше внимания к деталям, благодарите людей за внимание к деталям. Однако будьте осторожны, если вы пытаетесь манипулировать системой, люди увидят ее насквозь! Неискренность подобна неприятному запаху изо рта, люди замечают это даже раньше, чем вы!

Я призываю вас активировать и применять это в своей жизни, и, если вы можете, продолжайте работать дольше, чем неделю.Я верю, что это будет иметь огромное значение!

Вот почему самооценка - основа жизни.

«Вы либо цените себя, либо принижаетесь. Середины нет ».
- Лана М. Х. Уайлдер

Конец года обманчив. Эта вымышленная граница заставляет нас сосредоточиться на будущем - мы все думаем о самосовершенствовании.

Ваша жизнь похожа на дом. Нет ничего плохого в том, чтобы мечтать о более красивых окнах или изменении цвета стен.Но если фундамент будет недостаточно прочным, дом не выдержит веса - он рухнет.

Когда вы мечтаете стать кем-то другим, вы перестаете ценить себя.

Самооценка - основа счастливой жизни. Без этого вы не сможете стать больше.

Вы становитесь тем, кем себя называете

«То, что лежит позади нас, и то, что лежит перед нами, - мелочи по сравнению с тем, что лежит внутри нас».
- Ральф Уолдо Эмерсон

Для саморазвития нужно стать лучшей версией себя, а не кем-то еще.Признание того, кто вы есть, - вот секрет прочного фундамента - вы можете строить на том, чем вы уже являетесь.

Самооценка - это не чувство собственного достоинства, как я объясняю здесь. Дело не в чувстве особенного, а в принятии своей уникальности.

В основе нашего общества лежит высокая самооценка - она ​​заставляет нас быть особенными, уникальными и быть выше среднего.

Вот почему мы слишком много внимания уделяем тому, что видим - внешнему виду. И мало внимания уделяйте нашему фонду. Достижение самооценки напрямую связано с тревожными и депрессивными расстройствами - чем больше вы хотите стать кем-то другим, тем меньше вы можете ценить себя.

Нас учили чувствовать себя недостойными и недостойными - мы становимся такими, какими нас называют другие.

Как объясняет Джон Кабат-Зинн, человек, который привнес осознанность в мейнстрим, поясняет: «Возможно, нам просто время от времени нужны небольшие напоминания о том, что мы уже достойны, заслуживаем, достойны. Иногда мы не чувствуем этого из-за ран и шрамов, которые мы несем из прошлого, или из-за неуверенности в будущем ».

Исследования показывают, что мы склонны смотреть на себя «глазами других» - нам трудно отделить то, как мы воспринимаем себя, от того, как воспринимает нашу «воображаемую аудиторию».Это преувеличенное ощущение того, что все время находится «на сцене», приводит к более резкой самокритике.

«Вряд ли мы почувствовали себя недостойными в одиночку. Нам помогли почувствовать себя недостойными. В детстве нас учили тысячам способов, и мы хорошо усвоили уроки ». - Кабат-Зинн продолжает

Самоуважение зависит от идеализированной версии успеха, созданного другими - когда все идет не так, как ожидалось, наша жизнь рушится.

К сожалению, высокая самооценка не спасет вас от стресса, беспокойства или депрессии.Чувства особенного недостаточно, чтобы исправить сломанный фундамент.

Сострадание к себе не эгоистично

Самооценка - это не то же самое, что жалость к себе или потакание своим слабостям - это не означает жить в мире, ориентированном на меня.

Когда люди жалко себя, они погружаются в свои проблемы и думают, что страдают только они. Жалость к себе - это роль жертвы в своей жизни: вы застреваете, обвиняя других, и теряете контроль над своей судьбой.

Самовыражение - это бегство от реальности: вы отвлекаетесь, чтобы не заботиться о себе.

Эгоцентричные люди живут в мире «я-я-я» - они верят, что все вращается вокруг них. Когда люди не могут оценить себя, они отчаянно нуждаются во внешней оценке.

Здоровые отношения с самим собой требуют сбалансированного взгляда. Как сказал Малкольм Форбс: «Слишком многие люди переоценивают то, чем они не являются, и недооценивают то, что они есть».

Признание имеет решающее значение - оно относится к оценке того, кто вы есть и что вы делаете.

Дело не в том, чтобы стать кем-то другим, а в том, чтобы ценить то, кем вы уже являетесь.Вы в мире с собственной компанией - вы признаете свои убеждения, доверяете своим инстинктам и принимаете как свои недостатки, так и успехи.

Самооценка - это признание внутренней ценности.

Почитай свою уникальность

«Вы - прекрасное проявление. Вся вселенная собралась, чтобы сделать ваше существование возможным ». - Thich Nhat Hahn

Любите себя, не притворяясь тем, кем вы не являетесь.

Мы все хотим чувствовать себя особенными, но это не так.Хвастаться своими достижениями так же эгоистично, как и жалеть свои проблемы. Самооценка - это осознанное признание того, что в вас есть положительное, без необходимости сравнивать себя с другими.

Обычно мы больше сосредотачиваемся на негативных мыслях, чем на позитивных, поэтому мы сужаем наше внутреннее восприятие. Мы либо застреваем на этом негативном представлении о себе, либо преувеличиваем свои хорошие качества, чтобы компенсировать негатив.

Кабат-Зинн побуждает нас ценить «богатство жизни и неизбежность всех ее дилемм, горестей, трагедий и ироний».

Зинн напоминает нам, что жизнь всегда в движении - нет ничего ни постоянного, ни идеального. Жизнь полна хороших впечатлений, а также мелочей, которые идут не так. Мы должны противостоять и примириться с тем, что является наиболее человеческим в нас самих - вашими идеями, мыслями, имуществом, отношениями, эмоциями, телами, всем остальным.

Когда ценишь себя, легче ценить других. Непринятие себя - вот почему у людей есть враги: невозможно принять уникальность других людей, если вы не можете уважать свою.

Как говорит Джон Кабат-Зинн: «Заметьте, что это путешествие принадлежит исключительно вам, и никому другому. Так что путь должен быть вашим собственным. Вы не можете подражать чужому путешествию и при этом оставаться верным себе ».

Практика позитивного разговора с самим собой и более высокая оценка могут расширить ваше внутреннее восприятие - вы создаете новые нейронные пути, которые приводят к позитивным мыслям.

Некоторые люди считают, что позитивный подход к изменениям может препятствовать нашему росту. Признательность не означает быть наивным или чрезмерно оптимистичным - речь идет о том, чтобы укрепить ваш фундамент, чтобы вы могли продолжать работать на вершине.

Подлинная оценка себя развивает чувство смирения и чувствительности - мы признаем, что у всех нас есть сильные и слабые стороны. Вы принимаете свою доброту, не становясь самоуверенным или высокомерным.

Проводите время, прислушиваясь к себе

«Может быть, страх состоит в том, что мы меньше, чем мы думаем, когда на самом деле мы намного больше». - Джон Кабат-Зинн

Сострадание к себе - это способность быть добрым и внимательным к себе. Это не то, что вы можете развить в одночасье - вам нужно стереть голос своей «внутренней аудитории», прежде чем вы сможете слушать свой собственный.

Практика медитации помогает тренировать ум - вы лучше знакомитесь с собой. Неврология показывает, что регулярная медитация не только снижает стресс и беспокойство, но и меняет ваш мозг к лучшему.

Медитация предназначена не для самосовершенствования, а для простого осознания того, где вы находитесь - вместо того, чтобы смотреть в будущее, вы сосредотачиваетесь на здесь и сейчас. Присутствуя, вы начинаете признавать свой фундамент.

Туптен Джинпа, английский переводчик Далай-ламы, объясняет, что для создания более сострадательного мира мы должны сначала проявлять доброту по отношению к себе.Он предлагает дорожную карту к большему самопринятию.

  1. Слушайте свой внутренний голос: обращайте внимание как на свои отрицательные, так и на положительные мысли. Осознайте самокритику; признать, что мысли - это просто конструкции. Узнайте, как преобразовать негативные суждения в более сострадательные.
  2. Включите практику намерения: вам нужно всего две минуты утром. Джинпа призывает вас спокойно подтвердить: «В этот день я сделаю свой день значимым. Я буду максимально стараться привнести сознательное намерение во взаимодействие с другими.Я буду стараться изо всех сил, когда представится возможность, быть добрым к другим и, по крайней мере, воздерживаться от причинения вреда другим. Я буду внимательнее. Я буду заботиться о других людях в своей жизни. Таким образом, я сделаю свой день значимым ».
  3. Практикуйте упражнения принятия себя: Джинпа охватывает широкий спектр упражнений - от простых до более сложных - чтобы помочь вам практиковать сострадание к себе и другим. Посмотрите его книгу или этот пост, который я написал, с некоторыми упражнениями и ресурсами для принятия себя.
  4. Представьте себя ребенком: когда мы снова соединяемся со своим внутренним ребенком, нам легче принять нашу уязвимость. Самооценка требует перестать смотреть на себя через призму перфекционизма и выбрать вместо этого добрую.
  5. Послушайте свое повествование: истории, которые мы рассказываем сами себе, формируют нашу идентичность. Таким образом, самооценка зависит от нашего повествования. Если, переживая то, что произошло, вы решаете сыграть роль жертвы, вы становитесь жертвой. Поразмышляйте над своим рассказом.Вы рассказываете историю так, как она произошла, или в излишне негативном или позитивном ключе?

Основа лучшего мира

«Не спрашивайте себя, что нужно миру, спрашивайте себя, что заставляет вас оживать. А потом иди и сделай это. Потому что миру нужны люди, которые ожили ».
- Ховард Вашингтон Турман

Низкая самооценка - это культурное творение.

Далай-лама - мудрый наблюдатель человеческого разума, но он был шокирован, узнав, что низкая самооценка может широко распространяться в западном обществе.

Его ответ заключался в том, чтобы побудить людей признать свою самооценку - мы должны осознавать свою доброту, чтобы видеть и других людей.

Самооценка - сострадание и любовь к себе - не только основа нашей жизни; это основа лучшего мира. Чем он сильнее, тем больше мы сможем построить вместе.

Вы нужны миру. Не поддавайтесь внешнему давлению, чтобы стать кем-то другим - станьте лучшей версией себя. Ценить себя - основа счастливой жизни.Иди и построй себя побольше - остальное приложится.

Эта статья изначально была опубликована на Medium.

Как ценить себя и других - Энджи Стрейдер

Знаете ли вы, как редко можно ценить себя, а также выражать признательность другим? У большинства людей последнее получается лучше, и они с благодарностью избегают принимать комплименты.

Сколько раз в своей жизни вы выражали признательность другим и говорили что-то вроде: «Ты знаешь, что мне в тебе нравится?» а затем дополните его длинным списком замечательных качеств, которые вы в них видите? Я даже не могу сосчитать, сколько раз говорил другим, что мне в них нравится.Я думаю, что способность быстро определять замечательные качества других - это дар, и мне нравится уважать других.

Признательность обеспечивает подтверждение

Признательность - мощный мотиватор; это дает подтверждение и показывает вашу благодарность. Стремление к признанию и признательности является частью человеческой природы. Желать признания - это неплохо, независимо от того, что вам говорят или что вы говорите себе. Приятно получать похвалу за то, кто мы есть или за то, что мы делаем. Подумайте, как приятно, когда кто-то указывает на ваши выдающиеся качества.Приятно быть признанным. Я знаю, как приятно видеть, как кто-то загорается, когда я указываю на то, насколько я считаю их крутыми.

Упущенные возможности

Слишком часто в жизни мне кажется, что люди сопротивляются похвале и упускают возможность выразить признательность другим. Будь то потому, что мы заняты своей жизнью, или потому, что мы не чувствуем себя комфортно при таком разговоре, моменты проходят и становятся упущенной возможностью сделать чей-то день.

Признайте собственное величие

Как ни неловко осыпать других похвалой, еще сложнее признать свое величие.Много лет назад я понял, что быстро перестал замечать, насколько я крутой. В конце концов, меня учили, что лучше казаться скромным, чем восхищаться обожанием. В молодом возрасте многие из нас научились преуменьшать положительные отзывы, когда на самом деле готовность впитывать похвалу с благодарностью - это то же самое, что поблагодарить кого-то за подарок. Это просто вежливо - принять это и сказать спасибо. Улыбаться или краснеть тоже нормально!

Чтобы помочь вам ценить себя и других и выразить свою благодарность, у меня есть для вас упражнение.Он называется "Что мне в тебе нравится". Я надеюсь, что вы выполните это простое действие прямо сейчас, а затем будете повторять его часто, особенно шаг 3.

Упражнение: Что мне в тебе нравится

Шаг 1: Возьмите лист бумаги и запишите 10 лучших качеств вашего лучшего друга или другого человека. Разве это не хорошо? Разве вы не рады, что в вашей жизни есть этот человек? Надеюсь, вы поделитесь своим списком с ним или с ней.

Шаг 2: На обратной стороне листа запишите 10 лучших качеств САМИ! Было ли труднее найти в себе лучшее? Как вы думаете, почему? Пора выпустить все программы, которые мешают вам осознать собственное величие.

Шаг 3: Стоя перед зеркалом, прочтите каждое из 10 качеств, которые вы определили в себе, делая паузу между каждым из них, чтобы посмотреть себе в глаза. Да, вы говорите себе, что в вас невероятного и уникального! Сделайте это со своей глубочайшей искренностью и любовью.

«Что мне в тебе нравится» - одно из самых вдохновляющих занятий, которые я делаю для себя. Когда я ловлю себя на негативном разговоре с самим собой, я делаю паузу, а затем на мгновение отмечаю несколько своих лучших качеств.Возможность увидеть фантастического, невероятного, крутого воина, которым я являюсь, открывает мне изобилие благодати этого мира. Я обещаю, что то же самое произойдет и с вами!

Всегда помни, ты уникален, и тебя любят!

Для другой точки зрения и чтобы поддержать меня в том, как ценить себя и других, ознакомьтесь с этим блогом Мела Роббинса, 21 СПОСОБ ДУМАТЬ ЭТО, А НЕ ЭТО

Чтобы получить больше вдохновения, прочтите Выбирайте добро в любой ситуации

Как ценить себя | УСПЕХ

Джон родился в День Благодарения в 1954 году, но для него жизнь была не за что благодарна для.

А врожденный дефект заставил его носить болезненные скобы для ног, и его первоклассная учительница сказала его родители, что он никогда не станет читать, писать и ничего не значить в жизни. Дислексия и дефекты речи не были хорошо изучены в 50-е годы.

Принимаю что он никчемный, в 14 лет Джон бросил школу и переехал на Гавайи жить в палатке. Но после почти смертельного опыта судьба подарила Джону загадочный 93-летний наставник, одно высказывание которого изменило жизнь Джона: «Каждый из нас, какими бы бесполезными они ни казались, внутри нас есть гений.”

John’s самооценка радикально улучшилась, и он преодолел дислексию. Он начал читать с жадностью поступил в колледж, который окончил с отличием.

Сегодня, Доктор Джон Демартини - один из ведущих специалистов в области человеческого поведения, востребованный спикер и автор более 40 книг.

Страх и ненависть в современном мире

«Говорю тебе, мой друг, это американская мечта в действии!» —Хантер С. Томпсон

Большинству из нас, рожденных на Западе, было намного легче начать жизнь, чем докторуДемартини, но смейтесь, думая, что в нас есть гений. Фактически, большинство из нас страдает низкой самооценкой.

Когда я посетил семинар по личностному развитию в 2016 году, один из выступавших спросил: «Кто из вас считает, что вы недостаточны как люди?»

В стадион заполнен успешными бизнесменами и профессионалами, 95 процентов из зала подняли руку. Какое облегчение ... Я нормальный.

Эпидемии депрессии, беспокойства, зависимости и социальной изоляции вспыхнули в наших так называемых развитые страны.

В обществе, которое боготворят знаменитостей, спортсменов и экспертов, почему нам так трудно ценить самого важного человека - самих себя ?

Связано: 3 способа улучшить самооценку

Как обнаружить низкую самооценку

«Человек не может чувствовать себя комфортно без его согласия». - Марк Твен

Плохо самооценка тонкая; люди обычно не прерывают утренний кофе, чтобы скажу, сколько они отстой.Мы не часто замечаем это в себе.

Нездоровый самооценка проявляется подлыми способами:

  • Депрессия, тревога и Проблемы с изображением тела : На иногда симптомы очевидны, а в других случаях вы и не подозреваете, что успешный человек ведет смертельную битву со своими демонами.
  • Перфекционизм - это , а не , синоним наличия высокие стандарты; это проистекает из желания одобрения других. Роковая неудача Эта стратегия заключается в том, что в стремлении быть безупречным вы всегда будете терпеть неудачу.
  • Постоянный гнев маскирует боль. Если ты злишься, тебе не нужно иметь дело со своим стыдом, боль или чувство вины. Это проигрышная стратегия, способ притвориться чужим мнением. на самом деле не влияет на вас.
  • Люди, доставляющие удовольствие: Истинное желание служить другим достойно похвалы, но людям, которые нравятся, - нет. превратившись в отчаянную попытку получить от других любовь и уважения, которое мы не оказываем себе.
  • Зависимость: В нашем обществе говорят об умеренных наркотиках и алкоголе. использование - безобидное развлечение.Но слишком часто это двери, которые мы используем, чтобы сбежать из реальности, в которой мы себя не очень любим.
  • Нарциссизм: Знаете человека, который действительно самовлюблен? Это самореклама вполне вероятно сокрытие глубокого чувства неполноценности. Люди, которые искренне уверены в себе не нужно писать об этом в Твиттере.

Один раз вы заметили в себе одну или несколько из этих черт, вы можете поработать над их устранением. Но какой в ​​этом смысл? Разве достижение не требует небольшого страдания?

При чем тут любовь к себе?

«Любовь к ближнему невозможна без любви к себе.”- Герман Гессе

я Увидимся там, закатывая глаза. Я знаю, что ты ... никогда не пропускал кредитную карту платежа, по прошествии пяти лет все еще пахнет новым автомобилем и получает слишком мало похлопывания босса за то, что допоздна. Ну дайте себе руку, цивилизации нужно, чтобы вы функционировали.

Кому вы, работа и достижения - это высший успех. О да, ты любишь свою семьи тоже, но вы считаете само собой разумеющимся, что лучший способ служить им - это добиваться успеха.

Это о многом говорит то, что так много миллениалов, чьи родители-иммигранты работали 17 вакансий, на которые нужно платить за медицинскую степень в Гарварде, выбывают из 40 лет 100-часовых недель, чтобы больше радоваться жизни.

Это не то чтобы дети не ценят родительский труд, но они видят безумие игры.

Наша неспособность проявить доброту к себе породила все мировые проблемы: безудержное чрезмерное потребление, которое теперь угрожает выживанию нашего вида; располагаемый доход, который мы тратим на потребительский мусор в надежде заполнить пустоту, которую мы должны заполнить искренней любовью к себе.

Связано: Я потратил 30 дней на доброту к себе - вот что я узнал

Благоустройство благороден, но пуст без исполнения.Самолюбие это не дополнительная изюминка, это суть жизни. И есть две основные привычки ценить себя: слова и дела.

Привычка №1: Разговор с самим собой

«Используйте силу своего слова в направлении истины и любви». —Дон Мигель Руис

«Мед, Я люблю тебя, но ты просто не соответствуешь моим ожиданиям, ты меня смущаешь публично, и вы не зарабатываете достаточно денег ".

Вы не будет так разговаривать с вашим партнером, но это обычное повествование внутри нашего черепа.

Если вы хотите ценить себя, вам нужно начать с того, как вы разговариваете с собой , потому что ваш образ мышления определяет, как вы переживаете жизнь. Подумал создает реальность.

Когда ваш разговор с самим собой здоров, жизнь будет казаться красивой. Но для многих из нас разговор между ушами слишком резок. Отрицательные мысли вызывают отрицательные эмоции и могут превратить жизнь в ад.

Психолог Доктор Дэвид Бернс знает, что это словесное насилие над собой почти всегда отключено. от реальности.Его исследования показывают, что негативный разговор с самим собой проявляется в первую очередь в эти бредовые формы:

  • Мышление по принципу «все или ничего» происходит, когда мы оцениваем события как черные и белый. Пример: Я проиграл продажу; мой карьера окончена.
  • Чрезмерное обобщение - это вера в то, что один случай отказа означает, что он всегда будет это. Пример: Я пригласил женщину на свидание и она сказала нет; Я навсегда останусь один.
  • Психические фильтры заставляют нас сосредотачиваться на единственной неудаче и игнорировать наши многочисленные успехи.Пример: Я пропустил один штрафной бросок; Я не вырезано для баскетбола.
  • Исключение положительного: Это происходит, когда мы превращаем хорошее в плохое. Пример: Вы получаете комплимент и думаете: Они покровительствует мне.
  • Чтение мыслей происходит, когда вы притворяетесь, что знаете, о чем думает кто-то другой. Пример: Моя аудитория выглядит уставшей, я должен быть скучным!
  • Гадалка Ошибка возникает, когда вы просто знаете что-то пойдет не так.Пример: Я проиграю этот экзамен.

Низкая самооценка всегда начинается с негативного разговора с самим собой. Поднимите это мышление сорняки, и вы избавитесь от плохого настроения.

Нет золотых звезд

«Нет ничего благородного в том, чтобы быть выше своего ближнего; истинное благородство - это превосходство над собой ». —Эрнест Хемингуэй

В своем стремлении к здоровой самооценке не сверните на неверный путь к нарциссизму.

в В начале тысячелетия некоторые благонамеренные деятели запустили Кампания "Чувство хорошего настроения", которая означала осыпание студентов золотыми звездами, предоставление все медали, устранение победителей и проигравших, завышение оценок и обычно стараются дать всем почувствовать, что они выше среднего, игнорируя абсурдность представления.

Создание здоровая самооценка не требует от вас чувства превосходства над другими. Все игроки проигрывают игру с нулевой суммой.

Не путайте любовь к себе с любовью ваше эго.

Привычка № 2: Самопомощь

«Отдохнувшее поле дает прекрасный урожай». —Овид

Практика здоровый разговор с самим собой - это то, как вы начинаете ценить себя, но этого недостаточно.

Если ваш начальник постоянно говорил вам, насколько вы хороши, но заставлял работать по 18 часов дней, без визитов родственников и друзей, похвала превратилась бы в бесполезный.

Действие нужно следить за словами.

Думай позитивного разговора с самим собой как основы здоровой самооценки и заботы о себе как структура, которую вы строите поверх нее.Во-первых, вы говорите себе, что стоите это, тогда вы это докажете.

Забота о себе - это процесс перезарядки наших батарей, наполнения резервуаров, наполнения колодца. У каждого из нас есть уникальные потребности, но все мы интуитивно знаем , , что нас наполняет. Если вам нужно вдохновение, недостатка в идеях по уходу за собой нет.

Связано: 30 небольших действий необходимого самопомощи

Google обычно возвращает список вроде: массаж, здоровое питание, прогулка.Скорее чем написать вам рецепт, позвольте мне поделиться некоторыми стратегиями ниже, которые помогут создайте в своей жизни место, чтобы «заниматься» заботой о себе. Но сначала предупреждение.

Взрослый - не самообслуживание

«Я гулял по лесу и оказался выше деревьев». —Генри Дэвид Торо

Уход за собой это не самообслуживание. Вы знаете, что регулярные осмотры и чистка зубов Ваши зубы сделают вас лучше.

Но «Взросление» - это не забота о себе.В него входят только те виды деятельности, которые действительно приносят мы радуемся и заряжаемся энергией - вещи, которые одновременно ставят ваши ноги на земля и лифт твоя душа к облакам.

В В моем случае час прогулки в одиночестве по лесу выводит меня из схватки амбициозного список дел, переносит мое внимание на сердце (подсознание), и я снова вхожу в цивилизации с новыми идеями и энергией, но также и покоем осознания того, что мои самые большие проблемы тривиальны во Вселенной, возраст которой составляет 14 миллиардов лет.

Если вы не уходите, чувствуя хотя бы половину этого хорошего, вы можете выбрать неправильные действия по уходу за собой.

Осторожно: Онемение - это тоже не уход за собой. Правильные действия заставят вас «почувствовать» больше - живым, связанный, спокойный, взволнованный, благодарный. Самостоятельная забота о себе, которую невозможно восстановить.

Побег просмотр телевизора, алкоголь или Instagram может быть долгожданным перерывом от рабочего стресса, но тоже многое из этого так же полезно, как съесть картонную коробку, и может быть быстрый путь к ненависти к себе.

Если вас тянет к такому бегству от реальности, это может сигнализировать о необходимости изменить свое расслабление привычки.

Стратегии самообслуживания

Эти практики создадут в вашей жизни пространство для заботы о себе. Выберите то, что работает для тебя.

Дата художника

«Если мы не уделяем должного внимания содержанию, наш колодец может истощиться, застаиваться или заблокироваться». —Джулия Кэмерон

Путь художника Джулии Кэмерон учит две основные практики самопомощи: 1. Утренние страницы (ведение дневника) и 2. Дата исполнителя («мое» время, если хотите).Это работает для всех, а не только для художники.

Свидание художника »- это экскурсия, свидание, которое вы заранее спланируете и от чего защититесь. все нарушители », - пишет она. Достаточно двух часов в неделю.

Что ты делаешь в это время? Все, что вы хотите! Единственные правила: это нужно делать один, и это должно быть весело. Занятие не должно быть назидательным (например, брать урок или чтение) - он работает лучше, если вы следите за своими Белыми Кроликами, преследуя ваше любопытство.

В это пространство, мы снова начинаем слышать наш внутренний голос, тот, который всегда готовы рассказать нам, как быть добрыми к себе.

Фаза разгрузки

«Музыка - это тишина между нотами». —Клод Дебюсси

Верх спортсмены, как правило, заявляют, что всегда выкладываются на 110%, но они знают, что результаты не приходят из-за того, что постоянно бегают за красной чертой.

Все эффективная тренировка включает в себя фазу разгрузки, обычно недельную, когда вы увеличиваете поддержите ваши усилия. В моей тяжелой атлетике это означает, что я загружаю всего 50 или 70% моего тренировочного веса. Это смешно, как бросать мешок с перья, и мой разум борется с этим.

Но универсальный закон гласит, что все вещи имеют ритм, в том числе и ваше тело, которое нужна более легкая неделя, чтобы «подготовить тело к повышенным требованиям следующего фаза », - говорит Тим ​​Феррис.

Феррис применил концепцию разгрузки к своей нефизической деятельности. Он партии интенсивные периоды выполнения аналогичных задач (написание сообщений в блогах и запись подкастов, например), а затем уравновешивает это «отключением от сети и бездельничанием». Его когда его муза посещает.

Нравится Тим, я защищаю свое время разгрузки.Работая меньше, я добиваюсь большего. Включите фазу разгрузки в свой календарь сейчас (это не обязательно должна быть целая неделя), и вы узнаете это, замедляясь, вы в целом идете быстрее.

Просто играй больше

«Серьезность - это кто-то, кто говорит в контексте возможности трагедии». —Алан Уоттс

Джейн МакГонигал превратила выздоровление от сотрясения мозга в игру, тогда она стала выпускницей. школьный проект, а затем вирусный доклад на TED с 6 миллионами просмотров.

Сегодня она главный защитник игры.

Когда мы сталкиваемся с неудачами и проблемами, мы чувствуем себя подавленными, тревожными и, возможно, в депрессии, говорит она. Но «у нас никогда не бывает таких чувств, когда мы играем игры. "

В так же, как невозможно испытывать негативные чувства, когда мы наполненная благодарностью, игра может помочь нам обменять самобичевание на себялюбие.

Когда мы играем в игры, мы испытываем «эустресс» или положительный стресс. Это заставляет нас чувствовать оптимизирован и заряжен, в отличие от большинства реальных проблем, которые доминируют в нашем сознании когда мы пренебрегаем заботой о себе.

Привычки исследователь доктор Нил Фиоре предлагает планировать игры перед работой каждую неделю в качестве рецепт на промедление. Это сработало для Эйнштейна - когда он застрял на проблема, он будет играть на скрипке.

Играть это человеческая потребность, акт любви и заботы о себе, который может сделать нашу жизнь менее похожей на работу.

Когда наступает чувство вины!

«Нет проблемы настолько ужасной, чтобы к ней нельзя было добавить немного вины и усугубить ее». —Билл Уоттерсон

Для те из нас, кого воспитали в убеждении, что наша работа = наша ценность (всех нас), вы можете Спорим, когда вы впервые примете политику создания «времени для меня», ваш разум будет атаковать с чувством вины.

Предложение взять выходной, чтобы проявить себя «эгоистично», сначала встретит психологическое сопротивление.

«Я мать троих детей до 5 лет, которые нуждаются во мне все время! Как я мог просто бросить их ради массажа, мистер?

Вы сделайте это, осознавая, что забота о себе - это забота о ребенке. Вы не можете вылить из пустая чашка.

Хочу быть отличной матерью / отцом / сотрудником / партнером? Затем возьмите дату исполнителя , чтобы пойти сыграть в течение недели разгрузки .Люди вокруг вас и вашей работе будут более счастливые, творческие и эффективный вы.

Ценить себя может показаться роскошью типа "давайте всем золотые звезды", которую мы можем позволить себе только тогда, когда все хлопоты сделаны. Но сострадание к себе - это наиболее практичный и ответственный подход к жизни, потому что он позволяет нам служить в максимальный потенциал.

Ваш список дел никогда не будет пустым, поэтому с приближением Дня благодарения это год, начни любить себя сейчас.Я иду гулять.

Мне бы хотелось знать, с чем вы боретесь в отделе «ценить себя». Оставьте мне заметку в комментариях.

Связано: Искусство истинной уверенности

Фото Chawki / Twenty20

хороших качеств в человеке, есть ли у вас качества?

  • Pinterest
  • Facebook
  • Twitter

Секрет счастливой и успешной жизни заключается в неустанном личностном росте, независимо от того, насколько трудным, пугающим или разрушительным он может быть.Поиск души развивает в человеке все хорошие качества, обогащая нашу жизнь особым видом мудрости - реагировать на хорошие и плохие времена с одинаковым энтузиазмом и бесстрашием.

Пройдя через взлеты и падения в своей жизни, а также возможность встречаться и общаться с разными людьми вдохновила меня составить список того, что я считаю высшими качествами действительно хорошего человека.

Некоторые люди пытаются подделать это, чтобы вписаться или ввести в заблуждение других, чтобы получить то, что они хотят, но мы все знаем, что когда ничего не исходит от сердца, в конечном итоге истинный цвет проявится.

Вот мой окончательный список хороших качеств в человеке.

1. Они извлекают максимум из любой ситуации

Тем, кто знает, как извлечь максимум из любой ситуации, нужно немногое, кроме того, что уже находится перед ними. Безмерно проницательные, эти люди находят решения в деталях, которые другие упускают из виду, и видят возможности в ситуациях, которые другие считают бесперспективными.

Вместо того, чтобы сдерживаться в жизни, они бросаются вперед, не опасаясь сожаления. Их гибкости и позитивному отношению можно научиться, поэтому не торопитесь и не волнуйтесь: пока вы решите сосредоточиться на решениях и помните, что все трудности временны, секрет счастливой жизни будет вашим.

2. Они безоговорочно помогают и любят других

Некоторые люди делают мир особенным, просто будучи частью нашей жизни, хотя таких людей нелегко найти. Они помощники, воспитатели, опекуны - всегда готовы сделать все возможное для тех, кого они лелеют и любят, эти удивительные люди приносят пользу и в остальных из нас.

Их легко узнать, потому что их улыбка всегда нежна, а их любовь безусловна. Величайшие проявления любви совершаются теми, кто обычно совершает небольшие добрые дела, независимо от того, насколько жестокой или беспощадной становится жизнь.Ни одно доброе дело не проходит незамеченным, поэтому оставайтесь отзывчивыми и любящими.

3. Они делают комплимент, когда наступает срок

У всех бывают пасмурные дни, но только лучшие из нас могут найти в себе силы сделать комплимент кому-то, когда это необходимо. Это одно из многих хороших качеств человека, о которых мы, к сожалению, совсем забыли, но которое мы все равно должны научиться воспитывать и ценить.

Делайте кому-нибудь комплименты каждый божий день, поскольку этот небольшой обмен поощрением и поддержкой может сильно повлиять как на вашу, так и на жизнь другого человека.В первый раз, когда вы попробуете это сделать, вы поймете, что комплименты - это не то, что может усугубить вашу борьбу, а как раз наоборот - случайный акт сострадания по отношению к другим людям действительно может облегчить их.

4. Они благодарны за все в своей жизни

Хотя большинство из нас принимает то, что у нас есть, как должное, внимательные люди ценят не только то, что больше всего заслуживает нашей благодарности, но и то, что другие считают совершенно незначительным.И если вдуматься, это как раз те вещи, которые имеют высшую ценность в жизни.

Чтобы развить это качество сверхспособности, нужно сделать паузу, чтобы оценить их все. Продолжайте менять свое отношение, пока не поймете, насколько прекрасен мир и как нам повезло быть частью хорошего и плохого, которые присущи жизни каждого.

5. Регулярно звонят родителям

Человеку присуще большое количество хороших качеств; они передаются из поколения в поколение, пока наконец не найдут свое место в ДНК наших родителей.С этого момента они становятся частью нас самих и нашей повседневной жизни, частично благодаря нашим генам, а частично благодаря нашему воспитанию.

Вот почему счастливые и успешные люди никогда не забывают о своих родителях, какими бы любящими, настоящими или мудрыми они ни были в прошлом. Даже если они приняли некоторые решения, которые вы все еще разочарованы, обижены или принимаете, тем не менее, ваши родители являются огромной частью того, кем вы являетесь сегодня.

Кроме того, возможно, есть некоторые вещи, которым вы можете научить их сейчас, когда вы выросли самодостаточным и вдумчивым взрослым.Простите их за ошибки и возьмите трубку - нет ничего, что не могло бы исцелить долгий и честный разговор.

6. В отношениях они честны. Как и все другие виды нечестности, они препятствуют подлинной связи, но ложь самому себе по-прежнему остается самым опасным занятием.

По-настоящему честный человек никогда не станет утверждать, что с ним все в порядке, хотя на самом деле это не так, не будет хранить тайную обиду или прятаться за ложными предлогами. Быть честным с собой означает быть сильным вопреки всему и относиться к каждому внутреннему конфликту, сомнению и неуверенности с должным вниманием.

Только тогда мы сможем быть полностью честными с любимым человеком, потому что только тогда мы сможем прийти к соглашению с тем, что кажется правильным, а что - неправильным. Честность в отношениях дает нам понимание и силу, чтобы быть рациональными и объективными, решая наши проблемы и выражая свои опасения.

7. Они идут на лишнюю милю

Как для себя, так и для окружающих, реализованные люди без колебаний делают лишнюю милю. Если страсть - это черта, которая ведет нас по жизни, делать больше, чем требуется, легко и полезно. Когда дело доходит до успеха, это, пожалуй, самое важное из всех хороших качеств человека.

Почему? Потому что намерение превосходит шансы! Каждый раз, когда вы выходите за рамки служебного долга, вы повышаете вероятность достижения того, чего хотите.Это качество никогда не приходит само по себе, но развивается вместе с терпением и решимостью - чего бы вы ни хотели достичь, эта тройка черт сделает вас неудержимым.

8. Они слушают и дают вдумчивый совет

Хорошие люди, добрые и заботливые независимо от обстоятельств, всегда хорошие слушатели. Они не только могут ставить проблемы других людей перед своими и спокойно сидеть рядом с ними, пока они разговаривают, но они также понимают ошибки и проступки других.

Незаменимыми их в качестве друзей делает то, что они никогда не осуждают, а обращают внимание, делают заметки и дают вдумчивый совет в ответ. Вместо того, чтобы делать вид, что слушают, они на самом деле слышат слова, которые говорят другие, принимая их такими, какие они есть на самом деле. Несмотря на все наши крики о помощи, у них есть утешительное плечо.

9. Они терпеливы

Среди всех хороших качеств человека терпение - самое тихое. Вы можете обнаружить это, только если очень внимательно присмотритесь, и развить его, только если отпустите все разочарования.Путь к настойчивости может быть долгим, но проявление терпения в повседневной жизни, безусловно, того стоит.

Терпение открывает все двери - оно учит нас сохранять спокойствие перед лицом невзгод, одновременно давая нам силу преодолевать даже самые большие препятствия. Поскольку они никогда не прекращают учиться и расти, терпеливые люди обладают лучшим психическим здоровьем и достигают более высоких целей, что является достаточной причиной, чтобы присоединиться к ним.

10. Они надежны

Быть надежным - это не только правило социального характера; это то, что показывает людям, что вы уважаете их и заботитесь о них, тем самым помогая вам укрепить доверие со всеми, с кем вы встречаетесь.С неповрежденной репутацией надежные люди не испытывают угрызений совести или угрызений совести из-за того, что они обещают, но не выполняют.

Хотя надежность - одно из самых замечательных хороших качеств в человеке, эту черту личности совсем не сложно приобрести - что бы вы ни говорили, просто держите свое слово. Это обеспечит вам крепкий ночной сон и позволит строить отношения на доверии и преданности, которые являются двумя величайшими дарами, которые вы можете получить в жизни.

11.Они понимают, что важны мелочи

Составьте список всего, что кажется тривиальным, поскольку это то, что мы должны ценить больше всего. Начните с вашей семьи и друзей, вашего здоровья и вашего ума, и не забудьте включить тепло солнца и мягкие снежинки.

Чем раньше вы осознаете, что важна каждая мелочь, тем скорее вы почувствуете удовлетворение от того, что перед вами. Мы часто забываем, что счастливая жизнь - это простые удовольствия - время от времени не забывайте нюхать розы и танцевать под дождем.

12. Они заботятся о других

Быть добрым человеком - не такое уж замечательное достижение, когда день солнечный, а небо голубое. Именно во все эти трудные времена раскрывается наша истинная природа, отделяющая обычных, эгоистичных людей от исключительных людей. Когда мир пугает, заботливые люди остаются храбрыми для всех нас.

Кроме того, люди, которые всегда внимательны к чувствам других, знают, что положительное подкрепление пробуждает творческий потенциал и укрепляет доверие между двумя душами.Доброта не убивает, комплименты совершенно бесплатны, и все, что происходит вокруг, всегда приходит на помощь.

13. Они часто улыбаются

Все любят тех, кто улыбается перед лицом невзгод. Поистине феноменально, как маленький лучик на чьем-то лице может пролить свет на пасмурный день другого человека! Это люди, которые умеют рассмешить нас, даже когда в жизни нет ничего смешного, что в значительной степени является самым важным из всех хороших качеств человека.

Но улыбка предназначена не только для того, чтобы другим людям стало лучше - это еще и мощный способ изменить вашу точку зрения, избавиться от необоснованных забот и убедить себя, что в этом мире все в порядке.Это еще один, более возвышенный способ показать зубы окружающим вас демонам. Практикуйте его регулярно, особенно когда это сложно, и вы увидите, насколько это успокаивает и вдохновляет.

14. Они щедры по отношению к другим

Щедрость выходит за рамки материала, учит нас, что отдавать - это не получение чего-то взамен, а простейший и самый гуманный обмен из всех - обмен самоотверженности. Если бы не было людей со свободным сердцем, каждый из нас остался бы один в мире, охваченном жадностью.

Итак, отдайте что-нибудь, ничего не ожидая взамен. Сделайте это один раз, и вы сразу почувствуете удовлетворение. Продолжайте отдавать, и вы поймете, почему щедрым людям вообще ничего не недостает, ведь никакая другая личностная черта не может сделать вас столь же удовлетворенным и благодарным за все, что у вас уже есть.

15. Они не афишируют то, что они сделали для других

Еще одна вещь, которую понимают щедрые люди, - это то, что нет подлинного удовлетворения, когда то, что вы даете другим или делаете для них, на самом деле делается для вашей личной выгоды.Если вы добры к другим только потому, что хотите, чтобы они были добры к вам, в этом нет настоящего обмена самоотверженностью.

Еще хуже, когда люди просят взамен благодарности и похвалы, и не только потому, что такое поведение аннулирует сам акт доброты, который они совершили. Что еще более важно, предание гласности того, что они сделали для других, делает их если не ложными, то поверхностными альтруистами, и в этом нет настоящего счастья.

16. Они воодушевляют всех вокруг себя

Редко встречаются вещи, которые могут сделать человека столь же самореализованным, как и вдохновляющие других.В древней книге жизни поднять свой собственный дух, подняв в первую очередь чужой, - один из самых старых приемов. Однако такие качества в человеке найти нелегко - для их развития требуется много самоконтроля и бескорыстной заботы.

Тем не менее, никто не мешает вам попробовать, кроме вас самих. Те, кто вдохновляет всех вокруг себя, гораздо больше, чем просто доставляет удовольствие людям, и единственное, что для этого нужно, - это стремиться к удовлетворению на личном уровне и проявлять сочувствие в отношениях с другими.Они неразделимы, так что просто будьте собой и поделитесь своей магией со всем миром.

17. Они не принимают вещи как должное

Никогда не принимайте ничего как должное. В этом сложном и запутанном мире часов каждая вещь имеет свое уникальное предназначение, которое таинственным образом влияет на вашу жизнь. Какими бы маленькими и обычными они ни были, то, что мы принимаем как должное, - это именно то, что делает нас такими, какие мы есть.

В «Величайшем чуде в мире» Ог Мандино предлагает прекрасный пример того, как большинство людей воспринимают то, что у них есть, как должное.Его история, хотя и вымышленная, о человеке, который жаловался на то, что у него нет обуви, до того момента, как он встретил человека без ног, является напоминанием для всех нас, чтобы каждый следующий день был подарком.

18. Им нравится видеть других счастливыми

Счастливые и успешные люди наслаждаются счастьем и успехом других людей. На полпути нашей неустанной гонки к вершине человечество забыло, что мы здесь не для того, чтобы соревноваться, а для того, чтобы расти. Истина достаточно проста - вершина - это безлюдное место, и в состязании с нашими собратьями нет победителя.

Только представьте, что мы могли бы сделать с тем временем и энергией, которые мы тратим на то, чтобы всегда быть немного лучше и немного счастливее, чем окружающие! Быть частью чьей-то истории успеха намного приятнее, и это первый урок, который усваивают люди, которые хотят видеть других счастливыми.

19. Они побуждают других преуспевать

Все хорошие качества в человеке проистекают из одного источника - бесстрашной приверженности внутреннему росту. По мере того, как люди перерастают самих себя, они обретают уникальную способность выходить из своей глубины и обращаться к другим.Конечно, это долгий и болезненный процесс, но от него зависит наше личное завершение.

Не все доходят до конца этой дороги. Те, кто действительно становятся заботливыми и бескорыстными, понимая, что это их дело - оказывать помощь и поддержку другим, оставшимся позади. Часто они посвящают остаток своей жизни тому, чтобы вдохновлять людей преуспевать, что, в свою очередь, делает их еще сильнее и радует.

20. Они не завидуют другим

Поскольку достижения других также принадлежат им, вдохновляющие люди никогда не завидуют.Корень как зависти, так и обиды - это личная неудовлетворенность и низкая самооценка, которые самореализованные люди преодолевают в начале своего пути.

Вместо того, чтобы завидовать другим, внимательные люди по-прежнему сосредоточены на воспитании собственного достоинства. Если они чего-то желают, но им не хватает, они не винят в этом других людей - вместо того, чтобы сравнивать себя с успешными и счастливыми незнакомцами, они сохраняют спокойствие и упорно трудятся, пока не добьются этого.

Какими качествами вы обладаете?

Мой муж всегда говорит мне, что если вы действительно счастливы в своей жизни, то у вас нет причин унижать других и использовать слова, которые причиняют боль другим.