Качество людей: Положительные качества человека: список для резюме

«На первом плане — вопросы повышения качества жизни людей»

Вопросы укрепления межрегионального взаимодействия, формирования проектов развития, в том числе по созданию государственной программы оздоровления рек Донского бассейна в целях повышения качества жизни жителей всего юга страны рассмотрены сегодня на рабочей встрече губернатора Волгоградской области Андрея Бочарова с руководителями парламентских делегаций из десяти субъектов РФ — членов Южно-Российской Парламентской Ассоциации.

Губернатор Андрей Бочаров поприветствовал участников 34-й конференции ЮРПА на легендарной сталинградской-волгоградской земле: межпарламентская встреча проходит в городе-герое в юбилейный для Ассоциации год — 20-й со дня основания.

«Регионы юга России исторически объединены общей территорией, общей культурой, пронизаны родственными и дружескими связями, а также связаны общим экономическим, социальным и гуманитарным пространством. Поэтому вопросы межрегионального сотрудничества, укрепления и развития кооперационных связей между нашими регионами в экономической, социальной, гуманитарной и других сферах были и остаются для всех нас важными и актуальными», — подчеркнул Андрей Бочаров.

Волгоградская область является активным участником взаимодействия по выработке решений в рамках стратегических планов развития как регионов ЮФО, так и страны в целом.

«На первом плане перед всеми нами стоят вопросы повышения качества жизни людей, которые включают в себя разносторонние аспекты, — сделал акцент Андрей Бочаров. — И здесь одна из ключевых задач, — нахождение разумного баланса между экономическим развитием и сохранением благополучной экологической ситуации для проживания людей».

Ярким примером такого сотрудничества является решение по оздоровлению реки Волги, принятое на Госсовете по развитию внутренних водных путей, который состоялся в Волгограде под руководством Президента России Владимира Путина. Так, в Волго-Ахтубинской пойме построены 17 водопропускных сооружений — до 2024 года их будет более 70, параллельно проводится расчистка ериков и озёр — полностью восстановлены 35 водных объектов, а всего предстоит восстановить 93.

Максимальный эффект будет достигнут после реализации масштабного губернаторского проекта по строительству комплекса ГТС на реке Ахтубе: в 2019 году глава региона Андрей Бочаров лично представил этот по-настоящему проект 21-го века руководству страны. Единственный за всю историю Советского Союза и России масштабный экологический проект позволит качественно улучшить условия жизни почти миллиона человек, проживающих в дельте Волги — в настоящее время он проходит госэкспертизу.

На основе этого опыта Волгоградская область выступила с инициативой по формированию отдельной аналогичной государственной программы по экосистеме Нижнего Дона, Цимлянского водохранилища и всего Донского бассейна. Напомним, 23 июля 2020 года губернатор Андрей Бочаров на межрегиональной конференции в Волгодонске предложил совместно разработать региональные программы по реабилитации Дона и создания на их основе комплексной федеральной госпрограммы. Предложение было поддержано губернатором Ростовской области; депутаты Ростовской и Волгоградской областей обратились к своим коллегам из 15 субъектов РФ, по территории которых протекает река Дон и малые реки Донского бассейна, с предложением разработать соответствующие региональные программные мероприятия, в том числе используя уже имеющийся опыт работы по оздоровлению Волги.

«Наша совместная с регионами и Правительством РФ работа в этом направлении продолжается. Реализация проекта значительно повлияет на решение не только социальных, но и экономических задач регионов юга России и страны в целом. Надеемся на поддержку Южно-Российской Парламентской Ассоциации», — добавил Андрей Бочаров.

Участники рабочей встречи также обсудили вопросы развития кооперационных связей между промышленными предприятиями ЮФО, транспортной инфраструктуры, укрепления сотрудничества в агропромышленной, культурной, гуманитарной и других сферах.

Марина Шевченко

предложения президента направлены на реальное улучшение качества жизни людей

Сегодня, 21 апреля, президент РФ Владимир Путин выступил с ежегодным обращением к Федеральному Собранию. Глава государства посвятил послание главным образом вопросам поддержки населения и семей, проблемам образования и науки, развитию здравоохранения, туризма, экологии, инфраструктурному развитию страны.  

Во время своего выступления глава государства подчеркнул, что сбережение народа России – высший национальный приоритет. Стратегия правительства направлена на то, чтобы вновь выйти на устойчивый рост численности населения, и к 2030 году добиться, чтобы средняя продолжительность жизни в России составила 78 лет.

По мнению губернатора Пермского края Дмитрия Махонина, в своем послании президент сконцентрировал внимание на векторах дальнейшего развития России, которые на сегодня являются наиболее потенциально эффективными для стабилизации экономики и социальной обстановки в регионах, включая вопросы, связанные с пандемией коронавируса и демографической ситуацией.

«Озвученные президентом предложения и поручения актуальны для всех сфер жизни Прикамья. Они направлены на защиту и поддержку людей, заботу о людях, в конечном счете повышают качество жизни наших земляков, – подчеркнул губернатор Пермского края Дмитрий Махонин. – Набор мер социальной поддержки широк – он охватывает все заинтересованные группы населения, всех, кто нуждается в этом. Это и поддержка неполных семей, и будущих матерей, больничные по уходу будут выплачивать всем в размере 100% заработка, внимание уделено детскому отдыху, здоровью граждан, молодежи – ее развитию и образованию. Задача региона – обеспечить гарантированное исполнение всех озвученных президентом мер поддержки».

Глава региона также отметил, что очень значимы в выступлении президента стали слова о новых возможностях для регионов с точки зрения реализации инфраструктурных проектов. «Рассчитываем, что новые программы, помогут нам реализовать крупные проекты, в том числе к 300-летию Перми. Поручил краевому правительству готовиться к участию в максимальном числе федеральных программ. Для нас этот вопрос очень важен: реализация крупных инфраструктурных проектов должна повлиять и на развитие прилегающих территорий, что также окажет свое влияние на повышение качества жизни жителей Прикамья», – подчеркнул Дмитрий Махонин.

Напомним, президент РФ ежегодно обращается к Совету Федерации с 2000 года.

Качества успешных людей, которые может развить в себе каждый

Успешных людей объединяют характерные черты, которые проявляются в том, как они ведут себя, что делают. При личном знакомстве с ними приходит понимание: такими становятся не сразу и не по мановению волшебной палочки. Можно ли развить в себе эти качества? Рассказывает психолог семейного центра «Коптево» Елена Васильева.

«Если вы хотите стать успешным, нужно быть готовым к изменениям, упорно трудиться над собой, изучать и внедрять в свою жизнь привычки и навыки людей, признанных успешными, и при этом двигаться из ощущения счастья и радости. Только практические шаги и действия приблизят к желаемому»,

 — говорит психолог.

Проследить закономерность

Для начала познакомьтесь с историями из жизни успешных людей. В процессе знакомства с биографиями вы обнаружите: каждому успешному человеку кто-нибудь непременно говорил о том, что он бездарность, неудачник, или в его жизни имели место неблагоприятные обстоятельства, трудные жизненные условия.

Проследите закономерность:

Успех — продолжение провалов, любая неудача приближает к успеху.

Правила успешных: действовать, несмотря на эмоции, не реагировать на внешний негатив (это не относится к конструктивной критике), прощать себя и других. Тренируйте в себе навык быть спокойным вне зависимости от обстоятельств.

Если вам сказали, что вы неудачник или что-то подобное,— помните: вы не обязаны принимать эти слова на свой личный счет.

И помните: критика полезна для личностного и профессионального роста.

Выявить качества

Просмотрите чек-лист с качествами, которые в той или иной степени свойственны успешным людям. Итак, навыки и привычки, которые отмечали успешные люди:

• принимать ответственность и проявлять самостоятельность,
• пунктуальность и организованность, умение заканчивать начатые дела,
• уверенность в себе, честность и уважение,
• в здоровом теле — здоровый дух,
• умение действовать быстро и переходить от слов к действию,
• навык «сказал — сделал», «пообещал — сделал»,
• помогать другим,
• говорить «нет» и не тратить время и силы на ненужные вам вещи,
• быть готовым признать ошибки и извиниться,
• постоянно развиваться.

Конечно, этот список можно продолжить, но важно помнить, что невозможно получить новые результаты, действуя по-старому.

Прокачать навыки успешного человека

А теперь практическое задание. Попробуем прямо сейчас трансформировать негативные утверждения в позитивные.

Выпал снег. У окна стоят двое. Один думает: «Эх какая мерзкая погода: холод, снег с дождем. Пожалуй, и простудиться недолго, выйдешь на улицу — скользко, упадешь, ногу сломаешь…». Другой смотрит в то же самое окно и произносит: «Здорово, наконец-то выпал снег! Пойду прогуляюсь, скоро Новый год … Вперед!»

А что вы думаете, глядя в окно? Такое у вас на данный момент преобладает мышление. Если ближе к первому варианту — перефразируйте то же самое в позитивном ключе. Правила успешных: смотреть на мир оптимистично, вырабатывать навык позитивного мышления.

Наше видение себя

Определите: что для вас успешность, как вы поймете, что достигли успеха, какие эмоции будете испытывать, что ощутите? Запишите 10–15 прилагательных, характеризующих вас. Рассмотрите, какими качествами обладает ваш идеал. Представьте или найдите в интернете образ, который вам нравится, на кого хотите быть похожим.

Перечислите какие качества, привычки, навыки вы получили от родителей, среды, где вы росли. Сравните, отметьте, где не дотягиваете и есть несоответствие действительному и желаемому. Зафиксируйте, куда стремитесь. Наметьте действия по развитию себя в той сфере, которую выбрали (профессия, карьера, отношения, семья, самореализация, бизнес). Работайте над формированием новых привычек, навыков для приближения к идеалу, к образу, который вы задали.

Для этого:

1. Определите свои цели.
2. Расставьте приоритеты.
3. Установите крайние сроки.
4. Осознайте свои сильные стороны.
5. Распознайте возможности и угрозы.
6. Развивайте новые навыки.
7. Действуйте.

Правила успешных людей: Дорога к успеху выстраивается ежедневными действиями, а они, в свою очередь, базируются на привычках. Просто ежедневно тренируйтесь. Спрашивайте себя: «Что я сегодня сделал для создания своего идеального образа?»

На заметку!

Для более глубокой проработки вопроса, практической тренировки и выработки качеств успешных людей запишитесь в семейный центр «Коптево» на индивидуальные занятия для родителей и детей, а также на занятия по методике ТРИЗ (теория решения изобретательских задач). Курс ТРИЗ учит решать жизненные задачи, находить сильные решения в сложных ситуациях, анализировать, уметь самостоятельно рассуждать, изобретать из ничего что-то, предлагать нестандартные варианты, вырабатывать творческий подход.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Учёные исследуют факторы, влияющие на качество жизни пожилых людей в России и Швеции

Международный коллектив, объединяющий ученых из Томского политехнического университета, Сибирского государственного медицинского университета и Йенчепингского университета (Швеция), выиграл конкурс шведского фонда поддержки международных коопераций в области науки и образования STINT. Вместе ученые исследуют социально-экономические факторы, которые влияют на качество жизни и состояние здоровья пожилых людей. 

 

Поддержка фонда рассчитана на год и будет направлена на организацию стажировок для ученых двух стран и мероприятий для обмена опыта между исследователями. 

 

«В Томском политехе работает международная научно-образовательная лаборатория технологий улучшения благополучия пожилых людей. Мы как раз изучаем факторы, которые влияют на качество жизни старшего поколения, и как это качество можно повысить. Сейчас мы объединяем усилия шведских и российских ученых в области изучения старения. Вместе мы надеемся ответить на актуальные демографические вызовы, трансформирующие современную экономику, систему здравоохранения, социального и пенсионного обеспечения, долгосрочного ухода за пожилыми гражданами», — говорит профессор, заведующая международной научно-образовательной лабораторией технологий улучшения благополучия пожилых людей ТПУ 

Галина Барышева.  

 

Полученное финансирование позволит международному коллективу не только продолжить свои исследования, но и вывести их на новый уровень. Ранее ученые уже разработали методики и инструменты, которые помогут выявить взаимосвязи между социально-экономическим статусом человека, состоянием его здоровья, местом проживания и качеством жизни, в том числе проанализировать международные различия и особенности, характерные для регионов России. Члены научного коллектива планируют работать с данными, собранными в восьми регионах России и в Швеции. 

 

«На сегодняшний день международная научная деятельность является приоритетным направлением развития вуза, и именно эффективное сотрудничество с зарубежными партнерами может способствовать повышению академической репутации нашего университета, а также формированию новых исследовательских направлений и реализации таких интересных мультидисциплинарных исследований, как наш проект со шведскими коллегами и коллегами из ТПУ», — говорит проректор по научной работе и последипломной подготовке СибГМУ, доктор медицинских наук Ольга Федорова.  

 

По словам ученых, собранные данные могут быть полезны, в частности, для местных и региональных органов власти, принимающих решения о мерах социальной поддержки для пожилых людей. 

 

При поддержке шведского фонда исследователи также планируют записать серию подкастов на английском языке по тематике гранта для аспирантов, магистрантов и бакалавров ТПУ и СибГМУ. В частности, они будут использоваться в новой образовательной программе «Экономика, основанная на данных», разрабатываемой в Томском политехе в рамках направления «Экономика».  

 

​Фото: pixabay.com

предложения президента направлены на реальное улучшение качества жизни людей

22.04.2021

Вчера, 21 апреля, президент РФ Владимир Путин выступил с ежегодным обращением к Федеральному Собранию. Глава государства посвятил послание главным образом вопросам поддержки населения и семей, проблемам образования и науки, развитию здравоохранения, туризма, экологии, инфраструктурному развитию страны.

Во время своего выступления глава государства подчеркнул, что сбережение народа России – высший национальный приоритет. Стратегия правительства направлена на то, чтобы вновь выйти на устойчивый рост численности населения, и к 2030 году добиться, чтобы средняя продолжительность жизни в России составила 78 лет.

По мнению губернатора Пермского края Дмитрия Махонина, в своем послании президент сконцентрировал внимание на векторах дальнейшего развития России, которые на сегодня являются наиболее потенциально эффективными для стабилизации экономики и социальной обстановки в регионах, включая вопросы, связанные с пандемией коронавируса и демографической ситуацией.

«Озвученные президентом предложения и поручения актуальны для всех сфер жизни Прикамья. Они направлены на защиту и поддержку людей, заботу о людях, в конечном счете повышают качество жизни наших земляков, – подчеркнул губернатор Пермского края Дмитрий Махонин. – Набор мер социальной поддержки широк – он охватывает все заинтересованные группы населения, всех, кто нуждается в этом. Это и поддержка неполных семей, и будущих матерей, больничные по уходу будут выплачивать всем в размере 100% заработка, внимание уделено детскому отдыху, здоровью граждан, молодежи – ее развитию и образованию. Задача региона – обеспечить гарантированное исполнение всех озвученных президентом мер поддержки».

Глава региона также отметил, что очень значимы в выступлении президента стали слова о новых возможностях для регионов с точки зрения реализации инфраструктурных проектов. «Рассчитываем, что новые программы, помогут нам реализовать крупные проекты, в том числе к 300-летию Перми. Поручил краевому правительству готовиться к участию в максимальном числе федеральных программ. Для нас этот вопрос очень важен: реализация крупных инфраструктурных проектов должна повлиять и на развитие прилегающих территорий, что также окажет свое влияние на повышение качества жизни жителей Прикамья», – подчеркнул Дмитрий Махонин.

Напомним, президент РФ ежегодно обращается к Совету Федерации с 2000 года.

ПОВЫШЕНИЕ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ ПУТЕМ ПРОЛОНГИРОВАНИЯ АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ | Агранович

1. Агранович В.О., Агранович Н.В., Свиридова С.Ф. Организация здорового образа жизни населения как основа первичной профилактики наиболее значимых неинфекционных заболеваний // Модернизация первичного звена здравоохранения: акцент на здоровый образ жизни, профилактику, раннюю диагностику, эффективную фармакотерапию. Сборник статей II Конгресса врачей первичного звена здравоохранения юга России. Ростов-на-Дону, 2011. С. 10–16.

2. Агранович Н.В., Кнышова С.А., Свиридова С.Ф., Кнышов Ю.Ф. О целесообразности проведения скринингового исследования для оценки состояния здоровья человека на примере раннего выявления патологии почек // Актуальные проблемы региональной нефрологии. Материалы III Съезда нефрологов Юга России. Ростов-на-Дону, 2010. С. 18–20.

3. Альперович В.Д. Проблемы старения: демография, психология, социология. М.: ООО «Издательство Астрель», ООО «Издательство АСТ», 2004. С. 118–119.

4. Арьев А.Л. Философия старости: геронтософия // Сборник материалов конференции. Вып. 24. СПб.: Санкт-Петербургское философское общество, 2002. С.108–112.

5. Григорьева И.А. Приоритеты социальной политики: пожилые люди // Журнал социологии и социальной антропологии. 2005. Т. 8, № 3. С. 131–145.

6. Кесаева Ж.Э. Социологический анализ медико-социальной работы с пожилыми людьми. Автореф. дис. … канд. социол. наук. Волгоград, 2008.

7. Чернышкова Е.В. Медико-социальные риски пролонгирования активного образа жизни пожилых людей // Фундаментальные исследования. 2012. № 3. С. 358–361.

8. Яковлев В.М., Сохач А.Я. Введение в геронтологию и клиническую гериатрию. Ставрополь, 2010. 78 с.

9. Active Aging. A Police Framework. URL:http://www.alter-migration.ch/data/5/WHOactiveageing.pdf; URL:http://www.alter-migration.ch/data/5/WHOactiveageing.pdf / 2010/11.

10. Walker A. A Strategy for Active Ageing // International Social Security Review. 2002. Vol. 55, № 1. Р. 121–139.

ЕРБ ВОЗ | Улучшение качества жизни детей и молодых людей: практические примеры из Европейского региона. Том 3. Школьный возраст

Под редакцией Vivian Barnekow, Bjarne Bruun Jensen, Candace Currie, Alan Dyson, Naomi Eisenstadt и Edward Melhuish
2013 г. , xiv + 117 с.
ISBN 978 92 890 0049 9
Данная публикация имеется только в онлайновой версии.

В рамках проведения Европейского обзора социальных детерминант здоровья и разрыва по показателям здоровья экспертам было поручено, в частности, составить подборку примеров из практики по проблеме социальных неравенств в детском возрасте. В представленных примерах отображаются вызвавшие международный резонанс перспективные подходы, описываются проблемы, на решение которых эти подходы направлены, и особенности организации и реализации мер, а также приводятся новейшие данные, свидетельствующие об их эффективности.

Эти многочисленные и разнообразные примеры опубликованы в трех томах, отражая тем самым подход, охватывающий все этапы жизни человека. В томе 3, посвященном школьному возрасту, приводятся примеры из Германии, Дании, Испании, Италии, Кипра, Литвы, Нидерландов, Финляндии, Франции, Хорватии и Швеции. Тома 1 и 2 посвящены, соответственно, первым годам жизни и детству. Приведенные примеры касаются существенных достижений и изменений в области национальной политики или рамочных концепций, а также конкретных инициатив на национальном уровне или местных проектов, реализуемых общинными структурами. Помимо этого, несколько примеров посвящены транснациональным инициативам. Данная публикация не претендует на то, чтобы считаться всеобъемлющим обзором по проблематике здоровья в детском возрасте в Европейском регионе ВОЗ – по сути, это сборник примеров инновационных подходов, которые могут заинтересовать и вдохновить лиц, вырабатывающих политику, специалистов-практиков, администраторов, преподавателей и научных работников, чья деятельность так или иначе связана с усилиями по повышению качества жизни детей и молодежи на уровне отдельных стран и всего Европейского региона.

10 качеств выдающихся людей

Мнения, высказанные предпринимателями. участников являются их собственными.

Вопреки тому, что многие считают, успех — это не в самом деле. Быть богатым — это иметь деньги и статус, но быть богатым — это иметь физическое, эмоциональное, умственное и духовное благополучие, а также финансовое изобилие. Исключительные люди — это те, у кого, казалось бы, есть все. У них есть денежный успех вместе с глубоко прочувствованным счастьем и удовлетворением от жизни.Поистине исключительный упор на развитие своего внутреннего мира и более мягкие качества своего характера, потому что они знают, что для полного успеха требуется быть действительно хорошим человеком.

1. Благодать.

Изящество — это достойная элегантность во внешности, движениях, личном стиле или поведении человека. Быть изящным — значит быть сильным и уверенным в том, кто ты есть, и мягко двигаться в этой энергии.

Исключительные люди живут с чувством внутренней элегантности и изящны даже в сложных ситуациях.Они умеют вести себя благородно и этично. У них хорошая осанка, в их энергии есть загадка, мягкость, сила и сообразительность. Они уязвимы, но уверены в себе.

Благодать — это неоспоримое качество глубины их личной мудрости.

2. Доброта.

Доброта естественна для исключительных людей. Они последовательно относятся к другим, думают о них и разговаривают с ними. Они настоящие и происходят из чувствительного места. Хотя доброта может восприниматься другими как слабость или уязвимость, исключительные люди понимают, что доброта — одно из их самых сильных влияний.

Исключительные люди добры даже к тем, о ком они не заботятся. Они знают, что могут любить кого-то, даже если он им не нравится. Если они не могут сказать что-то хорошее, они могут сохранять спокойствие.

Они верят, что нет другого человеческого качества, которое продвинет их дальше в жизни, чем доброта.

3. Хладнокровие.

Самообладание — это красота самообладания. Исключительные люди признают, что жизнь всегда сопряжена со своими проблемами, и осознают, что без чувства самообладания слишком легко позволить конфликту в ситуациях и отношениях нервировать их. Они охватывают концепцию меньше равно больше .

Исключительные люди понимают, чем меньше они реагируют, защищаются, объясняют, становятся пугающими или контролирующими, тем больше у них контроля над ситуацией. Хладнокровие позволяет им стойко противостоять потерям и испытаниям. Они также не должны хвастаться своими успехами.

Самообладание позволяет им сохранять определенное спокойствие перед лицом жизненных изменений.

Связано: Ричард Брэнсон: Славные парни могут финишировать первыми

4.Бесстрашный.

Исключительные люди готовы на многое в жизни. Они знают, что требуется мужество, чтобы полностью любить, изменять себя, когда это необходимо, глубоко чувствовать, рисковать, даже когда это страшно, и преследовать свои мечты со страстью и непоколебимым упорством.

Они знают, что для того, чтобы стать смелыми, они должны делать смелые поступки. Исключительное понимание — это не громкость их слов, а глубина их характера, способность продолжать работать независимо от обстоятельств, что заставляет их процветать.

5. Уравновешенный.

Поскольку выдающиеся люди самолюбивы, они от природы обладают тихой уверенностью. Их самосознание, преданность саморазвитию и личностному росту дают им знания, позволяющие добиться успеха практически во всем, что они ищут.

Благодаря своему жизненному опыту и внутренней глубине, они могут быть уверены, что в их жизни произойдут определенные положительные события, потому что они зависят от самих себя в получении информации и готовности выполнять работу, необходимую для достижения их результата.

6. Умышленное.

Исключительные люди ясны и настойчивы в том, кто они, куда они направляются и чего они хотят от своей жизни и отношений, чтобы быть счастливыми. Обдуманные люди знают, где они находятся. Исключительные получают от жизни то, чего хотят, потому что они ясно говорят, чего хотят.

Исключительные люди используют каждый вызов жизни, чтобы улучшить себя. Эта утонченность защищает их жизнь от негатива. Преднамеренность заставляет их указывать в направлении своей мечты, связывать с их истинной любовью и жить искренне такими, какие они есть.

7. Умный.

Для исключительных людей интеллект — это знания, но тем более эмоции. Осознавая свои собственные эмоциональные паттерны, они наделены гибкостью, чтобы справляться с проблемами и изменениями, что позволяет им находить разумные решения своих проблем.

Обладая всесторонним интеллектом, исключительные держат себя величественно и бесстрашно. Они живут с чувством безопасности, зная, что в жизни есть множество вариантов, поэтому нет необходимости реагировать.Будучи эмоционально обоснованными, они способны не сводить глаз с более широкой картины, превращая препятствия в возможности.

Связано: 10 вещей, которые выдающиеся люди говорят каждый день

8. Непритязательный.

Исключительные люди не видят в жизни только самих себя. Более того, они предпочитают отмечать достижения других так же, как свои собственные. Они гордятся тем, кто они есть, но им не нужно добавлять театральность к своему успеху. В большинстве случаев они предпочитают оставаться на заднем плане, усердно работать и позволять своему успеху говорить самим за себя.

Исключительные люди чувствительны и хотят лучшего для всех. Они не считают себя выше других, поскольку они достаточно уверены в себе, и ловушка сравнения их не интересует. Они наслаждаются своей жизнью и не чувствуют себя вправе получать большее без соответствующей работы, которая подкрепляет это.

9. Правдивая.

Люди тянутся к реальному. Исключительные люди просты, искренни, нежны, но прямолинейны в том, кем они являются. Они довольны терпеливой жизнью и умеют хорошо ждать.Для них жизнь заключается в том, чтобы быть искренними и следовать своему сердцу, и ничего больше.

Поистине исключительные — это люди, на которых другие могут положиться, поскольку у них нет скрытых мотивов. Они ориентированы на отношения, а не на повестку дня, и верят, что правда — единственный путь к успеху и глубокой близости. Поскольку они правдивы, их личности не созданы под предлогом. Кто они, не меняется от человека к человеку или от ситуации к ситуации. Они такие, какие есть, и их приоритет в жизни — быть впереди.

10. Любящий.

Нет ничего более привлекательного для окружающих, чем быть в присутствии любящего человека. Поистине исключительное знание: они должны любить себя, чтобы иметь бесконечную любовь. Для них любовь — это глагол, который выражается через любящую доброту, прикосновение, их улыбку и чувство внутренней радости и жизненной силы.

Исключительные люди тепло относятся к другим и добры к себе. Нет ничего, что бы они не сделали, чтобы помочь, и этот любящий подход применяется во всех сферах их жизни, от карьеры до воспитания детей.Кроме того, они применяют любовь как форму дисциплины и при необходимости устанавливают границы. Они ясно понимают, что будут времена, когда единственный способ научиться и расти другому человеку — это либо отказаться от своей любви, либо установить границы вокруг нее, чтобы защитить свою щедрую натуру. Они знают, что для того, чтобы оставаться любящими, они должны защищать свое сердце и ставить себя в первую очередь в негативных ситуациях.

Благодаря жизненному опыту исключительные люди пришли к выводу, что некоторые люди могут оставаться в своем сердце, но не в своей жизни.

11 качеств хороших людей, которые продвигаются вперед

июль 30, 2015 Читать 7 мин

Мнения, высказанные предпринимателями. участников являются их собственными.

Один из главных факторов успеха — личность. Если вы хотите добиться большего успеха, внимательно посмотрите на свою личность. Люди с симпатичным характером получают лучшее обращение и больше свобод.Когда людям нравится находиться рядом с вами, к вам будут относиться лучше, они будут восприниматься как более успешные, более уверенные в себе, а ваш подъем на вершину зачастую будет быстрее.

1. Будьте искренними.

Знайте, кто вы, и хорошо управляйте собой. Когда вы знаете, кто вы, другие воспринимают вас как достойного доверия. Чтобы быть подлинным, вы должны действовать без предлога. Будьте уверены и честны. Не сравнивайте себя с другими и не прилагайте никаких усилий, чтобы быть тем, кем вы не являетесь.

Четко осознавайте свои сильные и слабые стороны и приспосабливайтесь к ним соответствующим образом.Когда вы подлинны, вам не нужно «пытаться» произвести впечатление, потому что то, что у вас уже есть внутренне, впечатляет, работает и успешно.

По теме: Советы для сотрудников начального уровня: как быть аутентичными на рабочем месте

2. Будьте заинтересованы.

Проявляйте интерес к другим и цените преимущества развития новых стимулирующих отношений. Когда вы не эгоистичны, вам понравится слушать, как другие рассказывают о себе. Признавайте каждого человека как человека, у которого вы можете учиться.

Заинтересованность сделает вас отличным нетворкингом, потому что люди почувствуют, что у вас нет скрытых целей. Люди оценят глубину вашего интереса и сочтут вас искренним и симпатичным, заставляя их чувствовать себя открытыми и желающими вести с вами дела.

3. Будьте внимательны.

Присутствовать, когда другие общаются. Сделайте своим единственным намерением оставаться поглощенным обсуждаемой информацией. Когда вы не отвлечены и не нетерпеливы, чтобы поделиться своим восприятием, людям понравится общаться с вами.

Когда люди чувствуют, что их слышат и понимают, они расслабляются и их больше тянет к вам. Когда вы внимательны, у вас развивается доверие, и возможности предоставляются более щедро, потому что люди будут уверены, что они вступают в взаимовыгодные отношения.

4. Будь скромным.

Будьте удовлетворены и наполнены жизнью по собственному желанию, трудовой этике и приверженности своему успеху и успеху других. Познайте безмятежность, которая приходит, когда вам не нужно быть звездой шоу.Всегда признавайте, что ваш жизненный успех пришел с помощью и поддержкой многих, кто верил в вашу способность и желание учиться. Цените тех, кто помог вам добраться туда, где вы находитесь.

Не стесняйтесь делиться центром внимания. Поймите: как вы сияете, так и другие. Когда вы скромны, люди хотят сотрудничать с вами.

5. Будьте оперативны.

Цени свое время и время других. Будьте готовы, организованы и эффективны. Приучая себя быть организованным и вовремя, вы будете испытывать меньше стресса.Когда ты на вершине дела, жизнь доставляет больше удовольствия. Другие оценят ваше чувство долга и поверит, что они могут рассчитывать на вашу готовность к любому случаю.

Работодатели и партнеры ценят эти качества и будут рассматривать вас как актив. Они дадут вам последовательные возможности для роста и развития, чтобы вы не искали других возможностей в другом месте.

Связано: 7 способов заставить людей верить, нравиться и уважать вас

6. Будьте примиримыми.

Будьте достаточно мудры, чтобы никогда не закрывать глаза на других с предубеждением.Приходите рассматривать жизнь как богатую возможностями и учитесь принимать человеческие различия. Пусть вас вдохновит то, что все разные. Воздержитесь от критики выбора, который делают другие, даже если вы никогда не сделаете этот выбор самостоятельно.

Практикуя принятие, люди почувствуют, что они могут быть верными тому, кем они являются вокруг вас. Принятие создает возможность. По мере развития более разнообразных отношений и связей вы значительно увеличиваете свои возможности для любви, радости и успеха.

Единственный страх, который вы никогда не должны терять, — это то, что у человека, которого вы не принимаете, есть предложение, на которое вы надеялись.

7. Подавать.

Развивайте отношение к изобилию. Примите себя, отдавая должное. Отдавая себя и свое время, вы станете более богатым и глубоким человеком. Вам нужно будет меньше от других, поскольку вы обнаружите удовлетворение протягивать руку помощи тем, кто в ней нуждается.

Развивайте искреннюю заботу о людях, их потребностях, мыслях и чувствах. Когда другие ощущают это в вас, они уверены, что просят у вас совета или помощи.

8. Будьте оптимистичны.

Живите в оптимизме. Работайте над тем, чтобы быть компетентным. Когда вы переживаете оптимизм, вы становитесь заразительным человеком. Стремитесь сделать так, чтобы другие люди чувствовали себя лучше или лучше в вашем присутствии. Когда вы почувствуете себя комфортно в себе и в своих способностях, у вас появится возможность мгновенно поднять настроение окружающим.

Сделайте так, чтобы ваша природа всегда находила благоприятные стороны, возможности для роста, более яркую сторону проблем, с которыми вы сталкиваетесь. Не зацикливайтесь на негативных мыслях и не проводите время с негативными людьми.Они только притупляют твой блеск.

Излучайте яркость, и люди, естественно, захотят следовать.

9. Будьте чуткими.

Проявляйте понимание и сострадание к эмоциональной боли других. Развивайте перспективу, необходимую для представления боли другого человека. По мере того, как ваше сочувствие будет расти, станет менее сложно отказаться от собственной защиты или восприятия, чтобы усвоить то, чем с вами делится другой, независимо от того, согласны вы с этим или нет.

Станьте внимательным слушателем. Решая проблемы, принимайте решения, исходя из вашего восприятия и человека, с которым вы имеете дело.

10. Будьте открыты.

Будьте открыты для приема и впускания других людей. Имейте открытый ум и сердце. Охраняемость блокирует возможности и подрывает доверие и эмоциональное благополучие. Чем больше вы увеличиваете свой эмоциональный доход, тем более способными вы открываете себя для новых отношений и возможностей.

Открытость увеличивает вероятность развития взаимных, устойчивых и движущихся вперед отношений. Примите тот факт, что мы все находимся в процессе постоянных изменений, которые требуют от вас гибкости, чтобы не задерживать свой или чей-то рост.

11. Тихо.

Когда вы уверены в себе, вы больше не будете общаться с эгоцентричными людьми, у которых есть обширное эго, которое нужно защищать. Вы не потерпите громких, злых, манипулятивных, шумных, театральных, самовлюбленных людей. Вы не будете тратить время и силы на привлечение внимания к поведению или выходкам, потому что в этом нет необходимости.

Стремитесь к саморазвитию и становитесь глубоко привязанными к тому, кто вы есть, что вы можете предложить и чего вы достигаете в жизни.Откажитесь от необходимости обслуживать эгоцентриков, которые маршируют с громкими рекламными щитами.

Никогда не показывайтесь в офисе, старайтесь работать максимально усердно.

Примите тихие качества самокомпетентности, и люди, естественно, будут тянуться к вам и интересоваться вами. Сосредоточьтесь на производстве, потому что вы будете счастливее, когда добьетесь успеха. Используйте свое время, чтобы получить больше знаний и попробовать что-то новое. Уменьшите громкость, меньше говорите и смотрите, как вы добиваетесь еще большего.

Самая большая выгода от постоянной работы над повышением своего эмоционального дохода за счет улучшения себя и своей жизни — это экспоненциальное увеличение своих возможностей. Возможности приходят к вам благодаря легкости вашей симпатии. Почему? Люди хотят давать возможности тем, кто им нравится. Это просто.

Связано: немного сочувствия может быть лучшей маркетинговой стратегией

6 качеств истинно альтруистических людей

У всех нас есть этот альтруистический друг, всегда готовый помочь нам, несмотря ни на что.Люди-альтруисты такие же отзывчивые, добрые и отзывчивые по натуре.

Моя подруга Мария, наверное, самый альтруистичный человек, которого я когда-либо встречал. Она волонтер в нескольких ассоциациях. Она помогает людям с финансовыми проблемами оплачивать счета и приносить еду домой или кормить и обеспечивать приют для бездомных.

Когда я делюсь с ней своими проблемами, она всегда готова помочь мне найти решение. Каждый раз, когда она меня возит, она останавливается, чтобы пешеходы переходили улицу или другие машины переходили полосу движения.Мария всегда с кем-то делится чем-то, кусочком торта, пластырем, улыбкой.

Но она не всегда была такой. Однажды она призналась мне, что переживает тяжелые времена. Несколько месяцев она была без работы, и ее средства резко уменьшились. У нее были проблемы с оплатой счетов, арендной платой и даже с едой.

Она не могла попросить помощи у родителей, так как они едва справлялись, поэтому она обратилась за помощью в одну из тех ассоциаций, в которой теперь активно участвует.Мария познакомилась с удивительными людьми, которые помогли ей найти работу и расплатиться с долгами. Тронутая их действиями, она сделала помощь другим своей новой миссией.

Видите ли, моя подруга Мария не была эгоисткой; она тоже не была альтруистом. Теперь она хочет помогать другим, потому что кто-то помог ей, когда она больше всего нуждалась. Альтруизм заставляет ее чувствовать себя полезной и удовлетворенной; она счастлива дать, ничего не ожидая взамен. И поверьте мне, когда я говорю, ее глаза сверкают каждый раз, когда она делает что-то доброе для другого человека.

Если альтруизм частично вызван неврологической предрасположенностью, то щедрость и способность сопереживать другим — это качества, которые можно улучшить, совершив правильные действия или установив альтруистические отношения.

«Альтруизм поднимает настроение, потому что повышает самооценку, что увеличивает счастье. Кроме того, отдача другим выводит вас за пределы себя и отвлекает от ваших проблем ». — Карен Салмансон

Положительные черты характера: 20 качеств счастливых людей

Уоррен Сусман, уважаемый писатель и историк, однажды написал о том, что слово «персонаж» было одним из самых важных слов в английском словаре 19 века.

В то время для общества было крайне важно продвигать идею хорошего характера — это была единственная вещь, которая могла выдержать испытание временем и определить, кем вы являетесь как личность.

Но этот акцент сместился с течением времени, по мере того как общество трансформировалось из общества, которое ценило характер и добродетель, в общество материальных ценностей и развлечений.

Развитие этих качеств, которые сделали бы вас хорошим человеком, стало устаревшими идеями; даже современные образцы для подражания едва ли демонстрируют «характер», которого мы когда-то любили и уважали.

В Hack Spirit мы часто говорим о том, как важно брать на себя ответственность за свою жизнь и жить честно.

К счастью, нет причин, по которым вы не можете акцентировать внимание на собственном развитии характера, которое неразрывно связано с вашим счастьем.

Вот 20 качеств, которые помогут вам улучшить свой характер и обрести истинное счастье:

1) Самодисциплина

Ваши грубые эмоции и низменные желания не влияют на то, что вы делаете или говорите.

У вас есть сила и воля, чтобы преодолеть свои первоначальные побуждения и поступать правильно, используя самоконтроль для достижения долгосрочных целей.

2) Надежность

У вас есть слово, на которое другие могут положиться. Когда вы что-то делаете, ваше сообщество знает, что они могут ожидать, что вы там будете.

Вы всю жизнь доказываете, что всегда будете рядом, когда будете нужны.

3) Любовь

Вы не злопамятны; вместо этого вы предпочитаете распространять любовь и позитив. Это означает больше, чем просто сказать «Я люблю тебя» и разослать валентинки.

Вы показываете свою любовь через позитивные, активные действия и выражения и стремитесь сделать мир лучше.

4) Вежливость

Вы знаете значение вежливости и надлежащих манер, даже если это может показаться старомодным в наши дни.

Вы не позволяете тому, что о вас говорят другие, мешать делать правильные и вежливые поступки, и вы всегда работаете над улучшением своего поведения.

5) Щедрость

Вы не из тех, кто сдерживается, когда вы нужны другим.

Вы ставите во главу угла счастье и благополучие других, поэтому всегда готовы отдать часть своего времени и энергии другим людям в трудные для них времена.

6) Подлинность

Вы все время являетесь настоящим вами.

В то время как другие могут иногда притворяться кем-то, кем они не являются, просто для того, чтобы подняться по социальной лестнице, вы всегда будете честны с самим собой и покажете людям единственного и неповторимого себя.

7) Справедливость

Вы знаете, как важно соблюдать закон, даже если он вам не подходит.

Вы считаете, что лучший способ сохранить свою порядочность — всегда оставаться справедливым, независимо от того, какие могут быть последствия.

8) Смирение

Хотя вы уверенный в себе и сильный человек, вы понимаете, что бывают моменты, когда лучше снизить собственное чувство собственной важности.

Вы не верите, что вы слишком хороши для чего-либо или лучше других людей.

9) Вежливость

Доброта, вежливость и абсолютная честность. Вы уважаете всех в своем сообществе, больших и малых.

Неважно, кто они, вы верите, что все люди заслуживают уважения, независимо от их недостатков или недостатков.

10) Честность

Ложь дается нелегко, потому что честность — один из ваших ключевых атрибутов.

И быть честным — это больше, чем просто не лгать; это о честной жизни. При каждом общении вы прямолинейны и откровенны.

(Если вы ищете конкретные действия, которые можно предпринять, чтобы оставаться в настоящем моменте и жить более счастливой жизнью, ознакомьтесь с моей электронной книгой-бестселлером о том, как использовать буддийские учения для осознанной и счастливой жизни.)

11) Добросовестность

Вы всегда сознательно относитесь к каждой деятельности, в которой участвуете, потому что считаете, что каждая задача и работа требуют одинакового уважения и внимания.

Вы бдительны и честны, даже когда никто не смотрит.

12) Оптимизм

Речь идет не только о слепом позитиве, потому что никто не может быть таким и по-прежнему жить честной жизнью.

Оптимизм означает надежду, надежду на будущее, которое вы можете улучшить своими сегодняшними действиями.

13) Доброта

Доброта — ваша вторая натура, и она лежит в основе большинства других ваших черт характера.

Вы даже не задумываетесь, когда вас просят проявить внимательность или помочь другому человеку.

Ваша мотивация исходит из потребности помогать другим, а не приносить пользу себе.

14) Настойчивость

Несмотря на все тонкости и толщины, вы готовы выложиться на полную.

У вас есть решимость довести до конца даже самые сложные ситуации, какими бы неудобными они вам ни казались.

15) Мужество

Хотя есть некоторые вещи, которые вас пугают, это не означает, что вы отказываетесь от обязательств или ответственности просто из-за этого страха.

Истинное мужество заключается не в том, чтобы быть невосприимчивым к страхам, потому что правда в том, что у всех нас есть свои страхи. Истинное мужество — это продолжать, несмотря на них.

16) Прощение

Вы знаете, как оставить прошлое в прошлом. Обиды ушли в прошлое, а старые гнев и негатив со временем утихают.

Вы не боитесь быть большим человеком и прощать тех, кто вас обидел или обидел.

17) Сострадание

Внутри вас есть голос, который кричит от боли, когда вы видите других страдающих.

У вас безмерное желание спасти мир от невзгод и печали, и вы делаете все возможное, чтобы помочь другим.

18) Ответственность

Вы берете на себя ответственность с ясным умом и всегда выполняете взятые на себя обязательства.

Вы понимаете, что есть люди, которые на вас полагаются, и вы всегда стараетесь активно работать с теми, за кого несете ответственность.

(Если вы ищете структурированную, простую в использовании схему, которая поможет вам найти свою цель в жизни и достичь поставленных целей, ознакомьтесь с нашей электронной книгой о том, как быть самим себе личным тренером здесь).

19) Верность

Дождь или солнце, вы всегда рядом с теми, кого любите. Вы верный друг, товарищ и партнер, и вы никогда не откажетесь от тех, кто заслужил ваше доверие.

20) Целостность

И, наконец, целостность. Большое слово с простым определением. Иметь порядочность — значит иметь нерушимые моральные принципы.

Именно по этим правилам вы живете своей жизнью, принимая каждое решение с учетом ваших основных ценностей.

Это отличные примеры выдающегося характера. Если вы сосредоточитесь на улучшении этих качеств в себе, вы станете счастливее, здоровее и почувствуете себя лучше.

Теперь, когда вы знаете 20 качеств, необходимых для создания отличного характера, недавнее исследование также выявило 10 черт личности, которые важны для «здоровой личности».

Итак, давайте обсудим, какие черты личности свидетельствуют о счастливой и здоровой личности в ходе исследования.

Исследования показывают, что эти 10 качеств личности важны для «здоровой личности»

Разве не было бы здорово узнать, какие черты личности приводят к счастливому и стабильному психическому здоровью?

Что ж, нам повезло.

Новое исследование, по-видимому, нашло ответ.

Опубликованные в Journal of Personality and Social Psychology, исследователи заявили, что обнаружили 10 черт личности, ключевых для умственного существования.

Как они нашли ответ?

Исследователи попросили 137 экспертов в области психологии описать свое представление о психологически здоровом человеке, используя 30 аспектов личности из Пересмотренного психологического инвентаря NEO.

Во всех группах были выявлены одинаковые.

Итак, в этой статье мы рассмотрим каждую черту, выявленную в ходе исследования, и поговорим о том, как мы можем улучшить ее в себе.

Имейте в виду, что вам не обязательно обладать ВСЕМИ этими личностными качествами, чтобы вести здоровый образ жизни.

По словам доктора Кауфмана, «ключевым фактором [для психологического здоровья] является степень, в которой низкие баллы в этом профиле мешают вам достичь ваших личных целей».

1) Открытость чувствам

Это касается того, насколько вы внимательны к внутренним ощущениям.

Эмоциональное избегание связано с рядом проблем психического здоровья, такими как депрессия и тревога.

Я никого не виню в игнорировании негативных чувств. Я делаю это. Большинство из нас знает. В конце концов, некоторые чувства могут быть болезненными, и с ними трудно справиться.

Но когда мы отвергаем свои чувства, мы отвергаем часть себя.

Я не говорю, что мы должны погрязнуть в своих отрицательных эмоциях

Напротив, более плодотворно признать и принять их.

Это означает, что вы позволяете своим эмоциям существовать, не осуждая их и не пытаясь их изменить.

Это понимание того, что вам не нужно менять свои эмоции. Они не причинят вам вреда.

На самом деле, исследования показывают, что умение принимать эмоции приводит к устойчивой эмоциональной устойчивости.

Это также приводит к лучшему пониманию себя и того, почему ваши эмоции реагируют определенным образом.

Это не означает страдания, причиненные самому себе. Это просто означает, что вы признаете то, что чувствуете.

Как только вы это сделаете, вы можете двигаться дальше и сосредоточиться на своих действиях.

Буддийская философия способна принимать и отпускать отрицательные эмоции, и за эти годы они разработали несколько методов для этого.

Чтобы узнать об этом больше, посмотрите мою электронную книгу «Как использовать буддийскую философию для осознанной, счастливой и мирной жизни». Вы можете видеть это здесь.

2) Прямолинейность (и быть «откровенным, искренним и простодушным»)

Люди часто неправильно понимают, что такое прямолинейность и напористость.Это не значит, что вы агрессивны, напористы или злы. Это значит быть честным и постоять за себя, уважая других.

Нет смысла танцевать вокруг проблем. Вы, вероятно, будете чувствовать себя более загроможденным.

Итак, как вы можете научиться быть более прямолинейным и честным с самим собой?

Согласно Psychology Today, на самом деле существует формула для построения утверждения об уверенности. Состоит из 3 частей:

1. Что вы хотите, чтобы они изменили:

Когда вы не звоните мне во время встречи

2.Как это поведение влияет на вас:

У меня никогда не будет возможности говорить

3. Как вы себя чувствуете в результате:

Я чувствую себя обделенным

Итак, сложив все вместе: «Когда вы не обращаетесь ко мне во время встречи, у меня нет возможности выступить, и я чувствую себя изолированным».

3) Компетенция

Ощущение, что у вас что-то хорошо получается, порождает чувство оптимизма и надежды.

Когда вы чувствуете себя способным человеком, способным добиваться чего-то и делать что-то, вы естественно становитесь более уверенным и стойким.

Подумайте о Дж. К. Роулинг, печатающей изо дня в день. Она работала одна, и ей нужно было знать, что
она хороша в том, что делает.

Практикуясь снова и снова, ее письмо становилось все лучше и лучше. Она продолжала обретать уверенность, и эта уверенность помогла ей выжить.

Быть хорошим в чем-то можно только с практикой, а умение что-то делать повышает устойчивость благодаря уверенности.

Попробуйте следующее: выберите навык, который у вас есть, что-то, что важно для вас.Возможно, что-то
связано с одной из ваших целей. Выделяйте время для этого каждую неделю, независимо от того, насколько вы заняты.

4) Тепло (нежность и дружелюбие)

Мать Тереза ​​однажды сказала: «Мы не можем делать великие дела на этой земле, только маленькие дела с большой любовью».

Доброта помогает нашей жизни разными способами.

Исследования показывают, что когда мы делаем что-то для других, нам платят. Не только посредством взаимности, но и в результате психологической пользы, которую акты доброжелательности приносят дарителю.

Это довольно простой вариант. Будьте дружелюбны и добры к другим.

5) Положительные эмоции (переживание «радости, счастья, любви и волнения»)

Все мы хотим чаще испытывать любовь и радость. Любовь — мощная сила, которая дает нам цель и связывает нас так, как ничто другое не может.

Любовь к себе может усилить это чувство. Также может помочь сосредоточение внимания на семье и близких друзьях. Это позволяет вашей душе жить свободным духом.

Чтобы чаще испытывать радость, делайте то, что для вас является катализатором радости. Это могут быть пешие прогулки, плавание, вечеринка и т. Д.

6) Низкий уровень гневной враждебности

Мы все сердимся. И часто это может казаться неконтролируемой силой, которая овладевает нами.

Но сдерживание гнева может привести к неблагоприятным последствиям, как физически, так и эмоционально.

Итак, как вы можете научиться отпускать гнев, когда он возникает? Мне помогло изучение дыхательных техник.

Простые дыхательные упражнения также могут помочь снизить стресс и улучшить расслабление.

Учащенное, прерывистое дыхание — частый результат стресса. Но медленное, глубокое, регулярное дыхание — признак расслабления.

Если вы научитесь контролировать свое дыхание, чтобы имитировать расслабление, эффект будет расслабляющим.

Вот как сделать глубокое дыхание:

1) Медленно и глубоко вдохните, сосредотачиваясь на животе, поднимаясь и опускаясь.
2) Задержите дыхание на 4 секунды.
3) Выдохните, думая о том, насколько это расслабляет, в течение 6 секунд.
4) Повторите эту последовательность 5-10 раз, сосредотачиваясь на медленном и глубоком дыхании.

Чтобы узнать больше о методах дыхания и осознанности, которые помогут вам уменьшить стресс и гнев, ознакомьтесь с электронной книгой Hack Spirit об искусстве внимательности.

Он полон практических советов, информации и простых методов осознания, которые помогут вести более мирную и продуктивную жизнь. Посмотрите здесь.

7) Низкая тревожность (отсутствие «застенчивости, страха, нервозности, напряжения и беспокойства»)

Беспокойство — это определенно битва, с которой сталкиваются многие люди.

Все время от времени волнуются. Но для некоторых людей «беспокойство — это образ жизни»,

Одна вещь, которая мне помогла, — это изучение 5-ступенчатой ​​модели терапии принятия и приверженности.

1) Назовите тревожные мысли.
2) Отпустите контроль.
3) Принимайте и наблюдайте мысли и чувства.
4) Помните о настоящем моменте.
5) Двигайтесь в правильном направлении.

Подробнее об этом здесь.

Еще один эффективный метод снижения стресса и беспокойства — медитация.

Чтобы правильно научиться медитации, ознакомьтесь с этим бесплатным курсом от эксперта по медитации Эмили Флетчер.

Эмили Флетчер — один из ведущих мировых экспертов по медитации. Ее приглашали преподавать в Google, Гарвардской школе бизнеса, Summit Series, Viacom, A-Fest и The Omega Center.

После многих лет изучения древних практик в Индии и обучения тысяч высококлассных исполнителей Эмили создала медитацию Зива, умственную технику, которая сочетает в себе снимающие стресс преимущества медитации с ясностью ума внимательности.

Она убирает ву-ву из медитации и делает ее привлекательной и простой в реализации. Посмотрите здесь.

8) Низкая депрессия

Депрессия может истощить вас умственно и физически. Преодолеть депрессию нелегко, но определенно возможно.

Вот отличный список вещей из Справочного руководства, которые помогут улучшить свое настроение:

1) Обращайтесь к другим и оставайтесь на связи.
2) Делайте то, что доставляет вам удовольствие.
3) Двигайтесь и занимайтесь спортом
4) Соблюдайте здоровую диету
5) Получайте ежедневную дозу солнечного света
6) Бросьте вызов своему негативному мышлению

9) Низкая уязвимость к стрессу

Когда вы находитесь в состоянии стресса, последнее, что вы думаете, будет работать, — это упражнения.В конце концов, упражнения — это форма физического напряжения.

Однако исследования показывают, что физический стресс может уменьшить умственное напряжение.

Harvard Health утверждает, что аэробные упражнения являются ключевыми для вашей головы, так же как и для вашего сердца:

«Регулярные аэробные упражнения принесут значительные изменения в ваше тело, ваш метаболизм, ваше сердце и ваше настроение. Он обладает уникальной способностью возбуждать и расслаблять, обеспечивать стимуляцию и успокаивать, противостоять депрессии и снимать стресс.Это обычное дело среди спортсменов, занимающихся выносливостью, и было подтверждено в клинических испытаниях, в которых упражнения успешно применялись для лечения тревожных расстройств и клинической депрессии. Если спортсмены и пациенты могут получать психологическую пользу от упражнений, то можете и вы ».

Согласно Harvard Health, упражнения работают, потому что они снижают уровень гормонов стресса в организме, таких как адреналин и кортизол.

Он также стимулирует выработку эндорфинов, которые являются естественными болеутоляющими и поднимающими настроение.

(Чтобы узнать, как развить психологическую стойкость, ознакомьтесь с нашей электронной книгой об искусстве устойчивости здесь)

10) Низкая импульсивность (способность контролировать тягу и позывы)

Хорошая новость в том, что исследования показали, что мозг можно научить быть менее импульсивным.

Эффективный способ — определить, как вы хотите расставить приоритеты для своего времени. Затем, прежде чем действовать импульсивно, убедитесь, что ваше действие отражает ценности, которые вы записали для себя.

Новая бесплатная электронная книга: Триггеры притяжения

Хотите узнать, как заставить мужчину влюбиться в вас и надолго задуматься?

Тогда ознакомьтесь с нашей бесплатной электронной книгой «Триггеры притяжения».

В этой электронной книге есть все, что вам нужно знать о предсказуемых закономерностях, которые заставляют мужчину влюбляться.

Что наиболее важно, он научит вас практическим приемам активации этих триггеров в вашем мужчине, чтобы вы могли построить успешные долгосрочные отношения.

Посмотрите здесь.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео. Первые отзывы были невероятными, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много для нас значит.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подпишитесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео:

11 качеств очень успешных людей

У успешных людей есть несколько общих характеристик, которые делают их великими. Не каждый успешный человек может овладеть всем этим, но осознание этого может помочь в усилении этих качеств в нас самих.

Ниже приведены 11 общих черт успешных людей, которые я наблюдал в различных областях, включая спорт, бизнес и искусство.

Самодисциплина

Я поставил это в начало списка просто потому, что без самодисциплины ничего невозможно. Самодисциплина — это качество, которое можно развить, имея четкое представление о том, чего мы хотим, а затем убедившись, что желание добиться успеха превосходит последствия бездействия. Если мы хотим тренироваться 5 раз в неделю, мы можем представить себе огромную пользу от упражнений и визуализировать это, не забывая при этом конечную цель. Если мы хотим достичь всего, чего хотим, тогда лучше всего начать с самодисциплины, и у нас есть 100% контроль над этим.Это решение делать то, что мы намеревались достичь как в личной, так и в служебной жизни. Наполеон Хилл сказал: : «Самодисциплина — главный ключ к богатству. » Нидо Кубейн сказал: « Цена дисциплины всегда меньше, чем боль сожаления ».

Вера

Роджер Федерер выиграл свой восьмой Уимблдон в этом году. Это удивительно, учитывая тот факт, что большинство критиков списали его со счетов. Вы знаете, что он сказал после победы.Он сказал: «Я продолжал верить и мечтать». Ключ в том, чтобы верить в себя, когда никто не верит. Если вы прислушаетесь к своим критикам, вы не сможете добиться того, чего хотите. Будьте упорны в достижении своих целей и никогда не слушайте своих критиков. «Сохраните ваши мечты. Понимание, для достижения чего-либо требуется вера и вера в себя, дальновидность, упорный труд, решимость и преданность делу. Помните, что все возможно для верующих ». Гейл Деверс

Устойчивость

Анджела Ли Дакворт из Пенсильванского университета говорит, что твердость — это единственное качество, которое гарантирует успех, на основе ее новаторских исследований.Как знаменито заметил Наполеон Хилл: «Каждое несчастье несет с собой семена равноценной выгоды». Например, болезнь может показаться ужасной, но, возможно, это время, проведенное вдали от дома, помогло вам переосмыслить то, что важно, и дало время, необходимое для внесения изменений. Будут неудачи, например, мы можем не получить желаемое продвижение по службе, но терпение и настойчивость никогда не выйдут из моды. Талант не заменит настойчивость и стойкость. Стив Джобс — отличный тому пример.Его уволили из компании, которую он основал, но в своей глуши он основал другую компанию NeXT и купил Pixar. Потом терпеливо ждал своего второго прихода в Apple, а остальное, как говорится, уже история. Вы можете упасть, но никогда не выйдете. Как гласит японская пословица: : «Семь раз упади, восемь раз вставай». Чтобы узнать больше об устойчивости, перейдите по этой ссылке 10 советов по повышению устойчивости

Страсть и практика

Страсть — это двигатель успеха.Мы не можем смотреть дальше Роджера Федерера или Тайгера Вудса, чтобы понять ценность страсти. Если взглянуть на один пример на пике своей карьеры, Тайгер Вудс, который уже достиг вершины спортивных достижений, фактически изменил свой стиль свинга, потому что он хотел получить дополнительное преимущество. Это было после победы на турнире Masters с рекордом в 12 ударов в 1997 году. Он сказал «У вас может быть чудесная неделя… даже когда ваш взмах не звучит. Но сможете ли вы по-прежнему соревноваться в турнирах с такими колебаниями, когда у вас не удачный тайминг? Продержится ли он в течение длительного периода времени? Ответ на эти вопросы, с моей размахом, был отрицательным.И я хотел это изменить ».

Страсть может воспламенить резервуары устойчивости, которые могут быть скрытыми. Тайгер Вудс играл в гольф не ради денег, хотя это помогало, он играл в гольф ради любви. Страсть может появиться, когда мы делаем то, что любим, но для начала мы должны начать любить то, что мы делаем, и каждый день отдавать все самое лучшее. Исследования подтвердили, что все вундеркинды, включая Моцарта, Вудса, Билла Гейтса, The Beatles, тренировались в течение 10000 часов, прежде чем были коронованы за свои достижения.Моцарт не создал своего первого шедевра, пока ему не исполнился 21 год, к которому он приложил более 10 000 часов усилий. Моя простая формула: страсть + осознанная практика + время + последовательность = успех.

Как описано в замечательной книге Роберта Грина «Мастерство», Билл Брэдли стал великим баскетболистом благодаря своей абсолютной страсти тренироваться больше, чем кто-либо другой. Другими словами, он двигался к сопротивлению. Билл Брэдли тренировался три с половиной часа после школы и по воскресеньям, восемь часов каждую субботу и три часа в день летом.Он продолжал тренироваться безо всяких ощущений скуки или боли.

«Чем больше вы потеете на тренировке, тем меньше кровоточите в бою». Ричард Марсинко

Любопытство

Один из наиболее тщательно хранимых секретов очень успешных людей — это способность каждый день узнавать что-то новое в своей области или смежных областях. Признак обучения — любопытство. Питер Друкер, отец современного менеджмента, является прекрасным примером человека, который учился до конца своей жизни.Он всегда узнавал что-то новое. Когда мы узнаем что-то каждый день, это сохраняет наш разум острым, а также дает чувство выполненного долга, поскольку мы разумно используем свое время. Этому пути непрерывного обучения нет конца.

Отличным примером творчества и любопытства является Джони Айв из Apple. Недавно я прочитал о том, как он руководил новой штаб-квартирой Apple. Норман Фостер, архитектурную фирму которого Apple наняла для строительства штаб-квартиры, обошлось в 5 миллиардов долларов, называет его «поэтом».Вот что он сказал о Джони Айве в статье WSJ о Джони Айве. Он сказал: «Джони неустанно работает над деталями, развивая, улучшая, уточняя. Для меня это делает его поэтом ».

Питер Друкер сказал: « Единственное, что не устареет, — это обучение новым навыкам ». « Живи так, как будто ты завтра умрешь. Учись так, как будто тебе суждено жить вечно ». Махатма Ганди

Принятие риска

Все успешные люди идут на просчитанный риск, чтобы достичь того, что они есть.Рисками не обязательно должны быть прыжки с тарзанки или прыжки с парашютом; на самом деле это даже не обязательно должно быть физическим по своей природе. Это соответствует вашей интуиции. Это может потребовать выполнения задания, от которого все отказались. Это поможет вам выделиться и имеет потенциал для продвижения вашей карьеры. В жизни нет никаких гарантий, поэтому, прежде чем рисковать, проанализируйте риск и посмотрите, готовы ли вы к его провалу, тогда стоит пойти на этот риск. Рискуя, важно помнить, что мы не причиняем бедствия нашим семьям. «Только те, кто рискнет зайти слишком далеко, могут узнать, как далеко можно зайти». — Т.С. Элиот.

Приоритезация

У каждого есть список задач, которые нужно выполнить. Иногда нам не хватает времени, чтобы все пережить. Способ преодоления этого — ключ к успеху. Нам нужно расставить приоритеты между релевантным и нерелевантным. Из списка предметов выберите тот, который оказывает наибольшее влияние на вашу заинтересованную сторону, бизнес-спонсора и вашего непосредственного начальника.Работайте в первую очередь над худшим и избавьтесь от него. Сначала обращайтесь с большими камнями, а о гальке можно будет позаботиться позже. Смиритесь с тем фактом, что всегда будут вещи, которые останутся незавершенными, и также крайне важно научиться отказываться от траты времени и действий, которые не соответствуют вашим целям. Мы также должны научиться говорить «нет», когда это необходимо, чтобы не слишком увлекаться, и это дает лучший контроль над нашим временем. Одним из примеров является Джек Уэлч, который решил, что GE будет участвовать только в тех предприятиях, где они могут быть №1 или №2 на этом рынке.Это видение привело к закрытию многих других бизнес-единиц и сыграло большую роль в GE. «Одно из наихудших способов использования времени — делать что-то очень хорошо, чего делать совсем не нужно».

Связь

Большую часть времени бодрствования мы тратим на письменное и устное общение. Нам нужно четко понимать, о чем общаться, и мы должны знать, какой способ общения является наилучшим. Один из способов улучшить общение — научиться лучше слушать и понимать точку зрения другого человека.Как сказал Стивен Кови: «Сначала стремитесь понять, а потом быть понятым». Продолжайте читать, постоянно пишите, чтобы улучшить коммуникативные навыки. Рональд Рейган был известен как великий коммуникатор. Независимо от того, на какой стороне политического острова вы находитесь, мы должны восхищаться его простой коммуникативной стратегией. Его ответ на все был простой: «меньшее правительство». Ясность — ключ к эффективному общению. «Самое важное в общении — это слышать то, о чем не говорят». Питер Друкер

Личная гигиена

Я заметил, что многие успешные люди лучше заботятся о себе.Они обеспечивают полноценный отдых и равновесие в жизни. Если вы хотите добиться всего, чего хотите от своей жизни, вам нужно быть уверенными в том, что вы всегда на высоте. Энергия необходима, чтобы идти вперед к своим заветным мечтам. Упражнения, йога, медитация — все это помогает улучшить здоровье. Одна часть здоровья, которой часто пренебрегают, — это полноценный сон. Не думаю, что недостаток сна — это то, чем можно хвастаться и носить значок. На самом деле, вы можете проявить себя наилучшим образом только после 7-8 часов сна.Отрыв от работы на самом деле улучшает ваши творческие способности, и исследования показали, что самые новаторские идеи люди получают не на работе, а во время отпуска или когда они находятся в расслабленном состоянии. «Отдых и забота о себе так важны. Когда вы находите время, чтобы восполнить свой дух, это позволяет вам служить другим из переполнения. Нельзя подавать из пустого сосуда ». Элеонора Браунн

Позитивное психологическое отношение

Невозможно вообразить действительно всесторонне развитого успешного человека, который все время отрицает и жалуется.Все успешные люди в целом настроены позитивно. Они не жалуются, когда что-то идет не так, как они думают, потому что знают, что в конечном итоге большинство вещей сами о себе позаботятся. Надо смотреть на солнечную сторону жизни. Быть благодарным за то, что у нас есть, и стремиться к большему — на самом деле отличный способ оставаться позитивным. Когда вы позитивно настроены по поводу дня, вы просто продолжаете выполнять свои задачи с еще большей энергией. Наконец, позитивный психологический настрой в конечном итоге помогает работать и дома.Нет ничего важнее вашего внутреннего покоя и общего счастья. «Пессимист видит трудности в каждой возможности; оптимист видит возможность в каждой трудности ». Сэр Уинстон Черчилль

Самооценка

Самоуважение — краеугольный камень здоровой личности. Важно чувствовать себя комфортно в собственной шкуре. Самоуважение определяется как ваша репутация по отношению к самому себе. Вы уникальны и обладаете талантами, которые помогут вам добиться успеха.Ключ к самооценке — записывать в себе качества, которыми вы восхищаетесь. Возможно, у вас есть страсть или дисциплина, и в этом случае признание ваших положительных качеств повысит вашу самооценку. Когда случаются неудачи, когда вы чувствуете себя плохо, это не снижает вашей самооценки. Запишите все свои успехи до сих пор и следите за своими достижениями. Это, безусловно, повышает самооценку. Истинным препятствием на пути к высокой самооценке является сравнение себя с другими. Нет двух одинаковых людей. Итак, как бы мы ни старались, мы не можем быть похожими на других.Так что будьте полностью довольны собой и тем, кто вы есть. Когда у вас высокая самооценка, вы обычно более позитивно относитесь к жизни и лучше справляетесь с работой. «Верьте в себя! Верьте в свои способности! Без скромной, но разумной уверенности в своих силах вы не сможете добиться успеха или счастья ». Норман Винсент Пил

Вот вам 11 качеств очень успешных людей. Осведомленность о них также увеличивает наши шансы на успех. Спасибо, что прочитали этот пост.

Мнения, выраженные здесь, являются моими собственными и не отражают мою организацию.

Самое главное качество успешных людей

Успешные люди обладают рядом качеств, которые выделяют их из толпы. От чемпионов мира до миллиардеров и самых лучших в любой сфере — есть одно качество, о котором не говорят, но которое часто имеет решающее значение для их успеха. Это обязательство.

Под приверженностью я подразумеваю способность на 100% сосредоточиться на том, что вы делаете, и расставить приоритеты, чтобы вы делали это в меру своих возможностей.Конор МакГрегор называл себя не «талантливым», а «одержимым». Он одержим тем, чтобы делать то, что делает, как можно лучше. Он одержим тем, чтобы быть лучшим в мире. Нельзя сказать, что его природные таланты не играют роли, но именно его одержимость заставляет его работать так же усердно, как он сам. Эта трудовая этика проистекает из полной и полной приверженности своему виду искусства, как и в любой блестящей истории успеха.

Реальность такова, что в мире полно примеров недоделанных проектов.Мы никогда не слышим о них, потому что они наполовину закончены. Многие люди умеют начинать, но когда дела идут тяжело, они отвлекаются, им скучно или они устают. Приверженность означает, что когда вы решите чего-то добиться, ничто не заставит вас колебаться. Это означает, что когда вы сталкиваетесь с трудными временами или трудными ситуациями, вы продолжаете двигаться вперед, не колеблясь ни секунды. Это означает, что вы даже не сомневаетесь в этом во время таких испытаний, но вы продолжаете путь. Вы позволяете своей дисциплине довести вас до конца.

Мне нравится думать, что дисциплина — это то, что происходит, когда вы действуете, основываясь на том, что вы знаете, что вам нужно делать, независимо от того, хотите ли вы это делать, в отличие от мотивации, которая заставляет вас что-то делать. Иногда важно мотивировать себя. Однако часто дисциплина помогает.

Например, на улице идет дождь, и вам не хочется идти на тренировку… но вы все равно делаете это. Вы с партнером сильно ссоритесь, и вы злитесь, но вы находите способ преодолеть это и помириться с ними.Книга, которую вы пишете, останавливается, но вы заставляете себя оставаться за ноутбуком и продолжать работать над ней каждый божий день. Именно в такие моменты создаются чемпионы мира и рождаются успехи в бизнесе. Тяжелая работа имеет решающее значение, если вы хотите добиться в жизни почти всего. Приверженность означает, что вы становитесь тем человеком, который придерживается того, что они говорят, что собираются делать.

Многие люди начинают что-то делать, но живут в чужой стране. Они прячутся за всем, что может пойти не так, или за всеми возможностями, которые могут помешать их успеху.Они используют проблемы как повод не доводить дело до конца или что-то делать. Они защищают себя, что обеспечивает им безопасность, но в то же время делает их посредственными.

Начните больше осознавать, что вы обещаете и обещаете, и убедитесь, что вы сдерживаете свое слово. Вы станете редкой породой и тем человеком, на которого другие люди смотрят и на которого реагируют из-за того, что вы отстаиваете. Уважайте каждое свое обязательство, и вы начнете осознавать силу своих слов. Когда вы начнете это делать, вы обнаружите, что станете человеком, который заставляет вещи происходить.Вы добьетесь успеха, потому что окажете влияние исключительно на силу своей воли.

Если вы нашли это полезным, почему бы не получить от меня бесплатное видео о ключах к успеху, а также стать первым, кто получит доступ к дополнительным бесплатным материалам, когда я его выпущу, подписавшись здесь.

Качество жизни людей с проблемами психического здоровья: синтез качественных исследований | Результаты по здоровью и качеству жизни

Описание включенных исследований

Тринадцать исследований были выбраны из 16 статей [25–40]; в двух были доступны более полные отчеты, один — внутренний отчет [25, 26], а другой — диссертация [27, 28], более полные отчеты [26, 28] упоминались в выводах.Кроме того, одно исследование показало, что не все возникающие темы были представлены в документе, и в нем была дополнительная статья, посвященная влиянию биполярного расстройства на работу, которая была включена в наш анализ [37, 38]. Исследования были опубликованы в период с 1994 по 2010 год в ряде стран: Канаде (5), Великобритании (3), Швеции (2), США (1), Австралии (1) и Новой Зеландии (1). К профессиональным занятиям первого автора относились: трудотерапия (5), сестринское дело (4), психология (2), психиатрия (1) и социальная работа (1).Наиболее часто представляемым расстройством психического здоровья была шизофрения (или другое психотическое расстройство): это была единственная популяция, исследованная в трех исследованиях, и большая часть — в следующих двух. В трех исследованиях участвовали только люди с биполярным расстройством и только одно паническое расстройство. В других исследованиях была смешанная популяция, включающая вышеупомянутые расстройства плюс лиц с расстройством личности, тяжелой депрессией и тревожными расстройствами. В двух исследованиях расстройство не уточнялось; в их число входили лица, у которых были описаны «постоянные проблемы с психическим здоровьем» и «психические расстройства».

Два исследования имели преимущественно положительную направленность, поскольку они спрашивали «что требуется для хорошего качества жизни», а четыре исследования — отрицательную ориентацию, задавая вопрос «как ваше психическое здоровье повлияло на качество вашей жизни». Остальные считали «то, что помогло и снизило качество жизни». Большинство исследований представили свои результаты описательно, а четыре имели концептуальную / абстрактную ориентацию. Более подробную информацию об исследованиях [25–40] можно найти в Таблице 1.

Таблица 1 Резюме включенных исследований

Мы определили шесть основных тем: благополучие и плохое самочувствие; контроль, автономия и выбор; самовосприятие; принадлежность; Мероприятия; и надежда и безнадежность.Темы, определенные в рамках каждого исследования, можно найти в Таблице 2.

Таблица 2 Темы, выявленные в исследованиях

Благополучие и плохое самочувствие

Благополучие долгое время считалось важным аспектом шкал качества жизни, связанных со здоровьем [14]. Эмоциональный компонент субъективного благополучия состоит из высокого уровня положительного аффекта (переживание приятных эмоций и настроений) и отсутствия низкого уровня отрицательного аффекта (переживания небольшого количества неприятных эмоций и настроений) [23].В наших статьях симптомы психического заболевания и аспекты эмоционального благополучия были переплетены, с акцентом на негативное, а не на позитивное. Это говорит о том, что плохое самочувствие, которое больше похоже на дистресс и симптомы психического заболевания, является важным аспектом качества жизни для людей с серьезными проблемами психического здоровья.

Наиболее очевидными темами «плохого самочувствия» были общие переживания от симптомов; опыт психоза / мании; в депрессии; проблемы с энергией и мотивацией, страхом и тревогой.

Дистресс от симптомов

Дистресс, или субъективное восприятие симптомов психического заболевания, был очевиден в большинстве исследований [26, 28, 30–32, 35, 36, 40] и являлся основной темой в четырех [28 , 30, 35, 40]. Субъективное переживание психического заболевания описывалось как жалкое [36] бремя, изнурительное, болезненное [40], мучительное [35] и имеющее тираническую власть над жизнью [28]. Преобладание симптомами психических проблем со здоровьем сильно мешает выполнению самых основных повседневных задач [26, 28, 31, 40], затрудняя работу с чем-либо, кроме настоящего момента [40].Вместо этого жизнь была поглощена ежедневным совладанием и проживанием «один день за днем» — иногда от момента к моменту [28, 31, 34].

Симптомы психического заболевания описывались преимущественно негативно и ограничительно . Субъекты сообщали о постоянных попытках справиться с симптомами. , описывали симптомы как « — большое бремя, ». Симптомы казались настолько обширными, что этим мужчинам было трудно видеть за пределами сегодняшней боли .« Эта болезнь — тяжкое бремя . День — до — день выживания — большой вопрос , , и я просто часто чувствую себя в смятении »; « Я более 20 лет страдал от ужасных страданий». [ 40 — Всепроникающее чувство дистресса ]

Переживание психоза / мании

Сообщалось о тревожных симптомах, включая галлюцинации и бред (особенно слышимость голосов, нарушения мышления и паранойю) [26, 28, 30], дезориентацию реальности [28], мания и гипомания [38], чувство дискомфорта, странности или странности [28], а также раздражительность или возбуждение [30].Эти симптомы могут напрямую мешать повседневной жизни, оказывая влияние на контроль поведения [26, 30, 35, 38], концентрацию, память или принятие решений [26, 30, 31] и чувство самоидентификации [28, 31] , 37].

« Когда я слышу голоса, erm , , которые мешают мне вести повседневную жизнь , I ’ m занят голосами »; «… голоса , как они ‘ повлияли на мою жизнь , эмм , эээ просто повседневная жизнь в основном … эээээээ , выходят , выходят и делают что-то er … пойти в магазины , erm , erm , кулинария , что-нибудь , что-нибудь подобное ”; « Я дарен » я сейчас ухожу , мыслей в голове , заставляют меня думать плохие вещи ; Я становлюсь параноиком, когда вокруг толп людей. »[ 26 — Страх усугубить проблемы с психическим здоровьем ].

Подавленное настроение

Депрессия была диагнозом у части участников двух исследований [28, 29], а биполярное расстройство — первичным диагнозом в трех дальнейших исследованиях [35, 37, 39]. Негативный аффект в более тяжелой форме депрессии, включающий суицидальное чувство [26] (в отличие от просто грусти, несчастья), также был выявлен в исследованиях, в которых первичный диагноз был связан с психозом [26, 30, 34, 36, 40] .Также были отмечены симптомы депрессии у биполярных пациентов, которые вызывали особое беспокойство [35], наряду с непредсказуемостью и нестабильностью настроения [35, 38].

Энергия и мотивация

Депрессия часто ассоциировалась с недостатком энергии и / или мотивации. Хотя энергия и мотивация можно рассматривать как два разных понятия (физическое и психологическое), они были тесно связаны и по большей части сообщались вместе в рамках первичного исследования.Энергия или ее нехватка была основной темой в одном исследовании [39], и все, кроме трех основных исследовательских статей [32, 33, 35], описывали изнурительные эффекты недостатка энергии. Три исследования, в которых энергия и мотивация не были очевидны, были сосредоточены на медицинских последствиях панического расстройства [32], психосоциальных проблемах, связанных с биполярным расстройством [35], и положительных детерминантах здоровья [33]. Участники сообщали о том, что в целом они теряли энергию [26, 28–30, 38, 40], связанную с отсутствием мотивации, энтузиазма или интереса к вещам [26, 28–31, 34, 36, 40].Сообщалось, что побочные эффекты лекарств [26] или проблемы со сном [26, 30] имеют причинную связь.

« Качество моей жизни в последние несколько лет было ужасным , , потому что потребовалось столько энергии и усилий, чтобы пройти через так много вещей …. Я ‘ нам нужно выйти , пойти и заняться чем-нибудь, или пойти на концерты, или пойти в школу , , или пойти на собрания или что-то в этом роде , и делать некоторые из этих вещей так сложно , , чтобы стать , вы знаете, , вставай и уходи . Просто встать, чтобы прогуляться, было очень сложно для меня , , тогда как ходьба — одна из моих , , знаете ли, , Я люблю выходить и ходить пешком ». [ 29 — Далекие надежды подпитывают безжалостную борьбу за продолжение ]

Поскольку недостаток энергии был проблемой, сохранение энергии для тех занятий, которые приносили удовольствие и радость, было важным [39]. В то время как недостаток энергии был доминирующей темой, гипоманиакальные состояния при биполярном расстройстве были связаны с повышенной энергией и энтузиазмом, но часто были кратковременными с возвращением к обычному депрессивному состоянию [38].

Страх и тревога

В двух исследованиях сообщалось, что «страх» был темой, которая отражалась во всех данных их интервью [28, 30]. Страх, беспокойство или беспокойство в той или иной форме присутствовали во всех исследованиях. Сообщалось, что субъективные переживания симптомов очень пугающие [26, 28, 31, 32, 35, 40]. Это обычно выявлялось в исследованиях шизофрении, биполярного расстройства и панического расстройства. Как следствие, люди жили в страхе рецидива или возвращения в больницу [26, 28, 30].Были связанные с этим финансовые заботы, которые имели значение для планирования будущего и принятия обязательств [30, 34, 37].

Жизнь изо дня в день с психотическим заболеванием была описана как очень пугающий и изолирующий опыт . Участники описали свое чувство страха при возникновении симптомов , бдительность в отношении повторения болезни , беспокойства по поводу безопасности , переживания тревоги и отторжения при взаимодействии с другими , избегание стрессоров , ощущений, что они были их семьи относятся к ним как к « хрупкий » , и чувство бессилия в получении контроля над симптомами [ 27 — Переживание болезни ]

Беспокойство в социальных ситуациях было особенно очевидным и потребовало различные формы, включая беспокойство по поводу выхода из дома, толпы и общественных мест [26], беспокойство за собственную безопасность [26, 28, 36] и безопасность других [26], беспокойство о том, что другие думают о них и как они выглядят [ 26, 28, 30], беспокойство и беспокойство в отношениях [29] и страх быть отвергнутым [40].Беспокойство по поводу рецидива или обострения симптомов и социальной тревожности часто приводит к избеганию любой деятельности или ситуации, которые могут быть восприняты как стрессовые [26, 28, 30, 33], что ограничивает возможности улучшения других аспектов качества жизни.

Избегать ситуаций, в которых они раньше наслаждались, из-за страха перед тем, как они будут выглядеть, или того, что стресс, связанный с этими ситуациями, будет означать ухудшение психического здоровья : « I ‘ Я сократил те должности, которые я получаю сам в … из-за плохого опыта в прошлом …. вы просто пытаетесь делать меньше вещей из страха, что вы ‘ снова сильно заболеете и попадете в больницу ”[ 30 — снижение контроля над поведением и действиями ]

Благополучие

рассмотренные там исследования, как правило, делали упор на отсутствие плохого самочувствия, а не на наличие благополучия. Однако выявленные позитивные темы, которые были важны для людей, включали общее чувство благополучия [31, 33, 39], ощущение здоровья [31], умиротворение, спокойствие и расслабленность [26, 30, 33, 39], стабильность [ 30, 35], безопасный [33, 39] и свободный от забот и требований [33, 39].Удовольствие или счастье не были определенными темами в рассмотренных исследованиях, но были связаны в первую очередь с потребностью в занятиях, которые приносили удовольствие [31, 36, 39].

Физическое благополучие

Физическое здоровье не было важной темой в рассмотренных исследованиях. В двух исследованиях [26, 36] были отмечены комплексные эффекты проблем с физическим здоровьем, а в другом исследовании физическое здоровье было названо вторым по важности аспектом качества жизни [37]. Полезным считался здоровый образ жизни, который включал упражнения, отказ от наркотиков и общий уход за собой [26, 28, 33].

Контроль, автономия и выбор

Важность аспектов выбора и контроля для качества жизни была выявлена ​​в восьми исследованиях [26, 28, 30, 31, 34, 35, 37, 39] и была основной темой в трех исследованиях. из них [30, 34, 35]. Это часто обсуждалось в контексте доступности внешних ресурсов, которые позволяли выбирать и контролировать, включая лекарства и лечение, поддержку, информацию и финансы.

Контроль симптомов

Одним из наиболее очевидных аспектов контроля было управление наиболее тревожными или распространенными аспектами психического заболевания, особенно с расстройствами, связанными с психозом [26, 28, 31–35, 38, 39].Обычно контроль достигается с помощью лекарств [26, 28, 33–35, 39]. Наличие контроля означало, что люди могли выйти за пределы «всеобъемлющего мира своей болезни» [28] и вместо этого заняться другими важными сферами своей жизни [28, 31]. Однако лекарства также могут оказывать пагубное влияние на качество жизни из-за побочных эффектов [26, 28, 30, 34], чувства зависимости [34, 35] и страха перед последствиями отказа от их приема [30]. Поэтому было необходимо найти правильное лекарство, чтобы сбалансировать лечение симптомов и побочные эффекты [26, 28, 32, 33, 35, 39] как средство для достижения чувства благополучия [28].

“ I ’ м на хорошем лекарстве , без симптомов , без побочных эффектов . Раньше я проходил через все побочные эффекты и симптомы — , и у меня нет Теперь ничего нет . . до этого , Я никогда не чувствовал себя человеком . . I ’ m человек , I ’ m плоть , вы знаете это в моей голове и , это ’ s просто хорошее чувство . Я могу ‘ t объяснить, как я был , был раньше, но с тех пор, как я ‘ принимал это лекарство, я чувствую себя человеком … Я не ‘ t имел какие-либо побочные эффекты — или ничего или никаких проблем . . Я просто принимаю таблетки и иду . Как будто я чувствую себя человеком … это ’ — просто великолепно ”; « Я думаю, что для меня , , по-видимому, самый важный — это просто лечение болезни … различных лекарств , побочных — эффектов , зная, что они … для меня ограниченный дискомфорт ”[ 28 — Опыт болезни — обретение контроля ]

Концепция контроля была особенно важна для людей с биполярным расстройством и была связана с неспособностью контролировать или предупреждать начало эпизоды настроения или их поведение [35, 38] и потребность в стабильности [35].

Считалось важным быть проинформированным и иметь представление о болезни [26, 28, 32, 34, 39]. Для этого был важен точный диагноз [32, 33]. Это означало, что люди могли получать эффективные лекарства [33], знали, чего ожидать в будущем [28, 33, 39], и могли разрабатывать стратегии, чтобы управлять своим заболеванием и лучше справляться с ним [28, 34]. Это рассматривалось как первый шаг на пути к выздоровлению [32] и улучшению качества жизни [39].

Независимость / зависимость

Между независимостью, зависимостью и поддержкой существовала сложная взаимосвязь. Как поддержка [26, 28, 31, 33, 34, 37, 39, 40], так и независимость [32, 33, 37], особенно финансовая независимость [37], рассматривались как важные для качества жизни. Поддержка помогла людям справиться с болезнью, получить доступ к ресурсам и повысить их уверенность в себе [33]. Однако это также может привести к чувству зависимости [26, 37], что приведет к потере чувства контроля и самооценки [37].Следовательно, может возникнуть дилемма между желанием помощи и поддержки и в то же время обидой на нее [29]. С другой стороны, , выбрав в качестве зависимого, может повысить мощность и управляемость [39]. Поэтому личная автономия, нахождение оптимального баланса между поддержкой и независимостью, была важна для качества жизни [25, 33].

« Я думаю, что ‘ — это большая часть того, что я сейчас осознаю как качество жизни, — это ощущение, что я могу позаботиться о себе, не будучи сильно зависимым от долгосрочной — системы социального обеспечения или моего отца. , , кроме случаев, когда я ‘ я решаю сделать это по определенной причине ”[ 33 — Независимость :’ Или, скорее, , не является независимым , , но не зависит ]

сила, решительность и самодостаточность также считались важными [26, 32, 33, 38].Это означало, что люди могли использовать доступные ресурсы и разрабатывать стратегии самопомощи и личного выживания [26, 28, 32, 37], которые, в свою очередь, способствовали независимости и чувству контроля [28, 32, 37].

Выбор

Концепция выбора больше всего ассоциировалась с доступностью финансовых ресурсов [26, 28, 30, 33, 34, 37] и с ограниченными возможностями трудоустройства [26, 28, 30, 34, 38, 40]. Наличие достаточных финансовых ресурсов означало, что люди могут с большей готовностью вести здоровый образ жизни [33], заниматься деятельностью, способствующей благополучию [26, 28, 30, 33], способствовать достижению оптимального баланса между зависимостью и независимостью [26, 37] ], имеют выбор в своем окружении [26, 28, 34] и могут планировать будущее [30].

« I ’ d имел бы больше денег, если бы я ’ d остался в [ job ]… I ’ d смог бы сесть на животных и уехать в отпуск . Я мог бы позволить себе дом побольше, возможно, мне даже помогли бы с некоторыми из моих домашних дел . да . это ‘ ограничили мой выбор ”…“ Отсутствие контроля над своими финансами, потому что то, что вы получаете в виде пособий, немедленно уходит со всеми вещами, которые вы должны заплатить за . Итак, вы должны быть очень осторожны. … Это ‘ — еще один вид потери контроля над частью вашей жизни, которая не заставляет вас чувствовать себя очень хорошо ”[ 30 — Финансовые ограничения о мероприятиях и планах ]

Также ценной была возможность выбирать, принимать ли участие в каких-либо делах (особенно в общественной деятельности) [28, 34], гибкие условия работы [38], когда и с кем сообщать о психическом заболевании , [34] и выбор, связанный с службами психического здоровья, работниками и вмешательством [26].

Самовосприятие

Был идентифицирован ряд аспектов личности, связанных с качеством жизни: самоэффективность — наличие веры и уверенности в своих силах; самоидентичность — восприятие себя и знание того, кто вы есть; самоуважение — чувство собственного достоинства и самоуважения; и самостигма — усвоение негативных взглядов других. Они были связаны с другой темой принятия себя. Эти представления о себе были тесно связаны и взаимозаменяемы в рассмотренных исследованиях, что затрудняло их дифференциацию.Аспекты самости и самовосприятия были основной темой в трех исследованиях [28, 32, 35] и в той или иной форме присутствовали во всех других исследованиях, за исключением одного [29], которое имело абстрактный аналитический стиль и содержало только оттенки, предполагающие низкая самооценка / имидж.

Самоидентификация

Проблемы, связанные с самоидентификацией, самоощущением и «знанием себя», по-видимому, в особенности связаны с биполярным расстройством, шизофренией и паническим расстройством. В исследованиях описывались трудности с ясным чувством себя, идентичности и личности [31, 32, 35, 37, 39].

‘, когда вы попадаете в больницу с полной манией — и думаете, что вы ‘ re король, а вы ‘ re кричите во все горло … пытаетесь съесть ваши больничная койка и , и … вы не не знаете, как с этим справиться или , или как быть . Вы не не знаете, как снова стать собой . Вы не не знаете, что с вами случилось . Это ‘ s как ваша личность была изменена . Это ‘ s, как будто кто-то вручает вам другого водителя ‘ s права, а вы ‘ re как ,’ Ну кто этот человек ? ‘[ 37 — Identity ]

Эта потеря самоощущения потребовало пересмотра [31] или восстановления [32] себя на основе принятия себя, самопознания и понимания [31, 32, 37, 39] и отношений с надежными другими [39] .Духовность также сыграла роль в достижении самоощущения [28].

Самоэффективность

Эта концепция была выражена в рассмотренных исследованиях прежде всего как неуверенность в себе, но также как чувство неполноценности, бесполезности, неудач, неспособности справиться и беспомощности [26, 28, 30–33 , 35, 37]. Проблемы с психическим здоровьем были связаны с неуверенностью [26, 31, 32, 35, 38]. Эта неуверенность ограничивала повседневное функционирование и деятельность [26], а также доступ к полезным ресурсам [26] и влияла на выбор и возможности в сфере занятости [26, 28, 38] и взаимоотношений [26, 28].Биполярное расстройство может быть связано с повышением уверенности в себе во время маниакальных эпизодов [38].

Самоуважение и принятие себя

Тема самоуважения включает в себя концепции самооценки, ценности, ценности и стыда, а также представление о себе как о «неполноценном» [26, 28, 30, 35 –37, 40]. В первую очередь сообщалось о негативном понятии, тесно связанном с потерей самоидентификации [37] и уверенности [35]. Профессиональная деятельность считалась особенно важной для самооценки и статуса [28, 36, 38], как и удовлетворение от помощи другим [28].Однако трудности с трудоустройством часто приводили к снижению самооценки [30, 40]. Тесно связанной концепцией с самооценкой была позитивная концепция самоприятия [28, 32, 37, 40] принятия себя как человека с болезнью [32] или вера в то, что болезнь не отражает всего. что они были [28, 37].

Самостигма

Тема «я» была тесно связана со следующей темой «принадлежности», в частности, через концепции «стигмы» и «чувства нормальности» (см. Ниже).Эта взаимосвязь наиболее очевидна в концепции самостигматизации, интернализации негативных взглядов других [28].

Лица, живущие с тяжелыми и стойкими психическими заболеваниями, страдают от стигмы — себя — стигма — , возможно, самая сильная из всех стигм, поскольку она очень сильно влияет на внутреннее самоощущение . « Я клеймлю себя . У меня просто очень низкий селф — изображение . Я ‘ я жестко отношусь к себе за то, что не веду себя так, как должен, … не был таким продуктивным, как мог бы быть . Это ‘ — это отражение общего представления общества о том, что это за болезнь ‘ . […] [ 27 — Чувство себя : Неуверенность в себе , критика — барьер ]

Принадлежность

Понятие принадлежности было определено как опыт интеграции и личного участия в система или среда на разных межличностных уровнях.Он может иметь два измерения: «ценное участие» — ощущение того, что ценится, что нужно, принимают; и «соответствие» — восприятие человеком того, что его или ее характеристики артикулируют или дополняют систему или среду [20].

Из первичных исследований, включенных в обзор, одно идентифицировало «связь и принадлежность» как важное значение для качества жизни [34]. Другие определили тесно связанные основные темы: участие в социальном контексте [33], неприятие и изоляция от сообщества [35], потребность в принятии другими [40], социальная поддержка [37], отношения [28], установленные барьеры. об отношениях [30], навешивании ярлыков и отношении со стороны других [30], стигме [28, 30, 37, 40], отчуждении [40], непривязанности и изоляции [30].

Отношения

Отношения явно занимали центральное место в концепции «принадлежности». Эти отношения включали в себя тесные связи с семьей и друзьями, а также более непринужденные отношения с местным сообществом, на рабочем месте, с поставщиками услуг или с обществом в целом. Сложный характер отношений и положительное и / или отрицательное влияние на качество жизни были очевидны во всех первичных исследованиях.

Оказание поддержки было особенно важной темой, которая была главной темой в трех исследованиях [33, 37, 39].Как практический [26, 28, 32, 33, 37, 39], так и эмоциональный [26, 28, 32–34, 37, 39] уход и поддержка были определены как важные для качества жизни. Это могут быть родственники и друзья [26, 28, 31, 33, 34, 37, 39, 40] или коллеги и коллеги по работе [28, 38, 39]. Также важна поддержка профессионалов [26, 28, 32, 33, 35, 39]. Когда семьи и специалисты не поддерживали, качество жизни снижалось [26, 28, 39].

«[.] если у вас шизофрения или психическое заболевание, большая поддержка поможет , поможет вам вернуться на правильный путь »; « Поддержка, которую они мне оказывают, очень много значит для меня . Я бы не был ‘ не был бы там, где я сейчас, без моей семьи и друзей . Они ‘ поддержали меня всеми возможными способами … как моя мама отвезет меня к врачу ‘ s назначения … просто моя семья в [ имя ] живет вокруг меня … Я знаю, что если , , если я смогу ‘ t добраться куда-нибудь сам, я всегда могу рассчитывать на то, что члены семьи отвезут меня ”[ 28 — Отношения с поддерживающими членами семьи ]

В рамках рассмотренных исследований Самыми преобладающими преимуществами хороших и надежных отношений было ощущение того, что их принимают и понимают [26, 28, 33–35, 37, 40], а также наличие компании, товарищества и общих интересов [28–31, 33, 34, 36].Хорошие отношения также удовлетворяли потребность в любви, заботе и привязанности [26, 28, 33, 34, 37], способствовали переживанию радости, веселья и счастья [29, 33], с кем можно поговорить / поделиться проблемами [ 26, 28, 29, 33, 39], чтобы чувствовать себя нужным / полезным для других [28, 30, 33, 39], иметь людей, которым можно доверять [26, 33, 39] и которые обеспечивают мотивацию и поощрение [33].

Связь с другими и достижение чувства принадлежности стали ключом к качеству жизни : « Вам нужны друзья, чтобы быть счастливыми … вам нужна привязанность , вам нужно быть любимыми людьми , или еще ты бы никогда не продвинулся вперед по жизни . Ты всегда будешь несчастным и несчастным ”[ 34 — Связь и принадлежность ]

Учитывая важность других, их благополучие также было важным для качества жизни участников исследования [33].

Хотя отношения, удовлетворяющие потребность в принадлежности, были важны, трудности в формировании и поддержании этих отношений были очевидны [26, 28–30, 34–36, 40]. Эти трудности включали проблемы и напряженность в поддерживающих долгосрочных отношениях [26, 28, 29, 35, 37].

« Папа считает меня проблемным сыном . Моя мама думает, что это ‘ будет проблемой … вы ‘ не будут относиться с таким же уважением, как вы были до … вы ‘ не получили такого же достоверности … это ‘ е не , не совсем то же . Вы больше не чувствуете Не чувствуете себя частью . Вы ‘ разделены … Вы ‘ даже не являетесь частью своей семьи … вы носите ‘ t чувствуете себя частью сообщества ; Я не Я не чувствую себя частью чего-либо .”[ 28 — Негативные реакции со стороны членов семьи — барьер ]

Проблемы во взаимоотношениях представляют собой сложное разнонаправленное взаимодействие между человеком и обществом на различных межличностных уровнях. Это взаимодействие включало влияние болезни человека в отношениях с другими, последующие реакции и отношение других людей к ним, а также влияние этих реакций и отношений на дальнейшее обострение симптомов тревоги и депрессии и влияние на восприятие человеком самого себя.Примеры барьеров, возникающих при установлении связи с людьми и в отношениях с ними, включают когнитивные расстройства и нарушения мышления, приводящие к проблемам с концентрацией и вниманием [28, 30, 40], проблемы с контролем поведения [30, 35, 37], включая отыгрывание [30, 37], раздражительность. , неустойчивое или неадекватное поведение [37], грандиозность или самовозбуждение [37], а также чувство тревоги при разговоре с людьми или нахождении рядом с ними, включая проблемы с доверием и паранойю [26, 28, 38].

Стигма

Стигма может быть определена как «любое условие, атрибут, черта или поведение, которое символически идентифицирует носителя как культурно неприемлемого или неполноценного» [41].Стигматизация была основной темой в четырех исследованиях [28, 30, 37, 40] и очевидна в трех других [26, 34, 35]. Было показано, что опыт и восприятие негативных реакций со стороны семьи, друзей, поставщиков услуг, работодателей и общества в целом пагубно сказываются на качестве жизни. Люди чувствовали, что их воспринимали как меньших людей, которые подвергались дискриминации и обращались соответственно [28] и что их боялись, избегали или не принимали, что, в свою очередь, приводило к чувству отвержения, маргинализации или списания со счетов [28, 30, 35, 37, 40].В результате раскрытие психического заболевания было проблематичным, и его часто избегали, что имело последствия для занятости и близких отношений [28, 34, 37]. Стигма пагубно влияла на большинство аспектов жизни, включая отношения [26, 28, 30, 37], работу и карьеру [26, 28, 30, 37], выход на улицу и занятия досугом [26, 30], получение услуг [28] и планирование будущего [28]. Считалось, что стигма преобладает при биполярной депрессии, чем при униполярной [37].

Чувствовать себя нормально

Основным препятствием для достижения чувства принадлежности было то, что информаторы не воспринимались другими — и часто не воспринимали себя — как «нормальных» [34].Хотя чувство нормальности было чем-то, что они высоко ценили, вместо этого они осознавали, что их воспринимают по-другому и, следовательно, к ним относятся по-разному [40]. Чувство, что они разные, и попытки казаться нормальными, делать нормальные вещи или восприниматься как нормальные, сформировали тему, которая пронизывала многие из рассмотренных исследований [28, 30, 31, 34, 35, 40], являясь основной темой. из трех [28, 31, 34]. Это согласуется с измерением «соответствия» в рамках концепции «принадлежности» — восприятием человеком того, что его или ее характеристики артикулируются или дополняют систему или среду [20].

… большинство респондентов выразили потребность одновременно чувствовать и воспринимать себя как нормальные . Например, , Информатор 2 заметил , « Дело в том, что я хочу быть нормальным человеком и чего-то добиться в своей жизни », и Информатор 25 заявили , « Я ‘ хочу быть рассматриваются как равные в обществе ». Информаторы говорили о том, что не чувствуют себя как другие люди, и подразумевали, что это их отличает . Как сообщил Информатор 16 , Я не ‘ Я хочу быть психически больным , Я хочу быть нормальным, чтобы я мог нормально учиться , ходить в школу нормально , жениться , то и это .[…] »[ 34 — Связь и принадлежность : нормальный ]

Одиночество / изоляция / отчуждение

Чувство изоляции, одиночества и особенно концепция отчуждения можно рассматривать как антитезу смысла принадлежности. Хотя эти чувства были выделены как основная тема только в одном исследовании [40], эти чувства были очевидны в рамках тем взаимоотношений и стигматизации во всех исследованиях, кроме одного [31]. Симптомы психического заболевания, препятствия, которые они вызвали в формировании отношений, стигма и последующее воздействие на себя, вместе с чувством того, что ты другой и не принятый, привели к всепроникающему чувству одиночества и изоляции.Люди выбирают изоляцию или избегают отношений, чтобы защитить себя от отказа и справиться со страхами перед тем, как они выглядят и что о них думают другие [28, 30, 40]. Последствия постоянного обращения с ними как с нежелательными или разными стали интернализованными и в дальнейшем повлияли на их самоощущение [28]. Изоляция усугублялась ощущением, что они были единственным человеком, страдающим таким образом [28]. Следовательно, изоляция не была просто ощущением отсутствия друзей, но превратилась в болезненное чувство отчаяния, которое затрагивало все аспекты жизни.

« Я думаю, одна из особенностей шизофрении , Я не знаю ‘ Не знаю, шизофрения это ‘ или ‘ s , это случается и при других психических заболеваниях , это ужасное чувство внутренней изоляции , , ужасное чувство внутренней изоляции , , как и вы ‘ re единственный человек … , который проходит через то, через что вы проходите, и вы , и вы ‘ совершенно одинок [ …] это ‘ е просто жуткие , мучительное чувство полного одиночества и замкнутости .”[ 28 — Тирания психоза — барьер ]

Для качества жизни люди хотели взаимных отношений с другими [33, 37], которые предполагали понимание и принятие [26, 28, 33–35 , 37, 40]. Это может быть достигнуто посредством «собственной поддержки», тех, кто делится своими болезнями и переживаниями [28, 33, 34, 37, 39], или через принадлежность к религиозной общине [26]. Тем не менее, было также возможно иметь чувство принадлежности к социальной сети, что в конечном итоге не было благоприятно для качества жизни [37], и трудности с отделением «реального» духовного опыта от гиперрелигиозности, когда гипо / маниакальный проблемное религиозное сообщество [37].

Деятельность

«Делая» человек обретает чувство собственного достоинства, мастерства и успешно участвует во внешнем мире [21, 42]. Важность активности в той или иной форме для качества жизни была выражена во всех исследованиях, кроме одного (в котором паническое расстройство изучалось с точки зрения медсестер) [32]. Между исследованиями наблюдалась разница в акцентах: одни были посвящены конкретно преимуществам занятости [30, 35, 38, 40], а другие — деятельности или занятиям в более широком смысле, включая как занятость, так и досуг [26, 28, 31, 33, 34, 36, 39].Каким бы ни был вид деятельности, было подчеркнуто, что она должна быть значимой или приносящей удовлетворение [26, 28, 31, 33, 34, 36, 39], приносить удовольствие [31, 36, 39] и соответствовать потребностям и возможностям [26, 31, 33].

Преимущество деятельности состоит в том, что она может обеспечить средства для многих факторов, важных для качества жизни, о которых говорилось выше. Именно благодаря деятельности появляется возможность взаимодействовать с другими и, следовательно, развивать чувство принадлежности [34]. Активность также может улучшить настроение [26, 28, 31, 33, 34], повысить энергию и / или мотивацию [28, 34, 39], снять стресс [26] и скуку [34, 36] и отвлечься от проблем [ 26, 33, 34].Это также помогает повысить самооценку и уверенность в себе, порождает позитивную самоидентификацию [26, 28, 30, 34, 36, 38, 40] и позволяет людям контролировать свою жизнь [34].

Еще одним фактором является то, как деятельность обеспечивает порядок, распорядок и структуру [30, 33, 34, 37, 39]. Рутина и структура могут быть достигнуты посредством занятости [30, 37], ухода за детьми [30, 37] или деятельности в целом, будь то работа или отдых [33, 34, 37, 39]. Тем не менее, одно исследование показало, что слишком большое количество структуры может быть проблематичным и что важны гибкость и выбор [37].Физиологический распорядок, особенно регулярный сон, еда и упражнения, считался важным для общего благополучия [37, 39].

Положительные результаты, которые могут быть получены из стратегии использования деятельности для структурирования и заполнения времени, включали повышенную мотивацию , отвлечение от текущих проблем , и избегание негативных настроений : [.] « Фактическая работа , что бы это ни было , хорошо для разума и души … вы забываете себя . Вы забываете о своих проблемах, когда работаете. »[.]« Утром я должен что-то сделать . Какая-то работа или что-то, что я должен сделать . В противном случае , Мне становится скучно, и я впадаю в депрессию, потому что у меня нет Мне нечего делать …. , когда мне нечего делать, я становлюсь грустным и несчастным, и становлюсь очень подавленным , и я ношу ‘ Не знаю, что делать . Это очень сложно ». [ 34 — Управленческое время ].

В то время как деятельность почти повсеместно считалась полезной, участие могло быть затруднено, если деятельность была слишком сложной и не соответствовала потребностям [33, 38, 39]. Симптомы психического заболевания могут затруднять даже самые элементарные виды деятельности, такие как уход за собой, приготовление пищи и покупки [26, 36], и получение работы было особенно проблематичным [31]. Избегали даже потенциально приятного досуга из-за беспокойства по поводу реакций других людей [26, 30, 36], проблем, связанных с людьми, [36] и связанных с ними страха и стресса, приводящих к ухудшению здоровья [26, 30].Отсутствие денег также ограничивает возможности для приятного времяпрепровождения [30].

Для тех, кто работал, межличностные отношения на работе были особенно затронуты из-за социальной замкнутости и раздражительности, или мешающего, неадекватного или нестабильного поведения во время гипомании, хотя производительность труда могла увеличиваться во время гипомании [38].

Надежда и безнадежность

Неотъемлемой частью концепции надежды являются мечты, цели и позитивный взгляд на будущее. Важность наличия мечтаний и целей или личных достижений для качества жизни была очевидна в шести исследованиях [28, 29, 31, 33, 34, 37], важность деятельности и / или жизни в целом, чтобы значение и цель также были очевидны [28, 33, 34, 37, 40].И мечты и цели, и смысл и цель жизни были необходимы, чтобы побуждать к изменениям, строить планы и двигаться вперед. И снова была подчеркнута трудность достижения этого [28, 31, 34]. Потери, пережитые в прошлом, повлияли на представление о будущем с восприятием ограниченных возможностей и выбора [35] и уменьшением надежд и мечтаний [29, 31], особенно в сферах занятости [30, 38, 40] и отношений [29 , 40]. Потеря и влияние прошлого опыта были темой семи исследований [26, 28–31, 35, 38, 40] и главной темой трех из них [29, 31, 35].Эти потери включали в себя потерю жизненных ролей в целом и, в частности, потерю работы и возможностей карьерного роста, отношений и родительской роли, навыков и способностей, времени, финансовых потерь и, в конечном итоге, утрату чувства собственного достоинства и идентичности. Убытки, произошедшие в прошлом, воспринимались как бремя [28] с повсеместным чувством «чего-то не хватает» [40], что имело долгосрочные последствия и превращало жизнь в постоянную борьбу [29, 35, 40]. Участники отрицательно сравнивали свою жизнь с жизнями других [29, 35, 40] или со своей жизнью до того, как разразилась болезнь [29, 31], и все это вызвало чувство неудачи, обмана и чувство несправедливости. [35, 38, 40].

Прошлые потери, включая потерю смысла и цели в жизни, чувство беспомощности и неспособности справиться, — все это вызывало чувство безнадежности, требующее пересмотра и снижения устремлений и приоритетов [28, 29, 31].

Понятия «надежда» и «безнадежность» пронизывали обзорные исследования [29, 30, 35, 39, 40] и составляли главную тему для двоих [29, 35]. Безнадежность была выражением взгляда на то, что жизнь никогда не изменится к лучшему, и вызывала всепроникающее чувство бедствия [40].И наоборот, надежда стала катализатором перемен и лучшей жизни [39].

« Ну , вся моя жизнь кажется проблемной , Мне кажется, что я ‘ м никуда не пойду .