Как бороться с интернет зависимостью у подростков: Как спасти детей от интернет-зависимости?

Содержание

Как спасти детей от интернет-зависимости?

Учащиеся занимаются с преподавателями по видеосвязи, а уроки проходят как положено — по расписанию, однако не всем родителям по душе такой образ жизни: дети мало двигаются и находятся за компьютером от шести до восьми часов. Смартфон стал для детей не только любимой игрушкой, но и главным способом коммуникации со сверстниками. Подростки берут его с собой за обеденный стол, в постель, даже в ванную комнату. Они жертвуют играми на свежем воздухе с друзьями, общением с родителями и сном, чтобы подольше побыть один на один с телефоном. Это негативно сказывается на их здоровье. После начала онлайн-обучения родителям стало труднее контролировать время, проводимое детьми за монитором. Чем грозит эта ситуация?

Почему появляется привыкание к гаджетам
Опасность гаджетов для здоровья и жизни
Как определить, есть ли у ребенка зависимости от гаджетов
Как влияет онлайн-обучение на интернет-зависимость
Как бороться с интернет-зависимостью
Как решают проблему в разных странах

Художник: Юрий Аратовский

Почему появляется привыкание к гаджетам

Нейропсихолог Гэри Смолл считает, что зависимость от гаджетов тесно связана с выработкой дофамина — гормона удовольствия, который выделяется после получения очередной порции интересной информации. Из-за этого люди постоянно сканируют интернет-пространство в предвкушении чего-то нового, помогающего отвлечься от рутинных занятий. Телефонные звонки, СМС, соцсети возбуждают дофаминовые рецепторы, поэтому кажутся более значимыми и интересными, чем работа или уроки. В результате снижается концентрация внимания и продуктивность труда. Особенно это касается школьников. Им труднее справляться с соблазнами, которые постоянно предлагает интернет. Они не замечают, как гаджеты впустую «убивают» время и приводят к ухудшению самочувствия.

«Гаджеты для людей (и детей тоже) — это настоящее. Будущее за новыми интерфейсами (голосовые, VR) и ещё большим количеством мобильных компьютеров и умных устройств. Если ограждать детей от их использования, они не смогут быть успешными в жизни. Но делать это нужно грамотно. Смартфон/планшет дает доступ к огромному количеству контента. Сейчас мы видим формирование нового типа образования, и если родители в нем не разберутся, их дети не смогут эффективно обучаться и достичь успеха в жизни.

Обучение с помощью гаджетов не мешает образовательному процессу, а только улучшает его. Цифровые ресурсы дают во много раз больше интересного учебного материала, уровень вовлеченности детей растет и их успеваемость повышается. При этом гаджеты снимают большой пласт нагрузки (например, необходимость переписывать задание для контрольной работы с доски в тетрадь), высвобождая время для познания мира и его понимания с помощью тех же VR-технологий», — уверен Андрей Илингин, директор «ЯКласс» в России.

Опасность гаджетов для здоровья и жизни

Педиатры и офтальмологи в унисон твердят о пагубном влиянии компьютерных игр на здоровье детей. Длительное сидение в неправильной позе дает нагрузку на позвоночник и неокрепший еще мышечный корсет, ускоряет развитие сколиоза. Недостаток физической активности становится причиной лишнего веса, нарушения гормонального фона, деминерализации костей. Экран смартфона или компьютера может негативно повлиять на зрение.

Исследования показали, что зацикленные на играх люди чаще переживают депрессивные и беспокойные состояния, чем остальные. У детей это выражается в повышенной возбудимости, отсутствии навыков общения. Тревожные сигналы: неспособность сконцентрироваться, нарушение сна, тревога, раздражение и социальные фобии.

Избыток многоплановой информации и многозадачность в интернете учат детей быстро просматривать материал, не углубляясь в детали и не тратя время на то, чтобы осмыслить прочитанное. Это приводит к тому, что внимание становится рассеянным и сконцентрироваться на решаемых задачах становится все труднее.

Желание сделать селфи во время экстремального действия часто приводит к ушибам и переломам. Селфимания стала одной из главных причин травматизма среди подростков. Проводя много времени в соцсетях, дети не учатся коммуникации со сверстниками в реальной жизни. Это может привести к замкнутости и чувству одиночества.

В интернете ребенка поджидает много опасностей. Неокрепшей детской психикой легко манипулировать, чем иногда пользуются злоумышленники. Особенно легко управлять детьми, которые недосыпают и постоянно находятся в состоянии стресса. Например, влияние такой организации, как «Синий кит», подтолкнуло несколько десятков детей к самоубийствам.

Как определить, есть ли у ребенка зависимости от гаджетов

Одним из самых популярных опросников для диагностики интернет-зависимости считается тест профессора психологии из Питсбурского университета Кимберли Янг, разработанный в 1994 году для того, чтобы люди сами могли выявить проблему. Для русскоязычного пространства тест был адаптирован В. А. Лоскутовой. Он состоит из 20 вопросов, которые помогают определить степень влияния гаджетов на качество жизни человека. Вопросы подобраны так, чтобы было легко выявить, влияет ли интернет на общение с родными и друзьями, на время выполнение работы, на психическое состояние. Есть специальные опросники, адаптированные для подростков. Они менее точные, но также помогают выявить проблему на ранней стадии.

О том, какую роль играет смартфон в жизни школьников, наглядно показал опрос, проведенный в школе № 43 города Братска. 76 из 108 учеников постоянно носят с собой телефон, берут его с собой в постель, ванную комнату, санузел. Полсотни подростков не желают выпускать гаджет из рук. 84 человека из 108 опрошенных испытывают беспокойство при отсутствии телефона. 86 учеников из 108 проводят в интернете больше 4 часов в день. 34 ребенка могут обходиться без интернета не больше часа, а 8 человек заглядывают в Сеть каждые 10 минут. Возможно, у детей из последней категории уже сформировалась интернет-зависимость, с которой ребенок не сможет справиться самостоятельно.

Как влияет онлайн-обучение на интернет-зависимость

После введения дистанционного обучения родителям стало сложнее контролировать время, которое проводит ребенок за гаджетами. Теперь школьник обязан уделять часть своего времени урокам, сидя дома за монитором. От привычных развлечений дети также отказываться не хотят. В итоге время, проводимое детьми за гаджетами, увеличилось вдвое. Ситуация сложная. Не всегда родители могут наблюдать за процессом обучения, еще труднее контролировать, с кем общается ребенок в соцсетях и какие сайты посещает. Большинство российских детей выходит в Сеть бесконтрольно. Около 80% детей в России выходят в интернет через отдельные компьютеры в своих комнатах или мобильные телефоны. Гаджеты и интернет стали частью сегодняшней реальности, оградить от них детей не получится. Поэтому психиатры считают, что сейчас самое время задуматься о введении уроков, посвященных дозированному общению с гаджетами. Причем начинать массовое воспитание необходимо с детского сада.

Как бороться с интернет-зависимостью

Если у ребенка появились признаки интернет-зависимости, лучше всего проконсультироваться с психологом. Специалист проанализирует изменения в поведении школьника, сможет вовремя выявить опасность и дать необходимые рекомендации. Для профилактики зависимости от гаджетов отвлеките ребенка полезными занятиями, не требующими использования техники. Если время подростка расписано по минутам, на интернет он будет тратить его меньше. Запишите его в спортивную секцию, к репетиторам, в музыкальную школу, кружок рисования, где он сможет общаться со сверстниками без гаджетов.

Покажите личный пример. Постарайтесь не пользоваться соцсетями при ребенке. Объясняйте, если заняты на компьютере работой, чтобы детям не казалось, что ограничения касаются только их. Используйте гаджеты с пользой. Подберите ребенку интересные обучающие программы и курсы, чтобы он не тратил время на просмотр развлекательного контента. Информируйте об опасностях интернета и влиянии гаджетов на здоровье. Объясняя, а не запрещая, можно сохранить доверительные отношения и избежать конфликтов.

Как решают проблему в разных странах

В 2022 году в России вступит в силу новый классификатор болезней (МКБ-11). В нем разные формы зависимости от интернета будут классифицироваться как болезни. Но уже сегодня многие российские клиники предлагают разные варианты лечения от интернет-зависимости.

В Европе проблемами интернет-зависимости подростков занимается международная организация Dianova. Ее поддерживают Организация Объединенных Наций и партнеры ЮНЕСКО. Dianova широко известна своей деятельностью в Италии, Словении, Испании. Также она имеет офисы в Индии, Канаде и странах Латинской Америки. В Италии парламент предложил отправлять смартфонозависимых подростков в специальные центры для прохождения реабилитации. В Китае создано более 300 больниц для лечения интернет-зависимости. В стране более 10 млн молодых людей страдают этим заболеванием. В Японии Министерство образования создало рехаб-лагеря, где дети 12–18 лет могут проводят время без гаджетов, избавляясь от патологической зависимости. В Таиланде можно пройти 45-дневную реабилитацию в клинике The Edge.

После введения онлайн-обучения дети начали больше времени проводить в интернете. Поэтому родители должны следить за тем, чем занимаются дети во время пользования гаджетами. Обязательно надо проинформировать подростков о том, какие опасности могут их поджидать в соцсетях, как гаджеты влияют на их здоровье.

Автор: Кристина Фирсова

Загрузка…

Новости СМИ2

Как бороться с интернет-зависимостью? | ПомощьРядом.рф

Как бороться с интернет-зависимостью?

Что такое интернет-зависимость?

Сейчас сложно найти человека, тем более, подростка, не знающего, что такое интернет. Ребята в возрасте примерно от 12 до 17 лет обычно одни из наиболее активных его пользователей. 

Понятно, почему он так популярен – тут и общение с друзьями, и новые знакомства, и интересные игры, и удобный быстрый поиск необходимой информации. Но виртуальное пространство не так безопасно для нашей психики, как кажется. К сожалению, у некоторых людей со временем развивается интернет-зависимость. Они буквально ни минуты не могут прожить без своего ненаглядного компьютера. Если им приходится провести какое-то время без него, у них портится настроение, появляется раздражительность и даже агрессивность по отношению к другим людям. Например, против своих же родителей, которые запрещают выходить в Сеть, потому что ребенок и так слишком часто и подолгу там бывает.  

Виды интернет-зависимости

Интернет-зависимость разрушает жизнь человека, лишает его будущего. Выделяют несколько ее видов, вот некоторые из них:

  1. Игровая зависимость – чрезмерное увлечение онлайн-играми. Они сделаны таким образом, что игроки должны постоянно переходить на новые уровни игры, преодолевая различные препятствия и получая за это привилегии и бонусы. Когда в какой-то момент удается подняться на ступеньку выше, ты получаешь от этого огромное удовольствие и готов на все, чтобы вновь испытать подобные ощущения. Поэтому компьютерный мир так привлекает и затягивает как болото;
  2. Огромная потребность в виртуальном общении – когда заводятся все новые и новые знакомства с разными людьми, есть навязчивое желание переписываться хоть с кем-нибудь в чатах, на форумах;
  3. Бесцельное блуждание по различным сайтам без особого повода. То там чего-то почитаешь, то тут чего-то посмотришь. Вроде информацию получил, а для чего она нужна и в чем ее польза – и сам не знаешь. Но остановиться в непонятных поисках не в силах.

Признаки интернет-зависимости

Для подростка, которого Сеть цепко держит в своих жадных лапах, характерны следующие признаки в его поведении:

 его резко перестали интересовать те вещи, которыми он увлекался раньше в реальной жизни. Например, он занимался спортом, или собирал марки, или рисовал картины. Теперь же его религия – это компьютер, которому он поклоняется почти как священному божеству;

 он практически не общается с друзьями в офлайне, все его контакты сосредоточены в виртуальном мире. Какое кино, какие прогулки на свежем воздухе, вы о чем вообще? С точки зрения человека с интернет-зависимостью, сидеть дома прикованным незримыми наручниками к монитору намного приятнее. Если же нужно сходить. например, в магазин или школу, то каждый раз это происходит с большой неохотой, порой даже со скандалами с родителями. С друзьями и родственниками тоже испорчены отношения;

 у него, как правило, появляются серьезные проблемы с учебой из-за пренебрежения ею, а также нарушения нормального режима дня – сна, приема пищи, отдыха и т. д.;

 его эмоции сосредоточены целиком вокруг интернета, и они чрезмерно сильные, не адекватны реальной ситуации. Скажем, мама просит сына выключить ноутбук, что вызывает у него продолжительную вспышку ярости. Он успокаивается только тогда, когда вновь садится к компьютеру.

Причины интернет-зависимости

Как правило, подростковый возраст – период, когда и с телом, и с психикой происходят всякие изменения. Настроение у подростка меняется по сто раз на дню. Ему бывает сложно общаться не только с противоположным полом, но и с ребятами своего пола из-за застенчивости и неуверенности в себе. Многое воспринимается слишком обостренно, чуть что – сразу обида и слезы. Кажется, что никто тебя не понимает и не любит.

В интернете ты можешь придумать себе любой образ, завести много друзей, казаться и себе, и им крутым парнем или девчонкой. Это легкий способ поднять себе самооценку. Но, к сожалению, имеющиеся проблемы он не решает, а только все усложняет. Человек с интернет-зависимостью не развивается, а, наоборот, деградирует, вплоть до неспособности обслужить себя самостоятельно, заработать себе на жизнь, создать семью и др.

Как себе помочь?

Что же делать, как помочь себе или другу с интернет-зависимостью? Это непросто, но побороться нужно. Ведь на кону – полноценная жизнь, счастливое будущее, много всего интересного, что нужно успеть сделать и увидеть. Лучше всего обратиться к профессиональному психологу. Пусть тебя это не пугает, психологическая помощь нужна время от времени всем нам, а не только «психам», как ошибочно думают некоторые. Специалист подскажет тебе, как разобраться в причинах твоей интернет-зависимости, и научит справляться с теми проблемами, из-за которых ты предпочитаешь уходить в Сеть, а не решать их в реальности.

А еще лучше заранее позаботиться о том, чтобы не стать рабом интернета, а пользоваться им по мере необходимости и в разумных пределах. Дело в том, что тот, у кого уже есть зависимость, этого не осознает и все попытки как-то его вернуть к нормальной жизни, воспринимает в штыки. Ты можешь попробовать следующие способы профилактики интернет-зависимости:

  • контролировать количество времени, проведенного в виртуальном пространстве. Например, выходить в Сеть в определенные дни недели, находиться там не более стольких-то часов, выключать компьютер до, к примеру, 22 часов вечера, и т.д.;
  • найти альтернативные способы проведения времени – вместо того, чтобы общаться с друзьями онлайн, смотреть кино на сайтах, все это можно сделать и в реальности. А настоящие эмоции и чувства не заменить никаким суррогатом. И, конечно, чем больше времени ты уделяешь учебе, хобби и прочим интересам, тем меньше его остается на виртуальный мир;
  • опять же обратиться за помощью к психологам, которые окажут тебе всяческую поддержку и научат решать различные трудности. Или к любому взрослому человеку, которому ты доверяешь и который желает тебе только добра.

Безусловно, сейчас без интернета существовать невозможно. Но важно использовать современные технологии себе во благо, а не во вред. 

Как помочь подростку справиться с компьютерной зависимостью?

«Дочь ночами сидит в социальных сетях,  а по утрам ее невозможно разбудить в школу», «ребенок часами играет в компьютерные игры и больше ничем не интересуется» — такие жалобы часто можно услышать от родителей современных подростков.

По данным опросов большинство подростков в среднем проводят в интернете 3-4 часа в сутки: они смотрят фильмы и видеоролики в режиме онлайн, общаются со сверстниками, «блуждают» по различным сайтам и играют в онлайн игры[1].

Привязанность современных подростков к виртуальному общению иллюстрирует эксперимент, проведенный в г. Санкт – Петербурге. Из 70 подростков, получивших задание попробовать прожить определенное время без компьютера и мобильного телефона, только 3 (!) человека смогли продержаться 8 часов без каких либо средств коммуникации. Остальные прервали этот опыт, потому что у них возникли беспокойство, страх, жар,  головокружение и другие неприятные ощущения. Все симптомы прошли, как только у них появилась возможность взять в руки мобильный телефон или включить компьютер

[2].

Ученые утверждают, что общение в интернете наиболее популярно в возрасте от 15 до 25 лет[3]. Популярность интернета среди подростков и молодых людей может объяснить тем, что в подростковом возрасте огромное значение приобретает общение со сверстниками.  Интернет, представляющий практически неограниченные возможности для общения, становится для многих подростков основным средством коммуникации.

Особенно привлекательным виртуальное общение может стать для тех детей,  у которых по тем или иным причинам, не получается установить хорошие отношения с окружающими в «живом» общении. С помощью ухода в компьютерную реальность подросток стремится отвлечься от проблем и удовлетворить потребности, которые он не может удовлетворить в реальной жизни: ощутить, что есть вещи, которые у него хорошо получаются, почувствовать, что он связан с другими людьми Особые возможности подросткам предоставляют видео – игры, в которых виртуальная реальность позволяет экспериментировать со своей идентичностью (они могут быть более раскованными, чем в реальном мире или участвовать в игре в роли лидера).

   Онлайн игры и социальные сети позволяет испытать иллюзорное ощущение принадлежности к группе, выстроить виртуальное подобие личных отношений. Возникает замкнутый круг: тем больше времени ребенок проводит за компьютером, чем больше появляется трудностей в реальной жизни, от которых хочется убежать в виртуальный мир.

 

Что такое интернет зависимость?

Психологи описывают интернет-зависимость как неспособность остановиться при использовании интернета, потерю интереса к другим способам времяпрепровождения, раздражительность и агрессивность в случае невозможности выйти в интернет. Специалист по проблемам интернет-зависимости, психолог Кимберли Янг перечисляет следующие признаки этого расстройства:

— ощущение полного поглощения интернетом;

— неспособность следить за временем;

— на интернет уходит все больше времени;

—  неудачные попытки уменьшить количество времени, проводимого за компьютером;

— проблемы с окружающими людьми (в семье, школе, среди друзей), отдаление от них:

—  стремление скрыть от окружающих количество времени, проведенного в интернете;

— резкое изменение настроение в лучшую сторону при выходе в интернет[4].

По данным отечественных психологов, симптомы  интернет-зависимости наблюдаются примерно у 13% российских подростков[5]. Одним из наиболее распространенных ее видов является игровая зависимость (неконтролируемое влечение к онлайн играм).  Другой  вид –  чрезмерное пристрастие к социальным сетям.

Зависимость от интернета отрицательно сказывается на учебе, отношениях со сверстниками и в семье. Кроме того, интернет зависимые подростки постепенно теряют навыки, необходимые для «живого» общения. Им становиться сложно понимать и прогнозировать поведение людей, понимать их эмоции.

В своей книге «Интеллектуальный инсульт. Как в мире роботов остаться человеком и не потерять себя» К. Николаев и Ш. Абдуллаева приводят описание следующего эксперимента:

«Сотрудники Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе сравнивали две группы школьников. 51 человек провели пять дней в летнем научном лагере, где было запрещено пользоваться электронными устройствами,  а 54 человека из той же школы жили дома, в привычной обстановке, со всеми гаджетами.

До и после эксперимента обеим группам показали видеосюжеты и фотографии с веселыми, грустными, злобными и испуганными лицами, предложив назвать эмоции, которые переживают герои. В первых тестовых  заданиях, проведенных до посещения лагеря, все участники сделали в среднем по 14 ошибок. Но после отдыха от гаджетов среди участников эксперимента этот показатель упал до 9. Исследователи пришли к выводу, что дефицит реального общения провоцирует утрату необходимых социальных навыков, потому что невозможно учиться невербальной коммникации с экрана

[6]».

Подростки, преимущественно общающиеся через интернет теряют чувствительность к нюансам и оттенкам человеческих взаимоотношений. Это приводит к тому, что в общении со сверстниками они чувствуют себя еще более неуверенными и напряженными и часто стараются по возможности избегать их.

 

Предотвращение интернет-зависимости

Что могут сделать родители, чтобы помочь предотвратить развитие интернет-зависимости у подростка? В первую очередь необходимо работать над выстраиванием с детьми теплых, дружеских отношений.

Дети, которые знают, что родители интересуются их жизнью, готовы выслушать и поддержать их в трудную минуту скорее всего, будут стараться справиться с жизненными невзгодами, а не убегать от неприятностей в виртуальный мир.

Большое влияние на детей оказывает и модель поведения, которую они наблюдают в семье. Если подростки, видят, что сами родители пользуются интернетом не больше, чем это необходимо и получают удовольствие от «живого» общения, они могут (чаще всего неосознанно) ориентироваться на пример родителей при построении собственных отношений со сверстниками.

Психологи считают, что подросткам необходимо чувствовать свою принадлежность к коллективу, ощущать себя компетентным и успешным в какой-то деятельности, иметь с кем-то близкие доверительные отношения. Родители могут помочь ребенку удовлетворить эти потребности вне виртуальной реальности, если будут способствовать развитию у ребенка увлечений и хобби, помогут ему найти группу сверстников со схожими интересами (например, предложат подростку наиболее подходящий для него кружок, спортивную секцию, мастерскую, летний лагерь), поддержат его стремление к поиску новых друзей  (предоставят ребенку возможность привезти друзей домой или окажут помощь при организации интересного совместного мероприятия со сверстниками).

Дети, которые находятся в хороших отношениях с родителями, чувствуют их поддержку, имеют множество интересов и друзей в реальной жизни, скорее всего, смогут противостоять соблазнам виртуальной реальности успешнее.

 

Как помочь подростку справиться с интернет-зависимостью

Предложить универсальный способ решения этой проблемы невозможно. Все зависит от особенностей ребенка, отношений в семье, того, насколько сильна зависимость от интернета и т.д. Можно описать лишь некоторые принципы, на которые родителям полезно ориентироваться при общении с подростком.

Ребенок легче примет запреты  и ограничения в том случае, если будет уверен, что родители хорошо к нему относятся искренне беспокоятся о нем. Иначе запреты родителей могут восприниматься ребенком как посягательство на его самостоятельность, наталкиваться на активное сопротивление ребенка, просто из принципа «на зло»

Женщина обратилась на Телефон доверия в связи со сложностями с дочерью подростком. Девочке не нравилась школа, в которой она училась; у нее были сложные отношения с одноклассниками, среди которых она чувствовала себя «белой вороной» и учителями.  Мать девочки особенно огорчалась из-за того, что все ночи ребенок проводил в интернете (возможно видя в этом «отдушину» на фоне сложностей реальной жизни). Родители, хотели чтобы ребенок получил хорошее образование, и пытались добиться от нее высокой успеваемости, но ни наказания, ни попытки ограничить проводимое за компьютером время ни к чему ни приводили. Ребенок все равно находил способы выйти в интернет вне дома или через мобильный телефон.

В ходе разговора с психологом была найден другой способ поведения, направленный на то, чтобы постепенно выстроить с девочкой более теплые, доверительные отношения и помочь улучшить ее эмоциональное состояние. Речь шла о том, чтобы попробовать открыто поговорить с дочерью о существующих трудностях, обсудить с ней возможности перехода в более подходящую для нее школу и  предложить ей пригласить в гости нескольких девочек, с которыми она общалась преимущественно в социальных сетях. Позвонившая на телефон доверия женщина отметила, что хотела бы продолжить работу с психологом над улучшением отношений с дочерью уже не по телефону, а очно.

Чтобы помочь ребенку избавиться от компьютерной зависимости надо не только запретить подростку проводить слишком много времени за компьютером, но и помочь ему в решении психологических задач: поиске себя, формировании устойчивой самооценки, развитию отношений с окружающими в реальном мире. Это поможет подростку заменить компьютер, чем-то не менее интересным в реальной жизни.

Упомянутый выше американский психолог Кимберли Янг предложил родителям чрезмерно увлеченных компьютером детей руководствоваться следующими правилами:

  1. Ограничить время проведенное за компьютером. Родитель, а не сами дети должны решать, сколько времени они пробудут за компьютером.

Причиной для обращения на телефон доверия послужили сложности во взаимодействии с 14 летним сыном, которая, по мнению матери слишком много времени проводит в интернете (общается в социальных сетях и играет в игры). Женщина отметила, что несмотря на хорошие отношения с сыном, ее не устраивает, что сын почти все свободное время проводит интернете, часто опаздывает в школу и почти не уделяет внимание учебе (учится в основном на «тройки»). Она добавила, что долгое время пыталась поговорить с мальчиком и донести до нее свою обеспокоенность, однако несмотря на то, что на словах ребенок соглашался с доводами матери, поведение сына не менялось. В какой-то момент она с помощью технических средств ограничила возможность доступа в интернет несколькими часами, Первоначально это вызвало агрессивную реакцию, но после этого сын смирился с ограничениями. Выяснилось, что после того, как время доступа к интернету для ребенка было ограничено, произошло множество положительных изменений: мальчик не вспоминал про интернет, стал более активно заниматься уроками, вести себя спокойнее, больше читать художественной литературы, вовремя ложиться спать, перестал опаздывать в школу, даже его отношения с мамой стали более дружелюбными.

 

  1. Установить для ребенка перерыв каждые двадцать минут для того, чтобы дать отдохнуть глазам и мускулам. Такой перерыв напомнит ребенку, о существовании реального мира вне монитора.
  2. Поощрять детей на то, чтобы играть в обучающие игры, а не просто в развлекательные.
  3. Предложить ребенку другое занятие, с помощью которого он мог бы добиться уважения окружающих (например, спорт, игра на музыкальных инструментах или настольные игры).
  4. Помочь ребенку справиться с трудностями в школе. Никогда нельзя точно определить, являются ли плохие оценки следствием чрезмерного увлечения компьютером, или наоборот, ребенок садится за компьютер, чтобы отвлечься от школьных проблем[7].

Чтобы решить проблему интернет-зависимости к каждому подростку необходимо выработать свой индивидуальный подход, который бы учитывал индивидуальные особенности ребенка, его интересы, отношения с родителями, ситуацию в семье в целом и то, насколько сильна зависимость от интернета. Часто для этого имеет смысл получить консультацию психолога, который не вовлечен в семейную ситуации и может увидеть ее со стороны, более нейтрально. Помочь лучше понять существующие трудности и составить план помощи подростку в преодолении интернет-зависимости могут консультанты Детского телефона доверия.

Круглосуточную, бесплатную и анонимную помощь по телефону можно получить на линии Детского телефона доверия 8 800 2000 122.

На линии работают профессиональные психологи, которые окажут психологическую поддержку, помогут наметить необходимые шаги для решения проблемы интернет-зависимости, а если телефонной консультации окажется недостаточно, дадут подробную информацию о том, каким образом можно получить очную квалифицированную психологическую и психиатрическую помощь.

[1] Федоров А. Ф., Власова И. А. Проблемы игровой компьютерной интернет-зависимости у подростков // Молодой ученый. — 2013. — №5. — С. 785-787.

[2] Николаев К.,  Абдуллаева Ш. Интеллектуальный инсульт. Как в мире роботов остаться человеком и не потерять себя. М.: изд-во «Манн, Иванов и Фербер», 2016. с. 13.

[3] Berdibayeva S. et al. Psychological Prevention of older Adolescents’ Interpersonal Relationships, Who are Prone to Internet Addiction //Procedia-Social and Behavioral Sciences. – 2016. – Т. 217. – С. 984-989.

[4] Young K.S. Diagnosis — Internet addiction . World Online. 2000. № 2, 24-29

[5] Малыгин В.Л., Антоненко А.А., Вовченко Е.И., Искандирова А.Б. Особенности эмоционального и социального интеллекта среди Интернет-зависимых подростков. [Электронный ресурс] // Медицинская психология в России: электрон. науч. журн. 2011. N 5. URL: http:// medpsy.ru (дата обращения: 26.05.2016).

[6] Николаев К.,  Абдуллаева Ш. Интеллектуальный инсульт. Как в мире роботов остаться человеком и не потерять себя. М.: изд-во «Манн, Иванов и Фербер», 2016. с. 51 – 52..

[7] Young K. Understanding online gaming addiction and treatment issues for adolescents //The American Journal of Family Therapy. – 2009. – Т. 37. – №. 5. – С. 355-372.

Иван Геронимус,

психолог ДТД

Психологи рассказали о способе избавления от интернет-зависимости

https://ria.ru/20180128/1513466116.html

Психологи рассказали о способе избавления от интернет-зависимости

Психологи рассказали о способе избавления от интернет-зависимости — РИА Новости, 03.03.2020

Психологи рассказали о способе избавления от интернет-зависимости

Как часто встречается интернет-зависимость, по каким признакам ее можно распознать и на что в своем поведении стоит обратить внимание, в преддверии… РИА Новости, 28.01.2018

2018-01-28T03:17

2018-01-28T03:17

2020-03-03T09:10

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/148340/79/1483407905_0:234:4501:2766_1920x0_80_0_0_e378431c52029417dbe14550a0a2a1e9.jpg

россия

РИА Новости

1

5

4. 7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2018

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/148340/79/1483407905_251:0:4251:3000_1920x0_80_0_0_ef1b6d015bde9b52129e4e700011d1ca.jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected] ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, россия

Общество, Россия

МОСКВА, 28 янв — РИА Новости. Как часто встречается интернет-зависимость, по каким признакам ее можно распознать и на что в своем поведении стоит обратить внимание, в преддверии Международного дня без интернета рассказали опрошенные РИА Новости психологи.

26 января 2018, 03:50

Сорос заявил, что Facebook и Google угрожают обществу

Международный день без интернета ежегодно отмечается мировым сообществом в последнее воскресенье января. Главная цель данного праздника – полностью отвлечь людей от компьютеров и глобальной сети хотя бы на один день, чтобы прожить этот день исключительно в «реальном» мире, общаться с другими людьми исключительно «вживую» или посвятить его своему любимому, не связанному с интернетом хобби.

Две стороны одной медали

Компьютеры сильно изменили не только жизнь человека, но и его самого, считает заведующий кафедрой нейро- и патопсихологии факультета психологии МГУ Александр Тхостов. По его словам, интернет повлиял на «все формы коммуникации между людьми, организациями, на все способы поиска информации и ее использования, все перемещение человека в мире, все стало иным… Раньше люди писали письма, общались, даже чтобы кому-то позвонить, иногда было нужно идти и искать автомат. Мы даже недооцениваем степень этих изменений. Легко увидеть, что это внешние изменения, но очень сильно человек изменился и внутренне».

«Это действительно нужно рассмотреть с двух сторон. Во-первых, когда мы говорим о негативных последствиях, может на фоне такого увлечения компьютером возникнуть компьютерная зависимость… гаджеты нужно рассматривать как инструменты, а любой инструмент может быть направлен на развитие человека и его продуктивной деятельности или на разрушение», — сказала доцент кафедры психологии и педагогики дистанционного обучения Московского государственного психолого-педагогического университета Виктория Барцалкина, отметив, что компьютеры и интернет также дают множество возможностей для поиска информации, обучения, общения с другими людьми.

Численность интернет-зависимых

18 января 2018, 15:21

Тюрьма за «лайк» и блокировка за «фейк»: как государства регулируют соцсети

По словам экспертов, официальной статистики о числе страдающих интернет-зависимостью нет, что отчасти связано с необращением зависимых за помощью, отчасти – с непризнанием такой зависимости как болезни.

«Точных цифр нет, большинство людей по этому поводу (за помощью) не обращаются, поэтому мы можем только косвенно оценивать. Интернет-зависимость чаще бывает у людей, которые при интернете выросли. По моим представлениям, одна десятая (часть), наверное, точно среди людей, которые не могут без интернета жить», — рассказал Тхостов.

Схожие данные приводит и Виктория Барцалкина. Она отметила, что примерно 7-10% людей можно ставить диагноз «интернет-зависимость», а «вот уже где-то процентов 40% — с предрасположенностью к компьютерной зависимостью». При этом среди подростков 12-13 лет эта цифра достигает 80%.

По ее словам, проблема осложняется еще тем, что интернет обслуживает и иные зависимости: лудоманию (зависимость от азартных игр), сексоголизм, шопоголизм и ряд других.

Симптомы зависимости

27 декабря 2017, 08:00

«Привыкают жить напоказ». Молодежь массово «заболела» интернет-зависимостью

Барцалкина напомнила, что сейчас интернет-зависимость не входит в международных классификатор болезней, хотя множество исследований как зарубежных, так и российских ученых говорят о том, что ее стоит отнести к серьезным заболеваниям.

«Симптомы, которые сопровождают компьютерную зависимость, сходны с симптомами, которые характерны для любого другого вида зависимостей. Это абстиненция – синдром отмены, компульсивность – неконтролируемое приступообразное поведение, которое направлено на то, чтобы работать за компьютером. Например, подросток приходит домой, бросает рюкзак и бежит к компьютеру сразу. Отрицание – третий симптом, который выражается в снижении критического отношения к негативным последствиям своего пристрастия. И последний важный симптом – толерантность – когда происходит снижение реакции на длительность работы за компьютером», — отметила она.

Александр Тхостов сообщил, что одним из симптомов также можно считать постоянное увеличение времени присутствия в интернете и подмену реального общения виртуальным.

Помощь при интернет-зависимости

23 января 2018, 16:49

В Минкомсвязи не видят необходимости усиливать ограничения в интернете

По словам Виктории Барцалкиной, в случае с детьми и подростками родители должны интересоваться, какие книги читает ребенок, с кем он общается, чем он интересуется.

«Также нужно проявлять бдительность относительно того, на каких сайтах ребенок чаще всего появляется, поэтому то, что необходимо ставить фильтры, это очень важно… Этой проблемой (помощью при зависимости) сейчас занимаются центры психолого-медико-социального сопровождения. Как правило, то, что ребенок уходит в виртуальную реальность, это свидетельство того, что в семье неблагополучная ситуация. Поэтому чаще всего на такую коррекцию нужно брать всю семью», — добавила она.

Александр Тхостов добавил, что в случае со взрослым человеком нужно в первую очередь обратить внимание его самого на существующую проблему, «потому что человек может этого не понимать, а так как и с любой зависимостью, если видят, то нужно обращаться к специалистам. Сейчас и психологи работают в этом направлении, и психиатры, и наркологи».

На что обратить внимание прямо сейчас

23 января 2018, 13:16

В санкт-петербургском Детском хосписе поговорили о безопасном интернете20 января в санкт-петербургском Детском хосписе прошел мастер-класс представителя «Кибердружины» об интернет-безопасности и правилах поведения в сети.

Необходимо начать контролировать, как долго вы находитесь в интернете, считает Тхостов.

«Если это нужно для работы – это одно дело, но когда вся наша жизнь идет через интернет… это сигнал, что нужно разнообразить формы общения. Сейчас, например, есть форумы, куда люди за большие деньги приезжают, в места, где нет интернета. Но вы же можете дома также: хотя бы на день, на два дня отключить (гаджеты)», — отметил он.

Иинтернет-зависимость у детей и подростков. Советы родителям

Лишая интернет-зависимого подростка гаджетов, мы ожидаем успехов в учебе и помощи по дому, но получаем тревожного и растерянного ребенка с перепадами настроения от подавленного до истеричного. А все потому, что TikTok и иже с ним – стабильный источник быстрого дофамина (гормона удовольствия) и непрерывного потока информации.

Как стать частью системы ценностей сына или дочери вместо того, чтобы насильно тащить их в свою? Какие ошибки родителей не дают подростку быть откровенным? Об этом «Здоровым людям» рассказала гештальт-терапевт Василина Данилова.

Когда говоришь с подростком, помолчи

Наш мир информационно перегружен, здесь каждый борется за внимание масс. Производители контента довольно изобретательны, они играют на эмоциях зрителя и читателя – потребителя этого контента.

Особенно подвержены интернет-зависимости подростки. Доступ к информации у них практически не ограничен, а внутренней устойчивости и способности фильтровать информационный поток недостаточно. Четкой личной позиции по тому или иному вопросу нет, она не выстроена, не сформирована.

И при этом подростку хочется обладать экспертностью хотя бы в каком-то вопросе. И он с жадностью поглощает льющийся на него информационный поток, чтобы сформировать какое-то свое представление, вырасти, быть сведущим в разных вопросах.

Вот только в этом стремлении он не чувствует, где пора остановиться. Не хватает внутреннего тормоза. Любая же входящая информация вызывает возбуждение, какого бы характера она ни была. Возбуждение сопровождается подъемом дофамина. И постоянное листание TikTok – это тоже ради дешевого (быстрого) дофамина. Срабатывает такая дофаминовая ловушка: подросток ныряет в информационный поток и начинает захлебываться в нем, погружаясь в тревогу, панику, теряя способность концентрации на действительно важных вещах. Забрасывает учебу, домашние обязанности, игнорирует контакты с близкими…

Но если у ребенка с интернет-зависимостью, да и у взрослого, привыкшего на этом дешевом дофамине быть в постоянном возбуждении, забрать гаджет, то уровень возбуждения падает. Взамен появляются апатия, бессилие и невозможность сосредоточиться на чем-то другом. Человек чувствует информационный, эмоциональный голод. Нарастают тревога, растерянность, он то уходит в себя, то закатывает истерики.

Как побороть интернет-зависимость 

Как помочь своему подростку выстоять в информационном шторме? Есть такое правило: когда говоришь с ребенком, помолчи. Важно дать выговориться, не обесценивая его чувства. Создайте максимально благожелательную атмосферу, безопасное пространство.

Не перебивайте и не отвечайте ему длинными монологами, а лишь вставляйте короткие фразы, дающие понять, что вы внимательно слушаете: «Мне хочется понять, что ты чувствуешь. Я готов принять любые твои интересы и убеждения».

Не высмеивайте ничего из того, что он говорит. Иначе потеряете контакт и доверие, восстановить потом будет очень сложно. Если подросток откровенно неправ, то спорить с ним нужно максимально аккуратно и экологично. Будьте логичны, аргументированы, не давите, особенно если чувствуете его подавленность  или растерянность от вашего напора. Задавайте уточняющие вопросы.  Если высказываете альтернативное мнение – будьте готовы к критике и дайте ему возможность критиковать. Признавайте состоятельность его позиции хоть в какой-то мере.

Только когда вы честно приняли его реальность, а он принял вашу благожелательность, поддержку и авторитетность, вот тогда можно аккуратно из состояния интернет-зависимости вывести.

Василина Данилова:

— Сохраняйте спокойствие и устойчивость, что бы вам ни рассказывал ваш подросток. В жизни бывает все, не стоит повышать градус эмоциональности. Ваше спокойствие окажет на подростка стабилизирующее влияние, но важно, чтобы это не было похоже на безразличие. Ваш внешний вид и невербальные проявления, жесты должны говорить, что проблема решаема.

Дочка вместо бабушки

— Алло, пап?

— Привет, доча. Как дела?

— Плохо, пап. Меня ограбили, кольцо золотое отняли…

— Не плачь, доча. Новое купим.

— Это не все. Мы с Павлом расстались. Насовсем.

— И я в свое время через такое проходил. Знаю, как это больно. Но ничего, это тоже пройдет.

— И сессию я не сдала… Из универа отчисляют…

— А вот это серьезно, доча, это уже проблема, давай думать, как быть…

В этом диалоге (реальном, невыдуманном) отец занимает правильную позицию в отношении дочери: он для нее большой, сильный, психически устойчивый, способный решить любые проблемы.

Часто на приеме у психолога подростки признаются: «То, что я говорю вам, я никогда не скажу своей маме, потому что она более тревожная, чем я. Испугается, начнет орать или плакать. А мне невыносимо видеть ее растерянное лицо. И не скажу папе, потому что он несдержанный и в таких случаях переходит в агрессивное состояние». Либо: «Они не поймут. Начнут обесценивать и осмеивать. Решат, что я больной или слабый. Своими карательными мерами сделают только хуже».

Василина Данилова:

— Если мама растеряется и будет спрашивать дочь, что же делать, то это прямое перекладывание ответственности. Чаще всего теряются взрослые, которые выросли с поглощающими родителями — гиперопекающими, ограничивающими, контролирующими, все за всех решающими. Такие родители не дали своим детям возможности вырасти и повзрослеть.

Если бабушка сегодняшнего подростка говорила его маме, что надевать и что делать, выбирала вуз, выбирала жениха, то мама так и осталась в том послушном детском возрасте. Ей уже 40 внешне, а внутренне все равно может быть 6 лет. И детям, родившимся в этой семье, условно отведена роль бабушки. Мама спрашивает у дочери совета, приходит к ней за поддержкой и утешением. Теперь уже дочь ее опекает.

И ребенок вынужден брать на себя функцию по защите эмоционального состояния матери с ранних лет. Как только мама встречается с каким-то кризисом, она приходит к ребенку пожалеться. Не его пожалеть, а у него пожалеться.

Василина Данилова:

— Не укутывайтесь ребенком из-за своего тревожного состояния. Вы должны быть устойчивым и взрослым. Практика показывает, что такой ребенок вырастает и отказывается заводить собственных детей, потому что он весь свой ресурс потратил на контейнирование эмоций родителей (это способность выдерживать различные психологические содержания, контролировать эмоции, напряжение, импульсы и инстинктивные порывы).

Он уже высосан, потрачен. Эта эмоциональная нагрузка пришлась ему не по возрасту. Для него контакт – это сложно, потому что в контакте надо отдавать, а не получать. В его понимании любой человек, появившийся в окружении, пришел что-то взять. И, не имея опыта получать, просить помощи, молодые люди закрываются. Вплоть до того, что такие девочки отказываются выходить замуж и избегают противоположного пола.

Выход – терапия. Задача психолога — объяснить, что так не должно было случиться. Что на тебя повесили роль твоей бабушки. Но мама в этом тоже не виновата, потому что у нее не было ресурса, она не сформировалась, не выросла. Не смогла стать взрослой, чтобы тебе что-то дать. Тебя лишили стабильного взрослого родителя — пожалуйста, проживи эту утрату, потерю. Но умение контейнировать эмоции другого стало твоей сильной стороной. Прими это, поблагодари себя за это.

Как правильно разговаривать с интернет-зависимым подростком

Спрашивайте у подростка, какая помощь и степень участия ему комфортна. Иногда достаточно просто выслушать или помочь физически: подсказать, как правильно решить задачу, например; или помочь разобраться с хулиганом во дворе, поговорить с учителем или директором – словом, решить какие-то вопросы во внешнем мире.

Но ровно в тех пределах, в которых подросток скажет. Вот здесь помоги,  а вот здесь не надо, я сам. Или: не надо, потому что будет хуже, у нас такая система отношений в нашей подростковой среде, что твое участие должно быть ограничено только тем, о чем я тебя попрошу.

Отдельно нужно сказать о телесном контакте. Совет родителям: учитывайте особенности переходного возраста, половое созревание. Трогать подростка руками можно только с его разрешения и только так, как ему комфортно: приобнять, похлопать по плечу или взять за руку, например.

Помощь не должна быть насильственной. Главное, что должны донести родители: я всегда на твоей стороне, и любые твои чувства естественны, приемлемы и выносимы мною. Что бы ты мне ни принес, я останусь устойчивым. Будь то новый друг из интернета, двойка, исключение из школы, драка в подворотне или алкоголь, отношения, порнография, видеоигры – что угодно. Мы поговорим об этом спокойно, без криков, истерик, скандалов, обмороков, валокордина и «ты меня в гроб вгонишь». Без этих манипуляций.

Вместо перекладывания и перенимания ответственности разделяйте вину и ответственность, разговаривая с подростком. Ответственность позволяет включиться и мобилизует, вина же обесточивает. Когда ребенка обвиняют, даже не дав возможности объясниться, оправдаться, то этим родители прерывают контакт.

«Меня обвиняют – значит, меня отвергают. А если мне напоминают об ответственности и при этом предлагают помощь в решении вопроса, значит, меня принимают и готовы включаться. Я тогда становлюсь сильнее в контакте с родителями».

Лучше всего разговоры с детьми на серьезные темы проходят, когда вы их вовлекаете в совместное бытовое действие. Это может быть приготовление пищи: совместная лепка пельменей, чистка картошки, нарезка ингредиентов для салата. Ребенок отвлекается, фильтры ослабляются. Если до этого он был напуган родителем, то в процессе работы выдает о себе все больше информации.

Василина Данилова:

— Важное значение имеет интонация и то, насколько вы доброжелательны. Видит ли подросток, что вы включены в его историю? Если он понимает, что родитель не проникся и спросил что-то для проформы, то такой же формальный ответ вы получите. Не перестарайтесь с включенностью. У ребенка не должно быть ощущения, что его жизненные моменты становятся для его родителей более важными, чем для него самого.

Учитесь общаться со своими детьми. Стройте свои отношения так, чтобы вы были большим авторитетом для интернет-зависимого ребенка, чем любой блогер. Не рекомендую использовать здесь функцию родительского контроля – запаролить какие-то каналы и т.д. С ребенком до 8-10 лет это работает, с подростком – нет.

«Вы меня не уважаете, вы меня ограничиваете, нарушаете личные границы, ничего не понимаете в современном социуме и тащите меня в свою пещеру» — такова реакция среднестатистического подростка на вероломное поведение родителей.

Забота в таком виде не принимается. Нужно включаться в его систему ценностей. Пытаться же втащить его в свою систему ценностей бесполезно, потому что она сформировалась в ХХ веке. Нашим детям это не нужно, поверьте. У них уже есть своя, созданная современностью, и лучше отвечающая ее запросам.

Материалы на сайте 24health.by носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Информация не должна использоваться в качестве медицинских рекомендаций. Ставит диагноз и назначает лечение только ваш лечащий врач. Редакция сайта не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте 24health.by.

Читайте нас на Яндекс-дзен

Интернет-зависимость у детей и подростков

Интернет может стать источником зависимого поведения у детей. Главный детский психолог страны рассказывает о том, что как этого избежать.

Интернет сам по себе – ни добро, ни зло. Это всего лишь неотъемлемая часть окружающего мира, который становится все более и более цифровым. Разумеется, дети рано или поздно познают и эту часть мира. Интернет можно использовать во благо ребенка. Сейчас в сети доступны разнообразные информационные ресурсы, образовательные и развивающие игры и программы. Еще с помощью интернета можно осуществлять общение с далекими друзьями и родственниками. Тем не менее, этот глобальный ресурс порой становится источником зависимого поведения уже с юного возраста. О том, что такое интернет-зависимость и как с ней бороться, рассказывает Евгений Макушкин, доктор медицинских наук, профессор, заместитель председателя Российского общества психиатров, главный детский специалист — психиатр Минздравсоцразвития России, заместитель директора ФГБУ «Государственный научный центр социальной и судебной психиатрии им. В.П. Сербского».

Официально

В настоящее время интернет-зависимость не включена в список психических заболеваний и расстройств. В ныне действующих МКБ-10 и DSM –IV (основная классификация психических заболеваний, принимаемая Американской психиатрической ассоциацией) ее нет.

Жизнь в сети

Не только дети попадают в зависимость от интернета. Сеть становится заменой реальной жизни для многих взрослых. Стоит ли бояться распространения Всемирной паутины, рассказывает Зураб Кекелидзе, заместитель директора ГНЦ социальной и судебной психиатрии имени В.  П.  Сербского.

В то же время вокруг включения интернет-зависимости в обновленный список DSM-V, который вступит в силу с 2013 года, ведутся бурные дебаты. Ряд авторов рассматривают интернет-зависимость как аддикцию, отклонение в поведении, при котором нарушается чувство реальности, ограничено руководство поступками, наконец, возникают психическая и физическая зависимость, утрачивается критика. Однако тот факт, что такой зависимости нет в официальном списке болезней, не означает, что нет самой проблемы. Тем более, в России вопрос вреда наносимого ребенку той или иной информацией поднят на государственном уровне. 1 сентября 2012 года начинает действовать федеральный закон 29.12.2010 N 436-ФЗ «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию».

Какая бывает зависимость?

Психологи и психиатры по-разному классифицируют разновидности интернет-зависимости. Обычно выделяют шесть типов, из которых для подростков характерны три:

  1. Навязчивый веб-серфинг – беспорядочные переходы с сайта на сайт.
  2. Пристрастие к виртуальному общению и виртуальным знакомствам, превалирования общения в чатах, форумах и социальных сетях живому общению.
  3. Игровая зависимость  — разнообразные онлайн-игры и игры по сети.

Как формируется?

В отличие от алкогольной, никотиновой и наркотической зависимостей, в случае интернет-зависимости нет действующего вещества. Тем не менее, механизм формирования зависимости – точно такой же.

Работают те же самые рецепторы адреналина, серотонина, дофамина в центрах удовольствия, — говорит Макушкин, — однако это не химическая, а чисто психическая зависимость.

Факторы риска

Разумеется, не каждый подросток, заходящий в интернет, становится зависимым. Существует несколько факторов риска, каждый из которых может «запустить» зависимость. В основном они схожи с факторами риска зависимости подростка от алкоголя или наркотиков. Главные факторы – наследственная склонность к формированию зависимостей, неблагополучная ситуация в семье, когда ребенку уделяется слишком мало или, напротив, слишком много внимания родителей и отрицательное влияние сверстников.

Признаки зависимости

«Если ребенок успевает в школе, у него хорошее настроение и нет отклонений в поведении – причин для беспокойства нет», — говорит психиатр. Если же наблюдаются некоторые из перечисленных признаков – стоит волноваться:

  • увеличение интервала времени, проводимого за компьютером,
  • снижение успеваемости в школе,
  • потеря интереса к происходящему вокруг,
  • нарушения сна,
  • часты резкие перепады настроения,
  • неадекватное поведение в ответ на предложение выключить компьютер – вплоть до скандала.

Профилактика

Уберечь детей от интернет-зависимости можно, если выполнить несколько простых условий.

  1. Находите время для общения с ребенком. Важно, чтобы в семье была доверительная атмосфера. Когда родители сажают своего ребенка за клавиатуру, чтобы он не мешал им заниматься своими делами – они сами распахивают дверь для зависимости.
  2. Будьте для ребенка проводником в интернет, а не наоборот. «Родители должны быть немного впереди собственного ребенка в области освоения интернета», — говорит Макушкин. Нужно самим показать ребенку все возможности сети – и не только игры и социальные сети.
  3. Знайте, чем занимается ваш ребенок в сети. Важно не шпионить за подростком – он должен иметь право на неприкосновенность личной переписки. «У нас такого нет, а, например, в некоторых американских штатах дети могут в судебном порядке преследовать своих родителей за чтение их почты», — отмечает специалист. Добавьте ребенка в друзья в социальных сетях и поддерживайте общение на просторах интернета. Заодно будете в курсе того, с кем он общается.
  4. Позаботьтесь о досуге ребенка. Если у подростка много интересов и хобби: книги, спорт, музыка, коллекционирование – у него не будет много времени для бесцельного блуждания по сети, да и мотивации использовать интернет в полезных целях будет значительно больше.

Важный момент: эти условия должны выполняться еще до того момента, как ваш ребенок впервые сел за компьютер, а не тогда, когда его уже из сети не вытащить за уши.

Самое важное

Интернет – это важный инструмент для поиска информации, обучения и общения. Для того, чтобы ребенок с головой не ушел «в сеть», родителям придется находить время для общения со своим сыном или дочерью и позаботиться о том, чтобы их жизнь и отдых были увлекательными и разносторонними. Иллюстрация: PictureYouth

1 комментарий •

Чтобы оставить комментарий — необходимо быть авторизованным пользователем

Интернет-зависимость у подростков | Steps to Recovery

Когда мы думаем о зависимости, мы обычно связываем ее с такими веществами, как алкоголь и запрещенные наркотики. Однако наркомания сильнее переплетена с нашей повседневной жизнью, чем мы думаем. Например, большая часть населения планеты зависима от кофеина. Хотя известно, что кофеин вызывает привыкание, многие люди во всем мире не начинают свой день без чашки кофе.

Мы настолько поглощены повседневной жизнью, что можем даже начать привязываться к повседневным занятиям, таким как серфинг в Интернете. В частности, для молодого поколения пребывание в сети занимает большую часть наших дней — между прокруткой в ​​​​социальных сетях, просмотром видео и чтением статей. Поскольку Интернет постоянно совершенствуется, за последние несколько лет наблюдается рост интернет-зависимости.

 

Можете ли вы быть интернет-зависимыми?

Да, вы можете быть зависимы от Интернета. Интернет-зависимость — это тип поведенческой зависимости, который возникает, когда человек становится зависимым от использования онлайн-устройств. Этот вид зависимости становится все более распространенным во всем мире по мере развития технологий на таких континентах, как Азия и Северная Америка. Существует три основных подтипа интернет-зависимости: зависимость от видеоигр, зависимость от азартных игр в Интернете и зависимость от киберсекса/онлайн-секса.

Хотя интернет-зависимость настолько широко распространена, официально она еще не признана психическим расстройством. Но поскольку с каждым днем ​​все больше людей бесконтрольно используют Интернет, постоянно проводятся дополнительные исследования, чтобы понять это уникальное заболевание.

Интернет-зависимость наиболее распространена среди молодых людей, особенно среди подростков, имеющих немедленный доступ в Интернет. Это может быть вызвано стрессом, психическими расстройствами, такими как беспокойство, и многим другим.

 

Интернет-зависимость у подростков

Многие подростки используют Интернет как средство выживания, что делает их наиболее уязвимой группой для интернет-зависимости. Кроме того, социальные сети и онлайн-игры становятся все более важной частью подростковой культуры в Соединенных Штатах и ​​​​более развитых странах.

Важно отметить, что существует большая разница между типичным подростковым поведением и настоящей интернет-зависимостью. Если кто-то действительно зависим от Интернета, он будет демонстрировать определенное поведение.

 

Ваш подросток зависим от Интернета?

Интернет-зависимость может быть трудно диагностировать, так как многие молодые люди пользуются Интернетом каждый день. Кроме того, Интернет начинает становиться основной частью начального и старшего школьного образования. Тем не менее, есть некоторые общие признаки интернет-зависимости у молодых людей.

Если у вашего подростка проявляются какие-либо из перечисленных ниже признаков или поведения, возможно, у него интернет-зависимость:

  • Скрытие времени нахождения в сети
  • Интернет важнее других увлечений
  • Пренебрежение временем с друзьями и общественной деятельностью
  • Игнорирование личной гигиены и распорядка дня
  • Проявление безрадостности или раздражительности без интернета
  • Оставаться в сети дольше, чем собирались
  • Постоянно требуется больше времени на компьютере

Хотя Интернет может быть не самой серьезной зависимостью, которая может быть у вашего подростка, интернет-зависимость сопряжена с некоторыми огромными рисками.

 

Опасность интернет-зависимости

Если у подростка развивается интернет-зависимость, он может столкнуться с рядом психических и физических проблем. Во-первых, чрезмерное использование Интернета может привести к рискованному поведению, такому как отправка незаконных фотографий, заведение романов в Интернете или киберзапугивание. Человек, зависимый от Интернета, также может подвергаться риску:

  • Потеря личных отношений за пределами компьютера
  • Низкие оценки или успеваемость в школе/на работе
  • Отсутствие социальных навыков у человека
  • Уход без использования (гнев, напряжение, депрессия)
  • Ухудшение здоровья из-за недостатка физической активности

 I Если у вашего подростка интернет-зависимость, важно вылечить ее до того, как возникнут вышеуказанные риски.

 

Как лечить интернет-зависимость

Первый шаг к лечению интернет-зависимости подростка — признать, что проблема существует. Затем важно поговорить с ними о проблеме. Убедитесь, что они знают, что вы не нападаете на них, но беспокоитесь об их здоровье. Согласуйте с ребенком план действий и начните создавать границы, не исключая интернет из его жизни полностью.

После разговора пришло время действовать. Поговорите с врачом вашего ребенка о следующих лучших шагах для вашего подростка. В конечном итоге они могут обнаружить основные проблемы с психическим здоровьем, которые требуют лечения. Терапия также может быть полезной формой лечения, помогающей подросткам понять свою интернет-зависимость.

Чтобы узнать больше об интернет-зависимости у подростков, свяжитесь с нашей командой специалистов по зависимостям, позвонив нам по телефону 866-488-8684.

 

 

Источники

https://www.verywellmind.com/internet-addiction-4157289

https://theswaddle.com/how-to-spot-and-deal-with-internet-addiction-internet-use -disorder-in-teens/

 

5 признаков того, что у вашего подростка есть интернет-зависимость

5 признаков, что у вашего подростка есть интернет-зависимость

Вас интересуют 5 признаков того, что ваш подросток имеет интернет-зависимость? Если это так, вам нужно прочитать этот пост! Здесь вы узнаете обо всех предупредительных признаках зависимости от интернета и технологий у подростков и подростков. Так что читайте дальше!

Предупреждающие признаки подростковой интернет-зависимости

Если вы подозреваете, что у вашего подростка может быть интернет-зависимость, мы надеемся, что после прочтения этой статьи вы сможете лучше понять признаки. Мы все знакомы с подростками и их телефонами, планшетами и ноутбуками. Они являются спасательным кругом для своих друзей в один из самых сложных периодов их жизни. В настоящее время они меньше используются как средство общения с родителями и больше используются для поддержания связи со сверстниками и для того, чтобы быть в курсе последних тенденций в Интернете. В то время как смартфоны являются «обязательным атрибутом» для подростков, это способ приспособиться, но когда они слишком полагаются на них, могут возникнуть серьезные проблемы.

СОВЕТ: Лечебные учреждения, такие как лечебно-оздоровительный центр Ascend в Рокавее, штат Нью-Джерси, очень хорошо известны своей программой по борьбе с интернет-зависимостью. Они расположены в Нью-Джерси и помогли бесчисленному количеству подростков, подростков и взрослых с программами лечения зависимости от технологий.

Одержимость

Подростки могут стать одержимыми любимыми сайтами или приложениями, когда у них развивается интернет-зависимость. Они легко погружаются в онлайн-мир и начинают игнорировать самых близких им людей в реальном мире. Они могут постоянно ощущать необходимость говорить об этих сайтах или приложениях и стараться не отставать от своих поклонников и подписчиков. В то время как их внимание переключается на социальные сети и Интернет, они начинают терять интерес к другим занятиям, которыми они раньше занимались. Это может включать спорт, хобби и времяпрепровождение с друзьями.

Раздражительность

Интернет-зависимость может проявляться так же, как зависимость от других вещей, таких как наркотики или алкоголь. Подростки могут начать чувствовать раздражительность и капризность — помимо типичных подростковых гормонов и взглядов — когда их устройства забирают. Интернет может служить пороком, подобным наркотикам или алкоголю. Когда это отвлечение используется ежедневно и внезапно становится недоступным, некоторым подросткам будет трудно справиться со своими эмоциями.

Пренебрежение обязанностями

Когда подростки больше озабочены подсчетом своих подписчиков, количеством лайков на посте или прогрессом в видеоигре, они часто отвлекаются от других дел. Обычно это начинается с школьных занятий, таких как снижение оценок, пропущенные задания и отстранение от занятий в классе. Но это также может распространиться на непослушание дома, невыполнение работы по дому, пропуск занятий после школы и пренебрежение личной гигиеной. Если вы начинаете замечать, что какие-либо из этих вещей становятся обычным явлением у вашего ребенка в сочетании с чрезмерным использованием Интернета, это, вероятно, признак интернет-зависимости.

Ложь

Согласно определению, интернет-зависимость — в отличие от интернет-зависимости — это когда неконтролируемое использование интернета начинает мешать чьей-то повседневной жизни в реальном мире. Если использование Интернета достигнет такого уровня для вашего подростка, он, вероятно, начнет лгать о количестве времени, проведенного в Интернете. Если вы подозреваете, что ваш подросток пытается скрыть свою онлайн-активность или время, проведенное в Интернете, вы можете предпринять несколько шагов. Поскольку это становится широко распространенной проблемой для многих семей, существует множество доступных приложений, которые могут помочь вам контролировать время, которое ваши подростки проводят в Интернете, и то, что они делают в этот период.

Тревога и депрессия

Ни для кого не секрет, что уровень тревоги и депрессии у подростков сейчас выше, чем когда-либо. Многие связывают этот рост с увеличением доступа в Интернет и использования смартфонов. Имея доступ к социальным сетям под рукой, многие подростки будут часами прокручивать страницу только для того, чтобы увидеть идеально подобранные жизни, тела и лица, хотя часто они маскируются фильтрами. Хотя это чаще всего затрагивает девочек-подростков, оно затрагивает всех подростков. Это часто приводит к неуверенности в себе, телесной дисморфии и депрессивному взгляду на собственную жизнь. Этот доступ также позволяет подросткам делиться тем, что они считают нужным, на разных платформах, оставляя это на усмотрение своих сверстников. Иногда это может привести к киберзапугиванию, которое тесно связано с высоким уровнем подростковых самоубийств, тревогой и депрессией.

Знайте признаки компьютерной и интернет-зависимости

Хотя это всего лишь несколько рекомендаций относительно поведения, на которое следует обратить внимание, помните, что вы лучше всех знаете своего ребенка. Зависимость может проявляться по-разному. Могут быть и другие действия, которые им не свойственны. Если ваш подросток испытывает какие-либо из этих признаков интернет-зависимости, знайте, что вы не одиноки и вам могут помочь.

Помощь при зависимости вашего ребенка от Интернета и технологий

Хотя исследований долгосрочных последствий интернет-зависимости не проводилось, мы наблюдаем некоторые разрушительные последствия острых краткосрочных последствий у детей. Из-за того, что Интернет и социальные сети появились относительно недавно, мы можем только предполагать, что будет, скажем, через 50 или 60 лет навязчивого использования Интернета.

На развитие мозга вашего ребенка или подростка отрицательно влияет постоянное использование технологий. По этой причине очень важно, чтобы вы как можно скорее получили помощь для своего ребенка, чтобы обратить вспять то, что может стать катастрофической ситуацией для него или нее во взрослой жизни. Лечебные центры, такие как Ascend Treatment And Wellness Center, расположенные в Рокуэй, штат Нью-Джерси, имеют специализированные программы для лечения подростковой интернет-зависимости. Их адрес: 100 Enterprise Dr Suite 301, Rockaway, NJ 07866. Вы можете посмотреть их список в Google здесь.

Мы надеемся, что этот пост был полезен. Теперь вы должны знать признаки того, что у вашего подростка интернет-зависимость, и обратиться за помощью как можно скорее.

5 типов интернет-зависимости — Получите помощь сегодня

Использование Интернета и компьютеров укоренилось в современном обществе и изменило наш образ жизни больше, чем любая другая технологическая среда. Несмотря на это, относительно мало известно о влиянии интернет-зависимости на психологическое функционирование, психическое здоровье и общее самочувствие. Только в прошлом году данные исследовательского центра Pew Research Center показали, что 77% американцев ежедневно подключаются к Интернету. В то время как многие считают, что серфинг в Интернете или просмотр видео с кошками на YouTube — относительно безобидное действие, есть люди, которые проводят так много времени за компьютером или в Интернете, что это начинает мешать их повседневной жизни. Когда действие или желание становится помехой и берет верх над наиболее важными аспектами жизни, такими как отношения, работа и учеба, это может быть классифицировано как зависимость.

Интернет-зависимость еще не указана в последнем издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (обычно называемого DSM-5). Однако двухлетнее исследование, финансируемое Национальным институтом здравоохранения, может изменить ситуацию. Начатое в августе 2017 года исследование может предоставить достаточные доказательства того, что проблемы, связанные с чрезмерным использованием Интернета, заслуживают серьезного внимания со стороны психиатрических и психиатрических сообществ США. Специалисты, которые распознают интернет-зависимость, склонны классифицировать ее либо как обсессивно-компульсивное расстройство, либо как расстройство импульсивного контроля, чтобы облегчить лечение. Интернет-зависимость также называют компульсивным использованием компьютера, патологическим использованием Интернета и интернет-зависимостью.

Доступная онлайн-терапия

Более 3 миллионов человек обратились к BetterHelp за профессиональной онлайн-терапией. Пройди тест и найди психотерапевта.

Платная реклама. Мы можем получать плату за рекламу, если вы переходите по ссылкам на сайт BetterHelp.

  • Доступ к терапии 24/7
  • Простое онлайн-планирование
  • 20 000+ лицензированных терапевтов

Найдите терапевта сейчас

Платная реклама. Мы можем получать плату за рекламу, если вы переходите по ссылкам на сайт BetterHelp.

5 типов интернет-зависимости

Интернет-зависимость — это широкий термин, охватывающий целый ряд поведенческих проблем и проблем с контролем импульсов, связанных с Интернетом, персональным компьютером и мобильными технологиями. Хотя официально принятых критериев для диагностики интернет-зависимости еще не существует, исследователи выделили 5 подкатегорий определенных типов компьютерной и интернет-зависимости.

Киберсекс-зависимость

Киберсекс-зависимость — одна из самых очевидных интернет-зависимостей. Это включает онлайн-порнографию, сайты для взрослых, сексуальные фантазии/чаты для взрослых и услуги веб-камер XXX. Одержимость любой из этих услуг может нанести вред способности формировать сексуальные, романтические или интимные отношения в реальном мире. Варианты лечения доступны для людей с зависимостью от киберсекса, как правило, в форме вмешательства с последующей стационарной или амбулаторной терапией.

Сетевое принуждение

Сетевое принуждение касается интерактивных действий в сети, которые могут быть чрезвычайно вредными, таких как азартные игры в Интернете, торговля акциями, онлайн-аукционы (например, eBay) и навязчивые покупки в Интернете. Эти привычки могут иметь пагубное влияние на финансовую стабильность и нарушать рабочие обязанности. Трата или потеря чрезмерных сумм денег также может вызвать стресс в отношениях. Благодаря мгновенному и легкому доступу к онлайн-казино и магазинам тем, кто уже подвержен зависимости от азартных игр или трат, легко попасть в онлайн.

Зависимость от кибер (онлайн) отношений

Любители кибер- или онлайн-отношений глубоко вовлечены в поиск и поддержание отношений в сети, часто забывая и пренебрегая реальной семьей и друзьями. Обычно онлайн-отношения формируются в чатах или на различных сайтах социальных сетей, но могут возникать везде, где можно взаимодействовать с людьми онлайн. Часто люди, которые поддерживают онлайн-отношения, делают это, скрывая свою настоящую личность и внешний вид; это современное явление привело к созданию термина «сом».

После погружения в социальную жизнь и личность в сети человек может остаться с ограниченными социальными навыками и нереалистичными ожиданиями относительно личного взаимодействия. Во многих случаях это приводит к неспособности устанавливать связи в реальном мире, что, в свою очередь, делает человека более зависимым от его кибер-отношений. Для лечения этой зависимости и обеспечения устойчивых изменений в поведении обычно требуется консультирование или терапия.

Навязчивый поиск информации

Интернет предоставляет пользователям огромное количество данных и знаний. Для некоторых возможность так легко найти информацию превратилась в неконтролируемое желание собирать и систематизировать данные. В некоторых случаях поиск информации является проявлением ранее существовавших обсессивно-компульсивных тенденций. Навязчивый поиск информации также может снизить производительность труда и потенциально привести к увольнению. В зависимости от серьезности зависимости варианты лечения могут варьироваться от различных методов терапии, направленных на изменение компульсивного поведения и разработку стратегий преодоления, до лекарств.

Зависимость от компьютеров или игр

Зависимость от компьютеров, иногда называемая зависимостью от компьютерных игр, включает в себя онлайн и офлайн действия, которые можно выполнять с помощью компьютера. По мере того, как компьютеры становились все более доступными, такие игры, как Solitaire, Tetris и Minesweeper, были запрограммированы в их программное обеспечение. Исследователи быстро обнаружили, что навязчивая игра в компьютерные игры становится проблемой в определенных условиях. Офисные сотрудники будут проводить слишком много времени, играя в эти игры, что приведет к заметному снижению производительности. Сегодня доступны не только эти классические игры, но и тысячи новых, а зависимость от компьютерных игр распространена и вредна как никогда.

Ищете, с чего начать?

Свяжитесь с лечащим врачом бесплатно сегодня.

Позвонить (870) 515-4670

— ИЛИ —

Заказать звонок

Общие вопросы о реабилитации
  • Что такое стационарное лечение?
  • Сколько времени занимает детоксикация?
  • Сколько стоит лечение?
  • Какие реабилитационные центры принимают мою страховку?

Другие часто задаваемые вопросы

Признаки и симптомы

В 1998 году доктор Кимберли Янг разработала «Тест интернет-зависимости». Он включает в себя анкету из 20 пунктов, которую проктор вводит клиенту. Эти пункты включают такие вопросы, как:

  • Как часто вы замечаете, что остаетесь в сети дольше, чем планировали?
  • Как часто другие люди в вашей жизни жалуются вам на то, сколько времени вы проводите в Интернете?
  • Как часто вы ловите себя на мысли, что снова выйдете в интернет?

Клиенты могут ответить одним из следующих 6 ответов: Неприменимо, Редко, Время от времени, Часто, Часто и Всегда. Каждому ответу присвоено числовое значение. В конце теста все значения ответов складываются, рассчитывается балл, который используется для определения наличия или серьезности интернет-зависимости.

Популярность получили и другие тесты на интернет-зависимость. В 2005 году доктор Кейт У. Берд опубликовал статью, в которой предложил 8 характеристик, описывающих наличие расстройства, связанного с использованием Интернета. Если 5 или более признаков описывают субъекта, у него будет диагностирована интернет-зависимость. Характеристики:

  1. Поглощен Интернетом (думает о предыдущей онлайн-активности или предвкушает следующую онлайн-сессию).
  2. Необходимо проводить в Интернете все больше времени, чтобы получить удовлетворение.
  3. Предпринял безуспешные попытки контролировать, сократить или остановить использование Интернета.
  4. Пробыл в сети дольше, чем предполагалось изначально.
  5. Беспокойный, капризный, подавленный или раздражительный, когда пытается сократить или прекратить использование Интернета.
  6. Поставил под угрозу или рисковал потерять важные отношения, работу, возможности для получения образования или карьеры из-за Интернета.
  7. Врал членам семьи, терапевтам или другим людям, чтобы скрыть масштабы своего участия в Интернете.
  8. Использует интернет как способ убежать от проблем или избавиться от дисфорического настроения (например, чувства беспомощности, вины, беспокойства, депрессии).

Последствия интернет-зависимости

Интернет-зависимость может иметь множество вредных последствий для человека, как физически, так и эмоционально. Боли в теле, синдром запястного канала, бессонница, проблемы со зрением, увеличение/потеря веса — это лишь некоторые из физических проблем, которые могут возникнуть в результате интернет-зависимости. Эмоциональные эффекты могут включать депрессию, нечестность, тревогу, социальную изоляцию, агрессию и перепады настроения.

Интернет-зависимость и психические заболевания

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что те, у кого была обнаружена интернет-зависимость (согласно тесту доктора Янга на интернет-зависимость), испытывали значительно больше проблем в повседневной жизни. Это включало жизнь дома, обязанности, связанные с работой/учебой, и их способность общаться в реальном мире. Люди с этими типами зависимостей также демонстрировали значительно большее количество симптомов депрессии и тревоги.

Ведутся споры о том, является ли компьютерная, мобильная или интернет-зависимость причиной или следствием таких проблем с психическим здоровьем. Симптомы СДВГ, такие как трудности с планированием наперед, плохое управление временем и уровень импульсивности внимания выше среднего, также распространены среди людей с интернет-зависимостью. Кроме того, у наркозависимых с большей вероятностью будет сопутствующее расстройство, требующее особого ухода и лечения.

Доступная онлайн-терапия

Более 3 миллионов человек обратились к BetterHelp за профессиональной онлайн-терапией. Пройди тест и найди психотерапевта.

Платная реклама. Мы можем получать плату за рекламу, если вы переходите по ссылкам на сайт BetterHelp.

  • Доступ к терапии 24/7
  • Простое онлайн-планирование
  • 20 000+ лицензированных терапевтов

Найдите терапевта сейчас

Платная реклама. Мы можем получать плату за рекламу, если вы переходите по ссылкам на сайт BetterHelp.

Лечение интернет-зависимости

Не существует какого-либо конкретного лечения, которое следует использовать для лечения интернет-зависимости. В зависимости от тяжести зависимости и поведения человека могут быть эффективными различные виды лечения. Если кто-то из ваших знакомых страдает от злоупотреблений в Интернете, первый шаг — спланировать вмешательство или выразить свою обеспокоенность их поведением.

Терапия обычно включается в лечение зависимости наряду с любыми сопутствующими расстройствами, такими как тревога, депрессия и/или обсессивно-компульсивное расстройство. В некоторых случаях лекарства могут использоваться для лечения симптомов этих основных психических заболеваний или для контроля навязчивых мыслей о выходе в интернет, если другие варианты лечения не были эффективными.

Интернет-зависимость не обязательно должна контролировать жизнь вас самих или тех, кого вы любите. Подумайте о том, чтобы провести дополнительные исследования, чтобы определить, каким может быть правильный путь вперед, но также помните о том, чтобы не ждать слишком долго, прежде чем предпринимать действия по устранению проблемы. предназначены служить нам (а не наоборот). Если вы решили сделать следующий шаг, свяжитесь с терапевтом сегодня, чтобы узнать, какие варианты лечения доступны для вас.

Интернет-зависимость у подростков | Что нужно знать родителям

Негативное воздействие Интернета на психическое здоровье подростков изучается с каждым днем ​​все больше и больше. Разговор с подростком может помочь определить, оказывает ли интернет негативное влияние на его жизнь.

Сегодня Интернет и технологии постоянно развиваются, чтобы улучшить нашу жизнь. В свою очередь, это становится все более обширным аспектом человеческого опыта. Подростки сегодня имеют гораздо более естественную кривую обучения в понимании компьютеров. Из-за этого они могут легко использовать свои устройства для задач и развлечений. Хотя технология может быть отличным инструментом во многих отношениях, для некоторых она может быть дорогой.

Растет статистика, указывающая на случаи зависимости людей от Интернета. Что еще хуже, это новое явление особенно предвзято относится к подросткам. Это потому, что их мозг все еще находится в процессе разработки. Типичное подростковое поведение легко спутать с формирующимся расстройством личности . Важно определить конкретные признаки интернет-зависимости, чтобы определить, есть ли что-то еще.

ПРИЗНАКИ ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТИ У ПОДРОСТКОВ

Интернет-зависимость может отражать симптомы многих других распространенных зависимостей. Если вы заметили у своего подростка подобные признаки, у вас может быть повод для беспокойства.

  • Навязчивая идея (постоянные мысли о том, чтобы быть в сети)
  • Раздражительность в автономном режиме или разочарование, когда его просят выйти из сети
  • Отказ от обязательств или друзей, чтобы быть в сети
  • Постепенное увеличение количества онлайн-сеансов онлайн дольше
  • Низкие оценки из-за того, что они отвлекаются во время работы за компьютером.
  • Нечестность в отношении времени, проведенного в Интернете. Если вы видите, что Интернет оказал заметное влияние на жизнь вашего подростка, возможно, пришло время принять меры. В крайних случаях пристрастие к Интернету может быть очень изнурительным и создать большую проблему в чьей-то жизни . Однако вы должны быть уверены, что не путаете естественные стадии полового созревания с нерегулярным поведением. Есть вероятность, что подросток не может регулировать свой самоконтроль, потому что еще не знает, как это сделать. Разговор с ними об этих потенциальных проблемах может открыть им глаза на проблему и дать им инструменты, чтобы быть внимательными к своим привычкам.

    ЧТО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПРИНЯТЬ ДЕЙСТВИЯ 

    Очевидно, что Интернет может быть необходим для выполнения различных задач в течение дня. Следует учитывать типичное количество использования каждого. Обязательным условием является начало разговора с подростком. Объяснение недавно обнаруженных негативных последствий навязчивого использования Интернета может помочь вашему подростку более внимательно относиться к тому, сколько времени он проводит в Интернете. Старайтесь не злиться и не ограничивать их привилегии, так как это может легко привести к негативным действиям подростков. Если у вашего подростка есть склонность к интернет-зависимости, устранение его порока может привести к иррациональной реакции. Сообщите им о своих мыслях в непринужденной обстановке, это гораздо эффективнее поможет им понять проблему.

    Проведено недостаточно исследований о том, как негативно Интернет влияет на людей, и об этом действительно нужно говорить больше. Никто не виноват, если у него есть нерегулярная предрасположенность к тому, чтобы проводить слишком много времени в Интернете. Все люди разные, и некоторым людям может нравиться присутствие в Интернете больше, чем другим. Как родитель, вы должны связаться со своим подростком, чтобы узнать, является ли интернет-зависимость потенциальной проблемой, которую необходимо решить. Привитие подростку чувства личной регуляции может быть очень эффективным для большинства подростков, у которых нет значительной интернет-зависимости.

    В тяжелых случаях зависимости может потребоваться более интенсивный курс действий, такой как когнитивно-поведенческая терапия, чтобы они могли вернуться на правильный путь и вести более позитивный образ жизни. Несмотря на все, что предоставляет Интернет, нам, как обществу, еще многое предстоит узнать о его долгосрочных затратах. Большинство из них не ощущают заметного влияния Интернета на свою жизнь, но другим может потребоваться немного больше помощи, чтобы Интернет не поглотил их существование. Если вы или ваш ребенок страдаете интернет-зависимостью или другими компульсивными действиями, вы можете рассмотреть возможность лечения в стационаре. Чтобы связаться с нашими сотрудниками или узнать больше о Polaris 9Центр лечения подростков 0007 , свяжитесь с нами по телефону (844) 836-0222 .

    Подростковый центр Polaris

    Подростковый центр Polaris | Веб-сайт | + сообщения

    Подростковый центр «Поларис» — стационарное лечебное учреждение для подростков и подростков, страдающих тяжелыми психическими расстройствами. Наше высокоаккредитованное учреждение полностью лицензировано и сертифицировано в области информированной помощи при травмах и является частью Ассоциации поставщиков услуг по охране психического здоровья (ранее AATA).

    Предупреждающие признаки зависимости подростка от Интернета

    Какие признаки того, что мой подросток зависим от Интернета? Многих родителей беспокоит количество времени, которое их дети и подростки проводят в Интернете.

     

    Будь то общение с друзьями в социальных сетях, текстовые сообщения или чаты — или они играют в видеоигры, все это требует экранного времени. Знаете ли вы, что примерно 95% подростков имеют собственный смартфон, а 88% имеют доступ к домашнему компьютеру?

     

    2022 Исследование PEW показало, что почти половина подростков онлайн почти постоянно ! С 2020 года подростковая депрессия и тревожность удвоились в раз, экспертов указывают на избыточное экранное время как часть вины.

     

    Ваш подросток:

    -Постоянно (подключен к своему устройству) онлайн?
    -Всегда проверяете свои платформы в социальных сетях?
    — Беспокоиться, когда у них нет телефона?
    -Более увлечены своей цифровой жизнью, чем реальными друзьями?
    -Прийти в ярость, если вы даже упомянули, что удалили их телефон?
    — Необходимость быть в Интернете важнее, чем быть с друзьями или заниматься другими хобби.
    -Падение оценок не по какой-либо другой причине, кроме желания проводить время в Интернете, что мешает сосредоточиться на учебе.
    — Игнорирование школьной работы, работы по дому и личной гигиены, чтобы максимизировать время, проводимое в Интернете.
    – Усталость от того, что поздно ложиться спать или рано вставать, чтобы сидеть в Интернете.
    — Раздражительность, гнев или эмоциональные всплески при расспросах о времени, проведенном в сети.

     

    Ключевой сигнал расстройства использования Интернета — чаще называемого интернет-зависимостью — возникает, если неконтролируемое использование Интернета для игр, азартных игр, порнографии, социальных сетей или ведения блогов начинает мешать повседневной жизни подростка. , реальная жизнь.

     

    В этот момент использование Интернета становится проблемой, поскольку оно может влияют на физическое здоровье и социальные навыки подростков. Самое главное, это может усугубить любые основные психические заболевания, такие как депрессия или тревога, которые иногда являются основными факторами, способствующими развитию интернет-зависимости у подростков.

     

    Это были очень трудные времена как для родителей, так и для подростков. С ростом цифровой зависимости мы наблюдаем сдвиг в поведенческих изменениях у молодых людей, таких как:

    • Defiance
    • RAGE (взрывной вечер)
    • ANGER
    • Снят
    • . Особенно не удалось в школе
    • 9008
    • . Вдали от подростка поведение обостряется – некоторые становятся разрушительными для домашней собственности. Их онлайн-жизнь насыщена кислородом.

       

      Им выгоднее помочь научиться более здоровым цифровым привычкам и здоровые отношения со своими устройствами.

       

      Лечение интернет-зависимости

       

      Лечение интернет-зависимости не всегда просто. Вы пробовали домашних контрактов, даже торговались со своим подростком, чтобы ограничить экранное время и ничего не сработало? Возможно, пришло время рассмотреть более обширный план цифровой детоксикации , чтобы ваши подростки могли развивать здоровые отношения с технологиями.

       

      Дело в том, что интернет никуда не делся . Крайне важно, чтобы они научились справляться с трудностями, чтобы быть продуктивными и эмоционально безопасными в своих социальных сетях. Слишком много молодежи живет на лайков и подписчиков. Многие подростки на самом деле основывают свою самооценку на количестве лайков или подписчиков , которые они приобрели. К сожалению, теперь они живут в этом мире.

       

      Некоторые из наиболее распространенных психологических методов лечения0007 Internet Addiction Disorder include:

       

      • Individual, group, or family therapy
      • Behavior modification
      • Dialectical Behavioral Therapy (DBT)
      • Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
      • Equine Therapy
      • Art Therapy
      • Рекреационная терапия
      • Музыкальная терапия
      • Садоводческая терапия

       

      Прочтите: Сколько стоит слишком много экранного времени?

      Прочтите: Как киберзапугивание влияет на психическое здоровье подростков.

      Прочтите: 5 преимуществ лечебных школ-интернатов.

      ###

      Свяжитесь с нами для получения дополнительной информации о качественных терапевтических школах-интернатах, которые помогут вашему подростку, зависимому от мобильного телефона и Интернета.

      Когда ваш подросток живет в сети: Как справиться с интернет-зависимостью

      В Соединенных Штатах технологии постепенно стали важной частью нашей жизни. В настоящее время наиболее популярной формой технологии являются информационные технологии или ИТ. коротко. В основном это включает в себя общение или обмен информацией через компьютеры и Интернет. Хотя развитие информационных технологий дает много преимуществ, к сожалению, оно привело к тому, что многие люди стали зависимыми от электронных устройств. Молодое поколение и подростки, в частности, подвержены более высокому риску стать зависимыми от смартфонов. По оценкам, по состоянию на 2021 год средний подросток тратит примерно 9часов в день, занимаясь цифровыми технологиями. Это может включать потоковое видео или шоу, посещение социальных сетей, видеоигры или аналогичные действия. Это оценочное число не включает использование технологий для выполнения домашних заданий или в образовательных целях, а скорее в дополнение.

      Что такое Интернет-зависимость

      Интернет-зависимость стала проблемой в нашем обществе: более 25 процентов людей сообщают, что являются «почти постоянными» пользователями Интернета. Интернет-зависимость определяется как ряд поведенческих проблем и проблем с контролем импульсов, связанных с Интернетом, персональным компьютером и мобильными устройствами. Процент мирового населения с диагностированной интернет-зависимостью составляет примерно 6 процентов, однако это число вызывает тревогу, учитывая, что только около 59процентов населения мира имеет регулярный доступ к Интернету.

      Почему Интернет-зависимость является проблемой?

      Итак, вам может быть интересно, является ли интернет-зависимость обязательно плохой или вредной. В конце концов, это звучит лучше, чем любая другая зависимость, но интернет-зависимость может быть очень проблематичной и вредной для здоровья вашего подростка. На самом деле, исследование влияния интернет-зависимости на мозг показало, что компульсивное использование интернета может вызывать изменения в функционировании мозга, подобные зависимости от психоактивных веществ. Он делает это путем реструктуризации системы вознаграждения в мозгу, когда интернет-зависимый получает свое «исправленное» дофамин в Интернете, и в мозгу высвобождаются другие приятные нейротрансмиттеры, создавая чувство вознаграждения. Этот выброс дофамина часто заставляет людей постоянно возвращаться к своим устройствам, чтобы снова получить это чувство вознаграждения.

      Доказано, что интернет-зависимость оказывает негативное влияние на психологическое благополучие. В последнее время расстройства, связанные с интернет-играми, стали более распространенными и связаны с развитием ряда проблем со здоровьем, включая плохое качество сна, низкую самооценку, расстройства настроения и риск самоубийства. Также было обнаружено, что интернет-зависимость способствует или может вызывать тревогу и депрессию. К краткосрочным негативным последствиям интернет-зависимости, с которыми вы можете столкнуться, относятся забывание обязанностей, незавершенные задачи или увеличение веса. В дополнение к этим краткосрочным и психологическим эффектам, физические эффекты также возможны в долгосрочной перспективе. Физические последствия интернет-зависимости для вашего тела включают: 9.0003

      • Боли в спине
      • Головные боли
      • Проблемы со зрением
      • Туннельный синдром запястья
      • Проблемы с пищеварением
      • Увеличение или потеря веса

      Никакие из этих психологических пристрастий не связаны с интернет-зависимостью. В настоящее время растет число проблем с психическим здоровьем, особенно среди подростков, причем примерно 1 из 5 подростков страдает хотя бы одним диагностированным расстройством психического здоровья. Подсчитано, что 50 процентов случаев психических заболеваний, которые продолжаются всю жизнь, начинаются в возрасте 14 лет. Это число вызывает тревогу, поскольку оно указывает на то, что вред, нанесенный мозгу подростка, может иметь необратимые последствия и сохраняться во взрослой жизни.

      Симптомы интернет-зависимости

      Неясно, являются ли последствия интернет-зависимости постоянными или нет, но было доказано, что они подвергают риску физиологическое благополучие подростков, поэтому так важно знать об этом. Признаки и симптомы интернет-зависимости у подростков. Исследования показывают, что почти 92% подростков в США ежедневно находятся в сети, при этом 24% подростков сообщают, что являются «почти постоянными» пользователями Интернета. Хотя некоторые родители или подростки могут не рассматривать чрезмерное использование Интернета как проблему, это может быть очень проблематично и не должно восприниматься легкомысленно. Если вы не уверены, проблематично ли использование Интернета вашим ребенком или нет, обратите внимание на эти распространенные признаки интернет-зависимости у подростков:

      • Поглощен или одержим Интернетом. Часто говорит или думает о деятельности, связанной с Интернетом.
      • Чрезмерное использование (проведение нескольких часов в день в сети), в том числе проверка своих устройств первым делом утром, прямо перед сном, во время учебы или в другое неподходящее время в течение дня.
      • Беспокойство, депрессия или раздражительность при невозможности использования устройств.
      • Трудности в учебе или отстраненность от занятий
      • Отсутствие интереса к развлечениям или другим увлечениям как средству взаимодействия с Интернетом. Это может включать пропуск клубов, занятий спортом, свободного времени с друзьями или хобби, которыми раньше увлекался ваш подросток.
      • Изоляция от группы сверстников.
      • Значительное изменение режима питания или сна.
      • Пренебрежение личной гигиеной.
      • Использование Интернета в качестве «инструмента» для избавления от негативных эмоций или ответственности.

      Как помочь подростку избежать и преодолеть интернет-зависимость

      Помочь подростку преодолеть или избежать развития интернет-зависимости может быть непросто. В наши дни почти невозможно полностью избежать Интернета, поскольку часто школьные и домашние задания выполняются с помощью электронных устройств. При этом есть еще несколько шагов, которые вы как родитель можете предпринять, чтобы помочь своему ребенку преодолеть интернет-зависимость.

      • Устраните проблему. Как родитель, вы должны решить проблему чрезмерного использования Интернета вашим ребенком. Если вы живете в семье с двумя родителями, важно, чтобы оба родителя вместе обсудили проблему и решили, как они хотели бы ее решить. Важно, чтобы оба родителя были на одной волне при решении проблемы, чтобы не запутать и не ввести ребенка в заблуждение. Борьба с чрезмерным использованием Интернета вашим ребенком — это первый шаг к тому, чтобы помочь ему распознать и преодолеть свою зависимость.
      • Проявите заботу. Обращаясь к тому, как ваш ребенок использует Интернет, важно подойти к этому с заботливой и полезной точки зрения, а не заставлять его чувствовать себя виноватым или критиковать за его поведение. Обсуждение вредных последствий чрезмерного использования Интернета и того, почему для благополучия вашего ребенка важно, чтобы он следил за своим использованием Интернета, может помочь ему понять, почему это проблема. Это может помочь сделать вашего ребенка менее устойчивым к ограничениям или новым основным правилам, установленным для использования Интернета.
      • Станьте более подкованными в компьютерах. Будучи родителем с плотным графиком, вам может быть трудно или кажется невозможным отслеживать, сколько времени ваш ребенок на самом деле использует Интернет. К счастью, есть родительский контроль, который можно установить на программное обеспечение вашего компьютера, чтобы вы могли контролировать время, проводимое вашим ребенком на экране. Кроме того, эти элементы управления могут позволить вам блокировать определенные сайты или просматривать, где ваш ребенок проводит больше всего времени в Интернете.
      • Установите разумные правила и ограничения. Лишение ноутбука или электронных устройств вашего ребенка — не всегда лучший способ избавиться от интернет-зависимости. Это может показаться самым простым способом решения проблемы, но он не должен быть вашим первым подходом, так как в долгосрочной перспективе он не является эффективным решением. Вместо этого поработайте с ребенком над установлением основных правил и ограничений для его использования в Интернете. Это может включать в себя ведение журнала часов, проведенных вашим ребенком в Интернете, ограничение использования до часа или около того в день, требование выполнения всех домашних заданий и обязанностей до того, как доступ в Интернет будет разрешен, и / или разрешение использования Интернета только по выходным.