Как быть мужественным: Как стать более мужественным в глазах окружающих дам?

35 способов почувствовать себя мужественнее

• Лайфстайл

Предлагаем тебе список маленьких плевых дел, каждое из которых увеличивает твое мужское достоинство в разы. А то и в мегаразы.

19 октября 20202

Выглядеть мужественно в глазах других — дело хлопотное: подвиги, кровопролития, купюры в оркестр, пленных не брать… А вот, бывает, сделаешь какую-нибудь ерунду — и вдруг ловишь себя на ощущении: все-таки я настоящий мужчина! Ерунду вроде одной из этих.

1. Навешивать блины в спортзале

Непосредственно во время борьбы с гравитацией как-то не до самолюбования. Но пока ты еще не Багров, не замучен и не рискуешь словить сто кило поперек ребер, можно успеть напоследок мысленно восхититься своим суровым атлетизмом.

2. Объяснить дорогу

Особенно взвешенный разговор происходит, когда оба участника — мужчины. Никто не уточняет с помощью жестов значения терминов «направо» и «т-образный перекресток», никто не отпихивает карту с криком: «Покажите пальцем, куда ехать, а там я опять спрошу!» Маршрут строится в головах мужчин как в навигаторе: дома и улицы вращаются в изометрической проекции, между ними петляет красная стрелочка… Зато женщины лучше собирают землянику. Кто готов поменяться?

3. Травить армейские байки

Если ты был в армии, то знаешь, что меньше всего она похожа на мужественный мир взрослых разумных людей. Собственно говоря, в этом определении все слова можно заменить противоположными, тогда получится похоже на правду. Но зато, если ты был в армии, ты можешь носить волосы до пояса, метросексуальные наряды и весить на килограмм меньше, чем положено дистрофикам твоего роста. Все равно все, кто не служил, по сравнению с тобой хлюпики, не нюхавшие истинной портянки.

4. Пробовать вино в ресторане

Невзирая на любые победы феминизма, пробу вина сомелье предлагает джентльменам. Потому что есть вечные ценности — например, право мужчины первым рисковать своим здоровьем, входя в темную пещеру или пробуя каберне-совиньон 2002 года.

5. Благородно воздержаться

Хотя очень хотелось. Всем хотелось. Но что-то было не так: то ли ты слишком верный, то ли она слишком пьяная. В общем, в этой ситуации героической опцией было именно воздержаться — поцеловать ее в макушку и уйти в моросящую полночь.

6. Заселяться в отель

В лобби гостиниц, даже самых унылых, всегда ощущается дух свободы, ты чувствуешь себя тут затерянным странником и таинственным незнакомцем. Через три часа, развесив носки по батареям и поскандалив с администратором на предмет розеток, ты опять станешь самим собой.

7. В одиночку гулять в незнакомом городе

Мыча под нос тему далекой родины из «17 мгновений весны», ты все дальше и дальше уходишь от гостиницы, чувствуя себя кем-то средним между разведчиком и первопроходцем. Кто знает, что ждет тебя за тем углом? Безжалостные туземцы, предлагающие купить сувениры, или жаркие объятия жены местного трактирщика? Ты готов к любым приключениям в районе тридцати долларов.

9. Утешить плачущего ребенка

Уже один простой контраст такого закоренелого тебя и такого детского ребенка делает твою мужественность еще более мужественной. Возможно, дитя и заплакало, испугавшись твоего страшного, небритого вида. Но разве это мешает тебе с удовлетворением ощущать, как в твоей груди бьется грубоватое, но доброе сердце?

10.

Проводить ладонью по лицу, проверяя рост щетины

Достаточно того, что ни одна женщина никогда этого не делает.

11. Проснуться намного раньше, чем обычно

Какой странный голубоватый свет за окнами! Вокруг все еще спят, и только ты на посту. Впрочем, само по себе раннее вставание вещь малоинтересная. Но зато сегодня можно сообщать всем: «Я вскочил в пять утра!» — и потом ждать уважительного выражения лиц собеседников, которые наверняка заподозрят, что у тебя были какие-то важные и интересные дела. Даже если сам ты знаешь, что эти дела ограничились тремя часами порнокомиксов, ты все равно ощущаешь свою значительность.

13. Принять холодный душ, когда отключили горячую воду

Пусть женщины хнычут и бегают в ванную с чайниками. Мы-то, слава богу, не такие неженки, и спокойно принимаааааааааааааааааааааааем холодный бодрящий душ.

14. Попасть в полицию

Ты смиренно написал объяснительную записку и безропотно выслушал наставления старлея, годящегося тебе в младшие братья. Ура! Они учли твою незапятнанную биографию и отпустили. И только на следующий день ты вдруг осознаешь, как им повезло. Ведь ты мог разнести участок, как Джон Рэмбо в первой части! Это чувство останется с тобой навсегда.

15. Стоять в движущемся транспорте не держась

«Опора только на собственные силы» — лозунг северокорейских коммунистов-чучхеистов. И это самое прикольное, что есть в Северной Корее. И в общественном транспорте. Потому что кто такие, эта парочка —гравитация и инерция, чтобы сдвинуть с места такого повелителя стихий, как ты?

16. Находиться в одном помещении с несколькими бывшими девушками

Мы же все тут интеллигентные взрослые люди. А если и получаем удовольствие от того, что знаем, как большинство присутствующих дам выглядят без белья, то мы сумеем сделать так, чтобы это удовольствие осталось незамеченным.

17. Поехать посреди ночи кого-то спасать

От злости на этого идиота и от досады, что ты ответил на его поздний звонок, уже не осталось и следа. Теперь ты чувствуешь себя Другом с самой большущей буквы. А тут еще и Высоцкий по радио заиграл…

18. Обменяться кивками с барменом

Ты здесь свой. «Привет, Билли! Как твоя подагра?» — «Привет, Джонни! Тебе, как обычно, восьмерной виски с ломтиком кактуса?» Вот так вы вместе и состаритесь в этом салуне: он по ту сторону стойки, ты — по эту… Как нет «Клинского»?!

19. Побриться наголо

Иногда хочется побыть самим собой. Оригинальная форма черепа — лучшая стрижка. Да и мытье головы после решительного расставания с волосами занимает всего несколько секунд.

20. Открыть шампанское

Саблей было бы, конечно, еще круче… Но даже если ты просто не обольешь себя и окружающих, это уже наполнит их бокалы пеной, а тебя — законной гордостью.

21. Взять в руки оружие

Какая приятная тяжесть! Жаль, не заряжен. Было бы здорово пострелять по мишени, оставив на ней аккуратные ряды дырок в виде знака «пацифик»!

22. Обрезать сигару или закуривать трубку

Акула капитализма в любимом клубе, старый шкипер на носу дрейфующей яхты… Яркие и почтительные образы мелькают в голове того, кто наблюдает за твоими священнодействиями. А если вокруг никого нет, то ты и сам можешь представить себя в одной из этих ролей. Ну и вообще приятно совершать обстоятельно и со вкусом эти истинно мужские манипуляции.

23. Успокоить дебошира

К радости хрупкой барменши, ты уговорил пьяного шумного идиота покинуть помещение и теперь скромно смакуешь триумф. Причем обошелся почти только словами. И как бы просто вернулся за свой столик сидеть дальше. Адреналин еще играет в крови, поэтому ты не чувствуешь вкуса пива. Сохранять на лице выражение «на моем месте это сделал бы каждый» трудно, но ты справишься и с этим.

24. Починить, передвинуть или раскурочить что угодно

«Зачем ты звала меня, женщина?» — «Да вот, мне за диваном надо помыть. Я попробовала его сдвинуть, а он…» — «Посторонись-ка!» Поменять смеситель, перенести рояль, выкинуть на свалку неудачно перенесенный рояль… Все это настолько мужские миссии, что тебе даже не придет в голову отказаться от их выполнения. Ну разве что если ты поцарапал палец.

26.

Оказать самому себе первую помощь

Разорвать зубами пакет с бинтом и, стиснув зубы, начать перевязывать вывихнутую мозоль… В этом действии столько присутствия духа и стоицизма, что тебе видится, как на твоей футболке начинают гроздьями вырастать медали «За мужество».

27. Довести женщину до оргзма

Приятно сделать хорошо хорошему человеку. Повезло ей все-таки. Интересно, она хвалится тобой перед подругами? Ну разумеется, она не притворялась! Ты бы ее легко раскусил. У всех твоих подруг всегда были настоящие, и ты знаешь, как они выглядят.

28. Уйти заниматься своими делами, когда к твоей женщине приходят подружки

Даже если ты подозреваешь, что они будут болтать вовсе не о платьях, детях и сериалах, а примутся обсуждать политику, физику и автомобили. Но все равно оставить со снисходительной улыбкой женщин трепаться о всяких милых женских пустяках — это очень по-мужски.

29. Есть с ножа

Охотничий инстинкт неистребим. Даже горошина превращается в достойную добычу, если после долгой погони по тарелке наколоть ее на кончик лезвия.

30. Быть в седле

Не важно в каком — мотоциклетном или лошадином (только не в велосипедном). Сидеть верхом на скоростном снаряде… Теперь бы еще ветер похолодил былую рану, и стало бы совсем аутентично.

31. Качественно приготовить мясо

Под мясом ты, конечно, имеешь в виду шашлык. А под «качественно» — точное следование «правильному» рецепту. Только закаленный мужчина может выдержать жар пышущего, как домна, мангала.

33. Переплыть речку

И вот, раздвинув ряску и прочавкав пятками по илу, ты наконец ступил на дикий противоположный берег. Что значит «зачем»? Ты поставил перед собой бессмысленную цель, достиг ее и тем самым придал ей ценность. Да, женщинам этого не понять…

34. Выпить очень крепкий черный кофе

«Официант! Я заказывал крепкий! А это что за помои?» В этом принцип мужественности: употреблять что-то настолько крепкое (острое, горькое, горячее), что нормальный человек (типа ребенка или женщины) не сможет в себя засунуть даже за деньги. А мы можем! И даже получаем от этого удовольствие. В основном, правда, спортивное.

35. Презреть погодные условия

Вокруг тебя обезумевшие толпы в панике бегут под козырьки остановок и скрываются в дверях магазинов, а ты спокойно идешь по улице без зонта, словно не замечая воды, льющейся с неба. Да кто он вообще такой, этот дождь, чтобы ты от него прятался?!

Автор текста:Скромные работники редакции

Как стать мужественным человеком и уверенным в себе мужчиной

 

В основном, это пост для тех парней, кто считает себя слабым и хочет воспитать в себе силу. Пост для тех парней, кто знает, что он не использует весь свой потенциал. Пост для тех, кто желает знать, как стать мужественнее.

Я не собираюсь углубляться в понятие мужественности. Ведь это субъективное понятие, поэтому я просто хочу поговорить о некоторых повседневных особенностях поведения, которые помогут определить, справляетесь ли вы с жизненными трудностями или сдаетесь перед ними.

Порой это сводит меня с ума, потому что если большинство обычных парней/мужчин приложат некоторое усилие со своей стороны и произведут несколько простых изменений в своем ежедневном поведении, то смогут внести в свою жизнь и жизнь тех, кто их окружает, весьма существенные изменения.

1) Как стать терпимее к своим друзья

Мужественность также подразумевает лояльность к своим собственным друзьям. Примите это как данность.

Хоть и звучит это довольно просто, но большинство людей в общем-то забывают о том, как быть лояльным. Сказывается влияние времени, работы, расстояния и обязательств, которые отдаляют нас друг от друга, у каждого появляются отговорки и т.п.

Поэтому, правило номер один — всегда помните откуда вы пришли. Кто долгое время был вашими друзьями и почему вы были близки.

2) Как извиниться

Быть поистине сильным не только означает встречаться лицом к лицу со своими страхами, но также и с теми, кого вы обидели.

На самом деле, это признак мужественности. Признаться себе, что был не прав, смириться с этим и загладить свою вину.

Кроме того, что случается когда вы не пытаетесь извиниться? Как правило, вы оправдываетесь перед самим собой, а то, как вы начинаете вести себя после этого — никому не нравится.

3) Как успевать вовремя

Говоря об ожидании, никто с должным уровнем самоуважения не заставит других ждать, ведь он знает, как успеть вовремя. Почему? Потому что если вы уважаете себя, свое время, то вы также должны уважать других и не заставлять их ждать вас.

Это печально, что сегодня принято опаздывать.

Меня не волнует, является ли эта привычка общепринятой в кругу ваших друзей. Это практика здравого смысла, которая показывает, что вы уважаете других и само время.

Если вы не уважаете ни время, ни других, значит вы не уважаете и самого себя. Поэтому, постарайтесь не опаздывать. Только дети постоянно опаздывают.

4) Перестаньте играть роль парня, который занимает последнее место

Потому что только неудачники занимают последние место. Даже не думайте спорить с этим.

Дело в том, что большинство из нас убедили себя быть «жертвой». Если ты хороший человек, то ты должен чем-нибудь жертвовать, занимать последнее место. И мы миримся с потерей, с болью, продолжаем сожалеть и гладить себя по головке, приговаривая, что я хороший человек и сделал все правильно.

Это заблуждение. Мужественность подразумевает оба варианта — и быть хорошим человеком и добиваться того, чего хочешь.

Поэтому прикажите себе занимать первые места и делать все, что для этого нужно. Никаких оправданий.

5) Перестаньте говорить другим, что вы хорошие парни, которые занимают последние места

Я слышу это постоянно.

«Я влюблен в нее. Я всегда с ней и все для нее делаю, но они видит во мне лишь друга. Это нормально…»

*Вздох* Знаете, я не богатый человек. У меня нет даже машины, но я всегда даю мелочь бездомным»

Потом вы хотите мне ответить: «Это нормально, дружище. Ты хороший парень. Когда-нибудь у тебя все наладится в жизни». Или что-нибудь вроде этого.

Оглянитесь, все хорошо! Это здорово, что вы такой хороший человек! Но почему вы тратите свое время, жалуясь на такие ситуации? Почему вы всегда ищите подтверждения в глазах других, вместо того чтобы начать шевелиться и добиваться того, чего хотите?

Я считаю, что настоящий парень не станет тратить свое время на поиск внимания и подтверждения. Он просто делает то, что должен. Поэтому, если вы хотите знать, как стать мужественнее, то перестаньте сомневаться в своих действиях и искать поддержку у окружающих.

6) Научитесь справляться с одиночеством

Есть люди, которые могут принять одиночество, а есть те, кто постоянно отвлекает других, спрашивает когда они приедут, просить посидеть с ним, перекусить и т.д.

Такое поведение отражает вашу неуверенность в себе. К тому же, такое поведение очень даже раздражает.

7) Как расслабляться и получать удовольствие

Никто не любит напряженных и нервных людей. Это факт.

Если вы не можете расслабиться, это означает, что вы постоянно беспокоитесь и нервничаете даже по пустякам. Когда человек нервничает, окружающие это замечают и это оказывает определенное воздействие на них.

Заметка: Именно по этой причине, большинство боссов, менеджеров и других руководителей так не любят их работники.

Настоящие мужчины знают, как расслабиться, это также означает, что они способны принять тот факт, что что-то идет не так. И они готовы встретиться с этим.

8) Как перестать быть слишком чувствительным

Позвольте мне высказаться прямо…

Я полностью на стороне тех людей, кто способен проявить мягкость и чувствительность по отношению к эмоциям других.

Но парень не может быть настолько чувствительным, чтобы люди начинали спрашивать: «Почему он настолько ранимый?».

Настоящая мужественность подразумевает твердость, но и в тоже время быть готовым отбросить все свои чувства и воспринимать жизнь, какой она есть.

9) Как разговаривать с девушкой

Проще говоря, когда парень не знает, как общаться с девушкой, он начинает беспокоиться обо всем и в конечном счете выглядит довольно глупо.

Именно поэтому они иногда спрашивают других — «Если я добавлю ее в ВК, буду ли я выглядеть как будто хочу подкатить к ней?»

«Если я лайкну ее фотку, будет ли это очевидным намеком, что она мне нравится?»

“Я надеюсь, что она заметит мой новый одеколон, когда зайду в бар.»

Проблема большинства парней в том, что они думают именно так. Они ожидают, когда она сделает первый шаг. Но если большинство будет ждать, то найдется тот, кто сделает первый шаг и познакомится с ней.

Любовь и романтика может происходить вполне естественным образом, но нет причины, по который вы не можете сделать первый шаг на пути к знакомству. Парни, всегда делайте первый шаг, это будет выглядеть вполне нормально. По крайней мере, вы избежите вышеописанных сценариев.

10) Справляйтесь с этим

Чувствуете боль? Все идет не так, как вы планировали? Устали? Немного замерзли?

Хотите знать как стать мужественнее? Справляйтесь с этим!

Справляйтесь с этим.

Хватит жаловаться, плакать или ожидать того, что кто-нибудь с вами познакомится.

Вы больше не маленькие мальчики.

Просто. Начинайте. Справляться. Сами.

[custom-related-posts title=»Похожие записи» none_text=»» order_by=»title» order=»ASC»]

7 советов, как стать смелым

5 минут чтения

 

Когда Ив Биггер-Бургер учился во втором классе, он стал свидетелем того, как группа сверстников дразнила девочку с избыточным весом. Выпрямившись во весь свой 8-летний рост, он встал рядом с ней и сказал:

«Ребята, она может быть больше вас, но она точно не такая глупая».

Мальчики с пристыженными лицами ускользнули.

Многие из нас помнят моменты своего детства и взрослой жизни, когда нам хотелось действовать так же смело, как Ив. Но мы не могли набраться смелости. Может быть, мы не были достаточно львиными или сообразительными. Может быть, мы думали, что мужество принадлежит избранному классу благородных душ и смельчаков, а не таким, как мы.

Я чувствовал все это.

Но это ошибка не только тех, кому наше мужество может принести пользу, но и нас самих. Мужество помогает нам расти и отдавать. И это доступно всем нам.

Этот пост не о том, как совершать монументально смелые действия, как Малала Юсуфзай, молодая активистка из Пакистана, которая была застрелена за свои усилия, или как пожарный врывается в горящее здание. Вместо этого речь идет о том, чтобы понять, что такое мужество на самом деле, и научиться совершать небольшие ежедневные акты храбрости.

1. Мужество означает бояться и действовать в любом случае, не то чтобы вы узнали об этом, глядя на нашу культуру, которая прославляет бесстрашие. (На момент написания этой статьи на Amazon выложено более 50 книг под названием « Бесстрашный ».) Если вы склонны к страху, вы, вероятно, полагаете, что не храбры. Исследователи мужества Синтия Пьюри и Чарльз Старки проанализировали цитаты за доблесть 74 получателей медали Карнеги за героические действия и не обнаружили ни одного упоминания слова 9.0024 страх , страх , или беспокойство . Это не удивительно; Психолог Аврил Торн обнаружила, что слушатели воспринимают травмирующие истории, подчеркивающие храбрость или сострадание, но не рассказывающие о страхе или печали. Тем не менее, все мы знаем, что страх — это универсальная сильная эмоция, и все мы знаем, как ужасен ужас. Таким образом, мы должны понять, что чувство страха и действия в любом случае являются формой благородства.

 

2. Смелость — это привычка, мышца, которую можно тренировать . Большинство из нас не рождаются смелыми, поэтому не стоит ожидать, что они волшебным образом обретут его без практики. Как пишет Брене Браун в своей книге «Дары несовершенства» : «Мужество — это… привычка, добродетель: вы обретаете его мужественными поступками. Как будто ты учишься плавать, плавая. Мужеству учишься, отваживаясь».

 

Возьмите за привычку решать, что вы думаете о вещах, и говорите, исходя из этого убеждения. Потренируйтесь говорить то, что вы думаете о мелочах, несущественных вещах: приятно, вежливо, но твердо.

3. Обращайте внимание каждый раз, когда вы делаете что-то, чего вы боитесь делать — что-то, что ваше тело говорит вам не делать. Вы начнете понимать, что делаете эти вещи все время. Ты уже намного храбрее, чем думаешь. Это особенно верно для застенчивых людей, для которых повседневная жизнь требует, чтобы они улыбались перед лицом страха. Вот одна из моих любимых цитат Чарльза Дарвина: «Застенчивый человек, несомненно, боится внимания незнакомцев, но вряд ли можно сказать, что он боится их. Он может быть смелым, как герой в бою, и все же не иметь уверенности в себе по пустякам в присутствии незнакомцев».

 

4. Сосредоточьтесь на людях или деле, которое вы отстаиваете. Легче быть смелым за других, чем за себя. Вот один из моих любимых примеров: выпускник Принстона по имени Джон Берфорд, который бросился на братство, был в ужасе от его опасных методов дедовщины и написал письмо в школьную газету, описывая свой опыт. Это был очень мужественный поступок. В то время все друзья Берфорда были членами греческой системы колледжей. Но он сосредоточился не на риске для своего социального положения, а на безопасности будущих студентов: «В конечном счете, — объяснил он, — меня не устраивала возможность того, что меня запомнят… в Принстоне сделал и мог бы высказаться, а потом кто-то умер из-за его гребаной трусости».0032

 

5. Найдите смелость в цифрах . Гораздо проще действовать в компании даже с одним человеком, который чувствует то же, что и ты. Самое сложное в мире — это выступать в одиночку. Иногда, конечно, вам придется идти в одиночку. Но часто в этом нет необходимости.

 

6. Научитесь обращать внимание на положительные сигналы и игнорировать отрицательные . У многих из нас есть «предвзятость к негативу», из-за которой мы уделяем больше внимания неодобрению, чем положительному подкреплению. Помните об этом и мягко направляйте свой разум на позитивные стимулы. Когда я только начинал свою карьеру публичных выступлений, я, как правило, сосредотачивался на том члене аудитории, у которого было самое недовольное выражение лица. В эти дни, хотя я все еще надеюсь угодить всем, я гораздо больше настроен на тех, кто, кажется, счастлив быть там.

 

7. Найдите образцы для подражания тихо смелых людей. Я твердо верю в силу образцов для подражания практически во всем, что вы надеетесь сделать или стать. Когда вы пытаетесь выйти за свои кажущиеся пределы, какая-то часть вас задается вопросом, можно ли это сделать на самом деле. Образец для подражания — это постоянное напоминание о том, что ответ положительный. Ченнелируйте этого человека до тех пор, пока он не почувствует себя естественным, чтобы направлять самого себя. А если у вас нет под рукой образца для подражания, попробуйте Мип Гис, тихую и обычную женщину, которая два года приютила Анну Франк на своем чердаке. «Я не хочу, чтобы меня считали героем, — сказал Гис. «Представьте, [если] молодые люди вырастут с чувством, что вы должны быть героем, чтобы выполнить свой человеческий долг. Боюсь, никто никогда не поможет другим людям, потому что кто герой? Я не был. Я была обычной домохозяйкой и секретарем».

Именно заурядность Гис делала ее мужество тем более достойным внимания и доступным для всех нас.

 

А вы? Вы считаете себя смелым? Согласны ли вы с тем, что смелость означает бояться и действовать в любом случае? Какие акты мужества вдохновляют вас больше всего?

 

Шесть способов обрести мужество в трудные времена

«Мы учим, кто мы есть», — говорит философ-педагог Паркер Палмер.

В начале своей преподавательской карьеры я участвовал в серии ретритов под руководством Центра мужества и обновления, вдохновленных книгой Палмера 9.0104 Мужество учить . Палмер напоминает нам, что наше самоощущение проявляется в нашей работе каждый день, а жить с мужеством и честностью означает находить баланс и гармонию между нашим внутренним и внешним «я». Другими словами, наша идентичность, ценности и убеждения влияют на то, что мы приносим другим.

Но как нам найти в себе мужество, чтобы постоять за наших коллег, студентов, соседей, семью и друзей, а также самих себя среди изматывающих и беспрецедентных испытаний? По правде говоря, я не особенно в восторге от человека, которого в последнее время приводил на работу. Иногда по утрам я просто ищу смелости, чтобы встать с постели.

Реклама Икс

Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

Если вы похожи на меня, бывают дни, когда вы чувствуете себя эмоционально утомленным, некомпетентным и циничным — все это признаки эмоционального выгорания. Однако я обнаружил, что наука о мужестве предлагает психологический спасательный круг, помогая нам прояснить, что действительно важно, чтобы мы могли найти более твердое решение, основанное на ценностях, и даже вдохновить на него других. Я углубился в исследование мужества, думая об учителях, но эти советы предназначены для всех.

К счастью, мужество проявляется во многих формах. Хотя определения варьируются, исследователи склонны соглашаться с тем, что он включает три основных компонента: риск, намерение и цель, которая может принести пользу другим. В классическом примере учащийся защищает сверстника, который подвергается словесным оскорблениям со стороны хулигана, перебивая хулигана и говоря ему, чтобы он прекратил. Это целенаправленное действие может дорого обойтись — возможно, в социальном или физическом плане.

Но мужество не должно выглядеть драматичным или бесстрашным. Мы выражаем это как смело, так и тихо. В самом деле, «общее мужество», воспринимаемые окружающими уверенные или кажущиеся наглыми действия, отличается от «личного мужества», тех действий, которые являются смелыми в сознании самих действующих лиц. Все зависит от того, как вы относитесь к стоящей перед вами задаче и страхам, связанным с определенным поведением. Другими словами, в наши дни некоторым из нас может потребоваться значительное «личное мужество», чтобы встать с постели и встретить день от имени тех студентов, которых мы ценим и о которых заботимся.

Почему просто проявить храбрость? Ежедневные стрессоры могут накапливаться, приводя к эмоциональному истощению, ощущению отстраненности от работы и ощущению, что вы просто не так способны, как вы думали. уверенный. Тем не менее смелость также связана с другими положительными сторонами характера, такими как настойчивость и честность.

Хорошая новость заключается в том, что есть много способов проявить свою смелость, независимо от того, взрослые мы или студенты. Вот шесть.

1. Считайте себя смелым

Во-первых, если мы описываем себя как «смелый», мы с большей вероятностью будем действовать смело. Другими словами, если я говорю себе, что я смелый человек, когда я паркуюсь на школьной парковке и иду в школу, это на самом деле может дать мне психологическую поддержку и вдохновить меня встретить день с большей уверенностью в себе.

В качестве альтернативы мы можем уделить время тому, чтобы отметить и обозначить все смелые поступки, которые мы уже предприняли в своей жизни. Например, когда вы обдумываете, как ваши детские трудности повлияли на ваши нынешние отношения с коллегами или учениками, или как вы прошли обучение в колледже как мать-одиночка, или как вы научились справляться с хроническими проблемами со здоровьем, вы, скорее всего, испытывать положительные эмоции, воссоединяясь с личными ценностями и убеждениями, которые могут вдохновить на смелое поведение в будущем.

Рассмотрите возможность проведения инвентаризации прошлых действий со своими учениками или коллегами, чтобы вы могли вместе находить и отмечать отдельные акты мужества. Затем обсудите, как эти действия влияют на то, кем вы являетесь сейчас и кем хотите быть.

2. Спокойно относитесь к «ошибкам»

Мы можем признавать и праздновать мужество вместе с другими, но это также может быть очень внутренним, повседневным опытом. Один из самых распространенных способов проявить мужество на работе — это стремление к обучению и личностному росту. Исследования говорят нам, что страх неудачи может отрицательно коррелировать со смелостью, но что, если делать ошибки — это нормально, и они даже приветствуются как инструменты обучения?

Исследования показывают, что учащимся может быть полезно делать ошибки (и исправлять их), а не избегать их любой ценой. И когда исследователи рассмотрели 38 исследований устойчивости в ответ на неудачи, ошибки или промахи, они обнаружили, что у более устойчивых людей был более низкий уровень перфекционизма и более позитивный способ объяснения прошлых событий: «Я еще не решил эту проблему деления в длину. , но в следующий раз я попробую другую стратегию».

Еще один способ справиться со страхом неудачи — использовать простую практику, которой вы можете поделиться со своими учениками или коллегами, под названием «Смятое напоминание», где вы пишете о недавней ошибке, которую вы недавно совершили, комкаете лист бумаги, выражающий ваши чувства по поводу этой ошибки, и затем обсудите, как ошибки усиливают активность мозга и помогают нам учиться и расти.

Вместо того, чтобы бояться надвигающихся «неудачи», отношение к ежедневным ошибкам как к возможности для обучения позволяет всем нам ценить обучение таким, какое оно есть, — процессом, а не результатом.

3. Продолжайте пробовать

Смелость на работе требует настойчивости. По мере того как наши страхи уменьшаются, мы с большей вероятностью продолжаем учиться — продолжать попытки, несмотря на препятствия, стоящие перед нами. А настойчивость (или настойчивость) как силу характера тоже можно моделировать, наблюдать и развивать. На самом деле, когда взрослые моделируют настойчивость в достижении цели, младенцы в возрасте 15 месяцев склонны подражать этому поведению.

Как учителя, у нас есть много возможностей влиять на усилия наших учеников, рассказывая о своих уязвимостях, когда мы читаем сложный текст, о наших собственных застенчивых эмоциях, когда мы намечаем эссе на время, о наших остановках и началах, решая слово. проблема, и наше обязательство продолжать идти.

Исследования показывают, что установка учителей на рост или вера в то, что интеллект растет и меняется с усилием, может быть связана с развитием установки на рост у учащихся. Это более позитивное и гибкое мышление может улучшить успеваемость учащихся в школе, повысить их благополучие и социальную компетентность и даже способствовать добрым, полезным и просоциальным действиям. Все эти преимущества могут также укрепить нашу способность к смелым действиям.

4. Ищите героев

Конечно, если мы чувствуем апатию, тревогу или страх по поводу того, чтобы сделать шаг вперед и сделать следующий лучший шаг в школе или в жизни, может быть полезно черпать вдохновение у других — будь то близкие или далекий, реальный или вымышленный.

Согласно исследованиям, люди, которыми мы восхищаемся, могут представлять некоторые аспекты нашего идеального «я», поскольку они демонстрируют моральное мужество в трудные времена и желание творить добро в мире. Они также могут вдохновить нас на более осмысленную жизнь. Исследования показывают, что изображения героев могут заставить нас ощутить больший смысл в нашей жизни и даже усилить наше стремление помогать другим.

Базовая социальная когнитивная теория говорит нам, что мы мотивированы «заместительным опытом» — когда мы становимся свидетелями действий других. На самом деле, когда взрослые наблюдают за смелым поведением на своем рабочем месте, например, за учителем, заступающимся за группу студентов, или за коллегой, выступающим за важную политику, они с большей вероятностью увидят потенциал для организационных изменений и почувствуют вдохновение действовать смело.

Наши ученики тоже могут извлечь пользу из образцов мужества. В «Кто ваши герои?» На уроке проекта Giraffe Heroes Project учащиеся слушают и рассказывают истории героев, изучая при этом риски и преимущества смелых поступков. Подобные истории могут передавать общие ценности, делать нас более чуткими и могут побуждать нас помогать другим.

5. Проясните свои ценности

Вы можете замечать героизм или отвагу в других, но иногда с трудом замечаете их в себе. Если да, возможно, будет полезно задать себе несколько ключевых вопросов:

• Что я ценю в себе?
• За что я «стою»?
• Что для меня важно?
• Каковы некоторые из моих успехов и достижений?

Когда исследователи измерили реакцию учителей на подобные подсказки, они обнаружили, что тревога учителей сразу уменьшилась, и со временем они испытали больше положительных эмоций по сравнению с контрольной группой. Ценности учителей определяют их цели и поведение в школе, поддерживая их благополучие и чувство самоэффективности на работе. Если мы чувствуем себя ясными и способными, мы также можем чувствовать себя более смелыми.

Философы считают смелость основополагающей добродетелью, поскольку она побуждает нас действовать во имя других добродетелей или ценностей. На самом деле, наши убеждения, ценности, чувство честности, чести и преданности могут влиять на наши смелые действия. Когда мы сталкиваемся с угрозой нашему моральному кодексу, мы, вероятно, будем действовать так, чтобы отстаивать наши убеждения и ценности. И чем мощнее убеждение, тем больше шансов, что окружающие вас не повлияют и не поколеблют вас.

Вы и ваши ученики можете прояснить свои ценности и изучить сильные стороны своего характера с помощью ряда простых упражнений как для взрослых, так и для учащихся, таких как «Раскрытие своих сильных сторон и талантов», «Восемь внутренних сильных сторон для лидеров» и «Напоминания, поощряющие моральные сильные стороны характера».

6. Станьте частью общественной силы мужества

Наконец, мы можем действовать в соответствии с нашими ценностями в обществе. После более чем года изоляции друг от друга — и перспективы продолжающихся кризисов в области общественного здравоохранения, окружающей среды и социокультуры — мы снова обретаем смелость в группах.

• Дополнительные образовательные ресурсы

  Посетите веб-сайт Greater Good in Education, чтобы получить дополнительную информацию, советы и рекомендации по поддержке благополучия учителей и учащихся. Чтобы глубже погрузиться в исследования, лежащие в основе этих практик и стратегий, зарегистрируйтесь на один из наших онлайн-курсов для преподавателей.

Учителя и учащиеся участвуют в социальных и эмоциональных практических сообществах, кружках мужества и других «круговых» практиках, чтобы развивать чувство сопричастности, находить эмоциональную поддержку и участвовать в коллективных действиях. Исследования показывают, что подобные социальные группы способствуют взаимозависимости, социальной идентичности и сплоченности, а также влияют на мужественное поведение.

И одна из самых вдохновляющих вещей, которые мы можем сделать для наших учеников прямо сейчас, — это помочь им также стать смелыми в решении проблем сообщества.

Учебные программы Tribes Learning Communities сосредоточены на активном обучении и построении сообщества среди взрослых и учащихся, чтобы уменьшить насилие и повысить доброту. Например, на уроке «Подавляйте унижения» учащиеся анализируют, насколько обидными на самом деле являются обзывания, и проводят мозговой штурм, чтобы решить эту проблему в своих классах и школе.