Как добиться цели 10 эффективных шагов: Основные шаги для достижения любой цели, как правильно ее сформулировать

Основные шаги для достижения любой цели, как правильно ее сформулировать

Каждый мечтает быть успешным — иметь высокий заработок, престижную работу, любящую семью. Но часто мечты превращаются в «призраков прошлого» из-за неправильно поставленных целей или недостаточной работы над ними. Как добиться поставленной цели? Для этого есть простой, но рабочий алгоритм.

Как можно добиться цели?

Вопрос о том, как быстро добиться цели, особенно интересует современного человека. Все мы осознаём, что путь к успеху и самореализации состоит из достижения пусть не всегда больших, но значительных лично для каждого целей. Мы часто видим заголовки: «Как добиться высоких целей», «Как правильно добиваться целей», «Как добиться желаемой цели». Но, как правило, речь идёт о мотивационных текстах без какой-либо практической пользы. Прежде чем определиться, как добиться своей цели в жизни, нужно ответить самому себе на простые вопросы:

1. Действительно ли это ваше желание? Бывает, что желания и разного рода «хочу», которые человек позиционирует как цель, навязаны ему извне. Поэтому, прежде чем определить траекторию движения, прислушайтесь к себе.
2. Вам важна цель или процесс её достижения? Ставя перед собой какую-либо цель, каждый из нас представляет, как он будет к ней идти, что будет для этого делать. Ответьте себе честно на вопрос, действительно ли вам интересен конечный результат или вам нужны эмоции от самого процесса?

Как добиться любой цели в жизни?

Нет универсального способа как добиться любой цели, — у каждого они разные и зависят, в том числе, от обстоятельств и выбранных методов. Основной целью студента может быть сданная на отлично сессия, а целью частного предпринимателя — повысить продажи на 30%. Каждый из них выберет инструменты для достижения результата, которые подходят именно ему, и искать единую инструкцию как люди добиваются своих целей, бессмысленно.

Как правильно поставить цель и добиться её?

Основной вопрос, которым задаётся каждый, кому нужны результаты, — «как ставить цель и добиваться её?». На этом этапе рекомендуем руководствоваться следующим:

1. Чётко сформулируйте цель. Часто именно несобранность определения, эфемерность желаемых понятий становятся камнем преткновения.
2. Обозначьте сроки. Чтобы путь к цели не растянулся на долгие месяцы, а то и годы, обозначьте сроки выполнения. Возможно, именно дедлайн поможет вам собраться и действовать, не откладывая.
3. Проработайте план. Это очень важный элемент, который поможет вам понять механизм ваших действий и последовательность шагов. Если плана нет — цель с высокой долей вероятности уже можно считать недостигнутой уже на начальных этапах.

Ещё один вопрос, который частно возникает у тех, кто в начале целеполагания — «как начать добиваться целей». Однако ответ кроется здесь же — нужно начать. Никакие планы не приблизят вас к достижению желаемого без того, чтобы вы применяли их на практике. Реализуйте намерение.

Как добиться цели: 10 эффективных шагов

1. Учитесь на чужих ошибках
2. Принимайте критику, если он обоснована (высказывания по типу «я думаю так» не вызывают доверия)
3. Получайте удовольствие от процесса достижения цели (иначе какой в этом смысл?)
4. Учитесь на практике, а не на «сухой» теории
5. Не ждите быстрых результатов
6. Не принимайте неудачи как поражение
7. Принимайте решения, тщательно взвесив все «за» и «против»
8. Ежедневно делайте шаг к цели (это могут быть простые действия, но регулярные)
9. Составьте план действий
10. Не зацикливайтесь на одном процессе рассматривая с психологической точки зрения вопрос о том, как добиться поставленных целей, помните: не ставьте эту цель «во главу угла».
    Стремясь к призрачному будущему, можно потерять реальное настоящее.

Как добиться цели за 12 шагов. Система достижения цели от Брайана Трейси.

Хотите узнать, как добиться цели всего за 12 шагов?

Автор этой простой, но эффективной двенадцатишаговой системы – Брайан Трейси. Он уже более 25 лет является признанным лидером в изучении проблем успеха и личных достижений. В его “послужном” списке 26 опубликованных книг и более 300 учебных программ, переведенных на разные языки мира. Один из ведущих ораторов и специалистов в сфере бизнеса, Брайан Трейси выступал более двух тысяч раз перед многочисленными аудиториями.

Как добиться цели всего за 12 шагов – вот то, что предлагает нам Брайан Трейси в своей двенадцатишаговой системе –  просто и эффективно, и поражает своей простотой даже самых больших скептиков. Постоянно выполняя эти 12 шагов, можно стать тем и достигнуть того, о чем вы думаете, причем гораздо быстрее, чем каким-либо другим способом.

Эта система перенесет вас от абстрактной неопределенности к абсолютной ясности. Вы получаете готовую беговую дорожку, которая поможет вам попасть из того места, где вы находитесь сейчас именно туда, где вы хотите оказаться.

Я неоднократно читала и изучала книги Брайана Трейси. Однажды мне довелось быть на его семинаре в Москве вместе с дочкой и мужем.  Мне повезло, такие люди заражают своей энергией надолго. Мое стремление и желание повышать свою личную эффективность возникло во многом и благодаря Брайану Трейси. Признаюсь честно, систему 12 шагов я еще в своей деятельности не применяла. Но очень хочу попробовать сделать это здесь, на страницах моего блога вместе со своими читателями. У меня есть одна цель, на ней я буду ставить эксперимент, позже сообщу вам о результатах.

Как добиться цели

Итак, Первый шаг: Вызовите желание – жгучее, сильное желание

Желание будет нашей мотивационной силой, которая преодолевает наши страхи. Любое наше решение мы принимаем на основе либо страхов, либо желания. Чем больше мы говорим о своих желаниях, тем быстрее они становятся сильными и отодвигают в сторону наши страхи. В результате, наше жгучее желание позволяет подняться над своими страхами, и двигает нас вперед,  преодолевая любые препятствия.

Вы все знаете о своем сильном и жгучем желании? Какое оно? Оно обязательно должно быть личным, даже эгоистическим. Любые величайшие достижения начинались с определения истинного желания.

Второй шаг: Надо выработать убеждение

Нам нужно быть уверенными в возможности достижения нашей цели. Если этой уверенности еще нет, ее необходимо выработать и укреплять. Если цели большие и требуют значительных усилий для достижения, не пытайтесь сделать слишком много и слишком быстро. Иначе можно потерять присутствие духа и веру в достижение цели. Нужна твердая и крепкая уверенность, что продолжая делать нужные действия, вы сможете привлечь ресурсы, необходимые для достижения цели.

Третий шаг: Запишите это

Это самое простое действие, которое не все из нас делают. Уже миллион раз говорилось о том, что цели, не записанные на бумаге – это просто желания и наши фантазии. Если записать цель на бумаге, то ее потом можно взять в руки, прикоснуться, рассмотреть. Только представьте, мы берем желание из нашего сознания и преобразовываем в такую форму, в которой с ней что-то можно сделать. Запишите цель на бумаге и включите механизм успеха на полную мощь!

Четвертый шаг: Составьте список всех преимуществ

Преимущества будут усиливать наши желания и двигать нас вперед. Надо составить список всех преимуществ, которые вы получите в результате достижения цели. Чем больше список, тем сильнее наша решительность и мотивация. Очень легко потерять присутствие духа, если вдруг что-то пойдет не так. Если у вас записаны 30 преимуществ, можно с уверенностью сказать – вы преодолеете все препятствия.

Пятый шаг: Определите свою исходную позицию

Прежде чем начинать действия, взвесьтесь. Должна быть точка отсчета, от которой надо измерять прогресс. Чем яснее вы представляете свое начальное положение, тем с большей вероятностью вы сможете дойти туда, куда вы хотите.

Шестой шаг: Установите предельный срок

Устанавливая срок для своей цели, мы программируем ее достижение в своем сознании. Бывает, люди бояться устанавливать срок, боясь не добиться своей цели в установленный срок. Что-то вроде: “люблю, когда цели проносятся со свистом мимо меня”. Уверяю, в этом ничего страшного нет. Просто вы были еще не готовы и просто нужно назначить еще один срок.

Если срок достижения вашей цели большой, например 3-5 лет, надо ее разбить на подцели, которые в свою очередь также делятся на временные отрезки. Добейтесь, чтобы срок выполнения подцели был в пределах 30 дней.  Это позволит вам видеть результаты в более короткие сроки.

Я как-то смотрела один интересный фильм о девушке, которой посоветовали создать свой блог, так как она очень вкусно готовила. У этой девушки была книга кулинарной мастерицы, жившей много лет тому назад. И она решила, что приготовит все блюда, что-то около 500 блюд, которые написаны в этой книге за 1 год. Если бы она не поставила себе в самом начале такой срок, она ни за что бы не достигла своей цели. Жизнь всегда вносит свои коррективы в наши планы. И только четко следуя своему плану, несмотря ни на что, девушке удалось достигнуть своей цели. Фильм называется “Джули и Джулия”. Рекомендую посмотреть.

Седьмой шаг: Составьте список всех препятствий, стоящих между вами и достижением вашей цели

Препятствия – оборотная сторона успеха и достижений.  Странно, если их не будет. Значит тогда это не цель, а просто какое-то занятие.

Напишите все препятствия, которые могут стать на пути. Объедините их в группы  в порядке важности. Найдите самое большое препятствие. На нем необходимо сосредоточиться.

Знаете, что препятствия могут внешними и внутренними? Они могут находиться внутри нас или внутри ситуации. Если препятствие определенно находится среди нас, значит нам необходимо усилить какой-то свой навык, или что-то в себе изменить.

Внешнее препятствие может сказать вам о том, что работаете не на той работе, общаетесь не с теми людьми, и так далее. Найдите свой блокиратор цели!

Восьмой шаг: определите, какая может понадобиться дополнительная информация

Надо составить список информации и знаний, которые необходимы для достижения цели. Сразу стоит подумать о том, где это можно получить. Может быть необходим совет специалиста или консультанта в этой области.

Выработайте план покупки услуг или освоения знаний, чтобы вы смогли рассчитать, сколько времени и средств на это потребуется.

Девятый шаг: Составьте список людей, чья помощь или наставничество необходимы

Если в достижении вашей цели должны участвовать другие люди, составьте список, и распределите имена в порядке приоритетности.

Десятый шаг: Составьте план

Наконец-то. Так вот когда только надо писать план?)) План – это список действий. Лучше составить подробный план. Это ваша дорога, это ваш компас, по которым можно начинать двигаться. Это основа вашего планирования и личной эффективности. Для составления плана потребуется всего навсего: блокнот, ручка и ваша цель.

Одиннадцатый шаг: Пользуйтесь визуализацией

Картинки могут активизировать ваше сознание, поэтому надо представить ясно и четко картину своей цели так, как будто она уже достигнута. Если не получается с первого раза – тренируйтесь. В процессе тренировки, ясные образы будут усиливать мощь вашего мышления и подобно магниту, к процессу достижения цели будут притягиваться нужные люди, идеи и события.

Двенадцатый шаг. Заранее примите решение, что никогда не отступите

Вам свойственны настойчивость и решительность? В любом случае, развивайте свою решительность и никогда не думайте о неудаче. Не позволяйте никому помешать вам добиться своей цели. Будьте решительны в своем решении. Часто, благодаря только силе упорства, мы познаем, как достигать своей цели.

Итак, мы разобрали систему, состоящую из двенадцати шагов, выполнение которых, по мнению Брайана Трейси поможет нам узнать, как добиться цели. По ходу написания статьи, я работала над своей целью – созданием еще одного сайта. Насколько это у меня получится и за какой срок осуществится мое желание, узнают те из вас, кто получает статьи моего блога на свою почту. Подписывайтесь, и следите за новостями.

Мне, в свою очередь, интересно узнать, какими способами и методами пользуетесь вы, дорогие читатели для достижения своих целей. Есть ли похожие шаги, которые вы выполняете в процессе достижения? Есть ли что-то другое, что вы используете? Если не трудно, поделитесь пожалуйста, в комментариях ниже.

Успевайте больше за меньшее время вместе с “Копилкой эффективных советов”.

А теперь – видео, в котором желаемая цель была так близка… Что же помешало поросенку достигнуть своей цели? Вопрос к вам, дорогие читатели. 

Если вы заблудились на сайте, зайдите в Карту сайта, эта страница поможет вам найти нужную информацию.

Просмотры: 1 017

10 шагов для достижения любой цели

Цель должна быть четко сформулирована, желательно записана на бумаге. Когда мы делаем что-то физически – записываем цель на бумаге, набираем на клавиатуре, запускаются тысячи неведомых нам механизмов по превращению нашего мыслеобраза в реальность.

Первый шаг. Поставьте или проанализируйте свои цели. Цель должна быть сформулирована позитивно, в настоящем времени и от первого лица. Позитивно – это значит без частицы «не». Cпросите себя: а что конкретно изменится, когда я ее достигну. В чем будет выражаться мое богатство, например? Для того чтобы цель стала действительно работающей, ее надо перевести на конкретный уровень.

Второй шаг. Оцените свои ресурсы. Оцените и, опять же, запишите, где вы находитесь сейчас по отношению к вашей цели. Какими качествами обладаете, какими знаниями и практическими наработками. Проведите анализ сегодняшнего вашего расходования ресурсов, а это – время, деньги, помощь других людей, в каком месте расход можно перекроить.

Третий шаг. Создайте яркий и четкий образ себя в будущем. Дополнительной проверкой вашей цели послужит привлечение сенсорного опыта путем создания яркого и четкого образа себя в будущем и того, что вы хотите иметь. Чем конкретнее, ярче и чувственнее будет ваш образ, тем быстрее ваше бессознательное начнет работать на достижение желаемого.

Четвертый шаг. Ваша цель должна отвечать на вопросы «Где?» и «Когда?» Это необходимо для того, чтобы ваше намерение осуществилось в нужное время и в нужном месте. Цель будет достигнута с большей вероятностью тогда, когда она конкретна, если ваша цель – когда-нибудь прикупить квартиру, то это не цель, а мечта.

Пятый шаг. Проверьте свою цель на уместность. Конечный результат должен сопровождаться позитивными эффектами, то есть быть не вреден. Нужно определить: как желаемый результат повлияет на вашу жизнь и жизнь других людей. Убедитесь, что ваше желание находится в гармонии с вами и окружающим миром.

Шестой шаг. Определите необходимые ресурсы для достижения цели. Определите, какие ресурсы вам нужны, чтобы добиться желаемого результата. Определите, какие качества вам необходимы, каких знаний не хватает. При определении необходимых ресурсов времени и денег помните, что обычно мы платим либо деньгами, либо временем.

Седьмой шаг. Определите препятствия к достижению результата. Задайте себе вопросы:
Что может помешать мне в достижении цели?
Какие трудности, препятствия могут возникнуть на моем пути?
Может ли произойти что-то неблагоприятное для меня, если мое желание осуществится?
Ответы на эти вопросы могут внести коррективы в саму постановку цели, но это и есть работа над достижением цели.

Восьмой шаг. Определите первые шаги и начинайте действовать. После постановки цели переходите к планированию конкретных шагов по ее достижению. Если цель слишком большая и сразу достичь ее может быть затруднительно, разбейте ее на более мелкие, легко достижимые. Напишите список простых действий (шагов). Первый шаг является запуском основной программы действий. Этот список шагов тоже должен быть составлен таким образом, чтобы вы могли контролировать его выполнение.

Девятый шаг. Конкретизируйте каждое из действий и всю цель по срокам. Всегда полезно устанавливать временные рамки: срок, в течение которого необходимо получить конечный результат. Конкретизируйте каждое из действий и всю цель. Если срок будет слишком мал, то, чувствуя его нереальность, вы можете вообще не приступить к действиям. С другой стороны, слишком длительный срок не мотивирует к немедленным действиям: будет казаться, что времени хватает, и вы будете постоянно откладывать конкретные действия на потом.

Десятый шаг. Осуществление того, что вы наметили. Бывает, что человек начинает что-то делать, некоторое время у него все идет хорошо, пока его не постигает неудача, срыв или он не оказывается в тупике. Ничего не ухудшается, но и не улучшается. Тогда основной задачей становится найти в себе силы не отказаться от достижения своей цели.

Как достичь своих целей? Пошаговый план достижения цели

Ясные и качественно поставленные цели мотивируй сами по себе. Поэтому важно правильно и чётко планировать краткосрочные и долгосрочные цели. Разберём пример плана достижения цели разбитый на 8 шагов.

У многих людей возникает вопрос: «А зачем устанавливать себе цели, трудиться над их достижением и в итоге получить то, чего хотим?»

Достигать цели это намного больше, чем каждое утро выполнять одни и те же действия. Просыпаться, кушать, идти на работу. Если ежедневные действия не имеют вектора, они не драйвят нас. Мы не чувствуем, что за ними есть что-то больше, что они очередной шаг к осуществлению большого замысла.

Чтобы иметь такую осмысленную жизнь, начать нужно с осознания своих целей. После осознания возникает необходимость сформировать главные цели, которые приведут к достижению результата.

❶

Формулирование цели

Цели – это сила, требующая сосредоточиться на том, чего хотите добиться в жизни. Без чёткого плана исходящего от результата не получится добиться не только быстрого исполнения, но и вообще никакого.

Следует понять, чего вы хотите достичь на жизненном пути, как в краткосрочной перспективе, так на более длительный срок. Для этого можете составить видение идеального дня через 10 лет и решить его воплотить. Это и будет вашей большой целью.

Все умеют формулировать цели на словах. Но, кроме озвучивания, ещё необходимо знать, как их записать и как достичь. Для многих это совершенно иная задача. К которой можно применять специальные техники.

Прочитайте полезные рекомендации как необходимо формулировать цели которые изменят жизнь. Пошаговая инструкция как поставить цель в жизни.

❷

Запишите цель

Вы определили цель, её необходимо записать. Хоть и главный аргумент исследование Гарварда 1979 в пользу записей целей – липовый, запись целей – это половинка достижения цели.

Запись на бумаге – это способ думать и не врать себе. В голове мы способны быть #1 в Forbes через несколько лет. А практика – лист бумаги и расписывание целей достижения такого результата, не дадут соврать о нашем цветущем преувеличении своих способностей.

Выстроить иерархию взаимодополняющих целей в уме, это как играть в шахматы держа в уме расстановку фигур на доске. Мало кто способен в уме согласовать 30 целей, устранить конфликты в требуемых ресурсах, согласовать периоды достижения.

Поэтому приготовьте бумагу и ручку. Запись цели поможет вам в достижении больше, чем всё остальное вместе взятое.

❸

Разбейте большие цели на маленькие

Если в годовом плане вы поставили перед собой очень большую цель, то на её реализацию может уйти от 50% до 80% всех ваших ресурсов. Такую цель можно формировать как глобальную линию поведения – стратегическая цель или цель всей жизни.

Но не стоит формировать для достижения такие огромные цели в краткосрочной перспективе по причинам:

1. Вы уже в начале выполнения можете понять, что в таком виде поставленная задача не будет выполнена.
2. Посмотрев на сроки выполнения, забросить её регулярный пересмотр. Зачем перечитывать план раз в неделю, если там всего 2-3 цели и понятно, что они не выполнены.
3. Вы лишаете себя частых побед. Вместо ощущения прогресса от достижения 10 целей, вы ждёте и томитесь когда хоть одну закроете.

Разделите огромное на части, установите целевое время на выполнение. Разбейте большую цель на мелкие и простые мини-цели. Это позволит монструозную цель представить как план достижения цели разбитый на шаги.

Кроме того, каждая краткосрочная достигнутая задача гарантирует продвижение по шагам к завершению грандиозного плана. Разделите и сгруппируйте свой план: по неделям, месяцам, полугодовой и годовой соответственно.

Убедитесь в том, что каждый следующий шаг основывается на реализации предыдущего и приближает вас к окончательному достижению.

Чтобы план стал реальностью, каждую неделю формируйте список дел, сортируйте его по матрице Эйзенхауэра. Еженедельный список поможет вам понять, продвигаетесь ли вы к выполнению своей цели или нет.

❹

Постановка целей по SMART

Не всегда можно поставить правильную цель. Когда задачи расплывчаты, это приводит нас в недоумение: как их выполнять, как измерять прогресс.

Ваши цели должны быть точными и конкретными. Постановка целей по SMART предполагает: конкретность, измеримость, достижимость, актуальность и ограниченность по времени.

Умея ставить цели с помощью смарт-фреймворка, вы сразу получаете нужные детали и контекст. Постановка смарт целей не является чем-то сложным. Просто нужно пройти через каждую букву аббревиатуры, и корректировать формулировку цели.

Конкретность означает, что цель должна быть достигнута не вообще, а лишь в конкретной точке.

Пример, вы хотите к 2030 году прочесть много книг.

Но формулирование цели как «Читать по 26 книг в год» станет конкретной и будет гарантировать, что каждая прочтённая книга направлена на достижение этой цели.

Получаем готовый план действий, чтобы добиться цели: читать по две книги в месяц.

Достижимость относится к вашим способностям. Чтобы ставить перед собой реалистичные задачи, нужно хорошо изучить свои возможности.

Вернёмся к примеру с книгами.

Чтобы читать 2 книги в месяц, нужно читать примерно 25 страниц в день. Это занимает 30 минут.

А в реальности у вас хватает времени и энергии на прочтение только 15 страниц. Вопрос: сможете ли достичь цель? Не совсем, если не скорректировать саму цель или требуемые ресурсы.

Измеримость относится к количественной оценке прогресса. Если ваша цель заключается в написании 1000 постов в Инстаграм за 5 лет, чтобы получить огромную аудиторию, тогда нужно посчитать, сколько постов нужно публиковать в день (раз в 2 дня).

И обязательно нужно следить за прогрессом и результатом – новыми подписчиками. Только так вы увидите результат, если будете идти в ногу со своим планом.

❺

Принятие мер по выполнению

Никогда не поздно начинать делать то, о чём мечтаете. Как только план будет записан на бумаге, немедленно приступайте к достижению своей цели. Любой путь начинается с первого шага [1].

Ваш первый шаг определяет результат, который вы получите как в карьере, так и в жизни. Большинство людей не делает даже первый шаг, оставаясь на уровне «удерживания цели в уме». Обеспечьте ситуацию так, чтобы ваш первый шаг точно случился.

Помните, что даже маленькое действие приближает к чему-то большему. Если через время возникает чувство, что идёт не туда, план можно изменить. Но в любой момент план должен быть и работа по нему не должна угасать.

❻

Придерживайтесь плана

Установить цели, создать план по их выполнению – это не легко для новичка. Для опытного человека – это сплошное удовольствие, может и трудное, но радостное.

Настоящие трудности у новичка возникают, когда плана нужно придерживаться. В случае, когда возникают проблемы выполнения, нельзя терять надежду и опускать руки.

Оставайтесь сфокусированным на цели, находите мотивацию и работайте изо дня в день.

Если первоначальная цель «не пошла» замените на другую, которая приведёт вас к планируемому результату, хоть и другим путём.

❼

Установите регулярные проверки

Собираясь выполнять что-то новое, возникает прилив адреналина и чувство возбуждения.

Но, достаточно продвинуться на пару шагов вперёд и это чувство начинает исчезать. Именно по этой причине так много новогодних решений так и не реализовываются или переносятся на февраль.

Любая цель, достойная достижения, не реализуется в одно мгновение. Это занимает время. Чтобы добиться результата, важно регулярно проверять прогресс, каждый раз убеждаться, что вы или ваша команда не сбились с пути.

Возможность обратной связи от мира, наличие повторяющихся напоминаний, позволит вам быть мотивированным к достижению цели. Это очень важно для больших задач, которые реализуются месяцы или годы.

❽

Празднуйте победы, даже самые маленькие

Хорошая идея самоменеджмета на достижение цели – вознаграждение себя. Поощрять себя каждый раз, когда завершите даже самый маленький из шагов.

Даже простое действие, вычеркнуть задачу из блокнота, может приносить удовольствие на уровне чашки вкусного кофе. В результате вы зарядитесь небольшой порцией радости жизни, а выполнение ваших мечтаний будет казаться на редкость большим источником кайфа.

Не думать, что пока цель не осуществилась, с празднованием маленьких побед нужно подождать. Избавьтесь от подобных мыслей, это очень глупая идея. Фейерверк конечно закатывать не стоит, но научиться просто радоваться нужно обязательно.

Небольшие победы главный источник энергии двигаться дальше и придерживаться правильного направления.

Вот что происходит в вашей голове: химическое вещество мозга, называемое дофаминовыми спайками, во время ожидания чего-то важного (например, выполнение того, что намерены сделать), получает толчок. Для мозга это мотивация.

И, ставя перед собой более мелкие задачи, а затем поблагодарив себя за их выполнение, мы увеличиваем количество дофаминовых всплесков. Эти всплески побуждают нас оставаться в ресурсе.

Достижение целей – не рокет сайнс

Поставить и достичь цель – это не сконструировать ракету и её изготовить.

С помощью небольших усилий, усердия и знаний можно легко достичь почти любую мечту.

Используйте советы, начните достигать своих целей прямо с четверга.

Как проложить путь к цели: 12 шагов целеполагания

Автор: Андpeй Геннaдьeвич Кaмeнюкин, врач-псиxoтеpaпевт, соавтор программ повышения стрессоустойчивости в системе MЧС России.

 

Жизнь коротка, а ресурсы всегда ограничены, поэтому нужно распоряжаться временем и силами разумно. Следует равномерно распределять свои ресурсы (силы, время, средства и т. д.) на продуманные цели. Для этого полезен системный подход.

Цель приведенной далее системы достижения целей — помочь вам создать ментальный эквивалент того, чего вы хотите достичь во внешнем мире. Вы можете стать теми и достичь того, о чем вы думаете. Размышляя о чем-то предельно ясно и сконцентрировавшись, вы добьетесь успеха быстрее и с более высокой степенью вероятности.

Существует прямая зависимость между ясным видением уже достигнутой внутри себя цели и скоростью, с которой она формируется во внешнем мире. Предлагаемая нами двенадцатишаговая система поможет вам совершить переход от абстрактной неопределенности к предметной ясности.

 

Шаг 1. Вызовите желание. По-настоящему сильное, острейшее желание

Сенека говорил: «Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным».

Мы редко позволяем себе чего-то хотеть по-настоящему, всем сердцем и душой, как энергично делали это в детстве. Подлинное желание — это сильнейшая мотивационная сила, позволяющая преодолевать страх и инерцию, которые тормозят побуждения многих людей. Величайшее препятствие к четкому определению целей — это страх всевозможных видов.

Страх — это та причина, по которой вы размениваете жизнь по рублю и довольствуетесь гораздо меньшим, чем позволяют ваши способности. Всякое принимаемое вами решение, а тем более дальнейшая его реализация, основываются на эмоции — страхе или желании. Более сильная эмоция всегда подавляет более слабую.

Закон концентрации утверждает, что все, о чем вы размышляете, увеличивается в размерах. Когда вы размышляете о собственных желаниях, говорите о них, записываете, постоянно составляете планы их осуществления, то в конце концов желания становятся настолько сильными, что заглушают и отодвигают в сторону ваши страхи. Сильное, мощное желание достичь определенной цели позволяет подняться над страхами и двигаться вперед, преодолевая любые препятствия.

Задавая себе цели, в особенности главную цель, следует их предельно четко осознавать и представлять. Именно потому это должна быть ваша собственная цель. Никто кроме вас не знает всех деталей и подробностей. Необходимо абсолютно ясно осознавать, что вы хотите иметь, делать, кем стать.

 

Шаг 2. Выработайте убеждение

Для активизации подсознания вы должны быть абсолютно уверены в возможности достижения ваших целей. Необходима твердая уверенность в том, что вы заслуживаете этой цели, и она осуществится, когда вы будете к этому готовы. Необходимо укреплять свою уверенность и убежденность до тех пор, пока они не сложатся в полную веру в достижимость вашей цели.

Вера — это катализатор, активизирующий ваш мыслительный потенциал. Поэтому очень важно ставить реалистичные цели, в особенности поначалу. Имея целью повышение заработка, следует ставить задачу увеличения заработка на 10, 20 или 30 процентов в течение ближайших 12 месяцев. Это — цели, в которые можно поверить, цели, доступные вашему уму. Они реалистичны и поэтому могут стать источником вашей мотивации.

Если ваша цель значительно превосходит все достигнутое вами в прошлом, то такая ее завышенная постановка превращает цель в демотиватор. Из-за ее отдаленности вы продвигаетесь очень медленно или вовсе не продвигаетесь к ее осуществлению. Вам легко потерять присутствие духа и вскоре вы можете разувериться в возможности реализации этой цели.

Желая похудеть, не ставьте цель сбросить 10, 15 или 20 килограммов. Вместо этого поставьте цель потерять 2 килограмма за ближайшие 30-60 дней. Потеряв первые 2 килограмма, поставьте новую цель — потерять еще 2 и так далее, пока не достигнете идеального веса. В потерю 2 килограммов веса вполне можно поверить, в то время как потеря 10 килограммов существенно превышает ваши сегодняшние представления о своих возможностях. Ваше подсознание просто не примет вашу цель всерьез.

Достижение больших целей требует значительных усилий. Иногда необходимы недели, месяцы и даже годы упорного труда.

Многие люди ставят цели, далеко превосходящие их возможности, работают над ними какое-то время, а затем бросают, разочаровываясь и впадая в уныние. Они теряют присутствие духа и заключают, что определение целей не имеет смысла, по крайней мере для них. Главная причина, по которой это происходит: они пытаются сделать слишком многое неоправданно быстро.

 

Шаг 3. Запишите это

Не изложенные в письменном виде цели — это просто желания или фантазии. Желание — это цель, не заряженная энергией и не направленная в конкретное русло. Записывая цель, вы кристаллизуете ее, придаете своему желанию четкую форму. Вы превращаете ее во что-то понятное и осязаемое — что можно взять в руки, рассмотреть, подержать, прикоснуться и почувствовать.

Люди не излагают свои цели письменно, потому что не уверены в их осуществимости. Они думают, что запись ничего не дает. Они пытаются защитить себя от разочарования. Поступая так, они все равно разочаровываются. Дисциплинируя себя записью цели, вы подавляете собственный механизм неудач и выученной беспомощности.

 

Шаг 4. Составьте список всех преимуществ, вытекающих из достижения вашей цели

Ваша мотивация зависит прежде всего от причин, побуждающих вас к действию. Чем больше у вас причин, тем выше ваша мотивация. Ницше писал: «Человек может выдержать любое «что», если у него есть достаточно большое «зачем». Ваше «зачем» должно поднимать дух и воодушевлять. Оно должно быть достаточно большим, чтобы вести вас вперед.

Составьте список всех осязаемых и неосязаемых преимуществ, которые можно получить в результате достижения вашей цели. Чем длиннее список, тем сильнее ваша мотивация и решительность. Если у вас есть лишь одна-две причины достижения цели, то уровень вашей мотивации будет средним. Вам легко потерять присутствие духа, если дело не пойдет. Имея 20–30 причин достижения цели, вы преодолеете все препятствия. Ничто не отпугнет и не уведет вас в сторону от ваших усилий до тех пор, пока не будет осуществлено задуманное вами.

 

Шаг 5. Определите свою начальную позицию, свое исходное положение

Решив сбросить вес, первым делом взвесьтесь. Желая заработать капитал, первым делом составьте личный финансовый отчет о том, чем вы располагаете сегодня. Определяя свои навыки коммуникации, запишите все свои успехи и неудачи в общении за последний месяц.

Определение исходного положения является вашей точкой отсчета, от которой вы начинаете измерять достигаемый прогресс. Чем яснее ваше представление об исходном положении и необходимом направлении движения, тем с большей вероятностью вы дойдете туда, куда хотите.

Значимость системы координат с заданием точки отсчета и ориентира, а также настойчивой последовательности в движении к цели изящно подчеркнул Льюис Кэрролл:

– Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?
– Это во многом зависит от того, куда ты хочешь прийти, — ответил Кот.
– Да мне почти все равно, — начала Алиса.
– Тогда все равно, куда идти, — сказал Кот.
– Лишь бы попасть куда-нибудь, — пояснила Алиса.
– Не беспокойся, куда-нибудь ты обязательно попадешь, — сказал Кот, — конечно, если не остановишься на полпути.

 

Установите предельный срок для всех осязаемых, измеримых целей. Задавая предельный срок осязаемой цели, вы программируете ее достижение в своем сознании и активизируете вашу подсознательную систему ускорения.

Часто люди сопротивляются определению предельных сроков. Они боятся, что не смогут добиться своих целей за установленное ими время.

Что случится, если вы установите цель, ее предельный срок, но не сможете достичь ее к этому сроку? Все просто — установите другой предельный срок. Это означает, что вы еще не готовы. Ваша оценка была неправильной. Вы были слишком оптимистичны. Не достигнув своей цели к новому предельному сроку, установите еще один — и так до тех пор, пока цель не будет достигнута.

Установив для осуществления своей главной цели предельный срок в два, три года или пять лет, разбейте свою цель на подцели, каждой из которых отведите по 90 дней. Затем разбейте 90-дневные цели на 30-дневные. Представив долгосрочную цель в образе маяка или вершины горы, вы с большей легкостью определите реалистичные краткосрочные и среднесрочные цели, позволяющие вам день за днем продвигаться вперед.

 

Шаг 7. Составьте список всех препятствий, стоящих между вами и достижением вашей цели

Всюду, где есть возможность величайшего успеха, существуют и величайшие препятствия. В действительности препятствия — это оборотная сторона успеха. Если между вами и вашей целью нет препятствий, то это скорее не цель, а просто несложное занятие.

Перечислив все препятствия, которые приходят вам на ум, рассортируйте этот список в порядке важности. Какое наибольшее препятствие стоит между вами и вашей целью? Почти неизменно найдется один большой камень или главное препятствие, лежащее поперек дороги и блокирующее продвижение. Именно на устранении этого камня и следует сосредоточиться вначале.

Ваше главное препятствие может быть внешним или внутренним. Препятствие может находиться внутри вас или внутри ситуации. Если оно внутреннее, то вам недостает какого-то навыка, способности или качества для достижения цели. Спросите себя честно: «Есть ли что-то во мне, что необходимо изменить? Что мне нужно развить для достижения моей цели?» Возможно, вы поймете, что для достижения вашей цели необходимо начать все сначала, делать что-то другое, в другом месте. В какой области лежит ваш личный камень — блокиратор цели?

 

Шаг 8. Определите, какая дополнительная информация вам потребуется для достижения цели

Наибольшего успеха добиваются те, кто владеет наиболее существенной информацией. Почти все ваши ошибки — это результат владения недостаточной или неверной информацией. Одна из ваших задач — понять, какая информация вам необходима для того, чтобы совершить задуманное.

Если вы не располагаете знаниями или информацией, где бы вы могли их получить? Может быть, это ключевой навык или способность, которую нужно выработать в результате учебы и практики? Может быть, необходимо проконсультироваться у специалиста, владеющего этими знаниями? Пройти соответствующие курсы?

Составьте список информации, талантов, навыков, способностей и опыта, которые вам необходимы. Выработайте план освоения или заимствования этой информации или навыка так быстро, как только возможно. Определите, какая именно важнейшая информация отсутствует.

 

Шаг 9. Составьте список людей, чьи помощь и сотрудничество вам необходимы

Этот список может состоять из членов вашей семьи, вашего начальника, клиентов, деловых партнеров, друзей и даже неприятелей. Для совершения чего-то стоящего вам потребуется помощь и сотрудничество многих людей. Распределите имена в списке в порядке приоритетности. Чья помощь могла бы быть важнее и конструктивнее всего? Чьи помощь и сотрудничество стоят на втором месте по значению?

 

Шаг 10. Составьте план

Запишите во всех подробностях, чего вы хотите, когда и почему вы этого хотите и откуда вы начинаете движение. Составьте список препятствий, которые следует преодолеть, список требуемой информации и людей, в чьей помощи вы нуждаетесь. Проделав шаги с первого по девятый, вы будете располагать всеми составляющими полного личного универсального плана достижения любой цели.

План — это список действий, составленный в порядке приоритетности и хронологии. Многие действия могут выполняться одновременно. Лучше всего составить план в порядке приоритетности. Какое действие из всех, которые необходимо выполнить, имеет наибольшую важность? Какое действие второе по значению? Задавайте этот вопрос до тех пор, пока не перечислите все действия, исходя из их ценности в свете данной цели.

Хороший список — это дорога, по которой можно двигаться. Он значительно повышает вероятность достижения вашей цели. Это основа, ядро персонального планирования и личной эффективности. Все, что требуется для начала, — блокнот, ручка и ваша цель.

Составив подробный план, начинайте действовать. Признайте, что у плана есть недостатки. Он не может быть совершенным изначально. Избегайте искушения совершенствовать его. Если вы решите, что сначала следует преодолеть все возможные препятствия, то никогда ничего не сделаете.

 

Шаг 11. Пользуйтесь визуализацией

Создайте ясную мысленную картину своей цели так, как будто она уже достигнута. Проигрывайте эту картину в уме снова и снова. Каждый раз при визуализации вашей цели как уже достигнутой вы усиливаете свое желание и укрепляете веру в ее достижимость. Вы получите то, что видите. Картинки активизируют ваше подсознание.

Подобные ясные ментальные образы усиливают мощь вашего мышления и активизируют весь ваш потенциал. Четкое намерение через деятельность обязательно начнет привлекать к себе людей, идеи и возможности, необходимые для достижения ваших целей.

 

Шаг 12. Заранее примите решение о том, что не отступите

Подкрепите свои цели и планы настойчивостью и решительностью. Не разрешайте себе даже прикидывать сдачу позиций. Примите решение держаться, что бы ни случилось. Раз вы отказываетесь сдаваться, то придете в конце концов к успеху.

 

Научиться целеполаганию вам поможет курс «Самоменеджмент: управление карьерой»:

Самоменеджмент: управление карьерой: практический интерактивный мультимедийный дистанционный курс

15 советов как добиться поставленной цели

На моем сайте уже есть список причин, которые мешают нам начать действовать. Сегодня я решил перечислить мои личные жизненные принципы, как достичь своей цели. Я стараюсь их придерживаться, получается или нет… ну, я стараюсь. 🙂

Возможно, у кого-то есть свой опыт, и я бы с удовольствием его  выслушал, так что не стесняйтесь комментировать. Речь идет не только о достижении цели в работе, а вообще, в жизни. Творчество, личная жизнь, спорт, воспитание детей, да все, что угодно. На мой взгляд, самое главное — это не сгореть в пламени энтузиазма вначале и не завязнуть в болоте рутины потом. Итак, начнем.

1. Игнорируйте критику. Полезной критики не бывает, кто бы там что не говорил. Оценка другого человека, пусть даже авторитетного и компетентного — лишь субъективное мнение. Никто лучше вас не оценит вашу работу. Будьте взыскательны к себе: если вы признаете, что всё получилось хорошо и вам не стыдно за то, что вы делаете, то это означает, что выбранное направление правильное.

Не вступайте в споры с критиками, не пытайтесь обосновать свою позицию — это размывает внимание и приносит сомнения. «Не позволяйте шуму чужих мнений заглушить ваш внутренний голос», — говорил Стив Джобс и был тысячу раз прав.

2. Изучайте чужой опыт. Кто-то может подумать, что этот пункт противоречит предыдущему, но это не так. Чужой опыт — это источник бесценных знаний и вдохновения, но умейте им пользоваться. Не тяните на себя все, что узнаете: обращайтесь за советом только когда он вам реально нужен. Конкретный совет — конкретная его реализация в вашей работе. Никаких знаний на будущее — без немедленной практики они не только бесполезны, но и вредны.

3. Занимайтесь только тем, что доставляет настоящее удовольствие. Добейтесь, чтобы любимая работа приносила денег хотя бы на еду, но не переставайте думать, как увеличить свой профессиональный уровень и доход. Если вы будете настойчивы и последовательны, то рано или поздно добьетесь желаемого. Не существует таких сфер, где настоящий специалист не смог бы заработать. Страсть к тому, что ты делаешь и искренний интерес — это железобетонный таран, перед которым ничто не может устоять.

4. Не углубляйтесь в теорию, пока не получили хотя бы базовую практику. Не тащите в свою голову тонны информации о том предмете, которым собираетесь заниматься. Не ходите семинары к людям, которые учат тому, чем они никогда не занимались профессионально. Не выпытывайте секреты у миллиардера, как он заработал свой первый миллион, спросите Васю, как он открыл свой первый ларек.

Кто-то может говорить что-то вроде: если хочешь заработать миллион, нужно и зарабатывать миллион. Это не более чем красивая фраза, на самом деле за каждым миллионом стоят свои «ларьки». Устройтесь на работу в ту сферу, в которой собираетесь заниматься бизнесом — даже самая малая практика стоит большой теории.

5. Воспринимайте движение к цели не как решительную битву, а как длительную войну. Многие ошибочно считают достижение цели результатом, а на самом деле это непрерывный процесс. Невозможно одним разовым напряжением воли и сил получить то, чего по настоящему желаешь. Прыжку в высоту предшествует бег, но в турнирной таблице мы не увидим, как быстро бежал спортсмен, мы увидим только высоту прыжка. Чей-то успех кажется четко выверенным планом, тогда как перед этим была длинная череда метаний, неудач и провальных проектов, позволившая накопить опыт.

Компания Roviо, которая заработала на Angry Birds миллионы видится многим как пример сверхуспеха: собрались ребята, написали игру и на следующий день проснулись богатыми и знаменитыми. На самом деле перед птичками было шесть лет напряженной работы, когда Rovio выпускала другие игры, не находившие большой популярности. И только знания и опыт привели их к настоящему прорыву.

Процесс движения к цели цикличен, очередной застой на самом деле — аккумулирование опыта, которое как распрямившаяся пружина позволит пройти на уровень выше. Не бойтесь проиграть отдельное сражение, никогда не отчаивайтесь, мыслите стратегически и помните одно: «я добьюсь своей цели».

6. Не ищите оригинальную идею. Когда «бизнес тренеры» внушают своим подопечным, что нет смысла заниматься тем, что уже реализовали другие люди, а нужно искать какую-то незанятую нишу, которая позволит мгновенно обогатиться, то они просто говорят то, что от них хотят услышать. Людям очень приятно думать, что что где-то в информационном поле планеты существуют принципиально новые идеи, до которых просто нужно додуматься, а там уж дело в шляпе.

На самом деле, все идеи, которые для стороннего наблюдателя кажутся взявшимися ниоткуда, являются результатом развития чьего-то опыта и знаний. Ничего не возникает из пустоты, новая идея всегда появляется на базе практики. Концепция iPhone появилась в процессе разработки iPad, как следствие опыта и интуиции Стива Джобса и его команды. Ньютон открыл свой закон тяготения не потому, что ему упало на голову яблоко, а потому что постоянно думал на эту тему.

Хотите провести жизнь в мечтах о великом — продолжайте искать суперидею. Хотите чего-то добиться, начинайте с малого. Изучайте обычные среднестатистические примеры, ведь если они работают для своих хозяев, то смогут работать и для вас. Больше практики, меньше амбиций.

Если вы хотите изменить свою жизнь — последуйте моему примеру и садитесь на велосипед. Мир покажет себя с другой стороны. Ознакомьтесь с рубрикой «Полезное для велосипедиста«

7. Не меняйте направление при первых неудачах. Через некоторое время после начала любой деятельности заканчивается основой заряд энтузиазма, и вам наверняка покажется, что выбранная ниша не самая денежная, направление тупиковое и тд. Может показаться, что вы не подходите для этого занятия, что прогресса нет и не будет.

Категорически пресекайте попытки психики рассеять внимание на множество предметов. Не паниковать, терпеть и продолжать в том же направлении. Надо пережить как минимум несколько циклов энтузиазма/апатии, чтобы накопить реальный опыт о своей нише и понять, как здесь достигать поставленной цели. Будете кидаться от одной идеи к другой — не получится вообще ничего.

8. Смотрите не только вверх, но и в стороны. Бывает так, что после продолжительного времени ты реально понимаешь, что не сможешь добиться успеха на своем поприще. Нет таланта, не хватает времени, и самое главное — уже нет желания. В этом случае не стоит бросать все, что наработал, а просто нужно оглянуться и посмотреть, куда еще можно приложить свои знания.

Одна моя знакомая, уставшая от двух десятилетий учительства в школе, ушла на вольные хлеба репетитором. Она занималась именно тем, что ей нравилось, углубленно изучала психологию и искренне полюбила свое новое занятие. Как следствие, за несколько лет ее доход взлетел до небес по сравнению с школьной зарплатой, а записаться на ее уроки можно было только по огромной очереди. Это замечательный пример того, что нужно оглянуться по сторонам, когда кажется, что нет пути наверх.

9. Не сожалейте о прошлом, не беспокойтесь о будущем. Никогда не стоит думать о том, что случилось или наоборот не случилось. Да, практически каждый человек понимает, что если бы сделал что-то иначе, то сейчас все было бы совсем по другому. Это нормально. Это как раз и есть тот опыт, о котором я все время говорю. Плевать — этого уже не изменишь, и как показывает практика, даже не получится сделать вывод. Наверняка снова наступите на те же грабли.

То же самое с будущим. Что толку заботиться о нем, строить подробные планы, рассчитывать каждый шаг. Все равно все эти наработки разрушатся при первом же стокновении о реальность. Все планирование должно идти от ежедневной практики, как реакция на происходящее. Общий план не должен быть незыблемым, никогда не загоняйте себя в рамки.

10. Завидуйте успешным людям. Странный совет, не правда ли? 🙂 На самом деле — он очень полезный, если использовать его конструктивно. Я не верю в белую или черную зависть, это просто разные оттенки одной эмоции. Любой человек, когда увидит более успешного конкурента, испытает укол зависти — это нормальная человеческая реакция. Нужно не сдерживать это чувство, а направить его в правильное русло. Внимательно изучайте своих конкурентов, поймите, что они делают, кто и что им помогает, анализируйте, что из их методик может сработать в вашем деле.

11. Используйте каждый день. Очень важное правило, которое почти всеми пренебрегается. Могу судить по своему опыту, что достижение какой-то цели обычно воспринимается, как некий мозговой штурм, мобилизация всех сил и воли. Всё это сопровождается мощнейшим выбросом энтузиазма. Вокруг все кипит, работа горит в руках, но… через некоторое время приходит апатия, неверие в то, что результат вообще достижим.

Меня иногда спрашивают — зачем путешествовать на велосипеде, если есть авто? Всё не так просто, читайте — почему.

Так вот, вместо того, чтобы фонтанировать энтузиазмом, сворачивая горы, сразу сделайте себе установку, что кроме всех подвигов, вы обязаны выполнять ежедневно часть какой-то рутинной работы. И тогда, когда подвиги на рабочем месте сойдут на нет, то эти маленькие шажки и доставят вас к цели, рано или поздно. Например, если вы пишете книгу, и вам пришла идея другой, значительно более гениальной, то помимо многочасового обдумывания не забывайте написать несколько глав старой, даже если теперь она вам кажется скучной и неинтересной. Если бросите, то точно то же случится и с новой книгой.

12. Не ждите 100-процентной готовности. Как часто люди отказываются от реализации своих желаний только потому что они, как им кажется, еще не готовы. Анализируя свой опыт, я могу сказать, что всё, что я сделал в своей жизни, я сделал именно будучи неготовым к этому. Если к вам приходят сомнения в готовности, то просто отметайте их. Человек, сидя на одном месте не в состоянии понять, готов он или нет. Почти всегда то, что вы себе напридумывали «на берегу», оказывается очень далеким от того, что «в море».

Никакой полной готовности не бывает и не может быть, особенно если речь идет о реализации идей. Тут я могу только привести девиз очень уважаемого мной человека, Ричарда Бренсона: «К черту всё, берись и делай». Именно так — берись и делай, не размышляй, готов или нет. В процессе поймешь. Иначе будешь сидеть и ждать. Всю жизнь.

13. Признайте свои недостатки, но не позволяйте им взять верх. Надо честно признать свои слабые стороны, но это отнюдь не значит, что им можно потакать. Если вы ленивый, то худшее, что вы можете сделать, это сказать: «да, это правда, мне уже ничего не поможет, я ничего не добьюсь». Наоборот, если вы патологически ленивы, напрягайте свой мозг, чтобы автоматизировать рутинную работу или спихнуть ее на другого.

Агрессивны, легко приходите в бешенство — займитесь любительским спортом. Там вы не только сможете получить разрядку, но и добьетесь каких-то результатов, благодаря этим негативным качествам. Имеете плохую память — тренируйтесь, учите языки. В отличии от человека с нормальной памятью, которому и в голову не придет сесть за учебники, вы худо-бедно сможете изъясняться на чужом языке, если проявите упорство.

14. Не отвергайте чужой опыт по личным причинам. Есть мнение что существует некие «неэтичные» методики, которыми пользуются млм-щики, нлп-шники, «черные» бизнесмены и тд. Это все ерунда — есть инструмент, а как им пользоваться, выбирает сам человек. Не стоит отмахиваться от опыта всех этих сектантов хотя бы потому, что он реально работает. Под внешней «цыганщиной» там очень много психологии: большей практики, как натаскивать себя на результат, как подчинять других людей своей цели, наверно, нет ни у кого.

Присматривайтесь к любым рабочим методикам, пытайтесь понять, каким образом они действуют. Человеческая психика везде одинакова, касается это впаривания бабушками БАДов или продажи лимузинов богачам. Всегда можно что-то применить в своей специфике, не стоит пренебрегать таким опытом только потому, что его носители вызывают в вас нехорошие чувства.

15. Думайте. Пожалуй, этот пункт надо было поставить на первое место, но пусть будет так, как есть. К сожалению, в работе основную часть времени пожирает рутина и текучка, поэтому у нас почти нет возможности думать о своем деле. А это очень важно: нужно постоянно размышлять о том, что мы делаем, анализировать, сопоставлять с конкурентами, искать новые грани.

Если постоянно размышлять в правильном направлении, то обязательно появляются новые мысли, и ты потом сам удивляешься, что так долго ходил рядом, и не мог додуматься. А всё просто — современный человек очень-очень редко осознанно пользуется своим мозгом, действуя ежедневно по схеме action-reaction. Мозг настраивается на работу по шаблону, и фильтрует все идеи, чтобы не сбиться с ритма.

А когда думать и размышлять, если попав в объятья дивана после напряженного рабочего дня уже ничего не хочется, кроме как посмотреть новости и спать? Мой ответ: дивану отказать, а отдыхать на велосипеде. Будучи даже очень уставшим, после десяти минут неспешной езды на велике, я чувствовал, что мой мозг очищается от лишней информации, и я могу подумать о деле. Это, наверно, объясняется ускоренным кровообращением, но как бы то ни было, оно реально работает! Худшее, что вы можете сделать, это подсесть к компу или телевизору, чтобы «отдохнуть».

 

 Читать также:

Чтобы не потерять этот сайт из виду: пройдите по ссылке  — вы получите извещение о выходе новой статьи на емейл. Никакого спама, отписаться можно в пару кликов.  

Сказать спасибо за статью можно репостом в Фейсбуке или Вконтакте:

10 шагов к успешному выполнению намеченных целей

«Нет такой вещи, как желание без возможности его осуществить. Однако, для этого придется работать», — Ричард Бах.

Рассмотрим 10 шагов, которые помогут изменить текущий ритм жизни и положительно повлиять на работоспособность.

1. Успешные цели ясны. «В отсутствие четко определенных целей, мы стали удивительно лояльны к ежедневному выполнению маленьких задач», — говорит неизвестный автор. Постарайтесь очень четко уяснить поставленные перед вами задачи. Это поможет Вам избежать монотонности и повторяемости Ваших действий — встать утром, пойти на работу, прийти домой, пообедать, посмотреть телевизор, заснуть перед телевизором, наткнуться на кровать, встать утром, и т.д. каждый день изо дня в день.

2. Успешные цели записаны. На этот пункт не должна влиять сила Вашей памяти. Расположите написанные на бумаге цели в то место, где Вы постоянно сможете их перечитывать — и Вы значительно повысите шансы на успех. Мы настолько погружены в выполнение повседневных рутинных задач, что зачастую, можем забыть о намеченных целях. А если они всегда будут перед глазами, мы постоянно будем помнить о том, чего хотим достичь в карьере, бизнесе.

3. Успешные цели заставляют работать. Нам нужны цели, которые стимулируют нас на выполнение желаемых результатов. Это должно быть весело. Но если процесс достижения цели не вызывает никаких эмоций — цель необходимо изменить.

4. Успешные цели требуют немедленных действий. Принятие безотлагательных мер поможет получить нужный импульс и привести к эмоциональному подъему. После того, как Вы поставили перед собой цель, должны сделать одно из двух — либо не покидать то место, где была поставлена цель, без принятия определенных действий в направлении ее выполнения, либо не ложиться спать, не предприняв какое-нибудь действие. Необходимо сделать телефонный звонок, создать план, начать необходимые исследования, что-то должно произойти, чтобы Вы начали движение к выполнению цели.

5. Успешные цели имеют план действий. У Вас должен быть план действий, своеобразная карта. Как Вы собираетесь достичь цели? Каким должен быть первый, второй, а потом следующий и далее? Самая распространенная причина неудачных целей является отсутствие плана. Спросите других «Какие действия вы предпринимаете для достижения результата? Найдите человека, который уже создал план действий, и адаптируйте его план применительно к Вашей работе.

6. Успешные цели конкретны. Когда Вы хотите достичь результата? Какой результат Вы хотите в численном измерении? Сколько времени Вы хотите потратить на его достижение? Знаете ли Вы, как достичь результата? И наконец: что Вы сможете сделать после достижения результата из того, что не можете сделать прямо сейчас?

7. Успешные цели требуют ответственности. Зафиксировав цели в письменном виде, Вы будете отчитываться перед самим собой. Если кто-нибудь знает о Ваших целях — он может помочь быть более ответственным. Нам всем необходима поддержка близких людей в тот момент, когда мы можем задуматься о прекращении выполнения цели.

8. Успешные цели требуют работы. Ричард Бах, американский писатель, философ и публицист, автор повести «Чайка по имени Джонатан Ливингстон», сказал: «Нет такой вещи, как желание без возможности его осуществить. Однако для этого придется работать». Возможно, Вам придется работать на себя, однако. » Цели требуют работы. Для их выполнения предстоит многое сделать.

9. Успешные цели требуют последовательности, стойкости и невосприимчивости. Вы хотите быть последовательным, стойким и настойчивым. Последовательным, чтобы каждый день прилагать усилия. Стойким, чтобы продолжать идти, даже если станет плохо. Невосприимчивым к желанию бросить все и к тем, кто будет говорить, что Вы не сможете достичь результата.

10. Успешные цели требуют праздника после их выполнения! Неважно, насколько мала или велика цель, которой Вы достигли — Вам необходимо отметить этот успех. Вы много работали, вы это заслужили, и это весело. Празднование укрепляет все Ваши усилия и дает импульс для следующих целей.

Система «Простой бизнес» позволяет работать над индивидуальными задачами, используя инструменты личной эффективности. Функция управления своими целями позволяет назначать собственные задачи и организовать их на одной временной линии с задачами, назначенными другими участниками рабочего процесса, с отслеживанием времени исполнения дел, оповещений, статусов, значимости проектных задач.

Архив новостей по управлению

Комментарии

10 шагов к достижению целей

Как достичь цели? Это вопрос, который задают все.

Хочу поделиться с вами несколькими важными шагами для достижения целей.

Вместо того, чтобы писать длинные пояснения, я решил написать что-нибудь короткое, а значит, более легкое для запоминания и реализации.

Было бы неплохо распечатать эту статью и поместить ее там, где вы часто можете ее видеть.

Шаги к достижению целей

1) Определите, чего вы хотите достичь

Большинство людей не знают, что они хотят делать в своей жизни, и даже после хороших размышлений они не придумывают того, чем действительно хотят заниматься.Это одна из основных причин, по которой большинство людей живут обычной жизнью, несмотря на то, что сегодня доступно множество книг и семинаров об успехе.

Хорошо подумайте и решите, чего вы действительно хотите достичь. Это должно быть важно для вас.

2) Составить план действий

Посвятите столько времени, сколько вам нужно, чтобы найти цель или задачи, даже незначительные цели — это нормально. Не все на самом деле желают больших успехов и готовы полностью изменить свою жизнь. Не каждый желает стать миллионером или обладает талантом зарабатывать деньги.

Найдя цель, которой вы действительно хотите достичь, составьте план, максимально практичный.

3) Составьте список шагов

Перечислите шаги, которые вам необходимо предпринять, например, записаться на курс, учеба, чтение, развитие необходимых навыков, поиск работы и другие шаги, которые вам нужно выполнить, чтобы приблизиться к достижению вашей цели.

4) Действуй, не будь пассивным

Примите меры и следуйте инструкциям из вашего списка.Не ждите, пока что-то случится.

5) Читайте и слушайте советы

Читайте книги или статьи о том, чего вы хотите достичь. Познакомьтесь с людьми, которые могут вам помочь, и прислушайтесь к их советам, но руководствуйтесь здравым смыслом и разумом, прежде чем что-либо принимать.

6) Альтернативные планы

Если какой-то план не работает, поищите альтернативный.

7) Периодически проверяйте свои цели

Некоторые цели не стоит достигать.Меняются обстоятельства и люди. Некоторые цели теряют свою важность. Хорошая идея — регулярно пересматривать свои цели и отсеивать бесполезные.

8) Повторите утверждения

Подтвердите с верой и чувствами, что ваша цель уже достигнута. Если вы не откажетесь от своих аффирмаций с сомнениями и недостатком веры, они будут приняты вашим подсознанием, которое затем даст вам амбиции, мотивацию и возможности.

9) Визуализируйте свою цель

Визуализация также повлияет на ваше подсознание, которое будет держать вас мотивированным, сосредоточенным на своей цели и более осведомленным об идеях и возможностях.

10) Принять меры

Не нужно просто утверждать, визуализировать и ничего не делать.

Примите любые меры, необходимые для достижения вашей цели. Следуйте своей интуиции, новым идеям и возможностям, которые открываются, и принимайте помощь других людей.

Начни воплощать свои мечты в реальность!

Сделайте так, чтобы творческая визуализация и закон притяжения работали на вас!
• Научитесь использовать свое воображение и мысли, чтобы изменить свою жизнь.
• Улучшайте свою жизнь и достигайте своих целей.
• Привлечь в свою жизнь деньги и благополучие.
Я хочу больше информации

Об авторе

Ремез Сассон — автор и создатель веб-сайта Success Consciousness. Он является автором книг и статей, которые мотивируют и помогают людям улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, стать более позитивными и счастливыми.

Следуйте за нами в: Facebook Twitter Pinterest

10 способов достичь ваших жизненных целей

Самопомощь и вдохновение

Наличие амбиций и постановка целей являются важной частью вашей личности, поэтому не относитесь к этому легкомысленно. Неважно, хотите ли вы пробежать марафон, начать свой бизнес или отказаться от размера платья, все возможно. Это просто требует правильного мышления.

Наличие амбиций и постановка целей являются важной частью вашей личности, поэтому не относитесь к этому легкомысленно. Неважно, хотите ли вы пробежать марафон, начать свой бизнес или отказаться от размера платья, все возможно.Это просто требует правильного мышления.

---

Если вы изо всех сил пытаетесь реализовать свои мечты, пусть эти 10 укажут вам правильное направление. Вот как ставить цели и достигать их.

1

Выбирайте цели, которые вас вдохновляют

Ставьте перед собой личные цели, которые вдохновят вас на достижение новых высот. Не следуйте за толпой и не подражайте амбициям друзей — займитесь тем, чем вы увлечены, тем, что вас искренне интересует.Это помогает создать чувство цели, которое будет мотивировать вас перестать думать и начать действовать.

Жизненные цели — это те, о которых вы мечтаете «однажды», но не сегодня. Этот подход нужно изменить, если вы хотите, чтобы что-то произошло. Вам нужно перестать листать социальные сети, желая, чтобы у вас была эта работа, такой образ жизни, эта социальная жизнь, а вместо этого выйти и проявить инициативу.

Американский писатель Эрл Найтингейл однажды сказал, что «наше отношение к жизни определяет отношение жизни к нам», и это правда.Проецируйте негатив на мир, и он вернется прямо к вам. Скажите себе: «Вы не можете этого сделать, и вы не можете этого сделать», и вы не сможете этого сделать. Как бы банально это ни звучало, наличие принципа «все можно сделать», даже если вы притворяетесь, действительно может помочь вам в достижении ваших целей. Когда сомнение начинает закрадываться в ваш разум, отбросьте его и станьте человеком, наполовину полным стакана.

Легко зациклиться на постановке целей. Вы попались на крючок и готовы на все, чтобы достичь того, чего хотите.Однако это чревато выгоранием. Будьте реалистичны в своих целях с самого начала. Водить машину — это хорошо, но помните, что вы тоже человек и, как и все остальные, нуждаетесь в отдыхе и восстановлении сил.

Составьте расписание и выделяйте достаточно времени каждый день или неделю для работы над своей целью. Например, если вы хотите принять участие в забеге на 10 км, вашим первым шагом должно быть составление плана тренировок — такого, в котором указывается правильное количество тренировок без риска истощения. Нужна помощь? Ознакомьтесь с нашей подборкой заданий, чтобы начать.

Ставить цели и достигать их сложно. Здесь нет ярлыков или простых маршрутов, но именно это делает опыт таким полезным.

Если вы начинаете чувствовать себя подавленным, разбейте все на части. Не только с точки зрения времени, но и количества действий. Конкретное определение того, чего вы хотите достичь, когда и какими средствами, сделает ваши цели более достижимыми.

Установка целей редко проходит гладко. Вы столкнетесь с камнями преткновения, которые заставят вас задуматься, зачем вы вообще пытались, но это часть дела, и чем раньше вы это примете, тем лучше.Вместо того, чтобы позволять неудаче сбить вас с толку, признайте, что это произошло, и извлеките уроки из этого. Отметьте, что сработало, а что нет, и двигайтесь дальше. Это сделает вас более сильным постановщиком целей.

Первое правило постановки целей: говорите о постановке целей. Расскажите всем, кто будет слушать, каковы ваши планы и как вы собираетесь их претворять в жизнь. Дополнительное давление побудит вас действовать в соответствии со своими словами. Более того, он также предоставляет возможности для общения. Достигаете долгосрочных бизнес-целей? Чем больше людей вы поговорите, тем больше у вас шансов встретить людей, с которыми вы сможете сотрудничать и превзойти свои цели.

Не борись в одиночку. Иногда остается только продвинуться в проекте до того, как вам понадобится новая точка зрения. Это может быть что угодно — может быть, вы готовитесь к полумарафону, и как бы сильно вы ни старались, вы не сможете пройти через эту завидную двухчасовую отметку. На этом этапе вы, возможно, могли бы позвонить по совету друга или даже связаться с realbuzz; наше активное сообщество блоггеров обязательно даст пару советов.

Огромный стимул дойти до финиша — увидеть, как далеко вы уже продвинулись.Если ваш успех в похудении внезапно зашел в тупик, и вы склонны вернуться к старым (плохим) привычкам, напомните себе, насколько хорошо вы до этого справились.

На протяжении всего путешествия по постановке целей делайте снимки, ведите дневник и даже влог о своем опыте. Отслеживание хороших и плохих недель также поможет вам устранить свои слабости и способы их преодоления.

Потеря из виду конечного результата побудит вас отклониться от курса. Один из лучших способов сохранить мотивацию — визуализировать изменения, которые вы хотите увидеть.Сделайте этот образ ясным в своем сознании — «вы» через X недель — чтобы, когда все же произойдет странная неудача, вы не испугаетесь и вернетесь сильнее, чем когда-либо.

А когда попадете в цель, побалуйте себя; ты заслуживаешь это. Удалось обойти марафонскую дистанцию ​​без пузырей? Есть пиво после гонки с вашим именем.

Как ставить цели и успешно их достигать

Вы ищете способы повысить мотивацию, вовлеченность или удовлетворение жизнью? Постоянное празднование маленьких побед может стать для вас источником энергии!

Что такое «маленькая победа»?

Во-первых, давайте выясним, что такое «небольшой выигрыш».Маленькие победы — это все, чего вы добиваетесь, что соответствует вашим намерениям. Они могут быть связаны с работой, личными или профессиональными отношениями, изменением привычек и практически со всеми аспектами вашей жизни. Маленькие победы легко не заметить, особенно если вы выросли на диете самокритики и перфекционизма.

Вот пример. Допустим, вы намерены меньше осуждать других. Маленькая победа может быть просто замечанием, когда вы начинаете думать что-то осуждающее о том, как кто-то произносит слово «молоко».Хотя эта мысль все еще приходила вам в голову, когда они произносили это «мелк», вы, по крайней мере, заметили себя в этой мысли.

Обращение внимания на свои мысли открывает вам возможность задаться вопросом, почему все должны произносить слова одинаково. Может ты это неправильно сказал? Это осознание. А как говорится, осознанность — залог успешных жизненных изменений.

Почему маленькие победы?

Вместо того, чтобы праздновать маленькие победы, почему бы просто не дождаться больших побед, которые приведут вас к счастью?

Представьте, что звонит дверной звонок, и вы отвечаете на него.Представитель, у которого слишком много искусственного загара, кричит: «Поздравляю! Вы только что выиграли 3 миллиона долларов! » Вокруг вас падают воздушные шары и конфетти. Каково это праздновать такую ​​крупную победу? Вы ведь танцуете в уме счастливый танец, не так ли?

Несомненно, с такой суммой денег вы не только почувствуете мотивацию и заинтересованность, но и получите вечное счастье и удовлетворение, верно? Согласно исследованиям, люди, которые выигрывают крупные суммы денег, в целом более удовлетворены качеством своей жизни.Однако они не испытывают большего повседневного счастья, чем кто-либо другой. Вот вам и большие победы.

Фактически, Интернет уже переполнен статьями, превозносящими достоинства празднования пустяков. Но счастье — лишь одна из десятков причин, по которым вы должны регулярно праздновать.

Причины празднования малого можно разбить на 4 основные категории:

• Энергия
• Личный / профессиональный рост
• Любовь
• Счастье

1.Энергия

При низком уровне энергии сделать что-либо бывает непросто. Как бы вы ни старались ставить цели без энергии, понятно, почему кушетка имеет такое большее магнитное притяжение, чем беговая дорожка. Когда вы празднуете свои маленькие победы, вы получаете небольшие заряды энергии, которые со временем будут накапливаться.

Попробуйте прямо сейчас. Подумайте о чем-то маленьком, которого вы достигли сегодня. Может быть, вы выносили мусор, хотя на улице было очень холодно, вы очень устали и не хотели.Скажите себе: «Я так горжусь тем, что вы выдержали эти ужасные погодные условия, чтобы обеспечить бесперебойную работу дома».

Или, может быть, вы предпочитаете после обеда чай кофе. Каково это — поздравлять себя? Что испытывает ваше тело, когда вы указываете себе на маленькую победу?

Со временем вы заметите, что маленькие праздники наполняют вас энергией, которая будет накапливаться. Хотя вы, вероятно, все равно возненавидите выносить мусор, у вас, по крайней мере, найдется энергия для этого.

Как только вы начнете испытывать больше энергии, вы можете заметить, что чувствуете себя более мотивированным для выполнения всех этих задач — больших и малых — в вашем списке «дел». Это становится петлей положительной обратной связи. Вы чего-то добиваетесь, празднуете, увеличиваете свою энергию, чтобы добиться большего, и повторяете. Фактически, есть свидетельства того, что празднование маленьких побед побуждает вас достигать еще больших.

Верно и обратное. Когда вы не справляетесь с мелочами, представьте, насколько сложнее будет избавиться от больших.Теперь, когда мы взглянули на это с двух сторон, давайте отметим вашу способность так искусно менять свой взгляд на эту тему. Браво!

2. Личностный / профессиональный рост

Признание маленьких побед помогает вам следить за тем, как далеко вы продвинулись. Это особенно полезно, когда вы пытаетесь привить новую привычку или изменить образ жизни.

Поведенческие изменения могут быть одной из самых серьезных проблем, которые мы предпринимаем. Они также могут быть наиболее полезными, когда вы на пути к личному или профессиональному росту и развитию.Может быть легко попасть в ловушку «все или ничего».

Например, многие люди считают, что, если они не могут добиться изменения поведения — например, бросить курить — с первого раза, они могут бросить это дело.

Положительное подкрепление через празднование небольших побед помогает вам вернуться на правильный путь после временного отклонения. «Я выкурил только 3 сигареты сегодня» — это маленькая победа, которая приведет вас к тому, что завтра у вас будет только 2 сигареты.

Рост в любой сфере жизни — это процесс.Этот процесс требует использования инструментов. Празднование мелочей — это преднамеренный инструмент, который вы захотите использовать, когда вы собираетесь стать тем человеком, которым, как вы говорили, вы хотите быть. И хорошо, что вы держите это видение при себе!

3. Любовь к себе

Говорят, образование — самое важное вложение, которое вы когда-либо делали. Представьте, что вы пытаетесь получить ученую степень, но критикуете себя до такой степени, что испытываете серьезное беспокойство перед экзаменами. Если вы не любите себя, не имеет значения, сколько денег вы тратите на свое образование.Тебе никогда не получить диплом!

Следовательно, любовь к себе — это лучшее вложение, которое вы когда-либо сделаете. Вы единственный человек, которого вы будете знать всю свою жизнь. Когда вы любите себя безоговорочно, вы сможете преодолеть любое жизненное препятствие или шторм. Празднование маленьких побед — лишь один из многих способов позаботиться о себе.

Что делают люди, когда выходят замуж? Они празднуют! Что вы делаете в дни рождения, чтобы показать кому-то, что вы счастливы, что они родились? Вы празднуете! Почему мы празднуем? Потому что праздники демонстрируют нашу любовь к другим.Поэтому, когда вы активно празднуете маленькие победы, вы подтверждаете свою любовь к себе.

Празднование ваших маленьких побед — мощный способ продемонстрировать, что вы замечаете, насколько вы замечательны. Это помогает вам больше полагаться на собственный положительный отзыв, а не смотреть на внешний мир, чтобы сказать вам, что он думает о вас. Вот кое-что, чего никто никогда не говорил: «Удовлетворение людей — врата в Царство Радости». Перестаньте ждать, пока другие люди скажут вам, насколько вы невероятно ценны, и начните признавать все ваши маленькие успехи!

Известно также, что любовь к себе ведет к улучшению отношений с другими людьми.Оказывается, когда вы любите себя, вы показываете другим, как вы хотите, чтобы к вам относились.

«Разве это не просто хвастовство собой?» ты спрашиваешь. Нет. Это показывает другим, что вы замечаете мелочи, которые идут хорошо в вашей жизни, а это означает, что вы также склонны замечать мелочи, которые идут хорошо в отношениях или в жизни других. Видеть, как вы празднуете свои победы, может быть приглашением для других праздновать собственные победы. Очень скоро вас окружают люди, празднующие вместе с вами, а вы празднуете вместе с другими!

4.Счастье

По словам юнгианского психолога доктора Джеймса Холлиса, наши поиски счастья на самом деле не являются фокусом нашей жизни. Напротив, в наших интересах было бы строить свою жизнь вокруг поиска смысла.

Итак, почему счастье упоминается почти в каждой статье о праздновании маленьких побед, в том числе и в этой? Потому что это то, чего мы хотим. Оказывается, путь к тому, что мы хотим, не прямой.

По словам Холлиса, «Радость и счастье не являются целями сами по себе, но они являются побочным продуктом тех моментов, когда мы делаем то, что действительно правильно для нас.”

Счастье — это побочный продукт! Когда мы полностью заняты своей жизнью, наша уверенность возрастает, наши действия соответствуют нашим намерениям, наша любовь к себе растет, и мы переживаем жизнь, наполненную смыслом. Итак, если вы хотите испытать счастье, вы должны найти способы привнести смысл в свою жизнь. Празднование маленьких побед может стать катализатором обретения этого значения.

Другими словами, если вы не готовы отказаться от погони за счастьем, попробуйте рассматривать счастье как то, что вы практикуете. И если вам нужен проверенный способ применить эту практику, попробуйте отпраздновать все свои маленькие победы.

Теперь, когда у вас есть несколько причин отпраздновать малое, давайте отметим, что вы добрались до конца этой статьи. Повезло тебе! Читая это, вы инвестируете в себя. Поздравляю.

Что теперь?

Подумайте о том, чтобы вести ежедневный журнал своих маленьких побед. В конце недели вы можете прочитать все, что вы отметили, что поможет вам накопить все маленькие победы.А если вы хотите добиться еще большего выигрыша, перечитайте свой праздничный дневник в конце года!

Дополнительные советы по достижению цели

Изображение предоставлено: Присцилла Дю Приз через unsplash.com

10 шагов к успешной постановке целей

Как личный и исполнительный коуч, я работаю со многими людьми над их целями. Постановка целей ставит вас на место водителя, давая вам возможность изменить свою жизнь или вывести компанию в будущее. Как бы заманчиво это ни звучало, чаще всего отказываются от этих целей. Чтобы добиться успеха, сравните свои цели с моими десятью шагами, которые помогут вам их достичь.

1. Вера. Первый шаг к постановке целей — это абсолютная вера и вера в процесс. Если вы не верите, что можете полностью изменить свою жизнь и получить то, чего хотите, тогда вы можете забыть о постановке целей и заняться чем-нибудь еще. Если сомневаетесь, оглянитесь вокруг. Все, что вы видите, началось как мысль. Сделайте свои мысли реальностью.

2.Представьте , что вы хотите. Подумайте о том, чего вы глубоко желаете в своей жизни или где вы хотите видеть свою компанию через год. Какие изменения должны произойти? Что вам нужно знать или чему научиться? Какие духовные, эмоциональные, личные, финансовые, социальные или физические свойства необходимо решить? Чем яснее вы видите каждое из этих измерений, тем четче ваше зрение. Чем яснее вы будете, тем легче вам будет сосредоточиться на том, чтобы это произошло.

3. Брось! Запись ваших целей — ключ к успеху. Записывая свои цели, вы становитесь творцом. Неспособность записать свои цели часто означает, что вы их забудете или не будете на них сосредоточиваться. Запишите их так, чтобы вы могли видеть их каждый день.

4. Назначение. Очень важно знать, почему вы хотите достичь своих целей. Определение цели вашей цели поможет вам мгновенно понять, почему вы хотите именно эту цель и стоит ли к ней стремиться. Знание, почему вы хотите чего-то, дает мощную мотивацию довести дело до конца.В конце концов, если цель заработка миллиона долларов состоит в том, чтобы положить его в банк на черный день, вы, вероятно, не будете так мотивированы, как если бы вам нужно было заплатить за лечение рака вашего ребенка.

5. Фиксация. Это может показаться очевидным для вас, но это шаг, который имеет катастрофические последствия, если к нему относиться легкомысленно. Напишите несколько страниц о том, почему и как вы стремитесь к каждой цели; почему это важно для вас, что это значит для вас, почему необходим результат и что вы собираетесь делать, чтобы это произошло. Без твердой приверженности вы вряд ли добьетесь успеха.

6. Оставайся сосредоточенным . Сосредоточившись на своих целях, вы проявляете себя. Возможно, вы не знаете, как достичь своих целей, но если вы ежедневно практикуете концентрацию внимания, их становится легче достичь. Хорошая идея — записать свои цели в том месте, где вы будете их видеть каждый день. Ваш разум заметит несоответствие между тем, где вы сейчас находитесь, и тем, где вы хотите быть, что заставит вас измениться. Если вы потеряете концентрацию, вы всегда сможете вернуть ее.Без регулярной практики сосредоточения внимания на своих целях вы можете чем-то отвлечься.

7. План действий. По-настоящему ясное представление о том, чего вы хотите, знание своей цели, записывание целей, приверженность им и сосредоточенность на них дает вам силу ясности для составления списка действий. Возможно, вы не знаете все шаги заранее, но вы будете знать, какие шаги приведут вас в этом направлении. Ставить цели без плана действий — все равно что пытаться завершить сложный проект без плана проекта.Слишком много всего происходит, все слишком неорганизовано, вы пропускаете сроки, и у вас нет приоритетов. В конце концов вы расстраиваетесь, и проект / цель терпит неудачу или рушится под собственной тяжестью.

8. Нет времени, как настоящее. Чтобы показать, насколько вы привержены своим целям, подумайте о том, что вы можете сделать прямо сейчас, что поможет вам двигаться к их достижению. Даже если он просто звонит по телефону, сделайте это сейчас. Вы будете удивлены, как этот простой шаг усиливает все предыдущие шаги и мотивирует вас двигаться к тому, чего вы хотите.Если у вас нет мотивации что-то делать прямо сейчас, как вы собираетесь получить мотивацию завтра?

9. Подотчетность . Чтобы справиться с трудностями, вы должны нести ответственность, если только вы не привлечете помощь извне, например, тренера, который ее вам предоставит. Имеет смысл иметь кого-то помимо вас, кто может предоставить ценную обратную связь в критические моменты, например, друг или наставник. Рассказывая друзьям и семье о своих целях, вы можете получить необходимую ответственность.

10. Обзор. Сделайте частью своего дня пересмотр своих целей и принятие мер. Это сохраняет ваши цели живыми и важными. Это хорошее время, чтобы превратить общий план в отдельные шаги, которые вы можете предпринять в течение недели. Это также поможет вам понять, если одна цель застряла, и вы слишком компенсируете другую.

Выполняя эти шаги и практикуя свои цели каждый день, у вас есть все элементы, необходимые для достижения успеха и достижения своих целей.Не всегда легко прорваться. Некоторые дни будут легче, чем другие, но если вы будете продолжать сосредоточиваться на своих целях, вы будете поражены прогрессом, которого добьетесь. Помните, почти все начинается с мысли. Вы можете быть тем, что представляете, если выполните эти простые шаги.

Вызов всех фанатов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

10 шагов к успеху с целями

Один из самых частых вопросов, которые мне задают, — как я ставлю и достигаю своих целей.Я хотел бы установить большие цели и упорно работать, чтобы достичь их. Иногда бывает сложно найти баланс или даже знать, какие цели ставить, поэтому вот все, что я делаю, от идеи до завершения.

1.) Познай себя

Найдите время, чтобы выработать свои ценности, сформулировать личную миссию и узнать, чего вы хотите от жизни. Ставить цели, потому что они звучат хорошо, но идут вразрез с вашей личной системой ценностей или целям, которые делают все остальные, — значит настраивать себя на провал. Вам нужно знать себя, чего вы хотите и каковы ваши ценности, чтобы иметь возможность ставить и достигать значимых целей.Найдите свои увлечения и сосредоточьтесь на той жизни, которую вы хотите, ставя цели.

2.) Очистите голову

Достаю несколько бумажек и «мозговая свалка». Я записываю все свои идеи, цели, желания, цели и все, что я думаю, что хочу сделать. Обычно у меня есть листок бумаги по следующим категориям жизни: здоровье, финансы, карьера, сообщество, отношения, путешествия / жизненный опыт, дом и так далее.

3.) Приоритет

Какие цели самые важные или самые срочные? Принимать решения непросто.Я разместил здесь некоторые из своих методов принятия решений. Когда дело доходит до постановки целей, я записываю каждую цель на отдельном листе бумаги, сроки, в которые я хочу ее достичь, а также плюсы и минусы цели, чтобы помочь установить цели, которые нужно достичь в первую очередь.

4.) План действий

Когда я ставлю цели, я удостоверяюсь, что они УМНЫЕ — конкретные, измеримые, достижимые, реалистичные и привязанные ко времени. Я точно записываю, чего я хочу достичь, как я это сделаю и какие шаги мне нужно предпринять для достижения этой цели. Иногда это означает создание мини-целей, иногда это простой трехэтапный процесс. Это очень важно. Не записанная цель и без плана — это просто желание.

Мне нравится этот совет Глена из Free From Broke “ Если вы хотите добиться успеха в достижении своей цели, вы должны упростить работу над ней. Вы должны познать себя и устранить как можно больше трений. Например, если вы хотите сэкономить больше, настройте автоматические переводы, когда вам заплатят. Таким образом, вам не нужно думать о том, чтобы вкладывать деньги в сбережения. У него также есть отличный пост о 5 причинах провала ваших целей и о том, что вы можете сделать, чтобы добиться успеха.

Тодд Р. Тресиддер, финансовый наставник, у которого также есть отличная система постановки целей на своем сайте, говорит: «Ключ к преобразованию ваших целей в осязаемые результаты — это реконструировать цель в шаги. Например, похудание — это общая цель, которую понимают все. Вы можете превратить цель сбросить 35 фунтов в нечто более осязаемое, например, 2 фунта в неделю в течение следующих 20 недель. Затем вы разбиваете цель на регулярные упражнения и здоровое питание. Затем вы разбиваете его на один шаг дальше, на структуру ежедневной ответственности, состоящую из упражнений минимум 5 дней в неделю, с учетом двух выходных дней в неделю и здорового питания 6 дней в неделю, с учетом одного нездорового дня. Цель состоит в том, чтобы создать ежедневную / еженедельную привычку, которой вы действительно можете следовать и которая приведет к желаемой цели.

Затем вы составляете 20-недельный график выполнения, который может начинаться с ежедневных прогулок вокруг квартала и постепенно увеличиваться каждую неделю до более длительных прогулок в более агрессивном темпе, перемежающихся короткими пробежками по мере улучшения вашего физического состояния.Обратите внимание, как этот процесс превращает неосязаемую цель похудения на 35 фунтов в ежедневные действия, которые являются абсолютно реалистичными, за которые вы можете нести ответственность и точно знаете, как действовать каждый божий день. Вам никогда не придется задаваться вопросом, на правильном пути или нет. Вы точно знаете, что и когда делать. Ключевой момент — взять любую крупную цель и преобразовать ее в реалистичные повседневные действия, которые приведут к желаемому результату, а затем создать систему подотчетности, которая поможет вам не сбиться с пути.Вот как вы превращаете цели в результаты ».

5.) Создайте стену мотивации

Когда я знаю, чего я хочу достичь и чего хочу в своей жизни, я получаю визуализацию и создаю стену мотивации. Он включает в себя доску визуализации, мой календарь, мотивационные цитаты или утверждения, графики сохранения и все, над чем я работаю. Он висит на стене моей спальни, поэтому это первое, что я вижу каждое утро, и последнее, что вижу ночью. Изображение ниже — моя старая доска визуализации.

Пета из Great Googa Moogas тоже имеет доску визуализации.Ее совет по постановке целей — : «Не выбирайте общую цель, будьте конкретны, а затем обрисовывайте, как вы ее достигнете, разбейте ее на небольшие шаги и прикрепите так, чтобы вы могли ее увидеть. Вычеркивание шагов поможет сохранить мотивацию, а установка доски визуализации поможет сделать цель более реальной ».

6.) Напоминания

Чтобы помочь мне сосредоточиться и помнить, над чем я работаю, я создаю напоминания. Я пишу свои цели перманентным маркером на зеркалах, меняю фон и заставку на любом устройстве в соответствии с моей целью, а также меняю пароли в соответствии с моими целями.

Трейси из компании Penny Pinchin ’Mom говорит: « Мой САМЫЙ ЛУЧШИЙ совет: вы должны записывать его и класть туда, где он вам напоминает каждый день. Я рекомендую положить его на холодильник или зеркало в ванной, чтобы вы не могли не видеть его много раз в день. Мы сделали это, когда пытались выбраться из долгов. Мы обновили нашу цель, указав сумму оставшейся задолженности, и это просто заставило нас настойчиво снижать это число до нуля — и это сработало! »

7.) Подотчетность

Ланс Котерн из компании Money Life and More рекомендует партнера по подотчетности. « Всякий раз, когда вы ставите цели, которых действительно хотите достичь, я всегда предлагаю найти партнера по подотчетности для этой цели. Кто такой партнер по подотчетности? Это тот, с кем вы можете поделиться своей целью, который будет достаточно заинтересован в ней, чтобы продолжать спрашивать, как у вас дела. По сути, говоря кому-то еще, что вы собираетесь достичь цели, вы будете чувствовать, что подводите его, если не достигнете ее. Это отличная мотивация, когда она вам нужна больше всего! »

У меня есть частная группа в Facebook с моими сестрами, где мы обсуждаем наши цели и другие темы.Подотчетность кому-то подтолкнула вас к достижению своей цели.

8.) Мотивация

Моя доска видения, напоминания и ответственность — все это отличные мотиваторы. То, что мотивирует одного человека, отличается от того, что мотивирует другого. У меня здесь стопки сообщений о мотивации. Моей мотивацией была жизнь, которую я хочу для своих дочерей и меня. Всякий раз, когда я сталкиваюсь с выбором или цель становится слишком сложной, я думаю о своих дочерях, о той жизни, которую я хочу для нас, и провожу с ними какое-то время или использую инструменты например, мотивационные книги, подкасты, вебинары, курсы, друзья — все, что мотивирует меня вернуться на правильный путь.

М.Ф. Дашко из Stapler Confessions предлагает отличный метод мотивации. « Я считаю, что должны произойти две вещи. Вы должны спланировать, что в будущем произойдет что-то смелое, и вы должны продвигаться к этому медленно … Я использую календарь в своей комнате, чтобы отслеживать свой ежедневный прогресс. Я ставлю себе крестик каждый божий день, пока работаю над своей целью. После нескольких иксов это вызывает привыкание, и хочется большего. Создание подотчетности через разделение своей цели с поддерживающими людьми в вашей жизни может быть отличным способом оставаться на правильном пути.Будь то отказ от курения или погашение долга, это всегда помогает отметить успехи с чирлидером и обсудить проблемы с доверенным лицом ».

9.) Переоценить

Жизнь меняется, и иногда план действий, который у вас есть для достижения вашей цели, — не лучший курс действий, который поможет вам ее достичь.
Андреа Травиллиан из Take A Smart Step предлагает: «Самая большая ошибка, которую я вижу при работе над целями, — это ставить их и никогда не переоценивать, как они идут, и правильна ли эта цель.Я рекомендую вам как минимум раз в квартал проверять свой прогресс и в то же время определять, нужно ли вам пересмотреть свой подход к достижению этой цели. То, как мы думаем, что достигнем цели, может в конечном итоге оказаться не лучшим подходом. Вы знаете это только и можете приспосабливаться, чтобы не сбиться с пути, если найдете время на анализ своих результатов. Например, когда я писал одну из своих книг, я изо всех сил пытался ее закончить (больше, чем другие), поэтому я сел, сделал обзор того, как я это делал и почему это не работает, а затем придумал новый план.Наконец, проделав это два раза, я дочитал книгу! »

10. ) Завершение

Отмечайте цели по мере их достижения. Наслаждайтесь своим успехом. Вам не нужно сразу переходить к следующему. Иногда достижение цели является достаточным вознаграждением, но иногда приятно пойти поужинать / купить новую одежду / устроить вечеринку / отправиться в отпуск в качестве награды за достижение цели. Признавайте и отмечайте свои достижения.

Дополнительные наконечники

Наряду с методом, который я описал выше, у меня также есть определенные инструменты и вещи, которые я делаю каждый день, чтобы гарантировать достижение своих целей.

1.) Назовите мои цели. Я смотрю в зеркало и уверенно повторяю свои цели, как будто я их уже достиг.
2.) Пишите их ежедневно. Я записываю их в свой дневник каждую ночь, а также о том, что я сделал, чтобы приблизиться к своим целям.
3.) Используйте планировщик. Хотя многие люди любят планировать все в Интернете, я люблю физическую ручку и бумагу. В этом году я использую пулевой журнал. Вы можете получить тот, который я использую здесь (партнерская ссылка).
4.) Уход за собой. Следите за собой, хорошо спите, занимайтесь спортом и правильно питайтесь.Отправляясь трудно после цели, пренебрегая все остальное этот рецепт для катастрофы!

Я хотел бы услышать, какие у вас есть советы по постановке, сосредоточению и достижению ваших целей. Какие цели у вас сейчас есть?

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Золотые правила постановки целей

Пять правил для достижения успеха

Вы думали о том, чем хотите заниматься через пять лет? Вы ясно понимаете, какова ваша основная цель на работе в настоящий момент? Вы знаете, чего хотите достичь к концу сегодняшнего дня?

Если вы хотите добиться успеха, вам нужно ставить цели.Без целей вам не хватает внимания и направления. Постановка целей не только позволяет вам контролировать направление своей жизни; это также дает вам ориентир для определения того, действительно ли вы преуспеваете. Подумайте об этом: наличие миллиона долларов в банке — лишь доказательство успеха, если одна из ваших целей — накопить богатство. Если ваша цель — заниматься благотворительностью, то хранение денег для себя внезапно противоречит тому, как вы определяете успех.

Однако для достижения своих целей вам нужно знать, как их ставить.Нельзя просто сказать «я хочу» и ожидать, что это произойдет. Постановка цели — это процесс, который начинается с тщательного обдумывания того, чего вы хотите достичь, и заканчивается большим трудом, чтобы на самом деле это сделать. Между ними есть несколько очень четко определенных шагов, которые выходят за рамки специфики каждой цели. Знание этих шагов позволит вам сформулировать цели, которых вы можете достичь.

Вот наши пять золотых правил постановки целей, представленных в статье, видео и инфографике.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть стенограмму этого видео.

Пять золотых правил

1. Ставьте цели, которые вас мотивируют

Когда вы ставите перед собой цели, важно, чтобы они мотивировали вас: это означает, что вы должны быть уверены, что они важны для вас и что их достижение имеет ценность. Если вас мало интересуют результаты или они не имеют отношения к общей картине, то шансы на то, что вы приложите усилия, чтобы заставить их произойти, невелики. Мотивация — ключ к достижению целей.

Ставьте цели, которые связаны с высокими приоритетами вашей жизни.Без такого рода сосредоточения вы можете в конечном итоге поставить слишком много целей, и у вас останется слишком мало времени, чтобы посвятить каждую из них. Достижение цели требует приверженности, поэтому, чтобы максимизировать вероятность успеха, вам нужно почувствовать безотлагательность и иметь отношение «Я должен сделать это». Когда у вас этого нет, вы рискуете отложить все, что вам нужно сделать, чтобы цель стала реальностью. Это, в свою очередь, вызывает у вас чувство разочарования и разочарования в себе, что снижает мотивацию. И вы можете прийти к очень деструктивному настрою: «Я ничего не могу сделать или добиться успеха в чем-либо».

Совет:

Чтобы убедиться, что ваша цель мотивирует, запишите , почему это ценно и важно для вас. Спросите себя: «Если бы я поделился своей целью с другими, что бы я сказал им, чтобы убедить их, что это стоящая цель?» Вы можете использовать это заявление о мотивационных ценностях, чтобы помочь себе, если вы начинаете сомневаться в себе или теряете уверенность в своей способности действительно достичь цели.

2. Установите цели SMART

Вы, наверное, слышали об SMART целях уже.Но всегда ли вы применяете правило? Простой факт заключается в том, что для того, чтобы цели были сильными, они должны быть УМНЫМИ. Есть много вариантов того, что означает SMART, но суть такова — цели должны быть:

• S специф.
• M измерим.
• A трос.
• R элевант.
• T Срок хранения.

Установить конкретные цели

Ваша цель должна быть ясна и четко определена.Расплывчатые или обобщенные цели бесполезны, потому что они не обеспечивают достаточного направления. Помните, что вам нужны цели, чтобы указывать вам путь. Сделайте так, чтобы добраться туда, куда вы хотите, было как можно проще, точно определив, где вы хотите оказаться.

Ставьте измеримые цели

Включите точные суммы, даты и т. Д. В свои цели, чтобы вы могли измерить степень своего успеха. Если ваша цель просто определена как «Сократить расходы», как вы узнаете, что добились успеха? Через месяц, если у вас будет 1 процентное сокращение, или через два года, когда у вас будет 10-процентное сокращение? Не имея возможности измерить свой успех, вы пропускаете празднование, которое сопровождается осознанием того, что вы действительно чего-то достигли.

Ставьте достижимые цели

Убедитесь, что можно достичь поставленных вами целей. Если вы поставите цель, на достижение которой у вас нет надежды, вы только деморализуете себя и подорвете свою уверенность.

Получите бесплатный информационный бюллетень

Изучайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также получайте бонус Тайм-менеджмент рабочая тетрадь, бесплатно !

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

Однако не поддавайтесь желанию ставить слишком простые цели.Достижение цели, ради которой вам не нужно было много работать, в лучшем случае может быть неприятным, а также может заставить вас бояться ставить будущие цели, которые несут риск недостижения. Устанавливая реалистичные, но сложные цели, вы достигаете необходимого баланса. Это те цели, которые требуют от вас «поднять планку» и приносят наибольшее личное удовлетворение.

Ставьте соответствующие цели

Цели должны соответствовать тому направлению, в котором вы хотите развиваться в своей жизни и карьере. Согласовывая цели с этим, вы разовьете в себе необходимое внимание, чтобы двигаться вперед и делать то, что вы хотите.Ставьте далеко разбросанные и непоследовательные цели, и вы потратите впустую свое время — и свою жизнь.

Установите цели с ограничением по времени

У ваших целей должен быть срок. Опять же, это означает, что вы знаете, когда можно отпраздновать успех. Когда вы работаете над дедлайном, ваше чувство срочности возрастает, и достижение будет происходить намного быстрее.

3. Ставьте цели в письменной форме

Физический акт записи цели делает ее реальной и осязаемой. У вас нет оправдания тому, чтобы забыть об этом.Когда вы пишете, используйте слово «будет» вместо «хотел бы» или «мог бы». Например, «Я уменьшу свои операционные расходы на 10 процентов в этом году», а не «Я хотел бы сократить свои операционные расходы на 10 процентов в этом году». Первая формулировка цели имеет силу, и вы можете «увидеть», как вы сокращаете расходы, вторая лишена энтузиазма и дает вам повод, если вы отвлеклись.

Совет 1:

Положительно сформулируйте формулировку своей цели. Если вы хотите повысить уровень удержания сотрудников, скажите: «Я сохраню за собой всех существующих сотрудников в следующем квартале», а не «Я уменьшу текучесть кадров».«Первое мотивирует; во втором все еще есть оговорка, позволяющая» добиться успеха, даже если некоторые сотрудники увольняются.

Совет 2:

Если вы используете список дел , сделайте себе шаблон списка дел, в верхней части которого указаны ваши цели. Если вы используете программу действий , то ваши цели должны быть в верхней части каталога проектов.

Разместите свои цели на видных местах, чтобы каждый день напоминать себе о том, что вы собираетесь делать. Наклейте их на стены, стол, монитор компьютера, зеркало в ванной или холодильник в качестве постоянного напоминания.

4. Составьте план действий

Этот шаг часто пропускают в процессе постановки целей. Вы так сосредотачиваетесь на результате, что забываете спланировать все шаги, которые необходимы на этом пути. Записывая отдельные шаги, а затем вычеркивая их по мере их выполнения, вы поймете, что продвигаетесь к своей конечной цели. Это особенно важно, если ваша цель большая и требовательная или долгосрочная. Прочтите нашу статью о планах действий подробнее о том, как это сделать.

5. Придерживайтесь этого!

Помните, постановка целей — это постоянная деятельность, а не просто средство для достижения цели. Создавайте напоминания, чтобы не сбиться с пути, и выделяйте регулярные промежутки времени для проверки своих целей. Ваш конечный пункт назначения может оставаться очень похожим в долгосрочной перспективе, но план действий, который вы устанавливаете для себя на этом пути, может значительно измениться. Убедитесь, что актуальность, ценность и необходимость остаются высокими.

Ключевые моменты

Установка цели — это гораздо больше, чем просто сказать, что вы хотите, чтобы что-то произошло.Если вы четко не определите, чего хотите, и не поймете, почему вы хотите этого в первую очередь, ваши шансы на успех значительно уменьшатся. Следуя пяти золотым правилам постановки целей, вы можете уверенно ставить цели и получать удовольствие от осознания того, что вы достигли того, что намеревались сделать.

Итак, что вы решите сделать сегодня?

Как применить Золотые правила к новогодним решениям

Нажмите на изображение ниже, чтобы увидеть, как можно использовать Пять золотых правил для установки своих новогодних разрешений, представленных в инфографике:

Установка личных целей — Как ставить цели SMART

Многим людям кажется, что они плывут по течению мира.Они много работают, но, кажется, ничего не добиваются.

Основная причина, по которой они так думают, заключается в том, что они не уделяли достаточно времени размышлениям о том, чего они хотят от жизни, и не ставили перед собой формальных целей. В конце концов, вы бы отправились в большое путешествие, не имея реального представления о пункте назначения? Возможно нет!

Нажмите здесь чтобы просмотреть стенограмму этого видео.

Как ставить цель

Сначала подумайте, чего вы хотите достичь, а затем сделайте это.Установите SMART (конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и привязанные к срокам) цели, которые мотивируют вас, и запишите их, чтобы они стали ощутимыми. Затем спланируйте шаги, которые вы должны предпринять для достижения своей цели, и вычеркивайте каждый из них, работая над ними.

Постановка целей — это мощный процесс для размышления о своем идеальном будущем и для мотивации к воплощению своего видения этого будущего в реальность.

Процесс постановки целей помогает вам выбрать, куда вы хотите идти в жизни.Точно зная, чего вы хотите достичь, вы знаете, на чем следует сосредоточить свои усилия. Вы также быстро заметите отвлекающие факторы, которые так легко могут сбить вас с пути.

Зачем ставить цели?

Спортсмены высокого уровня, успешные бизнесмены и успешные во всех областях — все ставят перед собой цели. Постановка целей дает вам долгосрочное видение и краткосрочную мотивацию . Он фокусирует ваше приобретение знаний и помогает вам организовать свое время и ресурсы, чтобы вы могли максимально использовать свою жизнь.

Устанавливая четкие, четко определенные цели, вы можете измерять и гордиться достижением этих целей, и вы увидите прогресс в том, что раньше могло показаться долгой бессмысленной рутинной работой. Вы также повысите свою уверенность в себе , поскольку вы признаете свои собственные способности и компетентность в достижении поставленных вами целей.

Начало установления личных целей

Вы ставите цели на нескольких уровнях:

• Сначала вы создаете свою «общую картину» того, чем вы хотите заниматься в своей жизни (или, скажем, в ближайшие 10 лет), и определяете масштабные цели, которых вы хотите достичь.
• Затем вы разбиваете их на все меньшие и меньшие цели, которые вы должны достичь, чтобы достичь своих жизненных целей.
• Наконец, когда у вас есть план, вы начинаете работать над ним для достижения этих целей.

Вот почему мы начинаем процесс постановки целей с рассмотрения ваших жизненных целей. Затем мы переходим к тому, что вы можете сделать, скажем, в следующие пять лет, затем в следующем году, в следующем месяце, на следующей неделе и сегодня, чтобы начать двигаться к ним.

Шаг 1. Постановка жизненных целей

Первый шаг в постановке личных целей — это обдумать, чего вы хотите достичь в своей жизни (или, по крайней мере, к значительному и отдаленному возрасту в будущем).Постановка жизненных целей дает вам общее представление, которое определяет все другие аспекты вашего принятия решений.

Получите бесплатный информационный бюллетень

Изучайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также получайте бонус Тайм-менеджмент рабочая тетрадь, бесплатно !

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

Чтобы обеспечить широкий и сбалансированный охват всех важных областей вашей жизни, попробуйте поставить цели в некоторых из следующих категорий (или в других собственных категориях, где они важны для вас):

• Карьера — Какого уровня вы хотите достичь в своей карьере или чего хотите достичь?
• Финансовый — Сколько вы хотите зарабатывать, на каком этапе? Как это связано с вашими карьерными целями?
• Образование — Есть ли какие-то знания, которые вы хотите получить в частности? Какая информация и навыки вам понадобятся для достижения других целей?
• Семья — Вы хотите быть родителем? Если да, то как вы собираетесь быть хорошим родителем? Каким вы хотите, чтобы вас видели партнер или члены вашей большой семьи?
• Художественный — Хотите достичь каких-то художественных целей?
• Отношение — Вас сдерживает какая-либо часть вашего мышления? Есть ли в вашем поведении что-то, что вас расстраивает? (Если это так, поставьте цель улучшить свое поведение или найти решение проблемы. )
• Физический — Есть ли какие-то спортивные цели, которых вы хотите достичь, или вы хотите крепкого здоровья до глубокой старости? Какие шаги вы собираетесь предпринять для этого?
• Удовольствие — Как вы хотите развлечься? (Вы должны убедиться, что часть вашей жизни для вас!)
• Государственная служба — Вы хотите сделать мир лучше? Если да, то как?

Потратьте время на мозговой штурм эти вещи, а затем выберите одну или несколько целей в каждой категории, которые лучше всего отражают то, что вы хотите сделать.Затем подумайте об обрезке еще раз, чтобы у вас было небольшое количество действительно важных целей, на которых вы могли сосредоточиться.

Делая это, убедитесь, что цели, которые вы поставили, — это те, которых вы действительно хотите достичь, а не те, которые могли бы хотеть ваши родители, семья или работодатели. (Если у вас есть партнер, вы, вероятно, захотите подумать о том, чего он или она хочет — однако убедитесь, что вы также остаетесь верными себе!)

Совет:

Вы также можете прочитать нашу статью о заявлениях о личной миссии . Формулировка личной миссии поможет четко сфокусировать ваши самые важные цели.

Шаг 2: Постановка меньших целей

После того, как вы определили свои жизненные цели, составьте пятилетний план меньших целей, которые вам необходимо выполнить, если вы хотите достичь своего пожизненного плана.

Затем создайте годовой, шестимесячный и одномесячный план с постепенно уменьшающимися целями, которых вы должны достичь для достижения своих целей на всю жизнь. Каждый из них должен основываться на предыдущем плане.

Затем создайте ежедневный список дел о вещах, которые вы должны сделать сегодня, чтобы достичь своих жизненных целей.

На раннем этапе вашими меньшими целями могут быть чтение книг и сбор информации о достижении целей более высокого уровня. Это поможет вам повысить качество и реалистичность постановки целей.

Наконец, просмотрите свои планы и убедитесь, что они соответствуют тому образу жизни, который вы хотите прожить.

Продолжение курса

После того, как вы определились с первым набором целей, продолжайте процесс, ежедневно просматривая и обновляя свой список дел.

Периодически пересматривайте долгосрочные планы и изменяйте их с учетом ваших меняющихся приоритетов и опыта. (Хороший способ сделать это — запланировать регулярные повторяющиеся обзоры с помощью компьютерного дневника.)

SMART цели

Полезный способ сделать цели более действенными — использовать SMART мнемоника. Хотя существует множество вариантов (некоторые из которых мы включили в скобки), SMART обычно означает:

• S — Специфический (или значительный).
• M — Измеримый (или значимый).
• A — достижимый (или ориентированный на действие).
• R — Соответствующее (или вознаграждение).
• T — с ограничением по времени (или отслеживаемым).

Например, вместо цели «совершить кругосветное плавание» в качестве цели эффективнее использовать цель SMART «Завершить кругосветное путешествие к 31 декабря 2027 года». Очевидно, это будет возможно только в том случае, если заранее будет проведена большая подготовка!

Дополнительные советы по постановке целей

Следующие общие рекомендации помогут вам поставить эффективные и достижимые цели:

• Сформулируйте каждую цель как позитивное утверждение — Выразите свои цели позитивно — «Выполните эту технику хорошо» — гораздо лучшая цель, чем «Не совершайте эту глупую ошибку.«
• Будьте точны — Ставьте точные цели, указывая даты, время и суммы, чтобы вы могли измерить их достижения. Если вы сделаете это, вы точно узнаете, когда достигли цели, и получите полное удовлетворение от ее достижения.
• Установите приоритеты — Если у вас несколько целей, дайте каждой из них приоритет. Это поможет вам избежать перегрузки из-за слишком большого количества целей и поможет направить ваше внимание на самые важные.
• Запишите цели — Это кристаллизует их и придает им больше силы.
• Держите операционные цели маленькими — Держите низкоуровневые цели, над которыми вы работаете, небольшими и достижимыми. Если цель слишком велика, может показаться, что вы не продвигаетесь к ней. Если цели будут небольшими и постепенными, это даст больше возможностей для вознаграждения.

• Устанавливайте цели производительности, а не конечные результаты. — Вам следует позаботиться о том, чтобы установить цели, над которыми вы имеете максимальный контроль. Неудача в достижении личной цели по независящим от вас причинам может быть весьма удручающей!

  В бизнесе этими причинами могут быть плохая бизнес-среда или неожиданные последствия государственной политики.В спорте они могут включать плохое судейство, плохую погоду, травмы или просто невезение.

  Если вы основываете свои цели на личных достижениях, тогда вы можете контролировать достижение своих целей и получать от них удовлетворение.

• Ставьте реалистичные цели — Важно ставить цели, которых вы можете достичь. Самые разные люди (например, работодатели, родители, СМИ или общество) могут ставить перед вами нереальные цели. Часто они поступают так, не зная о ваших желаниях и амбициях.

  Также можно ставить слишком сложные цели, потому что вы можете не ценить препятствия на пути или не понимать, сколько навыков вам нужно развить, чтобы достичь определенного уровня производительности.

Достижение целей

Когда вы достигли цели, найдите время, чтобы получить от нее удовольствие. Осознайте последствия достижения цели и наблюдайте за прогрессом, достигнутым вами в достижении других целей.

Если цель была значимой, вознаградите себя соответствующим образом.Все это помогает вам обрести уверенность в себе, которую вы заслуживаете.

Имея опыт достижения этой цели, пересмотрите остальные свои планы целей:

• Если вы слишком легко достигли цели, усложняйте следующую.
• Если для достижения цели потребовалось удручающее время, сделайте следующую цель немного легче.
• Если вы узнали что-то, что может побудить вас изменить другие цели, сделайте это.
• Если вы заметили недостаток своих навыков, несмотря на достижение цели, решите, стоит ли ставить цели, чтобы исправить это.

Совет 1:

Наша статья, Золотые правила постановки целей , покажет вам, как добиться успеха в достижении ваших целей. Если у вас все еще возникают проблемы, вы также можете попробовать обратную настройку цели .

Совет 2:

Важно помнить, что неспособность достичь целей не имеет большого значения, если вы учитесь на собственном опыте.

Используйте уроки, которые вы усвоили, в процессе постановки ваших следующих целей.Помните также, что ваши цели будут меняться со временем. Регулярно корректируйте их, чтобы отразить рост ваших знаний и опыта, и, если цели больше не привлекают, подумайте о том, чтобы отпустить их.

Пример личных целей

В своем новогоднем решении Сьюзен решила подумать о том, чем она действительно хочет заниматься в своей жизни.

Ее жизненные цели следующие:

• Карьера — «Быть ​​ведущим редактором журнала, в котором я работаю.«
• Художественный — «Чтобы продолжить работу над своими навыками иллюстрации. В конечном итоге я хочу провести свою собственную выставку в нашей галерее в центре города».
• Физический — «Бежать марафон».

Теперь, когда Сьюзан перечислила свои жизненные цели, она разбивает каждую на более мелкие и более достижимые цели.

Давайте подробнее рассмотрим, как она могла бы нарушить свою жизненную карьерную цель — стать управляющим редактором своего журнала:

• Пятилетняя цель: «Стать заместителем редактора.«
• Годовая цель: «Быть ​​волонтером в проектах, которыми руководит текущий главный редактор».
• Шестимесячная цель: «Вернуться в школу и получить степень журналистики».
• Цель на месяц: «Поговорите с текущим управляющим редактором, чтобы определить, какие навыки необходимы для выполнения работы».
• Недельная цель: «Назначить встречу с главным редактором».

Как видно из этого примера, разбиение больших целей на более мелкие, более управляемые цели значительно упрощает понимание того, как цель будет достигнута.

Ключевые моменты

Установка целей — важный метод для:

• Решите, чего вы хотите достичь в своей жизни.
• Отделение важного от несущественного или отвлекающего.
• Мотивируйте себя.
• Укрепление уверенности в себе, основанное на успешном достижении целей.

Сначала установите цели на всю жизнь. Затем составьте пятилетний план меньших целей, которые вам нужно выполнить, если вы хотите достичь своего пожизненного плана.Продолжайте процесс, регулярно пересматривая и обновляя свои цели. И при этом не забывайте находить время, чтобы получить удовольствие от достижения своих целей.

Если вы еще не ставили цели, сделайте это прямо сейчас. Сделав эту технику частью своей жизни, вы обнаружите, что ваша карьера ускоряется, и вы удивитесь, как вы обходились без нее!

.