Как добиться своей цели: Как достичь своей цели: пошаговая инструкция

Содержание

Как достичь своей цели: пошаговая инструкция

Иногда мы опускаем руки перед какими-то целями просто потому, что в какой-то момент решаем — нам это не дано. Не дано писать картины, не дано красиво танцевать, не дано то, не дано это. Аня Яцкина рассказывает, почему от такого образа мыслей надо отказаться раз и навсегда и наконец-то поверить в себя.

Некоторые вещи одним даются сложнее, другим значительно легче — это факт, который глупо отрицать. Но это не значит, что если вы не родились гибким, вам никогда не светит стать чемпионом мира по гимнастике (или хотя бы чемпионом какой-нибудь водокачки).

 

Учёные Университета Нортвестерн совсем недавно провели исследование. Они изучали способности людей к пению. По результатам исследования, та группа людей, которая регулярно тренировалась, сильно улучшила свои навыки, в то время как те, кто пел от случая к случаю, остались на прежнем уровне. Их способности, слух и голос были тут вообще не при чём — вопрос был только в регулярных занятиях и трудолюбии.

 

Вас не интересует пение? Ничего, вывод учёных абсолютно справедлив и в отношении фитнеса, йоги, пробежек и всего остального, в чём вы хотите достичь хоть каких-то результатов. Запомните, за что бы вы не взялись, при должном упорстве — миссия выполнима. Мы предлагаем вам 9 шагов, которые помогут в достижении практически любой цели.

Шаг 1: будьте реалистами

«Драмкружок, кружок по фото, а нам ещё и петь охота» — примерно так обычно всё и выглядит, когда мы решаем, что всё, хватит валяться на диване, надо покорять новые вершины. Но давайте будем честны: вы не сможете работать по 12 часов, а в свободное время учиться рисованию, кулинарии, плаванию, а по выходным осваивать йогу и капоэйру. Правильно распределяйте свои силы и время, расставляйте приоритеты и в первую очередь возьмитесь за то, что вам нравится больше всего. В противном случае всё так и закончится лежанием на диване и угрызениями совести. Решить, что вы ни к чему не способный лентяй, проще простого.

Шаг 2: будьте разборчивы

Не хватайтесь за всё подряд, ставьте перед собой только те цели, которые действительно принесут вам пользу и удовольствие. Вы хотите сбросить 10 кг — а зачем? Потому что сейчас вам некомфортно в своём теле или потому что кто-то считает, что вам нужно похудеть? Если первое, то бросайте всё — и бегом в спортзал. Если второе, хорошенько подумайте, а хотите ли вы потратить уйму времени и сил, чтобы соответствовать чьим-то там чужим идеалам? Ну а если вы до сих пор не определились, то прочитайте вот этот материал. В нём хорошо объясняется, почему себе прежде всего надо задавать вопрос «зачем?».

Шаг 3: стремитесь к совершенству

Понятно, что на первом в вашей жизни уроке йоги вам будет казаться, что вы неповоротливая корова (или слон в посудной лавке). Это не должно вас смущать: тренер занимается йогой много лет, нет смысла сравнивать себя с ним. Но это вовсе не повод успокаивать себя тем, что вы сделали всё возможное и пора остановиться.

Нет, эта фраза про «всё возможное» — просто оправдание. Ставьте себе микроцели: в этот раз — дотянуться пальцами до пола, в следующий — положить на пол ладони. Каждый раз у вас должен быть объективный измеримый результат, а не какое-то там «всё возможное».

Шаг 4: сделайте список

Напишите себе список целей и повесьте его на самом видном месте. Так вы постоянно будете помнить о том, что вам ещё есть над чем работать. А как приятно после достижения цели наконец вычеркнуть её из списка! Но не ставьте слишком глобальные цели, иначе работа над ними может затянуться надолго, что очень демотивирует. Не «выучить итальянский язык», а «выучить спряжение глаголов настоящего времени». Запомнили?

Шаг 5: помните не только о хорошем, но и о плохом

Не забывайте, что на вашем пути к достижению цели встретятся не только приятные вещи — минус 2 килограмма на весах, новая поза в йоге, нарисованная лошадь, которая выглядит как лошадь, а не как инопланетный плотоядный монстр — но и множество проблем. Лучше будет, если они не станут для вас неожиданностью, и вы заранее продумаете пути их решения. Тогда они не смогут вас демотивировать и заставить сдаться.

Шаг 6: дробите свои цели

Понятно, что стать гуру йоги или получить повышение на работе — это ваш Эверест, на который вы надеетесь забраться. Но давайте для начала вы просто купите себе коврик, потом запишетесь в класс йоги, потом освоите простейшие позы, а уж потом, много-много маленьких целей спустя, станете гуру. Или станете брать на себя чуть больше обязанностей. А потом ещё и ещё. И только потом вы сможете претендовать на какую-то конечную цель.

Шаг 7: выбирайте окружение

Исследования учёных университета штата Огайо показали, что чем больше вы общаетесь с единомышленниками, тем быстрее и легче достигаете своей цели. Серьёзно, вам гораздо проще будет заставить себя пойти в спортзал после рабочего дня, если ваши друзья тоже идут туда, а не в соседний фастфуд.

Шаг 8: поощряйте себя

Обещайте себе награду за усердие. Целую неделю ходили в спортзал и сбросили много калорий? Побалуйте себя шоколадкой в выходные. Учили новый язык каждый вечер шесть дней подряд? На седьмой расслабьтесь и посмотрите хорошее кино (если оно будет на том языке, что вы учите — вообще отлично). Ну а если вы добились каких-нибудь глобальных целей, то тут уж можно побаловать себя покупкой новой одежды, в которой ваша стройная фигура будет смотреться сногсшибательно, или поездкой по югу Италии (не зря же вы учили этот итальянский!).

Шаг 9: составьте план

Постарайтесь сделать так, чтоб каждое ваше действие, будь то родительское собрание в школе вашего сына или посиделки с друзьями в «Старбаксе», так или иначе способствовало достижению цели. Постепенно это будет входить в привычку и вам вообще уже не нужно будет задумываться о том, как же достичь цели — сама ваша повседневная жизнь будет к этому вести. Удачи!

Подпишись на The Challenger!

Конструктор успеха или как добиться своей цели

FinExecutive Russia FinExecutive.com 2022-10-09

Вы думаете, что желание и мечта слова-синонимы? По мнению психологов это разные понятия: ведь одно дело хотеть чего-то и совсем другое – воплотить это в реальность. В действительности все мечты можно осуществить. Достаточно поставить цель и как можно более точно наметить пошаговый план дальнейших действий.

Как ставить цели и достигать их? Первым делом четко сформулируйте то, чего вы действительно хотите, и запишите это.

Данный этап очень важный, поскольку в тот момент, когда цель записана, запускается сложный механизм материализации: превращения мысленного образа в реальность.

 

ТОП-8 полезных советов, которые помогут успешно преодолеть путь к заветной цели

 

Шаг №1. Как правильно поставить цель? Очень важно, чтобы конечный результат был сформулирован позитивно. В формулировке цели должна отсутствовать частица «не», поскольку именно она подсознательно программирует вас на неудачу. После этого представьте, каким образом достигнутая цель отразится на качестве вашей жизни. К примеру, вы хотите стать богатым. Подумайте, что именно изменится после того, как цель воплотится в реальность.

 

Шаг №2. Инвентаризация ресурсов. Здесь важно реально оценить свои знания, опыт, профессиональные качества и понять, что вам понадобится для достижения цели. Запишите, на каком этапе вы сейчас находитесь, на чью помощь можете рассчитывать.

Проанализируйте свои нынешние действия, чтобы перераспределить приложенные усилия с максимальной пользой для конечного результата.

 

Шаг №3. Представьте себя в тот момент, когда долгожданная цель достигнута. Какие именно признаки помогут понять, что вы получили то, к чему стремились? Что вы при этом чувствуете? О чем думаете? Как себя ведете? Чем четче и реалистичнее образ вы создадите, тем раньше ваше подсознание начнет работать над реализацией желаемого результата.

 

Шаг №4. Два важных вопроса: «Когда?» и «Где?». Ваша цель должна быть конкретной и четко отвечать на эти вопросы. Например, если вы хотите когда-нибудь открыть свою аудиторскую фирму, то это не конечная цель, а всего лишь мечта.

           

Шаг №5. Оцените эффект от конечного результата. Важно, чтобы достигнутая цель оправдала ваши ожидания и не причинила вред окружающим вас людям. Если вы чувствуете, что в ходе ее реализации возникают определенные риски, подумайте, насколько вы готовы брать на себя ответственность за возможные последствия.

 

Шаг №6. Проанализируйте возможные препятствия. На этом этапе постарайтесь понять, что может мешать осуществлению заветной мечты. Какие помехи могут возникнуть, и к каким осложнениям они приведут? Если вы своевременно найдете ответ на поставленные вопросы и откорректируете свои действия, ваша цель в запланированные сроки непременно будет достигнута.

 

Шаг №7. Создание пошагового плана. Разработайте перечень действий, в котором пропишите шаги для достижения конечного результата. Если быстро прийти к цели невозможно, разбейте ее реализацию на несколько промежуточных, более легких этапов, где наиболее важным будет первый. Для каждого из них установите конкретный срок, когда должен быть достигнут определенный результат. При этом важно, чтобы вы могли контролировать выполнение всех пунктов вашего плана.

           

Шаг №8. Реализация намеченного. После того как план составлен, переходите к практике. И здесь важно не останавливаться даже если на одном из этапов вас постигнет неудача или возникнет непредвиденное препятствие. Не сдавайтесь, найдите в себе силы продолжить выполнение намеченного плана.

 

Ошибочно было бы полагать, что достижение заветной цели может быть легким. Если вы хотите кардинальным образом изменить свою жизнь, внутренне будьте готовы к тому, что на начальном этапе реализации проекта вам придется уделять ему не менее 80% своего времени. Поговорите об этом с родными и друзьями. Предупредите их, что вы находитесь в преддверии сложного этапа, поэтому не всегда будете готовы уделять им внимание в том количестве, на которое они рассчитывают.

 

Перемены начинаются с принятого решения. Если вы медлите, ответьте себе на один вопрос: «Какой будет моя жизнь через 10 лет, если сейчас все останется по-прежнему?». Если вы не будете довольны ответом, значит пришло время для решительных шагов и новых свершений. И когда вы приступите к планированию достижений, мыслите глобально. Будьте реалистом, ведь для того, чтобы жизнь изменилась кардинальным образом, может понадобиться 5-10 лет. Если вы столько времени готовы потратить на то, чтобы добиться своей цели, тогда почему бы не запланировать ошеломительный успех?

 

И помните: не надо сравнивать себя с другими. Ведь вы обладаете знаниями, практическим опытом, которые свойственны только вам. И цель у вас своя, поэтому ваш путь к успеху индивидуален.

 


Читайте также:

4 вопроса, которые стоит себе задать, если вы перегружены

Как научиться не откладывать на завтра то, что нужно сделать сегодня

8 утренних привычек, которые стоит перенять, если вы всегда хотите быть на высоте

Как добиться цели: 12 советов

12 самых актуальных советов, которые помогут тебе добиться своей цели в кратчайшие сроки! Сохраняй и действуй!

Приветствую тебя, уважаемый читатель, на полезном сайте Дневник успеха! 😛

О некоторых людях говорят: «Он может горы свернуть!».

Это означает, что человек, обладая необходимым набором качеств, знает, как добиться своей цели!

Обычно те, кто прозябает на низкооплачиваемой работе и терпит мужа-алкоголика рядом, завистливо вздыхают им вслед и говорят: «И повезло же таким уродиться! Все ему легко дается!».

При этом они даже и не догадываются, что дело вовсе и не в везении, что люди, сделавшие потрясающую карьеру или добившиеся известности, неимоверно много работали и приложили максимум усилий, чтобы стать такими, какими они есть сейчас!

Как добиться своей цели в рабочей сфере?


Мою крестную зовут Лида.

Она лучшая подруга моей мамы и поэтому бывала дома у нас часто (не только на мой день рожденья).

Ей не повезло с первым мужем: он бросил ее с маленьким сыном через два года совместной жизни, появляясь, раз в несколько лет на именины своего ребенка.

Правда, платил небольшие алименты, которых все равно не хватало на жизнь.

Распад Союза болезненно ударил по многим и не столько из-за того, что при коммунистах было так уж замечательно жить, сколько потому, что многие боялись неизвестности и перемен.

Но пока одни ныли и продолжали цепляться за остатки прошлой жизни, прозябая в научных институтах за «спасибо», другие смело приняли вызов.

Целое поколение инженеров, научных сотрудников, кандидатов наук и прочих благородных профессий отправилось получать новые специальности и осваивать просторы частного предпринимательства!

Моя крестная в смутные 1990-е работала в бухгалтерии на одном из заводов.

Когда над ним завис топор закрытия, то она, в отличие от коллег, не стала дожидаться, уволят ее или нет – начала интенсивно искать работу и вот устроилась в частную контору.

По началу было трудно: приходилось осваивать изменения в законодательстве вновь образовавшейся страны, налаживать связи с налоговой, чем раньше занимался главбух завода, и изучать компьютер.

Она не до конца понимала, как добиться цели, чтобы не утонуть в водовороте новой жизни.

Было неимоверно трудно, иногда она, придя к нам в гости, жаловалась моей маме, что устает неимоверно, а ведь дома ее ждет восьмилетний Сережа, которому тоже нужно уделить внимание, сделать с ним уроки.

К тому же начальник был не самым вежливым человеком, не гнушался крепкого словца или демонстрации своего плохого настроения – в общем, обычный бычок их 90-х в малиновом пиджачке.

12 советов, как добиться цели


Не буду утомлять вас подробностями…

Скажу только, что крестная преодолела все трудности на работе.

Чуть позже она нашла место бухгалтера в другой фирме с интеллигентным начальником, кандидатом экономических наук.

Контора стремительно развивалась, а вместе с ней росло и благосостояние тети Лиды.

Нужда исчезла из ее жизни.

А кандидат экономических наук изгнал из нее одиночество, став ее вторым мужем.

Я попросила крестную сформировать несколько советов, которые помогли ей добиться своей цели.

Вот что она мне сказала:  😎

  1. Никогда не отступай перед трудностями.

    Как только ты испугаешься одного препятствия, вслед за ним моментально вырастет еще десяток.

    И наоборот, демонстрация уверенного решения одной проблемы, поможет сделать дальнейший путь чистым.

  2. Верь в себя.

    Я каждый день повторяла, как мантру: «Все это не зря! Я буду счастливой! Вслед за темнотой придет рассвет! Я обязательно получу желаемое и добьюсь успеха!».

    Нельзя ни на минуту сомневаться в правильности поставленной цели.

  3. Не бойся рисковать, если считаешь это правильным.


    Никто не имеет права решать за тебя и раздавать свои советы.

    Когда я собиралась уходить с завода, то слышала от доброжелателей много чего: «Ты не думаешь о ребенке!», «Куда ты бежишь?! Надо просто потерпеть!», «Ты что, самая умная?» и т.д.

    Но я знала, что это моя жизнь и только я должна принимать решения.

  4. Не завидуй!

    Нужно избавиться от такого чувства, как зависть, оно разрушает человека и отнимает слишком много сил, которые можно потратить с пользой.

    У кого-то не лучше!

    У кого-то просто иначе, чем у тебя!

  5. Действуй, как военный стратег: оцени арсенал имеющегося у тебя оружия и подумай, чего тебе не хватает для победы.

    Всегда можно закончить какие-то курсы, почерпнуть необходимую информацию из книг, статей и т.д.

  6. Оставайся хорошим человеком в любой ситуации.

    Никогда не заносись слишком высоко, не рви связи с людьми, которые достигли меньше тебя, если, конечно, они действительно входят в близкий круг.

    Нельзя выбирать друзей, ориентируясь на размер их зарплаты.

    Не скандаль и не гноби людей вокруг.

    Кто знает, возможно, новый курьер станет через 5 лет твоим начальником и отомстит за пренебрежение!

    Подумай над этим!

  7. Не ной!

    Лишь твоей маме я могла иногда пожаловаться, зная, что она не осудит и найдет слова, которые помогут мне взбодриться.

    Больше никто не видел меня слабой, жалующейся, ноющей.

    На вопрос: «Как дела?» я всегда отвечала: «Все good!».

  8. Постоянно развивайся.


    Ты должна быть лучшей в сфере, которой занимаешься, хотя бы в пределах офиса.

    Даже если достигла желаемой должности или заработной платы, не расслабляйся. Продолжай шлифовать свои умения, изучать специальную литературу и т.д.

    Никогда не увольняют лишь незаменимых сотрудников!

  9. Не оглядывайся назад.

    Когда у меня что-то не получалось, самовольно в голову влезали воспоминания о работе на заводе со строгим графиком с 9. 00 до 18.00, часовым обеденным перерывом, гарантированным отпуском и строгим перечнем обязанностей.

    Я старалась немедленно от них избавиться.

    Жизнь – череда изменений и застыть – значит, проиграть!

  10. Правильно ставь перед собой цели.

    Не стоит довольствоваться полумерами.

    Даже если ты не сможешь добраться до конечного пункта, то все равно преодолеешь большую часть пути.

  11. Визуализируй свои цели!

    Я часто и в подробностях представляла себя: то за рулем симпатичного серебристого Nissan, то на пляже в Таиланде, то в норковой шубе.

    Причем увлекалась настолько, что ощущала, как моя нога давит на педаль газа, настолько мягкий песок под ногами и какой шелковистый мех.

  12. Будь благодарна людям, и высшим силам, которые помогли тебе стать тем, кем ты есть.

Обязательно посмотрите маленькое (но такое полезное видео) о том,

как добиться своей цели за ОЧЕНЬ короткое время…

Брайан Трейси (знаменитый финансовый консультант),

на пальцах показывает и разжевывает данный вопрос!