Как достичь цели: Чтобы Достичь Цели нужно Выполнить эти 10 Шагов

Содержание

Чтобы Достичь Цели нужно Выполнить эти 10 Шагов

Чтобы достичь цели нужно составить план, план состоит из шагов, шаги – это действия, направленные на достижение вашей цели, выполнение которых приведет вас к успеху.

«Один человек, который принимает окончательное решение, стоит сотен тех, кто только имеет интерес». ~ Мэри Кроули

При тщательном планировании и подготовке вы можете законно рассчитывать на успех в ваших усилиях.

Чтобы достичь цели нужно признать и развивать выигрышные качества, с которыми вы родились, и тогда вы станете победителем.

Не все ваши ожидания могут оправдаться, но вы даете себе гораздо больше шансов на успех, принимая надлежащие меры.

Независимо от того, какой будет ваша цель - потеря веса, получение образования, продвижение по службе, экономия денег на новое жилье или экзотический отдых, вы можете достичь своей цели, если планируете и готовитесь к этому.

Чтобы достичь цели нужно начать с этих 10 шагов:

  1. Постройте прочный фундамент.

    Честность, характер, прямота, доверие, любовь, верность. Этот фундамент даст вам серьезный выстрел в достижение любой цели, которую вы установите.

  2. Создайте обязательство.

    Самая практичная, красивая, работоспособная философия в мире не будет работать, если вы работать не будете. По словам Мэри Кроули: «Один человек, который принимает окончательное решение, стоит сотен тех, кто только имеет интерес».

  3. Разбейте цель.

    Разбейте вашу цель на промежуточные и дальние подцели, приращивая друг к другу.
  4. Визуализируйте.

    Если вы хотите достичь цели, вам нужно «видеть достижение» в своем собственном воображении, прежде чем вы на самом деле достигнете своей цели.

    В своем воображении представьте, будто вы получаете диплом, получаете эту работу или продвижение по службе, говорите эту речь, передвигаетесь по дому вашей мечты, достигаете своей цели потери веса …

  5. Держите себя ответственно.

    Ежедневная дисциплина является ключом к достижению ваших целей.

    Чтобы достичь цели нужно записывать прогресс в достижении ваших целей каждую ночь, и перечислять шесть наиболее важных дел, которые нужно сделать на следующий день.

  6. Ожидайте изменений.

    Принимайте решение двигаться к цели обдуманно, но будьте готовы изменить свое направление в соответствии с новыми условиями и обстоятельствами.


    Читайте также



  7. Расскажите единомышленникам.

    Чтобы лишний раз себя подбодрить на пути к достижению цели, расскажите позитивным людям о своей мечте, которую хотите достичь.

  8. Будьте командным игроком.

    Вы можете иметь все, что хотите в жизни, если просто будете помогать другим людям получать то, чего они хотят.

  9. Запишите на бумаге.

    Каждый раз, когда вы достигаете своей подцели, ваша уверенность растет, поэтому вы уже можете делать бо́льшие и лучшие вещи.

    После выполнения какой-либо цели нужно записать об этом в своем блокноте, или где угодно.

  10. Празднуйте.

    То, что вы получите, достигнув пункта назначения, не так важно, как то, кем вы становитесь, достигнув своих целей - вы становитесь победителем!

Роберт Маурер – известный американский писатель написал книгу под названием «Шаг за шагом к достижению цели». Книга учит справляться с трудностями разных размеров, устанавливать правильно цель, не бояться ее и добиваться.

Приобрести книгу вы можете на сайте-партнере «Литрес» Перейти на сайт Литрес

Помните, что все начинается с мечты, со временем мечта превращается в цель, а к цели нужно идти, поэтому чтобы достичь цели нужно обязательно составить план своих шагов, а потом действовать по ним.

На пути к достижению цели не забывайте перечитывать мотивирующие цитаты, которые помогут вам вдохновить себя на новые свершения!

Интересная теория о том, чтобы достичь цели нужно 10 тыс. часов

7 шагов для умеющих ходить

Предисловие

Вот и настал тот робкий момент, когда вы решили задаться монументальным вопросом «как достичь своей цели?», чем потенциально увеличили количество успешных людей на одну боевую единицу.

Сегодня мы найдём цели, если их нет, составим план достижения целей и двинемся в их направлении. Данный пост позволяет закрепить на практике информацию из вводной статьи по постановке целей, советуем сначала прочесть её. Нет, не для лайков и подписок, а чтобы вы могли выполнять шаги этого победоносного гайда со знанием дела.

Немножко вводной инфы перед тем, как мы начнём. Иметь цели в жизни, вопреки всеобщему дурацкому мнению, весело и прекрасно. Мы называем это «Принципом игры» (над названием ещё надо будет поработать), где тебе прикольно потому, что ты открываешь для себя новые ништяки, начинаешь проходить уровни быстрее и качественнее, становишься лучше и, в конце концов, получаешь возможность побеждать.

Цели направляют, облагораживают и помогают, до сих пор не ясно, зачем столько людей намеренно лишили себя этого крутого инструмента, ну да ладно. Навык, который вы здесь получите, воистину бесценен. Погнали.

Как достичь своей цели за 7 шагов

Шаг 1 — описание желаний

И думать забудьте о том, как достичь своей цели, если не имеете льющегося через край желания её добиться. Поэтому на самом начальном шаге вам стоит понять, чего вы больше всего желаете? Представьте себе день вашего успеха. Тот самый день, когда вы ощутите себя счастливыми, любимыми, благополучными во всех сферах вашей жизни.

Не думайте о том, что такой исход событий маловероятен, просто представьте, какой он, этот день вашей безоговорочной победы по всем статьям. Какие вещи могли поспособствовать такому состоянию? На первый лист блокнота выпишите всё, что придёт на ум, например: любимый человек и семья, любимое и достойно оплачиваемое дело, здоровое и худое тело — пишите всё, что будет у вас в тот самый день.

Здесь важно не смотреть на общество и не навязывать себе общепринятые цели типа семьи, материальных богатств, славы и прочего — это всё лишь усреднённые показатели среди населения, но каждый человек уникален, не всем нам нужно одно и то же. Подумайте о том, что нужно именно вам.

Шаг 2 — составление целей

Прежде чем думать о том, как достичь своей цели, следует понять, чего конкретно мы собрались достигать? Посему, отступив несколько строк от записей предыдущего шага, продолжаем записывать: если в первом пункте была финансовая обеспеченность, то теперь напишите, сколько конкретно денег вам нужно, например: 50 000$ на счету и ежемесячный доход 1500$. Если желаете, похудеть, напишите число в килограммах или сантиметрах. Конкретизируйте каждое ваше желание из предыдущего шага.

Список целей необходимо составить в порядке от самых важных до самых незначительных. То есть, если 50 000$ значительнее всего остального повлияют на уровень вашего успеха, значит эта цель должна быть первой.

Шаг 3 — установка дедлайна

Ещё одной важной вещью являются временные рамки. Отсутствие дедлайна позволяет человеку всю жизнь ничего не делать и не позволяет определять прогресс в своей деятельности. Если желаете похудеть, например, на 5 килограмм, то напишите точную дату, к которой вы собираетесь этого достичь.

Итак, каждой цели из предыдущего шага дописываем правдоподобный дедлайн. На глобальные цели допустим дедлайн в пределах пяти и даже десяти лет — это нормально. С такими целями уже можно работать.

Шаг 4 — отсеивание левых целей

Перед тем как достигать своей цели, спросите себя «зачем?». Зачем вам нужно это или вот это, что это вам даёт, какой в этом смысл, что это изменит??? Когда ответ на вопрос «зачем?» конкретен, обоснован, радует вас и мотивирует сам по себе — такая цель может быть достигнута, а остальное следует убрать из списка сразу.

Проверьте ваши цели на наличие вызова. Хорошая цель разжигает в человеке азарт и ставит в жёсткие условия, из которых было бы интересно выбраться и безоговорочно победить ситуацию.

Вызов обязан быть, если мы хотим иметь мотивацию в процессе достижения желаемого.

Если вдруг вы дошли до этой строчки, но у вас либо ещё не появилось, либо уже не осталось ни одной цели — не страшно. Перейдите сейчас в специальный раздел, а затем начните выполнение инструкции заново.

Шаг 5 — создание плана достижения цели

Итак, теперь вас ожидает самый весёлый геморрой всей этой затеи — необходимо составить план достижения цели. Он потому обязателен, что никто не сможет вам объяснить, как достичь любой своей цели, не имея на руках конкретного плана действий. Это тоже самое, что интересоваться, сможешь ли ты стать фокусником, не имея при этом рук.

О составлении плана достижения цели можно написать целую книгу, но мы уложимся в девять пунктов. Методом проб и жесточайших ошибок была изобретена схема, которая, на наш взгляд, идеальна по соотношению временные затраты\эффективность. Приобретая опыт в постановке целей, вы возможно найдёте свою более подходящую схему, но для старта предложим вариант, которым пользуемся мы сами.

Выбираем цель

Если у вас есть несколько целей, то выбираем ту, которую желаем более всех остальных. Желание — основной параметр выбора, ведь оно и обозначает степень необходимости для вас тех или иных вещей.

Разбиваем цель на подцели по годам

Если ваша цель рассчитана на месяц или меньше, то перескачите на два пункта ниже, а если она рассчитана не более, чем на один год, значит вы начинаете со следующего пункта. С этого пункта вы начинаете, если ваша цель рассчитана на срок более года.

Для наглядности мы опишем составление плана на примере цели 50 000 долларов с дедлайном в пять лет, ну а вы делаете всё тоже самое для выбранной вами в предыдущем пункте цели.

Итак, пять лет состоят из пяти лет, поэтому первое, что нужно сделать, это выделить для каждого года свою страницу (стр. 2-6). Далее разбиваем конечную цель на подцели по годам. В первом году пишете, что собираетесь положить на счёт, например, 3 000, во второй — 5 000, в третий — 8 000, в четвёртый — 13 000, и в пятый — 21 000 долларов.

Вы могли здесь заметить динамику: с ходом лет цель на год становится всё значительней — это наши личные предпочтения, нам проще начинать с малого и наращивать обороты в процессе. Но здесь всё зависит от цели и индивидуальных особенностей человека, так что совсем не обязательно расписывать все свои цели в геометрической прогрессии (хотя в большинстве случаев это будет хорошим решением).

Разбиваем год на месяцы

Выделите отдельную страницу на каждый месяц (страницы 7-18) текущего года. Разбиваем цель по месяцам, для каждого месяца пишем количество денег, которое собираемся отложить на счёт.

На этом этапе можно потихоньку вспоминать, что и в какой месяц вас может поджидать. Если в определённый месяц намечена сессия или ремонт, например, тогда в этом месяце можно отложить меньше денег или и вовсе не откладывать, а раскидать эти деньги по соседним месяцам. Корректируйте сразу, если что-то вспомнили, чтобы меньше чёркать.

Разбиваем месяц на недели

Далее берём текущий месяц и свободный лист с ним делим на четыре части для недель месяца.

В каждой из частей листа пишем номер недели и сколько собираемся по её итогу заработать.

Секрет неуклонного движения вперёд в том, чтобы сделать первый шаг. Секрет первого шага в том, чтобы разбить сложные, кажущиеся неодолимыми задачи на простые и осуществимые, и начать с самой первой.

Марк Твен

Записываем действия по достижению цели

Затем текущую неделю по логике вещей можно разбить на семь дней, но это можно сделать в уме, а мы остановимся на неделе. Теперь подумайте, как достичь своей цели на эту неделю. Вам известен результат, который нужно получить, осталось только написать самые эффективные для его достижения действия.

Действия могут быть разные, в зависимости от того, какие из них вы считаете наиболее подходящими. Это могут быть опции типа: «попросить повышение» или «заняться поисками более оплачиваемой работы», или «повысить свою квалификацию», или что угодно, что покажется вам хорошей идеей.

Детализируем действия по дням

И хоть мы не разбиваем неделю на дни, часто вам всё же придётся делать пометки, что, например, в первые два дня недели вы будете читать книгу по 2 часа в день, а за последние три дня недели напишете статью о постановке целей. Все свои действия необходимо описать так, чтобы потом было понятно, смог ты их выполнить или нет (в нашем примере с книгой это заданное время в 2 часа).

Расписываем план достижения остальных целей

Теперь у вас есть макет плана и одна, подробно расписанная в нём цель. Но что делать, если у вас ещё остались цели, которых вы тоже всем сердцем желаете?!

Вы должны понимать, что целей необходимо достигать последовательно. Поэтому вы концентрируетесь на достижении одной единственной цели до тех пор, пока она не будет достигнута, и только потом начинаете заниматься достижением другой цели — это режим максимальной продуктивности.

Есть ли тут исключения? Целыми днями следовать одной и той же цели может быть сложно морально и физически, поэтому можно придумать себе элемент переключения и расписать параллельно с первой целью, какую-нибудь вторую цель из вашего начального списка.

Хорошим решением здесь будет выполнение глобальной цели, которая периодически (не слишком часто) разбавляется локальными целями (такие цели, на достижение которых уходит не более одного месяца).

Вариант с двумя параллельными целями особенно хорош, когда достижение локальной цели способно положительно повлиять на достижение вашей глобальной цели, хоть оно напрямую к ней и не относится. Например, вы занимаетесь спортом, и хоть это не имеет никакого отношения к вашим глобальным целям, тренировки поднимают моральный дух и позволяют чувствовать себя шедеврально, а это в свою очередь помогает вам выживать в великих глобальных замесах.

Если ваша вторая цель локальная (допустим рассчитана ровно на месяц) и вы решили её выполнять параллельно с первой целью, то находите текущий месяц в своём блокноте и пишите в него свою цель, а затем по уже известному принципу разбиваете цель на недели и расписываете свои действия по неделям (и дням в случае необходимости).

Если ваша вторая цель глобальная, то для неё нужно составить отдельный макет после вашего первого макета. Её достижение начнётся с той даты, на которую намечено достижение предыдущей глобальной цели.

Предвещаем ваш немой вопрос: «а действительно ли так необходимы все эти траты бумаги, времени и энергии?». Ну а как сильно вы желаете достичь своей цели?

Выставляем приоритеты

Когда вы дойдёте до этой строки, у вас будет план действий по одной или нескольким целям на ближайшую неделю. Во втором шаге мы просили вас написать список целей в порядке их значимости. Теперь сделаем всё то же самое, только для текущей недели.

У вас на текущую неделю есть заданный набор действий, просто пронумеруйте их в том порядке, в котором вам нужно их сделать (эту нумерацию обычно можно держать в уме, но для наглядности в первое время лучше будет нумеровать).

В чём прелесть данного подхода?

Если вы заметили, мы здесь составили такой план, который требует минимального количества времени и писанины. Чем дальше от текущей даты вы находитесь в своём плане, тем менее подробным он становится. Никто не знает, что будет через год или пять лет, поэтому и описывать такие далёкие даты подробно мы считаем бессмысленной затеей.

Шаг 6 — работа с планом действий

Отлично, теперь мы знаем, что достигать, когда достигать, и главное, как вообще достичь своей цели. Пока не важно, что ваш план приблизительный и нет никакой гарантии, что вы реально в таком режиме доберётесь до желаемого. Для начала, план есть, а значит есть чему следовать и от чего отталкиваться.

  1. Смотрим, сколько и чего нам нужно проделать за эту неделю и стараемся не треснуть в попытках всё это выполнить. Здесь вам поможет статья о том, как начать действовать по-крупному.
  2. В процессе выполнения действий обязательно отмечайте в блокноте результаты по каждой неделе. Достигли ли вы нужного количества часов, денег, грамм или в чём там у вас измеряются результаты? Каждое выполненное действие можно отмечать цветным фломастером или плюсиками, а продуктивность своей работы по итогам недели можно оценивать, например, по десятибальной шкале. Через некоторое время вы заметите динамику, которую можно будет сопоставить с дедлайном и понять, стоит ли вносить корректировки в план.
  3. Помимо записей о прогрессе и остальных пометок, в конце каждого отчётного периода (неделя, месяц, год) вам нужно будет уделить плану 20-30 минут, чтобы записать список действий и целей на предстоящий отчётный период (если закончилась неделя, то детализируем план достижения цели на сл. неделю, если закончился месяц — детализируем план на следующий месяц и следующую неделю и т.д.).
    Когда отчётный период заканчивается, просмотрите свои результаты и напишите несколько строк относительно того, насколько успешным был этот период, смогли ли вы всё выполнить или нет, и что этому поспособствовало. Желательно написать мысли по поводу того, как можно изменить свои действия, чтобы ускорить продвижение к целям.
  4. Работу необходимо проводить и мысленно. Мысли материализуются, а значит влияют на стиль жизни, поведение, мировоззрение, да и вообще на всё вокруг — будет глупо этим не пользоваться. Цели следует часто прокручивать в голове, думать о них, задавать себе вопросы: «как ещё можно достичь моей цели?», «что я могу для этого сделать?», «правильная ли это цель или мне больше хотелось бы чего-то другого?» (не бойтесь иногда посеять у себя сомнения, в сомнениях рождается истина, так что это необходимая подчас среда обитания всех вменяемых людей).
    Старайтесь о завтрашних делах подумать в конце текущего дня. Поразмышляйте о том, сколько и чего вам нужно будет сделать, это позволит с наименьшим напрягом проделать завтра весь объём работ.

Глупо строить планы на всю жизнь, не будучи господином даже завтрашнего дня.

Луций Анней Сенека

  1. Кроме конструктивных мысленных рассуждений на тему достижения целей, желательно представлять себе тот самый день из первого шага, когда у вас уже всё получилось и вы сумели добраться до своих целей. Необходимо формировать мышление, при котором вы начнёте считать, что цели достигаются неизбежно, это произойдёт в любом случае и другого исхода событий для вас просто нет.
  2. Будет здорово, если ваш блокнот часто будет при вас. Так вы сможете поработать с ним в свободную минуту, дополнить новыми идеями или просто помечтать, глядя в записи, — всё это будет полезно и отразится на результате.

Шаг 7 — корректирование

С корректировкой всё просто: если конечная цель оказалась слишком сложной, можно её сделать более правдоподобной. Но здесь важно установить лимит. Например, конечную цель можно скорректировать всего три раза. Лимит не должен быть большим, ибо так можно всю жизнь прожить, проводя всё своё время за корректировкой конечного пункта назначения, пока он в один момент не скорректируется до вашего текущего положения.

План действий на неделю должен быть таким, чтобы вы могли выполнить хотя бы 100% из вашего списка. Да, 100% — это минимум, суровые спартанские условия.

Кроме корректировки конечной цели можно корректировать цели промежуточные, изменять ваши действия или, например, увеличивать количество рабочих часов — тут у вас есть пространство для манёвров.

Когда корректируете цели, не забывайте подумать о том, действительно ли вам всё ещё так хочется достичь всего, что вы себе напланировали. Отслеживайте уровень своего желания, если он невелик и энтузиазм куда-то улетучивается, а замотивировать себя снова вы уже не можете, значит стоит задуматься над тем, чтобы поставить новые цели, которые смогут вас зажечь.

Что делать, если не получилось составить цели

Возможно некоторые из вас дошли аж до пятого шага и обнаружили, что работать-то вам дальше и не с чем. Не переживайте, однажды вы просто будете ровненько сидеть на попе в ожидании чуда, пока внезапно вас не накроет таким бесконечным желанием достичь чего-нибудь, что вы с полными штанами радости снова ринетесь искать рекомендации на тему «как достичь своей цели». Нет, все мы прекрасно понимаем, что такой день никогда не наступает. Что же тогда делать с целями?

Пойдём от противного. Если любые занятия вам фиолетовы и совсем ничто не греет, то сидение на попе — не есть выход. Поэтому берёте любую идею из головы, что угодно: класть плитку, готовить еду, считать, писать книги. Далее над этой идеей продолжаете работать со второго шага инструкции.

Что это даёт? Даже если вы грандиозно промахнулись с выбором, то получить эту информацию вы сможете, только пройдя всё на своём собственном опыте. Со временем вы сформируете целостное мнение о том, что вам совсем не нравится, а в противовес появятся идеи о вещах, которые могут быть очень прикольным и интересным для вас.

Постскриптум

Всего 7 шагов, и вопрос о том, как достичь своей цели, кажется, исчерпан. Мы считаем, что любой, кто это читает, в состоянии последовательно составить план достижения своих целей и придерживаться его до победного конца.

Не забывайте получать удовольствие в процессе и не будьте слишком серьёзными на своём пути. Мы верим в вас, иначе зачем бы мы тогда тратили столько времени и энергии в попытках создать и донести этот текст до масс?! Да и о том, что такое вера мы знаем не понаслышке.

Вы что, ещё здесь?! Ваши цели сами себя не достигнут. Продуктивной работы и величайших успехов!

Команда «На вершине разума»

Оценить статью

Это может быть интересно

Поделиться

Как добиться цели, даже, если она кажется недостижимой?


Что мешает добиваться целей?

По статистике поставленные цели достигают существенно меньше людей, среди тех, кто начал движение к желаемым результатам. Многие останавливаются на полпути. Почему у одних получается, а у других нет?

Причина — помехи и ошибки, которые мы совершаем, двигаясь к цели. Они свойственны, как для людей, так и для компаний. В общей сложности выделяют от 8 до 10 серьезных ошибок, которые делают даже простую цель недостижимой. Вот наиболее частые из них:

1. Некорректная формулировка цели.

Цель — это максимально конкретный желаемый результат, который планируется получить в процессе деятельности. Представляя идеальную картину, которую хочется перенести в реальность, человек в большинстве случаев загадывает желание, а не ставит цель.

Например, девушка с лишним весом говорит – «Хочу быть стройной». Её намерение понятно, но труднодостижимо, поскольку она не определяет сроков и не описывает конкретный результат. Правильная формулировка может звучать так: «Мой вес на 1 июня 2019 года - …. килограмм». (другая возможная формулировка: «Мой вес - … килограмм, начиная с 1 июня 2019 года»).

Важный момент: Хотя обе формулировки включают одну цифру, по смыслу они существенно разные. В первом случае, как только достигается желаемый вес, дальше можно уже не заботится о его величине. Во втором случае, постоянное подержание веса на одном уровне, будет требовать соответствующих постоянных действий.

2. Несоответствие цели внутренним ценностям

Несоответствие цели внутренним ценностям и потребностям, что влечёт отсутствие мотивации. В примере с девушкой её намерение похудеть может быть вызвано не столько собственным желанием, сколько постоянными упрёками родителей и подруг. В этом случае внутренний механизм тормозит достижение чуждой цели.

В компаниях такое часто случается, когда руководитель самостоятельно формулирует цели и задачи своим сотрудникам, не включая их в процесс выбора. В итоге эти цели и задачи в голове сотрудников «считаются» целями руководителя. Это, в свою очередь, формирует у них соответствующее отношение к «чужим» целям, которые не созвучны их ценностям и/или ожиданиям.

3. Ошибочная оценка масштабности и переоценка ресурсов

В мотивационных статьях и тренингах часто встречается мысль в духе «не бойтесь ставить несбыточные цели, они помогают добиваться большего». Главное верить в то, что они достижимы. Это опасный подход. Грандиозная цель, на которую нет и не будет ресурсов – временных, физических, финансовых, влечёт потерю интереса к ней и ухудшает общий настрой. Пример: девушка, не похудевшая на 5 килограммов за два месяца, как планировала, впала в депрессию и ещё больше поправилась. Опасайтесь и другой ошибки: ставить слишком простые цели, поскольку они не вдохновляют.

4. Отсутствие плана действий

Чётко прописанный план с указанием сроков выполнения необходимых задач и действий – это важный фактор, влияющий на достижение цели. В конечном итоге цели превращаются в результаты, благодаря совершенным действиям, а не мечтам об их достижении. Для простых целей можно ограничиться чек-листом, где прописать очередность и периодичность действий. В случае с девушкой, желающей похудеть это ежедневные пробежки, посещение спортзала два разу в неделю, особое меню без сладкого и мучного.

5. Непоследовательность и отсутствие концентрации

Этот барьер особенно актуален при достижении среднесрочных и долгосрочных целей. Всегда есть опасность отвлечься от главного на рутинные процессы. Например, пропустить фитнес, чтобы доделать работу. Или в десятый раз перенести разработку презентации компании из-за очередного срочного заказа.

Такое случается, когда единичное действие не приводит к видимому или гарантированному результату. Чтобы не терять концентрации и не отступать, введите за правило, определять степень важности планируемых действий, используя критерий – Важно это то, что ведет к достижению цели. И обязательно подводить промежуточные итоги. Даже маленький, но зафиксированный результат отлично мотивирует.

6. Отсутствие внешнего контроля

Самодисциплиной обладают не все. Внешний контроль, когда тебе напоминают о необходимости запланированных действий и проверяют уже достигнутые результаты, повышает вероятность достижения цели. Среднюю школу оканчивают практически все, включая не замотивированных хулиганов. Во взрослой жизни функции внешнего контроля доверяют , например, коучам или IT-системам, способным напоминать, спрашивать и фиксировать результаты.

Ваша работа над этими ошибками существенно повышает вероятность достижения желанных целей!

Методики достижения целей
Методик достижения целей меньше, чем методик целеполагания. Это связано с тем, что технологии по выбору и постановке целей сложнее, чем алгоритмы их достижения. Тем не менее, в теории менеджмента существуют разработки, посвящённые тому, как правильно добиваться желаемого.

Вот обзор некоторых известных и популярных методик с разными подходами:

12 шагов Брайана Трейси

Технология «12 шагов», пройдя которые Вы сможете управлять процессом превращения целей в результаты. Она предполагает следующее:

  1. Выработать жгучее желание, которое победит все внутренние страхи.
  2. Сформировать убеждение и укрепить уверенность в себе и результате.
  3. Записать результаты двух предыдущих шагов.
  4. Сформулировать цели и написать, почему они важны и чем заводят.
  5. Составить список того, что вам даст достижение цели. В перечне должно быть не менее 10 выгод. (Выгода – это то, что Вам даст достижение этой цели. Другими словами: Получив этот результат – Вы сможете начать делать то, что раньше не могли. Если использовать пример с похудением, то одна из выгод: Начать носить платья или брюки, которые очень нравятся).
  6. Оценить ситуацию, в которой Вы находитесь сейчас как точку отсчёта. В конечном итоге достижение желаемых целей приведет к изменению Вашей текущей ситуации. Насколько для Вас новая ситуация желанна?
  7. Определить сроки достижения цели, подцелей, задач и подзадач.
  8. Составить перечень явных преград, которые мешают добиться запланированного результата. (на данный момент времени). 
  9. Выявить, какая дополнительная информация потребуются на пути к успеху. Определить людей, помощь которых может понадобиться.
  10. Разработать план.
  11. Представить конечный результат в деталях – ярко и образно визуализировать цель.
  12. Принять решение, что пойдёте до конца, несмотря на обстоятельства.
Методика «трёх личностей» Уолта Диснея

Знаменитый мультипликатор предлагает рассматривать каждую цель с позиции трёх личностей – мечтателя, реалиста и критика. Сначала цель попадает в руки мечтателя, который «работает» с её масштабностью, мотивирует, визуализирует. Затем цель передаётся реалисту, определяющему ресурсы для её достижения, сроки, последовательность выполнения задач, отбрасывает фантазийные элементы. Критик же находит помехи, недочёты, доводит саму цель и план до совершенства.

Кайдзен

Комплексная японская философия производства предлагает эффективный метод, как просто достичь трудной цели. Согласно ему, движение к цели должно быть неторопливым, но верным с помощью «маленьких шажков».

 

Вот главные правила этого метода: делайте небольшие, но постоянные шаги; не пытайтесь решить глобальные проблемы – устраняйте сначала маленькие недочёты; не гонитесь за значимыми наградами – поощряйте себя и тех, кто участвует в процессе, малым, но приятным вознаграждением.

 

Как составить план достижения целей

Целеполагание неотделимо от планирования. Чтобы получить желаемый результат в жизни или бизнесе необходимо верно поставить цели и создать план по их достижению.


План – это структурированная последовательность действий с указанием конкретных сроков выполнения, которая приведёт к реализации определённой цели.


Вот основные шаги, чтобы сделать хороший план:

  • Определить цели по одной из методик целеполагания и правильно их сформулировать. Напомним, что цель должна быть конкретной, ясной, вдохновляющей, но при этом достижимой, актуальной, измеримой, ограниченной во времени. Проверить «правильность» цели поможет методика SMART.

  • Разделить цели на под-цели и задачи. Пример: у компании появилась цель к 31 декабря 2019 года: «Объем продаж увеличен на 30% по отношению к предыдущему году». Чтобы добиться желаемого, необходимо провести маркетинговое исследование, проанализировать собственные мощности, уточнить описание продуктов, провести обучение продавцов и прочее. Каждая из этих задач также делится на подзадачи.

  • Проанализировать имеющиеся ресурсы и возможности. Это нужно для того, чтобы определить сроки реализации задач. Чем больше у вас ресурсов, тем короче будет срок достижения цели. Ресурсы – это время, финансовые средства, знания, собственность, репутация, деловые и личные связи, навыки и умения и т.д. Помните, отсутствие ресурсов не является препятствием для постановки цели! Например, если у вас нет денег на покупку квартиры, это не значит, что ее приобретение не может стать Вашей целью.

  • Выбрать тактику, соответствующую Вашей ситуации. Оптимальная тактика приведёт к более быстрой реализации цели, неверная – увеличит время до конечного результата и распылит ресурсы. Пример: для покупки квартиры вы можете выбрать тактику заёмных денег (ипотека, долг, выплата процентов), накопительство (откладывать с зарплаты), увеличения дохода (устроиться на вторую работу), выигрыша в лотерею (покупать билеты).

  • Составить чек-лист действий для реализации каждой задачи. Это детальный список того, что вы должны совершить на пути к цели.

  • Установить сроки выполнения для каждого действия в формате «число-месяц-год». Каждое действие, которое попало в ваш чек-лист должно иметь конкретную дату. 

  • Занести план в таблицу и разместить его на видное место. Не забывайте, что план – это ваше руководство к действию. Нет плана – нет действия. Таблицу вы можете начертить от руки на листе бумаги, составить на компьютере или использовать календарь от WorkTek. Главное, чтобы план был наглядным и хорошо читаемым, с возможностью ставить отметки о выполнении. Если есть возможность воспользоваться планировщиком, сделайте это.

Совет: прописывайте шаги в плане с помощью глаголов, а не существительных. Это повысит результативность. Пример: правильно писать не посещение банков для одобрения ипотеки, а посетить банк для одобрения ипотеки.
Этапы достижения целейКогда план составлен, необходимо перейти к реализации его пунктов. В целом этот процесс можно также разделить на этапы:
  • Наглядность. Придумайте способ, чтобы план всегда был перед глазами у вас и ваших сотрудников, если речь идёт о бизнес-целях. Это может быть лист бумаги на магнитной доске или холодильнике, плакат на двери, компьютерная программа с возможностью оповещения.
  • Действия. Действуйте, согласно пунктам плана. Даже если они в какой-то момент попадают в зону «важное, но не срочное» в матрице Эйзенхауэра, это не повод откладывать их выполнение. Регулярность и последовательность – ваши лучшие союзники.

  • Контроль. Установите сроки для промежуточного контроля, когда вы будете анализировать выполняемость плана. Если ваша цель не предусматривает быстрых результатов, введите за правило подводить итоги в конце месяца. 

  • Корректировка. Внешние факторы меняются, а значит, и первоначальный план также нужно изменить вместе с поменявшимися условиями. Вносите все изменения вовремя.

  • Поощрение. Хвалите себя и сотрудников за выполнение каждого пункта. Это дополнительный мотиватор, который обеспечит более высокие результаты в будущем.

Полезные советы, чтобы добиться цели

Вот несколько полезных советов, которые помогут сделать цель достижимой:

  • Всегда записывайте ваши цели и планы. Это важно по двум причинам: во-первых, согласно законам экстериоризации, написанное на бумаге наш мозг воспринимает как нечто реальное, во-вторых, вам не придётся держать детали в голове, рискуя что-то забыть или упустить. Фиксация целей способствует их визуализации.
  • Обеспечьте вашей цели публичность. Поделитесь своими целями с наиболее близкими Вам людьми. Публичное провозглашение цели – это определённое обязательство, которое мы берём на себя перед другими людьми, даже если оно касается только нас. По мнению Роберта Чалдини, человек хочет казаться разумным и цельным в глазах окружающих, а значит, последовательным и держащим слово.

  • Записывайте трудности и достижения на пути к цели, ведите дневник. Это обеспечит максимальную погружённость в процесс, упорядочит мысли и, возможно, позволит найти новые, нестандартные решения.

P. S. Вместо заключения скажем, что коротких путей достижения больших целей не бывает. Но соблюдение технологии постановки и достижения целей повышает гарантии получения желаемых результатов. 

Как достичь своих целей? / Хабр

Привет, Хабр! Представляю вашему вниманию перевод ранее опубликованной на Хабре статьи

«How to achieve goals?»

.

5 жизненных советов, которые помогут вам достичь своей желаемой цели. Конечно же, не обязательно выполнять их все в указанном порядке. Но самое важное — не просто прочитать их и сразу же забыть, но и попытаться использовать их в своей жизни.

1. Запишите свою цель

Все знают правило — «Если цель существует только в голове, то считайте, что её не существует». Когда мы записываем цель, то она приобретает реальную форму. И, вместе с этим, мозг начинает воспринимать записанное уже как вполне реальное и выполнимое, побуждая начать делать отложенный проект, исследовать новую индустрию, заниматься спортом и т.п.


Всем известно, что память человека ограничена, но когда вы записываете цель на бумаге, у вас появляется свободное количество памяти, которое вы можете использовать для новых мыслей и идей. Вот почему, благодаря такому простому действию как «записать», мы более успешно движемся к ней.

2. SMART критерии


SMART — Конкретные, Измеримые, Достижимые, Релевантные, Ограниченные по времени (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time bound).

Каждая буква аббревиатуры является критерием эффективности целей. Разберём их ещё раз.

  • Конкретный
    Чем больше конкретики, тем выше вероятность достижения цели. Определите, какого именно результата вы хотите достичь. Например, «Я хочу подняться на Эйфелеву башню».
  • Измеримый
    Конечный результат должен быть легко измеримым. Задайте себе вопрос: «Какой показатель вы можете использовать для этого?». Селфи на Эйфелевой башне — пример измеримого результата.
  • Достижимый
    Если у вас есть ресурсы для достижения вашей цели, то ваша цель — достижима. Логично, не так ли? Ресурсы — это знания, информация, деньги, время и т.п. Прежде чем вы начнёте достигать своей и проанализируйте, что у вас уже есть, что вам может понадобиться и где вы достанете то, чего нет.
  • Релевантный
    Задайте себе вопрос — «Реализация задачи действительно достигнет желаемой цели?». Вы должны убедиться, что каждая задачи действительно необходима на пути к цели.
  • Ограниченный по времени
    Установите срок для достижения цели. Это мобилизует ваши силы и не позволит впустую напрасно тратить время. Установите себе реальные сроки! Например, невозможно потерять 10 кг за два дня.

3. Если вы составляете план — делайте это в форме действий

Создайте свой план действий с чёткими и конкретными инструкциями для себя.

Для начала, как всегда, ответьте себе на следующий вопросы: «С чего мне начать?» и «Что мне нужно и что мне не нужно для достижения цели?». Например, если вы хотите подняться на Эйфелеву башню, шаги будут следующими:

  1. Купить билеты на самолёт.
  2. Забронировать отель или гостиницу в Париже/снять квартиру.
  3. Собрать чемодан.
  4. Добраться до аэропорта.
  5. ...

Видите, как цель становится ясной, конкретной и реалистичной? Однако вы не должны составлять план слишком подробно — некоторые вещи вы не можете контролировать, и это нормально.

4. Дневник достижений

Оставляйте короткие записи, когда завершаете каждый пункт своего плана. Таким образом, вы, прежде всего, упорядочите свои мысли, а также сможете внести коррективы в план (конечно, если возникнет такая необходимость). И самое главное, вы постоянно сохраняете свое внимание к цели.

Когда вы пишете в своем дневнике о трудностях, с которыми вы сталкиваетесь, и о приятных моментах, ваша приверженность достижению цели усиливается. Через некоторое время, когда вы ставите перед собой новые цели, дневник достижений поможет вам вспомнить основные препятствия и приятные моменты для достижения определенных целей!

5. Исследуйте людей с похожими целями!

Найдите нескольких людей с похожими целями/проблемами/стремлениями. Вам не обязательно встречаться с ними лично. В эпоху социальных сетей вы можете просто наблюдать за ними, брать у них решения для различных задач, мотивироваться их успехом и т.п.

Для долгосрочных целей, когда многое уже сделано, но впереди еще много сложных задач, очень полезно увидеть впереди человека, который уже прошел этот путь. Или же наоборот, соревнуйтесь с человеком, который находится на той же стадии, что и вы. Всё получится.

Запланировал — сделал: как достичь любой цели - Блог

Иногда вы чувствуете, что просто плывёте по течению жизни и не можете ничего изменить. Планы появляются и остаются лишь в воображении. Это поправимо! Скорее всего, вы просто не научились правильно ставить и достигать цели. Расскажем, как решить эту проблему.

Мифы и цели

Постановка целей — эффективный способ достигнуть успеха в любой сфере (от личной жизни до карьеры и саморазвития), но для этого недостаточно просто записывать то, чего хочется достичь. Мы уже писали о мифе «Запишите свои цели, и успех гарантирован» в статье «5 больших мифов о мотивации» — важно не просто захотеть, но и спланировать, просчитать шаги и контролировать процесс достижения целей. Всё серьёзно и научно (а не просто «представьте виллу, и она у вас будет»), зато работает.

Правильно ставим цели

Правильно поставленные цели помогают определять приоритеты, организовываться, принимать важные решения и реализовывать мечты. Для начала решите, чего вы хотите достичь, и зафиксируйте это. Ставьте перед собой только конкретные, измеряемые, достижимые, актуальные и ограниченные по времени цели или SMART-цели (от Specific, Measurable, Attainable, Relevant, Time-bound) и записывайте их. Затем спланируйте и запишите шаги, которые вы должны предпринять, чтобы реализовать цель, и вычёркивайте каждый, когда достигнете его (как квест — от задачи к задаче).

Большие цели

Ставьте цели как Шерлок Холмс — методом дедукции (от общего к частному). Определите большие жизненные цели в разных сферах жизни, например:

Карьера. Устраивает ли вас нынешняя работа, в какой сфере вы видите себя, на какой должности хотите работать?

Деньги. Сколько вы хотите зарабатывать на разных этапах жизни, и как это связано с вашими карьерными целями?

Образование и самообразование. Вас устраиваем ваше образование? Вы хотите получить дополнительные знания, которых не хватает для достижения других целей? Выучить язык, окончить курсы программирования?

Семья. Планируете ли вы семью, детей? Если да, то как собираетесь стать хорошим родителем, мужем?

Творчество. Вы хотите научиться играть на гитаре, рисовать, фотографировать? У вас есть какие-то другие творческие цели?

Физическое развитие. Есть ли спортивные цели, которые вы хотите достичь? Как вы планируете поддерживать своё здоровье?

Убедитесь, что это именно ваши цели, а не те, достижения которых требуют от вас родители, семья или работодатель (несомненно, вы должны учитывать мнение близких, но при этом важно оставаться верным себе).

Мелкие цели

После того, как вы определили свои жизненные планы, переходите к конкретике — создайте список мелких целей, которые нужны для больших достижений.

Если подойти максимально серьёзно, то в жизненном плане мы выделяем пятилетний (пятилетку за три года!), в пятилетнем — годичные. Годичные планы делим на полугодовые, затем на месяцы, недели и дни. Естественно, каждый маленький план должен основываться на предыдущем большом плане и конкретизировать его цели.

Чувствуете, что это слишком долго и тяжело — разбейте цели на меньшее количество планов, но суть должна остаться той же: жизненные планы в разных сферах жизни, долгосрочные планы, краткосрочные планы, списки ежедневных дел для достижения поставленных целей.

Достигаем и удерживаем результат

Определив свой первый набор целей и создав план, начните процесс его реализации. Просматривайте и обновляйте список ежедневных дел. Периодически сверяйте, насколько мелкие цели соответствуют жизненным планам, а не уводят вас в сторону. При необходимости корректируйте мелкие цели и долгосрочные планы (например, у вас изменились приоритеты, способы или сроки достижения жизненных планов).

Достигнув цели, найдите время насладиться этим. Посмотрите, чего добились и оцените свой прогресс. Если цель была значительной, вознаградите себя соответствующим образом. Всё это помогает обрести уверенность в себе, удерживать полученный результат и мотивирует на дальнейшие достижения.

Пример

Александр определился с жизненными SMART-целями в карьере и творчестве:

  • Карьера — «Хочу стать редактором журнала, в котором работаю».
  • Физическое развитие — «Хочу пробежать марафон».

Теперь надо составить план для каждой из них. Разберём составление плана на примере карьеры. Александр хочет стать редактором журнала, в котором работает, и разбивает цель на более мелкие и управляемые этапы:

  • Пятилетняя цель: «Стать заместителем редактора».
  • Годовая цель: «Поработать в проектах управляющего редактора».
  • Шестимесячная цель: «Окончить курсы повышения квалификации».
  • Цели на месяц: «Поговорить с управляющим редактором, чтобы определить, какие навыки необходимы для выполнения работы».
  • Цель на неделю: «Записаться на встречу с управляющим редактором».

Теперь, читая снизу вверх, можно увидеть, как Александр планирует шаг за шагом достигнуть поставленной цели. По физическому развитию (марафон!), творчеству, образованию и другим жизненным целям планы составляются аналогичным образом. Сначала кажется сложным, потом всё становится легко, привычно и крайне полезно.

Как достичь цели за 4 шага?

Как достичь цели за 4 шага?

А вы уже наметили планы, цели, задачи и проекты себе на следующий год? Готовы поспорить, что да: многие предстоящий год ощущают как чистый альбомный лист, который можно раскрасить по-новому, без повторения прошлых ошибок. Составление планов только сильнее подогревает это чувство: уж теперь мы точно запишемся на кикбоксинг, освоим финский язык и научимся готовить лазанью-как-в-том-ресторане. И, разумеется, реализуем все задуманные рабочие проекты.

Чтобы не растерять боевой дух по пути к достижению цели, хорошо иметь под рукой схему из 4 этапов, которая обеспечит вам осуществление проекта любой сложности. Потому что мечты надо исполнять! 🙂

Проекты и цели: большие и маленькие

Сперва разберемся с вопросом о том, какие цели бывают вообще.

Если задуматься, вся наша жизнь состоит их проектов и целей. Они различны по размеру, продолжительности, количеству потраченных усилий, но вместе с тем имеют одинаковую структуру.

Микро-проекты краткосрочны. Они не требуют от нас титанического труда и серьезных денежных, физических, эмоциональных или любых других вложений. Примеры маленьких проектов (микро-проектов):

    • приготовить завтрак,
    • сходить в магазин,
    • написать статью,
    • посмотреть фильм с семьей.

Большие проекты долговременные. Зачастую они влияют на качество нашей жизни, или на определенный жизненный период. Они требуют бóльшего вовлечения, чем меньшие цели, но  эффект от их реализации более продолжительный – если не сказать пожизненный. 🙂 Примеры больших проектов (макро-проектов):

    • издать книгу,
    • научиться водить автомобиль,
    • переехать в другой город,
    • улучшить состояние здоровья.

Заметили? Проектирование – это часть нашей жизни, и никуда от этого не убежишь. 🙂 Наиболее легко мы развиваемся лишь тогда, когда находимся в процессе достижения цели. В этот период мы обучаемся, испытываем новые эмоции, в конце концов – наполняем свою жизнь новыми смыслами. А значит, становимся лучшей версией самих себя.

Очевидно, что достичь маленькой цели гораздо проще, чем большой. Однако, как мы уже говорили, все проекты имеют одинаковую структуру, независимо от размера. Разобравшись с механизмом выполнения микро-проекта, мы выведем работающую формулу и для реализации макро-проектов.

4 шага к достижению цели

Представим, что перед нами стоит цель – приготовить праздничный обед. У этого действия есть определенные этапы. Чтобы нашинковать истинно новогоднее оливье, нужно на это вдохновиться. 🙂 Затем мы пишем список продуктов, идем в магазин, покупаем их. Мы знаем, как именно готовить оливье – то есть имеем четкое представление о последовательности своих действий. Мы также задумываемся о том, что у кого-то из гостей непереносимость зеленого горошка – то есть нам нужно либо сделать порцию салата без него, либо приготовить порционную замену блюду. Мы же хотим, чтобы все остались довольны?

Отсюда выведем структуру из 4 основных шагов к выполнению проекта:

    1. Наличие четкого плана;
    2. Последовательные шаги для реализации плана;
    3. Основное применение – кто будет пользоваться результатом?
    4. Значимость – кто получит пользу от результата?

Посмотрите на то, как мы готовили оливье – все эти пункты действительно отображаются в процессе готовки, хотя даже не всегда осознаем это.

Когда мы установили цель и создали контекст для своих действий, мы изучаем получившийся образ. Мы заявляем следующие шаги и детализируем полезность результата – в первую очередь, для себя, и уже потом – для семьи, друзей, коллег, клиентов и т.д.

Хорошей визуализацией этой структуры является игровое поле в бейсболе. Само слово бейсбол (от англ. baseball: base – база, ball – мяч) уже отсылает нас к неким четырем базам-стадиям, через которые нужно пройти для победы:

    1. Стадия “Вдохновение“: мы вдохновлены идеей и полны решимости двигаться вперед.
    2. Стадия “Осуществление“: изучаем, как добиться результата -> определяемся с планом действий и предпринимаем шаги в его выполнении.
    3. Стадия “Интеграция ценности“: мы развиваемся и получаем первые результаты. Мы совершенствуем приобретенные навыки и делаем их все более и более ценными как для нас, так и для окружающих.
    4. Стадия “Завершение“: здесь мы получаем удовлетворение от выполненной работы, закрытого проекта, видим реальную пользу от проделанных действий.

Схема пригодна для любых целей и проектов. Уделяйте внимание своим стремлениям поэтапно, и все сработает. Помните: вы можете исполнять свои мечты не хуже Деда Мороза. 🙂

Читайте также:

Достижение цели - Психологос

Как мы себя настраиваем, чтобы не достичь цели. А как - чтобы достичь?
скачать видео

Чтобы свои цели достигать, вам нужна хорошая голова, чтобы сформировать видение, нащупать стратегию движения и сделать конкретный план действий. Всегда помогут здоровье, связи, образование и целеустремленность.

Достижение цели предполагает работу, тут нужно что-то делать: а именно правильно поставить цель, продумать план, организовать (замотивировать) себя на выполнение плана. Как правило, тут нужны настойчивость и волевые усилия.

Надеяться, что вас будет вдохновлять и мотивировать сама цель, - типа она сама вас поднимет, за вас она вас организует - на это не надейтесь. Вдохновленное стремление рождается от сложения двух вещей - высокой цели и человека, способного вдохновляться: человека с живым и бодрым лицом и внимательными глазами. Человек с усталым лицом, безразличным лицом и искривленным в скепсисе ртом к вдохновленной деятельности не способен, поскольку это определяется не душой, а просто телом. (подробнее см.→) Приведите себя в порядок, господа!

Впрочем, душевное напряжение и волевые усилия для движения к цели требуются не всегда: со временем такая работа переходит в привычку, автоматизм и становится естественной частью образа жизни эффективного человека.

Выбор цели и стратегии

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Если вы чем-то заинтересовались, чего-то захотели и готовы двигаться к достижению желаемого - это замечательно, но предстоит вам не всегда легкий путь.

Представьте: вы оказались в лесу, долго бродили, проголодались, устали, хочется отдохнуть. И вот за оврагом, сквозь кустарник вы видите вдали красивый пригорок, там веселые домики. Как хочется туда попасть! Только — правда ли вам туда? А если туда — то как туда попасть? Идти через овраг или в обход? По тропинке или по шоссе? А может, остановить на шоссе машину, она подвезет?

​​​​​​​​В жизни нет единственно правильных ответов, но есть люди, которые идут по жизни весело, выбирают разумные пути и успешно достигают своих целей. Если в основном вам уже понятно, что вы хотите в жизни, полезно получить ясность по следующим вопросам:

  • Каким путем двигаться по жизни. Нужно определить стратегию своего движения по жизни. См.→
  • Что должно быть достигнуто. Важно определить конкретные цели и найти оптимальные формулировки. См.→
  • Движение к цели. План, этапы, шаги, ваш личный стиль. См.→
  • Как организовать себя. На любое дело нужно желание и мотивация: начать, продолжить и довести дело до конца. См.→

Ответственный формат постановки цели

Чем более осознанно и ответственно живет человек, тем чаще он использует в постановке своих целей ответственный формат, где внимательно продуманы все важные детали. См.→


...Нет недостижимых целей — есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок...


Достижение целей: полное руководство к 2021 году

Каждый год миллионы ставят цели, и лишь часть из них пересекает финишную черту. Научившись правильно ставить цели, вы сможете жить своей мечтой.

Если у вас возникли проблемы с созданием целей и их достижением, вы попали в нужное место для достижения любой цели.

Ниже вы найдете все, что вам нужно знать о создании, постановке и достижении поставленных вами целей. Вместе мы составим план, который направит вас на путь успеха.

Если вы готовы взять на себя ответственность и правильно приступить к постановке целей, приступим. Мы поможем вам установить цели и достичь всего, чего вы хотите в жизни.

Что такое постановка целей и почему это важно для достижения цели?

Постановка цели - это когда у вас есть желание, а затем вы планируете выполнить эту задачу для достижения любой цели и двигаться вперед с более крупными целями, которых вы хотите достичь, чтобы улучшить свою жизнь. Вам нужно будет составить план для любой важной мечты или видения, которое вы надеетесь осуществить.Правильно ставя цели, вы составляете план достижения успеха. Вам придется выйти из своей зоны комфорта, но именно так вы станете лучшим собой.

Чтобы начать свой план успеха, помните о следующих шагах к достижению:

Для достижения целей начинайте с малого

Выбирайте небольшие, легко достижимые цели. Отказ от кофе на один день в неделю; или просыпаться на 30 минут раньше обычного каждый день. Как только вы выработаете привычку ставить и достигать небольших целей, вы будете умственно сосредоточены и готовы преодолевать более серьезные препятствия, такие как смена карьеры или обретение формы.

Найдите цель своей жизни

При решении основных задач важно, чтобы они соответствовали вашей жизненной цели. Если вы этого не сделаете, ваши цели потеряют смысл, и вам будет сложно оставаться последовательными.

Установить конкретную дату

Установите конкретную дату, когда вы хотите достичь своих долгосрочных целей. Вам не нужно достигать своих целей в произвольный день, но вы должны установить значимые сроки, чтобы вы чувствовали себя обязанными усердно работать каждый день.

Почему так важно ставить цели и добиваться небольших побед?

Расширьте возможности

Эффективная постановка целей создает непоколебимую уверенность, которая продвигает вас вперед по жизни. Вы начнете эффект снежного кома, и ваши краткосрочные цели приведут к вашим долгосрочным целям, которые приведут вас к успеху. Планируя свое будущее, вы сможете ощутимо ощутить плоды своего труда.

Трудно ставить цели, если у вас нет четкого представления о том, что вы хотите.Когда вы заставляете себя ставить цели, вы говорите со своим внутренним существом и задаетесь вопросом, чего вы действительно хотите от жизни. Жизнь с целью помогает продолжать двигаться вперед каждый день.

Использование правильного процесса постановки целей дает вам инструменты, необходимые для достижения ваших мечтаний и желаний.

Проверьте Почему постановка целей важна для полноценной жизни , чтобы получить еще одно доказательство невероятной силы постановки целей.

Поделитесь своим мнением

Как только вы начнете ставить цели, вы сможете лучше понять себя и составить для себя наилучшие планы действий.Если вы не живете внутри своей мечты, вам будет трудно понять, в чем заключаются ваши истинные желания. Когда вы ставите цели и достигаете их, вы получаете интимную обратную связь от своего внутреннего «я».

Вы начнете понимать, чего вы действительно хотите от жизни. Пока вы не начнете жить жизнью, ваши настоящие мечты не будут такими простыми.

Поможет вам избежать «синдрома блестящего предмета»

Синдром блестящего объекта отвлекается от одной идеи к другой.Это может значительно подавить ваш рост. Если вы не настроены на успех, вам будет трудно довести до конца свои цели.

Ставить несколько целей - это здорово, но вы не сможете достичь ни одной из них, если отвлечетесь от своей первоначальной цели.

Попытка достичь слишком многого одновременно приведет к замешательству и выгоранию. Придерживайтесь того, что для вас наиболее важно. Придерживайтесь своих целей и выполняйте небольшие шаги к достижению того, что лучше для вас.

Вот 8 причин, почему постановка целей важна для полноценной жизни.

Почему люди не достигают своих целей

Есть 3 основные причины, по которым люди не достигают своих целей. Хорошая новость заключается в том, что независимо от того, попадаете ли вы в одну, две или даже все три категории, вы можете прямо сейчас применить следующие решения.

Непрерывное выполнение планов действий

Ваши цели останутся целями, если вы не предпримете действий, необходимых для их достижения.

Люди, которые не предпринимают никаких действий для достижения своих целей, могут страдать от:

  • Промедление - неспособность поставить перед собой цель или продолжить необходимую работу.
  • Паралич анализа - нужно, чтобы все было идеально перед запуском.
  • Отсутствие приверженности - просто делаю то, что легко и удобно; не заниматься сложными вещами.
  • Отговорки - обвинение внешних факторов в отсутствии прогресса.
  • Невозможно справиться с отказом - легко сдается, если обнаруживается сбой или ошибки.
  • Мышление, ориентированное на результат - все внимание сосредоточено на результатах, а не на процессе

Небольшие действия каждый день будут иметь сложный эффект. 30-минутная прогулка за один день может показаться бессмысленной, но ежедневная прогулка приведет к кардинальным изменениям в вашей внешности. Если вам трудно оставаться последовательным, постарайтесь достичь нескольких целей, которые вы можете выполнять каждый день.

Банковские небольшие выигрыши придадут вам уверенности в том, что вы продолжите свой путь к успеху.

Все, что вам нужно, - это перестать откладывать на потом и сделать первый шаг. БЕСПЛАТНЫЙ Ускоренный курс - Больше никаких промедлений может вам помочь.

Неправильная цель

Если вы не выберете правильные цели, вы в конечном итоге разочаруетесь из-за отсутствия прогресса или недостатка энтузиазма, чтобы сохранять мотивацию.

Вы выбираете неправильный тип целей, если они:

  • Не соответствует вашим жизненным целям
  • Не мотивируют и не вдохновляют.
  • Слишком большой и непосильный.
  • Нереально

Выберите цель, которой можно достичь. Амбициозные цели - это хорошо, но желание стать космонавтом маловероятно. Выберите реалистичную цель, к которой вы можете стремиться каждый день. У вас не будет проблем с сохранением мотивации, когда вы вдохновлены и ваши цели имеют смысл.

Не удалось запланировать

Легко быстро разочароваться, когда все мы пристрастились к мгновенному удовольствию.

Хотя мы привыкли получать вещи одним нажатием кнопки, реальность такова, что долгосрочные жизненные цели таковы, долгие! Вам нужно будет соответствующим образом спланировать каждый шаг, чтобы знать, в каком направлении вы движетесь.

Без плана вам суждено бесцельно ходить. Вам не нужно планировать каждую минуту каждого дня, но умение управлять своим временем творит чудеса с вашими результатами.

Вам нужно много силы воли, чтобы достичь своей цели?

Сила воли не является необходимым элементом для достижения вашей цели, и это ошибка, в которую попадают многие люди.Ваша цель - не копать глубоко и мобилизовать ту же силу воли, которая нужна матери, чтобы спасти своего ребенка из-под горящей машины. Вам нужно сочетание мотивации, последовательности и силы воли, которое поможет вам ставить реалистичные цели.

Вы можете высвободить силу внутри себя без помощи бизнес-коучинга или инструктора по продуктивности. Барьер на пути к успеху лежит на вас. Постановка личных целей придаст вам силы воли на пути к успеху.

Классический пример перенапряжения силы воли - это студенты колледжей, готовящиеся к выпускным экзаменам.На последней неделе, предшествующей этому, студенты собирают всю свою силу воли, чтобы учиться, и обнаруживают, что все сразу рушится. Студенты будут есть все, что они найдут, курят, чтобы избавиться от стресса, и многим нравится сидеть в спортивных штанах весь день.

Поскольку сила воли - это еще не все, что нужно, вам нужна прочная система, которая позволит вам сосредоточиться и мотивировать на протяжении всего сложного процесса. Вот некоторые моменты, которые следует учитывать:

Архитектура Delve Into Choice

Идея заключается в том, что архитектура выбора сильнее чистой силы воли.Если вы пытаетесь питаться здоровой пищей, первое, что нужно сделать, - это избавиться от тяги. Это означает, что нужно очистить холодильник и шкафы от всего, что может увести вас от этой цели. Замените нездоровую пищу более здоровой. Покупайте больше фруктов вместо конфет и шоколада. Покупайте больше овощей, чем попкорн или крекеры.

Создайте основу для успеха

Знайте, что делает вас счастливым.

Это позволяет вам найти мотивацию, необходимую для продвижения вперед.Это можно сделать разными способами, например, погрузиться в свое прошлое или попробовать новое хобби.

Будьте открыты для изменений. Сила воли по-прежнему важна, но это не единственное, что вам нужно для достижения успеха. Учтите, что вы можете знать не все. Это облегчит вам задачу, когда вы столкнетесь с неудачей и вам нужно будет подумать о том, что пошло не так.

Используйте методы повышения силы воли и другие аспекты

Прогресс участка

. Знание того, чего вы достигли, даст вам свидетельство того, что вы были успешны в прошлом.Когда вы начинаете сомневаться в себе, обратите внимание на свой прогресс.

Стань круче . Ваша решимость преодолевать трудные моменты в жизни жизненно важна, когда дело доходит до достижения и постановки разумных и личных целей. Вы столкнетесь с препятствиями, и ваша сила воли - это то, что поможет вам в трудные времена.

Простите себя и учитесь на ошибках . Умение прощать себя позволит вам быстрее двигаться вперед. Когда вы не препятствуете собственному прогрессу из-за жалости к себе, вам будет намного легче достичь своих целей.

Ваше окончательное решение для постановки целей

В этом разделе вы узнаете, как достичь и добиться успеха при постановке целей.

1. Ставьте разумные цели

Поймите, чего вы действительно хотите достичь

Стремитесь понять, каких целей вы хотите достичь.

Для этого вы можете использовать фреймворк 5 Whys, чтобы углубиться в свои желания. Цель этой схемы - задать себе вопрос «почему?» пять раз.Каждый раз, когда вы спрашиваете, почему вы в первую очередь обращаетесь к источнику, почему вы начали ставить цели.

Допустим, вы изначально хотите «заработать больше денег».

Почему вы хотите зарабатывать больше? «Потому что я хочу купить большой дом».

Зачем вам большой дом? «Потому что в большом доме комфортно жить»

Почему комфортно только в большом доме? «Потому что у меня большая семья, жена и трое детей; нам нужен большой дом для всех.”

Почему вы хотите, чтобы все жили в большом доме? «Потому что я хочу, чтобы они жили в удобном месте».

Почему? «Потому что я люблю свою семью и хочу, чтобы они были счастливы».

Теперь вы видите четкую разницу между первоначальным желанием и истинной целью в конце? В этом примере вы думали, что хотите больше денег; но на самом деле вы действительно хотите, чтобы ваша семья была счастлива.Заработок больше денег и большой дом могут помочь, но то, как вы относитесь к своей семье и время, которое вы проводите с ней, также являются ключевыми элементами.

Как ставить цели SMART

Ставьте SMART-цели и начинайте достигать важных личных целей с личной ответственностью - без ограничения убеждений.

  • S pecific - Каково направление и значение цели, которую я преследую?
  • Пример: я хочу сбросить 50 фунтов.
  • M easurable - Можно ли измерить цель?
  • Пример: Каждую неделю я буду взвешиваться и измерять свой прогресс .
  • A достижимо - Реалистична ли цель?
  • Пример: у меня есть свободное время и деньги, которые я могу посвятить похудению.
  • R Elevant - Совпадает ли цель с моим внутренним «я»?
  • Пример: Да, я хочу хорошо выглядеть летом.
  • T ime-Bound - Когда цель должна быть достигнута?
  • Пример: у меня есть год, чтобы сбросить 50 фунтов.
Установите конкретные цели

Расплывчатые или обобщенные цели неэффективны, потому что им не хватает направления.Имейте в виду, что вам понадобятся цели, которые будут направлять вас. Сделайте так, чтобы добраться туда, куда вы хотите, было как можно проще, подробно указав пункт назначения.

Ставьте измеримые цели

Используйте конкретные числа, крайние сроки и другие детали в ваших вехах, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс. Как вы узнаете, что достигли своей цели, если это так просто, как «сократить расходы»? Если у вас есть снижение на 1% в месяц, что вы будете делать через два года, если у вас будет снижение на 10%? Вы теряете радость от мысли, что вы чего-то достигли, если у вас нет возможности отслеживать свой прогресс.

Ставьте достижимые цели

Вы можете деморализовать себя и подорвать свое доверие, только если поставите цель, которой у вас нет шансов достичь. Однако не поддавайтесь искушению ставить слишком простые цели. В лучшем случае достижение цели, ради которой вам не нужно было много работать, может быть неприятным, и это может даже заставить вас бояться устанавливать потенциальные цели с шансом на провал. Вы достигаете необходимого баланса, ставя перед собой практические и сложные задачи. Это те цели и типы целей, которые заставляют вас «поднимать планку», и они имеют наиболее личную реализацию, выполняя эти сложные задачи.

Ставьте соответствующие цели

Цели должны иметь важное значение для пути, которым вы выбираете в своей жизни и работе. Вы сконцентрируетесь на том, что вам нужно, чтобы продвигаться вперед и делать то, что хотите, если вы будете согласовывать с этим свои приоритеты. Устанавливайте несвязанные и противоречивые ожидания, и вы потратите впустую свое время - и свою жизнь.

Установить цели с ограничением по времени

Это означает, что вы сможете распознать, когда чего-то достигли. Когда вы приближаетесь к дедлайну с поставленными целями, у вас возрастает чувство срочности, и вы делаете это быстрее.

Вышеупомянутое - отличный пример постановки целей SMART, который поможет вам начать создание успешного плана. Вы хотите, чтобы каждый шаг был записан, прежде чем вы начнете свою судьбоносную миссию. Эффективность при планировании целей облегчит их достижение.

В конечном счете, более РАЗУМНАЯ цель - это то, что имеет дополнительный стимул к ее достижению. Чтобы получить более подробную информацию о постановке более РАЗУМНЫХ целей, загрузите «Руководство мечтателей по достижению цели» ниже, чтобы помочь вам в их достижении.

2. Планируйте свою цель

Начните с набора этапов

Постановка целей начинает оказывать реальное влияние, когда вы видите, как ваш тяжелый труд превращается в результаты. Установление контрольных точек поможет вам в достижении ваших целей. Чтобы создать веху, она должна соответствовать следующим критериям:

  • Это сложно
  • Срок сдачи - месяц
  • Бетон

Составьте план

- Разбейте свой план на этапы.Это будут небольшие шаги, которые, когда вы их завершите, сможете пометить на пути к достижению вашей долгосрочной цели.

Создайте план резервного копирования на случай, если какие-либо этапы не пройдут. - У вас должен быть план резервного копирования на случай, если жизнь помешает.

Вам может быть полезен следующий пример:

Допустим, ваша цель - найти новую работу. Вы можете наметить эту цель, используя такой план:

  • Решите, какую работу вы ищете
  • Выявить потенциальных работодателей
  • Начать подачу заявок
  • Продолжайте применять каждый день
  • Первое интервью
  • Положите в свои 2 недели
  • Отметьте новую работу!

Если у вас есть такой план, вы быстро сможете начинать отмечать пункты из своего списка, что воодушевит вас и побудит продолжать идти до финиша.

Создание действий

Если вы хотите достичь своих целей, вам нужно сосредоточиться на правильных действиях. В ваших действиях должно быть:

  • Намерение - Почему вы что-то делаете.
  • Value - Преимущества, которые приносит вам эта задача.
  • Стоимость - От чего вы должны отказаться или инвестировать, чтобы достичь этой ценности.
Иметь систему вознаграждений

Награждая себя

облегчит достижение ваших целей.Когда вы видите желаемые результаты и начинаете праздновать их, вам будет легче продолжать ставить более масштабные и эффективные цели.

  • Каждый раз, когда вы выполняете веху, награждайте себя
  • Убедитесь, что награды пропорциональны вехе. IE: Если вы устроились на работу, это не значит, что вам следует покупать себе дорогой костюм.
Расписание задач

Не сбивайтесь с пути, планируя свои действия. Планирование блоков - это один из способов убедиться, что вы не сбиваетесь с пути.

Но, несмотря на все запланированное, помните, что планы все же могут не сбыться. Планирование, основанное на заблуждении Planner, означает, что у вас есть запасной план и вы готовы рассмотреть и внести поправки в свои вехи или планы, если вы потерпите неудачу. Еще одно соображение - скачать The Foolproof Guide to Doing Goal This Year ниже . В нем мы делимся другими планами, которые необходимо рассмотреть для достижения ваших целей.

Не зацикливайтесь на заблуждении планирования!

Планы не всегда идут по плану.Не застревайте, пытаясь навязать свой план, плывите по течению.

Проблема в том, что когда вы составляете план, вы можете стать упрямым, когда ваш план изменится. Вот как этого избежать:

  • Не сомневайтесь сразу в себе
    Лучше сделать два важных предположения: у нас есть некоторая неспособность правильно планировать и мы не видим этого.
  • Обратите внимание на свой послужной список
    Самоуверенность - одно из препятствий, с которыми вы можете столкнуться при планировании.Когда у вас есть достоверные данные о том, на что вы способны, вы не будете планировать то, чего не сможете достичь.
  • Работа с неопределенностью
    • Планирование наихудшего случая : Как говорится, «планируй наихудший», все дело в определении наихудшего сценария и выяснении того, как его преодолеть.
    • Гибкое планирование : вместо того, чтобы сосредотачиваться на результате, вы уделяете больше внимания действиям, которые приведут вас к результатам.

3. Действуй ради своей цели

Третий шаг - довести до конца вашу постановку цели. План должен быть довольно четким, но примите во внимание следующие моменты, которые значительно упростят достижение ваших целей:

Начать с малого и по расписанию

Есть всевозможные инструменты и методы, которые помогут вам планировать задачи. Просто убедитесь, что они соответствуют запланированным вами этапам.

Вот несколько вариантов:

Постоянно проверять прогресс

Сделайте это еженедельным делом, чтобы следить за своим прогрессом.Если вы сделали небольшой шаг к своей цели, отметьте это своей системой вознаграждений. Если вы этого не сделали, подумайте, что вам нужно сделать, чтобы не сбиться с пути.

Создайте среду, которая способствует достижению вашей цели

Если вы находитесь в среде, которая мешает вашему мышлению на успех, вы должны подумать о способах изменить свое окружение. Такие вещи, как уборка стола, проникновение большего количества естественного света, общение с разными людьми, могут быть тем, что вам нужно, чтобы сосредоточить внимание.

Представьте себе такой сценарий:

У вас есть цель сбросить 20 фунтов веса за следующие 6 месяцев.

Если вы пытались привести себя в форму без дорожной карты, то, вероятно, не смогли бы достичь своей цели.

Однако, создавая правильную среду обитания, например, храня в доме только здоровую пищу, вы дадите себе больше шансов на успех.

Добавьте к этому ответственность за себя - возможно, путем привлечения партнера к вашей цели - и вы начнете находить нужную мотивацию.

Если вы будете продолжать следить за своими успехами и вознаграждать себя каждый раз, когда достигнете одной из дополнительных целей, то у вас будет все необходимое, чтобы помочь вам достичь цели по снижению веса.

Но это только верхушка айсберга в отношении последовательности. Вы можете столкнуться с другими проблемами с согласованностью, такими как:

  • Ваши мечты - не ваши собственные - Возможно, вы воплощаете в жизнь мечты своего круга общения или своих родителей. Когда это произойдет, будет трудно оставаться последовательным.
  • Вы можете быть ошеломлены своей мечтой - Погоня за мечтой - огромное дело, потому что оно может быть утомительным. Попытка стать известным певцом может привести к разочарованию из-за того, что это нереально. С другой стороны, цель создавать музыку каждую неделю будет вести вас в одном и том же направлении, но без ненужного стресса, связанного с тем, чтобы стать знаменитым.
  • У вас беспорядочный ум и нет организации - Организация вашего разума и вашего пространства является ключом к процветанию.Если вы легко отвлекаетесь или страдаете от неясного ума, выделите несколько минут, чтобы сделать глубокий вдох в течение дня или медитировать, чтобы сосредоточиться.
  • Вам не хватает причины - Почему вы хотите преследовать эту цель? Зачем придерживаться этой привычки? Чтобы быть последовательным, очень важно знать ответы на эти вопросы. Не только это, но и у вас должна быть веская причина (или даже больше), чтобы продолжать это делать.
Практика, Практика, Практика

Хотя более РАЗУМНАЯ система целей может быть отличным способом ставить цели, это только начало вашей истории.

Именно здесь может сиять осознанная практика .

Перед осознанной практикой у вас есть наивная практика и целенаправленная практика.

Наивная практика - это то место, где находится большинство людей, и она удовлетворяет следующим условиям:

  • Вы относитесь к своей цели как к хобби, когда этим занимаетесь время от времени.
  • Когда вы тренируетесь, масштаб проблемы невысок. Вы поднимаете планку небольшими приращениями или продолжаете делать то же самое.Например, вы можете играть одну и ту же песню на инструменте или писать ту же форму статьи.

Для целенаправленной практики необходимо:

  • Сделайте свою цель более конкретной. Например, вместо того, чтобы постоянно практиковать одну и ту же песню, добавьте к ней уровень сложности. Допустим, вы проиграете песню несколько раз подряд, не допустив ни единой ошибки.
  • Разработайте стратегию, которая поможет вам достичь вашей цели.
  • Имейте четкую и четкую причину, чтобы подтолкнуть себя.

Чтобы быть тем, кто сознательно применяет , вы должны:

  • Удовлетворять прежним условиям целенаправленной практики
  • Убедитесь, что практика, которую вы выполняете, ориентирована на результативность. Т.е. В той области, в которой вы работаете, есть четкое различие между экспертами и новичками.
  • Имейте систему или наставника, который поможет вам

Если вам нужны дальнейшие идеи, как сделать что-то, возьмите руководство Make It Happen, чтобы подготовить свой разум к действию.

4. Достигайте поставленных целей

Создание надежной системы подотчетности

Система подотчетности - это надежный способ убедиться, что вы стремитесь нести ответственность и стремиться к достижению поставленных целей. Это дополнительный стимул работать на полную катушку. Примерами дополнительной ответственности являются такие вещи, как информирование людей или себя о своем прогрессе, признание прогресса и празднование. Это ключевой способ придерживаться своих целей и, конечно же, достигать своих целей.

Найдите партнера по подотчетности

Наличие партнера по подотчетности дает дополнительный стимул, поскольку идеальный партнер побудит вас сохранять мотивацию и сосредоточиться на поставленных целях.

Вы также можете добавить еще один уровень сложности, привлекая деньги. Если вы не достигли своей цели, заплатите надежному другу в конце недели - это отличный стимул к успеху.

Постановка целей и их достижение - это ключи, открывающие двери к здоровью, богатству и счастью.

Если вы хотите добиться успеха в постановке целей, обязательно следуйте советам, перечисленным в этом руководстве, и начните действовать сегодня же!

16 действий для достижения любой цели

Читать 9 мин

Мнения, высказанные предпринимателями, участников являются их собственными.

Постановка целей необходима для того, чтобы жить с целью и смыслом жизни.Цели определяют направление и фокус нашей жизни и помогают нам сохранять мотивацию в долгосрочной перспективе.

Почти все в жизни вращается вокруг целей - они охватывают все наши планы на будущее, все наши надежды, мечты и видения того, чего мы хотим в жизни. И все же нам часто не удается достичь поставленных целей. Это потому, что мы все люди и легко отвлекаемся.

Итак, что нужно, чтобы достичь цели и увидеть, как она стала реальностью? Вот 16 действий, которые вы можете предпринять сегодня, чтобы обеспечить достижение всех целей из вашего списка желаний.

1. Обдумайте свои общие цели.

Возможно, самый важный вопрос, который следует задать себе перед тем, как вы приступите к новой цели: как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела, и соответствует ли эта цель вашему видению?

Постановка целей должна быть частью вашего жизненного пути - она ​​должна быть актуальной и значимой для вас. На что следует обратить внимание: как вы хотите проводить часы бодрствования? Что вас волнует в жизни? В каких областях вы хотите узнать больше? А с какими людьми вы хотите общаться?

2.Запишите все на бумаге.

Записывание целей заставляет вас кристаллизовать то, чего именно вы надеетесь достичь. Это простое действие позволяет заставить вашу цель оставаться в голове и заставляет ваш мозг работать над деталями ее достижения. Одно исследование показало, что у вас на 42% больше шансов достичь своих целей, если вы их записываете.

Связано: 7-ступенчатая формула для постановки целей

3. Проведите мозговой штурм, что должно произойти.

Вы знаете, чего хотите добиться; теперь вы должны начать разрабатывать стратегию того, что должно произойти, чтобы достичь этого видения.Вам нужно будет провести мозговой штурм, чтобы определить основные шаги и задачи, которые вам необходимо выполнить на этом пути. Есть ли определенные шаги, которые нужно расставить по приоритетам? Есть ли срочные задачи, которые необходимо выполнить в определенном порядке? Начните определять, что и когда должно произойти.

Связано: Как провести мозговой штурм по названию отличной компании

4. Придумайте план действий.

План действий - это дорожная карта, которой вы можете следовать и которая приведет вас к своей цели.Это поможет вам не пропустить ни одного важного шага. Думайте об этом как о создании мини-целей, разбивая большие цели на более мелкие, пока у вас не получатся небольшие куски. Поступая так, ваша цель будет казаться менее сложной и более достижимой. Будьте конкретны в том, чего вы хотите достичь на каждом этапе пути.

Связано: Начните свой 2018 год с личного плана действий

5. Сделайте его измеримым.

Наряду с планом действий вам необходимо установить ориентиры для себя, чтобы каждый шаг, который вы выполняете, неуклонно соответствовал вашему более широкому видению.Вам нужно будет установить контрольные точки и сделать каждую мини-цель измеримой, чтобы вы знали, сбиваетесь ли вы с пути.

Это означает, что вы устанавливаете разумные сроки, но при этом будете двигаться вперед. Каковы ваши целевые сроки для достижения общей цели? Отступите от этого и начните устанавливать целевые даты, которые могут быть через недели, месяцы или годы.

Связано: Как использовать бизнес-план в качестве ориентира производительности

6. Действуйте!

Нет времени лучше настоящего.Вы должны с чего-то начать, так что копайте глубже, наберитесь смелости и дерзайте. Ваши цели никогда не будут достигнуты, если вы не примете меры. Сделать первый прыжок может показаться пугающим. Возможно, вы все еще работаете над деталями или беспокоитесь, что не готовы. Прыгайте, и вы начнете понимать это по ходу дела.

Связано: Прекратите планирование и примите меры

7. Обдумайте свои таланты и опыт.

Подумайте, что потребуется для выполнения каждой из задач, составляющих вашу более крупную цель.Это включает в себя пристальный взгляд на свои сильные и слабые стороны. Есть ли у вас навыки и опыт, необходимые для выполнения всех этапов?

Есть ли области, которые вам нужно усилить, или вам следует подумать о том, чтобы обратиться за помощью с некоторыми задачами? Какие области вам нравятся больше всего и для каких шагов лучше всего подходят ваши таланты и способности?

Связано: Почему благотворительность - отличный способ продемонстрировать свой опыт и талант

8. Делегируйте менее важные задачи.

Если у вас есть большая, далеко идущая цель или мечта, вам, вероятно, понадобится помощь в ее достижении. Важно создать взаимодополняющую команду и окружить себя людьми, которые поддерживают вас, чтобы помочь вам в достижении ваших целей.

У вас есть помощники или сотрудники, которым вы можете передать задачи? А как насчет найма фрилансера? Сосредоточьтесь как можно больше на областях, в которых ваши способности наиболее сильны, и найдите способы делегировать или искать помощи в тех областях, в которых вы наиболее слабые.

Связано: 7 правил для предпринимателей эффективного делегирования полномочий

9.Развивайте мышление успеха.

Успех в достижении целей часто определяется мышлением. Позитивное мышление - это «установка на успех». Это означает, что вы уверены в себе, но также можете учиться на ошибках.

Развитие позитивного мышления имеет первостепенное значение для того, чтобы пережить взлеты и падения, с которыми вы столкнетесь на своем пути. Легко пресытиться и разочароваться. Позитивный настрой помогает вам найти серебряную подкладку в грозовых облаках и позволяет визуализировать свою цель, чтобы вы могли «увидеть» себя в достижении своей мечты.

Связано: 10 способов развить ориентированное на успех мышление

10. Возьмите на себя ответственность.

Это та часть, где вы взрослеете, определяете свои обязанности и разъясняете себе (и всем, кто находится с вами в этом предприятии), каковы ваши обязанности для достижения этой мечты.

Отличный способ привлечь внимание к себе - поделиться своими целями с другими. Так что, если вы не добиваетесь стабильного прогресса, вам придется признаться.Идея состоит в том, чтобы брать на себя ответственность за то, что вы делаете, и поддерживать мотивацию продолжать.

Связано: 6 способов держать себя в руках и достигать своих целей в этом году

11. Найдите свою внутреннюю мотивацию.

Поддерживайте высокую мотивацию, ставя достижимые цели, имеющие отношение к вам и вашей жизни. Убедившись, что ваши цели значимы, реалистичны и своевременны, вы будете оставаться воодушевленными и получите стимул двигаться вперед. Лучшие цели - это те, которые связаны с вашей внутренней мотивацией; Другими словами, это то, чего вы внутренне вынуждены добиваться.

Связано: 5 способов усилить ваш внутренний драйв

12. Используйте вашу внутреннюю рабочую пчелу.

Для достижения любой цели вам потребуется выработать хорошие привычки и выполнять свои обязанности. Успех не случается в одночасье - он должен происходить изо дня в день. Выработка хороших привычек и методов обучения для продуктивной работы поможет вам придерживаться своего плана.

Здоровые привычки, такие как достаточный сон, хорошее питание и забота о себе, придадут вам необходимую энергию и выносливость.Привычки продуктивности, такие как умение расставлять приоритеты, работать эффективно и оставаться сосредоточенным, значительно упростят достижение ваших целей.

По теме: 11 проверенных навыков высокоинновационных людей

13. Ищите отзывы.

Обратная связь имеет решающее значение для повышения вашей производительности и повышения вашей способности достигать поставленных целей. У вас одна перспектива, но у окружающих может быть другая. Спросите совета у тех, кого вы уважаете и доверяете.

Ищите конструктивную критику и слушайте, что говорят другие - хорошее и плохое.Обратная связь - это самый дешевый и действенный способ оценить, как другие люди воспринимают ваши дела. Это важный инструмент для оценки того, насколько хорошо вы соблюдаете установленные вами стандарты.

Связано: 5 шагов к улучшению обратной связи с сотрудниками (даже если вы это ненавидите)

14. Оцените, как работает план.

По мере того, как вы начинаете продвигаться к своим целям, найдите время, чтобы отслеживать, как идут дела - работает ли план? Сможете ли вы уложиться в сроки и вехи, которые поставили перед собой? Периодически переоценивайте свои цели, смотрите, где вы отстаете, и начинайте вносить соответствующие коррективы.

Связано: лучше придерживаться своих ценностей, чем быть рабом чисел

15. При необходимости измените свои цели.

Помните, что изменения - это часть жизни, а это значит, что вам нужно проявлять гибкость. Вам может потребоваться альтернативный план, если дела складываются не так, как должны. Не сосредотачивайтесь на своих целях настолько, чтобы забыть о своем видении в целом. Пришло время внести радикальные изменения и изменить свой курс? Если так, лучше сделать это раньше, чем позже.

Связано: Сброс для новой жизни, а не только для Нового года.

16. Найдите минутку, чтобы вознаградить себя.

Важно отмечать свои успехи на каждом этапе пути. Помните, что здесь речь идет не только о конечной цели, но и о путешествии. Если все, что вы делаете, - это беспокоитесь о будущем, вы наверняка прогорите, прежде чем добьетесь успеха.

Похлопайте себя по плечу за все эти маленькие победы - они складываются. И когда вы достигнете важной вехи, найдите время, чтобы признать это.Это подтверждает, что то, что вы делаете, увлекательно и важно, и дает вам возможность узнать тех, кто помогал вам на этом пути. Кроме того, празднование ваших достижений поможет вам сохранить мотивацию и сосредоточенность, чтобы вы могли продолжать работу.

10 шагов к более быстрому достижению целей

Самосовершенствование - долгий и сложный процесс. Большинство людей мечтают о большом и составляют полный список личных целей, но они редко достигают всех целей. Они могут попробовать разные вещи, от холистических институтов и семинаров до мотивационных лекторов и онлайн-образования, но обычно в какой-то момент сдаются.

Основная причина, по которой это происходит, заключается в том, что люди входят в игру неподготовленными. Они хотят мгновенных достижений и быстрого прогресса, именно поэтому только в Соединенных Штатах индустрия самосовершенствования оценивается в 11 миллиардов долларов. Вместо того чтобы получать удовольствие от процесса, все больше и больше людей хотят «покупать» прогресс и быстро развиваться.

Но если вы действительно хотите совершенствоваться и стать лучше как в личном, так и в профессиональном плане, вам нужно набраться терпения и составить хороший план.Многолетний опыт в области самосовершенствования научил нас преодолевать препятствия, поэтому мы хотели бы поделиться с вами некоторыми интересными открытиями. В этой статье мы представляем вам 10 шагов для более быстрого достижения целей. Давайте взглянем!

1. Делай то, во что веришь

Первый совет в нашем списке - постарайтесь улучшить то, что вы действительно считаете важным. Почему мы так сказали? Что ж, оказывается, людям нужен большой мотив, чтобы оставаться сосредоточенными в долгосрочной перспективе.Джереми Ньюкомб, психолог из Essay Writing Lab, говорит, что занятие любимым делом дает вам столь необходимую поддержку: «Но если вы сосредоточитесь на вещах, которые считаете неуместными, вы, вероятно, потеряете интерес и откажетесь от всего этого».

2. Сосредоточьтесь на важных задачах

Спорим, вы можете придумать десятки целей самосовершенствования. Все, от изучения языков до компьютерного программирования, хотят развиваться разными способами. Однако мы рекомендуем вам сосредоточиться только на важных задачах.

Вот простой способ отличить, какие задачи более актуальны, а какие менее актуальны:

  • Срочно и важно: Такая задача стоит на первом месте и ее нужно выполнять немедленно.
  • Важно, но не срочно : Вторая группа задач включает соответствующие обязанности, которые могут ждать завершения первой группы.
  • Срочно, но не важно : Вы решаете эти задачи на третьем этапе.
  • Не важно и не срочно : Неважно, даже если вы пренебрегаете этими действиями.

Как только вы научитесь сосредотачиваться на важных задачах, вы перестанете тратить время на несущественные обязанности и станете более продуктивным.

3. Будьте реалистичны

Мечтать о больших достижениях - это нормально, но только если вы действительно думаете, что это возможно. Не тратьте время на цели, которых невозможно достичь, когда в вашей жизни есть так много других дел.

4. Запишите

Это может показаться странным, но запись ваших планов дает вам гораздо больше шансов на их реализацию по сравнению спросто говорю о ваших желаниях. Это небольшая, но примечательная психологическая уловка, которая поможет вам сузить круг вариантов и сконцентрироваться на конкретных действиях. В то же время письменный план дает вам четкие вехи, которым нужно следовать, поэтому вы просто не можете потерять концентрацию где-то в процессе.

5. Разбейте его

Теперь, когда у вас есть план, вы должны сделать дополнительный шаг и разбить более крупные задачи на серию более мелких частей. Марк Бейнс, лайф-коуч из австралийского писателя, утверждает, что люди боятся масштабных проектов: «Это обычно приводит к негативным реакциям и откладыванию на потом.Но если вы примените поэтапный подход и разделите большую задачу на набор более управляемых обязанностей, будьте уверены, с проектом будет намного легче справиться ».

6. Составьте календарь мероприятий

Еще один способ быстрее достичь целей - составить календарь мероприятий. Создайте свой личный планировщик, чтобы избежать откладывания на потом и своевременно охватить все мелкие аспекты своего проекта.

Интернет наводнен полезными инструментами планирования, поэтому вам даже не придется беспокоиться о создании календаря.Например, Календарь Google предлагает вам простой шаблон, в котором вы можете создать столько записей, сколько необходимо, а само приложение будет отправлять вам своевременные напоминания о запланированных действиях.

7. Расскажите своим друзьям или семье

Иногда нам всем нужна небольшая поддержка со стороны окружающих, чтобы работа выполнялась быстрее и эффективнее. Вот почему вы должны рассказать своим друзьям или семье о своих планах самосовершенствования. Они могут дать дополнительную мотивацию и постоянно напоминать вам о ваших обещаниях, чтобы вы не искали оправданий и не пропускали важные дела.

8. Обратитесь за профессиональной помощью

Этот совет идет рука об руку с предыдущим. Если вы попадаете на неизведанную территорию, возможно, вам тоже стоит обратиться за профессиональной помощью. Например, вы хотите начать бегать, но на самом деле ничего об этом не знаете - расстояния, время, снаряжение и т. Д.

В таких обстоятельствах было бы разумно присоединиться к беговой группе для начинающих и прислушиваться к инструкциям своего тренера. Эта тактика поможет вам получить удовольствие от бега, а результаты будут намного лучше.

9. Сделайте перерыв

Последовательность очень важна, если вы хотите быстрее достигать целей, но не забывайте время от времени делать перерывы. Не считайте это пустой тратой времени, лучше воспринимайте это как естественную часть процесса. Если вы вернетесь к нашему примеру с бегом, то увидите, что тренироваться каждый день - нехорошо. Иногда вам нужен выходной, чтобы восстановиться и приступить к следующему сеансу бега, чувствуя себя свежим и энергичным.

10. Визуализировать успех

Визуализация - это мощный психологический прием, который помогает лучшим исполнителям достигать своих целей.Этот метод особенно популярен среди спортсменов, но вы можете использовать его и во всех других сферах деятельности. По сути, это умственный процесс, в котором вы представляете себя успешным, что дает вам огромный импульс для продолжения.

Заключение

Установить цель не так уж и сложно, но нелегко предпринять необходимые шаги и достичь личных целей. Однако это всего лишь вопрос самодисциплины и планирования, поэтому вам следует подумать о том, как сделать ваши цели достижимыми и реалистичными.Наш пост показал вам 10 шагов для более быстрого достижения целей. Помните о них и дайте нам знать в комментариях, если у вас есть другие интересные идеи, которыми вы можете поделиться с нами.

Об авторе: Кэти Бейлис - внештатный автор материалов, специализирующийся на личностном росте, карьерном росте и образовании. Ей нравится делиться своими интересами с читателями, и ей наверняка есть что сказать. Писательство - это не только ее хобби, но и профессия.

Семь простых шагов к достижению ваших целей

Мы все знаем, что «постановка цели» очень важна, но помните, что постановка цели - лишь один из шагов на пути к ее реальному достижению...

Чтобы поставить цель, вам нужно решить, чего вы хотите достичь, и - это важный момент - записать ее. Это так просто. Вы поставили цель, записав ее. Ставить цели очень просто.

Но вы ведь хотите достичь этой цели? Ах, теперь это требует немного больше усилий. Это требует приложения и действий.

Многое написано о важности целей и их связи с успехом и счастьем. Как предприниматели, я уверен, что большинство, если не все из вас уже осознают важность принятия мер для достижения своих целей.

Но многие ли из нас практикуют это ежедневно?

Чтобы помочь мне сосредоточиться на достижении моих целей, я следую простому плану из семи шагов. Практикуйте это, и я верю, что это поможет вам продвинуться к успеху, к которому вы стремитесь:

1. Запишите свою цель

Выведите свою цель из своего воображения на лист бумаги. Затем это становится заявлением о намерениях. Процесс записи вашей цели заставляет подсознание принять ваше обязательство работать над своей целью.

Было предложено записывать свою цель не один раз, а один раз каждое утро, чтобы сохранять концентрацию на протяжении всего дня.

Getty Images

2. Установите крайний срок

Установите целевой срок, к которому вы достигнете своей цели.

Если ваша цель - более крупная и сложная задача, разбейте ее на более мелкие шаги и определите крайний срок для каждого отдельного шага. Запишите эти важные даты в свой дневник или компьютерный планировщик.

3. Работайте над своим мышлением

Вы можете начать работать над своим мышлением задолго до того, как вы достигнете своей первой цели. Развивайте позитивный, «наполовину полный» подход ко всем аспектам своей жизни, включая мысли о том, как вы достигнете своих целей.

Читайте вдохновляющие книги, общайтесь с другими целеустремленными людьми и верьте в свои способности. При каждой возможности работайте над своим собственным отношением. Это должно продолжаться всю жизнь.

4.Развивайте свой набор навыков

Вполне возможно, что новая цель потребует изучения нового навыка или потребует некоторой формы личностного роста. Выясните, какие новые знания вам понадобятся или какие новые навыки вам нужно будет развить. Найдите лучший источник этих знаний и разумно инвестируйте в развитие необходимых вам активов.

Getty Images

5. Сделайте первый шаг

Важно не откладывать на потом. Момент, когда требуются реальные действия, часто случается, когда многие цели остаются на второй план.Вам не нужно ждать, пока все наладится. Начните прямо сейчас и вносите коррективы по мере продвижения. Сделайте первый шаг.

Если вы дождетесь момента, когда все будет идеально выровнено, вы никогда не начнете. Этот первый шаг всегда самый трудный. Как только вы начнете, следующий шаг будет немного легче, а следующий - снова. Постарайтесь сделать свой первый шаг легким для выполнения. Это побудит вас сделать это как можно скорее, так что вы быстро начнете путь к достижению своей цели.

6. Продолжайте до завершения

Путь к окончательному завершению вашей цели вряд ли будет прямым и простым. Не сдавайтесь, столкнувшись с первым или любыми последующими препятствиями.

Всегда держите в центре внимания конечный результат, сохраняйте воодушевление и энтузиазм и продолжайте двигаться вперед. Рассматривайте каждую встреченную вами трудность как возможность для обучения и роста.

Сделайте хотя бы одно дело каждый день, которое приблизит вас к вашей цели.Не останавливайте этот прогресс до тех пор, пока не будет достигнут конечный результат.

7. Вознаградите себя

Когда вы достигнете своей цели, важно вознаградить себя за это достижение. Оглядывайтесь на свои достижения и наслаждайтесь удовлетворением, которое приносит успех. Это научит подсознание сосредотачиваться на действиях, которые приносят успешные результаты.

Получив удовольствие от награды, установите следующую цель, сделав ее больше и сложнее, чем предыдущая.

У всех нас могут быть цели, но чтобы добиться максимальных результатов, вы должны быть сосредоточены. Вы должны знать, понимать и следовать этим базовым навыкам каждый раз для постановки и достижения своих целей. Я желаю вам удачи в достижении любых целей, которые вы ставите - пусть они будут достигнуты в лучшем стиле.

Книга Яна «7 простых шагов к достижению цели» - , доступная на Amazon .

Это гостевой блог, который может не отражать точку зрения Virgin.com. Пожалуйста, посетите virgin.com/terms для получения более подробной информации. Этот блог был первоначально опубликован в 2014 г.

Как ставить цели и достигать их: 10 стратегий успеха

Слово «цели» сейчас часто используется. Настолько сильно, что это может сбивать с толку, что такое цель на самом деле.

Совпадают ли решения и цели с целями?

Зачем нужно ставить цели?

Исследование психолога и профессионального тренера из Доминиканского университета Калифорнии показывает, что существует прямая взаимосвязь между постановкой целей и достижением успеха.Правильно сформулированные цели помогают стимулировать новое поведение и помогают сосредоточиться на том, что для вас важно.

Конечно, дело не только в постановке целей. Речь также идет о их достижении.

Давайте рассмотрим основные стратегии, позволяющие ставить цели и достигать их как в личной, так и в профессиональной жизни.

Цели: что это такое, а что нет?

Прежде чем ставить цели, нужно знать, что это за цель.

Цель - это то, чего вы хотите достичь.Это желаемый результат, который вы или группа людей планируете и обязуетесь достичь.

Цели часто бывают долгосрочными. Они связаны с жизненными и карьерными планами людей или долгосрочными целями компании или организации.

Проще говоря, цель - это мечта с установленным сроком.

Все еще немного запутались? Вот некоторые характеристики того, что есть цели, а какие нет.

Цель:

  • Чувствительный ко времени. Самые эффективные цели привязаны ко времени.Цели обычно имеют более длительные временные рамки. Затем их можно разбить на более мелкие краткосрочные цели.
  • Крупные по своей природе. Не бойтесь ставить цель, которая кажется достижимой. Не стесняйтесь мыслить нестандартно и мечтать о многом. Вы можете ставить более мелкие краткосрочные цели, которые помогут вам их достичь.

Гол нет:

  • Объектив. В то время как цели описывают то, чего вы хотите достичь, цели - это шаги, предпринятые для достижения цели. Например, цель: «Я хочу стать уверенным оратором».«Я буду работать с тренером, чтобы практиковать свои навыки публичных выступлений к концу этого месяца», - такова цель.
  • Разрешение. Решения часто носят временный характер и приносят краткосрочное удовлетворение (в отличие от отложенного удовлетворения). В то время как решение - это решение делать или не делать что-то, цель - это то, чего вы хотите достичь.
  • Миссия. Заявления о миссии создают четкое и целенаправленное направление, которому нужно следовать. Это заявление о цели, с которой работает компания, бизнес или частное лицо.С другой стороны, цель - это конкретная цель, к которой стремитесь вы или ваша команда.

Почему вы должны ставить цели перед собой и своей командой?

Вот некоторые из многих причин, почему так важно ставить цели для себя и своей команды.

Дает ощущение направления

Если вы потратите время на то, чтобы подумать о том, чего вы хотите в жизни, у вас появится чувство цели.

Например, вы можете составить пятилетний план, исходя из того, какой вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела через пять лет.Наличие этого долгосрочного плана может помочь вам перейти от простых мечтаний к действию.

На рабочем месте постановка целей помогает четко определить, куда вы хотите, чтобы ваша команда двигалась. Это также помогает установить ожидания разных членов команды.

Помогает увидеть картину в целом

Постановка целей помогает нам сделать шаг назад и получить представление о том, что действительно важно в жизни. Это первый шаг к созданию жизни, полной смысла.

На работе постановка целей в команде помогает каждому получить полную картину.Знание долгосрочной цели и того, к чему стремится компания, может помочь каждому члену команды лучше выполнять свою роль.

Обеспечивает мотивацию

По своей природе осознанная постановка целей дает вам то, к чему нужно стремиться. Наличие конкретной цели будет мотивировать вас делать все возможное.

Как член команды, четкое видение того, чего ваша команда стремится достичь, дает вдохновение и мотивацию. Работа с вашей командой над достижением общей цели мотивирует и приносит удовлетворение, давая команде цель.

Это дает вам больший контроль над вашим будущим

Ставя цели, вы становитесь водителем своей жизни. Просто записывая цели, вы активно признаете, чего хотите от жизни.

Это первый шаг к тому, чтобы взять свое будущее под контроль.

Как ставить реалистичные цели: 6 советов

Теперь, когда вы знаете, насколько полезны цели, пришло время погрузиться в то, как ставить цели и достигать их.

Ставите ли вы групповые цели для своей команды или личные, важно начинать с реалистичных целей.

Вот советы по постановке личных и командных целей:

Советы по постановке личных целей

Давайте рассмотрим три совета по постановке личных целей.

1. Подумайте о своих увлечениях

Часть процесса постановки жизненных целей должна заключаться в том, чтобы решить, что вас вдохновляет и каковы ваши ценности. Вы должны быть увлечены своими целями, если хотите достичь их в долгосрочной перспективе.

Ваши цели должны быть значимыми для вас и вызывать чувство гордости, когда вы их достигнете.

2. Ставьте цели, которые вы можете контролировать

Если ваша цель основана на чем-то неподконтрольном вам, вы не сможете контролировать, достигнете ли вы ее на самом деле.

Ваши личные цели не должны зависеть от других людей. Им также не следует полагаться на внешние факторы, которые вы не можете контролировать.

Будьте реалистичны в том, за что вы можете, а за что не можете нести прямую ответственность.

3. Представьте свое будущее

Найдите время, чтобы по-настоящему подумать о том, как бы вы хотели, чтобы ваша жизнь выглядела.Что влечет за собой ваше идеальное будущее?

Например, если вы ставите личные карьерные цели, задайте себе несколько вопросов, которые укажут вам правильное направление.

Сколько денег вы в идеале хотите заработать? Вы хотите работать на себя? Сколько часов вы хотите уделять ежедневно?

Даже если эти вопросы не сразу помогут вам выбрать единственную работу, они обязательно заставят вас осознать, чего вы не хотите ставить перед своими карьерными целями.

Советы по постановке командных или групповых целей

Давайте взглянем на три совета по постановке командных целей:

1.Мозговой штурм

Прежде чем записать первую цель, которая придет в голову, потратьте время на коллективный мозговой штурм. Задавать серьезные вопросы вроде «Что бы вы делали, если бы знали, что не проиграете?» будет течь творческие соки.

2. Включить всех

Важно, чтобы все были услышаны в процессе постановки целей. Каждый член вашей команды должен чувствовать, что он может открыто говорить и вносить свои идеи для достижения целей.

Участие каждого поможет создать цели, в которые вкладывается каждый.

Запишите идеи каждого члена команды, какими бы глупыми они ни были, чтобы они чувствовали себя услышанными. Вместе вы можете пройти каждую цель, чтобы решить, подходит ли она для всей команды.

3. Спросите, почему

Важно обсудить цель вашей групповой цели, чтобы все были на одной волне. Во время сеанса постановки целей создайте непринужденную атмосферу, которая побуждает всех задавать вопросы, если есть какая-то неуверенность.

Что мы делаем? Где мы хотим быть? Как выглядит успех?

У каждого члена команды должно быть общее видение того, почему вы поставили эту общую цель.Это даст вашей команде четкое представление о том, чего вы хотите достичь, и упростит всем совместную работу.

10 рекомендаций, как достичь жизненных целей

Постановка целей - это только начало. Потратив время на то, чтобы определить свои цели, их достижение - это совсем другая игра.

Работа над достижением целей временами может казаться непосильной. Вот несколько эффективных советов по постановке целей о том, как достичь жизненных целей наилучшим образом.

1.Иметь умные цели

Вы не достигнете своих целей, если в них не будет SMART. Если вы еще не слышали о целях SMART, это следующие цели:

  • Специальный
  • Измеримый
  • достижимо
  • Соответствует
  • с ограничением по времени

Ставя цели, обладающие этими характеристиками, вы настраиваете себя на больший успех.

2. Запишите их

Не мечтайте о своих целях - возьмите ручку за бумагу и запишите их.Это делает ваши цели более осязаемыми и делает их более реальными.

Исследование доктора Гейл Мэтьюз из Доминиканского университета Калифорнии показывает эффективность записи целей. Согласно его исследованиям, люди, которые записывают свои цели, имеют больше шансов достичь большего, чем те, кто не записывает свои цели.

(Источник изображения)

3. Сделайте ваши цели видимыми

Чтобы не отвлекаться от приза, поместите свои письменные цели так, чтобы они были видны.Это должно быть место, которое вы посещаете регулярно, чтобы постоянно напоминать о том, где вы хотите быть.

Если это ваши личные цели, кладите их на зеркало в ванной или на холодильник, чтобы каждое утро подталкивать к тому, чего вы хотите достичь.

Для команд ваши групповые цели должны быть где-то там, где их могут видеть все члены вашей команды. Это может быть доска объявлений или онлайн-программа для управления вашей группой.

4. Разбить

Поскольку цели часто бывают долгосрочными и абстрактными по своей природе, разбейте их на части, чтобы сделать их более удобоваримыми.

Используйте «лестницу целей», написав свою главную цель на верхней ступеньке лестницы. Пройдите по остальным ступеням лестницы, записывая более мелкие цели, которые вам нужно достичь, чтобы достичь своей основной цели.

5. Разработайте план

Теперь, когда вы знаете, над чем работаете, пора подумать, как вы собираетесь этого достичь.

Запишите отдельные шаги, которые необходимо предпринять для достижения целей. Создание плана действий поможет вам не сбиться с пути.По мере прохождения каждого шага плана вычеркивайте его, чтобы увидеть, насколько далеко вам еще нужно идти, и с оптимизмом смотреть на свой прогресс.

6. Принять меры

Цели не достигаются сами по себе. Когда у вас есть четкий план того, как вы хотите достичь своих целей, пора действовать на опережение.

Приведите свой план в действие. Даже самый незначительный поступок делает вас на шаг ближе к цели.

7. Сохраняйте перспективу

Может быть легко стать одержимым достижением своих целей.Вы можете достичь точки, когда почувствуете, что сделаете все возможное, чтобы приблизиться к достижению своей цели.

Но это может привести к выгоранию и даже отказу от цели.

Избегайте выгорания, ведя сбалансированный образ жизни. Сделайте перерыв в своем плане и взгляните на картину в целом. Практикуйте доброту по отношению к себе и уделяйте себе время.

8. Определите потенциальные препятствия

Будьте реалистичны в том, что на пути вы столкнетесь с трудностями. Определите, в чем могут быть эти проблемы, и запишите их.

Осознание своих потенциальных препятствий сделает их менее пугающими, если вы столкнетесь с ними на пути к успеху.

9. Подотчетность

Попытка достичь цели в одиночку может быть одинокой и подавляющей. Подотчетность помогает вам добиваться последовательного и устойчивого прогресса и помогает вам стремиться к своим целям.

Держите себя под контролем, рассказывая о своих целях другу. Если это групповая цель, попросите вашу команду поделиться своими целями с другой командой.

10. Отразить и отрегулировать

Может быть, вы не достигли своих целей в срок, который хотели. Возможно, ваши цели были слишком нереалистичными. И это нормально.

Вместо того, чтобы чувствовать себя побежденным, найдите время, чтобы пересмотреть свои цели и посмотреть, что вы можете изменить. Возможно, вам придется скорректировать свои цели или, может быть, просто изменить свой план для их достижения.

Готовы ставить жизненные цели и достигать их?

Теперь, когда вы знаете, насколько важны цели, пора сделать первый шаг к их постановке и достижению.

Будь то личные цели для себя или корпоративные цели для вашей команды, процесс постановки целей может помочь вам найти цель и смысл в своей жизни.

Не слишком давите на себя и членов своей команды. Даже если вы не достигли всех своих целей, их просто записать может дать более глубокое чувство удовлетворения и удовлетворения.

Все еще не знаете, как ставить цели и достигать их? Или вам просто нужна дополнительная помощь на пути к постановке целей?

Свяжитесь с тренером BetterUp, чтобы направить свою команду на пути к раскрытию своего потенциала.

Альтернативный текст: Женщина пишет на стикерах, как ставить цели и достигать их

Как достичь целей на рабочем месте

Создание целей на рабочем месте может помочь вам достичь личного и профессионального успеха . Они могут дать мотивацию для улучшения набора навыков, изучения новых навыков или расширения ваших обязанностей. Установление сроков и шаги для достижения целей на рабочем месте могут помочь вам преуспеть в своей должности и продвинуться по карьерной лестнице.

В этой статье мы объясняем важность целей на рабочем месте и способы их достижения.

Какова важность постановки целей на рабочем месте?

Постановка целей важна, потому что она помогает вам определить, как вы должны двигаться к достижению профессиональных краткосрочных и долгосрочных целей как для вашей личной карьеры, так и для вашей компании. Постановка и достижение целей на рабочем месте также может показать руководству, что вы стремитесь к успеху организации. Вот некоторые преимущества постановки целей на рабочем месте:

  • Они дают вам направление. Хорошо спланированная цель помогает вам двигаться вперед в нужном или желаемом направлении. Например, если вы хотите когда-нибудь стать менеджером по продажам, записав эту цель с конкретными шагами, которые вы предпримете для ее достижения, вы сможете сразу же начать работу над своей целью.
  • Они помогут вам не сбиться с пути. Конкретная цель дает вам надежный план выполнения задачи или проекта. Вы можете часто смотреть на свою цель, чтобы сохранять мотивацию. Например, если вам нужно написать руководство по обучению для новых сотрудников, вы можете посмотреть график, необходимый для достижения этой цели на ежедневной или еженедельной основе.Это напоминание поможет вам уложиться в срок.
  • Они упрощают большие проекты. Вы можете разделить свои цели на более мелкие задачи, чтобы не перегружать вас большим проектом. Например, написание всего учебного пособия может показаться сложной задачей. Однако, если вы поставите себе цель писать по одному разделу руководства каждый день или неделю, вы увидите прогресс в выполнении задачи и почувствуете выполненное задание.
  • Они помогают с тайм-менеджментом. Когда у вас есть крайний срок для задачи, постановка конкретных целей для каждой фазы проекта поможет вам завершить задачу вовремя и избавит от отвлекающих факторов.

Связано: Навыки управления временем: определение и примеры

Как достичь целей

Используйте эти шаги, чтобы помочь вам установить и достичь целей на рабочем месте, чтобы продвинуться по карьерной лестнице или добиться успеха на своей должности:

1. Ставьте цели, которые вас вдохновляют.

. Устанавливая цели на рабочем месте, выберите те, которые будут вас мотивировать. Подумайте о задачах или достижениях, которые продвинут вашу карьеру или связаны с вашими основными ценностями.Ваше желание достичь этих целей поможет вам оставаться воодушевленным и работать над их достижением.

2. Запишите свои цели

Запишите свои цели, чтобы подкрепить их и обеспечить визуальное напоминание о том, что нужно работать над их достижением. Подумайте о том, чтобы написать их в месте, которое позволяет вам часто получать к ним доступ и просматривать, например, на бумаге, в календаре или в приложении для отслеживания целей. Назначение временной шкалы для каждой цели позволит вам увидеть, когда приближаются их сроки выполнения.

Связанные: Как отслеживать ваши рабочие цели

3.Используйте цели SMART

Цели SMART - это методология постановки целей, которая упрощает их отслеживание и достижение. Использование этого метода дает вам четкие указания о том, как определить и спланировать достижение ваших целей. Вот компоненты SMART-цели:

  • Определенная: . Напишите свои цели четко и ясно, чтобы вы или кто-либо другой на рабочем месте мог их понять. Всегда используйте точные слова действия. Например, «Увеличить продажи» или «Заработать на продвижении» не являются конкретными целями, но «Увеличить продажи на 10% в этом месяце» или «Стать помощником менеджера к концу года» - это конкретные цели, и их ясность упрощает их выполнение. работать в направлении.
  • Измеримый: Используйте числа, даты и другие объективные критерии при постановке целей, чтобы вы могли измерять и просматривать свой прогресс.
  • Достижимо: Когда вы ставите цель, убедитесь, что она достижима. Посмотрите, сколько времени у вас есть каждый день, неделю или месяц, чтобы выполнить задачу, и составьте реалистичный план ее выполнения. Убедитесь, что у вас есть обучение, инструменты и ресурсы для достижения цели.
  • Релевантно: Когда вы пытаетесь достичь целей, особенно на рабочем месте, они должны иметь отношение к вашей карьере и направлению, в котором вы хотите двигаться.Разберитесь в своих конкретных навыках и опыте в работе и сделайте цель актуальной для них.
  • Ограничение по времени: Подобно измеримому аспекту целей SMART, у вас должны быть четкие временные рамки для достижения каждой цели. Знание того, когда проект необходимо завершить, поможет вам сосредоточиться на всех задачах, которые необходимо выполнить, чтобы уложиться в срок.
Описание изображения

Цели SMART:
Конкретные
Измеримые
Достижимые
Актуальные
На основе времени

4.Периодически переоценивайте свои цели

Важно регулярно следить за прогрессом в достижении ваших целей. В зависимости от глубины плана вы можете проводить переоценку ежедневно, еженедельно, ежемесячно или дважды в год. Посмотрите на действия, которые вы предприняли для продвижения к своей цели, и, если они увенчались успехом, продолжайте делать то же самое. Если вы обнаружите, что цель труднее достичь, чем вы изначально планировали, внесите изменения, чтобы ускорить свой прогресс.

Например, если вы взяли на себя обязательство писать пять сообщений в неделю для веб-сайта компании, и вам трудно достичь этих цифр, попробуйте писать только четыре сообщения в неделю или измените свое расписание, чтобы у вас было больше времени для написания. .Поговорите с членами вашей команды или руководством и получите одобрение нового плана.

5. Найдите поддержку и поощрение

Окружите себя людьми, которые побуждают вас достигать ваших целей. Проводите время с позитивными коллегами, друзьями, членами семьи и другими людьми, которые верят в то, чего вы пытаетесь достичь. Доброе и ободряющее слово может вдохновить вас продолжать двигаться к цели.

6. Визуализируйте свой успех

Одна из причин, по которой вы изначально поставили цели, заключалась в том, что вы хотели изменений.Не теряйте энтузиазма в отношении «почему» вашей цели. Всегда представляйте себя успешным и используйте свои цели, чтобы быть счастливыми и успешными на рабочем месте. Один из лучших аспектов постановки целей - наслаждаться результатами в конце успешного достижения.

7. Поощряйте свой прогресс

Вы можете использовать награды, чтобы мотивировать вас к достижению ваших целей. Сохраняйте позитивный настрой в отношении небольших шагов, которые вы делаете в направлении плана, и поощряйте себя, когда цель, привязанная к срокам, будет достигнута.Разработайте систему, чтобы отмечать свой прогресс, например, сделать перерыв или перекусить для достижения небольших целей в течение дня, или посетить мероприятие или взять отпуск после достижения более крупных целей. Таким образом, вы можете сохранять энтузиазм и приверженность достижению любой поставленной цели.

Как достичь целей (5-шаговый простой план для достижения успеха)

Шокирующие 92% людей не достигают своих новогодних целей. Это потому, что достичь цели сложно. Вот почему вам нужен действенный процесс, который поможет более эффективно достигать целей.

Потому что, когда вы с энтузиазмом ставите перед собой цель, меньше всего вы хотите потерпеть неудачу. Но как бы сильно вы чего-то ни хотели, легко отвлечься и потерять мотивацию на пути к достижению цели. Особенно, когда дела идут не по плану или работа неожиданно оказывается сложной.

Сегодня мы рассмотрим простой 5-шаговый процесс достижения цели, который призван помочь вам:

  • оставайтесь мотивированными, сосредоточенными и на правильном пути (независимо от того, насколько тяжелые вещи или сколько отвлекающих факторов пытаются сбить вас с курса) и
  • повернуть, когда дела идут не так, как планировалось.

И если вы серьезно относитесь к изучению того, как эффективно достигать целей, обязательно загрузите План успешных достижений цели, пошаговое руководство, которое проведет вас через этот процесс для достижения любой поставленной цели. задавать.

Приступим.

Основы достижения целей

Достижение целей во многом зависит от целей, которые вас вдохновляют. Как еще вы сохраните мотивацию, когда все станет сложно (даже утомительно)? И зачем продолжать выдерживать неожиданные трудности?

Это означает, что ключом к достижению целей является постановка правильных целей для себя.Но прежде чем мы перейдем к тому, что это означает (и как это сделать), важно подумать о том, как вы определяете успех.

Потому что ваше определение успеха имеет значение (очень важно!).

Почему определение вашего успеха имеет решающее значение для достижения цели

Большинство людей ставят цели, исходя из того, чего от них хотят другие, как другие будут их воспринимать и чего, по их мнению, они должны хотеть (но не хотят).

Понял (раньше тоже так делал). Часто это результат того, что мы думаем, что это то, что необходимо для успеха.

Но разве успех не должен вести к счастью? А если вы несчастны, действительно ли вы успешны (независимо от того, сколько у вас богатства, чего вы достигли или как другие воспринимают вас)?

Истинный успех требует, чтобы вы чувствовали себя довольными собственной шкурой, чувствовали себя спокойно со своими решениями и были довольны своими действиями. Это больше о том, как вы относитесь к себе, чем о том, что думают другие, или о том, как вы выглядите со стороны.

Это важно понять и принять, потому что ваше определение успеха влияет на поставленные вами цели и на то, как вы их достигаете.Это напрямую влияет на вашу мотивацию (и на то, вдохновлены ли вы своими целями). И это даже влияет на уровень вашей уверенности.

И вам нужно чувствовать мотивацию и уверенность, чтобы выполнять работу, необходимую для достижения ваших целей. В противном случае вы их никогда не достигнете (а даже если и добьетесь, то не будете довольны тем, в чем закончите).

Разберитесь в том, как вы определяете успех, и убедитесь, что ваше определение действительно ВАШЕ. О том, как это сделать, читайте в статье Хотите добиться успеха? Перестаньте так усердно работать и переосмыслите свое определение успеха.

Почему правильно ставить

Цели имеют значение

Правильные цели будут:

  • бросить вызов вам способами, которые вас волнуют,
  • вдохновит вас продолжать работу (даже в трудные времена), а
  • снижает вероятность того, что вас отвлекут яркие, блестящие предметы.

Короче говоря, постановка правильных целей - огромная часть того, как их эффективно достигать.

Позвольте мне пояснить: постановка правильных целей не гарантирует их достижение. Это еще не все. Но у вас гораздо меньше шансов достичь своих целей, если вы не поставите себе правильные. И даже если вы это сделаете, они не приведут к настоящему счастью.

Хотите узнать, как ставить правильные цели, чтобы увеличить шансы на их достижение (а также увеличить свое счастье)? Обязательно прочтите «Как ставить личные цели для работы и жизни (которых вы действительно достигнете)», где вы узнаете, как ставить цели, основанные на ценностях, которые вас вдохновляют.

Как достичь целей: ваш 5-шаговый план действий

Итак, вы много работали, чтобы поставить перед собой цели, которые вдохновляют и мотивируют вас. Ваш следующий шаг - использовать простую схему эффективного достижения целей.

Вот моя простая, проверенная схема достижения целей:

  • Шаг 1. Ограничьте свои цели.
  • Шаг 2: Сосредоточьтесь на своих привычках.
  • Шаг 3: Работайте над своим мышлением.
  • Шаг 4. Разбейте большие цели на 90-дневные мини-цели.
  • Шаг 5: Работайте с шагом в 2 недели.

Прежде чем мы углубимся в каждый из этих 5 шагов, обязательно возьмите свою копию плана успешных достижений цели, в котором вы ответите на ряд вопросов для каждого шага, чтобы вы могли легко адаптировать этот процесс к ваши конкретные цели и потребности.

Загрузите бесплатную копию плана успешного достижения цели здесь:

Шаг №1: Ограничьте количество целей

По моему опыту, большинство профессионалов (особенно успешных) ставят сразу слишком много целей.

Например, у меня был клиент, который пришел ко мне с 8 (довольно большими) целями. Его аргументация заключалась в том, что он хотел иметь как личные, так и профессиональные цели, а также что он любит, когда ему бросают вызов.

Хотя я аплодирую его доводам, я убедил его расставить приоритеты и разбить их на пары. Вот почему. . .

[ Рекомендуемая литература : Основные ошибки при постановке целей, которых следует избегать].

Почему меньше значит больше, когда дело доходит до достижения целей

Цели сложны (они обычно предназначены для того, чтобы хоть немного напрячь вас).И в дне, неделе, месяце и году так много времени. Вы также не можете тратить все свое время на достижение своих целей (у вас есть обязанности и обязательства, не связанные с целью).

Более того, жизнь бывает. Наступают неожиданные события, которые уводят вас от ваших целей.

Проблема в том, что слишком много целей означает нехватку времени на каждую из них. Это часто приводит к тому, что ваши цели становятся одновременно многозадачными.

И что бы вы ни думали, многозадачность - НЕ ваш друг.Это приводит к переключению задач (что неэффективно) и продвижению мяча только немного вперед по каждой вещи, если вообще.

Это означает, что вы будете много работать, но ни в чем далеко не уедете! И это просто обескураживает.

Но с ограниченным количеством целей у вас будет время посвятить им время, а значит, вы с большей вероятностью их достигнете.

[ Рекомендуемая литература : 7 секретов сохранения мирной продуктивности и полной свободы].

Сколько целей слишком много?

Сколько голов у вас должно быть? Это зависит от ваших целей.

Мое практическое правило - всегда стремиться к пяти или меньше. И обратите внимание: иногда имеет смысл иметь только несколько целей. Некоторые цели настолько сложны, что нет смысла добавлять что-то еще.

Например, одной из моих целей как юриста было увеличить свой бизнес на 20%.Это была ОГРОМНАЯ цель, и для ее достижения было много разных шагов. Так что это была единственная профессиональная цель, которую я поставил на тот год.

Я действительно считаю, что важно иметь хотя бы одну цель, связанную с вашим бизнесом, и одну, связанную с вашим личным развитием. Так что не забывайте ставить как жизненные, так и профессиональные / бизнес-цели.

Помните клиента, о котором я упоминал выше (который пришел ко мне с 8 голами)? В итоге он забил четыре гола - 2 профессиональных и 2 личных.

Как расставить приоритеты для целей

Когда я консультируюсь с клиентами по поводу постановки и достижения целей, я неизменно получаю вопрос о том, что делать, если у них более пяти целей. Они хотят знать, как выбирать, к каким целям двигаться вперед, а от каких отказаться.

Вот в чем дело: это не обязательно означает отказ от целей. Речь идет о расстановке приоритетов, которые наиболее важны, чтобы вы могли их выполнить.

Остальные никуда не денутся и либо станут новыми приоритетами позже, либо будут вытеснены чем-то другим (что означает, что они не являются приоритетами, и их можно отпустить).

При расстановке приоритетов c учитывайте общее видение своей карьеры и жизни, а затем выбирайте цели на основе того, чего вы больше всего хотите достичь в предстоящем году, чтобы приблизиться к своему видению.

[ Дополнительная литература : Как расставить приоритеты, как профессионал, чтобы вы могли сосредоточиться на том, что действительно важно].

Шаг № 2: Сосредоточьтесь на своих привычках

Достижение целей - это не столько сами цели, сколько привычки, необходимые для их достижения.Потому что именно от ваших привычек зависит ваш успех.

Как добиваться целей с помощью привычек

Привычки - это ваше поведение

Ваши привычки определяют действия, которые вы предпринимаете в долгосрочной перспективе. И они напрямую влияют на то, как часто вы отвлекаетесь и как быстро вы перефокусируетесь после того, как отвлеклись. Более того, они определяют долгосрочную устойчивость определенных достижений.

Например, если вы хотите написать книгу, вам нужно сначала выработать привычку писать регулярно.Если вы попытаетесь начать писать книгу, не выработав сначала привычки писать, вы легко отвлечетесь, впадете в уныние и, вероятно, сдадитесь.

И если вы хотите сбросить 100 фунтов, но не тренировались годами, вам нужно выработать привычку приходить на тренировку, прежде чем добавлять в свой режим слишком много сложных тренировок. В противном случае вы с большей вероятностью сдадитесь, когда ваши тренировки станут сложнее.

Вы, наверное, знаете кого-то, кто сильно похудел только для того, чтобы вернуть его обратно.Их проблема заключалась в том, что они не смогли изменить свои долгосрочные привычки (и, вероятно, никогда не изменили свою внутреннюю идентичность).

Привычки создают идентичность

Подумайте о своих нынешних привычках и их отношении к тому, как вы относитесь к себе. Ваши привычки напрямую связаны с уровнем вашей внутренней уверенности.

Привычки со временем становятся частью вас. Они создают вашу идентичность. И это напрямую влияет на ваше поведение в долгосрочной перспективе (и, следовательно, на вашу способность достигать больших целей).

Что делать со своими привычками

При планировании своих целей укажите:

  • Привычки, которые могут вам помочь,
  • Какие привычки могут мешать вам или затруднять достижение вашей цели, и
  • Любые привычки, которые вам нужны (или нужны) для успешного достижения цели и устойчивости.

Рассматривая хорошие привычки, которые у вас уже есть, подумайте, как вы можете использовать их, чтобы помочь себе усвоить новые, лучшие (и заменить старые).

Важно отметить, что у вас не появляются новые привычки в одночасье. И изменение привычек на самом деле связано с улучшением ваших привычек, а не с избавлением от всех вредных привычек.

Вот в чем дело: большинство вредных привычек не исчезают полностью. Вы человек, а не робот. Но вы можете работать над созданием систем, которые помогут вам улучшить свои привычки и стать более последовательными.

Работая над улучшением привычек, сосредоточьтесь на своей общей траектории, помня, что работа над вами еще не завершена.Гордитесь тем, что вы движетесь в правильном направлении.

Как достигать целей, совершенствуя свои привычки: 5 ключей к успеху

Существует много информации о том, как изменить привычки в долгосрочной перспективе. И мы не можем здесь рассказать обо всем. Если вы хотите углубиться, я настоятельно рекомендую книгу Джеймса Клира «Атомные привычки» (или что-нибудь в его блоге).

Тем не менее, вы можете начать работу, не проводя слишком много исследований (или тяжело размышляя).Совершенствуя свои привычки, следует помнить о 5 ключах:

Ключ №1: Делайте вещи маленькими и простыми

Люди часто терпят неудачу в достижении целей и в изменении своих привычек, потому что сразу становятся слишком большими. Просто посмотрите на большинство новогодних обещаний, чтобы получить готовый пример того, о чем я говорю.

Вместо этого начните с малого и постарайтесь легко реализовать новую привычку. Это ключевой момент, поскольку вы с большей вероятностью сдадитесь, когда еще находитесь в процессе созидания, если ассоциируете боль и трудности со своей новой привычкой.

Если вы хотите выработать привычку появляться в спортзале, потратьте всего 15 минут и сделайте что-нибудь относительно легкое для начала. А если вы хотите выработать новую привычку писать каждый день, начните с 5-10 минут ежедневного письма.

Как только вы разовьете эту новую привычку, развивайте ее (но создавайте небольшие!). Добавьте 5 минут к своей работе и / или письму. А потом продолжайте строить, пока не доберетесь до того, чего хотите.

Ключ № 2: обращайте внимание на окружающую среду

Ваша среда во многом связана с вашими привычками, и важно изменить ее, чтобы поддерживать желаемые привычки и сводить к минимуму нежелательные.

Например, вы вряд ли начнете пользоваться зубной нитью ежедневно, если зубная нить не будет в наличии (и вы не сможете ее увидеть). И если мороженое - это первое, что вы видите, открывая морозильную камеру, скорее всего, вы его съедите, чем нет.

Взгляните на свою среду и создайте ее так, чтобы было легче делать то, что вы хотите, и сложнее - то, что вы пытаетесь делать меньше.

Давайте вернемся к примеру выработки привычки тренироваться.Накануне вечером снимите тренировочную одежду и выберите тренажерный зал, который будет по пути на работу (не в стороне, даже через квартал или два).

И если вы пытаетесь питаться более здоровой пищей, покупайте меньше нездоровой пищи и больше здоровых продуктов, сохраняя при этом здоровую пищу в местах, которые легко увидеть (и добраться), а нездоровые - вне поля зрения.

Ключ №3: Окружите себя людьми, имеющими нужные вам привычки

Люди - существа социальные. И мы находимся под сильным влиянием окружающих нас людей. Если вы хотите развить новые привычки, важно окружить себя людьми, у которых уже есть те привычки, которые вам нужны.

Хотите набрать лучшую форму? Запишитесь в спортзал. Пытаетесь поднять свой бизнес или карьеру на новый уровень? Присоединяйтесь к вдохновителю.

И сократите время, которое вы проводите с людьми, у которых есть вредные привычки, которые вы пытаетесь свести к минимуму.

Ключ №4: Набор привычек

Пытаясь улучшить свои привычки, складывайте новые привычки в уже существующие.

Например, если вы хотите начать медитировать утром и у вас уже есть привычка гулять с собакой каждое утро, отложите эту новую привычку медитации до конца прогулки (или даже добавьте ее к прогулке).

Поступая так, вы сделаете новую привычку более естественной и, следовательно, более легкой в ​​использовании.

Ключ № 5: Автоматизируйте все, что вы можете

Автоматизация вашего поведения - это одноразовое действие, которое делает привычку, которую вы хотите, автоматической (или максимально приближенной к автоматической).

Вот несколько примеров:

  • Контролируйте размер порции, избавляясь от больших тарелок (и используя только маленькие).
  • Заведите собаку, которой нужно гулять ночью, чтобы вы чаще двигались.
  • Уберите все электронные устройства и зарядные устройства из спальни, чтобы перестать смотреть социальные сети ночью и первым делом утром.

[Рекомендуемая литература: как снова обрести уверенность после неудачи (5 стратегий)].

Шаг № 3: Работайте над своим мышлением (постоянно)

Ваш менталитет - один из важнейших индикаторов того, достигнете ли вы своих целей (он так же важен, как и ваши привычки).

Что такое мышление?

Как часто вы отказываетесь делегировать полномочия, потому что можете делать это лучше? Вы иногда убеждаете себя, что что-то должно быть сделано в самый раз, (имеется в виду идеально)?

И часто ли вы сравниваете себя и свои результаты с другими, что затем заставляет вас чувствовать себя неудачником (и в конечном итоге мешает вам внести изменения или сделать то, что вы действительно хотите)?

Все эти виды поведения являются результатом вашего мышления. Ваш образ мышления - это ваше мышление относительно того, кто вы есть, на что вы способны, какие у вас есть возможности и как устроен мир (и люди в нем). В простейшей форме мышление - это то, как и о чем вы думаете.

Почему ваше мышление важно для эффективного достижения целей

То, во что вы верите и как вы думаете, имеет значение (очень важно!). Больше, чем сами цели. И даже больше, чем ваш процесс достижения цели.

Я не говорю, что все, что вам нужно сделать, это верить во что-то, чтобы это сбылось (это не работает).Я говорю о том, что ваш менталитет определяет:

  • Цели, которые вы ставите,
  • Насколько усердно вы работаете для достижения своих целей,
  • Продолжаете ли вы идти или отказываетесь, когда становится трудно, и
  • Как вы воспринимаете свой прогресс на пути к достижению.

Как негативное мышление удерживает вас от ваших целей

Ваш мозг настроен на негативное мышление. Вот почему у вас так часто возникают мысли, которые крутятся в вашей голове, спрашивая, можете ли вы что-то сделать, спрашиваете, действительно ли вы хотите рискнуть, и предупреждаете вас о потенциальном риске и неудаче (и о стыде, который якобы сопровождает это).

К сожалению, это негативное предубеждение может нанести ущерб достижению цели. Это позволяет вашим страхам и сомнениям укорениться, уменьшая вероятность того, что вы будете преследовать свои большие цели, и с большей вероятностью сдадитесь, когда дела станут тяжелыми.

Рассмотрите большую цель, которую вы хотите достичь. Как далеко вам нужно зайти, прежде чем вы сочтете себя близким?

Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, не считаете себя близким (вообще), пока почти не достигнете цели.Вы хотите увидеть финишную черту.

Но это опасный способ думать, потому что он делает ваши первые шаги почти бессмысленными. Вместо того, чтобы видеть, что ваш первый шаг представляет собой экспоненциальный рост, вы понимаете, что не продвинулись достаточно далеко.

Пора это изменить.

Как достигать целей, развивая правильное мышление

Если вы хотите достичь своих целей - особенно значимых - тогда вы ДОЛЖНЫ работать над формированием ориентированного на рост, психологически устойчивого мышления. Я называю это установкой на успех.

Мышление на успех позволяет:

  • Примите, примите и извлеките уроки из неудач (чтобы вы могли повернуться и продолжать идти, а не сдаваться),
  • Действуйте вопреки своим страхам и сомнениям, и
  • Будьте уверены в себе и своих решениях (даже после того, как вы потерпели неудачу).

Воспитание ориентированного на успех мышления не так сложно, как кажется. Начните с принятия простых повседневных практик, улучшающих свои привычки и восстанавливая свои основные ценности (они помогают вам принимать правильные решения).

Если вы ставите цели, основанные на конкретных целях (как обсуждалось выше), значит, вы уже восстановили связь со своими основными ценностями. И если вы следуете этой пятиступенчатой ​​схеме достижения цели, то вы также работаете над улучшением своих привычек (помните, они влияют на ваш уровень уверенности и то, как вы относитесь к себе).

Что касается повседневных практик, я рекомендую начать с регулярной практики благодарности и строить оттуда, используя когнитивный рефрейминг. Хотя это может показаться упрощенным советом, оба метода работают, чтобы переобучить ваш разум, чтобы он стал более позитивным и психологически устойчивым, а также повысил уровень уверенности.

Узнайте больше о том, как создать психологически устойчивое мышление, в моей статье «Как избежать стресса (5 необычных стратегий управления стрессом)». Это не ваш типичный совет по управлению стрессом! Напротив, это помогает вам развить правильный образ мышления на всю жизнь.

Шаг №4: Работа с шагом 90 дней

Большинство людей ставят цели на год. Проблема в том, что невозможно спланировать весь год или даже увидеть, как вы этого добьетесь.

Обстоятельства изменятся. Жизнь случится. И трудно понять, с чего начать, если заглядывать так далеко вперед.

Здесь ваш разум будет пытаться работать против вас. Но есть способ обойти это. . . Разбейте свои годовые цели (или любую другую крупную цель) на мини-цели, которые можно достичь в течение 90 дней.

Почему планирование целей на 90-дневной основе увеличивает ваш успех

Планировать на 90-дневной основе намного проще, чем на годовой.И вы будете меньше перегружены, работая над 90-дневным планом, что поможет вам сохранить мотивацию и с меньшей вероятностью отклонится, когда в поле зрения попадут яркие, блестящие объекты.

И помните: при достижении цели произойдет непредвиденное. Это изменит ваш взгляд на свои цели и то, как вы хотите их достичь.

Гораздо проще переоценить свои возможности, пересмотреть свои действия и изменить приоритеты целей при работе в рамках 90-дневного поэтапного плана. Ты будешь шустрее.

Если у вас есть цель, которая полностью достижима за 90 дней или меньше, вам не нужно ничего делать. Главное - убедиться, что вы реалистично оцениваете, чего можно достичь в течение текущего 90-дневного периода.

Но если у вас есть годовая цель, самое время разбить ее на свой первый 90-дневный план.

Как разбить большие цели на 90 дней

Каждую большую цель можно разбить на этапы или части. И это то, что вам нужно сделать.

Пересмотрите свою годовую цель и начните разбивать ее на более мелкие, более действенные части. При этом подумайте о:

  • Общие шаги, которые необходимо выполнить для достижения вашей цели,
  • Ваши привычки и план обновления (это будет частью вашего плана действий),
  • Текущие ресурсы (и там, где вам может не хватать),
  • Кому и где можно получить помощь,
  • Время для каждого шага или части и
  • Как измерить успех каждого шага или предмета.

Смысл в том, чтобы разбить вашу годовую цель на более мелкие мини-цели, а затем определить, что делать в первую очередь (в течение вашего первоначального 90-дневного периода).

Этот процесс поможет вам меньше нервничать, а также обесценит склонность вашего ума недооценивать ваш реальный прогресс (вы с большей готовностью признаете прогресс, которого добиваетесь, потому что вы будете работать над конечным достижением в конце 90-х. -дневный период).

Быстрое предупреждение: оценки все равно будут отключены (такова природа оценки).Но учтите, что иногда это принесет вам пользу, а иногда нет. И вы научитесь лучше оценивать время и усилия по ходу дела, так что не переживайте из-за этого.

Проведение ежеквартальных обзоров

В конце каждого 90-дневного периода проверяйте, где вы находитесь, и переоценивайте свои действия на следующие 90 дней (а затем повторите этот процесс еще раз). Определите, что сработало, а что нет, и чему вы из всего этого научились.

Затем используйте то, что вы узнали из этого обзора, по мере продвижения вперед.

Цель вашего ежеквартального обзора - определить, насколько вы достигли по сравнению с тем, что было первоначально запланировано, чтобы вы могли лучше создать свою следующую 90-дневную мини-цель и спланировать ее.

Шаг № 5: Работайте с шагом в 2 недели

Даже работая в течение 90 дней, вы не можете знать, что будет происходить, или спланировать все на весь период. Простой факт в том, что ваши планы будут несовершенными, жизнь будет мешать вам, и вы будете узнавать вещи по ходу дела, которые повлияют на ваши планы.

Вот почему так важно работать с шагом в две недели. Каждые две недели выделяйте время для обзора своего прогресса, переоценки, корректировки шагов и расписания следующего двухнедельного периода.

Это упрощает процесс планирования целей и обеспечивает большую гибкость. Но это означает, что вы ДОЛЖНЫ пользоваться своим календарем!

Как достигать целей с помощью календаря

Вы не достигнете своих целей, если не выделите время для работы, необходимой для их достижения.Используйте свой календарь, чтобы выделить время для действий по достижению ваших целей (а затем сделайте это!)

Прежде чем пропустить эту часть (думая, что вы уже это делаете), подумайте, действительно ли это правда. По моему опыту, большинство людей плохо используют свои календари.

Когда дело доходит до планирования времени в вашем календаре, не превышайте 2 недели. Это может привести к большому количеству переносов расписания и повысить вероятность того, что вы проигнорируете свой календарь (в противоположность тому, что вы хотите).

Когда что-то отнимает больше времени, чем ожидалось, немедленно запланируйте дополнительное время в своем календаре. Не забывайте, что пока вы продолжаете двигаться вперед, вы в конечном итоге добьетесь этого (даже если это займет больше времени, чем предполагалось).

Секрет достижения целей связан с процессом достижения цели

Шаги, описанные выше, описывают систему для успешного достижения цели и могут использоваться как для бизнес-целей, так и для личных целей.Эта система поможет вам более эффективно планировать, оптимизировать процесс и не сбиться с курса. Это также поможет создать ранний импульс, сохраняя при этом мотивацию (даже воодушевление) на этом пути.