Как громче говорить: Как сделать голос громче и сильнее?

Как сделать голос громче и сильнее?

Принято считать, что для достижения успеха человеку нужно обладать двумя качествами — острым интеллектом и приятной внешностью. Но есть не менее важное и незаслуженно забытое качество — это голос. Громкая и отчетливая речь заставляет слушать, а приятный тембр завораживает и убеждает. И не беда, если от природы ваш голос тихий или писклявый. Связки, подобно мышцам, поддаются тренировке. Как сделать голос громче и сильнее?

Зачем заниматься голосом?

При знакомстве люди оценивают друг друга по внешности, а потом познают внутренний мир. А когда вы начинаете говорить, собеседники сначала слышат и оценивают ваш голос и лишь потом начинают вникать в суть информации. Если вы говорите тихо, прерывисто, неуверенно, если у вас неприятный тембр, велик риск, что вам не удастся добиться цели.

Громкий и сильный голос важен для любой профессии, которая подразумевает общение с людьми. И даже для домохозяйки этот фактор немаловажен. Чтобы быть услышанным, нужно заниматься своим голосом, тренировать и развивать его. Для этого предусмотрены простые, но вполне эффективные упражнения.

Что не так с вашим голосом?

Интересно, но большинство людей говорит «не своим» голосом. Это может быть связано с эмоциональной зажатостью или неправильным способом говорения (на связках). Из-за этого голос может дрожать, срываться, звучать неуверенно или неприятно. От этого не избавиться, если не приложить усилия.

Чтобы понять, как вас слышат окружающие, выполните упражнение, которое называется «Звукорежиссер». Левую ладонь согните в форме ракушки и приложите к левому уху. Правую ладонь расположите на расстоянии 3-5 см ото рта. В течение 5 минут говорите (слова, звуки, стихи и так далее). Именно так ваш голос воспринимают окружающие. Если вам не понравилось то, что вы услышали, беритесь за работу.

Выполняйте упражнение раз в несколько дней. Это позволит вам оценить, как меняется ваш голос после тренировок.

Упражнение №1: расслабьте связки

Как сделать голос громче? Нужно снять нагрузку со связок и сосредоточиться на губах и диафрагме. 30 раз подряд произнесите «кью-икс». На первом слоге сильно округляйте губы, а на втором как можно шире растягивайте их. После упражнения попробуйте произнести какую-то речь или прочитать стих. Вы заметите, что связки напрягаются гораздо меньше. Теперь основную работу выполняют губы.

Упражнение №2: зевайте

Как сделать голос звонким и громким? Нужно снять напряжение с гортани. Самый простой и эффективный способ — это зевок. Ежедневно по 5 минут имитируйте зевание. Хорошо, если вам удастся заставить себя зевнуть по-настоящему. Этого можно добиться, если посмотреть на зевающего человека (в реальности или на видео). Это поможет вам устранить блоки. После чего голос льется легко и непринужденно.

Упражнение №3: выдыхайте

Как сделать голос громче и заставить его звучать более естественно? Нужно научиться издавать звуки солнечным сплетением. В этом вам поможет следующее упражнение:

• Удобно встаньте, расставив ноги на ширине плеч, а руки свободно опустите по бокам.
• Глубоко вдохните полной грудью.
• Выпустите воздух, сопровождая выдох произвольным звуком. Делайте это естественно, не напрягаясь, чтобы получилось нечто похожее на стон.

Достаточно упражняться по 5 минут в день, чтобы голос звучал приятно и естественно.

Упражнение №4: выдыхайте как йог

Как сделать голос громче и грубее (глубже)? На помощь придет опыт индийских йогов. Речь идет об упражнении, которое несколько похоже на предыдущее. Нужно сделать подряд три коротких вдоха-выдоха, а на четвертый раз набрать полную грудь воздуха и резко выдохнуть со звуком «Ха». Важно полностью освободить легкие от воздуха и крикнуть как можно громче.

Упражнение №5: развивайте уверенность

Если вы ищете способ, как сделать голос громче и увереннее, потренируйтесь произносить протяженные слоги. Нужно произносить как закрытые («бим-м», «бом-м», «бон-н»), так и открытые («ма», «мо», «му» и так далее). Последний звук нужно тянуть максимально долго, пока в районе носа и верхней губы не возникнет ощутимая вибрация.

На выполнение этого упражнения рекомендуется выделять 10-20 минут каждое утро. Это поможет привести связки в тонус, чтобы вы могли «звучать» красиво и уверенно на протяжении всего дня.

Упражнение №6: формируйте тембр

Если вы интересуетесь, как сделать голос громче и сильнее, тяните гласные. Поочередно произносите долгие звуки «и», «э», «а», «о», «у». Каждую букву нужно произносить свободно и до тех пор, пока в легких не закончится воздух. Этот звуковой ряд нужно повторить три раза.

Не нарушайте последовательность звуков, ведь они выстроены именно так не случайно, а от высокого к низкому. Тем не менее, если ваш голос слишком грубый, можно сфокусироваться на первых трех буквах. Если же вы находите свой голос слишком писклявым, достаточно тренироваться на «о» и «у».

Если вы хотите, чтобы ваш голос звучал более энергично и чисто, дополните упражнение. Во время произнесения звуков слегка постукивайте кулаком по груди, чтобы голос вибрировал. Возможно, после такого упражнения вы слегка закашляетесь, что будет означать, что ваши дыхательные пути прочищаются.

Упражнение №7: мычите

Еще один способ, как сделать голос громче и сильнее, — это мычание. Выполняется упражнение достаточно просто. Сначала сделайте обычный вдох-выдох. Следующий этап — вдох полной грудью. На выдохе плотно сомкните губы и произносите звук «м», пока не закончится воздух. Чередуйте обычное дыхание и мычание на протяжении 3-5 минут. Причем с каждым разом мычание должно быть все более громким.

Упражнение №8: рычите

Работа над дикцией не менее важна, чем развитие силы голоса. В данном случае вам поможет рычание. Глубоко вдохните, приложите язык к небу и непрерывно произносите звук «р», пока не закончится воздух в легких. Повторите 3-5 раз. После этого быстро и энергично произнесите 10-15 слов, в которых присутствует буква «р». Заранее придумайте и запишите их на листе бумаги, чтобы не прерывать тренировку.

Упражнение №9: тренируйтесь как Шаляпин

Как сделать голос громче и четче? Попробуйте метод «настройки», которым пользовался сам Федор Шаляпин. Каждое утро он начинал с рычания (упражнение №8), после чего начинал имитировать лай («ав-ав»), играя со своим бульдогом.

Альтернативный метод настройки голоса — это театральный смех. Нужно громко и протяжно хохотать (но не весело, а как бы грозно и злобно). Причем во время выполнения упражнения не нужно стоять смирно. Свободно передвигайтесь по комнате, подпрыгивайте, пританцовывайте, слегка постукивайте кулаком по груди.

Упражнение №10: обрадуйтесь

Еще один способ, как сделать голос более громким: ежедневно по минуте выполняйте упражнение «Ой». Его суть заключается в том, чтобы на выдохе произносить это междометие с выражением счастья. Причем радостное настроение должно выражаться не только в интонации, но также в выражении лица и движениях тела.

Упражнение №11: формируйте осанку

Звучание голоса во многом зависит от положения тела. Спина должна быть прямой, плечи опущенными, грудь слегка выдающейся вперед, а живот расслабленным. Ежедневно уделяйте 15-20 минут тому, чтобы стоять в правильном положении, одновременно разговаривая или читая что-то вслух. Уже спустя 7-10 дней регулярных тренировок правильная осанка будет формироваться автоматически, вам не придется себя контролировать.

Заключение

Тренировки тренировками, но для формирования громкого и уверенного голоса нужно много практиковаться. Нужно как можно больше общаться, выступать с докладами. Старайтесь говорить везде: дома, на работе, в магазине, в транспорте, в парке, в кафе. Задавайте вопросы (или отвечайте на чужие), учитесь аргументировать свое мнение. Чем больше вы будете говорить, тем меньше смущения и неловкости будет в вас присутствовать в ответственный момент.

Как научиться быстро говорить? Упражнения и советы

Правильность и четкость произнесения звуков зависит от работы речевого аппарата – это и называется артикуляций. Научиться быстро говорить можно, если речевой аппарат работает без перебоев, без дефектов, и артикуляция считается правильной.

Дикция и артикуляция

Эти два понятия тесно связаны между собой. Тренировать их можно при помощи упражнений на усовершенствование речи, чтобы максимально активизировать работу речевого аппарата и тренировать артикуляцию. Подойдут для развития речи и дикции скороговорки, специальные гимнастики и упражнения, выполнять которые нужно регулярно.

Как выполнять упражнения?

Каждое упражнение имеет свои нюансы и особенности, но основные правила всегда одни и те же. Упражнения для развития артикуляции нужно выполнять перед зеркалом, с прямой спиной, чтобы максимально контролировать процесс. Идеальным вариантом станет зеркало во весь рост, так как важна каждая часть тела. Самая большая ошибка артикуляции – перенесение движения, которая предназначается для органов речи, на другие части тела. Чтобы этого не произошло, вам нужно расслабиться и не двигаться. Чрезмерная жестикуляция – признак напряжения, поэтому, если вы замечаете за собой такой грешок, лучше остановитесь, расслабьтесь, начните выполнять упражнения заново.

Комплекс упражнений

Научиться быстро говорить можно только в процессе регулярных тренировок. Чтобы тренировать и развивать артикуляцию, следует выполнять следующие упражнения:

• Садитесь перед зеркалом прямо, сфокусируйтесь на своем же лице. Поднимите брови вверх и зафиксируйте их в таком положении, пока те не устанут. Следом нужно на секунду зажмуриться, открыть глаза и расслабиться. Улыбнитесь широко-широко и скрутите губы в трубочку.
• Откройте рот как можно шире, подвигайте челюстью то вправо, то влево.
• Откройте рот широко-широко, опустите челюсть и растяните губы. Не закрывая рот, попробуйте свести губы вместе.
• Размяли губы, теперь тренируем язык. Попробуйте немного закрутить язык и провести им по небу, доставая до всех возможных и невозможных участков. Представьте, что язык – это валик, а небо – потолок, который надо этим валиком покрасить.
• Переходим к звукам. Выполнять это упражнение можно перед сном, когда вы понимаете, что очень устали и начинаете зевать, широко и сладенько. Только делайте это не тихо, как привыкли, а громко, издавая такие звуки: ах, эх, ых, ох, ух.
• Давайте представим, что мы полощем горло. Ваша задача делать то же самое, но без содовых растворов. Просто запрокиньте голову и издавайте характерный звук полоскания горла.
• Откройте рот, опустите нижнюю челюсть, но без напряжения. Подставьте снизу под подбородок кулак и пытайтесь им закрыть рот. Нижняя челюсть должна изо всех сил сопротивляться. Давите с каждым разом сильнее и сильнее, при этом старайтесь, чтобы нижняя челюсть оставалась на месте.
• Наберите за щеки воздуха так, чтобы они надулись, и резко выпустите его с характерным для этого действия звуком. Следом надувайте щеки, не открывая рот.
• Задержите воздух, надув щеки, и как будто перекатывайте его из одной стороны в другую, то увеличивая, то уменьшая размеры этого воздушного шарика во рту.
• Последнее упражнение – рыбка. Втяните щеки настолько, насколько это возможно. Нижнюю челюсть опустите вниз, начинайте то открывать, то закрывать рот.

Такие упражнения помогут развить артикуляцию, а также научиться быстро говорить. Важно лишь делать комплекс на регулярной основе и не забывать про скороговорки.

Правила и рекомендации для тех, кто хочет быстро и внятно разговаривать

Итак, артикуляцию натренировали, осталось научиться говорить быстро и четко. Задача эта не из простых, но здесь на помощь приходят самые обычные скороговорки. Перед тем как приступить к выполнению упражнений, усвойте следующие правила:

• Помните, что в скороговорках на первом месте стоит не скорость произношения, как думают многие, а внятность и четкость. Нельзя допустить, чтобы образовалась непонятная каша из слов, которую никто не разберет.
• Перед тем как начать читать вслух, произнесите скороговорку про себя, затем вслух, но медленно, с каждым разом увеличивайте темп, будто вы разгоняетесь по трассе. Не забывайте следить за тем, чтобы слова не липли друг к другу, а произносились внятно и четко.
• Существует такое старое правило, чтобы легко и просто произносить скороговорки, нужно сначала потренироваться произносить их с каштанами или пробками за щеками.
• Есть еще один технический прием, который обязательно поможет научиться говорить быстро и внятно. Согласные читайте звонко, гласные – шепотом. От речевой зажатости не останется и следа.

Такие простые советы помогут на тернистом пути к освоению четкой и быстрой речи.

Популярные скороговорки

Без скороговорок для развития речи и дикции никуда. Это самый простой и действенный метод, который выручат даже в самых экстренных ситуациях. Например, вам пришлось срочно выступить перед публикой, если есть минутка, проговорите несколько скороговорок, и в путь. Самые популярные и действенные из них следующие:

• На мели мы налима лениво ловили. На мели мы лениво ловили линя. О любви не меня ли вы, Мила, молили и в туманы лимана манили меня.

• Король – орел (повторять многократно).

• Цапля чахла, цапля сохла, цапля сдохла (повторять многократно).

• Разнервничавшийся конституционалист был обнаружен ассимилировавшимся и акклиматизировавшимся в Константинополе.

• Купи кипу пик, пик кипу купи.

• Всех скороговорок не перескороговоришь, не перевыскороговоришь.

• Расчувствовавшаяся Варвара расчувствовала нерасчувствовавшегося Вавилу.

• Карл у Клары украл кораллы, Клара у Карла украла кларнет.

• Сшит колпак не по-колпаковски, переколпаковать бы колпак, да перевыколпаковать.

Упражнения на артикуляцию в тандеме со скороговорками позволят вам быстро и качественно улучшить свою речь.

Что голос может рассказать о характере и прошлом человека

Человек может сколько угодно пытаться скрыть свое истинное лицо, но тело обязательно выдаст его. В частности, важным идентификатором личности является голос. Оказывается, на основании того, как звучит речь человека, можно сделать некоторые выводы о чертах его характера. Именно так считает французский фониатр и отоларинголог Жан Абитболь. С ним соглашаются и российские исследователи, в частности, психолог и психоаналитик Людмила Полянова.

Громкий или тихий

Если человек говорит слишком громко, это значит, что он очень эмоционален и обладает низким уровнем самоконтроля. Возможно, он пытается управлять чувствами, но это плохо ему удается.

Но не стоит думать, что тихоня, который говорит чуть ли не полушепотом, является спокойным человеком. Он тоже очень эмоционален. Но, в отличие от крикуна, он умеет подавлять свои чувства. Но, если прислушаться к интонации, станет понятно, что он не может обеспечить полного эмоционального контроля.

Быстрый

Если человек говорит очень быстро и на повышенных тонах, это значит, что его жизненное кредо — что-то доказывать самому себе и окружающим. Скорее всего, в детстве к нему не относились всерьез и никогда не выслушивали его до конца. Возможно, родители не уделяли ему достаточного внимания и не давали высказаться.

Таким образом, быстрая речь — это попытка высказаться в максимально короткий промежуток времени. А если он еще и повышает голос, это может быть расценено, как призыв о помощи или требование внимания.

Также быстрая речь может свидетельствовать об импульсивности человека и его склонность принимать необдуманные решения. А еще высокая скорость речи может свидетельствовать о неискренности. Человеку будто неприятно, что он врет, и он пытается как можно скорее избавиться от этой информации.

Спокойный и размеренный

Если человек говорит спокойно и неторопливо, не повышая голос, это значит, что его детство и подростковый период проходили достаточно гладко. Он всегда получал достаточное количество внимания, что отразилось на формировании личности.

Размеренная речь свидетельствует о том, что человек рос, окруженный вниманием и заботой. В связи с этим у него нет потребности в том, чтобы требовать к себе дополнительного участия, что-то доказывать, отвоевывать какие-то права.

Медленный

Слишком медленная речь может раздражать, а также кое-что поведать о личности собеседника. Как правило, речевая медлительность свидетельствует о такой же мыслительной медлительности. Человек обладает сложным аналитическим умом. Он мыслит пошагово. Как правило, это свойственно ученым, занимающимся точными науками, которые не терпят спешки и суеты. Особенности их профессии накладывают отпечаток на мышление и речь в повседневной жизни.

Ноющий и капризный

Иногда, слушая человека, может показаться, что он вот-вот заплачет от досады. Это свидетельствует о неустойчивом эмоциональном фоне говорящего. Он действительно неудовлетворен собой и своей жизнью, что сказывается на голосе.

Вам может показаться, что такой человек нуждается в вашем сочувствии и поддержке, но с ним нужно быть осторожнее. Обладатель ноющего голоса тонко чувствует, когда собеседник дает слабину. Он может выбрать удобный момент, чтобы переложить на вас свою ответственность. Более того, вы сами возьмете на себя решение его проблем.

С придыханием

Если собеседник говорит с придыханием, не исключено что он испытывает к вам сексуальный интерес. Или же человек очень волнуется из-за того, что ему приходится разговаривать с вами.

Также речь с придыханием может символизировать недоверие к вам. В этом случае собеседник может слегка покачивать головой.

Скрипучий

Резкий скрипучий голос, который режет слух собеседника, свидетельствует о том, что человек подвержен высокому уровню стресса. Это не столько психологическое, сколько физиологическое явление. Дело в том, что когда человек нервничает, поток воздуха к голосовым связкам перекрывается спазмированными мышцами. В результате голос «ломается», выдавая нервное напряжение человека.

Безразличный

Если человек говорит с вами отстраненно и безразлично, возможно, это маска, под которой скрываются сильные негативные чувства вроде зависти, ревности или обиды.

Также отстраненность в голосе может свидетельствовать о погруженности в собственные психологические проблемы. Человек может испытывать тревожность, скуку или находиться в депрессии.

Но не стоит исключать и такого варианта, что собеседнику действительно безразличен этот разговор. Ему просто скучно.

Запинающийся

Если человек во время разговора постоянно запинается, это можно трактовать по-разному, в зависимости от сопутствующих обстоятельств. А именно:

• Если собеседник активно жестикулирует или дергает ногами, значит, он неуверен в себе или же находится под действием сильного нервного напряжения.
• Если собеседник отводит глаза или трогает лицо, значит, он пытается придумать какую-то ложь.
• Если собеседник выглядит сосредоточенным, значит, он просто пытается сконцентрироваться или подобрать правильную формулировку.

Приятный и мелодичный

Психологи улавливают связь между голосом и сексуальной активностью человека. По результатам исследований, проведенных учеными университета Олбани в США, было выяснено, что более приятным для слуха является голос людей, которые достаточно рано начали вести интимную жизнь и имели много половых партнеров. А вот голоса тех, чья сексуальная жизнь не слишком активна, большинство респондентов сочли неприятными. Это объясняется влиянием половых гормонов на состояние голосовых связок.

Исследователи того же университета заявили, что по голосу можно понять, как партнер относится к вам. Это особенно ярко проявляется на начальном этапе отношений. Если человек разговаривает с кем-то, кто ему дорог и симпатичен, его голос непроизвольно меняется, становясь более мягким и бархатным. Если же голос звучит обычно или неприятно, то собеседник не придает вам особого значения в своей жизни.

Низкий

По результатам исследований, проведенных учеными Калифорнийского университета и Университета Дьюка, было обнаружено, что высота голоса связана с карьерными достижениями. Так, мужчины, которые обладают низкими голосами, продвигаются по карьерной лестнице гораздо быстрее, чем их коллеги-«теноры». Если речь идет о начальниках, то они более лояльно относятся к подчиненным с такими же «бесами», как и у них самих.

Кстати, пытаясь продемонстрировать силу и власть, некоторые люди намеренно занижают голос. Как правило, этим грешат мужчины. Но низкий голос помогает и женщинам (особенно, если речь идет о жестком деловом мире). Но подделывать тембр вредно для человека. Во-первых, обман могут распознать, что приведет к неловкой ситуации. Во-вторых, постоянно искажая голос, человек может спровоцировать у себя психологические расстройства.

Невнятный

Если человек мямлит и глотает слова, это значит, что он не умеет выражать мысли и обладает слабыми речевыми навыками. Не исключено, что он просто застенчив и стесняется выражать свои мысли при посторонних.

Также невнятная речь может свидетельствовать о сильной физической и моральной усталости человека. Ему не хватает ярких впечатлений и радостных эмоций, которые могли бы послужить источником жизненной энергии. Как правило, в таких случаях картина дополняется вялостью движений и слабым рукопожатием.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Как научиться говорить громко и уверенно – пошаговая инструкция

Мастерство красивого произношения чаще всего необходимо людям, выступающим на публике, кому по роду деятельности нужно убеждать для привлечения инвестиций в бизнес и т. д. Чтобы тебя слушали, речь должна обладать определенным набором качеств: быть разборчивой, четкой, интересной. Словарный запас того, кто говорит должен быть достаточным. Также большое значение имеет владение интонацией.

СодержаниеСвернуть

В повседневной жизни мы не обращаем внимания, как звучит наша речь: иногда говорим слишком быстро или, наоборот, невнятно и неграмотно. Но, задумайтесь, с большим интересом слушают человека, привлекающего внимание своей уверенностью, ясно формулирующего свои высказывания. Это может быть природным даром или приобретенным навыком. Чтобы улучшать необходимые качества, не бояться выступать перед слушателями, можно посещать специальные курсы, индивидуальные или групповые тренинги.

Достаточно сложно общаться без совершения стилистических ошибок. Часто возникает психологический барьер, который затрудняет устную речь. Если человек занимает должность менеджера, она связана с административным управлением и организацией операций в различных областях деятельности. Не умея убедительно разговаривать, невозможно добиться успеха в этой отрасли.

Рекомендации для придания уверенности во время обращения

Без уверенной подачи практически невозможно добиться успеха в таких сферах, как политика, бизнес, наука. Разве можно быть государственным деятелем, занимать другую важную должность, не имея громкого голоса, убедительной речи?

Проанализируйте свои плюсы и минусы, выписав недостатки. Они могут заключаться в отсутствии способности найти предмет для разговора, сложностях с конструкцией предложений, дефектах композиции, неумении убеждать в правоте своей точки зрения, недостаточном владении интонацией.

Далее определите тему доклада, диалога, обращения, тщательно изучив интересы аудитории. Владение ситуацией поможет говорить уверенно, это автоматически настроит собеседника по отношению к оратору положительным образом.

Как применить это знание на практике? Можно потренироваться в домашних условиях: попросите помочь коллег или друзей, предварительно выяснив их интересы.

Сложности в конструкции речи

Нужно следить за тем, чтобы дискуссия была логичной. Поэтому не торопитесь, говорите внятно, не озвучивая все подряд. Общение должно быть последовательным. Не бойтесь делать паузы, распределяя текст по темам.

Проще всего работать по заранее заготовленному шаблону. Обычно вступление не занимает много времени, основная часть должна быть достаточной по объему для понимания сути вопроса и, наконец, емкие заключительные выводы.

Если вы являетесь человеком нерешительным, можете потерпеть фиаско из-за этого качества. Есть два варианта решения проблемы: манипулирование с помощью давления на психику и выяснения интересов оппонента с целью добиться от него внимания. Решение о том, каким образом обретать свою аудиторию, принимается индивидуально.

Значение интонации

Сложно привлечь внимание при однообразной и монотонной вербалике. Для достижения желаемого эффекта нужно уметь расставлять акценты на понижение или повышение тона. Еще в школе нас учат, что предложение может быть повествовательным, побудительным, восклицательным. Разумеется, на темп произношения влияют такие понятия, как дедлайн. Но все же необходимо делать паузы между блоками. На дому можно попробовать проговорить часть выступления с различной интонацией или тоном.

Для придания речи яркости и выразительности необходимы ежедневные тренировки, желательно перед зеркалом, чтобы дополнительно отработать мимику. Также можно читать вслух по несколько минут в день, обязательно спокойно и с интонацией.

Первая школа ораторского искусства была образована в Древней Греции (родина красноречия). Сократ, Платон, Аристотель владели в достаточном объеме талантом красноречия.

Рекомендации по преображению речи

Еще один совет, как научиться правильно, красиво говорить. Можно записаться на специальный тренинг, почитать литературу на конкретную тему. Популярностью пользуются «Харизматичный оратор», «Речевик» и др. Занятия проводят психологи, актеры. У этого метода обучения есть недостаток – он платный. Можно воспользоваться видеоуроками Николая Обабкова. В списке востребованных авторов Дж. Хьюмс, П. Грубер, М. Адлер.

Без увеличения словарного запаса также не получится красиво, громко и убедительно говорить. Словарь подразделяется на активный и пассивный. Необходимо стремиться к тому, чтобы в обиходе было большее количество слов. Помимо чтения, можно в любом тексте стараться заменять синонимами слова.

Для контроля своих успехов заведите дневник, записывая в него ежедневные события и достижения, планы. Выразительнее будет звучать обращение с применением метафор, эпитетов, гипербол. Кстати, чтение разнообразной литературы не только обогащает словарный запас, но и расширяет область знаний человека.

Избавляйтесь от слов-паразитов, в порыве эмоций они могут испортить общее впечатление от вашего выступления. Чтобы проверить себя, можно записать речь на диктофон телефона и прослушать. Ваш голос не должен быть тихим и неуверенным, в противном случае вас не услышат и не поверят. Не путайте уверенность с самоуверенностью, недопустима высокомерность при обращении к собеседникам. Старайтесь удерживать зрительный контакт для ощущения эмоциональной близости с оппонентом. Если говорите слишком быстро, полезной будет дыхательная гимнастика. Так вы научитесь делать вдох в начале предложения.

Вербофобия занимает 2-е место у людей после страха смерти. Она сопровождается не только косноязычием, но и ознобом, жаром, повышенным потоотделением. Часто ее причинами являются психологические и физиологические факторы.

Упражнения для развития дикции:

• Поочередно выдвигать и задвигать язык на протяжении 5 минут.
• Касаться языком левой и правой щеки в течение того же времени.
• Вращение по и против часовой стрелки (20-30 раз) с открытым и закрытым ртом.
• Сворачивать губы трубочкой и двигать в разные стороны.
• Развивать мимику, корча гримасы.

Также полезно с этой целью проговаривать скороговорки. Не стесняйтесь дискутировать в различных ситуациях: в театре, кафе, на лекциях. Только постоянная практика поможет избавиться от страха быть непонятым или неубедительным.

Постановка правильной речи не занимает много времени, учиться в домашних условиях или в онлайн-режиме удобно даже при ненормированном графике работы. Обретать новые знания – полезно и интересно человеку в любом возрасте. А понимание того, как следует сказать ту или иную мысль, чтобы вызвать ответную реакцию, придает уверенности. Это качество положительно влияет и на другие сферы жизни человека.

Громкость и сила

Тема сегодняшнего урока – громкость и сила голоса. Это одна из основных характеристик голоса, о которой мы уже получили представление, а сейчас изучим подробнее. Большинство людей, заинтересовавшихся постановкой голоса, в первую очередь хотели бы развить силу голоса и научиться говорить так, чтобы их было отлично слышно в аудитории любого масштаба.

Цель урока – увеличить силу голоса, научиться управлять громкостью, добиться такого звучания, при котором вас будет отлично слышно независимо от того, насколько громко вы говорите.

В этом уроке мы разберемся, как сделать голос сильнее, как можно делать голос тихим, но слышимым, и как этим пользоваться на практике.

Содержание:

Итак, к делу. После нашего сегодняшнего урока вы будете звучать еще сильнее, громче, лучше!

Сила и громкость звука: общие сведения

Для начала напомним материал предыдущих уроков. Сила звука (она же громкость) зависит от амплитуды механических волновых колебаний. Больше амплитуда – сильнее звук. В контексте нашего курса нас интересует именно такая трактовка силы и громкости звука. Единица измерения силы звука – децибел (дБ). Для примера: шелест листьев – около 10 дБ, а громкий разговор – до 90 дБ.

В принципе, научная трактовка предлагает более развернутое определение силы звука как потока звуковой энергии, проходящей в единицу времени через единицу площади, которая изменяется пропорционально квадрату звукового давления. Если энергия возрастает относительно начального уровня в 10 раз, громкость звука увеличивается на 10 дБ, если в 100 раз, громкость возрастает на 20 дБ, в 1000 раз – на 30 дБ и т.д.

Нам эти сведения могут пригодиться для лучшего понимания, как именно происходит изменение громкости, а также для более наглядной демонстрации зависимости громкости от энергии, вложенной в звук, и ее распределения на единицу площади. Другими словами, если кто-то громко кричит в лесу «ау» – это одно, если кто-то будет кричать «ау» столь же энергично у вас над ухом, это будет восприниматься как более громкий звук.

Таким образом, выбор той или иной громкости голоса всецело зависит от ситуации. Если вы находитесь в шумном месте или отделены от собеседника большим расстоянием (лес, поле, река), нужно говорить и даже кричать громко. Если же вы находитесь рядом и тем более в общественном месте, нужно выбирать умеренное или негромкое звучание. Громкий разговор в общественном месте вполне заслуженно воспринимается как невоспитанность, а избыточная громкость голоса во время деловых переговоров приведет, скорее всего, к их провалу.

Отдельная тема – монолог-выступление перед аудиторией. Тут очень важно сбалансировать звук так, чтобы вас хорошо слышали в последнем ряду, но вы не оглушили голосом первый ряд. Вкратце мы уже затрагивали данный аспект в предыдущих уроках, поэтому вы помните, что за слышимость вашего голоса без необходимости бесконечно увеличивать громкость отвечает такая характеристика как полетность.

Полетность голоса обеспечивает тренированное дыхание и наработанная опора для голоса, а также соединение резонаторов. Это все вы уже проработали в уроке 2. Напомним, что для достижения нужного эффекта – тренировки дыхания, нахождения опоры для голоса, соединения резонаторов – нужно выполнять рекомендуемые упражнения ежедневно на протяжении как минимум двух недель.

Далее можно возвращаться к этим упражнениям 1-2 раза в неделю, чтобы не терять наработанную форму. Более того, можно распределить упражнения по дням недели. Допустим, в понедельник и четверг вы работаете с дыханием и опорой, во вторник и пятницу – с одним из резонаторов, а среду и субботу посвящаете чему-то особо актуальному лично для вас: дикции, артикуляции, интонированию, развитию нижнего или верхнего диапазона голоса и т.д. Этот график мы привели исключительно в качестве примера, и вы всегда можете составить свой индивидуальный план занятий.

Вернемся к теме силы и громкости звука. Для лучшего понимания, что такое громкость и сила звука, приведем некоторые данные в цифрах. Они вам помогут ориентироваться в звуках окружающего мира и примерно представлять, какой силы звук вы должны выдать в той ли иной ситуации.

Громкость звука – источник звука:

• 0 дБ – не слышно никаких звуков.
• 10 дБ – шелест листьев.
• 20 дБ – тиканье часов на стене.
• 30 дБ – шепот на расстоянии 1 метр.
• 40 дБ – негромкая речь человека.
• 50 дБ – стук клавиатуры компьютера.
• 60 дБ – офисный шум (разговоры + работа принтера, сканера, прочей техники).
• 70 дБ – громко говорящий человек с расстояния 1 метр.
• 80 дБ – крик, звук двигателя мотоцикла с глушителем.
• 90 дБ – громкий крик, поезд в 7 метрах, промышленное оборудование.
• 100 дБ – оркестр, гром вдалеке, бензопила.
• 110 дБ – вертолет, рок-концерт, крик ребенка.
• 120 дБ – стук отбойного молотка с расстояния 1 метр, гром вблизи.
• 130 дБ – самолет на взлете, реактивный двигатель.

Заметим, что 30 дБ – это максимально допустимый шум в жилых помещениях в ночное время с 23.00 до 7.00, а 40 дБ – это норма для жилого помещения в остальное время, т.е. с 7.00 до 23.00 [СНиП 23-03-2003 «Защита от шума», 2004]. Болевой порог находится в районе 120-130 дБ.

Самый громкий человеческий голос в мире – у жительницы Великобритании Джилл Дрейк. Во время празднования Хэллоуина в Millennium Dome в Лондоне в октябре 2000 года она издала крик громкостью в 129 децибел. Этот результат внесен в Книгу рекордов Гиннеса [Guinness World Records, 2000]. Это громче, чем музыка на рок-концерте, отбойный молоток, раскат грома вблизи, и всего на 10 децибел тише реактивного самолета. Такой громкий крик может доставить физическую боль окружающим.

До октября 2000 года самый громкий голос на нашей планете был мужским и принадлежал Саймону Робинсону из ЮАР. Так, в 1988 году он издал крик громкостью 128 децибел [ИА REGNUM, 2019].

Для субъективного восприятия звука как громкого и раздражающего играет роль не только громкость в децибелах, но и источник звука. Так, истошные вопли маленьких детей раздражают и вызывают желание как-то прекратить этот звук, а такая же или даже большая громкость музыки и пения на рок-концерте дарит радость и желание слушать любимых исполнителей дальше.

Таким образом, для коммуникаций и публичных выступлений нужно научить свой голос красиво звучать в диапазоне от 40 до 60-70 дБ. Для концертных выступлений используется аппаратура звукоусиления, которая позволит вам перекричать вертолет и мотоцикл, спеть с оркестром. Точно измерить громкость звука можно, скачав приложение «Шумомер» (Sound Meter) и разрешив ему доступ к микрофону:

Теперь, когда вы знаете, что такое сила и громкость звука, и понимаете, к чему можно стремиться, самое время поговорить о том, как развить силу и громкость голоса. Сила и громкость – это одни из основных характеристик голоса, предопределяющих его звучание, в целом.

Сила и громкость голоса: как развить

«Как говорить громче?» «Как научиться громко петь?» «Как сделать голос сильным и выносливым?» Эти вопросы волнуют практически всех, кто, так или иначе, сделал коммуникации и выступления на публике своей профессией, будь то учитель, певец, лектор, топ-менеджер. Причем понятие «сила голоса» часто употребляется не только в значении «громкость», но и в значении «выносливость», когда говорить или петь можно не уставая и долго.

В реальности, возможности человеческого голоса очень велики. Так, 26 сентября 1960 года на XV сессии Генеральной Ассамблеи ООН тогдашний лидер Кубы Фидель Кастро произнес речь длительностью 4 часа 29 минут. Это самая долгая речь в стенах ООН:

Рэпер ST (Александр Степанов) читал рэп в течение 24 часов подряд, делая перерывы раз в час на 5 минут [InterMedia, 2019]. Онлайн-трансляция стартовала 3 апреля 2019 года в 13.00 в официальной группе рэпера во «ВКонтакте» и завершилась спустя сутки, 4 апреля 2019 года в 13.00. Правда, под конец трансляции ST уже хрипел, но все еще мог петь. Оба достижения занесены в Книгу рекордов Гиннеса:

Далеко не все публичные личности подвергают свой голос таким нагрузкам ради рекорда. Так, ныне покойный лидер Венесуэлы Уго Чавес регулярно баловал аудиторию длинными речами по 7, а то и 11 часов. Михаил Горбачев в бытность Генсеком ЦК КПСС тоже увлекался длинными речами. В эпоху его правления был популярным анекдот следующего содержания: «Можно ли в газету завернуть автобус? Можно, если в газете напечатана речь Горбачева».

Такие испытания для голоса среднестатистическому человеку вряд ли грозят, а с разумными нагрузками справиться вполне под силу. Для вас, как для людей, уже прошедших несколько уроков нашего курса, тут никакого секрета нет. Все, что нужно, чтобы голос был сильным и звучал слышно на любой громкости, вы узнали из урока 2, когда работали над дыханием, опорой, артикуляцией и резонаторами – природными усилителями голоса внутри нашего организма.

Громкость голоса регулируется выдыхаемым воздушным потоком и перенаправлением его в тот или иной резонатор. Перенаправление воздушного потока происходит за счет изменения положения органов голосообразования. Кроме того, подключив артикуляцию и поменяв положение органов речи, мы можем изменить форму и объем резонирующих полостей и силу резонанса в резонирующих полостях. Изменив силу резонанса, мы изменяем и силу голоса.

Добиться громкого звучания помогает головной резонатор, прозвучать тихо и убедительно можно с помощью грудного резонатора. Вам осталось только продолжить ранее начатую работу с голосом и усложнить упражнения на резонаторы, если все предыдущие у вас получились хорошо.

Например, вам уже знакомо упражнение на соединение грудного и ротового резонаторов, когда вам предлагалось просто посмеяться, но сделать это ярко и убедительно: «ха-ха-ха». Так вот, данное упражнение в усложненном варианте помогает не только соединению резонаторов, но и развивает силу голоса, а также тренирует уверенное звучание на разной громкости.

Свой вариант упражнения предлагает наставник по ораторскому мастерству, профессиональная актриса с опытом работы на радио и телевидении Елена Литвиненко:

Кроме того, Елена Литвиненко считает полезным для развития силы голоса имитировать гудок паровоза: сначала приближающегося, когда звук нарастает, а потом удаляющегося, когда звук затихает [Е. Литвиненко, 2018]. Также полезно читать стихи вслух: актерское чтение широко практикуется в театральных и прочих вузах, где готовят артистов различных жанров. А еще полезно кричать «ау», постепенно увеличивая громкость, но без давления на голосовые связки.

Как сделать так, чтобы во время тренировок голоса не напрягались голосовые связки и как не сорвать голос? Для этого дыхание должно быть глубоким диафрагменным, челюсть и гортань расслабленными, тогда голосовые связки тоже не будут напрягаться. Нам нужно вдыхать в нижнюю часть легких и удерживать бока и живот раздутыми, чтобы сохранять опору для голоса. Так ваш голос не будет уставать.

А еще Елена Литвиненко разработала авторское упражнение «Яблоко – Алле, ландыши – Ларе» [Е. Литвиненко, 2018]. Чтобы с ним справиться, нам потребуются знания из урока 4, где мы учились интонировать. В данном случае интонирование поможет вывести голос на нужную громкость. Суть упражнения в следующем.

Как повысить голос – упражнение:

• Сначала вы произносите фразу «Яблоко – Алле» или «ландыши – Ларе» в виде простого напоминания.
• Затем вы увеличиваете громкость и произносите с интонацией, будто вам уже надоело напоминать, и вы требуете отдать Алле яблоко и ландыши Ларе.
• В третий раз вы произносите фразу в виде приказа, резко вытолкнув воздух на выдохе.

Регулярное повторение упражнений позволит вам увеличить силу голоса и научиться регулировать его громкость. Вообще, опыт телеведущих и радио-ди-джеев – это поистине кладезь полезных наработок по развитию голоса. Что логично, ведь радио-ди-джеям приходится вести многочасовые эфиры с перерывами на короткие музыкальные композиции, а телевизионные ток-шоу давно прославились перебранками на повышенных тонах, когда ведущим приходится демонстрировать недюжинные голосовые способности, чтобы урезонить разбушевавшихся гостей студии.

Так, весьма интересны советы, которые дает радио-ди-джей Юлиана Романова. По ее мнению, развить силу голоса помогают упражнения на филировку звука [Ю. Романова, 2010]. В переводе с французского filer un son означает «вращать звук», что вполне отображает суть метода. В таких упражнениях практикуется постепенное увеличение силы звука (крещендо/crescendo), постепенное уменьшение силы звука (диминуэндо/diminuendo) и переход после крещендо к диминуэндо:

Упражнения на филировку звука:

• Произносить слоги, чередуя громкость (один громче, второй тише) – ам-ом, ум-эм, ым-им.
• Произносить гласные, чередуя громкость (громко-тихо-громко) – А-а-А, Э-э-Э, О-о-О, У-у-У, И-и-И.
• Произносить нараспев слоги, сначала увеличивая громкость на каждый слог, затем уменьшая – вверх ма-мо-му-мэ-мы-ми и вниз ми-мы-мэ-му-мо-ма.
• Представить, что вы заполняете звуком маленький шарик, затем большой шар, а после – все помещение, в котором находитесь, с помощью слогов – мам, мом, мум, мэм, мим.

Если вам почему-либо окажется неудобно работать с буквой «м», вы вполне можете заменить ее буквой «н» и попробовать сделать все вышеприведенные упражнения, просто заменив в слогах «м» на «н». Самое главное, следите, чтобы у вас не напрягались голосовые связки, а после занятий не было ощущения дискомфорта в горле, шее, плечах.

Великий Станиславский уделил немало внимания развитию силы голоса и умению варьировать громкость речи в своей книге «Работа актера над собой». Он считал, что даже с небольшим диапазоном голоса можно сделать свою речь выразительной и стать мастером слова, хорошим актером, умеющим передать большой спектр эмоций [К. Станиславский, 2017].

По Станиславскому, если использовать в речи контрастное звучание piano (тихо) и forte (громко), можно создать иллюзию, что ваш голос в 10 раз сильнее, чем есть на самом деле. Он акцентировал внимание, что при переходе между piano и forte важно не потерять диафрагменное дыхание и опору голоса, что достигается упорными тренировками.

Поэтому выбирайте фразу, которую вы хотите сделать выразительной, к которой желаете привлечь внимание аудитории, и тренируйте изменение громкости звучания внутри нее. Тогда изменение громкости звучания станет выразительным средством речи, позволит достичь ее разнообразия и в целом сделать вашу речь интереснее для зрителя и слушателя.

Как видим, наличие сильного голоса и умение управлять его громкостью имеет весомые преимущества в самых разных сферах жизни.

Преимущества сильного голоса:

1	Возможность говорить долго и не уставать.
2	Возможность варьировать громкость, высоту, темп речи.
3	Возможность сделать речь более выразительной.
4	Большая убедительность речи.
5	Больше шансов на успех в переговорном процессе.
6	Больше шансов решать вопросы в свою пользу.
7	Более широкий выбор интересных профессий.
8	>Более быстрый карьерный рост в любой из выбранных профессий.
9	Большая привлекательность для лиц противоположного пола.
10	Больший авторитет в общении с детьми.

И, конечно, огромное значение сила и громкость голоса имеют для певцов. В нашем курсе пению посвящен отдельный урок, однако вы уже начали потихоньку тренироваться, и можете продолжить сейчас. Вы помните, что добиться громкого звучания помогает головной резонатор, прозвучать тихо и убедительно можно с помощью грудного резонатора. Поэтому логично дополнительно поработать над грудным и головным голосом.

Как увеличить силу грудного голоса:

• Тянуть с закрытым ртом звук «гн» или «гм», постукивая себя по груди.
• Тянуть звук «а», постукивая себя по груди.
• Кричать «эй», «э-э-э-эй».

Как правильно выполнять эти упражнения, можно увидеть в видео, которое подготовил певец, музыкант, автор блога, посвященного вокалу Иван Радьков:

Как увеличить силу головного голоса:

• Тянуть с закрытым ртом звук «гн», «гм», «жн», «жм», «зн», «зм» (на выбор), постукивая себя кончиками пальцев по лицу.
• Имитировать звук капающей воды: «буоуп», «буоуп», «буоуп».
• Повыть на букву «у», изображая сирену.

Как именно делать некоторые из этих упражнений, вы тоже сможете посмотреть в видео от Ивана Радькова:

Эти упражнения и тренировки помогут подготовить ваш голос к мощному и громкому пению. Кроме того, в рамках подготовки к следующему уроку по вокалу рекомендуем прямо сейчас потренироваться петь громко, но при этом не напрягая связки. Сначала проделайте несколько коротких упражнений, которые предлагает певица и педагог по вокалу Александра Стройцева:

И, наконец, полезная распевка от Александры Стройцевой для всех, кто хочет освоить диафрагменное дыхание и научиться удерживать диафрагму так, чтобы обеспечить опору для голоса. По сути, это одно из упражнений, рекомендуемых Сетом Риггсом в его книге «Как стать звездой», но адаптированное для русскоговорящей аудитории [С. Риггс, 2000]:

При желании вы можете аккомпанировать себе сами, скачав имитатор фортепиано Perfectpiano. Теперь вы полностью готовы к тому, чтобы сделать шаг к развитию собственного вокала. Если работа с голосом успела стать вашей полезной привычкой за предыдущие несколько уроков, вы обязательно добьетесь результатов, которые вас вдохновят на дальнейшие подвиги.

Если вы последовали нашей рекомендации в начале курса и записали на диктофон свой голос (стихотворение, речь, песню, частушку) обязательно сделайте еще одну запись того же стихотворения, песни или частушки после того как изучите урок, посвященный пению. Напоминаем вам об этом заранее, пока вы не погрузились в волшебный мир музыки. Вы убедитесь, что перемены к лучшему уже есть, даже если у вас пока получаются не все упражнения курса.

Подведем итоги. В этом уроке мы разобрались, как сделать голос сильнее, как можно делать голос тихим, но слышимым, и как этим пользоваться на практике. Мы вышли на новый уровень сложности в работе с голосом, а именно с дыханием, опорой, артикуляцией, резонаторами. Мы дополнительно проработали грудной и головной резонаторы и вплотную подошли к развитию певческого голоса, чем детально займемся в нашем курсе чуть позже. А сейчас предлагаем закрепить материал урока и пройти проверочный тест.

Тест на усвоение материала урока

Если вы хотите проверить свои знания по теме данного урока, можете пройти небольшой тест, состоящий из нескольких вопросов. В каждом вопросе правильным может быть только 1 вариант. После выбора вами одного из вариантов, система автоматически переходит к следующему вопросу. На получаемые вами баллы влияет правильность ваших ответов и затраченное на прохождение время. Обратите внимание, что вопросы каждый раз разные, а варианты перемешиваются.

А теперь самое время перейти к теме вокала.

Ольга Обломова

13 простых упражнений для развития голоса

Хорошо поставленный голос нужен не только профессиональным вокалистам. Он необходим любому, кто хочет получать максимальный эффект от коммуникации.

Ведь голос человека может влиять на слушателей в два раза сильнее, чем сам смысл его сообщения. Кроме того, люди с приятными голосами воспринимаются окружающими как более успешные и привлекательные.

В этой статье вы найдёте упражнения, после выполнения которых начнёте звучать великолепно.

Чтобы открыть голос

Ваш голос на самом деле может быть не вашим. Причина — в зажимах или неправильном способе говорения (например, на одних связках). Представленные ниже упражнения помогут справиться с этими проблемами и раскрыть ваш истинный природный голос.

Звукорежиссёр

Сначала поймите, как вас слышат окружающие. Для этого можно имитировать студию звукозаписи. Ваша левая ладонь будет наушником — прижмите её «ракушкой» к левому уху; правая будет микрофоном — держите её у рта на расстоянии нескольких сантиметров. Начинайте пробу: считайте, произносите разные слова, играйте со звуком. Выполняйте это упражнение по 5–10 минут в течение девяти дней. За это время вы поймёте, как действительно звучит ваш голос, и сможете его улучшить.

Кью-икс

Чтобы открыть голос, нужно освободить горло и передать основную работу губам и диафрагме. Для этого произносите слоги «кью-икс». На «кью» округляйте губы, на «икс» — растягивайте их в широкой улыбке. После 30 повторений попробуйте произнести небольшую речь. Вы почувствуете, что связки меньше напрягаются, а губы лучше выполняют ваши команды.

Зевок

Самый простой способ расслабить мышцы гортани — хорошенько зевнуть. Выполняйте это простое упражнение по 5 минут в день, и вы заметите, как блоки и зажимы в голосе исчезают.

Выдох-стон

Это упражнение поможет раскрыть естественное звучание вашего голоса. Суть его сводится к тому, чтобы озвучить свой выдох.

Положение: ноги стоят на полу, челюсть приоткрыта и расслаблена. Начинайте вдыхать воздух, а на выдохе издавать любой звук. Делайте это без каких-либо усилий — если всё правильно, у вас должен получиться стон.

При верном выполнении упражнения звук идёт из солнечного сплетения. Именно оттуда и нужно говорить, чтобы голос был объёмным и выразительным.

Чтобы сделать голос приятным

Следующие упражнения сделают ваш голос более благозвучным.

Три улыбки

Это упражнение выполняется так же, как предыдущее, но с соблюдением правила трёх улыбок. Улыбнитесь ртом, лбом и представьте улыбку в районе солнечного сплетения. После этого начинайте выдыхать со звуком. Всего 5 минут в день — и ваш голос начнёт звучать более приятно и доверительно.

Упражнение йогов

Данную тренировку практикуют индийские йоги, чтобы добиться глубокого и красивого голоса.

Положение: стоя, ноги на ширине плеч. Сначала сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, затем — глубокий вдох и резкий выдох со звуком «ха-а». Выдох должен быть максимально полным и громким. Корпус при этом можно слегка переместить вперёд.

Протяжные слоги

Глубоко вдохните, а на выдохе произнесите протяжно «бом-м», «бим-м», «бон-н». Тяните последние звуки как можно дольше. В идеале должна возникнуть вибрация в районе верхней губы и носа.

Похожее упражнение можно делать со слогами «мо-мо», «ми-ми», «му-му», «мэ-мэ». Но в этом случае сначала произнесите их кратко, а уже потом протяжно.

Оба упражнения лучше делать каждое утро по 10 минут. Они не только сделают голос приятнее, но и помогут укрепить голосовые связки.

Длинный язык

Высуньте язык. Сначала направьте его вниз как можно дальше, пытаясь достать до подбородка. Сохраняя это положение, наклоните голову вниз. Затем потянитесь языком вверх, стараясь достать кончик носа. Голову при этом тоже поднимите как можно выше.

Чтобы сделать голос сильнее

Эти упражнения придадут вашему голосу силу и энергию. Вы начнёте звучать громче и мощнее.

Звуки «и», «э», «а», «о», «у»

Сделайте выдох, затем — глубокий вдох и на втором выдохе произнесите долгий звук «и». Делайте это свободно, до тех пор, пока хватает воздуха. Насильно воздух из лёгких не выдавливайте. Таким же образом произнесите остальные звуки: «э», «а», «о», «у». Выполните три повторения.

Последовательность этих звуков не случайна: они распределены по высоте. Соответственно, «и» — самый высокий (активизирует верхнюю область головы), «у» — самый низкий (задействует низ живота). Если вы хотите сделать голос ниже и глубже, чаще тренируйте звук «у».

Упражнение Тарзана

Выполняйте предыдущее задание, только теперь бейте себя кулаками в грудь, подобно Тарзану. Упражнение призвано наполнить голос энергией и прочистить бронхи, поэтому, если вам захочется откашляться, не останавливайте себя.

Мычание

Это упражнение активизирует работу груди и живота. Выдохните и вдохните. На следующем выдохе начинайте произносить с закрытым ртом звук «м». Выполните три подхода: сначала мычите тихо, затем — на средней громкости и в конце — очень громко.

Рычание

Расслабленный язык поднимите к нёбу и начинайте проговаривать звук «р». Должно получиться «р-р-р», как у трактора. Повторите упражнение три раза, после чего выразительно прочитайте с десяток слов, в которых есть звук «р». Обязательно сопровождайте чтение раскатистым «р».

Простое рычание не только придаст голосу силу и энергичность, но и улучшит дикцию.

Упражнение Шаляпина для настройки голоса

Великий русский певец Фёдор Шаляпин каждое утро тоже начинал с рычания. Но выполнял он его не один, а вместе со своим бульдогом. После тренировки звука «р» Фёдор Иванович начинал лаять на питомца: «ав-ав-ав».

Вы можете повторить шаляпинское упражнение или, если не получается расслабить гортань, заменить его на злодейский театральный смех. Делается это просто. С открытым ртом на выдохе злобно смеётесь: «а-а-а-а-ха-ха-ха-ха-а-а-а-а». Звук должен выходить легко и свободно. Одновременно можно попрыгать и побить себя руками в грудь. Это упражнение мгновенно прочистит голос и подготовит его к работе.

Важно помнить

При выполнении всех упражнений нужно сохранять правильную осанку. Живот должен быть расслаблен, а грудь — выдаваться вперёд. Впрочем, если вы ровно держите спину, эти области тела автоматически займут верное положение.

14 способов показать свою любовь

Он может не почувствовать вашу любовь, пока вы действительно не приложите усилий, чтобы воплотить ее в жизнь. Так что проявите себя и свои эмоции с помощью этих 14 способов показать свою любовь.

Если вы чувствуете некоторую дистанцию ​​между вами и любимым человеком, произнесение трех волшебных слов не поможет, и ничто не может приблизить вас, как проявление любви. Вот несколько способов подкрепить свои слова действиями. Слова сильны, но люди купят их, только если они подкреплены веществом.Если вы говорите, что вы отличный партнер, вы тоже должны им стать. Так что же в любом случае делает отличным партнером?

Давайте посмотрим на некоторые привычки, которые вы можете избавиться, но не решающие эту проблему, и некоторые новые, которые вы можете выработать, чтобы претворить свои слова в жизнь. В конце концов, действия говорят громче, чем слова.

1. Приносите позитивную энергию в каждый день

Возможно, самая сложная вещь в наших отношениях — это осознать, насколько сильно наше изменчивое отношение влияет на другого человека. Если вы настроены негативно, они не почувствуют вашей любви, даже если негатив не направлен на них.

Если вы любите их, вы защитите энергию, которую приносите в каждый день, поэтому, как художник, вы встречаетесь с ними улыбкой и вносите позитив в их день. Все любят быть рядом с тем, кто поднимает настроение, это заразительно, правда?

Один из лучших способов показать ему, что вы его любите, — это стать маяком позитива. Если вы ставите себе целью просыпаться каждый день с улыбкой и всегда выбирать положительные слова, он действительно будет наслаждаться вашей энергией.

Что значит сказать, что я все равно тебя люблю? Это значит, что мне нравится твоя энергия, верно? Берегите свои слова и избегайте негативных отзывов о других людях.Сосредоточьтесь на положительных качествах людей и себя. Если вы действительно хотите сделать чью-то жизнь лучше, потому что любите их, излучайте любовь.

2. Поддерживайте и воодушевляйте его жизнь

Проявлять любовь и претворять ее в жизнь — значит высмеивать то, что ему небезразлично. Вы должны понять, что его движет, почему он проводит свое время именно так, и показать ему, что это что-то значит для вас. Может, он любит спорт, может быть, он семьянин, а может, он книжный червь или мастер на все руки.Чем бы он ни хотел заниматься в своей жизни, ваша миссия — помочь ему достичь этого.

Верьте в его мечты; помогите им стать реальностью, поощряя его, но не давя на него. Положительно подкрепляйте его цели, вкладывая в них свою энергию. Вам не нужно терять из виду собственные цели, но вы должны показать свою поддержку.

Может быть, найти курс, который он сможет взять, и заплатить за это. Может быть, подарить ему книгу о том, что он изучает. Может быть, поблагодарите его за тяжелую работу и закажите сообщение.Слова поддержки имеют большое значение, но действия — еще больше. Делайте что-то для достижения его целей, но не вставайте на пути и не пытайтесь все контролировать. Вы можете судить о том, как поддержать его больше, чем просто сказать: «Это отличная идея, удачи».

3. Доведите до конца свое слово

Это важный вопрос. Если вы говорите, что что-то сделаете, не падайте духом. Если вы любите кого-то, вы цените его время и энергию. Важно показать людям, о которых вы думаете больше, чем о своих планах, иначе они действительно не будут чувствовать, что вы способны ценить кого-либо, кроме себя.

Подотчетность и надежность — редкая черта, и она многое показывает, когда вы организованы и ответственны. Это дает ему чувство безопасности. Часть любви — это доверие; выполнение вашего слова строит его.

4. Планируйте то, что он любит

Что ж, вот очевидное, но мы часто его забываем. Мы настолько увлечены собственной жизнью, что партнер становится больше удобным, чем тот, кого мы активно показываем, что любим каждый день. Не привыкайте пропускать дни, не планируя за него ничего.Вам не нужно тратить целое состояние, чтобы воплотить свою любовь в жизнь. Фильмы дешевы, и вы можете удивить его попкорном и фильмом, который, по вашему мнению, ему понравится.

5. Жетоны «Make I Love You»

Осыпьте его своей любовью, чтобы он это почувствовал. Давай, руками сделай что-нибудь. Если вы не изобретательны, поищите идеи в Pinterest. Если вы напуганы, просто купите что-нибудь. А если серьезно, то вдумчивые и сентиментальные жесты, такие как старые школьные любовные письма, — хороший способ претворить ваши слова в жизнь.

Удивите его забавными подарками «просто потому». Плейлисты, произведения искусства, угощения и билеты — все это забавные идеи, и вы не ошибетесь с картинками (да, я знаю, что печатные картинки старомодны, но они милые). Персонализированные украшения долговечны и тоже хорошо заявляют о вашей любви к нему!

6. Вкладывайте свою любовь в пищу

Мы все слышали, что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок, и эта идея не вызывает сомнений. Вы можете показать ему, как сильно вы заботитесь, запекая, рубя, обжаривая, обжаривая, смешивая и очищая свой путь в его сердце.Я не гарантирую, что он полюбит вас, если вы сделаете ему восхитительный шоколадный тирамису, сбрызнутый малиной, но я бы стал.

Помните о его предпочтениях и помните: он будет впечатлен, когда вы сделаете все возможное, чтобы сделать его особенным. Никаких ужинов в микроволновой печи и никаких простых макаронных изделий. Используйте свое воображение или поищите идеи в Интернете, если вы застряли.

7. Ищите способы снизить его стресс

Часто наши любящие действия могут быть направлены на то, чтобы помочь мужчине просто наслаждаться жизнью. Возможно, для этого потребуется распространять эфирные масла, зажигать свечи и играть дома успокаивающую музыку.Это также может означать приготовление чая из лаванды, ромашки или кавы. Может быть, для этого нужно заняться чем-то расслабляющим, например, вместе прогуляться по пляжу. Если вы не живете рядом с пляжем, прогулка на природе так же расслабляет!

Может быть, у него много дел, и если у вас есть свободное время, вы могли бы ему помочь.

8. Последний штрих — один из простейших способов показать свою любовь

Если у него был тяжелый день, скорее всего, где-то в его теле накапливается стресс.Плечи — это первая область, которая сдерживает напряжение, и вы можете предложить ему массаж. Возможно, посмотрите видео на YouTube о тайском массаже или шведском массаже, чтобы то, что вы делали, было более эффективным. Он, наверное, очень это оценит.

9. Не действуй в одиночку

Вот за что называть вещи своими именами. Если вы собираетесь сказать ему, что любите его, вы можете поступить так же. Если вы привыкли получать внимание от парней, это нужно изменить. Если он увидит, что вы флиртуете, он не будет чувствовать, что вы его так сильно любите.

Когда вы покажете ему, что уверены в том, кто мы есть, он почувствует, что может вам доверять. Обычно люди ведут себя одинокими, когда начинают встречаться с кем-то, а потом задаются вопросом, почему их мужчина уходит. Торт нельзя есть и есть. Если у мужчины твое сердце, тебе все равно не будут интересны другие парни.

Будьте внимательны и скажите всем, кто может быть в вас заинтересован, что вы встречаетесь с кем-то, чтобы ваш партнер почувствовал, что вы его не скрываете. Дайте понять людям, что у вас отношения, чтобы он знал, что вы гордитесь тем, что являетесь его девушкой.

10. Познакомьте его со своей семьей

Ничто не говорит о том, что я хочу тебя больше, чем то, что он попадает в круг твоего доверия. Когда вы представляете его своей семье, ваша любовь к нему будет казаться более реальной. Конечно, вы должны серьезно отнестись к нему, прежде чем познакомить его с ними, из уважения к вашей семье. Им не нужно удовлетворять все преходящие интересы, только хорошие.

Ваша семья не хочет привязываться к тому, кого они никогда больше не увидят, поэтому постарайтесь соблюдать правило шести месяцев.По сути, по прошествии шести месяцев у вас есть довольно хорошее представление, работает что-то или нет.

Другой вариант — спросить его, не хочет ли он пригласить свою семью поработать с вами, ребята. Он будет знать, что вы высоко цените его, когда вы пытаетесь узнать его семью и подумываете провести с ними время. Когда вы вкладываете время в отношения, это приводит в действие вашу любовь.

11. Работа над собой

Подождите, что? Да все верно. Один из лучших способов показать ему, что вы его любите, — это попытаться управлять своими эмоциями и стилем общения.Постарайтесь сбалансировать свою жизнь, придерживаясь здорового питания, справляясь со стрессом и регулярно занимаясь спортом.

Когда мы смотрим на себя в зеркало и пытаемся найти способы внести более позитивный вклад в отношения, мы активно показываем свою любовь. Не утомляйте его каждым открытием себя, потому что это просто потакание своим желаниям. Сосредоточьтесь на обучении методам управления ПМС и эмоциональными перепадами.

12. Планируйте, чтобы жить долго и счастливо.

Если вы действительно любите этого парня и серьезно относитесь к совместному планированию будущего, вы всегда можете задать вопросы об его идеальном месте для жизни и о том, какой образ жизни он представляет.Вы можете думать на долгую перспективу и рассчитывать на будущее. Возможно, создайте сберегательный счет, думая о вашей будущей совместной жизни. Возможно, начните исследовать дома в том районе, в котором хотите жить, если планируете покупать.

Если вы не на стадии покупки дома или не занимаетесь покупкой, вы также можете поработать над тем, чтобы ваша карьера продлилась дольше, чем краткосрочная. Когда вы серьезно относитесь к своей жизни, это показывает, что вы готовы быть ответственным супругом и, возможно, оставите свои сумасшедшие вечеринки в прошлом.

13. Не зацикливайтесь на себе

Если вы скажете ему, что любите его, но все время говорите только о своей жизни и своих проблемах, он не будет чувствовать себя так, как вы на самом деле. Когда мы говорим только о себе, это больше похоже на использование кого-то, чем на любовь. Сделайте ставку на то, чтобы выслушать его и действительно дать обратную связь. Помните, что его жизнь так же сложна, как и ваша, и ему, как и вам, нужны уши.

Постарайтесь не жаловаться и не выговаривать ему лишнего. Он не ваша дека, к которой можно бежать каждый раз, когда кто-то обижает ваши чувства.Счастье исходит изнутри, а не от него.

14. Дайте ему немного места

Одна из самых бескорыстных вещей, которые вы можете сделать в отношениях, — это дать ему немного места. Это не заботится о том, чтобы требовать все его время. Ему нужно время, чтобы побыть одному, с друзьями и семьей. Не будь той нуждающейся девушкой, которая не даст ему ничего делать одному. Это показывает, что вы доверяете ему, когда решаете остаться дома и позволить ему гулять с парнями.

Вам не нужно избегать его; только не держи человека на поводке.Самый верный способ избавиться от мужчины — задушить его. Если вы любите его, покажите ему, дав ему свободу быть самим собой.

Подумайте о том, чтобы показать ему, что вы его любите, не только для того, чтобы получить похвалу. Не заставляйте его что-то делать, чтобы получить комплимент, и не делайте для него чего-то, ожидая чего-то взамен. Делайте свой труд любви без ожиданий. Делайте что-то, потому что вы искренне хотите, чтобы его жизнь была хорошей, вы хотите, чтобы он продолжал улыбаться, и вам важно, как он себя чувствует.

Отношения, ну, здоровые отношения — прекрасный способ напомнить нам, как быть бескорыстным и искренне заботиться о другом человеке.Убедитесь, что вы тратите больше времени на то, чтобы сделать его счастливым, а не беспокоиться о том, что он для вас не делает. Позитивное мышление создает здоровые отношения, а негативное мышление порождает споры и уродливые взгляды на мир. Жизнь — это то, что вы хотите видеть, сделайте ее шедевром.

Поделитесь с нами своими замечательными идеями о способах показать свою любовь ниже и не стесняйтесь поделиться любовью из этой статьи со своими близкими друзьями, если вам это понравилось. Мы надеемся и дальше помогать вам наслаждаться жизнью здесь, на YouQueen.

15 способов научиться свободно говорить на языке (которые действительно работают!)

Умение говорить, читать и писать быстро и плавно — вот что определяет свободное владение языком. Теоретически свободное владение языком является неотъемлемой частью всего процесса изучения языка и почти всегда является главным приоритетом для учащихся. Социологи подчеркивают важность первых нескольких секунд при налаживании социальных связей — поэтому наша беглость может создать или разрушить потенциальные дружеские отношения или деловые сделки.

Чтобы развить и улучшить свое владение языком, вот 15 очень эффективных советов, которые помогут вам на правильном пути:

1. Совершенное произношение

Хорошее произношение — это, по сути, самый важный элемент для разговора и понимания языка. Чем больше вы практикуетесь, тем лучше со временем станет ваше произношение. В конце концов, практика помогает!

Совет: Смотрите иностранные фильмы с субтитрами, чтобы послушать и понять произношение слов и фраз, произнесенное носителем языка!

2.Тщательно выбирайте слова

Во время разговора ваш выбор словарного запаса влияет на сообщение, его контекст и произношение. Выбор слов, которые вам удобны при разговоре, поможет улучшить ваши языковые навыки. Поэтому старайтесь выбирать каждое слово внимательно и осознанно, не забывая о содержании предложения.

3. Читать

Расширение словарного запаса улучшает вашу артикуляцию и беглость речи. Когда вы понимаете, как построены предложения, говорить становится не так сложно, как может показаться.Кроме того, выучить новые слова довольно просто! Вы можете начать процесс, просто выучив на иностранном языке слова о вещах или местах, которые являются частью вашей повседневной жизни, и легко освоить язык.

Совет: Парное чтение с опытным читателем очень помогает!

4. Напишите

Чем больше вы пишете, тем лучше вы понимаете и тем свободнее становитесь. Письмо поможет вам понять язык и познакомиться с ним.Не забывайте, что беглость речи приходит через практику, а письмо — ключевая часть тщательного изучения языка.

5. Слушайте, слушайте, слушайте

… и слушайте еще! Чем больше вы слушаете изучаемый язык, тем больше вы знакомитесь с использованием подходящих слов в зависимости от ситуации, в которой вы находитесь.

6. Практикуйте длинные речи

Использование длинных речей и их одновременная запись позволит вам оценить свободное владение языком, который вы изучаете, и вернуться к нему позже для проверки.Это также повышает уверенность при общении на изучаемом языке.

7. Изучите уникальные характеристики языка

Каждый язык имеет различные уникальные особенности. Разблокировка их имеет решающее значение для свободного владения языком, потому что это позволяет вам знать, где и как поставить ударение в предложении или слове, тем более что эти нюансы различаются от языка к языку и от культуры к культуре.

8. Ищите знакомого по языку

Один из самых быстрых путей к свободному владению языком — это найти партнера по языковому обмену.Ваш языковой приятель может быть носителем языка или вашим одноклассником. Сотрудничество с ними поможет укрепить уверенность в изучении языка. Простые исправления в произношении, структуре предложений и словарном запасе могут быть отмечены и исправлены, чтобы помочь вам улучшить и научиться бегло говорить.

9. Общайтесь с собой

Это может показаться немного странным, но общение с самим собой может помочь в оценке того, работают ли советы или нет. Самостоятельное обучение помогает вам оценить свои собственные навыки и внести коррективы, прежде чем переходить к формальному или профессиональному общению.

Совет: Читайте вслух, чтобы улучшить беглость речи.

10. Путешествие

Хотя это может быть дорогостоящим вариантом, но путешествие в районы, где говорят на вашем целевом языке, дает другой взгляд на изучение языка. Например, блуждание по улицам Венеции или стремительное движение в Токио обогатят ваш опыт изучения итальянского и японского языков во многих отношениях.

11. Использование технологий для помощи в обучении

Сегодня технологии — ценный инструмент в достижении свободного владения иностранным языком.Будь то приложение для телефона с аудиоуроками для отработки произношения или интерактивные ресурсы и игры для расширения словарного запаса, современные технологии необходимы для изучения иностранного языка.

12. Подражайте другим свободно говорящим

Если вы не знаете, как произносить слово, наблюдение за носителями языка или бегло говорящими на нем может быть хорошим руководством. Подражание им и обучение на их манерах поможет вам стать профессионалом, а также будет мотивировать вас учиться больше.

13. Учиться в классе

Классные комнаты считаются эффективной учебной средой для студентов во всем мире. Свободное владение языком также можно улучшить, активно участвуя в уроках и практикуя акцент и произношение слов и фраз. Кроме того, общение со сверстниками в классе помогает еще больше развить ваши навыки.

14. Учиться через музыку

Музыка и обучение идут рука об руку и могут быть эффективным инструментом для изучения иностранного языка.Песни — это уникальный способ запоминания языковых концепций, произношения и структуры. Учащийся с большей вероятностью сохранит и запомнит язык, спев песню, а не просто произнеся слова или предложения в рамках рутинной практики.

15. Хорошая грамматика

G… для хорошей грамматики! Ни для кого не секрет, что грамматика способствует развитию беглости речи. Когда вы изучаете грамматическую структуру языка, систематизация и выражение идей в уме позволит вам свободно и свободно говорить на этом языке.

Чтобы свободно говорить на изучаемом языке, нужно время. Тем не менее, если вы проявите должную приверженность и сосредоточитесь на ежедневной практике, вы сможете быстро говорить свободно. Помните, что лучшее владение языком ведет к большему пониманию.

Добавьте эти полезные советы к своему повседневному изучению языка и начните изучать иностранный язык уже сегодня!

ДЕЙСТВИЯ Говори громче слов

Автомобиль с религиозной наклейкой на бампере меня просто отрезал.Родитель устанавливает правила, а затем регулярно их нарушает. Лидер просто попросил всех сократить расходы и тратит так, как будто завтра не наступит. Политик говорит: «Поверьте мне», но мы быстро понимаем, что его обещания пусты. По правде говоря, разговоры дешевы. Действия значат больше, чем слова.

Почему люди говорят одно, а делают другое? Почему они дают обещания на одну секунду, а потом нарушают их? Почему люди говорят, что им все равно, когда это настолько очевидно, что им все равно?

Неужели они не видят возможный ущерб своему авторитету? Зачем им разрушать отношения, на построение которых у них ушла целая жизнь? Разве они не понимают, что подрывают свои шансы на успех? В следующий раз, когда они что-то скажут, люди могут усомниться в том, что они говорят, или сомневаться в своих намерениях — просто потому, что им больше не доверяют.Никто не будет вставать и кричать: «Ты только что потерял мое доверие и уважение!» но тишина будет оглушительной

Некоторые люди могут сказать, что это не имеет большого значения; все это делают; все равно никто не смотрит; людям все равно. Что ж, я здесь, чтобы сказать вам, что они, к сожалению, ошибаются!

Давайте посмотрим правде в глаза, вы отправляете сообщение о том, что вы говорите И что вы делаете. Если слова не подкреплены последовательными действиями, они будут казаться пустыми. Кто-то однажды сказал: «Помните, люди будут судить о вас по вашим действиям, а не по намерениям.У тебя может быть золотое сердце — но также как и у сваренного вкрутую яйца.

Вот несколько примеров людей, которые придерживаются философии «Делай, как я говорю, а не как я».

Все говорят, нет действий

Император — это все разговоры, никаких действий. Как и в новой одежде императора, все сосредоточено на зрелище, а не на сущности. Он говорит о хорошей игре, но не ожидает никаких действий или продолжения от этого пустого костюма.

Политик скажет что угодно, чтобы заслужить ваш вотум доверия; этот человек хорошо владеет словами, но не требует ответственности.* ?! что даже они не верят тому, что говорят. Забудьте о действиях с их стороны. Им достаточно сложно рассказывать истории прямо.

Дрифтеры не имеют каркаса. Они делают заявления в одну минуту и ​​меняют свою позицию в следующую. Если кажется, что эти люди сбиты с толку или уклончивы, то это потому, что это так.

Профессор красноречиво говорит о теории, но на этом все заканчивается. Действие? Эта мысль никогда не приходила ей в голову.Фридрих Энгельс был прав, когда сказал: «Унция действия стоит тонны теории».

Зомби настолько не обращает внимания на реальность, что даже не осознает, что его слова расходятся с его действиями. Достаточно лишь кого-то другого, чтобы пролить яркий свет на этого парня, чтобы разоблачить его неискренность.

Действия имеют значение: делай, как я, а не как я говорю

Независимо от того, являетесь ли вы лидером, мотивирующим «войска», образцом для подражания, влияющим на ваших «поклонников», или родителем, показывающим, что вам не все равно, очень важно отправлять прямые сообщения.Если ваши слова не соответствуют вашим действиям, вы не только сбиваете с толку слушателя, но и наносите непоправимый урон своему авторитету.

Ваша репутация отражает слова И действия, которые вы совершаете в течение жизни в отношениях. На ранних стадиях отношений мы расширяемся небольшими способами и наблюдаем реакцию на наши действия. Затем мы предпринимаем соответствующие действия, каждый раз участвуя дальше или немного отступая, пока не будет сформирован уровень доверия. Узнав кого-то поближе, мы ищем регулярные и последовательные модели поведения, потому что чем более предсказуемы люди, тем больше у нас комфорта с ними.

Мы спрашиваем себя: «Уверены ли они сегодня в своих убеждениях и отказываются от них завтра?» «Ожидают ли они, что другие будут жить по одним правилам, а они — по другим?» «Разве они дают обещания только для того, чтобы их нарушить?»

Когда вы «ведете разговор», ваше поведение становится катализатором доверия людей и веры в вас. И это также подчеркивает то, что вы отстаиваете.

Суть в следующем: доверие не гарантировано, и его нельзя завоевать в одночасье. Доверие необходимо тщательно развивать, энергично взращивать и постоянно укреплять.И хотя для установления доверия может потребоваться много времени, оно может быть потеряно из-за одного действия — однажды утраченное, восстановить его может быть очень трудно.

Таким образом, каждый раз, когда вы делаете заявление, независимо от его незначительности, и демонстрируете непоследовательное поведение, вы нарушаете зону комфорта — и ослабляете связь доверия с другими. В результате все, что считается предсказуемым в будущем, может рассматриваться как подозрительное. Дело в том, что все, что вы делаете в жизни, посылает сигнал. Итак, обязательно выполняйте то, что проповедуете.Как сказал Бен Франклин: «Хорошо сделано лучше, чем хорошо сказано».

Дополнительная литература:
Как сделать свои слова значимыми
Быть «сплошным разговором» говорит о многом
Репутация: от своей тени не убежишь
Поддельное лидерство
Как создать фундамент доверия

Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы не пропустить ни одной записи. Получайте будущие сообщения через RSS-канал, электронную почту или Facebook. Это бесплатно. Щелкните свой любимый вариант (вверху справа).

Руководство по разговорным навыкам | Говоря

Хотите улучшить свои разговорные навыки ? Большинство изучающих английский язык говорят, что хотят уметь говорить больше всего на свете.

В этом руководстве вы узнаете о:

• формальные и неформальные разговоры
• видов разговорной практики
• навыков к практике
• как практиковаться в онлайн-общении
• советов и стратегий для разговорной практики
• как быть хорошим оратором
• тем для разговора
• типов вопросов на устных экзаменах

Вы также можете найти в устном глоссарии слова, которые вы не понимаете, или попробовать нашу викторину по разговорной речи.Также важно, чтобы вы узнали о произношении — вспомогательном навыке разговорной речи.

Формальная или неформальная речь

Как и на вашем родном языке, то, как вы говорите, зависит от того, с кем вы разговариваете. Ситуации неформального общения включают разговор с близкими друзьями, членами семьи и, возможно, коллегами. В таких ситуациях чаще встречаются сленг, идиома и расслабленное произношение. Светская беседа становится менее необходимой, когда вы разговариваете с друзьями, но считается вежливой в неформальной обстановке со знакомыми.Иногда ваш темп и объем меняются, когда вы чувствуете себя более комфортно. Формальные ситуации требуют другого языка. В некоторых ситуациях вашу речь могут даже отрепетировать. Вы можете нервничать, говоря все правильно. Вы также должны учитывать манеры и язык тела.

10 советов по разговору

1. Сначала послушайте. Постарайтесь не думать о том, что вы собираетесь сказать, пока слушаете. Сосредоточьтесь на слушании, а затем на ответе.
2. Смотрите в глаза. Важно смотреть в глаза, когда вы слушаете и говорите. Даже если вы нервничаете, старайтесь не смотреть в землю. Если вы делаете презентацию, достаточно потренироваться, чтобы вам не приходилось читать каждое слово из заметок. Наглядные материалы могут помочь вам в презентации.
3. Выучите переходные фразы и полезные выражения. Вы удержите внимание своих слушателей, если знаете некоторые ключевые выражения, которые сделают разговор непрерывным.
4. Правильно используйте жесты. Если вы находитесь в чужой стране, уделите время изучению языка тела. Некоторые жесты в вашей стране могут означать что-то другое в другой стране.
5. Расслабьтесь. Необязательно говорить идеально. Многие носители английского языка также нервничают, когда им приходится говорить вслух в группе или с людьми, которых они не знают. Постарайтесь не показывать, что вы нервничаете.
6. Не извиняйтесь. Если вы извинитесь за свой английский, люди будут ожидать, что он плохой.Поверьте, что вы хорошо владеете английским, и ваши слушатели тоже этому поверят. Если вы допустили ошибку, просто продолжайте говорить или исправляйтесь.
7. Будь собой . Выпустите свою индивидуальность! Людям понравится разговаривать с вами из-за того, кто вы есть, а не из-за языка, на котором вы говорите.
8. Будьте проще. Как и в случае с письмом, важно говорить как можно проще. Не пытайтесь произвести впечатление на людей своим обширным словарным запасом. Используйте слова и выражения, которые вы используете уверенно.
9. Пауза и темп. Постарайтесь не говорить слишком быстро, это может затруднить понимание вас людьми. Часто слушайте англоговорящих, чтобы узнать, где возникают естественные паузы.
10. Практикуйте произношение , включая ударение в словах. Один из наиболее важных аспектов понимания разговорного английского языка друг друга — это естественный ритм наших слов и предложений. Носители английского языка не думают о словесном ударении. Они просто говорят. Людям, которые изучают английский как дополнительный язык, необходимо часто слушать английский, чтобы иметь возможность использовать естественное словесное ударение.

Практика разговорной речи

Разговор

Функциональный язык

Во время разговора мы обычно выполняем рутинные «функции», например, даем совет или извиняемся. Словарь этого функционального языка включает в себя различные фиксированные выражения для каждой функции — например, «если бы я был на вашем месте» или «мое предположение» в , давая совет , и «это была моя вина» или «пожалуйста, прости меня» в извиняясь . Стоит потратить время на то, чтобы выучить и запомнить эти выражения, чтобы вы могли правильно использовать функциональный язык во время разговора.Вот еще несколько типичных функций для изучения и практики:

Больше разговорных навыков для практики

Как научиться говорить

Раньше было намного сложнее найти людей, с которыми можно было бы поговорить и попрактиковаться в английском. В наши дни, если у вас есть Интернет, английский партнер или группа находятся на расстоянии одного клика. Вам не нужно встречаться с кем-либо лицом к лицу, чтобы попрактиковаться в устной речи, но если вы можете присоединиться к клубу, посещать занятия или позволить себе репетитора, практика может показаться вам более приятной.

• Поговорите с сами
• Прочитать вслух
• Найти собеседника партнера
• Возьмите курс английского языка
• Найти репетитора или частные уроки
• Видеочат с другими учащимися или учителями
• Голосовой чат с другими учащимися или учителями
• Запишите свой голос и загрузите его на MyEnglishClub
• Пойте песен на английском языке (подкасты с текстами песен или видео с субтитрами)
• Позвоните другу по телефону
• Позвоните по телефону предприятий и задайте вопросы
• Завязать разговор с незнакомцем на автобусной остановке, в самолете, в кафе
• Используйте ролевых карточек с друзьями
• Попробуйте скороговорок
• Путешествие

Когда люди вас не понимают

Узнай, почему люди тебя не понимают.Сначала выясните, какие препятствия мешают другим людям понять вас. Затем уменьшите или устраните препятствия, которые вы контролируете. Например:

• Вы говорили слишком быстро .
• Вы говорили монотонным голосом (скучно).
• Вы неправильно использовали словарный запас или идиомы .
• Вы предположили, что люди ранее знали ваш предмет .
• Ваш акцент очень сильный.
• Ваша запись низкого качества (недостаточно громко или слишком много фонового шума).
• Ваша аудитория не интересует тема.
• Вы обеспокоены , потому что люди, с которыми вы разговариваете, имеют более высокий уровень английского языка.
• Вы нервничаете из-за ситуации теста или собеседования .
• Вы боитесь ошибок .
• Вы устали .
• Вы голодны .

Разговорные тесты

Многие стандартизованные тесты теперь содержат разговорный компонент. Перед прохождением теста убедитесь, что вы точно знаете, какие вопросы вам нужно будет ответить. Перед экзаменом пройдите множество практических тестов.

Типы разговорных вопросов

Чтение вслух: Вам дается параграф и просят прочитать его вслух экзаменатору.

Описание фотографии: Вы смотрите на фотографию и подробно описываете ее.

Ответы на вопросы: Вам предоставляется информация или сценарий, и вы должны ответить, чтобы продемонстрировать свое понимание.

Предложение решения: Вам предложили проблему (с помощью текста или аудио), и вы должны предложить решение.

Выражение мнения: Вас просят высказать свое мнение о проблеме, которая вызывает у людей сильные чувства.

Разговор на знакомые темы: Вас просят логически изложить знакомую тему.Никаких глубоких знаний не требуется.

Сравнение и сопоставление двух чтений или записей: Вас просят прочитать или послушать два разных произведения. Затем вы должны сравнить и сопоставить эти элементы, используя соответствующий язык.

Сообщение о чьем-либо мнении: Вы слушаете или читаете чье-то мнение и сообщаете о нем своими словами.

Перефразируя услышанное: Вы повторяете услышанное или прочитанное своими словами.Необходимо понимание того, как использовать отчетную речь.

Разговорная практика TOEFL

Практика разговорной речи TOEIC

Разговорные термины

Глоссарий слов и терминов, которые мы используем, чтобы говорить о разговоре

акцент (существительное): способ произношения, распространенный в определенном регионе
извиниться (глагол): извиниться за то, что вы сделали
барьер (существительное): что-то, что блокирует или мешает
соболезнования (существительное): выражение сострадания к тому, кто переживает горе
контраст (глагол): описывать противоположные или разные вещи
диалог (существительное): разговор между двумя людьми
прощания ( существительное): до свидания
жест (существительное): движение тела, выражающее что-то конкретное
приветствие (существительное): выражение, которое вы произносите, когда впервые видите кого-то
прервать (глагол): остановить кого-то, кто говорить так, чтобы вы могли что-то сказать
караоке (глагол): попрактиковаться в пении чужой песни; текст и музыка представлены
монолог (существительное): длинная речь или устная часть, произнесенная индивидуальным оратором
монотонный (существительное): один звук; без интонации
договариваться (глагол): попытаться прийти к справедливому деловому решению, которое сделает счастливыми две разные стороны или людей
нервничают (прилагательное): чувство беспокойства или страха, что дела пойдут плохо
темп (существительное): время в своей речи; как быстро или медленно кто-то говорит
парафраз (глагол): повторить то, что вы прочитали или услышали, своими словами
убедить (глагол): убедить кого-то в чем-то
прочитать (глагол): сказать что-то с предоставленным текстом (например,поэзия)
светская беседа (существительное): случайный разговор о повседневных вещах, таких как погода, семья или отпуск
стандартизированный тест (существительное): тест с заданным форматом, который люди проходят, чтобы доказать свое владение такой навык, как язык
переходная фраза (существительное): группа слов, соединяющая мысли; используется в письменной и устной речи (например: с другой стороны)
словесное ударение (существительное): ударение на определенном слове в предложении; помогает слушателю понять смысл предложения

Как уверенно говорить по-английски за 9 простых шагов

Сара Ли Кейн

Вы все еще нервничаете из-за того, что разговариваете по-английски с другими, даже несмотря на то, что потратили много времени на изучение английского?

Ты не единственный.

Как и вы, многие люди, изучающие английский язык, не учатся говорить так часто, как им хотелось бы, потому что они боятся, что сделают ошибку или над ними посмеются.

Даже носители английского языка иногда делают ошибки, и никто не будет смеяться над вами. Если вы хотите улучшить свой английский, вы должны быть уверены в своих силах.

Вот 9 простых способов обрести уверенность в своей способности говорить по-английски. Вы научитесь говорить свободно, если будете регулярно выполнять эти действия.

1. Читайте текст вслух

Беглость чтения — это просто способность четко читать книгу или текст. Вы исправляете ошибки произношения, пока не сделаете ошибок.

Чем больше вы практикуете беглость речи, тем больше у вас будет уверенности, потому что это дает вам безопасную среду для практики, увеличивает скорость чтения и быстрее обрабатывает слова.

Если вы нервничаете по поводу выступления перед другими, начните читать вслух дома. Когда вы почувствуете себя более уверенно, попросите учителя или носителя английского языка дать вам отзыв о более продвинутой лексике.

Как начать:

1. Выберите текст длиной примерно 75-200 слов. Выберите что-нибудь, что, по вашему мнению, вам будет легко читать, например, книгу из ваших уроков английского языка или даже книгу, рекомендованную другом.
2. Спросите своего учителя или кого-нибудь, кого вы знаете, с отличным английским языком, могут ли они прочитать текст вслух, пока вы их записываете. Вы также можете выбрать отрывок из фильма или телешоу для тренировки, если хотите.
3. Слушайте запись, одновременно читая текст.
4. Практикуйтесь в чтении с записью, пока не почувствуете уверенность.
5. Запишите свой собственный голос. Послушайте и сравните.
6. Найдите другой текст для чтения и повторите первые 5 шагов.

Вы можете развить беглость чтения, читая хотя бы 5 или 10 минут в день в удобном для вас темпе и на любую тему, которая вас интересует больше всего (я не рекомендую Шекспира!).

2. Доверьтесь своему учителю

Если вы следите за курсом, помните, что ваш учитель создает безопасную среду, в которой вы можете учиться на своих ошибках.

Да, ошибки — это хорошо!

Совершать ошибки очень важно, потому что вы можете видеть, над какими областями вам нужно работать. Главное — постараться не повторять одну и ту же ошибку дважды.

Никто не смеет над тобой смеяться. Вы можете быть уверены, что ваш учитель много работает, чтобы вы полностью раскрыли свой потенциал.

Ваш учитель также будет отмечать ваши достижения. Они хотят побудить вас продолжать практиковать и расскажут, что вы делаете правильно.

Если вы хотите, чтобы в классе было комфортнее, постарайтесь лучше узнать своего учителя. Можно задавать личные вопросы, например, об их хобби или почему они решили стать учителями. Если вы поделитесь информацией о себе, вам будет удобнее делиться своими разочарованиями по поводу изучения английского языка.

3. Работа в группах по пять и меньше

Многие люди очень нервничают, если им приходится выступать перед большой аудиторией. Попробуйте говорить по-английски с другими в небольших группах, чтобы укрепить уверенность в себе.

Делитесь ошибками или историями о недопонимании друг с другом. Чем больше вы будете смеяться над тем, насколько забавны эти ошибки, тем меньше вы будете бояться.

Как найти небольшие группы для работы:

• Найдите школу, местный общественный центр, колледж или библиотеку, которые предлагают уроки разговорной речи.
• Если вы уже записаны на курс, спросите своего учителя, может ли он организовать работу участников в небольших группах.
• Спросите нескольких участников вашего курса, хотят ли они практиковаться вне класса.Некоторые предложения могут быть включены в обеденное время, после работы или в выходные дни.
• Вы можете создать свою собственную группу, разместив объявление на доске объявлений в вашем офисе или местной библиотеке, на Craigslist или на вашем любимом сайте объявлений.

4. Подружитесь с англоговорящими иностранцами

Чем больше вы практикуетесь, тем больше вы приобретете уверенность в своих англоговорящих способностях. Отличный способ практиковать английский (и получать от него удовольствие!) — это подружиться с людьми, которые говорят только по-английски.

После этого вы будете вынуждены говорить с ними на английском, вместо того чтобы полагаться на свой родной язык. Друзья не будут судить вас и ваши знания английского языка. Все, что они хотят, — это знакомиться с новыми людьми в окрестностях.

Советы о том, как завести англоговорящих друзей:

• Присоединяйтесь к профессиональным сетевым группам или местам, где проводятся международные мероприятия, такие как международные вечера кино, клубы и бары. Во многих из них будут как местные жители, так и иностранцы.
• Найдите веб-сайты эмигрантов с людьми, которые хотят встретиться в вашем районе. Чтобы начать работу, вы можете найти его здесь. Создайте профиль и почему бы не опубликовать полезные советы для людей, которые только что приехали в ваш район.
• Многие веб-сайты для экспатов предлагают языковой обмен — вы можете научить их своему родному языку, и они будут рады помочь вам попрактиковаться в английском. Если вам нравится идея тандемного партнера, загляните на этот сайт или в это приложение.
• Если вы предпочитаете что-то более повседневное, вы можете принять участие в одной из встреч, организованных

Vibes Speak Louder than Words

Наша энергия намного мощнее, чем мы можем себе представить.

Когда мы действуем из пугающего, низкоэнергетического состояния, наши вибрации могут буквально загрязнять мир. Но когда мы действуем из источника положительной энергии, мир вокруг нас становится более позитивным. Страх не может сосуществовать с любовью.

Следовательно, мы должны научиться растворять все границы любовью, беря на себя ответственность за свою энергию.

Tweet: Когда мы повышаем нашу энергетическую вибрацию, мы привлекаем поддержку со стороны Вселенной. @gabbybernstein #theuniversehasyourback

Повышение вашей энергетической вибрации — основная тема моей будущей книги Super Attractor (выходит в сентябре 2019 года), поэтому я решил обновить этот пост, добавив больше содержания и ясности.

Вы можете поднять свою энергетическую вибрацию

Ваша энергия — ваш величайший источник силы. Когда вы вибрируете энергичную, любящую энергию, вы получаете отраженную энергию обратно к вам. Но когда вы вибрируете на низком уровне, вы становитесь энергетическим соперником для людей и ситуаций, которые также вибрируют на этом уровне.

Следовательно, ваша сила заключается в вашей способности изменить свою энергию в любое время. Поначалу это может показаться опрометчивым, но изменить энергетическую вибрацию проще, чем вы думаете.

Готовы поднять вашу вибрацию? Вы можете посмотреть видео ниже, которое я записал в 2015 году для этого оригинального сообщения в блоге. Вы также можете продолжить чтение, чтобы узнать о шагах и новых ресурсах.

Вы обращаете внимание на свою энергетическую вибрацию?

Бесчисленное множество людей приходили ко мне с некоторыми вариациями одной и той же проблемы: люди, с которыми они взаимодействуют в определенных ситуациях, не реагируют на них так, как они хотят или ожидают.

Многие люди говорили мне что-то вроде: «Парни никогда мне не перезванивают. Я хожу на все эти первые свидания, а они никогда не перезванивают. Что творится?» Я также слышу такие вопросы, как: «Я ищу новую работу, но мне продолжают отказывать, даже несмотря на то, что я квалифицирован и подготовлен к собеседованию».

Они разочарованы и застряли в переживании, когда им снова и снова отказывают.

Ваша энергия — это самое главное

Когда люди обращаются ко мне с этими вопросами, я в первую очередь хочу помочь им увидеть, что их флюиды говорят громче, чем их слова.Причина, по которой все продолжает рушиться, в том, что их энергия не поддерживает опыт.

Вы можете выглядеть правильно и говорить правильные вещи, но если ваша энергия не отражает вашу удивительность, это не имеет значения. Мы знаем, что наши слова и действия влияют на других людей. Но часто мы не осознаем, насколько наша энергия влияет на них.

Готовы поднять настроение? Советы, которыми я поделюсь ниже, помогут вам вернуться к гармонии, чтобы вы могли быть самым потрясающим и подлинным собой!

Как повысить свою энергетическую вибрацию

Следуйте этому процессу, чтобы поднять настроение! Когда вы сделаете это, вы сможете вложить в любую ситуацию свою высшую энергию и свое самое подлинное «я».Другие люди заметят этот сдвиг в вашей энергии, и вы заметите серьезные изменения в их реакции на вас, а также в том, как вы себя чувствуете.

Шаг 1. Осознайте свою энергию

Если в вашей жизни есть области, в которых вы всегда чувствуете себя заблокированным или несогласованным, или результат не соответствует вашим ожиданиям, тогда проверьте себя. Спросите себя: «Какую энергию я излучаю? И как моя энергия влияет на других людей? »

Будьте честным и непредвзятым свидетелем своей энергии и ее воздействия.На протяжении всего этого процесса важно применять принципы моего метода детоксикации суждения. Каждый раз, когда мы становимся свидетелями какого-либо аспекта себя, который нам не служит, наше эго захочет его осудить. Вместо этого уважайте себя за свою готовность смотреть на свои шаблоны. Чтобы стать реальностью, нужна смелость!

Попробуйте мой бесплатный мини-курс, чтобы отменить приговор

Приводит ли вас размышление о порождаемой вами энергии к суждению о себе? Или вы судили людей, которые вас отвергали? Возможно оба! Я хочу поддержать вас, когда вы начнете менять свои привычки, поэтому я сделал для вас бесплатный мини-курс «Детокс суждения», который проведет вас по трем основным практикам этого метода.

Ознакомьтесь с бесплатным мини-курсом здесь.

Шаг 2. Помолитесь перед тем, как войти в дверь

Помолитесь перед тем, как войти в дверь, взять трубку, написать электронное письмо или сделать что-нибудь еще, когда вы будете общаться и взаимодействовать с другими. Прямо перед тем, как пойти в ресторан на свидание или перед тем, как пойти в офис на собеседование, произнесите эту молитву:

«Спасибо, Вселенная, за то, что помогли мне согласиться с моей подлинной истиной».

Когда вы соглашаетесь со своей истиной, вы повышаете свою энергетическую вибрацию! Эта простая молитва — это все, что вам нужно пригласить в присутствие большее, чем вы, чтобы восстановить связь с вашей искренностью и позитивом.

Шаг 3. Дыши и считай

Когда вы находитесь в ситуации, когда вы чувствуете, что ваши флюиды ослабевают или вы издаете странный сигнал, решение простое. Сделайте глубокий вдох и сосчитайте до 10. Вдохните, считая до 10, и отпустите, считая до 10.

Вы можете быть в середине разговора и просто сделать этот длинный глубокий вдох или вы можете ненадолго извиниться и просто вздохнуть. Твое дыхание такое мощное; он может реорганизовать все, что происходит внутри вас.В результате можно полностью изменить всю ситуацию.

Если вы не можете сделать так долго вдох в данный момент, сделайте вдох на счет до трех и выдох на счет до трех. Каждый раз, когда у вас возникает такое чувство, будто вы не являетесь собой, или если вы склоняетесь к негативу, просто дышите.

Бонусный шаг 4: Установите вдохновляющие намерения

В моей книге The Universe Has Your Back я посвящаю целую главу упражнениям, которые повышают вашу вибрацию. Одно из упражнений — начать устанавливать вдохновляющие намерения.

Установить намерение можно так же просто, как заявить самому себе (про себя или вслух), что вы готовы снова подключиться к своему присутствию. Когда вы делаете это заявление, вы отпускаете страх, который мешает вам настроиться на присутствие вашей силы.

Когда вы заметите, что вы не соответствуете, задайте намерение вернуться домой.

Это утверждение посылает Вселенной сообщение о том, что вы готовы согласовать свои мысли и энергию с любовью. Каждый раз, когда вы замечаете, что не выровнены, установите намерение вернуться домой.

Подумайте о намерениях, которые вы устанавливаете в течение дня. Собираетесь ли вы…

• Делать дела быстро?
• Достичь и добиться?
• Избежать отрицательных результатов?
• Просто пережить день?

Что было бы, если бы вместо этого вы хотели чувствовать себя хорошо?

Как установить вдохновляющее новое намерение

Определите область своей жизни, где вы блокировали поток любви, и установите новое намерение. Возможно, вы захотите повеселиться или оценить то, что у вас есть, , а не то, чего, по вашему мнению, вам не хватает.Начните расширять новое восприятие, основанное на любви.

Откройте дневник и запишите свое новое намерение в виде предложения в настоящем времени. Например: «Я проявляю прекрасного романтического партнера и получаю удовольствие от свиданий».

Теперь, когда у вас есть новое четкое намерение, произносите его вслух в течение дня. Просыпаясь утром, твердо устанавливайте свое намерение. Когда вы снова впадаете в цикл страха в течение дня, снова зафиксируйте свое намерение.

По мере того, как вы остаетесь приверженными своему позитивному намерению, вы повышаете свою энергетическую вибрацию и начинаете ощущать энергию Вселенной, поддерживающей вас.

Эффект повышения вашей вибрации

Как только вы подключитесь к этой силе и узнаете, как изменить свою энергетическую вибрацию, вы начнете замечать настоящие изменения. Люди захотят быть рядом с вами. Они будут чувствовать себя возвышенными от вашего присутствия, возможно, даже не зная почему. Вы станете ярче, привлекательнее во всех отношениях, еще умнее и острее.

Вы тоже почувствуете перемену! Когда вы связаны со своей истиной, вы чувствуете себя полными энергии, радостным, более вдохновленным и более непринужденным.