Как найти свою половинку: Россияне рассказали, как найти свою любовь — Российская газета

Опубликовано 13.12.197420.09.2021 автором alexxlab

Содержание

Пять типов мужчин, которым трудно найти свою единственную

Психологи назвали пять типов мужчин, у которых минимальные шансы обрести счастливую семью.

В современном мире все больше людей не имеют семьи. И если для одних это вполне осознанный выбор (минимум расходов, больше свободы и пр.), то другие просто не могут никак отыскать свою вторую половинку. Вроде и хорошие, и обеспеченные и без вредных привычек, но кандидаток на роль жены почти нет. Да и те, что появляются, быстро дают «соискателю» от ворот поворот.

Почему так происходит?

Психологи говорят, что виноваты в этом несколько факторов – характер, образ жизни и отношения с родителями.

Другими словами, есть несколько типов мужчин, которым по ряду причин очень сложно обрести свою крепкую семью.

Предпочитает жить с родителями. Отсутствие у мужчины стремления жить самостоятельно и, соответственно, отдельного жилья, насторожит любую женщину.

«Скорее всего, он несамостоятельный и «маменькин сынок» — решит она и будет права. Такие «взрослые мальчики» если и женятся, то на копии своей мамы – заботливой, всепрощающей, готовой услужить и помочь в любой ситуации. Обычно претенденток на таких мужчин мало.

Транжира и шопоголик. Страсть мужчины к большим тратам на свои увлечения, хобби или красивую одежду и обувь – это вроде и неплохо. Значит, он разбирается в моде, умеет расставлять приоритеты в тратах. Но проблема в том, что приоритеты для него – его желания. А все остальное – по остаточному принципу. Так что не исключено, что жене транжиры придется содержать его на свои заработки.

Критик-любитель. Есть такие люди, которые во всем видят в первую очередь плохое, недостатки и просчеты. Конечно, они не могут удержаться, чтобы не высказать свое мнение об этом. Жизнь с таким «критиком» превратится в то еще испытание для любой женщины. Ведь наверняка, если у нее с фигурой будет все в порядке, то готовить она «не умеет» либо рассеянная, плохо ухаживает за мужем и пр.

При этом, как отмечают психологи, сами такие мужчины редко являются идеальными – у них часто имеется лишний вес, недостаточно высокие заработки, отсутствие воспитания.

Выпивоха. Здесь, как говорится, комментарии излишни. Разделить жизнь с таким мужчиной согласится лишь совсем отчаявшаяся женщина, которая верит, что «любовь спасет мир». Но на самом деле такие отношения могут обернутся горьким разочарованием для нее.

Скандалист. Жизнь с таким мужчиной будет состоять из сплошных стрессов: ведь где бы он ни находился, он везде найдет повод для неудовольствия. Поначалу скандалисты устраивают разборки с посторонними людьми, но со временем его злость и раздражение неизменно обращается на тех, кто рядом – на жену и детей.

Как найти свою вторую половинку? Консультация психотерапевта

Гость: Влада Титова, психотерапевт.

Встретить свою половинку мечтают многие, но удаётся это не всем. Нет универсального средства и совета, как найти своего единственного. Каждому мешает в этом вопросе что-то своё. Например, бывает противоречивым сам запрос. Женщина хочет быть слабой, нежной, беспомощной, но при этом жаждет контролировать ситуацию. Вряд ли она найдёт спутника со столь двойственной натурой, который бы соответствовал такому запросу. К тому же потребность в общении у людей разная: кому-то нравится общаться, кто-то стремится побыть в уединении. В построении отношений мы должны учитывать эти потребности и не обижаться на человека, который отказался идти в шумную компанию или даже провести вечер с вами наедине по той причине, что хочет его провести наедине с собой. Не надо ещё переносить опыт прошлых неудач на новые отношения, давайте шанс себе встретить любимого, а отношениям сложиться. У всех нас своя история любви, порой совершенно удивительная. И у тех, кто не опускает руки, всё-таки больше шансов.

Также Влада Титова ответила на следующие вопросы телезрителей:

— Как быть тем, кто не решается на первый шаг в отношениях?

— Вырастила дочь, материальных проблем нет. После небольшого опыта совместной жизни поняла, как это классно жить с семьёй. Но как построить новые отношения после неприятного факта расставания?

— После двадцати лет брака у меня был мучительный развод. А сейчас я даже ощущаю кайф от того, что одна. Есть дети, друзья, а потребности жить с мужчиной у меня нет. Со мной что-то не в порядке?

— Как справиться с потерей любимого человека?

— В разводах всегда виноват только мужчина?

— У нас с мужем прекрасные отношения. Как подготовиться к тому, что когда-то это все равно закончится?

— Хочу приворожить девушку. Верите ли вы в магию?

Ежедневно по будням в 10:05 в прямом эфире телеканала «Санкт-Петербург».

Задавайте Ваши вопросы во время эфира: 8 (812) 635-85-72

Какую «Полезную консультацию» Вы хотели бы получить в рамках программы?
Предлагайте темы для новых программ: [email protected]

Оставляйте комментарии на страницах:

Вконтакте http://vk. com/topspb_tv
FB https://www.facebook.com/topspb.tv

Пишите с хэштегом #topspb_tv и #полезнаяконсультация

Присоединяйтесь к беседе с нашими ведущими с понедельника по пятницу на телеканале «Санкт-Петербург».

Я свободна: простые правила, как найти свою вторую половинку — Психология

Эксперт WomanHit.ru — парапсихолог, психолог, специалист по оздоровлению Сергей Ланг, — рассказывает, почему женщине нельзя называть себя одинокой

Сергей Ланг

26 июня 2017 11:44

Как найти свою вторую половинку?

Фото: Pixabay.com/ru

Очень много женщин считают себя одинокими. Они просто уверены в том, что всю жизнь будут одни. Фактически они сами ставят крест на своей личной жизни. Если жить с утверждением, что ты никому не нужен, то так все и будет!

Сразу хочу сделать акцент на том, что вы не должны называть себя одинокими. Вы свободны, а не одиноки. Состояние одиночества — постоянная депрессия, отсутситвие интересов и нелюбовь к самой себе. Состояние свободы — уверенность в себе, желание взять от жизни самое лучшее, любовь к жизни в целом. Поэтому снимите с себя мысленную установку, что вы одинокая. Все вы наверняка уже не раз задавали вопрос: «Почему другим везет, а мне нет?» Возможно, я вам не дам ответ на этот вопрос. Но могу сказать точно: если есть проблема — есть ее решение!

Где корень проблемы? Вы замечали, что порой девушка не очень выдающейся внешности счастлива в личной жизни и нет отбоя от мужчин? А красивая и энергичная ночами плачет в подушку от отсутствия любви. О том, что решение всех проблем — всегда внутри нас, вы наверняка уже слышали от разных психологов. И все советы вроде «нужно любить себя, стать уверенной, избавиться от комплексов’ и так далее… Слышали? Уверен, что да. Я согласен, это очень важно. Но это не главное.

Как парапсихолог и просто как мужчина я вам открою один секрет: в женщине главное — это ее женская энергетика. Ко мне в кабинет часто приходят с подобной проблемой девушки, очень красивые внешне, приятные в общении, но от них абсолютно не исходит никакой женской энергетики. И я понимаю — это корень их проблем. Мы можем сколько угодно обретать уверенность в себе, тренировать походку и ковыряться в ошибках прошлого, но это не поможет. Энергетика идет изнутри, от самой души. Основа женской природы — в любви. В ее способности сочувствовать, переживать, сострадать чужой беде. Сердце женственности — не в красивых платьях, а в духовной составляющей.

Женственная женщина — расслаблена и спокойна. Она не должна проявлять нервозность и тем более агрессию. Умение доверяться людям — очень важно. Если вы будете подозревать каждого в чем-то нехорошем, то и вам никто не будет верить. Научитесь выслушивать, общаться, хранить секреты. Радостная беззаботность, улыбчивость и легкое общение придадут вам больше женской энергии. Свобода дает вам возможность определиться с тем, какого мужчину вы хотите видеть рядом с собой.

Сразу скажу, что очень важно правильно оценивать себя и свои запросы. Нужно мысленно программировать себя на встречу с мужчиной из вашего социального круга. Также нельзя зацикливаться на своем возрасте. Есть женщины, которые очень нервничают из-за того, что им 34, а личная жизнь не складывается. Они уверены, что они никому не нужны, и это мешает им расслабиться и получать удовольствие от жизни. Запомните, что стать счастливым человеком и найти свою любовь можно абсолютно в любом возрасте. Пока вы свободны, используйте время, чтобы жить для себя. Ни в чем себе не отказывайте, занимайтесь любимыми делами и почаще улыбайтесь. Свободная женщина — счастливая женщина. А счастливая женщина обязательно привлечет к себе достойного мужчину.

Почему мы не можем найти вторую половинку

Первое впечатление очень важно, не зря про него так много говорят. При встрече мы оцениваем поведение полностью, многогранно. Мы моментально оцениваем десятки параметров: позитивен ли человек, комфортно ли нам с ним, насколько он доминирует. Плюс к этому, мы бессознательно анализируем, не то, что человек говорит, а то, как он говорит: тембр, интонация, фокус языка (способы построения речи, это уже психолингвистика), его жесты (невербалика), то, какое место занимает на иерархической лестнице, насколько он правдив.

Также, соответственно, мы сравниваем со своим «эталонным шаблоном»: вызывает ли у нас собеседник эстетические чувства. Если все наши запросы по «перфокарте желаний» удовлетворены, то мужчина или женщина нам нравится.

Потом, когда мы начинаем более тесно общаться, то видим, насколько хорошо себя ведет человек, устраивает ли нас его модель поведения и соответствует ли он нашим представлениям. Я полностью согласен с психиатром Алексеем Филатовым, который в своей книге «О внешней и внутренней референции» рассказывает, что важно для каждого типа личности, на какие сигналы обращает внимание каждый из нас. Если все наши критерии удовлетворены, то возникает эмоциональная близость. Причем то, что нравится мне, может не понравиться вам и наоборот.

И, кстати, первостепенное значение здесь имеют не гендерные различия, а разница в наших пристрастиях. Просто люди формируются по-разному, растут в разной среде, мы все биологически разные, у кого то какие-то качества развиты лучше, чем у других. И каждый ищет гармонию, резонанс, совпадение с собой. И притягивает свое. Я уверен, каждый, кто ищет своё счастье, найдет. Его хватит на всех, потому что все мы разные, но и запросы у нас тоже разные.

Все это, как я уже говорил, наш мозг считывает в процессе общения в доли секунд, быстро. У него есть критерии, по которым он это делает достаточно легко. А мы не можем это отследить, и поэтому уверены, что это делает наша интуиция.

5 советов для тех, кто в поиске своей второй половинки

Любовь, взаимопонимание, крепкая семья — об этом мечтает большинство людей. Но как найти свою вторую половинку?

Это бывает нелегко. Зачастую люди просто сидят и ждут, когда любовь сама найдет их. Возьмите инициативу в свои руки — и счастье не заставит себя ждать!

Составьте подробный портрет вашей второй половинки: совет 1

Будьте честны с собой и в то же время реалистичны. Подумайте, что вам действительно важно в человеке, с какими недостатками вы можете примириться, а с какими — нет. В ранней юности мы поддаемся очарованию медиа-героев, девочки влюбляются в звезд кино и шоу-бизнеса, парни мечтают о супермоделях. Это нормальный этап чувственного развития личности. Но если вы уже миновали пубертатный возраст, мечтать о том, что однажды утром под вашей дверью нарисуется Джонни Депп или принц Уэльский, неконструктивно.

Определитесь с

возрастом,
уровнем образования
и дохода человека,

которого вы хотите найти, подумайте,

какие у него цели в жизни,
как он должен держать себя,
о чем он может мечтать.

Не считайте, что это слишком грубые и меркантильные показатели, которые не имеют ничего общего с любовью. Статистика показывает, что союзы между людьми одного круга всегда намного прочнее и удачнее, чем мезальянсы. Истории в духе «барышня и хулиган» на практике случаются редко, но даже если случаются, как правило, не приводят длительным гармоничным отношениям.

37% женщин и 35% мужчин хотя бы раз в жизни размещали анкету на сайтах знакомств.

Хорошо выглядите и будьте уверены в себе: совет 2

Чтобы кто-то полюбил вас, вы сами должны полюбить себя. Представьте себе мужчину или женщину вашей мечты — вы действительно достойный спутник или спутница для такого человека?

Конечно, душевные качества очень важны, но не менее важна и форма этого содержимого. Как ни крути, а именно на внешность мы обращаем внимание прежде всего. Поэтому займитесь собой. Если вы давно хотели привести в порядок фигуру, запишитесь в спортзал, не откладывая. Оставьте в гардеробе только те вещи, в которых вы сами себе нравитесь. Сходите в парикмахерскую или спа-салон. Старайтесь каждый день выглядеть так, будто у вас назначено свидание мечты. Все эти меры не только помогут вам лучше выглядеть, они придадут вам уверенности в своей неотразимости, а именно это и делает человека привлекательным.

Чаще выходите в люди и расширяйте свой круг общения: совет 3

Как найти свою любовь, где она ждет вас? Где угодно, но только не у вас дома на диване перед телевизором.

Чтобы встречать новых людей, нужно бывать в новых местах. Ходите на выставки, лекции и семинары по любому интересующему вас предмету, запишитесь в спортивную секцию или присмотрите симпатичный каток, отправляйтесь в путешествие, даже если компании нет. Чем больше вы общаетесь с малознакомыми людьми, тем лучше становятся ваши коммуникативные навыки. Это крайне полезно, особенно если вы от природы человек не компанейский и порой теряетесь при беседе с незнакомцами.

Согласно статистике последних лет, примерно 30% отношений, закончившихся свадьбой, начинались как роман в виртуальном пространстве — будущие супруги находили друг друга на сайтах знакомств, в соцсетях, на интернет-форумах.

Страсть — не любовь: совет 4

Даже если вы очень устали от одиночества и твердо намерены завязать серьезные отношения, сохраняйте определенную трезвость ума. Поклонники или поклонницы после выполнения первых трех советов непременно появятся, но как определить, стоят ли они вашего внимания? Любовь это или не любовь?

Вопрос сложный, тем более нет никакого единого стандарта, не существует прибора, способного измерить «истинность» любви. С этим чувством часто путают физическое влечение, которое может буквально захлестнуть и сбить с ног. Но такие гормональные бури продолжаются недолго — всего несколько месяцев. И если вам с объектом вашей страсти не о чем говорить, если его личность вас не интересует и вы как человек ему тоже неинтересны — такие отношения обречены.

Нередко на выбор влияют не собственные гормоны, а мнение окружающих. Родители в восторге, друзьям ваш избранник тоже нравится, все начинают намекать вам, что вы наконец-то встретили пару, а у вас этот человек не вызывает никаких особенных чувств — это очень распространенная ситуация. Не позволяйте общественному мнению влиять на ваш выбор. Проще вынести упреки окружающих насчет того, что вы упустили такой перспективный вариант, чем связывать свою жизнь с тем, кого вы не любите, лишь бы не разочаровать родственников и приятелей.

Зарегистрируйтесь на сайте знакомств: совет 5

Если вы не знаете, где найти любовь, то сайт знакомств — самый очевидный ответ на этот вопрос. Конечно, на таких сайтах встречаются и люди в поиске легкомысленных приключений, но большинство приходит на эти ресурсы с целью найти свою вторую половинку.

Британский социолог Джеффри Гэвин провел исследование, в ходе которого предложил группе случайно отобранных молодых людей и девушек в возрасте от 19 до 26 лет разместить свои анкеты на сайтах знакомств. Вскоре выяснилось, что более 70% испытуемых завязали отношения со своими виртуальными знакомыми.

Как выбрать сайт знакомств, где можно встретить свою любовь
Сайтов знакомств очень много, но не у всех хорошая репутация. Среди крупных ресурсов известны Edarling.ru и Loveplanet.ru, где можно подыскать человека определенной профессии или вероисповедания. Надежными можно считать также те сайты, где основной функционал доступен только платным пользователям — это сразу отпугивает легкомысленных людей.

Как правильно создать профиль

Профиль пользователя на сайте знакомств содержит основную информацию о нем и его фотографии. Отнеситесь к созданию профиля серьезно и будьте честны. Указывайте только те данные, которые соответствуют истине. Какой смысл писать в разделе «Хобби» о своей любви к литературе, если вы читаете разве что деловые письма и этикетки на продуктах в супермаркете? Профиль должен отражать вашу индивидуальность, только так он сможет заинтересовать нужных людей. Не бойтесь показаться странным или слишком оригинальным.

Особенно тщательно следует выбирать фотографию. Не злоупотребляйте фильтрами и графическими редакторами — помните о том, что это может обернуться неловкостью и разочарованием при личной встрече. Четкий снимок, на котором хорошо видно ваше улыбающееся лицо, — самый лучший вариант. Если ваша цель — серьезные отношения, не размещайте слишком откровенные фотографии. Специалисты сайтов знакомств в один голос утверждают, что наибольший интерес вызывают не селфи и не постановочные фотографии, а снимки, на которых человек занят каким-то делом.

Естественный отбор: как понять, что вы нашли подходящего человека

Большинство сайтов предлагают вам вероятные кандидатуры, исходя из данных вашего профиля, а также учитывая обозначенные вами пожелания. Поэтому, заполняя свой профиль, будьте предельно точны, указывая возрастные, географические и иные рамки, иначе вас будут буквально заваливать письмами люди, которые вам явно не подходят.

Впрочем, не стоит рассчитывать, что вы в первые же пару дней найдете Того Самого или Ту Самую. Приготовьтесь производить отсев. Совершенно очевидно, что люди, которые с первых же строк предлагают вам интим или шлют свои откровенные фотографии, вам не подходят — на сайтах знакомств обитает немало мужчин в поисках подружки на ночь и девушек определенной профессии. Но если вы хотите найти свою любовь, эти люди вас вряд ли заинтересуют. Остерегайтесь также тех, кто явно старается вытянуть из вас как можно больше личной информации, но при этом не говорит ничего конкретного о себе — это может быть признаком мошенника.

Если общение складывается гладко и вы явно интересны друг другу, можно назначать свидание офлайн. Эксперты настоятельно рекомендуют устраивать первую встречу не дома, а в общественном месте — если что-то пойдет не по плану, вы всегда сможете уйти, сохранив достоинство.

Как начать общение и заинтересовать собеседника

Избегайте шаблонных, безликих фраз и дежурных комплиментов. Ваша задача — выделиться на фоне бесконечных «Привет! Как дела? А ты симпатичный/ая». Просмотрите профиль заинтересовавшего вас человека — там много подсказок насчет того, как можно начать беседу. Если он любит старые фильмы, попросите его посоветовать вам что-то стоящее из категории «ретро». Если на фотографии человек позирует с собакой или кошкой, поинтересуйтесь, что это за порода. Вариантов удачного начала беседы — множество, однако есть главное правило — интересуйтесь человеком искренне! Только в этом случае вы не будете выглядеть наигранно и фальшиво и сможете по-настоящему заинтересовать собеседника.

Общаясь в сети, помните об элементарных правилах вежливости. Возможно, тот, кем вы заинтересовались, останется равнодушным к вашим чарам. Это не повод обижаться и уж тем более — оскорблять человека. Помните о том, что практически на всех сайтах знакомств есть возможность пожаловаться на грубияна.

Мы не обещаем, что, применив наши советы, вы обретете любовь, но шансы на это вы повысите. Главное — верить в любовь, не опускать руки при первой неудачной попытке и действовать. Помните: под лежачий камень вода не течет. Ярчайшая иллюстрация этого закона — трагическая история Обломова, променявшего любовь на диван.

Этого не знают 99% людей: Как найти свою любовь?

Как найти свою половинку: 51 + 3 лайфхака

«Всё в ней гармония, всё диво, всё выше мира и страстей». Так говорил один из самых желанных мужчин своего времени А.С. Пушкин. Очевидно, что он знал толк в женщинах.

Как стать счастливой? Как встретить свою любовь? Как построить крепкие отношения и не потерять себя? С чего начать? Вокруг так много вопросов и так мало ответов? Подобрали для вас 50 лайфхаков, которые помогут встретить вторую половинку.

С помощью этих простых, но в то же время нетривиальных правил вы точно найдете ответы.

Блок первый: начни с себя

Начни с себя и со всего, что находится вокруг. Помни: все, что происходит снаружи — трансляция твоего Я в окружающий мир.

№1. Делай практики на привлечение! В разных традициях есть различные практики на привлечение второй половинки. Самое сильное время для энергетического привлечения второй половинки — полнолуние. Именно в это время у женщины достаточно сил для привлечения. Энергетически твой мужчина где-то есть, важно показать миру, что уже тоже готова к встрече.

Где взять практику? Например, в Академии, клубное занятие «Полнолуние. Привлечение второй половинки».

№2. Для начала определи, кого именно ты ищешь! Есть прекрасная техника, описанная в книге Ларисы Ренар «Элексир любви». Важно понимать, кто тебе нужен, до мельчайших подробностей! Вселенная не видит неопределенностей, если ты сама не понимаешь, чего хочешь, кто решит за тебя? Именно сейчас пора включить взрослость и осознанность, это ведь твоя жизнь и твое будущее.

№3. Обратись к своему опыту, а именно к отношениям с отцом. Мы все подсознательно ищем мужчин, похожих на наших отцов. Папы не было рядом, отношения были не близкими, ты перелюблена отцом — все это откликается сейчас. Работа с психологом поможет тебе разобраться, как отношения с отцом влияют на тебя. Помни, сейчас ты творец своей жизни, в твоих силах изменить все.

Где проработать отношения с отцом? На тренинге «Прелесть любви. Состояние Девочка».

№4. Вооружись блокнотом и ручкой! Выпиши сценарии своих отношений с мужчинами, найди закономерности, подумай, как можно избежать повторения ошибок, как не отклониться от курса на семейное благополучие. Выпиши свой план на отдельный лист и перечитывай его каждый день.

№5. Работай над увеличением энергии. Помни, сильные мужчины приходят на сильную женскую энергию. Женщина привлекает своей энергией и наполняет пространство только из избытка! Возможно, тебе не хватает энергии, чтобы жить самой. Например, ты часто устаешь, нервничаешь, раздражаешься, плохо спишь и так далее. В таком случае, у тебя нет энергии привлекать. Делай наполняющие практики, чтобы восстановиться.

Какие занятия помогут наполниться энергией? Тренинг «Природа женственности: сила женской энергии» и мастер-класс «9 способов наполнения энергией».

№6. Наполняй вторую чакру, она отвечает за состояние Любовница. Именно наполненность этой части тебя, этого состояния отвечает за привлечение, а значит, поможет тебе быстрее встретить вторую половинку. Мужчина приходит именно на это состояние.

Работа со второй чакрой проходит на тренинге «Сияние страсти. Состояние Любовница».

№7. Избавься от блоков на второй чакре. Неудачный сексуальный опыт, запреты, ограничения, строгое воспитание и многое другое блокирует энергию в этой чакре, а значит, энергия Любовницы закрыта. Проработать блоки можно на телесных практиках, например: «Рефлекс оргазма».

№8. Учись флиртовать. Флирт — врожденная женская особенность. Мы все умеем это делать. Умеем посылать сигналы понравившемуся мужчине на неосознанном уровне. Да так, чтобы он уловил посыл и отреагировал на него. Это формула успеха. Флирт всегда начинает женщина. Выбираешь мужчину — флиртуешь — он твой. Все гениальное просто! Раскрыть свой талант флирта можно на мастер-классе «Флирт от А до Я».

№9. Научись соблазнять. Активируй свою энергию, опыт и умение флиртовать. Сначала он оценит тебя как собеседника, но одними беседами, как известно, сыт не будешь. Дальше по сценарию он увидит тебя, как Любовницу. Но к этому нужно быть готовой. Когда он появится, будет некогда учиться, а учиться на мужчине своей мечты — это как минимум провал!

№10. Займись своим развитием! Практика показывает, что при появлении мужчины времени на это станет меньше. Изучай новые направления. Это может быть спорт, искусство или чтение книг. Знай, чем шире зона твоих интересов, тем лучше. Больше мест, где ты можешь встретить мужчину. Больше тем для обсуждения на первых свиданиях. Да и вообще, расширяя свое пространство, ты становишься интереснее.

№11. Обратись к своей внешности. В твоих силах быть стильной и ухоженной. Главное — быть органичной и особенной. Ведь первое, что видит мужчина — это твой образ, твою походку. Будь собой, не пытайся кем-то казаться. Помни, мужчины видят «в общем», редко обращаясь к деталям. Внешнее передает внутреннее, чем больше внешность конгруэнтна с внутренним состоянием, тем привлекательнее женщина.

№12. Будь самодостаточной! Мужчина должен понимать, что тебе он нужен не для решения финансовых и прочих проблем, а для удовольствия, для улучшения жизни. Мужчина на уровне интуиции или энергии чувствует, зачем ты его привлекаешь. Поверь, никому не хочется быть решателем проблем. Всегда притягивают интересные женщины, со своим хобби, профессией. Самореализация и самодостаточность — твой козырь в рукаве. Но смотри, не заиграйся.

№13. Учись мечтать! У мечтающей женщины появляется огонь в глазах, который заметен издалека. Женщина, которая умеет мечтать, может показать мужчине, чего он может добиться вместе с ней. Он это оценит. Мужчины во все времена ценили женскую интуицию и умение мечтать. Всем известно, что за каждым великим мужчиной стоит великая женщина. Ты можешь научиться мечтать и видеть путь на клубном занятии «Обретение ясности».

№14. Ты знаешь, чтобы изменить мир вокруг, необходимо начать с себя! Найди свои негативные установки и убеждения про отношения, выпиши их в тетрадь и начни менять. Каждый день, напротив одной из установок, пиши ее положительную интерпретацию. Например, «Я не достойна любви» поменяй на позитивную аффирмацию — «Я достойна любви». Безусловно, это непростая работа, лучше ее делать со специалистом. Но ты можешь попробовать. Если хочется глубокой проработки, приходи на тренинг «Почему нет отношений».

№15. Чего ты боишься? Наши внутренние страхи часто управляют внешним пространством. Например, с одной стороны, ты хочешь найти свою любовь, а с другой — жутко ее боишься, потому что это больно. По крайней мере, ты в этом уверена. В этот момент подсознание начинает тебя защищать: «Зачем идти туда, где больно? Лучше побыть одной, так безопаснее», — шепчет оно. Понимаешь, о чем я? У всех есть страхи, но с ними можно и нужно работать. Для начала, важно их увидеть, выписать на листочке. Дальше можно обратиться к практикам или специалисту.

№20. Научись быть разной, но гармоничной во всем! Четыре стихии правят на земле: огонь, вода, земля и воздух. Четыре состояния правят женщиной: Любовница, Хозяйка, Девочка и Королева. Научись гармонично чувствовать себя во всех состояниях. Раскрывай свою истинную женщину. Не знаешь, с чего начать? Приходи на первый тренинг по состояниям из шести — «Природа женственности. Сила женской энергии».

№21. Учись благодарить. Будь искренне благодарна за все. Научись благодарить любых мужчин — дворника за чистоту, консьержа или охранника за безопасность, таксиста, слесаря, любого мужчину. Так ты наработаешь навык. Мужчины зависимы от эмоций, которые женщина передает в искренней благодарности даже за мелочь. Он чувствует такую женщин и стремится выбрать именно ее.

№22. Отпусти старые связи! Если в твоем сердце место занято бывшим, куда придет будущий? Если ты застряла в прошлых отношениях, сожалеешь о том, что не сложилось, анализируешь причины и связи, ищешь повод для встречи, расстраиваешься, узнав хорошие новости о его жизни — у тебя внутри нет места для новой и счастливой жизни. Это сложно сделать, знаю. Поэтому рекомендую тебе специальные методы на клубном занятии «Освобождение от ненужных связей» или на трансформационной игре «Радикальное прощение».

№23. Вспомни свои прошлые отношения и ответь на вопрос: «Нет ли там повторений? В событиях, людях, образах?». Если есть негативные закономерности, нужно избежать их повторения в будущем. Теперь ты знаешь, где расставлены капканы, осталось их обойти. Тут есть два варианта. Первый: осознать и увидеть, что происходило. Иногда получается разрушить закономерность одним лишь признанием ее существования. Второй: проработать негативные сценарии со специалистом, ведь почему-то ты делаешь одно и то же в сто первый раз?

№24. Обратись к своему роду, попроси благословения на свою счастливую женскую судьбу! Часто мы несем какие-то проблемы рода, неотработанные связи и опыт. Важно получить благословение рода, а оттуда и энергию на счастье. Сделать это можно на тренинге «Сила уверенности. Состояние Хозяйка».

№25. Найди любовь внутри. Почувствуй в себе и теле, где живет твоя любовь. Посмотри, как она выглядит, как ощущает себя, поговори с ней. Спроси, чего она хочет сейчас. Учись ее слышать, слушать и чувствовать. Это принесет неизбежную гармонию, а также множество открытий себя.

№26. Научись любить себя. Повышай собственную значимость в своих глазах и глазах окружающих. «Полюби ближнего своего, как себя самого» — один из важнейших заветов. Нас любят настолько, насколько мы любим себя. Если в нас не живет любовь к себе, начинаем требовать ее от окружающих, расстраиваясь и обижаясь, если нам ее не дают. Но в данном случае, ты ответственна за свою любовь, нет смысла перекладывать это на кого-то еще. Мужчина лишь отражение твоей любви к себе. Да, не путай любовь к себе с эгоизмом! Если захочешь заняться этим серьезно, рекомендую «Курс на самооценку».

№27. Научись любить всех людей, а мужчин в частности. Чем больше любви ты даришь, тем больше получишь! Есть замечательная практика: «Я люблю этого мужчину». Суть в том, что ты произносишь эту фразу про себя, встречая любого, даже проходящего мимо мужчину. Так ты учишься с любовью смотреть на любого. Делай это осознано в течение двадцати одного дня.

№28. Открывай сердце! Обиды, недоверие, предательства — все это блокирует нормальное течение энергии на уровне четвертой чакры (сердца). Женщина с закрытым сердцем не дает и не принимает любовь. Женщина с закрытым сердцем похожа на Кайя из сказки «Снежная Королева», но тот, кого вы ищите — точно не Герда.

№29. Учись быть собой! Ничто так не привлекает мужчин, как естественность. Нарочитое воспроизведение заученных фраз, поз и образов еще никому не помогало. Мужчины чувствуют неестественность и воспринимают ее как обман. Поэтому, еще до встречи своего принца, научись естественным образом включаться в обольстительное состояние, быть в нем гармоничной. Практика, практика и еще раз практика.

№30. Изучи своё тело, научитесь получать удовольствие и наслаждение! Женщина ответственна за своё наслаждение, а мужчина принимает это за свою победу. Вот он — высший пилотаж. И его ты можешь достичь на тренинге «Сияние страсти. Состояние Любовница».

№31. Углубись в техники секса! Когда дело дойдёт до отношений, твоей задачей будет показать мужчине своё искусство, но делать это необходимо постепенно. Пусть он знает, что ты лучшая на свете любовница, и этому нет предела. Многие умеют доставлять мужчине удовольствие, но ты — особенная, а ваш секс должен быть неповторим! Учиться этому стоит начать именно сейчас, потому что когда он появится, тебе будет не до техник, ты должны быть готова. В Академии есть серия практических мастер-классов, например, «Массаж Body-Body».

№32. Научись соблюдать баланс «брать — давать». Обретя это умение, ты сможешь не только стать счастливой, но и сохранить себя, не отдаваясь без остатка или же, наоборот, не переполняясь от набранного.

№33. Научись улыбаться. Искренняя улыбка — зеленый сигнал светофора для мужчины. Улыбающаяся девушка, как магнит: притягивает к себе взгляды и внимание. На улыбку даже самый грустный человек ответит улыбкой. Пользуйся простым, но таким действенным инструментом везде.

№34. Удели особое внимание отношениям с мамой. Мы бессознательно воспроизводим сценарии мамы: ее связь с мужчинами, ее опыт. Именно мама формирует нашу стратегию поведения с мужчинами. Нравится тебе это или нет. Поэтому самое время со всем разобраться.

Блок второй: найди его

Ты уже знаешь себя, знаешь, что тебе необходимо для счастья, умеешь быть собой и пленить мужчин одним своим взглядом. Осталось найти ЕГО. Мы уже рассказали, что помогает привлечь успешного мужчину, но все это бессмысленно, если ты закрываешь двери перед счастьем. Будь открыта и готова к новому!

№35. Зарегистрируйся на сайте знакомств! Это современный и актуальный способ поиска половинки. Да, да, большинство кандидатов не то, чего бы ты хотела. Но. Во-первых, это тренировка «на кошечках». Во-вторых, чем черт не шутит. Я знаю много пар, которые создавались на таких сайтах. В-третьих, мужчины ленивы, да и времени у них нет на поиски, поэтому многие предпочитают знакомиться онлайн. Хочешь закрыть эту дверь? Учти, у тебя на одну дверь стало меньше.

№36. Составь правильный онлайн-образ. Твоя анкета должна говорить о тебе многое, но не все. Сообщи о своих предпочтениях и интересах, о том, какие отношения тебе интересны. Чем полнее твоя информация, тем больше шансов встретить именно его. Не справляешься сама, приходи на мастер-класс «Школа флирта или пикап с любовью».

№37. Ходи на свидания, даже если понимаешь заранее, что это не твой мужчина. Важно учиться общению, обмену энергиями. Чем больше вокруг тебя мужчин, тем более привлекательна ты для остальных. Держи себя в тонусе. Вдруг на 101 свидание придет именно он, а тебя там нет!

№38. Не отказывайся от приглашений на свидания. Так ты покажешь вселенной, что готова. Готова к новому, интересному и необычному. Если три раза подряд сказать «Нет», вселенная воспримет это как окончательное «Нет». Просто помни об этом. Обеспечь себе безопасность, комфорт и иди!

№39. Всегда имей при себе визитки. Вдруг неожиданно появится он, а телефон записать некуда. История из личного опыта. Однажды я встретила его, идеального мужчину. Я знала, что это он, но не знала, что делать. Тогда отдала ему свою визитку и ушла. Теперь мы вместе!

№40. Будь смелее! Оценки за это не ставят, а на кону, возможно, твоя жизнь. Помни, первый сигнал о готовности всегда подает самка. Забудь, что мама говорила о тех девушках, которые, проявляют инициативу. Инициатива в разумных пределах никому еще не помешала. Хочешь научиться это делать экологично, приходи на мастер-класс «Знакомства в большом городе».

№41. Заводи полезные знакомства — он это обязательно оценит. Не все встречи приводят к любовным отношениям, но некоторые из них могут стать полезными. Мы уже говорили о самодостаточной женщине, помнишь? Будь ей, имей в запасе полезные контакты. Они могут пригодиться тебе, а могут пригодиться в будущем ему. Помните, как в фильме «Свадебный переполох»? У главной героини в сумочке всегда было то, что ему необходимо в нужный момент. Вдруг тебе придется его спасти, и именно так завяжутся ваши отношения?

№42. Научись управлять своими границами. Говори «нет», не пускай в свою жизнь кого попало, оставь место для того, кого ждёшь. Но помни, всего должно быть в меру.

№43. Не создавай рамок: красивый, умный, богатый. Пробуй! Ведь не попробовав, ты ограничиваешь свой выбор. Некрасивый может оказаться красивым в душе, неумный может просто притворяться, небогатый может тебя весьма удивить. У каждого мужчины есть потенциал, но не у всякой женщины есть энергия на его развитие.

№44. Напиши письмо своим счастливым отношениям. Какие они для тебя? Опиши в подробностях. Только пиши сердцем, а не умом, и помни, что мысли материальны. Начни так: «Здравствуйте, мои счастливые отношения! Как же я рада, что вы у меня есть! Когда я с вами, я чувствую свободу, легкость и любовь. Я благодарна вам за то, что вы такие настоящие». Помни, что любые письма должны быть написаны в настоящем времени. Используй описание чувств, эмоций, вкусов, запахов, ощущений. Прояви творчество!

№45. Поставь в юго-западной части квартиры парные символы. Это могут быть слоники, котята или любые другие животные, возможно, твои тотемные, если такие есть. Кстати, утки мандаринки, говорят, приносят любовь. Это также может быть картина влюблённой пары. Список ограничен только твоей фантазией. Необходимо убрать все одиночные предметы с этой зоны. Древние техники Фэн-Шуй никто еще не отменял. Пробуй.

№46. Выходи в свет. Нечего сидеть дома! Вечеринки, кафе, встречи с друзьями, спортзалы, парки, прогулки — что угодно, лишь бы в обществе. Сам он не придёт и не позвонит к тебе в дверь. Но он может заметить тебя среди остальных.

№47. Определи места или сообщества, в которых чаще всего находятся мужчины твоей категории. Это может быть ресторан, деловой клуб, спортзал, яхт-клуб и многое другое. Помни, встретить доктора наук на вечеринке байкеров вряд ли возможно, разве что, он панкует в свободное от работы время. Запишись или попади туда, где может находиться мужчина твоей мечты.

№48. Больше общайся с замужними подругами и подругами в отношениях. Примеряй эту энергию, делай выводы о том, каких отношений тебе хочется, а каких лучше избежать. Но не переноси слепо чужие сценарии на себя. Твоя задача — получать энергетический заряд от наблюдения за счастливыми семьями.

№49. Определи стратегию: отметь все, что необходимо сделать, как подготовиться к встрече со своей половиной. Пусть это будет подробный чек-лист со сроками исполнения. Настрой свой разум на исполнение мечты! Помни: всему своё время. Не спеши, не подгоняй себя и события. Мужчина найдётся именно в тот момент, когда ты меньше всего будешь этого ждать.

№50. Снизь важность встречи со своим единственным. Конечно, это не значит, что надо все бросить и не уделять внимания своему желанию. Это значит, чем чаще ты задаешься вопросом «Ну где же он», тем дальше ты от цели. Так работают законы притяжения. Не стоит каждый день думать, что именно сегодня он войдет в твою жизнь. Ты сама ставишь себе рамки, а мы уже говорили, что это не наша тема. Работай над собой, живи ярко, развивайся, радуйся, не стой на месте. Иногда важно отпустить свое желание и принять то, что все произойдет обязательно в наилучшее для этого время.

№51. Следи за своими мыслями. Важно быть в согласии с ними, не пытаться навязать себе то, что тебе не нужно. Если ты нарисовала себе образ идеального мужчины и написала план, но мысленно (а то и вслух) сомневаешься, что сможешь этого добиться, то рискуешь сильно отодвинуть достижение результата!

Блок третий: заинтересуй его

Такой набор нехитрых, но в то же время полезных рекомендаций точно поможет тебе найти половину. Нужно только набраться сил и терпения, быть открытой к новой информации. Это работает, мы проверяли. А ты не узнаешь, пока не попробуешь.

Хочется пожелать тебе удачи и добавить три совета: что делать, если мужчина тебе уже встретился.

Во-первых, жди. После первого свидания терпеливо и молча жди. Все, что ты могла, уже сделала. Дай теперь шанс проявиться ему. Если это твой мужчина, он найдёт корабль, сошьёт паруса и приплывет сам. Если нет, то ты достойна большего!
Во-вторых, мысли и говори позитивно. Мужчины не любят ноющих женщин и не готовы постоянно решать твои проблемы. Имей в виду, с поддержкой это не имеет ничего общего.
В-третьих, не раскрывай всех карт. У тебя в запасе всегда должен иметься козырь. Любовь — не карточная игра, но способность быть загадкой для своего мужчины — это одна из основ построения долгих, крепких и счастливых отношений!

Удачи тебе! А мы ждем рассказов о том, как ты это сделала!

Следи за тем, в каких энергиях ты находишься в мужских или женских! Если ты придешь на свидание в мужской энергии, вы наверняка начнёте дружить в лучшем случаи, а в худшем свидание закончится быстро и без права на пересдачу.

Учись подчиняться! Умей отключать голову, доверяйся мужчине и его решениям! Мужчина особенно чувствует себя уверенным рядом с женщиной, которая следует за ним. Не слепо, но с доверием.

С любовью, Светлана Наркевич,
преподаватель «Академии частной жизни».

Блог Академии открыт для авторов-экспертов. Если вы хотите написать статью, прочитайте редакционную политику. Мы рады вашим материалам !

Эксперты подсчитали шансы россиян найти настоящую любовь

https://ria.ru/20210513/lyubov-1732077256.html

Эксперты подсчитали шансы россиян найти настоящую любовь

Эксперты подсчитали шансы россиян найти настоящую любовь — РИА Новости, 13.05.2021

Эксперты подсчитали шансы россиян найти настоящую любовь

Каждый россиянин имеет в среднем 48 шансов найти вторую половинку в течение жизни, показало исследование международной сети для знакомств Badoo, которое есть в… РИА Новости, 13.05.2021

2021-05-13T10:12

2021-05-13T11:02

общество

любовь

россия

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/07e5/02/0b/1596953498_0:321:3071:2048_1920x0_80_0_0_40f5a6bcb163ead7c0c52471247e24e0. jpg

МОСКВА, 13 мая — РИА Новости. Каждый россиянин имеет в среднем 48 шансов найти вторую половинку в течение жизни, показало исследование международной сети для знакомств Badoo, которое есть в распоряжении РИА Новости.Идея встретить своего единственного спутника очень популярна в стране: 52% ищут «того самого» человека, однако некоторые опасаются, что уже упустили свой шанс.Респонденты выделили такие качества, как честность (70%) и надежность (58%), а также верность (53%), заботливость (53%), умение и желание поддержать (47%). Только 13% опрошенных заботит внешность, а 12% — достаток.По просьбе Badoo, математик Бобби Сигалл рассчитал, сколько «идеальных партнеров» в среднем может встретить живущий в городе взрослый россиянин.»Вероятность того, что для каждого из нас предназначен один-единственный человек, крайне мала. Все мы очень разные, и число 48 — не абсолютно, но честность и открытость определенно повышают шансы найти подходящего партнера», — пояснил ученый, отметив, что притяжение и химию между людьми нельзя измерить при помощи науки. Чтобы не спугнуть свою половинку, некоторые люди могут приукрасить свои достоинства на свиданиях вместо того, чтобы открыться и быть собой. При этом 76% россиян хотели бы, чтобы партнер был максимально честен и был готов говорить о себе и своих желаниях. Авторы исследования также отметили, что пользователи Badoo с заполненным профилем в месяц в среднем получают на 80% больше совпадений, чем те, у кого нет описания.Опрос проводился в апреле, в нем приняли участие тысяча человек: из них 65% мужчины и 35% — женщины. Выборка является репрезентативной для территории России в соответствии с социологическими таблицами.

https://ria.ru/20210213/lyubov-1597314487.html

https://ria.ru/20210211/lyubov-1596921577.html

https://ria.ru/20201129/lyubov-1586843210.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/07e5/02/0b/1596953498_340:0:3071:2048_1920x0_80_0_0_96e633cfd6d08598d2e1bd4f7c8b63e7.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, любовь, россия

МОСКВА, 13 мая — РИА Новости. Каждый россиянин имеет в среднем 48 шансов найти вторую половинку в течение жизни, показало исследование международной сети для знакомств Badoo, которое есть в распоряжении РИА Новости.

Идея встретить своего единственного спутника очень популярна в стране: 52% ищут «того самого» человека, однако некоторые опасаются, что уже упустили свой шанс.

13 февраля, 11:07

Эксперты рассказали, как сохранить любовь в эпоху коронавируса

Респонденты выделили такие качества, как честность (70%) и надежность (58%), а также верность (53%), заботливость (53%), умение и желание поддержать (47%). Только 13% опрошенных заботит внешность, а 12% — достаток.

По просьбе Badoo, математик Бобби Сигалл рассчитал, сколько «идеальных партнеров» в среднем может встретить живущий в городе взрослый россиянин.

«Вероятность того, что для каждого из нас предназначен один-единственный человек, крайне мала. Все мы очень разные, и число 48 — не абсолютно, но честность и открытость определенно повышают шансы найти подходящего партнера», — пояснил ученый, отметив, что притяжение и химию между людьми нельзя измерить при помощи науки.

11 февраля, 03:33

Опрос ВЦИОМ показал, сколько россиян испытывают взаимную любовь

Чтобы не спугнуть свою половинку, некоторые люди могут приукрасить свои достоинства на свиданиях вместо того, чтобы открыться и быть собой. При этом 76% россиян хотели бы, чтобы партнер был максимально честен и был готов говорить о себе и своих желаниях.

Авторы исследования также отметили, что пользователи Badoo с заполненным профилем в месяц в среднем получают на 80% больше совпадений, чем те, у кого нет описания.

Опрос проводился в апреле, в нем приняли участие тысяча человек: из них 65% мужчины и 35% — женщины. Выборка является репрезентативной для территории России в соответствии с социологическими таблицами.

29 ноября 2020, 15:36

Заключенный встретил любовь всей жизни в тюрьме

18 признаков того, что вы нашли свою вторую половинку

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорили? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в своей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то репетиция речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичными

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Выступающие, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка пост-выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и испытали шрамы от неудачного опыта, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

Как я это сделал?
Есть ли области для улучшения?
Я выглядел или казался напряженным?
Я наткнулся на свои слова? Почему?
Я слишком часто говорил «ммм»?
Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Как использовать свою интуицию, чтобы найти свою вторую половинку

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее.Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе: