Как наказать манипулятора: Как наказать мужчину манипулятора — Отношения

Как наказать психопата-манипулятора? — Тёмная триада — LiveJournal

?

Как наказать психопата-манипулятора?

rybnet wrote in ru_dark_triad

May 14th, 2015

Отсюда http://lili-dunkerk.livejournal.com/3717.html
Вопрос не совсем глупый и весьма целесообразный, потому что, во-первых, порой это необходимо, чтобы полностью отпустить ситуацию, во-вторых, как бы банально ни звучало, зло должно быть наказуемо и желание жертвы наказать своего мучителя вполне законно. Вопрос только в том, как это сделать. Конечно, очень хочется поменяться с ним местами, но такое невозможно, потому что любить он неспособен. Сильно задеть самолюбие и на время поставить его в ваше нынешнее положение, в принципе, возможно, но сделать это может только еще бОльшая, чем он, сволочь, с нехилым стажем издевательств над людьми.

Даже если вы в отчаянии решите сделаться манипулятором и повторить все гадости, которые сделал вам он, для того, чтобы с ним справиться, вам понадобится потренировать навыки эдак на десятке хороших людей, а потом уже браться за него. Вы это делать готовы? Если нет, то выбросьте из головы о восстановлении этих безобразных отношений с целью реванша. А то опять в эту ловушку попадетесь.
Итак, на случившееся уже повлиять нельзя. Что же нам остается? Остается огласка. Манипулятор боится ее как огня! Для его деятельности необходимо поддерживать имидж хорошего человека, и вы ему очень нехило нагадите, испортив этот имидж. Да еще и пару хороших людей убережете от этой твари.
1. Расскажите историю ваших отношений во всех подробностях всем общим знакомым и вообще максимально возможному количеству людей. Старайтесь, чтобы манипулятивная тактика из вашего рассказа была ясна. И попросите сочувствующих вам пересказать ее максимальному количеству людей.

2. Предайте ситуацию публичной огласке через интернет. Просто опишите все коротко, но понятно на нескольких форумах, где могут быть люди из вашего города. Если речь идет о гетеросексуальных отношениях, назовите свое настоящее имя и его настоящее имя, приложите его фотографию. Если речь идет о гомосексуальных отношениях, назовите, скажем, несколько знаковых привычек и опишите внешность словами.
3. Вариант для самых отчаянных: выйдите на связь с его новой девушкой и расскажите ей вашу историю во всех подробностях. Одна моя знакомая так и сделала – и что вы думаете? Новая женщина через месяц послала перверзного нахер, окончательно!

Конечно, этот поступок требует определенного мужества, потому что люди в большинстве своем идиоты: будут смотреть на говно и вопрошать, говно ли оно. Вас могут жалеть, о вас будут сплетничать, вам будут давать дурацкие советы, непременно найдутся долбоебы, которые будут тявкать про «самадуравиновата», «в развале отношений всегда виноваты двое» и «нечего нас учить, мы тут все ясновидящие, в отличие от тебя, и сволочей распознаем сразу».

Но 10-20% поймут как надо. Могут найтись товарищи по несчастью, и вы вместе будете искать пути выхода из кризиса. И самое главное: историю вашу примут к сведению, на самом деле, абсолютно все, сами того не желая. Даже у самого последнего придурка есть инстинкт самосохранения, и как только ваш бывший или кто-то другой из той же братии начнут с ним вытворять свои фокусы, он сразу вспомнит вашу историю и подумает: кажись, права она была – он и правда говно. А нам того и надо.
Удачи!

Tags: психопатия

Как выявить манипулятора? (Часть 2)

В предыдущей части этой статьи, которую вы можете прочитать ЗДЕСЬ, я рассказывал о манипуляторах- мужчинах и о том, как научиться их выявлять уже на ранней стадии. Давайте продолжим.

Следующий признак того, как выявить манипулятора.

              В-третьих, Манипуляторы часто проявляют непонятную и неоправданную жестокость в отношении тех людей, которых они считают ниже себя по положению, слабыми или ненужными. У манипуляторов нет этики.

Напомню, что махровые манипуляторы могут вести себя (притворяться, конечно) замечательно, обаятельно, общительно и приятно с теми, кто им по какой-то причине выгоден или интересен, сильнее их, близок к тому, кто интересен, или еще по какой-то причине.

Если же человек им неинтересен, находится ниже по социальной лестнице, слабее их и одновременно неинтересен, то манипуляторы часто ведут себя с ними очень жестко или даже жестоко. Это прекрасный способ для того, чтобы выявить манипулятора.

И такое поведение бывает совершенно беспричинным, ничем не обусловленным.

Немного расшифрую. Бывает, что люди ведут себя довольно жестко, делая окружающим больно. Я сам иногда так себя веду. Но для этого всегда есть причины.

Это может быть необходимость потребовать возврат долга, потребовать от соседей не шуметь ночью, наказать ребенка в воспитательных целях, наказать домашнее животное, которое укусило кого-то из домашних, и т. д.

Однако у меня и других обычных людей необходимость делать кому-то больно – это сама по себе очень неприятная процедура. Если бы можно было по-другому добиться результата, то обычные люди стараются избежать таких действий.

Манипуляторы же могут проявлять жестокость совершенно беспричинно или данная причина надуманна. И по этим проявлениям их можно выявить. Совершенно сдержаться они не могут, так как искренне не понимают, а что тут такого.

И если мужчина ведет себя неоправданно жестоко и рискованно с кем-то, то завтра, когда вы станете ему не нужной, он может вести себя также и с вами, несмотря на то, что еще пару дней назад клялся в вечной любви. Поэтому лучше заранее выявить манипулятивное поведение мужчины, чтобы потом не страдать от его жестокости.

          Как это может конкретно проявляться?

— Обматерить, унизить другим способом уборщицу, официантку, другой обслуживающий персонал, мужчину намного слабее его по абсолютно надуманному или мизерному поводу. Например, кто-то его задел, нечаянно наступил на ногу и др. совершенно незначительные поводы.

— В легком конфликте, который обычные люди решают с помощью разговора, пускай даже на повышенных тонах, ударить, вылить в лицо напиток и т.д.

— В полном игнорировании людей, которые по каким-то причинам перестали быть им нужными. Еще недавно у мужчины была какая-то супердружба с кем-то, а завтра, после того, как этого кого-то понизили в должности, он ушел с ключевой позиции или еще что-то, то вдруг дружба закончилась, как будто ее и не было. И это не ссора или постепенный и часто естественный сход отношений на минимум из разных социальных групп. Это именно резкое игнорирование. К слову, такое поведение мужчины может больно ударить по вашей самооценке. А если она и без того не очень высокая, то считай – вы пропали. Рекомендую вам поработать над уверенностью в себе, прочитайте, например, статью нашего автора Оксаны Чистяковой «Как повысить самооценку женщине? (Часть 1)».

    — У манипуляторов нет этики в прямом смысле слова. Стыдно, нехорошо брать чужое, нехорошо присваивать чужие заслуги, нехорошо бросать друзей в тяжелой ситуации и т.д. – это не про них. (Если, конечно, это не повод показаться перед кем-то в положительном свете).

Поэтому манипуляторы часто чего-то нарушают. Приворовывают, кидают, присваивают чужие заслуги, подставляют.

Почти каждый из нас так иногда поступал. Манипуляторы делают это постоянно.

Я, конечно, в статьях из раздела Психология мужчин прошу вас не слишком завышать требования к мужчинам. Понятие жесткости и этичности для мужчины и женщины могут быть разным. Мужчины в среднем жестче, чем женщины, и менее этичны. Мужчины в возрасте 18-28 лет в среднем жестче, чем те, кому уже за 30.

Но отличие, как я уже писал, в немотивированности (слабой мотивированности) и применимости к тем, кто слабее и не нужен.

          В-четвертых, манипуляторы часто слишком торопятся во всем

. Этот признак так же поможет вам выявить манипуляторов.

Этот признак позволит вам с легкостью отсеять 80% махровых манипуляторов, ведь манипуляторы обычно слишком нетерпеливы и слишком торопятся. В чем это проявляется?

— Слишком быстрая потеря психологической дистанции.

Махровые манипуляторы часто сразу входят или, по крайней мере, пытаются войти в самую ближнюю дистанцию. Развитие отношений обычно происходит постепенно. В первый день вы поговорили о погоде. Во вторую неделю встреч поговорили о том, кто где работает и чем занимается. В третью о том, у кого какие друзья, какие с ними проблемы, кто чего хочет в жизни и т.д.

Манипулятор же сразу пытается перейти в последнюю фазу. Если это отношения с девушкой, то сразу и быстрее к сексу. Если разговор, то сразу может начать разговор о самом сокровенном. О том, чем делятся только с близкими друзьями или подругами.

Если вы только встретились, а уже слова: «Я тебя люблю. Ты самая лучшая, самая красивая, такой больше нет. Выходи за меня. Живи у меня», то, скорее всего, перед вами откровенный манипулятор. К слову, если вдруг мужчина нахамил вам, не закрывайте на это глаза. Я писал в статье «Как поставить мужчину на место?» о таких ситуациях.

— Слишком яркое ухаживание.

           Понятно, что влюбленный мужчина, которому позволяют средства, может делать широкие жесты, вроде миллионов алых роз. Однако обычному мужчине требуется какое-то время, чтобы влюбиться и делать такие жесты. (Если характер позволяет). Манипуляторы же часто могут делать это в первую же встречу.

Поэтому в своей книге «Как влюбить в себя мужчину на всю жизнь, или Не бегайте за мужчиной, пусть он бегает за вами» я часто говорю, что если вы будете растягивать стадию ухаживания хотя бы до 3-х свиданий, то уберете из своей жизни 80%, а то и больше манипуляторов. Особенно это актуально для знакомств через Интернет, где процент «шелухи» очень велик.

           В-пятых, откровенные манипуляторы очень часто врут и так же совершенно без явной необходимости.

Этот признак один из самых надежных и ключевых в выявлении манипуляторов и поможет вам выявить манипулятивное поведение человека. Подробно о том, как ещё выявить манипулятора, и о том, как именно и о чем они врут я писал в своей книге «23 ошибки с мужчинами». Прочитав эту книгу, вы больше не будете попадаться на уловки и вранье подобного типажа мужчин.

Все мы с вами периодически врем и я, конечно же, не исключение. Но врем мы с вами все-таки ограниченно. Мы можем что-то преувеличить и что-то скрыть, чтобы не делать больно другому человеку, но не нагромождать совершенно огромную ложь одну на другую.

Мы с вами врем, но обычно целью вранья является или избежать наказания (например, чтобы вам не выговаривал начальник) или сделать так, чтобы вашему знакомому (ой) не стало неудобно. Если же нас с вами поймали, то мы переживаем, краснеем, убегаем и т.д., лишь бы уйти от неприятной ситуации. У некоторых после разоблачения даже проблемы со здоровьем бывают. К сожалению, вранья избежать совсем вряд ли получится, наверное. Хотя, иногда читаю книгу своей коллеги Анастасии Гай «Не летайте со слонами, или Принципы счастья», и думаю, что все-таки, пожалуй, возможно! Закажите ее и вы. Подробности здесь.

С махровыми манипуляторами все не совсем так.

           Во-первых, махровые манипуляторы врут на порядок чаще, чем обычные люди. Это вранье часто совершенно без какой-либо причины. (То есть не нужно скрыть что-то, понравиться кому-то и т.д.) То есть просто вранье, вранье и вранье.

          Во-вторых, махровые манипуляторы нагромождают такую ложь, что обычный человек даже и придумать постесняется.

Как я уже писал выше, ложь обычного мужчины на чем-то основана. У нее есть какой-то фундамент. Обычно это реальные события, которые немного приукрашены и из которых убрано что-то, что мешает для того, чтобы понравиться девушке или окружающим. Ложь же махрового манипулятора не основана ни на чем. Это может быть совершенно дикие выдумки, а чтобы потом обосновать их идут еще более дикие.

Если вы сказали манипулятору, что ваша знакомая стройная, то он легко может передать ей, что вы ему говорили о том, что она глупая. Если манипулятор в жизни работает менеджером, то он легко может выдумывать, что недавно он встречался с президентом.

Проявите чуть больше внимательности к тому, что говорить человек о себе сегодня, и завтра вы сможете относительно легко выявить эту ложь.

           В-третьих, манипулятор совершенно не стесняется, когда его поймали на лжи.

Об этом я уже писал. Обычный мужчина как-то стесняется, когда его поймали. Манипулятор привык к постоянным разоблачениям, а может, это просто свойство его натуры. И если вы ожидаете обычной реакции на разоблачение вранья, то забудьте. Выявили и бегом от него. Еще рекомендую вам прочитать статью «Как выбрать мужчину? Или совершайте правильные действия с правильными мужчинами» на сайте «Солнечные руки».

            Что здесь можно посоветовать?

Как я уже писал, вначале каждого знакомства с мужчиной, особенно где много потенциальных манипуляторов (интернет), записывайте все, что говорит о себе мужчина. Это к тому же поможет лучше вам узнать мужчину, запомнить его друзей, интересы, то есть улучшить отношения.

Если вы встречаетесь с его знакомыми, то попросите рассказать их о вашем мужчине. Посмотрите, нет ли явных несоответствий между тем, что рассказывал о себе мужчина вначале и потом.

В принципе посмотрите, что рассказывает о себе мужчина. Иногда это какие-то явно неадекватные вещи.

Если вранья слишком много, то велика вероятность того, что перед вами манипулятор. А манипулятор может только у вас что-то взять, но не дать. Проверьте его по другим признакам. Если вам не посчастливилось встретиться с манипулятором, то бегите от него быстрее… еще быстрее.

           В-шестых, у манипуляторов часто бывает завышенная самооценка.

Высокая самооценка – это хорошо. Но еще лучше адекватная самооценка, то есть такая, которая и соответствует способностям мужчины. Если способности высокие, развитый характер и деловые качества, то высокая самооценка – это и есть та, которая нужна. О самооценке я писал много статей для сайта «Солнечные руки». Рекомендую, например, ЭТУ СТАТЬЮ.

У манипуляторов же часто бывает «звездная» болезнь. То есть у них может быть и неплохие способности, но самооценка намного выше даже этих способностей. Манипуляторы редко из себя что-то представляют в деловых качествах.

Но они стараются взлететь на верх больше не за счет того, что сами добиваются результатов, а за счет манипуляций, «хождения по головам», попытки (часто успешные) присвоить чужой успех. Иногда даже их ставят на высокие должности, так как непомерное самомнение и уверенность в себе кажутся людям достаточным основанием для того, чтобы думать, что манипулятор добьется успеха.

Успеха за счет только манипуляций добиться невозможно (а больше часто и нет ничего). Но можно короткое время пускать пыль в глаза, присваивать чужой успех, а когда близко разоблачение, то находить новую работу.

Поэтому присмотритесь к самооценке мужчины. Явно неадекватные его возможностям цели, явно «манипулястические» планы их достижения (я подставлю, смещу, он за меня поработает, сворую, буду получать откаты, а не буду работать) говорить о явной склонности к манипуляциям, которые будут и по отношению к вам.

Опять же хочу предостеречь от слишком высоких требованиях к мужчинам. Есть сферы жизни, где такие явления, как откаты, борьба за власть в определенных рамках и умение заставить других работать на себя – это вполне нормальное и рядовое явление. Но если расчет только на манипуляции, без результативного труда и явные переоценка своих способностей, то перед вами скорее всего манипулятор.

Итак, перед вами несколько признаков манипуляторов. Повторюсь, что в основном я пишу о «жестких», а не «мягких» (беспомощность, болезнь, похож на ребенка) манипуляторах, ведь общение с «жесткими» манипуляторами наиболее болезненно.

Не отмахивайтесь от задачи выявления манипуляторов в своей жизни. Это те люди, которые рано или поздно вас сильно подставят тем или иным образом. (Подставить могут конечно и обычные люди, но манипулятор подставит всегда и возможно не раз). Это те мужчины, с которыми невозможно построить длительные отношения. Это те мужчины, которые заберут ваши деньги, имущество, время, нервы и забудут о вас через 5 минут после расставания или после того, как вы перестали им быть нужны.

А всего-то нужно изучить несколько признаков манипуляторов и «прогонять» через них мужчин, особенно новых знакомых. И если ваш новый знакомый подходит под большинство из них, то нужно немедленно с ним расставаться. Не думайте, что вы та единственная, ради которой он изменится. На подобные чувства они и ловят наивных девушек. Если же вы познакомились с достойным мужчиной, не упустите его! Как это сделать, можете узнать из видеофильма  «Как удержать мужчину».   Приобрести его можно здесь.

Поймите, что манипуляторы не в состоянии долго скрывать свои признаки. Они сильнее них. Да, какое-то время он может притворяться, но не очень долго. Поэтому бывает, что 2-3 встреч вполне достаточно, чтобы понять, что перед вами «Махровый манипулятор». Желаю вам успехов в освоении этой несложной науки и конечно пореже встречаться с манипуляторами.

И напоследок. Конечно, признаки манипуляторов подходят и к женщинам. Правда, у женщин они бывают немного смазанными, то есть не так выраженными. Но если женщина начинает вам сразу льстить, сразу пытается вызвать на откровенность, часто меняет партнеров, профессии и работы, врет и обладает звездной самооценкой, то, скорее всего, и женщина так же является манипулятором. Подумайте, прежде чем начинать крепко дружить с ней.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

С уважением, Рашид Кирранов.

Защита от манипуляций

Манипуляторы повсюду в домах, школах, церквях, на работе. Вы называете это; манипуляторов можно найти везде, где есть люди.

Какие приемы используют манипуляторы? Некоторые откровенны; другие менее очевидны:

• Запугивание . Это силовой подход, и не такой тонкий. Основная идея такова: если вы не сделаете того, что я хочу, вы пожалеете об этом.
• Чувство долга . Эта тактика включает в себя «должен»: вы должны делать это, чтобы быть хорошим человеком. Вы должны удовлетворить мои потребности. Вы должны ________________. Вы должны мне

  Основной посыл заключается в том, что если вы не делаете то, что должны, вы подлый, ненадежный, нелояльный, плохой _________________ (жена, муж, сын, дочь, друг и т. д.)

• Сарказм или язвительный юмор . Это происходит в форме шутки, и когда вы кричите другому человеку, он утверждает, что вы слишком чувствительны. Вы не понимаете шутки? Основной посыл громкий и ясный: будь тем, кем я хочу, чтобы ты был, или я ударю тебя своими словами.
• Играть в жертву . Манипулятор, который постоянно устраивает вечеринки жалости и ведет себя так одиноко, что однажды ты снова причиняешь ему боль (ведь ты ведь бессердечный злодей). Чтобы не чувствовать себя бессердечным злодеем, нужно делать/быть тем, что хочет манипулятор.
• Вздохи/Хлопанье/Стук/Беспорядочное вождение . Эта вопиющая манипулятивная техника предназначена для того, чтобы наказать вас. Основное послание вам, когда ваш любимый человек захлопывает дверь, уносится прочь, сердито нажимает на тормоза, звучит так: Мои ожидания не оправдались, поэтому я не буду говорить с вами напрямую, а скорее выражу свое презрение к вам через мои действия.
• Чувство вины . Высказывания типа «Вау, как вам повезло!» или, So and sos мама позволяет ему не гулять столько, сколько он хочет. Я бы хотел, чтобы ты не был таким контролирующим. Манипулятор чувства вины точно знает, как нажимать на ваши кнопки. Если он почувствует, что вы беспокоитесь о том, чтобы быть злым, он загонит это в землю изо всех сил.
• Душевые чувства . Этот тип манипулятора пытается подкупить вас подарками и/или чрезмерными комплиментами. Под его щедростью скрываются сильные обязательства, и если вы не ответите взаимностью, как ожидалось, вам придется заплатить ад.
• Бесшумные процедуры/Надувание/Надувание губ . Эти тактики являются пассивно-агрессивными средствами наказания за совершенное вами правонарушение. Эта манипуляция настолько болезненна, что жертва сделает все возможное, чтобы избежать ее.
• Преднамеренная остановка . Вам когда-нибудь приходилось вечно ждать любимого человека? Он постоянно волочит ноги? Тогда, скорее всего, вы имеете дело с человеком, который хочет контролировать вас и ситуацию, но делает это скрытно.

Этот список не является исчерпывающим, и способы манипулирования людьми столь же разнообразны, как и индивидуальность. Достаточно сказать, что манипуляторы могут подстраивать свои манипуляции конкретно под конкретного человека.

Почему манипуляторы манипулируют? Две основные причины:

• Чтобы контролировать отношения и/или ситуацию
• Чтобы избежать личной ответственности

Если вы оказались на принимающей стороне манипулятора, не отчаивайтесь, есть способы защитить себя и берегите себя в таких отношениях. Ключевым компонентом самозащиты является понимание одной основной предпосылки:

Перестаньте нуждаться в одобрении других.

Подпосылка, не позволяйте другим определять вас .

Манипуляция может сработать только в том случае, если вы позволите ей это сделать. Ваш манипулятор изучил вас и знает ваши слабости. Он знает, что вы хотите заботиться о нем, быть героем, прощать, жертвовать и т. д. Он будет использовать свои манипуляции, чтобы использовать ваши слабости (и ваши сильные стороны) в своих интересах.

Единственный выход из этого типа динамики отношений — перестать заботиться о том, какое подразумеваемое сообщение он пытается донести до вас. Вот некоторые вмешательства, которые можно использовать в отношении себя, чтобы уменьшить власть манипуляторов над вами:

• Посмотрите на манипулятивные уловки, чтобы понять, что они из себя представляют стратегий контроля над вами.
• Перестаньте нуждаться в том, чтобы другой человек менялся . Просто позвольте ему быть манипулятором, если он этого хочет. В конце концов, вы не можете контролировать другого человека больше, чем другой человек должен контролировать вас. Принять и сдаться.
• Хватит защищать себя . Если вы начнете замечать, что чувствуете оборонительную позицию, перестаньте говорить и уйдите.
• Свести на нет контроль манипуляторов над вами . Перестаньте удовлетворять его потребности.
• Ожидайте, что манипулятор будет использовать разные методы для управления вами . Как только вы перестанете поддаваться его манипуляциям, он поднимет ставки. Будь готов.
• Примите решение перестать угождать людям . Пусть другой человек останется недовольным.
• Подставка прочная . Не поддавайтесь давлению.

Если вы хотите получать мой бесплатный ежемесячный информационный бюллетень о психологии жестокого обращения , пожалуйста, напишите мне по адресу [email protected] .

Как обнаружить и остановить манипуляторов

Источник: Shutterstock

«Есть те, чья основная способность — крутить колеса манипуляции. Это их вторая кожа, и без этих прялок они просто не умеют функционировать».

― C. JoyBell C.

Психологическая манипуляция может быть определена как оказание неправомерного влияния посредством психического искажения и эмоциональной эксплуатации с намерением захватить власть, контроль, выгоды и привилегии за счет жертвы.

Важно отличать здоровое социальное влияние от психологического манипулирования. Здоровое социальное влияние происходит между большинством людей и является частью конструктивных отношений. В психологической манипуляции один человек используется во благо другого. Манипулятор намеренно создает дисбаланс власти и использует жертву для достижения своих целей.

Большинство склонных к манипулированию людей имеют четыре общие характеристики:

1. Они знают, как обнаружить ваши слабости.
2. После обнаружения они используют ваши слабости против вас.
3. Своими хитрыми махинациями они убеждают вас отказаться от чего-то в себе, чтобы служить их эгоистичным интересам.
4. В рабочих, социальных и семейных ситуациях, как только манипулятору удастся воспользоваться вами, он или она, скорее всего, будет повторять нарушение, пока вы не прекратите эксплуатацию.

Коренные причины хронических манипуляций сложны и глубоко укоренились. Но что бы ни побуждало человека к психологическим манипуляциям, это нелегко, когда вы подвергаетесь такой агрессии. Как можно успешно управлять этими ситуациями? Вот восемь ключей к тому, как обращаться с манипулятивными людьми, со ссылками на мои книги 9.0062 Как успешно справляться с манипуляторами и Практическое руководство для манипуляторов по изменению к Высшему Я . Не все приведенные ниже советы могут быть применимы к вашей конкретной ситуации. Просто используйте то, что работает, и оставьте все остальное.

1. Знайте свои основные права человека*

Самое важное правило, когда вы имеете дело с человеком, склонным к психологическим манипуляциям, — это знать свои права и понимать, когда они нарушаются. Пока вы не причиняете вреда другим, вы имеете право постоять за себя и защитить свои права. С другой стороны, если вы причиняете вред другим, вы можете лишиться этих прав. Ниже приведены некоторые из наших основных прав человека:

• Вы имеете право на уважительное отношение.
• Вы имеете право выражать свои чувства, мнения и желания.
• Вы имеете право устанавливать собственные приоритеты.
• Вы имеете право сказать «нет», не чувствуя себя виноватым.
• Вы имеете право получить то, за что платите.
• Вы имеете право иметь мнение, отличное от других.
• Вы имеете право заботиться о себе и защищать себя от физической, психической или эмоциональной угрозы.
• Вы имеете право создать свою собственную счастливую и здоровую жизнь.

Эти основные права человека представляют ваши границы.

Конечно, в нашем обществе полно людей, которые не уважают эти права. Психологические манипуляторы, в частности, хотят лишить вас ваших прав, чтобы они могли контролировать вас и использовать вас. Но у вас есть сила и моральное право заявить, что именно вы, а не манипулятор, отвечаете за свою жизнь.

2. Соблюдайте дистанцию ​​

Один из способов обнаружить манипулятора — посмотреть, действует ли человек с разными лицами перед разными людьми и в разных ситуациях. В то время как у всех нас есть определенная степень социальной дифференциации этого типа, некоторые психологические манипуляторы обычно склонны пребывать в крайностях, будучи очень вежливыми с одним человеком и совершенно грубыми с другим — или полностью беспомощными в один момент и яростно агрессивными в следующий. Когда вы регулярно наблюдаете такое поведение человека, держитесь на здоровом расстоянии и избегайте общения с этим человеком, если в этом нет крайней необходимости. Как упоминалось ранее, причины хронических психологических манипуляций сложны и глубоко укоренились. Это не ваша работа, чтобы изменить или сохранить их.

3. Избегайте персонализации и самобичевания

Поскольку целью манипулятора является поиск и использование ваших слабостей, понятно, что вы можете чувствовать себя неадекватным или даже винить себя за то, что не удовлетворяете манипулятора. В таких ситуациях важно помнить, что проблема не в вас; вами просто манипулируют, чтобы вы чувствовали себя плохо, чтобы вы с большей вероятностью отказались от своей власти и прав. Рассмотрите свои отношения с манипулятором и задайте следующие вопросы:

• Относятся ли ко мне с искренним уважением?
• Разумны ли ожидания и требования этого человека от меня?
• Отдача в этих отношениях в первую очередь односторонняя или двусторонняя?
• В конечном счете, хорошо ли я себя чувствую в этих отношениях?

Ваши ответы на эти вопросы дадут вам важную подсказку о том, связана ли «проблема» отношений с вами или с другим человеком.

4. Сосредоточьте на них внимание, задавая наводящие вопросы

Психологические манипуляторы неизбежно будут обращаться к вам с просьбами (или требованиями). Эти «предложения» часто заставляют вас изо всех сил стараться удовлетворить их потребности. Когда вы слышите необоснованные домогательства, иногда полезно снова обратить внимание на манипулятора, задав несколько наводящих вопросов, чтобы увидеть, достаточно ли у него или у него самосознания, чтобы распознать несправедливость их схемы. Например:

• «Вам это кажется разумным?»
• «То, что вы от меня хотите, звучит справедливо?»
• «Я имею право голоса?»
• «Ты меня спрашиваешь или говоришь?»
• «Итак, что я получу от этого?»
• «Вы действительно ожидаете, что я [переформулирую несправедливую просьбу]?»

Когда вы задаете такие вопросы, вы ставите зеркало, чтобы манипулятор мог увидеть истинную природу своей уловки. Если манипулятор обладает определенной степенью самосознания, он или она, скорее всего, откажется от требования и отступит.

С другой стороны, настоящие патологические манипуляторы (например, нарциссы) отклонят ваши вопросы и будут настаивать на том, чтобы добиться своего. Если это произойдет, примените идеи из следующих советов, чтобы сохранить свою силу и остановить манипуляцию.

5. Используйте время с пользой

Помимо необоснованных просьб, манипулятор часто также ожидает от вас немедленного ответа, чтобы максимизировать свое давление и контроль над вами в ситуации. (Продавцы называют это «закрытием сделки».) В такие моменты вместо того, чтобы сразу же отвечать на запрос манипулятора, подумайте о том, чтобы использовать время в свою пользу и дистанцироваться от его или ее непосредственного влияния. Вы можете просто взять на себя управление ситуацией. говоря:

«Я подумаю об этом».

Подумайте, насколько мощными могут быть эти несколько слов от покупателя к продавцу, от романтической перспективы к нетерпеливому преследователю или от вас к манипулятору. Не торопитесь, чтобы оценить плюсы и минусы ситуации и подумать, хотите ли вы договориться о более справедливом соглашении или лучше сказать «нет», что приводит нас к следующему пункту:

6. Умейте говорить «нет» — дипломатично, но твердо

Уметь говорить «нет» дипломатично, но твердо — значит практиковать искусство общения. Эффективно сформулированный, он позволяет вам стоять на своем, сохраняя при этом рабочие отношения. Помните, что ваши основные права человека включают право устанавливать свои собственные приоритеты, право говорить «нет», не чувствуя себя виноватым, и право выбирать свою собственную счастливую и здоровую жизнь. В Как успешно справляться с манипулятивными людьми я рассматриваю семь различных способов, которыми вы можете сказать «нет», чтобы снизить сопротивление и сохранить мир.

7. Противостоять хулиганам безопасно

Психологический манипулятор также становится агрессором, когда он или она запугивает или причиняет вред другому человеку.

Самое важное, что нужно помнить об хулиганах, это то, что они выбирают тех, кого считают более слабыми, поэтому, пока вы остаетесь пассивным и уступчивым, вы делаете себя мишенью. Но многие хулиганы также трусы внутри. Когда их жертвы начинают проявлять хладнокровие и отстаивать свои права, хулиган часто отступает. Это верно как для школьных дворов, так и для домашних и офисных помещений.

С сочувствием: исследования показывают, что многие хулиганы сами являются жертвами насилия. Это ни в коем случае не оправдывает агрессивное поведение, но может помочь вам взглянуть на хулигана в более спокойном свете:

• «Когда люди не очень любят себя, они должны это компенсировать. Классический хулиган на самом деле был первая жертва». —Том Хиддлстон
• «Некоторые люди пытаются стать высокими, отрубая другим головы». — Парамханса Йогананда
• «Я понял, что травля не имеет к тебе никакого отношения. Неуверенным в себе является хулиган». —Шэй Митчелл

При столкновении с хулиганами обязательно займите позицию, в которой вы сможете безопасно защитить себя, будь то выпрямление в одиночестве, присутствие других людей, которые будут свидетелями и поддержкой, или ведение бумажного следа неподобающего поведения агрессора. В случаях физического, словесного или эмоционального насилия проконсультируйтесь с консультантом, юридическим, правоохранительным или административным специалистом. Важно противостоять хулиганам, и вам не обязательно делать это в одиночку.

8. Установите последствия

Когда психологический манипулятор настаивает на нарушении ваших границ и не принимает «нет» в качестве ответа, применяйте последствия.