Как нарисовать маму папу сестру и себя: Рисунок семьи. Венгер А.Л.

Опубликовано автором

Рисуем с ребенком семью — 17 ответов

Многие мамочки в целях развития своего малыша занимаются с ним рисованием. Сегодня я предлагаю вам не просто порисовать, но и попытаться через рисунок определить душевное состояние вашего малыша, его восприятие семьи и себя в ней.

Конечно, полная и грамотная интерпретация детского рисунка – это дело рук профессионала. Но попытаться понять через рисунок, что волнует вашего ребенка, воспользовавшись некоторыми знаниями, нелишне каждой маме.

Этот тест можно проводить с ребенком приблизительно с пяти лет. Информация взята мною вот отсюда.

Итак, дайте ребенку лист бумаги, цветные карандаши (исключая простой карандаш) и попросите нарисовать свою семью.


Если ребёнок не понял задания и задаёт вопросы типа «А кого?», «А что это такое?», это говорит о несформированности у ребёнка понятия «семья», либо о наличии тревожности, связанной с внутрисемейными отношениями.

Постарайтесь соблюдать следующие условия.

— Выполняйте тест, когда ребенок находится в своем обычном настроении, но никак не после ссоры.

— Не стойте рядом с ребенком во время выполнения задания. Лучше понаблюдайте со стороны или попросите провести этот тест одного из ваших добрых знакомых.

— Не обсуждайте при ребёнке результаты задания, ему не нужно это знать.

— Обязательно отслеживайте порядок изображения персонажей и предметов во время выполнения задания. Очень важно, кого ребёнок начал рисовать первым.

Теперь, когда рисунок готов, переходим к анализу.

На рисунке отсутствует кто-то из членов семьи. Это может означать следующее:

1. Ребёнок испытывает бессознательные негативные чувства к этому человеку, которые всё же воспринимает как запретные. Например, ревность к брату или сестре.

2. Отсутствие эмоционального контакта с данным человеком. Его нет в эмоциональном мире ребёнка.

На рисунке отсутствует сам ребёнок. Это может означать:

1. Трудности самовыражения в отношениях с близкими. Ребенок затрудняется определить свое место в семье или ему кажется, что его не замечают.

2. Ребенок, считает, что ему и без вас неплохо, то есть эмоционально он отчужден.

Размер изображённого члена семьи, животного или предмета говорит о том, какое место в душе ребёнка занимают в данный момент отношения с этим персонажем. Если, например, собака изображена по размерам больше мамы с папой, то она более значима для ребенка на данный момент, чем родители.

После рисования спросите ребёнка, кто есть кто. Бывает, что кто-то из реальных членов семьи отсутствует и вместо него появляется вымышленный персонаж: фея, принц и т.д. Вымышленные персонажи говорят о неудовлетворённости потребностей ребёнка, которые он стремится удовлетворить в своих фантазиях, в воображаемых отношениях. Постарайтесь постепенно выяснить, чего же не хватает ребёнку и решить эту проблему.

Обратите внимание на расположение предметов и персонажей на листе по высоте. Наиболее высоко, как правило, дети располагают того, кто, по их мнению, обладает наибольшей властью в семье, хотя он может быть нарисован и маленького линейного размера. Ниже расположен, обычно, тот, чья власть в семье минимальна. Например, если на листе выше всех нарисован телевизор или бабушка, то значит, в сознании ребёнка именно они «управляют» всеми остальными.

Посмотрите на расстояние между персонажами на рисунке. Оно отражает психологическую дистанцию. Ребёнку психологически ближе тот, кого он нарисовал ближе к себе. Это относится и к другим членам семьи. Кого он воспринимает как близких между собой, того нарисует рядом друг с другом (мама и папа, дедушка и бабушка). Персонажи, соприкасающиеся друг с другом, например, руками, находятся в таком же тесном психологическом контакте в действительности (мама и бабушка, папа и машина, папа и ребёнок и т.д.).

Если ребёнок нарисовал себя очень маленьким на листе, то у него в данный момент низкая самооценка.

Персонаж или предмет, который вызывает у ребёнка наибольшую тревожность, часто изображается усиленным нажимом карандаша, обводится несколько раз или бывает заштрихован. Иногда он, наоборот, нарисован тонкой дрожащей линией.

Переходим к анализу частей тела.

Посмотрите, у кого из изображенных на рисунке самая большая голова. Этого персонажа ребенок считает самым умным.

Глаза в понимании ребёнка даны для того, чтобы плакать. Это способ выражения ребёнком эмоций. Персонажи с большими (расширенными) глазами следует рассмотреть как тревожные, беспокойные, желающие помощи. А те, кто изображён с глазами «точками» или «щёлками», несут в себе запрет на плач, не решаются попросить о помощи.

Уши — это орган восприятия критики и мнения другого человека о себе. Персонажи с самыми большими ушами должны быть самыми послушными. Кто изображён вообще без ушей, никого не слушает, игнорирует то, что о нём говорят.

Рот — орган нападения, в понимании ребёнка. Герой, изображенный на рисунке с большим или заштрихованным ртом, обычно воспринимается детьми как источник угрозы (причём, не обязательно через крик). Если рта нет совсем или это маленькая чёрточка, то он скрывает свои чувства, не может выразить их словами или влиять на других.

Шея у человека символизирует способность к самоконтролю голову над чувствами. У кого она есть, тот способен управлять своими чувствами. Обычно дети изображают взрослых с шеей, а себя — без неё.

Руки нужны для того, чтобы цепляться, что-то делать, менять, взаимодействовать с другими людьми. Чем больше пальцев на руках, тем больше ребёнок ощущает способность данного персонажа быть сильным, способным что-либо сделать. Если пальцев меньше, то ребёнок ощущает внутреннюю слабость, неспособность действовать. Чем значительней персонаж воспринимается ребёнком, тем больше у него изображены руки.

Ноги на рисунке служат символом опоры в реальности и свободы передвижения. Правая нога символизирует опору во внесемейной реальности, левая — в мире близких эмоциональных контактов.

Переходим к анализу расположения персонажей на листе.

Персонажи, не имеющие опоры, «повисшие в воздухе», по мнению ребёнка, не имеют самостоятельной опоры в жизни. Когда персонажи изображены в один ряд, можно мысленно провести линию по самой нижней точке ног и увидеть, у кого опора твёрже.

Солнце на рисунке является символом защиты и тепла, источником энергии. Обычно люди и предметы, изображённые на рисунке между ребёнком и солнцем, мешают ему ощущать себя защищённым в жизни, пользоваться теплом и энергией.

Изображение мелких предметов говорит о фиксации на правилах, порядке, склонности к сдерживанию эмоций.

Большое количество закрытых деталей (пуговицы, шкафы, окна) символизируют запреты, тайны, до которых ребёнок не допускается.

Перечисленных правил вполне достаточно, чтобы вы увидели рисунок своего ребенка по-иному, посмотрели на семью его глазами.

Девочки, расскажите, что у вас получилось.

Мама, папа, я — творческая семья!

В Культурном центе ГУ МВД России по г. Москве состоялся долгожданный праздник — церемония награждения победителей и лауреатов конкурсов.

Были подведены итоги смотров-конкурсов, проведённых среди сотрудников, работников служб и подразделений, ветеранов органов внутренних дел и членов их семей. Всего конкурсов четыре: документальная и художественная фотография «Открытый взгляд»; литературный конкурс «Доброе слово»; конкурс художественного творчества; конкурс детского рисунка «Мои родители работают в полиции».

В торжественной церемонии награждения приняли участие начальник УРЛС ГУ МВД России по г. Москве полковник внутренней службы Руслан Ермаков, председатель Общественного совета при ГУ МВД России по г. Москве Татьяна Косаревич и секретарь совета Вадим Бреев.

В приветственном слове заместитель начальника Культурного центра ГУ МВД России по г. Москве — директор Дворца культуры Каринэ Гаспарян выразила огромную благодарность организаторам смотров-конкурсов в подразделениях, представивших более 400 работ. Особо поблагодарила она руководителей благотворительных фондов.

— Многие годы они всегда с нами, — подчеркнула Каринэ Джанибековна. — Они участвуют в работе жюри, но и ещё готовят замечательные подарки для победителей наших конкурсов. Это — Региональный общественный благотворительный фонд «Щит и Лира» (председатель правления фонда заслуженный артист России Юрий Сербин), Благотворительное общество «Мария» (президент Ольга Мурашева) и Благотворительный фонд «Петровка, 38» (председатель президиума фонда генерал-майор внутренней службы в отставке Юрий Томашев, директор фонда, главный редактор одноимённой газеты полковник милиции Александр Обойдихин).

— Это мероприятие без преувеличения можно назвать праздником, учитывая, что, работа в полиции сложная и напряжённая. Такого рода конкурсы позволяют вовлечь детишек сотрудников и работников в творческую деятельность. Мне очень приятно не только присутствовать здесь, но и вручить заслуженные награды, — отметил полковник внутренней службы Руслан Ермаков.

Творческие работы направили 27 подразделений столичного главка. Всего в конкурсе участвовало 140 человек, из них 25 сотрудников, работников и ветеранов ОВД, 9 членов семей и 106 детей.

Лучшим признан рисунок «На прогулке» Софьи Барсуковой и Кирилла Барсукова, детей инженера-программиста ИЦ УВД по ЦАО капитана внутренней службы Максима Барсукова. Кирилл, кстати, самый юный участник конкурса, ему 4 года.

Также были отмечены рисунок «Защитник» Дмитрия Зарубина, сына инспектора ДПС 2-го Отдельного спецбатальона ГИБДД старшего лейтенанта полиции Романа Зарубина, и рисунок «Ожидание» Арсения Фассалова, сына старшего эксперта 2-го отдела ЭКЦ УВД по СВАО майора полиции Ларисы Фассаловой.

Приз зрительских симпатий получила Анна Поскребышева, дочь Серафимы Поскребышевой, инспектора ОДиР УВД по ЮАО. Ане 8 лет, она учится в кадетском музыкальном корпусе, танцует и поёт. Вместе с Аней пришли разделить радость победы папа и сестра мамы.

Аня рассказала:

— Я представила на конкурс рисунок, как моя мама работает в полиции. Помогали мне папа и мама. Сама она прийти не смогла, сейчас на службе. Скоро она будет работать инспектором по делам несовершеннолетних.

Председатель правления Благотворительного фонда «Щит и Лира» Юрий Сербин поздравил участников конкурса, тех, кто имел решимость представить работы перед жюри и своими товарищами. Юрий Васильевич также отметил:

— Я 10 лет участвую в жюри конкурса и хочу сказать одну вещь хорошую, одну грустную. Грустную, потому что работ становится чуть меньше, а хорошую — работы становятся всё более качественными. Так держать, не останавливайтесь на достигнутом!

Также были награждены сотрудники, победившие в литературном конкурсе «Доброе слово», смотре-конкурсе документальной и художественной фотографии и смотре-конкурсе художественного творчества.

Слово взял Александр Обойдихин:

— Многие годы я участвую в этом конкурсе. И все эти годы участвует и добрый друг конкурса Благотворительный фонд «Петровка, 38». Мы обеспечиваем призами, подарками лауреатов, дипломантов, победителей, в том числе призами зрительских симпатий. Считаю проводимое мероприятие одним из самых эмоциональных среди организованных полицейским главком. Ведь в нём порой участвуют целые семьи. Папы и мамы помогают детям творить, рисовать. И когда мы видим, что ребёнок посвящает свои работы борьбе с преступностью, рисует своих родителей в полицейской форме и пишет о том, что тоже хочет работать в полиции, поверьте, это дорогого стоит.

Александр Юрьевич поблагодарил руководство главка и всех, кто содействовал конкурсу и участвовал в нём.

Специальные призы учредили также Ассоциация женщин московской полиции и профсоюзный комитет столичного полицейского главка.

Впервые в истории конкурсов были учреждены два гран-при.

Гран-при в конкурсе документальной и художественной фотографии вручён капитану полиции Денису Аввакумову, государственному инспектору ГИБДД ТНРЭР № 4. Гран-при в литературном конкурсе присуждён Татьяне Заикиной, члену семьи Алексея Заикина, ведущего инженера УМПиМ.

Старший лейтенант полиции Александр Романов, начальник ветеринарного пункта 1-го оперативного полка полиции тоже участвовал в литературном конкурсе. Он рассказал:

— На праздник пришла поболеть за меня моя дочка. Стихотворение я посвятил 30-й годовщине вывода наших войск из Афганистана. Эта тема очень волнующая для меня. Стихи написаны во славу наших бойцов. Вечная память павшим и крепкого здравия всем действующим бойцам и сотрудникам. Особая благодарность за ценный подарок — книгу, посвящённую 100-летию МУРа, «Легенды розыска», подготовленную редакцией газеты «Петровка, 38».

Ульяна Акифьева, дочь майора полиции Виктора Акифьева, старшего дежурного 1-го отдела ЦСМ поделилась своими впечатлениями:

— Мой папа охраняет порядок на дорогах. Сейчас он тоже на работе. Я решила нарисовать всю нашу семью: папу, маму, брата и сестру. И себя тоже. Мне немножко помогала сестра. Очень рада, что мы получили диплом за эту картину.

Председатель профсоюзной организации главка и член жюри конкурса Елена Колесникова выразила своё восхищение:

— Многие работы, представленные на смотр-конкурс, вызывают удивление и чувство радости. Посмотрите композицию «Денежное дерево», выполненную семилетним мальчиком. Использованы мелкие монетки и шпагат. Конечно, ему подсказали родители, но эта мысль работала у ребёнка. Или ленточки, собранные в цветочки, где использована особая форма плетения.

— Мне особенно понравилась работа под номером 60, тема актуальная, — поведала о самом памятном для неё произведении председатель Ассоциации женщин московской полиции, член жюри конкурса полковник внутренней службы в отставке Светлана Кокотова. — Сидит мальчик, смотрит в окно, и на заднем плане — его воспоминания о родителях, которые в данный момент находятся на службе. Он их постоянно ждёт, потому что служба требует большого времени. Ребёнок уверен, что мама и папа делают настоящее дело, ведёт себя хорошо и очень любит их.

Радостного настроения прибавила состоявшаяся в этот же вечер шоу-программа «Ретро-MODERN-Экспресс». Эстрадный певец, заслуженный артист России, лауреат премии ГУ МВД России по г. Москве в номинации «Творчество. Искусство», член Совета по культуре Росгвардии, лауреат всероссийского и международного конкурсов Андрей Барановский — обладатель редкого для нашей эстрады баритона. Кроме того, Барановский известен как композитор и педагог.

Начался концерт беспроигрышно: с «нестареющего вальса». Зал проникся симпатией к певцу, как к давнему знакомому «парню с нашего двора». Секрет прост: солист исполнял любимые популярные песни из репертуара звёзд эстрады и кино, неаполитанские песни, мелодии ретро, джаз, романсы. Эти песни любили наши мамы и папы, наши дедушки и бабушки. Любим их и мы. Концерт украсили популярные певицы, лауреаты всероссийского и международного конкурсов Надежда Карлова и Юлиана Ткач. А шоу-балет «АвитА» порадовал зажигательными, искромётными и темпераментными танцами. И уже нельзя было не подпевать Андрею Барановскому, так быстро он покорил зрителей.

Сергей ДЫШЕВ,

фото Александра КУДРЯВЦЕВА

Торонто Мать Сделай сам Семейная сестра, Мама, любовь, текст, сердце png

PNG tags

  • любовь,
  • текст,
  • сердце,
  • логотип,
  • семейство,
  • родитель,
  • орган,
  • сестра,
  • День матери,
    • год Телешоу
  • ,
  • мать,
  • строка,
  • женщина,
  • серия,
  • дочь,
  • брат,
  • Торонто,
  • Сделай сам,
  • Мама,
  • png,
  • прозрачный,
  • скачать бесплатно

Информация PNG

Размеры
1000x535px
Размер файла
220,92 КБ
Тип MIME
Изображение/png
Скачать этот PNG ( 220. 92KB )

Изменение размера онлайн png

ширина (пкс)

высота (пкс)

Лицензия

Некоммерческое использование, DMCA Свяжитесь с нами

  • Я люблю маму и папу, отец, любовь, мать, мама, папа, фото, любовь, текст, сердце png 540x540px 112,91 КБ
  • День Матери Семья Дочь Говоря, любовь, любовь, христианство, ребенок png 1005x902px 46,76 КБ
  • Иллюстрация символа отца, рисунок линии счастливая семья, семейный эскиз, любовь, белый, ребенок png 7574x7061px 766,02 КБ
  • Пайи текст с сердцем, подарок на День отца, ребенок Фелиз Диа душ Паис, диа душ профессора, любовь, ребенок, праздники png 1134x801px 541,85 КБ
  • org/ImageObject»> Family Heart Child Love Symbol, семейный день, любовь, текст, люди png 1249x1395px 337,37 КБ
  • счастливая семья арт, семья отец любовь, родители, любовь, ребенок, рука png 866x1024px 58,2 КБ
  • женщина с ребенком на руках, День матери Плакат Подарочный праздник, День матери, любовь, фиолетовый, ребенок png 4252x2835px 3,56 МБ
  • Супер Мама текст, Компьютерные Иконки Мать Рабочий стол, Супер Мама, Мать, любовь, ребенок, текст png 500x500px 60,16 КБ
  • мать целует своего ребенка, суррогатное материнство Стихи матери, милая мама и ребенок, любовь, ребенок, рука png 1200x627px 694,26 КБ
  • org/ImageObject»> Я сердце папа, подарок на день отца, папа, любовь, желание, ребенок png 1024x975px 313,72 КБ
  • День брата и сестры Сестра Цитата, брат сестра, любовь, ребенок, текст png 1200x630px 86,32 КБ
  • красные сердечки с изображением мамы, День матери, праздник, день рождения, День матери, мама, любовь, текст, сердце png 821x688px 35,26 КБ
  • День Матери Силуэт, Мама, я люблю тебя, любовь, фиолетовый, ребенок png 640x710px 310,18 КБ
  • День матери, ребенок, розовое сердце, день матери, руки матери, ребенок, любовь, текст, праздничные элементы png 999x1000px 287,03 КБ
  • org/ImageObject»> счастливый день матери, день отца рисунок день матери, день матери, любовь, праздники, текст png 615x767px 170,43 КБ
  • отпечаток руки в форме сердца, мать, дочь, ребенок, младенец, отец, кровь, отпечаток пальца, любовь, ребенок, текст png 636x509px 69,17 КБ
  • теплая семья, семья, воссоединение, счастливая семья png 1000x667px 899,92 КБ
  • День матери ребенка, мать с ребенком, любовь, люди, малыш png 649x461px 228,96 КБ
  • наложение текста с Днем матери, День матери, День родителей, День матери, мама, любовь, праздники, текст png 1853×1229пикс. 287,05 КБ
  • org/ImageObject»> 2017 BTS Live Trilogy Episode III: The Wings Tour Logo K-pop Love Yourself: Her, песочные часы, логотип BTS, угол, текст, прямоугольник png 989x1280px 48,34 КБ
  • женщина держит детскую иллюстрацию, мать любит женщину младенец менди, ручная роспись матери, любовь, акварель, аранжировка цветов png 500x729px 316,31 КБ
  • День отца Дочь, Отец как гора, мужчина в черной куртке с Днем отца с девушкой, иллюстрация, любовь, ребенок, нарисованный png 640×969 пикселей 696,79 КБ
  • красные сердца, День Святого Валентина Сердце, фон сердца, любовь, текст, с днем ​​​​рождения векторные изображения png 800x800px 226,62 КБ
  • услышать бить иллюстрации, Happy! Наклейка Heart Love, сердцебиение, угол, текст, сердце png 1821x1024px 284,47 КБ
  • org/ImageObject»> иллюстрация красного сердца, Heart Love Desktop, мел, текст, семья, красный png 1600x1420px 231,72 КБ
  • С Днем матери иллюстрация, Шаблон подарочной карты ко Дню матери, Креативный День матери, любовь, ребенок, праздники png 864x775px 236,41 КБ
  • девушка держит иллюстрацию плаката «Я люблю маму», подарок на День матери, я люблю свою маму за подарки на День матери, любовь, футболка, белый png 1678x2064px 103,91 КБ
  • иллюстрация семьи и цветов, Национальный день бабушек и дедушек, День уважения к пожилым внукам, глубокое уважение к пожилым, любовь, ребенок, текст png 969x707px 73,41 КБ
  • День матери Подарок День отца, День матери, любовь, праздники, текст png 515x530px 132,58 КБ
  • org/ImageObject»> Сестра Дочь Утреннее Дитя, Грасиас, угол, ребенок, текст png 753x351px 90,42 КБ
  • отец и сын, день отцов, ребенок, родитель, сын, счастливый отец и ребенок, любовь, пляж, ребенок png 1100x821px 380,93 КБ
  • День отца Сын Рыбалка Дочь, День отца, отец, отец, фон Люди, два мальчика рыбачат иллюстрация, любовь, ребенок, праздники png 1473x1486px 714,04 КБ
  • Мать и дитя, Мать, Младенец, День Матери, любовь, ребенок, праздники png 5638x5638px 1,58 МБ
  • Младенец Отец Ребенок Семья, персонажи Семья, мужчина и женщина обнимают детскую иллюстрацию, мультипликационный персонаж, ребенок, текст png 8030x7185px 763,4 КБ
  • org/ImageObject»> текст с годовщиной, годовщина свадьбы подарок счастье, романтика с годовщиной, любовь, желание, ребенок png 980x654px 153,26 КБ
  • мальчик стоит на спине мужчины, отец обнимает дочь, счастье, сын, отец и ребенок, любовь, ребенок, люди png 1100x1650px 811,35 КБ
  • Сердце Свадьба, Красные Сердца, две иллюстрации сердца, любовь, текст, сердце png 1504x1245px 271,69 КБ
  • Сердце Фона Любви, Мать, День Матери, Ребенок, Подарок, Розовый, Текст, Цветок, Мать, День Матери, Ребенок png 599x600px 71,41 КБ
  • Логотип Marvel Spider-Man, Человек-паук Телевизионное шоу Мультсериал Marvel Comics Disney XD, текст, телевидение, герои, текст png 1200x900px 393,89 КБ
  • org/ImageObject»> День матери, дочь ребенка, элемент Дня матери, силуэт женщины и девушки, любовь, текст, логотип png 1500x1499px 141,15 КБ
  • Super Mom art, футболка День матери, супер мама, текст, логотип, знак png 500x500px 22,97 КБ
  • Подарок День святого Валентина, Подарочные лепестки ко Дню святого Валентина, любовь, текст, сердце png 613x627px 95,4 КБ
  • Emoji Facebook Смайлик Сердце, Facebook Love Emoji, иллюстрация сердца, текст, логотип, пурпурный png 600x600px 11,9 КБ
  • иллюстрация матери и ребенка, подарок на день матери, детская любовь, мультфильм мать и ребенок, мультипликационный персонаж, ребенок, детка png 500x500px 119,46 КБ
  • org/ImageObject»> красные отпечатки ладоней в форме сердца, розовая иллюстрация отпечатка руки, любовь, футболка, ребенок png 1500x1500px 137,38 КБ
  • Библия Отец-одиночка Дочь Муж, День отца, любовь, ребенок, праздники png 1019x1019px 820,72 КБ
  • много белого и розового сердца, евклидово сердце на день святого валентина, фон с сердечками на день святого валентина, любовь, игра, текст png 1800x1800px 705,03 КБ
  • Сердце Любовь, Любовь Сердце Сердец, любовь, текст, сердце png 2480x3508px 149,92 КБ
  • Поздравительные открытки и открытки с пожеланиями ко Дню матери Счастье, День счастливой мамы, любовь, праздники, текст png 512x512px 80,79 КБ
  • org/ImageObject»> Manchar Family Heart Child Logo, здоровье, любовь, текст, люди png 3333x3333px 185,98 КБ

Как справиться с постоянными ссорами родителей | Families

Слышать или видеть, как ваши родители постоянно ссорятся дома, — это действительно ужасная ситуация. Чувствовать грусть, тревогу, стресс и даже злость — это нормально. Хотя в этой ситуации есть целый ряд вещей, которые вы не можете контролировать, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться с ситуацией и почувствовать себя немного лучше.


Установите некоторые границы

Помните, что вы не несете ответственности за конфликт ваших родителей и не ваша работа «улаживать» его за них. Это не ваша вина, что это происходит, и вы не должны принимать чью-либо сторону.


Создайте свое собственное безопасное место

Когда ваши родители ссорятся, это может вызвать у вас чувство расстроенности, гнева, беспокойства, подавленности, раздражения или стресса. Если можете, уйдите в другую комнату или куда-нибудь, где вы чувствуете себя в безопасности. Вы можете слушать музыку или играть в игру в наушниках, чтобы не слышать боя.


Делайте то, что доставляет вам удовольствие

Когда ваши родители постоянно ссорятся, заботиться о себе особенно важно. Если вы расставите приоритеты в том, что заставляет вас чувствовать себя хорошо изо дня в день, вы будете более устойчивы и почувствуете себя лучше подготовленными к тому, чтобы справляться с теми моментами «А, дерьмо, они снова в этом», которые не так хороши.

Составьте план того, что вам нравится каждый день. Подумайте, какие из них вы можете легко отвлечь, когда ваши родители ссорятся. Например, вы можете надеть наушники и слушать музыку или играть в игры, читать книги, отправлять сообщения друзьям или рисовать. Эти действия незаметны и не привлекут к вам лишнего внимания. Если у вас есть возможность выйти из дома, вы можете выгулять собаку или встретиться с другом.


Иди куда-нибудь еще

Если рядом с вами есть надежный сосед, друг или родственник, вы можете спросить, можете ли вы зайти к нему. Даже время, которое вы тратите на то, чтобы добраться туда, может помочь проветрить вашу голову. Если есть кто-то, кто знает, что ваши родители часто ссорятся, вы можете спросить их, можете ли вы прийти в себя, когда ситуация в доме становится напряженной.

В вашем районе может быть публичная библиотека, парк или баскетбольная площадка, куда вы также можете пойти. Попробуйте несколько мест, пока не найдете место, где вы чувствуете себя в безопасности, куда вы можете пойти, если вам нужно.


Поговорите об этом с кем-нибудь

Получите поддержку от того, кому вы доверяете. Это может быть родной брат (если он у вас есть), друг, родственник, врач общей практики или консультант. В вашей школе, университете/TAFE или на рабочем месте может быть сотрудник службы поддержки.

Если вы предпочитаете поговорить с кем-то, кого вы не знаете, вы можете попробовать использовать горячую линию или службу онлайн-чата или поделиться тем, что происходит с вами, на анонимном форуме, таком как ReachOut Forums.