Как не поддаваться на манипуляции мужчины: Как не поддаться на мужские манипуляции
Мужская манипуляция в отношениях с женщинами: как противостоять
Манипулирование – эмоционально нездоровая психологическая стратегия, направленная на удовлетворение своих желаний. Люди, которые пытаются манипулировать, хотят контролировать других. Нередко мы замечаем методы манипулирования со стороны посторонних людей, родных, друзей и даже сами используем инструменты манипуляции. Но самым страшным может оказаться мужская манипуляция в отношениях с женщинами. Такие мужчины контролируют ваши мысли, действия и желания. Они преподносят все так, будто вы сами этого хотели.
Как понять, что вами манипулируют?
Мужская манипуляция легко распознается, но из-за влюбленности или очарования многие предпочитают ее не замечать. Осознание приходит позже. Чтобы не допустить развития токсичных отношений, рекомендуем ознакомиться с явными сигналами, методами и примерами манипуляции.
Обольститель
На начальном этапе знакомства он попытается произвести на вас наилучшее впечатление.
Он будет льстить, применит все приемы пикапа и заставит вас почувствовать самой красивой и удивительной женщиной на земле, чтобы использовать вас в своих целях.
Душа компании
Остерегайтесь парней, которые максимально стараются сделать других людей счастливыми. Его друзья и знакомые просто в восторге от него, считая его мистером очарование. На самом деле за маской учтивости скрывается черствый человек.
Чувство долга, страх и вина
По словам психотерапевта Шари Стайнс, манипулятивное поведение включает в себя три фактора: страх, чувство вины и чувство долга. Когда вами манипулируют, вас заставляют делать то, что вы не хотите. В противном случае у вас появляется страх и необоснованное чувство вины.
Вы потеряны и не узнаете себя
Термин «газлайтинг» часто используется для определения манипуляций. Это форма психологического насилия, целью которой является заставить партнера сомневаться в своей адекватности. Вы можете испытывать ложное чувство вины за то, что сделали.
В таких ситуациях женщины теряют веру в себя и не понимают в чем их ошибка. На самом деле, это не ваша вина, это вина партнера-манипулятора.
Тотальный контроль
На первом этапе романтических отношений совершенно нормально хотеть знать все об объекте внимания. Однако с манипуляторами дела обстоят немного по-другому. По словам психолога Лизы Аронсон Фонтес, если парень слишком навязчив и хочет знать о каждом вашем шаге, это может оцениваться как форма преследования. Игнорирование может сильно его задеть. Знайте, что каждый человек заслуживает уважения личного пространства. И ваш парень должен понимать это.
Унижение
Мужская манипуляция может быть причиной неуверенности в себе. Окружающие могут задаваться вопросом: «Как такая красивая и умная женщина как вы смогли обратить на него внимание?». Наедине с вами он будет стараться сломать вашу личность. Унижая вас и доказывая свое превосходство он держит ваши эмоции и чувства в узде.
Переговоры
Манипуляторы не любят проигрывать и если вы первая решите прекратить с ними отношения они будут умолять дать им второй шанс.
Они сделают все, чтобы вернуть вас: обещают, что изменятся и будут признаваться в любви. Не верьте ни единому слову.
Места для встреч
Мужская манипуляция определяется локацией ваших свиданий. Вы встречаетесь только у него дома, в машине, офисе или в заведениях, где он чувствует себя главным? Поздравляем, вы встречаетесь с манипулятором. Места свиданий выбраны неслучайно, человек попросту хочет быть владельцем ситуации, а это проще сделать на своей территории.
Оскорбления и колкости
Нередко мужчины-манипуляторы делают критические замечания в ваш адрес и саркастические комментарии. Если вы начинаете обижаться, он может аргументировать оскорбления проявлением любви. Колкости могут касаться всего: начиная от внешнего вида заканчивая личными качествами. При этом он не будет предлагать решения проблем, оставив вас лишь с негативным осадком.
У вас нет права выбора
Это распространенная тактика в сфере продаж и переговоров – заставить принять решение как можно скорее.
Этот метод часто применяется в отношениях. Агрессор будет давить на вас, даже если вы не готовы, не давая времени на раздумья. В конечном счете жертва часто соглашается с манипулятором.
Открытая агрессия
Манипулятор высмеивает, оскорбляет и намеренно создает впечатление, что с вами что-то не так и вы никогда не будете достаточно хороши.
Игнорирование
Популярная тактика среди манипуляторов. Он не отвечает на ваши звонки, сообщения и сам не выходит на связь без всяких причин. Он может появиться через несколько дней, недель или месяцев, сославшись на занятость или проблемы. Таким образом он добивается вашего подчинения и вселяет в вас неуверенность.
Включает дурака
Всякий раз, когда вы хотите откровенно поговорить с партнером, он включает дурака. Манипулятор делает вид, что не понимает в чем дело и перекладывает ответственность на вас. Мужчины применяют данную тактику, чтобы скрыть свои тайны или избежать обязательств.
Есть его решение и неправильное
Каждый раз, когда вы не удовлетворяете его ожиданий, он начинает злиться и нажимать на эмоциональные кнопки.
Например, бойфренд пригласил вас на свидание, на которое вы не можете пойти. Вместо понимания вы услышите упреки и попытки надавить на жалость.
Перекладывание проблем
Партнер плохо отзывается о бывшей (например, она ему изменила) и винит ее в своем ужасном поведении. Вы чувствуете себя виноватой и манипулятор использует ваши эмоции против вас. Так в следующий раз он запретит вам общаться с другими парнями.
Он отрицает свои слова
У манипуляторов плохая память, они часто не помнят своих обещаний или сказанных ранее слов, когда ему удобно. Тем самым он хочет держать вас в напряжении или искажает ваши слова, чтобы выставить вас сумасшедшей.
Ему все равно
У вас был кошмарный день и все, что вы хотите – поделиться эмоциями с любимым человеком. Но манипулятор быстро переключит все внимание на себя, убеждая вас, что его дела куда важнее ваших. На самом деле ему просто нужно внимание и ему наплевать на ваши чувства.
Играет на чувствах
Вы встречаетесь, затем он резко исчезает и вы пропадаете в ответ.
Манипулятор заново завоюет ваше внимание и сделает вид, что заинтересован в вас и даже может спросить куда вы пропали. Он превращается в идеального парня всякий раз, когда ты решаешь уйти. В действительности вы нужны ему только тогда, когда удобно ему. И когда вы успокоитесь игра снова начнется. Манипулятор будет изучать ваши сильные и слабые стороны. Он может внезапно отменить ваши планы и обвинить в этом вас, убеждая, что вы не даете ему достаточно свободы. Таким образом они самоутверждаются и чувствуют себя победителями.
Садистские наклонности
Он не реагирует на ваши слезы и истерики, наоборот, он получает удовольствие, видя как страдаете. В ответ вы получите равнодушие или жестокость.
Манипуляторов можно разделить на две категории: буллер и жертва
Буллер
Заставит вас почувствовать страх, использует агрессию, угрозы, запугивание для контроля над вами.
Жертва
Порождает внутри вас чувство вины и часто обижается.
Вы же в свою очередь попытаетесь загладить свою вину и как-будто будете обязаны исправить ситуацию.
Почему существует мужская манипуляция?
Не все виды манипуляции имеют злой умысел. Иногда это происходит на подсознательном уровне.
Ознакомьтесь с причинами манипуляции:
– Плохие коммуникативные навыки. Некоторые люди не умеют открыто разговаривать. Возможно, в детстве манипулятивное общение со стороны родителей было для них нормой;
– избегание эмоциональной связи. Парни-манипуляторы относятся к противоположному полу как к объектам достижения цели и используют методы манипуляции для контроля. Это также говорит о расстройстве личности и нарциссизме;
– страх. Иногда мужская манипуляция используется во время кризиса в отношениях. Манипулятивные методы идут в ход из-за страха быть одиноким.
Как защитить себя от мужской манипуляции?
Если вы столкнулись с мужской манипуляцией, не расстраивайтесь. Рано или поздно все проходят через это, в меньшей или большей степени.
Но в будущем вы можете минимизировать влияние манипуляций и расставить четкие личные границы.
Четыре способа, как защитить себя от мужской манипуляции:
–Откровенный и искренний разговор. Нет ничего лучше честного разговора, не бойтесь быть прямой и открыто говорите о своих чувствах;
– установление четких границ. Когда вы почувствуете попытки манипулирования сразу расскажите какое отношение к себе вы ждете, а затем следуйте собственным правилам;
– обратиться за помощью к специалистам. Если вы стали жертвой систематических манипуляций и пережили эмоциональное насилие
– конец романа и обращение к психотерапевту. Во время терапии вы сможете освободиться от токсичных отношений и защищать личные границы;
– научиться распознавать агрессивное манипулирование. Бегите от человека если вас оскорбляют, унижают и пытаются причинить вред.
В конечном счете, для манипулятора все является игрой. Единственный способ выйти из игры – разорвать отношения и оставить человека.
Поймите, это не любовь!
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Shutterstock; IMDb.
Поделиться:
Три способа не поддаваться на манипуляции
Антон Бахарев
Манипулятивное поведение, как и агрессивное, считается не очень корректным в нашем обществе. В этом материале, подготовленном по книге «Эмоциональный интеллект в сложных коммуникациях», разберемся в том, почему манипулятор так действует и как нам имеет смысл на него настроиться.
Истоки манипулятивного поведения
Термин «манипуляция» довольно многозначный, поэтому сначала определим, что мы будем иметь в виду под этим. Рассмотрим манипуляцию как тип поведения, имеющий два ключевых признака:
1. Манипуляцию отличает скрытая цель. Манипулятор хочет чего- то добиться, но не заявляет об этом прямым текстом. Нам с вами также будет полезно понять, что очень часто цель манипуляции скрыта и от самого манипулятора — человек действует таким образом не намеренно, а неосознанно.
2. Манипуляция — это эмоциональное воздействие. Если человек не заявляет свою цель открыто, все, что ему остается, — это воздействовать на наши эмоции в надежде на то, что мы сделаем то, что манипулятору нужно. Манипулятор может стремиться вызвать у нас любые эмоции: страх, жалость, чувство вины, раздражение или радость, азарт, воодушевление.
Для того чтобы понять причины манипулятивного поведения, отправимся в детство обычного ребенка в обычной семье. У ребенка есть разнообразные потребности, которые он пока не умеет удовлетворять с помощью конструктивной коммуникации, потому что для этого у него пока недостаточно развиты логические и речевые отделы мозга. До определенного возраста ребенок не способен вести переговоры о том, как ему удовлетворить свои потребности с помощью родителей.
Все, что ему остается, — воздействовать на эмоции.
Он может плакать, буянить, делать жалобное лицо или говорить что- то такое, после чего родители чаще всего делают то, что он хочет.
Далеко не всякий родитель способен сохранить спокойствие и поговорить с ребенком таким образом, чтобы тот научился выражать свои желания словами. Или обучить его тому, как справиться с эмоциями в том случае, если сейчас родители по каким-то причинам не готовы предоставить ему то, о чем он просит. И это нормально. Никто не безупречен, в том числе и родители. Даже самые осознанные и продвинутые.
Будем честны: и родители часто используют манипуляции для того, чтобы добиться чего-то от ребенка: ругаются, угрожают, давят на жалость или вызывают чувство вины. В некоторых семьях вообще не принято сообщать напрямую о своих желаниях и обсуждать, как они будут удовлетворяться. Все ждут, что другой сам догадается, и тихо обижаются и злятся, если этого не происходит, а желание так и остается неудовлетворенным. Таким образом, наш обычный ребенок в обычной семье обучается использовать эмоциональное влияние для удовлетворения своих потребностей.
Потом этот ребенок подрастает. Его интеллекта и коммуникативных навыков уже достаточно для того, чтобы учиться говорить о своих потребностях.
Теперь он теоретически мог бы договариваться о том, как ему их удовлетворять, учитывая и свои интересы, и интересы других. Но далеко не всегда родители и тем более школа дают ему возможность этому обучиться. Много ли мы видели примеров хороших, грамотных коммуникаций во времена своего детства и юности?
И поэтому иногда манипуляция остается единственным способом достижения желаемого. Некоторые из нас росли в настолько токсичной среде, что научились филигранно манипулировать окружающими для достижения своих целей. Важно понимать, что в большинстве случаев манипулятор действует не из злого умысла, а просто потому, что не умеет иначе.
Это не означает, что мы обязаны предоставлять манипулятору то, чего он добивается.
Более того, позволяя другому человеку добиться чего-либо от нас путем манипуляций, мы часто закрепляем его поведение. Прежде всего потому, что человек так и не сталкивается с необходимостью научиться говорить напрямую о том, что ему нужно, и договариваться об этом.
Именно в неумении ясно коммуницировать и согласовывать свои потребности с потребностями других заложена мина замедленного действия, постепенно разрушающая отношения.
Что же делать?
Вариант 1. Применить «я»-послание.
Если коммуникация с манипулятором вам не очень приятна, то можно ему об этом сообщить: «Знаешь, когда мне не очень понятно, чего конкретно от меня хотят, я нервничаю (начинаю раздражаться). Скажи, пожалуйста, прямо, что тебе нужно».
Будьте внимательны! Категорически не рекомендуется говорить, что другой человек «манипулирует»! Слово «манипуляция» носит негативный оттенок: манипулировать, в общем-то, не очень хорошо. Человек, скорее всего, обидится, если вы скажете ему, что он манипулирует. Так что лучше говорить о том, что вы не понимаете, чего конкретно он хочет, или, более формально, что «вам не очень понятна цель этого разговора». Не стоит также помогать манипулятору наводящими вопросами типа «может быть, ты хочешь вот этого?..»
Вариант 2.
Прекратить коммуникацию.В зависимости от того, насколько вам важно сохранить с манипулирующим человеком хорошие отношения, тут может быть несколько возможных вариантов. Можно просто сказать: «Слушай, мне все это не очень интересно слушать, давай прекратим этот разговор». Можно дать манипулятору шанс на возвращение: «Мне кажется, ты чего-то хочешь от меня, но сама пока не очень понимаешь чего. Ты подумай немного, а потом возвращайся с конкретными пожеланиями».
Если вы будете достаточно тверды, то чаще всего манипулятор найдет себе другой объект для манипуляций. И дальше возможны два варианта развития событий. Либо он перестроит отношения с вами, и они выйдут на какой-то другой уровень. Либо окажется, что все ваши отношения состояли из манипулятивных коммуникаций и больше вам вместе заняться нечем. Отношения закономерно начнут сходить на нет. Обнаружить это бывает очень обидно. Возможно, даже для вас есть в этих отношениях какая-то ценность, из-за которой вы не хотите их терять.
А возможно, уже больше не стоит вкладывать в них свои временные и энергетические ресурсы. Именно поэтому выход из манипуляций начинается с осознания цели.
Вариант 3. Сфокусироваться на себе.
Чтобы легче и спокойнее противостоять манипуляциям, важно в каком-то смысле «понизить уровень своей эмпатии», научиться эмоционально отключаться от партнера по коммуникации и осознавать собственное эмоциональное состояние.
Если замечать изменения своего эмоционального состояния, то станет гораздо проще замечать и сами манипуляции, и ту цену, которую мы за них платим.
Очень часто тому, кем легко манипулировать, кажется, что «ему же несложно» сделать то, на что намекает манипулятор. И даже, может быть, «для этого вообще не нужно прилагать никаких усилий».
Неправда.
Сделать что-то для другого имеет свою цену — это ваше время, силы, внимание, эмоции, которые вы могли бы направить на что-то другое, возможно более интересное вам. Это не значит, что теперь никогда не нужно делать ничего для других.
Но важно, чтобы для вас это был осознанный выбор. Вот сейчас у меня достаточно ресурсов, и я хочу вложить их в то, чтобы сделать хорошо другому человеку, а в другой день у меня свои планы и интересы, и я хочу потратить силы на свои задачи, а не на помощь другим в достижении их целей.
Подробности — в книге «Эмоциональный интеллект в сложных коммуникациях».
7 признаков женщины-манипулятора
Вернуться к началу
Сейчас читаю:
7 признаков женщины-манипулятора
Поделиться fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)
Комментарии (0)
- закрыть
01/87 признаки женщины-манипулятора
Худшее чувство, которое может возникнуть в отношениях, это ощущение, что тобой манипулируют.
Абсолютно бесполезно чувствовать себя глупым, манипулируемым и эмоционально использованным в отношениях. Чтобы не попасть в ситуацию, когда ваши отношения не имеют никакого значения, а манипулирование — это единственный способ, которым ваши отношения будут работать, лучше вырваться на свободу или хотя бы выявить признаки манипулятора. Вот 7 признаков манипулятивной женщины.
читать далее
02/8Вспышка эмоций
Женщины очень чувствительны и эмоциональны. Это их способ самовыражения, и они не стесняются этого. Однако одним из важных признаков женщины-манипулятора является то, что она становится эмоциональной прямо посреди спора, когда думает, что проигрывает. Тогда этот аргумент может принять неприятный оборот.
читать далее
03/8Пластушка
Некоторые женщины будут вести льстивую болтовню и в конечном итоге манипулировать вами в своих интересах.
Они незаметно превратят ваши эмоции в то, что им хочется, и заставят вас делать то, чего вы, возможно, не хотите делать. Они манипулируют так ловко, что вы подумаете, что так хотели с самого начала.
читать далее
04/8Отрицание
Женщина-манипулятор очень хорошо умеет отрицать. Когда вы противостоите им за их манипулятивное поведение, они прямо отвергают это и пытаются это отрицать. Они начнут играть с эмоциональной картой, и тогда все превратится из манипулятивных в эмоциональных.
читать далее
05/8Хорошо лжет
Женщины-манипуляторы очень хорошо лгут. Они будут лгать без всякого стыда ни о чем и обо всем. Они даже не подумают, прежде чем солгать. Они просто хотят, чтобы все было сделано по-своему, и для этого они сделают все.
читать далее
8/06 Быть милым
Это одна из самых распространенных черт женщин-манипуляторов.
Женщина-манипулятор будет очень мила с вами, она хочет, чтобы вы что-то для нее сделали. Они будут использовать свое обаяние и харизму, чтобы заманить вас делать что-то для них. Но как только работа будет сделана, они вернутся к своему первоначальному состоянию.
подробнее
07/8Без финансовой поддержки
Важно, чтобы оба партнера одинаково вкладывали деньги в отношения. Но нет ничего плохого в том, чтобы попросить финансовую поддержку у вашего партнера. Однако женщина-манипулятор никогда не поддержит вас финансово, потому что она знает, что это не постоянные отношения для нее, и она просто использует вас для своего манипулятивного поведения.
читать далее
8/08Разыгрывание карты жертвы
Самый важный признак женщины-манипулятора в том, что она всегда разыгрывает карту жертвы. Нельзя все время быть жертвой.
Будут времена, когда она тоже может ошибаться. В такие моменты она будет разыгрывать карту жертвы, чтобы снять с себя вину и заставить вас чувствовать себя плохо.
подробнее
Конец истории
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
Как избежать манипуляций (и как бороться) – Psych3Go
Если вами когда-либо кто-то манипулировал, вы знаете, как больно находиться в таком положении. Эмоциональная манипуляция на самом деле считается формой эмоционального насилия. И, как и любое другое насилие, оно может оставить негативный след на вашем психическом, а иногда и на физическом здоровье. Вы можете начать сомневаться в себе, потерять доверие к другим людям или впасть в тревогу и депрессию. Вот почему так важно делиться своими мыслями, знаниями и опытом по этой теме.
Но как узнать, что вами манипулируют? Как вы защищаете себя от этих людей? А что делать, если вы поняли, что кто-то из ваших близких на самом деле манипулятор?
Если хотите узнать, продолжайте читать!
Искусство манипулирования У манипуляторов есть целый набор стратегий и тактик, чтобы заставить вас делать то, что они хотят.
Иногда эти приемы могут быть настолько хорошо замаскированы, что это кажется почти обычным разговором. Чтобы защитить себя от их хватки, важно знать, как выглядят манипуляции, и распознавать мастеров-манипуляторов.
Одним из распространенных методов манипулирования является газлайтинг. В исследовательской статье 2021 года, опубликованной в журнале Perspectives on Psychological Science, газлайтинг определяется как акт манипулирования другими, чтобы они сомневались в себе или сомневались в собственном здравомыслии. Газлайтеры часто используют очень специфические манипулятивные фразы, благодаря которым вам будет легко их заметить! Если вы хотите узнать, что это такое, мы сняли видео о 10 примерах того, как звучит газлайтинг.
Манипулятор может также использовать против вас пассивную агрессию.
Это когда им очевидно сумасшедший, но они избегают говорить об этом прямо. Они могут говорить что-то вроде: «Ну, я думаю, тебе все равно», просто чтобы выставить себя жертвой. В исследовании 2021 года, опубликованном в журнале Frontiers in Psychology , говорится, что пассивная агрессия на самом деле является незрелым механизмом выживания.
Некоторые другие манипулятивные игры разума включают молчаливое обращение, ложь и отрицание реальности или использование вашей неуверенности против вас самих. Если вы хотите узнать больше о том, как распознать манипулятора, не стесняйтесь посмотреть некоторые из наших старых видео о манипулировании!
Наденьте боевые перчатки Обнаружение манипулятора — это только первый шаг к самозащите. Когда вы слышите те фразы, которые должны заставить вас почувствовать себя сумасшедшим или виноватым, вы должны быть в состоянии сразу же отреагировать. Вот несколько мощных психологических приемов, которым вы можете научиться, чтобы бороться с манипулятором.
1. Каковы ваши границы?
Лицензированный клинический социальный работник и терапевт Недра Гловер Тавваб сказала для VeryWellMind: «Сообщить людям, что некоторые вещи просто не работают для вас, — это действительно полезный способ вернуть себе силу». И здесь вступают в игру границы — ожидания и потребности, которые помогают вам чувствовать себя в безопасности и комфортно в отношениях с другими. Границы позволяют послать четкий сигнал — я этого не потерплю! Так что подумайте, каковы ваши границы – какое поведение вас беспокоит? Как бы вы хотели, чтобы к вам относились?
2. Нет, нет и нет!
После того, как вы определили свои границы, вы должны знать, как не дать манипулятору пройти через них. Важно научиться говорить «нет».
Если вам трудно говорить «нет» и стоять на своем, возможно, вам трудно нравиться людям. В исследовании 2015 года, опубликованном в журнале Violence and Victims , говорится, что угождение людям часто является реакцией на травму.
Это может происходить из-за того, что вы выросли в семье, где вашими чувствами пренебрегали и пренебрегали. В результате теперь вы можете слишком бояться реакции других людей. Вы не хотите чувствовать себя плохим человеком из-за того, что говорите «нет». Работа с терапевтом может помочь вам понять и раскрыть свою травму, обрести уверенность и оттолкнуть манипулятора подальше от вас!
3. Я, я и я
Поскольку манипуляторы хотят сделать все только для себя, вы можете перевернуть стол и сделать все для себя. Продолжайте напоминать им, что вы человек с чувствами и что вы не позволите им игнорировать это.
Существует отличная коммуникативная стратегия, которая называется «Я-утверждения». Это утверждения, которые фокусируются на ваших эмоциях, ваших мыслях и ваших убеждениях. Например, если манипулятор пытается отмахнуться от ваших чувств, говоря: «Это не имеет большого значения», вы отвечаете: «Я понимаю, что вы, возможно, не считаете это чем-то большим, но я чувствую себя плохо из-за этой ситуации, и я думаю, это несправедливо».
Этот тип общения обычно используется в терапии отношений или семейной терапии, и исследовательская статья 2018 года показала, что это может быть эффективным способом уменьшения конфликтов и враждебности!
4. Надежное понимание
В конце концов, вы всегда должны помнить, что один человек не представляет всех остальных в вашей жизни. Есть ли кто-то, кому вы доверяете? Близкий друг, член семьи, терапевт или даже кто-то, с кем вы познакомились в Интернете? Если вы замечаете какие-то тревожные флажки и думаете, что имеете дело с манипулятором, попробуйте обратиться за помощью! Опишите свою ситуацию и спросите мнение доверенного лица. Возможно, они смогут объективно взглянуть на то, что с вами происходит. И если вы оба считаете, что кто-то пытается манипулировать вами, вы можете рассчитывать на их поддержку! Мы искренне надеемся, что вы не пройдете через это в одиночку.
ПоследствияЭти стратегии могут помочь вам избежать манипуляций, но что, если в вашей жизни уже есть манипулятор? Как вы можете смириться с тем, что кто-то не честен и не уважает вас?
Во-первых, вы должны знать, что это не ваша вина, если манипулятор нацелился на вас.
Исследования показывают, что манипуляторы часто происходят из неблагополучных семей или страдают расстройствами личности. Это не оправдание их поведения, но показывает, что вам 9 лет.0108, а не причина их поведения.
Кроме того, удаление этих людей из своей жизни иногда может быть лучшим решением. Лицензированный психолог Кейт Балестриери сказала для Mgt Relationships: «Если другой человек постоянно разрушает ваши границы…, отказ от контактов может быть полезной стратегией. Работа с травмо-информированным терапевтом может помочь вам принять правильное решение».
Заключительные мысли
Как бы тяжело это ни казалось и как бы вы ни чувствовали себя преданным, вернуть свою жизнь можно. Как только вы сможете распознать манипулятора за милю, он больше никогда не сможет причинить вам вред!
Ссылки:
Брюне, М. (2016). Пограничное расстройство личности. Эволюция, медицина и общественное здравоохранение , 2016 (1), 52–66. https://doi.
org/10.1093/emph/eow002
Гордон, С. (2022, 25 июля). Способов узнать, что кто-то вас обманывает . Очень хорошо Разум. Получено 6 сентября 2022 г. с https://www.verywellmind.com/is-someone-gaslighting-you-4147470
Грин, А., и Чарльз, К. (2019, апрель). Озвучивание жертв нарциссических партнеров: качественный анализ реакции на нарциссическую травму и регулирование самооценки. SAGE Open , 9 (2), 215824401984669. https://doi.org/10.1177/2158244019846693
(2021, 15 марта). Очень хорошо Разум. Получено 6 сентября 2022 г. с https://www.verywellmind.com/nedra-glover-tawwab-the-verywell-mind-podcast-5115313
«Я» Сообщение . (2018, 15 февраля). GoodTherapy.org Терапевтический блог. Получено 6 сентября 2022 г. с https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/i-message 9.0003
Джонсон, В. Э., Надаль, К. Л., Сиссоко, Д. Р. Г., и Кинг, Р. (2021, сентябрь). «Это не в вашей голове»: газлайтинг, «сплейнинг, обвинение жертвы и другие вредные реакции на микроагрессию».