Как обрести внутреннюю силу: 10 секретов внутренней силы
10 секретов внутренней силы
Для достижения успеха и преодоления сложных обстоятельств человеку необходимо иметь внутреннюю силу. Часто под давлением проблем, негативных мыслей и прочих неприятностей, наша внутренняя сила иссякает, и мы чувствуем себя слабыми и беспомощными перед лицом сложностей. Как с этим справиться и обрести больше внутренней силы? Давайте рассмотрим полезные советы, которые помогут в этом деле.
1. Внутренняя сила рождается тогда, когда она нам нужна – в трудностях.
Поэтому, первым делом необходимо себя настроить воинственно, и не пытаться обходить жизненные трудности стороной. Бросайтесь на них первыми, и не ждите, когда они начнут разрушать вашу жизнь. Справляясь с каждой сложностью, вы будете не терять, а обретать внутреннюю силу.
2. Силу обретают также через управление своими эмоциями.
Каждая из них несет в себе энергетический заряд, и только от вас зависит то, куда вы его перенаправите. Поэтому, не подавляйте в себе эмоции, а научитесь корректировать их энергию и направлять ее туда, где это необходимо.
Такие сложные эмоции, как гнев, раздражение, злость и обида, имеют разрушительный потенциал, и должны быть направлены не внутрь вас и не на других людей, а на решение проблем. Эмоции радости, восторга, восхищения и счастья имеют созидательную энергию и помогают высвобождать творческий потенциал. Помните о том, что управление эмоциями начинается с их осознания.
3. Сильные люди умеют действовать вопреки страху.
Такое умение приобрести может каждый человек! Если начать с мелочей, то вскоре выработается привычка. Это вовсе не означает, что вы перестанете чувствовать страх – это невозможно. Просто он не будет доминирующим чувством, а станет добрым советчиком, который убережет вас от опасностей и ошибок.
4. Умение черпать силу из своих внутренних резервов связано также с позитивным мышлением и оптимистичным настроем.
Если человек верит, что все будет хорошо, источники силы для преодоления трудностей открываются автоматически. Если же его вера настроена на поражение, то никакого высвобождения энергии не состоится.
Негативное мышление порождает апатию и бездействие.
5. Вы наверняка слышали, о так называемом, втором дыхании.
Когда спортсмен невероятно близок к финишу ,и чувствует, что силы покидают его, он продолжает движение, несмотря на боль и отсутствие энергии. Благодаря тому, что он не останавливается, в нем открывается новый источник силы. Также и во всех сферах нашей жизни. В самые сложные моменты, когда совсем нет ни сил, ни энергии, главное не останавливаться и продолжать упорное движение вперед, сцепив зубы. Если вы начнете практиковать настойчивость, вопреки вашим чувствам, вы увидите, на что вы способны. Внутренняя сила есть у каждого человека, и своим решением продолжать путь, вы открываете резервные источники. Если же вы приняли решение сдаться, резервы не откроются.
6. Одно из проявлений внутренней силы – волевое решение.
Некоторое время назад ученые выдвинули теорию, что сила воли имеет склонность истощаться, если часто ее применять. К счастью, подтверждения эта теория не нашла.
Наоборот, последовательное и постепенное применение волевых усилий, способствует развить внутреннюю силу. Очень хорошо помогает в развитии силы воли спорт – каждый день преодолевая боль и нежелание заниматься, увеличивая нагрузку, вы можете стать сильнее.
7. Один из основных врагов внутренней силы – промедление.
Прокрастинаторы, которые хронически откладывают дела и решения на потом, в итоге ощущают себя слабыми и беспомощными. Промедление заставляет перегорать нашу внутреннюю силу, нейтрализуя энергию, которую она несет в себе. Боритесь с желанием отложить все до понедельника или лучших времен.
8. Понимание энергетического взаимодействия с людьми также поможет отгородить себя от тех, кто истощает ваши резервы силы.
Энергетические вампиры и манипуляторы – это те люди, которые способны незаметно лишить вас энергии. В общении с такими людьми лучше сохранять дистанцию и применять жесткость.
9. Уровень вашей стрессоустойчивости, определяет вашу внутреннюю мощь.
Ситуации, которые вас не ломают, позволяют вам становиться сильнее. Поэтому, разрабатывая личную устойчивость к стрессу и его влиянию, вы автоматически наполняетесь силой.
10. И еще одно очень важное правило – сила является восстанавливаемым ресурсом.
Если вы не будете заботиться об отдыхе, вы не сможете всегда оставаться сильными. В отдыхе нуждается не только наше тело, но и ум, и душа. Находите возможности возобновлять свою энергию, и не давайте ей истощаться.
Елена, www.vitamarg.com
Как развить внутреннюю силу: 8 советов для подростка
Ирина Балманжи
Переход от детства к юности — один из самых важных и сложных этапов в жизни человека. Именно в этот период происходит становление личности. Будущее подростка во многом зависит от того, научится ли он ценить себя, верить в свои способности, нести ответственность за свои поступки, прислушиваться к своим желаниям и смело идти вперед, отбросив сомнения.
Ниже — советы, которые помогут подростку развить внутреннюю силу.
Воспитывай в себе ответственность
Ты несешь ответственность за то, что ты за человек и какую жизнь ведешь. Это не значит, что ты можешь контролировать все, что с тобой происходит.
Ты сильнее, чем ты думаешь
В жизни есть много событий и явлений, которые никак от тебя не зависят. Например, погода. Или квартира, в которой живет твоя семья. Или поступки других людей.
Ты отвечаешь только за свое собственное поведение и свои собственные чувства.
Ты можешь выбирать, как поступить с тем, что преподносит жизнь. Можешь выбирать, как реагировать на проблемы.
Если учитель поставил тебе плохую оценку, ты можешь разозлиться на него. Или рассердиться на себя. А можешь выбрать другие, более позитивные и полезные, чувства. Например, сказать себе: «Я сделал все, что мог, и поэтому я молодец. Перед следующей контрольной я попрошу кого-нибудь помочь мне и постараюсь написать лучше».
Изменив мысли, ты можешь повлиять на свои эмоции и поведение. Источник
Когда мы по-настоящему осознаем, что сами отвечаем за собственные чувства и поступки, то начинаем принимать разумные решения, такие как:
- говорить правду, вместо того чтобы лгать, преувеличивать, выдумывать или искать оправдания;
- быть надежными и заслуживать доверия;
- держать руки при себе, даже если очень злимся и нам очень хочется кого-нибудь ударить;
- самостоятельно делать уроки и выполнять обязанности по дому без посторонних напоминаний.
Все это ведет к улучшениям дома и в школе. Более того, ответственность помогает тебе чувствовать себя спокойно и уверенно. Она дает ощущение личной силы.
Важно знать еще кое-что: нести ответственность не значит быть совершенством. Ты по-прежнему можешь ошибаться. Иногда ты будешь делать то, чего не стоило бы. Никто не идеален!
Главное — совершая неправильный поступок, ты берешь на себя ответственность. Ты признаешься в сделанном и приносишь извинения.
Если ты что-то сломаешь, то предложишь починить или заменить на новое. Ты делаешь все возможное, чтобы исправить ситуацию. А если уж совсем ничего не помогает, ты двигаешься дальше.
Смотри на вещи реалистично
Катя решила, что будет ходить после школы в баскетбольную секцию. Она планирует тренироваться каждый день и не пропускать ни одной игры. Она представляет себе, как в конце года станет самой лучшей баскетболисткой в школе — или даже во всей лиге!
Замечательно, что Катя хочет играть в баскетбол. Здорово, что собирается тренироваться и участвовать во всех играх. Но реалистично ли она смотрит на вещи, ожидая стать самой лучшей?
Может быть, она будет хорошей баскетболисткой. Может быть, даже отличной. Это зависит от того, насколько усердно она будет тренироваться, как часто участвовать в матчах и есть ли у нее способности к баскетболу. Но станет ли она самой лучшей? Шансы не слишком велики. Лучшим может быть только один, а в лиге много участников.
Нереалистичные ожидания — путь к разочарованию.
Источник
Сегодня в обществе успех ценится выше многого другого. Важно быть самым сильным, самым быстрым, самым богатым, самой умной, самой красивой, самой яркой звездой. Но это не имеет никакого отношения к личной силе.
Личная сила — это когда мы делаем все, на что способны, в том деле, которое считаем для себя важным. И это значит, что мы довольны собой, даже если наш лучший результат — не самый лучший вообще.
Катя вполне может узнать много нового о баскетболе. Она может научиться лучше вести мяч, забивать и играть на разных позициях. Она может завести в команде новых друзей. И главное, она может делать ошибки и не считать, что обязана быть совершенством. Так выглядят реалистичные ожидания.
Называй и признавай свои чувства, потребности и планы на будущее
Ты можешь попытаться задвинуть подальше свои чувства, планы на будущее и потребности, запереть их внутри себя. Но, видишь ли, они не станут спокойно лежать там, где ты их спрячешь. Позднее они превратятся в проблемы.
Сегодня и у многих взрослых в жизни есть проблемы. Врачи и психологи считают: это потому, что они отрицали или старались забыть важные чувства, планы на будущее и потребности, когда были детьми. Когда люди так поступают, то перестают понимать, кто они такие. И теряют самих себя.
Чтобы этого не случилось с тобой, во-первых, проговаривай то, что ощущаешь. Помни, что ты имеешь право на любые эмоции: грусть, зависть, злость, страх, радость… Все мы время от времени испытываем не очень приятные чувства. Это нормально. Признать их важно хотя бы потому, что только после этого ты сможешь ими управлять.
Что ты чувствуешь? Злость, ярость, горе? А может, тебе всего лишь немного грустно? Давая своим эмоциям правильные названия, ты увеличиваешь личную силу. Источник
Во-вторых, вместо того чтобы слепо угождать другим людям — родителям, друзьям, одноклассникам, — старайся разобраться в собственных мечтах и потребностях.
Чтобы лучше понять себя, можешь использовать личный дневник или просто вести внутренний диалог.
Вот как это работает.
1. Спроси: «Что я сегодня чувствую?» Затем назови чувство, которое испытываешь. Потом обсуди его с собой. Обсуждение может выглядеть так:
Скажи: «Сегодня мне грустно».
Спроси: «Почему мне грустно? Что вызывает грусть?»
Скажи: «Мне грустно, потому что вчера я поспорил с папой».
Спроси: «Что я могу сделать, чтобы не грустить?»
Скажи: «Я могу поговорить с папой о нашем споре».
Иногда ты не можешь изменить чувство, но все равно стоит обсудить его с собой. Это в любом случае лучше, чем задвигать его подальше или запирать внутри себя.
2. Спроси: «О чем я мечтаю?» Затем обозначь свои планы на ближайшее или на отдаленное будущее. Затем обсуди их с собой. Обсуждение может выглядеть так:
Скажи: «Когда-нибудь я хочу работать с животными».
Спроси: «Чему нужно научиться, чтобы воплотить этот план в жизнь?»
Скажи: «Для начала я могу почитать книги о людях, которые работают с животными».
Спроси: «Что еще я могу сделать?»
Скажи: «Поговорить с ветеринарами и дрессировщиками».
3. Спроси: «Мне что-нибудь нужно прямо сейчас?» Если ответ «да», постарайся осознать свою потребность. Затем обсуди ее с собой. Обсуждение может выглядеть так:
Скажи: «Мне нужно завести друзей в школе. Иногда мне бывает очень одиноко и грустно».
Спроси: «Как мне завести друзей?»
Скажи: «Я могу спросить, хочет ли кто-нибудь на перемене побросать со мной мяч в корзину».
Спроси: «А если никто не согласится?»
Скажи: «Я могу найти других ребят, которые играют в мяч, и спросить, можно ли поиграть с ними».
Постарайся, чтобы обсуждение с собой вошло у тебя в привычку. Будет здорово, если ты сможешь каждый день находить для этого время.
Выстраивай положительную самооценку
Чтобы добиться успеха в жизни, необходима положительная самооценка. Нужно быть уверенным, что ты достоин счастья.
Возможно, тебе приходилось слышать, как люди говорят о самооценке, будто это что-то плохое.
Они думают, что те, у кого она высока, много хвастаются и считают себя лучше остальных. Они ошибаются.
Положительная самооценка означает, что ты доволен собой и изнутри ощущаешь собственное достоинство. Не потому, что говоришь себе: «Я особенный и замечательный». И не потому, что другие так говорят.
Иметь положительную самооценку — значит быть довольным собой, потому что ты совершаешь достойные поступки.
Может быть, ты поставил перед собой личную цель и достиг ее. Может быть, ты совершил добрый поступок. Может быть, ты хорошо умеешь справляться с трудностями. Может быть, ты относишься к другим людям с уважением. А может, просто придерживаешься своих убеждений и ценностей и не изменяешь себе.
Высокая самооценка — это не чувство превосходства над окружающими. Она вообще не имеет отношения к другим людям. Она связана только с тобой.
Положительная самооценка — это суперсила, которая поможет тебе идти по жизни с высоко поднятой головой. Источник
Вот три хороших способа повысить самооценку.
1. Заведи список достижений. Каждый день записывай пять своих дел или поступков, которые побудили тебя быть довольным собой. Писать можно не только о великих свершениях. Если ты навел порядок в своей комнате, хорошо подготовился к контрольной или помог маме накрыть стол к ужину, тебе уже есть чем гордиться!
2. Веди позитивный внутренний диалог. Когда у тебя появляются негативные или критические мысли о себе, старайся заменять их позитивными. Когда твой внутренний голос говорит тебе гадости, ответь ему! Вместо того чтобы снова и снова думать о том, что вызывает у тебя досаду и беспокойство, подумай о том, чем ты доволен.
Вместо…
«…я ничего не могу сделать правильно»;
«…никто не хочет со мной дружить»;
«…а если никому не понравится мой проект для научной ярмарки?» —
скажи:
«…я хорошо умею разводить костер»;
«…я сам могу с кем-нибудь подружиться»;
«…я усердно работал над своим проектом и доволен им».
3. Делай добро. Чтобы приносить пользу обществу, необязательно вступать в благотворительную организацию. Ты можешь просто посвящать один час в неделю сбору мусора в своем районе. Или читать вслух пожилой соседке. Или присматривать за маленькими детьми. И не забывай помогать по дому своим родителям.
Занимайся спортом
Физические нагрузки полезны для здоровья, это так, но польза чувствуется не сразу, а есть и более быстрый эффект: при занятиях спортом выделяются эндорфины, гормоны радости. Они попадают в мозг, и ты чувствуешь себя счастливым и нравишься себе.
Твое личное тело
Остается вопрос: чем именно заняться? Очень важно выбрать спорт, который будет тебе интересен! Ты можешь кататься на роликах, прыгать через скакалку, танцевать, крутить обручи, плавать, играть в волейбол…
Сколько в мире веселых способов подвигаться, не перечислишь. Тебе просто нужно найти занятие по душе. Источник
Если полюбить спорт никак не получается, попробуй поставить себе цель заниматься 20 минут три раза в неделю.
Планируй заранее, и ты легко найдешь время.
Ты также можешь тренироваться в одиночестве, прежде чем демонстрировать миру свои новые умения. Но старайся преодолеть неуверенность. Все начинают с нуля, и чемпионы когда-то были новичками. Занятия спортом развивают веру в себя. Самое сложное — начать!
Медитируй
Телефон, компьютер, школа, друзья, родители… Столько всего! Бывает, что все наваливается и голова просто распухает. Тогда нужно немного времени, чтобы перезагрузиться — всего минут 10–20. И ты можешь это сделать!
Нужно все выключить — телефон, компьютер, музыку… даже свет, если хочешь. Ложись, садись, глаза можно закрыть или оставить открытыми. Как считаешь нужным — это ТВОЕ время. Теперь сосредоточься на дыхании и не думай больше ни о чем.
Пусть твой ум станет чистым, как безоблачное голубое небо. Мысли будут приходить и уходить, но представляй, что это лишь облака, проплывающие по небу. Они уходят, и ум опять становится чистым и синим. Слушай свои вдохи и выдохи и старайся дышать как можно глубже.
Почувствуй, как с выдохами напряжение покидает тебя. Иллюстрация из книги «Твое личное тело»
Пусть с каждым вдохом и выдохом живот расслабляется и расширяется. Если ум принимается блуждать и ты начинаешь думать о ссоре с мамой или о том, что красный свитер будет здорово смотреться с новыми джинсами, спокойно напомни себе, что сейчас время недумания, и сосредоточься на дыхании. Когда выдыхаешь, представляй, что эта мысль — облачко, которое ты отпускаешь, оставляя небо твоего ума чистым и голубым.
Получай новый опыт
Мы смотрим одни и те же каналы, слушаем одну и ту же музыку и играем в те же игры изо дня в день. Переключайся — это станет отличным упражнением для ума и откроет для тебя новые горизонты. Иногда стоит зайти на новый сайт (с разрешения родителей). Если тебя волнует какой-то вопрос, ищи на него ответ; ищи события и людей, которые тебе интересны, блоги про хобби, которыми ты сам хотел бы заняться.
С интернетом ты можешь побывать где угодно — но ведь при этом ты все равно сидишь дома и просто пялишься в экран! Трудно оторваться от планшета, но видеть что-то своими глазами и делать что-то своими руками в реальном мире ГОРАЗДО интереснее.
Откройся новому опыту! Научись карточным фокусам, прочитай книгу, которая не совсем в твоем вкусе, смастери модель самолета. Исследуй мир, и пусть твой мозг получает лучшую пищу в виде самых качественных идей, задач, образов, звуков и цветов.
Юные годы — идеальное время для экспериментов. Источник
Разнообразь досуг теми видами деятельности, которыми никогда не занимался раньше. Если что-то тебя особенно заинтересует, продолжай развиваться в этой области. Не дай волнению и неуверенности остановить тебя! Сначала не все может получаться, но со временем навык появится.
Улыбайся своему отражению в зеркале
Идеальная фигура в бикини, накачанный торс, лицо без единого пятнышка — ВСЕ, что мы видим в интернете или журналах, отретушировано! Нет никакого смысла сравнивать себя и эти картинки. Зубы на таких снимках делают белее, а попы — более упругими.
Мы пролистываем эти журналы и смотрим на рекламные плакаты, сравнивая себя с моделями, которые кажутся нам образцами совершенства, хотя все эти люди — НЕНАСТОЯЩИЕ! Не сравнивай себя с ними НИ-КОГ-ДА.
И не только с ними — вообще перестань сравнивать! Это приведет только к комплексам.
Все мы разные, и в каждом есть красота и черты, достойные любви. Ретушированное изображение никогда не передаст обаяния живого человека. Каким бы ни были твое лицо и тело, ЛЮБИ их, принимай и заботься о них!
Взгляни на себя со стороны. Что тебе в себе НРАВИТСЯ? Какие у тебя достоинства? Порадуйся этим чертам, можешь даже перечислить на бумаге свои красивости, если захочешь!
Самые привлекательные люди — те, кто чувствует себя комфортно «в своей шкуре». Источник
Когда почувствуешь, что противный голосок в голове снова твердит «если бы у меня был нос поменьше (блестящие волосы, ноги подлиннее)…», перечитай свой список и напомни себе, как много у тебя ПОТРЯСАЮЩИХ черт! И улыбнись своему отражению.
Будь выше глупых журнальных идеалов и знай: хорошо выглядит тот человек, который нравится самому себе. И точка!
По материалам книг «Ты сильнее, чем ты думаешь», «Твое личное тело», «Как помочь ребенку повзрослеть»
Обложка поста отсюда
10 шагов к обретению внутренней силы
Два универсальных закона непостоянства — неопределенность и непредсказуемость.
Внимательность и сострадание — два важных качества, повышающих нашу устойчивость. В это ключевое время в нашем мире нам нужно культивировать и то, и другое. Внимательность позволяет нам видеть вещи такими, какие они есть, и обращаться к вызовам. Мы можем обратиться к неопределенности и трудным чувствам вокруг президентских выборов в США, мы можем обратиться к разрушительной правде об изменении климата, мы можем обратиться к приятному и неприятному с большей мудростью и, следовательно, свободой. Сострадание — это «быть со страданием» самого себя и другого с яростным сердцем. Сострадание в действии обладает способностью исцелять и преобразовывать себя и, таким образом, мир в место, которое принимает во внимание благополучие всех существ.
Когда вы поняли, что отдали свою силу?
У каждого из нас был опыт, когда мы честно говорили о своих чувствах и потребностях, но это осуждалось или отвергалось — или, что еще хуже, приводило к тому, что любовь и/или поддержка отнимались. Основываясь на этом опыте, некоторые из нас переходят к приятному для людей поведению и часто говорят «да» или вообще ничего не говорят, когда на самом деле хотят сказать нет . В результате мы не утверждаем и не заявляем о том, что мы действительно чувствуем и в чем нуждаемся, и тем самым отдаем свою силу.
Во время 10-дневного испытания осознанности и подлинности, которое я проводил в октябре этого года, я обнаружил, что, когда мы ведем себя с большей подлинностью, мы чувствуем себя более сильными в своей жизни.
Вот два осознанных вопроса, которые мы исследовали во время испытания:
Как мне отдать свою силу?
- Когда я слушаю критические и осуждающие мысли, которые лишают меня силы, потенциала и способностей.
- Когда я иду слишком быстро.
- Когда я говорю да, когда я действительно имею в виду нет или еще нет.
- Когда я не прислушиваюсь к своим чувствам и потребностям.
- Когда я не заступлюсь за себя и не поделюсь своими чувствами и потребностями с другими.
- Когда я плохо забочусь о себе с помощью упражнений, медитации, питания, связи
, сна, ухода за собой и т. д.
Как мне почувствовать силу?
- Когда я замедляюсь.
- Когда я прошу о поддержке.
- Когда я действительно слушаю, а затем забочусь и поддерживаю свои чувства и потребности в действии.
- Когда я делюсь своей правдой добрым и умелым способом.
- Когда я заявляю о своей внутренней ценности, доброте и компетентности в этом мире.
- Когда я окружаю себя людьми, которые любят и принимают меня за меня.
- Когда я провожу время на природе.
- Когда я занимаюсь здоровыми практиками, которые питают мой разум, тело и сердце, такими как упражнения, сон, здоровая пища, общение, игра, обучение и медитация.
- Когда я чувствую себя вовлеченным в сообщество или группу с общей целью или намерением.
- Когда я чувствую себя целеустремленным в своей жизни.
- Когда я создаю.
- Когда я помогаю другим.
У всех нас был опыт, когда мы честно говорили о своих чувствах и потребностях, но это осуждалось или отвергалось, или, что еще хуже, приводило к тому, что любовь и/или поддержка отнимались. Основываясь на этом опыте, некоторые из нас переходят к приятному для людей поведению и часто говорят «да» или вообще ничего не говорят, когда на самом деле хотят сказать
нет . В результате мы не утверждаем и не заявляем о том, что мы действительно чувствуем и в чем нуждаемся, и тем самым отдаем свою силу.
Ежедневная практика силы
Когда мы чувствуем себя более сильными, у нас появляется возможность лучше отстаивать то, что мы чувствуем и в чем нуждаемся. Попробуйте эту практику, чтобы почувствовать силу во всех сферах своей жизни:
- Закройте глаза и позвольте своему осознанию обратиться внутрь, к дыханию и ощущениям в теле.
- Глубоко дышите животом в течение 1–5 минут, пока не почувствуете, что тело и разум расслабились.
- Соединитесь с силой внутри вас и вне вас, представляя, как ваше дыхание течет в верхнюю часть головы и через ваше тело к подошве ваших ног.
- Подумайте о времени за последние несколько дней, когда вы отдали свою силу.
- Просканируйте свое тело от макушки до ступней, что вы заметите? Где тело чувствует стеснение или напряжение? Позвольте всему, что возникает, встречаться с принятием. Обращайтесь ко всем физическим ощущениям с добротой и позволением. Какая эмоция присутствует: страх, гнев и/или замешательство? Приветствуются все эмоции.
- Какую историю вы себе рассказываете?
- Теперь спросите себя: «Сколько лет той части вас, которая верит/переживает эту историю?
- Скажите себе: «Я трансформируюсь и отпускаю». Вы отпускаете эту мысль, чтобы она не имела над вами власти.
- Открой глаза и встряхнись. Сделайте несколько движений телом, чтобы соматически разрядить любые старые, обескураживающие убеждения, которые вам не служат.
- Теперь привнесите осознанность в свой живот, соединитесь со своей силой, талантами, которые вы развивали годами, своей стойкостью и своей ценностью. Почувствуйте, как вы являетесь могущественным человеком. Какую новую и усиленную мысль вы можете ощутить прямо сейчас?
В конце дня вернитесь к мудрому и сильному человеку, которым вы являетесь. Соединитесь с этим местом в животе и встаньте из этого места.
Обретение внутренней силы
Несколько лет назад я несколько месяцев встречалась с мужчиной, которого очень любила и с которым мечтала о долгосрочном будущем. В один трудный день мы подошли к перепутью в нашем общении, и вместо того, чтобы у него была возможность поддерживать отношения и разговаривать со мной, он закрылся и полностью ушел. Ни контакта, ни ремонта, ни разрешения, вот ваши вещи, пропали. Это был один из самых трудных опытов, через которые мне пришлось пройти, и, поверьте мне, у меня их было несколько в этой жизни, и я ожидаю, что их будет еще больше.
Мой внутренний супергерой — Ши-Ра. Она олицетворяет силу, женственность, чувственность и жестокое сердце. Ее суперсила — сострадание. В тот трудный период моей жизни у меня была фраза, которую я каждый день говорила себе: «Карли, я на 100% здесь для тебя, несмотря ни на что». Когда я могла использовать свою врожденную силу и мудрость, я чувствовала себя уполномоченной, достойной, любимой и могла делать и быть всем, чему я уделяла время и внимание.
Что говорит ваш внутренний супергерой? Вот несколько идей из моего внутреннего набора инструментов She-Ra:
- Мне хорошо платят только за то, что я есть
- Я заставляю вещи происходить
- Я милый, стойкий и поддерживаю
- У меня есть все, что мне нужно прямо сейчас
- Я легко привлекаю любовь и поддержку
То, чем мы питаем разум, сознательно или неосознанно, глубоко влияет на то, как мы ориентируемся на других, на мир и на самих себя. Если у нас не будет способности тренировать ум, мы будем двигаться по миру, не имея доступа к нашему величайшему потенциалу и, следовательно, к нашей большей силе и благополучию.
Хотите больше поддержки, чтобы вдохновить своего внутреннего супергероя? Присоединяйтесь к бесплатному вебинару в прямом эфире 16 ноября 2016 г. в 18:00 по тихоокеанскому стандартному времени.
24 способа найти и развить внутреннюю силу: наука
Обретение внутренней силы
Иногда вы чувствуете слабость.
Психически истощен. Усталый. Измученный. Но жизнь продолжается, поэтому и вам нужно двигаться вперед. Где найти источники внутренней силы?
По словам рэпера Эминема…
«он так просто не сдастся,
Нет, он этого не получит,
он знает всю свою спину,
до чертиков Это не имеет значения»
Эминем — отличный пример того, кто преодолел неуверенность в себе, бедность и мир негативных влияний вокруг него. Он смог копнуть глубже и найти силы, необходимые для успеха, глубоко внутри себя, несмотря на то, что рос с трудностями, которые складывались против него.
Эминем — всего лишь один пример, но существуют миллионы историй о невероятных людях, копающихся глубоко в себе, чтобы найти свою внутреннюю силу и полностью раскрыть свой потенциал.
Лично мне трудно найти свою внутреннюю силу. Я прочитал 100 статей, и в большинстве из них даются расплывчатые советы типа «просто получай положительные эмоции», чувак. Но это еще не все.
Чтобы найти свою внутреннюю силу, вы должны осознавать себя и окружающий мир. Вот что я обнаружил, читая мнения экспертов и опираясь на свой личный опыт.
Давайте углубимся.
Понимание вашей «внутренней силы» и потенциалаБольшинство людей имеют общее представление о том, что такое «внутренняя сила», но что это такое на самом деле?
Является ли внутренняя сила силой воли? Или переносимость боли? Или внутренняя сила — это показатель того, насколько вы безумны, несмотря ни на что?
Я думаю, что это комбинация всех этих вещей.
Я обнаружил, что, когда вы боретесь больше всего, внутренняя сила часто ощущается за миллион миль. Как ни странно, это именно те времена, когда вам это нужно больше всего.
Мы часто не осознаем, что наша внутренняя сила — это всего лишь изменение мышления или изменение точки зрения.
Знаменитое высказывание Далай-ламы
17 практических советов, которые помогут вам найти внутреннюю силу внутри«Стоит помнить, что время наибольшего обретения мудрости и внутренней силы часто приходится на время величайших трудностей».
― Далай-ламаЯ ненавижу расплывчатые советы, которые вы не представляете никакой реальной ценности, поэтому я привожу только практические советы, которые вы можете применить сегодня.
1.
Будьте терпеливы –Очень важно установить свои ожидания. Развитие внутренней силы не происходит за одну ночь. Точно так же, как поднятие тяжестей для наращивания мышечной массы, поиск и развитие внутренней силы — это процесс, который может занять время.
Терпение — это то, с чем лично я борюсь. Я часто начинаю делать успехи, но недостаточно быстро, на мой вкус, поэтому я расстраиваюсь и сдаюсь. Больше терпения — это определенно то, над чем я работаю, чтобы развить больше самосознания.
По данным Центра науки «Большое добро» при Калифорнийском университете в Беркли, «терпеливые люди более удовлетворены жизнью и менее подавлены».
Профессор психологии доктор Сара А. Шниткер в 2012 году провела исследование, которое показало, что «терпеливые люди больше продвигались к своим целям и были более удовлетворены их достижением». То, что все проходит –
Иногда, когда вы испытываете «необходимость внутренней силы», это может быть похоже на настоящую боль, и вы никогда не добьетесь этого. По моему опыту, это можно сравнить с эмоциональной бурей.
Но, как и самые страшные Торнадо в Канзасе, буря эмоциональных переживаний пройдет. И когда это произойдет, это оставит вам момент ясности. Это «затишье после бури» — ваша возможность для размышлений и роста.
3.
Преодолейте свой внутренний голос сомнения –Доктор Лиза Файрстоун, автор журнала Psychology Today, понимает, что навязчивый голос неуверенности в себе слишком распространен.
Чтобы избавиться от неуверенности в себе, у доктора Файерстоуна есть несколько советов. Лично для меня это было «переломным моментом».
- Поймите, что говорит ваш голос , даже если он злой, противный или неуверенный в себе. Каков тон, что конкретно говорит ваш внутренний голос и что это на самом деле означает. Какая вибрация.
- Подумайте, откуда исходит ваш внутренний -голос. После прослушивания своего внутреннего голоса подумайте, откуда он исходит. Звучит знакомо? Может, как член семьи? Напоминает ли это вам о конкретном негативном воспоминании или чувстве. Подумайте об этом
- Отвечайте – Попробуйте спорить со своим внутренним голосом. Если вы говорите себе, что «ваш глупый», рассуждайте рационально с самим собой, то большинство людей не настолько умны, и вы не настолько глупы.
- Бросьте вызов себе – Заставьте себя достичь того, что ваш внутренний голос говорит, что вы не можете. Это тот случай, когда словами не объяснить, насколько это сложно. Но после того, как вы заставите себя добиться успеха, ваш внутренний голос начнет успокаиваться, когда вы обретете уверенность.
Для одних это легко, а для других сложно. Но чтобы обрести более глубокую внутреннюю силу, вам нужно взять на себя полную ответственность за все, что привело вас к тому, где вы сейчас находитесь в жизни. НИКАКИХ ИЗВИНЕНИЙ
Принятие на себя полного владения и ответственности за состояние-своей-жизни — это общая черта, присущая некоторым из самых успешных умов Америки.
Я далек от совершенства, но когда я начал брать на себя полную ответственность за все в своей жизни (даже за то, что я не считал своей проблемой), я смог увидеть новые возможности и сформировать новые перспективы.
Точнее, иногда я думаю, что «жизнь происходит со мной». Где, когда я беру на себя полную ответственность, я чувствую себя более способным «сделать так, чтобы жизнь случилась для меня».
5.
Отпустить прошлое, обработав старые эмоции – Мы не всегда (или, по крайней мере, я) не позволяем себе полностью обрабатывать свои эмоции.
Обычно это заканчивается чувством стресса или беспокойства и слишком большим количеством пива, чтобы расслабиться. Не супер здоровый.
Эксперты-психологи из Medical News Today утверждают, что если вы позволите себе полностью прочувствовать свои эмоциональные чувства, не борясь с ними и не пытаясь их скрыть, закопать или исправить, это позволит вам обработать эти эмоции и пройти мимо них.
Поскольку обработка эмоций затруднена и даже до некоторой степени избегается мужчинами, это может помочь выразить себя в дневнике, с надежным другом, через художественное выражение или даже с терапевтом.
6.
Нормально чувствовать себя нехорошо –Люди – это люди, а не роботы (пока). Мы не всегда чувствуем себя хорошо, да и не должны. Человеческий мозг запрограммирован на полный спектр эмоций, и мы должны использовать их все.
Если у вас плохой умственный день, не корите себя за это. Позвольте себе понять, почему у вас плохой умственный день, подумайте об этом и помните, что завтра будет новый день.
Постарайтесь, чтобы один плохой день не слился с другим.
7. Спросите себя «Почему?» Что вас мотивирует и зачем вам нужна внутренняя сила —В широком масштабе никто не знает, почему люди существуют или какова наша истинная цель во Вселенной. Но в меньшем индивидуальном масштабе мы все чем-то мотивированы. Почему вы делаете то, что делаете?
Что вас мотивирует?
Успех? Это Сила? Это деньги, это делать добро в мире? Подавать хороший пример своим детям?
Всякий раз, когда мне больше всего нужна моя внутренняя сила, Это требует, чтобы я копал глубже и искал свое «почему». Лично для меня это быть лучшей версией себя и творить добро в мире. Но ваше «почему» у всех разное.
Если у вас нет причины — ее поиск может стать вашей отправной точкой, но найти ее — ваша задача.
8.
Начните тренироваться – Я обнаружил, что упражнения и развитие внешней силы также способствуют развитию внутренней силы (но не всегда).
Исследования показали, что регулярные физические упражнения могут (и будут) повышать вашу уверенность в себе и самооценку.
После того, как вы начнете заниматься спортом наполовину регулярно, вы постепенно начнете замечать положительные физические и психические изменения в своем теле и разуме. Подталкивая себя (даже немного), вы доказываете, что можете сделать больше, чем вы думали.
Каждый раз, когда вы тренируетесь, вы испытываете небольшое чувство выполненного долга, которое приятно само по себе, но это чувство выполненного долга также высвобождает дофамин в ваш мозг в качестве награды.
9.
Попробуйте заняться йогой –ОК, ОК, я знаю, что вы думаете, «йога для монахов или гибких девушек с кофейными чашками Starbucks». Это справедливый стереотип, но я бы не стал в него верить.
Несколько лет назад я думал, что йога — это слишком «расплывчато», но теперь я занимаюсь йогой 1-2 раза в неделю и, наверное, должен заниматься ею больше, чтобы расслабиться и размять спину.
Когда вы ищете внутреннюю силу часто последнее, что я хочу делать, это йога, но это работает.
Приобретая контроль над своим дыханием и направляя кислород глубоко в растянутые группы мышц, йога приводит вас в такое состояние ума, при котором обретение ясности становится намного проще.
Даже если вы сидите дома перед телевизором на Youtube, попробуйте йогу и посмотрите, что получится.
10.
Не позволяйте страху влиять на принятие решений —Я не знал об этом, пока не написал эту статью, но страх принять неправильное решение на самом деле является фобией, называемой децидофобией.
Как человек, который слишком много думает обо всем, я испытывал страх, сдерживающий меня, чаще, чем я готов признать. Страх может заставить нас чувствовать себя беспомощными, напуганными и уязвимыми. Но нельзя позволять ему управлять твоей жизнью.
Опытные психологи обнаружили, что мы часто переоцениваем «риск» и, следовательно, переоцениваем страх, связанный с этим риском.
Чтобы избежать этого ложного чувства страха, попытайтесь понять, в чем заключается ваш страх и какова на самом деле вероятность того, что этот страх возникнет? Это поможет вам взвесить риск и вознаграждение при попытке принять трудное решение.
Часто трудное решение является правильным решением, но чтобы двигаться вперед, мы должны столкнуться со своими страхами.
Страх может помешать вам воплотить в жизнь свою мечту и следовать своей страсти. Вы, вероятно, не хотите оглянуться назад и подумать «а что, если»
Взгляните в лицо своим страхам
11.
Перепрограммируйте свое подсознание —Точно так же, как обновите свой компьютер до новейшей версии операционной системы Windows или Mac. , вы также можете обновить программное обеспечение для обработки вашего бессознательного мозга.
У всех есть (в той или иной степени) некоторые подавленные эмоции, мысли, и большинство из нас пережили какую-то форму травмы.
Но чтобы вылечиться или просто двигаться вперед по жизни, перепрограммирование бессознательного — отличный вариант.
У многих людей подсознание цепляется за вещи, о которых мы не хотим думать. Например, суждения о себе, неразрешенные и подавленные эмоции, детские травмы, посттравматическое стрессовое расстройство и т. д.
Мы часто подавляем эти мысли и чувства рациональной мыслью из нашего сознания, часто убеждая себя не думать об этом или просто забыть о мыслях, всплывающих из нашего подсознания.
К сожалению, наш мозг так не работает.
(Полное руководство по перепрограммированию бессознательного ума см. здесь.)
12.
Повторяйте самоутверждения ежедневно —Поначалу это тоже может звучать немного «фальшиво», по крайней мере я так и думал, но практика позитивных аффирмаций насчитывает тысячи лет.
Повторение позитивных самоутверждений сегодня даже активно преподается в наших вооруженных силах как средство обеспечения «психической защиты» и преодоления посттравматического стрессового расстройства.
Аффирмация — это просто положительное высказывание или позитивный разговор с самим собой, повторяемый снова и снова вслух. Чтобы работать правильно, требуется повторение. Делайте это каждый день.
Настоящий ключ к аффирмациям – это выбрать что-то положительное, что путем повторения вы надеетесь проникнуть в свое подсознание, чтобы в случае необходимости оно всплыло прямо в ваше сознание.
Например, вы можете проснуться утром и повторить аффирмацию «Я выбираю быть счастливым» 10 раз (или, может быть, 30 раз), глядя в зеркало перед началом дня.
первый день вы, вероятно, забудете к тому времени, как доберетесь до своей машины. Но на второй день вы можете вспомнить об этом, когда кто-то подрезает вас в пробке. Но после 90 145 месяцев 90 146 повторений вы будете удивлены, но действительно заметите существенную разницу в своем общем уровне счастья и внутренней силы.
Есть тысячи аффирмаций на выбор или вы можете создать свою собственную.
Цель выбора утверждения — сделать его очень личным и мотивирующим.
13.
Практикуйтесь в спокойствии и самоконтроле в трудных ситуациях —Научный директор Стэнфордского университета доктор Эмма Сеппяля обсуждает влияние беспокойства и спокойствия на ваше мышление в статье 2019 года.
Доктор Эмма рассказывает о влиянии стресса и беспокойства на такие вещи, как эмоциональный интеллект и принятие решений. Когда вы сильно «заведены», у вас гораздо больше шансов чрезмерно остро или негативно отреагировать на ситуации, чем реагировать разумно.
Исследование, проведенное в 2007 году Отделом визуализации мозга и поведения и факультетом психологии Университета Висконсина, показало, что после обучения медитации участники смогли повысить самоконтроль, более эффективно общаться с другими и снизить уровень стресса.
Д-р Эмма Сеппяля продолжает вывод, что если вы хотите получить максимальную отдачу от себя с точки зрения вашей производительности, творчества и инноваций — добиться прогресса в работе или просто решить основные жизненные проблемы, с которыми вы сталкиваетесь с — спокойствие является ключом.
14. Понять, как расширить свои возможности
Понять, как отдать силу?
- Когда вы выслушиваете чрезмерно критические или осуждающие мысли, которые лишают вас достоинства, потенциала или способностей.
- Когда форсишь жизнь и идешь слишком быстро.
- Говорить «Да», когда вы действительно имеете в виду Нет.
- Когда вы не прислушиваетесь к своим внутренним чувствам или потребностям.
- Не заступаться за себя
Понять, как вы чувствуете себя уполномоченным?
- Когда замедляешься и думаешь.
- Обращение за помощью.
- Делясь своей правдой в доброй и разумной манере.
- Окружите себя людьми, которые любят и принимают вас
- Приоритетное время для общения с природой.
- Участие в здоровом выборе, таком как физические упражнения, хороший сон, здоровое питание, социальные связи, время релаксации и медитация.
- Участие в сообществе или группе с общей целью или намерением.
- Когда вы творите.
- Помогая другим.
15.
Проведите время с единомышленниками —Когда дело доходит до укрепления уверенности и обретения глубокой внутренней силы, общение с единомышленниками — это глоток свежего воздуха.
Негативные влияния тянут вашу энергию вниз вместе с собой, но позитивные единомышленники будут резонировать на той же частоте, что и вы, и помогут поднять вас. Единомышленники (скорее всего) поймут, через что вы проходите, а если нет, то, по крайней мере, смогут поставить себя на ваше место и понять.
По моему опыту, общение с единомышленниками — отличный способ взглянуть на жизнь по-новому, о чем вы, возможно, и не думали. Новые перспективы означают новые углы и новые возможности. Новая надежда и новое вдохновение, чтобы продолжать двигаться вперед.
16.
Прочтите книгу – Часто, когда вы ищете внутреннюю силу, это происходит в то время, когда вы чувствуете, что застряли или застопорились в жизни.
По моему опыту, когда вы чувствуете, что застряли, лучший подход — это сделать шаг назад и попытаться взглянуть на то, почему вы застряли, с новой точки зрения.
Новая перспектива может дать вам совершенно новый способ мышления, который может стать ключом к тому, чтобы выйти из застоя. Чтение позволяет вам получать новые знания, понимать новые идеи и смотреть на вещи с разных точек зрения.
Для наиболее значительного влияния на ваше мировоззрение попробуйте читать книги об иностранных культурах или о некоторых Величайших Умах, которые когда-либо знал мир.
Узнайте больше о таких людях, как Будда, Альберт Эйнштейн, Рэй Далио или даже Стив Джобс. Они, несомненно, одни из самых влиятельных мыслителей всех времен.
17.
Ежедневные размышления –Размышление так просто, но так мало используется.
В истории вселенной не было ничего великого, что сработало с первой попытки. Создание чего-то великого — это процесс. Пробуйте, размышляйте, совершенствуйтесь, пробуйте снова и повторяйте.
Это простая формула, которая отвечает за все в нашей жизни. Посмотрите на iphone 1 по сравнению с iphone 29 (или любой другой номер, который у них есть на данный момент): скорость обработки, разрешение экрана, возможности камеры — все это значительно улучшилось с течением времени в процессе доработки.
Наращивание внутренней силы или, в более широком смысле, более плодотворная жизнь ничем не отличается. Однако большинство из нас никогда не тратят время на размышления и удивляются, почему нет улучшений.
Сделав ежедневные размышления частью своей рутины, у вас не будет другого выбора, кроме как улучшить свой уровень счастья, внутренней силы и жизни в целом.
18. Попробуйте микродозирование –
Микродозирование псилоцибиновых грибов подставляет новую щеку в научном мире, и прорывы в лечении депрессии находятся на переднем крае и являются наиболее изученным состоянием для лечения псилоцибином.
В 2018 году компания Compass, занимающаяся психическим здоровьем, получила от FDA статус « революционная терапия » (ускоренный обзор) за исследования в области лечения депрессии псилоцибином.
Согласно исследованию 2017 года, опубликованному ScienceDirect.com…,
Псилоцибин является безопасным, быстрым и стойким в своем антидепрессивном действии.
Важно отметить, что в исследовании потенциал злоупотребления псилоцибином оценивается как «низкий»
Есть также несколько публичных компаний, где вы можете купить акции грибных компаний. (Я уже купил акции 3 грибных компаний)
Необходимы дополнительные исследования, но ранние результаты исследования предполагают, что псилоцибин является альтернативой антидепрессантам СИОЗС, таким как Золофт, Прозак или Ксанакс.
«Мне стало намного легче, как будто что-то высвободилось, это было эмоциональное очищение, груз, тревога и депрессия ушли». – Участник исследования
8
Преимущества увеличения вашей внутренней силы- Повышение общего уровня счастья – Если не считать победителей лотереи, увеличение счастья обычно не происходит за одну ночь.
Никаких ложных обещаний. Но если вы станете более самосознательными, будете в гармонии со своими мотивами и будете практиковать способы увеличения внутренней силы, в результате придет большее счастье.
По данным Harvard Medical, Согласно многочисленным научным исследованиям, положительные эмоции напрямую связаны с улучшением здоровья, продолжительностью жизни и повышением уровня счастья.
Лично я обнаружил, что, увеличивая свое общее самосознание, я чувствую, что могу добиться большего прогресса в жизни, что приводит к более глубокому уровню удовлетворения жизнью и счастья.
- Уменьшение стресса и беспокойства — Неуверенность в жизни или ощущение, что «жизнь просто происходит с вами», вместо того, чтобы взять жизнь под контроль, вызывает сильный стресс и беспокойство.
Когда вам не хватает внутренней силы, вы чувствуете себя застрявшим и неспособным двигаться вперед или не знаете, как двигаться вперед. Но копая глубже и заставляя себя принимать решения и двигаться, которые увеличивают вашу внутреннюю силу, вы сможете вытащить себя из тупика.
Я не хочу, чтобы это звучало легко, я годами боролся с чувством застревания, поэтому я знаю, что нужно, чтобы выйти из застревания. Но как только вы начнете наращивать силу, ваша уверенность возрастет, а уровень беспокойства начнет снижаться.
- Больше контроля над своей жизнью — Большая внутренняя сила дает вам возможность лучше контролировать свою жизнь. Не полный контроль, а больший контроль.
Чем больше вы работаете над развитием внутренней силы, тем больше у вас будет контроля над своей жизнью.
Доктор Натан ДеУолл опубликовал статью для Американской психологической ассоциации, в которой показано, что на основе его исследования самоконтроль будет способствовать личному и профессиональному успеху больше, чем ум или семейное положение.
Например, внутренняя сила может помочь вам перестать прокрастинировать и преодолеть лень. Сверхурочные это принесет дивиденды. - Повышение самооценки – По мере того, как со временем растет ваша внутренняя сила, растет и ваша уверенность в себе. Уверенность в себе — это не то же самое, что «щелкнуть выключателем», а затем БАМ — вдруг у вас появляется уверенность в себе.
Настоящую уверенность в себе нужно постепенно развивать. По мере того, как вы продолжаете преодолевать новые границы, вы обретете уверенность. В конце концов гигантские горы, на которые вы думали, что никогда не подниметесь, начинают выглядеть как небольшие холмы.
Так выглядит уверенность в себе. Когда вы будете размышлять о своих трудностях (пока не сдадитесь), вы увидите, что преодолели трудные времена, и это понимание укрепит вашу уверенность в будущем.
- Облегчение принятия решений – Преимущества развития внутренней силы не единичны, а складываются. Что это значит? Все преимущества взаимосвязаны, и каждое улучшает следующее.
Если вы возьмете под контроль свою жизнь, уменьшите тревогу, повысите уровень счастья и повысите самооценку, естественно, вам будет легче принимать решения.
Совершенствуя процесс принятия решений, вы, естественно, будете принимать более качественные и быстрые решения.
От людей с низким уровнем внутренней силы ожидают принятия неверных решений, потому что они будут искушены «быстрыми решениями» и краткосрочными выгодами, которые в конечном итоге ни к чему не приведут. - Мужество и сила, чтобы преодолевать трудности и переживать трудные времена — Жизнь не должна быть легкой (если только вы не Джастин Бибер). Статистическая уверенность в том, что в вашей жизни наступят трудные времена.
Я был там, и трудные времена создают огромное количество стресса, беспокойства и давления. Как говорится, без борьбы нет прогресса. И как вы можете знать или не знать, самые красивые алмазы в мире образуются под сильным геологическим давлением.
Что это значит для вас?
Обретение внутренней силы не только поможет вам пережить трудные времена, но и сделает вас более сильной и лучшей версией самого себя, а также даст вам уверенность, о которой вы можете размышлять, чтобы двигаться вперед на долгие годы.
- Больше оптимизма в жизни – Легко быть пессимистом (плохое настроение), когда вам нужна внутренняя сила. Но обретение внутренней силы может дать понимание, чтобы изменить вашу точку зрения, чтобы начать видеть, что возможно.
Я все еще более пессимистичен, чем должен быть, но я прошел путь и определил более оптимистичный подход к жизни как цель, достойную изучения.
- Развитие Высших Уровней Осознанности/Сознания – К счастью для нас, наш мозг создан для перемен.
Новое исследование показало, что мозг никогда не перестает меняться и оптимизироваться в ответ на внешнее обучение и рост. Это означает, что вновь обретенная внутренняя сила буквально запрограммирована в вашем мозгу. Сначала в свое сознательное сознание, затем в подсознание и, наконец, в бессознательный разум.
Развитие внутренней силы требует самоосознания, а самоосознание создает общее осознание, а самоосознание в сочетании с общим осознанием повышает уровень вашего сознания.
Установление ожиданий для повышения вашего уровня сознания и осведомленности очень важно. Это не то, где какой-то «трюк» вдруг поднимет ваше сознание.
Это медленное и постоянное улучшение с течением времени.
Главное терпение.
Уверенность в себе — это не то же самое, что «щелкнуть выключателем», а затем БАМ — вдруг у вас появляется уверенность в себе.
От людей с низким уровнем внутренней силы ожидают принятия неверных решений, потому что они будут искушены «быстрыми решениями» и краткосрочными выгодами, которые в конечном итоге ни к чему не приведут. 
Но обретение внутренней силы может дать понимание, чтобы изменить вашу точку зрения, чтобы начать видеть, что возможно.
Это медленное и постоянное улучшение с течением времени. Обретение внутренней силы не похоже на охоту за сокровищами, когда что-то спрятано, и как только вы это найдете, все готово.
Внутренняя сила развивается и увеличивается со временем. Точно так же, как физические упражнения или посещение тренажерного зала для наращивания мышечной массы и выносливости, наращивание внутренней силы — это процесс, который строится сам по себе и будет продолжать расти, пока вы продолжаете прилагать усилия.
Лично я каждый день работаю по крайней мере над одним из перечисленных выше предметов. Я не идеален, не гуру и не мультимиллионер, но я лучшая версия себя, чем несколько месяцев назад, и определенно намного лучше, чем несколько лет назад. И я продолжу быть лучшей версией себя в следующем году.
Цель обретения внутренней силы состоит в том, чтобы создать лучшую версию себя, которая полностью достижима для каждого человека на планете.
Но я так думаю, дайте мне знать, что вы думаете.
Если вы нашли эту статью интересной, дайте нам «поделиться», чтобы распространить информацию — мы очень ценим это!
Мы всегда рады обратной связи…! Если мы что-то пропустили или ошиблись… дайте нам знать.
Кроме того, если вы хотите поддержать наш веб-сайт, посетите наш уникальный магазин Conscious Vibe Shop. Мы открыли этот магазин, чтобы не зарабатывать на надоедливой корпоративной рекламе.
Спасибо за внимание!
Электронная почта
Печать
Твит
Последние сообщения
ссылка на Как установить более глубокую связь с кем-либоКак установить более глубокую связь с кем-либо
В сегодняшнем пост-COVID, удаленной работе и обществе, основанном на социальных сетях, создание прочных эмоциональных связей, дружбы и отношений может показаться чем-то большим труднее, чем раньше. Почему…
Продолжить чтение
ссылка на Причины, почему мы (люди) терпят неудачу: изученоПричины, почему мы (люди) терпят неудачу: исследовано
Люди терпят неудачи в жизни с тех пор, как первый пещерный человек подумал было хорошей идеей попробовать оседлать саблезубого тигра.