Как освежить отношения с парнем: 10 способов освежить чувства в паре

Опубликовано 18.06.202310.04.2023 автором alexxlab

Содержание

10 способов освежить чувства в паре

31 633

Мужчина и женщина

Отношения — как и все остальное в нашей жизни — на автопилоте работают не так хорошо, как мы надеемся. На первый взгляд пара может выглядеть вполне благополучной, но стоит присмотреться — и мы увидим двух не слишком счастливых людей, которые не знают, как подступиться к этой теме. Давайте признаем — наши романтические отношения иногда заходят в тупик.

Значит, пора снова разжечь пламя той страсти, которой вы и ваш партнер заслуживаете. А как? Американский сексолог, психотерапевт и семейный консультант Регина Брайт предлагает 10 простых шагов.

1. Встречайтесь со счастливыми парами

Найдите другие благополучные пары, с которыми вы сможете проводить время — устраивать барбекю или пикник, ходить в поход или на пляж. Общение с другими парами принесет вам новые впечатления и приключения.

2. Пусть ваш партнер чувствует себя особенным

Дайте ему или ей знать, что ваши отношения — в самом верху вашего списка приоритетов. Придумайте различные способы, чтобы каждый день посылать сигнал: «Ты — самый важный для меня человек».

3. Слушайте с намерением понять

Учитесь эффективно общаться. А это значит — станьте хорошим слушателем. Большинство людей слушает с намерением ответить. Вы же слушайте с намерением понять.

4. Играйте честно

Не всегда все идет хорошо. Иногда согласие в паре нарушается. И в такое время особенно важно следить за своими интонациями, не обзывать партнера, не унижать, не обвинять. Прежде чем сказать что-то, спросите себя: «Это улучшит наши отношения или ухудшит их?» И если вам случится допустить промашку, не забывайте попросить прощения.

5. Позвольте партнеру быть самим собой

Учитесь принимать партнера и в том, что вам нравится, и в том, что вам не нравится. Уважайте ваши различия. Позвольте партнеру быть самим собой. Если мы пытаемся заставить своего партнера быть тем, чем мы желали бы его видеть, это значит, что мы любим только собственное отражение.

6. Выделяйте время для себя

Каждому из нас время от времени надо побыть в одиночестве. Выделите день только для себя и насладитесь собственным обществом. Отправьтесь на прогулку, проведите день в спа, погоняйте мяч, сыграйте в теннис — отдохните по своему вкусу.

7. Удивляйте партнера

Напишите на открытке, как вам нравится проводить с ним время, подарите ему воздушный шарик в середине трудного рабочего дня, букет полевых цветов или коробку изысканного шоколада, который можно съесть за просмотром романтического кино. А для кого-то хорошим подарком будет, если вы разберете гараж или наведете порядок на кухне.

8. Создавайте близость

Близость означает не только физическую, но и эмоциональную привязанность. Выберите время, чтобы рассказать партнеру о своих душевных и физических потребностях. Обсудите, что вы можете сделать вместе для их удовлетворения. Также распределите работу по дому. Поровну взятые на себя домашние обязанности приравниваются к большей близости.

9. Пробуйте новое

Сделайте вместе косметический ремонт в комнате или пройдите вместе курсы по приготовлению суши. Нарушайте рутину, придумывайте что-нибудь новое, что сделает вашу жизнь более увлекательной.

10. Проведите день вдвоем

Выделите в своем расписании день, который вы проведете только вдвоем, — и чтобы никто вам не мешал.

Текст:Эльза ЛествицкаяИсточник фотографий:Shutterstock

Новое на сайте

«Она меня любит, я ее — нет. Уйти? Или можно влюбиться по собственному желанию?»

Секс и менопауза: правда и мифы

«Посмотрите правде в глаза»: что делать, если вы сожалеете о разводе — мнение психологов

20 вопросов, которые стоит задать мужчине в конфетно-букетный период

Тест: Высокочувствительный ли вы человек?

«Каждый день обещаю себе не обращать внимания на чужие слова. Но ничего не выходит»

Как болезнь Пика уничтожает личность: подлинная история

Мой дом — мои правила: глава из бестселлера Ольги Примаченко «К себе нежно»

Как оживить отношения: 9 советов — примените в вашей паре

32 728

Мужчина и женщинаПрактики how toКризис отношений

Фото: Unsplash

1. Секс

Проанализируйте, что изменилось за время, что вы вместе. Если изменения произошли не в лучшую сторону, разнообразьте сексуальную жизнь хорошо забытым старым. Если же изменения оказались в лучшую сторону, не останавливайтесь на достигнутом: экспериментируйте и вносите что-то новое.

2. Свидания

Помните, как это было? Легкое волнение, желание показаться интересным и привлекательным в глазах партнера. Длительные отношения или брак не повод забывать о том, что приносило радость. Назначайте друг другу свидания в кино, ресторане, метро. Приглашайте на утренний кофе в кофейню за углом, вечерние прогулки в сквере, воскресное кормление уток. Разнообразьте ежедневный быт.

3. Драйв

Совершите то, чего никогда не делали вместе, получите яркие впечатления: прыжок с парашютом, полет на параплане, рафтинг, дайвинг, скалолазание, вейкбординг. В мире много интересного, острота ощущений и обмен впечатлениями внесут новизну и укрепят отношения.

4. Творчество

Погружаясь в состояние творчества, человек переключается с обыденности в уникальность. Посетите клуб боди-арта, создайте на теле партнера историю любви. Откройте для себя тело партнера по-новому. Сходите на танцы, научитесь вместе новым движениям. Вспомните слова героини кинофильма «Давайте потанцуем»: «Танец — это вертикальное выражение горизонтального желания».

Неважно, умеете ли вы рисовать или танцевать, важно открывать что-то новое вместе с партнером. Снимите маску взрослого, делового человека и погрузитесь в состояние творящего ребенка, ведь все мы родом из детства.

5. Домашний спа

Освойте азы массажа. Подберите легкую расслабляющую музыку, ароматизированные свечи и масла для массажа. Поглаживания, тактильный контакт, атмосфера легкого интима подарят расслабление, укрепят доверие, усилят влечение.

6. Простые радости

Уделяйте внимание мелочам: ароматный утренний кофе с круассанами в постель, любимые вкусности из магазина, блюдо, заказанное из ресторана на дом. Совместная ванна с маслами и лепестками роз. Купон в спа-салон, отель, косметический салон, баню, билет на футбольный матч или в театр. Легкий ужин при свечах. Фантазируйте и применяйте на практике. Жизнь состоит из мелочей, пусть они будут приятными.

7. Сюрпризы

Удивляйте друг друга, даже если не рядом: положите букетик полевых цветов или коробочку конфет в ящик комода, которым ежедневно пользуется партнер. На холодильнике оставьте записку с пожеланием доброго утра, хорошего дня, словами любви. Закажите букет цветов, воздушные шарики с доставкой на дом. Пусть приятные моменты вдохновляют, поднимают настроение и притягивают друг к другу.

8. Облегчите быт

Чтобы времени друг на друга было больше, обустройте быт. Современная техника позволяет сократить время, которые мы тратим на готовку или мытье посуды. Кофемашина, микроволновая печь, посудомоечная машина, мультиварка сохранят силы и время на что-то более важное и ценное.

9. Партнерство

Только в равных отношениях пара счастлива. Партнеры не помогают друг другу, а делают все сообща: отдыхают, работают, развлекаются. Отношения в паре как печное отопление в доме: если есть дрова и спички, будет тепло и уютно. Но построить дом, печь, заготовить дрова — ответственность не одного, а двух равных партнеров.

Арт-терапевт, перинатальный, кризисный психолог, практический психолог

Личный сайт

Текст:Ольга МазуркевичИсточник фотографий:Unsplash

Новое на сайте

«Она меня любит, я ее — нет. Уйти? Или можно влюбиться по собственному желанию?»

Секс и менопауза: правда и мифы

«Посмотрите правде в глаза»: что делать, если вы сожалеете о разводе — мнение психологов

20 вопросов, которые стоит задать мужчине в конфетно-букетный период

Тест: Высокочувствительный ли вы человек?

«Каждый день обещаю себе не обращать внимания на чужие слова. Но ничего не выходит»

Как болезнь Пика уничтожает личность: подлинная история

Мой дом — мои правила: глава из бестселлера Ольги Примаченко «К себе нежно»

4 быстрых способа освежить ваши отношения

Источник: Prostock-studio/Shutterstock

Большинство людей знают, что им следует прилагать хотя бы небольшие постоянные усилия в своих отношениях с супругом или партнером. Однако, когда жизнь занята, легко принять свою домашнюю жизнь как должное. Если в последнее время вы не прикладывали много усилий, вот несколько быстрых идей, которые помогут вашему партнеру и отношениям немного побаловать себя.

1. Возьмите на себя работу, которую обычно делает ваш партнер.

Какое общее «дело» в настоящее время выполняет ваш партнер, за которое вы могли бы взять его с тарелки? Например, вы делите машину, и ваш партнер всегда заправляет бензин. Для максимальной выгоды в идеале выберите задачу, которая требует от вашего партнера следить за этим предметом (как в случае с уровнем бензина в машине). Сообщите своему партнеру, что с этого момента вы будете рады взять на себя ответственность за эту задачу, включая контроль, когда это необходимо сделать.

Задача, которую вы берете на себя, может быть довольно простой, и это все равно может стать отличным развлечением для вашего партнера. Вот пример из реальной жизни: моя семья каждые несколько недель заказывает булочки, которые нам всем нравятся, на нашем местном рынке Whole Foods Market, а затем замораживает их для дальнейшего использования. Раньше я отвечал за мониторинг, когда у нас было мало и нужно было изменить порядок, но моя супруга взяла на себя эту задачу, к моему большому удовольствию.

2. Сыграйте в (не электронную) игру.

Совместная игра всей семьей позволяет всем оторваться от своих устройств и эмоционально пообщаться друг с другом. Вы можете подумать, что вы ненавидите игры, но даже в этом случае вы, вероятно, не ненавидите всех игр. Идеи: вы можете выбрать настольную или другую игру в помещении (например, Дженга, домино, Твистер) или игру на открытом воздухе (например, Четыре квадрата).

Если вам не хватает вдохновения и у вас есть дети, попробуйте научить их игре, в которую вы играли в детстве. Индивидуальные игры тоже могут работать, если вы делаете их вместе (например, учитесь собирать кубик Рубика быстрее и делитесь советами и стратегиями).

3. Воссоздайте счастливое воспоминание.

Многие пары вместе занимались веселыми делами в начале своих отношений, но по какой-то причине они отошли на второй план. Например, возможно, было блюдо, которое вы готовили вместе, или ритуал отношений, который вам нравился (например, изысканный завтрак по субботам).

Возможно, вам придется адаптировать воспоминание, чтобы сделать это возможным в вашей текущей жизни, например воссоздать положительное воспоминание из отпуска, но с изюминкой, чтобы сделать это возможным в вашей обычной жизни.

4. Интересуйтесь тем, что думает ваш партнер.

О чем думает ваш партнер? Работа над?

Возможно, они подрабатывают.
Возможно, их родитель нездоров, и они опечалены или обеспокоены этим.
Возможно, у них на работе много перемен.
Возможно, они смотрели шоу Мари Кондо и конмарят вашу кухню.

Попробуйте проявить интерес к тому, о чем думает ваш партнер. Вы можете держать этот низкий ключ. Например, может быть, вы спросите своего партнера о его любимых новых советах по организации. Может быть, вы спросите: «Как действует новое лекарство вашего отца? Побочные эффекты лучше, чем у предыдущего?»

Вспыльчивые партнеры иногда могут реагировать на вопросы так, как будто их допрашивают, когда все, что вы пытаетесь сделать, это проявить интерес. Поэтому вам нужно будет использовать свои знания о вашем конкретном партнере, чтобы решить, как оформить ваши комментарии. В этом сценарии вы можете придерживаться комплиментов в ответ на вопросы или, по крайней мере, начать с этого, например: «Вы проделали отличную работу, реорганизовав кухню. Когда я на днях искал крюк для теста для миксера, я было намного легче найти».

Подведение итогов

Я часто пишу о том, что, когда отношения портятся, сначала уменьшается количество позитивных взаимодействий, а затем возрастают споры. Этот результат исследования подчеркивает важность типов простых позитивных взаимодействий, которые я здесь рассмотрел.

5 способов освежить ваши отношения, если ваша искра любви угасает (и другие советы по отношениям)

Весна всегда была одним из моих любимых времен года. Есть что-то в этом чувстве новых начинаний и свежего роста, от чего у меня обязательно кружится голова от волнения. Весенняя уборка и организационная ошибка кусают меня, а остальное уже история.

Но этой весной, когда мы с мужем подошли ко второму году брака, я все больше и больше осознаю, что отношения тоже требуют весенней уборки — не обязательно весной, конечно, но что может быть лучше, чем сейчас?

Потому что давайте посмотрим правде в глаза: брак и долгосрочные отношения теряют свою искру со временем, стрессом и жизнью, и в отличие от сезонов, которые диктует настоящая наука, нет ничего и никого, кроме вас двоих, чтобы гарантировать, что все останется динамичным, Свежий и сексуальный в романтическом отделе.

СВЯЗАННЫЕ: 8 Тенденции будущих отношений, которые вас удивят

Когда мы впервые поженились и стали жить вместе, наши отношения на расстоянии сразу же закончились. Хороший совет по отношениям подскажет вам, что самое замечательное в отношениях на расстоянии заключается в том, что очень легко сохранять свежесть, когда вы редко видите друг друга.

Во время каждой встречи вы оба ведете себя наилучшим образом, и все может даже показаться отпускным. Не так обстоит дело с браком на близком расстоянии, ежедневным браком, друзья мои. Может быть, поначалу да, но со временем рутина устанавливается, и каждой паре приходится делать небольшую весеннюю уборку отношений, чтобы сохранить свою любовь свежей.

Вот пять отличных способов сделать это.

1. Долой старые занятия и занимайся новыми.

Это может показаться здравым смыслом, но многие пары не осознают, что они снова и снова делают одно и то же, и это может негативно сказаться на их романтических отношениях и близости.

Например, мы с мужем любим смотреть фильмы. Если бы у нас был выбор между обниманием и просмотром фильма или чем-то еще, мы, вероятно, каждый раз выбирали бы фильм. Но на днях я случайно купил настольную игру, и вместо вечера кино у нас был вечер игр.

Это вызвало соревновательную полосу, о которой ни один из нас не знал, что другой, и это было совершенно весело. Небольшой разрыв отношений запускает что-то в вашем мозгу, что возвращает чувство новизны и волнения, которого вам, возможно, не хватало в первые дни ваших отношений.

2. Познакомьтесь заново.

Пока вы встречаетесь, вы можете играть в бесконечную игру из 21 вопроса. Вы так многого не знаете друг о друге, и, конечно же, пытаетесь определить, подходите ли вы друг другу.

Глупо, однако, то, что мы, долгожители, перестаем задавать вопросы. Может быть, у нас есть рутинный арсенал: «Как сегодня работа? Дети вели себя? Что еще испортила собака?» Но мы забываем задавать более пикантные, более душещипательные вопросы, которые вы задавали, когда впервые выясняли друг друга.

Мы, люди, постоянно меняемся, поэтому продолжайте узнавать, кем становится ваш партнер. Это укрепит вашу связь, а разговор станет более интересным.

СВЯЗАННЫЕ: 101 умный способ улучшить ваши отношения прямо в эту секунду

3. Смените декорации в главной спальне.

Пары часто уединяются в отелях или на курортах, чтобы разжечь свою близость, но что, если бы вы могли достичь той же цели, просто изменив обстановку в своем собственном доме?

Лично я слишком долго пренебрегал нашей главной спальней — она была для меня не так важна, как остальная часть дома, потому что посетители не будут проводить время в нашей спальне, верно? Ну, конечно, нет, но два самых важных человека в уравнении будут проводить там много времени, поэтому, как бы банально это ни звучало, я решил, что хочу превратить нашу спальню в обычное маленькое любовное гнездышко.

Для вас это может означать новый слой краски на стенах, покупку пухового одеяла и подушек, которые вы так давно присматривали, или, может быть, просто перестановку мебели, чтобы она выглядела как новая комната. Как я уже говорил, изменения заставляют мозг думать по-новому и чувствовать по-новому, и это выигрышная комбинация.

4. Посетите консультацию по вопросам брака.

Большинство пар рассматривают консультации по вопросам брака как что-то пугающее, символизирующее неудачу или надвигающийся развод, но на самом деле это не обязательно означает ни то, ни другое. Семейное консультирование чрезвычайно полезно для любой пары, которая когда-либо спорит или ссорится.

Консультанты обучены распознавать нездоровые модели ваших отношений и лежащие в их основе проблемы, о которых вы, возможно, не подозреваете, и опыт общения с консультантом для меня и моего мужа был невероятно поучительным. Я призываю всех моих пар друзей забыть об этом стереотипе и относиться к консультированию как к обычному осмотру семейного врача.

Это не всегда весело, но полезно для здоровья. Отношения иногда бывают трудными, так почему бы не поговорить с профессионалом, который специализируется на том, чтобы помочь вам решить ваши проблемы?

5.

Планируйте отпуск вместе.

Даже если вы еще не определились с датами или не знаете, когда сможете себе это позволить, начните планировать детали этого прекрасного, омолаживающего отпуска, которым вы воспользуетесь при первой же возможности. Это даст вам двоим что-то, что можно предвидеть и к чему стремиться вместе, а наличие этой цели поможет избавиться от того, что часто может показаться монотонным в повседневной жизни.