Как перестать манипулировать: Как не манипулировать друг другом | Университет Правительства Москвы

Опубликовано 16.07.202318.04.2023 автором alexxlab

Содержание

«Как появляются манипуляторы и как перестать им быть?» — Яндекс Кью

Как перестать манипулировать в отношениях / Диван любви

Всем нам приходится поддаваться сейчас и потом. Но где вы проводите черту? Узнайте, как перестать манипулировать, используя эти 14 советов.

Манипуляция — это поведение, при котором один человек пытается изменить мнение другого человека, не сталкиваясь с ним напрямую.

Манипуляторы используют обман, обман и угрозы, чтобы получить то, что они хотят, от людей, которые готовы поддаться им.

Теперь все мы не влюбляемся в уловки манипулятора все время.

Но есть случаи, когда все мы можем стать жертвами манипуляций, особенно когда нас использует тот, кого мы любим и действительно заботимся о.

Самый простой способ увидеть это — понять, что ты чувствуешь по отношению к человеку..

Когда вы чувствуете себя бессильным в присутствии кого-то, есть большой шанс, что вы им манипулируете, понимаете ли вы это или нет!

Манипулирование в отношениях

Первое, что вам нужно понять, это то, что людьми манипулируют не потому, что они слабые, а потому, что они действительно верят, что могут что-то потерять, не поддавшись этому человеку.

И это чаще всего встречается в романтических отношениях, когда один партнер всегда уступает другому, просто чтобы доставить ему удовольствие * или не обидеть его *.

Вы в отношениях с партнером, который манипулирует?

Нелегко распознать признаки манипулятивного любовника, но он всегда начинается с запросов, которые вскоре превращаются в скрытые угрозы, которые со временем превращаются в откровенное оскорбление.

Почему любовники-манипуляторы так манипулируют?

В большинстве случаев манипулятивное поведение человека приобретается у окружающих его людей, обычно их родителей или других людей, с которыми они выросли в годы становления..

Если вы росли и видели, что ваша мать избегала конфронтаций с вашим отцом, но всегда получала то, что хотела, тонко обманывая его с помощью манипуляций и обмана, вы можете начать думать, что манипулирование — это гораздо лучший способ справиться с проблемой и избежать противостояние одновременно.

Когда вы становитесь взрослым, когда подвергаетесь такому манипулятивному поведению в детстве, вы можете начать использовать манипуляции, чтобы получить то, что вы хотите, особенно если вы считаете, что у вас нет шансов получить это с прямой агрессией или конфронтацией..

И так работает ум человека, который манипулирует. Они избегают прямых столкновений и вместо того, чтобы противостоять кому-либо лицом к лицу, они используют хитрость и хитрость, чтобы убедить кого-то сделать что-то для них, никогда не противопоставляя их лицу. .

Каждый раз, когда их манипуляции работают, они все больше убеждены в том, что манипулирование и обман — гораздо лучший вариант, чем прямое противостояние..

Почему вам не повезло в конечном итоге с любовником манипулировать?

Люди с манипулятивными тенденциями тянутся к людям, которым не хватает самоуверенности. Если вы не можете сказать «нет» или вам трудно помешать кому-то сделать одолжение, даже если вы не хотите этого делать, по всей вероятности, вы бы тянули манипуляторов, как мотыльки, к теплому пламени..

Если вам не хватает уверенности в своей личности, у вас будет тенденция проявлять манипулятивную сторону у любого из ваших любовников или людей, с которыми вы встречаетесь. Изначально ваш партнер может использовать лесть или умолять вас, чтобы все было по-своему. Но поскольку они становятся все более и более уверенными, они могут использовать откровенную агрессию, чтобы напугать вас до подчинения.!

То, что манипуляторы делают, чтобы манипулировать и использовать вас

Манипуляторы используют разные способы, которые заставляют вас чувствовать себя неуверенно и виновно, и заставляют вас подчиняться их требованиям. Они могут скрывать от вас информацию, чтобы вы казались вам неважной, они могут нагло лгать вам, потому что знают, что у вас нет смелости задавать им вопросы, они могут разыграть карту жертвы, рассказывая о том, как печально и жалко их жизнь или рабочее место. или они могут заставить вас встать на сторону, поссорившись с кем-то, кому вы доверяете, или выявив в них недостатки, и в конечном итоге убедив вас, что они — единственный человек, которому вы можете доверять в этом жестоком мире.

Уловок манипуляторов может быть много. Но все это сделано, чтобы принести только один эффект. Они хотят сломить ваш моральный дух, сделать вас полностью зависимыми от них и убедить вас, что вы нуждаетесь в них больше, чем они нуждаются в вас.

И эта комбинация является идеальным рецептом для манипулятора, чтобы превратить вас в мягкую замазку каждый раз, когда они хотят использовать вас или надругаться над вами!

Как перестать манипулировать в отношениях

Очень легко узнать, как перестать манипулировать в отношениях. Но очень трудно заставить себя внести изменения.

Все начинается с принятия. Вы должны осознать, что вы жертва, и вам нужно осознать, что вам нужно измениться навсегда, потому что вы не можете ничего получить, будучи использованным всеми вокруг вас.

Каждый раз, когда вы соглашаетесь что-то сделать, когда ваш ум молча кричит «нет», вы даете другому человеку возможность использовать вас и манипулировать вами. И с годами вы бы теряли самооценку и чувствовали себя все меньше и слабее каждый раз, когда привыкли и манипулировали.

14 способов прекратить манипулировать в отношениях

Если вы действительно хотите прекратить манипулировать в своих отношениях, вам нужно научиться отстаивать свою позицию и верить, что вы достойны своего партнера. Используйте эти 14 способов измениться к лучшему и прекратить манипулировать любимым.

# 1 Ты жертва. Поймите, что вы жертва. Используйте разочарования, гнев и обиду, которые вы испытываете каждый раз, когда вы чувствуете, что вас манипулируют, и пытайтесь убедить себя действовать в соответствии с поведением вашего партнера. Скажите себе, что вы заслуживаете лучшей жизни, полной счастья, а не обмана и обмана. Верьте в свою силу и осознайте, что у вас есть сила сказать «нет», если вы решите.

# 2 Общайтесь с вашим партнером. Поговорите со своим партнером и объясните, как вы себя чувствуете каждый раз, когда вы чувствуете, что манипулируют в отношениях. Помните, иногда ваш партнер может не осознавать, что он манипулирует вами, чтобы получить то, что он хочет. Противостояние им даст вам смелость отклонить их *, потому что вы объяснили свою необходимость отклонить их запросы, когда чувствуете, что ими манипулируют *.

# 3 Признать их эмоциональный шантаж. Следите за тем, как ваш партнер пытается манипулировать вами. Они пытаются запугивать вас, запугивать или говорят что-то, что заставляет вас чувствовать себя слабым и хотеть сдаться? Попытайтесь определить признаки, которые заставляют вас чувствовать себя уязвимыми и использоваться в отношениях.

# 4 занять позицию. Возможно, вы еще не готовы сказать «нет». Но вы могли бы по крайней мере занять позицию, когда вам не хочется что-то делать, верно? Если ваш партнер просит вас о том, чего вы не хотите делать, спокойно объясните себя и скажите ему, почему вы не хотите этого делать. Первые несколько раз вы можете чувствовать себя неловко, но ваша уверенность будет расти, и вы будете восстанавливать свои силы каждый раз, когда говорите «нет»..

# 5 принципов в жизни. Сядьте сами и спросите себя, что вы готовы принять и где вы хотите провести черту. Устанавливая границы и имея четкие принципы в жизни и зная, когда прекратить делать одолжения для кого-то, это поможет вам воссоздать совершенно нового «вы», который увереннее и яснее в том, что правильно, а что нет..

# 6 Учитесь быть напористыми. Научитесь говорить «нет», читайте книги самопомощи, которые могут мотивировать вас и помочь вам занять позицию. Напомните себе, что вы взрослый, и никто не имеет права манипулировать вами или заставлять вас делать то, что вы не хотите делать.

# 7 Получи свою независимость. Большинство любовников, которые подвергаются издевательствам в отношениях, допускают это только потому, что считают, что зависят от своего партнера. Так что учитесь быть независимыми во всех отношениях * социальными, эмоциональными и финансовыми *, чтобы у вас хватило сил снова встать на ноги и вернуть себе жизнь.

# 8 Уважай и люби себя. Если ты не любишь себя и веришь, что ты классный, ты никогда не сможешь постоять за себя. Вы должны понимать, что вы не слабак. Перестаньте давать людям возможность использовать вас, проявляя твердость и следуя вашим принципам.

# 9 Не сдавайся. Это очень трудно сделать такие большие изменения в вашей жизни, но это не невозможно. Не сдавайся и не переставай надеяться на лучшую жизнь. Ты единственный человек, который может остановить тебя от лучшей жизни. Поэтому, даже если вы терпите неудачу и время от времени становитесь жертвой эмоциональных манипуляций, не сдавайтесь. Просто старайся в следующий раз.

# 10 Построить систему поддержки. Если ваш любовник манипулирует вами, создайте небольшую систему поддержки со своей семьей или близкими друзьями. Встречайтесь с ними часто, будьте заняты в своей жизни, а когда вам трудно справиться с манипуляциями, воспользуйтесь помощью вашей системы поддержки..

# 11 Становись сильнее. Каждый раз, когда вы находите в себе силы сказать «нет» кому-то, будь то продавец, коллега или даже ваш партнер, не торопитесь, чтобы ощутить высокий уровень и контролировать свою жизнь, которую вы чувствуете прямо сейчас. И используйте эту силу, чтобы чувствовать себя сильнее и лучше контролировать свою собственную жизнь.

# 12 Не позволяй этому добраться до тебя. Не позволяйте горьким замечаниям вашего партнера, их ожиданиям и злым словам, которые они говорят, до вас доходить. Сомневаться в себе — это самый простой способ потерять контроль над своей жизнью. Прислушайтесь ко всему, что вы считаете негативным, и просто верьте в себя.

# 13 Не становись жертвой. Не становитесь жертвой их просьб, ложных оправданий или щедрых подарков. Когда манипулятор чувствует, что вы выходите из-под контроля, он может изо всех сил стараться угодить вам или вернуть вашу привязанность, прямо перед тем, как попросить вас о чем-то. Но это когда нужно избегать попадания в их ловушку. Как бы убедительно они ни казались, будьте сильными и не поддавайтесь их требованиям, даже если вы чувствуете себя обязанным, потому что они так добры к вам.

# 14 Не позволяйте им биться вокруг куста. Большинство манипуляторов никогда не доходят до сути. Они всегда говорят обо всем, что сделали для вас, или обещают вам что-то особенное, и просто когда вы кажетесь по-настоящему счастливыми, они пытаются что-то получить от вас..

Помните, они хотят поставить вас в неловкое положение, чтобы они могли заставить вас сделать что-то. Не позволяй этому случиться. Если вы чувствуете, что поступает запрос, попросите его быть прямым и сказать вам, что они хотят.

# 15 Уходи. Жить с партнером-манипулятором — все равно что ходить по минному полю. Вы не можете расслабиться, вы не можете просто любить их такими, какие они есть, и вам всегда нужно быть начеку. И это не совсем рецепт счастливых отношений, не так ли? Если вы не можете чувствовать себя беззаботным и счастливым в объятиях своего любовника, стоит ли оставаться в отношениях?

Если ваш партнер не пытается измениться даже после того, как вы дали ему достаточно шансов, уйдите навсегда. Скорее всего, их манипулятивное поведение слишком глубоко укоренилось в их сознании, чтобы когда-либо меняться. И вам лучше оставить отношения, чем позволить этому человеку сломать ваш позвоночник и ваш моральный дух, что приведет к тому, что вы будете привыкать и манипулировать всеми остальными в вашей жизни..

Используйте эти 15 шагов о том, как перестать манипулировать в отношениях, чтобы изменить своего партнера и вернуть себе жизнь. В конце концов, как ты можешь быть счастлив, если ты даже не можешь контролировать свою жизнь??

Прекратите манипулировать людьми в своей жизни

Спикер Зала славы Конни Подеста

«Я? Манипулятор?! Ни за что. » Прежде чем решить, что эта статья НЕ о вас, продолжайте читать.

Мы начинаем многие наши разговоры с желаемыми результатами. Мы хотим получить одобрение проекта. Или заполучить крупного клиента. Или убедить остальных членов семьи выбрать фильм, который мы хотим посмотреть. Что бы это ни было, мы вселяем эмоции как инструмент для «управления» ходом наших разговоров. Во многих случаях страсть и энтузиазм могут проложить путь к положительным результатам.

Но что произойдет, если эмоции, управляющие разговором, примут более мрачный оборот? Я говорю о манипулировании другими, чтобы они делали то, что мы хотим, используя гнев (враждебность, раздражение и негодование) или боль (печаль, разочарование и слезы).

Доводилось ли вам когда-нибудь, чтобы страстная дискуссия выливалась в гневную вспышку с криком? Скорее всего, другая сторона испытала некоторый страх во время враждебного обмена мнениями и уступила вашим «громким рекомендациям». Или, может быть, вы так расстроились, что расплакались, из-за чего человек, не склонный к слезам, почувствовал себя виноватым за то, что вызвал эти водные потоки и уступил, чтобы разрешить неудобную ситуацию.

Ага. Это манипуляция.

Скорее всего, каким бы замечательным человеком вы ни были, вы это сделали. Мы все это сделали. Это человеческая природа. На самом деле, мы все усвоили эту стратегию в младенчестве. Если бы мы хотели или нуждались в чем-то от наших родителей, мы бы плакали или кричали. Они появлялись, чтобы удовлетворить потребность. Плач и крики прекратились. Все были счастливы. Отличная система!

К сожалению, некоторые люди придерживаются этой стратегии во взрослом возрасте. Если они не вырабатывают более здоровые модели общения и переговоров, они продолжают полагаться на обиду и гнев как на способ получить желаемые результаты. И когда это манипулятивное поведение проникает в их карьеру и долгосрочные отношения? Это раздражает. Неэффективный. Плоский ущерб.

Будьте честны. Если у вас есть хоть малейшая склонность приправлять ваши разговоры гневом или обидой, пришло время бросить курить. Даже если это непреднамеренно, позволение этим двум эмоциям завладеть вашими сообщениями серьезно подорвет ваши отношения и нанесет ущерб вашему потенциалу успеха.

Чтобы вернуться к здоровому общению, занимайте настойчивую позицию по отношению к людям в вашей жизни. Переосмыслите, как вы реагируете, говорите и общаетесь с окружающими. Уважительная честность — лучший подход. Речь идет о том, чтобы говорить то, что вы имеете в виду, и понимать то, что вы говорите.

Если вы родитель, вы также можете сделать так, чтобы ваши дети выросли и стали эффективными коммуникаторами. Не сдавайтесь при первых признаках истерики или слез. Отказываясь от своих эмоций, вы можете научить их более зрелому подходу к своим отношениям.

В любом возрасте отфильтровать манипулятивные эмоции из вашего общения может быть сложно. Это выученное поведение с большим количеством подкрепления. Я буду первым в очереди, чтобы сказать вам, что для внесения изменений требуется практика. Самосознание. Контроль. Но это стоит затраченных усилий — и это имеет огромное значение!

Посмотрите это, чтобы узнать больше:

Вы также можете посмотреть мою серию 10 главных вещей, от которых нужно отказаться, чтобы стать лучшим коммуникатором на YouTube.

Могут ли члены вашей команды извлечь выгоду из сильных, своевременных навыков общения с серьезным психологическим уклоном? Хотите помочь им слушать более эффективно и развивать более тесные связи с клиентами, коллегами и покупателями? Позвони мне! У меня есть как раз подходящая ключевая тема для вашего следующего мероприятия.

Как перестать манипулировать: 10 лучших способов

Как перестать быть манипулятором

Вы когда-нибудь сталкивались с манипулятором? Никто из нас не хочет быть жертвой таких людей, но что мы на самом деле подразумеваем под манипуляцией? Манипуляция — это акт изменения чьего-либо мнения или действий без прямого уведомления или запроса их согласия, а вместо этого путем угроз и лжи. Человек, который делает это, является манипулятором, который обманывает другого человека только для того, чтобы получить то, что он или она хочет. Никто не хочет тусоваться с таким типом людей, но задумывались ли вы когда-нибудь, что иногда, бессознательно, вы тоже ведете себя подобным образом? Уже сейчас вам нужно перестать манипулировать, и эта статья поможет вам в этом.

Не будьте перфекционистом

Некоторые люди думают, что перфекционизм — это ключ к счастливой и организованной жизни. Примером такого поведения является нежелание устраивать вечеринку, потому что вы думаете, что ваш дом полон недостатков, чтобы к вам пришли гости. Другой проверяет отчет столько раз, чтобы убедиться, что в нем нет типографских ошибок. Быть перфекционистом — это несовершенство, поэтому контролируйте свой перфекционизм, чтобы перестать манипулировать. Перфекционизм только ограничивает вас. Откажитесь от него, и вы станете беззаботными, расслабленными и непринужденными, а окружающим будет комфортнее проводить с вами время.

Повысьте самооценку

Основная причина, по которой люди начинают контролировать и манипулировать, когда дело касается их отношений, семьи и друзей, заключается в низкой самооценке. Они думают, что они непривлекательны, поэтому чувствуют необходимость всегда быть начеку. Это потому, что они думают, что их близкие могут бросить их, если они позволят им заниматься своими делами. Это признак отсутствия чувства собственного достоинства. Итак, если вы хотите перестать манипулировать, работайте над своей уверенностью, чтобы больше верить в себя, своего партнера и свои отношения.

Справляйтесь со своим беспокойством

Еще одна причина, по которой человек становится чрезмерно контролирующим, — беспокойство. Возможно, в вашей голове крутится много негативных мыслей. Эти мысли лишают вас счастья. Временами бояться неизвестного — это нормально, но вам не нужно зацикливаться на этом и следует перестать думать о наихудшем сценарии.

Медитация и йога помогут расслабить разум и уменьшить тревогу. Всегда помните, что беспокойство похоже на кресло-качалку; это утомляет вас от движения и размышлений, но никуда вас не приводит.

Перестаньте быть праведником

Еще один отличный совет, как перестать манипулировать, — избавиться от стремления всегда быть правым. Люди будут думать, что вы на самом деле несовершенны, если вы ведете себя как «всезнающий» человек. Это только отдалит вас от других, потому что другие люди могут относиться к вам только тогда, когда вы показываете им, что вы тоже человек и не совершенны. Это нормально — не знать ответов и позволить другим вести за собой раз или два. Это правда, что некоторые люди могут воспользоваться вашими слабостями, но вам не нужно из-за них напрягаться. Будьте человеком, расслабьтесь и подружитесь с другими.

Принимать мнения других

Вам нужно принять тот факт, что вы не знаете всего на свете, и всегда есть люди, которые опытнее и умнее вас, когда дело касается определенной области. Вы просто должны быть непредубежденными и позволить другим закончить то, что они говорят, прежде чем высказывать свое непрошенное мнение. Вы будете поражены тем, как многому вы можете научиться у других, только если вы умеете эффективно слушать.

Преодолеть ревность

Некоторые люди становятся манипуляторами, потому что они не уверены в себе и ревнивы. Им кажется, что если они не будут проверять своих партнеров 24/7, они могут найти другую девушку или парня и изменить с ними. В этом случае лучший способ перестать манипулировать — это преодолеть ревность и стать уверенным в себе. Научитесь любить себя, будьте уверены, что другие люди любят вас такими, какие вы есть, и верьте, что никто другой не сможет встать между вами. Позитивное отношение и мышление сделают много хорошего для вас.

Будьте спонтанны

Один из способов сделать себя менее контролирующим и манипулятивным — быть гибким или спонтанным. Например, у вас назначено свидание с парнем, но что-то происходит, и он не может прийти; чем ты планируешь заняться? Вы позволите этому пройти или будете слишком остро реагировать и спорить со своим парнем, потому что чувствуете, что он не ставит вас в приоритет? Научитесь принимать неожиданные вещи, которые встречаются на вашем пути. Знайте, что перенос свидания не разрушит ваши отношения, а чрезмерная реакция и придание этому большого значения – разрушат.

Уважайте личное пространство

Всем нам нужно так называемое «время на себя». Независимо от того, как сильно вы хотите проводить время с человеком, вы должны знать, когда подвести черту. Не заставляйте других людей проводить с вами все свое время, потому что это действительно манипулятивно и раздражает. Пусть у других будет свое личное пространство, которое по праву принадлежит им.

Эффективное общение

Эффективное общение, в том числе способность выражать то, что вы действительно имеете в виду, и умение слушать другого человека — еще один совет, как перестать манипулировать.