Как перестать сравнивать себя с другими девушками: 7 способов перестать сравнивать себя с другими
7 способов перестать сравнивать себя с другими
43 886
В детстве меня не волновало, что делают остальные. У меня был свой план, я жила по своим правилам. Я не сравнивала себя с другими и не позволяла чужим поступкам влиять на мою жизнь. А потом я выросла и превратилась в застенчивого рака-отшельника.
Я перестала быть той, которая верила, что может начать свое дело или написать роман. Я стала наблюдать за другими и сравнивать свои сумбурные дни с чужими яркими, словно из фильма, буднями. Я застряла в этом состоянии.
Я всеми силами старалась выбраться из черной дыры, но в итоге все время скатывалась обратно. Я перестала «стараться стать лучшей версией себя». Мысли о провале стали сильнее моей тяги к успеху. Меня засосало в водоворот стыда и оправданий. И именно благодаря этому я поняла: пора что-то менять.
Я нашла в себе силы заново полюбить жизнь. Вот что мне помогло.
1. Живите осознанно
Осознанное отношение к собственным поступкам творит с нами чудеса: мы начинаем лучше разбираться в себе.
Старайтесь отлавливать моменты сравнения себя с другими и пресекать их на корню. Пока мы продолжаем сравнивать себя, это все сильнее деморализует вас.
2. Научитесь любить себя
Часто мы сравниваем себя с окружающими, потому что забыли, кто мы такие и чего хотим от жизни. Мы больше не верим в путь, по которому следуем, и «бежим с корабля».
Однако если вы наладите отношения с самими собой, это развеет дурные мысли. Полюбите себя – это поможет понять, чего вы стоите и что вы можете предложить миру.
3. Помните: у вас всегда есть выбор
Наблюдая за чужими достижениями, немудрено почувствовать, что наша жизнь не удалась. Но не забывайте: тот, с кем мы себя сравниваем, принял много решений, прежде чем добрался туда, где он сейчас.
Если вы чувствуете себя подавленным, сконцентрируйтесь на делах и задачах
Пока мы сравниваем себя с другими, это парализует нас и помешает строить жизнь, о которой мы мечтаем.
Не допускайте этого.
Вы можете дать миру очень многое. Не душите свои мечты и надежды. Если вы чувствуете себя подавленным, сконцентрируйтесь на делах и задачах. Подталкивайте себя вперед к достижению цели.
4. Задумайтесь о своих целях
Единственный плюс сравнения себя с другими в том, что так мы смотрим на жизнь под другим углом и понимаем, что хотим большего. Но вместо того чтобы просто мечтать о новой жизни, используйте это время для переоценки целей.
Если вы хотите жить по-другому, сначала нужно разобраться, как к этому прийти. Займитесь сбором информации, решите, что именно нужно изменить, и сделайте это. Это позволит вам почувствовать, что вы контролируете свою жизнь.
5. Гордитесь своей уникальностью
Любовь к себе – не разовая практика: вы должны проявлять ее каждый день. Не бойтесь признавать свои особенности и отличия от других. Вы должны обрести собственный голос, чтобы делиться талантами и способности с окружающим миром.
Если кто-то другой живет иначе, это не значит, что ваш подход неправильный.
У каждого свой путь. Вы же не хотите прожить всю жизнь, притворяясь другим человеком?
6. Принимайте свои недостатки
Будем реалистами: быть неидеальным – абсолютно нормально. Вы должны предпринимать попытки, падать, вставать и снова падать. Этот процесс помогает вам вырасти в личностном плане и примириться с мыслью, что не всегда выходит так, как вы задумали.
Если вам кажется, что с другими этого не происходит, это не так.
7. Уважайте чужие достижения
Когда вы научитесь ценить чужие достижения, ваша удовлетворенность собственной жизнью тоже вырастет. Мы должны поддерживать друг друга. Каждый день мы сталкиваемся с проблемами, поэтому нужно ценить все хорошее, что происходит – будь то наш собственный или чужой успех.
Радоваться за другого человека и ценить его успехи – отличный способ стать счастливее.
Текст:Жанна ОмельяненкоИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Первые признаки климакса: как отличить менопаузу от недомогания
Что может разрушить отношения: 8 сигналов опасности — проверьте себя
«Ужасно боюсь смерти.
На меня давит война и проблемы с экологией»
«Муж не защищает меня от агрессии своего друга»
Жизнь без партнера: возможно ли оставаться счастливыми — 3 мифа об одиночестве
«Казанова в юбке»: 4 признака нового типа женщин — в чем плюсы
9 причин, почему хорошие девочки влюбляются в плохих парней
«Я ковыряю лицо, воображая свою жизнь в другом мире»
Как перестать сравнивать себя с другими девушками раз и навсегда?
Каждый человек по-своему уникален и неповторим, но способность осознавать это иногда требует времени и набитых шишек жизненного опыта. До тех пор ты явно и подсознательно будешь сравниваешь себя с другими дамами в своем окружении и не только, пытаясь отыскать расхождения между собой и их “шаблоном”. Как это состояние может тебе навредить и что нужно делать, чтобы от него избавиться?
В этой статье:
Сравнение как мотиваторВ чем опасность самосравненияВзгляд изнутри: как мыслить во благо себеБудь лучше себя вчерашней, а не других нынешнихОтказаться от самокопанийТы – уникальна.
ЗапомниОсознай, что ты просто завидуешьСравнивай себя не с другими, а сама с собойЗанимайся собойОкружи себя приятными воспоминаниямиПолюби того, кому завидуешьНайди любимое дело и преврати минус в плюс
Новости СМИ2
Сравнение как мотиватор
Сравнение, как процесс, основанный на определённой мозговой активности, сам по себе не является чем-то плохим или ненормальным. Первые его предпосылки проявляются уже в раннем детстве: у Кати кукла красивее, Маше новый велосипед папа привез, а у Алены вообще щенок есть и т. д. Чем ты младше, тем меньше в тебе заложено “правильного общественного” поведения.
Фото автора SHVETS production: Pexels
Другими словами, ты просто подходишь и берёшь желаемое. Разумеется, за пределами песочницы и в более взрослом возрасте так поступать уже не получится, и ты учишься действовать по-другому: просишь, требуешь, капризничаешь, стараешься накопить на предмет вожделения и совершаешь иные манипуляции, которые приближают тебя к цели.
Но как быть в случае с межличностным, а не предметным сравнением? Ведь бывает, что не только кукла, но и сама Катя кажется первой красавицей, а у Маши отличная фигура (видимо, велосипедный спорт помогает держать себя в тонусе) и прочее.
Если это поможет тебе стать лучше (заняться собственной внешностью или спортом), то процесс сравнивания себя с другими девушками можно рассматривать как отличный мотиватор. Но при негативной смысловой нагрузке он же может стать опасным, повлечь за собой психологическую травму.
В чем опасность самосравнения
Сравнение себя с другими девушками имеет гораздо больше опасных последствий, чем кажется на первый взгляд. Это:
- Психологические комплексы.
Ты начинаешь стыдиться своей фигур, гардероба, походки, работы и/или других естественных составляющих собственной личности).
Как перестать сравнивать себя с другими?
- Угроза здоровью.
Все процессы, проистекающие в организме, взаимосвязаны между собой.
Появляются синяки под глазами, усталость, отечность, мешковатость, серость кожи и другие “спутники”, которые прямо указывают на отсутствие внутреннего баланса.
Устранить подобное состояние самостоятельно бывает крайне непросто. Особенно с учетом того, что измятая внешность добавляют и свою порцию депрессии. Получается замкнутый круг.
- Угроза жизни.
Мэри-Кейт Олсен, Виктория Бекхэм, Тара Рид – их имена знакомы всем любителям кино и музыки. В своё время эти дамы так “заболели” идеей борьбы с лишним весом, что чуть не исчезли с лица земли (в прямом смысле). Как и сотни других девушек по всему миру они довели себя до чрезвычайной худобы. Виной тому – худые модели на подиумах, с которыми многие себя сравнивают, опять-таки, в негативном ключе.
Взгляд изнутри: как мыслить во благо себе
Самовосприятие – тонкий и сложный процесс, который можно сравнить с паутиной. Каждая нить этой паутины – отдельный психологический нюанс, а пауком в ней выступаешь ты сама.
Кто-то когда-то нелестно выразился о твоей внешности – ты запомнила и протянула новую нить (“я толстая”, “у меня плохая кожа и т.д.). Где-то тебя определили в конкурсе на замещение вакантной должности – ещё одна нить (“я безнадёжна”, “я ничего не добьюсь” и прочее).
Соответственно, важно перенести акценты с “Я – неудачница” на “У меня всё впереди”. Это базовая рекомендация. на основании которой можно заложить прочный фундамент положительного восприятия собственной личности. А человек, довольный собой, вряд ли будет тратить время на выискивание блох в своей жизни только из-за того, что где-то кто-то в чём-то немного больше преуспел.
Сменить полярность с “минуса” на “плюс” тебе помогут простые аффирмации, но строй их так, чтобы не оставаться в рамках объективной реальности: не “я – королева красоты”, а “сегодня я выгляжу отлично”.
Будь лучше себя вчерашней, а не других нынешних
Здесь речь идёт также об ориентирах. Ты привыкла сравнивать себя с другими девушками, но по факту становиться их копией неправильно и невозможно. Соответственно, единственный человек, на которого тебе действительно стоит ровняться, – это ты сама.
Согласись, бессмысленно есть пирожок и провожать злым взглядом стройную Вику, которая посещает спортзал. Правильнее будет дополнить свой рацион полезными продуктами, а режим дня – активной физической нагрузкой.
Фото автора Nataliya Vaitkevich: PexelsАналогично странно ходить в спортивном костюме и обижаться, если работодатель предпочитает видеть в руководстве элегантную Веру. Тебе ведь ничего не мешает одеваться по рангу, статусу, должности и прочее. Благо, обилие магазинов позволяет подобрать приличные наряды на любой бюджет.
Во всём и всегда нужно стремиться быть лучше себя самой. Тогда нужда сравнивать (и завидовать) отпадёт, уступив место целям, стремлениям и новым высотам.
Отказаться от самокопаний
Самооценка, как платформа для самопринятия или самобичевания, формируется с детства и умственные заключения самого ребенка в этом процессе, естественно, невозможны в силу возраста и отсутствия какого-либо жизненного опыта. Поэтому людей, адекватно себя оценивающих, не так уж и много.
В твоём социуме встречают или те, кто позиционирует себя полубогами предпочитая доминировать над остальными, или те, кто, наоборот, себя недооценивает. В психологии это называют завышенной самооценкой (эгоизмом, эгоцентризмом, чувством собственного превосходства и другими схожими терминами) или же заниженной самооценкой.
На самом деле и первое, и второе, требует комплексного лечения и постоянной помощи специалиста. Этот процесс чрезвычайно труден и близок к лечению от хронической болезни, так как берёт истоки в самом раннем детстве и с годами становится второй натурой человека.
Фото автора SHVETS production: PexelsК сожалению, проснуться утром и объявить себя “здоровым” нельзя, но ты действительно можешь повлиять на ситуацию, прекратив болезненное самоугнетение.
“Мачеха и сестренки поедут на бал. А я – нет. Они будут танцевать с принцем. А я – нет” – не сделают твою жизнь лучше. но однозначно доведут до слёз, плохого настроения и самочувствия.
Ты – уникальна. Запомни
Сравнивать себя с другими девушками – затея априори провальная. Всегда будут те, у кого длиннее ноги, больше денег, меньше лет по паспорту… Но аналогично есть и те, кто “примеряет” твою жизнь на себя. Ведь для кого-то именно ты выступаешь той самой “вершиной”, к которой он стремится и на которую равняется.
Ты индивидуальна, самобытна, особенна и неповторима. Для счастья нужно лишь принять саму себя такой, какая ты есть, а не ориентироваться на других девушек, подстраиваться под них, копировать и исчезать в общей массе очень похожих внешне дам, потерявших собственную уникальность.
Как поднять самооценку и перестать завидовать
Недовольство собой на фоне других людей, постоянные сравнения и зависть мешают человеку получать удовольствие от собственной жизни.
Если осознание того, что ты сама по себе являешься уникальной и неповторимой личностью, тебя не успокаивает, тогда начинай работать над этим прямо сейчас.
Запомни, что пока ты завидуешь другим, ты теряешь время, которое могла бы потратить на саморазвитие. И не мучай себя чувством вины, ведь зависть — это вполне нормальное явление. И она может подтолкнуть тебя ко многим свершениям. Не старайся бежать впереди себя — в попытке переплюнуть чьи-то достижения, кроме эмоциональной усталости ты ничего не добьешься.
Осознай, что ты просто завидуешь
Чувство зависти в основном настигает в юном возрасте. Платье одноклассницы, которая пользуется популярностью у мальчишек, всегда будет казаться красивее твоего. В будущем, если не выйти из этого состояния, появляются комплексы. А они — той самый главный враг. Если ты позволишь им распоряжаться своей жизнью, то всегда будешь недовольна. Поэтому реши, что для тебя важнее — чужие достижения или ты сама.
В первую очередь признайся сама себе, что ты завидуешь, и начинай работу над собой.
Извлеки пользу из этого состояния, насколько это возможно. Зависть и сравнение могут стать серьезным стимулом к действию. Ты можешь смело бросить вызов себе самой и доказать, в первую очередь себе, что ты — лучшая.
Сравнивай себя не с другими, а сама с собой
Заведи дневник, в котором ты будешь записывать свои маленькие победы. Любое, даже на первый взгляд незначительное событие может стать поводом для гордости. Помогла той самой однокласснице или однокласснику решить домашку — запиши. Устроилась на работу после длительных поисков — чем не достижение. Искренне порадовалась за соседку, которая вышла замуж за парня, который тебе нравился — тоже неплохо.
Перечитывай дневник каждый день и радуйся тому, что именно ты сделала хорошего для себя. Со временем, перечитывая записи, ты со смехом будешь вспоминать, как ты завидовала тому, что этого совсем не стоило.
Занимайся собой
Есть много мотивационных практик для того, чтобы избавиться от комплексов. Медитация, самовнушение, сеансы психолога — ты можешь выбрать любой комфортный для себя способ.
Читай истории успеха других людей — большинство из них всего добились сами и их пример может вдохновить тебя на новые свершения.
Если есть возможность, запишись на курсы актерского мастерства. Цель тренингов, которые входят в обязательную программу — избавление от комплексов. Общий смысл примерно такой — «не думай о том, как ты выглядишь в глазах других людей, а думай , как они выглядят в твоих». Вот как все, на самом деле просто.
Актерская среда — это такое место, где никто не будет критиковать твой наряд, манеру разговора или еще что там тебе в себе не нравится. Это повысит твою самооценку. Даже если ты не собираешься связывать свою жизнь с театром, знания, которые ты получишь, тебе пригодятся в любом случае. Параллельно пройди несколько сеансов у психолога.
Окружи себя приятными воспоминаниями
В твоей жизни наверняка, было немало таких моментов, которые ты вспоминаешь с улыбкой. В тот момент ты не испытывала зависть, чувствовала себя счастливой и спокойной.
Если что-то подобное происходит в личной или социальной жизни, запечатлей это событие как угодно. Это может быть фото на память, небольшая безделушка, купленная или подаренная в «тот самый день» или запись в дневнике. Когда ты вспоминаешь что-то хорошее, сама не заметишь, как исчезает досада и все негативные эмоции. Материализуй свои приятные воспоминания и со временем для плохого в твоем пространстве просто не останется места.
Полюби того, кому завидуешь
Перестань завидовать и ищи в человеке положительные качества. Мысленно представляя себе объект своей зависти, улыбайся и дари ему положительные эмоции. Придумай, как бы ты могла его порадовать , даже если тебе сейчас кажется, что он или она этого недостоин. Возможно, узнав его получше, ты найдешь ответ на вопрос — действительно ли у него так все в жизни замечательно, как кажется на первый взгляд.
Не злорадствуй, если окажется, что его реальные проблемы намного серьезнее твоих. Лучше направь свою энергию на то, чтобы помочь ему или близкому тебе человеку.
Такие действия помогут тебе повысить самооценку.
Найди любимое дело и преврати минус в плюс
Найди свои сильные стороны. Занятие приятным делом отвлекает от тревожных и нерадостных мыслей. В тот момент, когда ты с головой погружена в любимое дело, ты не думаешь о зависти. Найди себе увлечение или хобби, которому ты могла бы с удовольствием посвятить свободное время.
Для того, чтобы научиться ценить то, что у тебя есть, используй технику «продолжи фразу». Здесь ты тоже будешь сравнивать, но в свою пользу. Опиши причину зависти одним предложением, а затем продолжи его, начиная со слов «зато».
Например: «У Маши платье красивое и очень дорогое, зато в своих джинсах мне было намного удобнее двигаться». « Ирка уже вышла замуж и родила ребенка, а я до сих пор одна, зато у меня куча свободного времени и я могу делать, все, что хочу». «Она получила повышение в должности, хотя устроилась на работу после меня, зато на мне нет материальной ответственности и меня не вызывают «на ковер» к директору, когда подчиненные не справляются со своими обязанностями».
Чувствуешь, как минус превратился в плюс? Вместо того, чтобы думать о других, занимайся собой. Перестань стремиться завоевать уважение других — тебе достаточно лишь полюбить и принять себя.
Суперэффективных способов перестать сравнивать себя с другими женщинами
Давайте поговорим по-настоящему: даже самая уверенная в себе женщина время от времени сомневается в себе. Восхищаетесь ли вы способностью вашей любимой писательницы превратить свой блог о домашнем декоре в быстро развивающийся бизнес или работой друга в качестве модного редактора, или вы просто не можете перестать смотреть на идеально подобранный монохромный наряд или подиум вашей коллеги. достойная прическа, время от времени сравнивать себя с другими — это совершенно нормально. Проблема? Делая это таким образом, что вы сталкиваетесь с ними, вы можете чувствовать себя довольно паршиво о себе. Чтобы лучше понять, как избавиться от привычки, мы поговорили с некоторыми успешными женщинами, чтобы узнать, как они останавливают сравнения на своем пути.
Продолжайте читать для deets.
Повысьте самооценку
Доктор Лорен Хаззури — лицензированный психолог, создавший Hey Lauren, — делает все правильно, ссылаясь на секрет прекращения сравнений как на самооценку, которую она определяет как «признание того, что МЫ — наша ценность. ” Она уточняет: «Мы — наш уникальный вклад в мир. Трудно стать тем, кто мы есть, когда мы сосредоточены на том, чем мы не являемся. Быть первоклассной версией себя требует больше мужества, чем быть второсортной версией кого-то другого. Для меня проблема заключается в том, что я слишком много внимания уделяю тому, чтобы добиться успеха в делах, а не тому, чтобы стать хорошим БЫТЬ».
Хаззури также напоминает нам, что уверенность и самооценка на самом деле не одно и то же: «Уверенность — это чувство уверенности в себе, которое возникает из-за оценки своих способностей или качеств, а самооценка — это уверенность в собственной ценности. ». Искренняя вера в то, что никто не имеет большей ценности, говорит она, поможет вам принять свою собственную.
Оставайтесь на земле
Чувство заземления может изменить правила игры, когда речь идет о достижении рабочих целей, развитии здоровых отношений и заботе о себе. «Несмотря на то, что легко разочароваться, наблюдая за жизнью других женщин, у меня есть рецепт спокойствия», — говорит основатель Appleseed Communications Эшли Крауч. «Я остаюсь приземленным с моей утренней рутиной молитвы, утверждения и ведения дневника, который напоминает мне о МОЕЙ ценности и моей миссии. Я сосредотачиваюсь только на том, что могу контролировать в своей сфере влияния и приближаюсь к дню с точки зрения изобилия, и выражаю благодарность за каждый шаг моего пути».
Чтобы еще больше распространить идею заземления, Крауч фактически создала праздничное племя коллег-женщин, чтобы подбадривать и поддерживать победы друг друга, а также электронный курс, который помогает женщинам преодолеть негативные разговоры с самим собой. Иди ты, девочка!
Ставьте перед собой маленькие цели и придерживайтесь их
«Никогда не знаешь, что потребовалось другому человеку для достижения своих целей: это может быть тяжелая работа, рука помощи или просто удача», — напоминает основатель и генеральный директор Studio 15 Цзя Верц.
нас. «Сравнивая себя с ними, вы мешаете себе и не отдаете себе должное за всю тяжелую работу, которую вы выполняете каждый день, что может быть изнурительным».
Верц говорит, что секрет успеха кроется в вашем распорядке дня. «Обязательно выполняйте 5-10 задач в день, которые способствуют достижению вашей цели, и вы будете на пути к ее достижению», — советует она. «Например, если вы хотите получить финансирование для своего бизнеса, отправляйте электронные письма пяти инвесторам каждый день в течение месяца и т. д. И помните, что успех приходит к каждому в разное время и по-разному».
Запишите и отпразднуйте *Ваши* победы
«Когда вы окружаете себя талантливыми женщинами, трудно не сравнивать», — признается Дани Фанкхаузер из Reflektive. «Однако прямые сравнения не учитывают сезоны жизни, взлеты и падения, а также совершенно разные пути, которые прошел каждый из нас». Далее она сказала нам: «Один из способов, которым я пришла к более точной картине своих достижений, — это записать три «победы» в конце дня.
Я заставляю себя думать, по крайней мере, о трех, будь то «крупный выпуск продукта» или «предложение потенциальному партнеру». Я вижу в своей ленте Facebook». Такой умный!
Эмити Кападиа, основательница RocketBaby, согласна с тем, что празднование побед — это лучший способ перестать сравнивать себя. «Как основателю молодой компании может показаться заманчивым окунуться в пул сравнений, но ежедневные позитивные утверждения в сочетании с празднованием побед и упорным трудом приносят гораздо больше пользы! Найдите время, чтобы оценить маленькие победы», — мудро говорит она нам. «Они складываются быстрее, чем вы думаете».
Оставайтесь верными своему личному пути
«Все женщины сталкиваются с трудностями в своей жизни, которые могут помешать уверенности в себе и производительности — и, честно говоря, я сравниваю себя с другими, которые кажутся очень успешными», — признается Хелия Мохаммадиан, основатель Slick Chicks. «Но я стараюсь помнить, что мы не можем использовать других людей для измерения успеха или неудачи.
Кроме того, все это время и энергия, потраченные на беспокойство о том, что делает кто-то другой, только помешают вам построить свой бизнес или карьеру! Я стараюсь сосредоточиться на своих личных целях и на том, что я делаю для их достижения. Я верю, что у всех нас есть цель и миссия в этой жизни, большая она или маленькая. Это то, что поддерживает меня».
Генеральный директор Glamoutfit Хань Нгуен высказывает аналогичные чувства. «Напомните себе, что путь у всех разный. Кроме того, у каждого есть своя борьба! В большинстве случаев, сравнивая себя с другими, вы видите только блестящую часть их жизни, а не их борьбу».
Не теряйте из виду источник
Марисса Хастингс, основательница «Твоего я груди», считает, что сравнение себя с другими — это «просто пережиток нашего эволюционного прошлого», и считает, что каждый из нас должен смотреть на это более объективно.
Демонстрируя, как пережить это, она говорит: «Ладно, давление, которое я оказываю на себя, чтобы иметь тело (или карьеру, или что-то еще), как у нее, неправомерно.
Просто мой глупый мозг ничего не знает. Отмеченный. Я могу извлечь из этого уроки и поработать над тем, чтобы в следующий раз подходить к этому по-другому». Гастингс советует сделать шаг назад, чтобы помочь вам лично идентифицировать себя со сравнениями, облегчая их прекращение.
Примите свою уникальность
Кейси Эрин Кларк — профессиональная актриса из Нью-Йорка, а это означает, что ее работа буквально состоит в том, чтобы конкурировать с тысячами других актрис, которые имеют схожие физические данные, такие как рост, телосложение и цвет волос — и все это за небольшую горстку заданий! «Мне всегда было трудно сравнивать себя с другими, — признается она. «Работа моей актерской карьеры заключалась в том, чтобы владеть тем, что уникально во мне (мой голос и мой дух), просто рассказывать историю в комнате, вместо того, чтобы пытаться понять, кем они хотят, чтобы я был, помещая себя в коробку. , а потом корю себя, если не найду работу».
Учась принимать крутые вещи, которые отличают ее от других, Кларк открыла в себе страсть помогать другим женщинам раскрывать свой собственный голос.
Теперь она также обучает голосу и речи в рамках программы Vital Voice Training, соучредителем которой она является. Как будто этого было недостаточно, у нее также есть несколько вдохновляющих советов: «Мы всегда говорим нашим клиентам, что, когда они начинают сравнивать себя с другими (или с невозможными стандартами, которые общество установило для женщин в целом), они должны вернуться к своей сути. ценности и то, что делает их уникальными, чтобы смело рассказывать свои истории! ВАШЕЙ истории больше ни у кого нет».
Владейте своей историей и опытом
Вторя мыслям Кларк о важности признания своей уникальности, бизнес- и карьерный коуч Харпер Сперо говорит нам, что она преодолела сравнения, владея всем, что делает ее особенной. «Когда я только начинал свой бизнес, я часами сидел на сайтах других коучей, сравнивая себя с ними. Это было так плохо, что я не мог запустить свой веб-сайт, потому что я делал так много настроек на сайте, основываясь на том, что я видел, как делали другие люди».
Как Сперо наконец смог продвинуться вперед? «Я быстро понял, насколько мне это не помогло. Да, есть тренеры, которые имеют похожие услуги и стили, но мне нужно было представлять СЕБЯ. Я призываю женщин отмечать свои особые качества и историю вместо того, чтобы тратить время, просто сосредотачиваясь на том, как другие люди могут их воспринять». Право на!
Были ли у вас проблемы со сравнением себя с другими? Что помогло вам преодолеть это? Делитесь с нами своими историями и советами по достижению успеха @BritandCo !
( Photos via Getty )
Криста Грей
Криста Грей — веб-продюсер и писатель-фрилансер, живущая в Сан-Франциско. Когда она не работает с клиентами через свою компанию GoldSquare, она любит читать, путешествовать и узнавать новое.
Как перестать сравнивать себя с другими женщинами
После долгих лет суждений о своей внешности Валери Монро наконец находит способ покончить с соревнованием.
Вэл Монро
Фото: Thinkstock
Я выросла с куклой Барби. Не игрушка — мать. Она была моделью, черноволосой, зеленоглазой, статной, с нереально идеальными пропорциями, но они были. Как и у куклы, у моей матери был обширный гардероб; Мама даже включила пару нарядов для матери и дочери. Они приносили? Я не помню. Я помню, как смотрел на нас двоих, одетых одинаково: одна, полноценная богиня, невероятная, сладострастный Ренуар; другой — тощий веснушчатый головастик, анонимный, незаконченный карандашный набросок. Именно в смещении этого взгляда — мама, я, я, мама — родился мой сравнивающий ум. Что касается моей внешности, я был неопределенным, кроме как по отношению к другой женщине. В то время как моя мать была полной, круглой и полной, я был худым, угловатым, зачаточным. Волосы моей матери были волнистыми и густыми, всегда идеально уложенными. Моя была прямой и красивой, а челка всегда неровной.
Хотя сегодня я не Ренуар, у меня нет проблем с тем, чтобы держать юбки поднятыми: Я живу в 51-летнем теле. Я наконец-то повзрослела. Но мой сравнивающий ум не имеет. Оно упрямо застряло на 6, и если бы я последовал его голосу, я бы снова почувствовал себя головастиком среди женщин. Несмотря на то, что я уже взрослый, в моем сравнении я почти всегда терплю неудачу. Поэтому, когда он требует, чтобы меня услышали, я слушаю, как послушного ребенка, а затем успокаиваю его.
Вот что я имею в виду: когда я иду по многолюдной городской улице, мне переходит дорогу великолепное юное существо лет тридцати, гладкое и блестящее, как черная кошка. «Не повезло тебе!» — восклицает мой сравнивающий ум. «Ты больше никогда не будешь так выглядеть! Ты стар и невидим!» Мы с женщиной останавливаемся у бордюра.
Ее красота наполняет ее легкой надменностью. В царственной манере она поворачивает голову в мою сторону. Я ловлю ее взгляд.
«Вы, — говорю, — просто великолепны».
Надменность мгновенно исчезает. Она немного ошеломлена, на мгновение изучает меня в поисках мотива, не видит ничего очевидного, а затем улыбается своей широкой (великолепной) улыбкой. «Почему, спасибо,» говорит она.
«Я рад сообщить вам», говорю я, и это так. Потому что я не только помню, как счастлива я чувствовала себя, получая искренний комплимент, но теперь я наслаждалась дополнительным удовлетворением от возможности сделать комплимент. Хотя мой сравнивающий ум хочет свести на нет мою силу и выкинуть меня с игрового поля, потому что я больше не могу соревноваться, сила, которой я обладаю сегодня, необратима. После многих лет пассивного принятия определения красоты, отличного от моего собственного, стремления быть заметным объектом, я теперь тоже взял на себя активную роль: ценитель всего прекрасного.
Есть несколько вещей, которые рекомендуют роль оценщика. Легко быть очень занятым — по крайней мере, настолько занятым, насколько это возможно, стремясь быть среди тех, кого ценят. Я обнаружил то, что всегда знали самые умные мужчины: женщины могут быть прекрасными во многих отношениях — кажется, столько способов, сколько существует женщин. Легко быть очень счастливым, замечая вещи, которыми можно восхищаться, а не искать только способы, которыми можно восхищаться. Вам знакомо то чувство, которое вы испытываете, когда видите пышный летний сад, обильно зеленый, благоухающий и буйный цветами? Вас беспокоит, что вы не так красивы, как есть? Нет, конечно нет; это сад. Его красота не имеет ничего общего с вами, ничего не отнимает у вас. На самом деле, стоя посреди цветущего сада, наполняя глаза глубокими и невозможно нежными красками, вдыхая ароматы, сладкие и сложные, можно почувствовать себя прекраснее, дороже себя, поражаясь собственной способности все это воспринимать.