Как питаться энергией других людей: Как восстановиться после эмоциональной атаки

Содержание

Как восстановиться после эмоциональной атаки

Как восстановиться после эмоциональной атаки

Как восстановиться после эмоциональной атаки

Сейчас очень часто можно встретить понятие «энергетический вампир». Обычно им обозначают людей, после общения с которыми остается ощущение опустошенности: нет сил и энергии, даже на эмоции. Своеобразное ощущение «высушенности». Такое агрессивное вторжение влияет на самооценку, чувство собственного достоинства. В этой статье мы подробно рассмотрим, что делать для восстановления сил после такого общения и как защитить себя от следующей атаки.
Найти безопасное для себя место
Первое и самое главное, что Вам необходимо сделать после общения с «энергетическим вампиром» — найти безопасное для себя место. Это может быть Ваша квартира, парк или кафе – любое место, которое поможет Вам восстановить силы, почувствовать прилив бодрости и поднимет настроение (или хотя бы уберет негативный осадок). Более того, можно удвоить эффект и пригласить в безопасное место дорогого Вам человека, который готов выслушать и поддержать, или заняться любимым хобби, помогающим отвлечься от негативных мыслей.

После общения с неприятным человеком, постарайтесь отпустить эту ситуацию.
Каждому из нас свойственно прокручивать в голове моменты из жизни, думая о том, как можно было ответить или сделать по-другому, но постоянное прокручивание этих мыслей в голове не поможет Вам избавиться от негативных ощущений, а наоборот, вызовет новую волну эмоционального всплеска. Вместо этого постарайтесь переключить мысли на что-то другое или вовсе забыть об этой ситуации.
Вы сами себе хозяин/ господин
Эта фраза поможет успокоиться после столкновения с таким человеком и пригодится в следующий раз, если придется встретиться с ним еще раз. Слова «вампира» приобретают над Вами негативный эффект лишь потому, что он считает себя главным, словно он имеет над Вами власть. Но не поддавайтесь провокации: в Вашей жизни есть только один человек, имеющий над Вами власть – это Вы сами.
Каждый человек сам за себя отвечает При столкновении с таким человеком не пытайтесь его исправить – не получится. Измениться человек может только своими усилиями. Поэтому задумайтесь лучше о том, как отреагировать на поведение собеседника наиболее выгодно для Вас самих.
Вы сами несете ответственность за свои решения
«Энергетические вампиры» в ходе нелегкого общения могут и будут пытаться убеждать, что лучше знают о Ваших потребностях. Причин тому может быть целое множество, включая даже желание использовать Вас. Не поддавайтесь на эти сладостные речи. Только Вы знаете, что действительно Вам нужно и что Вам подходит.
Действительно, под давлением зачастую сложно сообразить, чего хочешь, в таком случае сделайте глубокий вдох и возьмите минутную паузу, подумайте о себе, послушайте себя, свой внутренний голос – уж он-то точно не обманет.
Отстаивайте свою личную территорию
Установите границы. Подумайте о том, что обижает Вас в разговорах больше всего, на какие темы Вам не нравится общаться, и установите границы. Не позволяйте людям их переходить и пообещайте себе следить за этим, и через время Вы почувствуете разницу, как в общении, так и в чувстве защищенности. Требовать от людей уважения и соблюдения Ваших границ – нормальное явление. Не стоит стесняться, потому что не все люди деликатны в общении. Лучше перестраховаться заранее, чем «зализывать» раны после.
Небольшой практический совет. Если после общения с такими людьми возникает чувство ненужности, незначимости, можно представить себя небоскребом. Вы – целое, прочное здание. Разве маленькая птичка с острым клювом способна снести целый небоскреб? Конечно нет! Вам необходимо вырастить самоуважение, понимание собственной значимости. Общайтесь с интересными людьми, уделяйте время любимым занятиям
И последнее, но не менее значимое, заменяйте общение с негативными людьми на общение с людьми, ценящими Вас, а также развивайтесь – это будет способствовать развитию чувства собственной значимости — делайте то, что нравится Вам. Не позволяйте обидчикам отнимать у Вас лучшие моменты жизни – путешествуйте, развивайтесь, общайтесь и наслаждайтесь жизнью. Вы заметите, как мир изменится в лучшую сторону.

6 типов психоэмоциональных вампиров

Тип №2: «Охотник»

Пример. Сотрудник приходит к начальнику с хорошими новостями о прошедшей конференции. Начальник с высокомерным выражением лица заявляет, что в следующий раз можно сделать «еще лучше».

Характеристика типа. Эгоцентричный тип личности, переоценивающий себя. Он не допускает, чтобы ему противоречили. Чаще всего деспотичен, безрассуден, считает себя незаменимым. Может страдать нарциссическим расстройством личности. Считает, что его дела важнее всего. Не способен понять мир чувств и переживаний других людей, при этом очень сильно реагирует на критику в свой адрес. Злость и обесценивание — его самые частые реакции на критику. Такой тип расставляет капканы, проверяя людей, и «высасывает» энергию из своих сотрудников, которые никогда не могут ему угодить. Таким образом, они становятся «питателями», попадая в расставленные ловушки.

Характеристика «питателя». Эти люди очень часто нуждаются в признании со стороны других, полностью зависят от чужого мнения, всегда ищут причину неудач в себе. Стараются всем угодить. У них, как и у «охотника», низкая самооценка. Зачастую они идеализируют «охотника», не осознавая, что тот сам страдает от низкой самооценки.

Как сохранить энергию. Если вы поняли, что ваш «охотник» — это нарциссическая натура с эгоцентричными наклонностями, то первое, что вы можете сделать, это прекратить попытки угодить ему. Активируйте свои сильные стороны и примите решение не позволять сбить себя с толку.

Тип №3: «Депрессивный нытик»

Пример. Женщина приходит к подруге и сообщает, что им предстоит веселое путешествие. Подруга с грустной улыбкой заявляет: «Это, конечно, хорошо, но что нам даст это путешествие? Мы приедем, и все будет так же. Да и ехать долго. Надо еще подумать, что взять с собой. А эти вокзалы, автобусы, заселения...» Общаясь с «нытиком», люди никогда точно не знают, почему им плохо. То ли с ним все время случается что-то негативное, то ли он просто человек настроения. Он же считает, что во всем всегда виноваты другие.

Характеристика типа. Такой тип обычно чувствует себя жертвой, несущей всю тяжесть мира на своих плечах. У него постоянно унылое и страдающее выражение лица. Жизнь дается ему тяжело, все его существование — тяжкое бремя. Часто у него много времени, но он ничего не доводит до конца, и ему мало что удается наладить в жизни. Он живет с установкой: «Мне плохо, и вы должны мне помочь. Меня надо ободрять, радовать, развлекать, успокаивать». Он сильно воздействует на людей, снижая их эмоциональный фон. Опасность заключается в том, что у этого типа сильная депрессия, которую трудно распознать. Его окружение, то есть «питатели», не осознают депрессии, они видят лишь надменность и эгоцентризм, через которые проглядывает фрустрация.

Характеристика «питателя». Это люди, которые сами склонны к депрессии или сами в данный момент находятся в нестабильном психоэмоциональном состоянии.

Как сохранить энергию. Чаще задавайте себе вопрос: «Что в данный момент волнует человека, почему он чувствует себя плохо?» Попробуйте поговорить с ним, получить больше информации. Это даст ему ощущение нужности, что повысит его ощущение значимости. Постарайтесь не испытывать злость по отношению к нему. Если вы сможете наладить с ним отношения и позволите ввести себя в круг его доверия, это снизит его потребность в вашей энергии.

Тип №4: «Пренебрегающий»

Пример. В большой компании один из собеседников рассказывает другому, что у него происходит в жизни. Второй в ответ пренебрежительно отворачивается к другому собеседнику и начинает рассказывать что-то свое, не отвечая и никак не реагируя на предыдущего собеседника.

Характеристика типа. Такой тип уникален тем, что он, хотя и спрашивает собеседника о чем-то, ответом совершенно не интересуется. Он настолько опустошает своих «питателей», что те иногда не могут вести беседу на физическом уровне. Его поведение следует его алгоритму, он что-то говорит, но человек не может высказать свое мнение, так как «пренебрегающий» тип совсем не слушает его. Его чаще всего интересует только своя жизнь, или же он не хочет ничего слышать о проблемах, чтобы не пришлось их решать. После общения с таким типом человек чаще всего чувствует внутреннюю пустоту и ищет корень проблемы в себе.

Характеристика «питателя». Это люди с очень тонкой и чувственной натурой. Они любят откровенные разговоры и рассказывают все о себе. Они зависят от мнения других и часто нуждаются в установлении отношений, от которых ждут одобрения и понимания.

Как сохранить энергию. Сначала проанализируйте ситуацию. Если поймете, что она для вас безопасна, тогда можете приоткрыть завесу вашей внутренней жизни. Не рассказывайте все о себе, сначала поймите, нужно ли это знать окружающим людям. Не пытайтесь оценивать себя и искать корень проблемы в себе. Примите тот факт, что все люди разные: есть чувствительные и эмоциональные люди, а есть рациональные, которым сложнее понять мир чувств других.

Осторожно, вампиры! Психолог рассказал, как общаться с эмоциональными вампирами

Замечали, что после общения с некоторыми людьми чувствуешь себя как выжатый лимон? Нет физических сил, внутри пустота, портится настроение. Эти признаки говорят о том, что перед вами психологический вампир. И сосет он не кровь, а силы. Как вести себя в такой ситуации, рассказывает психолог семейного центра «Родник» Татьяна Лисицина.

Есть несколько типов энергетических вампиров:

НЫТИК

Они играют роль беспомощного страдальца, даже когда все не так уж плохо. Нытики озвучивают проблему, а доноры пытаются изо всех сил дать решение. Но какой бы выход вы ни предложили, нытик этого не примет. У него на любые предложения найдутся тысячи отговорок. Если проблема исчезнет, о чем он будет ныть и тем самым получать энергию?

Выход: откажитесь от роли донора, сделайте так, чтобы нытик подумал над выходом из трудной ситуации самостоятельно. «Да, обстоятельства так сложились, и что же ты планируешь делать?»

ТИРАН

Такие люди ведут себя жестоко, постоянно пытаются довести донора до слез. Нажимают на самые больные точки.

Выход: категорически не вступайте в дискуссию, зафиксируйте себя на спокойствии и по возможности любыми способами уйдите из поля зрения тирана. Если уйти не получается, представьте, что вы находитесь в мыльном пузыре, который отзеркаливает самого вампира. Также здесь прекрасно подходит техника самоиронии. «Откуда у тебя руки растут?» — «Сама задаюсь этим вопросом. Мне, видимо, нужна помощь, чтобы найти это волшебное место?»

СКАНДАЛИСТ

Этому типу важна буря негативных эмоций, он провоцирует донора на споры и агрессию и даже вызывает споры-скандалы между посторонними людьми, наслаждаясь со стороны.

Выход: демонстрируйте свое равнодушие, не реагируйте на провокации. Это очень скоро надоест скандалисту, и он начнет искать другого донора.

БОЛТУН

Пустые разговоры помогают ему подпитаться живительной силой. Ему совершенно неважно, о чем вести беседу: о соседях, родственниках, политике — важно, чтобы его как можно дольше слушали и просто кивали в ответ.

Выход: остановить поток ненужной информации, сумев сказать «нет», или перенести беседу на неопределенный срок, сделав вид, будто вы очень занятой человек и куда-то спешите.

БЛАГОДЕТЕЛЬ

Нащупав слабую сторону человека, вампир демонстрирует свое сочувствие и проявляет заботу, а со временем делает донора зависимым от своей поддержки. Таким образом благодетель наращивает собственную значимость и силу.

Выход: примите позицию самостоятельного человека, который может справиться с трудностями без посторонней помощи.

АУТОВАМПИР

Это тип вампиризма, который направлен на самого себя. Иначе говоря, это мазохизм. Формируется аутовампиризм внутренними ограничивающими стереотипами, усвоенными в детстве. Человек, движимый этим демоном, превращается в марионетку, заложника чужих мнений и убеждений. Он живет под диктовку, забывая о своих истинных желаниях.

Выход: личностно и интеллектуально развивайтесь, познавайте себя, посещайте психологические тренинги и семинары. Позволяйте, а не запрещайте, исследуя свои самоощущения, чтобы понять свои истинные желания.

Подробнее читайте здесь.

Как распознать энергетического вампира и защититься от него

Кто такой энергетический вампир

Современные вампиры не имеют никакого отношения к мистике. Это характеристика людей, которые пытаются использовать ваши эмоции для своего личного блага. Их методы чётко продуманы, а потому энергетического вампира заметить не так легко.

Самый обаятельный человек, который дарит вам положительные эмоции, может забрать их сторицей.

Рациональные советы чаще всего такими людьми не воспринимаются. Ещё они постоянно всё критикуют, обесценивают наши достижения, не уважают чужие границы.

Как распознать энергетического вампира

Есть несколько признаков, по которым энергетического вампира можно узнать заранее. Не стоит отказываться от дружбы с человеком, если вы заметили в его поведении один пункт из этого списка. Но если совпадают больше трёх пунктов, то это повод насторожиться и присмотреться к товарищу внимательнее.

1. Ищет жалости

Один из явных признаков и опасная ловушка. Мы легко попадаем в сети энергетического вампира, когда оказываем ему услугу. Его всегда есть за что пожалеть.

После акта милосердия мы чувствуем себя героями, спасителями, ощущаем прилив гордости. За этими положительными эмоциями мы не замечаем, как внимания человеку стали уделять слишком много, его жалобы начали переходить все разумные границы, а требования пожалеть стали всё настойчивее и опаснее.

2. Считает всех вокруг виноватыми в своих бедах

Вампиров всегда окружают сплошные злодеи: жестокая мать, сварливая жена, меркантильная любовница, глупые дети и начальник-самодур. У этих людей все вокруг виноваты в их бедах, кроме них самих.

Любое неточное слово, и вы уже становитесь врагом. Вампир постоянно создаёт чувство вины у друзей и собеседников. Если вы ощущаете вину только от воспоминаний о человеке, то перед вами вампир.

Елизавета Ефремова

психолог, эксперт Русской школы управления по личной эффективности

Социальный контракт — это обмен ресурсами между людьми. Когда человек упивается жалостью к себе вместо того, чтобы попросить повышение или уволиться, он хочет, чтобы его продолжали выслушивать. Такое взаимодействие может быть удобно обеим сторонам.

3. Провоцирует ссоры и драки

Негативное внимание — тоже внимание. Энергетический вампир с удовольствием использует это правило в жизни. Провоцировать ссоры, эмоционально обижаться, махать кулаками по малейшему поводу — это о нём.

4. Любит плести интриги

Особое удовольствие вампиру доставляют сплетни и ссоры в любом коллективе. Втираясь в доверие к каждому, он тонко чувствует слабые места и дёргает за ниточки так, чтобы максимальное количество людей разругалось по самым драматичным поводам.

Манипулируя обидой одних и выискивая жалость у других, вампир способен испортить отношения даже в дружной компании.

5. Бьёт в самый неожиданный момент

Обмен энергией не происходит мгновенно: энергетический вампир подпитывается ею во время жалоб, внимания, ссор, которые умело срежиссировал. Но есть ситуации, которые помогут такому человеку насытиться чувством собственного превосходства надолго. Чем меньше вы ждёте подвоха, тем сильнее будет ваше разочарование и энергетический обмен.

6. Идёт на крайности

Косвенный признак, по которому легко узнать энергетического вампира: он склонен к крайностям. Такие люди занимаются экстремальными видами спорта, женятся на второй день после знакомства и разрывают связи с близкими людьми после крохотной ссоры, потому что им не хватает собственных эмоций.

Как защитить себя от энергетического вампира

Первый шаг — распознать его. Но есть ещё несколько советов, которые не спасут от виртуозного вампиризма, но сэкономят нервы и силы, даже если вы уже попались:

  • Научитесь говорить «нет». Мягко отказывайтесь делать то, что вам не нравится, после первой же просьбы, которую вам сложно исполнить.
  • Отстаивайте границы. Вы взрослый состоявшийся человек. Никто не может указывать вам, что вы что-то сделали неправильно или что у вас дурной характер.
  • Отслеживайте яркие эмоциональные вспышки. Даже радостные. На первых этапах вампиры кормят вас положительными впечатлениями, чтобы вы привязались. Так они расшатывают ваши эмоциональные качели.
  • Не верьте сплетням. Хорошо состряпанные слухи звучат вполне правдоподобно, но подумайте, зачем человек вам всё это рассказывает и как ему будет выгодна ваша ссора с объектом сплетен.
  • Полагайтесь только на себя. Получать помощь и поддержку от близких — бесценно. Но всегда стоит иметь запасной план на случай, если друг окажется не тем, за кого себя выдавал.

Узнали ли вы кого-то из своего окружения? Сталкивались ли вы с энергетическими вампирами?

Читайте также 😮🧛‍♀️😫

7 признаков энергетического вампира: есть ли такие в вашем окружении?

Энергетические вампиры медленно, но верно лишают нас внутренних сил. Чтобы избежать влияния таких людей, необходимо знать признаки, которые их выдают, сообщает ИА ЕАОMedia.

1. Стремление всегда побеждать

У энергетического вампира присутствует желание везде и всюду побеждать. В любом споре они стараются оставить последнее слово за собой, а любую мелкую ссору обязательно превратят в настоящую войну. Все это делается для того, чтобы самоутвердиться за счет другого человека, и неважно, насколько далеко это зайдет, ведь главное — победа.

У людей, питающихся чужой энергетикой, как правило, полно аргументов, которые заставят любого усомниться в себе и признать свое поражение, ведь вампиры всегда бьют по слабым сторонам личности.

2. Выводит на жалость

Энергетические вампиры редко стремятся к саморазвитию. Конечно, если их послушать, то они все обо всем знают, усердно трудятся и идут к своим целям. Но все это — лишь призма, а за ней кроется истинная сущность вампира, который всячески старается показать любое лицо, но только не свое собственное.

Вампир постоянно жалуется на свою судьбу. И это у него получается так искусно, что даже не придерешься. Он специально вызывает у собеседника чувство жалости, чтобы его пожалели, отнимая тем самым энергию человека, питаясь ею.

3. Манипулирует

Энергетические вампиры — искусные манипуляторы, которые умеют играть на чувствах других людей и при этом выходить из воды сухими. Такие люди часто ссорят окружающих между собой, а достигнув цели, тихонько наслаждаются своей "работой" где-нибудь в стороне.

У вампиров нет настоящих друзей, так как каждый человек для них — это шанс насытиться чужой энергией. Даже в любовных отношениях они применяют методы манипулирования на своих половинках, управляя ими путем психологического воздействия и игры на эмоциях.

4. Всех винит

Энергетические вампиры совершенно не умеют оценивать себя объективно, считают, что они лучше других. Они никогда не признают свою вину и неправоту, потому что, по их мнению, просто не могут ошибаться. Такие люди считают, что во всех их бедах и несчастьях виноваты окружающие. Они постоянно жалуются на поступки других, выгораживая себя, делая из себя жертву во всех ситуациях и в любом конфликте. У вампиров к тому же нет совести, поэтому на них трудно повлиять и разубедить в чем-то.

5. Провоцирует конфликты

Энергетические вампиры специально создают ситуации, которые провоцируют ссоры. Они могут довести дело до громкого конфликта, причем на пустом месте и без всяких причин. Люди, которые питаются энергией других, создают не просто ссоры, а настоящие скандалы, которые могут закончиться дракой.

Таким людям все равно, в каком они окажутся положении. Они могут создать конфликт со своим участием или без, главное — присутствовать во время склок, чтобы вдоволь насытиться энергетикой окружающих, которые становятся наиболее уязвимыми в момент ссоры.

6. Создает стрессовые ситуации

Как уже известно, энергетические вампиры обожают создавать ситуации, в которых люди чувствуют себя некомфортно, например, ссоры и конфликты. Также они любят ставить человека в неловкое положение.

Энерговампиры совершенно лишены чувства такта. Они спокойно могут напроситься в гости или вообще прийти без приглашения, тем самым выводя человека из зоны комфорта. Они постоянно задают неловкие, неуместные вопросы как бы невзначай, точно зная, что будут задеты чувства собеседника.

7. Много лжет

Люди, питающиеся энергетикой других, очень много лгут и переворачивают правду с ног на голову. Они, как правило, отличаются общительностью и дружелюбием, втираются в доверие. Люди открыто делятся с ними подробностями своей жизни, даже не подозревая, что вампир с удовольствием обсудит их с другими, а потом их же будет обсуждать с кем-то еще, и так по кругу.

Вампиры любят сплетничать, особенно — описывать все события очень подробно и ярко, чтобы придать каждой сплетне больше пикантности. Такие люди часто бросают слова на ветер, не сдерживают обещания, забывают про встречу или нарочно на нее не приходят, чтобы вывести человека на эмоции.

Подготовлено dailyhoro.ru

⚡Какие люди и как становятся энергетическими вампирами❓

Энергетический вампир – это слово звучит громко и пугающе.

Трудно поверить, но мы ежедневно сталкиваемся с энергетическими вампирами в нашей повседневной жизни: на работе, в очереди в магазине, а иногда даже и в собственной семье…


Энергетические вампиры или кто питается нашими эмоциями и как уберечь себя от них – вот тема данной статьи.

КТО ТАКИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ВАМПИРЫ?

Энергетический вампиризм является паразитическим видом связи, в которой один из участвующих питается жизненной силой и энергией второй личности. Во многих источниках мы находим название данной жизненной энергии – прана.

Те же люди, которые крадут жизненные силы, известны под названием энергетических вампиров. По аналогии с тем, как есть люди, постоянно испытывающие чувство голода и ворующие еду, некоторые люди занимаются воровством чужой жизненной энергии.

КАК ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ВАМПИР МОЖЕТ УКРАСТЬ ВАШУ ЖИЗНЕННУЮ ЭНЕРГИЮ

Давайте разберёмся более детально с тем, как действуют энергетические вампиры и за счёт каких действий они получают доступ к энергии от окружающих:

  1. Вампиры стремятся добиваться жалости и сострадания от окружающих. По традиции извечные жертвы в социуме всё время купаются во внимании и сострадании от других людей. Когда люди замечают, что человеку трудно самому справляться со своими проблемами, они начинают безвозмездно помогать ему. А вампир начинает пользоваться этим, намеренно создавая себе амплуа вечной жертвы.
  2. С помощью вашего чувства доброты, великодушия и милосердия вампиры втираются в зону доверия и начинают питаться вашей энергией. Зачастую они играют на вашей добродетели и высоких моральных качествах. Хотя в глубине души вампиры, как правило, чёрствые и чёрные люди, они хватаются за искренних людей, как за соломинку и используют правильность и нравственность последних в своих корыстных целях.
  3. Вы всегда общаетесь с другими на равных и часто оказываете бескорыстную помощь другим людям? Тогда вполне вероятно, что вампиры сыграют на вашей открытости и не упустят шанса незаметно оказаться в вашей зоне доверия.

То есть, чтобы вампир начал действовать и смог получить вашу жизненную энергию ему необходимо сначала оказаться в зоне доверия и вызвать вас на эмоциональную реакцию. Если вы реагируете на провокации вампира – вы автоматически отдаёте ему свои силы.

Кого вампиры атакуют чаще всего? Конечно, на первом месте в зоне риска находятся потенциальные доноры, от природы наделённые жизненной энергией в избытке, и излучающие её вокруг себя. Таких личностей вампиры очень чествуют, стараются втираться к ним в доверительно-дружеские отношения, чтобы всегда иметь возможность подпитаться парой-тройкой граммов жизненных сил.

ЧТО ЧУВСТВУЕТ ДОНОР ПОСЛЕ ОБЩЕНИЯ С ЭНЕРГЕТИЧЕСКИМ ВАМПИРОМ

Человек, у которого отобрали энергию, может распознавать вампира по наличию таких симптомов:

  • истощённости;
  • усталости;
  • раздражения;
  • чувства внутренней пустоты;
  • растерянности;
  • человек утрачивает способность радоваться чему-либо;
  • возникает апатия ко всему происходящему;
  • снижаются былые приоритеты и цели;
  • жизненная энергия постепенно истощается;
  • человек может чувствовать, что им скрыто манипулируют и управляют;
  • возможно начало депрессии.

По указанным проявлениям можно установить, что вы вступали в контакт с энергетическим вампиром и коммуникацию с ним желательно свести к минимуму.

КАКИЕ БЫВАЮТ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ВАМПИРЫ

Все энергососы разделяются на две основные категории, представленные солнечными вампирами и лунными вампирами. Давайте дальше разберёмся с ними более подробно.

СОЛНЕЧНЫЙ ВАМПИР, КАКОВ ОН?

Главными признаками солнечного вампира выступает постоянное проявление им агрессии, злости, апатии или нервозности. В этом случае, когда вампир нуждается в энергетической поддержке от другого человека, он устраивает скандал, осознанно стремясь довести свою жертву до чувства раздражения и негодования, ведь выделяемые при этом эмоции являются его основной «пищей».

При этом солнечный вампир совсем не тревожится тем, что постоянно получает мощные доли негативной энергии и эмоций (ведь какие ещё способен выделять человек при ссорах) – он рад и этому.

Нужно заметить, что указанная разновидность вампиров не склонны ссориться со всеми подряд – они выбирают жертву энергетически слабее себя, которая не сможет дать им достойный отпор.

Где можно повстречать таких энергососов? Далеко ходить не нужно, ведь ими становятся:

  • вспыльчивые и придирчивые начальники;
  • вредные свекрови;
  • сварливые тёщи;
  • вечно чем-то недовольные соседи.

Этот перечень можно продолжать до бесконечности, вы можете сами проанализировать своё окружение, чтобы понять, где скрывается тот самый коварный вампир (или даже вампиры).

Вы уже наверняка поняли главный принцип солнечного вампира – ему обязательно необходимо доминировать над своей жертвой. Кто чаще всего оказывается в роли жертвы? Работник, опасающийся остаться на улице, невестка, без памяти влюблённая в собственного мужа.

Именно за счёт такого слепого бессилия и провоцируется выброс энергии, впоследствии с наслаждением потребляемой вампирами. Напившись жизненных сил кровососы успокаиваются, но ровно столько, пока вновь не ощутят ту самую жажду.

Совершенно не удивляет тот факт, что солнечные вампиры любят ходить по похоронам, увлечённо читают информацию в интернете про различные аварии или занимаются обзором криминальной хроники – они приходят в тайный восторг от лицезрения чужих проблем.

КАК СПРАВИТЬСЯ С СОЛНЕЧНЫМ ВАМПИРОМ

Как же не дать вампиру напитаться своей жизненной силой? Конечно, самый идеальный вариант – перестать с ним контактировать. Но иногда такой выход не представляется возможным, тогда учитесь адаптироваться под этого энергососа.

  1. Первым делом, вспомните те придирки, с которыми чаще всего к вам цепляется вампир. К примеру, вампир-начальник может упрекать вас в постоянных ошибках в отчётах, систематических опозданиях, спорах и так далее. Вампир-свекровь не упустит шанса подметить, что невестка недостаточно вкусно готовит, много спит утром, у неё в квартире не так чисто…
  2. Когда вы увидите, что вампир (энергетический и эмоциональный) «заводится», сделайте совершенно невинное лицо и назовите все те беды и недостатки, которые вам приписывают. Важно, чтобы вы успели сделать это раньше, чем начнётся открытый конфликт.

Поэтому невинно похлопывайте глазками и скажите своему боссу что-то наподобие этого: «Да, Марья Алексеевна, сама не представляю, как вы можете со мной работать. Я же всё время опаздываю, иногда ошибаюсь в работе. Да и нервничаю по любому поводу…» и продолжайте в подобном роде.

Если вас достаёт свекровь, то можно произнести такую фразу: «Действительно, мама, не представляю как муж ещё меня терпит? У меня то котлеты подгорают, то в квартире не убрано. А я нет бы исправлять ситуацию, так сплю до обеда…». В общем, смысл уже наверняка стал вам понятен.

Какой будет реакция вампира? Сначала он, конечно, ожидаемо впадёт в ступор, потом начнёт с вами соглашаться. А по итогу ещё и перейдёт на вашу сторону. Проведите подобную манипуляцию несколько раз и вы навсегда избавитесь от кровососа. А вот проявление агрессии, напротив, крайне нежелательно, ведь так вы только введёте вампира в состояние азарта.

Если же вдруг вам достался особо стойкий солнечный вампир и указанный метод в борьбе с ним не помогает – поступите по-другому. Воспользуйтесь техникой самоустранения. Когда вы увидите начало провокации вас на скандал, моментально придумывайте миллион причин, чтобы выйти из помещения и избавиться от вампира.

Ни в коем случае не начинайте ввязываться в конфликт – вы сами не увидите, как заведётесь, ведь энергетические вампиры являются мастерами по выведению других людей из состояния внутреннего равновесия.

КАК РАСПОЗНАТЬ, ЧТО ПЕРЕД ВАМИ ЛУННЫЙ ВАМПИР?

Этого энергососа отличает постоянное нытьё и жалобы на жизнь. Он является своеобразным неудачником, который не смог добиться успехов в жизни ни в сфере работы, ни личных взаимоотношений.

Причём по внешнему виду лунный вампир может выглядеть вполне милым и дружелюбным и вы можете воспринимать его как лучшего друга. Но когда вы встречаетесь с ним, он начинает грузить вас своими проблемами и доводит до состояния внутренней опустошенности. Вам трудно перестать общаться с такой личностью, так как в такой ситуации вы ощутите себя эгоистом.

Повстречать подобных индивидов можно сплошь и рядом и зачастую они довольно неплохо устроены в жизни. За счёт того, что они вечно жалуются, им потакают и домашние, и коллеги.

Зачастую чтобы справиться с нескончаемым потоком нытья окружающие пытаются оказать лунному вампиру свою помощь – к примеру, если тот жалуется на отсутствие денег, то ему одалживают определённую сумму. Ноет, что нету работы?

Помогают устроиться на приемлемую должность. Также энергососу помогают воспитывать детей, ремонтировать его авто, обустраивать его квартиру. Разве можно заподозрить, что бедолага, глаза которого вечно наполнены слезами, нагло питается вашей личной энергией?

Напротив, он законно обретает звание страдальца и на том же основании регулярно пользуется вашей поддержкой, как физической (финансовой), так и энергетической. Хотя ему часто хватает и просто ваших жизненных сил. При этом обратите внимание, что подобный индивид не делает абсолютно ничего для улучшения своей жизни!

Нередко лунные вампиры маскируются под маской безответственности. Вспомните соседку, которая вечно одалживает у вас то свёклу, то картошку, объясняясь тем, что забыла её купить. Или, может быть, энергосос берёт у вас деньги в долг, но не спешит отдавать, всё время рассказывая обещания, что вот-вот и всё возвратит. Таким образом он получает ещё больше вашей энергии и эмоций.

ЭФФЕКТИВНАЯ БОРЬБА С ЛУННЫМ ВАМПИРОМ

Как же уберечь себя от этого пройдохи, который ворует вашу энергию? Удивительно, но очень большой процент людей даже не стремится как-то ограждать себя от лунных вампиров, так как просто не осознают весь масштаб проблемы. А постоянную усталость, головные боли всегда можно списать на магнитные бури.

Если же вы выявили в своём окружении лунного врага и хотите его ликвидировать, тогда действуйте:

  • Лучшая защита от лунного вампира – его же собственное оружие. А значит, обыкновенное нудное и надоедливое нытье. Вот, к примеру, как только вампир начал рассказывать вам про своего ребёнка с дурным характером, а вы его сразу же перебивайте и начинайте с печальнейшим видом говорить о том, что ему (вампиру) ещё повезло, вот у вас-то проблемы намного похуже. Ваш ребёнок (супруг, свекровь, кто угодно) делают такое…

Можете быть уверены в том, что по прошествии нескольких минут вампир сделает всё возможное, чтобы прекратить с вами контакт и начнёт искать более сговорчивого донора:

  • Нельзя ни в коем случае вестись на жалобы или идти на поводу у такого человека. Практикуйте технику отзеркаливания. Если вампиру постоянно нужна ваша помощь, тогда начинайте донимать его тем же. Хочет часами разговаривать с вами по душам? Представьте, что энергосос – это ваша лучшая подруга и начните рассказывать ему свою жизнь в подробностях да так, чтобы вампир и слова не смог вставить.
  • Абстраргироваться – ещё один работающий метод. Можете просто прекратить любые связи с лунным вампиром. И тогда он будет вынужден заняться поиском другой, новой жертвы. При этом избавляйтесь от чувства вины, ведь вы совсем не обязаны быть вечно чужой жилеткой или утешением.

КАКИЕ ЛЮДИ СТАНОВЯТСЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИМИ ВАМПИРАМИ

В принципе при определённых обстоятельствах почти все люди способны начать питаться чужой энергией – например, если они болеют или находятся в состоянии сильного стресса. Объясняется это легко – при наличии серьёзных телесных либо психических проблем невозможно естественное восстановление энергии человека.

Это некоторое нарушение энергетического состояния, которое в норме проходит после выздоровления или когда стрессовый период жизни завершается.

Но есть и исключения из правил – личности, которые становятся хроническими вампирами. Таких людей очень прельщает высокое общественное положение, поэтому они стремятся достичь такую должность. Их эго очень тешит факт зависимости от них других людей, они обожают, когда к ним обращаются с просьбами и они обладают правом отказать.

Кроме того, рано либо поздно с симптомами энергетического вампиризма сталкиваются люди, не способные своими силами решать жизненные трудности и систематически привлекающие к своим делам окружающих.

Они портят и свою, и чужую жизнь. Ещё в категорию риска входят личности, часто страдающие от отрицательных эмоций, так как со временем они привыкают к тому, чтобы подпитываться отрицательными эмоциями других людей.

ВЫВОДЫ:

  • Энергетические вампиры – это люди, которые осознанно либо неосознанно забирают чужую жизненную энергию.
  • Энергососы разделяются на солнечных вампиров и лунных вампиров (различается способ отнимания энергии).
  • После общения с вампиром человек чувствует себя обессиленным, возможны даже физические проявления (расстройства жкт, головные боли, скачки давления и так далее).
  • Уберечь себя от вампира можно, если не вступать с ним в контакт или знать методы его ликвидации (различаются для солнечных и лунных вампиров).

Энергетические вампиры, или Кто питается нашими эмоциями

Кто такие энергетические вампиры? Если говорить простым языком, такие люди – это энергетические паразиты. Они питаются жизненной энергией и силой других людей, просто общаясь с ними.

Порой это происходит на подсознательной уровне, иногда вполне осознанно. Энергетические вампиры испытывают нужду в подпитке энергетики за счет других людей. После общения с ними жертва чувствует упадок сил, ухудшение настроения, негатив.

Доступ к жизненной энергии

Чтобы подпитаться чужой энергетикой, вампир должен получить доступ к ней. У таких людей существуют свои безотказные приемы: Превращение в жертву. Энергетические вампиры часто делают из себя обиженных и обделенных, чтобы все вокруг им помогали, сочувствовали. На самом деле жертвами являются именно сострадающие люди. Вампиры буквально купаются в ауре добра, высасывают энергетику из человека, который им помогает.

Использование

Сначала вампиры втираются в доверие к жертве. При этом они всегда выбирают доброго, великодушного и милосердного человека. Все высокие моральные качества человека используются против него. Самое интересное, что сами энергетические вампиры имеют черствый характер. Они крепко цепляются за нравственность своей жертвы и используют в своих целях.

Внедрение

Открытые люди часто становятся жертвами энергетического вампира. Особенно, если жертва часто помогает другим людям. Таких личностей быстро вычисляют, внедряются в их окружение и используют в своих целях. Важно понимать, что энергетические вампиры очень легко вычисляют своего донора, человека, из которого они с легкостью смогут высосать жизненную энергию. Часто это жизнерадостные люди, буквально окруженные аурой жизненной силы.

Признаки присутствия энергетического вампира в окружении

По большей части жертве удается вычислить и определить человека, после общения с которым проявляются признаки энергетической подпитки. Однако часто негативное воздействие объясняется стрессом на работе, проблемами в жизни или чем-то другим. Реже жертва все же задумывается о том, что из нее высасывают жизненные силы. Важно оценивать ситуацию и понимать, как проявляется кража энергетики вампиром: внутренняя опустошенность; апатия; усталость; раздражение или даже злость; ощущение, что вами манипулируют или управляют; иногда возникает депрессия.

Все ощущения схожи – нам не хватает сил, настроения, мотивации. Жертва опустошена, нет сил и желания радоваться простым вещам, наступает грусть и опустошение. Если вы почувствовали что-то подобное после общения с человеком – это, скорее всего энергетический вампир, общение нужно прекратить.

Энергетические вампиры разделяются на несколько категорий, отличаются в поведении и способах подпитки. Чтобы понять, как защитить себя от них, нужно разобраться, какой именно человек-паразит перед вами.

Солнечный вампир

Такой вид встречается в нашей жизни часто. К сожалению, мы принимаем проявления подпитки за отрицательные качества характера. Однако все не так просто. Солнечный энергетический вампир старается спровоцировать свою жертву на проявление эмоций, начиная скандал или ссору.

Вампир не ссорится со всеми подряд – сначала вычисляется жертва, энергетически и эмоционально слабее, затем с помощью негатива ее выводят на эмоции. Конечно, они получаются негативными, но вампира это совсем не смущает. Часто такими энергетическими кровососами бывают: вспыльчивые начальники; придирчивые родственники; вредные и недовольные соседи; просто незнакомые люди, которые скандалят везде, где они бывают.

На самом деле перечислять можно еще долго, мы встречаем их везде. Такие люди, например, часто ругаются и начинают ссору в общественных местах. Если это, например, соседка, она любит рассказывать плохие новости или сплетни, ей это доставляет удовольствие.

Начальник часто переходит на крик, а вы молчите, чтобы вас не уволили? Перед вами солнечный вампир. Один из основных признаков – после скандала или ссоры вы чувствуете себя угнетенными, а оппонент быстро успокаивается, восстанавливается и продолжает вести себя как ни в чем не бывало и даже лучше. Чтобы справиться с солнечным вампиром, важно придерживаться определенной стратегии. Сначала разложите по полочкам все придирки, недовольство и отрицательные моменты, которые вам предъявляют. Как только вы видите, что человек начинает заводиться, сами озвучьте ему все это с невинным лицом. Например, родственнику можно сказать следующее: «Да уж, не представляю, как со мной вообще жить можно, я же ничего не делаю и за собой не убираюсь…».

Можно продолжать в подобном духе. Этот способ подойдет для всех солнечных вампиров, основной смысл понятен. Проделайте это несколько раз, и энергетический вампир скоро отстанет от вас. Самое главное – не дать ввязать себя в скандал, проявить агрессию, нельзя повышать голос. Вы только распалите интерес к вам, как к жертве.

Лунный вампир

К сожалению, подобные люди нас окружают практически везде. Лунные вампиры постоянно на что-то жалуются: проблемы в семье и на работе, неудачи. И здоровье у них плохое, и дома все плохо, и в жизни постоянно что-то происходит. Такой человек постоянно нагружает жертву своими проблемами, жалуется.

Часто лунный вампир выступает в качестве близкого друга, которому постоянно нужно помогать и поддерживать. На самом деле у него все не так уж плохо, зато он питается вашими эмоциями. После общения часто наступает ощущение опустошенности. Хитрость манипуляций вампира заключается в том, что ваша же совесть и воспитание не позволяют прекратить общение.

Лунным вампирам потакают все вокруг, ведь они такие бедные и несчастные. При этом они не предпринимают никаких действий по улучшению качества жизни. Яркий пример – ваш знакомый часто берет в долг, при этом вы сами предлагаете, ведь у него проблемы. Затем очень долго не возвращает. Соседка часто бегает к вам, постоянно просит то соль, то сахар или еще что-нибудь.

При этом после отказа, обижается и выставляет вас виноватыми. Как же бороться с лунным вампиром? Используйте его же оружие – начните сами жаловаться на все вокруг. Как только вам начнут рассказывать о проблеме, перебивайте и настаивайте на том, что у вас-то все намного хуже. У вас постоянно просят помощь? То одно, то другое? Начните делать то же самое. Вы увидите, как быстро лунный энергетический вампир перестанет докучать вам, подпитываться вашей энергетикой.

При избавлении от любого энергетического вампира лучший способ – прекращение любого общения, если это возможно. Если это сделать нельзя, например, это коллега или начальник, родственник, живущий с вами – используйте приемы защиты. Не допускайте возможности энергетической подпитки за ваш счет, берегите себя.

высокочувствительных людей, попробуйте эти 4 метода, чтобы перестать поглощать эмоции других людей

Сдерживание эмоций других людей может быть самой большой проблемой, с которой сталкиваются высокочувствительные люди. Мы можем поглощать эмоции практически любого человека в любое время: члена семьи, с которым мы живем, продавца продуктового магазина, коллеги по работе или даже незнакомца.

Мы многое получаем от этой уникальной способности - например, способности сопереживать другим, - но мы также платим за нее высокую цену. Поглощение эмоций других людей может затруднить определение наших чувств.Мы можем даже чувствовать, что эта черта контролирует нас. Это может повлиять на все, от того, в какой среде мы проводим время, до того, кого мы впускаем в нашу жизнь, и до того, какую работу мы выполняем. Например, если кто-то всегда в плохом настроении, мы будем избегать этого человека, потому что его негативные чувства снижают нас на . Точно так же, если мы получаем плохие флюиды от места, мы больше туда не пойдем.

Но есть и другой способ жить. Мы можем научиться преуспевать в этом мире с помощью нашего особого дара, если у нас есть только подходящие инструменты.Итак, вот четыре способа помочь вам перестать поглощать энергию других людей:

1. Получите заземление

Это самое важное, что мы можем сделать утром или в любое время. Ни для кого не секрет, что очень чувствительным людям трудно оставаться на земле, потому что мы все так сильно чувствуем и живем в своих головах. Но заземление - это первый шаг, который нужно сделать, если мы не хотим носить с собой эмоции и энергию других людей, как если бы они были нашими собственными. Заземление помогает нам настроиться на свое тело и настоящий момент и меньше сосредотачиваться на внутреннем диалоге, проходящем через нашу голову.Для выполнения одной из этих задач потребуется всего пять минут:

  • Визуализируйте корни, растущие из подошвы ваших ног. Корни уходят глубоко в землю. Представьте себе это, пока ваши ноги не станут тяжелыми.
  • Смочите запястья прохладной водой. Или соедините запястья друг над другом, развернув руки в противоположных направлениях. Держите пять минут.
  • Проведите пять минут в медитации, сосредотачиваясь на глубоких вдохах и выдохах.
  • Произнесите слово OM , медленно вытягивая слово и повторяя его в течение пяти минут.Почувствуйте вибрацию слова в теле.
  • Сядьте или коснитесь земли / земли. Ходите по земле босиком. Обними дерево. Природа может иметь мощный очищающий эффект, потому что помогает нам сосредоточиться на внешнем мире.
2. Визуализируйте

Визуализация очень эффективна для отделения энергии других людей от нашей. Для этого мы можем визуализировать себя в коробке. У этого ящика четыре стены, окружающие нас, с крышкой на макушке. Эта коробка позволяет проникать положительной энергии, но отталкивает энергию, которая нам не нужна.Люди не могут сказать, что мы поместили это туда. Мы по-прежнему ощущаем то, что чувствуют и думают другие, однако, как только мы осознаем их энергию, она остается с ними. Энергия не переплетается с нашей.


Ваши эмоции мешают вам двигаться вперед? Я могу научить вас, как вести более сильную и полноценную жизнь - в безопасной среде без осуждения. Узнайте больше о личном коучинге от нашего партнера Бренды Ноулз.


3. Прозрачный

Это очень полезно после того, как мы поглотили нежелательную энергию.Находясь в одиночестве и в тихом месте, начните убирать энергию, окружающую ваше тело. Сложите руки ладонями и начните над головой. Обеими руками разрежьте энергию быстрым движением, отталкивая ее. Представьте себе, как ваши руки очищают область головы, а затем опускаются к шее, груди, животу и так далее. Продолжайте до ступней. Когда вы закончите, представьте себя в белом пузыре - энергия других людей не может проникнуть в это защищенное пространство.

4. Работать

Этот шаг сложнее других, но его нельзя игнорировать.Мы легко принимаем эмоции, мысли и ощущения других людей, но останавливались ли мы когда-нибудь и спрашивали себя, зачем мы это делаем? У нас может быть склонность бессознательно помогать другим и исцелять их. Один из способов сделать это - поглощать токсичную (или отрицательную) энергию других людей. Когда мы поглощаем эту энергию, они уходят от взаимодействия, чувствуя себя лучше, а мы уходим, чувствуя себя хуже. Однако, осознаем мы это или нет, мы все равно получаем что-то от этой транзакции.

Это когда нам нужно проделать некоторую внутреннюю работу. Мы должны исследовать наши основные убеждения и честно спросить себя, в чем заключается расплата. Кем бы мы были без этой черты? Что мы могли сделать со своей жизнью? Что мы чувствуем, когда помогаем исцелять других? Как мы помогаем исцелиться? Как мы относимся к границам? Имеет ли значение достоинство? Это все вопросы, которые мы можем изучить, выполняя свою внутреннюю работу. Когда мы обнаруживаем бесполезные скрытые убеждения, мы можем отпустить их и заменить их новыми.

Попробуйте начать с этой мысли:

«Я достоин счастливой жизни, наполненной мыслями, эмоциями и ощущениями, которые я выбираю».

Когда мы перестаем поглощать нежелательные эмоции, мы можем сосредоточиться на других вещах. Мы можем использовать нашу вновь обретенную энергию для реализации мечтаний и целей, которые мы перед собой поставили. Мы можем свободно перемещаться по миру новым, вдохновляющим образом. Способ, который позволяет нам использовать этот уникальный дар на нашу пользу - что в конечном итоге принесет пользу всему миру.

Вам понравилась эта статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных историй.

Прочтите это: 21 неоспоримый признак того, что вы интроверт

Быть эмпатом: 7 способов перестать поглощать эмоции других людей

Если вы эмпатичны, вы, вероятно, легко отождествляете себя с чувствами других. Вы также можете впитывать эмоции и настроение окружающих. Находясь в толпе, вы можете чувствовать себя истощенным и эмоционально истощенным.Наверное, трудно смотреть жестокие фильмы или даже новости. Если вы поглощаете энергию вокруг себя и чувствуете то, что чувствуют другие, вы можете быть эмпатом. Хотя в том, чтобы быть эмпатом, нет ничего плохого, это может сказаться на вашем эмоциональном благополучии. Если эмпат отрицательно сказывается на вашем психическом здоровье, вы можете попробовать кое-что, что может помочь.

Быть эмпатом


Если вы эмпат, вы легко можете отождествить себя с чувствами других и испытать их.Сочувствие может быть очень хорошим качеством, поскольку оно помогает вам общаться с другими через глубокое понимание. У вас, вероятно, хорошая интуиция, вы прирожденный воспитатель и источаете целительную энергию. Общение с радостными, возбужденными людьми заряжает вас энергией и заставляет чувствовать себя хорошо. Сложность эмпатии заключается в том, что вы также улавливаете негативную энергию и чувства печали и отчаяния. Это может привести к проблемам с тревогой и депрессией, когда трудно отделить себя от неприятных эмоций других.Если вы чувствительны к чувствам и эмоциям других людей, вы можете сделать что-то, чтобы не поглотить всю негативную энергию вокруг себя.

1. Назовите чувство


Когда вы чувствительны к энергии других людей, трудно понять, принадлежит ли то, что вы чувствуете, вам или кому-то другому. В этом может помочь название чувства, которое вы испытываете. Если у вас был отличный день, и когда кто-то присоединился к вам, поднялся гнев, это чувство могло не принадлежать вам.Возможность различать и называть свои чувства может помочь вам понять, какие чувства принадлежат вам, а какие могут принадлежать кому-то другому.

2. Заземлите себя


Если вы замечаете, что поглощаете энергию окружающих, вернитесь в настоящий момент. Сосредоточьтесь на конкретном объекте поблизости. Назовите вещи, которые вас окружают. Прикоснитесь к чему-нибудь с уникальной текстурой. Сделайте несколько глубоких очищающих вдохов живота. Когда вы сосредоточены на переживании, а не на чувстве, легче отделить энергию вокруг вас от себя.Также могут быть полезны практика внимательности и медитации. Чем больше вы способны полностью присутствовать в данный момент, тем меньше вероятность того, что вы возьмете на себя негативные эмоции других.

3. Будьте осведомлены о себе


Самосознание важно, когда вы чувствительны к чувствам других людей. Признайте, что вам нужно побыть в одиночестве. Проведите время со своими эмоциями. Позвольте своим чувствам быть без осуждения. Узнайте, что вас раздражает. Кроме того, осознайте, что приносит вам чувство радости.Когда вы лучше осведомлены о своих чувствах, настроении и триггерах, вам будет легче понять, когда вы подхватываете чужую энергию. Осознание себя позволит вам развивать различные способы признания эмоций, которые вам не принадлежат, не поглощая их.

4. Визуализируйте стеклянную стену


Существует ряд техник, которые можно использовать для разделения энергии других людей. Один из методов включает в себя визуализацию стеклянной стены между вами и другим человеком.Стеклянная стена позволяет увидеть эмоции другого человека. Однако эмоции не способны пробить стену. Когда они ударяются о стену, они возвращаются к другому человеку, а не к вам. Вы можете видеть и признавать чувства, но не впитываете их. Эта техника может работать и в больших скоплениях людей. Вы можете представить себя окруженным стеклянной стеной, двигаясь сквозь толпу. Хотя вы можете заметить их энергию, вам не нужно принимать ее, поскольку она не может пройти сквозь стену.

5.Любопытно


Когда легче уловить чувства кого-то другого, вы также можете поверить, что понимаете, как это на них влияет. Даже если ваши предположения верны, иногда люди просто хотят, чтобы их услышали. Интерес к другому человеку, к тому, что он чувствует и как это влияет на него, может помочь вам отделить то, что он чувствует, от того, что чувствуете вы. Вместо того чтобы поддаваться чужому плохому настроению, вы можете задавать им вопросы о том, через что они проходят. Более глубокое понимание того, что испытывает другой человек и почему, можно разделить свои собственные чувства, независимо от того, насколько эмпатичным вы можете быть. Проявление любопытства по поводу того, что кто-то переживает, позволяет им начать обрабатывать свой опыт через обмен, что поможет вам обоим почувствовать себя ближе.

6. Иметь четкие границы


Если вы чуткий, очень важно иметь четкие границы. Поскольку для вас естественно понимать других и сопереживать им, вы легко можете стать свалкой их отрицательных эмоций.Важно, чтобы вы знали себя и то, что вы есть и с чем не можете справиться. Возможно, вам нужно больше времени наедине с собой, чем другим, чтобы почувствовать энергию. Некоторые люди и ситуации могут быть для вас особенно утомительными, и вам, возможно, придется ограничить свое общение с ними. Эффективные границы помогут вам установить пределы, основанные на ваших собственных потребностях, чувствах и уровне энергии. Таким образом вы сможете ограничить свое воздействие на людей, которые постоянно истощают вашу энергию.

7. Освободите эмоции


Даже если вы включите все вышеперечисленное, если вы от природы чувствительны к эмоциям других, будут моменты, когда вы их поглотите.Когда это произойдет, вы можете использовать другую технику визуализации, чтобы не перегружать себя. Для этого вы можете изобразить листья, плывущие по ручью. Представьте, как вы записываете на листе свои ощущения. Когда лист стекает по ручью и скрывается из виду, чувство уходит вместе с ним, и вы остаетесь со спокойствием текущей воды. Попробуйте это в следующий раз, когда уловите чужие эмоции, и посмотрите, поможет ли это.

Сочувствие - это дар, который помогает вам общаться с другими.Ключ к чуткости без негативных побочных эффектов - это сохранять сильное чувство собственного достоинства. Если вы эмпат и обнаруживаете, что впитываете негативную энергию вокруг себя, попробуйте некоторые из приведенных выше идей, чтобы увидеть, полезны ли они. Таким образом, ваше сострадание, глубокий уровень понимания и исцеляющая энергия будут сиять.

Как питаться энергией других людей |

В этом посте используются партнерские ссылки. Если покупка совершается по моим партнерским ссылкам, я получу небольшую комиссию.

Жизнь любит бросать много кривых мячей, и даже у позитивных людей, которых вы выбрали для окружения, могут быть дни, когда их энергия кажется недостаточной. Ни один человек не имеет постоянного окружения положительной энергии. Жизнь бывает. Бывают плохие дни. Энергия нашей ауры может меняться в зависимости от обстоятельств и окружающей среды, но не длится вечно. Когда вы узнаете, , как целенаправленно питаться энергией других людей, , вы начинаете понимать, что вы контролируете свои мысли, счастье и жизненный путь.Вера в то, что все будет работать, - это первый шаг в изучении того, как подпитываться энергией других людей , но в идеале обучение тому, как тренировать свой образ мышления, является наиболее важным способом перестать подпитываться энергией других, когда их может окружать негатив.

У вас будут дни, когда вселенная будет шутить над вами, ваше настроение и энергия будут выходить из-под контроля. Эмоции накаляются, и контролировать свои мысли крайне сложно. Что вы можете сделать, чтобы помочь в этом? Как вы подниметесь над этим непосредственным сценарием, чтобы убедиться, что ваше завтра лучше?

Начни быть сильнее своего непосредственного мышления

Легче сказать, чем сделать? Нисколько.Во-первых, помните, что любая мысль, которую вы вкладываете во вселенную, возвращается к вам, в конце концов, в той или иной форме. Вселенная также не осознает слова «не делай», «не могу» или «не могу» научиться не тратить ни унции своего времени на мысли, которые сосредотачиваются на том, чего ты не можешь сделать. Если у кого-то из окружающих сегодня есть отрицательная энергия, перестаньте думать об их отрицательной энергии. Научитесь настраивать свой разум на модель принятия того, что у кого-то плохой день, поэтому его энергия может показаться отрицательной, но совершенно нормально и приемлемо для другого человека (или даже для вас) иметь момент отрицательной энергии. Такое случается.

Ключ к обучению тому, как подпитываться энергией других людей - это запретить себе сосредотачиваться на их негативном моменте, перестать говорить себе: « Я питаюсь энергией других людей », когда человек, которого вы выбрали для себя жизнь переживает тяжелые времена. Начните сосредотачиваться на том, «как я могу питаться своей собственной энергией» в эти трудные моменты. Есть цитата, в которой говорится: «Это не плохая жизнь, это просто плохой день», и нужно помнить об одном позитивном мыслительном процессе.

Имейте сочувствие, не теряя позитивного сияния

Когда вы находитесь рядом с кем-то, у кого плохой день, поднимитесь над ним с помощью собственного внутреннего позитива. Найдите время, чтобы поддержать их, быть для них плечом и открытым ухом, чтобы они могли найти равновесие. Не делайте этого о себе, найдите время, чтобы отпустить тот факт, что эта негативная энергия подводит вас, и подумайте о том, что эта негативная энергия делает с вашим другом или любимым человеком. Приходите с места, чтобы понять их чувства, потому что вы были там.Если вы чутко используете свою положительную энергию, это может перевернуть сознание вашего друга, что сделает его выгодным для вас обоих.

Мы все можем научиться взаимодействовать друг с другом, найти место внутри себя, чтобы относиться к этой временной плохой энергии вокруг вас, и мой друг, это то, как вы научитесь питаться энергией других , как хорошей, так и плохой.

Немного истощая свой позитив для общего блага

Когда вы узнаете ключ на , как подпитывать энергию других людей , слегка истощая свой позитив для общего блага, вы овладеваете навыком мыслить позитивно.Человек, который питается энергией других, должен научиться делиться богатством, так сказать, как средство сохранения общего блага в нашем мире. Начните делиться своим позитивом любым возможным способом, чтобы перенаправить мысли другого человека обратно в позитивное русло, что, в свою очередь, позволит им получить энергию, в которой вы отчаянно нуждаетесь, чтобы окружить себя.

Если вы потратите время на то, чтобы хоть немного помочь другим, поделившись частью своей положительной энергии, вы на один шаг приблизитесь к тому, чтобы научиться питаться энергией других людей, независимо от того, есть ли у них сегодня хорошая или плохая энергия!

Источник избранного изображения: Flickr

Как перестать поглощать энергию других людей

СЧЛ часто спрашивают меня, как защитить себя от энергии других людей.Я всегда говорю им, что нет простого и быстрого ответа.

Люди часто ищут щит или хотят научиться создавать энергетический пузырь. На самом деле, если вы знаете свои собственные проблемы, то проблемы других людей не могут остаться с вами привязанными к вам, или ненадолго. Вам нужно заниматься своей личной работой.

Для меня эта личная работа требовала многих лет терапии. Мне понравился этот процесс, потому что как СЧЛ мне нравится заглядывать внутрь и разбираться в том, что я нахожу. Я был в депрессии большую часть своей жизни, пока не нашел время, чтобы пройти через этот глубокий внутренний процесс, который помог прояснить и переосмыслить мои проблемы и переживания.Благодаря этой внутренней работе я развил глубокую способность защищать себя, будучи сосредоточенным на себе и, следовательно, естественным образом зная (или имея возможность разобраться), что принадлежит мне, а что принадлежит кому-то другому. Я также полюбил себя и свою чувствительность, а также поверил в собственное сердце, которое будет направлять меня.

Внутренняя работа поможет вам перестать поглощать энергию других людей

Недавно я посмотрел исключительное видео Ральфа Смарта о том, как перестать поглощать энергию других людей. Взглянуть!

Он дал лучший ответ на вопрос «Как перестать поглощать энергию других людей», который я когда-либо слышал. Мне нравится его видео, потому что он не пытается чрезмерно упростить процесс, но при этом сразу вникает в суть основных проблем, включая любовь к себе. А вот краткое изложение того, что сказал Ральф:

  1. Помните, что всем угодить нельзя. Примите тот факт, что вы не всем понравитесь. Как только вы это преодолеете, вы сможете перестать поглощать энергию других людей. Хорошо быть милым, но важнее быть собой. Поскольку вы любите и принимаете себя, вам больше не нужно постоянно искать любви и признания со стороны других.

  2. Приглашение - выберите, хотите ли вы, чтобы вас пригласили туда, куда этот человек собирается вас отвезти. Никто не может войти в ваше внутреннее царство без приглашения. Мы привлекаем каждого человека сознательно или бессознательно. У нас есть право выбирать.

  3. Не обращайте внимания на источники, которые истощают вашу энергию. «Энергетические вампиры», люди, которые действуют как паразиты и используют вашу энергию для выживания, не заслуживают вашего внимания. Когда вы обращаете внимание, вы, по сути, отдаете кому-то свою энергию.Все, на чем вы сосредоточены, растет. Вы сосредоточены на том, чего хотите, или на том, чего боитесь? Не допускайте «эмоциональных проездов», когда люди сбрасывают на вас свою энергию, а затем уходят, чувствуя себя легче, в то время как вы остаетесь с чувством тяжести. Не становитесь мусорным ведром для кого-то другого. Любите себя и знайте себе цену. Отдавайте только тогда, когда обмен выгоден для всех участников.

  4. Дышите. Это простое действие может изменить все, и оно настолько мощно. Идите на природу - очистите свои чувства.Почувствуйте себя живым, не стесняйтесь. Медитируйте, танцуйте, пойте - очистите воду внутри себя. Ускорьте свою вибрацию. Когда ваш уровень энергии становится низким или даже застойным, вы с большей вероятностью поглощаете энергию других людей.

  5. Возьмите на себя ответственность за свое внутреннее состояние. Возьмите на себя 100% ответственность - это не проблема другого человека. Вам решать, как вы себя чувствуете в любой момент дня.

Эти рекомендации, данные Ральфом, служат для меня полезными напоминаниями каждый день, когда я веду жизнь как чувствительный человек.Я использую эти пять навыков и постоянно оттачиваю свою способность оставаться свободным от нежелательных энергетических влияний. Они являются частью базовых навыков, необходимых для того, чтобы быть сильным человеком, наделенным полномочиями, и быть на высоте.

← Что мой терапевт по йоге научил меня о моем пристрастии к еде Смысл и сила историй →
О Мэри Кей Паркинсон

HSP Мэри Кей Паркинсон - энергетический целитель и лайф-коуч из Мэриленда. Ее сайт предлагает информацию о чертах СЧЛ и множество статей о благополучной жизни СЧЛ.Мэри Кей - энергетический целитель и тренер по духовному развитию. Она имеет степень бакалавра психологии, училась в Центре преднамеренного образа жизни, Школе целительства Барбары Бреннан, наставника-наставника, Института Берта Хеллингера в США и в Институте Потомакского массажа. Свяжитесь с Мэри Кей на ее веб-сайте , на Facebook, Twitter или Google Plus .

Как перестать воспринимать стресс и негатив других людей

Вы эмпат? Чтобы научиться справляться со стрессом, чтобы перестать поглощать чужой стресс, загрузите мой PDF-файл «Жизненные стратегии для чувствительных людей».

Купить Загрузить>

Как конструктивно справиться с интуитивным сочувствием и перестать поглощать стресс других людей? Какие практические методы вы можете использовать, чтобы избежать перегрузки или истощения? Я собираюсь представить некоторые стратегии, которые использую. Попробуйте их. Посмотрите, какое обращение. Одно не лучше другого. Самое главное, работает ли ваш выбор.

Уходите. Допустим, вы разговариваете с мужчиной, которого только что встретили на конференции, и ваша энергия начинает иссякать.Вот как определить, что вас обидели: не стесняйтесь вежливо извиняться; отойдите от него на расстояние не менее двадцати футов (вне зоны действия его энергетического поля). Если вы получите немедленное облегчение, вот вам ответ. Большинство людей не замечают, как их энергия влияет на других. Даже энергетические вампиры - люди, которые питаются вашей энергией, чтобы компенсировать недостаток своей собственной, - обычно не собираются истощать вас, но все же они это делают. Противные или кроткие вампиры бывают самых разных форм. Остерегайтесь их. В течение многих лет, не желая обижать чьи-либо чувства, я без нужды терпел такие ситуации и страдал.Многие ли из нас так не любят показаться грубыми, что неистовый маньяк может оказаться прямо перед нами, а мы все равно не двинемся с места из-за страха обидеться? По возможности - если ваше самочувствие находится под угрозой с отдельным лицом или группой - позвольте себе тактично и быстро уйти. В какой-то момент физическое удаление - верное быстрое решение.

Защитите себя. Удобная форма защиты, которую используют многие люди, в том числе целители с испытывающими пациентами, включает в себя визуализацию оболочки белого света (или любого цвета, который, по вашему мнению, придает силу) вокруг всего вашего тела. Думайте об этом как о щите, который блокирует негатив или физический дискомфорт, но позволяет проникнуть позитивному. Например, ваша сестра в ярости. Она вот-вот взорвется; вы не хотите, чтобы ее гнев разбил вас. Теперь - сделайте глубокий вдох, сосредоточьтесь, задействуйте свой щит. Буквально представьте, как он образует вокруг вас надежный барьер, который деактивирует гнев. Это просто не может до вас добраться. Экранирование - это преднамеренная защитная техника, направленная на охрану ваших чувств, а не на их подавление.Он работает, устанавливая вокруг вас периметр защиты, который функционально не допускает причинения вреда.

Практическая уязвимость. Один из принципов моей духовной практики - оставаться максимально уязвимым ко всему; не защищать, антитеза защиты. Кто-то предпочитает мою стратегию, кто-то нет. Используйте его, если вам это удастся. Вот предпосылка (не безумие), стоящая за этим: если мы укрепим нашу связь с нашим внутренним я, мы станем достаточно центрированными, чтобы нам вообще не приходилось защищаться. Таким образом, лучшая защита - это отсутствие защиты - позиция, которая изначально меня встревожила. Казалось невозможным, чтобы я мог выполнять практическую работу с энергией с кем-то, например, больным раком или депрессией, не поглощая их симптомы самостоятельно. Но это было. Что может быть более освобождающим, чем обнаружение, что я могу удержаться и оставаться открытым! Слишком часто нас учат отождествлять уязвимость со слабостью. Не так. Мне нравится быть уязвимым и к тому же сильным. Это обезоруживает людей. Для меня привлекательность такого подхода заключается в том, что это не основанный на страхе образ жизни в мире.Это требует, чтобы вы все больше гармонировали с тем, с чем сталкиваетесь, позволяя этому течь через вас, а затем снова центрируйтесь, стабилизируясь вашей собственной стойкостью. Успокойтесь. Чем сильнее вы станете, тем безопаснее будет ваша уязвимая поза. Это выбор и практика на всю жизнь.

Медитируйте. Чтобы укрепить вашу внутреннюю связь и удерживать свой центр в любой ситуации, я рекомендую ежедневную практику медитации, когда вы сосредотачиваетесь на внутреннем духе. Так вы приобретете привычку связываться с самим собой.Начните с нескольких минут, затем постепенно увеличивайте продолжительность. Техника проста: следите за своим дыханием и исследуйте тишину. Это не пусто и не пусто; вот в чем загадка. По мере того, как приходят мысли, а они будут, продолжайте сосредотачиваться на вашем дыхании. Каждый вдох. Каждый выдох. Промежутки между мыслями - это то место, где ваш дух ждет своего открытия. Там есть что-то реальное, что стоит найти. Мой дух ощущается как сердцевина тепла с головы до ног, выровненная по вертикали через центр моего тела.Сама по себе теплота пронизана интеллектом и интуитивной реакцией на мои ритмы и вопросы. Он говорит только правду, которая звучит как перезвон в каждой клетке. Безмолвно познакомьтесь со своим духом. Вы можете вернуться к нему, чтобы укрепить то, кем вы являетесь на самом деле - не только то, что вы представляете миру, но и ту часть вас, которая вне времени. Освободите место для его достижения.

Адаптировано из Positive Energy: 10 необычных рецептов преобразования усталости, стресса и страха в яркость, силу и любовь (Three Rivers Press, 2005) Джудит Орлофф, доктор медицины

Советы для чувствительных людей по защите Их энергия

Чувствительные люди или эмпаты обладают способностью быть эмоциональными губками, которые могут усиливаться, когда они находятся на светском мероприятии, рядом с коллегами или в толпе. Если эмпаты окружены миром и любовью, их тела усваивают их и процветают. Однако негатив часто бывает утомительным или утомительным.

Для того, чтобы эмпаты в полной мере получали удовольствие от общения с другими, они должны научиться защищать свою чувствительность и находить баланс. Поскольку я эмпат, я хочу помочь им развить эту способность и привыкнуть к ней.

Я всегда был слишком внимателен к настроениям других людей, хороших и плохих. Прежде чем я научился защищать свою энергию, я почувствовал, как они поселились в моем теле.Находясь в толпе, я уходил с чувством беспокойства, депрессии или усталости. Вернувшись домой, я просто заползал в кровать, желая тишины и покоя.

Вот шесть стратегий, которые помогут вам более эффективно управлять своей чувствительностью и оставаться в центре, не поглощая негативную энергию.

  1. Уйти . По возможности держитесь на расстоянии не менее 20 футов от предполагаемого источника. Посмотрите, почувствуете ли вы облегчение. Не ошибайтесь в том, чтобы никого не обидеть. На собрании постарайтесь не сидеть рядом с идентифицированным энергетическим вампиром.Физическая близость увеличивает сочувствие.
  2. Отдаться дыханию . Если вы подозреваете, что подхватываете чужой негатив, сконцентрируйтесь на своем дыхании на несколько минут. Напротив, задержка дыхания удерживает в теле негатив. Чтобы очистить страх и боль, выдохните стресс и вдохните спокойствие. Представьте себе нездоровые эмоции в виде серого тумана, покидающего ваше тело, а благополучие - в виде ясного света, проникающего в него. Это может дать быстрые результаты.
  3. Практика партизанской медитации .Обязательно медитируйте перед сбором, сосредотачиваясь, чувствуя свое сердце. Стать сильнее. Если вы противостоите эмоциональному или физическому стрессу во время мероприятия, действуйте быстро и медитируйте в течение нескольких минут. Вы можете сделать это, укрывшись в ванной или пустой комнате. Если он публичный, закройте киоск. Медитируйте там. Успокойся. Сосредоточьтесь на позитиве и любви. Это спасало меня много раз на социальных мероприятиях, где я чувствовал себя истощенным другими.
  4. Установите разумные пределы и границы. Контролируйте, сколько времени вы проводите, слушая людей, находящихся в стрессе, и научитесь говорить «Нет». Установите четкие ограничения и границы с людьми, аккуратно отрезая их на переходе, если они станут критичными или грубыми. Помните, что «Нет» - это законченное предложение.
  5. Визуализируйте защиту вокруг себя. Исследования показали, что визуализация - это метод исцеления разума и тела. Практическая форма защиты, которую используют многие люди, в том числе практикующие врачи с тяжелыми пациентами, включает визуализацию оболочки белого света вокруг всего вашего тела.Или с чрезвычайно токсичными людьми, визуализируйте свирепого черного ягуара, патрулирующего и защищающего вас.
  6. Определите и уважайте свои эмпатические потребности. Берегите свою чувствительность. В спокойный, собранный момент составьте список из пяти самых эмоционально тревожных ситуаций. Затем сформулируйте план, как с ними справиться, чтобы не упустить момент. Вот несколько практических примеров того, что делать в ситуациях, которые предсказуемо блокируют эмпатов.
  • Если кто-то слишком много просит от вас, вежливо скажите им: «Нет.«Нет необходимости объяснять почему. Как говорится, «Нет - законченное предложение».
  • Если ваш уровень комфорта для общения составляет максимум три часа, даже если вы обожаете людей, возьмите свою машину или используйте альтернативный транспортный план, чтобы не оказаться в затруднительном положении.
  • Если толпы слишком много, съешьте заранее богатую белком еду (это вас опечает) и сядьте в дальнем углу, скажем, театра или вечеринки, а не в мертвой точке.
  • Некоторые эмпаты очень чувствительны к запахам. Если вы переполнены духом, встаньте у окна или часто делайте перерывы, чтобы подышать свежим воздухом на открытом воздухе.

Если ничего не помогает и вы поглощаете стресс или негатив во время собрания, когда вы возвращаетесь домой, примите душ или примите душ. Моя ванна - мое убежище после напряженного дня. Он смывает все, от выхлопа автобуса до долгих часов авиаперелетов до надоедливых симптомов, которые я перенял от других. Погружение в природных минеральных источниках божественно очищает все недуги.

Доктор Орлофф рассказывает больше об эмпатах в Руководство по выживанию эмпата: стратегии жизни для чувствительных людей

Почему высокочувствительные люди поглощают эмоции других людей

Высокочувствительные люди (СЧЛ) обладают огромной способностью к сочувствию.Из-за этой черты нас, как правило, привлекают такие профессии, как терапия и преподавание, и мы часто оказываем помощь своим друзьям и семье. Наше сочувствие часто превосходит обычное определение этого слова. Вместо того, чтобы просто замечать , что чувствует кто-то другой, многие из нас на самом деле ощущают это сами, в своем собственном теле .

Каким бы утомительным ни было поглощение эмоций других, это также может быть полезным на работе или в ситуациях, требующих небольшого «чтения мыслей».Однако, когда эта черта начинает работать на высокой скорости, она становится эмоционально утомительной, и наш танк остается полностью пустым.

Как кандидат в терапевты, моя работа - рассказывать истории других. И не только их истории, но и эмоции и последствия этих историй для их жизни. Для меня огромная честь быть включенным в жизненные истории других и быть свидетелем их путешествий, но в некоторые дни это сложно удержать, и моя СЧЛ склонна не только слышать эмоции, но и делать их своими собственными эмоциями.

Это одна из основных причин, по которой терапевты и другие специалисты по оказанию помощи быстро сгорают, особенно когда отсутствует надлежащий уход за собой. Даже если вы не являетесь профессиональным опекуном, если вы HSP, вы, несомненно, испытывали нечто подобное со своими друзьями, коллегами или близкими.

Итак, давайте более подробно рассмотрим, почему СЧЛ поглощают чувства других и как вы можете перестать так утомляться этим.

(Вы очень чувствительный человек? Вот 21 признак того, что вы есть.)

Почему СЧЛ поглощают эмоции других людей

Все СЧЛ подвержены сильному влиянию эмоций других людей. Многие из нас могут войти в комнату и сразу почувствовать напряжение, радость, дискомфорт, грусть и т. Д. Без какого-либо словесного общения. В известном смысле мы являемся мастерами невербального общения.

Но это еще не все. Большинство СЧЛ испытали что-то вроде того, что были с другом, зная эмоции, которые они испытывают, и ожидали, когда они выйдут и расскажут нам.Это одна из причин, по которой мы так ненавидим драму и конфликты. Мы можем видеть, как он исходит за много миль, и часто мы поглощаем окружающие его эмоции.

Эти эмоции неотделимы от нас. Многим СЧЛ было бы трудно войти даже в слегка напряженную атмосферу и не чувствовать себя напряженными. Хотя большинство людей в какой-то степени могут улавливать эмоции других - благодаря зеркальным нейронам - для многих СЧЛ этот опыт гораздо более распространен и интенсивен.

Что такое зеркальные нейроны?

Хотя ученые еще не полностью их понимают, по сути, зеркальные нейроны - это особые клетки мозга, которые помогают вам понять, что испытывает другой человек.Они работают, сравнивая поведение других людей с вашим прошлым поведением - «отзеркаливая» их, чтобы понять, что с ними происходит. Когда мы распознаем чью-то боль или радость и относимся к ним, это происходит из-за этой системы.

Зеркальные нейроны также помогают нам узнавать новое. Например, вы используете зеркальные нейроны, когда наблюдаете, как кто-то демонстрирует новую позу йоги, а затем пробуете ее сами. Они также являются причиной того, что зевота и смех заразительны!

Для ясности, HSP не обязательно имеют на больше зеркальных нейронов, чем другие, скорее, их системы зеркальных нейронов на активнее . Несколько лет назад исследование мозга с помощью визуализации показало, что мозг HSP устроен несколько иначе, чем мозг других. В ходе исследования СЧЛ постоянно демонстрировали более высокий уровень активности в ключевых частях мозга, связанных с эмоциональной и социальной обработкой. Этот более высокий уровень активности был замечен даже в тестах с участием незнакомцев, демонстрируя невероятную способность высокочувствительного человека проявлять сострадание к людям, которых он лично не знает. Однако неудивительно, что на близких все равно эффект был максимальным.

Благодаря зеркальным нейронам, HSP обладают уровнем эмпатии выше среднего. Это также означает, что мы можем поглощать эмоции других и чувствовать грусть, раздражительность или стресс, даже если у нас самих был совершенно хороший день!


Нравится то, что вы читаете? Получите нашу рассылку только для СЧЛ. Одно электронное письмо каждую пятницу. Нажмите здесь, чтобы подписаться!


Эмоции моих клиентов переполняли меня

Как терапевт HSP, для меня было бесценно научиться делать две вещи: расставлять приоритеты и устанавливать границы.

В первые месяцы стажировки я постоянно истощался, паниковал перед встречей с клиентами и истощался после. Я думал о своих клиентах почти все время и планировал наши сеансы поздно ночью, вместо того, чтобы спать. Я убедил себя, что мне нужно быть глубоко эмоционально связанным с моими клиентами, чтобы способствовать изменениям.

Во время сеансов мое беспокойство возрастало, когда обострялись эмоции в комнате. По мере того как моя клиентская нагрузка росла, я все больше принимал постоянно повышенный уровень стресса и просто привык жить на этом изнурительном уровне истощения и беспокойства.

В то же время моя собственная способность эмоционально регулировать себя стала терять свою способность управлять собой. Я не мог контролировать свое беспокойство и не мог спать. Я все время чувствовал усталость, не мог сосредоточиться, и казалось, что моя жизнь рушится.

Что я узнал

В конце концов друг указал на мое право и необходимость расставить приоритеты. Именно тогда я понял, насколько эмоции моих клиентов влияют на меня, хотя я думал, что со мной все в порядке. Только когда я остановился и немного отдохнул, я осознал, насколько глубоко мое истощение.

Эта проблема определенно переносится и на другие области моей жизни, как и ее решение. Некоторые чувствительные люди могут заметить эту проблему в своих отношениях с друзьями, семьей, коллегами и даже с продавцом в продуктовом магазине. СЧЛ знают, когда с человеком что-то не так - это как наше шестое чувство.

Однако то, что мы чувствуем, что кому-то нужна помощь, не означает, что мы отказываемся от права заботиться о себе. Для меня это похоже на то, чтобы дать себе выходной, включить на телефоне режим «не беспокоить» на ночь и дать себе разрешение обратиться за помощью, когда она мне понадобится.

Обращение за помощью может быть особенно трудным для СЧЛ, потому что мы не хотим обременять других. Но так же, как мы помогаем другим, мы можем попросить о помощи сами. В конце концов, мы не сможем эффективно помогать другим, если наш эмоциональный багаж слишком тяжел.

Если вы СЧЛ, помните: У вас есть право на то, чтобы слушать, на некоторое время в тишине и право заниматься любимым делом по уходу за собой.

У вас есть право заботиться о себе

Приоритет заботы о себе был только первым шагом, который помог мне преодолеть эмоциональное истощение.Мне также нужно было установить более четкие границы. Когда я впервые начал встречаться с клиентами, я не полностью осознавал необходимость отделять свои эмоции от эмоций моих клиентов. Сочувствие ставит меня на место другого человека на час, но после этого часа его эмоции должны снова стать полностью их собственными.

Научиться сохранять работу на работе было жизненно важно для заботы о себе. Помогая профессиям, особенно трудно создавать здоровые границы, поскольку мы работаем напрямую с людьми.Сказать «нет» невероятно сложно, особенно когда, как СЧЛ, мы чувствуем эмоции наших клиентов.

Если у вас нет профессии помощника, возможно, вы чувствовали то же самое в личных отношениях. Вы чувствуете себя обязанным выслушать и помочь, и вам трудно отключить эмоциональную поглощенность. Если это вы, то я здесь, чтобы сказать вам, что у вас нет обязанности быть поглощенным чувствами других людей.

Установление границ в профессиональных и личных отношениях - задача, но очень полезная.Есть облегчение, когда вы ограничиваете свою помощь по времени, позволяете себе сказать «нет», просто выспаться ночью вместо того, чтобы разговаривать с другом в течение часа поздно ночью. Проблема будет там утром.

Конечно, бывают случаи, когда границы должны быть гибкими, но в таких ситуациях граница может выглядеть так, как будто после этого нужно время для самообслуживания.

Я обнаружил, что иногда я чувствую огромное чувство вины, когда не принимаю эмоции другого человека.Но на самом деле, не поддаваться искушению поглотить их эмоции только для того, чтобы заставить себя почувствовать, что я хорошо помогаю, - это само по себе граница.