Как победить манипулятора: Вами манипулируют? Как победить манипулятора?
Вами манипулируют? Как победить манипулятора?
С проблемой манипулирования сталкиваются все так или иначе. Родители, давящие на долг и жалость своих детей. Дети, просящие какую-то вещь. Друзья, взывающие к совести. Начальство, от которого зависят подчиненные. Возникает множество ситуаций каждый день, в которых мы хотим, чтобы обе стороны были довольны. Как же защищать свои тылы?
Манипулятор — человек, который стремится добиться своей цели руками других людей. Манипуляция, несомненно, не самый лучший способ воздействия на окружающих, поскольку она характеризует людей скорее эгоистичных и гордых. Его управление основывается не на лидерском авторитете, а на тонкой игре с чувствами окружающих. Поэтому вам нет смысла учиться у таких людей. Но зато есть смысл познакомиться с их влиянием, чтобы знать, как ему противостоять.
Дело в том, что манипулятор действует так, чтобы мы делали то, что хочет ОН, но это же мешает нам стремится к тому, чего хотим МЫ.
Поэтому в рамках темы своего блога я хочу рассмотреть некоторые способы того, как противодействовать таким людям.
Сразу хочу отметить, что манипулятивными методами пользуются не только люди, которые нам не симпатичны. Но иногда и наши друзья и близкие. Порой мы перенимаем такой стиль поведения от окружающих, сами не понимая, что подавлять волю не очень хорошо. Поэтому наша задача бороться не с людьми, а с их отрицательными сторонами. Это гораздо более благородно.
Я не ставлю цель рассмотреть все возможные способы негативного психологического влияния (я и так очень рад что вы дочитали до этого места). Хочу отметить главный принцип такого воздействия на нас:
Манипулятор стремится вызвать у человека отрицательные чувства. В этом смысл их действия.
Всем нам подсознательно свойственно находиться в состоянии спокойствия и равновесия. Если мы чувствуем отрицательную эмоцию, то мы стремимся избавиться от неё. Манипулятор это знает и так направляет наши эмоции, чтобы мы, избавляясь от них, двигались в нужном ему направлении.
Вот любимые чувства, которые хочет развить в нас такой человек.
Вина
Обида
Злость
Страх
А дальше всё просто: пытаясь избавиться от этих чувств, мы склонны плясать под его аккомпанемент. Как это действует на практике?
Излюбленный способ манипулятора — это вызвать чувство вины у своей жертвы с помощью вопросов. Он по сути заставляет размышлять её над своими отрицательными качествами и добивается нужного эффекта. Ну например, начальник спрашивает подчинённого: «Ты разве не знаешь свои обязанности? Ты считаешь себя лучше остальных? Почему другие это делают, а ты нет? Они что должны страдать из-за тебя?» Вопросы правильные, но я не уточнил, что использовать их начальник может по своему усмотрению. Даже, чтобы заставить подчинённого делать то, что не оговаривается трудовым договором, что низко оплачивается или вообще противоречит совести работника… Как же часто подобные методы применяются к разным людям!
Обидно, что эти способы воздействия практикуются ещё родителями.
Довольно часто можно наблюдать как «заботливая» мама подавляет всякую инициативу со стороны ребёнка, чётко давая ему понять — «будет так как я сказала, потому что я так сказала». Но как правило, когда ребёнку грамотно указывают на его ошибки, не вызывая в нём отрицательных чувств, он вырастает вполне самостоятельным и независимым от мнения других человеком.
Злость и оправдания со своей стороны только выгодны нашему оппоненту. В принципе он на них и рассчитывает. Особенно если власть и авторитет на его стороне. Поэтому важно знать как правильно реагировать на подобную агрессию, подавляющую нашу волю.
Как же реально побороть манипулятора?
Повышайте самооценку.
С сильными духом людьми, способными сказать «нет» и твердыми в своих решениях, манипулятор почувствует и не станет с ними связываться. Помните о своих достоинствах, если вы слышите, что вас порицают.
Каждый имеет право на ошибку, и тот, кто пытается добиться от вас, указывая на недостатки, сам не без греха.
Не молчите!
Если вам неприятен разговор, скажите прямо о своих чувствах. Если вам кажется, что вас пытаются использовать, тоже заявите об этом. Манипулятор, чей план вы распознали, не сможет дальше гнуть свою линию.
Будьте бдительны.
В арсенале манипуляторов есть и такое оружие, как комплименты, поэтому учитесь отличать лесть от искренней похвалы. Если человек сверх меры старается вам угодить или похвала преувеличена, поблагодарите его, при дальнейших попытках повлиять на ваше решение вежливо откажите.
Долой страх!
Когда манипулятор ведет себя агрессивно и пытается запугать вас, постарайтесь сохранять спокойствие. Чувство вины зачастую не приносит нам пользы, особенно если вы и правда что-то не сумели сделать. Сообщите спокойным тоном собеседнику, что не намерены продолжать общение в таком духе, и просто покиньте на время помещение. Если вы будете вежливы и не станете сами себя «грызть» и накручивать, ваше спокойствие сыграет вам на пользу.
Манипулятор только и ждет, когда вы будете в нестабильном эмоциональном состоянии – так от вас можно быстрее получить выгоду.
Отказывайте.
Умение говорить «нет», если это вам действительно не нужно, станет мощным оружием против манипулятора. Вы имеете право отказать, как и любой другой человек. Поэтому не стоит наступать на горло собственной песне, − себе дороже. «Купи», «скушай», «удели время» может просить и близкий человек, и коллега, и даже продавцы на улице. Тут важно учитывать свои чувства, но не соглашаться твердо и вежливо.
Итак, когда в очередной раз вы услышите, что вы должны, что вы самые распрекрасные или, наоборот, отвратительно себя ведете (без повода), что без этой вещи ваша жизнь не будет полна, то вдохните поглубже и спокойно подумайте: а так ли все выглядит на самом деле, как преподносится?
Имейте нерушимые ценности.
Манипуляторы как правило ищут нерешительных, податливых людей, у которых нет своей точки зрения. С помощью отрицательных чувств и даже похвалы и лести они могут склонить таких людей на свою сторону.
Но когда вы чётко знаете чего хотите, вас никаким танкером не сдвинешь! Мне приходилось видеть людей, которые в одной сфере деятельности ведут себя крайне уверенно, а в другой абсолютно нерешительны. Чего им не хватает? Чётких убеждений именно в этой сфере. Если тебя кто-то нервирует в каком-то коллективе, то осознай какие взгляды у тебя должны быть в этой ситуации. И ни за что не нарушай свои принципы!
Будьте независимы от мнения других.
Нет никаких чувств, которые могут возникнуть у тебя без твоего согласия. Вина, страх, обида — это специфические реакции на обстоятельства. Помни, манипулятор хочет видеть именно их. Не оказывай ему чести! Спокойствие — это крайне невыгодный для него способ реакции. Не сомневайся, что он попытается вывести тебя из этого состояния. Потерпи, скоро он отстанет и ты победишь!
Экспресс-защита
Что делать если тебя критикуют в данный момент? Можно прямо и уверенно попросить обидчика прекратить это делать. К примеру можно спросить: «а почему вы разговариваете со мной таким тоном?», или: «вы что пытаетесь обвинить меня? Я не хочу испытывать никаких отрицательных чувств!».
Возможно это покажется странным и непривычным для окружающих, но именно это может побудить манипулятора пересмотреть свои планы. Но главное что от вас ожидается, это
СОХРАНЯЯ CПОКОЙСТВИЕ, ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ВЫ СЧИТАЕТЕ ПРАВИЛЬНЫМ!
Итак, идите вперёд, не взирая не мнения эгоистичных людей.
Приемы мужчины манипулятора. Как его победить. Не позволяй собой манипулировать в отношениях!
24.03.2020 10:03:32
Чтобы мужчина не манипулировал в отношениях с тобой, важно знать все приемы манипулятора, и использовать техники ухода от мужских манипуляций. Важно понимать, можешь ли ты ПОВЛИЯТЬ на поведение своего мужчины, чтобы он больше не использовал грязные приемчики в ваших отношениях.
Если он способен измениться – тогда эта статья для вас. Если нет, и даже не собирается – сколько ни объясняй и ни уговаривай, тут спасет лишь одно – разрыв отношений.
Предыдущая статья на эту тему: «10 способов вычислить мужчину манипулятора, нарцисса или психопата»
* * *
Манипуляторы бывают разными, например «Тираны», «Спасители», «Нарциссы».
Ими бывают и мужчины, и женщины, мужья, жены, родители, начальники…
Манипулятору «Тирану» нужна жертва, чтобы питаться ее эмоциональными ресурсами. «Спасителю» нужно спасать жертву, а затем ее унижать и подавлять, потихоньку хороня ее самооценку, и убивая здоровье. «Нарциссу» нужна ресурсная жертва, с которой можно получить деньги, связи, жилплощадь, статус и другие выгоды.
Всех мужчин манипуляторов объединяет лишь одно – они занижают самооценку женщины, программируют ее на служение. Они заставляют ее забыть о самой себе, своих чувствах и желаниях. Они лишают ее жизни, а значит, жизнь жертвы начинает принадлежать манипулятору.
И не обязательно быть очень богатой и успешной, чтобы стать жертвой манипулятора. Есть манипуляторы-лентяи, которые с удовольствием поймают в свои сети работящую женщину, чтобы она его содержала, кормила и обслуживала. Иногда мужчина манипулятор имеет отношения с женщиной, чтобы приходить к ней поесть и позаниматься сексом. Но при этом он гробит ее самооценку, здоровье и жизнь.
Важно понимать, что жертвой манипулятора ВСЕГДА становятся люди с комплексами!
«Комплекс хорошей девочки» и «комплекс неполноценности» – вот жертвы манипулятора.
* Из-за «комплекса неполноценности» жертва терпит многие негативные вещи в отношении ее.
* Из-за «комплекса хорошей девочки» жертва не пресекает первые признаки унижения ее достоинства.
Когда начинается манипуляция?
Когда вы ощутили, что ваша Самооценка понизилась.
И тут два пути: или не обратить на это внимания; или выйти из манипуляции.
1. Манипуляция «Двоякий комплимент»:
Мужчина делает комплимент:
– У тебя красивые туфли, они подчеркивают твои ножки. Но не носи их с этим платьем – выглядишь нелепо
– Ты умная и красивая, и даже бываешь милой, когда не перебиваешь меня
– Тебе идет эта прическа. Но не носи эту юбку, в ней ты кажешься старухой
Этот вид подавления самооценки женщины – идеален.
Правильно – никак.
Но твоя самооценка понижается, что и нужно манипулятору.
А манипулятор видит: «Эта женщина мне подходит. Она годится в жертву».
Но как может на это прореагировать нормальная женщина без комплексов?
– Ты подчеркиваешь мои недостатки? Как интересно! Но я тоже имею глаза, и вижу 256 твоих недостатков. Хочешь, поговорим о них?
– Ты любишь говорить о недостатках? Как мило, расскажи мне о своих.
Кстати, это шикарный способ обнулить подобную манипуляцию 🙂
– Раз ты подчеркиваешь мои недостатки, значит, тебе интересно говорить о недостатках в людях? Почему тебе интересна эта тема?.
. Ах, для этого. Почему?
– Почему ты мне говоришь о моих недостатках?
Здесь важно услышать его ответ. Если манипулятор съезжает с темы – возвращайте. Его ответы очень забавно слушать.
Иногда достаточно 2-3 раза сделать обнуление манипуляции таким образом – и манипулятор либо сам скроется из вашего вида. Или если он адекватен – то может избавиться от этой привычки.
Если проблема не решаема – имейте ввиду(!): этот мужчина имеет косный мозг, и не способен меняться. Но зачем вам иметь отношения с подобным дегенератом (человеком с признаками психического вырождения)?
2. Жесткая манипуляция: «Ты тупая!»
Он старается обесценить твои интеллектуальные способности, успехи в жизни, внешние данные и т.д.
– Ты недостаточно умна для этого!
– Ты не можешь это сделать хорошо!
– Я не думаю, что ты справишься!
И все в том же духе.
И тут спасает волшебное слово: «ПОЯСНИ!» Поясни, почему ты так считаешь? Я недостаточно умная – поясни! Недостаточно красивая – поясни! ПОЯСНИ! Нет, не поняла, поясни еще.
И еще поясни…
Если манипулятор пытается вас обесценить – то он это делает по своим собственным критериям ума, красоты или талантов. Так пусть расскажет вам об этих критериях.
А чем больше вы будете о них расспрашивать – тем больше будете обнулять его манипуляцию.
3. «Давление интеллектом»
У психопата, использующего такой вид манипуляции, есть несколько тем, которыми он активно оперирует, чтобы показать себя умнее, и унизить вас. Что забавно, если начать разбираться в этой теме, то выяснится, что сам манипулятор понимает ее поверхностно. Он любит использовать редкие, сложные и наукообразные слова, чтобы вы постоянно чувствовали себя дурой.
Как уйти от такой манипуляции:
– Я убеждена, что умные люди умеют о сложных вещах говорить просто. Поэтому говори проще, и объясняй яснее. (Если не способен понятно изъясняться – можно сделать выводы о его интеллектуальных способностях).
– Волшебное слово «ПОЯСНИ!» Нет, не поняла, поясни еще.
И еще поясни… Ведь умные люди умеют объяснять сложные вещи просто 🙂
– Почему тебе так нравится эта тема? Расскажи подробнее. (Заваливайте его вопросами. Тот, кто задает вопросы – всегда сверху. Тот, кто отвечает или оправдывается – всегда внизу).
– Давай поговорим о том, что нам обоим интересно.
– Я не люблю разговаривать на эту тему, давай поговорим о…
Тут главное не оправдываться, если он спрашивает «почему». Кстати, если спрашивает, почему не хочешь об этом говорить – задай встречный вопрос: «Почему ты об этом спрашиваешь?»
ПОМНИ! Тот, кто задает вопросы – всегда выше оппонента.
Если человек адекватен – достаточно 2-3 раза воспользоваться этим приемом – и он избавится от этой дурной привычки.
Если нет – делайте выводы.
4. «Сравнение с бывшей – провокация на действие»
Когда вы отказываетесь что-либо делать – он говорит: «А Катя это делала».
Когда хотите сделать то, что ему не нравится – он восклицает: «А Катя бы никогда себя так не повела!»
Этим нехитрым приемом он ЗАСТАВЛЯЕТ вас что-то делать.
Женщина с адекватной самооценкой всегда включает логику и здравый смысл, и вносит ясность, нивелируя подобную манипуляцию:
– Катя это делала? Ты считаешь это хорошо, правильно?
– Ты считаешь женщин, которые это делают, хорошими и правильными?
– Как ты считаешь, общественность одобряет женщин, которые это делают?
– В.В. Путин, М. Ганди, мать Тереза – будут считать хорошими и правильными женщин, которые это делают?
Если человек здоров психически и адекватен – ваши вопросы могут посеять в нем сомнения.
Если он уходит от объяснений, врет, подменивает понятия – уходите из этих отношений. Зачем вам жить с неадекватом?
Если он использует любимую манипуляцию всех психопатов-социопатов: «Зачем ты на меня давишь!» – отвечайте просто: «Я не давлю, я просто хочу знать твое мнение».
НО! Если мужчина психопат (и поэтому не понимает, что делает что-то нездоровое или асоциальное) – ВАЖНО просто уйти от этих отношений.
Я знаю массу историй, когда мужчина склонил свою молодую жену, мать его детей, к групповому сексу. Звучало просто: «Приведи свою подругу Катю, она хочет, я хочу, а ты дура закомплексованная. И вообще, моя бывшая всегда на это соглашалась».
Другой мужчина регулярным промыванием мозга заставил жену заниматься сексом с посторонними мужчинами.
В другой ситуации муж 3 года сидел на шее жены, и упрекал ее в бесчувственности…
Тут важно понимать:
* Если он обещает исправиться, или выполнить твою просьбу (например, что-то сделать по дому, или устроиться на работу) – он скажет конкретную дату, когда и что сделает.
* Если мужчина действительно СЛЫШИТ, что ты ему говоришь – он никогда не будет просить то, что тебе неприятно. Если нет – то уговоры повторятся. И в этом случае выход только один – выход из отношений. Другого пути нет.
Если мужчина способен понимать, что такое «хорошо», а что такое «плохо», и может прислушиваться к твоим просьбам и выполнять их – тогда возможны еще такие вопросы:
– Хорошо, ты просишь об услуге.
Что равноценно полезного ты можешь сделать для меня? Когда именно ты это сделаешь? Дату скажи, пожалуйста, я запишу себе в блокнот… Простую и четкую дату!
– Что мы будем или не будем делать, чтобы поддержать меня в моих действиях?
– Как ты поддержишь меня в этом начинании?
5. «Сравнение с бывшей – стремление занизить вашу самооценку»
– Катя это делала лучше тебя.
– Катя была умнее.
– Катя была красивее.
Что мужчина в этом случае провоцирует вас сделать?
* Гладить его трусы и шнурки.
* Увеличить себе грудь.
* Сделать новую прическу. И т.п.
Тут важно понимать, что эти слова не имеют отношения к реальности. И эти их бывшие никогда так не делали. Он просто придумывает небылицы, чтобы подавить вас, или заставить делать то, что ему нужно и выгодно.
И тут два пути:
1. Разорвать отношения.
2. Предложить ему не делать так никогда. А если он это продолжит (сделает еще раз) – разорвать отношения.
Надо понимать, что женщина с адекватной самооценкой хороша сама по себе, ей не нужно загибать себя в бараний рог, чтобы стать еще лучше. Поэтому она может спокойно спросить:
– Тебе недостаточно моих достоинств? Может быть нам разорвать отношения?
– Я не твоя бывшая. Что-то не устраивает – иди к ней. А если еще раз о ней напомнишь – уйдешь к ней 100%.
– Говорят, Иисус Христос ходил по воде. Я сделаю это, когда ты станешь Иисусом. А пока ты не пошел по воде – не говори мне о «своей бывшей» вообще. В противном случае штраф (какой – придумываем сами).
Если не исправляется – рвите отношения. Иначе скоро заметите, как сами себя «загнули в бараний рог», а ваша Самооценка полностью испарилась.
ЗАПОМНИТЕ! Женщина «Бараний Рог» – зрелище отвратительное. Поэтому читайте мою книгу «Высокая самооценка женщины действует на мужчин магически!»
И помните, ваша искренняя любовь и забота о самой себе гораздо лучше того, что о вас думают какие-то там манипуляторы!
* * *
Вам интересна эта тема? Хотите продолжение про манипуляции и методы ухода от них?
Пишите в комментариях, по вашей активности я пойму, стоит ли продолжать.
Теги: образ жизни, эффективность в жизни, самооценка, манипуляции, отношения с мужчиной
Чтобы добавить комментарий, вам необходимо:
Войти под своим логином или ЗарегистрироватьсяКак манипулировать манипулятором (4 тактики)
Манипулировать кем-то означает заставить его делать что-то, что не в его интересах. Манипуляции всегда сопряжены с некоторыми издержками для тех, кем манипулируют, и с выгодой для манипулятора.
Манипуляция отличается от влияния. Вы можете повлиять на кого-то, чтобы он сделал что-то, что отвечает его интересам.
Например, маркетинговая кампания, побуждающая вас купить продукт, улучшающий вашу жизнь, не является манипуляцией, поскольку улучшение вашей жизни отвечает вашим интересам.
С другой стороны, маркетинговая кампания, побуждающая вас купить что-то бесполезное, определенно является манипуляцией. Выигрывает маркетолог, а вы проигрываете. Манипуляции всегда беспроигрышны.
Обнаружение манипуляций
Часто люди не осознают, что ими манипулируют, пока не становится слишком поздно. Итак, лучшее, что вы можете сделать, чтобы избежать манипулирования, — это обнаружить манипулирование на его ранних стадиях.
Признаки того, что вами манипулируют, включают:
- Вы чувствуете себя эмоционально истощенным после взаимодействия с манипулятором
- Вы чувствуете себя бессильным и беспомощным
- Вы чувствуете вину, неуважение и обесценивание
- Вы чувствуете давление, чтобы действовать определенным образом
- Вы чувствуете разочарование и растерянность
Вы могли заметить, что все вышеперечисленные знаки начинаются с «Вы чувствуете…». Это потому, что манипуляция обычно происходит на эмоциональном уровне. Эмоциональная манипуляция сильна и может быть легко обнаружена на уровне эмоций.
Вы должны замечать изменения в своей эмоциональной энергии, чтобы понять, манипулируют ли вами или нет.
Никогда не предполагайте манипуляцию на основании разового события. Если они манипуляторы, скорее всего, они будут неоднократно пытаться манипулировать вами. Ищите закономерности.
Как только вы увидите закономерности, попытайтесь понять, чего пытается добиться манипулятор, манипулируя вами.
Теперь, когда у вас есть модель поведения и мотив, вы можете победить манипулятора в его же игре.
Как манипулировать манипулятором
Вот несколько универсальных тактик, которые могут противостоять почти всем формам манипуляции:
1. Игнорирование манипулятора
Как только вы поймете, что вами манипулируют, откажитесь от их игры. Прекратите давать больше энергии манипулятору. Манипулятору нужно ваше участие, чтобы манипулировать вами.
Когда вы отстранены, ни одна из их тактик не сработает. Будьте как стена при взаимодействии с ними. Все, что они говорят и делают, прямо от вас отскакивает.
Замедлить реакцию и дать себе время отреагировать надлежащим образом или не реагировать вовсе.
2. Не показывать эмоции
Если вы уже не можете отказаться от их игры, манипулятор, скорее всего, завладел вашими эмоциями. Они эмоционально вовлекли вас.
Обычно это происходит, когда нами манипулируют близкие люди. Легко игнорировать незнакомцев, но игнорировать друзей и членов семьи сложно и это может иметь последствия.
Как только вы попадаете под эмоциональную хватку своего манипулятора, вы не можете не испытывать эмоционального воздействия того, что он говорит и делает.
Что бы вы ни чувствовали внутри, не выражайте это снаружи. Это может быть трудно сделать, особенно для людей, которые склонны быть экспрессивными и честными. Но вам нужно это сделать, если вы хотите лишить силы своего манипулятора.
Когда манипулятор увидит, что может нажимать на ваши эмоциональные кнопки, он будет управлять вами, как марионеткой.
Когда они увидят, что не влияют на вас эмоционально, они решат, что вами трудно манипулировать.
3. Напористость
Использование настойчивости для противодействия манипуляциям может быть рискованным, поскольку напористость предполагает хороший уровень вовлеченности.
Если вы будете настойчивы со своим манипулятором, вы, скорее всего, еще больше увязнете в его ловушке и втянетесь в конфликт.
Хотя вашей целью должно быть максимальное сведение к минимуму взаимодействия с манипулятором, иногда конфронтация и конфликт необходимы.
Если игнорирование и эмоциональное невыразительность не работают, вы вынуждены быть напористым или даже агрессивным.
Когда кто-то манипулирует вами, он берет над вами верх. Они обретают власть над вами. Вы можете лишить их силы, используя напористость или агрессию.
Примеры уверенного общения:
«Я знаю, что ты пытаешься мной манипулировать».
«Я не потерплю от тебя такого поведения».
Агрессивность предполагает некоторое обесценивание манипулятора для восстановления баланса сил:
«Тебе должно быть стыдно за свое поведение».
«Я ожидал от тебя такого дерьмового поведения».
4. Использование логики
Поскольку большинство тактик манипуляции эмоциональны, вы всегда можете использовать логику, чтобы противостоять им.
Обратите внимание, что это требует от вас большего участия. Поэтому вы должны оставить этот метод только для самых близких вам людей.
Манипулятор часто использует некоторые предвзятые эмоциональные рассуждения, чтобы манипулировать вами. Например, они могут сказать что-то вроде:
«Ты всегда делаешь это со мной». (Заставляет вас чувствовать себя виноватым)
«Ты неудачник». (Обесценивание вас)
Вы можете оспорить первое утверждение, сказав что-то вроде:
«Всегда? Вы уверены? Давайте вспомним примеры, когда я поступал наоборот».
И второе заявление от:
«Отлично! Я делаю одну ошибку, и я неудачник. А как насчет тех случаев, когда я не облажался?»
Как видите, здесь вы защищаете себя. Это нормально защищать себя в близких отношениях, когда многое поставлено на карту.
Обратите внимание, что использование логики работает только с логичными людьми. Если ваш манипулятор совсем не логичен, лучше придерживаться предыдущих методов.
5. Играть в их игры
Вы знаете их модели поведения. Вы знаете их мотивы. Большой!
У вас есть все, что нужно, чтобы нанести им решающий удар.
Сначала вы позволяете им думать, что им сходит с рук их манипуляция, когда они делают именно то, что они от вас ожидают.
Вы отказываетесь от участия как раз перед тем, как в конце концов они получат крупный выигрыш. Вы не делаете того, что от вас ожидают. Или вы делаете прямо противоположное. Это погрузит их глубоко в глубины замешательства и разочарования.
Они потратили много времени и энергии на то, чтобы манипулировать вами, и им нечего предъявить.
Они уж точно больше с тобой не связыватся.
Ханан Парвез (автор)
Привет, я Ханан Парвез (MBA, MA Psychology), основатель и автор PsychMechanics. PsychMechanics был представлен в Forbes , Business Insider , Reader’s Digest и Предприниматель .
13 способов поставить манипулятора на место
Возможно, это коллега, друг, родитель или партнер.
В любом случае, вы попали сюда, потому что имеете дело с манипулятором и хотите дать отпор.
Есть ли хитрости?
Как узнать?
Если на то пошло, что делает манипулятивных людей такими, какие они есть?
А как насчет гостинга (отключение всех средств связи без предупреждения)?
Это отвлекает их от вас?
Располагайтесь поудобнее, потому что у нас есть ответы.
Что в этом посте:
[показать]
Как распознать манипулятора?
Первый шаг — распознать, когда манипулятор врывается в вашу жизнь.
Это может быть новый партнер, изменивший старый друг, сосед или коллега. Это могут быть ваши родители, братья и сестры или члены расширенной семьи в самых сложных ситуациях.
Обычно манипуляторы используют угрозы, чувство вины, шантаж и лесть для достижения своих целей и контроля над ситуацией.
Они толкают других людей, как пешки на шахматной доске.
Однако будьте осторожны, потому что манипуляторы могут быть очаровательными и забавными на первый взгляд.
Они часто умны, остроумны и быстры. Но через некоторое время вся эта впечатляющая кипучая энергия превращается в нечто гораздо более уродливое.
Какие подсказки вы должны взвесить, чтобы определить, не высасывает ли кто-то из вашей жизни вашу радость и не создает ли неоправданный хаос? Давайте взглянем. Не сбрасывайте со счетов эти красные флажки!
Они эмоционально истощают
Есть ли в вашей жизни кто-то, кто является вихрем драмы? Вы чувствуете себя истощенным, проведя всего час в их присутствии?
Конечно, у каждого бывают интенсивные менструации, но иногда жестокость становится ядовитой. Когда дело доходит до этого момента, разумно установить дистанцию между вами и эмоционально истощающим человеком.
Самопроверка : Убедитесь, что вы не зашорены или лицемерны. Человек переживает тяжелые времена? Вы опирались на них, когда нуждались в поддержке, но отказывали им в плече, чтобы поплакаться, когда они в этом нуждались?
Они не уважают границы
И нарциссы, и манипуляторы не очень хорошо соблюдают границы.
Их не интересуют проблемы, чувства и ситуации других людей.
В результате они ужасные слушатели, которые забывают 80% того, что исходит из ваших уст, включая разговоры, устанавливающие границы.
У манипуляторов обычно однонаправленный ум, который сосредоточен на своих потребностях, желаниях и целях. Они прорвутся насквозь, если ваши границы встанут на пути их амбиций.
Самопроверка : Вы четко обозначили свои границы? Или вы ожидаете, что люди будут читать ваши мысли? Вы не можете обвинить кого-то в том, что он не уважает ваше пространство, если вы не уточните параметры.
Они любят газлайтинг
Газлайтинг — это попытка заставить кого-то усомниться в своей правдивости и здравомыслии. Это очень манипулятивная техника, которая может подорвать ваше психическое здоровье.
Газлайтинг эффективен, потому что он сбивает нас с толку и выбивает из игры. Вместо того, чтобы ясно видеть, мы останавливаемся и думаем: Подожди? Я виноват? Я схожу с ума?
Когда кто-то пренебрегает и его действия не совпадают с его словами, обратите внимание и будьте осторожны.
Самопроверка : Когда люди позволяют своим теневым «я» управлять насестом, они проецируют свои суждения, неуверенность и страхи на других людей. Это форма газлайтинга; иногда почти невозможно увидеть, когда мы это делаем. Так что копайте глубже и смотрите на свой багаж, прежде чем указывать пальцем на кого-то другого.
Отклонение вины — их игра
Как и нарциссы, манипуляторы не могут справиться с ошибкой или ошибкой. Они находят это угрожающим, потому что, по их мнению, это равносильно потере власти и контроля.
Двойные стандарты — еще один раздражающий симптом манипуляционной игры с обвинением. Манипуляторы заставят других брать на себя ответственность за ошибки, но они не способны сделать то же самое.
Когда вы обращаете внимание манипуляторов на ошибки, они делают двойную ставку и имеют наготове десять отговорок.
Тогда они сразу же начнут настаивать на том, что вы в чем-то не правы.
Самопроверка: Легко занять оборонительную позицию, сталкиваясь с критикой.
Более того, мы все слепы к некоторым нашим недостаткам. Поэтому, прежде чем взорваться и обвинить кого-то еще в манипулировании, убедитесь, что вы не виноваты — частично или полностью.
Они пассивно-агрессивны
Поднимите руку, если вы когда-либо были пассивно-агрессивны.
Каждый должен поднять руку вверх. Да, это раздражает — и да, мы все виноваты в этом в какой-то момент.
Но люди с манипулятивными наклонностями выводят пассивную агрессию на другой уровень. Это у них в крови. Они наслаждаются этим.
Эти гипер-пассивно-агрессивные типы постоянно осыпают язвительными замечаниями всех, кто встречается им на пути. К сожалению, манипуляторы думают, что их жертвы недостаточно умны, чтобы распознать едва уловимое пренебрежение.
В тех редких случаях, когда кто-то говорит им об их пассивно-агрессивном язвительности, они притворяются глупыми и говорят что-то вроде: «О нет! Я не это имел в виду!» или «Ты сумасшедший! Конечно, я не это имел в виду!» Другими словами, они используют правдоподобное отрицание.
Еще один фаворит пассивно-агрессивных людей — говорить «спасибо» критике вместо зрелого разговора. Они также любят говорить такие вещи, как «я думаю», закатывая глаза, когда они не согласны с чем-то, что вы сказали.
Дополнительный совет: Запутавшись с людьми, которые полагаются на пассивно-агрессивное поведение, вы можете быстро потемнеть, особенно если вы прямолинейный человек. Так что будьте начеку.
Манипуляторы играют роль жертвы
«Играть в жертву» — это то, чем мы все когда-нибудь занимаемся. (А если вы так не думаете, вы лжете себе.)
Но манипуляторы доходят до крайности.
Они всегда считают себя невиновными. Вместо того, чтобы заниматься самоанализом, они прививают свою неуверенность и суждения своим целям и обвиняют других в подлости и осуждении.
Если они чувствуют, что теряют контроль над отношениями или ситуацией, они приукрашивают истории и повышают ставки, чтобы вернуть внимание к себе.
Самопроверка: Люди, которые часто изображают из себя жертву, всегда обвиняют других в том же «грехе».
Рассмотрите свои действия и убеждения. Вы тоже виноваты? Будь честен с собой.
Они постоянно меняют свое мнение
Манипуляторы — рецидивисты-шлепки. Конечно, у всех нас есть право передумать, но манипуляторы будут прыгать во время разговора, чтобы бороться за положение.
Они ожидают, что люди проигнорируют их быстрое изменение курса, что дезориентирует. Трудно понять, где ты стоишь с такими людьми.
Дополнительный совет: Обычно мы упускаем из виду частые срывы отношений в начале отношений. Мы отвергаем это как нервы или что-то приемлемое. Так что обратите внимание. Если это продолжится, это может быть красным флагом.
Они нечестны
Нечестность — еще один сигнал опасности для манипуляторов. Они лгут по разным причинам: неуверенность, страх и стыд — три основных мотиватора. Грубо говоря, они делают это, чтобы соблюсти приличия.
Привычка лгать может быть психическим адом, потому что вы всегда пытаетесь говорить правду и «прикрывать» себя.
Это тяжелая когнитивная нагрузка, которая может заставить людей сломаться и начать действовать.
Дополнительный совет : Если вы обнаружите, что близкий друг, партнер или член семьи лжет, мягко спросите их, все ли в порядке, вместо того, чтобы кричать на них. Это может быть крик о помощи.
Чего боятся манипуляторы?
Манипуляторы ведут себя так же, как и нарциссы. Под высокомерием и жесткостью постоянно клокочут котлы неуверенности и страха.
Но почему? Зачем манипуляторам представлять себя «лучшими»?
Как правило, их невроз коренится в детской травме, и в результате они боятся:
- Быть уязвимыми
- Неудачи
- Выглядеть глупо/чувствовать смущение
- Не получить то, что они хотят
- Быть разоблаченным они действительно
Чтобы защитить себя, они носят «маски» и пытаются контролировать каждый фактор на своей орбите, включая других людей.
Врезка: Вы находитесь в отношениях, которые контролируют и манипулируют? Если вы хотите вырваться на свободу, посмотрите мои Эмоциональное насилие Прорыв курс.
13 способов поставить манипулятора на место
Мы говорили о привычках и мотивах манипуляторов. В этот момент вам может быть интересно, как поставить манипулятор на их место. Пристегнитесь, потому что у нас есть целая дюжина предложений.
1. Не извиняйтесь автоматически
Некоторые люди слишком часто извиняются. Вместо этого постарайтесь опустить ногу!
Если вы не сделали ничего плохого, не извиняйтесь. Взять на себя ответственность за чье-то плохое поведение или действия — это не ваше мировоззрение.
Когда манипуляторы натыкаются на кого-то, кто является фонтаном извинений, они быстро вцепляются, думая, что могут быть кукловодами. Остановите их, стоя на своем.
2. Скажи «Нет!»
Манипуляторы ищут подчиненных целей. Скорее всего, они перейдут к следующей отметке, если вы встанете и скажете «нет». Нет смысла тратить время на кого-то, кто следит за их поведением.
Сказать «нет» не обязательно быть грубым.
Во что бы то ни стало, будьте вежливы, но также и тверды.
3. Минимизируйте контакты
Ни одно правило не требует постоянного взаимодействия с людьми, которых вы считаете токсичными. Конечно, если этот человек — ваш коллега, с которым вы должны работать, вы не можете вычеркнуть его из своей жизни. Но в таких ситуациях вступайте в контакт только в случае крайней необходимости.
Если манипулятор поймет, что вы пытаетесь держаться на расстоянии, он может почувствовать сильную личность и обнюхивать других людей.
Подробнее связанные статьи
27 из наиболее ярких признаков самок нарцисса
35 Тревожные признаки газового освещения. Манипуляторы любят драму, а создание хаоса — любимое занятие (хотя они готовы поклясться, что они самые непринужденные люди на планете). Почему? Потому что им нравится держать людей в напряжении. Когда закручивается драма, они могут строить планы и маневрировать. Но манипуляторы обычно не будут беспокоить тех, кто не попался на удочку. Так что не поддавайтесь желанию сплетничать и болтать с потенциальным обидчиком. Люди, которым нравится манипулировать другими, почти всегда ненавидят, когда их поправляют. Это похоже на угрозу, потому что они озабочены созданием идеального фасада. Так что, если дела особенно напряжены и температура поднимается, не продолжайте спор. По возможности также старайтесь их не исправлять. Дайте вещам успокоиться и вернитесь к теме, когда все успокоятся. Защитите себя от манипулятивных людей, повысив свою самооценку. Уверенность в себе — один из лучших щитов психического здоровья. Уверенные в себе люди знают, кто они. Они признают свои недостатки и слабости, что является криптонитом для манипуляторов. Уверенные в себе люди не сходят с ума от конструктивной критики. Более того, они чуют аферу за 10 кабин. Необходимость «приспособиться» часто подрывает нашу уверенность, потому что мы жаждем одобрения других людей. В некотором смысле это закодировано в нашей ДНК и поэтому кажется глубоким. Но по мере того, как мы живем и учимся, мы понимаем, что уверенность в себе ощущается так же хорошо, как «приспособление к жизни», если не лучше. Поэтому мы перестаем пытаться угодить всем остальным и приступаем к созданию собственной жизни. Один из способов избежать столкновения с манипуляторами — это уверенность в своих силах. Если вы будете заниматься всеми своими делами самостоятельно, вам не нужно будет торговать на Рынке Благосклонности. Если кто-то приносит вам на работе непрошенные «подарки», чтобы выслужиться, горячо поблагодарите их, но вежливо объясните, что вы не можете их принять. Одним словом: оставайтесь милым, но нейтральным. Сотрудничать и координировать свои действия — это хорошо, но не ввязывайтесь в деловые отношения, которые опустошают вас и вызывают эмоциональное разочарование. Большинство склонных к манипуляциям людей думают, что они умнее вас и всех остальных. Они нередко бросают язвительные раскопки и ожидают, что вы этого не заметите. Это высокомерно и может разрушить личные и профессиональные отношения. Так как же сказать кому-то, что вы не заинтересованы в том, чтобы с вами играли и снисходительно относились к вам? Когда они бросят снарка, бросьте его обратно и продолжайте двигаться. Это сбросит их с пьедестала, и в будущем они, скорее всего, будут держаться подальше. В конце концов, заманивание более легкой цели требует меньше энергии. Управлять манипулятором — хорошая идея? Да! Это сбивает их с толку, и большинство находит это исключительно раздражающим, потому что они привыкли владеть всем контролем. Одним из самых простых способов манипулирования манипуляторами является установление интенсивного зрительного контакта. Приставание манипуляторов. Если вы обнаружите, что один из них парит вокруг, будьте заезженным рекордом. Лишите свой голос эмоций и объясните, что вы просто не можете справиться с их просьбой. В конце концов, они перейдут к следующей цели. Стратегическое использование имени человека в разговоре имеет свои преимущества. Иногда это сигнализирует о том, что вы их видите и каким-то образом подключаетесь. На самом деле Дейл Карнеги, крестный отец самопомощи, советовал читателям в «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» при встрече несколько раз повторять имя человека. С другой стороны, это можно сделать авторитетно, что сигнализирует о том, что вами нельзя манипулировать. В то время как другие могут не думать дважды о том, что вы называете чье-то имя, манипулятор воспримет это как красный флаг. Что происходит, когда вы игнорируете манипулятора? Как правило, это происходит одним из двух способов: Если вы попробуете эту тактику, представьте, что между вами стена. Не отвечайте. Вместо этого делайте то, что вы делаете, когда ребенок или партнер начинает болтать о чем-то, что вас не волнует. Манипуляторы любят обобщать. Например, они могут сказать что-то вроде «Ты ВСЕГДА делаешь [вставьте задачу]!» когда на самом деле вы выполнили задачу только один раз. Когда они попытаются заманить вас в ловушку словесной паутины, попросите привести несколько примеров того, как вы выполняли задание в прошлом. Кроме того, вызывайте их, когда они требуют от вас информацию, но никогда не возвращают услугу. Мы надеемся, что наш список дал вам несколько идей о том, как остановить манипулятора на его пути. 4. Диффузная драма
5. Не исправляйте их
6. Работайте над уверенностью в себе
7. Будьте самодостаточны
8. Пошутите над собой
9. Установите зрительный контакт
Это уловка, которую они используют, и отражение ее обратно им может быть неприятно. Смотрите прямо и прямо; сообщить, что с вами нельзя шутить. 10. Побитый рекорд
11. Используйте его имя
12. Игнорировать их
13. Не позволяйте им обобщать
Заключительные мысли
