Как почувствовать себя королевой: Как почувствовать себя королевой: 5 правил Алины Шпак

Как почувствовать себя королевой: 5 правил Алины Шпак

Теги:

алина шпак

Гаджеты

Бьюти-секреты

Полезные советы

Алина Шпак – популярный блогер и тренер, автор уникальной методики эффективных тренировок #МетодШпак. Каждый день она вдохновляет тысячи женщин любить себя и изменять свое тело, но без жестких ограничений. Недавно совместно с культовым брендом гаджетов для красоты FOREO Алина представила стильный и многофункциональный девайс UFO 2 Black x Alina Shpak. По этому случаю мы решили узнать главные правила успеха бьюти-гуру.

Выращивай любовь внутри и помни про дисциплину 

Любовь к себе и любовь к людям – это первое. Второе – дисциплина, сперва даже самодисциплина. Как тренер я дисциплинирую всех своих клиентов.

Максимально вынуждаю и убеждаю их упорядочить свои действия для того, чтобы им было проще достигать своих целей. 

Не распыляйся на пути к цели

Как правильно ставить цели я рассказываю на своих марафонах. Главное: я не распыляюсь на те вещи, которые по каким-то причинам сейчас у меня не в приоритете. Я трачу свою энергию и время именно на то, что для меня сейчас самое главное. На пустые рассуждения я силы не трачу. Я делаю!

Если тебе что-то нужно, ты будешь делать всё, чтобы этого добиться. А если тебе вечно чего-то недостает, значит, ты не слишком сильно этого хочешь.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Разреши себе ошибаться

Каждый человек ошибается – всё может быть! Корить себя я никогда не буду, всегда всё можно исправить. 

Начинай день с заботы о себе

Каждый мой день начинается с ШпакМетод-зарядки. Потом я иду в ванную и делаю любимые бьюти-процедуры. 

После умывания я регулярно использую умные гаджеты. Они позволяют сделать утренние ритуалы быстрее и эффективнее, ведь у меня не всегда есть достаточное количество времени на все этапы ухода. Настоящее спасение – гаджет FOREO UFO 2, который сочетает сразу несколько технологий и выручает в любой ситуации. С ним я становлюсь «fresh, young and beautiful» 🙂 Вдвойне приятно, что этой осенью мы представили совместную новинку UFO 2 Black x Alina Shpak, в королевском черном цвете.  

Также по утрам я никогда не пропускаю завтрак – это обязательно. Важное правило: голодной из дома не выходить или где-то сразу есть. 

Помни, что ты – королева

Каждая женщина рождена королевой. Все мы с вами об этом много раз слышали, но далеко не все действительно уверены в этом. В своей книге, на своих марафонах, курсах и всём, что я делаю для своих клиентов, я напоминаю им, что только они сами эту королеву могут в себе растить. Они могут ее показывать или не показывать. Я хочу, чтобы каждая женщина любила себя, ценила себя и делала всё для того, чтобы это только приумножалось в ней!

Состояние Королевы

Состояние Королевы — мечта или реальность?

Утро. Вы медленно встаете с кровати и плететесь к зеркалу. На вас старая мятая футболка  с дыркой на левом боку и пижамные штаны “восьмидесятые снова в моде”. “Ну, иногда можно, — оправдываетесь вы, — меня же никто не видит. Конечно, Королева из меня та еще…”

Полюбить — так королеву , проиграть — так миллион!

“Москва слезам не верит”

 

Женщина-Королева, какая она?

Все мы хоть раз в жизни  мечтали почувствовать себя Королевой. Но действительность возвращает нас с небес на землю в виде рваной пижамы, тяжелых сумок и бесконечной готовки на кухне. И вместо долгожданного “спасибо за ужин” мы часто слышим: “А компот?”

Ах, как же хочется познать эту королевскую легкость и уверенность в себе!

Для полной гармонии женщине необходимо обрести силу четырех стихий. Стихия Огня наполняет нас темпераментом и страстью, учит быть Любовницей. Стихия Воды — восторженной и шаловливой Девочкой. Стихия Земли дарит нам мудрость и спокойствие, надежность и практичность — состояние Хозяйки.

Женщина стихии Воздуха  самостоятельна и упорна, логична и уникальна. В этом состоянии она принимает. Управляет миром и собой, всегда на высоте, всегда в окружении поклонников. Ее внимание дорогого стоит. Женщина-Королева для мужчины — это как Рим для Цезаря, мечта, кубок кубков.

Общение с такой женщиной — уже подарок для сильного пола. На ментальном уровне мужчина хочет видеть рядом с собой образованную и умную, зрелую и воспитанную. Ту, что поддержит в трудную минуту мудрым советом, направит и вдохновит.

Маргарет Тэтчер говорила: “Быть могущественным — то же самое, что быть леди. Если вы вынуждены говорить окружающим, что вы леди, вы ею не являетесь”. То же самое и с состоянием Королевы. Если внутри вас до сих пор живет рабыня, сложно просто по щелчку стать роскошной и восхитительной.  Сложно… но можно:)

 

Состояние Королевы развить!

И пусть это будет ваш первый королевский приказ.

А теперь давайте подумаем, что нам так упорно мешает одеть на голову корону?

1. Первая и самая главная преграда — это обида. Пошуршите в воспоминаниях.  Когда вы злились на себя? Может, за двойку в пятом классе по математике?  Или когда вас дразнили в школе гадким утенком? Именно тогда вы и возненавидели свои веснушки или “слишком широкие бедра”?

Давайте закроемся в комнате, выключим на полчаса мужа, детей, мам, друзей и останемся наедине с собой. Возьмите чистый лист бумаги и поговорите со своей душой:

• Я снова учусь слушать себя и свое сердце.
• Я прошу прощения у себя и своего тела за … и перечисляете обиды на себя.
• C любовью и благодарностью я принимаю себя и свое тело.
• Я прошу прощения у себя самой за мои негативные мысли по отношению к себе… (можно их перечислить)
• С любовью и благодарностью я полностью прощаю себя.

Перечитывайте написанное до тех пор, пока не почувствуете облегчение в сердце. А для повышения самооценки предлагаем пройти упражнение «Шкатулочка положительных качеств»

2. Умение говорить “нет”. Женщина-Королева — это не супергерой, посланный на планету для спасения мира. Нам важно уметь “спасать” свои границы и помнить одно правило —  ничего через силу. И если определенная ситуация или человек вызывают у вас сопротивление, возможно, пришло время сказать им “нет”.  Королева никогда не пойдет жертвенной дорогой. Умение отказывать и сохранять свою целостность и душевную гармонию — это ее девиз.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

ЛАЙФХАК ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ НАУЧИТЬСЯ ГОВОРИТЬ НЕТ!

 

3. Для того чтобы чувствовать себя Королевой, необходимо
   научиться принятию. Помните, что отдают Любовница и Хозяйка. А Девочка и Королева принимают. Позволяйте баловать себя и осыпать знаками внимания. Кокетничать и флиртовать. Не бойтесь этого. В мужчинах генетически заложено чувство соперничества и периодически им полезно знать, что ваша популярность только усиливается.

Королева достойна бриллиантов и изумрудов всего мира. Поэтому очень важно научиться принимать внимание и любовь, воплощенную в подарках. Для этого попробуем выполнить упражнение “Рог изобилия”.

Встанем. Ноги на ширине плеч. Разведем руки в стороны на выдохе, поднимаем руки над головой — вдох.  На выдохе поднимем большие пальцы вверх, покажем миру, что все в порядке.

Вспомним свою обиду на мир и перевернем пальцы вниз. Захватим обиду, соединив подушечки больших пальцев на уровне низа живота, и поднимаем обиду вверх по центру — по “дороге жизни”.

Делаем долгий вдох. От макушки сделать резкий выдох, произнести: «ХО» и выкинуть обиду. Поднять большие пальцы вверх, сказать миру, что мы всего достойны и поблагодарить его за щедрость.

Мир раскрывает над нами рог изобилия. Соединить пальцы рук, создать повернутый к нам рог изобилия и четко представить, что приходит в нашу жизнь: все дары, все подарки.

Переплести пальцы и, гладя себя по голове, купаясь в изобилии мира, представить, как мир нас осыпает бриллиантами.*

Для подарка не нужен повод: День рождения или 8 Марта. Мужчины любят восхищать и баловать, они понимают, что получат за это свой большой бонус. Помните: чем больше мужчина вкладывает в свою Королеву, тем сильнее ею дорожит.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

КАК НАУЧИТЬСЯ ПРИНИМАТЬ ПОДАРКИ. 5 ЗАПОВЕДЕЙ

 

4. Умение любить. И в первую очередь себя. Женщина-Королева любит и уважает себя. Этим она и выделяется из толпы: королевская осанка, ровная спина, уверенный и пронзительный взгляд. Женщина-Королева величественно несет себя, ее походка неспешная, плавная.  Никто не скажет ей вдогонку: “Где вы набрались этой пошлости? Вы же виляете бёдрами, как непристойная женщина!”

Она любит себя и ухаживает за своим телом: массаж и шоколадное обертывание, вечерняя сауна с подругами, маски для волос. Все важно для Королевы, она не оставит без внимания ни свою душу, ни маленькую клеточку своего уникального тела. Ведь она для себя — самая большая ценность!

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

ДЕНЬ, КОГДА Я СТАЛА ЛЮБИМОЙ

 

Если женщина утонула в Королеве

Если женщина только и требует от партнера бесконечного внимания, восхищения и полцарства к ее ногам, она рискует утонуть в состоянии Королевы.

Чем ей это грозит?

Королева, как всегда, будет на высоте. Пришла, увидела, победила. Умная, роскошная, прямолинейная, напористая. Свой бизнес или карьерный рост. Признание друзей и коллег. “Она идет по жизни смеясь. Она легка, как ветер, нигде на свете лицом не ударит в грязь”. В такой женщине преобладает энергия получения. Но ни один мужчина не готов только отдавать. И Королева рискует остаться одна в своем царстве.

Чтобы этого не случилось, необходимо растормошить в себе “спящие” состояния.  А это беспомощная и одновременно игривая Девочка, которая не устает восхищаться своим мужчиной. Страстная и умелая Любовница, нежная и заботливая Хозяйка.

 

Медитация на состояние Королевы

Важно не только следовать всем упражнениям, носить шикарные наряды и держать спину ровно. Важно чувствовать себя Королевой. Где-то глубоко в душе. Это состояние не придет сразу. Но если вы упорная ученица, то первые звоночки не заставят себя ждать:)

Выходя из дома, попробуйте надевать корону. Растопырив пальцы, приложите левую руку ко лбу, посмотрите на себя в зеркало и скажите: “С этой минуты я — Королева!”

А теперь давайте пройдем медитацию, которая поможет разбудить вашу долгожданную Королеву.

Закрывай глаза, и мы отправимся путешествовать по твоему миру. Второе лоно женской природы находится в полости твоего рта. Нёбо — купол твоего тронного зала, место, где ты будешь восседать и набираться сил! Дотронься язычком до нёба и почувствуй, что тьма постепенно рассеивается и ты оказываешься в тронном зале. Посмотри, чем украшены стены, чем украшен пол. Подойди к своему трону, посмотри, из какого он сделан материала, прикоснись к нему. Тебе надо убраться в тронном зале. Убери весь хлам, всю вековую пыль, все ненужное и сломанное. Наведя порядок, подойди к окнам и распахни их, наполнив пространство светом и свежим прохладным воздухом. Выгляни из самого последнего окна и полюбуйся своим королевским садом и журчащими фонтанами. И, почувствовав себя легкой и невесомой, выпорхни из окна. Облети вокруг дворца, посмотри на его башенки и украшения. И отправляйся в путешествие по тому миру, которым тебе предстоит управлять.

Загляни в самые потаенные уголки — на пашни, в леса, на источники, посмотри на своих подданных. Приняв и полюбив свой мир, возвращайся во дворец. Во дворце все готово к твоей коронации. Все ждут тебя: по правую руку стоят мужчины, а по левую — женщины. Звучит торжественная музыка, и ты входишь в тронный зал. Ты чувствуешь, как тебе на плечи накидывают мантию и ведут к трону. Ты слышишь звуки молитвы, садишься на трон и чувствуешь, как тебе на голову возлагают корону. Ты чувствуешь ее тяжесть и ощущаешь, как в твои руки вкладывают скипетр и державу. Отныне каждое твое слово — закон. Ты чувствуешь свою власть и свое могущество. Отныне тебе решать, кого казнить, а кого миловать! Отныне ты — Королева!*

Королева состоит из множества оттенков: яркая, нежная, любимая и любящая, интересная и уважающая себя и свои границы. Она может быть ласковым котенком и безжалостной правительницей. Она — мечта многих мужчин. Именно в этом состоянии женщина учится уважать себя, любить, ценить и защищать. Не оставляя других вариантов остальным. Вы либо относитесь к ней, как к Королеве, либо покидаете ее царство навсегда.

* упражнения из книги Л.Ренар

• • Успех по-женски
• пока нет комментариев

Как вести себя как королева — The Jet Set Blonde

Изначально этот пост в блоге был стенограммой записи подкаста. Послушайте полный эпизод ниже. Подпишитесь сегодня!

Ну привет друзья! Как дела на этой неделе? Я так рада, что сентябрь здесь. Обычно мне немного грустно, когда лето подходит к концу, но в этом году я так готова к осени. Я готова к осенним цветам, осенним ароматам и осенней погоде.

На этой неделе я начал покупать тыквенные пряные латте в Starbucks, которые приносят мне столько радости. И я также купил самую вкусную пахнущую осеннюю свечу от Target всего за 5 долларов, и она идеально подходит для осени. Это свеча Threshold с ароматом Warm Cider and Cinnamon. Я довольно разборчива в своих осенних ароматах, и иногда мне кажется, что эти тыквенные свечи действительно странно пахнут, поэтому я была очень довольна тем, насколько точным оказался этот аромат. Пахнет так, будто я варю в чане вкусный сидр с корицей, и это божественно.

Итак, да. Я готов к осени в этом году. Еще одна вещь, которая мне нравится в холодное время года, — это сапоги! Я люблю носить сапоги, особенно те, которые доходят до колена, поэтому я не могу дождаться, чтобы начать носить свои свитера и ботинки этой осенью.

Теперь, переходя к сегодняшней теме, я хотела поговорить о том, как вести себя как королева. Не как девчушка, не как принцесса — королева.

Если вы слушали меня или следили за мной, вы, вероятно, уже знаете, что я в значительной степени одержим всем средневековым — замками, модой, королевской властью. Когда я путешествую, если есть какой-нибудь королевский дом или замок, я стараюсь его увидеть. Я просто люблю фэнтези и романтизм того времени.

Я так люблю эту эпоху, что на свой 30-й день рождения я попросил своих друзей присоединиться ко мне на один день на Фестивале Возрождения в Скарборо — фестивале, на который я люблю ходить с детства. Я изо всех сил старалась и носила наряд, достойный королевы.

Одним из сериалов, которые я очень любил смотреть, был Reign . И я знаю, что это исторически неверно, но я смотрю не поэтому. Я особенно обожал моду и наряды, хотя они тоже исторически неверны. Я также любил смотреть множество других исторических шоу с королями и королевами, в том числе Тюдоры , Белая Королева , Белая Принцесса , Игра престолов , Великий и другие. И даже не заводите меня на концовку Game of Thrones …

Итак, сегодня давайте поговорим о том, как войти в свое королевство и начать вести себя как настоящая королева, которой вы и являетесь. Потому что давайте смотреть правде в глаза — то, как мы появляемся, говорим и ведем себя в мире, посылает очень мощный сигнал другим.

1. Королева является лидером.

По своей сути королева является лидером своего народа. Быть лидером требует определенного уровня самосознания. Королева понимает, что ее присутствие оказывает влияние на других. Поэтому она осознает, как ее поведение, слова и действия могут положительно или отрицательно повлиять на других.

Королеве не нужно убеждать других в том, что она у власти. Потому что, когда вы настоящая королева, вы воплощаете в себе качества лидера, и другие могут просто почувствовать это внутри вас.

Королева живет с изяществом, отвагой и заботой. Люди признают ее лидером, потому что она регулярно проявляет эти качества. Она не притворяется кем-то, кем она не является — она просто есть.

Быть лидером — быть прямым. Королева не всегда может сказать то, что все хотят услышать, потому что она не слабак и не угождает людям.

Один из способов, которым мы, как королевы, можем проявить свою силу, — это более прямо говорить о том, что мы хотим делать и чего не делаем. Я вижу много женщин, которые полностью переполняют свои календари, потому что им нравится говорить «да» всем и всему. И это обычно настигает их и вызывает полное подавление и выгорание.

Королевы сохраняют спокойствие и безмятежность, потому что они прямолинейны, когда не могут договориться. И когда они совершают, они появляются и доводят дело до конца. Можно отклонить приглашение на вечеринку, если вам нужно немного времени на себя. Королева не стремится быть всем для всех. Она королева своего царства, и она определяет, кто и что имеет значение в этом царстве.

2. Королева общается ясно и уверенно.

То, как вы общаетесь с людьми, либо привлекает их, либо отталкивает. Наши слова сильны, и они способны вдохновлять и мотивировать или сокрушать других.

В средней и старшей школе я всегда боялся говорить в классе. Меня мучили мысли о неуверенности в себе, думая: « Что, если я буду выглядеть глупо? Что подумают обо мне одноклассники? Что, если я ошибаюсь? ”

И это беспокойство действительно достигло апогея в 9-м классе, когда мой учитель, мистер Брэдли, начал подсчитывать, как часто класс поднимал руку и участвовал в разговоре. Ожидалось, что во время каждого дискуссионного класса каждый поднимет руку и внесет свой вклад как минимум 2 раза, чтобы получить оценку.

Так как я был отличником и имел плохую склонность к перфекционизму, я, конечно, хотел убедиться, что выполнил это требование, но я АБСОЛЮТНО НЕНАВИЖУ разговаривать в классе. Я боролся с этим целый год. Это было мучительно из-за мыслей о неуверенности в себе, которые продолжали крутиться в моей голове.

Но когда я стал старше и поступил в колледж, я начал обретать внутреннюю уверенность. Когда я практиковался, заставляя себя говорить, я начал понимать, что вся драма была в моей голове. Я зарывался в самоограничивающие убеждения о том, что то, что я должен был сказать, было недостаточно хорошим, или недостаточно умным, или недостаточно точным.

И это нехорошо — подавлять самовыражение из-за этих убеждений, верно? Я начал понимать, что мир не остановится, если я скажу что-то неправильное. Мой мир не рухнет, если я задам вопрос или выскажу свое мнение. Я пришел к выводу, что оставаться тихим и кротким из-за боязни смущения не стоило отказа от моего пути к обучению и росту. Я не собиралась позволять своим самоограничивающим убеждениям и ложным психическим драмам мешать моему путешествию, чтобы стать королевой.

И ты тоже не можешь позволить этому случиться с тобой. У нас есть та жизнь, которую мы знаем на этой земле. Это возможность создавать и проектировать жизнь, которую мы хотим. Я не хочу, чтобы ты прожила остаток своей жизни принцессой. Это ваше время, чтобы шагнуть в свое королевство.

В тот год, который я считал мучением, я превратилась в женщину, которая общается как королева. Было неловко. Было неудобно. Иногда даже было больно. Но с практикой я превратилась в уверенную в себе королеву, которой я являюсь сегодня.

У меня все еще бывают дни, когда мой мозг не работает, и я запинаюсь на словах, но сегодня я больше не боюсь говорить или задавать вопросы. Сегодня я подниму руку в комнате, в которой более 100 человек. У меня больше нет страха перед этим аспектом моей жизни; Я даже не думаю дважды об этом.

3. Королева практикует смирение.

Существует тонкая грань между общением с уверенностью и общением с высокомерием. Как только вы войдете в свою власть королевы, это не значит, что пришло время уничтожать идеи и предложения других людей. Есть способ быть смелым и уверенным, сохраняя при этом уравновешенность и грацию. Вот как выглядит энергия королевы. Она прямо говорит о том, чего хочет. Она не ходит с людьми на цыпочках; она прямо просит о помощи, когда она в ней нуждается.

Настоящая королева знает, как уравновесить свою уверенность большим количеством смирения.

Быть смиренным не означает, что вы должны прятаться и уступать при каждом возникающем вызове. Это означает, что вы понимаете, что у вас могут быть не все ответы, поэтому важно полагаться на поддержку и советы других, когда это необходимо.

Но помните также, что как только решение принято, королева придерживается своего решения и появляется, чтобы выполнить то, что она решила сделать. Она решительна и придерживается любых выводов, которые делает. И она не извиняется за это.

У королевы могут спросить совета, но она может не знать ответа. Вместо того, чтобы пытаться косвенно ответить или что-то придумать, она просто спокойно и уверенно говорит: « Я не знаю, но постараюсь выяснить. » Она по-прежнему прямолинейна и уверена в себе, но достаточно скромна, чтобы понять, что у нее нет ответов на все вопросы.

Женщина с атмосферой королевы окружает себя доверенными советниками и сторонниками, которые заботятся о ее интересах, и ей нужно время, чтобы действительно прислушаться к их советам. Она может последовать этому совету, а может и нет, но она все равно уважительно слушает.

Иногда слушать не означает получать советы от других людей. Иногда это означает просто быть хорошим другом, оставляя место для другого человека. Королева эмпатична — она пытается понять, что другие чувствуют в их ситуации. Она делает это не для того, чтобы барахтаться вместе с другими в их трудностях, а просто для того, чтобы активно присутствовать и заниматься кем-то другим.

Мы не практикуем активное слушание, когда мысленно пытаемся придумать, что сказать дальше. Можно сделать паузу и помолчать, чтобы слова усвоились.

Я не всегда был лучшим слушателем. У меня высокий уровень концентрации, поэтому, если я начну по-настоящему увлекаться книгой, фильмом или своей работой, я легко могу отключить других вокруг себя. Это может быть отличным навыком, но он также может стать плохим слушателем. Помню, еще в дошкольном возрасте учителя говорили, что я преуспеваю почти во всем, кроме умения слушать.

Итак, что я стараюсь делать сейчас, чтобы быть более активным слушателем, так это исходить из подлинного любопытства. Я задаю вопросы после того, как узнаю новую информацию. Я прошу людей пояснить, что они имеют в виду. Когда вы приходите из места любопытства, вы тянете свой разум в настоящее и из головы, пытаясь постоянно думать о том, что сказать дальше.

Когда вы полностью заняты, вы используете силу своей королевы. Истинные королевы происходят из любопытства и смирения, с открытым сердцем и открытым разумом.

4. Ферзь упорствует.

Если и есть что-то общее во всех исторических драмах, которые я смотрел, так это то, что королева всегда будет сталкиваться с трудностями. Что отличает королеву от принцессы, так это то, что она стойко переносит трудности. Она сталкивается со своей борьбой и борется, пока не одержит победу.

Королева не говорит: » Почему это происходит со мной? » Вместо этого она говорит: « Как я могу извлечь из этого урок? Как я могу работать через это? »

Когда королева попадает в затруднительное положение, она не думает о том, горе мне. Если бы она это сделала, она бы чувствовала себя действительно беспомощной, не так ли? Вместо этого королева смотрит на факты и пытается найти возможные решения. Она справляется с вызовом и говорит себе, что она умна, храбра и достаточно находчива, чтобы во всем разобраться. Так думает и действует женщина, наделенная полномочиями. Она вступает в свою энергию королевы, когда приходит из места силы.

Ферзь также принят. Она целеустремленная и решительно идет к своей мечте. Она не колеблется в том, кто она, чего хочет и за что выступает. У королевы есть ясность вокруг себя, и она верит в себя, чтобы проявить настойчивость, чтобы это произошло.

Когда вы сомневаетесь в чем-то, это говорит о том, что вы на самом деле не доверяете себе. Таким образом, в то время как принцесса говорила: « Я пытаюсь сбросить 5 фунтов », королева говорила: « Я теряю 5 фунтов ». В голосе королевы нет сомнений. Когда она говорит, что собирается что-то сделать, она это делает.

Помимо целеустремленности и целеустремленности, королева также не боится неудач. Королева понимает, что ошибки и неудачи — это просто возможность учиться. Это не полная остановка. Жизнь не рухнет и не развалится посреди неудач.

Когда королева терпит неудачу, она понимает, чему она может научиться, и продолжает двигаться вперед. Она делает это, потому что знает, что это в конечном итоге приведет к ее успеху и величию.

5. Королева полностью владеет собой.

Наконец, что делает женщину уникальной королевой, так это то, что она берет на себя ответственность за каждый аспект себя. Она владеет своим телом, своей жизнью и своей судьбой. Королева не винит других в своем положении. Она берет на себя полную ответственность за свои действия и свою судьбу. Она не полагается на других в решении своих проблем. Она не винит свое окружение в своих проблемах.

В тот момент, когда вы начинаете обвинять кого-то в том, что вы чувствуете или в какой ситуации находитесь, вы становитесь жертвой. Королевы никогда не бывают жертвами. Признайте, что вы чувствуете, и позвольте себе резонировать с этими чувствами, но знайте, что ваши мысли создают эти чувства. Это не значит, что королева никогда не чувствует грусти или гнева. Разница в том, что она может сообщать о своих чувствах, не обвиняя других или вещи вне себя.

И это действительно хорошая новость. Потому что это означает, что ваше благополучие не зависит от капризов внешнего мира. Сумасшествие в мире, разочаровывающий коллега по работе, раздражающий член семьи — ничто из этого не может повлиять на вас, если вы решите этого не допустить.

Никто никогда не может заставить нас чувствовать себя определенным образом — наши мысли и то, как мы интерпретируем взаимодействие, — единственное, что может повлиять на наши чувства. У вас есть право решать, как вы хотите относиться ко всему, и королева не позволяет себе раздражаться или раздражаться посторонними людьми и вещами. У вас есть возможность не только решить, что вы хотите чувствовать, но вы также можете решить, как вы хотите реагировать. Вы даже можете уйти. Но вы не можете обвинять других людей в том, что вы чувствуете.

Королева знает, что только она несет ответственность за свое эмоциональное благополучие. Она создает свое эмоциональное состояние. И она предпочитает управлять своим эмоциональным благополучием таким образом, чтобы оставаться оптимистичной и настойчивой.

Королева вступает в свои права и знает, что она может контролировать свое будущее. Когда мы отвечаем перед собой, мы вступаем в нашу истинную силу. Мы больше не отдаем свою судьбу в чужие руки.

Королева — лучшая версия себя

Королева — это женщина, живущая лучшей версией себя. Королева — это та, кто полностью нашла себя и приняла ее. Она говорит с собой и другими с добротой и любовью. Королева избавилась от всех своих самоограничивающих убеждений и полностью свободна от какой-либо мысленной драмы.

У нее есть ясность и цель – она знает, чего хочет, и не остановится, пока не добьется этого. Но истинная королева делает все это с изяществом и смирением. Она не топчет и не разрушает других, чтобы осуществить свои мечты; она берет с собой в путешествие других.

Ваша подруга-королева,

Ежедневные ритуалы, чтобы почувствовать себя королевой

Перейти к содержимому

Предыдущий Следующий

• Посмотреть увеличенное изображение

Ежедневные ритуалы, чтобы почувствовать себя королевой

Драгоценные короны и изысканные одежды — вот что приходит на ум, когда мы думаем о королеве, но настоящие королевы в жизни — это женщины, которые ведут себя уверенно, излучают очарование и разделяют свое сердце золота с миром. Вы когда-нибудь встречали такую ​​женщину на улице? Тот, который заставляет вас думать: «Вау, эта женщина что-то делает прямо в ее жизни — она выглядит потрясающе!»

Воплощение самого уверенного и сияющего себя похоже на отношения королевы со своим замком. Другими словами, как вы относитесь к своему телу, разуму и сердцу и питаете их. Чтобы жить королевской и богатой жизнью, внедрите эти ежедневные ритуалы в свой распорядок дня, чтобы тоже почувствовать себя королевой!

Думай как королева

Уважай себя своими мыслями и украшай свой мозг позитивом. Найдите время, чтобы сознательно понаблюдать за своим внутренним диалогом , чтобы вы могли переписать негативный внутренний диалог в позитивные и продуктивные мысли.

« Я люблю и принимаю свое тело.»

« Я способен достичь своих целей».

« Я прекрасна».

« Я нахожу позитивные решения сложных задач».

«Приятно питать свое тело».

Когда вы измените свой внутренний диалог на утверждающий, сострадательный и ободряющий, вы ощутите волновой эффект позитивного отношения во всех сферах своей жизни. Вы можете даже начать видеть пустые стаканы наполовину полными!

Питайтесь как королева

Увлажняйте, увлажняйте, увлажняйте! Начните свой ежедневный ритуал, выпив 16 унций. воды, когда вы просыпаетесь. Наполните свой рацион фруктами и овощами, которые увлажняют ваши клетки, такими как огурцы, арбузы, сельдерей, зеленый перец, дыни и цитрусовые. Очистите свое тело зеленым смузи для утреннего заряда энергии. Ключ к ощущению себя королевой – это королевское отношение к увлажнению и к тому, что вы выбираете для питания своего тела.

Купайся как королева:

Средство для умывания! Купайтесь как королева и очистите лицо маслом. Умывание лица маслом защищает вашу кожу от бактерий, которые могут вызвать воспаление, угри и прыщи, а также питает ваши клетки тем, что им нужно, чтобы ваше лицо сияло, как королева.

Масло жожоба прекрасно подходит для использования, так как оно богато липидами и пептидами (читай: вкусная пища для вашей кожи!). Он также обладает сильным антиоксидантным действием, содержит натуральный витамин Е, который делает вашу кожу гладкой и шелковистой, как и задумано природой.

Чтобы умыться маслом, все, что вам нужно сделать, это смочить тряпку теплой водой, капнуть на нее немного масла и помассировать лицо. И вуаля! Ваше лицо отблагодарит вас сиянием, достойным королевы.

Пахнешь как королева:

Создание индивидуальной смеси эфирных масел для распыления или нанесения в качестве духов — отличный способ включить искусство намазывания в свой ежедневный ритуал, чтобы почувствовать себя королевой. Выбирайте ароматы, которые напоминают вам о красивых местах, любимых людях и незабываемых моментах вашей жизни. Когда мы решаем надушить себя маслами, которые напоминают нам о вдохновляющих и захватывающих переживаниях, мы можем подключиться к эмоциональной энергии этих воспоминаний и перенести их в настоящий момент.

Дарите как королева

Поделитесь своим смехом, выслушайте историю незнакомца, сделайте добрый жест и пусть ваши глаза сияют улыбкой. Делайте честные комплименты кому-то хотя бы раз в день и сделайте привычкой вкладывать в других, даря свое время, таланты и уважение. Делясь своей любовью и опытом через волонтерство, наставничество и благотворительность, вы развиваете сострадание, терпение и чувство благодарности — ключевые качества успешной женщины-босса.

Спи ​​как королева

Возможно, вы слышали, что это все о том басе , но на самом деле… это все о том прекрасном сне. Польза полноценного ночного отдыха с древних времен рекламировалась как эликсир молодости.

Оптимизируйте свой сон, выключив мобильный телефон и закрыв ноутбук за два-три часа до сна. Было показано, что синий свет, излучаемый бытовыми светильниками и электроникой, оказывает большее влияние на выработку мелатонина, чем другие длины волн света. Когда выработка мелатонина не в порядке, циркадные ритмы организма могут смещаться и вызывать изменения нашего бодрствования.