Как поднять себе новогоднее настроение: 10 способов создать новогоднее настроение — Психология

истории читателей и редакции ТИА

Мы считаем часы, минуты и секунды до конца 2020-го високосного и коронавирусного года. Скорей бы он ушёл и начался новый год, который наверняка, ну очень этого хочется, будет лучше, чем предыдущий. Важная часть празднования Нового года – подготовка к нему и, соответственно, предвкушение праздника. Мандариново-хвойное, мигающее разноцветными огоньками, новогоднее настроение, приходи!

Мы обратились к героям наших интервью, людям, которых часто просим что-то прокомментировать, нашим экспертам с вопросом: Как вы создаёте новогоднее настроение? Оказалось, что очень многие болеют или так подавлены, что сами хотели бы услышать хороший совет на эту тему.

Но нам удалось собрать несколько «рецептов», как взбодриться и настроиться на праздник.

Павел Дроздов – тверской режиссёр, снявший такие фильмы как «Прощаться не будем», сериал «Ростов».  

— Самое главное, чтобы рядом были близкие люди. Именно они создают новогоднее настроение. И, конечно, какое новогоднее настроение без снега и новогодней ёлки? Ну и 31 декабря это, конечно, фильм «Ирония судьбы, или С лёгким паром».

Новогодняя ёлочка у режиссёра стоит украшенная с начала декабря. Он считает, если удалось собраться всей семьёй, чтобы украсить ёлку – это идеальная подготовка к празднику.

Виктор Лебедев (Джокер) – уличный художник, автор муралов с Солженицыным в Твери и множества других стрит-артов.

— Мы больше готовимся к Рождеству, чем к Новому году. Украшаем дом непосредственно перед праздниками: развешиваем мишуру, ставим ёлку. У нас кошки, да и тесновато, поэтому долго это всё не держится. Детям перед сном на 20-25 минут включаем мультики новогодней тематики, например, «Зима в Простоквашино», читаем сказки. Планируем утренники для детей, которые проводим потом в православной общине. Вместе с братством недавно смотрели анимационный фильм «Полярный экспресс». Мы смотрели и обсуждали потом фильм в «зуме». Ну и, конечно, мы подводим итоги прошедшего года и обсуждаем планы на следующий. В 2021 году исполняется 200 лет со дня рождения Фёдора Достоевского. Возможно, мы будем что-то делать в связи с этим.

Андрей Спортик — популяризатор комиксов в Твери, владелец единственного тверского комикс-шопа. 

— Настраивать на нужный лад я себя начинаю ещё месяца за 2, и в этом мне помогает планирование подарков. Я пишу список тех, кому я собираюсь дарить подарки, напротив пишу то, что собираюсь дарить. Начинаю потихоньку это покупать, закупаю ленты, бечевку, упаковочную бумагу, открытки, коробки, всё для того, чтобы не бегать в последний день и никого не забыть. И уже дней за 10 до нового года у меня дома лежит целая гора свертков, которая ждёт быть доставленой по адресатам. Это очень помогает с новогодним настроением, я жутко люблю дарить подарки.

Плюс я каждый раз оформляю магазин, а так как я там работаю, то и атмосферой напитываюсь.

Ну и конечно — планирование новогодней вечеринки и 1 января тоже влияют, это всегда очень волнительно — где и с кем отмечать главную ночь в году.

Ник Ангелов – создатель первой в мире сказочной в Торжке. 

— Как и у многих других, новогоднее настроение у меня появляется, когда я наряжаю ёлку, включаю новогодние мелодии, пью чай с мёдом и травами. Мандарины, корица, живой запах хвои – помогают мне проникнуться праздником. 

 

Художник, куратор культурных проектов, фестиваля польского кино «Висла», эко-активист Анастасия Каменская:

— Если честно, мне немного нужно для счастья и создания новогоднего настроения. Достаточно осознания того, что все живы и здоровы. Я не люблю вечеринки и тусовки, зато люблю ездить на лыжах где-нибудь в лесу, где белки и дятлы, поэтому для меня самое главное — чтобы снег лежал и трассы были.

Тверской художник Андрей Юдин черпает своё праздничное настроение в творчестве своих учеников:

— Я рад, что работаю с детьми. Сейчас мои ученики придумали сделать музей снежинок…Получилось точно создать новогоднее настроение и не только у меня. Ребята (от 6 лет до подросткового возраста) украсили окна нашей студии. Они сами придумывали, а потом склеили из бумаги. Все украшения вышли разными, ни на что не похожими. Еще и окна Пушкинской детской библиотеки украсили. Так что ращу будущих дизайнеров, я так в их возрасте не мог.

Руководитель Тверского дайвинг клуба Вадим Шестаченко всю сознательную жизнь в путешествиях и увлекательных поездках. И этот год не стал исключением, несмотря ни на что:

— Я как всегда в путешествии. Завтра выезжаем на машине в Сочи на горнолыжный курорт «Роза Хутор». Там и Новый год будем встречать. По-моему, ожидание путешествия и сама поездка — это лучший вариант поднять настроение.

Герой нашего материала Антон Смирнов, который 6 лет назад попал в страшную аварию, после чего оказался в инвалидном кресле, но занялся спортом и самореабилитацией, добивается ещё больших успехов. Его мечта начинает воплощаться в жизнь — он уже принимает участие в соревнованиях по метанию дисков, ядра и копья. Четыре раза в неделю Антон тренируется в зале. Так что этот год стал для него удачным. А праздничное настроение создаётся за счёт предвкушения новогоднего застолья с родными и близкими. 

— Для меня Новый год — семейный праздник. Мы соберёмся все вместе за столом. Ничего особенно не будет, праздничные блюда, как и у других — оливье, сельдь под шубой, курочка запечённая, рыбка, мандарины… Но в этом и есть Новый год!   

Антон на радостях поделился с нами видео из зала, где он поднимает штангу весом в 100 кг. 

Всем нам очень хочется новогоднего волшебства. И у каждой сотрудницы редакции ТИА есть свой способ подманить чудо.

Наша редактор Наталья Сердобинцева в этом году делает это так:

— Раньше я создавала себе новогоднее настроение подготовкой к празднику: покупала подарки, наряжала с ребёнком ёлку, украшала дом, смотрела наши добрые традиционные фильмы и мультфильмы, «Щелкунчика», например, или слушала по радио композиции, скажем, Abba «Happy New Year»… Сейчас уже эта предпраздничная суета радости не приносит. Я просто иду гулять поздно вечером по заснеженному городу, размышляю и подсматриваю за чужим праздником: заглядываю в окна, где разноцветными огоньками мигают ёлки, смотрю, как люди украсили гирляндами дома и балконы, отчего-то это успокаивает, становится немного веселее.

Алёна Разумихина — корреспондент.

— Новый год — мой любимый праздник. И эта любовь длится с самого детства. Ауру волшебства, сказочности в детстве мне создавали родители, за что им большое спасибо. Ощущение праздника приходило с того момента, как папа в дом приносил живую ель. Невероятный аромат разносился по всей квартире. Отец устанавливал нам новогоднее деревце и мы: мама, я и младшая сестра начинали ее наряжать. И сегодня это один из тех моментов, благодаря которому я чувствую приближение праздника. Достаю теперь уже искусственную елку, игрушки, многие, к счастью, сохранились с самого детства. Включаю музыку и начинаю заниматься творчеством. Украшаю ель, квартиру, развешиваю фонарики. Этот процесс мне очень нравится. Атмосфера праздника в мой дом приходит и с любимыми советскими фильмами, которые я могу смотреть бесконечно. И это не «Ирония судьбы…», как многие могут предположить. Обожаю я «Иван Васильевич меняет профессию». И вроде бы в нем нет новогодней сказки, как, в «Чародеях», но именно с ним в мой дом врывается ощущение праздника. И еще одна важная деталь — новогодние подарки. Куда без них! Люблю заранее спланировать, кому что купить, а затем с любовью их упаковывать. В нашей семье даже сейчас, когда все взрослые, подарки друг другу кладут под елочку. Что касается, новогоднего стола. У нас всегда в Новый год королевой блюд была «Селедка под шубой». Традиция сохранилась, готовлю ее до сих пор и именно на этот праздник!

— Мой любимый новогодний фильм, который всегда создаёт нужный настрой, «Приходи на меня посмотреть». Это смешная история, снятая с участием прекрасных актёров: Янковского, Купченко, Васильевой. Ещё есть классная книжка Стругацких «Понедельник начинается в субботу», по мотивам которой в своё время сняли фильм «Чародеи» — она оставляет после прочтения предвкушение чуда. А самое лучшее для создания новогоднего настроения это поспать днём 31 декабря под идущие один за другим советские фильмы

, — это способ корреспондента Олеси Востриковой.

 

А вот корреспондент Юлия Островская рассказала про свои семейные традиции и двойной праздник в новогоднюю ночь:

— В нашей семье Новый год всегда проходит сумбурно. Дело в том, что моя младшая сестра Катя умудрилась родиться аккурат 31 декабря. И я не знаю, кому повезло меньше — Новому году или Катиному дню рождения. Мы начинаем готовить праздничный стол с самого утра, часть съедаем вечером, когда празднуем Катин день рождения, потом передышка на два часа и садимся за стол ближе к полуночи праздновать Новый год. Пожалуй, ближе к 00.00 нас всех «отпускает» и появляется то самое новогоднее настроение.

Мы все очень любим выбирать друг другу подарки и красиво их упаковывать. В том числе сладкие. Несмотря на то, что все взрослые, «Дед Мороз» каждому из нас приносит сладкий подарок. Все подарки обязательно укладываются под мамину елку. Собирается вся семья, в том числе 5 собак (им тоже Дед Мороз приносит подарки), и начинается радостное шуршание пакетами. Я вот эти моменты очень люблю и ценю. Мне радостно, когда родным хорошо. 

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Как поднять новогоднее настроение если нет снега. Как создать новогоднее настроение? Украшаем новогоднюю елку и дарим подарки

Новогоднее настроение – особый вид хорошего настроения, которого так все ждут в преддверии новогодних и рождественских праздников. Чтобы оно наверняка поселилось в душе и согрело сердце, нужно взять на вооружение простые советы о том, как создать и не упустить новогоднее настроение.

Настроение – это продолжительное и относительно стабильное эмоциональное состояние. Настроение окрашивает в свой тон все, что делает и о чем думает человек.

Новогоднее настроение – это эмоциональное состояние:

Это особое, волшебное настроение можно создать! И сделать это не так сложно как может показаться! Нужно лишь обратиться к традициям и обычаям как народным, так и семейным, а также к тем, что человек выработал в течение своей собственной жизни.

Ассоциация и соответствующая эмоциональная реакция обязательно возникнет, если человек увидит или сделает что-то, что он привык делать под Новый Год или то, что обычно делают люди.

Яркий пример – запах мандаринов. У подавляющего большинства людей он ассоциируется с Новым Годом и поэтому поднимает настроение!

Не стоит жаловаться на отсутствие новогоднего настроения! Лучше приступить к его созданию!

12 способов создать и удержать новогоднее настроение

1. Украшение рабочего места . Многие люди работают и учатся вплоть до последних чисел декабря, а некоторым приходится трудиться и в новогоднюю ночь. Так как большую часть светового дня человек проводит на работе, украшению рабочего места нужно уделить особое внимание. Немного праздничных атрибутов, таких как мишура, дождик, елочные игрушки, маленькая искусственная елочка, преобразят рабочее место. На рабочий стол компьютера можно поставить также новогоднюю заставку, а в плей-лист закачать праздничную музыку.
2. Уборка и украшение дома. Украшение дома лучше начинать именно с уборки. Дом нужно вычистить и вымыть, выбросить все поломанные и старые вещи, а также те предметы, которые напоминают о неудачах. Чистота – тоже символ нового года и обновления. К тому же, уборка – отличный способ поднять себе настроение! После нее дом уже можно украшать игрушками, гирляндами, мишурой и прочим. Отлично поднимает настроение собственноручное изготовление новогодних украшений: снежинки из бумаги, елочные , шары из ниток, елочки-оригами и прочее. Для тех, кому не хватает времени, чтоб заняться рукоделием, в помощь печатные издания, к примеру, книга “Готовимся к Новому году. 100 заготовок для украшения дома” .
3. Прослушивание праздничных музыкальных композиций и просмотр новогодних фильмов . Есть немало отечественных и загруженных фильмов, которые граждане привыкли смотреть в канун праздников, и пусть они уже заучены наизусть, а все-таки просмотр их поднимает настроение! Под новогодние песенки веселее и отдыхать и трудиться. Ту же генеральную уборку перед праздником лучше делать под музыку или фильм.
4. 
   Новогодние запахи и огоньки . Какие запахи, цвет и свет ассоциируются с Новым Годом? Конечно же, это свежий хвойный, бодрящий морозный, сладкий цитрусовый, запахи какао, шоколада, корицы, домашней выпечки и салатов; цвета – красные, зеленые, золотые и серебристые; свет – разноцветные мигающие фонарики гирлянд, блеск мишуры, бенгальских огней, свет свечей. Если выключить в комнате свет, включить гирлянду, смотреть новогоднюю комедию и угощаться мандаринками, новогоднее настроение не заставит себя ждать.
5. Новогодние блюда . Почему бы заранее не начать включать в свое меню новогодние блюда? Благо, есть множество кулинарных книг в помощь хозяйкам (например, “Новогодние блюда и украшение стола”). Не нужно готовить весь новогодний стол, но добавлять в свой рацион что-то традиционно новогоднее и вкусно, и полезно, и настроение улучшает. А чтобы настроение улучшилось у всех окружающих, можно испечь рождественские прянички в виде человечков, ангелочков, елочек, зайчиков и так далее.
6. Украшение елки . Это особое занятие, в некоторой степени, магический ритуал, которому стоит уделить особое внимание и отдельное время. Елку лучше не украшать впопыхах, в одиночестве, с дурными мыслями и чувствами. Нужно собраться всей семьей и с уважением к лесной красавице и любовью друг к другу, нарядить ее как можно лучше. На елке должны присутствовать символы всего, что хочется иметь в новом году. Украшая елку, нужно думать о своих мечтах и планах, загадывать желание и желать счастья людям. Когда елочка украшена, можно спеть ей песенку и поводить хоровод.
7. Планирование празднования Нового Года . Новогодний вечер лучше продумать заранее, чтобы потом не спешить и не суетиться, а само планирование поднимет настроение за счет мысленного погружения в праздник. Где и с кем встречать Новый Год? Что будет на праздничном столе? Что надеть и как себя украсить в этот день?
8. Покупка подарков родным и любимым. Не все любят ходить по магазинам, но в предпраздничные дни, когда они украшены сверкающими гирляндами и прочей новогодней атрибутикой, при входе стоят елочки, в торговых залах играет новогодняя музыка, а товары на полках один другого краше – можно получить и удовольствие, и отличное настроение. Задумавшись над тем, родным и близким, нужно не забыть и себя побаловать сувениром.
9. Новогодние и рождественские гадания . Прекрасный способ погрузиться в мистическую атмосферу, нестандартно провести время в компании друзей и заглянуть в будущее. Чтобы не прогадать, выбирая гадание, читайте статью “Л “или приобретайте литературу, к примеру такие книги как: “Гадаем на Рождество. Лучшие гадания” и “Лучшие новогодние и рождественские гадания”
10. 
    Зимние забавы . Коньки, лыжи, санки, игра в снежки, «ангелы» на снегу и снеговики во дворе – да мало ли еще какие новогодние активные и спортивные игры можно вспомнить! Они веселые и подвижные, что для современного человека, большую часть времени проводящего за компьютером и в виртуальной реальности, еще и очень и очень полезно.
11. Анализ уходящего года и составление планов на будущий . Самый серьезный, но, тем не менее, способный создать новогоднее настроение, пункт. Если проанализировать год уходящий, можно понять, сколько всего изменилось, что были и радости и печали, но все всегда, в конечном итоге, случается к лучшему. Нужно похвалить себя за успехи, а актуальные проблемы обозначить как задачи, которые нужно решить в следующем году и, конечно же, определить для себя новые цели.

Если Вам хочется начать абсолютно новую, счастливую жизнь в наступающем году, рекомендуем вам ознакомиться со статьей .

1. Письмо Деду Морозу . В канун Нового Года принято загадывать желания. Не нужно стесняться это делать с детской верой в жизнь как в волшебную сказку, где все возможно для главного героя. Загадывая желание, нужно верить, что оно сбудется! Только сильная вера, не имеющая и тени сомнений, способна творить чудеса! А для увеличения вероятности осуществления мечты, нужно записать ее на бумаге, оформив записку как письмо Деду Морозу!

О других способах загадать желание Вы узнаете из статьи .

Наблюдаете ли Вы у себя новогоднее настроение?

Если спросить у разных людей, что такое новогоднее настроение, то и ответы можно услышать разные. Кто-то радуется уже тогда, когда просто видит ёлку и чувствует её запах, а кому-то радостно думать о том, что на работу не нужно идти целых 10 дней, или хотя бы неделю – новогодние каникулы у нас теперь стали весьма продолжительными. Хорошо это или плохо, — у каждого тоже свое мнение на этот вопрос, но сегодня мы не об этом.

Какой Новый год без соответствующего настроя? Предлагаем поговорить, как можно создать новогоднее настроение, как сделать так, чтобы в этот чудесный сказочный праздник почувствовать настоящее зимнее счастье.

Для большинства людей новогоднее настроение связано именно с ожиданием праздника – это всё-таки замечательно, что многие из нас ещё во времена СССР привыкли ждать от Нового года сказок и чудес. Кто-то связывал это с детскими утренниками, украшениями в школе и детском саду, с новогодней ёлкой, которую наряжали все вместе, и уж конечно, с мандаринами и апельсинами – в те времена они у нас были только по праздникам.

Но самое главное – это когда с нетерпением ждёшь чуда, и веришь, что обязательно произойдёт что-то волшебное. Став взрослыми, мы сохранили это ощущение в подсознании, и до сих пор чувствуем радостное волнение, когда видим, что на улицах продают ёлки, здания украшают гирляндами; люди покупают подарки, игрушки и прочие новогодние атрибуты; когда подписываем новогодние открытки и говорим себе, что в Новом году обязательно станем лучше и счастливее.

Предновогодняя депрессия

Однако в наше время новогоднее настроение бывает далеко не у всех людей, и особенно проблемно это для тех, кто весь год работал, строил карьеру и рвался вверх по служебной лестнице – у таких людей под Новый год часто наступает настоящая депрессия. Грустно и не до новогоднего настроения становится и тем, кто никуда не рвался, а просто выполнял свою рутинную работу в течение всего прошедшего года – им часто вообще не хочется праздновать, а вид радостных людей может вызывать у них раздражение и даже злобу: как они могут смеяться, когда вокруг столько проблем и несчастий?

Замечено, что меньше всего проблем с новогодним настроением бывает у домохозяек, у которых есть дети: им не до скуки — они всё время заняты. Они покупают подарки и ёлочные украшения, создают новогодние костюмы для детей и наряд для себя, обмениваются рецептами праздничных кушаний с другими мамочками – в общем, готовятся к празднику по полной программе.

А что же делать тем, кто никак не может отвлечься от своих рабочих и служебных проблем, и переносит их на отношения со своими домашними? Наверное, стоит вспомнить, что проблемы, если мы воспринимаем их слишком серьёзно, имеют свойство «тащить» за собой другие, ещё более серьёзные, так что есть риск сделать «чёрную полосу» ещё чернее – разве нам это надо?

Не стоит поддаваться плохому настроению и омрачать новогодний праздник себе и другим: трудности всегда временны — если найти себе дело и взять на себя ответственность по подготовке Нового года, они начинают решаться сами собой, и настроение становится новогодним.

Рекомендаций, как создать новогоднее настроение много. Например, можно начать с украшения домашнего интерьера, но до этого неплохо принять участие в украшении офиса, или другого места, где вы работаете: ничто так не помогает сплочению коллектива, как совместная работа, требующая проявления творческих способностей.

Муляжи фруктов могут красить любой интерьер, но можно взять и настоящие фрукты, и даже украсить их, обрызгав золотой или серебряной краской из распылителей. Фрукты для этого надо брать те, кожура которых не употребляется в пищу: это бананы, гранаты, мандарины и др. – их можно повесить на ёлку, расставить в вазах и т.д.

Поднимаем настроение другим

Однако поднятие новогоднего настроения, как и начало подготовки к празднику, может быть и другим: проверено, что, когда стараешься поднять настроение другим, то не замечаешь, как сам становишься радостным и счастливым – способ простой, но эффективный. Сегодня принято отправлять виртуальные открытки – можно сделать и это, но настоящие новогодние открытки, яркие и глянцевые, с запахом типографских красок, ещё никто не отменил – когда мы берём в руки такую открытку, то чувствуем, что держим кусочек праздника.

Представляете, как вы будете себя чувствовать, написав хотя бы 10 поздравлений – искренне и от души! – своим друзьям, родственникам и знакомым?

Украшаем новогоднюю елку и дарим подарки

Прекрасный способ поднять себе настроение и сделать его новогодним – украшение ёлки. Это можно делать несколько раз: сначала на работе, потом у себя дома, а ещё можно помочь нарядить ёлку своим родителям, тётушкам, подругам и друзьям – чем больше ёлок вы украсите, тем лучше. Некоторые специалисты заметили, что развешивание по веткам блестящих игрушек и светящихся гирлянд оказывает на людей антистрессовое воздействие – никакие успокоительные не понадобятся.
Хорошо, если ёлку вы будете украшать под любимую новогоднюю музыку: есть много чудесных новогодних песен, как отечественных, так и зарубежных исполнителей, которые очень сильно поднимают настроение – включите музыку громче, и не бойтесь побеспокоить соседей – разумеется, до 11 часов вечера.

Подсвечники для новогоднего настроения

Попробуйте самостоятельно изготовить подсвечники для разных новогодних свечей – из стеклянных баночек или стаканов, расписав их разными красками, или из небольших берёзовых поленьев, просверлив в них отверстия. А можно сделать их из морских раковин – такие подсвечники будут идеальными для наступающего года.

Подарки для настроения

Если вы купили подарки своим родным, друзьям и близким, займитесь их оформлением: возьмите специальную блестящую разноцветную бумагу, ленточки и бантики, и оформите их так, как вам хочется – новогоднее настроение после такой приятной работы сразу поднимается.

Поднять настроение поможет новый наряд

Сделать новогоднее настроение, и никто с этим не будет спорить, помогает новый праздничный яркий наряд. Обязательно приведите в порядок свой внешний вид: можно сделать это дома или в салоне – если нужно, сделайте стрижку и покраску волос, обязательно – красивый маникюр; подберите себе подходящие маски для лица и тела, примите ванну с эфирными маслами – такие ванны вообще желательно принимать ежедневно в течение предновогодней недели.

Однако самым лучшим способом создания новогоднего настроения считается выбор нового наряда. Самое время купить то платье и те шикарные туфли, о которых вы давно мечтали, и неважно, что у вас опять «временные финансовые трудности»: шикарные вещи необязательно бывают дорогими – главное, чтобы они были «вашими». К тому же, если к недорогому костюму подобрать подходящие аксессуары, он будет выглядеть на вас потрясающе, и окружающие будут вами восхищаться и удивляться: как вы это сумели?

Акцент на себя

Ну а что делать, если вы очень устали, и у вас никак не получается выполнить задуманное, новогоднее настроение «на нуле», а семья почему-то вам не помогает? В таких ситуациях большинство женщин решают, что они со всем справятся сами, и начинают бегать по распродажам в поисках подарков, таскают продукты из супермаркета, устраивают в квартире генеральную уборку, а 31 января весь день готовят изысканные блюда — чтобы удивить гостей и принять заслуженную похвалу. Вечером они устало садятся за стол, пьют шампанское и наедаются – на веселье и танцы сил уже не остаётся. Так стоит ли такое поведение похвалы?

Получается, что о себе мы забываем, а потом обижаемся на своих близких, и думаем: как всё это надоело – и кто придумал этот Новый год? Однако вас никто не заставляет «тянуть на себе» все предпраздничные хлопоты: зачем себя изводить только потому, что «так положено»? Устройте себе отдых прямо перед праздником – можно даже на пару дней съездить к подруге, с которой давно не виделись, или просто погулять по магазинам – для удовольствия, а не для того, чтобы лихорадочно скупать продукты и сувениры «со скидкой».

Чтобы ваше настроение было действительно новогодним и праздничным, не надо все взваливать на свои хрупкие плечи. Поручите украшение жилища своим домашним – пусть они сделают это по-своему, и всё получится так, как надо – стоит только попробовать. А от приготовления закусок и роскошных блюд можно отказаться, но при этом устроить себе замечательный и весёлый праздник – для этого есть несложный рецепт.

Купите несколько хороших алкогольных и безалкогольных напитков, качественный сыр и фрукты, а остальные блюда пусть принесут ваши гости: они сделают это с удовольствием, если пообещать им конкурс на лучшее новогоднее кушанье – любая хозяйка будет рада показать окружающим свои таланты и получить маленький, но приятный приз.

Если перед праздником вы сумеете хорошо отдохнуть, то настроение у вас будет самое что ни на есть новогоднее, и вы сможете «заразить» всех окружающих радостью и весельем – а это стоит дороже, чем самое шикарное платье и самый изобильный праздничный стол. Пусть новогоднее настроение будет с вами всегда, и тогда весь наступающий год будет для вас удачным, благополучным и счастливым!

Где взять новогоднее настроение?

Как поднять себе новогоднее настроение, если его совсем нет? И что делать в последующие, не понятно, кому нужные, 10-дневные каникулы страны?

Да, можно говорить, что это раньше праздник витал в воздухе, что в стране кризис, что вам самим никто не поднимает настроение. Но, думаю, вы прекрасно знаете фразу: всё в наших руках. А если руки не поднимаются, и ничего не хочется делать, да ещё и для кого-то… А вы тогда сделайте не для кого-то, а для себя, любимого!

Всё к чёрту, время на себя

Для начала, надо бы стряхнуть с себя весь негатив, проблемы, заботы, любые мысли. Что бы в вашей голове было совсем пусто. Ну, хотя бы на часик. Часика-то на себя не жалко? Пусть это, поначалу, будет даже без желания, насильно. Проведите эксперимент, попробуйте. Потом можете опять начать «грузиться».

Для расслабления можно воспользоваться, например, ванной с ароматерапией. Будь вы мужчина или женщина, и даже если вы никогда этого не делали — тем более, повод испытать это на себе. Мы же все равно моемся. Даже если в привычке принимать быстрый душ, можно и в этом случае, к примеру, нагреть горячим паром ванную комнату, подушить ароматическим маслом некоторые тряпичные изделия, висящие рядом и наслаждаться смыванием водой с себя всего плохого и утяжеляющего наш дух. Или при принятии ванны, навести в воде пены и капнуть в неё того же аромамасла. Альтернативой маслу могут стать ароматические палочки.

Недаром мы так хорошо чувствуем себя в ванне. Вытесняющее давление воды рождает чувство легкости и разгружает мышцы, потому-то они так расслабляются в ванне. В воде мы дышим глубже и ровнее, что облегчает воздействие косметических добавок (или чистых эфирных масел) через легкие.

Даже, если вы без желания и энтузиазма будете это делать, это возымеет эффект! Попробуйте!

Дело в том, что вплотную за основанием носа находится обонятельный центр, который за доли секунды распознает запах и передает сигнал в близлежащую «конечную систему». Эта часть мозга управляет эмоциями — такими, как радость, печаль, удовольствие, недовольство, — всех степеней. Таким образом, можно нацеленно воздействовать на настроение, возбуждать или успокаивать. Расслабляюще действуют лаванда, корица, бергамот, нероли, сандаловое дерево и роза.

Тут можно упомянуть и о цветотерапии. Цвета имеют большое влияние на психику — с этим обстоятельством пока еще мало считаются, но попробовать, думаю, стоит. Голубой, например, на большинство людей действует успокаивающе. То же самое — с зеленым (он даже понижает чувствительность к шуму). В месте расслабления (в ванной комнате или спальне) можно просто повесить полотенце нужного цвета или любую другую одежду. Да хоть плакат этого оттенка. Наша задача — иметь в поле зрения нужный цвет.

Внутренняя безмятежность и покой поддерживают вашу витальность (от лат. vita жизнь, жизненная сила), обновляют мотивацию и снимают психическую блокаду.

Теперь можно вспомнить и о новом годе. Поднимаем настроение

У всех свои способы создания настроения. Кому-то нужно услышать новогоднюю песенку и погрузиться в беззаботное состояние, кому-то встать у плиты, а кому-то написать такую статью. Предлагаю варианты:

1). Где взять новогоднее настроение? В зимнем лесу! Даже если в городе снег подтаял за последнее время, в лесу он остался лежать белыми сугробами. И ощущение зимы и даже сказки там больше! Тишина, свежий воздух, снег, ёлки, сосны, красиво-то как! И мысли дурные проходят! Пообнимайтесь с деревьями, поваляйтесь в снегу, «порисуйте ангела», лёжа, махая в снегу ногами и руками или посидите немного на земле обязательно («заземляет»). Только чтобы не замёрзнуть.

2). После того, как мы опустошили свою голову, путём расслабления тела и духа, можно приступить к её загрузке. Но только приятными мыслями. Можно сесть, взять листок бумаги (желательно цветной), ручку и записать, что ценного вы приобрели за этот уходящий год. Составьте свой ТОП приятностей. Это поможет вспомнить о себе хорошее и проанализировать чего не успели, что автоматически запускает в голове составления плана дел на предстоящий год. Так может появиться и очередная цель, мечта, к которой вы будете стремиться, пусть даже долгосрочным планом. Запишите её, пусть она будет сформулирована и зафиксировано чётко на бумаге.

3). Все дети мифологизируют запахи. Спросите любого ребенка, чем пахнет Новый год, и он выдаст вам массу существующих и придуманных запахов. И его нельзя будет уличить во лжи или усомниться в истине, ибо Новый год для каждого пахнет по-своему — это некий микс настоящего и сказочного, коктейль из мандаринов, хвои, шампанского, морозной прохлады, запаха салата оливье, снега, растаявшим на санках, свежих эмоций, сверкающих улыбок и иного, ни с чем несравнимого запаха праздника.

Никогда не замечали, что каждый Новый год пахнет не только по-разному для каждого отдельного человека, но и по-своему для вас одного? Помимо всем знакомого мандариново-снежного шлейфа каждый год появляется новый элемент аромата, и именно эта изменчивость придает ему стойкость и пикантность. Один новый год может благоухать жареными шашлыками, подправленными улыбками друзей, а другой — новой туалетной водой любимого человека, третий — детским пюре вашего малыша, а четвертый — шоколадными конфетами родителей.

У Нового года нет одного, четко-определенного запаха, но это не мешает иметь ему в момент узнаваемый, ни с чем несравнимый, свой аромат. Это не мешает ему пахнуть всем сразу и чем-то одним в отдельности. Это не мешает ему оставаться в нашей памяти, в наших воспоминаниях, в наших надеждах на будущее!

Воспроизведите себе тот, ваш личный аромат, который у вас будет ассоциироваться с Новым годом!

4). Если хотите, вспомним и о цветотерапии. Не забыли принцип — нужный цвет в поле зрения. Это могут быть занавески, чехлы на кресле, скатерть на столе, цветы, воздушные шарики, мишура, да хоть развесьте цветные стикеры на «куда попало»! Кстати, на них можно себе и близким написать приятные и забавные фразы цветным маркером. Тонизирующие цвета: красный, оранжевый, желтый, если хотите, иногда, если хочется зелёный.

5). Кому-то повышает настроение пройтись по магазинам. Уверяю вас, по ним можно ходить и без денег. Ничего не покупать, но глазеть на витрины, и не расстраиваться, за неимением желаемого, а планировать это обязательно купить. Не надо думать, что продавцы будут косо на вас смотреть. Они смотрят на всех, такая у них работа. Неужели вы всегда, даже с карманом, топорщащимся от денег, сразу покупаете что-то в первом попавшемся магазине? Думаю, что нет. В наше время мы предпочитаем повыбирать, рассмотреть несколько вариантов, прицениться. Кто знает, что у вас в голове, мечты или готовность купить? Да, готовность купить, только попозже. Ходите, любуйтесь, примеряйте. А суета людей и празднично украшенные витрины и ёлки будут действовать на ваше подсознание, заряжая предпраздничным настроением.

6). Беготня, суета — не ваше всё это. Хорошо! Можно спокойно полежать дома и посмотреть кино. Мне не раз помогал просмотр Рождественских фильмов или сказок. Где нам показывают красивые добрые картинки, украшенные огнями гирлянд ёлочки и дома, напоминают о чуде или, пусть даже о простых жизненных радостях, личных или семейных. Я очень люблю смотреть жизнеутверждающие фильмы, где, не смотря ни на что, у героев всё получается. Это прекрасно повышает настроение, мотивацию и жизненный тонус!

7). Включите музыку, которая у вас ассоциируется с чем-то забытым и приятным. Или посмотрите старые весёлые фотки. Погрузитесь в те приятные воспоминания и эмоции, побудьте там немного. И в вашей душе непременно родится любовь и теплота. Пусть даже к тому, забытому. Но из этого состояния вы не сможете быстро выйти и ещё некоторое время улыбка сохраниться на вашем лице. А пока, вас окружат нынешние обстоятельства, которые вы встретите с хорошим настроением и сохранённой теплотой.

8). Украсьте комнату или всю квартиру новогодними украшениями, светящейся гирляндой. Мне, например, этот способ прекрасно помогает. Особенно приятно это делать, если дома с вами живёт ещё кто-то. Украшать можно ночью, пока все спят. Представляете, они проснуться и увидят такую красоту! Взаимные улыбки вам обеспечены! И у них тоже появится праздничное настроение. И ведь это уже маленький подарок.

9). Составьте список подарков. Если это не дорогие презенты, пусть это даже будут просто маленькие приятности. Пусть они даже не потребуют денежных затрат. Но свяжите это именно с праздником. Какое-то хорошее дело или помощь может стать для кого-то не плохим сюрпризом. Знаете, когда однажды я так делала, поначалу мне казалось, что и некому мне делать какие-то подарки. Но как только я начала продумывать этот список, появлялись мысли, что вот и этому человеку я бы хотела что-то презентовать, и вот этому, и вот ещё этому сделать приятность. Знаете, меня очень порадовал и даже вдохновил тот список людей, которым оказывается, мне хочется сделать приятно! И вот тут можно приступать к самому замечательному — к приготовлению этих самых подарков.

10). Встаньте не надолго у плиты.

11). Махните рукой на всех, кто вас обидел в этом году. Простите их. И не потому, что нельзя в новый год входить с обидами и врагами, а потому что себе дороже. Будете обижаться, не выпустите это из головы, чем больше об этом думаете, тем меньше времени останется на приятные мысли. Не думаете про обиду, «закопали» глубоко в себе и забыли? То, «закопанное» тоже занимает место в вашей душе. Лучше просто простить и отпустить негативные эмоции. И это уже будут не ваши проблемы. А в вас — только ваше хорошее! А высшим пилотажем в этом психологическом вопросе можно считать ещё и такой приём. Подумайте о том, что обидевший вас человек, в некоторых местах, скорее всего, не такой уж и плохой. И представьте, что вы вообще-то к нему хорошо относитесь. Попробуйте мысленно послать ему эту фразу. И очень возможно, что после этого, произойдёт чудо и этот человек, вдруг, сам проявит к вам позитивное отношение. А какой-то негатив станет совсем не актуальным и не важным. Потому что то, что мы отдаём, нам всегда возвращается! Подумайте об этом, а ещё лучше, практикуйте. От вас не убудет. Советую также мысленно посылать свою любовь приятным вам людям, родным, любимым. Проделайте это до праздника и очень даже возможно, что в новый год произойдёт то, что вы сможете назвать чудом!

Организм имеет способность, так сказать, самоопьяняться. Потому что при приятной предновогодней суете, волнующих переживаниях, впреддверии чего либо, в организме вырабатывается так называемый эндорфин. Он поможет забыть всякую усталость и вызовет счастливое, искрящееся настроение. Этот подъем настроения благотворно сказывается на организме в целом: кровоснабжение оживляется, кожа становится румяной и упругой, зрачки расширяются и заставляют глаза лучиться. Люди это видят и им хочется находиться рядом с таким человеком!

Конечно, нет универсальных способов, так как мы все индивидуальны. Но, может быть, отдельно что-то для себя кто-то почерпнёт из этой статьи.

С Новым годом, дорогие! Всё сбудется!

К сожалению, не все люди перед праздниками испытывают радость. Многие, напротив, погружаются в уныние, апатию, недовольство… Почему мы, взрослея, утрачиваем ощущение чуда? Причины бывают разные: усталость, зацикленность на мелочах, завышенные требования и ожидания от окружающих и от самого Нового года, личные неприятности.

И для молодой мамы ситуация отнюдь не легче. Жизнь с маленьким ребенком похожа на круговорот бесконечных дел, которые никуда не исчезают с приходом праздничных дней. Поэтому Новый год часто приносит женщине лишь дополнительные хлопоты, порой – ощущение ограничений собственной жизни и стресс от предпраздничной суеты.

Однако «поработать» над своим праздничным настроением все же стоит. И ради себя, и ради близких, особенно ребенка: ведь дети очень восприимчивы к настроению мам. Но для начала постараемся разобраться, почему малышам так легко быть счастливыми.

Как создать праздничное настроение в душе: секрет детей

Для ребенка праздник – это не просто очередной выходной, к которому еще и утомительные приготовления требуются. Дети не понимают причины суеты и приложенных взрослыми усилий, им не требуются для ощущения праздника дорогие подарки и шикарно накрытый стол. Строго говоря, для малышей каждый день может быть праздником, если он наполнен новыми открытиями и чем-то необычным. Дети наблюдают и чувствуют мир непосредственно, искренне удивляясь любым неожиданным мелочам, поэтому способны воспринимать Новый год во всем его волшебстве: улицы и дома раскрасились яркими мерцающими огоньками, на площадях появились нарядные елки с такими разными и красивыми игрушками, и даже дома однажды вечером вдруг из ниоткуда возникла хорошенькая елочка, а рядом с ней – коробки с «сокровищами»: шарами, шишками, бусами и мишурой. Так что для детей новогодняя сказка начинается задолго до 31 декабря, а основная радость от праздника заключается в его предвкушении.

И что делать?

Конечно, непременные атрибуты праздника играют важную роль в механизме запускания особого настроения. Но зачастую они уже не оказывают такого воздействия на взрослых, потому что мы привыкли к ним и нередко воспринимаем просто как данность. Для ребенка же чудо находится не где-то вовне, а в нем самом, в его вере и ожидании сказочных событий, в его способности искренне удивляться и радоваться, поэтому он так легко погружается в новогоднюю атмосферу.

На самом деле, праздничное настроение можно пробудить в каждом человеке. Важно лишь понять, что никто, кроме нас самих, не создаст праздник в нашей душе. А прогнать тоску и настроиться на Новый год помогут шесть отличных способов.

Способ создать праздничное настроение №1. Включаем органы чувств

С детства в сознании человека закрепляются прочные ассоциации с праздником, поэтому нужно подумать, что напоминает вам о нем, и постараться вызвать приятные ощущения, задействовав все органы чувств: зрение, слух, обоняние, вкус и осязание.

Составьте подборку хороших новогодних фильмов, сказок и мультфильмов. И периодически смотрите их вместе с малышом. Такие совместные просмотры не только объединяют, но и помогают ребенку познакомиться с праздником и сформировать свои положительные ассоциации на будущее.

Если у вас есть ритуал укладывания ребенка под музыку, самое время заменить привычные колыбельные на рождественские и новогодние песенки. Активизировать аудиоканалы восприятия можно, сменив мелодию на телефоне или звонок будильника на что-то веселое и праздничное.

Наполните дом приятными запахами. Ароматы цитрусовых, корицы или ванили могут создать хорошее настроение. Зажгите ароматические свечи и наблюдайте с малышом за мерцанием огоньков, ему это непременно понравится.

И, конечно же, побалуйте себя вкусненьким. Рождественские пряники или другая праздничная выпечка с горячим ароматным чаем обычно вызывает огромный восторг у детей, так почему бы не разделить их радость?

Вечером можно побаловать себя теплым глинтвейном или горячим шоколадом, а в выходной испечь что-то вкусное вместе с малышом.

Способ создать праздничное настроение №2. Усиливаем ожидание

Праздничное настроение зарождается в результате ожидания и предвкушения. И настроиться на Новый год поможет дополнительный акцент на каждом проходящем дне.

Интересный способ – это создание и ведение специального новогоднего календаря, где отмечены все оставшиеся до праздника дни, каждый из которых скрывает какой-нибудь сюрприз за своим окошком. За основу можно взять традиционный за рубежом и не так давно пришедший к нам рождественский календарь.

Его можно купить в интернет-магазине (такой календарь рассчитан на 24 дня до начала праздника) или сделать собственными руками. Для любителей клеить-вырезать можно предложить вариант стенгазеты с окошками, а для рукодельниц, возможно, интереснее будет сшить кармашки-сумочки для каждого дня. В окошки/кармашки календаря для взрослых можно положить задания (вспомнить самый счастливый день, найти самое удачное фото жены/мужа и распечатать, назвать открытие своего личного года и т.д.), в кармашки для детей – записки с заданиями (спеть песенку, рассказать стишок, нарисовать картинку, найти клад и т.д., чтобы получить небольшой подарочек). В общем, идей новогодних календарей много.

Способ создать праздничное настроение №3. Творим вместе

Лучший способ «заразиться» от ребенка новогодним настроением – поучаствовать в детских приготовлениях к празднику. Посмотрите, с каким удовольствием и интересом ребята рисуют новогодние картинки и мастерят поделки. Может, именно в этом процессе и скрывается зимнее чудо, способное зажечь в сердце огонек вдохновения и веры?

Не теряйте времени и начинайте с малышом сами творить праздник: вырезайте снежинки, раскрашивайте елочные шары, мастерите карнавальные костюмы, создавайте праздничные открытки и композиции из природных материалов. Вы и сами не заметите, как погрузитесь в зачарованную атмосферу Нового года.

Способ создать праздничное настроение №4. Придумываем сказку

Обычно проходит по одному сценарию: застолье, просмотр телепередач и возможные походы по гостям или к городской елке. Не бойтесь сломать устоявшийся стереотип и использовать фантазию – придумайте новый сценарий праздника, в котором могли бы принять участие и вы сами, и ребенок, и папа, и даже гости. Это может быть карнавальная сказка, разыгранная для друзей и заснятая на видеокамеру, или упрощенная игра-квест, в которой ваш муж и ребенок должны выполнить задания, чтобы получить подарки. Придумайте свою сказку, чтобы на следующий год вам захотелось изобрести что-то новое и неожиданное!

Способ создать праздничное настроение №5. Украшаем дом

Наверное, сложно ощутить праздничную атмосферу, если все вокруг напоминает о буднях. Поэтому дом нужно преобразить, для начала «вооружившись» тряпочками и пылесосом. Не забудьте подключить ребенка к наведению порядка, он будет гордиться, что с помощью его усилий все вокруг готовится к встрече Нового года.

Ну, а потом приходит время для самого приятного занятия – непосредственно украшения дома. Развесьте гирлянды, бусы и мишуру, нарядите елку, наклейте на окна снежинки, тематические наклейки и витражи, а на подоконники можно поставить новогодние и рождественские композиции из домиков, фигурок, подсвечников… Пусть малыш вам помогает, даже если он пока не может справиться со всем самостоятельно и часто делает не так, как вам хотелось бы (например, вешает все игрушки на одну ветку). Главное, что вы создаете праздник общими усилиями.

Способ создать праздничное настроение №6. Гуляем и веселимся

Природа, свежий воздух и физическая активность – неиссякаемый источник положительных эмоций, недаром все дети получают огромное удовольствие от прогулок. Поэтому за праздничным настроением отправляйтесь на улицу. Если ваш малыш еще гуляет в коляске, вы можете позволить себе неспешно пройтись по празднично украшенным паркам, полюбоваться выставками ледовых скульптур. Если же вашему карапузу требуется больше активности – берите санки, ледянки, лыжи, коньки и отправляйтесь вспоминать детство с крутыми горками, неуклюжими падениями на льду, снежной крепостью и громким смехом.

Настроение – субстанция, конечно, капризная, но если вспомнить, что рядом с вами находится мощный стимул для положительных эмоций – ваш малыш, управлять своим восприятием жизни станет намного проще. Самое главное – это захотеть почувствовать себя счастливой, разрешить себе вновь стать ребенком и веселиться наравне с детьми.

Очень эффективный способ пробудить в душе новогоднюю радость – это использование приема визуализации. Он заключается в создании мысленных образов желаемой действительности.

Читайте вместе с ребенком зимние и новогодние стихотворения, рассказы и сказки. А после прочтения попробуйте нарисовать или слепить понравившихся героев и ситуации. Так вы сможете глубже проникнуться сказочной атмосферой, наблюдая результаты своих трудов.

Звёздные родители

Эвелина Бледанс, актриса, телеведущая, и Семен (2 года)

Как правило, хорошее настроение в Новый год у нас есть всегда. Обычно праздничную атмосферу в наш дом приносит елка. Мы живем за городом, и прямо перед нашим домом посреди клумбы растет чудесная ель, которую мы каждый год наряжаем вместе с Семеном. Конечно, я даю ему небьющиеся игрушки, так как он привык кидаться шарами как мячиками.

Дмитрий Маликов, композитор, певец, и Стефания (14 лет)

Чтобы создать новогоднее настроение, мы уже в первых числах декабря украшаем беседку на нашем загородном участке, которую летом используем для барбекю. Наряжаем там елку, проводим иллюминацию, а пока суд да дело, успеваем приготовить вкусный шашлык и попить чаю с травами. А еще мы к Новому году обязательно вешаем шары на нашу любимую яблоню.

Запах хвои, вкус мандарин и ожидание чуда – основные атрибуты Нового года. И чем старше мы становимся, тем больше хотим вернуть то настроение, которое испытывали в детстве, ожидая праздничных подарков.

Как создать атмосферу праздника

Для того чтоб настроение соответствовало самому желанному празднику в году, необходимо создать подходящую атмосферу:

1. Подготовить убранство дома к новогоднему празднику.

2. Приобрести подарки.

3. Посмотреть новогодние фильмы («Ирония судьбы», «Один дома», «Ёлки», «С Новым Годом, мамы»).

Необязательно придерживаться каких-то общих правил, у вас наверняка есть свои новогодние ритуалы. Так, даже просмотр фильмов, никак не связанных с Новым Годом, может подарить вам атмосферу праздника.

Украшаем дом к новому году

Ёлка – главный атрибут этого праздника. Но не стоит на ней зацикливаться. Дополните её другими элементами, которые не менее эффектно будут смотреться в Вашем доме:

1. Веточки ели. Их можно разместить в каждой комнате, чтоб хвойный аромат заполонил собой всё пространство, наполнив воздух приятной свежестью зимнего леса. Из веток можно сплести рождественские венки или создать красивые композиции, поставив веточки в вазы и украсив игрушками, конфетами, блёстками или искусственным снегом.

2. Электрические гирлянды. Именно они радуют глаз, заставляя даже взрослых людей возвращаться в сказочное новогоднее детство. На ёлке гирлянда должна быть обязательно. Это может быть как простая тоненькая гирлянда, которую становится заметно лишь когда загораются огоньки, так и такая, у которой каждый фонарик – это отдельная большая ёлочная игрушка. Самое главное в ней – это исправность работы, чтоб она дарила радость своим сиянием.

4. Декор. Пусть праздник коснётся каждого уголка Вашего дома. Украшайте окна, стены, картины, фоторамки, камин (если таковой имеется). Куда бы Вы не взглянули — всё должно напоминать о торжестве, который предвещает исполнение всех-всех желаний. Кстати, не все игрушки обязательно покупать, некоторые можно изготовить самостоятельно даже из простой офисной бумаги.

5. Хорошее настроение. Ваша улыбка и позитивный настрой — это самое важное украшение дома. Думайте о хорошем, о том, что бы Вы хотели получить в новом году, чего мечтаете достичь, стройте приятные планы и не позволяйте сомнениям и негативным мыслям ни на миг поселиться в Вашей голове и в Вашем доме.

Новогодний шоппинг

Предпраздничный поход за покупками состоит из намного большего количества пунктов, нежели повседневный:

Еда на новогодний стол;

Праздничная одежда;

Ель, веточки, шарики, свечи, гирлянды и прочие украшения;

Подарки.

Говорят, что новогодний стол должен быть богат вкусной пищей. Как результат — все стараются купить даже то, чего не едят целый год: дорогую икру, необычные сорта фруктов и заморские напитки. Главное в этом деле – не переусердствовать. Еды должно быть столько, чтоб Вы успели её съесть до того, как она Вам надоест или испортится. К тому же не стоит пытаться разнообразить свой новогодний рацион какими-либо сверхэкстравагантными блюдами, в которых Вы не уверенны. Всё-таки желудок может и не захотеть чего-то эдакого. И не забывайте про мандарины – главное блюдо всей зимы!

Приобретая наряд к празднику, нужно чтоб он соответствовал формату вечера. Если это будет домашнее семейное торжество с детьми, то очень кстати будут весёлые маски, рожки и, возможно, даже костюмы. Для ресторана, конечно, такой подход в одежде вряд ли оценится другими, но, тем не менее, даже к вечернему платью можно подобрать какой-нибудь новогодний аксессуар: шапочку Деда Мороза, брошь в виде снежинки и прочее. Наверное, покупка украшений для дома – это один из наиболее приятных этапов, поскольку выбор всегда велик: разнообразие форм и цветов просто завораживает! Среди всей этой красоты, однако, придётся быть бдительным, и следить за тем, чтоб украшений не было уж слишком много – так много, что их хватит ещё на 3 новых года наперёд.

Выбираем новогодние подарки

Лучше всего заранее написать список подарков, чтоб не блуждать по магазинам несколько дней. Вот небольшие подсказки:

Коллегам: подарочный шоколад, чай, кофе, качественный алкоголь.

Родителям: плед, свитера, теплые шарфы, путёвки в санаторий и другие вещи, проявляющие Вашу заботу по отношению к ним.

Братьям и сёстрам: практичные вещи. Это те люди, у которых можно спросить напрямую, что они хотят, и просто исполнить их желания.

Любимому мужчине: практичный подарок. Главное, чтоб он был правильно преподнесён: с приятными словами и любящим взглядом. Будь то шахматный набор, книга или парфюмерный набор, Ваш избранник будет счастлив получить это от Вас.

Что подарить на Новый Год

Друзьям: символичные подарки (статуэтки, сладости и прочее).

Но здесь упущена одна категория – дети. Именно они будут радоваться подаркам больше остальных. Поэтому выбирайте любой подарок на Ваш вкус и смело кладите его под ёлку. Кстати, если Вы заранее попросите ребёнка написать письмо Деду Морозу, то тогда вообще будет замечательно, ведь в нём будет прямо написана мечта ребёнка о кукле, машинке, приставке и т. д. И ещё… Не забывайте перед Новым годом про себя. Вы ведь тоже любите подарки!
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Рекомендуем также

Как поднять новогоднее настроение, когда уже ничего не хочется. Как создать новогоднее настроение своими руками Где новогоднее настроение

Новогоднее настроение – особый вид хорошего настроения, которого так все ждут в преддверии новогодних и рождественских праздников. Чтобы оно наверняка поселилось в душе и согрело сердце, нужно взять на вооружение простые советы о том, как создать и не упустить новогоднее настроение.

Настроение – это продолжительное и относительно стабильное эмоциональное состояние. Настроение окрашивает в свой тон все, что делает и о чем думает человек.

Новогоднее настроение – это эмоциональное состояние:

Это особое, волшебное настроение можно создать! И сделать это не так сложно как может показаться! Нужно лишь обратиться к традициям и обычаям как народным, так и семейным, а также к тем, что человек выработал в течение своей собственной жизни.

Ассоциация и соответствующая эмоциональная реакция обязательно возникнет, если человек увидит или сделает что-то, что он привык делать под Новый Год или то, что обычно делают люди.

Яркий пример – запах мандаринов. У подавляющего большинства людей он ассоциируется с Новым Годом и поэтому поднимает настроение!

Не стоит жаловаться на отсутствие новогоднего настроения! Лучше приступить к его созданию!

12 способов создать и удержать новогоднее настроение

1. Украшение рабочего места . Многие люди работают и учатся вплоть до последних чисел декабря, а некоторым приходится трудиться и в новогоднюю ночь. Так как большую часть светового дня человек проводит на работе, украшению рабочего места нужно уделить особое внимание. Немного праздничных атрибутов, таких как мишура, дождик, елочные игрушки, маленькая искусственная елочка, преобразят рабочее место. На рабочий стол компьютера можно поставить также новогоднюю заставку, а в плей-лист закачать праздничную музыку.
2. Уборка и украшение дома. Украшение дома лучше начинать именно с уборки. Дом нужно вычистить и вымыть, выбросить все поломанные и старые вещи, а также те предметы, которые напоминают о неудачах. Чистота – тоже символ нового года и обновления. К тому же, уборка – отличный способ поднять себе настроение! После нее дом уже можно украшать игрушками, гирляндами, мишурой и прочим. Отлично поднимает настроение собственноручное изготовление новогодних украшений: снежинки из бумаги, елочные , шары из ниток, елочки-оригами и прочее. Для тех, кому не хватает времени, чтоб заняться рукоделием, в помощь печатные издания, к примеру, книга “Готовимся к Новому году. 100 заготовок для украшения дома” .
3. Прослушивание праздничных музыкальных композиций и просмотр новогодних фильмов . Есть немало отечественных и загруженных фильмов, которые граждане привыкли смотреть в канун праздников, и пусть они уже заучены наизусть, а все-таки просмотр их поднимает настроение! Под новогодние песенки веселее и отдыхать и трудиться. Ту же генеральную уборку перед праздником лучше делать под музыку или фильм.
4. 
   Новогодние запахи и огоньки . Какие запахи, цвет и свет ассоциируются с Новым Годом? Конечно же, это свежий хвойный, бодрящий морозный, сладкий цитрусовый, запахи какао, шоколада, корицы, домашней выпечки и салатов; цвета – красные, зеленые, золотые и серебристые; свет – разноцветные мигающие фонарики гирлянд, блеск мишуры, бенгальских огней, свет свечей. Если выключить в комнате свет, включить гирлянду, смотреть новогоднюю комедию и угощаться мандаринками, новогоднее настроение не заставит себя ждать.
5. Новогодние блюда . Почему бы заранее не начать включать в свое меню новогодние блюда? Благо, есть множество кулинарных книг в помощь хозяйкам (например, “Новогодние блюда и украшение стола”). Не нужно готовить весь новогодний стол, но добавлять в свой рацион что-то традиционно новогоднее и вкусно, и полезно, и настроение улучшает. А чтобы настроение улучшилось у всех окружающих, можно испечь рождественские прянички в виде человечков, ангелочков, елочек, зайчиков и так далее.
6. Украшение елки . Это особое занятие, в некоторой степени, магический ритуал, которому стоит уделить особое внимание и отдельное время. Елку лучше не украшать впопыхах, в одиночестве, с дурными мыслями и чувствами. Нужно собраться всей семьей и с уважением к лесной красавице и любовью друг к другу, нарядить ее как можно лучше. На елке должны присутствовать символы всего, что хочется иметь в новом году. Украшая елку, нужно думать о своих мечтах и планах, загадывать желание и желать счастья людям. Когда елочка украшена, можно спеть ей песенку и поводить хоровод.
7. Планирование празднования Нового Года . Новогодний вечер лучше продумать заранее, чтобы потом не спешить и не суетиться, а само планирование поднимет настроение за счет мысленного погружения в праздник. Где и с кем встречать Новый Год? Что будет на праздничном столе? Что надеть и как себя украсить в этот день?
8. Покупка подарков родным и любимым. Не все любят ходить по магазинам, но в предпраздничные дни, когда они украшены сверкающими гирляндами и прочей новогодней атрибутикой, при входе стоят елочки, в торговых залах играет новогодняя музыка, а товары на полках один другого краше – можно получить и удовольствие, и отличное настроение. Задумавшись над тем, родным и близким, нужно не забыть и себя побаловать сувениром.
9. Новогодние и рождественские гадания . Прекрасный способ погрузиться в мистическую атмосферу, нестандартно провести время в компании друзей и заглянуть в будущее. Чтобы не прогадать, выбирая гадание, читайте статью “Л “или приобретайте литературу, к примеру такие книги как: “Гадаем на Рождество. Лучшие гадания” и “Лучшие новогодние и рождественские гадания”
10. 
    Зимние забавы . Коньки, лыжи, санки, игра в снежки, «ангелы» на снегу и снеговики во дворе – да мало ли еще какие новогодние активные и спортивные игры можно вспомнить! Они веселые и подвижные, что для современного человека, большую часть времени проводящего за компьютером и в виртуальной реальности, еще и очень и очень полезно.
11. Анализ уходящего года и составление планов на будущий . Самый серьезный, но, тем не менее, способный создать новогоднее настроение, пункт. Если проанализировать год уходящий, можно понять, сколько всего изменилось, что были и радости и печали, но все всегда, в конечном итоге, случается к лучшему. Нужно похвалить себя за успехи, а актуальные проблемы обозначить как задачи, которые нужно решить в следующем году и, конечно же, определить для себя новые цели.

Если Вам хочется начать абсолютно новую, счастливую жизнь в наступающем году, рекомендуем вам ознакомиться со статьей .

1. Письмо Деду Морозу . В канун Нового Года принято загадывать желания. Не нужно стесняться это делать с детской верой в жизнь как в волшебную сказку, где все возможно для главного героя. Загадывая желание, нужно верить, что оно сбудется! Только сильная вера, не имеющая и тени сомнений, способна творить чудеса! А для увеличения вероятности осуществления мечты, нужно записать ее на бумаге, оформив записку как письмо Деду Морозу!

О других способах загадать желание Вы узнаете из статьи .

Наблюдаете ли Вы у себя новогоднее настроение?

Кто-то в Twitter написал: «Если ты из года в год не испытываешь восторгов и умиления по поводу наступления Нового года, смирись, это и есть твоё новогоднее настроение». Но мы считаем, что можно и нужно настраивать себя на праздник. Возможно, вы просто слишком замотались и устали, потому не можете ненадолго остановится и погрузиться в новогоднее волшебство. Мы знаем, что делать, чтобы почувствовать праздник.

Уберитесь дома и избавьтесь от хлама

Согласны, не самое увлекательное занятие. Но чистота в доме очень влияет на наше психологическое состояние, неспроста существуют традиции выкидывать старьё перед Новым годом. Избавляясь от хлама и грязи, мы избавляемся и от тяжёлых мыслей.

Отдохните и выкиньте из головы лишние мысли

После уборки в квартире стоит основательно убраться и в голове. Освободите для себя хотя бы несколько часов в выходной или вечером буднего дня, чтобы посидеть в тишине и поразмышлять о том, что хорошего и плохого случилось в уходящем году, и отпустить мысли, которые изо дня в день портят вам настроение. Если дома уединиться никак не получается, то хотя бы устраивайте себе одиночные прогулки по 15–20 минут в день, во время которых вы сможете поразмышлять.

Наденьте на телефон новогодний чехол

pinterest.com

А также установите новогодний рингтон и зимние обои на рабочий стол, даже если вам всё это кажется глупым и несерьёзным. Ведь предновогоднее настроение — оно такое и есть, глупое и несерьёзное, когда вы, как в детстве, можете порадоваться всяким мелочам вроде мерцающих огоньков гирлянды.

Нарядите ёлку и украсьте дом

Когда дома чистота, а ваши мысли, надеемся, стали более позитивными, время заняться украшением дома. Обязательно привлекайте семью: это драгоценные часы общения и занятия общим делом, которые вам всем понравятся.

Только помните, что эти прекрасные моменты может отравить ненужный перфекционизм. Вы же не участвуете в конкурсе на идеальную ёлку, так зачем же ругаться до истошных криков, если кто-то из домочадцев повесил шарик не там.

Если вы живёте один, то украсить дом можно самостоятельно под новогодние фильмы и музыку или пригласить друзей на новогоднюю pre-party. Лёгкие закуски, шампанское, мандарины, совместное рисование оленя на оконном стекле — и вот новогоднее настроение уже подкралось незаметно.

Напишите письмо Деду Морозу

pinterest.com

Если вам не хочется писать настолько откровенное письмо, то вспомните какую-нибудь смешную или трогательную новогоднюю историю, которая неизменно вызывает у вас приятные эмоции. Пока вы будете в подробностях рассказывать её в письме, вновь вспомните всё до мелочей — настроение улучшится!

Письмо можно отправить по старинке, бросив в почтовый ящик, или в электронном виде — так вы гораздо быстрее получите ответ с новогодним поздравлением.

Встретьтесь с друзьями

На новогодние праздники кто-то уедет, а кто-то будет проводить их с семьёй, так что дни до Нового года — удачное время, чтобы собраться дружеской компанией, вспомнить события уходящего года и, может быть, даже подарить друг другу подарки.

Психологи уже давно практикуют кинотерапию. Просмотр фильмов и их обсуждение помогают нам осознать и переосмыслить себя и свои цели, чувства, потребности, развивают способность к искренности в выражении чувств и формируют позитивное мышление.

Так что назначьте себе предновогоднюю терапию: утро начинать с новогодних песен, а вечером обязательно смотреть новогодний фильм.

Попробуйте новогодние вкусности

pinterest.com

В кофейнях с потолков свисают снежинки и дождик, играет соответствующая музыка, а в меню наверняка появились исключительно новогодние предложения вроде имбирных печенек. Посвятите полчаса вкусным десертам и погрузитесь в новогоднюю атмосферу. Чтобы не терять время даром, можете составить списки подарков близким.

Гуляйте по городу

Кое-где нарядные ёлки поставили ещё в конце ноября. А сейчас города уже радуют полноценным новогодним убранством: гирлянды на деревьях, фигурки оленей и других новогодних персонажей, снежинки и шарики на витринах магазинов. Одевайтесь теплее и отправляйтесь на прогулку. Особенно повезёт, если в этот день будет лёгкий морозец и снег.

Наслаждайтесь нарядным городом, выпейте горячего чая или глинтвейна на новогодней ярмарке, покатайтесь на коньках рядом с центральной ёлкой.

Эти развлечения доступны вам только зимой, я бы даже сказала, только в декабре. Даже в январские праздники они уже не будут такими весёлыми и эмоциональными. Не упускайте момент.

Подготовьте подарки родным и близким

Украшение Decotree» data-img-id=»565005″>

LED-свеча» data-img-id=»565026″>

Гирлянда» data-img-id=»565025″>

Ёмкости для хранения» data-img-id=»565006″>

Где взять новогоднее настроение?

Как поднять себе новогоднее настроение, если его совсем нет? И что делать в последующие, не понятно, кому нужные, 10-дневные каникулы страны?

Да, можно говорить, что это раньше праздник витал в воздухе, что в стране кризис, что вам самим никто не поднимает настроение. Но, думаю, вы прекрасно знаете фразу: всё в наших руках. А если руки не поднимаются, и ничего не хочется делать, да ещё и для кого-то… А вы тогда сделайте не для кого-то, а для себя, любимого!

Всё к чёрту, время на себя

Для начала, надо бы стряхнуть с себя весь негатив, проблемы, заботы, любые мысли. Что бы в вашей голове было совсем пусто. Ну, хотя бы на часик. Часика-то на себя не жалко? Пусть это, поначалу, будет даже без желания, насильно. Проведите эксперимент, попробуйте. Потом можете опять начать «грузиться».

Для расслабления можно воспользоваться, например, ванной с ароматерапией. Будь вы мужчина или женщина, и даже если вы никогда этого не делали — тем более, повод испытать это на себе. Мы же все равно моемся. Даже если в привычке принимать быстрый душ, можно и в этом случае, к примеру, нагреть горячим паром ванную комнату, подушить ароматическим маслом некоторые тряпичные изделия, висящие рядом и наслаждаться смыванием водой с себя всего плохого и утяжеляющего наш дух. Или при принятии ванны, навести в воде пены и капнуть в неё того же аромамасла. Альтернативой маслу могут стать ароматические палочки.

Недаром мы так хорошо чувствуем себя в ванне. Вытесняющее давление воды рождает чувство легкости и разгружает мышцы, потому-то они так расслабляются в ванне. В воде мы дышим глубже и ровнее, что облегчает воздействие косметических добавок (или чистых эфирных масел) через легкие.

Даже, если вы без желания и энтузиазма будете это делать, это возымеет эффект! Попробуйте!

Дело в том, что вплотную за основанием носа находится обонятельный центр, который за доли секунды распознает запах и передает сигнал в близлежащую «конечную систему». Эта часть мозга управляет эмоциями — такими, как радость, печаль, удовольствие, недовольство, — всех степеней. Таким образом, можно нацеленно воздействовать на настроение, возбуждать или успокаивать. Расслабляюще действуют лаванда, корица, бергамот, нероли, сандаловое дерево и роза.

Тут можно упомянуть и о цветотерапии. Цвета имеют большое влияние на психику — с этим обстоятельством пока еще мало считаются, но попробовать, думаю, стоит. Голубой, например, на большинство людей действует успокаивающе. То же самое — с зеленым (он даже понижает чувствительность к шуму). В месте расслабления (в ванной комнате или спальне) можно просто повесить полотенце нужного цвета или любую другую одежду. Да хоть плакат этого оттенка. Наша задача — иметь в поле зрения нужный цвет.

Внутренняя безмятежность и покой поддерживают вашу витальность (от лат. vita жизнь, жизненная сила), обновляют мотивацию и снимают психическую блокаду.

Теперь можно вспомнить и о новом годе. Поднимаем настроение

У всех свои способы создания настроения. Кому-то нужно услышать новогоднюю песенку и погрузиться в беззаботное состояние, кому-то встать у плиты, а кому-то написать такую статью. Предлагаю варианты:

1). Где взять новогоднее настроение? В зимнем лесу! Даже если в городе снег подтаял за последнее время, в лесу он остался лежать белыми сугробами. И ощущение зимы и даже сказки там больше! Тишина, свежий воздух, снег, ёлки, сосны, красиво-то как! И мысли дурные проходят! Пообнимайтесь с деревьями, поваляйтесь в снегу, «порисуйте ангела», лёжа, махая в снегу ногами и руками или посидите немного на земле обязательно («заземляет»). Только чтобы не замёрзнуть.

2). После того, как мы опустошили свою голову, путём расслабления тела и духа, можно приступить к её загрузке. Но только приятными мыслями. Можно сесть, взять листок бумаги (желательно цветной), ручку и записать, что ценного вы приобрели за этот уходящий год. Составьте свой ТОП приятностей. Это поможет вспомнить о себе хорошее и проанализировать чего не успели, что автоматически запускает в голове составления плана дел на предстоящий год. Так может появиться и очередная цель, мечта, к которой вы будете стремиться, пусть даже долгосрочным планом. Запишите её, пусть она будет сформулирована и зафиксировано чётко на бумаге.

3). Все дети мифологизируют запахи. Спросите любого ребенка, чем пахнет Новый год, и он выдаст вам массу существующих и придуманных запахов. И его нельзя будет уличить во лжи или усомниться в истине, ибо Новый год для каждого пахнет по-своему — это некий микс настоящего и сказочного, коктейль из мандаринов, хвои, шампанского, морозной прохлады, запаха салата оливье, снега, растаявшим на санках, свежих эмоций, сверкающих улыбок и иного, ни с чем несравнимого запаха праздника.

Никогда не замечали, что каждый Новый год пахнет не только по-разному для каждого отдельного человека, но и по-своему для вас одного? Помимо всем знакомого мандариново-снежного шлейфа каждый год появляется новый элемент аромата, и именно эта изменчивость придает ему стойкость и пикантность. Один новый год может благоухать жареными шашлыками, подправленными улыбками друзей, а другой — новой туалетной водой любимого человека, третий — детским пюре вашего малыша, а четвертый — шоколадными конфетами родителей.

У Нового года нет одного, четко-определенного запаха, но это не мешает иметь ему в момент узнаваемый, ни с чем несравнимый, свой аромат. Это не мешает ему пахнуть всем сразу и чем-то одним в отдельности. Это не мешает ему оставаться в нашей памяти, в наших воспоминаниях, в наших надеждах на будущее!

Воспроизведите себе тот, ваш личный аромат, который у вас будет ассоциироваться с Новым годом!

4). Если хотите, вспомним и о цветотерапии. Не забыли принцип — нужный цвет в поле зрения. Это могут быть занавески, чехлы на кресле, скатерть на столе, цветы, воздушные шарики, мишура, да хоть развесьте цветные стикеры на «куда попало»! Кстати, на них можно себе и близким написать приятные и забавные фразы цветным маркером. Тонизирующие цвета: красный, оранжевый, желтый, если хотите, иногда, если хочется зелёный.

5). Кому-то повышает настроение пройтись по магазинам. Уверяю вас, по ним можно ходить и без денег. Ничего не покупать, но глазеть на витрины, и не расстраиваться, за неимением желаемого, а планировать это обязательно купить. Не надо думать, что продавцы будут косо на вас смотреть. Они смотрят на всех, такая у них работа. Неужели вы всегда, даже с карманом, топорщащимся от денег, сразу покупаете что-то в первом попавшемся магазине? Думаю, что нет. В наше время мы предпочитаем повыбирать, рассмотреть несколько вариантов, прицениться. Кто знает, что у вас в голове, мечты или готовность купить? Да, готовность купить, только попозже. Ходите, любуйтесь, примеряйте. А суета людей и празднично украшенные витрины и ёлки будут действовать на ваше подсознание, заряжая предпраздничным настроением.

6). Беготня, суета — не ваше всё это. Хорошо! Можно спокойно полежать дома и посмотреть кино. Мне не раз помогал просмотр Рождественских фильмов или сказок. Где нам показывают красивые добрые картинки, украшенные огнями гирлянд ёлочки и дома, напоминают о чуде или, пусть даже о простых жизненных радостях, личных или семейных. Я очень люблю смотреть жизнеутверждающие фильмы, где, не смотря ни на что, у героев всё получается. Это прекрасно повышает настроение, мотивацию и жизненный тонус!

7). Включите музыку, которая у вас ассоциируется с чем-то забытым и приятным. Или посмотрите старые весёлые фотки. Погрузитесь в те приятные воспоминания и эмоции, побудьте там немного. И в вашей душе непременно родится любовь и теплота. Пусть даже к тому, забытому. Но из этого состояния вы не сможете быстро выйти и ещё некоторое время улыбка сохраниться на вашем лице. А пока, вас окружат нынешние обстоятельства, которые вы встретите с хорошим настроением и сохранённой теплотой.

8). Украсьте комнату или всю квартиру новогодними украшениями, светящейся гирляндой. Мне, например, этот способ прекрасно помогает. Особенно приятно это делать, если дома с вами живёт ещё кто-то. Украшать можно ночью, пока все спят. Представляете, они проснуться и увидят такую красоту! Взаимные улыбки вам обеспечены! И у них тоже появится праздничное настроение. И ведь это уже маленький подарок.

9). Составьте список подарков. Если это не дорогие презенты, пусть это даже будут просто маленькие приятности. Пусть они даже не потребуют денежных затрат. Но свяжите это именно с праздником. Какое-то хорошее дело или помощь может стать для кого-то не плохим сюрпризом. Знаете, когда однажды я так делала, поначалу мне казалось, что и некому мне делать какие-то подарки. Но как только я начала продумывать этот список, появлялись мысли, что вот и этому человеку я бы хотела что-то презентовать, и вот этому, и вот ещё этому сделать приятность. Знаете, меня очень порадовал и даже вдохновил тот список людей, которым оказывается, мне хочется сделать приятно! И вот тут можно приступать к самому замечательному — к приготовлению этих самых подарков.

10). Встаньте не надолго у плиты.

11). Махните рукой на всех, кто вас обидел в этом году. Простите их. И не потому, что нельзя в новый год входить с обидами и врагами, а потому что себе дороже. Будете обижаться, не выпустите это из головы, чем больше об этом думаете, тем меньше времени останется на приятные мысли. Не думаете про обиду, «закопали» глубоко в себе и забыли? То, «закопанное» тоже занимает место в вашей душе. Лучше просто простить и отпустить негативные эмоции. И это уже будут не ваши проблемы. А в вас — только ваше хорошее! А высшим пилотажем в этом психологическом вопросе можно считать ещё и такой приём. Подумайте о том, что обидевший вас человек, в некоторых местах, скорее всего, не такой уж и плохой. И представьте, что вы вообще-то к нему хорошо относитесь. Попробуйте мысленно послать ему эту фразу. И очень возможно, что после этого, произойдёт чудо и этот человек, вдруг, сам проявит к вам позитивное отношение. А какой-то негатив станет совсем не актуальным и не важным. Потому что то, что мы отдаём, нам всегда возвращается! Подумайте об этом, а ещё лучше, практикуйте. От вас не убудет. Советую также мысленно посылать свою любовь приятным вам людям, родным, любимым. Проделайте это до праздника и очень даже возможно, что в новый год произойдёт то, что вы сможете назвать чудом!

Организм имеет способность, так сказать, самоопьяняться. Потому что при приятной предновогодней суете, волнующих переживаниях, впреддверии чего либо, в организме вырабатывается так называемый эндорфин. Он поможет забыть всякую усталость и вызовет счастливое, искрящееся настроение. Этот подъем настроения благотворно сказывается на организме в целом: кровоснабжение оживляется, кожа становится румяной и упругой, зрачки расширяются и заставляют глаза лучиться. Люди это видят и им хочется находиться рядом с таким человеком!

Конечно, нет универсальных способов, так как мы все индивидуальны. Но, может быть, отдельно что-то для себя кто-то почерпнёт из этой статьи.

С Новым годом, дорогие! Всё сбудется!

Cоздавать новогоднее настроение мы должны собственноручно. И если вы всё сделаете правильно, то соответствующий настрой не заставит себя долго ждать.

Почему иногда нет настроения в новогодние праздники

Иногда, кажется, что способность искренне радоваться новогодним праздникам уходит вместе с детством. У взрослых в их жизни всегда слишком много забот — планёрки на работе, сломанный пылесос, ссора со свекровью. Все эти, на первый взгляд, мелочи, полностью захватывают наше внимание и не дают расслабиться ни на минуту. А потому и о приближающемся Новом годе и Рождестве мы обычно вспоминаем в последние дни. О правильной подготовке и тем более новогоднем настроении при таких обстоятельствах и говорить не приходится.

Ещё одна причина плохого настроения в этот период — недовольство собой. Оглядываясь на проходящий год, мы не всегда видим в нем победы и достижения. Наверняка за последние 12 месяцев выпадали и моменты, о которых не хочется вспоминать.

Иногда построенные нами накануне прошлого Нового года планы так не становятся реальностью. В такой ситуации лучше перестать оглядываться в прошлое и наоборот смело взглянуть вперед. За чёрной полосой всегда следует светлая, и то, каким будет приходящий год, зависит только от вас.

И помните — создать новогодний настрой вы должны не для себя, а для своих близких и родных. Ведь от того, как вы относитесь к рождественским праздникам, зависит и новогоднее настроение других членов вашей семьи. А потому, самое время предпринять соответствующие меры.

7 способов создать новогоднее настроение

1. Украшаем дом . В преддверии Нового года и Рождества самое время позаботиться о внутреннем убранстве своего жилища. Достаньте с верхней полки шкафа коробку с новогодними гирляндами, елочными игрушками и другими неотъемлемыми аксессуарами торжества. Если такой коробки у вас пока ещё не имеется, то никогда не поздно её создать. Год от года она будет пополняться различными новогодними украшениями, каждое из которых имеет свою историю и несет положительный эмоциональный заряд. Нарядите новогоднюю ёлку, украсьте её игрушками, мишурой и гирляндами и вы увидите, как сразу в вашем доме появится дух Рождества.
2. Подготовьте подарки родным и друзьям . Заблаговременный поход по магазинам в поисках уютных, забавных и памятных вещей для своих близких это отличный способ создать праздничное настроение. Но также это и шанс избежать ненужного стресса, который вас наверняка настигнет, если вы отправитесь на поиски подарка в последний момент. Как правило, в предпраздничные дни ассортимент на полках магазинов уже не так велик, а торговые центры чрезмерно переполнены людьми. В такой атмосфере будет крайне сложно выбрать подходящие подарки. Но если у вас не получилось позаботиться о подарках заранее, не переживайте. Спокойно и без стресса отправляйтесь по магазинам. Лучше поздно, чем никогда.
3. Слушаем новогоднюю музыку . Рождественские мелодии отлично помогут создать новогоднее настроение. Включите их негромко во время уборки в доме или игр с детьми. Через некоторое время вы заметите, что невольно начинаете подпевать и покачивать им в такт головой. Новогодние песни бывают весёлыми и задумчивыми, шутливыми и мечтательными — но все они дарят ощущение праздника.
4. Смотрим новогодние фильмы . Ещё один превосходный способ создать новогоднее настроение — просмотр фильмов. Наверняка существует множество рождественских фильмов, которые вы знаете и любите ещё с детства. Кроме того, есть множество как отечественных, так и зарубежных картин, которых вы ещё не видели. Составьте список и начинайте просматривать фильмы за пару недель до Нового года. Они не только дадут почувствовать приближение праздника, но и научат, что самое большое рождественское чудо — это семья.
5. Составляем рождественский календарь . Для нас эта традиция пока ещё нова, но постепенно она начинает завоевывать свои позиции. Можно сделать такой календарь ожидания для своего ребенка, а можно и для всей семьи в целом. Суть его проста — при помощи разноцветной бумаги и клея создаем небольшой картонный домик с открывающимися окошками. За каждым из этих окошек прячем шоколадную конфету, записку с пожеланием или маленький подарочек. Правило только одно — открывать можно по одному окошку в день. Если вы предусмотрите в своём домике, к примеру, 24 ячейки, то и праздничное настроение в вашем доме начнет формироваться за 24 дня до Нового года. Когда именно начинать рождественский марафон — выбор за вами.
6. Продумываем новогодний стол . Планирование праздничных блюд позволит мгновенно ощутить веянье торжества. А поскольку Новый год бывает только раз в году, он представляет ещё и отличную возможность побаловать себя и своих родных. Включите в список те блюда, которые давно хотели попробовать, но всё никак не могли себе это позволить. Только от одного предвкушения таких вкусностей ваше настроение тут же поднимется.
7. Выбираем новогодний наряд . Даже если вы встречаете Новый год дома со своими родными, не стоит отмечать его в старых трениках и растянутой футболке. Подберите для себя тот наряд, в котором вам будет удобно, и в котором вы себе наиболее нравитесь. Если ничего похожего не приходит в голову, то самое время потратиться немного на магазин одежды. Вы можете купить что-то универсальное, чтобы носить эту вещь и дальше. Зато каждый раз этот предмет гардероба будет поднимать вам настроение. Если вы спокойно относитесь к новогодним нарядам, встречайте Новый год в том, в чём вам наиболее удобно и комфортно. Дух Рождества придёт сам, вместе с уютом и теплом домашней одежды.

Сегодня на отсутствие новогоднего настроения жалуются многие люди. Но дело в том, что не стоит ожидать, что оно появится само по себе. Наше настроение находится исключительно в наших руках. А потому самое время позаботиться о нём заблаговременно.

Кто-то в Twitter написал: «Если ты из года в год не испытываешь восторгов и умиления по поводу наступления Нового года, смирись, это и есть твоё новогоднее настроение». Но мы считаем, что можно и нужно настраивать себя на праздник. Возможно, вы просто слишком замотались и устали, потому не можете ненадолго остановится и погрузиться в новогоднее волшебство. Мы знаем, что делать, чтобы почувствовать праздник.

Уберитесь дома и избавьтесь от хлама

Согласны, не самое увлекательное занятие. Но чистота в доме очень влияет на наше психологическое состояние, неспроста существуют традиции выкидывать старьё перед Новым годом. Избавляясь от хлама и грязи, мы избавляемся и от тяжёлых мыслей.

Отдохните и выкиньте из головы лишние мысли

После уборки в квартире стоит основательно убраться и в голове. Освободите для себя хотя бы несколько часов в выходной или вечером буднего дня, чтобы посидеть в тишине и поразмышлять о том, что хорошего и плохого случилось в уходящем году, и отпустить мысли, которые изо дня в день портят вам настроение. Если дома уединиться никак не получается, то хотя бы устраивайте себе одиночные прогулки по 15–20 минут в день, во время которых вы сможете поразмышлять.

Наденьте на телефон новогодний чехол

pinterest.com

А также установите новогодний рингтон и зимние обои на рабочий стол, даже если вам всё это кажется глупым и несерьёзным. Ведь предновогоднее настроение — оно такое и есть, глупое и несерьёзное, когда вы, как в детстве, можете порадоваться всяким мелочам вроде мерцающих огоньков гирлянды.

Нарядите ёлку и украсьте дом

Когда дома чистота, а ваши мысли, надеемся, стали более позитивными, время заняться украшением дома. Обязательно привлекайте семью: это драгоценные часы общения и занятия общим делом, которые вам всем понравятся.

Только помните, что эти прекрасные моменты может отравить ненужный перфекционизм. Вы же не участвуете в конкурсе на идеальную ёлку, так зачем же ругаться до истошных криков, если кто-то из домочадцев повесил шарик не там.

Если вы живёте один, то украсить дом можно самостоятельно под новогодние фильмы и музыку или пригласить друзей на новогоднюю pre-party. Лёгкие закуски, шампанское, мандарины, совместное рисование оленя на оконном стекле — и вот новогоднее настроение уже подкралось незаметно.

Напишите письмо Деду Морозу

pinterest.com

Если вам не хочется писать настолько откровенное письмо, то вспомните какую-нибудь смешную или трогательную новогоднюю историю, которая неизменно вызывает у вас приятные эмоции. Пока вы будете в подробностях рассказывать её в письме, вновь вспомните всё до мелочей — настроение улучшится!

Письмо можно отправить по старинке, бросив в почтовый ящик, или в электронном виде — так вы гораздо быстрее получите ответ с новогодним поздравлением.

Встретьтесь с друзьями

На новогодние праздники кто-то уедет, а кто-то будет проводить их с семьёй, так что дни до Нового года — удачное время, чтобы собраться дружеской компанией, вспомнить события уходящего года и, может быть, даже подарить друг другу подарки.

Психологи уже давно практикуют кинотерапию. Просмотр фильмов и их обсуждение помогают нам осознать и переосмыслить себя и свои цели, чувства, потребности, развивают способность к искренности в выражении чувств и формируют позитивное мышление.

Так что назначьте себе предновогоднюю терапию: утро начинать с новогодних песен, а вечером обязательно смотреть новогодний фильм.

Попробуйте новогодние вкусности

pinterest.com

В кофейнях с потолков свисают снежинки и дождик, играет соответствующая музыка, а в меню наверняка появились исключительно новогодние предложения вроде имбирных печенек. Посвятите полчаса вкусным десертам и погрузитесь в новогоднюю атмосферу. Чтобы не терять время даром, можете составить списки подарков близким.

Гуляйте по городу

Кое-где нарядные ёлки поставили ещё в конце ноября. А сейчас города уже радуют полноценным новогодним убранством: гирлянды на деревьях, фигурки оленей и других новогодних персонажей, снежинки и шарики на витринах магазинов. Одевайтесь теплее и отправляйтесь на прогулку. Особенно повезёт, если в этот день будет лёгкий морозец и снег.

Наслаждайтесь нарядным городом, выпейте горячего чая или глинтвейна на новогодней ярмарке, покатайтесь на коньках рядом с центральной ёлкой.

Эти развлечения доступны вам только зимой, я бы даже сказала, только в декабре. Даже в январские праздники они уже не будут такими весёлыми и эмоциональными. Не упускайте момент.

Подготовьте подарки родным и близким

Украшение Decotree» data-img-id=»565005″>

LED-свеча» data-img-id=»565026″>

Гирлянда» data-img-id=»565025″>

Ёмкости для хранения» data-img-id=»565006″>

Как создать себе новогоднее настроение, когда его вообще нет? | ICONIC CODE

Несмотря на то, что праздник Новый год и Рождество наступит совсем скоро, далеко не у всех праздничное настроение. По крайней мере, я спрашивала у знакомых, многие вообще пока не чувствуют приближение волшебства новогодней ночи. Поделитесь в комментариях, как у Вас с настроением, и что Вы делаете, чтобы его поднять?

Арт-коллаж на тему новогоднего настроения: запах корицы и мандаринов, горячий шоколад и прогулки по украшенному городу.

Арт-коллаж на тему новогоднего настроения: запах корицы и мандаринов, горячий шоколад и прогулки по украшенному городу.

Так, если мы сами себе не создадим позитивный настрой, то праздник пройдет достаточно уныло. Поэтому, просто необходимо прогонять грустные мысли и пребывать в приятном предвкушении, как в детстве:). Делюсь с Вами лайфхаками, что можно сделать, чтобы почувствовать удовольствие от предпраздничной суеты.

1.Расчистить пространство.

Прежде чем заполнять квартиру различного рода украшениями и декором, необходимо избавиться от всего лишнего, расчистить пространство. Согласно энергетическим законам, старые и ненужные вещи накапливают негативную энергию, поэтому чтобы дома легче дышалось, необходимо избавляться от накопившегося хлама. Сломанное – на выброс; что-то в хорошем состоянии – отдайте нуждающимся или продайте.

Пример чистого пространства. Когда дома чисто, то кажется, что даже дышится легче.

Пример чистого пространства. Когда дома чисто, то кажется, что даже дышится легче.

Вообще такую чистку квартиры необходимо проводить не только перед какими-то праздниками, а периодически инспектировать жилое пространство на наличие скопившейся груды вещей. Удивительно, но Вы почувствуете, как в доме стало больше места даже не потому, что в ящиках теперь пустует, а потому что «как будто больше воздуха».

2. Декорировать пространство по-минимуму.

Многие украшают дом не только елкой, но и всевозможными безделушками: свечки, гирлянды, скульптуры, веночки и прочее. На самом деле, такие сошедшие с экранов зарубежных фильмов традиции украшать дом, уже неактуальны для современной жизни. Как в любом вопросе, лучше качественно сделать что-то одно, но стильно и с любовью.

Уделите внимание качественному украшению одного объекта, центрального, в Вашем доме. Пусть это будет елка, и украсьте ее каким-то необычным образом: сочетание бус, цветов и бантов; необычная цветовая гамма шаров; добавьте какие-то авторские стеклянные игрушки.

Нет смысла декорировать весь дом, лучше стильно и необычно украсить что-то одно, например, новогоднюю елку.

Нет смысла декорировать весь дом, лучше стильно и необычно украсить что-то одно, например, новогоднюю елку.

Когда Вы зажгёте гирлянды, то Ваша квартира преобразится, появится ощущение приближающегося новогоднего волшебства. Вы начнете потихоньку ощущать предпраздничное волнение.

3. Наполнить пространство запахами.

Красивым пушистым натуральным елкам место в лесу, но никак не в доме или в квартире. Но вот наполнить свое жилье знакомым с детства ароматами ели и мандаринов можно с помощью еловых лап.

Мандарины всегда ассоциируются с Новым годом, а если добавить еловых лап, то ощущение праздника гарантировано.

Мандарины всегда ассоциируются с Новым годом, а если добавить еловых лап, то ощущение праздника гарантировано.

Ближе к празднику, они обязательно будут продаваться там же, где и елки. Можно парочку пушистых веточек украсить какими-нибудь елочными игрушками или оставить как есть. Дом наполнится еловым ароматом:).

4. Почувствуйте праздничную суету.

Несмотря на то, что ярмарки и прочие предновогодние базары в большинстве российских городов закрыты, это не повод оставаться дома. В выходные выберетесь всей семьей погулять по украшенному центру города или посетите специальные арт-пространства. Например, в Санкт-Петербурге, это парк Новая Голландия и Севкабель-порт.

Парк Новая Голландия в Петербурге особенно красивый в рождественские дни.

Парк Новая Голландия в Петербурге особенно красивый в рождественские дни.

Даже обычная прогулка по украшенному центру города уже будет радовать глаз разноцветными фонарями, украшениями, огнями. Обычно к Новому году крупные торговые центры украшают магазины не только внутри, но и фасады зданий. На темном небе горящие украшения смотрятся особенно магнетически.

5. Приятные мелочи.

Немного статистических фактов (сводка из РБК). Согласно данным Росстата, по итогам 2020 г. прогнозируется снижение доходов населения на 3% относительно аналогичного периода 2019г. Хотя эксперты прогнозируют бОльшие цифры, не менее 5%.

Эти данные говорят о том, что в сложившихся реалиях вряд ли большая часть населения даже в крупных городах будет готова тратить внушительные суммы на новогодние подарки. Тем не менее, новогодние сувениры – это определенный ритуал, традиция, от которой невозможно отказаться.

Покупка новогодних сувениров или подарков для себя и близких — еще один из способов поднять себе новогоднее настроение.

Покупка новогодних сувениров или подарков для себя и близких — еще один из способов поднять себе новогоднее настроение.

Поэтому выделите время и походите по магазинам в поисках небольших и приятных подарков для своих любимых и близких. Покупка даже небольших сувениров будет способствовать повышению настроения, такой мини-шопинг. И обязательно отметьте свои приобретения вкуснейшим кофе в уютном кафе.

Кстати, на моем канале есть идеи подарков на новый год для всей семьи. А если Ваша семья пока что только состоит из двоих, или просто есть любимый мужчина, то порадуйте его неординарным сувениром. Что ему подарить – читайте в статье на канале.

6. Горячий шоколад, имбирные пряники и прочие сладости.

Возьмите себе в привычку каждые выходные ближе к празднику готовить что-нибудь исключительно рождественское, чтобы порадовать себя и близких. Это могут быть вкусные имбирные пряники, горячий шоколад или какао, украсьте вкусным маршмэллоу. Пусть в доме будет аромат корицы, гвоздики и других зимних пряностей.

Что-нибудь вкусненькое каждые выходные: пряники, какао или горячий шоколад:) Не опасайтесь за фигуру, подумаете об этом потом.

Что-нибудь вкусненькое каждые выходные: пряники, какао или горячий шоколад:) Не опасайтесь за фигуру, подумаете об этом потом.

Обычно мы едим такие сладости на рождественских ярмарках, но, если ярмарки закрыты, то их можно устроить у себя дома.

7. НЕТ салатам.

Если у Вас появится настроение прописать новогоднее меню, то рекомендую Вам отказаться от шаблонного застолья. Нет никакого смысла предновогодние дни проводить в постоянных закупках съестного в продуктовых магазинах, а потом проявлять чудеса кулинарии на кухне. Так, моментально улетучится все праздничное настроение. Просто придумайте пару интересных блюд, например, одно горячее и какие-то мини-закуски вместо множественных салатов.

Ведь Новый год – это приятный повод провести время со своими близкими за теплыми семейными разговорами, а не «праздник живота». Вместо готовки лучше сконцентрировать усилия на эстетичном оформлении обеденного стола: красивые салфетки, сервировка, подсвечники, минимум праздничного декора.

7. Не торопиться все успеть к Новому году.

Многие пытаются успеть завершить множество дел к концу календарного года, чтобы новый год начать с чистого листа. Конечно, в такой спешке и стрессе просто невозможно поймать волну предпраздничной эйфории. Поэтому намеренно откажитесь от ненужной спешки, ведь нет ничего страшного в том, что какие-то дела перенесутся на следующий год.

Откажитесь от суеты, беготни и попыток все успеть до конца года. Просто отдохните и замедлите ход времени.

Откажитесь от суеты, беготни и попыток все успеть до конца года. Просто отдохните и замедлите ход времени.

Умение замедлять жизненный темп – благоприятная практика для ментального здоровья современной женщины. Мы и так живем в мире суматохи, хаоса, конкуренции, так зачем себе создавать дополнительные препятствия?

Я желаю Вам хорошего настроения, отбросить все негативные мысли и наслаждаться каждым днем, какие бы сюрпризы Вас не ожидали!

Подписывайтесь на канал. Здесь Вы найдете нетривиальные статьи на тему стиля и трендов, которые реально носить в повседневной жизни. Также делюсь с Вами экспертными и личными процедурами ухода за собой для продления своей красоты и молодости.

Комментарии приветствуются. Напишите, как у Вас обстоят дела с новогодним настроением? Что Вы делаете, чтобы его поднять?

Ваши лайки, безусловно, будут приятны и полезны для развития канала;).

как поднять его себе и другу в домашних условиях? Что делать, чтобы быстро создать его на Новый год дома?

Новый год на носу, а настроения – ноль. Такие слова не редкость в преддверии праздников. Это не повод пытаться искусственно вызывать у себя улыбку и веселье, но повод разобраться в себе и попробовать исправить ситуацию.

Почему нет ощущения праздника?

Начать нужно с того, что хандра и даже депрессивное состояние под Новый год – проблема огромного количества людей.

Если кому-то кажется, что он один такой грустит в это время, пока другие уходят с головой в праздничную шопоголию и с энтузиазмом декорируют дом, то он заблуждается.

Психологи определяют три основных момента, связанных с отсутствием новогоднего настроения.

• Одиночество. Накануне праздников чувство одиночества обостряется. Есть четкая ассоциация (но она стереотипна), что Новый год – это строго семейный праздник, который нужно встречать за большим столом и только рядом с близкими. Но это одна из традиций, очень распространенных, хороших, но совсем не истина в последней инстанции. Если одиночество особенно мучительно воспринимается в праздники, нужно пересмотреть список своих ожиданий и ложных установок, а также познакомиться с историями людей, которые любят праздновать Новый год вне шумной компании и делают это с удовольствием.
• Материальные ограничения. Любые праздники – это минус определенная сумма в кошельке. А уж такие массовые, как Новый год, определенно влекут за собой растраты. Неудивительно, что у вас пропало настроение даже по одной причине предстоящих материальных трат. И здесь тоже нужно пересмотреть свой взгляд на подарки, их стоимость и желание угодить всем-всем, никого не обидеть. С близкими всегда можно договориться о символических презентах (или вовсе отказаться от них, а просто провести вечер вместе за приятным ужином).
• Подведение итогов. Смена года как бы обязывает человека подвести итоги. И может показаться, что год совсем не был удачным, ничего не получилось, топчемся на месте и т. д. Такое бывает не только у перфекционистов. Но даже к такой грусти психологи призывают относиться рационально: человеку нужны эмоции всей палитры. И грустить, переживать, разочаровываться – это нормально. Воспринимать это следует как указатель смены курса. Значит, что-то сделано не так, нужно искать иные варианты продвижения к цели.

Если куда-то делось праздничное настроение – это хорошая возможность погрустить. Во-первых, далеко не все умеют грустить долго. Обычно организм берет из этого состояния свои дивиденды (иногда грусть нужна для подкрепления чувств), во-вторых, это тоже полезно. Грусть помогает честно поговорить с самим собой, отдохнуть, отвлечься и даже защищает от порой излишней новогодней суеты.

Признаки хандры

Отсутствует настроение под Новый год – история частая. Такое бывает с теми, кто слишком рано начал к нему готовиться и попросту перегорел. Грустное настроение может случиться и у тех, кто возлагал на волшебный декабрь какие-то особенные планы, а месяц оказался так себе.

Как определить новогоднюю хандру:

• отсутствие активности в целом – не хочется идти на корпоратив, не хочется выбирать подарки, нет даже особого желания банально нарядить елку;
• никакого предвкушения праздника – даже нарядный вид городских улиц не заряжает своим волшебным оформлением;
• мысли о предстоящем праздновании вызывают только раздражение;
• плохой аппетит, избегание разговоров о празднике с друзьями, всякое отсутствие желания вовлечься в предновогоднюю суету.

Все эти признаки (а к ним могут добавиться и индивидуальные) еще не значат, что нужно срочно что-то менять. Если душа требует погрустить, можно к ней прислушаться. И если грустить хочется дома под одеялом, уже неплохо. А если хочется просто прогуляться – это определенно прогресс.

Если же человек сам понимает, что такая ситуация его только удручает, ему неуютно с собой таким, нужно брать ситуацию в свои руки. К счастью, есть много очень эффективных способов поднятия новогоднего настроения.

Способы поднятия настроения

Найти то самое настроение можно дома и буквально за один день. Если один способ не подошел, нужно просто перейти к другому и попробовать снова.

Рассмотрим 10 способов поднятия новогоднего настроения.

• Готовить под музыку. Всего-то, разочарованно подумают многие, но это реально работает. И необязательно скачивать огромный плейлист исключительно новогодних мелодий. Можно составить список того, что действительно очень нравится, включив между любимыми композициями и праздничные треки. И сделать это привычкой: готовится суп – звучит Фрэнк Синатра (например). Если не сработает с первого дня, то со второго человек поддается чарам музыки и уже начинает что-то намурлыкивать себе под нос.
• Смотреть рождественские эпизоды любимых сериалов. Если «Ирония судьбы» и «Реальная любовь» уже поднадоели, то можно остановиться на специальных эпизодах сериалов, которые когда-то произвели впечатление. Сейчас специальные рождественские серии снимают очень часто, это повод получить приятные эмоции от любимого сериала, да еще в контексте праздника.
• Создать мудборд. Делать его несложно: основой может быть фанера или пробка. Проще говоря, это такая активити-доска, где можно собрать визуально приятную праздничную информацию вместе. Например, прикрепить любимую детскую новогоднюю открытку, найти в магазине те самые конфеты «Мишка на Севере» и фантик тоже отправить на мудборд. Картинки с прекрасными зимними пейзажами, альпийской деревушкой (а, может быть, новогодним пляжем Рио) могут быстро поднять настроение, если будут все время перед глазами.
• Приготовить яблоки в карамели. Они выглядят очень празднично, да еще могут быть связаны с детскими воспоминаниями. Нужны яблоки, краситель (если хочется, чтобы они были нарядно-красными, сахар, вода и шпажки). По любому подходящему рецепту нужно сварить карамель, искупать в ней яблоки, продеть шпажки и оставить замерзать на балконе. Очень красиво и очень вкусно! Вариации рецепта приветствуются (шоколад, орехи, кокосовая стружка и т.д.).
• Подписать открытки и отправить их в красивых конвертах. Все традиционно, от руки (можно даже взять пару видеоуроков каллиграфии). Процесс сам по себе настраивает на нужный лад, заодно и друзей можно порадовать.
• Исполнить маленькую забытую мечту. Актриса Наталья Фатеева как-то в интервью рассказывала, что одним из лучших празднований Нового года для нее было вот что. Ей каким-то чудом удалось достать книгу Бориса Пастернака «Доктор Живаго» (долгое время это было действительно непросто), и она забралась с книгой в кресло и читала ее часами. И даже после боя курантов. Нестандартно, но разве от этого менее счастливо? Возможно, вдохновивший когда-то чей-то подобный пример стоит повторить.
• Начать празднично сервировать стол, не дожидаясь новогодней ночи. Свеча с приятным ароматом, тематические салфетки, чашка с новогодней надписью – чтобы появилось настроение иногда нужно просто чуть «понаряднее» сделать простые моменты быта. Сам ужин при этом может быть максимально простым.
• Повторить что-то из серии «как в детстве». Может быть, стоит просто своими руками повырезать снежинки из салфеток или сделать гирлянду-цепочку из цветной бумаги. Предубеждение, будто такой декор сегодня не актуален. Актуально все, что радует, рождает приятные ассоциации, «живет». Например, в одном из радиоэфиров, который ведет психолог, его слушательница рассказала, что Новый год долгое время не любила. Она встречала его вдвоем с маленькой дочкой, всегда одинаково. Как-то раз в «Детском мире» она увидела куклу, точь-в-точь такую же, какая была у ее двоюродной сестры в детстве, и о которой она всегда тайно мечтала. Она купила куклу, и та неожиданно стала пусковым механизмом. Радостная покупка подняла настроение, захотелось украшать дом, восстанавливать рецепты любимых в детстве блюд, процесс увлек! Нужно просто прислушиваться к себе.
• Нарядить елку не как обычно. Продумать наряд в одном цвете или винтажный, только из новых игрушек или, наоборот, из старых, найденных на даче. Словом, взять за основу какую-то концепцию и увлечься ею. Создание такой особой елки – это уже квест, и он абсолютно новогодний.
• Сделать предновогоднюю мини-вечеринку для самых-самых. Ничего затратного: мандарины, чай (или шампанское, или глинтвейн), домашняя выпечка. Позвать друзей накануне праздника, попросить помочь украсить дом. А чтобы не заморачиваться над подарками, можно накупить всякой мелочи (недорогой, но нужной) и уложить ее в корзину. Это могут быть пачки чая, патчи для лица, ароматное мыло, елочная игрушка, вкусный шоколад, красивая чашка и т. д. (столько предметов, сколько гостей будет на вечеринке). И предложить каждому выбрать подарок в корзине себе. Вряд ли взрослые будут драться из-за подарков, да и сама перспектива выбора уже радует.

Ну и, конечно, повысить себе настроение можно и более простыми способами: позвонить другу и пригласить в гости на чай с пирожными «Елочка», отправиться в баню, купить новое платье, зарядиться праздничной атмосферой на катке, взять в библиотеке книгу из детства, устроить киносеанс с попкорном и ароматным какао в домашних условиях. Вызвать настроение нужно не тем, что модно (например, новогодняя фотосессия – не святая обязанность, а совсем не обязательный пункт), а тем, что нравится именно вам.

Чтобы вернуть настроение, нужно отойти от стандартного, надоевшего, повторяющегося. Установки, конечно, есть, но создаем мы их себе сами. Сами же можем и разрушать их.

Рекомендации

Возможно, когда-то именно под Новый год случилось что-то неприятное, может быть, даже трагическое. И мозг упорно связывает это событие с Новым годом, ассоциирует напрямую. Отсюда и отсутствие настроения, хандра, и даже депрессивное состояние накануне праздников.

Людям, которые сталкиваются с этим, стоит прислушаться к рекомендациям психологов.

• Не стоит выстраивать ожидания, масштабировать события фактически одной ночи. К Новому году следует относиться играючи, помня о том, что если сценарий нарушится, ничего страшного не произойдет.
• Нужно менять ассоциации, выстраивать в мозгу новые связи. Например, можно отказаться от суеты с покупкой продуктов, купить самый минимум и практически в сам праздник (рано утром или поздно вечером накануне). Совсем немного, но самое любимое. И отказаться от ночного застолья в пользу раннего ужина.
• Пора контролировать свои эмоции. Они всегда являются предметом выбора, как бы упорно ни уверял себя человек в том, что он не может ничего поделать. Если это не клиническая депрессия, а хандра, отсутствие настроения, только сам человек решает, что с ними делать. Он командует ситуацией.

Если страшно, если не верится, что это сработает, нужно следовать правилу малых шагов. Начать с того, что «под руками» и делать предложенное, а дальше будет видно.

кто крадет наше новогоднее настроение?

«Человек, который занимается механикой праздника, часто не любит его»

До празднования Нового года осталось всего-ничего. По традиции в ночь с 31 декабря мы накроем стол с полюбившейся всем селедкой под шубой, мандаринами и шампанским, включим новогоднее поздравление Владимира Владимировича, а после пойдем водить хоровод вокруг елки с Дедом Морозом. Но сейчас все это кажется таким далеким, новогоднее настроение многих обошло стороной. Вроде бы нужно наряжать елку, готовить подарки, закупать продукты на праздник, но делать этого совсем не хочется. Почему в конце года на нас накатывает депрессия, кто крадет наше новогоднее настроение?

Само по себе новогоднее настроение связано с феноменом чуда Нового года. Ожидание необычного интервала времени в жизни, когда резко один год превращается в другой, – это действительно феномен. Ценность Нового года в так называемом новогоднем настроении: чем раньше оно приходит, тем лучше. Многие начинают готовиться и ждать праздника в начале декабря, сам Новый год им уже не так важен. Это – супер!Доцент кафедры педагогической психологии Института психологии и образования КФУ, кандидат психологических наук Рамиль Гарифуллин

По мнению Гарифуллина, одной из главных причин выгорания перед Новым годам является подведение итогов года уходящего. Нужно закончить большое количество дел на работе: составить годовые отчеты, написать планы на грядущий год и выполнить ряд других работ. Естественно, времени на то, чтобы радоваться празднику, попросту не остается. Еще одна причина – обманутые ожидания. Например, у людей были планы прийти к окончанию года с определенными результатами, ценностями, но проблемы не решились, цели не достигнуты, а значит, нет смысла праздновать и вновь чего-то ждать от грядущего года.

«Часто выгорают творческие люди – у них чудо происходит ежедневно. Они отвечают за праздник, нагружены делами, обеспечивают счастье Нового года для других. Они осознают, что у них праздника не будет, они будут делать деньги. Человек, который занимается механикой праздника, часто не любит его. Он разоблачает магию, волшебство», – отмечает психотерапевт, добавляя, что в этом случае есть и позитивный момент – творческий человек может встречать не только Новый год, он может встречать новый месяц, неделю, день, час, минуту, секунду.

Виной отсутствия новогоднего настроения могут стать также предприимчивые маркетологи и предприниматели, которые превращают Новый год в коммерческий марафон. Их цель – продать продукт подороже и извлечь прибыль, а вовсе не дарить праздник.

Для многих людей в новогоднюю ночь важнее поспать

По словам психотерапевта, упадок сил, так называемая предновогодняя депрессия, бывает в первую очередь у взрослых. Часто их заботит работа, какие-то бытовые проблемы, а Новый год и вовсе не волнует. «И елка уже не так пахнет, и мандарины не такие вкусные, и огоньки не так мерцают. Эх, старею!» – бывало у вас такое? По словам Гарифуллина, это нормально, что с возрастом люди перестают чувствовать праздник так красиво и эстетично, как в детстве. По статистике для многих взрослых людей в Новый год важнее поспать.

Знакомы ли вы с таким тезисом: «Новый год – праздник, когда ты сам ребенок или когда у тебя есть дети»? Гарифуллин поддерживает его и отмечает, что в реальности все именно так и происходит. Будучи детьми, мы пишем письма Деду Морозу, ждем подарков под елкой, радуемся чуду. Когда же дети появляются у нас самих, мы становимся для них проводниками в волшебный новогодний мир.

Новый год – это тест на способность творческого восприятия мира, но почему-то он обычно происходит только в конце года. Я считаю, что важно видеть интересное, новое, яркое не только в Новом году. Не надо превращаться в ребенка только в условиях праздника.Доцент кафедры педагогической психологии Института психологии и образования КФУ, кандидат психологических наук Рамиль Гарифуллин

Он также отметил, что способность сохранить в себе ребенка – одна из важных для каждого из нас. Согласно одной из теорий Фрейда, мы все – вечные дети, которые играют во взрослых, нами заправляют мотивы, сформированные в детстве.

Нельзя делать ценностью сам Новый год, он должен быть контекстом

С «новогодней депрессией» всё понятно: дедлайны, взросление, неоправданные ожидания. Но как же тогда быть – как поднять себе настроение и все-таки окунуться в атмосферу праздника?

По мнению психолога, работать с этим нужно на всех уровнях: восприятия, мышления, деятельности, активности. Купите елку, украсьте дом яркими фонариками, мишурой и игрушками, поставьте на стол вазу с мандаринами, которые у многих подсознательно вызывают ассоциацию с Новым годом. Порадуйте себя вкусными зимними сладостями: испеките имбирное печенье, аромат которого заполнит весь дом и подарит тепло и уют, заварите чай с травами. Не поленитесь, оденьтесь потеплее, и вперед – кататься с горки, лепить снеговиков и делать снежных ангелов. А если же вы не любите активный отдых, посвятите время чтению книг. Сегодня можно найти множество различных произведений, посвященных празднованию Нового года.

Нужно, чтобы Новый год и новогодние каникулы были активными. Надо признать, что многие обыватели наблюдают за мониторами, смотрят в телеэкраны. Но я бы советовал увидеться с родными и друзьями, выйти на прогулку, проявить активность.Доцент кафедры педагогической психологии Института психологии и образования КФУ, кандидат психологических наук Рамиль Гарифуллин

Психотерапевт считает, что сам Новый год нельзя делать ценностью, он должен быть контекстом к встречам с дорогими людьми, новым открытиям, путешествиям.

Нужно набраться воли и погрузиться в процесс создания праздника

Хорошо, но если заставить себя встать с дивана и сделать хоть что-то для поднятия настроения очень тяжело? Что тогда? Я останусь без праздника? Может быть, стоит заставить себя поставить елку и повесить так любимый кошкой дождик, включить порядком поднадоевшую «Jingle bells» и зажевать лежащий уже неделю в шкафу подсохший пряник?

«Нужно действовать! Будучи в депрессии, важно не закрываться, а наоборот, предпринимать меры. В процессе действий вы почувствуете, что стало легче и настроение к вам возвращается. Человек пытается так рассуждать: “Я в депрессии, делать ничего не буду”. Но это тупик, психологическая ловушка, когда человек закапывает себя сам», – прокомментировал психотерапевт.

Часто бывает и так, что «новогодняя депрессия» надумана. Человек просто ленится сделать что-либо для создания праздничного антуража, а лишь лежит и приговаривает, что все плохо. Но стоит только включиться в процесс, заняться делами, как от так называемой депрессии не остается и следа.

Я бы пожелал читателям, чтобы под Новый год у них не было никаких происшествий, эксцессов, ЧП. Чтоб Новый год не превратился в ужас. Бывает, когда люди ожидают чего-то, строят планы, но из-за обстоятельств остаются ни с чем. Хотелось бы, чтобы каждый был счастлив и вошел в Новый год с хорошим настроением.Доцент кафедры педагогической психологии Института психологии и образования КФУ, кандидат психологических наук Рамиль Гарифуллин

Новогодние каникулы – проблема только для пьющих и объедающихся людей

Допустим, что с тем, как поднять себе настроение перед праздниками, мы разобрались. Новый год мы встретили бодрыми, нарядными, улыбались вещающему с голубого экрана Владимиру Владимировичу, скрежетали угольками от сожженной бумажки с желаниями, плавающей в шампанском, и даже не ругали кошку за разбитый в попытке стянуть с елки дождик шарик. Мы праздновали несколько дней, ездили в гости к друзьям и родственникам, но вдруг все закончилось – завтра на работу. Как, уже? Очередной стресс.

Люди, которые в Новый год не потребляют алкоголя, физически себя поддерживают, ходят на лыжах в лес, активно отдыхают, у них нет проблем с выходом на работу. Они переживают только за то, что закончилась такая активность. Те же, кто пьет, переедает, у них возникает алкогольный депрессивный синдром, который и становится фоном для страданий.Доцент кафедры педагогической психологии Института психологии и образования КФУ, кандидат психологических наук Рамиль Гарифуллин

При этом Гарифуллин добавляет, что на сегодняшний день с такими проблемами сталкивается меньший процент населения, чем, скажем, в советское время. Он отмечает: «Сейчас алкоголику трудно выжить, пьянство не приветствуют нигде, уж тем более не на работе». Что касается «затяжных каникул» – на сегодняшний день в России много праздников, благодаря которым население готово к длительному отдыху и только приветствует его.

Как почувствовать новогоднее настроение?

Вот бывает же так, что вроде бы и времени свободного много, и праздники на носу, а делать ничего не хочется, да и не радостно как-то вообще? Последние выходные перед праздниками прошли, а мы в редакции Say-Hi приготовили несколько вариантов того, как заполучить прекрасное новогоднее настроение, не прилагая для того сверх-усилий.

Гирлянды

Выкроите себе время каким-нибудь вечером, когда за окном идет крупный белый снег, а в квартире тепло и почти не горит свет. Самая правильная обстановка для того, чтобы повесить гирлянды прямо в комнате и устроить себе праздник уюта

Близкие люди и друзья

Залог прекрасного праздника – забота и доверие, ощутить и подарить которые вы можете лишь собрав вокруг себя родственников, любимую/ого и друзей (или же собравшись самому у них, почему нет?). Только не пытайтесь позвать кого-то исключительно потому, что тут так написано – без должного расположения к человеку, праздник вряд ли выйдет настоящим.

Подарки

Некоторые исследования неоднократно констатировали, что дарить подарки на подсознательном уровне куда приятнее, чем их получать, и если вы попробуете быть чуть внимательнее к людям (хотя бы самым важным) и приготовите им что-нибудь в новый год (притом куда занимательнее и вернее сделать что-нибудь своими руками) – настроение праздника гарантировано!

Продвинутым ребятам настоятельно рекомендуем попробовать себя в упаковке подарков своими руками. Безусловно, попробовать себя стоит еще и в замечательном искусстве создания открыток, что производит особое впечатление не только на создателя, но и на того, кому подарок будет адресован.
Что довольно интересно – под Новый Год мы все меняемся, а многие впечатления предновогодней недели часто остаются с нами на долгие годы вперед. Вместо впечатлений от нового сорта алкоголя, например, можно запомнить и унести в багаже опыта один из самых интересных видов подарков – сюрпризы. Для людей, ради которых вы готовы на это.

 

 

Украшения

Сразу стоит заметить, что этот пункт относится скорее к счастливым обладателям загородных обиталищ (или друзей, которые могут себе позволить), ибо идея пункта далеко не в том, чтобы украсить свое жилище внутри, а напротив – украсив его внутри, подумать еще и о том, как ваше настроение выглядит снаружи!

Займитесь украшением дома снаружи и превратите его в небольшой пряничный, скажем, домик. С огоньками куда уютнее, разве нет?

Фотография

Так свое настроение можно не только поддержать и «подкормить», но и поделиться им с друзьями! Читайте о том, как делать фотографии интереснее и снимайте свои приготовления к празднику.

Кстати, отличный способом поднять настроение – напечатать фотки из собственного инстаграма, или из чьего-нибудь чужого, но по-тихому.

А пока не забыл, есть несколько важных правил, соблюдение которых автоматически делает фотки крутыми:

• Прекрати просить родственников и друзей позировать на камеру. Запечатляй моменты в движении!
• Добавь на фотки полумрака и гирлянд, но не забывай о том, что темнота вызывает противные отклики на картинке. Хороший способ их избежать – выкрутить фокус максимально близко к себе, таким образом сделав огоньки привлекательнее, а темноту менее губительной для кадра
• Макро? Почему нет?
• Вечер – темно и уютно. Утро или день – очень светло и радостно
• Поделись с друзьями моментами, которые вызывают радость лично у тебя – упаковка подарков или украшение елки, например. А заодно и увековечь секунду в своем инстаграме или ленте Facebook, где у нас тоже есть сообщество

Попробуйте себя еще и в фотографии природы. Когда, как не в Новый Год, так отрадно наблюдать морозные следы на окнах и запорошенную растительность?

Стиль жизни

Переключайтесь на праздничный ритм и позвольте себе пожить как ваш котик или младший брат. При первой же возможности прекратите ложиться во сколько привыкли и вставать по будильнику, выжимайте из себя всю энергию к концу дня и проводите время на свежем воздухе, отогревая позднее пятки у камина.

Поинтересуйтесь, где в городе можно найти интересные и атмосферные мероприятия, вроде рождественских ярмарок на европейский манер, и непременно заявитесь туда вечером! С семьей. Или с друзьями. Или с семьей и друзьями сразу. И фотик не забудьте, и колпак Санты и вот это вот все :з

Слушайте сказочные композиции Фрэнка Синатры или узнаваемые с первых нот произведения Эдди Кокрана, веселые и задорные зимние песни вроде Let It Snow! и все то, что с самого детства заставляет вас задуматься о “ёлочных” эмоциях.

Ах, ну и совсем простое – поставьте ароматизаторы или создайте прекрасный запах счастья естественным образом – путем добавления в интерьер лапок елки, палочек корицы и свежих мандаринок.

Фотоматериал из Instagram: burtsbrisplease, polabur, babes_in_boyland, hideths (это я), Виктория Забавко, its_me_suzi, olivialsr, текст и идеи – редакция Say-Hi =)

Будьте счастливы в Новом Году!

А еще, новогоднее настроение создать помогут эти статьи:

10 идей новогоднего декора

25 крутых бесплатных новогодних иконок

5 простых вещей, которые сделают Новый Год счастливым

31 способ поднять настроение в 2021 году

С 2020 годом в зеркале заднего вида (слава богу!) Мы с нетерпением ждем светлых дней впереди. Чтобы помочь вам наполнить свой новый год как можно больше радости, мы собрали некоторые из наших любимых людей, мест, продуктов и услуг, которые сделают ваш 2021 год легким, насыщенным, красивым и здоровым. Скоро вы будете на пути к лучшей жизни — разрешений не требуется.

Сделайте свой год… легким

1.Получите помощь с вашим садом

Хотите красивый сад, но у вас нет времени, чтобы посадить растения в землю? Питомник Кэллоуэй может вам помочь. Вы можете выбрать и купить растения, воспользовавшись услугой Pick & Plant, а профессиональные сеялки Calloway сделают за вас копать. Просто покажите им, куда вы хотите, чтобы ваши растения росли, а они сделают все остальное. Минимальная плата за установку составляет разумные 250 долларов.

Предоставлено Alto

2.Вызов личного помощника

С Alto Concierge , служба поездок Далласа на основе приложения вошла в мир личных покупок. Одним нажатием кнопки вы можете попросить водителя Alto отвезти вас за продуктами, забрать ваш заказ в местном ресторане, заскочить на почту, чтобы сделать возврат из онлайн-магазина, или обработать самовывоз у обочины в вашем любимом месте розничной торговли. . Стоимость зависит от времени покупки и расстояния доставки, но первые пять минут покупки всегда бесплатны, а доставка в большинстве случаев занимает менее часа.

3. Пусть к вам придет круглосуточный магазин

В аптауне и Юниверсити-парке вы можете делать покупки Foxtrot IRL, но почему бы не позволить импорту из Чикаго доставить вам свои товары? Элитный мини-маркет предлагает в течение часа доставку всего, что есть на его полках, от типичных закусок, таких как Doritos и Oreos, до таких деликатесов, как изысканные сыры, мясные закуски и вина, выращенные на экологически чистых фермах. Купите также банную салфетку, мешки для мусора и средство для мытья посуды. Вы никогда больше не будете смотреть на 7-Eleven так же.

4. Обновите свой гардероб

Покупка одежды может быть затруднительной. Да хочет это исправить. Персонализированное приложение для покупок, в котором Тейлор Томази Хилл из Далласа занимается модой и творчеством, предлагает сочетание высоких и низких цен как для начинающих дизайнеров, так и для давних люксовых брендов. Посредством серии вопросов типа «да» или «нет» The Yes определит ваш личный стиль, а затем создаст специально подобранный магазин для вас. Вы бы никогда, никогда не носили топ с открытыми плечами или рваные джинсы? Просто сообщите приложению, и вы не увидите ни того, ни другого в своей ленте.

5. Закажите визит на дом для ваших меховых малышей

Обслуживает 29 почтовых индексов в Далласе и округе Коллин и находится в местном владении. ReadiVet снимает стресс с ветеринарной службы. Запишитесь на прием к поставщику услуг, и ветеринар и ветеринарный техник прибудут к вам, готовые ввести вакцины, лечить болезнь или просто регулярно проверять Фидо или Фифи. Родители домашних животных могут даже присоединиться к видеочату, если их не будет дома во время встречи.

6.Доставьте готовую еду к двери

слов, чтобы жить до

«2020 год напомнил нам, что мы многое не можем контролировать. Внимательность учит нас, что мы можем контролировать себя: как мы реагируем (а не реагируем), что мы едим, сколько мы двигаемся и т. Д. » —Мелисса Маркс, тренер по медитации с Your Mindful Edge

Предлагая блюда, приготовленные с нуля, такие как пирог с курицей и жареным картофелем Hatch Chili и домашнее жаркое в горшочке, вращающееся меню Front Porch Pantry из Кэрроллтона включает в себя также запеканки для завтрака, пирожные, супы и многое другое.Каждый прием пищи оценивается штатным диетологом, и варианты включают блюда с низким содержанием жира, низким содержанием натрия и высоким содержанием белка. Доставленные свежие блюда подходят для заморозки и хранятся в холодильнике до одной недели.

7. Автоматизируйте свое пространство

С сегодняшним бесконечным набором технологий для умного дома повышение IQ вашего дома может сэкономить ваше время, деньги и нервы. В семейном Starpower , фаворите среди профессиональных спортсменов, вы можете запланировать бесплатную консультацию, чтобы обсудить такие варианты, как автоматические шторы, системы освещения с дистанционным управлением, домашние кинотеатры с iPad и многое другое.Starpower индивидуально подбирает комплектующие для вашего дома, поэтому вы приобретаете только необходимое оборудование.

8. Предварительная обработка тканей для легкой очистки

В течение последних 50 лет Fiber-Seal сохраняет обивку Dallas без пятен с помощью отмеченной наградами системы ухода за тканью. Воспользуйтесь услугами этих специалистов по мягким покрытиям, и пролитое вино и несчастные случаи с домашними животными не будут иметь шансов. Помимо защиты новой мебели, они также могут чистить драпировки, обои, специальные коврики и ковры от стены до стены.

Make Your Year… Выполнение

9. Примите участие в творчестве

Центр творческих искусств в Далласе , предлагающий классы и семинары для взрослых всех уровней и способностей, хочет помочь вам раскрыть свое художественное видение. Живопись, рисунок, керамика и эстамп — вот лишь некоторые из видов изобразительного искусства, в которых вы можете попробовать свои силы. Занятия проводят опытные художники-преподаватели, многие из которых выставляли свои работы на национальном и международном уровнях.Зарезервируйте свое место заранее, так как некоммерческая организация в настоящее время работает на половину своей мощности, чтобы обеспечить социальное дистанцирование.

Алекс Мейкон

10. Присоединяйтесь к виртуальному книжному клубу

Interabang Books превратил свой оживленный ежемесячный книжный клуб в Zoom. В первый вечер среды каждого месяца читатели собираются онлайн с покупательницей книг Лори Фезерс, чтобы сравнить заметки о выбранном месяце, который обычно представляет собой произведение литературной прозы. Участников февральской сессии ожидает особое удовольствие, так как автор Мередит Холл присоединится к обсуждению своего романа 2020 года Beneficence .

11. Принять собаку

Усыновление собаки может буквально означать спасение жизни, а что может быть лучше этого? В Северном Техасе есть множество организаций, которые могут помочь вам найти подходящую собаку для вас и вашей семьи. Для начала загляните в Paws in the City , Operation Kindness и Cane Rosso Rescue , чтобы увидеть некоторых из многих собак, которые ищут свой дом с мехом. Если вы еще не готовы усыновить ребенка, подумайте о том, чтобы вырастить нуждающегося щенка.

Eataly — это не просто рынок, на территории комплекса есть полноценный обучающий ресторан.

Предоставлено Eataly

12. Готовим

Извините, но нагревание цыпленка-гриль и добавление замороженных овощей не является приготовлением. Выйдите из рутины приготовления еды на практическом уроке кулинарии в The Cookery в Design District. С такими темами, как «Ночи Барселоны» и «Вечер в Париже», вы можете путешествовать по миру, путешествуя по еде, одновременно научившись готовить обед из трех блюд с нуля.Если вам больше нравится виртуальное образование, вы также можете научиться создавать основные итальянские рецепты у талантливых поваров в Eataly , который сейчас открыт в NorthPark Center, но кулинарная школа работает онлайн до дальнейшего уведомления.

13. Общение с природой

Хотя Trinity River Audubon Centre , который расположен на 120 акрах всего в 10 милях к югу от центра Далласа, остается закрытым из-за пандемии, тропы для наблюдения за природой открыты, но лишь в ограниченном объеме.По пятницам и субботам с 8:00 до 13:00 вы все еще можете пройти пять миль по тропам в лесу Великой Троицы. Требуется предварительная покупка билета, вход для посетителей ограничен по времени, поэтому вы можете чувствовать себя в безопасности во время исследования.

14. Овладеть новым языком

слов, чтобы жить

«Я верю, что все мы рождены творческими; это часть нашей операционной системы. Хотя это заложено в нашей ДНК, творчество необходимо практиковать, как в тренажерный зал.Дело не в том, хорошо ли ученик рисует или рисует или играет идеальный аккорд. Речь идет об обеспечении основанного на исследованиях подхода к искусству, который создает радостных, совместных и сострадательных людей ». — Диана Поллак, , директор Центра творческих искусств Далласа

Языковой институт Далласской международной школы теперь предлагает все уроки обучения взрослых онлайн. Это означает, что вы можете научиться общаться на французском, испанском, китайском и других языках, не выходя из дома.Курсы делятся на начальный, средний и продвинутый уровни, с частными занятиями, доступными для тех, кто предпочитает учиться в своем собственном темпе.

15. Научитесь выращивать сад

Эксперт по садоводству Калли Воркс-Лири с помощью своей недавно запущенной школы Dallas Garden School хочет привлечь внимание нового поколения садоводов. Хотя она надеется когда-нибудь проводить личные занятия, сейчас ее курсы представлены в цифровом формате, что позволяет студентам входить в систему в удобное для них время.Хотя классы посвящены различным темам, все они ориентированы на развитие в Северном Техасе. Предстоящие занятия включают в себя «Садоводство в Северном Техасе 101», «Выращивание семян в закрытых помещениях», «Помидоры из семейной реликвии» и «Построй свои собственные грядки». У нее также есть записи о коротком «веб-семинаре во время обеденного перерыва», который расскажет вам все, что вам нужно знать о выращивании лука. Цены от 39 до 175 долларов.

16. Поддержка некоммерческой организации

Конечно, вы всегда можете пожертвовать деньги на свои любимые дела, но если вы хотите поделиться своим временем и талантами, в вашей помощи нуждаются многочисленные некоммерческие организации Далласа.Подумайте о том, чтобы стать волонтером в зоопарке Далласа . Зоопарк потерял многих своих сотрудников из-за увольнений, поэтому его волонтерская программа важна как никогда. Вы также можете объединить усилия с For the Love of the Lake , которая организует мероприятия по уборке и посадке деревьев в парке Уайт-Рок-Лейк. Еще есть любимый дизайнерским миром Dwell With Dignity , которому нужна помощь в сборке мебели, развешивании драпировок, уборке и оснащении домов семьями, которые обслуживает группа.

Сделай свой год… красивым

17. Наймите консультанта по искусству

Независимо от того, являетесь ли вы серьезным коллекционером или впервые покупателем, Дженнифер Клос из Collector House поможет вам пройти через зачастую сложный процесс покупки произведений искусства. Помимо посещения местных галерей со своими клиентами, бывший куратор музея может организовать поездки в студии художников, художественные ярмарки, музеи и аукционные дома в Нью-Йорке, Лос-Анджелесе, Майами и Базеле. «Существует множество прекрасных произведений искусства по разным ценам, — говорит Клос, — поэтому я могу работать с бюджетом клиента.”

18. Доставьте себе цветы

Отметьте свои календари: Подписка на доставку цветов Mars Hill Farm возобновится в марте. Это означает, что вы можете иметь букет свежесрезанных цветов, наполненный сезонными цветами с фермы Ферриса, которые приносят прямо к вашей двери еженедельно, раз в две недели или ежемесячно. Букеты бывают двух размеров, а цены начинаются от 35 долларов каждые четыре недели, включая стоимость доставки.

Blue Print

Предоставлено поставщиком

19.Gussy Up Your Digs с помощью Grab-and-Go Decor

слов, чтобы жить

«Создание красивого дома — ключ к хорошему самочувствию. Будь то свежее постельное белье на кровати, пушистые полотенца, красочные произведения искусства любимого художника или идеально удобные кресла в гостиной — это место, где мы создаем наши воспоминания. Я люблю, когда моя дочь помогает мне накрывать на стол и комментирует салфетки, которые ей нравятся. Эти воспоминания — часть ее жизни, и я надеюсь, что красота, которой я поделился с ней, однажды перенесется в ее собственный дом. — Дениз МакГаха, директор Denise McGaha Interiors

Как и вы, ваш дом время от времени нуждается в быстрой помощи. И когда наступает такое время, вам нужно немедленное удовлетворение — никаких индивидуальных заказов, даже двухдневной доставки. К счастью, в Далласе нет недостатка в дизайнерских магазинах, в которые можно войти и выйти с мгновенным улучшителем настроения. Некоторые из наших фаворитов: Blue Print в Uptown, Mecox в Inwood Village и Laura Lee Clark в Design District.Будь то единственная в своем роде винтажная ваза, вдохновляющая книга на журнальном столике или просто подходящая настольная лампа, эти прекрасные дворцы могут отправить вас в путь с чем-то прекрасным в руке.

20. Правильное освещение

«Обновление ламп остается одним из самых доступных и быстрых способов освежить интерьер», — говорит дизайнер интерьеров Жан Лю. «Правильная лампочка имеет решающее значение для создания уютного и уютного дома». Лю является поклонником светодиодных ламп LED за их долгий срок службы и разнообразие доступных вариантов для установки внутри и вне помещений.«Мы можем выбрать матовое стекло, чтобы предотвратить блики, янтарную нить накаливания для более исторического вида или для светильников с прозрачным светом, и прожекторные лампы PAR для освещения экстерьера», — отмечает она. Для обеспечения хорошей чистоты цвета и долговечности Лю рекомендует использовать лампы Bulbrite и Feit Electric.

21. Принесите спа домой

Hiatus Spa + Retreat был фаворитом Далласа с 2007 года, так же популярен благодаря своему членскому плану H-Circle, наполненному привилегиями, а также расслабляющим массажем и сияющим уходом за лицом.Теперь с Hiatus Everyday вы можете принести домой немного Hiatus. Дебютная линейка продуктов спа-салона включает в себя омолаживающие средства для душа, увлажняющие кремы, эфирные масла и отшелушивающие средства, произведенные и изготовленные из экологически чистых источников в Техасе.

Магазин растений Oasis

Элизабет Лавин

22. Проконсультируйтесь со специалистом по выращиванию растений

У комнатных растений есть множество преимуществ, но наиболее очевидным из них является то, что правильно подобранная зелень может оживить даже самое тусклое пространство.Но трудно понять, какие растения подходят для вашего дома. Именно по этой причине профессионалы Oasis plant shop предлагают индивидуальный монтаж оборудования. Оценив стиль вашего дома и количество солнечного света, которое получает каждое пространство, «дизайнер интерьера растений», он же квалифицированный техник, порекомендует растения и горшки, которые лучше всего подходят вашему дому и бюджету. Они также предоставят подробные инструкции по уходу за вашими растениями или создадут для вас учетную запись.

23.Избавьтесь от беспорядка

Поклонники Netflix уже знают о мощи The Home Edit , детища гуру организации Джоанны Теплин и Клеа Ширер. В восьмисерийном сериале дуэта было показано, как они наводят порядок в жизни таких знаменитостей, как Риз Уизерспун и Хлоя Кардашьян, а их удобный бренд может сделать то же самое для вас — теперь с помощью видеочата. Независимо от того, нужна ли вам «небольшая помощь» (250 долларов за час) или «большая помощь» (525 долларов за три часа), один из борцов за борьбу с хаосом компании может дать виртуальные советы по организации и сделать рекомендации по очистке.Потому что организованное пространство прекрасно.

Сделай свой год… Здоровым

24. Очистите свою косметическую процедуру

В Credo в Плано, единственном месте сети в Техасе, вы можете найти более 130 брендов чистой косметики, включая бестселлеры, такие как Indie Lee, Kosas и Westman Atelier. Если продукт находится на полках Credo, вы знаете, что он соответствует жестким стандартам, касающимся безопасности его ингредиентов, источников, этики, устойчивости и прозрачности.Нужна помощь в навигации по проходам? Закажите частную встречу до или в нерабочее время магазина или пообщайтесь в прямом эфире с одним из экспертов по чистой красоте Credo.

25. Добейтесь наилучшего сна

Мы не можем обещать, что наша формула была научно доказана, но если вы думали, что хороший ночной сон — всего лишь несбыточная мечта, у нас есть несколько рекомендаций. Во-первых, приобретите изготовленную на заказ подушку от The Pillow Bar , которая подойдет вашей подушке к вашему стилю сна, возрасту и размеру плеч.Затем оденьте кровать в простыни Coyuchi из органического хлопка, которые можно купить по адресу Mary Cates & Co . И, наконец, опрыскайте пространство для сна с помощью Dream Weaver Mist, доступного по цене Go Easy и сделанного из смеси полыни, лаванды и шалфея. После этого вы сразу же начнете крепко дремать.

Предоставлено продавцом

26. Заботьтесь о своей коже

Королева средств ухода за кожей Далласа Джоанна Чех высказала несколько мудрых слов: «Ваш ночной уход за кожей является наиболее важным, потому что продукты примерно на 60 процентов эффективнее, когда тело находится в состоянии покоя.Никогда не ложитесь спать, не сняв макияж. Не подвергайте кожу чрезмерному отшелушиванию — это может нанести непоправимый вред коже. Убедитесь, что у вас здоровый образ жизни: правильное питание, правильное количество сна и питье много воды. Важно, чтобы профессионалы посоветовали правильный режим для вашей уникальной кожи. Также рекомендуется ежемесячное профессиональное лечение, но если это невозможно, лучше всего будет сезонное лечение ». Подробности пока не разглашаются, но скоро появятся новые чешские продукты.А пока закажите виртуальную консультацию, и опытный косметолог предоставит вам индивидуальный подход к уходу за кожей.

27. Безопасная дезинфекция

Words to Live By

«Ешьте рано, ешьте чаще, ешьте меньшими порциями, ешьте свежие и ешьте самые разные продукты, в основном растения». —Джинни Айвз, , директор по питанию в клинике Купер

В наши дни мы все занимаемся уборкой немного больше, чем обычно, но иногда чистка и дезинфекция все еще недостаточны.Новая услуга под названием Holy Fog надеется подарить вам немного больше спокойствия благодаря своей органической, нетоксичной системе сухого тумана. Экологичный дезинфицирующий раствор без запаха очищает как твердые, так и мягкие поверхности и зарекомендовал себя против COVID-19, h2N1 и гриппа. Раствор не оставляет следов, помогает устранить плесень и грибок и подходит для дома, транспортных средств и систем отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха.

28. Запланировать домашнюю тренировку Sesh

Вам не нужен домашний спортзал. Вам не нужно красивое спортивное снаряжение.Вам даже не нужно выходить из дома. С этими виртуальными занятиями фитнесом, проводимыми местными студиями, вы можете привести себя в форму, не выходя из гостиной. Транслируйте еженедельные танцевальные кардио-уроки и уроки скульптуры в танцевальном фитнес-центре Caulfield’s Dance Fitness . Почувствуйте азарт с онлайн-версиями популярных тренировок пилатеса Session s. Или посетите цифровых и прямых трансляций Class Studios, включая вращение, круговые тренировки, скульптуру и высокоинтенсивные интервальные тренировки.

29.Пей свой сок

The Gem — первый отдельно стоящий бар с органическими соками в городе, пионер сока в Далласе. Компания Gem, набирающая обороты с 2012 года, каждый день производит свежевыжатые соки с использованием только органических ингредиентов. Попробуйте укрепляющее иммунитет Green Glow из смеси капусты, огурца, лимона, яблока и имбиря или попробуйте Platinum Veggie Love, также известную как «мастер детоксикации». В обоих местах доступен пикап на обочине, и вы также можете заказать доставку сока.

Продукция White Rock Soap Gallery.

Элизабет Лавин

30. Избавьтесь от грязи естественным путем

С самого начала, когда White Rock Soap Gallery производила только мыло и соевые свечи, бренд был посвящен созданию полностью натуральных продуктов. Группа WRSG в конечном итоге расширилась и теперь включает четыре отделения — в Lake Highlands, Bishop Arts, The Colony и McKinney — и добавила в свой репертуар чистящие средства для дома, в том числе универсальные чистящие спреи и порошки, средство для чистки стекла и зеркал и средство для чистки. камень, гранит, мрамор и нержавеющая сталь.По сути, они покрывают все поверхности в вашем доме. Бесконтактный пикап доступен в магазине Lake Highlands, и вы можете получить бесплатную доставку по семи почтовым индексам Восточного Далласа.

31. Записаться на сеанс виртуальной терапии

Независимо от того, насколько вы заняты, сеанс телетерапии означает, что вам легче найти время, чтобы сосредоточиться на своем психическом здоровье, особенно во время пандемии, из-за которой мы чаще всего сидим дома взаперти. В Connections Wellness Group в Дентоне телемедицина стала важной частью предложений этой практики, и, вероятно, она останется еще долго после того, как COVID-19 уйдет из заголовков.Как терапевт Австин Грегг, владелец и генеральный директор Connections, сказал D Medical Directory в прошлом году: «Мы ожидаем, что мы будем поддерживать здоровый объем услуг телетерапии даже после того, как требования социального дистанцирования будут смягчены из-за преимуществ доступности для наших пациентов. . »

новогодних посланий, чтобы поздравить с Новым годом

Последнее обновление: 31 августа 2021 г.

По мере того, как рождественские украшения убираются, самое время подумать о новогодних посланиях, чтобы начать год.Сообщения — прекрасное дополнение к любой открытке или приглашению на вечеринку. Отправка сладких эмоций семье и друзьям — лучший способ начать Новый год.

Вдохновляющие цитаты и добрые пожелания, несомненно, дадут вам шанс провести фантастический год. Обмен ими с собой и другими обязательно принесет радость и мотивацию в их жизнь.

Перейти к определенному разделу:

Поздравления с Новым годом

В этом году отправьте поздравительные открытки своим близким и близким.Подарите им самые лучшие поздравления с Новым годом, которые обязательно начнут их год на отличной ноте.

• Пусть этот год принесет много смеха и обилие благословений. С Новым годом и пусть все Ваши желания сбудутся.
• С Новым годом! Давайте тост за все замечательные вещи, которые ждут нас в наступающем году.
• Это не пункт назначения, а путь. Я надеюсь, что каждый день в этом году будет новым приключением, полным отличных результатов. С Новым Годом.
• Поздравляю вас с Новым годом. Надеюсь, что каждый день наступающего года наполнен успехом и благополучием.
• Поздравляю с прекрасным годом и удивительным впереди. Желаю всем счастливого Нового года, наполненного большим количеством радости.
• В этот Новый год задумаемся о прошедшем году. Я надеюсь, что вам предстоит много интересного. С Новым Годом.
• Давайте отмечать грядущий чудесный год. С Новым годом, и пусть самые лучшие сюрпризы будут в магазине.
• Желаю вам всей радости в наступающем году.Поздравляю с Новым годом и желаю вам добра и благополучия.
• Встречайте Новый год, полный веселья и благословений. С Новым Годом.
• С Новым годом! Пусть ваши дни и впредь будут наполнены крепким здоровьем и отличной компанией.

Вдохновляющие новогодние пожелания

Если вы хотите отправить в этом году вдохновляющие новогодние пожелания друзьям и родным, не ищите дальше. Они идеально подходят для открытки или даже для отправки текста.Благодаря этим вдохновляющим сообщениям каждый, кто их получает, обязательно получит мотивацию на год.

• Новый год — это первая глава книги, полной успеха. Хотя вы можете столкнуться с трудностями, сосредоточьтесь на положительных результатах.
• Пусть мудрость станет ключом к вашему успеху в этом году. Позвольте ему вести вас в Новый год и постоянно помогать вам.
• Вот ваш шанс открыть новую страницу. Желаю вам самого успешного пути в Новом году.
• Неудача означает, что вы открыли еще один ложный способ продвинуть свою жизнь вперед. Не позволяйте неудачам мешать вам, но делать вас сильнее. Помните об этом в Новый год.
• С каждым концом приходит новое начало. Наполните этот Новый год прекрасными воспоминаниями и продолжайте реализовывать свои мечты и стремления.
• В этот Новый год верь в себя и во все, что сможешь. Успех обязательно придет к вам.
• Хорошие вещи приходят к тем, кто ждет. Точно так же, когда вы чувствуете желание сдаться, победа в пределах досягаемости.Имейте это в виду в течение Нового года.
• Новый год приносит новые возможности. Воспользуйтесь возможностями, которые открываются перед вами в наступающем году, и пусть вы добьетесь большого успеха.
• Новый год — это большие мечты, постановка целей и достижение желаемого. Сделай этот год своим

Новогодние поздравления друзьям

Иногда хочется поблагодарить друзей за все, что они сделали для вас в течение года. Эти новогодние пожелания друзьям и сделают это.Поделитесь с ними, насколько вы цените их дружбу и поддержку.

• По мере того, как год подходит к концу, я вспоминаю все великие дела, которые вы мне принесли. Спасибо за такую ​​замечательную дружбу. Не могу дождаться Нового года.
• В это время года важно помнить, кто помог вам преодолеть трудности и поднял вас во время ваших препятствий. Спасибо за бесконечную любовь, и я надеюсь, что у вас впереди отличный год.
• Дорогой друг, надеюсь, у тебя впереди прекрасный Новый год. Желаю вам настоящего счастья и удачи в этом году.
• Вы снова и снова были настоящим другом. Пусть в Новом году наша дружба будет расти и крепнуть.
• Я искренне ценю нашу дружбу и все, что она для меня сделала. Я надеюсь, что мы продолжим создавать воспоминания и наполнить год моментами, которыми стоит дорожить.
• Прошел еще год, настал еще год. Я так благодарен за то, что ты был рядом со мной во время всего этого.С Новым Годом.
• С Новым годом моего хорошего друга. Я надеюсь, вы знаете, что я буду здесь, чтобы поддержать вас в периоды взлетов и падений в наступающем году. Я счастлив, что у меня есть такой друг, как ты.
• В Новый год с новыми приключениями с моим хорошим другом. Давайте сделаем этот год лучше предыдущего.
• Каждый год приближается Новый год, и я принимаю решение. В этом году я решил проводить с друзьями самое важное время. Я не могу дождаться предстоящего года и очень рад видеть, как расцветает наша дружба.
• Лучшие друзья заслуживают самого лучшего. Пусть этот год будет еще лучшим. С Новым Годом.

Новогодние поздравления семье

Даже если в течение года семьи могут испытывать взлеты и падения, важно постоянно напоминать им, как много они для вас значат. Эти новогодние пожелания вашей семье идеально подходят для этого и положат начало новому году.

• Семья навсегда. Поздравляю с Новым годом мою прекрасную семью и желаю всем вам удачного года.
• Годы приходят и уходят, но моя любовь к семье остается неизменной. Я желаю вам всего наилучшего в наступающем году.
• Поздравляю с Новым годом мою прекрасную семью. Желаю вам прекрасного года, полного счастья, смеха и хороших воспоминаний.
• Семья — это безусловная любовь и забота. Спасибо за все, что вы сделали для меня в прошлом году, и еще больше воспоминаний в Новом году.
• Моему [члену семьи]: спасибо за все, что вы для меня сделали. От бесчисленного количества смеха до бесконечного количества удовольствия, которое мы получаем, давайте продолжим эти воспоминания до Нового года.
• С приближением Нового года я вспоминаю свои любимые воспоминания. Спасибо, [имя члена семьи], за то, что приложили руку ко всем им. Я не могу дождаться того, что будет дальше.
• Семья, подобная нашей, продолжает смеяться и приносить счастье в мир. Я счастлив быть частью этого. Всем счастливого нового года!
• Хоть тебя и нет рядом, но ты всегда в моем сердце. Поздравляю с Новым годом неизменно любящих членов моей семьи.
• Наилучшие пожелания и самые крепкие объятия моей семье в канун Нового года.Желаю вам начать год на отличной ноте.
• Как семья, мы пережили много воспоминаний. Надеюсь, этот Новый год оставит самые лучшие воспоминания. Пусть он принесет вам счастье и новые приключения во всех начинаниях.

С Новым годом цитаты

Написать новогоднее сообщение или приглашение не должно быть сложно. Если вы хотите передать определенное сообщение, но не знаете, как выразить его словами, вы всегда можете использовать цитату. Если вы отправляете открытки своей семье или хотите отправить мотивационные цитаты друзьям, эти следующие цитаты обязательно соответствуют вашим потребностям.

Новогодние цитаты о решении

Иногда людям нужна дополнительная мотивация для выполнения своих новогодних решений.

• «Пусть наша новогодняя резолюция будет такой: мы будем рядом друг с другом как соратники человечества, в лучшем смысле этого слова» — Горан Перссон.
• «Подойдите к Новому году с решимостью, чтобы найти возможности, скрытые в каждом новом дне». — Майкл Джозефсон
• «Новый год стоит перед нами, как глава в книге, ожидающая написания.Мы можем помочь написать эту историю, поставив перед собой цели ». — Мелодия Битти
• «Потому что слова прошлого года принадлежат языку прошлого года, а слова следующего года ждут другого голоса». — Т.С. Элиот
• «Если бы вы спросили меня о моем новогоднем решении, я бы узнал, кто я». — Сирил Кьюсак
• «Мы откроем книгу. Страницы пустые. Мы сами собираемся их выразить словами. Книга называется «Возможности», а ее первая глава — Новый год ». — Эдит Лавджой Пирс
• «Цель Нового года не в том, чтобы у нас был Новый год.Это то, что у нас должна быть новая душа ». — Гилберт К. Честертон,
• «Никогда не бывает слишком стар, чтобы ставить другую цель или мечтать о новой мечте». — К.С. Льюис,
• «Вы приняли новогоднее решение, потому что выполнение его сделает вас счастливыми. Всегда помните, как вы будете счастливы, и не сдавайтесь », — Соня Паркер,
• «Что ж, впереди у нас целый новый год. И разве не было бы замечательно, если бы мы все могли быть немного нежнее друг с другом и немного больше любить, иметь немного больше сочувствия, и, может быть, в следующем году в это время мы будем любить друг друга немного больше… » — Джуди Гарланд

Новогодние мотивационные поговорки

Даже если у людей нет новогоднего решения, к которому они стремятся, людям нужна мотивация на Новый год.Новый год — это начало нового года, и эти новогодние мотивирующие высказывания идеально подходят для правильного начала года.

• «Учись у вчерашнего дня, живи сегодняшним днем, надейся на завтра». — Альберт Эйнштейн
• «Может быть, в этом году … нам следует пройти по комнатам нашей жизни не в поисках недостатков, а в поисках потенциала». — Эллен Гудман,
• «Завтра первая пустая страница в 365-страничной книге. Напишите хороший «. — Брэд Пейсли,
• «Через год вы пожалеете, что начали сегодня.»- Карен Лэмб
• «Впереди нас ждут гораздо лучшие дела, чем те, которые мы оставим позади» — К.С. Льюис
• «То, что вы делаете сегодня, может улучшить все ваше будущее…» — Ральф Марстон
• «А теперь встречаем Новый год. Полно вещей, которых никогда не было ». — Райнер Мария Рильке,
• «Неважно, откуда вы. Важно только то, куда вы собираетесь »- Брайан Трейси,
• «Новый год будет похож на старый, если вы будете продолжать делать то же самое.»- Жан-Поль Мальфатти
• «Успех не окончательный, неудача не фатальна: главное — смелость продолжать». — Уинстон Черчилль

Библейские стихи на Новый год

Многие люди, вступая в Новый год, обращаются к Библии за советом. Чтение стихов из Библии может помочь многим людям обрести силу или прощение. Эти библейские стихи обязательно помогут вам вступить в Новый год и помогут выполнить свои решения.

• «Пусть он исполнит желание вашего сердца и осуществит все ваши планы». Псалом 20: 4
• «В душе человек планирует свой путь, но Господь определяет его шаги». Притчи 16: 9
• «Надейся на Господа всем сердцем и не полагайся на собственное понимание; подчиняйтесь ему на всех своих путях, и он сделает ваши пути прямыми ». Притчи 3: 5-6
• «Пусть он дарует тебе по желанию твоего сердца и выполнит все твои намерения.” Псалом 20: 4
• «Итак, если кто во Христе, пришло новое творение: старое ушло, новое здесь!» 2 Коринфянам 5:17
• «Вы венчаете год своей щедростью, и ваши карты переполнены изобилием». Псалом 65:11
• «Но надеющиеся на Господа обновятся в силе. Они будут летать на крыльях, как орлы; они побегут и не устанут, пойдут и не утомятся ». Исайя 40:31
• «Возложите все свои беспокойства на него, потому что он заботится о вас.” 1 Петра 5: 7
• «Так научи нас считать дни наши, чтобы мы приложили сердца наши к мудрости». Псалом 90:12
• «Но слава Богу! Он дает нам победу через Господа нашего Иисуса Христа ». 1 Коринфянам 15:57

Новогодние текстовые сообщения

С развитием технологий становится все более распространенным писать тексты друзьям, а не отправлять открытки. Отправлять новогоднее сообщение друзьям и семье уместно, особенно в этот день и в наше время.Хотя в тексте цитаты нет необходимости, постарайтесь передать получателю более личное сообщение. Однако простого «С Новым годом» будет достаточно, чтобы сделать его более значимым, чтобы сказать им, насколько вы заботитесь о них или цените их.

Новый год — прекрасное время, чтобы начать все сначала. Включение мотивационной цитаты или вдохновляющего сообщения на открытки и приглашения отлично подходит для отправки семье и друзьям. Не забывайте говорить от всего сердца, когда поздравляете кого-то с Новым годом. Все будут так рады получить сообщение, что это будет идеальный способ начать свой год.

5 новогодних резолюций | Постановка целей

Когда нас накрывает праздничный сезон, возникает соблазн принять слишком амбициозные решения на новый год. «Я больше никогда не буду есть горячие чипсы!» Это просто смешно. «Я буду учиться играть на одном новом инструменте каждый месяц!» Хорошо, Моцарт. Реальность такова, что большинство наших новогодних обещаний не выдерживают даже второй недели января. Вот пять достойных и реалистичных решений.

Новый год, новые решения

Это новый год, а это означает новую порцию новогодних обещаний. Вы решили есть больше овощей и заниматься волонтерством в свободное время, а также каждый день ходить в спортзал и изучать испанский язык. В этом году, прежде чем ваши решения вылетят прямо в окно, давайте попробуем другой подход. Начните с малого, будьте реалистичны и разбейте большие сложные задачи на более выполнимые.Чтобы привести вам пример, у нас есть несколько советов, которые помогут вам придерживаться некоторых из наиболее распространенных новогодних обещаний.

Большая пятерка

1. Чтобы больше радоваться жизни . Это очевидно; все мы любим повеселиться и повеселиться. Но что на самом деле означает, когда мы говорим, что хотим, чтобы радовал жизни больше ? Что касается расплывчатых решений, то этот получает первый приз. Более конкретно. Означает ли это больше поездок? Означает ли это, что чаще проводите время с друзьями? Четко сформулируйте, что именно вы хотите сделать, и тогда вы сможете понять, что вам нужно сделать, чтобы довести дело до конца.

2. Лучше питаться и больше заниматься спортом. Давайте будем реалистами: вы, вероятно, не собираетесь каждый день ходить в спортзал и есть только овощи. Мало того, что ставить планку слишком высоко, но в этом нет необходимости. Настройте себя на успех. Начните с одной поездки в спортзал или время от времени ходите пешком, а не всегда на автобусе. Что касается вашей диеты, вам не нужно впадать в крайности — просто постарайтесь поддерживать здоровый баланс.

3. Узнать что-то новое. Пробовать новое и изучать новые навыки — это здорово, но давайте не будем пытаться изучать все сразу. Выберите что-то одно и выполняйте его. Каждую неделю выделяйте время на работу над своим новым хобби и помните, что изучение чего-то нового — это постепенный процесс.

4. Бросить курить. Итак, вы хотите бросить курить? Замечательно; снимаю перед вами шляпу! Есть много способов сделать это. Установите системы, которые будут работать на вас и помочь вам избавиться от этой привычки.Часто для того, чтобы бросить курить, требуется время, поэтому не расстраивайтесь, если ваши первые попытки не увенчались успехом. просто придерживайся этого. В качестве первого шага зайдите на сайт Quit Now.

5. Лучше распоряжаться деньгами. Иногда бывает трудно следить за своими кровно заработанными деньгами, особенно в период праздников. В одну минуту он здесь, в следующую его уже нет. В этом году примите некоторые практические меры, которые помогут вам более внимательно следить за своими деньгами. Такие приложения, как TrackMySpend, могут помочь вам составить бюджет и управлять своими расходами.

Составляли свои собственные новогодние планы?

Ваши разрешения отличаются от этих? Логика, лежащая в основе этих советов, по-прежнему актуальна: будьте конкретны, не ставьте перед собой огромных задач, которые вы никогда не сможете выполнить, и постарайтесь ограничить количество решений, которые вы устанавливаете для себя. Расскажите о них другу, чтобы он помог вам не сбиться с пути. Придерживаться новогодних обещаний непросто, но эй — если в этом году гигантский провал, вы всегда можете попробовать еще раз в следующем году!

Тема для вас 2021

14 декабря 2020

2020 год прошел, и какой это был год!

Последние 12 месяцев были не похожи ни на какие другие на памяти живущих.И после всего, через что мы прошли, в 2021 году есть реальная необходимость с состраданием взглянуть на саморазвитие и наше психическое здоровье.

Мы собираемся помочь вам избавиться от жизни в условиях пандемии, давая вам советы и рекомендации, как быть немного мягче по отношению к себе.

Прочтите, подумайте и задайте свою тему…

С Новым годом приходит искушение сесть на поезд «самокритики», отправиться в путь, увлекшись «нереалистичными ожиданиями» и «сравнением с другими», и отправиться в пункт назначения «новый и улучшенный».Купите билет на сменный поезд и найдите… более энергичного, здорового, целеустремленного, разрушающего цели, избавляющегося от привычки, 100 миллиардов новых навыков, которые приобретут вас к декабрю 2021 года. Со всем этим ожиданием вы можете прибыть, чувствуя себя подавленным и немного разочарованным.

Как установка темы может улучшить мое самочувствие?

Новогоднее самосовершенствование может быть положительным моментом с пользой для вашего психического и физического здоровья.

В этом году, думая о самосовершенствовании, найдите то, что работает для вас, независимо от того, что делают другие.И не забудьте попросить о поддержке, если она вам нужна.

Новогодние решения могут быть вызваны бесполезной самокритикой. «Праздник поиска путей, в которых нас недостаточно». Итак, вместо этого мы предлагаем вам попробовать установить тему:

Установите свою тему сейчас

В этом году мы надеемся, что вы сможете

1. Примите себя
2. Позаботьтесь о своем теле
3. Внесите намерение в свои действия
4. Найдите время для себя

Найдите для себя тему в 2021 году

Следуйте последним рекомендациям по пандемии коронавируса о том, что разрешено в вашем районе, как обезопасить себя и других и какие правила существуют, когда вы пробуете наши советы в этом блоге: советы четырех стран.

---

Признайте себя

Это «… развитие мужества, сострадания и связи, чтобы просыпаться утром и думать:« Что бы ни было сделано и сколько еще не сделано, меня достаточно ». Ночью я ложусь спать, думая:« Да, Я несовершенен, уязвим и иногда боюсь, но это не меняет той истины, что я также храбрый и достойный любви и сопричастности ». Брене Коричневый

Не поддавайтесь желанию стремиться к совершенно новому себе в 2021 году.Вместо этого примите вас в прошлом году, сегодня и завтра.

Подходите к личному росту, изменению привычек и достижению целей с помощью более доброго разговора с самим собой, который заботится о вашем психическом благополучии.

Оцените ваши отношения с самим собой. Спросите, не могли бы вы поговорить с кем-нибудь так, как вы говорите о себе? Отношения с самим собой имеют решающее значение для вашего собственного благополучия и создания здоровых и счастливых отношений с другими людьми.

Регулярная доброта к себе — одно из лучших занятий.

5 привычек, которые помогут улучшить отношения с вами в 2021 году

• Инвестируйте в себя, тратя 15-30 минут каждый день на то, что вам нравится
• Записывайте положительные моменты о себе, когда ваш внутренний критик находит недостатки
• Ведите себя так, как если бы вы были вашим лучшим другом, и будьте добры и поддержите, когда вы споткнетесь или почувствуете, что потерпели неудачу
• Делайте что-нибудь, чтобы расслабиться и расслабиться в конце каждого дня
• Уделите несколько минут каждый день, чтобы оценить маленькие победы, которых вы достигли

Вот вам время, чтобы принять себя в 2021 году.

Для получения дополнительной информации об отношениях с собой и другими, пожалуйста, загрузите наше «руководство по инвестированию в ваши отношения» бесплатно.

---

Позаботьтесь о своем теле

Преимущества питания вашего тела и ума с помощью физической активности : Может положительно повлиять на ваше настроение. Это может снять стресс. Это может повысить самооценку. Это может уменьшить беспокойство и депрессию.

Противостоять желанию присоединиться к последним модным тенденциям в фитнесе или диетах, как только наступит 1 января, может быть сложно.

Но вместо этого может быть отличной идеей попробовать сделать глубокий вдох, сделать паузу и подумать, каким образом вы хотите питать свое тело и разум в 2021 году.

Люди, как правило, испытывают новое стремление к позитивным изменениям в Новом году, и если их направить спокойно и доброжелательно, это может иметь прекрасный результат для вашего физического и психического благополучия.

Вовлекайте других в свои цели: социальная поддержка может быть отличным мотиватором, а обмен своим опытом, целями и достижениями может помочь вам сохранить концентрацию и энтузиазм.

4 вопроса, которые нужно задать себе, прежде чем погрузиться в новые идеи для фитнеса

• Что вы хотите получить от активности?
• Вы бы предпочли находиться в помещении или на улице?
• Хотели бы вы быть в группе или заняться индивидуальным делом?
• Хотели бы вы, чтобы это было интегрировано в повседневную жизнь, например, выполнение работы по дому, прогулки, садоводство (это тоже физическая активность)

Физическая активность доступна всем, требует небольших затрат и может быть адаптирована к вашим потребностям.

Вот и все, что вам нужно для питания вашего тела и разума в 2021 году.

Чтобы получить дополнительную информацию о питании с помощью упражнений, загрузите бесплатно наше руководство «Как заботиться о своем психическом здоровье с помощью упражнений».

---

Привлекайте намерение к своим действиям

Внимательность можно практиковать лично, на групповых курсах или индивидуально с обученным тренером. Существуют также онлайн-курсы, книги и аудиозаписи, где вы можете учиться самостоятельно дома.

После праздничного перерыва возвращение в реальность может показаться беспокойным или увидеть, как вы запускаете автопилот.

Внося намерение в свои действия посредством внимательности, вы можете противостоять новогодней срочности, чтобы спринт, когда наступит январь.

Внимательность — это способ обратить внимание на настоящий момент с использованием таких техник, как медитация, дыхание и йога.

Это помогает нам лучше осознавать свои мысли и чувства, чтобы мы могли лучше справляться с ними, вместо того чтобы быть подавленными ими.

Было показано, что внимательность оказывает положительное влияние на несколько аспектов здоровья человека в целом: в том числе на разум, мозг, тело и поведение, а также на отношения человека с другими.

Попробуйте наше одноминутное упражнение на осознанность

Уделите минуту в день, чтобы донести до вас намерение — внимательность не требует много усилий или времени … если быть точным, это может занять всего одну целую минуту, 60 секунд, 60000 миллисекунд!

• Дыхание — становится присутствующим при физической активности дыхания
• Сканирование тела — проверьте и осознайте ощущения в своем теле, с головы до ног
• Осознанная ходьба — осознать ощущение ходьбы, ощущения ног, когда они соприкасаются с землей, ощущения мышц ног при движении
• Внимательное слушание — осознанно настраивайтесь на свое окружение, слушайте звуки вокруг себя

Чтобы получить полное описание техник осознанности на 1 минуту и ​​дополнительную информацию о внимательности, загрузите наше руководство «Как заботиться о своем психическом здоровье с помощью осознанности» бесплатно.

Вот вам воплощение намерения в себе в 2021 году.

---

Найдите время для себя

«Проснулся сегодня утром с настроением любить меня» Джамила Вудс, Святой

Иногда жизнь может стать немного подавляющей, особенно когда у вас есть ожидания, а также захватывающие возможности, которые приходят с предстоящим новым годом.

Мы рекомендуем в этом году, когда события переходят от захватывающего к продолжительному периоду стресса, вы нажимаете кнопку паузы и делаете что-нибудь для себя.

Когда вы чувствуете, что баланс не совсем правильный, сделайте паузу, станьте вашим другом и спросите себя:

Является ли этот уровень стресса причиной для меня проблемы? Могу я определить причины? Какие небольшие изменения я могу внести в свой образ жизни? Могу ли я … есть более здоровую пищу, заниматься спортом, брать перерыв, быть внимательным, немного отдыхать и спать и, самое главное, быть добрым к себе.

9 советов от наших сторонников, которые помогут вам позаботиться о себе и снять стресс

• Смотреть смешные фильмы
• Погулять на природе
• Выделяйте 10 минут в день, чтобы расслабиться и собраться с мыслями
• Рисуй, рисуй или рисуй
• Отключите телефон и журнал
• Выразите свои чувства
• Проводите время с позитивными людьми
• Возьми горячую чашку чего-нибудь
• Подбодрите того, кто чувствует себя подавленным

Прочтите все 101 совет!

Вот вам время для себя в 2021 году.

Чтобы получить дополнительную информацию о том, как справиться со стрессом и снизить его, загрузите бесплатно наше руководство «Как справиться со стрессом и уменьшить его».

---

Найдите тему для себя 2021

Теперь дело за вами — какая у вас тема на 2021 год?

Скачать шаблон темы 2021

Загрузите наш шаблон бесплатно и поделитесь своей темой в социальных сетях с тегом @mentalhealthfoundation в Instagram и @mentalhealth в Twitter.

Мы создали шаблон, чтобы помочь вам подумать о том, как выбрать себя в этом году вместо того, чтобы присоединиться к поезду изменений.

Каким образом вы хотите мягко подходить к саморазвитию и новогодним решениям? Чем бы вы хотели руководствоваться в 2021 году? Какими способами вы будете принимать, питать, приносить намерение и уделять вам время в этом году?

Вот и поиск темы для себя в 2021 году …

---

Нужна поддержка?

Если вы сами хотите покончить с собой, позвоните по номеру 999 или обратитесь в A&E и попросите связаться с ближайшей командой по разрешению кризисных ситуаций.Это группы специалистов в области психического здоровья, которые работают с людьми, находящимися в тяжелом состоянии.

• Если вам нужен кто-то, с кем можно поговорить, то Samaritans доступны по телефону 116 123 (Великобритания) бесплатно, 24/7. Они здесь, чтобы поговорить, выслушать, и они не будут судить и говорить вам, что делать.
• C.A.L.M .: Национальная телефонная линия помощи для мужчин, по которой можно поговорить о любых проблемах, которые они испытывают. Позвоните по телефону 0800 58 58 58 (Великобритания). Они доступны с 17:00 до полуночи 365 дней в году.
• Чтобы получить поддержку в кризисной ситуации, отправьте текстовое сообщение на номер 85258.Если вы переживаете личный кризис, не можете справиться и нуждаетесь в поддержке. Крик может помочь в решении неотложных проблем, таких как: суицидальные мысли, жестокое обращение или нападение, членовредительство, издевательства, проблемы в отношениях.

Подробнее о получении помощи

---

Ваше психическое здоровье имеет значение

Всем, кто сейчас испытывает проблемы с психическим здоровьем. Мы хотим, чтобы вы знали, что нам не все равно, и что вы не одиноки.

Всем, кто страстно хочет внести изменения — присоединяйтесь к нашему движению, и давайте сделаем это вместе.

Примите участие

Делаем стикер новогодней резолюции

Худеем? Проверять. Начать тренировку? Проверять. Прекрати курить? Проверять.

Это может быть пугающим, когда ваш список новогодних решений такой же длинный, как и список праздничных покупок. В дополнение к резкому спаду после праздников, невозможность выполнить свои решения к февралю, марту или даже концу января может усилить ваше беспокойство. Когда ваши праздничные украшения упакованы и хранятся, разочарование от неиспользованного абонемента в тренажерный зал или другие напоминания о неудачных решениях могут сделать последующие зимние месяцы безнадежными.

Однако важно помнить, что Новый год не должен служить катализатором радикальных изменений характера. Пришло время людям задуматься о своем поведении в прошлом году и пообещать внести позитивные изменения в образ жизни. «Постановка небольших, достижимых целей в течение года вместо единственной, непреодолимой цели 1 января может помочь вам достичь того, к чему вы стремитесь», — говорит психолог Линн Буфка, доктор философии. «Помните, имеет значение не степень изменения, а, скорее, акт признания важности изменения образа жизни и работы в этом направлении, шаг за шагом.”

Делая свои решения реалистичными, вы с большей вероятностью будете выполнять их в течение года, внедряя здоровое поведение в свою повседневную жизнь. APA предлагает следующие советы, когда вы думаете о резолюции Новостного года:

Начните с малого

Делайте резолюции, которые, по вашему мнению, вы можете сохранить. Если, например, ваша цель состоит в том, чтобы тренироваться чаще, планируйте в тренажерном зале три или четыре дня в неделю вместо семи. Если вы хотите есть более здоровую пищу, попробуйте заменить десерт чем-то еще, что вам нравится, например фруктами или йогуртом, вместо того, чтобы рассматривать свою диету как форму наказания.

Изменять по одному поведению за раз

Со временем развивается нездоровое поведение. Таким образом, для того, чтобы заменить нездоровое поведение на здоровое, нужно время. Не расстраивайтесь и не думайте, что вам нужно переоценить все в своей жизни. Вместо этого старайтесь менять что-то одно за раз.

Поговорим об этом

Поделитесь своим опытом с семьей и друзьями. Чтобы достичь своих целей, подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки, например к занятиям в тренажерном зале или к группе коллег, бросающих курить.Наличие кого-то, с кем можно поделиться своей борьбой и успехами, делает ваш путь к более здоровому образу жизни намного проще и менее пугающим.

Не ругай себя

Совершенство недостижимо. Помните, что мелкие оплошности при достижении ваших целей — это нормально и нормально. Не сдавайтесь полностью, потому что вы съели пирожное и нарушили диету, или прогуливали тренажерный зал на неделю, потому что были заняты. У всех бывают взлеты и падения; Примите решение оправиться от своих ошибок и вернуться на правильный путь.

Обратиться в службу поддержки

Принятие помощи от тех, кто заботится о вас и готов вас выслушать, укрепляет вашу стойкость и способность справляться со стрессом, вызванным вашим решением. Если вы чувствуете себя подавленным или не можете достичь своих целей в одиночку, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Психологи уникально обучены понимать связь между разумом и телом. Они могут предложить стратегии того, как скорректировать ваши цели так, чтобы они были достижимы, а также помочь вам изменить нездоровое поведение и решить эмоциональные проблемы.

Почему Голубой понедельник — это миф и пять простых способов поднять себе настроение в январе —

января

Доктор Филип Кларк — 13 января 2017 г.

Рождество закончилось, денег мало, а погода стоит мрачная — надо сказать, январь — довольно неприятный месяц для большинства.

Кроме того, чтобы добавить ощущение уныния, каждый январь якобы переживает «самый удручающий день в году», также известный как Голубой понедельник.

Первоначально изобретенный психологом и тренером по личной жизни Клиффом Арноллом более десяти лет назад, считается, что каждый третий понедельник января приходится на этот день депрессии.

Однако чувство депрессии не зависит от даты. Называть Голубой понедельник самым депрессивным днем ​​в году очень вводит в заблуждение и предполагает, что чувство небольшого уныния и депрессия — это одно и то же. Следовательно, в мире психологии этот термин отвергается и классифицируется как скорее псевдонаука, без реальной научной достоверности, подтверждающей его.

Арналл опубликовал формулу, которая определила ряд факторов: погода, послекрождественский долг, низкий уровень мотивации и невыполнение новогодних обещаний, которые в совокупности делают этот день самым несчастным в году.Эта формула использовалась в пресс-релизе Sky Travel в 2005 году, и с тех пор средства массовой информации обращаются к ней каждый год.

Но январь должен быть не пессимистичным, а самым волнующим и оптимистичным месяцем для людей. Это возможность начать все сначала, поставить новые цели или новогодние решения и стремиться к собственному личному величию.

Итак, почему «Голубой понедельник» НЕ самый удручающий день в году?

• Депрессия не временное явление. Люди могут испытать приступ зимней хандры из-за некоторых факторов, выделенных Арналом, но депрессия — это гораздо более тревожное и долгосрочное состояние, чем один ключевой день.
• Нет научных доказательств. Нет никаких научных исследований, подтверждающих существование Голубого понедельника.
• Дата синего понедельника колеблется. Предположительно, это третий понедельник января, но также может быть второй или четвертый понедельник или понедельник последней полной недели января. Хотя это подтверждается каждый год, это еще не окончательная дата.

Пять главных советов о том, как оставаться позитивным в январе

Если в этом месяце вы чувствуете себя подавленным и вам нужно взбодриться, ознакомьтесь с этими советами…

1. Стремитесь выполнить свои новогодние обещания

Январь дает время подумать о последних 12 месяцах и поставить новые цели на год вперед. Если вы уже изо всех сил пытаетесь выполнить свои новогодние обещания, не ругайте себя. Вернитесь к ним и еще раз оцените, где вы могли бы внести небольшие изменения, чтобы помочь вам достичь своих целей. Рим был построен не за один день, и для достижения целей, поставленных большинством людей в январе, нужно время и усилия. Начните с небольших шагов, вы можете делать шаги побольше, когда почувствуете себя комфортно и готовы.Январь — прекрасное время, чтобы стереть все до корки и начать все сначала.

2. Упражнение

Если в декабре вы переусердствовали, используйте январь, чтобы выпустить пар — и эти фунты! Упражнения помогают высвобождать в мозгу эндорфины, известные как «химические вещества счастья». Вы можете почувствовать усталость и боль сразу после тренировки, но вы почувствуете себя более позитивным, счастливым и испытаете психический подъем. Регулярные упражнения помогают снизить стресс и чувство беспокойства, повышают самооценку и помогают лучше спать.Так что будьте активны!

3. Проведите время с друзьями и семьей

Избавьтесь от повседневного стресса, связанного с работой, деньгами и всем остальным, что вас беспокоит, и проведите время, окружая себя людьми, которых вы любите. Это ничего не стоит в финансовом отношении и может мгновенно улучшить ваше самочувствие, широко улыбнувшись. Позитивная психология показывает, что подсчет благословений и памятование о хорошем в своей жизни могут улучшить настроение и улучшить самочувствие.

4. Попробуйте хобби, которым вы никогда не занимались до

Попробуйте что-нибудь новенькое. Начните то новое занятие, которым вы давно хотели заняться, но всегда чувствовали, что у вас нет времени. Потратьте немного времени на себя, будь то вступление в книжный клуб, уроки танцев, прогулки по сельской местности, никогда не поздно начать.

5. Волонтер

Нет ничего лучше, чем заботиться о себе, чем помогать другим. Если у вас есть свободное время, посмотрите, какие возможности для волонтерства есть в вашем районе, и помогите тем, кто в этом нуждается.

21 лучшее здоровое новогоднее мероприятие на 2021 год

Вы слышали совет: похудейте на 25 фунтов. Улучшите отношения с матерью. Откажитесь от сахара и закиньте лодыжку за голову на занятиях йогой. Хотя все это похвальные цели, они довольно амбициозны. Достижение слишком высокого уровня (особенно во время пандемии!) Может вызвать разочарование, гарантируя, что любое решение будет тостом. Не пойдем туда. Есть много простых и небольших вещей, которые вы можете сделать, чтобы существенно повлиять на свое общее состояние здоровья и сохранить душевное спокойствие, независимо от того, как будет выглядеть 2021 год.Воспользуйтесь стратегиями, поддерживаемыми экспертами, и настройтесь на лучший год.

СВЯЗАННЫЕ С: Подпишитесь на Prevention Premium, чтобы получить первый взгляд на сезонные, полезные рецепты из журнала.

2 Покрасьте комнату мирно.

«Мы все сейчас много дома и напряжены по разным причинам, и существует так много неопределенностей», — говорит Огюстен. Покраска стены подходящего оттенка поможет вам немного расслабиться.«Наука показывает, что относительно светлые и не очень насыщенные цвета расслабляют, — добавляет она, — а светлый цвет заставляет пространство казаться немного больше». Августин предлагает подумать о мягком цвете, например, о зеленом шалфе, и о том, как он будет выглядеть, если вы смешаете его с равным количеством белого. Пастельно-зеленый, туманный синий и апрельский розовый Бенджамина Мура — хорошие примеры успокаивающих цветов.

3 Делайте упражнения дважды или ничего.

Найдите друга, которому нравятся те же упражнения, что и вы, и поставьте перед собой общую цель (например, пробежать 600 миль или заниматься 150 часов йогой между вами двумя), — предлагает Натали Дорсет, основательница коучинга The Laughing Runner в Нью-Йорке. Йорк Сити.Каждый из вас несет ответственность за достижение половины цели, и ни один из вас не может претендовать на успех, если другой не сделает свою долю. Ключ в том, чтобы призывать друг друга к ответственности и подбадривать друг друга. Мало того, что решать совместные задачи будет веселее, но «это также может быть хорошим способом оставаться на связи с другом», — говорит Дорсет.

4 Следите за своим настроением в социальных сетях.

«Все говорят об ограничении социальных сетей, но я имею в виду, что я хочу отметить, как вы себя чувствуете до и после взаимодействия», — говорит Кати Мортон, LMFT, автор книги Are U OK? «Если после этого вам станет хуже, подумайте, на кого вы подписаны или что делаете в Интернете, и внесите некоторые изменения.«Вы также можете полностью удалить свою учетную запись, если она сильно раздувает ваше беспокойство. (Наш разум может справиться только с таким количеством политических аргументов и образов фальшивой идеальной жизни.) Если социальные сети заставляют вас чувствовать связь и веселье, продолжайте прокручивать страницу — до тех пор, пока вы также присутствуете в своей реальной жизни.

5 Запланируйте профилактические осмотры.

Многие из нас откладывали приемы к врачу в прошлом году из-за пандемии, но большинство отделений первичной медико-санитарной помощи разработали меры предосторожности, чтобы пациентов можно было безопасно увидеть лично, а некоторые предлагают виртуальные визиты, чтобы вы могли поговорить со своим врачом, не вставая с дивана. , — говорит Анита Скария, Д.О., врач первичной медико-санитарной помощи в UNC Health. Она отмечает, что у людей с такими заболеваниями, как гипертония и неконтролируемый диабет, COVID-19 может быть тяжелее. «Помимо маскировки, социального дистанцирования и частого мытья рук, существует еще одна линия защиты, позволяющая держать хронические заболевания под хорошим контролем», — добавляет д-р Скария. «Это может предотвратить перегрузку нашего тела, если мы столкнемся с вирусом COVID-19».

6 Прибегайте к уходу за кожей.

В то время как вы даете остальной части жизни новый старт, переосмыслите свою кожу. «Установите и придерживайтесь режима ухода за кожей», — говорит Иоланда Лензи, доктор медицины, сертифицированный дерматолог и лицензированный косметолог из Чикопи, Массачусетс. Это не должно быть сложно. Доктор Лензи говорит, что вам нужно всего три основных продукта: солнцезащитный крем широкого спектра действия, ретиноид, чтобы уменьшить признаки старения и минимизировать высыпания, и антиоксидант, такой как сыворотка с витамином С, чтобы ограничить производство свободных радикалов, вызванных воздействием солнца.

7 Запланируйте всего три ужина в неделю.

Три — это магическое число, которого достаточно, чтобы дать вам чувство контроля, но не настолько, чтобы вы сходили с ума, когда планы меняются в течение недели. «Сохраняйте простоту и гибкость», — говорит Лорен О’Коннор, R.D.N., владелица Nutri Savvy Health. Она предлагает покупать ингредиенты для трех или четырех приемов пищи; затем, по мере прохождения недели, вы сможете соответственно принять решение о своем ежедневном ужине.

Получите обед прямо на столе в одно мгновение с одним из этих простых ужинов на листе.

8 Спите отдельно.

Не нужно сбегать в гостевую комнату. Но если вы или ваш партнер по постели много двигаетесь, возможно, вам понадобится более крупный матрас и отдельные покрывала, — предполагает Фариха Аббаси-Файнберг, доктор медицины, медицинский директор по медицине сна в Millennium Physician Group в Форт-Майерсе, Флорида. Вы также хотите оценить общий комфорт вашей кровати.«Вам необходимо создать успокаивающую среду для сна», — говорит д-р Аббаси-Файнберг. «Текстура простыней и материал одеяла тоже имеют значение».

Если вы или ваш партнер сильно спите, ознакомьтесь с этими охлаждающими листами.

9 Делайте простые обмены едой.

Здоровое питание — это не пересмотр диеты и прощание со всем, что вы любите. Некоторые из любимых замен О’Коннора: используйте простой обезжиренный греческий йогурт вместо сметаны на буррито, намазывайте авокадо на бутерброды вместо майонеза, замените орехи посыпкой вместо гренок (фисташки и грецкие орехи — отличный выбор как для вкуса, так и для питание) и смешайте замороженный банан с 2⁄2 стакана ягод в качестве альтернативы мороженому.

10 Ищите вдохновение на своем телевизоре.

Застряли в тренировочной колее или работаете над достижением большой цели (например, виртуальных 5 км)? Выделите время, чтобы проверить Netflix Rising Phoenix или новую незашифрованную серию The Pack на Amazon Prime Video. «Посмотрите документальный фильм или фильм о ком-то, кто преодолевает трудности, например, готовится к первому марафону или восстанавливается после травмы», — говорит Дорсет. «Вы будете вдохновлены на то, чтобы выбраться отсюда, и если вы попадете в трудный период, вы сможете использовать эту мотивацию, чтобы пройти через это.”

11 Выбрось себя из дома.

Естественный свет, который вы получаете на улице, может помочь вам снять стресс, особенно если вы смотрели на искусственный свет, излучаемый экранами компьютеров, говорит доктор Скария. «Если ваши дети находятся дома, а вы занимаетесь дистанционным обучением, выйдите с ними на 10–15 минут во время их обеденных перерывов», — говорит она. «Совершите короткую прогулку или просто подышите свежим воздухом и солнцем. Вы все почувствуете себя заряженным и готовым к полудню.«В холодную погоду может быть особенно трудно вытащить себя на улицу, но несколько минут на природе могут перевернуть ваш день.

12 Изучите свои добавки.

Запишите все, что вы принимаете, и принесите список на следующий визит к врачу. Добавки могут содержать необоснованные заявления и плохо регулируются, поэтому вы можете покупать что-то, что не работает, или брать больше, чем вам нужно. Например, мегадозы биотина неэффективны для лечения большинства форм выпадения волос и могут негативно повлиять на работу крови, говорит доктор.Лензи.

13 Сделайте аудиовызов.

Звонок другу может показаться легкой задачей, но новое исследование показывает, что телефонные звонки создают более сильную связь между людьми, чем текстовые сообщения и электронные письма. В то время, когда мы физически дистанцированы от других, «жизненно важно, чтобы мы общались с людьми, которых мы любим и поддерживаем», — говорит Мортон. «Каждую неделю находите время, чтобы общаться с этими людьми по телефону, в Zoom или лично. Это успокоит вашу нервную систему.«

14 Сделайте тренировки более комфортными.

Поскольку многие из нас продолжают избегать тренажерного зала из-за опасений по поводу COVID-19, очень важно иметь подходящее оборудование для тренировок на свежем воздухе. «В первую зиму, когда я выбежал на улицу, я был потрясен тем, как замерзли мои пальцы ног», — говорит Дорсет. «Прошло некоторое время, прежде чем я понял, что некоторые туфли пропускают меньше воздуха и влаги и что обувь, защищающая от холода и обладающая хорошим сцеплением, сделает бег более приятным.Ищите утепленные кроссовки или кроссовки для бега. «Самыми важными характеристиками являются вещи, которые будут держать ваши ноги сухими, например специальный материал, такой как Gore-Tex или внутренний и внешний слои, и вещи, обеспечивающие сцепление, такие как хорошие проушины или встроенные шипы», — советует Дорсет. .

Дополнительные советы о том, как правильно выбрать снаряжение для зимних тренировок на открытом воздухе, можно найти в этом руководстве.

15 Проверьте свои лампочки.

Сидение при теплом свете — действительно хороший способ расслабиться и расслабиться, — говорит Огюстен.Она предлагает вам посмотреть на свои лампочки и, если они излучают резкое, прохладное и яркое свечение, в следующий раз, когда вы пойдете в продуктовый магазин, возьмите несколько с пометкой «теплые». Если у вас есть камин или свечи, свет от них тоже будет вам полезен.

16 Соедините старые привычки с новыми.

Когда вы пытаетесь начать новое поведение, включение его в то, что вы уже делаете, может сделать его более автоматическим. Например, если вы выполняете кардиотренировки, включите 10 минут силовых тренировок как часть режима, каждый раз уделяя внимание различным группам мышц
, — сказал доктор.Скария предлагает. Если вы готовите обед ежедневно, считайте его неполным, пока не положите на тарелку порцию овощей. Или добавьте несколько минут медитации или размышлений в период расслабления в конце вечера. «Большинство из нас — существа с привычками и наслаждаются структурой и рутиной», — говорит д-р Скария. «Если ваш мозг уже обучен определенной привычке, и вы что-то добавляете к нему, вы с большей вероятностью быстро примете это изменение».

17 Вылейте это своему врачу.

Скорее всего, вы пережили множество эмоциональных взлетов и падений со времени последнего общего осмотра, и это может повлиять на ваше психическое и физическое здоровье способами, о которых вы, возможно, не подозреваете. «Ваш основной лечащий врач — хороший ресурс, который поможет вам справиться с этим очень сложным сезоном», — говорит д-р Скария. «Они могут дать советы о том, как восполнить свое физическое« я », а также свое духовное« я »». Они также должны иметь возможность направить вас к терапевту, если вы можете воспользоваться этой поддержкой.

18 Покупайте универсальные продукты.

О’Коннор рекомендует держать под рукой от трех до пяти свежих овощей, которые можно использовать по-разному. Цукини, брокколи, морковь, сладкий перец, грибы и листовая зелень — все победители. «Вы можете смешивать и сочетать все в салатах, сэндвичах, обертках, жарком и многом другом», — говорит она. Также разумно добавить замороженные продукты. «Замороженные фрукты и овощи собираются на пике спелости и питательной ценности, поэтому вкус и текстура становятся наилучшими, когда вы готовы их съесть», — добавляет О’Коннор.«Это позволит вам получать фрукты и овощи, даже если у вас закончились свежие продукты».

19 Не забывайте о своем ядре.

«Если вы хотите улучшить свою физическую форму, тренировка кора имеет важное значение», — говорит Ридж Дэвис, сертифицированный личный тренер из Лос-Анджелеса. «Слабый корпус часто является причиной травм поясницы, и даже продвинутые энтузиасты фитнеса пренебрегают этим. Однако наращивание основных мышц поможет вам чувствовать себя сильнее во всех повседневных делах.Он предлагает делать пять раундов 30-секундной планки на предплечья, 20 скручиваний и 10 подъемов Супермена несколько раз в день.

Когда вы будете готовы, поднимитесь на ступеньку выше с этим 30-дневным испытанием для пресса.

20 Будьте разборчивы.

Между виртуальными встречами совета директоров, шофером вашего ребенка и покупкой продуктов для пожилых родителей легко переборщить. «Когда вы говорите« да »или« нет »приглашению или просьбе, найдите момент, чтобы подумать, приближает ли оно вас к тому, кем и где вы хотите быть в своей жизни, или от того, что для вас наиболее важно», — говорит Триш Леонард-Кертин. , Psy.Д., психолог и соавтор книги Сила малого: внесение крошечных изменений, когда все кажется слишком большим . Помните, что вы не машина и, возможно, не сможете делать все, что хотите, и это нормально.

21 год Также отслеживайте время простоя.

Возможно, вы уже считаете свои шаги, но оказывается, что время, когда мы неактивны, не менее важно. «Новый год — это время, когда люди вновь разжигают свою мотивацию и цели в фитнесе, что часто приводит к выгоранию из-за отсутствия мотивации для правильного восстановления», — говорит Дэвис.Он рекомендует использовать фитнес-трекер, например Whoop (30 долларов в месяц, whoop.com), чтобы гарантировать, что вы получаете достаточно zzz для всех ваших виртуальных занятий зумбой и вращением. «Недостаточное восстановление может привести к чрезмерным травмам и повышению уровня кортизола», — добавляет он.

Кейтлин Пири Старший редактор Кейтлин начала свою карьеру в качестве репортера в исследовательском отделе Real Simple, а затем стала редактором по вопросам здоровья в Family Circle, прежде чем присоединиться к команде Hearst.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.