Как помочь подростку найти друзей: Как помочь ребенку найти друзей

Опубликовано автором

Содержание

Как помочь ребенку найти друзей

Главная

Родителям

Как воспитывать ребенка?

Как помочь ребенку найти друзей

  • Теги:
  • Рекомендации специалистов
  • 1-3 года
  • 3-7 лет
  • 7-12 лет
  • дружеские отношения

Прежде всего, родителям стоит понять, что проблемы ребенка в общении – это не мелочь, на которую можно не обращать внимания. Дети, которые с трудом находят общий язык с ровесниками, часто становятся изгоями в детском обществе. В дальнейшем это может привести к развитию у них различных психологических проблем и даже психических расстройств.

Эксперты дают рекомендации родителям, чьим детям сложно устанавливать дружеские отношения.

1. Учите ребенка навыкам общения

Детские психологи считают, что обучать детей навыкам общения лучше всего с раннего возраста. Научившись знакомиться, ребенок сможет намного легче устанавливать контакты с ровесниками в детском саду и школе. Нередко для этого ему достаточно знать несколько фраз, которые предваряют знакомство и помогают начать общение. Бывает, дети не могут влиться в общую игру, и не знают, что можно сказать: «Привет, я – Рома. А как тебя зовут? Давай поиграем?» или «Здравствуйте, меня зовут Таня. Можно поиграть вместе с вами?». Несомненно, пригодятся ребенку и фразы вежливого общения: «Здравствуйте!», «Спасибо!», «Пожалуйста!» и другие.

2. Формируйте позитивный взгляд на мир

Постарайтесь сформировать у ребенка положительное отношение к себе и к окружающему миру. Важно, чтобы у него не возникало мысли, что он хуже, чем другие дети. Помните, если ваш сын или дочь проявляет агрессию или, наоборот, ведет себя слишком пассивно или замкнуто, это может вызывать раздражение и неприязнь у других детей. В такой ситуации родителям стоит научить свое чадо управлять эмоциями и контролировать их внешнее проявление. Объясните ребенку, почему важно быть вежливым и доброжелательным по отношению к окружающим. Расскажите, что в любом коллективе любят дружелюбных и позитивных людей.

В результате неправильного воспитания ребенок может вырасти инфантильным. Из чего «рождается» инфантильность, и в каком возрасте ребенку следует передоверять ответственность за себя и свои поступки, чтобы в дальнейшем он не стал инфантильным взрослым? Об этом рассказывает практикующий психотерапевт Марк Евгеньевич Сандомирский.

3. Развивайте ребенка физически

Родителям важно развивать ребенка не только интеллектуально, но и физически. Дети, хорошо владеющие своим телом, как правило, уверены себе и своих силах, и положительно воспринимаются большинством сверстников. О том, как выбрать вид спорта для ребенка, вы можете узнать на портале «Я-родитель».

4. Создавайте условия для общения со сверстниками

Ребенку стоит чаще контактировать со сверстниками, чтобы приобрести навыки успешного общения.

Для этого постарайтесь предоставить чаду возможность общаться с другими детьми: организуйте детский праздник или разрешите ему приглашать сверстников к себе домой и самому ходить в гости. Если у вас взрослое мероприятие и в гости пришли ваши знакомые, не стоит отправлять ребенка в свою комнату. Общение со взрослыми поможет ему получить важный опыт и почувствовать себя более уверенно. Постепенно расширяйте круг общения чада. Например, предложите ему посещать спортивный клуб или художественную студию. Общие интересы и увлечения сближают детей – ребенок сам захочет проводить с ними больше времени.

5. Не вмешивайтесь в отношения детей

Позвольте ребенку самостоятельно справляться с разногласиями и конфликтами в отношениях с другими детьми. Вмешаться можно, если дети не смогут найти приемлемого решения. Но и в этом случае взрослым желательно поинтересоваться их мнением, прежде чем предлагать какой-либо совет. Помните, чрезмерная опека родителей может стать причиной неприятия ребенка в среде сверстников. Также не стоит заставлять сына или дочь общаться с теми, кто им не по душе. Каждый человек, независимо от его возраста, вправе сам выбирать себе друзей. Ваша цель – дать ребенку понять, что вы ему доверяете и считаете достаточно взрослым для самостоятельного принятия решений.

6. Воспитывайте личным примером

Чтобы ребенок быстрее освоил навыки общения со сверстниками, молодые родители могут подавать пример своим детям – ходить в гости к друзьям, приглашать их к себе, выбираться куда-то вместе. Расскажите чаду о случаях из своего детства, как вы поступали в той или иной ситуации. Иначе говоря, делитесь опытом, а не навязывайте его. Дети берут пример, в основном, со своих родителей, поэтому такое общение может быть для них очень полезным.

Если вы понимаете, что не можете помочь ребенку самостоятельно, возможно, вам стоит обратиться к детскому психологу. На нашем сайте вы можете задать вопросы и получить консультации психолога для родителей.

Екатерина Кушнир

Пройдите тест на определение уровня конфликтности своего ребенка и узнайте, какая помощь ему нужна со стороны взрослых.

Конфликтен ли ваш ребенок?

Как помочь подростку найти друзей. Советы и практические задания


Мария Курамина

Отношения занимают значительную часть жизни человека. Они способны влиять на настроение. Если в этой сфере все хорошо, мы чувствуем себя более счастливыми. Если все не так гладко, это удручает. Мы нуждаемся в друзьях и родных, людях, которые нас поддерживают и которым мы небезразличны. Такие отношения укрепляют наше эмоциональное здоровье, но, к сожалению, иногда разобраться в них бывает довольно сложно. Делимся с вами отрывком про отношения из книги «Ключ к себе. Берем эмоции под контроль». Прочитайте и обсудите ее вместе с подростком и предложите ему выполнить практические задания. Это поможет найти новых друзей и укрепить текущие связи.

Подумай об отношениях с другими людьми

Отношения играют в нашей жизни крайне важную роль. Без них человек чувствует себя обособленным и ненужным, ему не с кем поделиться болью и успехами. Все это может привести к острому чувству тоски и одиночества.

Посмотри на перечисленные ниже категории и подумай, кто именно в твоей жизни играет указанные роли. Запиши имена этих людей. Кого-то можно записать сразу в несколько групп — просто постарайся выполнить упражнение как можно тщательнее, чтобы точно понять, над какими сферами отношений нужно поработать.

Родные

Ты близок с кем-то из родственников? Есть ли среди них те, кому тебе комфортно довериться, кто понимает тебя, на кого ты всегда можешь положиться? Это не обязательно кровные родственники — сюда можно включить и тех, кого ты просто считаешь родными людьми.

Близкие друзья

У тебя есть лучший друг или несколько друзей, которые тебя не бросят и на которых можно рассчитывать? Они не обязательно должны быть сверстниками: можно воспринимать таким образом кого-то, кто старше или младше тебя. Важно знать, что ты им небезразличен, что они придут на помощь в трудную минуту.


Источник

Люди, которых ты уважаешь

Есть ли в твоей жизни человек, которого ты искренне уважаешь и считаешь хорошим примером для подражания и который при этом поддерживает тебя и уважительно к тебе относится? Это может быть учитель, тренер, общественный активист, человек из церковного прихода и так далее.

Приятели

Бывает, что с некоторыми знакомыми ты общаешься, но не считаешь их по-настоящему близкими друзьями и не стал бы делиться с ними чем-то личным. С ними бывает весело проводить время, но нельзя считать их настоящими, надежными друзьями, которым можно довериться.

Нездоровые отношения

Можешь ли ты назвать отношения, которые каким-то образом тебе вредят? Например, человек раньше был хорошим другом, но потом начал совершать поступки, которые тебе не нравятся, и ты не знаешь, как теперь быть. Или, может быть, ты хочешь сблизиться с человеком, но он не очень хорошо к тебе относится. Подумай о любых связях, которые кажутся тебе вредными или не приносят удовлетворения. Перечисли имена этих людей.

Теперь проанализируй, каким тебе показалось это упражнение. Выполнять его было трудно или относительно легко? Вызвало ли оно у тебя какие-то эмоции? Посмотри на заполненные категории. Что это говорит о твоих текущих отношениях? Например, достаточно ли их у тебя? Доволен ли ты ими? Нужно ли тебе найти больше людей в каких-то сферах жизни? Может быть, приятелей у тебя много, но по-настоящему близких друзей не хватает. Может быть, каким-то отношениям надо уделить больше внимания, чтобы они снова стали здоровыми и приносили удовлетворение. Напиши все, что тебе приходит в голову по этому поводу.

Как увеличить число социальных связей

Может быть, ты замечал, что в период эмоционального обострения ты отстраняешься, отгораживаешься от друзей и других людей, которым ты важен. Или бывает, что ты чувствуешь сильный гнев и выражаешь его неправильно (например, срываешься на друзей), и с тобой из-за этого меньше хотят общаться. Эффект будет тем же самым: ты обособишься, чаще будешь проводить время в одиночестве, в твоей жизни будет меньше общения. Как быть, если ты чувствуешь, что тебе не хватает социальных взаимодействий?

Во-первых, можно попробовать возродить дружбу, которая у тебя была раньше. Возможно, ты поссорился или перестал общаться с хорошим товарищем и ваши отношения прервались. Если они были для тебя важны и ты жалеешь, что все так кончилось, можно попробовать связаться с ним. Учти, что он не обязательно будет в этом заинтересован и отношения между вами могут не стать такими, как раньше, однако если ты хочешь их перезагрузить — стоит попробовать.

Во-вторых, надо подумать, можно ли превратить свои нынешние отношения в нечто большее. Так поступил Карлос.

История Карлоса

Карлос каждое лето играл в футбол. Многие игроки из его команды ходили в ту же школу, что и он. Ребята всегда были приветливы друг с другом, но никогда не проводили время вместе. Карлос решил, что это надо изменить. Однажды вместо того, чтобы пообедать в одиночестве, как он обычно поступал, он отыскал в столовой двух ребят из команды и спросил, можно ли к ним присоединиться. Потом это повторилось еще не раз — они, видимо, были рады пообщаться с Карлосом. Вскоре они стали вместе возвращаться домой и обнаружили общие интересы помимо футбола. Со временем эти парни стали друзьями Карлоса.


Источник

В-третьих, стоит подумать о том, как познакомиться с новыми людьми. Эта мысль может казаться пугающей, особенно если новые знакомства вызывают у тебя тревогу, но помни, что здоровые отношения — отличный способ увеличить число положительных эмоций, так что это очень важно.

Заведи как можно больше социальных связей

Выполняя это упражнение, ты поработаешь над тем, чтобы отношений в твоей жизни стало больше (мы только что поговорили о том, как этого добиться), и поразмыслишь, что еще можно улучшить в этой сфере. Выполни упражнение, даже если считаешь, что друзей у тебя достаточно: дружбы много не бывает!

Разожги угасшую дружбу

  • Во-первых, подумай о тех, с кем ты дружил в прошлом, а потом по каким-то причинам перестал. Запиши имена, которые тебе приходят в голову.
  • Выбери одно имя и подумай, как восстановить контакт с этим человеком. Это может быть легко сделать, если он по-прежнему ходит с тобой в одну школу или у тебя есть его номер телефона. Но что, если он переехал и ты точно не знаешь, где он сейчас? Подумай и напиши, как вы можете связаться (например, можно поискать его в социальной сети).
  • Затем подумай, что сказать, когда ты с свяжешься с этим человеком. Надо ли разрядить атмосферу, если между вами произошла размолвка? Может быть, ты постоянно сердился и срывался и он от этого устал? В таком случае, возможно, придется объяснить, что ты признал проблему и поработал над ее решением.
    Может быть, потребуется извиниться. А возможно, ты слишком поддаешься тревоге и из-за этого исключил из своей жизни многих людей. Следует ли тебе объяснять это другу, чтобы он понял, что это вряд ли случится снова? Напиши варианты того, что ты можешь сказать.
  • Разумеется, следующий шаг — это связаться с этим человеком и посмотреть, можно ли восстановить дружбу. Помни, что отношения, скорее всего, будут не теми, что раньше, особенно поначалу. Дружба не появляется в одночасье, так что наберись терпения.

Развивай текущие отношения

  • Теперь подумай о своих нынешних знакомых, с которыми ты хочешь сблизиться. Может быть, как Карлос, ты занимаешься спортом и хочешь подружиться с кем-нибудь из товарищей по команде. Или, может быть, ты подрабатываешь или заниматься волонтерством и хочешь познакомиться поближе с кем-то из коллег. Запиши их имена и другие соображения по этому поводу.
  • Как развить эту дружбу? (Например, можно предложить провести вместе перерыв или сесть вместе за обедом. )

Подумай, как можно познакомиться с новыми людьми

А теперь по-настоящему трудная задача: придумай, как познакомиться с совершенно новыми людьми. Ниже перечислено несколько идей — добавь к ним свои.

  • Вступить в школьный клуб
  • Записаться на курсы испанского языка
  • Примкнуть к молодежной организации
  • Устроиться волонтером в приют для животных или благотворительную столовую
  • Пройти отбор в школьную спортивную команду


Источник

Многих пугает сама мысль о том, что надо познакомиться с новыми людьми. Но не забывай, что отношения — неотъемлемая часть жизни. Если тебе страшно, подумай: может быть, стоит заняться проблемой вместе с кем-то еще. Возможно, у тебя есть друг, который находится в аналогичной ситуации, и вам будет проще поработать над развитием отношений сообща.

Бывает полезно вспомнить о временах, когда отношений у тебя было больше — тебе было кому позвонить и поболтать, ты знал, что у кого-то всегда найдется для тебя время, было с кем просто пойти погулять. Вспомни, как это приятно, когда тебя понимают и принимают, когда ты член группы (пусть и небольшой), когда ты нравишься другим.

Человек — социальное существо и нуждается в отношениях, поэтому, как бы трудно ни было, необходимо найти способ удовлетворить эту потребность.

 

Больше интересного ищите в книге «Ключ к себе. Берем эмоции под контроль»

Обложка: unsplash.com

Как подростку познакомиться и найти новых друзей: 10 шагов


Мария Курамина

Поиск друзей — одна из серьезных и важных задач для каждого человека. Подходить к таким задачам лучше всего поэтапно, деля их на небольшие части или шаги. Делимся отрывком из книги «Давай дружить!» о знакомствах: где подростку искать новых друзей, как набраться уверенности, чтобы с кем-то заговорить и что сказать в первую очередь.

1. Важно знать, где искать

Чтобы найти друзей, первым делом нужно понять, где вообще есть шанс их встретить. Посмотри вокруг! Возможно, будущие друзья учатся с тобой в одном классе; живут на той же улице; посещают тот же школьный кружок или гуляют в твоем любимом парке. Подумай о знакомых своих родителей: если у них есть дети твоего возраста, можно попросить папу или маму пригласить эту семью в гости, чтобы встретиться и пообщаться. Заметь, во всех этих ситуациях ты получаешь шанс найти людей со схожими интересами. Первые занятия в кружке или спортивной секции — отличные возможности встретить новых людей, ведь не все еще друг друга знают, а потому открыты для общения и с готовностью знакомятся.


Давай дружить!

Обрати внимание на ровесников, которые особенно хорошо умеют находить друзей. У некоторых людей явно есть талант к дружбе, они всегда и везде активно общаются. У кого-то отменное чувство юмора, другие очень разговорчивы, третьи невероятно обаятельны. Понаблюдав за поведением таких людей, ты можешь подглядеть полезные приемы, которые помогут стать общительнее. Вот на что стоит обратить внимание:

  • как они здороваются
  • о чем говорят
  • как выходят из сложных ситуаций
  • как реагируют на слова других
  • как часто сами начинают разговор
  • как часто улыбаются

Когда будешь наблюдать, подумай, что можно у них позаимствовать.

Напрямую копировать других не стоит, но наверняка можно использовать какие-то элементы поведения.

2. Общие интересы

Следующий шаг — найти ровесников, с которыми у тебя есть чтото общее. В конце концов, если вы совсем разные, вам и поговорить будет не о чем. А значит, скорее всего, вы не станете друзьями, по крайней мере близкими. Место, где ты знакомишься с новым человеком, может дать подсказку, какие интересы у тебя и твоих новых приятелей могут оказаться общими. Например, если вы встретитесь в шахматном клубе, то, скорее всего, всем вам нравится играть в шахматы. Выбери момент и начни обсуждать игру с другими посетителями клуба — в перерывах между матчами или даже во время них (только негромко — чтобы не мешать игрокам). Можно «болеть» за одного из игроков и выражать поддержку — так ты покажешь свою открытость для общения.

Общие интересы могут быть, например, такими: вам нравится похожая музыка или одни и те же видеоигры, сериалы, сайты, книги, вы увлекаетесь одним и тем же видом спорта или играете на одном и том же музыкальном инструменте. Старайся запоминать то, о чем говорят другие, и спрашивай, чем они занимаются и чем увлекаются, — все это отличные способы узнать о человеке побольше.

Бывает, что дружеские отношения складываются как бы сами собой, когда вы просто оказываетесь в одной компании, — и уже потом вы узнаете, что еще у вас общего.

Если ты, например, хочешь присоединиться к компании, которая участвует в какой-то спортивной игре, дождись перерыва, наберись смелости и спроси, можно ли тебе тоже поиграть.


Источник

3. Приветствие

К человеку, с которым хочешь познакомиться немного ближе, прежде всего нужно как-то обратиться. Часто это оказывается самым сложным делом, особенно для тех, кому свойственно стеснение. Неплохо заранее продумать, как начать разговор, можно даже попрактиковаться. Ничего особенного выдумывать не нужно — начни с простого «привет». Не прячь взгляд и улыбайся (эти детали очень важны) — так ты продемонстрируешь свои добрые намерения и, возможно, поднимешь собеседнику настроение.

4. Как начать разговор

После приветствия начинается разговор, постарайся его поддержать и тоже что-нибудь сказать. Присоединившись к беседе, которая уже началась, можно легко завязать знакомства. Если хочешь проявить инициативу и завести разговор, выбери подходящее время и место. В коридоре, за минуту до звонка на урок, особенно не поговоришь — времени не хватит, а вот за обедом или на большой перемене, до начала уроков или после школы завязать беседу может быть проще.

5. Спрашивай у собеседника о нем самом

Если разговор начался удачно, можно попытаться узнать друг о друге побольше. Для этого нужно задавать собеседнику вопросы. Так, ты в каком-то смысле становишься журналистом, который берет интервью. Важно показать, что человек тебе интересен, но при этом не менее важно убедиться, что ему, в свою очередь, комфортно с тобой говорить.

Вот какие вопросы можно задать тому, с кем ты знакомишься:

  • «Чем ты любишь заниматься?»
  • «Какие твои любимые сериалы и видеоблоги?»
  • «Какие компьютерные игры тебе нравятся?»
  • «Ты занимаешься каким-нибудь видом спорта?»
  • «А где ты живешь?»
  • «Какое у тебя любимое блюдо?»
  • «Ты в группе состоишь? Какую музыку вы играете?»
  • «Тебе нравится ходить в школу? Какой предмет любишь больше всего?»

Если выяснится, что у вас с новым знакомым есть что-то общее, продолжать разговор станет гораздо легче. Достаточно ответить: «И я тоже!» — и дальше обсуждать тему, которая интересна вам обоим. Если сразу не удается найти общие интересы, продолжай расспрашивать, но не слишком назойливо, и обязательно реагируй на ответы.


Источник

6. Рассказывай о себе

Если тебе комфортно задавать вопросы и комментировать ответы, значит, ты можешь поделиться какой-то информацией о себе. При этом старайся не отступать от темы. Например, если за обедом одноклассники обсуждают, не поиграть ли на перемене в «Вышибал», а ты вдруг заговоришь о любимой видеоигре, они будут в замешательстве. Лучше поддержи разговор про игру в «Вышибал» или дождись паузы, чтобы начать обсуждать новую тему.

Прислушавшись к тому, о чем говорят другие, ты быстрее поймешь, какие у вас общие интересы. Первым делом попробуй завести разговор о том, что близко и тебе, и собеседникам, — так между вами возникнет эмоциональная связь. Потом можно переходить к темам, которые интересны лично тебе: ты сразу увидишь, поддержат ли разговор твои знакомые. Если заранее сложно понять, будет ли какая-то тема интересна, спроси напрямую: «Хочешь, расскажу, какие я делаю гимнастические упражнения?» У твоего собеседника будет возможность согласиться или отказаться. Не обижайся, если он не проявил интереса, — просто спроси что-нибудь еще. Не страшно, если выяснится, что вам нравятся разные вещи.

Одно из главных преимуществ дружбы в том и состоит, что друзья помогают друг другу узнавать что-то новое, о чем в иной ситуации они бы не узнали.

Рассказывая о себе, ты позволишь другим узнать тебя поближе и найти в тебе что-то интересное. Только старайся не говорить слишком много и не перетягивать все внимание на себя. Поделившись кое-какой информацией о себе, снова задавай вопросы собеседнику.

7. Обращай внимание на реакцию

Во время любого разговора очень важно, чтобы он был интересен для собеседника. Вот по каким признакам можно понять, что человеку интересно:

  • смотрит тебе в глаза
  • улыбается
  • задает вопросы о том, что ты рассказываешь
  • выглядит увлеченным, проявляет энтузиазм в общении
  • поддерживает разговор и рассказывает о чем-то похожем

Если в ходе разговора ты замечаешь какие-то из этих признаков, то можешь считать, что общение сложилось и вам обоим не скучно.

Это отлично, продолжай в том же духе!

8. Поддерживай разговор

Начав разговор, важно следить, чтобы он сразу же не угас, для этого тоже требуется практика. Не забывай, что нужно соблюдать баланс, рассказывая о себе и задавая вопросы собеседнику. Не говори о себе слишком много, но и не донимай нового приятеля потоком вопросов.

9. Присоединяйся к общей беседе

Общаться в группе бывает сложнее, чем один на один. Если вы, например, сидите за большим столом во время обеда и кто-то начинает разговор о видеоигре или новом фильме, то все начинают отвечать разом, и сложно понять, когда стоит вступить в разговор и что-нибудь сказать, а когда лучше просто послушать. Если ждать слишком долго, может получиться, что кто-то другой уже тебя опередил, а если начать говорить одновременно с кем-то еще, получится грубо.

Вступать в разговор лучше всего во время короткой паузы — конечно, если тебе есть что сказать на тему, которая обсуждается. Если голос у тебя тихий, постарайся говорить громче, чтобы всем было слышно.

10. Прощайся

Рано или поздно разговор придется заканчивать. Возможно, вы к этому моменту уже столько всего обсудили, что общие темы иссякли, или кому-то из вас просто пора идти. Это нормально, потому что разговор не может продолжаться вечно, однако в любом случае важно не забыть попрощаться. Просто молча уйти невежливо. Уходя, дай понять, что разговор тебе понравился, или пожелай чего-то собеседнику. Чтобы попрощаться, дождись паузы в разговоре, не обрывай собеседника на полуслове. И обязательно улыбайся!

По материалам книги «Давай дружить!»

Обложка: unsplash.com

Как помочь подростку завести друзей

Для подростков сплоченная группа друзей может обогатить жизнь и превратить взлеты и падения подросткового возраста в веселое совместное переживание. Друзья могут помочь подросткам справиться со школой, романтикой, семейными проблемами, спортом и всем остальным, что связано с подростком.

Но не все подростки легко заводят друзей, и иногда жизненные события прерывают дружбу и заставляют подростков начинать все сначала.

Возможно, это относится и к вашему ребенку-подростку.

Может быть, они стесняются. Или ваша семья переехала в новое сообщество.

Какой бы ни была причина, вы хотите помочь своему подростку завести друзей — и вы можете это сделать.

Однако важно помнить, что, хотя вы можете стараться изо всех сил, вы можете сделать не так много. Ваши усилия всегда будут иметь ограниченный эффект. Основная часть задачи завести друзей лежит на вашем ребенке. Что тоже хорошо. Вы хотите научить своего ребенка быть независимым и решать свои собственные проблемы, в то время как вы оказываете поддержку со стороны.

Ниже мы предлагаем стратегии, которые помогут обеспечить эту скрытую поддержку.

Родители подростков: шесть советов, которые помогут им завести друзей

1. Поощряйте внеклассные занятия.

Выясните, в каких внеклассных кружках или внеклассных мероприятиях хочет участвовать ваш ребенок. Будь то группа, театр, искусство, робототехника или спорт, найдите тот, который нравится вашему подростку, и запишитесь на него. Послешкольные мероприятия — отличный способ для подростков найти то, что им нравится и нравится. Они предоставляют вашему подростку прекрасную возможность встретиться и провести время со сверстниками-единомышленниками и, возможно, подружиться. Часто легче подружиться с кем-то, когда у вас есть общие интересы.

2. Разрешить им посещать собрания.

Подростковый возраст отличается от раннего детства. В то время все, что вам нужно было сделать, это позвонить взрослому другу и устроить свидание с двумя детьми. Однако в подростковом возрасте вы не тот, кто провоцирует эти вещи. Ваш подросток должен сделать это. Но когда они делают приглашены, поощряйте их пойти – если, конечно, вы не знаете, что тусовка будет связана с наркотиками, алкоголем или нелегальной/рискованной деятельностью. В этом случае обязательно сделайте , а не , позвольте подростку проводить время со сверстниками. Но во всех остальных случаях вечеринки и подобные тусовки после школы могут помочь вашему подростку познакомиться с новыми друзьями в непринужденной социальной обстановке. И, конечно же, в это новое и беспрецедентное время мы должны добавить заявление об отказе от ответственности в связи с COVID-19: любое мероприятие или собрание, которое вы разрешаете посетить своему подростку, должно быть безопасным, и все участники должны соблюдать все правила и нормы общественного здравоохранения, действующие в вашем регионе. . Если это не соответствует требованиям COVID, не отпускайте их.

3. Устраивайте веселые (защищенные от COVID) встречи.

Если ваш подросток не получает никаких социальных приглашений, сделайте первый шаг. Они могут провести мероприятие. Или они могут сделать это непринужденно: пригласить пару друзей в кино — безопасный автомобиль COVID-19. Или закажите пиццу в субботу вечером и пригласите друзей на вечеринку с пиццей в социальном стиле. Однако, как только друзья придут, постарайтесь оставаться за кулисами как можно дольше. Подростки, вероятно, не хотят тусоваться с вами — они там для вашего подростка. Надзор важен, но есть тонкая грань между присмотром за группой и вторжением в ее круг. Вы должны поддерживать баланс между надзором и обеспечением того, чтобы ваш подросток научился заводить друзей и поддерживать их самостоятельно.

4. Подумайте о лагере для сна.

Если ваш подросток борется с застенчивостью или социальной тревожностью в школе и среди своих одноклассников, он может процветать в непринужденной, разнообразной обстановке лагеря, где он будет с группой других подростков, многие из которых находятся в разных уголках страны или мира. . Без необходимости знать этих подростков дома или в школе — и без социального багажа, который они приобрели по дороге домой — ваш подросток может преуспеть и легко завести больше друзей.

5. Рассмотрите возможность обучения социальным навыкам.

Если вы испробовали все эти советы безуспешно, вашему подростку может быть полезно улучшить свои коммуникативные навыки. Одним из способов научить вашего ребенка этим навыкам является обучение социальным навыкам. Обучение социальным навыкам может помочь им научиться идентифицировать и вступать в открытый разговор, как эффективно участвовать в диалоге (как вербально, так и невербально) и как грамотно раскрывать себя. Их школьный консультант может предоставить этот ресурс в школе, или вам, возможно, придется поискать в другом месте. Обладая эффективными коммуникативными навыками, ваш подросток повысит свои шансы на установление социальных связей.

6. Обследуйте их на наличие проблем с психическим здоровьем.

Иногда причиной отсутствия друзей может быть проблема с психическим здоровьем. Например, если у вашего подростка социальная тревожность, он может бояться даже поздороваться с другом, не говоря уже о том, чтобы пойти на вечеринку. Если у вашего подростка проблемы с поведением, его раздражительность может активно отталкивать людей, а не привлекать их. Подростки с когнитивными проблемами или неспособностью к обучению также могут иногда бороться с социальной неловкостью. Чтобы выяснить, может ли у вашего подростка быть психическое заболевание, приведите его на бесплатное обследование в программу психического здоровья подростков. В зависимости от результатов оценки вашему подростку может потребоваться амбулаторная терапия один на один, интенсивная амбулаторная программа (IOP), программа частичной госпитализации (PHP) или даже стационарный лечебный центр (RTC), если симптомы очень острые. .

Помните: ваш подросток должен чувствовать свою ответственность за процесс знакомства. Вы можете помочь, но вы не можете сделать для них друзей. Ваша задача состоит в том, чтобы создать условия или обстоятельства, при которых они смогут установить подлинные связи со сверстниками. Вертолеты и микроуправление могут быть контрпродуктивными, особенно если вы проводите (безопасное от COVID) мероприятие у себя дома.

Это их социальная жизнь, а не ваша

Иногда родители хотят привлечь учителей, чтобы помочь своим подросткам завести друзей. Это хорошая идея поговорить с учителями о том, что они наблюдают в школе, но мы советуем не просить учителей говорить с вашим подростком о том, что у него проблемы с дружбой. Поговорите с другим ответственным взрослым о проблемах вашего подростка с дружбой. Но если вы поговорите с учителем, а учитель в конечном итоге заговорит с вашим ребенком о его социальных проблемах, вы можете смутить его, особенно если вы не спросили его разрешения сначала.

И последнее замечание о подгонке, одежде, моде и внешнем виде: самое важное, что вы можете сделать для своего подростка, — это поощрять его быть искренним. Если они действительно, действительно хотят иметь последнюю модную вещь, или накраситься, или быть замеченными с новейшим телефоном на рынке, то в этих вещах нет ничего плохого. Однако настоящие друзья становятся настоящими друзьями из-за вещей, которые нельзя купить за деньги, таких как чувство юмора, личность, общий опыт, общие интересы и стремления. Эти вещи реальны, эти вещи сохраняются — и эти вещи составляют основу здоровых отношений, которые могут длиться всю жизнь.

Яэль Кляйн

Родом из Калифорнии, Яэль совмещает свои знания английского языка и психологии в роли автора контента для Evolve Treatment Centers.

5 простых способов помочь подростку легко завести друзей

Идеи, которые помогут ему избавиться от комплексов и стать более общительным и активным.

Подтверждено исследованиями

MomJunction верит в то, что предоставляет вам достоверную информацию, подкрепленную исследованиями. В соответствии с нашими строгими требованиями редакционной политики мы основываем наши статьи о здоровье на ссылках (цитатах), взятых с авторитетных сайтов, международных журналов и научных исследований. Однако, если вы обнаружите какие-либо несоответствия, не стесняйтесь писать нам.

Для некоторых подростков нормально быть замкнутыми и застенчивыми. Однако это часто мешает им общаться. Если ваш подросток кажется неловким в общении, это может заставить вас задуматься о том, как помочь ему легко заводить друзей.

Друзья — важная часть нашей жизни . Мы склонны делиться некоторыми вещами только с ними и находить чувство комфорта и поддержки в их присутствии. Следовательно, если ваш подросток большую часть времени проводит в одиночестве, вы можете поощрять его выходить на улицу и заниматься другими делами. Это поможет им постепенно общаться с людьми и заводить друзей.

Прокрутите страницу, чтобы узнать о других способах помочь подростку открыться людям и завести друзей.

1. Повысьте его уверенность:


Подростки, как правило, более застенчивы и нуждаются в том, чтобы кто-то регулярно повышал их боевой дух. Почаще хвалите подростка за то, что он делает, и высказывайте по ходу дела конструктивную критику, но следите за тем, чтобы при этом не причинить ему вреда (1).

Ваш подросток скоро станет взрослым, и вам нужно ценить его мнение еще больше, чем раньше. Подростки должны быть уверены, что их идеи ценны. Простые акты принятия во внимание его предложений могут вселить в вашего подростка уверенность в себе.

2. Поощряйте его участие в мероприятиях:


Просмотр телевизора и видеоигры могут быть любимым занятием вашего подростка, но полезно ли это для него? Если ваш подросток проводит много времени дома и не участвует в социальных и внеклассных мероприятиях, у него, очевидно, больше проблем с дружбой и общением с другими. Ограничьте время просмотра подростком телевизора и поощряйте его к участию в мероприятиях, связанных с взаимодействием с другими людьми . Один из лучших способов помочь подростку завести друзей, особенно если вы новичок в местности, — это побудить его заняться хобби. Попросите вашего ребенка записаться на художественные мастерские или языковые курсы или на тренировки по крикету, чтобы помочь ему познакомиться и освоиться с другими подростками, разделяющими те же интересы. Вы также можете поощрять их к участию в волонтерской работе или других связанных мероприятиях, где они могут встретить единомышленников (2).

3. Установите хорошие отношения между родителями и детьми:


Установление здоровых отношений между родителями и детьми является одним из шагов к тому, чтобы сделать вашего ребенка лучше. Подростки, у которых хорошие отношения со своими родителями, также чаще имеют здоровые отношения со сверстниками (3).

Если вы будете активно слушать своего подростка и прилагать искренние усилия, чтобы установить с ним контакт, это сотворит чудеса в ваших с ним отношениях . Это также создаст для него систему поддержки. Он будет знать, что может рассчитывать на вашу любовь и поддержку.

4. Улучшите его разговорные навыки:


Вы можете помочь своему подростку лучше справляться с ситуациями, просто поговорив с ним. Если вы заметили, что ваш подросток проводит много времени в одиночестве, лучше всего сесть и обсудить, что делает его несчастным и тревожным (2).

Многие подростки также склонны быть застенчивыми и интровертами, и лучший способ помочь им выйти из своей скорлупы — это позволить им говорить и овладеть искусством ведения беседы.

5. Примите и двигайтесь дальше:


Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать для своего подростка, — это поддержать его. Примите недостатки своего ребенка и помогите ему сформировать свои навыки. У вашего подростка могут быть некоторые социальные слабости, но дайте ему время и пространство, чтобы разобраться во всем самостоятельно. Всегда убедитесь, что вы предлагаете подростку безусловную любовь. Ваша поддержка ему не должна зависеть от его социального успеха (4).

Знание некоторых простых приемов, помогающих вашему подростку легко заводить друзей, может помочь вам поддержать и побудить его дружить со сверстниками. Если ваш подросток сдержан и мало общается с другими людьми, вы можете попробовать вовлечь его в деятельность с участием других, мотивируя его на поддержание хороших отношений, повышая его дух и навыки общения. Тем не менее, вы должны быть терпеливы и дать им время и пространство, чтобы преодолеть свою социальную неловкость. Вы увидите, как ваш подросток заводит новых друзей и быстро находит общий язык со своими приятелями.

Ссылки:

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.

  1. Способы повысить самооценку вашего подростка.
    https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/teen/Pages/Ways-To-Build-Your-Teenagers-Self-Esteem.aspx
  2. Завести друзей в старшей школе.
    https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/teen/school/Pages/Making-Friends-in-High-School.aspx
  3. Друзья и приятели: дошкольники и подростки.
    https://raisingchildren.net.au/pre-teens/behaviour/peers-friends-trends/teen-friendships
  4. Способы помочь вашему ребенку завести друзей в школе.
    https://health.clevelandclinic.org/ways-help-child-make-friends-school/

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

  • Рецензент
  • Автор

Мита любит писать на темы, связанные с женщинами и детьми. Она любит представлять своим читателям более яркую сторону жизни в виде своих статей. Она пишет об играх, рассказах, декоративно-прикладном искусстве, праздниках и многом другом для MomJunction. Когда она не зациклена на сайтах интернет-магазинов, она любит читать книги и смотреть сериалы F.R.I.E.N.D.S.

Со страстью к чтению и пониманию человеческого разума и того, как он функционирует, д-р Садхви Мифили занялась психиатрией после окончания медицинского факультета Медицинского колледжа Какатия, Телангана. Она закончила аспирантуру престижной больницы Аша. Обладая более чем пятилетним опытом работы в психиатрии (взрослой и детской), доктор Мифили в настоящее время работает в клинике Аполлон… подробнее

Как я могу помочь своему подростку завести друзей? – Родитель Самурай

Самурай Мама

Друзья настолько важны для развития подростка, что их относительная нехватка может вызвать беспокойство у подростка. Очень беспокоюсь. Подумайте об этом, прежде чем действовать. По мере того, как они становятся старше, становится все труднее вмешиваться и не восприниматься как родитель-вертолет или часть проблемы.

Как я могу помочь своему подростку завести друзей? Лучший способ помочь подростку с социофобией, застенчивостью или интроверсией — подготовить почву для того, чтобы он делал маленькие шаги в своем собственном темпе. Слишком сильно давить на подростка, например, организовывать для него светское мероприятие,  будет иметь неприятные последствия.

  • Определите причину социальной тревожности
  • Не давите, вместо этого подготовьте почву для социального роста
  • Развитие качеств хорошего друга посредством самоанализа
  • Советы подросткам, как найти друзей
  • Привлечение ресурсов в школе и в вашем районе

Я обратился к источнику, чтобы получить реальный совет о том, как построить дружбу, — к самим подросткам. И вот почему: я могу рассказать о своем собственном (отдаленном!) опыте подростка, учителя средней школы и исследователя. Я также могу составить план действий, полный полезных советов с моей точки зрения и от психологов о том, как подростки могут подружиться.

Но это эмоциональная проблема, которая затмевает большинство других в жизни подростка. очень важно понять социальную тревожность с точки зрения вашего подростка . Нам нужно знать, каково это на самом деле бороться за то, чтобы завести друзей в подростковом возрасте.

Я попросил своих местных экспертов по подростковой культуре (бесплатно, но за проживание, питание и пособие) дать нам некоторое представление о том, как на самом деле формируется дружба подростков.

Предостережение: некоторые из этих советов могут показаться нам, взрослым, нелогичными. Некоторые из них могут заставить вас съежиться из-за сурового социального взаимодействия в средней и старшей школе, о чем рассказывают мои дети и другие подростки, которых я знаю. Моя дочь настаивает на том, что заведение друзей в средней школе не совсем сравнимо с принципами социального дарвинизма, хотя, может быть, и близко. Тем не менее, я попытаюсь сформулировать это в несколько практических шагов, которые останутся верными фактическим советам, данным моими подростками и дипломированными экспертами.

 

Определите причину социальной тревожности вашего подростка

Стандарты подростков в отношении того, кто достоин дружбы, могут быть строгими – качества детей, которые воспринимаются как слишком низкие, слишком высокие, слишком умные, слишком странные, слишком тихие или неопытность в спорте может быть основанием для исключения в мышлении подростка. Акцент делается на соответствии идеалу, который может резко измениться. Это может варьироваться в зависимости от сообщества или возраста подростков.

Дети, которые не соответствуют относительно узкому набору стандартов сверстников, по-разному реагируют на реальное или предполагаемое исключение. Некоторые подростки становятся разрушительными или идут на чрезмерный риск, чтобы привлечь внимание любого рода. Некоторые еще больше уходят в себя и создают самореализующийся паттерн изоляции и печали. Другие могут просто решить пойти своим путем и вообще не искать дружбы. Другие становятся хулиганами или сами подвергаются издевательствам.

Приспособление к чужой версии нормы может потребовать много усилий. И социально исключенные подростки могут не знать, как постоять за себя в групповой ситуации, особенно если сказанное или сделанное неправильно может иметь долгосрочные последствия для сверстников. И самая актуальная идея из всех: Может быть, подчинение — это даже не самый эффективный способ стать более непринужденным в собственной шкуре на долгом пути к взрослой жизни.

Тем не менее, дети, которые изолированы из-за отсутствия друзей можно помочь развить социальные навыки , чтобы преодолеть разъединение в то время, когда они больше всего в этом нуждаются.

Попробуйте завести непринужденный разговор о дружбе с подростком. Я имею в виду очень легкий разговор типа «прощупывание почвы». Если они относительно открыты, вы можете помочь наладить общение между собой с помощью некоторых из этих идей. Информация, которую вы получите о том, что они чувствуют в своих социальных отношениях, может помочь вам решить, как вы можете лучше всего помочь — либо напрямую, либо поддерживая их на заднем плане.

Американская академия педиатрии определяет конкретные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь вашему подростку и подростку подружиться.

Вот несколько советов, которые рекомендует AAP:

  • Погрузите подростка в общественную деятельность, к которой он проявляет большой интерес.
  • Разыгрывайте разговоры и ситуации по ролям, чтобы помочь подростку отработать типичные сценарии, с которыми он столкнется.
  • Обратитесь за помощью к консультанту, специализирующемуся на развитии социальных навыков.
Не торопитесь — вместо этого подготовьте сцену

Когда я поделился этим со своими подростками, чтобы узнать их точку зрения, они согласились с советом AAP о том, что структурированных занятия могут помочь колеблющемуся ребенку со временем построить отношения, но только , если они действительно заинтересованы в деятельности . Если ваш подросток преследует страсть и будет блистать (или, по крайней мере, чувствовать себя компетентным), делая это, это может помочь ему обрести уверенность, необходимую для начала дружбы. На следующем дыхании они предостерегли от принуждения подростка или подростка к деятельности или спорту против их воли. «Это просто обрекает ребенка на катастрофу», — тихо сказали они, многозначительно глядя на меня. Сезоны плавания, баскетбола и беговых лыж, на которые я записала своих невольных детей, всплыли в моей памяти.

Не повторяйте моей ошибки. Пусть ваш подросток выбирает. Участие в интересном деле само по себе может помочь выбросить их из головы и сосредоточить внимание на достижении цели. Со временем это может помочь их социальной тревожности исчезнуть до такой степени, что они смогут относиться к другим более открыто.

Наиболее полезными занятиями, помогающими отвлечь подростков от самих себя, являются те, которые подчеркивают сотрудничество в решении проблем, овладении навыками и влиянии на мир.

Вот несколько примеров социальной, целенаправленной деятельности:

Разведка — назначение в логово или патруль внутри отряда может функционировать как встроенная группа друзей, в которой все члены заняты общей целью.

Спорт — Если ваш подросток склонен к физической активности, спорт может стать мощным средством развития духа товарищества вокруг командных целей.

Клубы – позволяет подростку отточить свой особый интерес; обеспечивает низкий порог входа.

Церковные молодежные группы – Акцент в церковных группах делается не столько на мелочах, как популярность, сколько на том, чтобы каким-то образом улучшить мир.

Актерское мастерство – это кажется нелогичным, но многие застенчивые или замкнутые люди преуспевают в актерском мастерстве, в котором вы можете принять другой образ.

Техническая/сценическая работа – для создателя/строителя/технаря, который будет блистать за кулисами вместе с другими подростками-единомышленниками.

Групповое волонтерство – для сострадательных детей или тех, кто развивает эмпатию.

Совет AAP о включении сценариев ролевых игр и отработке разговорных навыков с родителями вызвал видимую дрожь у обоих моих подростков, после чего последовало бормотание, которое я не мог разобрать. Мой муж и я уже сдержанно поднимаем гипотетические ситуации, и кажется, что тонкий подход работает лучше всего, если подростки вообще его терпят.

Вы можете воспринимать эту часть медленно, в зависимости от чувствительности вашего подростка и того, насколько ваше непосредственное участие он или она примет. Хотя вы можете захотеть сразу же вмешаться в комплексную программу развития социальных навыков, чтобы положить конец изоляции вашего подростка, это может помочь развивать эти навыки с течением времени в их собственном темпе.

Развитие качеств хорошего друга посредством самоанализа

Если ваш подросток сопротивляется вашему участию, вот несколько идей, которые могут зависеть не столько от вашего непосредственного участия, сколько от подготовки почвы для их собственных исследование или с консультантом.

Внимательность и саморефлексия – подростки, испытывающие трудности в обществе, могут не видеть возможности различных результатов их повседневного социального взаимодействия. Они не узнают ту роль, которую они сами могут невольно сыграть в изоляции. Иногда негативные разговоры с самим собой прорывают такую ​​глубокую дыру в их самооценке, что они не могут видеть наружу. Печаль или депрессия, в свою очередь, сама становится социальным репеллентом. Если это так, терапевт или школьный консультант могут помочь вашему подростку разорвать замкнутый круг и выработать новый подход к социальному взаимодействию.

Другие идеи, которые помогут им задуматься о своем социальном поведении и увидеть новые возможности:

Книги . Поскольку социально-эмоциональное беспокойство почти повсеместно испытывают подростки и подростки, в средних классах и младших классах издано много художественных книг. взрослые уровни, в которых главные герои борются с социальным и самопринятием, несоответствием и давлением сверстников. Персонажи обычно представляют ребенка, который был маргинализирован по разным причинам: социальная неловкость, бедность, классовая принадлежность, гендерная идентификация, сексуальная ориентация, этническая принадлежность или внешний вид.

В самой истории могут быть представлены стратегии борьбы с социальной изоляцией. Когда вы чувствуете себя одиноким, может быть полезно распознать ваши точные чувства в персонаже. Возможно, менее очевидными, но не менее мощными являются эмпатия и терпимость, которые можно развить в более широкой аудитории, поняв внутреннюю борьбу персонажа, имеющего дело с этими проблемами.

Если ваш подросток достаточно мотивирован, чтобы изменить ситуацию с помощью изучения книг по самопомощи, существуют также научно-популярные книги, в которых основное внимание уделяется механизму установления друзей и социализации подростков.

Ведение дневника . Аналогичным образом, запись своих чувств может помочь им изучить закономерности в их взаимодействиях, дать им возможность безопасно выразить свои чувства и решить проблемы.

Это поможет понять, почему ваш подросток социально нерешителен. Перспектива и возможное поощрение будут несколько иными, если ваш подросток…

Новичок – поощряйте вашего подростка к занятиям и видам спорта, в которых он или она преуспели в своей старой школе. Навыки и компетентность в какой-то области могут стать эффективным ледоколом.

Застенчивый ребенок — Иногда практика социальных навыков с кем-то на год или два младше или из другой школы может помочь укрепить уверенность. Это особенно верно, если взаимодействие позволяет застенчивому ребенку выступать в качестве неформального наставника для другого.

Ребенок-интроверт- может предпочесть спокойные занятия с одним другом. Может быть достаточно одного-двух хороших друзей, с кругом знакомых.

Другой мыслитель – Есть ли у вашего ребенка хобби или страсть, которые отличают его от принятых в школе норм? Поклонники Comicon, «Звездных войн», робототехники, аниме, театра, компьютеров и т. д. получат возможность лично пообщаться с другими детьми-единомышленниками.

Реальный совет о том, как влиться в группу, от подростка из средней школы

Вот некоторые общие (перефразированные) стратегии моих подростков о том, как заводить друзей. Все они включают в себя растяжку мышц социального риска. Хорошая новость заключается в том, что это можно делать постепенно, с течением времени.

Получите представление о местности — определите группу или две, которые кажутся относительно доступными и которые могут иметь схожие интересы или взгляды.

Не приближайтесь к группе сразу — Может быть сложно подойти к группе сразу. Люди в группе могут позировать друг другу, борясь за доминирование. Это может не показать себя с лучшей стороны для нового человека.

Начните с одного – В каждой группе есть хотя бы один человек, который добрее или более открыт, чем остальные. Определите этого человека и найдите способ приблизиться к нему с помощью занятия в классе, вопроса о домашнем задании или какого-либо другого предлога. Этот шаг, возможно, придется повторить пару раз в течение нескольких недель, пока вы немного не узнаете этого человека.

Старайтесь вести себя сдержанно, пока не поймете групповую динамику   После того, как вы вошли (даже поверхностно) в группу, поймите структуру власти среди членов, прежде чем участвовать или делиться своими идеями по-настоящему. . Постарайтесь вписаться и немного поговорить на актуальные темы с широкой привлекательностью. Больше слушайте, чем говорите. Не говори странных вещей.

Реальный совет о том, как подружиться со старшеклассником

Сила добра Нейтралитет

Сильная общая стратегия заключается в том, чтобы демонстрировал сдержанное дружелюбие ко всем, независимо от того, какая драма разыгрывается в данный момент. Это включает в себя отказ от участия в злых сплетнях или других негативных социальных вещах, даже если это заставляет вас чувствовать себя временно важным быть включенным.

Распознавание различных уровней «друга» — Не все друзья должны иметь одинаковый статус. Может быть полезно думать о людях в вашей школе с точки зрения дружелюбия:

  • Дружелюбие с — в этом общении на базовом уровне вы демонстрируете сдержанное дружелюбие всем, пока они относятся к вам прилично, а иногда даже если это не так. Это поможет вам сосредоточиться на собственном поведении (то, что вы можете контролировать), а не на их поведении.
  • Дружба с . Это ваша более широкая группа знакомых, с которыми вы можете немного познакомиться, работая вместе на занятиях, в спорте или на мероприятиях. Это как сеть помощи.
  • Друзья с номером — это ваши настоящие друзья, и вам может понадобиться всего один или два. Это люди, которым вы доверяете без вопросов, которые ценят вас за то, кто вы есть.

Молчание — это не долгосрочная стратегия — Несмотря на приведенный выше совет больше слушать, чем говорить, длительное молчание заставит вас считаться странным, если вы вообще никогда не будете участвовать.

Попробуйте пообщаться в группах разного размера . Если вас пугает участие в большой группе, попробуйте поговорить с одним или двумя людьми одновременно. С другой стороны, большая группа может быть лучше, если вам трудно поддерживать разговор в воздухе с одним человеком.

Будьте собой, но пробуйте разные стороны себя в ситуациях с низким уровнем риска — Если вы работаете с незнакомыми людьми и чувствуете, что они готовы принять вас, попробуйте разные темы для разговора и попрактикуйтесь . Старайтесь быть более общительным, глупым или более уверенным в себе, чем обычно. Посмотрите, как это чувствуется.

Обращение к школам и общественным ресурсам 

Развитие сочувствия и терпимости к различиям являются основными качествами, которые облегчают развитие дружеских отношений в школе. Эти два качества составляют основу так называемого социально-эмоционального научения, теория которого начала набирать обороты в Йельском университете в XIX веке.60-е годы.

В школах имеется широкий спектр социально-эмоциональных программ, которые варьируются от обеденных групп, лидерства среди сверстников, программ по борьбе с травлей и школьных комитетов по климату. Учителя на уровне средней школы стараются усилить развитие эмпатии. Учебная программа также предназначена для развития сочувствия к человеческому опыту в социальных и гуманитарных науках. В большинстве школ есть группы консультантов, которые будут работать с вашим подростком в школе в классах, небольших группах и индивидуально.