Как поумнеть за 5 минут: Need Help: Как стать умнее за 5 минут? 🧐

Need Help: Как стать умнее за 5 минут? 🧐

В тренде

Иногда в жизни бывают такие моменты, когда ты понимаешь, что учиться и усерднее заниматься надо было раньше, но времени на самобичевание и упреки уже нет. В таком случае нужно найти способ быстро сконцентрироваться и использовать возможности своего мозга по максимуму, верно? Вопрос только, как это сделать? 😅

Именно для таких ситуаций существуют проверенные лайфхаки, которые помогут сосредоточиться и действительно стать умнее, чем обычно. Правда, на какой-то промежуток времени. Конечно, это не значит, что учиться теперь не нужно, но эти методы точно спасут тебя в самый тревожный момент перед экзаменами или важным дедлайном ✊🏻

Розовый шум

Доказано, что звуки природы помогают оптимизировать работу нашего мозга, помогая найти равновесие и предельно сосредоточиться. На YouTube есть множество роликов с различными шумами, которые точно настроят тебя на учебный лад.

Каждому подходят разные звуки: кому-то ближе гроза и стук дождя, кому-то — треск огня или звуки костра, а кому-то — щебет птиц и шелест листьев. Найди то, что подходит именно тебе, и гарантируем, думать станет гораздо легче 😉

Выйди за рамки своей роли

Что, если бы ты был не собой, а кем-то другим? Попробуй абстрагироваться от своей личности и посмотреть на проблему с другой стороны. Если бы ты была начальницей банка, как бы ты решила эту задачу? А если бы ты была известным блогером, что бы ты могла сделать, чтобы найти ответ на этот вопрос?

Таким образом, ты сможешь рассмотреть проблему под разными углами и увидеть новые пути, которые выведут тебя из ненавистного тупика. Вроде бы, идея не сложная, но почему-то многие вспоминают о ней не так уж и часто 🤷🏻‍♀️

Пойди от обратного

Представь, что когда-то давно в детстве ты проходила любимую игру. Спустя годы, ты решила снова в нее сыграть, но сейчас не можешь пройти и половину уровней. Тогда стоит попробовать вспомнить с конца: как ты прошла последний уровень? А предпоследний?

Так, разматывая целый клубок, ты сможешь понять, как его правильно нужно заматывать. Если самой уж никак не получается разобраться, не стесняйся спросить того, кто уже справился с этой задачкой 🙌🏻

Смех

Если уже нет сил думать над одним и тем же вопросом, то стоит просто сделать перерыв на… Посмеяться! Если у тебя есть любимые стендап-комики или любимые серии сериалов, то сделай перерыв на них.

Всего 5 минут искреннего смеха помогут разгрузить твой мозг и обнулить весь накопившийся стресс, придавая энергии и освежая голову. Помни, больше смеха никогда не повредит 😂

Классическая музыка без слов

Моцарт, Вивальди, Бетховен, Бах — все, чья музыка тебе будет близка. Удивительно, но классическая музыка и правда может успокоить и уравновесить наше эмоциональное состояние, а также оптимизировать работу мозга 🤯

После прослушивания попробуй вернуться к злостной задачке, которую ты никак не могла решить последние два часа. Ты удивишься, когда поймешь, что ответ был будто у тебя перед глазами. Обязательно советуем попробовать этот метод 🧐

Закрыть глаза и заткнуть уши

Практически всю информацию о мире мы получаем через органы зрения и слуха. Всю эту кашу 24/7 наш мозг постоянно обрабатывает, не отдыхая ни минуты. Во время перегруза информации, попробуй просто остановить ее поток на какое-то время.

Ты сможешь абстрагироваться от окружающего мира и проблем, давая себе время прийти в норму. Так ты сможешь продолжить заниматься и с новой силой вернуться к выполнению важных задач 😎

Рисование проблемы

Если тебя что-то беспокоит, попробуй это нарисовать. Можно изобразить в любом виде: рисунок, узор, абстракция, схема — все, что тебе подсказывает твоя голова. Даже самые нелогичные вещи постарайся отобразить на бумаге (или планшете, как удобнее).

Так ты активируешь спящие зоны мозга и сможешь посмотреть на проблему со стороны. Вполне вероятно, что ответ будет у тебя прямо перед глазами 🥺

Разговор сам с собой вслух

Многие это итак делают, но если ты еще стесняешься говорить сама с собой вслух, то зря. Во время диалога (пусть даже сама с собой) включаются другие зоны мозга, которые помогут найти решение навязчивой проблемы 🙌🏻

Да и часто просто приятно поговорить с тем, кто тебя всегда понимает и никогда не осудит, верно? Ты можешь высказаться от души, и вполне вероятно, что неосознанно ляпнешь именно то, что у тебя на душе 😏

Вода + дыхание + разминка

Очень простая и эффективная перезагрузка мозга. Выпей столько воды, сколько кажется тебе сейчас необходимо. Это разбавит кровь и немножко выведет тебя из «застоявшегося» состояния.

Сделай несколько глубоких вдохов. По возможности, выйди прогуляться на улицу. Так ты сможешь проветриться, а заодно и послушать звуки природы, которые также хорошо повлияют на мозг. Сто процентов, ты вернешься к работе как новенькая 😎

Катя Васильченко

---

Теги

• учеба
• лайфхаки
• интеллект
• школа

30 простых способов стать умнее

• Лайфстайл

Все мы хотим быть умными, блистать смекалкой, остроумием и интеллектом, но получается это лишь у избранных вроде Николая Баскова и Геннадия Онищенко. Прочти эту статью — и мир в твоей голове заиграет новыми извилинами.

39

1.

Больше читай  

Чем сложнее и необычнее будут книги, тем лучше. Сложные конструкции, длинные, развернутые предложения, редкие слова, заумные статьи из нашего журнала и особенно стихи — самый настоящий «Растишка» для твоего мозга.

2. Барабань по столу 

А еще лучше возьми за правило аккомпанировать услышанной музыке: на колене, крышке стола или свежекупленном тамтаме — не важно. Ладонями или палочками для еды. Нейро­биолог Анируд Патель из Сан-Диего считает, что чувство ритма играет важную роль в обучении. Ведь за него отвечают базальные ганглии — доли мозга, вовлеченные в моторные функции.

3. Слушай классическую музыку 

Особенно Моцарта. В 1995-м психолог Френсис Раушер хитростью заманила в комнату тридцать крыс. Два месяца там периодически звучала Соната для двух фортепиано до мажор. После эксперимента выяснилось, что животные стали не только лучше танцевать, но и пробегать лабиринт быстрее и с меньшим количеством ошибок, чем другая группа крыс, живших эти два месяца в тишине.

4. Тренируй память 

У лондонских таксистов, например, увеличен гипокамп — часть мозга, отвечающая за эмоции и память. Чем ты хуже?

• Помести в закладки сайт brainscale.ru. Там ты найдешь один из вариантов задачи «N назад», разработанной в 1958 году для исследования и стимуляции активности определенных зон мозга, развития рабочей памяти, логического мышления и способности к концент­рации внимания. Постарайся проходить тест ежедневно, выделяй на это несколько минут в начале дня и столько же в конце. Согласно исследованию, проведенному в 2008 году Сюзанной Йегги, регулярные тренировки в выполнении этой задачи способны значительно развить подвижный интеллект, расширить рабочую память человека, улучшить логическое мышление и способность концентрироваться.

• Составив список продуктов, которые нужно купить, перечитай его несколько раз и постарайся запомнить не их названия, а свой будущий путь по разным отделам в магазине. Собрав все в тележку и стоя в очереди, попытайся в уме подсчитать общую сумму. Если она потом окажется верной, можешь купить себе в награду кустик шпината: он хорош для памяти.

• Ежедневно выделяй полчаса на заучивание стихов. Последний раз ты занимался этим в детском саду, но все слова вылетели из твоей головы в тот момент, когда официальная часть праздника закончилась и гроб опустили в землю. Содержание стихотворений никакой роли не играет.

5. Выпей кофе  

Кофеин стимулирует выброс нейромедиаторов дофамина и норадреналина, они помогают дольше оставаться в тонусе и сохранять концентрацию. Важно не переборщить: от очень большой дозы кофеина ты перевозбудишься и не сможешь мыслить рационально. Кофеин в дозах более 300 мг (четыре чашки натурального кофе) в сутки подарит состояние тревоги, головную боль, тремор, аритмию.

6. Альберт Эйнштейн 

Физик-теоретик, лауреат Нобелевской премии сказал: «Интеллектуальный рост должен начинаться с момента рождения и прекращаться только со смертью. Знать, где можно найти информацию и как ее использовать, — вот в чем заключается секрет успеха. Разум, однажды расширивший свои границы, никогда не вернется в прежние. Выдающиеся личности формируются не посредством красивых речей, а собственным трудом и его результатами».

7. Марк Порций Катон 

Старший государственный деятель, писатель: «Мудрый человек больше учится у дураков, чем дураки у мудрого».

8. Играй в шахматы, шашки и покер  

Эти игры не только могут сделать тебя богаче, но и прекрасно развивают мышление. Если ты считаешь, что играешь в шахматы слишком хорошо, попробуй играть еще и на время, чтобы на принятие решения уходило не больше минуты.

9. Развивай свое численное чувство 

Да-да, у тебя уже есть такое. Выуди из кармана горсть мелочи, мельком взгляни на нее и попробуй по памяти сосчитать общую сумму. Вероник Изгард, когнитивный психолог из Гарварда, выяснила, что за счет отвечают древние структуры мозга, возрастом что-то около квазилиона лет (такое число есть? У нас плохо с этим), но развиваться они могут на протяжении всей жизни. Чтобы проверить, насколько твое ЧЧ развито на данный момент, пройди короткий тест или масштабный тест, результаты которого даже сохранятся в анналах американского университета и помогут двинуть вперед науку. Ну а дальше — развивай ЧЧ. Самый простой способ — упаковывание вещей в сумку. Когда ты прикидываешь, как бы их лучше впихнуть, твой мозг решает сложнейшие задачи и тренируется.

10. Корми мозг правильно! 

Особенно если до сих пор не можешь до конца рассказать ни одного стихотворения из школьной программы, а о днях рождения знакомых тебе напоминает Facebook (запрещенная в России экстремистская организация).

Источник:

This document is copyrighted.

• Грецкие орехи. Чуть ли не главная пища для эрудита! Они даже внешне похожи на мозг. Пять орехов в день — и ты будешь обеспечен лецитином, улучшающим работу мозга и активизирующим память. Еще орехи полезны, если ты вдруг живешь в условиях повышенной радиации.

• Рыба. Немногословная и холодная, она богата йодом, в ее мясе содержатся жирные кислоты омега-3, обеспечивающие быстрый приток энергии, необходимой для передачи импульсов в клетках мозга. Они же регулируют уровень холестерина в крови и улучшают работу сосудов. Если будешь съедать хотя бы 100 граммов рыбы в день, у тебя увеличится скорость реакции и ты снизишь риск развития болезни Альцгеймера.

• Тыквенные семечки. Высыпь полстакана в карман пиджака и во время офисных скандалов улучшай память и заставляй мозг быстрее соображать. Все благодаря цинку.

• Шпинат. Добавляй его в утренний омлет два-три раза в неделю. Содержащийся в шпинате лютеин защитит клетки мозга от преждевременного старения.

• Шалфей. В Университете Джона Хопкинса выяснили, что шалфей подавляет действие аминокислот, ответственных за нарушение памяти. Теперь там ежедневно пьют чай с шалфеем и все про всех помнят.

11.

Пытайся угадать следующую фразу собеседника 

Ребекка Сейкс из Массачусетского технологического института уверена, что при должной тренировке люди смогут понимать окружающих и вовсе без слов — по выражению лица, взгляду и другим подобным признакам. За это отвечает секция мозга, которая находится за правым ухом и отвечает за интуицию.

12. Заведи блог 

Рассказывая в нем о событиях дня, ты не только научишься четко формулировать мысли, но и будешь постоянно думать над новыми темами и колкими ответами на вопросы преданных читателей.

13. Коити Тохэй 

Писатель, мастер айкидо, обладатель 10-го дана, основатель Общества ки  и стиля айкидо: «Чтение — краеугольный камень интеллекта. Заполняйте свое свободное время чтением всевозможных книг. Читайте романы, документальную литературу, биографии. Сначала быстро просматривайте книгу, чтобы составить о ней общее представление. Если вам покажется, что это имеет смысл, перечитайте ее снова. В результате повысится способность вашего мозга приспосабливаться к различным обстоятельствам и упорядочивать самые разнообразные данные».

14. Решай кроссворды 

Удивительно, но это действует: работу мозга здорово подстегивают серьезные кроссворды.

15. Константин Шереметьев 

Исследователь, автор проекта «Интеллектика» (www.sheremetev.info), автор книг «Совершенный мозг: Как управлять подсознанием» и «Как стать умнее»: «Кто-то считает, что если в школе он неплохо решал задачи по математике или что-то в подобном роде — значит, он умный и таким останется навсегда. Это несусветная чушь. Если в 18 лет накачать себе мышцы, а потом лечь на диван и забыть о них, то очень скоро они атрофируются. И с эффективностью работы мозга происходит то же самое».

К ответу!

На наши глупые вопросы умно отвечает Константин Шереметьев.

Кого можно считать умным?
Человека, который использует свой мозг для решения повседневных задач. Основная мыслительная деятельность проходит в подсознании. Обращаться с ним не учат в школе, поэтому мозг большинства людей работает вхолостую. Он никак не помогает им в жизни. А основное предназначение интеллекта — обеспечить выживание. Поэтому, чтобы оценить ум человека, запомни правило: результат работы интеллекта — это изменение материального мира.

Выживание? Тогда кто умнее — офисный работник или охотник в дикой природе?
Как ни странно, мозг эти виды деятельности не различает. Обоим нужно исследовать то, что их окружает, и научиться эффективно действовать в данной обстановке.

Сколько минут или часов в день нужно выделять на тренировку мозга?
Мозг работает круглосуточно. Вопрос лишь в том, какую нагрузку ты ему даешь. Если ты критически смотришь на жизнь, ищешь то, чем хочешь заниматься, реализуешь себя, то мозг начинает работать на полную катушку. Если же мыслительной нагрузки нет, он атрофируется и способен только на мышление по шаблону.

Вы разрабатывали программу реагирования на нештатные ситуации для космонавтов. Они что, умнее тех, кто в космосе не был?
Я заносил знания в разных областях в систему искусственного интеллекта, чтобы в опасной ситуации она подсказала верное решение. Но можно копить полезные советы на все случаи жизни в телефоне. Тогда, например, в случае ДТП точно будешь знать, что делать.

16. Выучи иностранный язык 

Андреа Мэчелли, доктор неврологии Лондонского университета, доказывает, что людям, которые знают несколько иностранных языков, легче переключаться между разными умственными задачами. Дополнительный толчок в развитии твоему мозгу даст новый способ изучения непонятных иностранных слов.

• Скажем, изучение языка с помощью параллельных переводов. На сайте getparalleltranslations.com ты найдешь книги, на страницах которых одновременно размещены английский и русский тексты. По сути, это те же самые титры, с которыми ты так любишь смот­реть свежие сериалы.

• Словацкий веб-разработчик Вой­тек Риник считает, что слова нужно учить до того, как они встретятся тебе в книге. Удивленный его советом, ты должен скормить незнакомый текст сервису wordsfromtext.com, он в ответ сгенерирует список наиболее употребляемых слов и предложит тебе отметить в нем незнакомые. Их по желанию можно распечатать с переводом, вызубрить и уже во всеоружии наброситься на ничего не подозревающую литературу.

17. Установи себе умное приложение 

Чувствуя неприятную пульсацию в слишком быстро растущем мозге, мы уткнулись в экраны мобильных телефонов в надежде найти спасение в какой-нибудь отупляющей игре. Но что это? И на мобильных устройствах не ступить шагу от засилья развивающих программ!

• Тренажер памяти. Последовательно запоминай нажатия разноцветных кнопок и повторяй их. По сути, это все та же задача «N назад», замаскированная под игру.
  Einstein. Тренировка для ума. HD-сборник из 30 упражнений для развития логики, памяти, счета и внимания.
  Мозг гения. Вариация на тему известной логической задачи, созданной, по легенде, Эйнштейном от нежелания ходить в детский сад.

18. Не теряй времени 

Если на работе выдалась свободная минута и ты хочешь посмотреть пару-тройку метров смешных картинок, лучше открой Википедию и прочитай случайную статью.

19. Гуляй 

Достаточно три раза в неделю по полчаса дефилировать вокруг дома, чтобы на 15% лучше концентрировать внимание, обучаться и абстрактно мыслить. И дело тут не только в притоке кислорода к твоим захиревшим в офисной духоте нейронам: ученые из Института Солка доказали, что умеренная физическая нагрузка на свежем воздухе заставляет мозг наращивать новые клетки.

20. Давай мозгу отдых  

Как бы ты ни был занят, в процессе умственной деятельности обязательно нужно отдыхать каждые час-полтора. Например, сделать простые физические упражнения или просто походить по коридору и выпить чашечку кофе. Считай это необходимостью. Так аналитические центры мозга лучше переваривают накопленную информацию и нет-нет да и придут к какому-нибудь неожиданному выводу.

21. Подстегни свой мозг 

Если ты проигнорировал все наши советы, а завтра финал чемпионата «Что? Где? Когда?» лиги одноклассников, есть еще один способ растрясти жирок на мозговых извилинах.

Экстренно повысить IQ помогут нейрометаболические стимуляторы, они же ноотропы, — средства, оказывающие активирующее действие на память и умственную деятельность. Заметь, полностью легальные. Слова для поиска в аптеке такие: фенотропил, аллертек, депренил. Еще можешь попробовать фенибут, но он, в отличие от предыдущих препаратов, пьется курсом в 2-3 недели, разовое употребление должного результата не даст.

А он должен быть вот каким: отсутствие желания все бросить и отправиться спать, возросшая скорость реакции, легкая раздражительность и ощущение, что ты умнее всех вокруг. Есть, правда, и небольшая проблема. «Действие ноотропов на мозг до конца еще не изучено», — говорит заведующий лабораторией нейробиологии памяти Института нормальной физиологии РАМН Константин Анохин.

И еще: не путай ноотропы с БАДами. Эти тоже сделают тебя на время сообразительнее, но они и действуют иначе, и эффект у них слабее. Это, скажем, гинкго билоба, гуарана, элеутерококк и корень женьшеня.

22. Играй в «Тетрис» 

Исследование американских ученых показало, что эта классическая головоломка может оказывать положительное воздействие на развитие мозга человека. Тестирования подтвердили, что регулярная практика игры в «Тет­рис» может увеличить объем серого вещества в мозге игрока и улучшить его способности к мышлению.

Мозг людей, которые в ходе эксперимента в течение трех месяцев играли в эту головоломку по полчаса в день, претерпел изменения в областях, связанных с движением, критическим мышлением, рассуждением, языком и обработкой информации.

23. Леонардо да Винчи 

Художник, изобретатель, ученый, писатель: «Железо ржавеет, не находя себе применения, стоячая вода гниет или на холоде замерзает, а ум человека чахнет».

24. Анатолий Вассерман 

Журналист, политический консультант: «Читайте и смотрите побольше, старайтесь найти связи и аналогии между разными знаниями — и довольно скоро будете чувствовать, какие еще пробелы стоило бы заполнить, чтобы понимать больше. Без интеллекта все остальное просто бесполезно. Быть умным не только модно, но и очень приятно. По моему опыту, лучше запоминается то, что интересует. Будьте любознательны — и без особых усилий запомните все, что окажется любопытным. А вот для того, чтобы сохранить память, нужно активно работать, иметь разносторонние интересы. Тогда многое будет запоминаться, и память будет надежной опорой».

25. Хорошо высыпайся 

Именно во сне мозг обрабатывает собранную за день информацию и формирует воспоминания. Как подсчитали сотрудники Калифорнийского университета в Беркли, обычно взрослому человеку хватает от 6 до 8 часов сна.

26. Читай новыми способами 

Ты, конечно, уже пробежал глазами этот совет и перешел к следующему. Попробуй вернуться и сделать вот что.

1. Возьми карандаш и, ведя им под строкой, читай текст. Глаз, уловив движение, побежит за указкой, читая при этом все, что ты ему подсунул. Каждый раз ускоряй движение карандаша — так твои глаза привыкнут к возросшей нагрузке, скорость чтения увеличится, и ты сможешь поглощать информацию быстрее.

2. 80% людей при чтении мысленно проговаривают слова. Эту вредную привычку ты приобрел, учась читать: проговаривал текст по буквам, потом по слогам, затем складывал их в слова. Но для понимания это вовсе необязательно. Для борьбы с внут­ренним голосом научись читать текст, одновременно считая до тридцати или напевая (можно без слов) песню. Неделю-две ты не будешь понимать содержание текста, но постепенно все придет в норму.

3. Если верить физиологам, у человека, видящего что-либо волнующее, зрачки рефлекторно расширяются. Когда ты доходишь до интересного места в тексте, наблюдается то же самое: зрачок расширяется, в глаз попадает больше света, а значит, и больший объем информации он может уловить. Единственная проблема в том, как заставить себя поверить, что лежащий перед тобой следственный протокол так же интересен, как интервью с девушкой с обложки. С нейрофизиологической точки зрения интерес возникает в момент, когда мозг сравнивает новую информацию с уже имеющейся в памяти. Поэтому просто предположи, что именно может быть написано в тексте. Мозг вынужден будет сравнивать сведения с реальными и волей-неволей проявлять интерес.

Читай также

27.

Заведи себе необычное хобби

Новые виды деятельности, как считают в Институте биологических исследований Солка в пригороде Сан-Диего, во-первых, отлично помогают отвлечься от рутины, а во-вторых, вынудят твой мозг приспосабливаться к незнакомой для него деятельности и, как следствие, тренироваться.

28. Алан Вейс 

Президент Союза здравоохранения NCH: «Когда вы полностью погружены в мир игры, ваш мозг сосредоточивается на решении актуальных проблем. Он ищет необычные решения и выходы из непривычных в повседневной жизни ситуаций. Позже эти же идеи могут пригодиться вам в реальной жизни, на работе или при общении».

29. Пробуй новые способы получения информации 

Тебе мешают читать книги на рок-концерте? Обрати внимание на аудиокниги и аудиоподкасты. А в Интернете запишись на бесплатные курсы на knowledgestream.ru (coursera.org для англоязычных).

30. Прекрати смотреть телевизор 

Созерцание мелькающих картинок, якобы призванное дать отдых натруженному за день мозгу, загружает его точно так же, как чтение или доказательство теорем, но при этом совершенно не развивает. Вывод? Выкидывай телевизор в окно и ставь на его место горшок с шалфеем.

Автор текста:Александр Каныгин

^{Фото: Getty Images}

Стать умнее за 5 минут, прочитав эту статью |

Помню, однажды на вечеринке я играл в игру, где мы читали вслух вопросы, напечатанные на специальных карточках. Что-то вроде начала разговора. И один из вопросов звучал так: стали бы вы значительно умнее, если бы это означало, что вам пришлось бы весить на 40 фунтов больше?

Глупая игра и глупый вопрос. Но это пришло мне в голову, когда я читал новую книгу, которую я недавно купил для своего Kindle — «Мышление: новая психология успеха». Вся книга была о «мифе об интеллекте» и о том, как мы можем определить наши собственные «сообразительности» просто по тому, как мы их воспринимаем.

Мы часто думаем об интеллекте как о чем-то фиксированном, что можно измерить, как число на весах. Мы можем подумать, что быть умным — это как иметь красивый певческий голос, то, с чем вы родились и что нельзя изменить. Но на самом деле это довольно ограничено.

В книге объясняется, что интеллект вовсе не связан с числом IQ, и почему не только наши способности и талант приносят нам успех, но и то, подходим ли мы к ним с фиксированным или развивающимся мышлением.

1.  Stronger United : Интеллект — это совокупность способностей, работающих вместе. Если вы действительно хорошо разбираетесь в математике, вы можете получить хороший балл по SAT, но само по себе это не делает вас умным. Вы должны уметь наблюдать, планировать, судить, общаться, знать детали, проявлять инициативу и решать проблемы и т. д. И это все, над чем вы можете работать и расти. Отсюда следующий пункт…

2.  Развивайте свой интеллект : В книге автор Кэрол Двек описывает два взгляда на интеллект. Один из способов заключается в том, что это фиксированная сумма, способность, которая вам дана. Но с другой стороны, ваш интеллект основан на способностях, которые можно развить с помощью усилий, любопытства и опыта.

3.  Умный, как умный:  Интеллект практичен и интуитивно понятен. Чем больше вы делаете и чем больше у вас опыта, тем больше вы знаете. Как только вы освоите новые навыки и освоите их, вы будете реагировать более разумно, даже не задумываясь. Вы просто поймете, когда кому-то нужен друг. Вы просто отреагируете и сделаете правильный поворот. Вы просто получите ответы.

4.  Brain Buddies:  Вы можете учиться и расти, когда работаете с другими людьми, для них и рядом с ними. Другие люди имеют другие точки зрения, идеи, видения и знания. Сотрудничество и мозговой штурм могут быть неоценимы. Часто большее количество ингредиентов делает суп более вкусным.

Я нахожу эти моменты невероятно вдохновляющими. Мне нравится думать о своем интеллекте как о чем-то, над чем я могу работать. Вот некоторые из моих любимых привычек, которые могут помочь вам развить свой интеллект :

1. Будьте настойчивы.
2. Не будьте импульсивными. Это означает, что не расстраивайтесь и не уходите, когда становится тяжело. Не действуйте, не обдумав вещи должным образом. Не теряйте терпения.
3. Будьте понимающими, чуткими и хорошими слушателями. Вы не сможете ничему научиться у других, если будете постоянно говорить и осуждать.
4. Думайте нестандартно. Попробуйте взглянуть на проблемы под новым углом.
5. Будьте внимательны. Найдите время, чтобы оценить свое поведение и мысли (прошлые и настоящие) и то, что их мотивирует.
6. Дьявол кроется в деталях. Проведите исследование. Составляйте списки. Быть вовремя. Если вы что-то начинаете, заканчивайте это. Будьте на вершине своей игры.
7. Не бойтесь просить о помощи или как. Найдите людей, которые действительно хороши в чем-то, и спросите их, как они это сделали.
8. Будьте хорошим собеседником. Говорите и пишите с ясностью и добротой.
9. Делайте то, что вам неудобно делать, но в пределах разумного. Кажется глупым прыгать со скалы только для того, чтобы быть «экстремальным». Но не бойтесь посещать занятия, заводить новых друзей или задавать вопросы.
10. Умей смеяться над собой и находить юмор в стрессовых ситуациях.
11. Никогда не переставай учиться! Там всегда больше. Нам так повезло, что мы можем свободно исследовать новые идеи и навыки.

Итак, влияет ли такое представление о своем интеллекте на то, насколько «умным» вы себя считаете? Вы вдохновлены выйти туда и попробовать что-то новое? Я хотел бы услышать ваши мысли.

Похожие сообщения

Как стать умнее? 10 лучших советов, которые помогут улучшить работу вашего мозга

10 привычек, которые помогут вам стать умнее

Различные типы интеллекта

Ваши следующие шаги

Вы когда-нибудь чувствовали, что некоторые коллеги, друзья или члены семьи легко осваивают новые навыки? Почему-то эти люди кажутся ярче остальных своих сверстников.

Возможно, вы хотели бы иметь эти способности. Если вы хотите продвинуться по карьерной лестнице, обрести новый талант или просто добиться большего в жизни, дополнительный интеллект может стать ключом к успеху.

Хорошие новости? У каждого есть возможность научиться тому, как стать умнее. Вероятно, вы даже испытали этот процесс на себе на протяжении всего обучения. Почти каждый сказал бы, что чувствует себя умнее после 4 лет обучения в колледже, чем раньше.

Какие есть более простые способы стать умнее в современном быстро меняющемся мире? Приобретя несколько новых привычек, вы сможете задействовать силу своего мозга и быстро стать умнее.

Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы стать умнее?

Можно ли стать умнее на протяжении всей жизни? Ну, вы, конечно, можете узнать больше. Вы можете набраться опыта и искать более разнообразный опыт. И вы можете применять новые методы, которые могут помочь вам учиться быстрее.

Ваш интеллект не является установленной чертой, с которой вы рождаетесь. Да, некоторые люди естественным образом могут быстрее осваивать новые навыки, языки или таланты. Тем не менее, вы можете приучить себя делать то же самое.

Тем не менее, повышение нашего интеллекта не обходится без усилий. Наш образ жизни должен поддерживать рост мозга.

Пища, которую вы едите, ваш рост по сравнению с фиксированным мышлением и то, насколько хорошо вы заботитесь о себе, — все это играет роль в вашей способности стать умнее. Небольшие ежедневные привычки, которые вы выберете для себя, могут существенно повлиять на ваши усилия стать умнее.

10 привычек, которые помогут вам стать умнее

Множество лайфхаков и ежедневных привычек могут помочь людям стать умнее. Однако имейте в виду, что то, что может работать для одних, может не работать для других. Попробуйте все приведенные ниже привычки, чтобы увидеть реальное влияние на ваш интеллект.

Вот 10 привычек, которые вы должны внедрить в свою повседневную жизнь, чтобы стать умнее:

1. Подробнее

Чтение может познакомить вас с новыми темами, которые стимулируют нервные пути и улучшают здоровье мозга. Независимо от того, берете ли вы книгу с полки, загружаете приложение для чтения на свой телефон или заходите в библиотеку, важно найти время, чтобы действительно прочитать.

В качестве дополнительного бонуса подумайте о том, чтобы попробовать научно-популярную литературу при выборе следующей книги. Вы оба узнаете новую информацию и расширите свой словарный запас.

2. Окружите себя единомышленниками

Проведение времени с умными людьми не сделает вас волшебным образом умнее. Тем не менее, это поможет вам установить связи с людьми, которые будут вдохновлять и мотивировать вас продолжать обучение. Знакомство с новыми мнениями и точками зрения даст вам больше пищи для размышлений. Это один из идеальных способов, как быстрее стать умнее.

3. Начните заниматься спортом ежедневно

Многочисленные исследования показывают тесную связь между физическими упражнениями и работой мозга. Когда вы физически активны, увеличивается активность гиппокампа — части вашего мозга, которая способствует росту нейронов. Этот рост нейронов может улучшить работу мозга, что является отличным способом стать умнее.

Независимо от того, запишетесь ли вы на городской марафон или начнете ежедневную 30-минутную прогулку, любая форма упражнений обязательно поможет вам стать умнее.

4. Изучайте новый язык

Владение более чем одним языком тренирует ваши когнитивные способности и улучшает вашу способность выполнять несколько задач одновременно. Это связано с тем, что переключение между языками требует большой концентрации, сосредоточенности и самоконтроля.

На самом деле, некоторые исследования показывают, что двуязычные люди умнее всех нас. Поэтому, если вы хотите узнать, как стать умнее, записаться на ближайший к вам языковой курс — отличный способ начать.

5. Ищите возможности для обучения

Вам не нужно прекращать учиться, если вы больше не студент. Сегодня знания бесконечно доступны в Интернете — часто бесплатно или по очень низкой цене. Попробуйте послушать подкаст на интересующую вас тему или настройтесь на видео с выступлениями TED.

Вы также можете присоединиться к веб-сайту, такому как Skillshare или Udemy. Представьте, насколько умнее вы почувствуете себя, посвятив 30 минут на выходных изучению чего-то нового.

6. Уменьшите время, проводимое за экраном

Если вы хотите становиться умнее с каждым днем, начните с отслеживания времени, проводимого за экраном. Исследования показали, что чрезмерное использование смартфона отрицательно сказывается на когнитивных способностях. Попробуйте использовать приложение, чтобы установить ограничения по времени использования экрана и отправлять напоминания об осознанности в течение дня.

Вы также можете удалить ненужные приложения со своего телефона или создать ежедневную привычку не пользоваться телефоном, например, после завтрака.

7. Практика медитации

Медитация — мощный инструмент для улучшения работы мозга и повышения эмоционального интеллекта. Если вы чувствуете себя занятым или подавленным, практика медитации может позволить вам обратить внимание на свое тело и на то, как вы себя чувствуете. Это, в дополнение к использованию медитации для управления стрессом и беспокойством, может освободить место в вашем мозгу, чтобы сосредоточиться и освоить новые навыки.

8. Изучите видеоигры

В умеренных количествах видеоигры могут помочь людям развить навыки принятия решений и повысить концентрацию внимания. Существует множество обучающих игр, которые обучают людей таким навыкам, как математика и лингвистика. Кроме того, фэнтезийные и приключенческие видеоигры могут укреплять навыки логических выводов, которые переносятся в реальную жизнь.

9. Попробуйте напитки с кофеином

Все мы знаем, что кофе дает нам больше энергии. Кроме того, кофеин стимулирует вашу способность концентрироваться, улучшает настроение и повышает мотивацию. Бдительность поможет вам лучше понять новую информацию. Если вы хотите быстрее стать умнее, чашка чая или кофе с кофеином может стать тем толчком, который вам нужен, чтобы заставить ваш мозг работать на максимальной скорости.

10. Дайте волю своему воображению

Если вы позволите себе мечтать и мыслить творчески, это поможет вам обрабатывать информацию и объединять идеи. Иногда мы заставляем себя мыслить слишком критически или серьезно. Когда вместо этого мы расслабляем свой разум и позволяем себе мыслить творчески, это может стимулировать наш мозг к четкому запоминанию вещей.

11. Подумайте о том, что вы узнали

Когда люди говорят о желании стать умнее, речь идет не только о знании совокупности знаний или технических характеристик. Часто на самом деле они имеют в виду способность делать больше с тем, что они знают. Может быть, это для того, чтобы иметь возможность сделать лучший выбор.

Когда мы думаем о ком-то, к чьему «сообразительности» мы стремимся, это может быть человек, способный быстро или удивительным образом соединить точки. Это тот, кто может видеть необходимую цепочку шагов для завершения проекта или понимает значение новой технологии или то, как государственная политика может повлиять на их возможности.

Этот тип интеллекта получает импульс от размышлений. Ежедневное размышление о том, что мы испытали и что мы в результате унесли, является основой обучения. Это поможет вам определить закономерности и начать смотреть на мир через призму закономерностей и изменений.

Завести новые привычки может быть непросто. Иногда вам нужна поддержка, чтобы добавить что-то новое в свой распорядок дня и выработать привычку к размышлению и обучению. Если это похоже на вас, тренер BetterUp может идеально подойти, чтобы помочь вам не сбиться с пути. Помимо того, что вы будете сосредоточены, коуч может гарантировать, что методы, над которыми вы работаете, оказывают влияние — на сегодняшний день и в долгосрочной перспективе.

Различные типы интеллекта

Есть много видов интеллекта, которые вы можете развить, становясь все мудрее и умнее. Например, вы, возможно, уже чувствуете себя очень умным, когда дело доходит до электронных таблиц Excel. Однако это не означает, что вы ограничены только своими сильными сторонами. Вы также можете работать над развитием своего интеллекта в других областях, таких как лингвистика или музыка.

Вот различные типы интеллекта и сильные стороны людей, которые им обладают:

Лингвистический интеллект

• Написание и использование слов для самовыражения
• Чтение, разговорная речь и грамматика
• Настольные игры, такие как Scrabble, которые зависят от знания слов

Числовой интеллект

• Талант к математике и головоломкам
• Использование логики и рассуждений для решения проблем
• Структурирование и вероятность

Кинестетический интеллект

• Физическая активность, требующая координации
• Отличный контроль над своим телом
• Использует такие инструменты, как строительные блоки и доски, чтобы разыгрывать свои знания

Музыкальный интеллект

• Исполнение музыкальных мелодий и сопоставление определенных тонов
• Отличное чувство ритма
• Креатив со звуком для создания битов

Межличностный интеллект

• Великие коммуникаторы
• Преуспевает в совместной среде
• Умеет вести переговоры и может читать социальные сигналы

Внутриличностный интеллект

• Предпочитает работать в одиночку
• Хорошо обрабатывает эмоции
• учится через самоанализ

Пространственный интеллект

• Умение проектировать
• Отлично рисует и рисует
• Лучше всего учится с визуальными подсказками

Естественный интеллект

• Очень хорошо понимает природную среду
• Преуспевает в таких предметах, как биология и география.