Как принять и полюбить себя: Как принять и полюбить себя: 5 важных советов психолога
5 книг, которые помогут принять и полюбить себя
Сейчас самый лучший период для того, чтобы обзавестись полезными привычками взамен вредных старых, а может, и освоить умение, которое жизненно необходимо каждому: изменить отношение к себе, своему телу, своей жизни и даже к своим близким
Еще больше вдохновения и актуальных новостей — в канале U magazine в Телеграм. Подписывайтесь!
Гемин Суним. «Любовь к несовершенству. Принять себя и других со всеми недостатками»
Жить здесь и сейчас. Любить себя таким, какой ты есть. Простить недостатки и несовершенства. Ценить настоящий момент. Все знают эти простые правила, но далеко не каждый умеет применять их к реальности. И если кто и может здесь помочь, так это практикующий дзен-буддист: например, автор этой книги Гемин Суним. Он родился в Сеуле, основал там Школу разбитых сердец, затем получил образование в США и стал востребованным преподавателем техники медитации дзен.
Сьюзан Форвард, Донна Фрейзер Глинн. «Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви»
Маму надо любить, потому что она подарила нам жизнь. С этим не поспоришь, но, увы, нередко бывает и так, что вместе с жизнью от матери нам достается целый багаж проблем и психологических комплексов разной степени сложности.
Американский психотерапевт Сьюзан Форвард больше 35 лет своей жизни работает с женщинами, пострадавшими от нарциссических матерей, матерей-соперниц, матерей, помешанных на контроле, и так далее. Анализируя случаи своих пациентов, автор книги смогла систематизировать свой опыт — и выпустить книгу практических методов самопомощи, предназначенную для тех, кто очутился в похожей ситуации. Обида на мать встречается намного чаще, чем можно себе представить, для взрослых дочерей это чревато тяжелой депрессией, подавленностью, неумением строить отношения в браке и даже страхом иметь собственных детей (а вдруг негативный опыт повторится!).
Главное достоинство издания — в конкретной методике, разработанной автором. Здесь нет лишних слов, но есть реальные истории пациентов и подробно расписанные рекомендации, которые обязательно приведут к исцелению. Кстати, у книги есть посвящение: «Моей драгоценной дочери Уэнди».
Екатерина Сигитова. «Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день»
Советы полюбить себя нам сегодня дают буквально все вокруг — психологи, тренеры, случайные знакомые, но сколько у них самих личного опыта в этом непростом деле? Если ты хороша собой, здорова и успешна — это одно, если живешь всю жизнь с серьезной болезнью, отразившейся на внешности, — совсем другое. Советы от такого человека бесценны, потому что выстраданы.
Екатерина Сигитова страдает врожденным ихтиозом, тяжелым заболеванием, поражающим всю кожу тела. С детства девочка сталкивалась с бестактностью окружающих, брезгливым разглядыванием, советами «прикрыться», чтобы не доставлять людям неприятных переживаний.
Татьяна Мужицкая. «Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень»
Еще одно практическое пособие для тех, кто хочет научиться любви к себе. Естественное на первый взгляд чувство доступно, увы, не каждому, ведь даже когда человека считают законченным эгоистом, он на самом деле довольно часто страдает от неуверенности или даже ненависти к себе.
Татьяна Мужицкая — автор популярного на протяжении двадцати с лишним лет тренинга «Зеркала» — собрала в своей книге множество реальных примеров из практики, она рассказывает и доказывает, как важно для человека обрести свободу от стереотипов и осознать себя действительно уникальной, целостной личностью, достойной любви. Нельзя предавать себя, считает Мужицкая, нельзя делать вид, что все хорошо, если тебе нехорошо, нельзя загонять боль вглубь себя и угождать окружающим ценой собственного психологического комфорта. Ее советы, изложенные доходчиво и временами грубовато (но это хорошая, нужная, правильная грубость) касаются самых разных ситуаций. Автор советует использовать любые инструменты, главный из которых — наше тело. В книге читатель найдет множество практических упражнений, а в качестве иллюстраций автор использует стихи, добавляющие тексту легкости.
Анастасия Залога. «Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку»
Личный опыт автора книги был достаточно травмирующим, но Анастасия Залога вовремя встретила мудрого человека, сказавшего ей нужные слова, а потом нашла в себе силы переломить ситуацию в свою пользу.
Задумайтесь над ответом — он сразу и прост, и непрост. А потом попробуйте произносить время от времени: «Я безусловно люблю себя» — и вскоре заметите изменения, которые начнут с вами происходить. Изменения в лучшую сторону! Они спасли автора книги от полной катастрофы и привели ее к осознанному желанию поделиться своим опытом с другими неуверенными в себе людьми. Вопрос самооценки, по мнению Анастасии Залоги, определяет в жизни если не все, то очень многое, а каким образом ее повысить, она рассказывает на специальных курсах, материал которых послужил основой для книги. В ней много жизненных примеров, тестов и практических упражнений, после которых становится легче дышать и проще жить.
Мама виновата? К чему приводят ошибки в воспитании и можно ли их избежать Читать
В январе носите трикотажный костюм, как у Тины Кунаки Читать
7 книг о Британской королевской семье, которые раскрывают детали жизни одних из самых привилегированных людей Европы Читать
Подписывайтесь на наш телеграм-канал! Еще больше новостей и эксклюзивных подборок от редакции U magazine
Поделитесь с друзьями
Как научиться любить себя: работающие советы
Как научиться любить себя: GettyimagesЛюди, которые по-настоящему любят себя, — кто они? Самовлюбленные эгоисты, у которых не бывает друзей, или счастливые и самодостаточные личности? Психологи Михаил Лабковский и Вероника Александрова помогут разобраться в этом вопросе и расскажут, как развить здоровую любовь к себе.
1. Осознайте свою самодостаточность и примите себя
Многие родители приучают детей любить себя за что-то, говорят, что важно постоянно что-то доказывать, быть хорошим. Известный психолог Михаил Лабковский утверждает, что нужно себя просто любить. Каждый день повторяйте: «Я себе нравлюсь». Глядя в зеркало, повторяйте: «Мне все нравится. Все, что я вижу, меня устраивает». Помните, что вы не лучше или хуже кого-то, вы — это вы.
Начните путь любви к себе с осознания и принятия своих недостатков и прощения за былые ошибки. Это не означает, что не нужно стремиться к развитию, лишь перестаньте себя ругать и осуждать.
2. Отследите негативные убеждения и измените их
Причина нелюбви к себе часто кроется в устойчивых негативных убеждениях. Так, человек может думать, что он криворукий неумеха, и приводить тысячи доказательств в подтверждение этого. Однако такое свойство не врожденное, а приобретенное, а, следовательно, его можно изменить.
Психолог Вероника Александрова объясняет, что психика человека устроена так, чтобы обращать внимание на то, что подтверждает глубинные убеждения и одновременно игнорировать любые опровергающие случаи.
Чтобы полюбить себя:
- Наблюдайте за собой и определите собственные убеждения о себе. Например, когда что-то забыли, думаете, что вы глупы и ненадежны.
- Каждый раз, ловя себя на такой мысли, ищите другое объяснение ситуации. Не берите всю вину и ответственность только на себя.
Обращайте внимание на свои успехи и хвалите себя за них. Это поможет сформировать позитивное отношение к себе.
3. Не сравнивайте себя с другими
Если постоянно сравнивать себя с другими, то появляется чувство неполноценности. Человек попадает в бесконечное колесо страданий и погони за кем-то и его успехами. Каждый из нас может быть только самим собой и проживать свою жизнь.
Единственный человек, с которым стоит себя сравнивать, — это ты сам. При этом важно сравнивать не только достигнутые результаты, но и полученные новые знания и осознания. Ежедневно задавайте себе такие вопросы:
- В чем я стал мудрее, чем вчера, что узнал нового?
- Какие уроки принес мне сегодняшний день?
Такое сравнение мотивирует, помогает понять, над чем нужно работать и куда стремиться.
4. Заботьтесь о себе
Любовь к себе: GettyimagesНа этот аспект рекомендует обратить внимание психолог Сара-Лен Мутивасеква. В первую очередь он связан с телом, но не только с ним. Забота о себе заключается во всем, что делаем для здоровья:
- Питайтесь сбалансировано, пейте достаточно воды.
- Высыпайтесь и отдыхайте.
- Откажитесь от вредных привычек.
- Занимайтесь спортом.
Кроме того, важно смотреть интересные фильмы и слушать любимую музыку, заниматься хобби, общаться с людьми, которые нравятся и хорошо к вам относятся.
5. Отстаивайте личные границы
Многих в детстве учат быть послушными, отказываться от желаний и терпеть то, что не нравится, в угоду другим людям. Так человек привыкает, что для любви нужно делать не то, что хочется, а то, чего от него ждут.
Психолог Марина Травкова советует определить то, что лично для вас допустимо и недопустимо в отношениях с близкими, любимыми, друзьями, коллегами. Не терпите поведение, которое не нравится.
Вежливо и корректно говорите об этом сразу.
Благодаря установлению личных границ люди поймут, как себя вести с вами, и общение станет комфортнее. Кроме того, это поможет разобраться в людях.
6. Действуйте сообразно своим желаниям
Перестаньте оглядываться на мнение окружающих. Часто люди полноценно не выражают себя, «прячут» свою личность, потому что боятся обидеть других людей или услышать о себе нелестное мнение. Например, стесняются петь или танцевать на публике, опасаясь вызвать неодобрение окружающих или стать объектом их сарказма.
Освободитесь от этого страха и учитесь говорить и делать то, что хочется. Начните с малого: самостоятельно выбирайте одежду и блюда, высказывайте пожелания по поводу совместного досуга. Чем больше доверяете себе и действуете согласно своим желаниям, тем больше раскрывается любовь к себе.
7. Будьте ответственны за свою жизнь
Что бы ни происходило, задавайте себе вопрос «Как я создал эту ситуацию?» и расписывайте по пунктам ответы.
Старайтесь отыскать как можно больше вариантов ответов. Это поможет перестать винить других в том, что у вас есть и какой жизнью живете, перестать жаловаться на других и ныть.
Вместе с принятием ответственности приходит и понимание того, что ваша жизнь находится в ваших руках и только вы сможете ее изменить. Составьте список своих сильных качеств и, опираясь на него, выбирайте жизненный путь.
8. Откажитесь от осуждения и зависти
Путь любви к себе: GettyimagesОсуждение других, зависть, постоянное ворчание и недовольство жизнью отнимают много энергии и сил. Этот негатив исходит изнутри, то есть человек держит его в себе. Чем больше осуждаете других людей, тем больше вгоняете себя в рамки, стремитесь быть как все, не выделяться из толпы.
Впустите в жизнь, вместо осуждения и ворчания, созерцание и трезвый взгляд на людей и ситуации. Не осуждайте и не завидуйте тем, кто чего-то добился. Помните о том, что самодостаточный человек, который любит себя, никогда не отнесется к другому хуже, чем к себе.
Занимайтесь полезными делами, учитесь восхищаться людьми.
9. Не пытайтесь изменить окружающих
Любить и принимать себя легче, если относитесь так же к окружающим. Не пытайтесь изменить людей, особенно если они об этом не просят. Задумайтесь о том, что люди вокруг — это наше отражение. Какими мы их видим, такими бываем сами. Поэтому важно:
- Принимать свои и чужие эмоции.
- Быть искренним.
- Говорить больше добрых слов и комплиментов.
10. Любите себя так, будто это ваша работа
Любовь к себе — это не роскошь или генетический дар, которым обладают с рождения уверенные в себе люди. Любовь можно назвать и путешествием и пунктом назначения.
Ежедневно выделяйте время, чтобы проанализировать свои чувства и желания. Заведите для этого дневник. Обращайте внимание на эмоции, которые возникают в течение дня. Делайте перерывы в работе и находите время на занятия, которые приносят удовольствие. Говорите себе ободряющие слова, будьте для себя лучшим другом.
Любовь к себе развивается постепенно, по мере того, как человек учится принимать решения, что останется в его жизни, а что из нее уйдет, чему сказать «да» или «нет». Относитесь к этим вопросам серьезно, уделяйте им время. Любите себя, потому что от этого зависит качество вашей жизни.
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1611990-kak-nauchitsya-lyubit-sebya-byt-uvere/
Самопринятие: как принять и полюбить себя безоговорочно (когда мир говорит вам не делать этого) увековечивает.
Несколько десятилетий назад этот образ был в основном домашним, женственным и покорным.
Сегодня этот образ превратился в «женщину, которая может все». Она может растить троих детей, вести успешный бизнес в качестве генерального директора и быть любящей и поддерживающей женой — и при этом выглядеть как модель Victoria Secret.
Излишне говорить, что это породило нереалистичные ожидания. И если вы будете постоянно сравнивать себя с этими высокими стандартами, вы можете начать…
- Критиковать свою внешность
- Задаваться вопросом о себе
- Чувствовать вину за то, что уделяете время себе
- Бояться мнения других людей
- Чувствовать себя безнадежным
Итак, вы можете заменить свои цели пожеланиями, чтобы вы были кем-то другим… Кем-то красивее, или умнее, или «достойнее». Однако правда в том, что ты — это ты .
Вместо того, чтобы желать другой жизни, что, если бы вы могли принять себя таким, какой вы есть? Что, если бы я сказал вам, что вы прекрасны в этот момент, потому что у вас есть удивительные дары, которые делают вас уникальными?
Представьте, что вы просыпаетесь каждое утро и смотрите на свое отражение.
Вместо того, чтобы увидеть, чего вам не хватает или кем вы хотели бы стать, вы видите свое истинное «я». Более того, вы принять и полюбить невероятную женщину, смотрящую на тебя. Это самопринятие. Хотя это может показаться простым решением того, что вы чувствуете, это не всегда самое простое.
Если вы недовольны собой, эта статья для вас. Мы рассмотрим, почему вы можете чувствовать себя так, и действия, которые вы можете предпринять, чтобы принять себя безоговорочно.
Что такое самопринятие? Безоговорочное принятие себя — это именно то, на что это похоже — охват всех аспектов того, кто вы есть.
Это включает в себя ваши лучшие характеристики и некоторые черты, которые могут вам не понравиться.
Научиться принимать себя — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для себя. Это сообщение самому себе о том, что вы всегда достойны любви, поддержки и доброты — в ваши лучшие дни и в самые мрачные моменты.
Каждое утро вы отправляете себе эти сообщения, и ваша жизнь медленно меняется в позитивном направлении:
- Вы чувствуете себя комфортно в своей коже
- Вы чувствуете, что заслуживаете безусловной любви и принятия
- Пессимизм уменьшается, а оптимизм расцветает
- Ваша цель кажется более ясной и доступной
- Вы привлекаете глубокие и качественные отношения
В конце концов, вы создаете внутри себя глубокий источник изобилия, любви и радости. Преимущества самопринятия настолько велики, но многие женщины борются с любовью и принятием себя.
Почему это?
Почему вы можете быть недовольны собой Научиться безоговорочно принимать себя может быть сложной задачей.
Вы так много работаете, заботясь о других и обеспечивая свою семью. И вы можете склонны устанавливать невероятно высокие стандарты, которые заставляют вас чувствовать себя неполноценным. В дополнение к этому, некоторые из следующих пунктов могут показаться вам знакомыми:
- Чрезмерный негативный разговор с самим собой: В ваших мыслительных потоках преобладает направленная на себя критика и негатив. Постоянные напоминания о ваших недостатках делают их более заметными, чем они могли бы быть на самом деле, что затрудняет их принятие.
- Жизнь в прошлом и будущем: Прошлые события могут заставить вас чувствовать себя недостойным самопринятия и любви. Или вы можете не чувствовать, что можете принять себя, пока не достигнете будущей цели.
- Отсутствие физического ухода за собой: Существует мощная связь между вашим внутренним и внешним миром. Когда вы не заботитесь о своем физическом теле, это может создать непреднамеренное убеждение, что вы недостойны доброты и принятия.
- Окружение себя негативом: Постоянное воздействие негативных источников, таких как пессимистичные люди или новости, может вызвать нежелательный пессимизм и раздражительность. Это может оставить вас в нежелательном мышлении, когда вам может быть трудно принять себя безоговорочно.
- Использование средств массовой информации для измерения вашей ценности: Расширение прав и возможностей женщин похвально, но нереалистичные ожидания могут подорвать ваше благополучие. Да, женщины могут достигать удивительных вещей, но это не должно означать, что женщины могут делать это на все . Это может быть трудной истиной, особенно если средства массовой информации говорят вам, что вы можете и должны .
Это всего лишь несколько источников несчастья, которые могут мешать вам принять себя. Как только вы узнаете их в своей жизни, попробуйте эти советы, которые помогут вам полностью принять себя.
Как принять себя безоговорочно: 5 способов помочь вам полностью осознать, кто вы есть в данный момент прошлое.
Возможно, вы разочаровались в себе и считаете себя недостойным любви и принятия. Или, может быть, вы подвели кого-то другого, и это заставило вас усомниться в своей ценности.
Какую бы ошибку вы ни совершили, пришло время ее отпустить.
«Ошибки — это не конечный пункт назначения, а остановка, которая подготавливает нас к путешествию, — сказал Густаво Раззетти в Psychology Today. — Мы должны учиться на них и продолжать двигаться вперед».
Если воспоминание сдерживает вас, найдите минутку, чтобы подумать.
Что случилось? Как вы к этому относитесь? Как вы думаете, почему вы так себя чувствуете?
Теперь найди урок.
Даже болезненное воспоминание несет в себе дар мудрости, если вы готовы его услышать.
Затем закройте глаза и скажите себе: Это время прошло. Я извлек уроки из этого, и это укрепило меня. Я иду дальше и принимаю себя в настоящем моменте .
Освободись от стыда и вины и прости себя.
Вы часто являетесь своим самым большим критиком, и бывают моменты, когда ваш негативный диалог с самим собой может звучать убедительно.
Чтобы помочь себе преодолеть своего внутреннего критика, попробуйте увидеть ее как личность, отдельную от вас.
Отделение вашего внутреннего критика от вашей личности поможет вам понять, что на самом деле вы не думаете о себе такие негативные вещи — это говорит ваш внутренний критик!
Это поможет вам с долей скептицизма отнестись к самокритике. Кроме того, это может помочь вам сбалансировать эту критику с напоминаниями о ваших сильных сторонах и талантах.
Безоговорочное принятие себя не означает игнорирование всех ваших предполагаемых «недостатков». Это значит видеть женщину, которой вы являетесь, — сильные, слабые стороны и все такое — и все равно любить ее.
#3 Преодоление стыда и вины из-за доброты к себе Принятие себя может быть сложной задачей, когда мы навязываем негативные стигмы.
В современной динамичной культуре вы можете подумать, что принятие себя таким, какой вы есть сейчас, является признаком лени или отсутствия амбиций. Вы можете даже подумать, что это проявление доброты к себе, снисходительное и постыдное.
Пришло время изменить эту точку зрения.
Безусловное самопринятие — это путь к процветанию и привнесению большего позитива в ваш мир.
Когда вы полностью принимаете себя, вы развиваете более здоровые отношения с самим собой. Вы более мотивированы. счастливее. И целеустремленный.
Принятие себя вовсе не снисходительно и не постыдно — оно позволяет вам проявлять свои дары, заботиться о себе и любить себя, а затем создавать источник изобилия, которым вы можете поделиться с другими.
#4 Принять то, где вы находитесь в данный моментОбщество может создать впечатление, что вы должны выполнить определенные вехи в произвольные сроки.
К 21 году вы закончили школу. К 25 годам вы построили успешную карьеру.
К 30 годам вы обустраиваетесь с партнером и детьми. И если вы «отстаёте от графика», вам кажется, что вы терпите неудачу.
Будучи амбициозной женщиной, вы можете легко стать жертвой такого мышления.
Однако счастье и принятие себя не измеряются внешними вехами. Это то, что вы можете испытать на каждом этапе вашего путешествия, а не только в пункте назначения.
Вам не нужно ждать, чтобы принять себя, пока вы не купите большой дом или не получите повышение. Вам также не нужно сравнивать свой прогресс с путешествием женщины рядом с вами.
Вы можете почувствовать счастье и принятие себя прямо сейчас, в этот самый момент.
#5 Скажите себе, что вы заслуживаете любви и радостиЯ серьезно. Выскажи это громко.
Я заслуживаю любви и радости .
Когда вы застряли в своем негативном диалоге с самим собой, вы можете забыть об этом. Со временем ваша негативная внутренняя болтовня может повредить вашему самовосприятию.
Однако, когда вы говорите себе, что заслуживаете любви и радости, вы также говорите себе, что способны измениться.
Вы способны на роста.
Даже если вам трудно постоянно любить себя, вы можете каждый день предпринимать шаги к безусловному принятию себя.
И если вам нужна поддержка на этом пути к любви к себе и принятию себя, я здесь, чтобы идти вместе с вами. В конце концов, небольшое руководство может иметь решающее значение для достижения желаемой жизни. Когда будете готовы, получите бесплатную 60-минутную «Принятие прорыва в себе» Сеанс открытий со мной.
В ходе этой 60-минутной консультации вы:
- Обнаружите ясное и убедительное видение того, что еще возможно в вашей жизни, когда вы больше не корите себя, а вместо этого держитесь с сочувствием
- Получите простые и практичные советы о том, как безоговорочно принять себя
- Прикоснитесь к большей любви, легкости и радости
- Узнайте, как наличие партнера в вашем путешествии обеспечит кратчайший путь ко всему, чего вы желаете.
Нажмите здесь сейчас, чтобы получить бесплатный сеанс «Принятие прорыва в себе» Discovery.
- Самопринятие
- забота о себе
- любовь к себе
Поделиться этой публикацией
Автор(ы)
Д-р Уитни Гордон-Мид
Спикер, сертифицированный тренер по жизни, рукоположенный служитель
Intuit Wisdom, LLC
О докторе Уитни Гордон-Мид: Я продала свой успешный бизнес по финансовому планированию и основала Intuit Wisdom, чтобы помочь успешным, успешным женщинам добиться успеха, не жертвуя своим здоровьем, благополучием, отношениями и мечтами. Как международный спикер, сертифицированный мастер-тренер, сертифицированный коуч по ускоренной эволюции, духовный советник и рукоположенный служитель, я тренировала и консультировала влиятельных женщин-профессионалов, владельцев бизнеса и руководителей по всему миру, чтобы достичь физического, умственного, эмоционального и духовного баланса.
За три с лишним десятилетия исследований и опыта, приведших к получению докторской степени по метафизике, я смог излечиться от фибромиалгии, хронической усталости, посттравматического стрессового расстройства и эмоционального выгорания. В результате я разработал систему ускоренного улучшения самочувствия, основанную на метафизике. Теперь я использую эту проверенную систему, чтобы дать каждому клиенту возможность настроиться на свое истинное подлинное «я», овладеть собственным благополучием и испытать большую свободу и удовлетворение во всех сферах жизни. От отношений, работы и финансов до семьи, здоровья и качества жизни — нет никаких ограничений! Неважное отпадает. Происходит волшебство, синхронность. Жизнь в Южной Флориде с моим мужем Дином (любовью всей моей жизни) и моей кошкой Вимси позволяет мне заниматься любимым делом, например проводить время на свежем воздухе, кататься на лодке, отдыхать на пляже и ходить в походы. Я также люблю концерты и мюзиклы, чтение, письмо, путешествия и инвестиции.
7 шагов к безусловной любви к себе
Мать безоговорочно любит своего новорожденного ребенка, и романтическая любовь на первых этапах страстного увлечения может сделать возлюбленного идеальным. Но большинство из нас сомневается, что любовь без оговорок, полностью прощающая и принимающая, существует в нашей повседневной жизни. Глядя в зеркало, все мы видим слишком много недостатков и помним слишком много прошлых ран и неудач, чтобы любить себя, не ставя при этом предела. .
Для того чтобы превратить любовь, которую вы сейчас испытываете, в безусловную любовь, требуется духовный элемент. Есть путь к безусловной любви, как и к любому духовному стремлению, и на этом пути успех зависит от того, позволите ли цели раскрыться естественным образом. Традиции мировой мудрости предоставили множество дорожных карт, но здесь я предложу несколько общих элементов без религиозного наложения.
Шаг 1: Установите контакт со своим Внутренним Я
Это подразумевает уделение большего внимания уходу за собой. Через медитацию, саморефлексию или созерцание и опыт тишины хотя бы несколько минут каждый день вы устанавливаете контакт со своим внутренним миром. Вы научитесь ценить и получать от этого удовольствие.
Шаг 2: Честно столкнитесь со своими внутренними препятствиями и сопротивлением
Большинство людей не любят смотреть в лицо своим слабостям и недостаткам, потому что судят против них. Но вы всего лишь человек, и вы обнаружите, что ваше чувство незащищенности и беспокойства представляет собой чувства из прошлого, которые можно исцелить. На самом деле, они хотят быть освобожденными, если вы дадите им шанс.
Первый шаг к исцелению — заглянуть внутрь себя и позволить начаться процессу освобождения. Исцеление может проходить по многим направлениям — от терапии и групп поддержки до работы с энергией, массажа, программ для ума и тела и различных восточных медицинских подходов.
Шаг 3: Лечение старых ран
Можно также назвать это продвинутым лечением. Когда старые остатки негативных эмоций высвобождаются, вы обнаруживаете, что застряли в обидах, обидах и шрамах, с которыми необходимо справиться. Под шрамом такие раны кажутся очень свежими. Чтобы проникнуть в эти темные места, требуется помощь кого-то еще, кто понимает ситуацию — это может быть близкий друг, наставник, наперсник, священник или терапевт. Я чувствую, что никто не может сделать эту работу в одиночку, но я не подчеркиваю никакого чувства опасности или страха. Работу можно выполнять безопасно, без беспокойства, и как только вы начинаете, возникает огромное чувство возбуждения, даже триумфа в процессе. Просто найдите того, кто успешно прошел этот путь и полностью вам сочувствует.
Шаг 4. Простите свое прошлое
Не следует слишком быстро прощать. Слишком легко притворяться перед собой, что вы прощаете старые обиды и жестокое обращение, когда на самом деле вы стремитесь избежать боли.
Отсутствие боли, достигаемое за счет исцеления, дает вам правильную основу для глубокого и прочного прощения. В первую очередь требуется самопринятие и осознание того, что вы — и все вокруг вас — делали все возможное, исходя из своего уровня осознания. Это может быть довольно сложной задачей, когда кто-то причинил вам глубокую боль, но вы не можете полностью отделиться от проступка, пока не признаете, что другие заперты в реальности, из которой они не могут выбраться.
Шаг 5: Примите то, где вы находитесь сейчас
Это тоже этап, в который не следует вступать слишком быстро. Настоящий момент не свободен от бремени, воспоминаний и ран прошлого. На них нужно обратить внимание, прежде чем вы сможете оглянуться вокруг, легко вздохнуть и полюбить момент, в котором вы находитесь прямо сейчас. Хорошее начало — поймать себя на том, что у вас плохая память, и сказать: «Я больше не тот человек». Ибо правда в том, что это не так.
Шаг 6. Создавайте отношения, в которых вас любят и ценят
Путь к безусловной любви не должен быть одиноким.
Вы должны пройти его с людьми, которые отражают любовь, которую вы видите в себе. Вероятно, в какой-то момент вы оглянетесь вокруг и поймете, что не все члены вашей семьи и друзья согласны с вашими устремлениями. Не отвергая их, вы имеете право найти людей, которые понимают путь, по которому вы идете, и сочувствуют ему. Они с большей вероятностью будут ценить вас за то, кто вы есть сейчас и кем хотите стать.
Шаг 7. Практикуйте ту любовь, которую вы стремитесь получить
Давным-давно, примерно в то время, когда я написал книгу под названием Путь к любви , я столкнулся со многими людьми, большинство из которых были женщинами, которые постоянно ждали появления «той самой» и сметут их с ног. Но единственный способ реально найти «того самого» — это быть «тем самым» самому. Подобное притягивает подобное, и чем больше вы живете своим собственным идеалом любви, тем больше ваш свет будет притягивать к вам другой свет. Мне сказали, что эта единственная точка помогла большинству людей найти свою любовь.