Как проработать обиду на отца: Как отпустить обиду на отца и почему это важно сделать

Как отпустить обиду на отца и почему это важно сделать

Существует прямая взаимосвязь ваших отношений с отцом и вашими сегодняшними отношениями с мужчинами.

Отец – это первый и самый главный мужчина для девочки. Традиционно мужчина символизирует поддержку и опору для женщины в жизни.

И если отношения с отцом не складываются, то этот опыт накладывает отпечаток на дальнейшие отношения с мужчинами.

Если вас не устраивают отношения с мужем, мужчинами и вы хотите изменить их к лучшему, или в будущем встретить того партнера, о котором мечтаете, пересмотрите ваши отношения с папой.

В рамках этой статьи мы рассмотрим как отпустить обиду на отца, если она все же есть.

Оглавление:

Почему важно простить отца

Многие женщины, у которых не складывается личная жизнь, часто обвиняют в этом мужчин. Мол, перевелись настоящие мужики.

Но ничего не происходит просто так. Если отношения с мужчинами приносят одни страдания, нужно смотреть внутрь себя. А именно — на ваши отношения с отцом, а также на отношения между родителями.

Ведь именно они задают тон тому, как будет складываться ваша жизнь.

Если у девочки были ожидания относительно того, каким должен быть отец, и они не совпали с действительностью, у нее может возникнуть травма, глубокая обида, которую она проносит через всю жизнь.

Пока эта обида находится в сердце, женщина привлекает в свою жизнь таких мужчин, которые повторяют нежелательные поступки отца.

Бросают — если отец ушел из семьи, изменяют — если в семье были измены, неуважительно относятся — если отец не проявлял своих чувств.

Одна из целей душ, которые приходят на планету Земля — обретение любви к себе, осознание своей драгоценности, принятие женственности (для женщин).

И чаще всего осознать этот урок женщинам помогает отец, а в дальнейшем и мужья, партнеры.

И когда вы прощаете своего папу и с ним мужей, партнеров, у вселенной больше нет необходимости притягивать в вашу жизнь мужчин, которые могут причинить вам страдания.

См. также Как общаться с пожилыми родителями, чтобы общение было в радость обеим сторонам

к оглавлению ↑

Предлагаю алгоритм, который поможет вам осознать жемчужину мудрости, заключенную в ваших, возможно, непростых отношений с отцом, простить и отпустить обиду на него.

Шаг №1. Выскажите ваши претензии отцу

Представьте, что ваш отец стоит перед вами, возьмите тетрадь и выплесните туда все претензии, которые накопились у вас к нему за всю жизнь. Пишите до тех пор, пока не иссякнет поток ваших мыслей.

Этот способ довольно известен, и при этом эффективен. Он хорош тем, что не нужно лично высказывать претензии, создавая тем самым конфликт.

Выскажите обиду голосом, прочитайте с эмоциями то, что написали. А еще лучше, возьмите телефон (только никуда звонить не надо) и имитируйте разговор с отцом.

к оглавлению ↑

Шаг №2. Выпустите эмоции наружу

Частично, если вы проговорите вслух то, что накопилось, ваши эмоции выплеснутся.

Возможно, понадобится это сделать не один раз, пока не почувствуете облегчение.

Определите, где в теле находятся эмоции, которые отвечают за обиду на отца, осознайте, что это за эмоции (злость, горечь) и примите их.

После этого примите решение их отпустить. Сделать это можно разными способами, например, техника эмоциональной свободы, анкета из книги «Радикальное прощение», Седона-метод.

См. также Как простить человека и почему это так сложно сделать

Бывает, что вы уверены, что простили, отпустили прошлое, вообще уже идет тридцать третий этап вашей жизни после той обиды и кажется, что всё…

к оглавлению ↑

Шаг №3. Осознайте, зачем вы «выбрали» именно такого отца

Вы — творец своей жизни. Более того, еще до рождения ваша душа выбрала на роль отца именно такого человека.

Зачем вы выбрали именно его? Для каких целей? Какой урок вы должны усвоить?

Прочитайте то, что написали ранее. То, что вы требуете, ожидаете от отца, вы должны дать себе сами.

Возможно, в этом и кроется урок. В моих отношениях с отцом тоже не было все гладко.

И на протяжении жизни я несла обиду на него за то, что он не защищал и не поддерживал меня, когда мне это было нужно, не проявлял той заботы, которую я ждала, не дал той любви, на которую рассчитывала.

Но потом поняла, что бессмысленно требовать от человека то, чего у него нет. Ну, если не способен он на проявление теплых чувств, если не мог он дать то, что я хотела, ну что ж теперь требовать?

Какой смысл нести и дальше этот груз обиды. Мой урок был в том, чтобы понять, что я должна полюбить себя, осознать свою ценность. И он с этим, как мой учитель, великолепно справился.

Ваш урок может заключаться в другом. Ответ кроется в ваших ожиданиях от отца, в ваших претензиях.

Когда вы поймете, в чем заключается мудрость, внутри наступит облегчение, злость и обида улетучатся и преобразуются в благодарность.

См. также Если отношения с родителями как минное поле — почему и что делать

к оглавлению ↑

Шаг №4. Напитайте любовью своего внутреннего ребенка

Теперь настала очередь встретиться с той девочкой, которая ждала любви, поддержки, защиты от папы. Она была маленькая и нуждалась в этом.

И у вас внутри осталась память о той девочке. Найдите ее внутри себя и с позиции взрослой окружите ее заботой, любовью и всем тем, что ей необходимо.

Посещайте своего внутреннего ребенка так часто, пока не почувствуете внутри облегчение, освобождение.

Шаг №5. Проанализируйте как тело показывает вам, что нужно отпустить обиду на отца

Если обида сильная и давняя, возможно, она уже пустила корни в физическое тело. Если у вас есть хронические заболевания, обратите внимание на них с точки зрения психосоматики.

В статье «Как научиться по-настоящему прощать обиды» есть выборка заболеваний, связанных с обидами.

Хорошо, если таких болезней у вас нет. И это лишний повод отпустить обиду, чтобы не допустить возникновение этих недугов в будущем.

Если, не дай бог, заболевание есть, поблагодарите тело за то, что таким образом показывает, от чего нужно освободиться. И теперь вы, наконец, поняли и услышали его.

Прощение поможет вам исцелиться не только на эмоциональном, но и на физическом уровне.

к оглавлению ↑

Шаг №6. Проведите медитацию прощения и отпускания

Войдите в медитативное состояние, перенеситесь в безопасное и красивое место, пригласите туда отца. Неважно жив отец, или уже нет, вам важно простить и отпустить его.

Скажите ему, что усвоили урок и поблагодарите за то, что он сделал для вас.

Скажите, что понимаете, как ему было сложно вести себя таким образом. И он это делал из любви к вам, потому что ваша душа его сама просила так поступить еще до вашего рождения.

Скажите, что отпускаете его, и у него больше нет необходимости учить вас таким образом.

Ощутите благодарность изнутри и освобождение.

Когда закончите медитацию, не ожидайте, что теперь ваш отец будет вести себя по-другому.

Нам до конца неизвестна та задача, с которой мы пришли сюда. Доверьтесь вашему Высшему Я и пусть все произойдет для наивысшего блага всех.

Используйте практики прощения из материала Защита прощением: Как простить себя и других.

к оглавлению ↑

Шаг №7. Пересмотрите ваши отношения с мужчинами

Теперь предлагаю пересмотреть ваши отношения с мужчинами.

Проведите аналогию ваших отношений с отцом и мужчинами. Ведь если вы не усвоили урок с отцом, его вынуждены будут «преподать» вам мужчины.

Как правило, то, что вас не устраивает в мужчинах будет совпадать с тем, чего вам не хватало в отношениях с отцом.

Простив его, вы разрываете этот круг, завершаете эту цепочку событий, которые и разворачивались лишь для того, чтобы вы наконец увидели и осознали, что-то для себя важное.

Если мужчины у вас в данный момент нет, большая вероятность, что вы встретите достойного партнера, о ком мечтали.

Если вы в отношениях, и они вас не совсем устраивают, скорее всего они изменятся. Доверьтесь высшим силам, пусть все развернется наилучшим образом.

к оглавлению ↑

Шаг №8. Перепишите старую модель поведения на новую

Теперь ваша задача — переписать ваши отношения с отцом. Как в жизни вы будете себя вести с ним. Как поменяется ваше отношение к мужчинам, в целом.

Подумайте, каких вы отношений хотите. Начните действовать согласно своей новой парадигме.

Когда встретитесь с отцом, возможно, вы по привычке вернетесь к старой модели поведения: защита.

Постарайтесь поймать себя, если это произойдет, и поступите как-то по-другому, по-новому.

Если отца уже нет в живых, вы заметите, что воспоминания о нем уже не вызывают у вас грусти, обиды.

Далеко не всегда после такой проработки, после прощения возникает любовь к отцу. Это и не нужно. Ваша задача — фокусироваться на благодарности к нему. Этого будет достаточно.

Вы получили инструкцию как простить отца. Выбор всегда остается за вами — носить обиду дальше или дать себе шанс на благополучное счастливое настоящее и будущее.

Поделитесь в комментариях, как ваши отношения с отцом повлияли на отношения с мужчинами!

Как проработать обиду на отца и простить папу за детские обиды

Обида на отца является одной из причин наших проблем с партнером, трудностей в отношениях с противоположным полом, да и вообще, мешает жить полной грудью, наслаждаясь. Нам трудно понять, как простить папу, если он был пьяницей, издевался, бил маму. В детской памяти осталось много воспоминаний, которые потом переросли в психологические триггеры, комплексы. Как простить отца, если горечь обид легли тяжким грузом.

Почему мы обижаемся на папу?

К чему приводят обиды на отца

Как простить отца алкоголика

Как отпустить обиду на отца

Последствия обид на отца

Техники проработки обиды на папу

Почему мы обижаемся на папу?

Обида на отца ребенка может наложить негативный отпечаток на взрослую жизнь. Плохие отношения с папой, обида на него может испортить жизнь женщины. Ведь обида на отца у дочери может стать причиной ее одиночества, мешать иметь счастливые отношения с мужчиной. И все потому, что папа является основным образом мужчины на всю ее жизнь. И через него женщина будет видеть остальных мужчин.

Обиды сыновей на отца, претензии к нему также находят отражение в дальнейших отношениях с противоположным полом, могут усложнять социализацию и помешать карьерному росту.

Именно поэтому так важна проработка обиды на отца, избавление от негативных эмоций. Но простить папу, понять его отпустить всю боль из детства не так и легко. Мы можем обижаться на папу из –за его безразличности, холодности. Он мог быть неласковым, отчужденным. И причиной тому могла быть модель поведения, взятая от его отца.

Мы можем страдать от его агрессии, жестокости, и нести обиды на отца во взрослой жизни. Вместо ласки, внимания, мы слышали ругань, получали тумаки. И понимали, что нас не любят.   Или папа постоянно критиковал нас, унижал, заставлял делать то, что не хотим. И став взрослыми мы дальше продолжали терпеть издевательства, но уже от других, принимая это как должное.

Как реально изменить свою жизнь к лучшему исцеляя отношения с Отцом | 16+

Но как проработать обиду на отца, если накопилось столько боли. Нам казалось, что мы не получали любви. И забывали, что папа – просто человек, со своими минусами и плюсами, что он мог и не справляться с этой жизнью. Так почему бы нам не понять, что отец не обязан быть идеальным.

К чему приводят обиды на отца

Проработка обиды на отца – это важный шаг к своему внутреннему освобождению и переходу на новый уровень самосовершенствования. И этот процесс потребует немало духовных сил, времени. Важно осознавать, что обида на отца последствия может иметь губительные.

• невозможность жить полноценной жизнью. Если отец был холодным, то девочка будет думать, что и другие мужчины такие же. И она будет бояться отношений. Чтобы не страдать от равнодушия партнера. Если папа был жестоким, абьюзером, то она будет выбирать мужчин подобного плана, и брать на себя сценарий своей семьи, или останется одинокой, чтобы не мучиться.
• пытаться быть сильной. Детская обида на отца за его слабость, безволие на фоне сильной мамы, может нарисовать образ мира, где все мужчины слабаки, и нужно быть сильной. Такие женщины будут всегда в претензии к миру, особенно, к противоположному полу. Она бессознательно притянет такого безвольного партнера, а если ее выберет сильный мужчина, то отношений у них не выйдет.
• требовать от мира и окружающих любви. Если отец не давал девочке достаточно любви. Ласки, то она вырастая начнет искать ее у других. Ее требовательность может осложнять отношения с партнерами. И тогда обида девушки на отца становится причиной ее постоянной неудовлетворенности всем вокруг, желания бороться за свои права. Но в реальности ею будут управлять именно негативные эмоции из детства. И строить счастливые отношения с мужчиной уже будет трудно.

Как простить отца алкоголика

Как простить папу за все обиды, если все воспоминания о детстве связаны с его пьяными выходками? Как проработать обиду на отца-алкоголика, если боль воспоминаний мешает жить? Понятно, что это не простое дело. Но не надо вспоминать все его проступки.

Простить отца – алкоголика в первую очередь нужно за то, что он дал вам жизнь. Иначе вы не сможете освободиться от этого груза боли, страданий и тяжелых воспоминаний. Простив, вы получите от всего этого свободу. Поймите, что этот человек был болен, ведь алкоголизм является болезнью. И вполне возможно, что папа начал пить по какой-то причине, может внутри него жила какая боль. Может его отец передал ему такую зависимость. Попробуйте посмотреть на своего отца как взрослый, осознанный человек. Конечно, это будет непросто, благодаря этому вы можете начать избавляться от накопленных обид.

Как отпустить обиду на отца

Как простить отца, который бросил вас с мамой? Как простить отца, который ушел, испугавшись жизненных трудностей? Эти и другие обиды можно исцелить, используя определенные шаги, помогающие пройти процесс излечения тяжелых отношений с папой.

И если вы хотите отпустить обиду на папу, предлагаю сделать следующее:

• мысленный или письменный диалог с отцом. Высказать папе свои обиды можно в диалоге с ним, представив его. Или напишите в письме все, что накопилось внутри.
• дайте выход своим эмоциям. Не держите их в себе, негатив плохо влияет на здоровье. Делайте это, пока не станет легче.
• поймите, за что именно вы на него обижаетесь. Возможно эти требования уже перестали быть актуальными, или поступки папы имели причину.
• дайте своему внутреннему ребенку любовь. Напитайте его, чтобы он ощутил себя насытившимся.
• найдите в теле место, где живет обида на отца. Последствия неисцеленных обид из детства зачастую приводят к появлению хронических болезней.  
• прощение обид отца можно осуществить при помощи медитаций, к примеру медитация «Обида на отца», предназначена для прощения и отпускания всего накопленного негатива, всех болей, переживаний.
• избавьтесь от старой модель поведения в отношениях с мужчинами. Перестаньте быть жертвой, страдалицей, спасительницей.

---

Я подготовила обстоятельное видео для мужчин и женщины, которое уже могло тысячам простить отца и исцелить с ним отношения.

Наладить отношения с Папой | Как отпустить обиду на отца или отчима? | (English subs)

Последствия обид на отца

Каковы последствия может иметь обида на отца, и как она влияет на жизнь женщины:

1. нехватка родительского внимания. Если это происходит в детстве, то девочка став взрослой будет свою недолюбленность восполнять большим количеством мужского внимания. Она будет пытаться доказать себе, что ее могут любить. Также, может появиться страх остаться одинокой. И тогда женщина будет соглашаться на любого партнера. Вот такие обида на отца последствия для девушек может иметь довольно губительные.
2. жестокое отношение. Жестокий отец заложит образ мужчины, и девочка повзрослев будет искать себе таких же партнеров. И она будет страдать до тех пор, пока не сделает проработки обид на папу.
3. ограничение свободы. Если родители чрезмерно опекали ребенка, у него рано или поздно появится стремление вырваться. Как простить маму и папу, постоянно ограничивающих свободу – это не просто проблема молодых людей. Для женщины такое ограничение может стать причиной подсознательного стремления быть независимой, и как результат невозможность построить нормальные отношения с партнёром.

Техники проработки обиды на папу

Как проработать обиду на отца самостоятельно. Для этого можете попробовать следующую технику.

Располагайтесь поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза,  несколько раз сделайте глубокие вдохи-выдохи. И представьте себе прекрасное место, где будет также и ваш папа.

Обнимите его, поблагодарите отца за все. За жизнь, которую он вам дал, за бесценный опыт. Вам важно простить его, отпустить все боли, обиды.

Скажите папе, что понимаете, что ему было тяжело. Скажите, что знаете, что он любит вас, что он заботился по –своему о вас.

А теперь отпустите все обиды, связанные с папой, в них нет уже необходимости. Поблагодарите еще раз отца и отпустите его. Пусть вас заполнит поток любви и благодарности к папе.

Почувствуйте внутри себя освобождение. Поблагодарите Божественное за этот опыт и за все. Выдохните и откройте глаза.

_____________________

Эта короткая медитация отлично дополнит, твое погружение эту тему.

Принятие родителей | Медитация

Поделиться

4 способа выплеснуть гнев на родителей

Источник: Unsplash

Отношения между ребенком и родителем — одна из самых инстинктивно защищающих, любящих и заботливых вещей, которые испытывает человечество. Но для некоторых связь с родителями омрачена чувством глубокой обиды и обиды. Такие психологические раны часто сопровождают людей из детства и юности во взрослую жизнь.

Не существует исчерпывающего списка возможных способов эмоционального травмирования ребенка. Причины пожизненного гнева, который некоторые держат против родителей, могут быть связаны с любой из следующих:

• Физическое или эмоциональное пренебрежение со стороны родителей. Они могут не быть преднамеренно оскорбительными, но на них повлияла их собственная уязвимость или ограниченные эмоциональные способности.
• Физическое, психическое или сексуальное насилие
• Неспособность родителя защитить/защитить ребенка от издевательств или жестокого обращения
• Недостаток внимания, одобрения и уверенности, чтобы ребенок чувствовал себя достойным или даже желанным
• Родители слишком многого ожидали от ребенка или чрезмерно контролировали его.
• Семья назвала ребенка — эмоционально чувствительного ребенка — «козлом отпущения» как «проблемного».
• Родители постоянно критиковали ребенка.
• Отсутствие поддержки со стороны родителей в стремлении к романтическим отношениям или в выборе образа жизни или карьеры

Для тех, кто испытывает такую ​​боль и переносит ее во взрослую жизнь, последствия могут быть разрушительными. Сознательно или бессознательно они могут:

• Быть неспособными уйти от прошлого и не построить для себя счастливое настоящее
• Быть эмоционально недоступным во взрослом возрасте и, следовательно, неспособным поддерживать интимные отношения
• Скрывать во взрослой жизни неуверенность в том, заслуживают ли они любви или заботы, и саботировать возможности, которые они получают
• Время от времени обнаруживают, что реагируют так же, как родители, на своих детей, и поэтому увековечивают цикл эмоциональной боли
• Чувствуют себя склонными к суициду независимо от того, чего они добились во взрослой жизни

Как вы можете освободиться от оков тревожного эмоционального прошлого, особенно когда триггеры (родители) все еще являются частью вашей настоящей жизни?

Следующие стратегии направлены на то, чтобы помочь вам избавиться от обиды и восстановить свою жизнь. Однако не существует универсального, прописанного способа. Каждые отношения уникальны и включают множество сложных факторов. Пожалуйста, уберите то, что может быть полезно, и выбросьте остальное.

1. Признайте свой гнев.

«Мне нужно двигаться дальше; прошло слишком много времени.»

«Вспоминая прошлое, я не чувствую себя лучше».

«Столкновение с ними ничего не даст».

Что-нибудь из этого звучит знакомо? Возможно, в какой-то момент жизни отрицание и преуменьшение были для вас единственными выходами. Возможно, не скрывая свою боль — как от внешнего мира, так и от себя — вы не смогли бы продвинуться вперед в своей повседневной жизни.

В конце концов, нам нужно смириться с глубоким разочарованием от отсутствия желаемых отношений с родителем. Однако первым шагом к освобождению от прошлого является признание трагического характера событий и понимание того, что есть место законному гневу. То, что мы признаем, что потерпели неудачу, и у нас естественная эмоциональная реакция, не означает, что мы безрезультатно указываем пальцем или обвиняем кого-либо.

В большинстве случаев то, что произошло, было результатом межпоколенческой травмы. Возможно, наши родители сами сталкивались с подобными проблемами в детстве, и для них поведение было единственным, что они знали.

Вы отпускаете прошлое ради собственного блага, а не ради кого-то другого. Вы владеете своей историей. Вы имеете право сказать это. Чем больше вы сможете поделиться своей историей — включая свой гнев и негодование — с членами семьи и друзьями, которым вы доверяете, или с терапевтами и духовными учителями, тем больше вы сможете отпустить, отпустить и двигаться дальше.

2. Разговор о боли

Жаннин Май, соведущая популярного ток-шоу The Real Daytime , недавно разместила на YouTube видео о сексуальном насилии в молодом возрасте со стороны доверенного члена ее большой семьи. В результате повторяющихся оскорблений Жаннин не разговаривала с матерью восемь лет. Она была ранена тем, что ее мать не смогла защитить своего ребенка или даже признать, что произошло.

В видео на YouTube, когда мать Жаннин рассказывает, что на самом деле она столкнулась с нападавшим, у Жаннин случился эмоциональный срыв, поскольку она поняла (впервые), что ее мать поверила ей в насилии.

Разговор с родителями о тех аспектах вашего детства, которые вызвали затяжную эмоциональную боль, может оказаться одним из самых сильных и исцеляющих разговоров. Возможно, став взрослыми, вы сможете начать видеть детей внутри своих родителей и увидеть, что когда-то они были молодыми и беспомощными.

Эта стратегия не всегда возможна. Некоторые родители занимают более оборонительную позицию и никогда не признают того, что они сделали. На каком-то уровне они знают, что подвели вас, и что чувство вины, вероятно, заставляет их защищаться.

Нет смысла пытаться найти объяснение их поведению или убеждать их в том, что они поступили неправильно. Иногда справедливости никогда не добиться, и вам нужно найти другие способы примириться со своим прошлым. Возможно, вам придется оплакивать детство, которого у вас никогда не было, и перестать сравнивать то, что у вас было, с детством других людей.

3. Установите границы со своими родителями.

Вы можете проявлять напористость и устанавливать твердые границы со своими родителями. В детстве вы не могли сбежать из семейного дома или построить стену, чтобы защитить себя. Но как независимый взрослый у вас есть возможность сказать «нет», уйти и свести к минимуму контакты.

Поначалу это кажется неудобным. Ваши родители, скорее всего, будут сопротивляться переменам, критикуя вас или вызывая у вас чувство вины. Но вы можете найти способ сказать им, что к вам нужно относиться с уважением, и они больше не могут влиять на важные решения в вашей жизни.

Что еще более важно, вы должны верить в свою способность стоять на собственных ногах. После того, как вы установили границы, вы должны обеспечить подотчетность всех сторон. Когда другие переходят черту, вы говорите «нет». Если они не могут уважать вашу потребность в пространстве и автономии, вы можете ограничить взаимодействие с ними.

Поначалу это кажется жестоким, но это во благо. Это также не должно быть навсегда; иногда, просто ограничив контакт на какое-то время, вы даете себе время и пространство, чтобы восстановить ясность и уверенность.

4. Любите себя и верьте в свои достоинства.

В конце концов, вы хотите быть в состоянии перейти через мост обиды и переместиться в мирное место. Но как бы банально это не звучало, сначала нужно полюбить себя, принимая и хорошее, и плохое, свою способность любить и свою ярость по отношению к другим. Вы должны простить себя за свою неспособность прощать. Вы выжили, потому что пришли сюда сегодня. Вы заслуживаете жить без эмоционального багажа.

Когда вы откроете свое сердце для возможностей завтрашнего дня, вы постепенно обнаружите, что вас больше не тяготит опыт прошлого. При сознательном подходе к преодолению гнева, который вы испытываете по отношению к своим родителям, вы, наконец, сможете начать восстанавливать свои отношения с ними и, надеюсь, заложить основу для взаимного уважения и понимания.

Если то, что вы делаете, перерастает в глубокое чувство любви к вашим родителям, то путешествие того стоило. Если нет, то знайте, что вы пытались, и не пожалеете.

Причина простить своих родителей (и как смягчить свой гнев)

«Если вы не можете простить и забыть, выберите одно». ~Роберт Браулт

Раньше я ненавидел своих родителей.

Я презирал их. Я винил их в большинстве своих проблем.

Я не мог делать в жизни то, что хотел, потому что они бы этого не одобряли. Я не мог быть копом или пожарным, потому что эти профессии не приносили достаточно денег. Я мог изучать только ту специальность, которая была бы полезна для меня, а не ту, которую они считали бесполезной, например, психологию или социологию.

Я ненавидел своего отца за то, что он никогда не был рядом, когда я был ребенком. Я ненавидела его за то, что он всегда злился на меня, кричал на меня и заставлял меня идти в свою комнату, чтобы плакать в одиночестве.

Я ненавидел маму за то, что она не заступилась за меня. Я ненавидел ее за то, что она не постояла за себя, когда мой отец кричал на нее. Я ненавидела ее за ее лень и винила ее за свою лень, потому что она не научила меня усердно работать над задачей и выстоять в трудные времена.

В течение нескольких лет я чувствовал сильную неприязнь к ним и никогда не говорил им об этом. Мой гнев нарастал и нарастал, и знаете, кому приходилось с этим жить и справляться с этим? Да.

Я счастливо улыбался им и внешнему миру, но внутри я умирал медленной смертью.

Пребывание в гневе и ненависти подобно питью яда, который медленно разрушает ваши внутренности и убивает вас. Есть причина, по которой джедаи в «Звездных войнах » говорят, что гнев и ненависть ведут на темную сторону.

Причина в том, что это в конечном итоге заставит вас наброситься и причинить вред окружающим вас людям.

И вот что случилось со мной. Мой фасад счастья рухнул на меня после нескольких трудных недель на первом курсе колледжа. У меня случился нервный срыв и попытка самоубийства.

Большинство людей не будут действовать так экстремально, как я, но это не значит, что их боль не меньше моей. Я вижу других, которые всю жизнь несут гнев и ненависть к своим родителям из-за своего детства.

Это бремя, которое они несут с собой, и они справляются с ним по-разному, будь то зависимость, слишком много работы или что-то еще, что медленно разрушает их внутренности, потому что они не могут справиться с гневом и ненавистью там.

Я очень боролся после попытки самоубийства. Однако в тот первый год я начал осознавать то, что изменит мою жизнь к лучшему.

Гнев и ненависть в основном воздействуют на человека, который их держит, потому что именно он из-за этого разрушает свою жизнь и отношения. Вы не прощаете ради других; ты прощаешь за своих.

Когда я понял это, я отправился в долгий путь прощения.

Хотел бы я сказать, что это как в кино, но это не так, по крайней мере, по моему опыту.

Я обнаружил, что прощение требует постоянных усилий в течение недель, а иногда и месяцев. Это то, что вы должны сознательно делать каждый раз, когда возникает ваш гнев.

Ваш гнев и ненависть со временем исчезнут, когда вы сознательно переориентируете свои мысли и чувства на мысли и чувства прощения.

Я начал с того, что написал в своем дневнике о том, что мои родители не дали мне, когда я был ребенком. Я не имею в виду вещи; Я имею в виду любовь, привязанность и руководство.

Затем я начал давать себе эти вещи.

А потом я научился смотреть на вещи с точки зрения родителей и испытывать к ним сострадание.

Я понял, что их родители не давали им всего, что им нужно. Я видел, что они просто старались изо всех сил, и они были такими же людьми, как и я, а это означало, что у них были недостатки и они совершали ошибки.

Я видел, что они были такими же потерянными, как и большинство из нас, потому что у жизни нет путеводителя.

Я увидел в них маленького ребенка.

Когда я начал прощать их, я стал относиться к ним теплее и ценить их больше. Я начал говорить им «я люблю тебя», и, к моему удивлению, мой папа начал отвечать мне тем же. Он никогда раньше не говорил мне этого.

В конце концов, после нескольких месяцев работы над собой у меня был полукино-момент с моим отцом. Я сказал ему, что очень долго ненавидел его, что я знаю, что он просто старался изо всех сил, и что я прощаю ему его ошибки. Я сказал ему, что понял, что теперь я взрослый и несу ответственность за свое будущее и себя.

После этого момента мои отношения с ним резко изменились.

Это не очень интимно, но лучше, чем когда-либо. Мой отец сказал мне: «Я люблю тебя» без того, чтобы я сказал это первым. Мы улыбаемся друг другу и заставляем друг друга смеяться.

Я сблизился с мамой после того, как простил ее. Я доверяю ей и рассказываю ей о трудностях, через которые прохожу. Я так благодарна, что она есть в моей жизни.