Как простить обиду и отпустить любимого человека: Как отпустить человека из мыслей

Как отпустить человека из мыслей

Как отпустить любимого человека

Вопрос «Как отпустить любимого человека» возникает, если в Вашей душе отношения с человеком еще не завершены, то есть какие-то переживания относительно этого человека, которые по той или иной причине не завершены. Поэтому, прежде всего, нужно начать с того, чтобы отпустить человека в душе. На языке психологии это означает завершить все переживания, связанные с этим человеком.

⇒Завершите переживания, связанные с человеком

Для того, чтобы отпустить человека, во-первых, нужно завершить все переживания, связанные с ним.

Завершить переживания означает осознать все оставшиеся в вашей душе чувства к этому человеку и пережить их. Чувства могут быть совершенно разнообразными, например, любовь, нежность, страсть, обида, злость, ненависть, чувство вины, печаль, грусть и т.п. Важно осознать, что именно испытываете Вы. Причем в разное время Вас могут посещать разные чувства, точно также как и одновременно Вы можете испытывать несколько чувств. И то, и другое абсолютно нормально. Итак, сначала вы осознаете свои чувства к человеку. Далее Вам нужно пережить эти чувства. Для этого нужно их выразить, только не самому человеку. Если Вы делаете это самостоятельно, то хорошо подойдет письмо человеку, которого вы хотите отпустить. Пишите все, что возникает, постарайтесь выразить все приходящие к Вам мысли и чувства. Только ни в коем случае не отправляйте и не передавайте это письмо. Эту работу Вы проделываете исключительно для себя, для того, чтобы освободить свою душу и отпустить человека. Подробнее об эмоциональном завершении отношении Вы можете почитать в статье «Как пережить расставание с любимым».

⇒ Займитесь собой и своей жизнью

Постарайтесь постепенно переключаться на себя и свою жизнь вместо того, чтобы думать о человеке и о Ваших прежних отношениях. Начните думать о своих целях, не связанных с этим человеком. Займитесь тем, что Вам интересно и приносит радость. Возможно, Вам нравилось чем-то заниматься, но Вы забросили эти занятия. Самое время начать снова. Если же у Вас есть любимые и интересные для Вас занятия, постарайтесь уделять им побольше времени.

⇒ Начните думать о своей новой жизни

Попробуйте подумать о том, как Вам бы хотелось устроить свою жизнь без этого человека. Представьте, как будто в Вашей жизни не было этого человека. Как бы Вы тогда хотели жить? Чем заниматься? Как проводить свободное время? Переключение мыслей на свое будущее помогает отпустить прошлое и перестать оглядываться назад.

Как отпустить человека — советы психолога

Иногда отношения между людьми заканчиваются, даже если все казалось идеальным. Не имеет значения, какие причины были разрыва. Это все равно больно, и мы остаемся просто перед фактом разрыва. Чтобы отпустить любимого человека, нужно осознать, что с этим человеком ничего больше не будет. Но это не значит, что нужно обесценивать все, что происходило.

1. Вспомните все хорошее, что сближало вас. Вечера, дни, праздники, прогулки. Делайте это в одиночестве, чтобы вас никто не смог побеспокоить.
2. Напишите ему письмо с благодарностью.
3. Займите время, которое у вас свободно. Учите языки, займитесь рукоделием. Чтобы отпустить любимого человека, у вас не должно быть ни одной свободой минуты. Днем вы должны чем-то заниматься, а ночью думать о новых хобби, если не сможете уснуть.
4. Съездите в отпуск. Особенно в место, о котором давно мечтали. Отдохните, посмотрите на другие страны, посвятите все время только себе. Возможно, там вы обретете новых друзей или даже хобби.
5. Обратитесь к психологу по расставанию, если самостоятельно не получается отпустить любимого человека. Он поможет пережить тяжелое время и выплеснуть все накопившееся. Возможно, потребуется долгая терапия, но она окупится счастливой жизнью после.
6. Не ищите встреч. Вам будет просто больно, а по сути ничего не изменится.
7. Уберите все, что напоминает о человеке. Подарки, совместные покупки, даже крупные. Лучше со временем заменить их на новые, а не переживать каждый раз, как только увидите. Не раздаривайте знакомым — тогда в гостях будете вспоминать о прошлом. Лучше продайте или выкиньте, даже если будет очень больно.
8. Не бросайтесь в омут новой любви. Подождите, разберитесь со своими эмоциями, а потом уже стройте новые отношения. Иначе вы не просто не сможете отпустить любимого человека, но и повторите все ошибки в новом союзе.
9. Распланируйте будущие месяцы. Наметьте план, которому будете следовать. Это будет сложно, но жизнь не кончилась, и нужно дальше продолжать развиваться и идти вперед. Не отклоняйтесь от планов и включите в них лишь те дела, которыми вы хотите заниматься от всей души.
10. Переоцените все, что помните. Сколько было хорошего и плохого? Если было что-то черное, не стесняйтесь это выплеснуть на бумагу или рисунок. Даже перемойте косточки бывшего с друзьями. Сравните список плюсов и минусов отношений, которые закончились. 

Как отпустить человека из мыслей

Очень непросто отпустить человека, к которому испытываешь теплые чувства. С партнером даже физически расстаться сложно, что уж говорить о долгом расставании, в котором нужно отпустить человека из мыслей. Если вопрос «Как отпустить человека из мыслей» у Вас возник после развода, можете почитать также статью «Как пережить развод с женщиной или мужчиной«.

Главное — это поблагодарить его за все, что было между вами. Ведь вы получили новый опыт, знания, другие взгляды на жизнь. В конце концов, просто теплые светлы моменты, которые наполнили вашу жизнь. И расставание — это возможности вырасти, понять на будущее свои ошибки.

Пройдите через следующие этапы, и вам будет проще отпустить человека из мыслей:

1. Позвольте себе выплеснуть все эмоции. Не копите их внутри, чтобы заглушить боль. Кричите, злитесь, плачьте. Вам определенно станет легче, и это не перейдет в психосоматику. Можете написать все в дневнике.
2. Проанализируйте произошедшее. Посмотрите на все объективно, не приукрашивайте. Напишите в один столбец плюсы от этого человека, а во второй — минусы. Поймите, насколько вам нужен этот человек?
3. Выразите благодарность ему за все хорошее и пожелайте удачи.
4. Не ищите виноватых. Виноваты всегда оба, но нужно лишь понять, какие ошибки больше не стоит совершать.
5. Уберите или выкиньте даже все подарки и вещи, связанные с этим человеком.
6. Чтобы легче было отпустить человека из мыслей, не замыкайтесь, общайтесь с людьми, найдите клуб по интересам.
7. Распланируйте будущее. Вам будет легче идти по шагам, а не думать, что же делать.
8. Подумайте об уроках, что дала вам эта ситуация. Что в будущем вы бы ни за что не повторили?

Не нужно жалеть себя. Чтобы отпустить человека из мыслей, нельзя гонять туда-сюда мысли об одиночестве и несчастье.  Если Вам тяжело отпустить человека после развода, можете получить помощь психолога при разводе, чтобы быстрее и легче пережить разрыв отношений и отпустить бывшего супруга.

Как простить и отпустить человека

Это самое трудное. Ведь вам обидно и больно и потому, что человек ушел, и потому что обидел или разозлил, а то и предал. Особенно сложно бывает простить человека, если он изменил Вам. В таком случае психолог после измены поможет пережить предательство, простить обиду и отпустить бывшего партнера.

Как простить и отпустить человека самостоятельно:

1. Не пытайтесь прощать, а простите. Чтобы по настоящему отпустить, нужно понять, в какой ситуации вы находитесь, чего хотите от будущего. Сосредоточьтесь на своих целях, а не на боли.
2. Поверьте в себя и свои силы. Вы можете добиться очень многого и без этого человека. Он не нужен вам, чтобы изменить свою жизнь и взять снова все под контроль. У вас потрясающий потенциал, который можно использовать во благо.
3. Ваши мысли — это не полностью вы. Их тоже нужно контролировать, чтобы не завели в депрессивные дали. Поймите это и вы сможете изменить их, думать более позитивно. Простить и отпустить человека можно только так.
4. Научитесь прислушиваться к себе. Поймите себя, узнайте заново. Познакомьтесь со своими желаниями, эмоциями и чувствами, станьте им другом, а не врагом.
5. Чувство ненависти ведет в тупик. Оно оставляет пустоту и желание отомстить, и вы полностью закрываетесь от своей жизни. Ведь то, о чем вы думаете, то к себе и привлекаете, а обида не дает ни полюбить себя, ни других.

Не торопитесь с изменениями. Дайте себе отдохнуть. Непросто простить и отпустить человека, для этого нужен отдых. Лучше подумайте о том, как вы можете стать лучше. Когда вы сосредоточитесь на самосовершенствовании, то почувствуете себя намного лучше, ведь вы вернете себе и уверенность, и возможность развиваться. Также Вам может быть полезна статья «Как простить обиду и отпустить» для того, чтобы понять, как простить и отпустить человека.

Мы все в одном море, все плывем в одной лодке под название жизнь. Позвольте себе и другим делать ошибки. Да, мы все несовершенны, но простить и отпустить человека можно лишь избавившись от чувства обиды и поблагодарив за все, что хорошего случилось между вами. Главное, не замыкайтесь в себе, не оставайтесь в одиночестве и постарайтесь занять мысли и руки делами.

Как отпустить человека — помощь психолога

Если мысли о человеке и чувства к нему не проходят и беспокоят Вас уже достаточно длительное время, то лучше обратиться на индивидуальную консультацию к психологу. Психолог поможет Вам завершить все внутренние переживания, связанные с этим человеком, чтобы вы снова могли жить полной жизнью и идти дальше вперед к новым людям и к новым событиям в Вашей жизни. Буду рада Вам помочь, если почувствуйте, что хотите поскорее освободиться от груза прошлого, который тянет Вас назад.

Записаться на прием к психологу

Запись опубликована в рубрике Расставание.

Как простить любимого человека: system_psiholog — LiveJournal

Вот как простить любимого человека, если он (или она) глубоко оскорбили ваши чувства?!

Эпизод первый. Вернулась с работы без сил, но НАДО. Приготовила праздничный ужин, вымыла полы, натерла краны. Губы помадой мазнула. Сегодня ровно четыре года, как познакомились с любимым: столкнулись у метро. Посыпались из рук: у нее книжки, у него образцы покрытий и плинтусов.

Пока помогали друг другу собирать и складывать, разговорились по душам. Задумали новую встречу. Любовь, свадьба. Поначалу не надышатся, не налюбуются. Потом безразличие, а еще позже выясняется, что любимый может ударить — словом, невниманием. Обидно? Еще как!

Муж допоздна на работе, никаких важных дат не помнит. Только о деньгах и карьере говорит. Душа у него на последнем месте. Так и в этот раз. Пришел без цветов, не поздравил — забыл?.. Мало того, прошел по чистому полу в грязных ботинках. Хотя тапочки на месте — переодень! Как всегда, умная, мудрая личность, жена, промолчала, ни словечка в упрек. Ну как любимого «свиньей» назвать? Но обида засела в памяти. В голове крутится — как простить любимого человека? Он хороший, но понятных любому другому вещей не видит. Заботы нет, есть дисциплина и спорт, но тут же — семья!

Эпизод второй. Возвращение домой с работы. Никто не встречает, не ждет. Надо понимать, жена на «треньке» — скачет, на тренажерах силы тратит. В постели бы лучше тратила, а то вечно голова болит. Полы не метены, еды не приготовлено, сплошная кулинария в холодильнике. Борща бы… «Я тебе не уборщица и не кухарка! Сидишь сиднем перед телевизором и сиди. Мне дома скучно». Обида на мужчин у нее. Да это ОНА меня обижает постоянно своими претензиями денежными. Весь мозг выедает своими попреками.

Мало денег, сколько ни принеси. «Неудачник! К дивану прирос!» Конечно, обидно такое слышать. Что плохого-то, что дома сижу, не пью, не гуляю? Не встретит после работы, не уважит мужа. Как простить человека, ведь неплохая женщина? Чтобы заработать, мотается далеко. Детей родила здоровых, воспитывает их, блюдет. Просто не понимает простых вещей: семья — самое главное в жизни! Столько лет прошу те же тапочки на место ставить. Нет. «Мелочь», — говорит, а так обидно. Вот как научиться прощать обиды и отпускать такое, пусть мелочи?! Сердце уже пошаливает.

Знакомые претензии? Бывали в подобных ситуациях? Почему так получается, что самые близкие друг другу люди обижают, временами очень сильно, свою половинку? Как избегать подобных претензий, уметь простить человека и освободиться от обид, ведь ворох весом в тонну накоплен. Под тяжестью сгибаемся. Давайте сделаем это с помощью Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Расставим точки над «ё» при помощи распознавания групп свойств и желаний человеческой психики — векторов. Их всего восемь.

Для начала давайте усвоим, что обижаться могут далеко не все. Таким свойством обладают всего 20 % людей — представители знаменитого анального вектора. Соответственно, задаваться вопросом, как простить человека, который сделал больно, будут именно они, да и то не каждый. А только те, кто не использует заданные свойства по назначению. Люди с анальным вектором имеют следующую видовую роль: собирать, накапливать знания и передавать их последующим поколениям максимально точно, из прошлого в будущее, без погрешностей. Это учителя, мастера с «золотыми руками».
Природой им заданы аналитическое мышление — лучшее для систематизации, классификации любой информации, прекрасная память, усидчивость, размеренность движений, желание делать все идеально и любовь к детям. Для них справедливость — когда все поровну. Важнейшим принципом является чистота во всем. Семья всегда в приоритете. Поэтому психология обиды и прощения востребована как ни у кого. Вполне понятны ужас жены с анальным вектором, если по чисто вымытому полу топочут грязные ботинки, или обида анального мужа, для которого тапочки не на месте — трагедия.

Итак, когда человек развивается и реализует свои свойства, то места для обид не остается. Его память занята сбором и передачей необходимой информации для дела, для людей. Если же человек не реализован (сидит не на той работе, например), то память играет плохую шутку.

Анальный человек помнит все — плохое и хорошее. Более того, прошлое для него очень важно, поэтому застревание в обиде может длиться всю жизнь. На тренинге он не научится забывать прошлое, а просто избавится от желания тратить жизнь на обиды. Ведь это тяжелые состояния — безрадостные, выматывающие.

А теперь давайте представим себе, что у человека есть сразу два вектора — анальный и зрительный. Как забыть обиду в этом случае? Как простить человека — любимого или любого другого? Вот уж кому тяжело одолеть и муки памяти, и собственное желание отомстить (выровнять по справедливости!) в ответ на негативные эмоции. Трудно и сдержаться, чтобы не раскачаться в эмоциях, если день не задался относительно возможности их проявления. Какое уж тут прощение? Водопад упреков и претензий ждет партнера!

Люди со зрительным вектором очень добрые, яркие и эмоциональные. Про них говорят «из мухи делают слона». Негативные эмоции — это тоже эмоции. И снова, как в случае с обладателями анального вектора, мы повторяем: чтобы простить обиду, перестать дуться — нужно реализовать себя в правильном направлении на пользу людям. Видовой ролью людей со зрительным вектором является создание эмоциональных связей, снятие неприязни, агрессии. Это люди культуры: актеры, певцы, танцоры, врачи и учителя.

Заданная им эмоциональность в детстве проявляется страхом смерти, темноты, пауков и «бабаек». Развиваясь, они учатся на добрых сказках сопереживать главным героям. Становятся сочувствующими. Из жертв превращаются в защитников. Эмоции страха замещаются любовью к людям, состраданием. Умение отпускать, прощать у зрительных людей усложнено, потому как, раздувая из ерунды истерику и скандал, представляя обидчика диким монстром, они искренне верят сочиненному. И боятся вовсю, получая при этом удовольствие от страха.

Если же зрительник направляет свою эмоциональность на сопереживание и сочувствие людям, места истерикам и скандалам не остается. Он легко дарит прощение. И радуется собственной доброте и великодушию. Вопроса, как отпустить обиду, не стоит. Если совсем просто, то для того, чтобы научиться прощать, ему нужно использовать заданные природой свойства в правильном направлении. Испытывать не страх за себя, а сочувствовать людям. Нести им добро, мир и любовь. Смысл жизни зрительного человека — именно любовь.

Как научиться прощать обиды и отпускать проблемы

Когда вы приходите на онлайн-тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, вы узнаете о свойствах и желаниях векторов. Самым подробным образом Юрий Бурлан объясняет механизмы возникновения обиды, страхов, депрессий — как и почему, у кого именно и что с этим делать. Вы наконец-то знакомитесь сами с собой, отбрасывая навязанные установки в детстве. Узнаете именно свои свойства и желания, тип мышления, цели, смыслы жизни. Простить обидчика становится реально — самые застарелые обиды уходят.

Уходят они, как и другие проблемы, в результате самостоятельного психоанализа на базе полученных на тренинге научных знаний. Не стоит полагаться только на слова — вы сумеете разглядеть возникновение и течение различных проблем именно вокруг себя, в собственной жизни. Что может быть убедительнее ваших же глаз и ушей? Более двадцати тысяч положительных результатов выписали люди, прошедшие тренинг.

«… На момент первой бесплатной лекции я «няньчилась» с тяжелой обидой на мужчину, периодически просто захлестывала она меня, и состояние было ужасное, но после первой же лекции обида ушла, стали понятны «непонятные» поступки и слова человека, что им движет, и даже после рассказа Юрия в первый же день поняла, что обида моя, как говорится, «выеденного яйца не стоит» в глазах того мужчины, из-за которого я… столько расстраивалась, столько переживала… Чего? Такая смешная! В общем, смеялась я над собой долго, почти всю первую лекцию — до утра! Следом была вторая. Которая закрепила мое достижение. Это такое облегчение!..»
Татьяна Д., Нягань

Научиться прощать обиды показалось для многих «чудом», как и избавление от большого числа психосоматических заболеваний вроде аллергий, страхов, экзем, панических атак и т. п. Приходите и вы к нам, получайте свой собственный результат, регистрируйтесь прямо сейчас на бесплатный онлайн-тренинг.

Автор Оксана Васильева
Корректор Наталья Коновалова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Читайте также:

Трудно сделать выбор
Ребенок устраивает истерики и манипулирует родителями
Дочки-матери: игра и судьбы

Google

Простой способ, как отпустить человека из мыслей. Советы психолога

Обиды, претензии, гнев, возмущение. Мало кто может сказать, что никогда этого не испытывал. Многие из этих эмоций и реакций надолго оставляют в Душе глубокие раны. Иногда они нестерпимо саднят, и постоянно напоминают о себе.

Как простить и отпустить человека? И почему это нужно обязательно сделать?

Причина №1

Я уже писала о том, что большую часть убеждений мы получаем в детском возрасте. Какие- то травмы мы не помним — слишком уж были малы.

Но они никуда не исчезают, и одно из наших «Я» замораживаются в возрасте полученной травмы: нескольких лет, месяцев или даже дней (бывают и более ранние травмы, когда ребеночек находится в утробе матери).

И неважно, сколько нам лет — 20, 30, 40, а может, 80 — как только в жизни возникает похожая ситуация, резонирующая с предыдущим опытом, в нас просыпаетсямаленький, травмированный ребенок, и эмоция, которую он испытывал в этот момент.

В течение жизни мы получаем достаточное количество травм. Но это — не повод считать себя несчастной Жертвой.

Давайте попробуем посмотреть на все, что с нами происходит, с другой стороны.

Возможно, кому-то это покажется непривычным.

Наша Душа приходит в этот мир получить свои Уроки и пережить выбранный Эмоциональный Опыт. Поэтому мы рождаемся в определенной стране, в определенное время, у определенных родителей.

И жизненный Старт у всех разный. Именно в начале Пути мы получаем , которые формируют наш последующий опыт.

Наша задача — понять: какие из них истинные, а где мы заблуждаемся.

Проблема в том, что если мы во что-то верим, то уже не подвергаем свою веру сомнению и действуем так, как если бы это было Правдой!

Наша Реальность всегда отражает наши Убеждения!

К примеру, если у маленькой девочки зародилась мысль, что её не любят (или предали), она бессознательно будет притягивать в свою жизнь ситуации и людей, которые каждый раз будут это подтверждать.

Чем больше доказательств, тем сильнее будет её Убеждение! А чем оно сильнее, тем больше похожих ситуаций!

Так будет продолжаться ровно до тех пор, пока не наступит Озарение: » Дело не в моих Обидчиках! А в моих Убеждениях!»

Если смотреть с этих позиций, мы должны испытывать Благодарность к Душам тех людей, которых притянули в свой жизненный сценарий. Они сыграли в нем ровно ту Роль, которую мы им уготовили.

Именно они показывают нам то, на что мы должны обратить внимание. И как только мы это Понимаем и Принимаем , подобные ситуации уходят из нашей жизни. Они уже не актуальны. Поведение бывших «Обидчиков» тоже меняется. Ведь Урок усвоен!

Так что, попросите у своих «Обидчиков» Прощение и Поблагодарите их!

Ведь по отношению к кому-то мы можем играть точно такую же Роль (хотя не осознаем этого)!

Все мы в этой Жизни и Ученики, и Учителя!

Мы привыкли судить о своих и чужих поступках лишь с точки зрения общественных законов, социальных норм и сформированных представлений: «Как правильно?» Но существуют и законы Мироздания.

Иногда стоит подняться чуть выше своих Обид и увидеть Высший Смысл того, что с нами происходит.

Когда мы смотрим с позиции Жертвы, перед нами разворачивается одна картина. И хотя она не слишком радуют, многие застревают именно в этой позиции. И не признаются ни себе, ни другим, что она им выгодна (всегда можно свалить на кого-то вину).

Если же мы становимся Исследователем, то видим гораздо больше взаимосвязей! И не одну картину, а Целое Панно.

При взгляде из позиции Исследователя вопрос: «Как простить и отпустить человека? » возможно, отпадет сам собой.

Потому что придет понимание, что: «Я — и есть Режиссер своей Жизни. Так стоит ли обижаться на собственное Творение?»

Причина №2

ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!

С БЛАГОДАРНОСТЬЮ! АРИНА

Как отпустить любимого человека?

Что делать если Вы не представляете своей жизни без «второй половинки», но осознаёте, что становитесь хуже, страдаете или просто идёте ко дну? Как избавиться от привычки или отказаться от разрушительных чувств, которые приводят к самоистреблению личности? Как прекратить «танцевать на граблях», раз, за разом обжигаясь из-за ложных надежд? Хватит губить себя обидами и питать иллюзиями словно утопающий, который пытается спастись при помощи тростинки. Нужно забыть человека, не буквально! Воспоминания сохраняем, но иллюзии о совместном будущем «сводим на нет»!

Наверняка, всем известно, что негативные эмоции разрушают каждого из нас. Предательство, обман, отсутствие взаимопонимания, поддержки, уважения и признания – негативные факторы, которые разрушают отношения. Если Вы осознали, что не подходите друг другу, стоит покончить с отношениями, которые «душат» изнутри. Если вы не испытываете счастья, не бойтесь одиночества – рискуйте и найдёте свою любовь. Но прежде, чем это произойдет, не забудьте покончить с людьми, которые были посланы вам для опыта. Мы рассмотрим несколько советов о том, как опустить обиду, а вместе с ней человека. Да-да, вы удивитесь, но во многом лишь, не забытые подавленные эмоции и удерживают обреченные отношения! При этом вы гробите себя и становитесь хуже. Давайте разберемся с ситуацией подробнее.

Как забыть и отпустить человека которого любишь?

Никаких сравнений!

Постараемся разобраться с разными случаями, потому что людей много, соответственно, и романтических исходов тоже. Как показывается статистика, лишь 20-25% удаётся сохранить отношения, которые начались в юности со школьной скамьи. Подростковая любовь чаще всего характеризуется продолжительностью. Отнюдь, мы ещё не до конца сформировались. Хорошо, если пара не мнимая, вместе «лепят» друг дружку, развиваются. Но рано или поздно наступает, так сказать, время экспериментов:

• а, что, если это не моё?
• может, я заслуживаю большего?
• возможно, стоит попробовать другие отношения?

Такие вопросы подстерегают каждого. Недостаток опыта и стремление к сравнению имеют два вероятных исхода. Либо негативное послевкусие, и возвращаемся «домой» под крылышко к любимым с извинениями, либо успех! Забавно, что сравнение имеет обратную сторону. Пытаясь сравнивать новые отношения, мы вновь сравниваем, отталикваясь от предыдущих. Хотя изначально идея была в обратном.

Забываем о сравнениях, а вместе с ним о человеке, который их провоцирует!

Прощение

Часто мы не отпускаем из-за чувства собственного достоинства, ведь столько сил и времени было потрачено на отношения. Честно говоря, простить и отпустить человека, которого вы любите сможет не каждый. Отнюдь, вполне реально. Нет идеальной любви, отношений и абсолютной гармонии между возлюбленными и никогда не будет. Мы любим друг друга за разницу, следовательно, возникают разногласия и ссоры. Особенно, когда один начинает перетягивать канат. Со временем мы начинаем не только любить, но и ненавидеть. И это здорово! Так и должно быть, но пока не заполняется чаша и количество неприятных осадков не начинает выливаться через края. Не зря говорят:

«От любви до ненависти один шаг»
Перестали любить, стали ненавидить? Тогда желаете понять, как отпустить человека. И не совсеми так, ненавесть возникает, если люди не подходят друг другу, но привязались и не могут отпустить. Ответ элементарен – простить:

1. За нереализованные совместные мечты – не стоило, сами виноваты!
2. За предательство и использование доверия – не доверяйте!
3. За сломленное эго – еще спасибо скажите!
4. За боль – закаляет!
5. За ошибки – они нас формируют, и иногда лучше, чем любой чужой опыт!

Во всём есть плюсы. У вас чудесные воспоминания и жизненный опыт. Он бесценен, но не путайте указанные достоинства с поводом для продолжения отношений, которым конец! Просто простите человека, посредством оценки того, что получили. Скажите спасибо, выдохните и забудьте о своём эго наконец-то! Не нужно доказывать кому-либо, что либо. Просо живите и наслаждайтесь. И тогда всё будет.

Забываем об обидах, а вместе с ним о человеке, который их правоцирует!

Взаимный обмен

Забота, переживания, жалость – факторы которые мешают нам понять, как отпустить человека. Редко так происходит, что и парень, и девушка, одновременно пытаются покончить отношения. Нередко это приводит к таким глупым казусом, что кто-то начинает ещё больше вызывать ненависть к себе, тем самым, влюбляя.

Мы любим тех, кто нас не стоит, а самых верных предаем.

Это неправильная стратегия. У эго есть тоже обратная сторона. На подсознательном уровне никто не хочет быть брошенным. В результате ради эго, в реальности, позволяем «вытирать о себя ноги». Потому что интуитивно ощущаем, что провокации не естественны. Не глупите. Нужна искренность! Именно с неё начались отношения. Предательством и враньем, только усугубите положение.

Чтобы отпустить человек, не чувствуя вины, заставьте просто простить вас. Избытком своей любви и вниманием, вы добьетесь большего успеха, чем провокациями. А если волнуетесь, что без вас близкий человек «падет духом», заставьте верить в себя после окончания отношений. Вы знаете, как это сделать, потому что научились находить подход.
Можно ли остаться друзьями, отпустив человека? Да, можно. Простите друг друга и помогите осознать, что в отношениях был важен опыт. Вы не подходите, чтобы быть вместе.

Когда мужчина и женщина вступают в отношения, они не задумываются над тем, что рано или поздно один партнёр духовно потеряет другого. Часто бывает так, что человек перестаёт испытывать любовь к своей половинке. Отсюда появляется дисгармония, теряется эмоциональный баланс, пара больше не может существовать как единое целое. Чтобы забыть любимого человека, с которым пришлось проститься, необходимо освоить азы психологии. Специалисты разработали действенные рекомендации, которые в этом помогут.

Почему отпустить любимого человека сложно

Казалось бы, почему нельзя разорвать связь и отпустить мужчину? Избавились от его подарков, нашли хобби, выкинули посторонние мысли из головы. Однако всё не так просто, как может показаться на первый взгляд.

Ложные мечты

1. Женщине сложно отпустить мужчину в тех случаях, когда она возлагает на него большие надежды. Мысленно прекрасная дама уже вышла замуж за объект обожания и родила детей. Однако в действительности кавалер не виноват в том, что вы возложили на него непосильную ношу.
2. Когда отношения только начались, определённые качества молодого человека взяли вверх. По истечении времени его сущность начала прорываться наружу, вы упустили этот момент. В результате с каждым днём накапливалась обида и разочарование, они вызывали душевную боль.
3. Ложный образ не позволяет женщине смотреть трезво на своего избранника. Розовые очки рисуют новую картину, в которой у вас двоих всё хорошо. Но важно понимать, что проблемы «в раю» никуда не делись.
4. Когда вы, наконец, поняли, что план не осуществится, мечты рушатся. Все представленные образы в голове теряют свою силу, поскольку мужчина им попросту не соответствует. На подсознательном уровне женщина чувствует себя преданной.

Собственнический инстинкт

1. Когда девушки вступают в отношения, они невольно начинают воспринимать мужчину как собственность. Важно понимать, что ни один человек не может вам принадлежать. Крепостное право давно отменили.
2. Мужчины не продаются на аукционах, их не выставляют на продажу в магазине и не преподносят в качестве презента на день рождения. Каждый человек имеет право выбирать, с кем ему быть и как провести дальнейшую жизнь.
3. Осознайте суть происходящего. Если ситуация набрала крутой поворот, вследствие чего партнёр вас оставил, это его выбор. Смиритесь с данным решением, отпустите собственнические инстинкты.

Злость

1. В большинстве случаев после разрыва или в процессе ссоры женщина злится на своего мужчину. Возможно, у вас имеются серьёзные доводы на этот счёт, которые сопровождаются обидой.
2. Важно понимать, что мужчина смог обидеть вас только в том случае, если вы на подсознательном уровне сами хотели быть обиженной. Такая особенность характерна девушкам, которые предпочитают играть роль жертвы.
3. Избавьтесь от подобного поведения, отпустите злость. Зациклитесь на хороших моментах вашей жизни. Прекратите вспоминать всё плохое, что сделал мужчина. Люди совершают ошибки, не вините его в разрыве.

Выше приведены причины, по которым сложно отпустить любимого человека. Психологи составили ряд действенных рекомендаций, рассмотрим их по порядку.

Не думайте о прошлом

1. Если вы сделали всё возможное для сохранения отношений, но результата добиться не удалось, не вините себя. Отпустите ситуацию, мужчина сделал свой выбор. Не нужно думать о том, что вы бездействовали.
2. Важно понять, что любимого человека необходимо отпустить. В такие моменты в душе скапливается боль, а воспоминания о хороших моментах преследуют повсюду.
3. Оцените весь масштаб проблемы, ответьте на главные вопросы. Вы любите мужчину или имеется лишь чувство привязанности? В момент, когда партнёр ушёл, пострадало ваше самолюбие? Было ли проще справиться с ситуацией, если бы вы ушли первой?
4. Люди, которых бросили, испытывают не любовь к ушедшему партнёру. В большинстве случаев они зализывают раны, которые образовались после упадка самооценки. Многие девушки не могут смириться с тем, что от них ушёл партнёр.
5. Как правило, для таких особ расставание с мужчиной достаточно быстро забывается. При этом не придётся грустить и плакать по ночам, всё пройдёт само собой. Отпустите прошлое, позвольте себе и ему двигаться дальше.
6. Уйдите с головой в карьеру, займитесь спортом, заведите домашнего питомца. Запишитесь на курсы, приведите в порядок внешность и гардероб. Купите кружевное нижнее бельё, измените образ, общайтесь с противоположным полом.

Обратитесь к медитации

1. Под медитацией понимается обдумывание и размышление. Концепция осознания самого себя позволяет проникнуть в потаенные уголки души и освободиться от эмоций. В вашем случае медитация поможет убрать злость, которая появилась после ухода партнёра.
2. Учитесь прощать, попробуйте сказать партнёру «Спасибо!» за то, что он был в вашей жизни. Такой ход нормализует равновесие и гармонию в душе, стабилизирует психоэмоциональный фон. Отпустите обиду, а вместе с ней и любимого человека.
3. Важно не только простить мужчину, но и самой попросить его о прощении. Избавьте разум от негативных эмоций, обнимите друг друга и расстаньтесь по-взрослому. Сначала будет больно, но по происшествии времени обида не съест вас изнутри.
4. Чтобы правильно провести медитацию, найдите тихое место, в котором вы будете чувствовать себя уютно. Расслабьтесь, закройте глаза. Сосредоточьтесь на дыхании, оставайтесь в таком положении 5 минут.
5. После того как вы успокоитесь, начинайте мысленно собирать злость и разочарование по крупинкам. Выталкивайте негатив в воображаемую пропасть, пока сами не поверите в то, что боль исчезла.
6. Сопровождайте процедуру расслабляющей мелодией (не песнями), релаксируйте. Можно проводить медитацию в ванне на основе эфирных масел или лекарственных трав.

Выполняйте упражнения на очищение

1. Возьмите лист бумаги, выпишите возможные претензии и обиды, которые направлены на мужчину. Отправляйтесь на природу в красивое место. Представьте, что бывший партнёр стоит перед вами. Произнесите вслух, что вы понимаете истинные причины его поступков. Извинитесь перед воображаемым образом за возможные упрёки и другие недопонимания. Важно помнить, что в процессе понимания и прощения спутника, вы очищаете свою ауру от негатива. Пройдитесь по всем пунктам, найдите его поступкам разумное объяснение.
2. После выполнения упражнения на прощение обратитесь к благодарности. Составьте список поступков, за которые вы благодарны мужчине. Возможно, он сделал вас сильнее в духовном плане или реализовал старые мечты. Поблагодарите бывшего партнёра за то, что он сделал выбор своевременно, а не растянул его на всю жизнь. Перечисляйте только то, за что вы испытываете искреннюю благодарность. Не прыгайте выше головы, если сомневаетесь. Все люди приходят к нам в жизнь неслучайно. Так и спутник оставил в вашей душе след (необязательно отрицательный), поблагодарите за это.

Любите себя

1. Вы не сможете отпустить мужчину, если не воспитаете любовь к себе. Это большая работа, которая требует внимания к мелочам. Девушкам легче добиться эффекта, поскольку современный мир предоставляет различные услуги для подобных целей.
2. Приобретите абонемент в спортзал, запишитесь на курс массажа и обёртываний. Начните посещать танцевальную школу, чтобы обрести уверенность и сексуальность. Оцените фигуру: если вас что-то не устраивает, сядьте на диету.
3. Смените образ кардинально, пересмотрите стиль в одежде и макияж. Нарастите волосы или ногти. Развивайтесь не только в эстетическом плане, но также духовном и материальном. Запишитесь на курсы повышения квалификации, добейтесь высот в карьере.
4. Посещайте кафе и кинотеатры, общайтесь с противоположным полом, проводите время по своему усмотрению. Читайте книги, учите иностранный язык. Вы теперь свободная женщина, путешествуйте, развлекайтесь.

Сложно отпустить любимого человека, но порой обстоятельства складываются не самым благоприятным образом. Обратитесь к медитации, отпустите прошлое, выполняйте упражнения на прощение и благодарность. Следите за внешностью, смените гардероб, займитесь спортом.

Видео: как забыть человека которого любишь

Иногда в жизни случаются непредвиденные ситуации, когда нужно отпустить человека, которого любишь. Но сделать это не так просто, ведь расставание с любимым — нелегкое испытание. Чтобы достойно завершить отношения, необходимо взять себя в руки и знать, как правильно действовать. Невозможно выбросить вторую половинку из головы в одно мгновение. Боль и горечь утраты будут преследовать довольно продолжительное время. Рекомендации психологов помогут забыть бывшего парня и начать жизнь с чистого листа.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: «Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить…» Читать подробнее >>

Причины эмоциональной привязанности и как их устранить

Чтобы отпустить бывшего парня и перестать о нем думать, для начала девушке нужно понять, почему она испытывает боль от расставания. Причины могут быть разными, но все они связаны с эмоциональной привязанностью к партнеру.

Причина	Описание	Как устранить причину?
	Если парень воспринимает девушку только как друга или не может ответить взаимностью, то боль неразделенной любви будет ранить ее очень сильно. А чувство обиды — преследовать буквально на каждом шагу. Неважно, есть ли реальные поводы для того, чтобы обижаться, или все причины надуманы. В такой ситуации человек выступает в роли жертвы, он перекладывает ответственность на партнера независимо от того, каково реальное положение дел. Обида разъедает человека изнутри. Это разрушающее чувство, от которого нужно избавляться	Чтобы избавиться от привязанности на эмоциональном уровне, нужно время. Первое, что следует сделать, — избавиться от обиды в душе и простить любимого. Женщина должна думать о дальнейшей жизни, а не упиваться собственной болью. Первое время будет непросто, особенно если она влюблена в партнера, но следует помнить, что все это временно. Спустя какой-то период обязательно станет легче
Неоправданные ожидания	На стадии развития взаимоотношений партнеры часто наделяют друг друга несуществующими качествами, в результате чего сформировываются определенные ожидания, которые не всегда оправдываются. В такой ситуации человек влюбляется не в реального партнера, а в образ, который придумал сам. Итогом таких отношений становится разочарование	Стоит понять, что каждый человек имеет недостатки, и бывший партнер не идеален. Нужно принять его таким, какой он есть
Чувство собственности	После расставания необходимо понять одну простую вещь: другой человек волен поступать так, как считает нужным. Он — не предмет мебели, который принадлежит своему хозяину всецело. Если мужчина уходит, он имеет на это полное право.	Женщине следует принять ситуацию и начать новую жизнь, не устраивая бывшему партнеру сцен

Упражнения, помогающие прийти в себя после разлуки с любимым

После расставания женщине нужно успокоиться, взять себя в руки и пересмотреть собственную жизнь. Пережить расставание будет проще, если следовать советам психологов. Данные упражнения помогут избавиться от накопившихся эмоций:

Упражнение	Описание
Я прощаю тебя	Прежде, чем отпустить любимого человека навсегда из своей жизни, его необходимо простить от всего сердца. Психологи рекомендуют взять лист бумаги и ручку и составить список всех нанесенных обид и неоправданных ожиданий. Затем мысленно представить обидчика перед собой и, читая каждый пункт, произносить: «Любимый, я прощаю тебя за то, что …». Прощение станет первым этапом на пути к освобождению от негативных эмоций
Обид больше нет	Если первый метод не подействует, очиститься от негативных эмоций и мыслей можно, написав мужчине письмо, в котором она выплеснет все свои обиды. Но отправлять послание не нужно ни в коем случае. После того как письмо будет готово, его нужно прочесть вслух, а затем сжечь и развеять пепел по ветру, представляя, как вместе с ним уходит вся боль
За все тебя благодарю	После избавления от обид нужно поблагодарить бывшего парня за все хорошее, что было во время отношений. Для этого женщине необходимо взять чистый лист бумаги и составить список того, за что она благодарна партнеру. Важно быть максимально искренней, в противном случае упражнение не даст нужного эффекта
Гармония с собой	Чтобы оградить себя от разрушительных отношений в будущем, женщине необходимо научиться жить в гармонии с самой собой. Привлечь достойного мужчину можно, только искренне полюбив себя. Развить любовь к себе помогут позитивные установки, женщина должна ежедневно работать с подсознанием для того, чтобы укрепить веру в себя. Также необходимо кардинально сменить имидж, воспользовавшись услугами стилиста, обновить прическу, сделать маникюр, купить новое нижнее белье, подобрать особенные духи, избавиться от вредных привычек, перейти на правильное питание, заняться спортом и найти любимое дело. Тогда у девушки просто не будет времени на деструктивные мысли. Сосредоточившись на себе, женщина привлечет в свою жизнь достойного партнера, с которым сможет познать истинное счастье

Многие женщины страдают от комплекса неполноценности. Такие дамы заводят отношения с мужчиной только с одной целью — в надежде, что он сделает жизнь яркой, красивой и счастливой. На практике все происходит с точностью наоборот.

Неуверенные в себе дамы привлекают отношения, которые обречены на провал. Разорвать замкнутый круг можно только с помощью безусловной любви к себе.

Уроки медитации: практическое руководство

Медитация — отличный способ восстановить душевное равновесие и избавиться от боли в душе. Прежде чем приступить к медитативной практике, необходимо тщательно подготовиться к процессу:

• найти спокойное и уютное место, куда нет доступа посторонним, где никто не помешает;
• предварительно прочитать или прослушать медитацию, если она в аудио- или видеоформате;
• приобрести ароматические свечи;
• выделить несколько минут для занятий в ежедневном расписании;
• приступить к регулярным занятиям.

Перед медитацией рекомендуется занять максимально удобное положение, расслабиться и успокоиться. Дыхание должно быть медленным и глубоким. Нужно закрыть глаза и представить себя в красивом, уютном и тихом месте, желательно на лоне природы. Далее следует представить человека, отношения с которым разладились, и провести с ним беседу — рассказать обо всем, что творится на душе, и выслушать ответ. В заключении необходимо поблагодарить за все хорошее и отпустить.

Слезы в процессе медитации — это нормальное явление, они очищают душу и помогают избавиться от разрушительных эмоций. Одной процедуры вряд ли будет достаточно, в идеале медитативную практику необходимо осуществлять от 7 до 21 дня, в зависимости от состояния человека.

Медитация эффективно очистит душу, мысли и сердце от прошлых обид, а также избавит от кармического мусора.

Советы психолога о том, как отпустить любимого человека, не изводить себя и перестать думать, что расставание — это конец жизни.

Когда мы влюбляемся, то можем целыми сутками думать о человеке. Особенно это присуще женщинам, ведь они более эмоциональны и чувствительны. У женщин лучше развито воображение, что в данном случае не играет им на руку.

Если вы мучаетесь и не можете отпустить любимого человека, то скорее всего, вы находитесь в плену воображения и нуждаетесь в «возвращении на землю» и более трезвой оценке ситуации.

Как отпустить мужчину, если вам тяжело?

Чувство влюбленности окрыляет и меняет окружающую действительность, однако если вы влюблены, а противоположный пол пока (или уже) что не испытывает сильных чувств, нужно срочно брать себя в руки! И первое, что вам нужно сделать, это в обязательном порядке включить голову и проанализировать ситуацию и свои реальные чувства.

Все начинается с головы.

Влюбленность и желание обладать в первую очередь селится в сознании.

Именно в мозгу возникает определенная биохимическая реакция, которая не дает вам перестать думать о человеке. Кто-то способен контролировать себя сразу, а кому-то требуется время. Но если вы понимаете, что справиться самостоятельно будет трудно, лучше с и работать с конкретно вашей ситуацией. А сейчас, по крайней мере, прочтите универсальные советы психологов, как отпустить человека, которого любите.

Во-первых, поймите, что это всего лишь влюбленность, которую вы можете контролировать. Если вы хотите понять, как отпустить мужчину, то для начала проанализируйте, что именно вас притягивает к нему. Вы вспомните какие-то внешние качества и атрибуты: сильные руки, большие голубые глаза, наличие машины. По ним вы привыкли делать выводы о том, каков человек внутри, навешивать ему ярлыки и убеждать себя в сильных бесконтрольных чувствах к нему.

С определенными качествами мы связываем многие достоинства. Например, наличие машины свидетельствует о том, что человек многого сам добился и умеет содержать семью. Однако по факту может оказаться, что именно из-за машины он влез в долги. Сильные руки вовсе не доказательство смелости, а голубые глаза не являются обязательным атрибутом романтичной натуры. Если вы не владеете фактами, то можете дофантазировать многое о человеке. Именно так приходит «любовь», которая изматывает мыслями о человеке.

Как отпустить любимого человека?

Настоящая любовь дает свободу, ведь ей понятно, что насильно никого нельзя заставить испытывать ответные чувства. Поэтому если вы испытываете истинную любовь к человеку, то будете желать ему добра, оставите выбор и не станете давить.

Заключите с собой пари. Если эта любовь действительно истинная, позвольте человеку быть счастливым. Если вы не можете отпустить, быть может, не такая уж это любовь, а ? С психологической точки зрения, это отличный инструмент, позволяющий получить первичный контроль над собой.

Чувство собственности

жаждет обладать, владеть, контролировать.

Это чувство возникает, как жадность, когда вы понимаете, что вам уже достаточно, но не можете остановиться что-то брать, хватать, накапливать. В таком случае очень быстро возникает ощущение сытости, избыточности.

Вспомните ощущение, когда вы были очень голодными, а вам принести горячий обед. Вместо того чтобы наслаждаться понемногу вы все проглотили за 5 минут и не только не почувствовали удовлетворение, но еще и ощутили тяжесть, боль в желудке. Так же и с желанием обладать человеком. Чрезмерный интерес и аппетит быстро сменяется апатией и безразличием.

Что произойдет, если вы сейчас получите обратно своего любимого человека? Будете ли вы действительно так счастливы и удовлетворены, как сейчас думаете. Вероятнее всего, с его возвращением жизнь войдет в прежнее русло, со старыми проблемами, обидами и обвинениями.

Можно научиться контролировать свои мысли и эмоции, но для этого нужно время и желание.

Отпустить прошлое и жить без страданий

Даже найдя причину боли, в большинстве случаев вам не станет легче. Испытано на себе
И прошлое не уходит после этого само.
В любой момент услышанное имя, песня, забытая эмоция, давнее чувство уже несут поток воспоминаний. Забыть о прошлом — тоже иллюзия
Можно постоянно убегать от него в фантазии или набраться и смелости и решить эту задачу

Беляева Любовь
хороший современный психолог

Не факт, что с первого раза получится. Однако свои чувства можно тренировать и со временем вы сможете справиться с нахлынувшими эмоциями, тяжестью в груди и комом в горле при упоминании знакомого имени.

Как правильно отпускать, если пока мало что получается?

Обязательно найдите себе такое занятие, которое хотя бы на время отвлекало вас от мыслей о человеке. Нужно понять, что желание обладать и мысли о конкретном человеке — ваша навязчивая идея. Чтобы начать освобождаться от нее . Спорт и творчество в кругу людей отлично в этом помогают. Не оставайтесь пока наедине с собой. Однако избегайте «посиделок с подружками» в их каноничном смысле, поскольку они – потенциально заинтересованные слушатели, а вам нужно отвлекаться от этой темы.

Как отпустить человека из мыслей? Метод сравнения

Попробуйте метод сравнения. О хорош тем, что он отрезвляет и, как холодный душ, приводит в чувство слишком влюбчивых и постоянно изводящих себя натур. Сравните предмет обожания с бывшим, знакомым, привлекательной личностью из вашего окружения, «идеальным мужчиной», кинозвездой. Вы тут же отметите, что у избранника имеются недостатки. Сейчас важно их разглядеть.

Например, он не моет машину, хотя ваш папа или брат относятся к этому серьезно и привили вам любовь к чистоте. Или у него откровенно «хромает» чувство юмора. И подарков от него не дождаться. Начав сравнивать, вы поймете, что у вас есть вопросы по множеству пунктов. Это первый шаг к тому, чтобы со временем отпустить этого человека из мыслей и своей жизни.

Как правильно отпускать? Поймите, что вы уже самодостаточная личность

Еще один совет от психолога – проанализируйте свои сильные стороны и подумайте над тем, что такого вам дает другой человек, чего вы сами не можете сделать? Раз вы и хорошая хозяйка, и интересный человек, и хороший высокооплачиваемый специалист, стоит ли изводить себя из-за кого-то, кто, может, этого и вовсе не достоин? Для начала вам нужен друг, близкий духовно человек, а не просто объект, которого можно слепо обожать. Уделите больше внимания развитию собственных качеств, навыков, умений, таким образом притягивая нужных партнеров. А не тех, на кого бессмысленно вы привыкли тратить время и нервы.

Если вас интересует, как отпустить человека, то советы психолога сводятся к нескольким простым вещам: учитесь ценить себя и контролировать свои мысли. Так вы начнете избегать многих проблем, самоистязаний и навязчивых мыслей.

Психологи о том, как отпустить человека, если он постоянно перед глазами

Если вы постоянно находитесь в одном окружении, сталкиваетесь на работе или других общественных местах, расставшись, отпустить такого человека оказывается гораздо сложнее. В этом случае нужно очень жестко брать себя в руки.

И первое, что вам предстоит сделать, — разграничить то, что вы чувствуете действительно, что привыкли чувствовать, видя этого человека, и что хотите чувствовать.

Транслировать в реальность необходимо именно последние чувства.

Включайте «мороз» в его сторону. Вскоре вы заметите, что такой настрой понемногу помогает вам и внутренне отпустить человека из мыслей, и вам нужны были советы психолога. Теперь либо противоположный пол начнет проявлять сильный интерес, либо с вашей стороны заинтересованность сойдет на нет. Как поступать в случае его попыток начать общение, решать вам. Хотите ли вы вернуться или четко решили поставить точку.

Проще всего контролировать себя сразу, а не тогда, когда вы попали в ловушку своих мыслей. И помните, что шанс отпустить и забыть другого человека имеет тот, кто спокоен и разумен, а не жаждет обладать и владеть. И тот, кто любит и ценит, в первую очередь себя, а не готов на все ради кого-то другого.

«Я часто плачу без причины. Что делать, когда слезы выступают в самый неподходящий момент — на работе, на улице или в общественных местах?»

Прежде всего, не пугайтесь такой реакции организма. Если ваша эмоциональность проявилась внезапно, даже привлекла внимание окружающих — это не самое страшное в жизни. Вы со всем справитесь. Если вам почему-то хочется плакать без причины — причина все-таки есть. Ее нужно искать. Но, прежде всего, нужно успокоиться. Попробуйте применить приведенные ниже техники, если на вас нахлынули внезапные слезы:

1. Разговор.

   Моральная поддержка близкого человека – отличный способ справиться с переживаниями, успокоиться и по-новому посмотреть на происходящее. Иногда спасает беседа с чужим человеком. Вы не опасаясь реакции близких людей, просто высказываете то, что тревожит. На фоне эмоциональной разгрузки проходят и внезапные слезы.

2. Самоконтроль.

   Если вас часто настигают беспричинные слезы, вам придется научиться их контролировать. Без первичных усилий здесь не обойтись. Не пытайтесь — толку от этого мало. Лучше сознательно дайте себе установку успокоиться. Глубоко вдохните несколько раз, проследите за дыханием, сосредоточьтесь на нем, встаньте, попейте воды, попытайтесь переключить внимание на любой предмет вокруг — рассмотрите и расскажите себе о нем: какого он цвета, почему он здесь находится и т.п. Ваша задача — переключить свои мысли на что-то, что не вызывает у вас явной эмоциональной реакции. Попробуйте достичь полного мышечного расслабления и перенаправления потока мыслей, это поможет успокоиться.

3. Медикаментозная помощь.

   Любой фармакологический препарат нужно принимать по назначению врача. Но и самостоятельно вы можете приобрести комплекс витаминов — несмотря на расхожее мнение, что беспричинные слезы нужно «лечить», не помешает заняться и несложной профилактикой их. Витамины и легкие седативные средства подойдут, если вы часто тревожитесь или расстраиваетесь. Не нужно чураться медицинской поддержки, ваша нервная система так же требует ухода, как и другие системы организма.

4. Помощь психоаналитика.

   Не нужно бояться психотерапевтов. Вы чувствуете, что вам стало сложно справляться с нахлынувшими эмоциями? А может беспричинные слезы стали «атаковать» вас очень часто? Запишитесь на прием к специалисту. Врач поможет вам определить причину повышенной эмоциональности. В процессе простой беседы вы сами откроете ему свой раздражитель. Психоаналитику легче понять, что провоцирует ваше состояние. Беспричинные слезы могут возникать на фоне регулярных придирок шефа, невнимания со стороны мужа или непонимания детей, а могут скрывать в себе гораздо более серьезные психологические нарушения, справиться с которыми самостоятельно практически нереально.

Только разобравшись с причинами слезливости, вы сможете найти оптимальный способ решения такой проблемы. Учитесь вовремя реагировать на сбои в организме, что избежать непредвиденных эмоциональных сотрясений. Берегите себя. Если ваш организм дает сигнал — будет это плачь без причины или другие проявления — не пропускайте их мимо своего внимания. Ваш организм скажет вам «спасибо».

как забыть человека, который был дорог

«Разлука – вот какая штука:
не ожидая ничего,
мы вздрагиваем не от стука,
а от надежды на него»
Булат Окуджава

Увы, даже самые прекрасные вещи в этом мире уязвимы перед временем, судьбой или неудачно сложившимися обстоятельствами. Друзья становятся знакомыми, любимые становятся бывшими, а живые просто уходят навсегда, оставаясь лишь в нашей памяти…

Ничто не вечно в этой жизни – а значит, нужно быть готовым к самым трагическим поворотам своей судьбы. Но как забыть человека, если еще вчера он был для вас всем?

Мы никогда не готовы к расставанию с действительно любимым человеком, прощанию с другом и уходу из жизни близкого. Мы лишь можем столкнуться с болью и искать исцеление. Если вы пришли именно за ним – приступим.

Конец любви

Почему любовь не уходит из отношений из-за одной ссоры или обиды? Увядание чувств – слишком плавный процесс, который иногда происходит незаметно для одного из партнеров.

Ощущение отдаленности может наступать и во время обычных ссор, но оно слишком кратковременно. Любимый причинил боль? Вы простили и любите друг друга дальше.

Двое влюбленных очень редко теряют взаимность чувств одновременно. Обычно шаг в сторону расставания делает тот, кто разочаровался сильнее.

Такая роль менее болезненна в плане последствий, потому от разведенных часто можно слышать: «На самом деле это я его/ее бросил/бросила».

Но какой бы выигрышной ни была ваша позиция при расставании, и вы и ваш партнер будете чувствовать страдания и тоску по всему хорошему, что было между вами.

Нельзя так просто забыть человека, которого любишь, но время и усилия способны справиться с болью разбитого сердца. Итак, как забыть любимого человека и начать новую жизнь?

Примите и простите

Нет смысла держать обиды на бывшего, ведь даже ненавидя вы не выпускаете его из своих мыслей. Лучшее, что вы можете сделать, это простить все грехи партнера и принять его таким, какой он есть.

Если вы расстались с парнем, постарайтесь вспомнить все его ошибки и проступки. Не пытайтесь оправдать его или сердиться на такое глупое поведение. Признайте, что эти ошибки – часть его индивидуальности.

Вы же не обижаетесь на кактус за его колючие иголки? Он такой, каким является. Если боитесь ранить пальцы – заведите себе менее колючее растение, а кактус найдет себе другого хозяина. Думаете, вам все еще нужны советы психолога?

Расширяйте кругозор

Любимый человек был для нас целым миром из-за которого мы не обращали внимания на то, что творится вокруг. Знаете о количестве людей на земном шаре? Пока вы не познакомитесь с каждым, вы не можете утверждать, что ваш бывший парень был идеалом.

Как забыть любовь? Общайтесь и будьте открыты для новых знакомств, путешествуйте, посещайте мастер-классы и клубы по различным увлечениям. Не говорите себе «я не могу», постарайтесь найти утешение в других радостях жизни.

Открыв для себя несколько новых хобби, проехав по дорогам новых городов или стран и заведя несколько сотен новых знакомств, вы измените взгляд на прошлое. Старая жизнь покажется секундным мгновением по сравнению с тем, что вам еще предстоит сделать.

Также хотим поделиться с вами исчерпывающим комментарием нашего эксперта — психолога, сексолога, психотерапевта, автора и ведущей образовательных программ для психологов Татьяны Славиной:

Когда вы расстаетесь с любимым человеком, кажется, что весь ваш мир рухнул. Вы не можете  представить свое будущее и начинаете жить прошлым, поскольку ваше настоящее болезненно.

Есть несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы выйти из этого состояния.

Во первых, примите и осознайте: отношения закончены, а прежней жизни больше никогда не будет. Это хороший способ понять, что строить ее придется заново.

Во вторых, уберите из вашей жизни и вашего дома все вещи, связанные с прошлыми отношениями. Обходите места ваших романтических прогулок и избегайте любых напоминаний о бывшем возлюбленном.

В третьих, жизнь и сознание меняются кардинально: у вас появляется масса свободного времени – не проводите его в одиночестве, жалея себя и погружаясь в депрессию.

Наоборот: это самый лучший момент для того, чтобы заняться именно теми увлечениями, которые вы всегда откладывали. Спорт, рисование, изучение французского, наконец!

Заполняйте время тем, о чем давно мечтали. Ведь скоро могут начаться новые отношения, а вы так и не научитесь танцевать бачату! И самое главное: осознайте, что вы стали свободны! Свободны от тех установок, которыми ограничивали себя и свои желания во имя ваших отношений.

Пропишите на бумаге все, чем вы жертвовали, и все, в чем делали ошибки сами. Это станет вашим опытом.

Ведь важно не просто забыть человека, а жить дальше, и именно сейчас вы можете выбрать для себя ту жизнь, в которой будете по-настоящему  счастливы.

И верьте: вас обязательно ждет новый виток развития, новый круг общения, и конечно же, новые и счастливые отношения!

Конец дружбе

Дружба иногда более стабильна, чем романтические отношения. Подружившись еще в детстве, приятели могут встретить вместе старость, успев за жизнь поменять не одного мужа или жену.

Несмотря на такие крепкие узы, даже дружба не может устоять перед громкими ссорами и силой расстояния. Конфликты порождают обиду, а расстояние лишает общих тем для разговора и возможности разнообразить общение.

Взаимопонимание

 

Если дружбе угрожают независящие от вас события, то можно просто поговорить об этом с вашим другом. Он не дурак, а потому поймет, что, например, переехав в другое место, вы больше не сможете видеться каждый день, смотреть вместе фильмы и ходить на вечеринки.

Не прекращайте ваше общение слишком резко. Переписывайтесь и иногда созванивайтесь, рассказывайте новости. Со временем вы найдете новых друзей, новые увлечения. Из-за этого ваше общение со старым приятелем значительно сократится.

Но не переживайте, это вполне нормально, ведь у него все происходит абсолютно так же. Самое приятное – вашу дружбу нельзя назвать полностью законченной.

Если вы даже через несколько десятков лет встретите этого человека, то не пройдете мимо, а обнимитесь, засмеетесь и будете с теплом вспоминать старые времена.

Перемены

Все люди меняются и развиваются, вы с вашим другом не исключение. Может произойти так, что в какой-то момент вы начнете совершенно иначе смотреть на самые разные вопросы – от политики, до воспитания детей.

Сильные разногласия могут привести к ссорам и конфликтам, что поставят под вопрос дальнейшую дружбу. Она будет возможна лишь при огромном желании двух людей идти навстречу друг другу. Жаль, но это случается слишком редко.

Помните: вы не должны думать и действовать как ваш друг. Вы можете бесконечно пребывать в конфликте, а можете просто вызвать бывшего друга на разговор и покончить со всем раз и навсегда.

Объясните ему, что вы стали слишком разными людьми и это нормально. Ваши различия не дают расслабиться и так же весело проводит время, как это было раньше. Вам не нужны конфликты и враги, вы две сильные личности, которые уважают друг друга.

Именно уважение способно спасти вашу ситуацию. Нет, оно не способно вас подружить, но оно убережет вас от обид и холода со стороны бывшего друга.

Конец жизни

Никто не может быть готов к уходу из жизни близкого человека. Когда это происходит, мир будто теряет яркие цвета, а время течет бесконечно медленно. Период горевания по умершему близкому называют трауром, а его длительность разнится в зависимости от культуры.

В Древней Греции женщина после смерти мужа всю жизнь носила черное, если не встречала нового мужчину. В Древнем Риме траур длился до 10 месяцев.

В нашей культуре строгий траур доходит до 40 дней. Но разве какие-то цифры способны стереть воспоминания и боль при мыслях об умершем?

Личный траур

Смысл ритуального облачения в черный цвет и поминания умершего в том, чтобы отдавать ему дань уважения. Вы благородно утверждаете светлую память о родном человеке, принимая мысль о реальности происходящего. Но так ли легко смириться с его смертью психологически?

Если вам не хватило 40 дней чтобы прийти в себя и даже спустя долгие месяцы вы все еще находитесь в разбитом состоянии, необходимо провести свой личный траур.

Не нужно ходить в черном и ставить на заставку изображение свечи. Сделайте что-то особенное во имя умершего – совершите паломничество, отправьтесь в путешествие, постройте дом или пристройку, нарисуйте портрет или сочините песню.

В то время как вы создаете такие вещи, они впитывают в себя ваши чувства, а потому становятся особенными и облегчают вашу эмоциональную ношу.

Помощь окружающих

Иногда люди настолько связывают смысл своей жизни с другим человеком, что после его смерти ощущают себя лишними и ненужными в этом мире. Это свойственно матерям лишившихся детей и бездетным женщинам, которые потеряли мужа.

Если это описание похоже с вашим состоянием – самостоятельно справиться с ним вы не сможете. Вы слишком отдалились от этого мира, ведь мыслями вы там: с вашими ушедшими детьми или мужем. Вам нужны живые люди, которые вернут радость в вашу жизнь.

Как забыть человека и перестать думать о нем ежесекундно? Отправьтесь в семейное путешествие, займитесь благотворительностью в детских домах или домах престарелых, посвящайте себя окружающим, помогайте им. Возможно, вы найдете себя в религии или педагогике.

Сейчас вам нужно максимально отдавать себя окружающим людям. В ответ они будут дарить жизненную энергию, которая будет вас согревать и возвращать в этот мир.

Жизнь не без потерь

Каждый человек рано или поздно теряет близких. Это больно, это сложно, но после этого можно найти силы жить дальше. Но как забыть человека, которого любишь? Можно ли навсегда выкинуть его из головы? Да, но зачем это делать, если можно просто сохранить о нем светлую память?

Не удерживайте в голове негативные мысли, общайтесь чаще с близкими людьми и ищите в жизни как можно больше положительных моментов. Даже если у вас не получится сделать это быстро – не расстраивайтесь, время – великий доктор.

Вы сами создаете картину мира, так пускай же она будет светлой и наполненной любовью к себе и окружающим.

Команда Фаза Роста, Фаза Роста

Простить и отпустить. Но как? Как простить обиду: полезные советы

«Не так согрешает обидчик, как тот, кто обиду допустит» — Василий I Македонянин

Знаменитый дедушка Фрейд заметил, что все идет из детства. Наши мечты, страхи, комплексы и сомнения формируются под воздействием внешних и внутренних факторов в первые годы жизни. Я придерживаюсь того же мнения и соглашусь с ним.

Начнем с того, что чувство обиды не врожденное, а приобретенное. У младенцев в арсенале есть чувство гнева, а чувство обиды им предстоит узнать примерно с 2 до 5 лет. Оно образуется чаще всего шаблонно или перенимается от других детей и взрослых. К примеру: «Если ты это не сделаешь, я обижусь». Согласитесь, мы, взрослые, частенько используем подобную манипуляцию.

Давайте разберемся: откуда берутся обиды? Почему мы испытываем это чувство? Как с ним бороться, и нужно ли?

Откуда берутся обиды?

Чувство обиды возникает из-за несовпадения ожиданий о поведении обидчика с тем, как он себя вёл в действительности. То есть обида — это следствие трёх умственных операций:

• построение ожиданий,
• наблюдение поведения,
• сравнение ожидания и реальности.

Другими словами, мы ждем от человека, что он нас поймет, почувствует, сделает то, о чем мы думаем, но вслух не произносим. А если произносим, то всегда рассчитываем, что человек не откажет, сделает в угоду нам, поступаясь личными возможностями и желаниями.

В отношениях мы ждем проявления любви, заботы, нежности и т.д., при этом не считаем нужным иной раз сказать о том, чего нам хочется. Как именно мы чувствуем, когда нас любят, как мы понимаем, что о нас заботятся. Мы держим в себе представления об идеальных отношениях из своего опыта, из своей картины мира, забывая о том, что близкий человек рос в других условиях, в которых все было иначе.

Обида — боль, которую мы причиняем себе сами

Разочарование от неоправданных ожиданий заставляет искать причину душевной боли, которая возникает в той или иной ситуации. Вот мы и находим эту причину во вне. Нам сложно понять, что эту боль мы причиняем себе сами, ожидая, что кто-то другой будет жить нашей жизнью и нашими интересами, не учитывая свои собственные.

Но если задуматься, это в корне не верно!

Посвящать жизнь другому будет только тот, кто не ценит себя самого, а такой человек ничего вам не даст. Ему самому нужно работать над самооценкой. И выходит, что мы ждем от человека того, чего он в принципе дать не может, и рассчитываем на то, на что не имеем права. Ведь на самом деле нам никто и ничего НЕ ДОЛЖЕН!

Любящий человек, добровольно и исходя из своих личных желаний, выбрал вас, чтобы быть рядом с вами счастливым, потому что ему это приятно. И если для того, чтобы быть с вами рядом, ему нужно это место «покупать», то рано или поздно подобные отношения начнут его разрушать и перестанут приносить радость. Возникнет чувство несвободы.

И что в этом хорошего?

Чаще всего мы обижаемся на близких

Любые отношения — это выбор каждого в пользу этих отношений. Выбор подразумевает свободу в проявлении чувств. Ничего кроме БЛАГОДАРНОСТИ испытывать мы не можем. Ведь все, что мы получаем в отношениях — нужно расценивать, как дар. У таких отношений светлое будущее.

Чаще всего мы обижаемся именно на близких людей, потому что чужому человеку обидеть нас не так-то просто. От чужого человека мы ничего не ждем, а значит — и не разочаровываемся в нем. Бывают, конечно, люди, склонные обижаться на всех: людей, Бога, Вселенную, на жизнь в целом. Такие люди считают, что им все должны. И они искренне негодуют, почему к ним относятся не так, как они представляют.

Но это другая история…

Обида возникает из внутренней травмы

Любая обида возникает из глубокой внутренней травмы. В основе обиды скрыт комплекс неполноценности: это постоянное сомнение в себе и своих способностях, неумение брать ответственность за свою жизнь и все, что в ней происходит, нежелание самостоятельно достигать целей.

Мы ждем, что придет тот, кто сделает все за нас и проживет нашу жизнь тоже за нас. И если этого не происходит, разочаровываемся и страдаем.

Конечно, при желании, мы можем делегировать ответственность за свою жизнь на других людей, наделяя их властью влиять на наше настроение и самочувствие. Пусть они решают: делать нас счастливыми или несчастными. Только стоит помнить, что таким образом мы лишаем себя свободы выбора и возможности прожить жизнь в радости и бесконечном счастье!

Нужно ли бороться с чувством обиды?

Возможно, я слишком громко говорю о том, что чувство обиды лишает возможности прожить счастливую жизнь. Но, к сожалению, это так. Из-за глубоких внутренних обид люди болеют, страдают, погибают…

У вас есть выбор: обижаться или прямо с этой секунды, раз и навсегда, научиться управлять этим чувством, которое разъедает и разрушает, как яд. Самым главным шагом на пути избавления от обид — принятие на себя ответственности за свою жизнь!

Когда вы это сделаете, сможете управлять эмоциями и этим чувством. Придет понимание, что обидеть вас невозможно. В помощь на этом пути хочу предложить несколько простых, но очень действенных практик , выполняя которые вы научитесь справляться с чувством обиды.

Если вы чувствуете, что вас обидели — не нужно держать негатив в себе. Но и бежать к человеку и выливать на него все это — тоже не нужно. Попробуйте представить обидчика. Возможно, у вас есть его фотография, если нет, можно взять какой-то предмет, подушку, например, и выговориться.

Расскажите, что именно обижает, что не понравилось, чего вы ожидали. Такая практика прояснит многое и для вас. Вы научитесь выражать свои чувства и желания до того, как нахлынет чувство обиды.

Если все же вас обидели словом или делом, возьмите какой-то мягкий предмет, игрушку или подушку, представьте обидчика в этом предмете и хорошенько отразите свою боль и гнев через поколачивания.

Кстати, слезы тоже помогают. Если в этом моменте вам захочется плакать — не сдерживайте себя.

Если не получается выговориться, напишите обидчику письмо. Расскажите в нем все, что вы думаете о сложившейся ситуации. Письмо потом нужно сжечь.

Учитесь конструктивно выражать эмоции. Как? Попробуйте поговорить с вашим обидчиком не с точки зрения обвинителя, а с позиции человека, описывающего свои чувства. Вместо: «Ты меня обидел, оскорбил!» скажите: «Я обижен, и твое поведение, слова меня оскорбили, я расстроена». Если человека в чем-то обвиняют, то у него возникает желание сопротивляться. Проговаривание своих чувств помогает снять или уменьшить напряжение между людьми.

Постарайтесь понять человека: почему он так поступил. Возможно, он это делает неосознанно.

Если вас что-то обидело, поблагодарите человека за это. Вам показали ваши слабые стороны. Разбирайтесь в себе, почему именно вас это задело.

Простите себя за то, что обиделись. Да-да, с одной стороны — так просто, а с другой — важно.

Если вас обидели до слез, или произошла серьезная ссора, есть очень эффективный способ для момента «здесь и сейчас». Начните глубоко дышать, вспомните своего обидчика и вслух с интонацией царя или царицы произнесите: «Я прощаю тебя! Я прощаю тебя! Я прощаю тебя!».

После того как вы произнесете это в третий раз — обиду как рукой снимет, и вы улыбнетесь или даже рассмеетесь.

Главное — поймите, обижаясь, вы делаете плохо только себе. Поэтому, думайте только о хорошем, освобождайтесь от обид . Мне очень нравится четверостишье Омара Хайяма, которое хочется вспомнить:

Жизни стыдно за тех, кто сидит и скорбит,
Кто не помнит утех, не прощает обид.
Пой, покуда у чанга не лопнули струны!
Пей, покуда об камень сосуд не разбит!

Как можно простить человека, который сделал тебе больно? Разве можно избавиться от боли, которая сжигает душу, застилает глаза, не дает трезво мыслить? Системно-векторная психология Юрия Бурлана помогает разобраться в механизмах обиды и прощения, выстроить гармоничные отношения с близкими людьми и наслаждаться жизнью. ..

И снова эта боль! Сердце сжимается, трудно дышать, пульс стучит в висках, а в голове вопрос: Почему? Почему родной человек так жесток и несправедлив ко мне, способен причинить мне боль, обидеть, оскорбить, предать? Ведь я же к нему всей душой! Жизнь за него готов отдать! Как научиться прощать и отпускать обиды?

Обида — очень мощная негативная эмоция. Она, словно цепями, сковывает и обездвиживает человека, не дает нормально жить и дышать полной грудью.

Особенно тяжело переживается обида на близких людей, ведь с ними мы максимально открыты, испытываем безграничное доверие, не ждем подвоха и оказываемся уязвимы. Нелегко простить обиду, когда боль разрывает сердце, а разум не находит ни малейшего оправдания словам и поступкам близких людей.

Мы слышали тысячи раз, что нужно быть умной и мудрой личностью, уметь прощать друг друга, научиться забывать прошлое, чтобы жить радостно и хорошо. Но для человека, находящегося в плену обид, все это лишь пустые слова, которые звучат как насмешка.

Как можно простить человека, который сделал тебе больно? Разве можно избавиться от боли, которая сжигает душу, застилает глаза, не дает трезво мыслить?

Существует множество советов на тему «как забыть обиду», всевозможных техник, сулящих приобрести умение отпускать и прощать. Кто-то пробует читать аффирмации, кто-то по-христиански покорно подставляет другую щеку для удара, а кто-то считает, что лучше всего вычеркнуть обидчика из своей жизни, разорвав всякие отношения с ним.

К сожалению, на практике эти методы работают не всегда или помогают ненадолго. И в следующей критической ситуации вспыхивают старые обиды или разгораются новые, отравляя жизнь горечью и разочарованием. Да и не ото всех получается убежать, ведь часто мы обижаемся именно на самых близких людей — супругов, родителей, собственных детей.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана помогает разобраться в механизмах обиды и прощения, выстроить гармоничные отношения с близкими людьми и наслаждаться жизнью.

Психология обиды и прощения. Как это работает?

Казалось бы, кому не знакомо чувство обиды, ведь жизнь не скупится на несправедливости и даже родные люди бывают злы и жестоки, зациклены на себе, не помнят добра, не ценят того, что мы делаем для них.

Но на самом деле так думают далеко не все, а только те, кому действительно свойственно обижаться.

Обидчивость — не болезнь, не проклятие и не дурная привычка, а особенность психики, присущая определенному типу людей — обладателям анального вектора.

У этих людей обостренное чувство справедливости. Любое нарушение равновесия в ту или иную сторону вызывает в них чувство глубокого дискомфорта.

Обладатели — это люди чести, борцы за справедливость и равенство, они прямолинейны и бесхитростны и того же ожидают взамен.

Для них особой ценностью является семья, ровные, стабильные отношения, основанные на взаимном уважении и доверии. Ради семьи такой человек готов пожертвовать многим. Но ему очень важно чувствовать, что близкие люди по-настоящему оценят это.

Не получая достойного, по его мнению, подтверждения своих заслуг, уважения и похвалы, человек обижается, испытывает боль и разочарование. А данная ему от природы феноменальная память играет с ним злую шутку. Вместо того чтобы собирать и хранить важную информацию, нарабатывать ценный опыт и передавать его следующим поколениям, он начинает копить свои обиды, запоминая каждую ситуацию, каждое слово, взгляд, поступок, причинившие боль.

В большинстве случаев люди вовсе не стремятся специально обидеть нас, причинить боль и страдания. Просто все мы разные и от природы обладаем — свойствами и желаниями, которые определяют характер, наши реакции и поведение, восприятие мира и других людей.

Из этого следует, что те, кто окружает нас, идут по жизни, руководствуясь своими желаниями, ценностями и приоритетами, которые отличаются от наших.

Из-за такой разности интересов и возникают всевозможные размолвки и непонимание, дающие почву для обид, ссор, конфликтов.

Не зная, как устроена психика человека, мы смотрим на мир и других людей через призму своих желаний и потребностей. Ждем, что люди будут поступать с нами так, как нам бы этого хотелось, или так, как мы ведем себя по отношению к ним. Не получая желаемого, расстраиваемся, переживаем, огорчаемся, а человек с анальным вектором — обижается.

Так как наши максимальные ожидания направлены на самых близких людей, на тех, кому мы посвящаем все свое время, внимание, силы, то они же чаще всего и становятся причиной для возникновения обид.

Люди, которых необходимо научиться прощать, потому что их нельзя просто взять и вырвать из сердца, вычеркнуть из памяти, это наши —

родители, в особенности мама,

супруги или любимые,

дети.

Как простить самых близких людей? Мама

Самый родной человек, подаривший нам жизнь, — это мама. И перед ней мы в неоплатном долгу. В жизни человека с анальным вектором мама играет особую роль. Мама — это не просто семья, человек, обеспечивающий уют и заботу, дающий чувство защищенности и безопасности, она создает связь между поколениями, является мостиком, связывающим обладателя анального вектора со столь ценным и дорогим ему прошлым. С ней связан его первый жизненный опыт, способность строить отношения с другими людьми.

Так бывает, что психические свойства мамы и ребенка совпадают. Значит, когда она будет смотреть на свое чадо через свою систему ценностей, через призму своих желаний, то у нее не возникнет внутренних противоречий и проблем с ребенком. И он будет чувствовать себя комфортно в семье.

И наоборот, если мама обладает, например, то имеет противоположные свойства. Она гибкая, умеет все делать быстро от природы и может начать подгонять своего малыша, дергать, торопить, ждать от него быстрых результатов там, где ему нужно время, чтобы подумать или адаптироваться к новой ситуации.

Ребенок впадает в стресс, его реакции еще больше замедляются, ему трудно сосредоточиться, а главное — больно и обидно оттого, что любимая мама не понимает его состояния, не чувствует испытываемого им дискомфорта, не приходит на помощь, а, наоборот, требует невозможного. Ситуация усугубляется, если она еще и не замечает усилий и стараний своего малыша, забывает похвалить и по достоинству оценить результаты его труда.

Детская душа в смятении, в нее закрадывается обида, которую ребенок даже не осознает, не может себе в ней признаться. Ведь мама — это человек, которого он считает святым, безошибочным. А как можно простить и отпустить обиду, если человек даже не осознает ее? Он носит ее в себе постоянно, обида влияет на всю его жизнь, растет и множится.

Обладатель анального вектора склонен обобщать происходящие с ним события. Первый плохой опыт отношений с мамой он будет проецировать на других людей: «Чего ждать от других, если собственная мама не понимает, не ценит, не хвалит».

Понимание природы психики своей мамы, ее желаний, особенностей характера, условий, которые влияли на ее жизнь, дает понимание причин, по которым она вела себя таким образом.

Она делала все, что считала правильным и необходимым, что было в ее силах и отвечало ее сути. Она не виновата в том, что не понимала ни себя, ни ребенка.

Когда осознание приходит, тогда вопрос о прощении исчерпывает себя. Не мы отпускаем обиду — она отпускает нас.

Как простить любимого человека? Парные отношения

Подобный сценарий разыгрывается и в отношениях с супругами и любимыми. По законам природы чаще всего тянутся друг к другу люди, обладающие разными свойствами и качествами. С одной стороны, это исторически оправдано, ведь такие партнеры, дополняя друг друга, создают устойчивую пару, способную выживать и растить потомство. С другой стороны, различия и несовпадение интересов, желаний и ценностей часто вызывают непонимание, ведут к конфликтам, ссорам и обидам.

Например, женщина с анальным вектором предпочитает неспешное течение жизни и домашний уют, она кристально честна и предана своему супругу. А кожному партнеру необходимо движение, новизна ощущений, смена обстановки, и при отсутствии реализации на работе он может искать перемен в виде флирта на стороне. Изменами ввергает свою супругу в пучину страданий и боли.

Как тут простишь человека и освободишься от обид, если он разбил твое сердце? О прощении и речи быть не может! Обида на мужчину занозой впивается в сердце, не дает жить, жаждет отмщения. Ничто не приносит облегчения. Отношения превращаются в сущий кошмар, в бесконечную череду обид и обвинений, боли и разочарований. Если семья распадается, плохой опыт фиксируется на всю жизнь, заставляя в каждом человеке видеть потенциального предателя и изменника.

Понимая себя и своего партнера, можно научиться строить качественно новые отношения, основанные на взаимном доверии, уважении различий друг друга. То, что является мелочью для нас, может иметь большое значение для любимого человека. Если помнить об этом, уже не составляет труда выключать за собой свет, закрывать тюбик зубной пасты или ставить на место тапочки. Мы перестаем противо действовать, а начинаем взаимо действовать, двигаться навстречу друг другу, благодаря чему из жизни уходят все возможные поводы для непонимания и обид:

Как простить и отпустить обиду? Дети

Особой ценностью для обладателя анального вектора являются дети. Для него важно дать им самое лучшее, воспитать хорошими людьми, привить проверенные временем традиции, научить всему, что умеет сам. Он уверен в своей правоте и хочет быть самым лучшим родителем для своего ребенка. Старается поддерживать свой неоспоримый авторитет в глазах детей и стать примером для них. И поэтому так болезненно переживает, злится, обижается, когда они вовсе не спешат быть похожими на отца, следовать его советам, идти по его стопам.

Как научиться прощать своих детей и отпускать обиду, когда их поведение идет вразрез с родительскими представлениями о жизни, противоречит его желаниям?! Родитель с анальным вектором ждет послушания, уважения, почитания со стороны детей, а то, что не соответствует его ожиданиям, воспринимается как негативное, неправильное, враждебное, вызывает непонимание и дает почву для обид.

Очень важно понимать, что мы смотрим на своих детей через себя, пытаемся навязать им свои взгляды, привычки, интересы, свое восприятие жизни — когда их восприятие может в корне отличаться от нашего.

Не зная, как устроена психика, не осознавая различий между своими свойствами и желаниями детей, несмотря на всю любовь и благие намерения, родители часто совершают ошибки, мешая детям правильно расти и развиваться, строить свою жизнь.

Дети совсем не такие, как родители. У них другие желания и устремления, и живут они в другое время. То, что в детстве наполняло нас радостью и удовольствием, уже неспособно удовлетворить запросы наших детей. То, о чем мы могли только мечтать, для наших детей давно стало привычной реальностью. Мир стремительно развивается, а с ним увеличивается и объем желаний, которые и являются «моторчиком», залогом развития и движения вперед.

Понимая свои истинные потребности, желания и отличие наших детей от нас, мы можем помочь им развить свои природные таланты и способности, состояться в жизни и стать счастливыми.

Как научиться прощать и отпускать обиды: итоги

Дает знания об устройстве психики, о том, что движет нами и окружающими нас людьми. Помогает , ложных убеждений, несбыточных ожиданий, учит воспринимать людей такими, какие они есть.

Мы же не обижаемся на любимую кошку за то, что она не поет соловьем, а верный пес не умеет летать, — так же мы перестаем обижаться на людей за то, что они не обладают теми или иными качествами.

Умение прощать и отпускать обиды нарабатывается вместе с навыком мыслить системно. Новое мировоззрение дает способность адекватно воспринимать себя и других людей, понимать мотивы их поведения, предвидеть свои реакции и управлять ими.

Больше не нужно копить и множить свои обиды, страдать или вынашивать планы о мести, лучше направить энергию на что-то важное, интересное, полезное — на изучение «Системно-векторной психологии» Юрия Бурлана.

Корректор: Наталья Коновалова

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »

Простить и отпустить. Но как?

Довольно часто обиды остаются с нами на годы и даже десятилетия, ложась тяжким бременем на душу и, как утверждают многие психотерапевты, оседая недугами в теле. Достаточно вспомнить болезненную ситуацию или того, кто причинил страдания, как комок встает в горле, дыхание перехватывает, а на глаза наворачиваются слезы… Подобная реакция — первый признак того, что вы не отпустили травмирующие эмоции, и они по сей день находятся в вашем организме (да-да, все наши эмоции и боль «живут» в теле). Значит, где-то на уровне энергии вы все еще привязаны к людям, которые ранили. Это похоже на невидимые нити, которые связывают вас с бывшими возлюбленными, изменниками-мужьями , завистливыми друзьями, равнодушными родителями или случайными тиранами . Со всеми, кто попадался на жизненном пути и вольно или невольно причинил страдания. По этим нитям уходит жизненная энергия , которая могла бы пригодиться для других целей, например, созидательных. Но даже осознавая это, разорвать эти невидимые связи бывает очень трудно. Единственный способ — простить !

Магия прощения

Любой врачеватель души будь-то психолог, священник или целитель знает, что прощение обладает некой магической силой. Оно всегда предполагает внутреннюю работу над собой, порой требующую не одного, а сотни и даже тысячи шагов. Если вы скажите: «Я простил/а», а на душе все равно будете чувствовать тяжесть, значит еще не простили. Все, кому удалось по-настоящему простить, ощущают прилив сил, легкость и вдохновение. Вы действительно становитесь свободнее, потому что убрали весомый блок на пути своих жизненных токов. И тут важно понять: прощение — это акт милосердия по отношению к самому себе, а не одолжение и великодушие к обидчикам и врагам .

С точки зрения гештальт-психологов каждая ситуация, которая не завершилась, может отнимать у человека энергию. Простить — это значит проститься, то есть завершить и отпустить неприятный или мучительный эпизод. Иначе говоря, перестать быть жертвой, поставить точку и вернуть свои внутренние силы. Существует много психологических техник прощения, но у каждого человека есть собственный путь.

Зачем прощать?

Первый шаг, который нужно сделать — это захотеть простить . Мотивы могут быть разными: ради собственного здоровья, свободы и душевной гармонии. Или чтобы перестать страдать, отпустить старые связи и открыть двери для новой любви. А, возможно, вы хотите примириться и дать отношениям еще один шанс. Важно осознать, ради чего вы готовы простить.

Существенный мотив — прощая, мы очищаемся не только душевно, но и физически . Для того, чтобы это понять, проведите такой эксперимент: представьте своего обидчика и ситуацию, которая вызвала ваше негодование, переживание или боль. Зафиксируйте телесные ощущения: наверняка, вы почувствуете, как изменилось сердцебиение, или стало тяжело дышать, или кровь прилила к лицу. Возможно, захотелось сжаться, съежиться или что-то похолодело внутри. Если подумать о мести , то нервную систему будет трясти еще больше. А теперь скажите воображаемому обидчику: «Пусть тебе будет хорошо…» Если почувствуете, что стало легче, значит первый шаг к освобождению вы сделали. Кто-то скажет: это нереально, как можно желать добра, скажем, насильнику или убийце? Что делать, если гнев терзает душу, а боль невозможно выразить словами? Помните, что эта фраза работает как бумеранг — вы желаете «хорошего» прежде всего себе. И повторять ее нужно до тех пор, пока не станет легче.

Достать и обезвредить

Некоторые душевные раны настолько глубокие и давние, что человек о них забывает, он давно их «зализал», загнал поглубже в подсознание, стер из памяти, но это не значит, что исцелил. Рубцы, нанесенные тяжелыми оскорблениями, психическими травмами и эмоциональными потрясениями никуда сами собой не исчезнут. Они дают о себе знать, как только что-то напоминает о ситуации. Не отпустив боль прошлого, человек не может жить полноценной жизнью в настоящем. Например, измена и боль утраты любви , может, выражаться в отказе от новых отношений. Часто это происходит бессознательно: мужчина или женщина избегает близких связей, рвет контакты, как только чувствует, что начинает влюбляться. Обиды на родителей , которые тянутся из детства, сказываются на отношениях с вашей второй половиной, мешают проявлять свою личность в свободном ключе и добиваться успеха . Важно увидеть их, достать на поверхность . Конечно, с этим воспоминанием снова может вернуться и боль. И стоит ли ради этого «ковырять» прошлое? Да. Здесь как в хирургии — приходится «вскрывать гнойник», чтобы потом стало легче.

Для того, чтобы избавиться от переживаний, нужно их не только признать, но и выразить. А если обидчика нет рядом, он давно канул в прошлое? Или вы живете с ним в одной семье, встречаетесь на работе, видите каждый день, но проявить свое неприятие не можете? Психологи в таких случаях предлагают разные варианты: например, написать этому человеку письмо , в котором нужно рассказать о своих чувствах. Что делать потом с этим посланием — решайте сами: можно сжечь, порвать или даже отправить адресату. Главное — осознать свои чувства, проявить их. Еще один вариант — представить себе, что человек сидит напротив вас (поставьте туда пустой стул), и поговорите с ним. Задавайте вопросы, пересаживаясь на его стул, чтобы дать ответ от его имени. Эта техника называется «Метод двух стульев». А можно просто побеседовать с большой плюшевой игрушкой (крокодилом, бегемотом, медведем — любой) , воображая, что это ваш обидчик, и даже побить его, если так хочется (ради этого еще колотят подушки). Эффект будет, если выразите свои эмоции до конца. Конечно, с помощью психотерапевта подобные техники работают быстрее и надежнее. Смысл терапии в том, что человек переживает боль заново, но в безопасной обстановке, выражает ее и, наконец, становится свободным.

Понять мотивы

Даже в обычных спорных отношениях нам трудно представить себя на другой стороне баррикад, чтобы понять чужую позицию. А что говорить про ситуации, в которых задеты эмоции, вы чувствовали себя оскорбленным, обиженным или длительное время переживали недостойное поведение кого-то из близких? Однако и здесь нужно уметь абстрагироваться от эмоций хотя бы на время, и попытаться найти мотивы обидчика. Часто оказывается так, что им руководят слабости, а не сила. Допустим, родители, которые подавляют собственных детей, в большинстве случаев сами были лишены любви и счастливого детства. Муж, поднимающий руку на супругу , подсознательно может бояться женщин. Отец отворачивается от «непослушного» сына, который не оправдал ожидания (стал музыкантом, а не летчиком), в глубине души надеялся, что ребенок реализует мечты, которые он сам не смог осуществить. Осознавая мотивы других людей, вы перестаете видеть в себе лишь жертву: он поступил со мной так, потому что меня не любит, я не нужен, меня не ценят… Акценты смещаются с собственных чувств на внутренний мир другого человека, вы начинаете видеть его несовершенство, слабости и беды. Это тоже помогает не держать зла и отпустить обиды.

Генеральная уборка

Многие из нас интуитивно чувствуют : когда что-то не ладится в жизни, наступил застой или одолели неприятности, стоит основательно почистить свое жилище и выбросить весь хлам. Последователи позитивной психологии считают, что такую генеральную уборку следует устраивать не только в доме, но и в душе. Известный писатель мотивирующих книг Луиза Хей уверена, когда что-то болит, ищите, кого нужно простить. Для генеральной чистки полезно составить список всех людей, которые встречались на вашем пути, начиная с самого детства. Во главе этого списка должны быть самые близкие люди или те, кто вас ранил больнее всего. Старайтесь постепенно, шаг за шагом, прощать им обиды. Кстати, не забудьте, что для полного счастья, необходимо простить не только других, но и себя — ведь довольно часто мы ругаем, наказываем или не любим себя за какие-то проступки или ошибки. Прощайте себя и других, и жить станет легче, жить станет веселее!

Кто из нас в жизни не обижался? Раскритиковали, не оценили, не поняли, не услышали… И вот возникает обида, которая сидит в сердце, как заноза. Как от нее избавиться? Как простить обиду? Как забыть едкие слова в свой адрес? Как пережить предательство друга? Этому научит данная статья.

Обида как средство манипуляции

Некоторые психологи говорят, что обида — это способ получить желаемое. Особенно это касается близких родственников. Жена, пытаясь проучить припозднившегося мужа, надувает губы и «берет обет молчания». Муж обвиняет жену в неспособности вести хозяйство, намекая на постоянные встречи с подругами. Откуда у взрослых людей возникает такая потребность обижать близкого человека в личных целях?

Психологи говорят, что все это родом из детства. Ребенок, которому понравилась игрушка, плачет и клянчит ее у родителей. Маленький манипулятор знает, что это плохо. Знают это и родители, но все равно покупают 25-ую по счету куклу или машинку. Невозможно без жалости смотреть на слезы своего малыша. Этот способ манипуляции окружающими мы частенько используем впоследствии во взрослой жизни. Правда, работает он чаще при близких отношениях.

Почему человек обижает другого?

Какова основная причина того, что один индивид наносит оскорбление другому? Мы часто обижаемся и совсем не задумываемся об этом. А ведь унижения и словесные оскорбления в наш адрес часто являются замаскированным комплементом со стороны наших оппонентов.

Зависть, к сожалению, присуща очень многим людям. Не многие похвалят человека, добившегося каких-либо высот. Зато всегда найдутся те, кто будет ругать его и хулить. Совершая свое гнусное дело над нами, обидчик обретает чувство собственной значимости. Он «растет» в собственных глазах. Причем чем сильнее на нас подействуют его слова, тем больше радости и удовлетворения ему это принесет. Так зачем же потворствовать ему? Улыбнемся ему в ответ и скажем приятные слова. Нас волнует вопрос о том, как простить обиду? Порой для того, чтобы сделать это, достаточно понять, почему нас унижают и оскорбляют.

Последствия обиды

Возможно, многим людям порой бывает нелегко простить своих врагов. Многие думают: «Почему я должен забыть обиду? Мой враг будет счастлив, если не понесет за это заслуженное наказание». Научиться прощать необходимо для себя самого, для сохранения своего здоровья. Чтобы понять это, достаточно взглянуть на следующий перечень потенциальных проблем, которые могут возникнуть, если постоянно прокручивать в голове неприятную ситуацию:

Снижение иммунитета;

Проблемы с щитовидной железой;

Депрессия;

Болезни сердечно-сосудистой системы;

Онкология;

Психические расстройства;

Мигрени, головные боли.

На первый взгляд кажется нереальной связь между возникновением данных недугов и настроением человека. Но стоит представить себе то, что творится внутри обиженного, чтобы понять это. К примеру, человеку нагрубили в автобусе, уволили с работы без причины, оскорбили… Что в этом случае делает большинство из нас? Некоторые принимаются мстить, кто-то — пить «горькую», кто-то замыкается в себе. Но многие из нас проглотят обиду и будут жить дальше. Только вот обида, напряжение от нее никуда не делись. Негатив накапливается в нашем организме. Это будет происходить до тех пор, пока отрицательная энергия не найдет выход. А выходом здесь может быть и тяжелая депрессия, и нервный срыв, и сложнейшее заболевание, и так далее. Так зачем копить обиды в себе? Нужно научиться нейтрализовать их. О том, как простить обиду и отпустить ее, будет рассказано далее.

Как сохранить спокойствие в ответ на критику?

Человек порою с негодованием воспринимает поучения от другого человека. А что уж говорить про обидные слова, которые он слышит от окружающих? Сохранить спокойствие в ответ на критику часто бывает очень нелегко. Конечно, хорошо в любых ситуациях оставаться хладнокровным и невозмутимым. Но как обуздать свои эмоции, когда это необходимо? Есть несколько советов, которые помогут сделать это:

Не отвечайте обидчику сразу. В гневе можно наговорить много такого, о чем потом вы будете жалеть.

И тогда на первое место для вас выйдет вопрос о том, как спасти ситуацию, а не о том, как простить обиды. Прошлого не вернуть. Неприятный осадок от ссоры останется не только у вашего противника, но и у вас. Остыньте и проанализируйте слова оппонента. И лишь после этого парируйте.

Обманите обидчика в его ожиданиях. Константин Кушнер, российский историк и педагог, говорил: «Если ты обижен, противник добился успеха». Знайте, основная цель оппонента — задеть вас за живое. Так зачем ему доставлять это удовольствие? Улыбнитесь и простите его.

Во время ссоры спросите обидчика: «Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию?» Он растерялся и не может ответить? Значит, у него есть личные причины говорить о вас плохо. Такая критика не может быть справедливой.

Гениальный Эриан Шульц сказал: «Обидеться на плохие слова в свой адрес — значит согласиться с ними». Эта простая фраза объясняет все. Разве вы считаете себя такими, какими вас пытаются выставить ваши враги? Конечно же, нет. Но нет никакого смысла доказывать им обратное. Лучше отойти в сторону, оставив их слова без внимания.

Хотите знать, как научиться прощать обиды? Оправдывайте своих противников. Попытайтесь встать на их место и понять, почему они это делают. Все проще, чем кажется на первый взгляд. Одного природа создала таким гневливым, второго сегодня самого обидели, и он в запале накричал на вас, у третьего сегодня несчастливый день, все валится из рук, и он решил «послать все к черту», поссорившись со всеми, в том числе и с вами. Оправдали? Стало легче? В душе осталась только жалость к этим беднягам.

Живите настоящим. Нужно вовремя простить обиду, отпустить прошлое и продолжать идти дальше своей дорогой. Зацикливание на ссорах с окружающими до добра не доведет.

Главное — внутренний стержень!

Только сильные духом люди могут сохранить спокойствие в ответ на критику и не обидеться на оскорбления и клевету. Часто мы переживаем по поводу услышанных о себе нехороших слов. При этом неважно, сказали нам их в глаза или же за спиной. Но если мы знаем, что ничего плохого не сделали, тогда зачем переживаем? Главное — это уверенность в том, что мы правы, что мы поступаем справедливо, что правда на нашей стороне. Эта убежденность дает нам спокойствие, твердость, решимость. Внутренний стержень не позволит нам прогнуться перед обидными оскорблениями и клеветой. И у нас не будет возникать вопросов о том, как простить обиду и отпустить прошлое, как забыть оскорбления в свой адрес, как наладить отношения после ссоры.

Упражнение №1 — месть обидчику

Научиться прощать не так уж и легко. Перебороть себя порой бывает довольно сложно. Помогут сделать это специальные упражнения, например такое, как «воображаемая месть обидчику». Заключается оно в следующем:

Упражнение №2 — прощение

Психологи говорят, что мысли и слова материальны. Управляя ими, можно легко менять свою жизнь как в положительную сторону, так и в отрицательную. И если позитивные мысли и слова несут в себе созидающую энергию, то негативные производят разрушающее действие. Эти знания помогут нам ответить на главный волнующий нас вопрос: «Как простить обиду, обретя покой и радость?» Выполнять данное упражнение рекомендуется по 5-15 минут в день. Лучше это делать с партнером, но можно и в одиночку. Заключается оно в следующем:

1. Примите удобную позу.
2. Громко и эмоционально повторите несколько раз, мысленно обращаясь к своему обидчику: «Ты хороший, веселый, добрый… Я прощаю тебя за то, что…».
3. После освобождения от обиды скажите себе так: «Я прощаю себя за…».

Три способа не обижаться

1. Только поистине сильные и великие люди обладают самоконтролем. Обидеться может любой, а вот простить могут лишь избранные. Не зря еще Сократ говорил: «Обижаться — это ниже достоинства человека». А чем мы хуже великого философа? Научимся прощать.
2. Заменим обиду жалостью. Например, наша вторая половинка резко высказалась по поводу некоторых наших личных качеств: муж сказал, что жена плохо готовит, жена «вынесла мужу мозг» по поводу маленьких заработков и так далее. Теперь нас одолевает мысль о том, как простить обиду любимому человеку. Давайте просто пожалеем беднягу. Ведь обижает человек, находясь в состоянии гнева, расстройства или плохого настроения. А все это пагубно сказывается на его здоровье. Обидчику и так уже нелегко.
3. Можно попытаться выяснить, почему люди обижают нас. Разговор по душам поможет разрешить неприятную ситуацию.

Главное — не держать в себе

Не все понимают, зачем нам стоит научиться тому, как забыть обиду и простить. Но, как мы уже выяснили, испытывать негативные эмоции вредно для здоровья. А обида, гнев, огорчение — это, пожалуй, самые отрицательно окрашенные чувства. В нашем цивилизованном обществе не принято открыто выражать свои эмоции, тем более негативные. Поэтому многие люди, проглотив обиду, пытаются делать вид, что ничего не произошло. Но переживания не дают им покоя. Со временем неприятная ситуация стирается из памяти, но осадок на душе от нее все равно остается.

Что делать в этом случае? Выпускать вовремя отрицательные эмоции наружу, чтобы они не успели причинить вред нашему физическому и психическому здоровью. Делать это нужно тогда, когда вы находитесь дома одни. В противном случае можно неприятно шокировать ваших домочадцев. Можно разбить несколько тарелок об пол, постучать кулаками в подушку, представляя на ее месте вашего обидчика. Можно просто громко покричать дома, когда вы одни. Это займет всего несколько минут. Но вы увидите, как легко вам станет после этого. Мир уже не будет казаться таким темным и жестоким, обидчик — грубым и бессердечным, а окружающие — равнодушными и безжалостными.

Религия о прощении

В Библии есть слова о том, что нужно любить своих врагов и благодарить их за те злые деяния, которые они творят. Христианские проповедники учат тому, что ударившему по щеке следует подставить и другую щеку для удара, а тому, кто отнимает верхнюю одежду, отдать и рубашку. На первый взгляд кажется, что данные изречения безрассудны. Как можно не сопротивляться ударам и благодарить врагов своих за побои? Но это кажется бредом только на первый взгляд. Человеку важно научиться прощать других ради сохранения своего собственного здоровья. Обиженный, расстроенный, разгневанный человек находится в состоянии напряжения, постоянно прокручивая в голове подробности ссоры и возможные способы отмщения. Негативные мысли лишают его радости бытия. Простив своих обидчиков, он обретает спокойствие и умиротворение. Больше не надо мучиться и страдать. Можно жить дальше и творить благие дела. Жизнь и так слишком коротка, чтобы тратить ее на такие мелочи, как скандалы и ссоры.

Зачем размышлять над тем, как простить обиду? На мать и отца вообще не следует обижаться. Это те люди, чья любовь к детям безразмерна. А что касается врагов, то здесь у многих людей могут закрасться такие вопросы: «Зачем мне прощать своего врага? Зачем делать ему хорошее? Ведь он этого недостоин». В Библии есть одно замечательное место, в котором говорится следующее: «Ежели враг твой голоден, то накорми его. Ежели он испытывает жажду, то напои его: ибо, делая это, ты собираешь на голову ему горящие уголья». В этих словах есть глубокий смысл. Нельзя победить зло злом. Плохое можно искоренить только добром. И тогда, как знать, может быть, ваш злейший враг станет вашим лучшим другом. Не зря говорят: «От ненависти до любви — один только шаг». Библия подскажет ответ на вопрос о том, как научиться прощать обиды. Старайтесь быть истинным христианином и выполнять все заповеди, изложенные в ней. Тогда в вашей жизни не будет места обидам, ненависти, мести.

Молитва о прощении врагов

Когда нам становится особенно тяжело, мы обращаемся к Богу за помощью. И вовсе не обязательно знать здесь определенные молитвы. Можно своими словами выразить то, что лежит камнем на нашей душе, и попросить спасения у Всевышнего. Ответ на вопрос о том, как простить обиду и отпустить, ясен. Нужно чаще открывать и читать Библию, следовать заповедям, приведенным в ней. Господь учит нас тому, что нужно любить ближнего своего, как самого себя, несмотря ни на что, что следует прощать врагов своих, какую бы обиду они ни нанесли нам. Это нужно прежде всего самому обиженному.

А молитва, с которой можно обратиться к Богу, может быть такой:

«Господь, отец наш, прошу тебя, дай силы мне простить людей, обидевших меня. Ты, Милостивый, учил нас: «Любите врагов ваших. Благословляйте всех, кто проклинает вас. Благотворите тех, кто ненавидит вас, и молитесь за тех, кто обижает и гонит вас». Дай же мне силы душевные простить их, ибо они не знают, что творят. Помоги мне примириться с обидевшими меня в душе моей. Позволь мне обрести радость от прощения».

Повторять это нужно каждый день. И тогда у вас больше не останется вопросов о том, как простить обиду. Молитва спасает от пустых переживаний и беспокойства.

Как простить любимого и отпустить?

Сколько слез бывает пролито тогда, когда уходит любовь! Очень сложно после такого забыть предательство второй половинки и начать жизнь заново. Особенно тяжело в таких ситуациях приходится женщинам.

Данные советы научат их тому, как простить мужчину за обиду, отпустить его и начать жизнь с нуля:

Отдайте ему все его вещи, уберите все совместные фотографии, чтобы ничто не напоминало вам он нем;

Возьмите отпуск недели на две и летите в теплые страны, чтобы отдохнуть;

Постарайтесь не замыкаться в себе, ходите в кино, кафе, клубы, куда-нибудь, где много людей, где жизнь бьет ключом;

Призовите на помощь лучшую подругу, выговоритесь ей, поплачьтесь, вам сразу полегчает;

Напишите на листке все недостатки своего бывшего возлюбленного, вспомнив все плохое, что связано с ним, разорвите листок и мысленно попрощайтесь с этим «негодяем».

Афоризмы известных людей о прощении

Обижаться свойственно всем людям. Любопытно, что говорят об этом негативном чувстве известные личности.

Оскар Уайльд: «Лучший способ вывести из себя ваших врагов — простить их».

Томас Сас: «Тупой человек ничего не забывает и не прощает, наивный и забывает, и прощает, умный прощает, но не забывает».

Уильям Блейк: «Легче простить врага, чем друга».

Иоганн Шиллер: «Прощение сильнее всех побед».

Гилберт Честертон: «Надменное извинение — это еще одно оскорбление».

Анри де Монтерлан: «Есть такие люди, которым мы прощаем все, и есть такие люди, которым мы не прощаем ничего. Те, которым мы не прощаем ничего, являются нашими друзьями».

Жан Поль: «Человек прекрасен, когда прощает сам или просит прощения у другого».

Джордж Галифакс: «Совесть и память всегда расходятся в том, следует ли прощать обиды».

Мы выяснили причины, по котором одни люди стараются унизить и оскорбить других, а также рассмотрели несколько способов, как простить обиду.

Когда мы рождаемся, мы не знаем что такое боль, обман или предательство. На протяжении жизни мы с ними сталкиваемся и если мы не научимся отпускать, весь этот негатив будет накапливаться и отравлять нас. Обида – это болезнь. Болезнь нашего сознания, которая может привести также и к физическому недомоганию.

«Сложно простить человека, который причинил вам боль, но нам необходимо это сделать чтобы освободиться от боли и продолжить развиваться» – пишет Экхарт Толле в своей книге «Сила момента сейчас». Следуя его совету, вы сможете ступить на путь избавления от эмоциональной боли.

5 Способов, которые помогут вам простить человека и отпустить обиду.

Не пытайтесь простить – просто прощайте

Постановка и достижение целей – часть нашей жизни. Однако, стремясь к покорению новых вершин, не следует забывать о настоящем моменте. Вам нужно понять на каком именно этапе прощения вы находитесь для того, чтобы по-настоящему простить. Не переживайте, если на данный момент вы далеки от того, чтобы простить – следуйте шаг за шагом, этап за этапом.

Когда вы осознаете, что у вас нет необходимости стараться, вы сможете достичь чего-либо без всяких усилий. Поверьте в себя и не забывайте, что вы обладаете невероятным потенциалом. Точно так же как не следует зацикливаться на прошлом, не стоит также критиковать свой будущий прогресс. Сделайте глубокий вдох и запомните: вы способны на гораздо большее, чем сами считаете.

Не позволяйте своим мыслям определять вас

Мы причиняем себе много ненужной боли тем, что сразу же присваиваем себе свои мысли, вместо того, чтобы просто понаблюдать со стороны. Наше Его (сознание) всегда борется за контроль и все что нам нужно — отступить. Не пытайтесь выбросить или изменить свои мысли, просто примите тот факт, что они есть. Как только вы это сделаете, вы поймете, что ваше Его просто пытается вас обмануть.

Ваше настоящее Я – в вашем сердце. Если вы начнете больше прислушиваться к своим чувствам, а не мыслям – плохие мысли, связанные в вашим прошлым, будут приходить в вашу голову гораздо реже.

Национальный научный фонд уже много лет назад определил, что в день у человека возникает от 70 000 до 80 000 мыслей, при этом 80% из них негативные, а 95% — повторяющиеся. Из этого можно сделать вывод: мы не думаем, мы вспоминаем. Чтобы настроить свой мозг на более позитивные мысли, нам нужно перестать оценивать свои мысли как «хорошие» и «плохие».

Они – просто мысли, они не определяют вас. Мысли появляются и исчезают сами по себе из массового сознания. Мы не в силах контролировать мысли, которые приходят к нам в голову, но мы можем выбирать, как на них реагировать.

Полюбите тех, кто причинил вам боль

«Темнота не может разогнать темноту: на это способен только свет. Ненависть не может уничтожить ненависть: только любовь способна на это»

Мартин Лютер Кинг

Если вы желаете кому-то зла, в конце концов это чувство ненависти может уничтожить вас самих. Задумайтесь над этим: если вы излучаете негативные вибрации, вы снижаете свои собственные вибрации и таким образом притягиваете плохую карму. Вы привлекаете то, чем сам являетесь, так что если вы ищете мести, вы лишь увеличите свою собственную боль. Вы не освободитесь до тех пор, пока не впустите в себя любовь. Вам нужно полюбить тех, кто причинил вам боль, как бы сложно это не казалось.

Вам не нужно сделать это за один день, делайте шаг за шагом и усиливайте любовь в своем сердце и с каждым днем вы будете видеть положительный результат.

Сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучше

Как бы просто это не звучало, многие забывают об этом совете. Наш мир полон страданий лишь потому, что люди держат в себе ту боль, что им причинили, а затем передают ее другим. Чтобы прекратить это, вы должны понять, что в силах контролировать свои эмоции и другие никак не могут повлиять на них, если только вы сами им этого не позволите. Сфокусируйте свою энергию на создании нового себя, а не на разрушении других.

Вы будете чувствовать себя гораздо более удовлетворенным, если сосредоточитесь на себе и самосовершенствовании. Плюс, вы обретете внутренне спокойствие, что в разы лучше, чем токсичные мысли.

Помните: не бывает идеальных людей

Мы живем в мире, в котором людям свойственно совершать ошибки, причем совершать их довольно часто. Некоторые ошибки несут за собой серьезные последствия, а некоторые совершаются случайно, без плохих намерений. Все мы просто пытаемся выжить и большинство из нас неосознанно желает зла другим. Мы все плывем по одному и тому же морю, противостоим одному и тому ж течению и пытаемся не утонуть. Не всегда нам это удается. Означает ли это, что нас нужно наказывать? Позвольте людям совершать ошибки и развиваться и помните, что когда-то вы могли совершить такую же ошибку.

Если мы будем помнить, что окружающие такие же люди, как и мы, нам будет гораздо проще их простить.

Если вы готовы прощать и отпускать, повторяйте:

Я прощаю и отпускаю. Я ступаю на путь к светлому будущему!

Как отпустить любимого человека: советы психолога

Советы психолога о том, как отпустить любимого человека, не изводить себя и перестать думать, что расставание – это конец жизни.

Когда мы влюбляемся, то можем целыми сутками думать о человеке. Особенно это присуще женщинам, ведь они более эмоциональны и чувствительны. У женщин лучше развито воображение, что в данном случае не играет им на руку.

Если вы мучаетесь и не можете отпустить любимого человека, то скорее всего, вы находитесь в плену воображения и нуждаетесь в “возвращении на землю” и более трезвой оценке ситуации.

Как отпустить мужчину, если вам тяжело?

Чувство влюбленности окрыляет и меняет окружающую действительность, однако если вы влюблены, а противоположный пол пока (или уже) что не испытывает сильных чувств, нужно срочно брать себя в руки! И первое, что вам нужно сделать, это в обязательном порядке включить голову и проанализировать ситуацию и свои реальные чувства.

Читайте по теме Нагрянула безответная любовь, что делать будем?

Все начинается с головы.

Влюбленность и желание обладать в первую очередь селится в сознании.

Именно в мозгу возникает определенная биохимическая реакция, которая не дает вам перестать думать о человеке. Кто-то способен контролировать себя сразу, а кому-то требуется время. Но если вы понимаете, что справиться самостоятельно будет трудно, лучше сходить к психологу и работать с конкретно вашей ситуацией. А сейчас, по крайней мере, прочтите универсальные советы психологов, как отпустить человека, которого любите.

Во-первых, поймите, что это всего лишь влюбленность, которую вы можете контролировать. Если вы хотите понять, как отпустить мужчину, то для начала проанализируйте, что именно вас притягивает к нему. Вы вспомните какие-то внешние качества и атрибуты: сильные руки, большие голубые глаза, наличие машины. По ним вы привыкли делать выводы о том, каков человек внутри, навешивать ему ярлыки и убеждать себя в сильных бесконтрольных чувствах к нему.

С определенными качествами мы связываем многие достоинства. Например, наличие машины свидетельствует о том, что человек многого сам добился и умеет содержать семью. Однако по факту может оказаться, что именно из-за машины он влез в долги. Сильные руки вовсе не доказательство смелости, а голубые глаза не являются обязательным атрибутом романтичной натуры. Если вы не владеете фактами, то можете дофантазировать многое о человеке. Именно так приходит “любовь”, которая изматывает мыслями о человеке.

Читайте по теме Вы — не вы, когда в отношениях? Как перестать привязываться к людям

Как отпустить любимого человека?

Настоящая любовь дает свободу, ведь ей понятно, что насильно никого нельзя заставить испытывать ответные чувства. Поэтому если вы испытываете истинную любовь к человеку, то будете желать ему добра, оставите выбор и не станете давить.

Заключите с собой пари. Если эта любовь действительно истинная, позвольте человеку быть счастливым. Если вы не можете отпустить, быть может, не такая уж это любовь, а чувство собственности? С психологической точки зрения, это отличный инструмент, позволяющий получить первичный контроль над собой.

Чувство собственности

жаждет обладать, владеть, контролировать.

Это чувство возникает, как жадность, когда вы понимаете, что вам уже достаточно, но не можете остановиться что-то брать, хватать, накапливать. В таком случае очень быстро возникает ощущение сытости, избыточности.

Вспомните ощущение, когда вы были очень голодными, а вам принести горячий обед. Вместо того чтобы наслаждаться понемногу вы все проглотили за 5 минут и не только не почувствовали удовлетворение, но еще и ощутили тяжесть, боль в желудке. Так же и с желанием обладать человеком. Чрезмерный интерес и аппетит быстро сменяется апатией и безразличием.

Что произойдет, если вы сейчас получите обратно своего любимого человека? Будете ли вы действительно так счастливы и удовлетворены, как сейчас думаете. Вероятнее всего, с его возвращением жизнь войдет в прежнее русло, со старыми проблемами, обидами и обвинениями.

Можно научиться контролировать свои мысли и эмоции, но для этого нужно время и желание.

Отпустить прошлое и жить без страданий

Даже найдя причину боли, в большинстве случаев вам не станет легче. Испытано на себе
И прошлое не уходит после этого само.
В любой момент услышанное имя, песня, забытая эмоция, давнее чувство уже несут поток воспоминаний. Забыть о прошлом — тоже иллюзия
Можно постоянно убегать от него в фантазии или набраться и смелости и решить эту задачу

Поговорить с психологом

Беляева Любовь
хороший современный психолог

Не факт, что с первого раза получится. Однако свои чувства можно тренировать и со временем вы сможете справиться с нахлынувшими эмоциями, тяжестью в груди и комом в горле при упоминании знакомого имени.

Как правильно отпускать, если пока мало что получается?

Обязательно найдите себе такое занятие, которое хотя бы на время отвлекало вас от мыслей о человеке. Нужно понять, что желание обладать и мысли о конкретном человеке – ваша навязчивая идея. Чтобы начать освобождаться от нее займитесь чем-то интересным. Спорт и творчество в кругу людей отлично в этом помогают. Не оставайтесь пока наедине с собой. Однако избегайте “посиделок с подружками” в их каноничном смысле, поскольку они – потенциально заинтересованные слушатели, а вам нужно отвлекаться от этой темы.

Как отпустить человека из мыслей? Метод сравнения

Попробуйте метод сравнения. О хорош тем, что он отрезвляет и, как холодный душ, приводит в чувство слишком влюбчивых и постоянно изводящих себя натур. Сравните предмет обожания с бывшим, знакомым, привлекательной личностью из вашего окружения, “идеальным мужчиной”, кинозвездой. Вы тут же отметите, что у избранника имеются недостатки. Сейчас важно их разглядеть.

Например, он не моет машину, хотя ваш папа или брат относятся к этому серьезно и привили вам любовь к чистоте. Или у него откровенно “хромает” чувство юмора. И подарков от него не дождаться. Начав сравнивать, вы поймете, что у вас есть вопросы по множеству пунктов. Это первый шаг к тому, чтобы со временем отпустить этого человека из мыслей и своей жизни.

Как правильно отпускать? Поймите, что вы уже самодостаточная личность

Еще один совет от психолога – проанализируйте свои сильные стороны и подумайте над тем, что такого вам дает другой человек, чего вы сами не можете сделать? Раз вы и хорошая хозяйка, и интересный человек, и хороший высокооплачиваемый специалист, стоит ли изводить себя из-за кого-то, кто, может, этого и вовсе не достоин? Для начала вам нужен друг, близкий духовно человек, а не просто объект, которого можно слепо обожать. Уделите больше внимания развитию собственных качеств, навыков, умений, таким образом притягивая нужных партнеров. А не тех, на кого бессмысленно вы привыкли тратить время и нервы.

Если вас интересует, как отпустить человека, то советы психолога сводятся к нескольким простым вещам: учитесь ценить себя и контролировать свои мысли. Так вы начнете избегать многих проблем, самоистязаний и навязчивых мыслей.

Психологи о том, как отпустить человека, если он постоянно перед глазами

Если вы постоянно находитесь в одном окружении, сталкиваетесь на работе или других общественных местах, расставшись, отпустить такого человека оказывается гораздо сложнее. В этом случае нужно очень жестко брать себя в руки.

И первое, что вам предстоит сделать, – разграничить то, что вы чувствуете действительно, что привыкли чувствовать, видя этого человека, и что хотите чувствовать.

Транслировать в реальность необходимо именно последние чувства.

Включайте «мороз» в его сторону. Вскоре вы заметите, что такой настрой понемногу помогает вам и внутренне отпустить человека из мыслей, и вам нужны были советы психолога. Теперь либо противоположный пол начнет проявлять сильный интерес, либо с вашей стороны заинтересованность сойдет на нет. Как поступать в случае его попыток начать общение, решать вам. Хотите ли вы вернуться или четко решили поставить точку.

Читайте по теме Ловушка зависимости в отношениях

Проще всего контролировать себя сразу, а не тогда, когда вы попали в ловушку своих мыслей. И помните, что шанс отпустить и забыть другого человека имеет тот, кто спокоен и разумен, а не жаждет обладать и владеть. И тот, кто любит и ценит, в первую очередь себя, а не готов на все ради кого-то другого.

 

“Я часто плачу без причины. Что делать, когда слезы выступают в самый неподходящий момент – на работе, на улице или в общественных местах?”

Прежде всего, не пугайтесь такой реакции организма. Если ваша эмоциональность проявилась внезапно, даже привлекла внимание окружающих – это не самое страшное в жизни. Вы со всем справитесь. Если вам почему-то хочется плакать без причины – причина все-таки есть. Ее нужно искать. Но, прежде всего, нужно успокоиться. Попробуйте применить приведенные ниже техники, если на вас нахлынули внезапные слезы:

1. Разговор.

   Моральная поддержка близкого человека – отличный способ справиться с переживаниями, успокоиться и по-новому посмотреть на происходящее. Иногда спасает беседа с чужим человеком. Вы не опасаясь реакции близких людей, просто высказываете то, что тревожит. На фоне эмоциональной разгрузки проходят и внезапные слезы.

2. Самоконтроль.

   Если вас часто настигают беспричинные слезы, вам придется научиться их контролировать. Без первичных усилий здесь не обойтись. Не пытайтесь гнать от себя дурные мысли – толку от этого мало. Лучше сознательно дайте себе установку успокоиться. Глубоко вдохните несколько раз, проследите за дыханием, сосредоточьтесь на нем, встаньте, попейте воды, попытайтесь переключить внимание на любой предмет вокруг – рассмотрите и расскажите себе о нем: какого он цвета, почему он здесь находится и т. п. Ваша задача – переключить свои мысли на что-то, что не вызывает у вас явной эмоциональной реакции. Попробуйте достичь полного мышечного расслабления и перенаправления потока мыслей, это поможет успокоиться.

3. Медикаментозная помощь.

   Любой фармакологический препарат нужно принимать по назначению врача. Но и самостоятельно вы можете приобрести комплекс витаминов – несмотря на расхожее мнение, что беспричинные слезы нужно “лечить”, не помешает заняться и несложной профилактикой их. Витамины и легкие седативные средства подойдут, если вы часто тревожитесь или расстраиваетесь. Не нужно чураться медицинской поддержки, ваша нервная система так же требует ухода, как и другие системы организма.

4. Помощь психоаналитика.

   Не нужно бояться психотерапевтов. Вы чувствуете, что вам стало сложно справляться с нахлынувшими эмоциями? А может беспричинные слезы стали «атаковать» вас очень часто? Запишитесь на прием к специалисту. Врач поможет вам определить причину повышенной эмоциональности. В процессе простой беседы вы сами откроете ему свой раздражитель. Психоаналитику легче понять, что провоцирует ваше состояние. Беспричинные слезы могут возникать на фоне регулярных придирок шефа, невнимания со стороны мужа или непонимания детей, а могут скрывать в себе гораздо более серьезные психологические нарушения, справиться с которыми самостоятельно практически нереально.

Только разобравшись с причинами слезливости, вы сможете найти оптимальный способ решения такой проблемы. Учитесь вовремя реагировать на сбои в организме, что избежать непредвиденных эмоциональных сотрясений. Берегите себя. Если ваш организм дает сигнал – будет это плачь без причины или другие проявления – не пропускайте их мимо своего внимания. Ваш организм скажет вам “спасибо”.

Как прощать и двигаться вперед

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Простить друга может быть нелегко, но это может быть полезно для вашего психического здоровья.

Это не сахарная глазурь: больно, когда тебя обижает друг.

Когда друг обижает вас, вы можете задаться вопросом, стоит ли поддерживать дружбу. Тем не менее, даже если вы не уверены, сможете ли вы восстановить дружбу, практика прощения может быть полезна для вашего психического здоровья — помимо пользы для ваших отношений.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что большее прощение связано с меньшим стрессом и лучшим психическим здоровьем. Другое исследование 2017 года также показало, что прощение тесно связано с положительными эмоциями, положительными отношениями с другими, чувством цели в жизни и большим чувством расширения возможностей.

Таким образом, прощение стоит изучить, пока вы исследуете, стоит ли спасать дружбу.

Прощение — это часть дружбы, и обидеть друга — даже лучшего друга — не редкость.

Когда друг причиняет вам боль, часто это связано не столько с вами, сколько с «его прошлой болью и тем, что происходит в его жизни», — объясняет Антуанетта Бошан, сертифицированный тренер по лидерству, специализирующийся на общении и управлении отношениями.

Если вы пытаетесь решить, можете ли вы по-прежнему дружить, реальный вопрос, который следует задать себе, по словам Бошана, звучит так: «Можете ли вы дружить с кем-то, кто причинил вам боль без обиды?»

Если вы думаете, что не сможете простить обиду, тогда «настоящая дружба будет трудной — и боль, скорее всего, всплывет на поверхность, что вызовет новый спор позже», — говорит Бошан.

Как определить, следует ли закрепить дружбу

Определение того, следует ли закрепить дружбу, «зависит от того, насколько вы цените дружбу и готовы ли вы преодолевать боль», — предлагает доктор Гарольд. Хонг, сертифицированный психиатр из Северной Каролины.

Ваш выбор исправить дружбу также может зависеть от исхода вашей конфронтации. «Если они защищаются или отказываются брать на себя ответственность, возможно, вам придется пересмотреть свое решение остаться друзьями», — говорит Хонг. «Вы не хотите потерять себя в дружбе или быть с кем-то, кто не ценит ваши чувства».

С другой стороны, если они восприимчивы и извиняются, а вы знаете, что хотите остаться друзьями, Бошан предлагает потратить время, необходимое для восстановления, и вернуться к дружбе, когда вы почувствуете, что готовы и открыты.

«Встретиться с другом, который причинил вам боль, будет нелегко», — отмечает доктор Нерейда Гонсалес-Берриос, сертифицированный психиатр из Техаса. «Противостояние нужно планировать, чтобы любые подавляющие чувства не мешали процессу восстановления».

Гонсалес-Берриос рекомендует следующие шаги:

• Приготовьтесь к тому, о чем вы хотите поговорить.
• Сохраняйте спокойствие, пока будете объяснять, как они вас обидели.
• Пусть ваш друг даст разумное объяснение — и выслушайте.
• Избегайте споров, но отстаивайте свою точку зрения.
• Четко обозначьте свои границы в отношениях.

«Честно говорите о своих чувствах и используйте «я»-утверждения, чтобы выразить себя», — предлагает Хонг. «Например: «Я почувствовал неуважение, когда ты повысил на меня голос в присутствии других».

Затем Хонг предлагает вам попытаться объяснить, как вы хотели бы, чтобы ситуация по-другому решалась в будущем. «Например: «В будущем я был бы признателен, если бы вы поговорили со мной наедине, если вы расстроены из-за меня, вместо того, чтобы кричать на меня в присутствии других».

Также очень важно, чтобы вы подарили своему другу шанс ответить. «Возможно, ваш друг не осознавал, что его действия причинили вред, поэтому у него есть возможность понять вашу точку зрения», — говорит Хонг.

И хотя конфронтация может показаться пугающей, Бошан напоминает нам, что честный отзыв — это иногда самое лучшее, что вы можете сделать с любовью».

«Чтобы примирить дружбу, будьте честны, общайтесь и вместе прокладывайте путь вперед», — говорит Бошан.

Также важно отпустить обиду. «Сдерживание гнева и обиды только навредит вашему психическому здоровью и помешает вам двигаться дальше», — объясняет Хонг. «Постарайтесь отпустить негативные чувства и сосредоточиться на положительных аспектах вашей дружбы».

«Вы также можете простить их и держаться подальше от них в будущем, если считаете, что это в ваших интересах», — говорит Хонг. «На самом деле, эксперты в области психического здоровья рекомендуют прощать тех, кто причинил вам боль, чтобы улучшить свое психическое здоровье и благополучие».

Помните, что, исцеляя дружбу, вам также необходимо лечить себя. Бошан предлагает обратиться к таким инструментам, как медитация, работа с дыханием и ведение дневника, которые помогут вам справиться с любыми сложными эмоциями.

Вам также не нужно лечиться в одиночку. «Если вы чувствуете себя особенно подавленным, не стесняйтесь обратиться за поддержкой к [другому] надежному другу или члену семьи», — говорит Хонг. «Обращение за психологической помощью также может помочь вам справиться со своими эмоциями и выработать здоровые механизмы преодоления».

Простить друга не всегда легко, и может пройти некоторое время, прежде чем все вернется на круги своя.

Тем не менее, прощение и исцеление возможны, если и вы, и ваш друг готовы работать над отношениями. И в любом случае ваше психическое здоровье будет вам благодарно за практику прощения.

«Дружба похожа на все другие отношения, есть этапы и фазы, и все меняется. И это нормально», — говорит Бошан. На самом деле все может измениться к лучшему, даже если это не так, как вы ожидали.

Учимся прощать: 8 шагов к истинному прощению

Вам сложно научиться прощать? В этой статье описаны восемь шагов, которые помогут вам практиковать и испытать истинное прощение.

Что такое прощение?

Определение прощения по существу является актом помилования преступника. В Библии греческое слово, переведенное как «прощение», буквально означает «отпустить», когда человек не требует уплаты долга. Иисус использовал это сравнение в своей притче о немилосердном рабе (Мф. 18:23-35), а также когда учил своих последователей молиться: «Прости нам грехи наши, ибо и мы сами прощаем всякому, кто в долгу перед нами» (Лк. 11:4).

Библия учит, что бескорыстная любовь является основой истинного прощения, поскольку «она не записывает обиды» (1 Коринфянам 13:5). Прощение других означает освобождение от обиды и отказ от любых претензий на компенсацию за боль или потери, которые мы понесли.

Поставьте нам лайк, если вам понравился этот контент.

Почему нам нужно прощать?

Прощение лежит в основе Евангелия. В Колоссянам 3:13 говорится: «Снисходя друг ко другу и, если кто имеет жалобу на другого, прощайте друг друга; как Господь простил вас, так и вы должны прощать». Мы родились грешниками против Бога, но Он так любил нас, что послал Христа, Своего Сына, умереть за нас.

Точно так же нам заповедано прощать тех, кто причиняет нам зло, а не только тех, кто просит прощения, или тех, кто впервые обидел или чьи обиды кажутся простительными. Иисус, как известно, сказал Петру в Матфея 18, чтобы он прощал кого-то «семьдесят раз по семь раз», и он делает отрезвляющее заявление, что, если мы не прощаем других, наш Небесный Отец не простит нас (Матфея 6:15).

В первую очередь, прощать других — это послушание, однако и нам нужно прощать других, чтобы не ожесточиться. Обида — очень нездоровая эмоция; это ранит нас гораздо больше, чем те, кто оскорбил нас или кого-либо еще.

Библия говорит об этом в Евреям 12:15: «Смотрите, чтобы кто не остался без благодати Божией; что никакой «горький корень» не возбудится и не причинит вреда, и им многие осквернятся». Когда мы отпускаем непрощение и всю горечь и гнев, которые приходят с ним, мы освобождаемся, чтобы жить и служить с настоящим миром и радостью и возрастать в духовной зрелости.

Чем не является прощение

В известной книге Рика Уоррена « Целеустремленная жизнь, » он объясняет, что многие люди не хотят проявлять милосердие, потому что не понимают разницы между доверием и прощением. Прощение других должно быть немедленным, независимо от того, просит ли человек об этом.

Доверие, с другой стороны, связано с будущим поведением, и, скорее всего, потребуется время, чтобы построить или перестроить его. Уоррен объясняет: «Если кто-то неоднократно причиняет вам боль, Бог повелевает вам немедленно простить его, но вы не должны немедленно доверять ему и не должны продолжать позволять ему причинять вам боль».

Прощение — это не заметать вещи под ковер и не говорить, что то, что другой человек сделал или сказал, было в порядке. Прощение также не обязательно означает забвение того, что произошло. В зависимости от ситуации может потребоваться время на восстановление.

Но если ты держишься за проступок, как за козырную карту, и разыгрываешь его при каждом удобном случае, ты можешь быть уверен, что непрощение все еще присутствует. Это противоречит повелению Иисуса прощать «семьдесят раз по семь раз». В конце концов, помните, что Бог прощал вас больше раз, чем у вас когда-либо будет возможность простить кого-то другого.

Как простить

Как же нам достичь этого «отпускания», которое может показаться невыполнимой задачей? Даже если мы желаем этого; наши эмоции могут подняться в самое неожиданное время и переполнить нас гневом и болью.

В наших собственных силах прощать других так, как мы получили Божье прощение, невозможно, но с Богом нет ничего невозможного, и с Его Духом внутри нас мы можем пройти через процесс, ведущий к истинному прощению.

Вот восемь шагов, которые помогут вам по-настоящему простить и обрести свободу в жизни. Если вы сильно пострадали от чьих-то действий или слов, проработка этих этапов с христианским консультантом может быть очень полезной. Наличие кого-то, кому вы можете открыть свои внутренние чувства и кто мягко подтолкнет вас к Слову Божьему, может уберечь вас от застоя и тех горьких корней, о которых предупреждает Евреям 12 глава.

8 шагов к истинному прощению

1. Признайте боль.

Преодолеть боль можно только после того, как вы признаете, что вам причинили боль. И признание этого может усилить чувства. Слезы, чувство обиды и навязчивые мысли — хороший показатель того, что что-то не так. Не подавляйте себя и не «заглушайте» эмоции, так как это обрывает процесс прощения других еще до того, как он начнется.

2. Продумать вещи.

Попробуйте записать то, что произошло, в дневник или поделитесь с другом, которому доверяете. Признайте, что случившееся заставляет вас грустить или злиться, и честно признайтесь в том, какие эмоции поднимаются в вас, даже если они олицетворяют собой непрощение, а вы думаете, что не должны так себя чувствовать.

3. Представьте, что вы на другой стороне.

Подумайте о времени, когда вам пришлось просить прощения; как это заставило вас чувствовать? Когда вы обидели другого человека, и они простили вас или отказали в нем? Библия призывает нас делать с другими то, что мы хотели бы, чтобы они делали с нами (Матфея 7:12), и поэтому может быть полезно на мгновение поставить себя на их место.

4. Помните о Божьем прощении

Напоминание себе о долге, который Бог простил нам во Христе, когда мы, конечно, этого не заслужили, может помочь нам простить других. Если нам так много прощено, то как же мы можем держаться за обиды, совершенные против нас? Это еще один шаг в этом процессе, и это не означает, что вы должны быть готовы в этот момент выразить свое прощение обидчику. Это может быть невозможно, так как человек может уже не жить. Вы все еще можете простить кого-то, но это прощение не будет принято.

5. Поразмышляйте над нашей библейской заповедью

Иисус неоднократно подчеркивал важность прощения других и даже включил это в молитву Господа: «Прости нам согрешения наши, как и мы прощаем согрешающим против нас». Молитесь, чтобы это дошло до вашего сердца и чтобы ваше решение повиноваться заставило ваши эмоции наверстать упущенное.

6. Отпустите боль.

Дьявол умеет закрепиться, когда мы решили простить, но рана все еще чувствительна. Не позволяйте себе повторять обиду снова и снова; отпустите боль и определите, что вы собираетесь двигаться вперед. Вот где молитва необходима, поскольку мы сами по себе склонны возвращаться к непрощению.

7. Продолжайте прощать.

Прощение — это больше, чем просто произнести молитву и двигаться дальше. Это серьезное решение, которое вы принимаете снова и снова. Процесс, скорее всего, будет неудобным и болезненным, но в конце концов он всегда будет стоить того.

8. Молитесь за человека, который причинил вам боль.

В Евангелии от Матфея 5:44 Иисус повелевает нам: «Любите врагов ваших и молитесь за гонящих вас». Просите Бога открыть в вашем сердце любовь к вашему обидчику, а ему растворить отрицательные эмоции. Есть ли более сильный свидетель преображающей благодати Бога, чем тот, кто может проявить истинное прощение к «непростительным»?

С помощью обетований, содержащихся в Писании, таких как Филиппийцам 4:13 («Все это могу сделать через Того, Кто дает мне силу») и Римлянам 12:21 («Не будь побежден злом, но побеждай зло добром»), мы знайте, что мы можем рассчитывать на то, что Бог даст нам благодать, чтобы жить прощением. Сделайте правильный выбор — начните путь прощения сегодня, молясь о том, чтобы Господь снарядил вас для этой трудной, но вечно полезной задачи.

Фото:
«Любовь любой ценой», предоставлено Гасом Мореттой, Unsplash.com, лицензия CC0; «Свобода», предоставлено Fuu J, Unsplash.com, лицензия CC0; «Вдохните будущее, выдохните прошлое», предоставлено Тоа Хефтиба, Unsplash.com, лицензия CC0; «Молитесь», любезно предоставлено Наассом Азеведо, unsplash.com, лицензия CC0 9.0173

Стресс? Пять проверенных психологами стратегий, как отпустить ситуацию и простить

Жизнь заставляет нас пройти через трудности. Нас часто обижают на работе, обижают нерадивые друзья или жестоко обращаются близкие — иногда все сразу. В ответ на эти оплошности мы часто вынашиваем недовольство, сознательно или нет.

Но если вы протащите свою обиду и гнев через всю жизнь, это может сделать больше, чем омрачить вашу эмоциональную жизнь. Это также может нанести вред вашему физическому здоровью. Исследования показывают, что неразрешенный конфликт, а также эмоциональные потрясения и токсический гнев, которые он порождает, могут повысить риск сердечного приступа. ухудшить уровень холестерина и сон; усиливают физическую боль и артериальное давление, усугубляют тревогу, депрессию и стресс.

Психологи говорят, что мы должны прощать — принимать, обрабатывать и отпускать негативные эмоции сразу же после их возникновения, чтобы обуздать цикл хронической боли. Прощение, как показывает наука, является ключом к смягчению пагубных последствий неблагоприятных событий для психического и физического здоровья.

I’m ALI PATTILLO , а это Стратегия . и финансы.

«Когда вы прощаете, это уменьшает чувство беспомощной уязвимости», — говорит Фредерик Ласкин, психолог и профессор Стэнфордского университета, изучающий прощение, Inverse .

«Значит, у вас меньше депрессии, меньше гнева и немного больше надежды».

Хотя прощение может показаться абстрактным, многолетняя исследовательская инициатива Лускина, Стэнфордский проект прощения, освещает пять практических шагов, которые помогут вам отпустить ситуацию, научиться прощать и двигаться дальше.

Искусство прощения

Примириться со своими обидами и в конечном итоге простить их может показаться сложным, если не невозможным.

«Мы не должны сразу переходить от обиды к прощению, потому что нам нужно обработать этот опыт», — объясняет Лускин.

«Мозг должен приспособиться к изменившейся жизни, — говорит Лускин. Он добавляет, что создание «нового гомеостаза» — своего рода базового уровня для нашего мозга — не является мягким или простым процессом.

«Мы биологически запрограммированы на широкий спектр человеческих переживаний, от сострадания до мести».

Часто этот процесс может принимать форму классических пяти стадий горя, предложенных экспертами по горю Элизабет Кюблер Росс и Дэвида Кесслера: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие, объясняет Лускин. Но у людей также есть изначальная эволюционная склонность сосредотачиваться на угрозах, чтобы помочь нам сохранять бдительность и защищаться от предполагаемой угрозы.

«Мы биологически запрограммированы на широкий спектр человеческих переживаний, от сострадания до мести, — говорит Лускин. «Склонность к нападкам, настойчивости, размышлениям и одержимости — эти проводки более доступны для нас, потому что они спасают жизни».

Избавление от страха — это фундаментальная биологическая проблема, добавляет он.

«Прощение — это на каком-то уровне достаточное доверие к себе или к высшей силе, чтобы вы могли отпустить свою бдительность и снова довериться», — объясняет Лускин.

Вдобавок к этой биологической предрасположенности к бдительности прощение затруднено, потому что серьезные обиды бьют по эго, говорит Лускин. Эго — чувство собственного достоинства человека — может стать препятствием для прощения.

«Эго пытается поддерживать иллюзию, что оно все контролирует и находится в центре событий», — говорит Лускин.

«Но межличностные или личные ранения напоминают вам о вашей уязвимости и о том, что вы не находитесь в центре всего. Мир просто живет и делает то, что делает, и иногда он выбивает из вас все дерьмо».

Как научиться прощать

Ранняя карьера Лускина как психолога и научного исследователя вращалась вокруг ответа на этот вопрос: несмотря на эти эмоциональные, биологические и эмоциональные барьеры, могут ли люди научиться прощать?

Более двух десятилетий назад Лускин проанализировал существующие данные о прощении, взял модели когнитивно-поведенческой терапии, нарративной терапии, медитации, сосредоточенной на сердце, и благодарности, соединил их вместе со своим собственным опытом и создал основанную на фактических данных, пошаговый режим обучения прощению: Прости навсегда.

«Нет ничего эзотерического или необычного, но о прощении мало говорят и не практикуют», — говорит Лускин. «Что мы пытались сделать с нашим проектом прощения, так это взять общие практики и напомнить людям, что вы можете нацелить их и на это, и это будет реальной помощью в вашей жизни».

Ласкин опробовал этот тренинг прощения на сотнях людей, включая людей, которые могут найти прощение более сложным, чем большинство. Среди тех, кто прошел обучение, есть люди, пострадавшие от конфликтов в Северной Ирландии и Сьерра-Леоне, а также люди, пострадавшие от нападений на Всемирный торговый центр 11 сентября 2001 г.

«Бросьте вызов своему чувству, что все должно идти так, как вы хотите».

В одном особенно поразительном исследовании, опубликованном в 2001 году, Лускин и его команда пригласили 17 мужчин и женщин-протестантов и католиков из Северной Ирландии в Стэнфордский университет на недельный тренинг Лускина по прощению. Каждый участник ранее перенес катастрофическую потерю: ближайший член семьи был убит в межконфессиональном конфликте в Северной Ирландии.

К концу недели все участники чувствовали себя значительно менее злыми и депрессивными и могли справляться со стрессом. Однако обучение прощению сработало не для всех. Пятнадцать участников почувствовали себя способными простить человека, убившего их любимого человека, двое почувствовали меньше прощения.

Польза отпускания гнева для психического здоровья может принести и физическую пользу: исследования показывают, что прощение может помочь людям снизить уровень боли, снизить риск сердечных заболеваний и смягчить физические симптомы стресса, включая головные боли, боли в спине или желудочно-кишечные расстройства. горе.

«Когда вовремя не отпускаешь, адреналин, мышечное напряжение и навязчивые мысли остаются», — говорит Лускин. «Все это сказывается на теле и разуме».

Лускин делится пятью шагами, которые каждый может выполнить, чтобы попытаться добиться прощения в своей жизни:

5. Успокоиться

После того, как вас обидели или обидели, примите меры, чтобы физически успокоиться. Практика медитации или прогулка — это практические шаги, которые могут снизить ваше состояние возбуждения и помочь вам смодулировать свои реактивные эмоции.

4. Принять

«Бросьте вызов своему чувству, что все должно идти так, как вы хотите», — предлагает Лускин. Это умственное упражнение — основной принцип когнитивно-поведенческой терапии — признание того, что большая часть жизни находится вне вашего контроля. Применение этого принципа может помочь вам взглянуть на проблему с другой точки зрения.

3. Практикуйте благодарность

«Если вы видите больше хорошего и более благодарны, вы, естественно, будете прощать больше», — говорит Лускин. Если вы выйдете на улицу и скажете: «Какой прекрасный день и как мне повезло, что я жив!» вам будет легче отпустить некоторые негативные эмоции.

2. Переписать историю

Если прошло два дня после того, как случилось что-то ужасное, жалуйтесь сколько хотите, говорит Лускин. Но если вы обнаружите, что повторяете один и тот же хор негативных жалоб спустя месяцы или годы после совершения правонарушения, напишите еще одну историю, которая не сделает вас жертвой.

1. Поделитесь своей болью

Поделитесь своими эмоциями со скромной горсткой доверенных лиц или в выразительном письме. «Вы должны копаться внутри и быть в состоянии сформулировать, в чем заключается вред, прежде чем вы сможете отпустить его», — говорит Лускин.

«Сочетая разные комбинации, эти пять стратегий помогают людям стать более снисходительными — меняется их тело и ментальный подход, так что часть их, которая естественным образом пребывает в покое, может выйти наружу», — говорит Лускин.

Как простить того, кто причинил вам боль

(Эта статья основана на работе Фреда Лускина, автора книги «Прости во благо» .)

Многие из вас могут быть знакомы с идеей прощения, но когда вы действительно перестанете думать о том, как прощать , вы в растерянности.

Почему вы вообще должны рассматривать эту тему прощения?

Поставьте нам лайк, если вам понравился этот контент.

• Звучит слишком сложно.
• Я не думаю, что мой обидчик заслуживает прощения.
• Я бы позволил своему обидчику сорваться с крючка или каким-то образом смирился с тем, что произошло.

Распространенные мифы о прощении

Давайте сначала развеем некоторые распространенные мифы о прощении:

• Если я решу простить своего обидчика, я сообщаю, что проступок не причинил мне вреда или что слова или действия были в порядке.
• Если я решу простить своего обидчика, мне придется поддерживать с ним или с ней постоянные отношения.
• Прощение означает, что я должен забыть что-то, что было очень болезненным.
• Если я действительно простил, у меня больше не будет грусти или гнева.

Прощение касается не обидчика, а вас. Речь идет о том, чтобы вы вернули себе свою силу и ответственность за то, что вы чувствуете. Прощение — это выбор. На самом деле вы можете научиться прощать — это тренируемый навык. Каждый может научиться прощать.

Преимущества прощения

Каковы преимущества прощения?

• Дарит ощущение покоя.
• Это способствует вашему исцелению.
• Это может улучшить ваше физическое здоровье.
• Это может улучшить ваше психическое здоровье.
• Это откроет новые возможности для вашей жизни.
• Это позволит вам направить энергию, когда-то использованную непрощением, в те области вашей жизни, которые принесут больше пользы.
• Это очень угодно вашему Небесному Отцу.

Притча о немилосердном рабе

Следующая притча взята из Евангелия от Матфея 18:21-35 и проливает свет на библейский взгляд на то, как прощать:

Тогда Петр подошел к Иисусу и спросил: «Господи, сколько раз мне прощать моего брата или сестру, которые согрешают против меня? До семи раз?

Иисус ответил: Говорю вам не семь раз, а семьдесят семь раз.

«Поэтому Царство Небесное подобно царю, который захотел свести счеты со своими слугами. Когда он начал поселение, к нему привели человека, который был должен ему десять тысяч мешков золота. Так как он был не в состоянии заплатить, хозяин приказал продать его, его жену, его детей и все, что у него было, в уплату долга.

«При этом слуга упал перед ним на колени. «Потерпите меня, — просил он, — и я все верну». Сжалился над ним господин слуги, простил долг и отпустил его.

«Но когда этот слуга вышел, он нашел одного из своих товарищей по службе, который был должен ему сто серебряных монет. Он схватил его и начал душить. — Верни мне то, что ты мне должен! — потребовал он.

«Его сослуживец упал на колени и стал умолять его: «Потерпи меня, и я верну».

«Но он отказался. Вместо этого он ушел и бросил человека в тюрьму до тех пор, пока он не сможет заплатить долг. Когда другие слуги увидели, что произошло, они возмутились и пошли и рассказали своему господину обо всем, что произошло.

«Тогда хозяин позвал слугу. «Злой слуга, — сказал он, — я простил весь твой долг, потому что ты умолял меня. Разве ты не должен был помиловать своего товарища так же, как я помиловал тебя?» В гневе хозяин отдал его тюремщикам на пытки, пока он не отдаст все, что должен.

«Вот как мой Небесный Отец будет относиться к каждому из вас, если вы не простите своего брата или сестру от всего сердца». — Матфея 18:21-35

3 Элементы обиды

Есть три основных элемента, которые лежат в основе любой длительной обиды или обиды:
Есть три основных элемента, которые лежат в основе любой длительной обиды или обиды:

• Раздутое чувство личной обиды.
• Обвинение другого человека в ваших сильных чувствах.
• Сопутствующая история обиды, которую вы часто прокручиваете в уме снова и снова. Когда вы размышляете над этой историей, она подпитывает ваше негодование и боль.

Когда ожидания человека не оправдываются или он не получает желаемого, он может плохо с этим справляться. Затем они принимают эту обиду или разочарование и начинают давать ему ментальное пространство для роста. Каждый раз, когда вы прокручиваете мысли в уме, вы на самом деле укрепляете их и затрудняете разрушение этих мыслительных моделей.

Каждый раз, когда вы пересказываете историю проступка, вы на самом деле причиняете себе физический вред.

Люди, которые отказываются прощать, испытывают больший стресс. Стресс связан со многими из самых серьезных проблем со здоровьем, которые распространены в нашем мире. Непрощение и связанный с ним стресс могут увеличить ваши шансы на сердечный приступ или рак.

Это может негативно повлиять на кровяное давление, вашу иммунную систему и вызвать мышечное напряжение. Научные исследования подтвердили, что положительные эмоции, такие как забота, сострадание, вера и благодарность, положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Люди, которые полны надежд, лучше справляются с болью и некоторыми видами болезней.

Когда люди просто воображают, что прощают, их сердечно-сосудистая, мышечная и нервная системы заметно улучшаются. Когда люди учатся прощать, они начинают замечать улучшения в своем эмоциональном и психологическом здоровье.

Веселое сердце — хорошее лекарство, а унылый дух сушит кости. – Притчи 17:22

Вопросы, которые следует задать себе

Вот несколько вопросов, которые следует задать себе, чтобы понять, держитесь ли вы за обиду:

• Трачу ли я много времени на разговоры о том, что со мной случилось?
• Останавливаться ли я на мыслях о случившемся?
• Трачу ли я больше времени на то, чтобы сосредоточиться на том, что я потерял или как я пострадал, а не на том, кто и что хорошего в моей жизни?
• Когда я думаю о проступке, испытываю ли я сильные чувства по этому поводу?
• Чувствую ли я эту интенсивность где-нибудь в своем теле?

Если вы ответите «да» на любой из этих вопросов, весьма вероятно, что вы придумали историю с оскорблениями и уделяете ей слишком много внимания.

Как люди, вы обладаете удивительной способностью думать о своем мышлении. Эта способность называется метапознанием. Это отличная способность, поскольку это означает, что вы можете выбирать, на чем сосредоточить свое внимание.

Большинство из вас согласится с тем, что каждая мысль, которую порождает наш разум, недостойна вашего внимания. Многие мысли, как минимум, бесполезны, а часто вредны и разрушительны. Вы можете отвлечь внимание от негативных мыслей так же, как переключаете автомобильное радио на другую станцию ​​или закрываете вкладку на компьютере.

Процессу прощения можно научиться. Это включает в себя отмену каждой части вашего оскорбления или жалобы. Прощение приносит чувство покоя, поскольку вы учитесь принимать обиду менее лично. Вместо того, чтобы быть жертвой обиды, вы фактически становитесь героем новой истории – истории прощения. Новая история прощения не меняет прошлого, но меняет настоящее. Даже если вы были ранены или ранены в прошлом, вы предпочитаете отпустить боль и меньше страдать.

9 шагов к тому, как простить

На основе исследования Фреда Лускина, вот девять шагов, которые помогут вам научиться прощать: хорошо. Затем расскажите о своем опыте паре доверенных лиц.

Возьмите на себя обязательство делать то, что вы должны делать, чтобы чувствовать себя лучше. Прощение предназначено для вас, а не для кого-либо еще.

Прощение не обязательно означает примирение с человеком, который причинил вам боль, или попустительство его действиям. Что вам нужно, так это найти покой. Прощение можно определить как «мир и понимание, которые приходят от обвинения в том, что причинило вам меньшую боль, менее личного отношения к жизненному опыту и изменения истории вашего недовольства».

Получите правильный взгляд на происходящее. Признайте, что ваш основной дистресс исходит от задетых чувств, мыслей и физического расстройства, от которых вы страдаете сейчас, а не от того, что оскорбляло вас или причиняло вам боль две минуты или десять лет назад. Прощение помогает исцелить эти задетые чувства.

В тот момент, когда вы чувствуете себя расстроенным, попробуйте простую технику управления стрессом, чтобы смягчить реакцию вашего тела на бегство или борьбу.

Перестаньте ожидать от других людей или от своей жизни того, что они не хотят вам давать. Признайте «неисполнимые правила» для вашего здоровья или того, как вы или другие люди должны себя вести. Напомните себе, что вы можете надеяться на здоровье, любовь, мир и процветание и упорно трудиться для их достижения.

Направьте свою энергию на поиск другого способа достижения ваших позитивных целей, чем через опыт, который причинил вам боль. Вместо того, чтобы мысленно воспроизводить свою боль, ищите новые способы получить то, что вы хотите.

Помните, что хорошо прожитая жизнь — ваша лучшая месть. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих раненых чувствах и тем самым давать человеку, причинившему вам боль, власть над собой, научитесь искать вокруг себя любовь, красоту и доброту. Прощение касается личной силы.

Исправьте свою историю обид, чтобы напомнить себе о героическом выборе простить.

Правдивая история прощения

Это одна из самых замечательных историй прощения, которые я когда-либо читал. Это рассказ о том, как Корри Тен Бум столкнулась с одним из охранников в концентрационном лагере, где содержались она и ее сестра:

Серьезные лица смотрели на меня, не решаясь поверить. После беседы в Германии в 1947 году никогда не было вопросов. Люди молча вставали, молча собирали свои плащи, молча выходили из комнаты.

И вот тогда я увидел его, пробивающегося вперед против остальных. В один момент я увидел пальто и коричневую шляпу; следующий — синяя униформа и фуражка с козырьком в виде черепа и скрещенных костей.

Вернулось с порывом: огромная комната с резким верхним светом, жалкая куча платьев и туфель посреди пола, позор пройти голым мимо этого человека. Я видел перед собой хрупкую фигуру сестры с острыми ребрами под пергаментной кожей. Бетси, как ты похудела!

Бетси и я были арестованы за сокрытие евреев в нашем доме во время нацистской оккупации Голландии; этот человек был охранником в концентрационном лагере Равенсбрюк, куда нас отправили.

Теперь он был передо мной, протягивая руку: «Прекрасное сообщение, фройляйн! Как хорошо знать, что, как ты говоришь, все наши грехи на дне морском!»

И я, который так бойко говорил о прощении, скорее порылся в своем бумажнике, чем взял эту руку. Меня он, конечно, не вспомнит — как он мог запомнить одну арестантку среди этих тысяч женщин? Но я помнил его и кожаный стебель, свисавший с его пояса. Это был первый раз после моего освобождения, когда я оказался лицом к лицу с одним из моих похитителей, и моя кровь, казалось, застыла.

— Вы упомянули Равенсбрюк в своем разговоре, — говорил он. — Я был там охранником. Нет, он меня не помнил. «Но с того времени, — продолжал он, — я стал христианином. Я знаю, что Бог простил меня за те жестокости, которые я там совершил, но я хотел бы услышать это и из ваших уст. Фройляйн, — снова высунулась рука, — ты меня простишь?

И я стоял там — я, чьи грехи нужно было каждый день прощать — и не мог. Бетси умерла в этом месте — мог ли он стереть ее медленную ужасную смерть просто по просьбе?

Не прошло и нескольких секунд, как он стоял там с протянутой рукой, но мне казалось, что прошли часы, пока я боролся с самой трудной задачей, которую мне когда-либо приходилось делать. Потому что я должен был это сделать — я знал это. Весть о том, что Бог прощает, имеет предварительное условие: мы прощаем тех, кто обидел нас. «Если вы не будете прощать людям согрешения их, — говорит Иисус, — то и Отец ваш Небесный не простит вам согрешений ваших».

Я знал это не только как заповедь Бога, но и как повседневный опыт. После окончания войны у меня был дом в Голландии для жертв нацистской жестокости. Те, кто смог простить своих бывших врагов, также смогли вернуться во внешний мир и восстановить свою жизнь, невзирая на физические шрамы. Те, кто вынашивал свою горечь, оставались инвалидами. Это было так же просто и так ужасно.

И все же я стоял, и холод сжал мое сердце. Но прощение — это не эмоция, я это тоже знал. Прощение — это акт воли, а воля может действовать независимо от температуры сердца.

«Господи, помоги мне!» Я молча молился. «Я могу поднять руку. Я могу сделать так много. Вы даете чувство».

И так деревянно, машинально, я сунул руку в протянутую ко мне. И пока я это делал, произошла невероятная вещь. Ток начался у меня в плече, побежал по руке, прыгнул в наши соединенные руки. А потом это целебное тепло словно затопило все мое существо, вызывая слезы на глазах.

«Я прощаю тебя, брат!» Я плакал. «От всего сердца.»

Если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь преодолеть обиду и обиду, подумайте о том, чтобы обратиться к христианскому терапевту, который поможет вам в этом процессе. Вы действительно можете найти покой.

Избавься от всякой горечи, ярости и гнева, ссор и клеветы, а также от всех форм злобы. Будьте друг ко другу добры и сострадательны, прощайте друг друга, как и Бог во Христе простил вас. – Ефесянам 4:31-32

Фотографии
«Прощение», любезно предоставлено Феликсом Кучински, Unsplash.com, лицензия CC0; «Грустный человек», предоставлено Беном Уайтом, Unsplash.com, лицензия CC0; «Любовь любой ценой», предоставлено Гасом Мореттой, Unsplash.com, лицензия CC0; «Одуванчик», предоставлено Давидом Завилой, Unsplash.com, CC0 Лицензия

 

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: ЭТА СТАТЬЯ НЕ ПРЕДОСТАВЛЯЕТ МЕДИЦИНСКИЕ КОНСУЛЬТАЦИИ

Информация, включая, помимо прочего, текст, изображения, изображения и прочее материалы, содержащиеся в этой статье, предназначены только для информационных целей. Никакие материалы на этом сайте не предназначены для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Пожалуйста, свяжитесь с одним из наших консультантов для получения дополнительной информации.

Прощение и восстановление — Сосредоточьтесь на семье

Прощение и восстановление — Сосредоточьтесь на семье

Пользовательский CSS раздела содержит условный предварительный просмотр для элементов See Life Campaign

Призыв к действию в заголовке «Поделитесь своей историей» показан в ходе эксперимента по оптимизации в контейнере FOTF

Поиск

Поиск

Поиск

Призыв к действию в заголовке «Поделитесь своей историей» отображается в эксперименте «Оптимизировать» в контейнере FOTF

Помогли ли вам или вашей семье ресурсы «Фокус на семье»? Поделитесь своей историей  и вдохновите других сегодня!

• Роуз Свит
• 15 июля 2021 г.

Поделиться:

Так что же значит прощение? Первый шаг к пониманию прощения — узнать, что это такое, а что нет.

В этой серии:

Почему нам так трудно простить?

Одна из причин, по которой мы сопротивляемся прощению, заключается в том, что мы на самом деле не понимаем, что такое прощение и как оно работает. Мы думаем, что делаем, но это не так.

Большинство из нас полагает, что прощение означает, что если мы прощаем наших обидчиков, они освобождаются от ответственности и продолжают жить своей жизнью, пока мы несправедливо страдаем от их действий. Мы также можем думать, что прощение означает, что мы должны снова подружиться с ними или вернуться к старым отношениям. Хотя Бог повелевает нам прощать других, он никогда не говорил нам продолжать доверять тем, кто нарушил наше доверие, или даже любить быть рядом с теми, кто причинил нам боль.

Так что же означает прощение? Первый шаг к пониманию прощения — узнать, что это такое, а что нет. Следующий шаг — дать себе разрешение простить и забыть, отпустить горечь и очень четко помнить о своих правах на здоровые границы.

Прощение

• Прощение — это не спустить обидчика с крючка . Прощение означает, что мы можем и должны привлекать других к ответственности за их действия или бездействие.
• Прощение возвращает Богу право позаботиться о справедливости . Отказываясь передать право на точное наказание или месть, мы говорим Богу, что не доверяем Ему заботу о делах.
• Прощение — это не позволять обиде повторяться снова и снова . Прощение означает, что мы не должны терпеть и не должны держать себя открытыми к неуважению или любым формам насилия.
• Прощение не означает, что мы должны снова стать жертвой . Прощать — это не говорить: «То, что ты сделал, было хорошо, так что давай, иди по мне». Это также не роль мученика, наслаждающегося исполнением прощения людей, потому что это увековечивает нашу роль жертвы.
• Прощение — это не то же самое, что примирение . Прощение означает, что мы можем простить кого-то, даже если никогда больше не сможем с ним поладить.
• Прощение — это процесс, а не событие . Может потребоваться некоторое время, чтобы справиться с нашими эмоциональными проблемами, прежде чем мы сможем по-настоящему простить. Как только мы сможем, мы должны принять решение простить, но, вероятно, это произойдет не сразу после трагического развода. Это нормально.
• Мы должны прощать каждый раз . Однако, если мы обнаружим, что постоянно прощаем, нам, возможно, стоит взглянуть на танец, который мы делаем с другим человеком, который заставляет нас постоянно обижаться, атаковать или оскорблять.
• Забвение не означает отрицания реальности или игнорирования повторяющихся нарушений . Некоторые люди неприятны, подлы, апатичны или ненадежны. Они никогда не изменятся. Нам нужно изменить то, как мы реагируем на них, и перестать ожидать, что они будут другими.
• Прощение основывается не на действиях других, а на нашем отношении . Люди будут продолжать причинять нам боль всю жизнь. Мы можем либо смотреть на них вовне, либо оставаться застрявшими и злиться, либо мы можем начать сосредоточивать свои мысли на наших любящих отношениях с Богом, зная и веря в то, что хорошо.
• Если они не покаются, мы все равно должны простить . Даже если они никогда не попросят, мы должны простить. Мы должны запоминать и повторять снова и снова: прощение касается нашего отношения, а не их действий.
• Нам не всегда нужно говорить им, что мы их простили . Самодовольное объявление о нашем милостивом прощении тому, кто не просил прощения, может быть манипуляцией, чтобы заставить их чувствовать себя виноватыми. Это также форма гордости.
• Отказ от прощения — это отказ отпустить воспринимаемую силу . Мы можем чувствовать себя сильными, когда обидчик нуждается в прощении, и только мы можем его дать. Мы можем бояться снова стать бессильными, если простим.
• Возможно, нам придется простить больше, чем развод . Проблемы после развода, связанные с деньгами, детьми и графиком, могут привести к необходимости снова прощать и самим искать прощения.
• Мы можем прощать слишком быстро, чтобы избежать боли или манипулировать ситуацией . Прощение освобождает от боли и освобождает нас от концентрации на другом человеке. Слишком часто, когда мы находимся в разгаре суматохи после развода, мы отчаянно ищем быстрое решение, чтобы все это исчезло. Некоторые женщины хотят «поторопиться» и простить, чтобы боль прекратилась или чтобы они могли поладить с другим человеком. Мы должны быть осторожны, чтобы не просто прикрыть наши раны и замедлить процесс заживления.
• Нас могут заставить ложно простить, прежде чем мы будем готовы . Когда мы чувствуем себя обязанными или прощаем только для того, чтобы другие по-прежнему любили нас, принимали нас или не думали о нас плохо, это не настоящее прощение — это действие, направленное на то, чтобы избежать отказа. Разрешите себе сделать это правильно. Прощение означает, что, возможно, все, что вы можете предложить сегодня, это: «Я хочу простить тебя, но сейчас я эмоционально борюсь. Я обещаю, что буду работать над этим».
• Прощение не означает забвение . Это нормально, когда воспоминания вызываются в будущем. Когда возникают мысли о прошлых обидах, важно то, что мы делаем с ними. Когда мы обнаруживаем, что сосредотачиваемся на прошлой обиде, мы можем научиться говорить: «Спасибо, Боже, за это напоминание о том, как важно прощать».
• Прощение начинается с ментального решения . Эмоциональная часть прощения — это, наконец, возможность отпустить обиду. Эмоциональное исцеление может или не может произойти быстро после того, как мы простим.

Из «Руководства для женщин по исцелению разбитого сердца после развода», опубликованного Hendrickson Publishers, Inc. Copyright © 2001, Hendrickson Publishers, Inc. Все права защищены. Международное авторское право защищено. Используется с разрешения.

Шаблон динамического призыва к действию Ниже

Поделиться:

Подробнее о:

Вам также может понравиться

Прощение

3 мифа о прощении, когда ваш супруг предает вас

Когда ее муж признался в пристрастии к порнографии, Шелли подумала, что простила его. Год спустя она все еще питала к нему ненависть. Это осознание открыло ей дорогу к истинному прощению.

28 сентября 2018 г.

Прощение

Эл и Лиза Робертсон: «Прощение изменило все»

Боль романа довела Эла и Лизу до отчаяния. Они были разбиты, истощены и лишены всякой гордости. Но кризис был и поворотным моментом — то, что сейчас называют «отчаянным прощением».

7 января 2019 г.

Развод

Создание доверия

Брак зависит от качества его основания.

1 января 2008 г.

Поделитесь своей историей

Помогли ли ресурсы Focus on the Family вам или вашей семье? Поделитесь своей историей здесь и вдохновляйте других сегодня!

• 1-800-A-СЕМЬЯ (232-6459)
• [электронная почта защищена]
• 8605 Explorer Drive Колорадо-Спрингс, Колорадо 80920-1051

Шоу и подкасты

Пожертвовать

Подпишитесь на наши электронные информационные бюллетени

• Получайте наши обновления прямо на ваш почтовый ящик.

Copyright © 2022 Focus on the Family

Facebook-f Твиттер YouTube Инстаграм Пинтерест Линкедин

Знакомство с токсичной культурой вместе с дочерью. Часть 2

Будучи педиатром, доктор Мег Микер за многие годы видела, как через ее кабинет прошли тысячи девочек. Они борются с проблемами питания, сексуальной идентичностью, социальными сетями… и многими другими проблемами в этой токсичной культуре. Доктор Микер будет поощрять родителей вкладывать любовь и время в своих дочерей и развивать их характер, чтобы дать им наилучшие возможности для светлого будущего, и все это коренится в духовной основе. Обсуждение также включает здоровый феминизм против токсичного феминизма

Миссис Мэг Микер

Доктор Мэг Микер — педиатр, широко известный как один из ведущих специалистов страны в области воспитания детей, подростков и здоровья детей. Благодаря выступлениям в многочисленных общенациональных радио- и телепрограммах, ее популярность как эксперта по ключевым проблемам, с которыми сталкиваются семьи, завоевала большое количество поклонников по всей Америке. Ее работа с бесчисленным количеством семей на протяжении многих лет послужила источником вдохновения для ее бестселлеров, в том числе Сильные отцы, сильные дочери , Сильные матери, сильные сыновья  и  Десять навыков счастливых матерей .

Предыдущий эпизод

Следующий эпизод

Воспитание сильной дочери в токсичной культуре: 11 шагов к ее счастью, здоровью и безопасности

Мег Микер работает педиатром более тридцати лет, является матерью и бабушкой и видела все это. Она знает, что делает молодых женщин сильными, счастливыми и здоровыми, и что подвергает риску наших дочерей. Сочетая этот опыт со своим знаменитым здравым смыслом, она объясняет одиннадцать шагов, которые помогут вашей дочери — будь она малышкой или трудным подростком — полностью реализовать свой человеческий потенциал.

Любить своего супруга каждый день

Любите ли вы своего супруга или действительно дорожите им? Гэри Томас призывает пары прилагать ежедневные усилия, чтобы выйти за рамки «долга» любви и бороться с естественной склонностью к разлуке, решив видеть лучшее в своем супруге.

Мистер Гэри Томас

Гэри Томас — международный оратор и автор бестселлеров, отмеченный наградами, чьи книги включают  Married Sex ,  Священный брак и Священное воспитание . Он также написал множество статей для нескольких известных национальных журналов. Гэри и его жена Лиза проживают в Техасе, у них трое детей. Вы можете узнать больше о Гэри, посетив его сайт www.garythomas.com.

Предыдущий эпизод

Следующий эпизод

Друзья, партнеры и любовники: что нужно, чтобы ваш брак состоялся

«Большинство браков выживают, стиснув зубы и держась. Но браки могут и будут не только выживать, но и процветать, когда мужья и жены научатся дорожить друг другом». Это мощные слова автора бестселлеров Гэри Томаса в его новейшей книге « Cherish ». И в мире, отчаянно нуждающемся в искуплении брака, сейчас это необходимо больше, чем когда-либо. Томас показывает, что, хотя существует бесчисленное количество браков, состоящих из двух людей, которые просто совершают движения, существуют реальные способы изменить эту модель: когда мужья и жены учатся лелеять друг друга в проверенных, любящих и повседневных действиях и словах. .

Воспроизвести видео

Новейший выпуск — Эпизод 2: Герои, дающие надежду

Узнайте, какую удивительную работу проводят директора, медсестры и волонтеры нашего PRC в своих сообществах! Вы увидите из первых рук свидетельства КНР в действии и о том, что помимо абортов есть и другие варианты! Вы также узнаете, как ваша семья может поддержать местный PRC!

Предыдущий эпизод

Следующий эпизод

Да, я обещаю молиться за новорожденных и их мам!

Будете ли вы молиться за недоношенных детей и матерей, которые столкнулись с неожиданной беременностью? Мы вышлем вам 7-дневный молитвенный путеводитель, который поможет вам в этом путешествии вместе с нами!! Вы даже можете получать этот замечательный ресурс по СМС!

Имя

Фамилия

Номер телефона

Введите свой номер телефона, чтобы получить эксклюзивные ресурсы!

Да, считайте меня!

Адрес электронной почты

Country

United StatesAfghanistanAland IslandsAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua and BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBosnia and HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Indian Ocean TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral African RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos (Keeling) IslandsColombiaComorosCongoCook IslandsCosta RicaCote D’IvoireCroatiaCubaCuracaoCyprusCzech RepublicDemocratic Republic of the CongoDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland Islands (Malvinas)Faroe IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Southern TerritoriesGabonGambiaGeorgiaGermanyGhanaGibraltarGreeceGreenlandGrenadaGuadeloupeGuamGuatemalaGuernseyGuineaGuinea- БисауГайанаГаитиОстров Херд и Макдонал d IslandsHoly See (Vatican City State)HondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIranIraqIrelandIsle of ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKuwaitKyrgyzstanLao People’s Democratic RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacaoMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesiaMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNetherlands AntillesNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorth KoreaNorthern Mariana IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestinian TerritoryPanamaPapua New GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairnPolandPortugalPuerto RicoQatarReunionRomaniaRussian FederationRwandaSaint HelenaSaint Kitts and NevisSaint LuciaSaint Pierre and MiquelonSaint Vincent and the GrenadinesSamoaSan MarinoSao Tome and PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSerbia and MontenegroSeychellesSierra LeoneSingaporeSlovakia СловенияСоломоновы островаСомалиЮжная АфрикаЮжная Джорджия и Южные Сандвичевы островаЮжная КореяЮжный СуданИспанияШри-ЛанкаSt. MartinSudanSurinameSvalbard and Jan MayenSwazilandSwedenSwitzerlandSyrian Arab RepublicTaiwanTajikistanTanzaniaThailandTimor-LesteTogoTokelauTongaTrinidad and TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks and Caicos IslandsTuvaluUgandaUkraineUnited Arab EmiratesUnited KingdomUnited StatesUnited States Minor Outlying IslandsUnknownUruguayUzbekistanVanuatuVenezuelaViet NamVirgin Islands, BritishVirgin Islands, U.S.Wallis and FutunaWestern SaharaYemenYugoslaviaZambiaZimbabwe

Фейсбук YouTube Инстаграм Пинтерест

Воспроизвести видео о сериале 4 серия обычная версия

Новейший выпуск — Эпизод 4: Иногда выбор труден

Услышьте истории из реальной жизни родителей, которые приняли решение выбрать жизнь, несмотря на непреодолимые обстоятельства. Вы увидите, почему «ВСЯ» жизнь драгоценна для Бога и почему выбор жизни всегда является правильным решением!

Предыдущий эпизод

Следующий эпизод

Да, я обещаю молиться за новорожденных и их мам!

Будете ли вы молиться за недоношенных детей и матерей, которые столкнулись с неожиданной беременностью? Мы вышлем вам 7-дневный молитвенный путеводитель, который поможет вам в этом путешествии вместе с нами!! Вы даже можете получать этот замечательный ресурс по СМС!

Имя

Фамилия

Номер телефона

Введите свой номер телефона, чтобы получить эксклюзивные ресурсы!

Да, считайте меня!

Адрес электронной почты

Country

United StatesAfghanistanAland IslandsAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua and BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBosnia and HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Indian Ocean TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral African RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos (Keeling) IslandsColombiaComorosCongoCook IslandsCosta RicaCote D’IvoireCroatiaCubaCuracaoCyprusCzech RepublicDemocratic Republic of the CongoDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland Islands (Malvinas)Faroe IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Southern TerritoriesGabonGambiaGeorgiaGermanyGhanaGibraltarGreeceGreenlandGrenadaGuadeloupeGuamGuatemalaGuernseyGuineaGuinea- БисауГайанаГаитиОстров Херд и Макдонал d IslandsHoly See (Vatican City State)HondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIranIraqIrelandIsle of ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKuwaitKyrgyzstanLao People’s Democratic RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacaoMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesiaMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNetherlands AntillesNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorth KoreaNorthern Mariana IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestinian TerritoryPanamaPapua New GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairnPolandPortugalPuerto RicoQatarReunionRomaniaRussian FederationRwandaSaint HelenaSaint Kitts and NevisSaint LuciaSaint Pierre and MiquelonSaint Vincent and the GrenadinesSamoaSan MarinoSao Tome and PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSerbia and MontenegroSeychellesSierra LeoneSingaporeSlovakia СловенияСоломоновы островаСомалиЮжная АфрикаЮжная Джорджия и Южные Сандвичевы островаЮжная КореяЮжный СуданИспанияШри-ЛанкаSt. MartinSudanSurinameSvalbard and Jan MayenSwazilandSwedenSwitzerlandSyrian Arab RepublicTaiwanTajikistanTanzaniaThailandTimor-LesteTogoTokelauTongaTrinidad and TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks and Caicos IslandsTuvaluUgandaUkraineUnited Arab EmiratesUnited KingdomUnited StatesUnited States Minor Outlying IslandsUnknownUruguayUzbekistanVanuatuVenezuelaViet NamVirgin Islands, BritishVirgin Islands, U.S.Wallis and FutunaWestern SaharaYemenYugoslaviaZambiaZimbabwe

Фейсбук YouTube Инстаграм Пинтерест

Воспроизвести видео

Новейший выпуск — Эпизод 3: Сила картинки

Вы когда-нибудь задумывались, как выглядит ребенок в утробе матери? Благодаря современным технологиям мамы и папы могут видеть сердцебиение, выражение лица и движения ребенка! Вы узнаете, почему все больше женщин выбирают жизнь, когда услышат сердцебиение своего ребенка и поймут, что это настоящий живой человек!

Предыдущий эпизод

Следующий эпизод

Да, я обещаю молиться за новорожденных и их мам!

Будете ли вы молиться за недоношенных детей и матерей, которые столкнулись с неожиданной беременностью? Мы вышлем вам 7-дневный молитвенный путеводитель, который поможет вам в этом путешествии вместе с нами!! Вы даже можете получать этот замечательный ресурс по СМС!

Имя

Фамилия

Номер телефона

Введите свой номер телефона, чтобы получить эксклюзивные ресурсы!

Да, считайте меня!

Адрес электронной почты

Country

United StatesAfghanistanAland IslandsAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua and BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBosnia and HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Indian Ocean TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral African RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos (Keeling) IslandsColombiaComorosCongoCook IslandsCosta RicaCote D’IvoireCroatiaCubaCuracaoCyprusCzech RepublicDemocratic Republic of the CongoDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland Islands (Malvinas)Faroe IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Southern TerritoriesGabonGambiaGeorgiaGermanyGhanaGibraltarGreeceGreenlandGrenadaGuadeloupeGuamGuatemalaGuernseyGuineaGuinea- БисауГайанаГаитиОстров Херд и Макдонал d IslandsHoly See (Vatican City State)HondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIranIraqIrelandIsle of ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKuwaitKyrgyzstanLao People’s Democratic RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacaoMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesiaMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNetherlands AntillesNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorth KoreaNorthern Mariana IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestinian TerritoryPanamaPapua New GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairnPolandPortugalPuerto RicoQatarReunionRomaniaRussian FederationRwandaSaint HelenaSaint Kitts and NevisSaint LuciaSaint Pierre and MiquelonSaint Vincent and the GrenadinesSamoaSan MarinoSao Tome and PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSerbia and MontenegroSeychellesSierra LeoneSingaporeSlovakia СловенияСоломоновы островаСомалиЮжная АфрикаЮжная Джорджия и Южные Сандвичевы островаЮжная КореяЮжный СуданИспанияШри-ЛанкаSt. MartinSudanSurinameSvalbard and Jan MayenSwazilandSwedenSwitzerlandSyrian Arab RepublicTaiwanTajikistanTanzaniaThailandTimor-LesteTogoTokelauTongaTrinidad and TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks and Caicos IslandsTuvaluUgandaUkraineUnited Arab EmiratesUnited KingdomUnited StatesUnited States Minor Outlying IslandsUnknownUruguayUzbekistanVanuatuVenezuelaViet NamVirgin Islands, BritishVirgin Islands, U.S.Wallis and FutunaWestern SaharaYemenYugoslaviaZambiaZimbabwe

Фейсбук YouTube Инстаграм Пинтерест

Воспроизвести видео о сериале 5 нормальной версии

Новейший выпуск — Эпизод 5: Это будет потрясающе!

После того, как пара выбрала жизнь, послушайте трогательные истории детей, которых культура отбросила бы в сторону, но которые оказывают огромное влияние на их сообщества. Был ли диагноз неблагоприятным или обстоятельства были тяжелыми, эти истории вдохновят вас стать рядом с семьями, которые выбрали жизнь!

Предыдущий эпизод

Следующий эпизод

Да, я обещаю молиться за новорожденных и их мам!

Будете ли вы молиться за недоношенных детей и матерей, которые столкнулись с неожиданной беременностью? Мы вышлем вам 7-дневный молитвенный путеводитель, который поможет вам в этом путешествии вместе с нами!! Вы даже можете получать этот замечательный ресурс по СМС!

Имя

Фамилия

Номер телефона

Введите свой номер телефона, чтобы получить эксклюзивные ресурсы!

Да, считайте меня!

Адрес электронной почты

Country

United StatesAfghanistanAland IslandsAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua and BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBosnia and HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Indian Ocean TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral African RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos (Keeling) IslandsColombiaComorosCongoCook IslandsCosta RicaCote D’IvoireCroatiaCubaCuracaoCyprusCzech RepublicDemocratic Republic of the CongoDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland Islands (Malvinas)Faroe IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Southern TerritoriesGabonGambiaGeorgiaGermanyGhanaGibraltarGreeceGreenlandGrenadaGuadeloupeGuamGuatemalaGuernseyGuineaGuinea- БисауГайанаГаитиОстров Херд и Макдонал d IslandsHoly See (Vatican City State)HondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIranIraqIrelandIsle of ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKuwaitKyrgyzstanLao People’s Democratic RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacaoMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesiaMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNetherlands AntillesNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorth KoreaNorthern Mariana IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestinian TerritoryPanamaPapua New GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairnPolandPortugalPuerto RicoQatarReunionRomaniaRussian FederationRwandaSaint HelenaSaint Kitts and NevisSaint LuciaSaint Pierre and MiquelonSaint Vincent and the GrenadinesSamoaSan MarinoSao Tome and PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSerbia and MontenegroSeychellesSierra LeoneSingaporeSlovakia СловенияСоломоновы островаСомалиЮжная АфрикаЮжная Джорджия и Южные Сандвичевы островаЮжная КореяЮжный СуданИспанияШри-ЛанкаSt. MartinSudanSurinameSvalbard and Jan MayenSwazilandSwedenSwitzerlandSyrian Arab RepublicTaiwanTajikistanTanzaniaThailandTimor-LesteTogoTokelauTongaTrinidad and TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks and Caicos IslandsTuvaluUgandaUkraineUnited Arab EmiratesUnited KingdomUnited StatesUnited States Minor Outlying IslandsUnknownUruguayUzbekistanVanuatuVenezuelaViet NamVirgin Islands, BritishVirgin Islands, U.S.Wallis and FutunaWestern SaharaYemenYugoslaviaZambiaZimbabwe

Фейсбук YouTube Инстаграм Пинтерест

Воспроизвести видео

Новейший выпуск — Эпизод 6: Семьи помогают семьям!

Итак, после всего, что вы увидели в эпизодическом путешествии SeeLife ‘21; что ты можешь сделать сейчас? Мы расскажем, как вы можете сотрудничать с некоторыми замечательными организациями, которые оказывают значительное влияние на движение в защиту жизни! Вы хотите праздновать жизнь!

Предыдущий эпизод

Да, я обещаю молиться за новорожденных и их мам!

Будете ли вы молиться за недоношенных детей и матерей, которые столкнулись с неожиданной беременностью? Мы вышлем вам 7-дневный молитвенный путеводитель, который поможет вам в этом путешествии вместе с нами!! Вы даже можете получать этот замечательный ресурс по СМС!

Имя

Фамилия

Номер телефона

Введите свой номер телефона, чтобы получить эксклюзивные ресурсы!

Да, считайте меня!

Адрес электронной почты

Country

United StatesAfghanistanAland IslandsAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua and BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBosnia and HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Indian Ocean TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral African RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos (Keeling) IslandsColombiaComorosCongoCook IslandsCosta RicaCote D’IvoireCroatiaCubaCuracaoCyprusCzech RepublicDemocratic Republic of the CongoDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland Islands (Malvinas)Faroe IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Southern TerritoriesGabonGambiaGeorgiaGermanyGhanaGibraltarGreeceGreenlandGrenadaGuadeloupeGuamGuatemalaGuernseyGuineaGuinea- БисауГайанаГаитиОстров Херд и Макдонал d IslandsHoly See (Vatican City State)HondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIranIraqIrelandIsle of ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKuwaitKyrgyzstanLao People’s Democratic RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacaoMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesiaMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNetherlands AntillesNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorth KoreaNorthern Mariana IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestinian TerritoryPanamaPapua New GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairnPolandPortugalPuerto RicoQatarReunionRomaniaRussian FederationRwandaSaint HelenaSaint Kitts and NevisSaint LuciaSaint Pierre and MiquelonSaint Vincent and the GrenadinesSamoaSan MarinoSao Tome and PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSerbia and MontenegroSeychellesSierra LeoneSingaporeSlovakia СловенияСоломоновы островаСомалиЮжная АфрикаЮжная Джорджия и Южные Сандвичевы островаЮжная КореяЮжный СуданИспанияШри-ЛанкаSt. MartinSudanSurinameSvalbard and Jan MayenSwazilandSwedenSwitzerlandSyrian Arab RepublicTaiwanTajikistanTanzaniaThailandTimor-LesteTogoTokelauTongaTrinidad and TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks and Caicos IslandsTuvaluUgandaUkraineUnited Arab EmiratesUnited KingdomUnited StatesUnited States Minor Outlying IslandsUnknownUruguayUzbekistanVanuatuVenezuelaViet NamVirgin Islands, BritishVirgin Islands, U.S.Wallis and FutunaWestern SaharaYemenYugoslaviaZambiaZimbabwe

Фейсбук YouTube Инстаграм Пинтерест

Молитва Священного Писания о жизни вашего ребенка. Часть 2

Джоди Берндт любит молиться за своих детей. Она делала это последние тридцать лет. Теперь она помогает другим родителям разговаривать с Богом, прося спасения их детей, мудрости, самодисциплины, цели, будущего и многого другого. Она предлагает веселое и практическое ободрение, которое мамы и папы могут немедленно применить в своей повседневной жизни, готовя своих детей к жизни во Христе.

Джоди Берндт

Джоди Берндт — оратор, учитель Библии и автор 10 книг. Узнайте больше о Джоди и получите бесплатные ресурсы (в том числе молитвенные карточки и календари для печати) на ее веб-сайте jodieberndt.com.

Предыдущий эпизод

Следующий эпизод

Молитесь о своих детях по Писанию

Вы узнаете, как использование Библии для формирования ваших желаний и просьб открывает дверь к Божьему обеспечению и освобождает нас от таких вещей, как беспокойство и страх в нашем воспитании! Это расширенное издание бестселлера содержит обновленный контент по таким вопросам, как технология и личность, а также новые материалы, предназначенные для приглашения детей в семейный молитвенный круг. Купите сейчас и получите скидку 10% на свой продукт.

Эффективные привычки для воспитания детей

Чтобы быть эффективным родителем, вы должны быть лидером в жизни своего ребенка, направляя его нежной рукой и подавая хороший пример. Доктор Рэнди Шредер расскажет, что вам нужно, чтобы стать лидером-родителем. По мере того, как он исследует основополагающие R — отношения, распорядок, обязанности и правила, — вы лучше поймете, какую роль вы играете в жизни вашего ребенка. Вы выучите отличные фразы, такие как «Или/Или/Вы решаете» и «Когда Вы/Тогда Вы». Несмотря на то, что идеальных родителей не существует, этот базовый материал поможет вам вести своего ребенка с любовью и уверенностью.

Доктор Рэнди Шредер

Доктор Рэнди Шредер посвятил более четырех десятилетий написанию, консультированию, выступлениям и обучению. В течение почти 25 лет он был вице-президентом службы студенческого персонала, деканом студентов и профессором пастырского консультирования в теологической семинарии Конкордия в Форт-Уэйне, штат Индиана. Он также провел успешную практику консультирования, помогая отдельным лицам, парам и семьям процветать. в их жизни и отношениях.

Предыдущий эпизод

Следующий эпизод

Простые привычки эффективного воспитания детей

Эффективное воспитание детей теперь в ваших руках! С помощью этой вдохновляющей всеобъемлющей книги вы добьетесь выдающихся результатов в воспитании ребенка, чтобы он был уверенным в себе, самостоятельным и ответственным! Вы сможете успешно вести и с любовью поощрять своего ребенка к благочестивой жизни!

Духовная битва за ваш брак

Бог создал брак, чтобы отражать Его любовь к миру; и из-за этого враг хочет разрушить прекрасный Божий замысел. Основываясь на своей книге «Защищая свой брак», д-р Тим и Норин Мюльхофф рассказывают о реальности духовной войны против браков и о том, как бороться с ложью врага с помощью истины Божьей. Пары будут ободрены тем, что они не одиноки в борьбе за благочестивый брак и лучше подготовлены, чтобы быть ярким примером для окружающего мира.

Доктор Тим и миссис Норин Мюльхофф

Доктор Тим Мюльхофф — профессор коммуникации в Университете Биола в Ла-Мираде, Калифорния, где он ведет занятия по семейному общению, межличностному общению, апологетике, гендерным вопросам и разрешению конфликтов. Тим и его жена Норин работают в Центре брака и отношений Biola , где он является соведущим подкаста The Art of Relationship .

Предыдущий эпизод

Следующий эпизод

Защита вашего брака

Ваш брак под угрозой? Иногда может показаться, что мир пытается разрушить ваш брак. Внутренние конфликты или внешнее давление могут заставить вас задуматься, не происходит ли что-то зловещее. Как узнать, столкнулись ли вы с духовной оппозицией? И что вы можете с этим поделать? Тим Мюльхофф предлагает прямой ресурс для защиты вашего брака от угроз лукавого. Он смотрит на то, что Писание говорит о духовной войне и на то, что наша повседневная борьба имеет более глубокую духовную реальность. И он предлагает практические шаги для охраны нашего брака всеми доспехами Божьими.

Возрождение вашей страсти к Иисусу. Часть 1

Для верующих, чья страсть со временем угасла, Ким Мидер вдохновит вас на ваши отношения с Иисусом Христом, рассказывая сильные, правдивые истории о Боге, которые зажгут новую радость в вашей жизни. ваше сердце и побуждать вас делиться Евангелием с другими.

Ким Мидер

Ким Мидер и ее муж Трой являются соучредителями Crystal Peaks Youth Ranch, некоммерческой организации в Бенде, штат Орегон, которая спасает подвергшихся жестокому обращению лошадей и объединяет их с больными детьми для взаимного исцеления. . Ким — популярный мотивационный оратор и автор полдюжины книг, в том числе Восход надежды и Мост под названием Надежда , в которых представлены вдохновляющие истории с ее ранчо.

Предыдущий эпизод

Следующий эпизод

Восстание возрождения

С энтузиазмом, который разожжет вашу страсть, Ким Мидер призывает вас позволить святому огню Божьего присутствия наполнить ваше сердце, душу, разум и силу. Когда ваш страх и гордость исчезнут, окружающие вас люди, проигрывающие битву за надежду, преобразятся, встретив в вас Его искупительную любовь. Это—это подъем пробуждения.

Возрождение вашей страсти к Иисусу. Часть 2

Для верующих, чья страсть со временем угасла, Ким Мидер вновь вдохновит вас в ваши отношения с Иисусом Христом, рассказывая сильные, правдивые истории о Боге, которые зажгут новую радость в вашей жизни. ваше сердце и побуждать вас делиться Евангелием с другими.

Ким Мидер

Ким Мидер и ее муж Трой являются соучредителями Crystal Peaks Youth Ranch, некоммерческой организации в Бенде, штат Орегон, которая спасает подвергшихся жестокому обращению лошадей и объединяет их с больными детьми для взаимного исцеления. . Ким — популярный мотивационный оратор и автор полдюжины книг, в том числе Восход надежды и Мост под названием Надежда , в которых представлены вдохновляющие истории с ее ранчо.

Предыдущий эпизод

Следующий эпизод

Восстание возрождения

С энтузиазмом, который разожжет вашу страсть, Ким Мидер призывает вас позволить святому огню Божьего присутствия наполнить ваше сердце, душу, разум и силу. Когда ваш страх и гордость исчезнут, окружающие вас люди, проигрывающие битву за надежду, преобразятся, встретив в вас Его искупительную любовь. Это—это подъем пробуждения.

Матери и сыновья: благочестивое влияние. Часть 2

Ронда Стоппе описывает трудности своего раннего материнства, связанные с воспитанием сына, которые пугали ее. Она нашла помощь через группу пожилых женщин-наставниц. Она призывает мам видеть свою роль служения в воспитании сыновей хорошими и благочестивыми мужчинами. Ронда предлагает мамам несколько практических советов о духовном воспитании, о том, как общаться с мальчиками и поддерживать отношения отца и сына в качестве жены.

Ронда Стоппе

Опираясь на 35-летний опыт работы в качестве наставника, жены пастора и мамы, обучающейся на дому, Ронда Стопп предлагает поддержку и руководство женщинам в качестве автора и оратора. Она широко известна как «Женщина без сожалений», поскольку она особенно увлечена тем, чтобы помогать женщинам жить без сожалений. Среди книг Ронды «Мамы, воспитывающие сыновей, чтобы они стали мужчинами» , «Романтика из реальной жизни» и «Брачный наставник» , которые она написала в соавторстве со своим мужем Стивом.

Предыдущий эпизод

Следующий эпизод

Мамы, воспитывающие сыновей мужчинами

Матери мальчиков имеют особое призвание формировать будущих мужчин Божьих. Популярный спикер Ронда Стоппе, мама двоих сыновей, знает, что эта возможность — вызов, радость и, возможно, самая важная работа в жизни женщины. Этот вдохновляющий ресурс, основанный на многолетнем опыте, возродит в женщине верность и силу духа, необходимые для сотрудничества с Богом, поскольку они формируют характер и сердце будущего благочестивого мужчины.

Выявление триггеров вашего брака. Часть 2

Они оба были убеждены, что женились не на том человеке. Почти с самого начала их брака Эмбер и Гай Лиа испытывали различные напряжения и личные конфликты, связанные с уборкой дома, вождением на заднем сиденье, трудоголизмом и близостью. В этом двухдневном выпуске «В центре внимания семья» Эмбер и Гай обсуждают, как они смело столкнулись с триггерами лицом к лицу и посвятили себя работе над своими собственными отношениями с Иисусом. Слушая историю Лии, вы почувствуете надежду, что и вы сможете увидеть настоящую трансформацию брака!

Мистер и миссис Гай, Эмбер Лиа и миссис Джин Дейли

Эмбер Лиа — работающая дома мама, блоггер, оратор и соавтор двух бестселлеров. Ее муж, Гай, в прошлом работал на телевидении, в художественных фильмах, а также в разработке и производстве визуальных эффектов, работал над популярными телешоу и фильмами. Гай и Эмбер владеют Storehouse Media Group, компанией по производству теле- и кинопродукции для верующих и семейных людей, базирующейся в Лос-Анджелесе,

.

Предыдущий эпизод

Следующий эпизод

Брачные триггеры: как вы и ваш супруг можете сменить гневную реакцию на мягкую библейскую реакцию Божье Слово для радикального преобразования отношений.

Что делать, если вы не в порядке — Часть 2

Жизнь может быть довольно напряженной. Между работой, отношениями и другими обязательствами нарастает давление, и мы теряем из виду, кто мы есть. Консультант Дебра Филета поможет вам лучше понять свои эмоции, оценить свое психическое, физическое и духовное здоровье и целенаправленно идти по пути к благополучию. Имея дело с тревогой, депрессией и паническими атаками, Дебра понимает важность самоанализа, а также преимущества обращения за профессиональной помощью. Она предлагает основанные на Библии советы, инструменты и поддержку, которые помогут вам встать на путь к исцелению и целостности.

Г-жа Дебра Филета

Дебра Филета — лицензированный профессиональный консультант, специализирующийся на семейных отношениях и отношениях. Она также является публичным оратором и автором нескольких книг, в том числе «Секс в браке », «Выбор брака: почему это должно начинаться с «Мы > я», «Любовь в любое время года», и . Вы, как у вас дела и почему это важно . Популярный блог Дебры с советами по отношениям, TrueLoveDates.com и ее подкаст Love + Relationships ежегодно охватывают миллионы людей, предлагая советы по таким темам, как любовь, секс и брак. Дебра живет в Пенсильвании со своим мужем Джоном и четырьмя детьми.

Предыдущий эпизод

Следующий эпизод

С тобой действительно все в порядке: узнать, кто ты есть на самом деле

В Ты действительно в порядке? Автор и лицензированный консультант Дебра Филета бросает вам вызов, чтобы вы поняли, кто вы есть и как вы себя чувствуете духовно, эмоционально, умственно и физически, чтобы вы могли понять, где вам нужен рост и исцеление.

Принятие роли супруга

Как супругу у вас есть три роли: друга, партнера и любовника. В этой однодневной передаче «В центре внимания семья» пастор Кевин А. Томпсон исследует эти разные роли и призывает вас жить ими, вкладываясь эмоционально, физически и умственно в ваши отношения. Как друзья, он предлагает научиться играть и смеяться вместе. Как партнеры, он снабжает нас надежными способами разрешения конфликтов и общения. Как любовники, он предлагает некоторые мысли о том, как вернуть шипение. Он делится пятью ключами к спасению вашего брака: смирение, уважение, милосердие, общение и стойкость. Вам будет предложено намеренно инвестировать в свой брак.

Пастор Кевин Томпсон

Кевин А. Томпсон (MDiv, школа богословия Бисона) — ведущий пастор общинной библейской церкви, растущей многопрофильной церкви с четырьмя филиалами в западном Арканзасе. Каждый год он встречается почти с сотней пар с самыми разными потребностями, от добрачного консультирования до преодоления самых серьезных измен. Спикер конференции по браку и воспитанию детей, он и его жена Дженни имеют двоих детей и живут в Форт-Смит, штат Арканзас. Он ведет блог на kevinathompson.com.

Предыдущий эпизод

Следующий эпизод

Друзья, партнеры и любовники: что нужно, чтобы ваш брак состоялся

Пастор Кевин Томпсон с помощью увлекательных историй и ясного, простого языка показывает, как жить в трех разных ролях в браке. Используя твердые библейские принципы, он помогает вам и вашему супругу укреплять дружбу, поддерживать партнеров в хорошие и плохие времена и развивать здоровую и приносящую удовлетворение сексуальную жизнь.

Делитесь своей верой с благодатью и целью

Вы можете уверенно и с любовью делиться своей верой — для этого вам просто нужно научиться новым тактикам! В этом выпуске «Семейная ежедневная трансляция» апологет Грег Кукл описывает тактику «Коломбо», задаваемую вопросами, тактику «обреченных аргументов», позволяющую найти бреши в аргументах оппонента, и другие конкретные методы вовлечения в укрепляющие веру беседы с другие. Грег опирается на свой более чем 30-летний опыт обсуждения атеистов и агностиков, чтобы помочь вам поделиться своей верой с благодатью и истиной.

Г-н Грег Кукл

Грег Кукл — писатель, оратор и ведущий ток-шоу, посвятивший 30 лет отстаиванию и защите христианского мировоззрения. Грег написал или участвовал в написании 15 книг, в том числе История реальности , Тактика и Драгоценные нерожденные человеческие личности . Грег опубликовал около 230 статей и выступил в 80 колледжах и университетах в США и за рубежом.

Предыдущий эпизод

Следующий эпизод

Tactics, 10th Anniversary Edition: План игры для обсуждения ваших христианских убеждений

В мире, который становится все более безразличным к христианской истине, последователи Христа должны быть готовы к общению с теми, кто не говорит на их языке и не принимает их источник орган власти. В Tactics, 10th Anniversary Edition, Грегори Кукл демонстрирует, как искусно восстановить контроль над разговорами, поддерживая их конструктивное развитие с помощью вдумчивой дипломатии. Вы узнаете, как остановить претендентов на их пути и как перевернуть столы на вопросы или провокационные заявления. Самое главное, вы узнаете, как заставить людей думать об Иисусе.

Любовь к супругу во время брака. Часть 1

Дебра Филета определила четыре сезона брака, которые соответствуют нашим естественным временам года: весна (новая жизнь и новая любовь), лето (становится жарко!), осень (показывая наши истинные цвета) и зима (долгие дни впереди). В этом интервью она поможет парам лучше понять четыре сезона здоровых отношений, чего ожидать в каждый из них и как правильно ориентироваться в них для укрепления брака.

Дебра Филета

Дебра Филета — лицензированный профессиональный консультант, специализирующийся на вопросах отношений и брака. Она также является публичным оратором и автором нескольких книг, в том числе «Секс в браке », «Выбор брака: почему это должно начинаться с «Мы > я», «Любовь в любое время года», «» и «. Ты действительно в порядке. Вы, как у вас дела и почему это важно . Популярный блог Дебры с советами по отношениям, TrueLoveDates.com и ее подкаст Love + Relationships ежегодно охватывают миллионы людей, предлагая советы по таким темам, как любовь, секс и брак.

Предыдущий эпизод

Следующий эпизод

Любовь в любое время года: понимание четырех стадий здоровых отношений

Каждые отношения проходят через четыре сезона, которые меняют жизнь: Весна. Лето. Падать. Зима. Каждый сезон играет важную роль в переходе ваших отношений на новый уровень. И в зависимости от того, как вы ориентируетесь в каждом сезоне, ваши отношения будут либо процветать и развиваться, либо медленно умирать. Независимо от того, одиноки ли вы, встречаетесь, помолвлены или женаты, присоединяйтесь к лицензированному профессиональному консультанту и эксперту по отношениям Дебре Филете, которая проведет вас в открывающем глаза психологическом и духовном путешествии по четырем временам года, которые она наблюдала в каждых здоровых отношениях.

Как бывший врач по абортам стал сторонником абортов

Доктор Патти Гибинк, врач по абортам в Planned Parenthood, считала, что помогает женщинам. Позже она начала читать Священные Писания, и Бог постепенно изменил ее отношение к вопросу об абортах. Патти рассказывает историю своего долгого пути от врача, делающего аборты, до сторонника абортов, и призывает слушателей с состраданием делиться смыслом жизни.

Г-жа Патти Гибинк

Доктор Патти Гибинк — акушер-гинеколог, член правления Alpha Center, известного центра беременности, расположенного в Су-Фолс, Южная Дакота. Она также время от времени ездит работать в миссионерские больницы в Пакистане и других странах. После получения медицинского образования доктор Гибинк работала в Planned Parenthood с 19 лет.95-1997, во время которого она была единственным поставщиком абортов в штате Южная Дакота. В конце концов, после получения Божьей благодати, прощения и любви, она радикально изменила свое отношение к вопросу об аборте, и теперь она является страстным защитником движения в защиту жизни.

Предыдущий эпизод

Следующий эпизод

Неожиданный выбор: путешествие врача, делающего аборты, к Pro-Life

Неожиданный выбор рассказывается с точки зрения врача, который фактически делал аборты через Planned Parenthood. В книге рассказывается о ее пути от врача, выступающего за выбор, до человека, выступающего от имени движения за жизнь.

Отказаться от сахара, вкусить Божью благость

Будучи беспризорным ребенком, Венди Спик искала утешения в сахаре. Каждую пятницу она ездила на кондитерское шоу и использовала карманные деньги, чтобы наполнить свою сумку конфетами. И однажды, когда она стала старше и стала мамой трех маленьких мальчиков, она поняла, что все еще «крутит педали» от своего стресса и использует сахар в качестве утешения, вместо того, чтобы обратиться к Иисусу. Она была безрадостна, измучена, устала и нуждалась в перемене. В этом интервью Венди бросит вызов христианам, чтобы они в течение 40 дней сосредоточились на посте, обращаясь к чему-то, к чему они обращаются за утешением, а не к Иисусу. Она призвала людей освободиться от зависимости от сахара и вкусить благости Божией.

Миссис Венди Спик

Получив образование актрисы в Голливуде, Венди Спик служит женщинам как учитель Библии, применяя силу драмы, поэзии и комедии для изучения Писания и применения в реальной жизни библейские истины. Вместе с Эмбер Лиа она является соавтором двух книг под названием « Триггеры: обмен гневными реакциями родителей на мягкие библейские ответы » и их последней книги « Сценарии воспитания: когда то, что вы говорите, не работает, скажите что-нибудь новое 9».0173 . Венди также является соавтором (вместе с Келли Стюарт) книги Life Creative: Inspiration for Today’s Renaissance Mom .

Предыдущий эпизод

Следующий эпизод

40-дневный сахарный пост: место, где физическая детоксикация встречается с духовной трансформацией

Добро пожаловать на 40-дневный сахарный пост, пост, который начинается с того, что мы отдаем Иисусу наш сахар, и заканчивается тем, что Иисус дает нам Себя — единственное, что может по-настоящему утолить глубокий голод нашей души. В этом 40-дневном путешествии вы узнаете, как перестать зацикливаться на еде и других вещах, которые вы используете, чтобы заполнить пустоты в жизни, и вместо этого сосредоточить свой взгляд на Христе. Тот, кто бежит к сладкому в поисках утешения или награды, кто ест бездумно или от скуки, кто чувствует физическую и духовную вялость или борется с самообладанием, обнаружит здесь не только свободу от своей тяги, но и совершенно новую тягу к добру. вещи, которые Бог имеет для нас.

Понимание причин плохого поведения вашего ребенка. Часть 1

Часто дети ведут себя плохо, потому что привыкли привлекать внимание своим плохим поведением. Доктор Кевин Леман предлагает советы, которые помогут родителям изменить поведение своего ребенка. Он обсуждает преимущества предоставления вашим детям возможности учиться на реальных жизненных последствиях и описывает важность понимания темперамента вашего ребенка на основе его порядка рождения.

Д-р Кевин Леман

Доктор Кевин Леман — всемирно известный семейный психолог и автор бестселлеров New York Times , отмеченный наградами. Он также является популярным оратором и медийной личностью, который бесчисленное количество раз появлялся в качестве гостя в многочисленных радио- и телепрограммах. Доктор Леман написал более 50 книг, в том числе Книга порядков рождения , Заведите нового ребенка к пятнице  и Воспитывайте детей, не теряя своего .

Предыдущий эпизод

Следующий эпизод

Почему ваши дети плохо себя ведут и что с этим делать

Истерики. Отвечаю. Разбрасывание игрушек или еды. Кризисы. Хлопающие двери. Дети знают, как нажимать на кнопки. Вы перепробовали всевозможные методы, но ничего не работает. В этой книге доктор Кевин Леман подробно объясняет, почему дети плохо себя ведут, и как вы можете изменить это поведение с помощью практичных, серьезных стратегий, которые действительно работают. . . и являются долгосрочной победой для вас обоих.

Понимание причин плохого поведения вашего ребенка.

Часть 2

Часто дети ведут себя плохо, потому что привыкли привлекать внимание своим плохим поведением. Доктор Кевин Леман предлагает советы, которые помогут родителям изменить поведение своего ребенка. Он обсуждает преимущества предоставления вашим детям возможности учиться на реальных жизненных последствиях и описывает важность понимания темперамента вашего ребенка на основе его порядка рождения.

Д-р Кевин Леман

Доктор Кевин Леман — всемирно известный семейный психолог и автор бестселлеров New York Times , отмеченный наградами. Он также является популярным оратором и медийной личностью, который бесчисленное количество раз появлялся в качестве гостя в многочисленных радио- и телепрограммах. Доктор Леман написал более 50 книг, в том числе Книга порядков рождения , Заведите нового ребенка к пятнице  и Воспитывайте детей, не теряя своего .

Предыдущий эпизод

Следующий эпизод

Почему ваши дети плохо себя ведут и что с этим делать

Истерики. Отвечаю. Разбрасывание игрушек или еды. Кризисы. Хлопающие двери. Дети знают, как нажимать на кнопки. Вы перепробовали всевозможные методы, но ничего не работает. В этой книге доктор Кевин Леман подробно объясняет, почему дети плохо себя ведут, и как вы можете изменить это поведение с помощью практичных, серьезных стратегий, которые действительно работают. . . и являются долгосрочной победой для вас обоих.

Любовь к супругу во время брака. Часть 2

Дебра Филета определила четыре сезона брака, которые соответствуют нашим естественным временам года: весна (новая жизнь и новая любовь), лето (становится жарко!), осень (показывая наши истинные цвета) и зима (долгие дни впереди). В этом интервью она поможет парам лучше понять четыре сезона здоровых отношений, чего ожидать в каждый из них и как правильно ориентироваться в них для укрепления брака.

Дебра Филета

Дебра Филета — лицензированный профессиональный консультант, специализирующийся на вопросах отношений и брака. Она также является публичным оратором и автором нескольких книг, в том числе «Секс в браке », «Выбор брака: почему это должно начинаться с «Мы > я», «Любовь в любое время года», «» и «. Ты действительно в порядке. Вы, как у вас дела и почему это важно . Популярный блог Дебры с советами по отношениям, TrueLoveDates.com и ее подкаст Love + Relationships ежегодно охватывают миллионы людей, предлагая советы по таким темам, как любовь, секс и брак.

Предыдущий эпизод

Следующий эпизод

Любовь в любое время года: понимание четырех стадий здоровых отношений

Каждые отношения проходят через четыре сезона, которые меняют жизнь: Весна. Лето. Падать. Зима. Каждый сезон играет важную роль в переходе ваших отношений на новый уровень. И в зависимости от того, как вы ориентируетесь в каждом сезоне, ваши отношения будут либо процветать и развиваться, либо медленно умирать. Независимо от того, одиноки ли вы, встречаетесь, помолвлены или женаты, присоединяйтесь к лицензированному профессиональному консультанту и эксперту по отношениям Дебре Филете, которая проведет вас в открывающем глаза психологическом и духовном путешествии по четырем временам года, которые она наблюдала в каждых здоровых отношениях.

Примирение веры и науки в условиях медицинского кризиса

Доктор Ли Уоррен — нейрохирург, который столкнулся со многими тяжелыми испытаниями в своей жизни — от участия в войне в Ираке до удаления смертельной опухоли головного мозга и потери сына-подростка. Он расскажет о своем трудном поиске ответов на некоторые из самых сложных вопросов в жизни, сохраняя при этом свою веру в Бога и твердую надежду на небеса

Доктор Ли Уоррен

У. нейрохирург, изобретатель, ветеран войны в Ираке и автор Я видел твой конец: взгляд нейрохирурга на веру, сомнения и то, что, как мы думаем, мы знаем , лауреат премии Christian Book Award®. Его предыдущая книга, No Place to Hide , была включена в список рекомендованной литературы начальником штаба ВВС США в 2015 году. Доктор Уоррен появлялся в The 700 Club и CBS Evening News , а его статьи публиковались в журнале Guideposts . Его подкаст Dr. Lee Warren Podcast , который слушают более чем в 60 странах, помогает слушателям использовать силу неврологии, веры и здравого смысла, чтобы изменить свою жизнь.

Предыдущий эпизод

Я видел твой конец: взгляд нейрохирурга на веру, сомнения и то, что, как мы думаем, мы знаем Опытный нейрохирург сталкивается с непреодолимыми трудностями и горем как в офисе, так и дома.

Молитесь Писанию о жизни вашего ребенка – Часть 1

Джоди Берндт любит молиться за своих детей. Она делала это последние тридцать лет. Теперь она помогает другим родителям разговаривать с Богом, прося спасения их детей, мудрости, самодисциплины, цели, будущего и многого другого. Она предлагает веселое и практическое ободрение, которое мамы и папы могут немедленно применить в своей повседневной жизни, готовя своих детей к жизни во Христе.

Джоди Берндт

Джоди Берндт — оратор, учитель Библии и автор 10 книг. Узнайте больше о Джоди и получите бесплатные ресурсы (в том числе молитвенные карточки и календари для печати) на ее веб-сайте jodieberndt.com.

Молитесь о своих детях по Писанию

Вы узнаете, как использование Библии для формирования ваших желаний и просьб открывает дверь к Божьему обеспечению и освобождает нас от таких вещей, как беспокойство и страх в нашем воспитании! Это расширенное издание бестселлера содержит обновленный контент по таким вопросам, как технология и личность, а также новые материалы, предназначенные для приглашения детей в семейный молитвенный круг. Купите сейчас и получите скидку 10% на свой продукт.

Следующий эпизод

Матери и сыновья: благочестивое влияние.

Часть 1

Ронда Стоппе описывает трудности своего раннего материнства, связанные с воспитанием сына, которые пугали ее. Она нашла помощь через группу пожилых женщин-наставниц. Она призывает мам видеть свою роль служения в воспитании сыновей хорошими и благочестивыми мужчинами. Ронда предлагает мамам несколько практических советов о духовном воспитании, о том, как общаться с мальчиками и поддерживать отношения отца и сына в качестве жены.

Ронда Стоппе

Опираясь на 35-летний опыт работы в качестве наставника, жены пастора и мамы, обучающейся на дому, Ронда Стопп предлагает поддержку и руководство женщинам в качестве автора и оратора. Она широко известна как «Женщина без сожалений», поскольку она особенно увлечена тем, чтобы помогать женщинам жить без сожалений. Среди книг Ронды «Мамы, воспитывающие сыновей, чтобы они стали мужчинами» , «Романтика из реальной жизни» и «Брачный наставник» , которые она написала в соавторстве со своим мужем Стивом.

Предыдущий эпизод

Следующий эпизод

Мамы, воспитывающие сыновей мужчинами

Матери мальчиков имеют особое призвание формировать будущих мужчин Божьих. Популярный спикер Ронда Стоппе, мама двоих сыновей, знает, что эта возможность — вызов, радость и, возможно, самая важная работа в жизни женщины. Этот вдохновляющий ресурс, основанный на многолетнем опыте, возродит в женщине верность и силу духа, необходимые для сотрудничества с Богом, поскольку они формируют характер и сердце будущего благочестивого мужчины.

Выявление триггеров в вашем браке, часть 1

Они оба были убеждены, что женились не на том человеке. Почти с самого начала их брака Эмбер и Гай Лиа испытывали различные напряжения и личные конфликты, связанные с уборкой дома, вождением на заднем сиденье, трудоголизмом и близостью. В этом двухдневном выпуске «В центре внимания семья» Эмбер и Гай обсуждают, как они смело столкнулись с триггерами лицом к лицу и посвятили себя работе над своими собственными отношениями с Иисусом. Слушая историю Лии, вы почувствуете надежду, что и вы сможете увидеть настоящую трансформацию брака!

Мистер и миссис Гай, Эмбер Лиа и миссис Джин Дейли

Эмбер Лиа — работающая дома мама, блоггер, оратор и соавтор двух бестселлеров. Ее муж, Гай, в прошлом работал на телевидении, в художественных фильмах, а также в разработке и производстве визуальных эффектов, работал над популярными телешоу и фильмами. Гай и Эмбер владеют Storehouse Media Group, компанией по производству теле- и кинопродукции для верующих и семейных людей, базирующейся в Лос-Анджелесе,

.

Предыдущий эпизод

Следующий эпизод

Брачные триггеры: как вы и ваш супруг можете сменить гневную реакцию на мягкую библейскую реакцию Божье Слово для радикального преобразования отношений.

Что делать, если вы не в порядке — Часть 1

Жизнь может быть довольно напряженной. Между работой, отношениями и другими обязательствами нарастает давление, и мы теряем из виду, кто мы есть. Консультант Дебра Филета поможет вам лучше понять свои эмоции, оценить свое психическое, физическое и духовное здоровье и целенаправленно идти по пути к благополучию. Имея дело с тревогой, депрессией и паническими атаками, Дебра понимает важность самоанализа, а также преимущества обращения за профессиональной помощью. Она предлагает основанные на Библии советы, инструменты и поддержку, которые помогут вам встать на путь к исцелению и целостности.

Г-жа Дебра Филета

Дебра Филета — лицензированный профессиональный консультант, специализирующийся на семейных отношениях и отношениях. Она также является публичным оратором и автором нескольких книг, в том числе «Секс в браке », «Выбор брака: почему это должно начинаться с «Мы > я», «Любовь в любое время года», и . Вы, как у вас дела и почему это важно . Популярный блог Дебры с советами по отношениям, TrueLoveDates.com и ее подкаст Love + Relationships ежегодно охватывают миллионы людей, предлагая советы по таким темам, как любовь, секс и брак. Дебра живет в Пенсильвании со своим мужем Джоном и четырьмя детьми.

Предыдущий эпизод

Следующий эпизод

С тобой действительно все в порядке: узнать, кто ты есть на самом деле

В Ты действительно в порядке? Автор и лицензированный консультант Дебра Филета бросает вам вызов, чтобы вы поняли, кто вы есть и как вы себя чувствуете духовно, эмоционально, умственно и физически, чтобы вы могли понять, где вам нужен рост и исцеление.

Знакомство с токсичной культурой вместе с дочерью. Часть 1

Будучи педиатром, доктор Мег Микер за многие годы видела, как через ее кабинет прошли тысячи девочек. Они борются с проблемами питания, сексуальной идентичностью, социальными сетями… и многими другими проблемами в этой токсичной культуре. Доктор Микер будет поощрять родителей вкладывать любовь и время в своих дочерей и развивать их характер, чтобы дать им наилучшие возможности для светлого будущего, и все это коренится в духовной основе. Обсуждение также включает здоровый феминизм против токсичного феминизма

Миссис Мэг Микер

Доктор Мэг Микер — педиатр, широко известный как один из ведущих специалистов страны в области воспитания детей, подростков и здоровья детей. Благодаря выступлениям в многочисленных общенациональных радио- и телепрограммах, ее популярность как эксперта по ключевым проблемам, с которыми сталкиваются семьи, завоевала большое количество поклонников по всей Америке. Ее работа с бесчисленным количеством семей на протяжении многих лет послужила источником вдохновения для ее бестселлеров, в том числе Сильные отцы, сильные дочери , Сильные матери, сильные сыновья  и  Десять навыков счастливых матерей .

Предыдущий эпизод

Следующий эпизод

Воспитание сильной дочери в токсичной культуре: 11 шагов к ее счастью, здоровью и безопасности

Мег Микер работает педиатром более тридцати лет, является матерью и бабушкой и видела все это. Она знает, что делает молодых женщин сильными, счастливыми и здоровыми, и что подвергает риску наших дочерей. Сочетая этот опыт со своим знаменитым здравым смыслом, она объясняет одиннадцать шагов, которые помогут вашей дочери — будь она малышкой или трудным подростком — полностью реализовать свой человеческий потенциал.

Воспроизвести видео

Новейший выпуск — Эпизод 1: Правда о жизни!

В этом выпуске мы ответим на такие сложные вопросы, как «Когда начинается жизнь?» и «Что Библия
говорит о жизни?» Вы откроете для себя и поймете этапы предрожденной жизни и поймете, что младенцы — это больше, чем
, просто скопление клеток!

Следующий эпизод

Да, я обещаю молиться за новорожденных и их мам!

Будете ли вы молиться за недоношенных детей и матерей, которым грозит неожиданная беременность? Мы вышлем вам 7-дневный молитвенный путеводитель, который поможет вам в этом путешествии вместе с нами!! Вы даже можете получать этот замечательный ресурс по СМС!

Имя

Фамилия

Номер телефона

Введите свой номер телефона, чтобы получить эксклюзивные ресурсы!

Да, засчитывайте меня!

Адрес электронной почты

Country

United StatesAfghanistanAland IslandsAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua and BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBosnia and HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Indian Ocean TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral African RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos (Keeling) IslandsColombiaComorosCongoCook IslandsCosta RicaCote D’IvoireCroatiaCubaCuracaoCyprusCzech RepublicDemocratic Republic of the CongoDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland Islands (Malvinas)Faroe IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Southern TerritoriesGabonGambiaGeorgiaGermanyGhanaGibraltarGreeceGreenlandGrenadaGuadeloupeGuamGuatemalaGuernseyGuineaGuinea- БисауГайанаГаитиОстров Херд и Макдонал d IslandsHoly See (Vatican City State)HondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIranIraqIrelandIsle of ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKuwaitKyrgyzstanLao People’s Democratic RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacaoMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesiaMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNetherlands AntillesNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorth KoreaNorthern Mariana IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestinian TerritoryPanamaPapua New GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairnPolandPortugalPuerto RicoQatarReunionRomaniaRussian FederationRwandaSaint HelenaSaint Kitts and NevisSaint LuciaSaint Pierre and MiquelonSaint Vincent and the GrenadinesSamoaSan MarinoSao Tome and PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSerbia and MontenegroSeychellesSierra LeoneSingaporeSlovakia СловенияСоломоновы островаСомалиЮжная АфрикаЮжная Джорджия и Южные Сандвичевы островаЮжная КореяЮжный СуданИспанияШри-ЛанкаSt. MartinSudanSurinameSvalbard and Jan MayenSwazilandSwedenSwitzerlandSyrian Arab RepublicTaiwanTajikistanTanzaniaThailandTimor-LesteTogoTokelauTongaTrinidad and TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks and Caicos IslandsTuvaluUgandaUkraineUnited Arab EmiratesUnited KingdomUnited StatesUnited States Minor Outlying IslandsUnknownUruguayUzbekistanVanuatuVenezuelaViet NamVirgin Islands, BritishVirgin Islands, U.S.Wallis and FutunaWestern SaharaYemenYugoslaviaZambiaZimbabwe

Фейсбук YouTube Инстаграм Пинтерест

Благодарю вас за то, что посвятили себя молитве за новорожденных!

Зарегистрируйтесь ниже, чтобы получить бесплатный семидневный молитвенный гид. Этот ежедневный справочник поможет направить ваши молитвы о движении в защиту жизни. Мы будем молиться вместе с вами!

Как простить и забыть

Прости и забудь. Это избитое клише, которое легче произнести, чем применить на практике.

Если вы женаты, вы были там. Ваш супруг сказал или сделал что-то, что вас задело. Это может быть что-то незначительное, а может быть серьезное предательство. В любом случае, ваша гордость кричит вам, чтобы отомстить. Если вы не нанесете ответный удар сразу, вы, по крайней мере, захотите сохранить эту «карту вины» в кармане, чтобы вытащить ее позже: «Ах да, а как насчет того времени, когда вы…».

Когда нас обидели, последнее, что мы хотим сделать, это отпустить это. И все же, если мы хотим иметь здоровый, прочный брак, это именно то, что мы должны делать. **Вот семь советов, о которых следует помнить, когда ваш супруг подводит вас:*8

Не начинайте без супруга.

Если вам нужно о чем-то поговорить с супругом, не загоняйте его в угол и не бросайтесь неожиданно. Это рецепт враждебности. Вместо этого договоритесь вместе о времени, чтобы обсудить этот вопрос. Это дает каждому из вас возможность подумать об этом заранее, что приведет к более продуктивному обсуждению, чем если бы один из партнеров просто раскритиковал ничего не подозревающего «обидчика».

Ответственно относитесь к отрицательным эмоциям.

Когда мы реагируем эмоционально, мы часто говорим и делаем то, о чем потом сожалеем. Во многих случаях лучше отложить обсуждение до тех пор, пока вы не успокоитесь, не получите правильную точку зрения и не помолитесь о своем отношении. Это позволит вам погрузиться в поиск решения, а не просто поглощать собственную боль. Как партнеры, вы должны уважать потребность друг друга «брать пять». Если вашему супругу нужно подождать несколько минут или даже день или два, чтобы остыть, не настаивайте на этом. Это не должно использоваться в качестве предлога, чтобы полностью избежать обсуждения, но лучше потратить некоторое время, чтобы проветрить голову, чем позволить своим эмоциям завести вас туда, куда вы не хотите идти.

Решайте одну проблему за раз.

Помните упомянутую ранее «карту вины»? Как только вы войдете в дискуссию, у вас возникнет соблазн прекратить ее. Вскоре ваш разговор превратился в длинный список оскорблений, когда вы пытаетесь превзойти друг друга во всем, что другой человек когда-либо делал неправильно. Это только обостряет конфликт и углубляет пропасть между вами. Также может быть ошеломляюще представлен огромный список вещей, которые необходимо изменить. Вместо того, чтобы мотивировать, это обескураживает. Вместо этого довольствуйтесь решением одной проблемы за раз. Гораздо лучше добиться серьезного прогресса в одной области ваших отношений, чем просто репетировать все, что нужно исправить.

Четко изложите свою точку зрения.

Дайте друг другу немного времени, чтобы поделиться своими проблемами. Если вы просто обмениваетесь колкостями туда-сюда, ни один из вас на самом деле не услышит другого — вы будете слишком заняты, думая о своем следующем возвращении. Когда придет время поговорить, постарайтесь помочь партнеру понять вашу боль или разочарование. Помогите им понять, почему их действия и слова оказали такое влияние. Точно так же супруг-нарушитель должен иметь возможность объяснить свои слова или поведение. Возможно, вы неправильно истолковали их мотивы, и когда это прояснится, это поможет решить проблему.

Цените ваши отношения больше, чем этот вопрос.

Иногда мы настолько поглощены своими чувствами или своими «правами», что упускаем из виду более широкую картину. Люди шутят о том, что браки распадаются из-за споров о зубной пасте и туалетной бумаге, но это действительно происходит! Помните, что ваши отношения — это главная забота. У вас могут быть некоторые проблемы, которые нужно решить, но вы по-прежнему любите друг друга, а любить друг друга часто означает позволять другому человеку быть правым.

Ходите в состоянии прощения.

Если вы собираетесь прожить с этим человеком следующие 20…30…50 лет, вам придется много раз прощать друг друга. Вы не можете позволить себе не прощать. Непрощение вредит не только вашему супругу, но и вам! Как сказала Корри Тен Бум: «Прощение — это освобождение узника только для того, чтобы узнать, что узником был я». Это возвращает нас к проблеме прощения и забвения. По правде говоря, есть некоторые обиды, которые вы никогда не сможете забыть. Что более важно, так это то, что мы решили отпустить его. Притчи 17:9говорит: «Кто скрывает обиду, тот способствует любви, а кто повторяет это, разлучает близких друзей».

Прощение влечет за собой отказ от вашего права наказывать супруга — будь то путем прямого возмездия или просто позволяя горечи гноиться. За последний год я открыл для себя ценность «заблаговременного прощения». Я принимаю сознательное решение, что в следующий раз, когда моя жена Доналин обидит меня, я прощу ее. Потом, когда это происходит, я вспоминаю, что уже решил простить ее, так что нет смысла делать из этого сейчас большое дело. Это действительно помогает снять мою критическую остроту.

Прости, как Христос простил тебя.

Колоссянам 3:13 говорит: «Снисходите друг к другу и прощайте любые обиды, которые у вас могут быть друг против друга. Прости, как Господь простил тебя». И как же Господь прощает нас? От корки до корки. Безоговорочно. Охотно. Снова и снова. Такое прощение сверхъестественно; это больше, чем мы можем сделать самостоятельно.