Как стать более мужественным: Как стать мужественным

Как стать мужественным

Начну с того, что необходимость внести солидные коррективы в мое «Я» возникло после закономерной, как я теперь полагаю, череды неудач и очередной провальной попытки очаровать привлекательную однокурсницу. Пристально изучая свое отражение в зеркале, я пытался понять: что со мной не так и как стать настоящим мужчиной?

Вроде стиль одежды вовсе не схож с одеянием метеросексуалов, фигура тоже не напоминает стать уточненной балерины, да и мои взгляды на жизнь не схожи с мировоззрением прирожденных домохозяек. Однако просто убивает мнение обо мне, что я тепличное растение и маменькин сынок. Итак, проштудировав тома заумной литературы и изучив советы экспертов, как стать бравым и брутальным героем женских грез, я составил свою программу, как развить выдающуюся мужественность.

Содержание

• 1 Шаг 1. Изучаем точку зрения окружающих
• 2 Шаг 2. Принимаю на себя ответственность
• 3 Шаг 3. Совершенствую физическую форму
• 4 Шаг 4. Выбираю мужественную профессию
• 5 Шаг 5. Демонстрирую свою мужественность окружающим
• 6 Шаг 6. Отказываюсь от чрезмерной «политкорректности»
• 7 Шаг 7. Не боюсь быть собой

Шаг 1. Изучаем точку зрения окружающих

Благо у меня имеется вполне посещаемая страничка в сети, и я стал по крупицам собирать мнения своих знакомых и приятельниц, о том, что в их понимании есть гордая и достойная черта истинного представителя сильного пола – мужественность.

Признаюсь, что были высказывания негодующих феминисток, призывающих к равенству полов и отрицающих вообще необходимость наличия мужественности и женственности как таковых.

Однако большая часть моих друзей считает, что мужественность – это:

• естественная черта, задуманная природой и отточенная требованиями культурного развития человечества;
• максимальное использование имеющегося физического, интеллектуального, эмоционального, духовного потенциала для раскрытия себя как состоявшегося мужчины;
• мастерство с гордостью принимать жизненные вызовы;
• презрение к смерти и бесстрашие в жизни;
• сила духа и закаленная воля;
• осознанная возможность совершить самоотверженное деяние даже в ущерб себе;
• стойкость и храбрость в любых трудных ситуациях;
• полная личная ответственность за происходящее;
• умение держать все под контролем;
• применение жизненной мудрости в повседневности;
• превосходство над страхами;
• способность признавать свои ошибки;
• независимость от сомнений, тревог, суетливости.

Шаг 2. Принимаю на себя ответственность

Я понял, чтобы развить мужественность, мне необходимо принять на себя полную и безоговорочную ответственность за все происходящее в моей жизни. Стать независимым от обстоятельств. Перестать винить других людей за мои промахи и неудачи. Прекратить упрекать окружение за «неправильное» отношение ко мне.

Я начал с того, что установил, проанализировал и исключил практически все моменты, в которых я полагался на помощь или подсказку окружающих. Я перестал укорять свою маму, привыкшую меня опекать, что она не так поджарила гренки, и стал мужественно готовить завтрак самостоятельно.

Чтобы быть более ответственным и дисциплинированным, я составил список лично моих обязанностей, «функций», дел, мероприятий и взял под контроль их выполнение. Признаюсь, сейчас я горжусь, что могу управлять своей волей, руководить временем и радуюсь за каждый достигнутый результат в начинаниях. Отсутствие сомнений и нерешительности, строгое выполнение намеченного плана позволяет быть более мужественным.

Я наслаждаюсь ответственностью, не убегаю от вызовов судьбы и не стараюсь сократить до минимума круг моих обязанностей. И результат налицо: мне доверяют окружающие, утверждая, что я надежный и ответственный.

Шаг 3. Совершенствую физическую форму

Я понял, что выделяет брутальных парней от хлюпиков: идеальная физическая форма. Ребята, которые всерьез занимаются экстремальными видами спорт, например: альпинизмом, демонстрируют явную силу духа, сноровку и мужественность.

Чтобы стать более закаленным духом я избрал занятие по душе: картинг. Кроме того, чтобы быть более похожим на атлетов с обложек мужских журналов я каждый день провожу час-другой в тренажерном зале.

Еще одним увлечением, которое приблизило меня к настоящей мужественности, стало воплощение природного инстинкта – охота. Теперь я в компании следопытов и звероловов хожу по затаенным таежным тропам, где быть трусливым не удается.

Шаг 4. Выбираю мужественную профессию

Когда я стоял перед выбором: кем быть, я, без сомнений, принял однозначное решение – поступить в юридический институт. Мною руководило два убеждения: мужественность – непременный атрибут спасателей из МЧС, полицейских офицеров и пожарников. К тому же труд правоведа требует собранности, решительности, храбрости, убежденности в своих силах и не допускает пребывания во власти собственных страхов.

Теперь мои преподаватели наглядно объясняют мне во время практических занятий, что значит быть мужественным. Изученные правовые азы, обретенные знания и навыки, умение мыслить последовательно и действовать логически, помогают мне с достоинством преодолевать ежедневные трудности и стать достойным представителем сильного пола.

Шаг 5. Демонстрирую свою мужественность окружающим

Я решительно изменил свой имидж, поняв, что почитаемый мной стиль «спорт всегда и во всем» – вовсе не выделяет меня от моих собратьев. Сейчас в профессиональной среде, ведь получение корочки адвоката пошло на корысть, я красуюсь в строгом и элегантном костюме.

Я с гордостью отмечу, что избавился от сутулой осанки и всегда ступаю уверенным и решительным шагом. В кругу друзей я неплохо примерил на себе одеяния кантри – блестящем сочетании удобства, простоты и оригинальности.

Я понял, чтобы отточить свои приобретенные качества и стать желанным участником мужских собраний, мне нужно закрепить успех, пообщавшись с такой же группой охотников. Я стал принимать приглашения провести время исконно в мужской компании: отправился в пеший поход, во время которого я искусно продемонстрировал свою выносливость, настойчивость, бесстрашие.

Мне также пригодилось мое ораторское мастерство, сумевшее увлечь моих компаньонов во время бесед у костра. Теперь, я признанный лидер в свое команде «охотников за приключениями», авторитет среди приятелей.

Шаг 6. Отказываюсь от чрезмерной «политкорректности»

Хотя благородство, вежливость, уступчивость – позитивные характеристики личности, часто неумение высказать и аргументировать свою точку зрения приводит к тому, что мы попросту идем в ногу с толпой и боимся оказать малейшее сопротивление, даже когда нам навеянные взгляды вовсе чужды и неприемлемы.

Я сознательно отказался от такой общественной диктатуры и теперь не боюсь высказывать свою точку зрения на определенные события. Я не вынашиваю планы стать сторонником цинизма и непреклонным критиком, однако, если считаю, что затяжная гулянка с обильным количеством спиртного мне повредит, я однозначно от нее отказываюсь и говорю четкое «нет».

Шаг 7. Не боюсь быть собой

Чтобы стать более популярным в кругу милых дам, я начал, просто-напросто, гордиться, что я мужчина. Храбрый, отважный, неординарный, харизматичный. Я горжусь тем, кто я есть и что могу сделать. Я не сторонник насилия, но могу выдержать удар и дать отпор обидчикам.

Я начал ценить и постарался развить все свои позитивные качества и более не боюсь сказать дамам, что я прихожу в восторг от стихов Есенина и люблю наслаждаться закатом. Потому что, это мой мир – особенный, неповторимый. Я уважаю и оберегаю дам, снисходительно отношусь к их слабостям, но не позволяю им манипулировать и помыкать мной. Я не стараюсь стать выше их, но не даю повода унижать мою личность.

Я не хвастаюсь и не ною в жилетку, когда мне больно, однако я имею право на личные переживания и горжусь тем, что способен чувствовать. Я благодарю за то, что способен любить и быть добрым к окружающим, что испытываю жалость к обездоленным детям и несчастным животным. Я убежден, что только зрелая личность может испытать весь спектр эмоций – грусть и радость, сожаление и восхищение, ненависть и любовь, однако мои чувства находятся под полным моим контролем.

Я уважаю себя за то, что могу протянуть руку помощи нуждающимся и вытянуть утопающего из самого глубокого болота. Я признаю то, что могу ошибаться, однако я не критикую себя за малейший пустяк и не делаю из мухи слона. Я понял, что мужественность требует позитивных взглядов на жизнь, что нельзя вечного нытика назвать истинным мужчиной. Я смотрю в будущее с оптимизмом, наслаждаюсь настоящим и испытываю благодарность за прошлый жизненный опыт.

Теперь в числе желающих получить приглашение в мой мир настоящего мужественного человека становится все больше и больше достойных женщин.

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

Как стать мужественнее большинства мужчин

Что вообще такое мужественность и как стать мужественнее? Может быть, это агрессия и подавление других людей? Нет, это скорее следование животным инстинктам и банальное отсутствие воспитания. Может быть это физическая мощь? Возможно, но это лишь один из параметров.

На самом деле, мужественность — понятие размытое. Если обобщить, можно выделить всего несколько моментов, которые помогут тебе выглядеть мужественнее большинства парней, если ты соберешь комбо из этих параметров.

Мы подобрали лучшие советы, которые помогут тебе транслировать во внешнем мире мужественность и уверенность в себе. Обрати внимание на эти пункты и доработай их, чтобы выглядеть более мужественно и авторитетно в глазах окружающих.

1. Выработай правильную осанку

Осанка — это то, что видно издалека. Вспомни не так давно почившего принца Филиппа, мужа королевы Великобритании Елизаветы II. Он умер в возрасте 99 лет, не дотянув до почетных 100 лет всего пару месяцев. Даже в своем крайне солидном возрасте Филипп держал осанку, которой позавидовали бы молодые парни, и тем самым выделялся из толпы.

А теперь посмотри на этих вечно сгорбленных офисных работников, которые идут по улице, повесив голову. Ничего кроме жалости они не вызывают. Когда смотришь на них, возникает вопрос в духе: «Что не так с этим парнем, может, у него что-то случилось?».

Другое дело — крепкая, как натянутая струна, спина. Даже если твой рост не дотягивает до стандартов нашего времени, правильная осанка будет кричать всем остальным, что ты гордишься собой. А еще, что ты сильнее окружающих. Но что значит правильная осанка? Это когда плечи назад, грудь вперед, спина вытянута по стойке смирно. Чтобы добиться этого, можешь использовать способы из написанной нами ранее статьи на эту тему.

2. Заботься о своей коже

Некоторые парни посчитают этот совет слишком метросексуальным, но это лишь предрассудки. Мы говорим не о чрезмерном уходе, вплоть до косметики, а о банальном качестве того, как ты выглядишь. В идеале, у тебя должна быть гладкая и чистая кожа без прыщей и черных точек. Запомни, прыщи делают тебя похожим на подростка, ведь они ассоциируются на подсознательном уровне с юностью и не делают тебя мужественным.

Причем речь идет не только о коже лица, но и всей поверхности тела. Чтобы добиться этого, недостаточно просто повседневного ухода, нужно правильно питаться, использовать средства для очистки пор и лечения акне.

Когда твоя кожа станет чистой, ты поймешь, что стал выглядеть намного мужественнее, чем все якобы брутальные подкаченные парни с юношескими красными точками на лице.

3. Развивай хорошую форму тела

А еще на вопрос как стать мужественнее всегда хочется ответить — займись собственным телом и выносливостью! Как бы это банально ни звучало, но пивной живот с мужской грудью и вторым подбородком, делает тебя похожим на аморфную массу. С таким внешним видом ты транслируешь скорее безволие, чем мужественность. Даже если у тебя хорошая осанка и чистая кожа, что при наличии лишнего веса звучит фантастически, дряблое тело помешает быть мужественнее остальных.

И нет, мы говорим не о том, чтобы раскачиваться в огромную машину, подобно Арнольду Шварценеггеру в лучшие его годы, а об умеренной прокачке. Ты можешь даже не ходить в спортзал, достаточно заниматься тем видом спорта, что поможет убрать лишний жир и расшириться в плечах. Под эти требования хорошо подходят легкая атлетика, плавание и другие подобные спортивные дисциплины.

Бонусом к прокачке мышц станет уверенность в себе, особенно если ты начнешь заниматься боевыми искусствами. Если у тебя рельефное тело, а в глазах горит огонь, ты уже на порядок выше большинства парней в плане мужественности.

4. Работай над улучшением психического здоровья и восприятия действительности

Как мы уже сказали во введении, когда-то агрессивность и склонность к подавлению более слабых индивидов считалась атрибутом мужественности. Но сегодня это скорее признак слабости, ведь по-настоящему мужественная личность не будет срываться на истеричное поведение, а именно таким оно является, когда кто-то пытается проявлять беспричинную агрессию, чтобы таким образом показать свою силу. Так как же все-таки стать мужественнее в этом случае, если подавление других через агрессию — не лучший сценарий?

Настоящая мужественность — это спокойствие и адекватная реакция на происходящее. Оставайся хладнокровным и собранным. Поверь, это производит впечатление как на парней, так и на девушек. А вот неугомонность и чрезмерное беспокойство по пустякам — это черты юноши.

Чтобы стать мужественнее большинства из твоего окружения, перестань паниковать, особенно из-за мелочей. Просто убеждай себя, что все будет хорошо, и подчиняй своему спокойствию окружающих.

5. Будь джентльменом, а не хорошим парнем

Кто такой хороший парень? Это личность, которая совершает действия, воспринимаемые обществом как позитивные, и за это рассчитывает получить расположение других людей. То есть, можно сказать, что он делает это из корыстных целей. Ничего плохого в этом нет, ведь зачастую хороший парень не вредит никому. Разве что себе. Но что касается мужественности, хорошие парни чаще всего выглядят как мальчики для битья в глазах окружающих. Это как жилетка, в которую всегда можно поплакаться.

Другое дело — быть джентльменом. Он вежливый, внимательный и добрый к другим людям, но когда надо, строг и к себе, и к окружающим. Он не позволит другим посчитать его благорасположенность за слабость. Джентльмен учтив не из корыстных целей, а потому что у него есть четкий набор правил и устоев, которым он следует. Когда нужно, джентльмен может дать отпор и не идет откладывает совесть и самомнение в сторону ради выгоды.

6. Прочувствуй силу зрительного контакта

Многие парни недооценивают силу зрительного контакта, а ведь только одним взглядом можно заставить другого человека покориться твоей воли, если в глазах горит пламя. Не бойся смотреть в глаза другому мужчине, в этом нет ничего плохого и тем более намека на нетрадиционность. Если ты ищешь ответ на вопрос, как стать мужественнее, обрати на этот пункт особое внимание.

Когда здороваешься с людьми и тем более общаешься с ними, никогда не опускай взгляд, смотри им в глаза. Так ты покажешь, что ценишь общение и что в этот момент не думаешь о пространных вещах. Кроме того, это показывает, насколько ты уверен в себе и может даже в каком-то смысле подавить волю собеседника.

7. Поработай над стилем речи и тембром голоса

Понятно, что каждому дается свой уникальный голос и нередко он не соответствует тому приятному уху баритону или басу, ассоциирующемуся у нас с мужественностью. Однако, если поработать над тональностью, в особенности со специалистом, который знает, как поставить голос, твоя речь станет более мужественной.

Кроме того, тебе стоит избавиться от слов-паразитов и говорить как можно лаконичнее. Речь должна быть краткой, но при этом емкой, чтобы ты не выглядел как человек, не отвечающий за свои слова. Соедини правильную тональность с грамотно поставленной речью и ты на голову опередишь всех парней вокруг в плане мужественности.

Что отличает зрелого мужчину от мальчика

Другие статьи по темам:

за жизнь

9 способов стать более смелым

Смелость — качество, которым восхищаются все. Его отмечают во всех культурах мира, во все времена. Это одна из четырех «тактических добродетелей» мужественности. И оно служит не только основой мужского совершенства, но и каждого из его типов, ибо, как заметил Уинстон Черчилль: «Мужество по праву считается первым из человеческих качеств. . . потому что это качество, которое гарантирует все остальные».

Хотя мы часто думаем о мужестве с точки зрения физической храбрости — рискуя жизнью и здоровьем, чтобы спасти ребенка из горящего здания — мы также призываем к этому качеству в моральных и социальных ситуациях. Нам нужна смелость, чтобы говорить с новыми людьми, отстаивать свои убеждения, начинать бизнес, менять карьеру, переезжать на новое место или выражать несогласие в церкви, клубе или на деловой встрече. Это качество, которое мы используем в любой ситуации, большой или маленькой, в которой есть хоть малейшая доля страха и риска, а они возникают почти каждый день.

К счастью, мужество — это не то, с чем вы родились или нет. Это качество, которое можно целенаправленно развивать. Как пишет Роберт Бисвас-Динер в книге «Коэффициент мужества» , «мужество — это привычка, практика и навык, которому можно научиться».

Сегодня мы покажем вам, как это сделать.  

Как стать более смелым

Часто говорят, что смелость — это не отсутствие страха, а способность чувствовать страх, но действовать в любом случае.

Страх сам по себе неплох. Иногда он предупреждает вас о законных угрозах и физиологически побуждает вас быть готовым и бдительным ко всему, что может произойти дальше. Как говорит Бисвас-Динер, «само переживание страха является начальным моментом, сигналом того, что открывается возможность для действия и поэтому необходимо сделать выбор. . . страх — первый шаг к мужеству. Это может быть катапульта, которая подтолкнет нас к героическим действиям, как большим, так и маленьким». Страх пробуждает нас к тому, что появилась возможность.

Страх становится проблемой только тогда, когда он несоразмерен реальному риску и/или мешает вам сделать что-то правильное или направленное на ваше улучшение.

Хотя смелость и не означает отсутствие страха, ваша способность действовать в его присутствии во многом зависит от вашей способности подавлять и контролировать эту эмоцию. Чем ниже и менее парализующий ваш страх, тем больше у вас будет возможностей пройти через него и начать действовать.

Таким образом, навык мужества в значительной степени состоит в развитии вашей способности управлять своим страхом.

Вот несколько проверенных временем и подтвержденных исследованиями способов сделать это:

1. Проведите разведку, чтобы удалить аспекты неизвестного.

Чем меньше мы о чем-то знаем, тем больше мы завышаем нашу оценку риска. Неопределенность порождает страх.

Чтобы уменьшить неопределенность и, таким образом, уменьшить нервозность, проведите как можно больше разведки в событии/ситуации, в которую вы попадете. Соберите как можно больше информации. Сделайте сухую пробежку.

Например, если вам предстоит собеседование при приеме на работу, подъезжайте к месту его проведения накануне, чтобы знать, как туда добраться, сколько времени займет дорога и где припарковаться. Проведите небольшое исследование компании и интервьюера, если это возможно. Выясните, как одеваются нынешние сотрудники (при необходимости посмотрите, как они уходят из офиса в конце рабочего дня), чтобы понять, как одеваться самому.

Или, если вы нервничаете из-за предстоящего публичного выступления, заранее посетите класс или аудиторию, в которой вы будете выступать. Встаньте на сцену, чтобы представить, каково это будет — произнести свой адрес.

Вещи менее страшны, чем больше вы знаете, чего ожидать.

2. Используйте методы релаксации.

Небольшой страх усиливает вас. Слишком много вас закрывает. Чтобы уменьшить страх до приемлемого уровня и контролировать физиологические реакции, используйте различные техники релаксации. Они могут включать в себя напряжение и расслабление всех частей тела, «тактическое дыхание» и медитацию.

3. Получите опыт.

Вы, вероятно, слышали об «эффекте свидетеля»; хорошо задокументированный феномен, при котором люди с меньшей вероятностью окажут помощь или исправят проступок, когда они в толпе, чем когда они одни. Исследования показали, что отчасти причина этого эффекта заключается в том, что люди считают, что кто-то другой придет им на помощь — кто-то более квалифицированный, чем они. Люди могут хотеть помочь, но не знают как. И наоборот, что неудивительно, исследования также показывают, что наблюдатели, которые чувствуют себя компетентны , с большей вероятностью придут на помощь другим.

Учитывая разнообразие сценариев, связанных с риском и опасностью, полезно развивать широкий спектр навыков, от самообороны и оказания первой помощи до ремонта автоматов и способности говорить на иностранном языке. Чем выше ваша степень savoir-faire — знания, что делать в любой ситуации — тем храбрее вы будете.

4. Подружитесь.

Хотя сила пребывания в групповом контексте обычно воспринимается в негативном ключе — люди используют анонимность толпы, чтобы скрыться или поддаться своим худшим импульсам — это также работает и наоборот; присутствие друзей и семьи может повысить вашу готовность действовать в позитивном направлении.

Близкие обеспечивают ответственность; если вы скажете им, что делаете что-то, страх стыда побудит вас сдержать свое слово.

Присутствие семьи и друзей также может стать источником комфорта и уверенности, подавляющим страх. Это верно, если они просто присутствуют с вами, и вдвойне, если они готовы участвовать вместе с вами. Много мужества приобретается в «Если ты сделаешь это, я тоже сделаю это!» динамичный. Меньше опасений, когда вы делаете что-то вместе, с другими, которые прикрывают вашу спину.

Действительно, исследования показывают, что чем более сплочены члены группы — чем лучше они дружат — тем меньше вероятность того, что они будут сдерживаться эффектом свидетеля, и тем больше вероятность того, что они предпримут позитивные действия в критической, опасной ситуации. . Это особенно верно для группы , состоящей исключительно из мужчин. Назовите это эффектом «группы братьев».

5. Носите с собой талисман.

Вы можете подумать, что использование амулетов удачи или религиозных тотемов иррационально, но если научно доказано, что они придают вам больше уверенности, их использование можно рассматривать как нечто иное. Исследования действительно показали, что амулеты на удачу эффективно улучшают производительность как умственных, так и физических задач. Оказывается, есть что-то в спортсменах, которые надевают счастливое нижнее белье или едят ритуальную еду перед играми.

Чтобы использовать силу магического мышления, носите или носите с собой специальный «тотем» в ситуациях, когда вы нервничаете. Это может быть предмет одежды или украшения (например, старые часы дедушки), сувенир, сувенир, монета или фотография. Все, что имеет для вас особое значение и заставляет вас чувствовать себя спокойнее и увереннее, — все, во что вы верите, имеет хотя бы малейший шанс обеспечить защитные силы, дать вам хорошее настроение или просто добавить бодрости духу. Даже если вы не очень суеверный мыслитель, это все равно может дать дополнительное чувство комфорта и решимости.

6. Меньше думайте о себе.

Чем больше ты думаешь о себе, тем больше ты боишься играть. Эгоцентризм усиливает страх и снижает вашу производительность. Когда вы сосредотачиваетесь на том, что вы делаете и как вы себя чувствуете, когда вы верите, что все смотрят на вас, вы начинаете стесняться, а когда вы начинаете стесняться, вы становитесь парализованным и неловким.

Чем больше вы переключаете внимание на что-то внешнее, тем смелее вы себя чувствуете.

Сосредоточьтесь на чувствах других людей, а не на своих. Вместо того, чтобы думать о том, как вы отрываетесь от кого-то нового, с кем разговариваете, подумайте о том, как она делает . Она хорошо проводит время? Что вы можете сделать, чтобы успокоить ее?

В других ситуациях сосредоточьтесь на миссии или цели, чувстве служения, а не на собственной уязвимости. Включите себя в дело большее, чем вы сами.

Мужество сильнее всего, когда ты храбр ради чего-то.

7. Полностью погрузитесь в свою роль.

В связи с вышеизложенным, эффективный способ стать менее застенчивым состоит в том, чтобы думать о действиях, которые вам нужно предпринять, как о вырастающих из роли, в которой вы находитесь, и о том, что эта роль требует с точки зрения ваших обязанностей и обязательств. другим. Это создает более безличный режим работы, который может освободить вас для большей смелости.

Реакции спасателей, которые бегут навстречу опасности, а не от нее, способствует тот факт, что они знают, что это их роль. В таких ситуациях они становятся не столько Томом, Диком или Гарри, сколько пожарным, полицейским, медиком; их личность становится менее личной и больше связана с работой, которую они должны выполнять.

Отец, который немного боится противостоять директору своего ребенка, может почувствовать себя более смелым, вспомнив, что он является патриархом своей семьи, на которого возложена обязанность защищать своих детей. Парень, который часто чувствует себя застенчивым в качестве гостя на вечеринке, на самом деле может выйти из своей раковины больше как хозяин вечеринки, у которого есть определенная роль и четко очерченные обязанности. Начальник, который считает, что его работа заключается в том, чтобы присматривать за подчиненными, может чувствовать себя вправе защищать их от несправедливого указа, изданного начальством.

8. Проявите 20 секунд безумной смелости.

В фильме « Мы купили зоопарк » персонаж Мэтта Деймона говорит своему сыну, который изо всех сил пытается поделиться своими чувствами с девушкой, которая ему нравится: «Знаешь, иногда все, что тебе нужно, это двадцать секунд безумной смелости. Буквально двадцать секунд просто смущающей храбрости. И я обещаю вам, что из этого выйдет что-то великое».

Страх может показаться непреодолимым, если вы думаете, что вам придется испытывать его в течение нескольких дней или часов. Но каждый может столкнуться со своим страхом всего за 20 секунд. Или даже меньше. Часто вам просто нужно сделать одно простое действие, сбить первую костяшку домино, и это приведет в движение весь ход вещей. Жребий брошен! Вы заставляете свою собственную руку; ты сжигаешь за собой мост; у вас нет другого выбора, кроме как заниматься тем, что следует дальше.

Все, что вам нужно, это один момент безумной храбрости, чтобы нажать отправить текстовое сообщение с извинениями перед старым другом, или набрать номер, чтобы спросить контактное лицо о вакансиях, или признаться в своих чувствах к давней влюбленности.

И этого может быть буквально все, что нужно, чтобы полностью изменить контур вашей жизни.

9. Делайте что-нибудь страшное раз в неделю.

Смелость считается мышцей, которая нуждается в регулярных тренировках, чтобы оставаться сильной. Вы не можете ожидать, что никогда не проявите свою храбрость, а затем каким-то образом сможете призвать ее в чрезвычайной ситуации. Его нужно поддерживать «в форме» с помощью небольших решений, чтобы вы могли использовать его на службе больших.

Вы можете сохранить свою смелость, заставляя себя делать одну маленькую вещь каждую неделю, которая требует немного страха и риска — все, что заставляет вас немного нервничать. Это может означать поесть в ресторане, который вас пугает (например, в очень аутентичном китайском заведении, где вы не знакомы с блюдами, а сотрудники не говорят по-английски), поговорить с незнакомцем, договориться о цене чего-либо (даже вашего утренний кофе), посещение молитвенного дома, в котором вы никогда раньше не бывали, приглашение людей на ужин и т. д.

Посмотрите, сколько недель подряд этого «испытания мужества» вы сможете связать воедино, и когда на дороге возникнет по-настоящему страшная ситуация, вы обнаружите, что у вас есть возможность противостоять ей с храбрым сердцем.

Связанные ресурсы и дополнительная литература:

• Три составляющих мужественности: защита
• Что лежит в основе мужественности?
• Управление стрессовым возбуждением для оптимальной производительности: руководство по цветовому коду воина
• Мужество против. Смелость: как жить со спартанской храбростью
• Главные добродетели: Мужество

ПредыдущийСледующий

Как развить профессиональную смелость

Мужество требует движения вперед, даже перед лицом страха.

getty

Профессиональное мужество — это навык, о котором мало упоминают, но он имеет решающее значение для карьерного роста, счастья и самореализации. Это фундаментальный элемент лидерства — независимо от того, занимаете ли вы формальную руководящую роль или нет, — и это имеет решающее значение для вашей карьеры и личного роста.

Но, вопреки распространенному мнению, храбрость — это не отсутствие страха. Вместо этого он предпринимает действия и движется вперед, несмотря на страх. Некоторые говорят, что это когда совесть, страх и действие объединяются. это мужество, настойчивость и решительность.

Природа и наука мужества

Профессиональное мужество — это особый вид храбрости, потому что его редко называют импульсивным моментом на поле боя, способным спасти жизнь. Скорее, профессиональное мужество предполагает принятие смелых решений, избегая последствий, ограничивающих карьеру. Это включает в себя способность (или инстинкт) чувствовать возможности, а затем определять правильный ответ и время.

Кроме того, профессиональное мужество в значительной степени связано с принятием решений, а также с чувствительностью как к собственным эмоциям, так и к контексту вокруг вас. Эта чувствительность поможет вам избежать импульсивных действий и обеспечит правильное время для ваших действий.

Но мы слишком самоуверенны в своей смелости. Исследование, проведенное Университетом Карнеги-Меллона, показало, что люди склонны переоценивать масштабы своих действий — для себя или других — когда сталкиваются с опасной ситуацией. Таким образом, мужество со временем строится через повторение и опыт, а не через воображение.

ЕЩЕ ОТ FORFORBES ADVISOR

Смелость также определяется ключевыми областями мозга. Исследование, проведенное Институтом науки Вейцмана в Реховоте, показало, что, когда люди проявляют мужество, в наибольшей степени задействованы их лобные и височные области мозга. Это области, отвечающие за принятие решений, а также за восприятие и память. В моменты смелости мы собираем информацию, оцениваем, определяем лучшие реакции, а затем закрепляем опыт в памяти на следующий момент, когда потребуется смелость.

Преимущества мужества

Смелость имеет множество преимуществ, которые создают основания для развития вашей решимости:

• Ваше собственное счастье и удовлетворение в значительной степени зависят от смелости. Когда вы действуете в соответствии со своими ценностями, вы, как правило, более счастливы и удовлетворены, поэтому смелость отстаивать то, во что вы верите, стоит развивать.
• Кроме того, когда вы растягиваетесь, боретесь и ищете новые впечатления за пределами своей зоны комфорта, вы, как правило, становитесь более счастливыми и удовлетворенными. Определение процветания включает в себя элементы успеха, а также элементы постоянного роста и совершенствования. Мужество побуждает вас стремиться к большему и постоянно искать следующую лучшую версию себя, а это способствует счастью и удовлетворению.
• Мужество также помогает вам выйти за пределы своей зоны комфорта, и это дает вам более широкую перспективу и расширенный опыт, который поможет вам добиться успеха в будущих ситуациях, которые могут быть незнакомыми. Пройдя через большее, у вас есть большие резервы, на которые можно опереться. Эта устойчивость особенно полезна в будущей работе, которая будет становиться все более неоднозначной и стремительной.
• Мужество также может повысить ваш авторитет и отношения. Люди уважают и ценят тех, кто имеет четкие убеждения и действует в соответствии с ними. Кроме того, когда вы поступаете правильно, положительные эффекты, скорее всего, повлияют не только на вас, но и на окружающих, и это может наладить отношения и внести вклад в более широкое сообщество.

Кроме того, стоит отметить, что мужество имеет тенденцию порождать мужество. Когда вы действуете смело и регулярно отстаиваете интересы других, свои ценности или себя, вы развиваете свой комфорт и компетентность для следующего и следующего раза. Здесь применяется финская концепция sisu. Исследования в Университете Аалто показали, что глубоко укоренившаяся культурная конструкция предполагает, что мы можем преодолеть предполагаемые ограничения и получить доступ к хранилищам внутренней силы. Они могут помочь нам начать долгое путешествие или поддержать нас, демонстрируя решимость. Это идея «воплощенной силы духа» — демонстрация мужества.

Типы мужества

Вы можете продемонстрировать мужество разными способами, и не все из них определяются личными действиями. Мужество всегда включает в себя выбор, который влияет на других и заставляет вас двигаться вперед или сдерживаться — в зависимости от вашего усмотрения.

Подставка с . Иногда коллеге может понадобиться поддержка, и вы можете выразить свою храбрость, стоя рядом с ним. Если коллегу обидели, упустили из виду или словесно уволили, самое время поддержать его. Когда коллегу унижает начальник на собрании, вы можете высказаться от ее имени, подкрепив ее работу. Вы можете стоять с товарищами по команде конструктивно, твердо и решительно.

Встать . Вы также можете продемонстрировать храбрость, оставаясь собой и владея собой. Будьте сильными в выражении своих талантов, но также будьте открытыми в выражении того, чего вы не знаете. Признавайте свои ошибки и ищите отзывы о том, как стать лучше. Выполняйте взятые на себя обязательства, выполняйте их и избегайте проволочек и прокрастинаций. Возьмите на себя ответственность, когда вы работаете блестяще, но также и тогда, когда вы ошибаетесь и знаете, что можете добиться большего. Ответственность требует мужества, потому что, когда вы преуспеваете, вы должны быть достаточно уверены в себе, чтобы радоваться своему успеху, а когда вы можете добиться большего, вы должны быть достаточно уверены, чтобы признать пробел и заполнить его. Смелость в отношении собственных достижений позволяет вам расти.

Подставка для . Выражайте свою смелость и через свои ценности. Делайте правильные вещи для себя, а также для других, как член сообщества. Исследование, проведенное Университетом штата Огайо, показало, что, когда студенты не жульничали, у них, как правило, были выше показатели смелости, сочувствия и честности. И они также были склонны больше верить в честность окружающих. В их мужестве были важные компоненты, которые связывали их с другими (эмпатия и вера в положительную природу других) и которые способствовали их целостности (честность). Знайте, что для вас важнее всего, и не стесняйтесь высказывать свое мнение. Делайте это так, чтобы другие могли вас услышать, а также стремитесь учиться у других. Откройте себя другим, чтобы вы могли получить новые перспективы и постоянно развивать свое собственное мнение с течением времени. Как говорится, «когда знаешь лучше, делай лучше». Начните с твердого убеждения и стремитесь расширить свое понимание различных точек зрения, чтобы ваши ответы были максимально чуткими и целостными.

Встать . Иногда самый смелый поступок — отступить или пойти на компромисс. Истинное мужество включает в себя понимание того, что важнее всего и на что вы будете тратить свою энергию. Это выбор ваших сражений и отказ от них, когда они не так важны. Настоящая отвага не жестока и не безрассудна — борьба на каждом шагу. Это способность сделать паузу, подумать и действовать осмотрительно. Компромисс может быть лучшим мужеством. Вы представляете свои ценности или ценности своей группы, прислушиваетесь к предпочтениям других, а затем находите творческие способы максимально удовлетворить потребности в целом — и продвигаете дела вперед.

Все еще стоит . Мужество также проявляется со временем, когда вы проявляете настойчивость. Вам может быть отказано в продвижении по службе с первой попытки, а быть смелым означает ставить себя на место снова (и снова). Вы можете пройти через несколько раундов собеседований, но упорство требует, чтобы вы продолжали и сохраняли свою уверенность и грацию. Вы также демонстрируете мужество через творчество. Если поначалу у вас ничего не получится, возможно, вам придется найти новый способ решения проблемы или инновационное решение, которое удивит систему. Отличительной чертой мужества является упорство, даже когда процесс труден.

Познай себя и ситуацию, чтобы взрастить смелость.

getty

Как продемонстрировать храбрость

Чтобы продемонстрировать смелость, вам нужно всего несколько пунктов знаний.

Сначала познай себя . Поймите свои цели и ценности, чтобы решить, какие действия важнее всего. Определенные карьерные цели могут побудить вас взять на себя роль эмигранта или найти следующую работу, которая расширит ваши текущие навыки. Ваши ценности будут определять, какие проблемы требуют ваших действий. Также знайте свои собственные эмоциональные реакции. Если вы скатываетесь с обрыва гнева, возможно, лучше сделать паузу и подумать о своем следующем лучшем действии.

Также знайте свои пределы . Часто рост требует от вас выхода за пределы своей зоны комфорта и принятия новых ситуаций, новых действий или рискованных действий, несмотря на неуверенность или страх. Выдвижение рискованной идеи или рекомендация нового подхода может потребовать от вас двигаться в новом направлении. Поймите, как вам нужно будет размяться, чтобы быть готовым к дальнейшим действиям.

Знай ситуацию . Классические бизнес-системы (вспомните: режим отказа и анализ последствий) требуют от вас оценки вероятности отказа и потенциальных негативных последствий. Для действий, которые вряд ли увенчаются успехом и могут иметь потенциально разрушительные последствия, вы должны убедиться, что у вас есть планы на случай непредвиденных обстоятельств. Будьте в курсе потенциальных рисков и знайте недостатки, связанные с вашим выбором. Ваше собственное осознание является частью вашей устойчивости. Когда вы в курсе, вы можете понимать вещи, импровизировать и решать проблемы. Будьте преднамеренны в своих ответах. Ясность и разумный выбор будут способствовать вашей смелости, а также вашим успешным результатам.

Кроме того, знайте свои варианты . Когда вы обдумываете ответы на ситуации, убедитесь, что вы знаете несколько правильных ответов. Если вы находитесь в разгаре дебатов о том, как реагировать на потребности клиентов, вам может быть лучше всего применить решительный подход, который обеспечит соблюдение ваших ценностей и ценностей компании. Если вы хотите продать идею на собрании с высокими ставками, вы можете встретиться с каждым членом группы один на один, чтобы заручиться поддержкой, прежде чем вы предстанете перед всей группой. Вы можете проявить мужество во фронтальном подходе или в более тонких стратегиях — и они будут варьироваться в зависимости от того, что является оптимальным для конкретной ситуации.

Наконец-то узнай других . Создайте свой социальный капитал, чтобы развить свою смелость. Когда у вас есть прочная сеть взаимоотношений, вы можете зарегистрироваться и получить совет о том, когда и какие действия следует предпринять. Кроме того, с надежной сетью у вас будет лучшая поддержка в случае, если вы споткнетесь. Постоянное выполнение правильных действий для себя и других способствует установлению взаимопонимания, и это окупится, когда вы предпримете смелые действия, которые могут пойти против течения.

В сумме

Смелость в основе своей оптимистична. Когда вы действуете перед лицом невзгод и проявляете настойчивость, вы движетесь вперед и вносите свой вклад в светлое будущее. Вы можете осуществлять либо эволюционные изменения поэтапно, либо более революционные изменения.