Как стать открытой: Как стать более открытым и общительным человеком

Опубликовано автором

Как стать более открытым и общительным человеком

Мотивация

Замкнутые, скрытные люди вызывают настороженность, с ними сложно контактировать. Но замкнутость часто тяготит самого одиночку, и он пытается понять, как стать открытым человеком, как свободно и легко общаться в любой компании. Стоит сначала разобраться, что такое открытость.

В чем прояляется открытость

Под открытостью в психологии понимаются душевная щедрость, способность делиться с окружающими своими мыслями и чувствами, умение принять любого человека в круг своего общения. Однако эти привлекательные для других качества — только верхушка айсберга. И если вы хотите понять, как стать более открытым человеком, то нужно разобраться в глубинных психологических особенностях этих людей. Вот наиболее важные из них.

Зная, как стать открытым человеком, вы сможете получать больше радости от жизни.

Фото
praetorianphoto / E+ / Getty Images

  • Экстраверсия — это обращенность личности к миру, принятие мира. И не просто общительность, а искреннее удовольствие от контактов с окружающими.

  • Высокий эмоциональный тонус и оптимизм. Позитивные эмоции, переживаемые экстравертами, не только привлекают к ним людей, но и заражают их энергией и хорошим настроением.

  • Уверенность в себе. Это качество позволяет человеку не бояться свободно высказывать свое мнение, делиться мыслями и чувствами.

  • Коммуникабельность. Общение — это родная стихия для открытой личности. Такой человек свободно владеет основными коммуникативными средствами, выбор их происходит почти на интуитивном уровне. Этих людей называют душой компании, они обаятельны и в то же время убедительны, способны не только развлечь, но и увлечь своей идеей.

  • Искренность. Часто это понятие отождествляют с честностью, но оно более глубокое и тесно связано с позитивными эмоциями. Слово «искренность» происходит от «искра» — это яркий огонь, горящий в душе и отражающийся в глазах. Он привлекает к открытому человеку, заставляет ему верить.

В основе большинства этих качеств лежат индивидуальные психологические особенности. Есть люди, которые уже родились с задатками открытой личности. Но можно ли сформировать эти качества? Может ли измениться замкнутый человек, зажатый в тисках условностей и собственных комплексов? Да, может. Но для этого он должен захотеть измениться и приложить к этому усилия.

Как стать открытым и общительным человеком

Главная сложность состоит даже не в необходимости измениться самому. Дело в том, что «открытость», «общительность» — это те качества, которые видят в нас другие люди. А изменить уже сложившее мнение окружающих, их стереотип восприятия очень непросто. Но если вы решили создать себе новый имидж, то не отступайте и следуйте советам психологов.

Как стать открытым и общительным человеком? Нужно как можно больше общаться.

Фото
Getty

  • Научитесь спокойно и с юмором относиться к критике в свой адрес, посмейтесь над собой сами, не дожидаясь, когда это сделают другие. В любом сообществе есть завистники и недоброжелатели, самое действенное оружие против них — искренняя улыбка.

  • Чтобы стать открытым и общительным человеком, надо общаться. Расширьте круг своих контактов. Но не в соцсетях, где формирование имиджа — только игра, а в реальности.

  • Проявите заинтересованность в окружающих и делайте это активно, но ненавязчиво. Старайтесь внимательно слушать, демонстрировать интерес, не уклоняйтесь от возможности чем-то помочь, поддержать. Приучайте себя быть полезным людям не ради какой-то выгоды, а просто так.

  • Учитесь рассказывать о себе. В разговоре вспомните интересный случай, историю, пример из своей жизни, поделитесь своими успехами, посетуйте на оплошности. Только не жалуйтесь — люди часто не любят слушать о чужих проблемах.

  • Старайтесь использовать максимальное количество средств общения: мимику, особенно улыбку, жесты, интонацию, речевые средства.

Открытость — великолепное качество, но она уместна только в сочетании с позитивными эмоциями и оптимизмом. Следует помнить, что открытая демонстрация своей злости, раздражительности, жалобы на проблемы и неудачи вряд ли привлекут к вам людей.

Сегодня читают

Без комплексов: 6 моделей, которые носят «голые» наряды чаще других

Выжившие Романовы: как выглядят и чем занимаются потомки царской семьи

«Она хотя бы моется?»: дочь Мадонны засветила обломанные ногти и волосатые подмышки

Женщина с самыми большими губами в мире снова увеличила их — поклонники удивлены, как ей удается разговаривать

Яблоко от яблони: как выглядят дети звезд с очень нестандартной внешностью — фото

«Как стать открытым человеком и показать себя с лучшей стороны?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

Я закрытый человек, друзей нет, трудности в общении.

Хочу показать себя с лучшей стороны в колледже, но все думают, что это враньё. Мне 17 лет

ПсихологияСоциология+2

Анонимный вопрос

  ·

11,8 K

ОтветитьУточнить

Достоверно

Дарья Мартыненко

Психология

213

Здравствуйте! Меня зовут Дарья, я социальный психолог, Психолог-консультант, сертифицирова…  · 12 мар 2021

Отличный вопрос! И в нем уже содержится ответ! «стать» — значит вы больше закрыты, т. е. скорее всего интроверт и это значит, что ваша задача быть собой, а не становиться тем, кем вы от природы не являетесь!

☑️ Прежде всего вам необходимо понять для себя, что именно вы хотите демонстрировать окружающим и насколько это будет согласовано с вашими качествами и характеристиками личности.

☑️ Если вы пытаететесь казаться лучше, чем вы есть, это уже проигрышный вариант. Прежде всего потому, что вы «играете определённую роль», а люди очень чувствительные понимают, что их обманывают.

☑️ Значительно интереснее люди, которые ни кого из себя не строят, показывая себя истинного, вы в других людях формируете доверие к себе.

☑️ Если вы по своей природе больше закрыты, любите уединение, тишину, побыть в своих мыслях, то каждый раз, когда вы будете пытаться предъявлять себя миру, как открытый человек, будете испытывать дискомфорт, потому что это не вы, и это желание не ваше.

☑️ Прежде всего будьте интересны и открыты для себя, учитесь слышать и понимать свои желания, внутренние потребности, благодаря этому вы будете подобно сосуду наполняться энергией, а значит люди будут к вам тянуться.

☑️ Важным вопросом здесь будет ещё и то, что именно для вас значит «стать открытым» и что значит «показать себя с лучшей стороны» ⁉️

Как вы определяете, что это лучшее ваше качество и т. д.?!

☑️ Не стремитесь показать себя с «лучшей стороны», а живите согласно своим убеждениям, интересам, желаниям, наполняйтесь внутренне светом, добром, чаще улыбайтесь, не берите на себя «чужие роли», ищите гармоничное состояние с внутренним и внешним миром и именно под все это, вас начнут окружать люди, которым с вами комфортно. .. Именно с таким, какой вы есть на самом деле, без прикрас!

☑️ Помните, что всем вы нравиться не можете и не стремитесь к этому, так вы потеряете себя, будьте искренни прежде всего с собой и люди к вам потянутся!

☑️ Любите, цените, уважайте себя, таким какой вы есть! В этом ваша уникальность!

2 эксперта согласны

Алексей Елисеев

подтверждает

19 апреля 2021

Отличное послание:

Живите в гармонии, в первую очередь, с собой!

Комментировать ответ…Комментировать…

Илья Благов

Психология

571

Клинический психолог, практикующий когнитивно-поведенческий психотерапевт, пишу…  · 12 мар 2021  · taplink.cc/blagov.psychologist

Лично я 4 раза менял место жительства и учёбы. Заметил, что наилучшим способом показать себя с лучшей стороны с новыми людьми, это… > Быть, а не казаться.

Если вам сложно общаться с другими людьми — можете это не скрывать и даже говорить при знакомстве, озвучивая свои желания: «Знаете, мне сложно общаться с людьми, но я бы очень хотел с вами познакомиться и дружить»…. Читать далее

Клинический психолог, КБТ и ориентированный на решение психотерапевт.

Перейти на vk.com/blagov.psychologist

Комментировать ответ…Комментировать…

Ольга

Психология

122

практикующий психолог, клиническая психология, когнитивно-поведенческая психотерапия  · 12 мар 2021

Здравствуйте! Вы хотите стать открытым для кого? Для социума, для близких людей или для себя? Что именно говорят Вам окружающие люди вокруг? Как проявляется Ваше избегание? Чего Вам самому хочется? Я сейчас пишу диссертацию по социальной тревожности среди подростков от 14 до 17 лет включительно, если желаете, то можете написать мне в инстаграм, я пришлю ссылку на.

.. Читать далее

Консультирую онлайн: измены, проблемы в сексе, тревога, неуверенность, конфликты

Перейти на instagram.com/lebedushka_psy

Комментировать ответ…Комментировать…

Ольга Ефимова

Финансы

3,7 K

Финансовый консультант-методист(Санкт-Петербург): моя идея -«давать УДОЧКУ, а не РЫБУ.»- h…  · 12 мар 2021  ·

Если вы -интроверт по типу личности-то открытость может для вас стать болезненной. Если вы просто не готовы ладить со всеми-но с людьми общаться любите-есть железное правило-НЕ ВРАТЬ. В смысле-говорить людям о них хорошее искренне. В каждом есть что-то хорошее-если восхититься этим качеством-человек будет к вам расположен. А показать себя с «хорошей стороны»-это просто… Читать далее

Нахождение цели. Методы накопления для вас — здесь и сейчас. Консультация

Перейти на t. me/FinPsyOK113

Комментировать ответ…Комментировать…

Людмила Боева

32

Предпочитаю различную тематику. Мне интересно отвечать на вопросы.   · 12 мар 2021

В наше время общение жизненно необходимо. Вы уже почувствовали, что значит не уметь общаться. Сегодня существует очень много методов и методик для снятия застенчивости, и устранения недостатка общения, но начать я рекомендую, самостоятельно. Начните читать книги на данную тему, осмысливать их, а уж потом перейдите к тренингам. Поэтапное обучение пойдет на пользу. Нужно… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

наталья чиженкова

321

Я пенсионерка, Люблю кино. Пишу комментарии к фильмам и к постам Яндекс Дзен. Мой блог…  · 12 мар 2021

Я думаю, что не нужно стремиться полностью быть открытым. Мы можем ошибаться открываясь в общении, чтобы не жалеть о случившемся не надо к этому стремиться. Наши поступки характеризуют нас.

Комментировать ответ…Комментировать…

Вячеслав Абвгдейкин

69

Жизнь может научить всему, главное захотеть учиться. Вечный ученик жизни.   · 12 мар 2021

Так все верно-это и есть вранье и лицемерие, когда кто-то пытается быть кем-то, каким-то, кем и каким не является. Понять кто я, какой, в этих навязанных свыше стереотипах и моделях поведения и принять себя таким, какой есть. После увидеть в себе то, что хочешь изменить и выяснить причины, мешающие это сделать. Те самые усилия, которые будут направлены на изменения в… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

9 способов открыться людям

Небольшой или несуществующий круг общения лишит вас возможности для значимых отношений.

Отсутствие связи с людьми может повлиять на ваше самочувствие.

Возможно ли, что ты закрываешься от людей?

Если это так, то вы значительно усложняете развитие дружеских отношений, основанных на подлинности и близости.

Умение открываться поможет решить эту проблему, но знание того, как открываться людям, может не приходить к вам естественным образом.

Однако не все потеряно.

Техники для того, чтобы стать более открытыми, несложны.

Что в этом посте:

 [показать]

Почему я не могу открыться людям?

Открытость людям может заставить вас чувствовать себя уязвимым и незащищенным. Большинство из нас склонны избегать этих чувств, потому что мы не хотим подвергать себя осуждению и другим негативным реакциям.

Тем не менее, психологи Мангеймского университета в Германии в ходе исследований определили разницу между тем, как мы переживаем собственную уязвимость и уязвимость других.

Многочисленные исследования показали, что люди рассматривают свою открытость как вполне конкретную угрозу, но рассматривают открытость других людей как абстрактную проблему.

Абстракция уменьшает их восприятие этого как проблемы для других. В целом, выражение уязвимости укрепляло доверие между людьми, увеличивало способность прощать и углубляло отношения.

Помимо этих общих человеческих склонностей, у вас могут быть индивидуальные переживания, которые заставляют вас скрывать свои мысли и чувства.

Распространенные причины, по которым люди не могут открыться, включают:

  • Боязнь смущения
  • Беспокойство по поводу суждения
  • Вера в то, что все люди злые
  • Предыдущие измены в жизни
  • Воспитание, в котором ценится сокрытие эмоций

Как раскрыться эмоционально?

Открытые люди не задумываются над тем, какой будет реакция людей, когда они рассказывают о себе.

С другой стороны, вы можете избегать раскрытия своего внутреннего мира и подлинного «я», потому что представляете разрушительные сценарии отторжения или насмешек.

Хотя нам всем нужно фильтровать то, что мы разделяем, умеренное выражение ваших искренних мыслей и чувств не разрушит вашу жизнь.

Чтобы начать процесс открытия:

  • Примите, что это необходимо для знакомства
  • Не ограничивайтесь ответами из одного-двух слов, когда с вами пытаются поговорить
  • Выберите доброго человека, чтобы попробовать открыть до

9 способов открыться людям и раскрыть себя

Как начать открываться кому-то? Эти советы помогут вам открыть дверь к вашей личности, а не держать ее закрытой, как вы всегда делаете.

1. Слушайте людей по-настоящему

Анализ того, что вы можете сказать, и реакция на ваши слова могут отвлечь вас от возможности участвовать в разговоре. Когда вы слушаете людей, вы можете услышать что-то, к чему вы можете относиться.

Тогда вы могли бы сказать: «О, я знаю, каково это» и описать, что с вами произошло. Этот обмен может создать связь.

Человек чувствует, что его услышали и узнали, что вы разделяете это чувство.

2. Сосредоточьтесь на моменте

Закрыться — это способ защитить себя от последствий, например, признать свои чувства или рискнуть мнением других.

Когда вы остаетесь в настоящем моменте, вы освобождаетесь от ограничений предсказывать каждый возможный исход. Всем нам время от времени нужно выражать себя, и это нормально, когда вы находитесь рядом с кем-то, кто готов вас слушать.

3. Обязуйтесь говорить о себе что-то конкретное

Вы слишком долго прятались за безопасными общими ответами вроде «Я в порядке». В следующий раз, когда кто-то спросит, как у вас дела, постарайтесь сказать что-то реальное.

Вам не нужно обнажать свою душу, но вы можете сказать что-то честное, например: «Хотел бы я выспаться получше».

Суть не в том, чтобы хоронить свою реальность маленькой белой ложью. Если ваша собака умерла на прошлой неделе, и вам грустно, честно ответьте на вопрос и скажите: «Мне все еще грустно из-за потери моей собаки».

4.

Придерживайтесь общих интересов

Чтобы научиться быть более открытым человеком, не обязательно начинать с раскрытия своих самых личных секретов. Вы преображаетесь маленькими шагами, а общие интересы позволяют вам выражать свои подлинные взгляды.

Если кому-то нравятся мотоциклы, и вам тоже, это станет основой для интересного разговора и построения дружбы.

Общие интересы могут быть чем угодно, например авторами, телешоу, походами на аукционы или рыбалкой.

Другие статьи по теме

37 веселых и безболезненных способов познакомиться с новыми людьми

Были ли вы «Другой женщиной?» 15 психологических эффектов, которых можно ожидать

Какой тип женщин привлекает альфа-самца? 5 главных качеств, которые он ищет

5. Будь собой

Это сложно, не так ли? Вы так тщательно охраняете себя, потому что боитесь, что люди отвергнут вас.

Вы можете предположить, что никому не интересно знать о вас что-либо. Некоторым людям не все равно, если вы дадите им шанс.

Не притворяйтесь только для того, чтобы соответствовать. Это не открытие себя и установление связи. Говорите то, что вы искренне думаете, пока вы не задеваете чувства, чтобы у людей был шанс узнать вас получше.

6. Не осуждайте

Общение с людьми зависит от того, чувствуют ли они себя принятыми и в безопасности. Вам не обязательно с кем-то соглашаться, но вы не должны заставлять человека чувствовать себя осужденным.

Быть открытым человеком предполагает готовность принимать взгляды и чувства других людей. Это должен быть взаимный процесс. По сути, не давайте людям повода от вас отгораживаться, когда вы пытаетесь открыться больше.

7. Настройте язык тела

Вы всегда ищете выход? Вы скрещиваете руки или смотрите вниз, когда люди пытаются с вами заговорить?

Язык тела сразу сообщает, открыты вы или нет. Ваша привычка охранять свое внутреннее «я» будет очевидна в вашем теле.

Попробуйте принять более открытое положение тела. Лицо людей. Расслабьте руки. Немного наклоняйтесь вперед, когда кто-то говорит. Вы можете быть удивлены, как далеко может следовать разум, когда ведет тело.

8. Поддерживайте связь с людьми, которых вы уже знаете

Когда вам нужна человеческая поддержка в решении проблемы, вы не решаетесь протянуть руку помощи, потому что не хотите беспокоить человека своим беспокойством?

Чтобы избежать этой ситуации, вам следует поддерживать связь с людьми непринужденными способами, которые не представляют большой опасности. Пригласите коллегу пообедать с вами. Разговаривайте со своими братьями и сестрами каждую неделю, если можете.

Регулярные взаимодействия, когда все в порядке, облегчают обращение за эмоциональной поддержкой, когда вы боретесь с тягостными чувствами.

9. Отмечайте свои успехи

Похлопайте себя по плечу, когда достигнете одной из своих «открытых» целей. Если вы поделились с кем-то искренним чувством, отметьте это как победу.

Мысленно вспомните, что вы чувствуете, когда общаетесь с кем-то. Ощущение, наверное, положительное. Держитесь за эту обратную связь, чтобы сохранять мотивацию и продолжать искать человеческую связь, в которой вы нуждаетесь.

Небольшие изменения ведут к большим наградам

Научиться открывать себя не означает отказываться от своей конфиденциальности. Вы можете потратить время на то, чтобы обдумать свои чувства и решить, чем поделиться, но не оставайтесь на этапе обдумывания всего в одиночку.

Вы не должны сбрасывать со счетов преимущества открытости перед кем-то. У этого человека может быть точка зрения, которая поможет вам почувствовать себя лучше или даже решит вашу проблему.

Если вы думаете, что просто не можете открыться людям, то, возможно, вам стоит поговорить с психотерапевтом.

Терапевт может помочь вам выявить проблемы, которые мешают вам жить богатой жизнью с поддерживающими отношениями. Усилия вознаградят вас, если вы продолжите попытки.

5 способов стать более непредубежденными: Life Kit: NPR

5 способов стать более непредубежденными: Life Kit Нам всем хотелось бы думать, что мы открыты для новых идей и нам интересно, как другие увидеть мир. Но наш мозг устроен иначе — на самом деле, чтобы быть непредубежденным, требуется некоторая сознательная практика.

    • NPR Один
    • Подкасты Apple
    • Спотифай
    • Подкасты Google
    • Амазонка Музыка
    • RSS-ссылка

Комплект жизни

    • NPR Один
    • Подкасты Apple
    • Спотифай
    • Подкасты Google
    • Амазонка Музыка
    • RSS-ссылка

По

Роуз Эвелет

, 

Возможно, вы не так непредубеждены, как думаете. Вот как практиковать

Джинни Фан для NPR

Джинни Фан для NPR

Считаете ли вы себя непредубежденным человеком? Большинство людей, вероятно, сказали бы да. Я имею в виду, кто хочет быть закрытым? Но реальность такова, что многие из нас, вероятно, не так открыты новым идеям, как хотелось бы. Может быть трудно пересмотреть давние убеждения, и еще труднее подвергнуть сомнению то, во что вы даже не подозревали, что верили с самого начала.

Я провожу большую часть своего времени, думая о будущем — я делаю подкаст о возможном завтрашнем дне и только что опубликовал о нем книгу. И я понял, что единственный способ действительно успешно думать о будущих сценариях — это быть открытыми для новых идей, и особенно для возможности того, что то, что у нас есть сегодня, — не лучший способ ведения дел. Это нелегко, но я считаю, что это работа, которую стоит делать. Итак, как вы можете практиковать непредубежденность? Вот что говорят эксперты, с которыми я разговаривал:

Explore Life Kit

Эта история взята из Life Kit, семейства подкастов NPR, которые помогают сделать жизнь лучше и охватывают все: от упражнений до воспитания детей и поиска друзей. Чтобы узнать больше, подпишитесь на информационный бюллетень и подпишитесь на @NPRLifeKit в Твиттере.

Признайте, что ваше биологическое оборудование не совсем настраивает вас на успех. У меня для тебя плохие новости о твоем мозге: ты не до конца понимаешь, что он делает. Это может звучать смешно. Но на самом деле есть множество вещей, которые ваш мозг делает без вашего сознательного контроля, от дыхания до создания ассоциаций между вещами за долю секунды. И эти ассоциации не всегда бывают хорошими. В психологии проведено множество исследований, показывающих, что почти у всех в мире есть так называемые «имплицитные предубеждения». Это идеи и ассоциации, которые мы черпаем из окружающего мира, даже не подозревая о них. «Самый быстрый способ определить, что такое неявная предвзятость, — это сказать, что это отпечаток культуры в вашем мозгу», — говорит Махзарин Банаджи, профессор социальной этики Гарвардского университета.

Например, даже если вы думаете о себе, скажем, как о телесно позитивном человеке, работа Банаджи показывает, что ваш мозг все же может ассоциировать с идеей полноты больше негативных слов, чем позитивных. То же самое относится к таким вещам, как инвалидность, раса и пол. Вы можете проверить свои неявные предубеждения онлайн с помощью этого теста, если хотите увидеть, как у вас дела. Но помните, этот тест не является каким-то окончательным решением того, кто хороший, а кто плохой, это просто один из способов проиллюстрировать то, что ваш мозг может делать, что находится вне вашего контроля. Важно то, что вы сделаете дальше.

Будьте любопытны. Звучит просто, но это не так. Он требует активного выбора, когда вы сталкиваетесь с чем-то, чего вы не знали или что не соответствует вашему мировоззрению. «Я просто предполагаю, что это то, что я уже знал? Я предполагаю, что случилось что-то плохое, и мне нужно бояться и прятаться? Или я хочу проявить любопытство и исследовать?» — спрашивает Чаран Ранганат, директор лаборатории динамической памяти Калифорнийского университета в Дэвисе. Сделать окончательный выбор не всегда легко, но это первый шаг к непредубежденности.

Сохраняйте спокойствие. Ранганатх говорит, что один из самых быстрых способов закрыть свой разум — это сходить с ума. «Когда мы в стрессе, последнее, что вам нужно делать, — это ориентироваться на что-то новое или неожиданное». Поэтому попробуйте сделать глубокий вдох и немного успокоиться, чтобы помочь бороться с чувством защиты или раздражения, которое может возникнуть, когда вы обнаружите что-то, что не совсем соответствует тому, как вы видите мир.

Окружите себя правильными людьми. Непредубежденность часто считают улицей с односторонним движением. Либо вы открыты для окружающего мира, либо нет. Но то, что мы узнали, разговаривая с Селестой ЛеКомпт, журналисткой, у которой был большой, поучительный момент, это то, что на самом деле наилучшие условия для непредубежденности действуют в обе стороны. Несколько лет назад ЛеКомпт провел два часа, разговаривая с другом об их разных взглядах на смертную казнь, и, поскольку они оба оставались спокойными и любопытными, они смогли быть непредубежденными друг к другу. И, в конце концов, это то, что имело значение.

Окружение влияет не только на ваши явные убеждения. Помните те неявные предубеждения, о которых мы говорили? Что ж, новое исследование Тессы Чарльзуорт, аспиранта, которая работает с Банаджи в Гарварде, показало, что в целом некоторые неявные предубеждения исчезают, особенно наши предубеждения относительно сексуальной ориентации, расы и цвета кожи. Другие остаются неизменными, например, наши предубеждения относительно возраста, веса и инвалидности.

Банаджи считает, что одной из причин этого является сегрегация, особенно когда речь идет о сексуальности: большинство людей живут среди людей, которые являются членами ЛГБТ-сообщества. То же самое не всегда можно сказать о таких вещах, как возраст и инвалидность. (Подумайте о своей собственной группе друзей: сколько ваших друзей не относятся к вашему поколению?). Ежедневное общение с разными людьми меняет эти скрытые связи в нашем мозгу. Это означает, что чем больше вы сможете разнообразить людей в своей жизни, тем больше вероятность того, что вы избавитесь от скрытых предубеждений, за которые, возможно, не хотите держаться. «Вы хотите быть открытыми, у вас должна быть открытая дверь», — говорит Банаджи.

Если ничего не помогает, попробовать аяуаску? Хорошо, это определенно не для всех, но выслушайте меня. Нейробиолог Лоренцо Пасквини и его коллеги проделали увлекательную работу о том, как один прием аяхуаски — психоактивного напитка на растительной основе, используемого в Южной Америке, — может действительно изменить ваш мозг.