Как стать сдержаннее: 7 способов стать спокойнее — The-Challenger.ru
7 способов стать спокойнее — The-Challenger.ru
У каждого человека бывают ситуации, когда необходимо снять эмоциональное напряжение. Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте одну из этих необычных техник релаксации. Йога, зелёный чай и массаж — вне списка!
Выбирайте нейтральные цвета в одежде и не только
Определённые цвета помогают расслабиться, но вы всегда должны учитывать свой внутренний мир. Если вы личность типа А — работаете до изнеможения и соперничаете даже с самим с собой, то «водные» цвета — это ваша гамма для релаксации. Выбирайте синий и зелёный, они помогут снять стресс. Если вы спокойный человек, вам помогут пастельные оттенки и цвета земли. Украсьте ими ваш рабочий стол или спальню, наденьте блузку «успокаивающего» цвета, если чувствуете, что день будет тяжёлым.
Забудьте про соцсети в телефоне
Нелегко удалить с телефона приложения для соцсетей. Но не беспокойтесь, они всё ещё будут на вашем компьютере.
Релаксируйте по утрам
Подъём по первому звонку будильника может быть эффективным, но определённо может стать и стрессом в вашей жизни. Вместо того чтобы сразу же вскакивать с постели, отведите себе 10–15 минут: помедитируйте, почитайте любимую книгу или журнал или просто насладитесь тишиной. Это поможет подготовиться к предстоящему дню и справиться с любым делом намного спокойнее.
Используйте масло апельсина или розы
В следующий раз, когда почувствуете напряжение и стресс, призовите на помощь масло апельсина или розы. Запах этих растений поможет расслабиться как телу, так и разуму.
Не забывайте про правило 16 секунд
Поверьте, вам будет достаточно всего 16 секунд, чтобы расслабиться. Сначала подумайте о том, что вас беспокоит в последние дни. Потом сделайте вдох и представьте, как воздух проходит через лёгкие. Задержитесь на мгновение и выдохните, представляя, как поток воздуха поднимается через горло и выходит через нос. Эта техника быстро и эффективно поможет вам снять стресс и займёт не больше 16 секунд.
Общайтесь с друзьями
Вы когда-нибудь задумывались, почему звоните другу, если вам плохо? На самом деле этому есть научное объяснение. Общение с друзьями создаёт амортизатор от гормона стресса — кортизола, согласно исследованию Developmental Psychology. К тому же есть вероятность, что ваш друг сможет вас развеселить или позвать погулять, а это точно поможет расслабиться.
Улыбнитесь
В хорошем вы настроении или нет, это не играет роли — простая улыбка моментально заставит вас немного расслабиться. Согласно исследованию Psychological Science, у тех участников эксперимента, кто улыбался после стрессового события, пульс был ниже, чем у тех, у кого сохранялось нейтральное выражение лица. Так что делаем вывод: улыбка снижает стресс, ну и заряжает позитивным настроением других людей!
Если вам понравилcя этот материал, можете подписаться на нашу страничку в «Фейсбуке» или во «ВКонтакте». С нами вы будете знать, как следить за своим здоровьем, и станете таким красивым, что все вокруг просто обзавидуются.
Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.
Подпишись на The Challenger!
Поделиться
Как стать более сдержанной и спокойной девушкой
Порой люди не замечают, как их эмоциональное состояние меняется постепенно в худшую сторону.
Негатив накапливается постепенно и потом находит выход в виде раздражения, вспыльчивости и не сдержанности.
Не всегда человек в силах контролировать свои негативные эмоции, от этого еще больше возрастает внутреннее напряжение и агрессия. Проблема эта имеет свои причины, поиски которых являются первостепенными.
В этой статье:
Поиски причины раздражения и не спокойствияКак найти причину беспокойства и тревожностиТОП-7 советов для работы над собой, чтобы стать спокойнееКниги по теме
Новости СМИ2
Поиски причины раздражения и не спокойствия
Фото Antonika Chanel on Unsplash
Если человеку, а вернее его характеру и темпераменту не свойственны такие качества, как: агрессивность, не сдержанность, злость, беспокойство и негативизм, то, скорее всего, нервная система испытывает напряжение и психологические проблемы.
Это могут быть неврозы, депрессии, тревожность и страхи, которые проявляются в навязчивых негативных мыслях и реакциях.
Если ты обнаружила, что плохое настроение преобладает, негативные мысли не проходят, а только с большей силой одолевают, а реакция на окружающих стала не адекватной, агрессивной, то необходимо заняться своим ментальным здоровьем.
Как найти причину беспокойства и тревожности
Нельзя сказать, что во всех случаях человек может сам обнаружить свою проблему, так как в период острых психологических переживаний, рефлексия чувств и эмоций притуплена, а взглянуть на ситуацию со стороны сложно. В данном случае, необходимо обратиться к психологу или неврологу.
В жизни случаются тяжелые ситуации, которые заставляют человека невольно быть вовлеченным в страдания и переживания. К таким относятся: утрата близкого человека, тяжелые болезни, ссоры с дорогими и близкими людьми, расставания, переезды, войны, ДТП и другие тяжелые ситуации, которые влекут тяжелые переживания.
С такими проблемами без осложнений можно провести работу самостоятельно.
ТОП-7 советов для работы над собой, чтобы стать спокойнее
Чтобы ощутить спокойствие и без раздражения реагировать на окружающих, стоит решать проблему постепенно, но при этом придерживаясь определенного плана действий. Составить его можно самостоятельно.
Для начала нужно выписать в чистый блокнот, всё то, что не устраивает тебя в жизни, что заставляет переживать и испытывать тревогу. Какой длины будет список решать тебе, но выписать нужно всё до каждой мелочи, которая вызывает в жизни негативные эмоции.
Как быть спокойным в любой ситуации
После того, как список будет написан, нужно переходить к устранению проблем и причин, которые вызывают беспокойство и раздражительность.
- Займись своим здоровьем.
Этот пункт стоит первым не зря, ведь не всегда причиной раздражения и вспыльчивости являются только психологические проблемы и стрессы.
Нарушения работы гормонального фона, проблемы с щитовидной железой, с почками, с вегетососудистой системой, вызывают раздражительность и другие негативные реакции нервной системы.
Именно поэтому, в первую очередь, необходимо получить консультацию у невропатолога и пройти обследование. Иногда, достаточно медикаментозной терапии, чтобы привести нервную систему в порядок.
Здесь стоит добавить важность полноценного и здорового сна для ментального здоровья. Обязательно нужно давать организму на восстановление не менее 8 часов крепкого сна. Если в период острой тревожности появляется бессонница, то стоит прибегнуть к медикаментозной помощи.
- Спорт и дыхательная гимнастика.
Учеными доказано, что занятия спортом помогают повысить гормон счастья и избавиться от внутреннего напряжения, а значит, снизить высокий уровень эмоционального раздражения.
Даже если, кажется, что времени на занятия спортом совсем нет, можно выделить час вечернего времени для занятий йогой, стретчингом или калланетикой.
Для успокоения нервной системы и нормализации здоровья всего организма, отлично подходит дыхательная гимнастика. Упражнения по Стрельниковой, дают довольно быстрые и эффективные результаты.
- Хобби и занятия творчеством.
В жизни каждого человека должно быть хобби, и это не выдумка или миф, доказано, что занятия, которые приносят удовлетворение и благотворно влияют на психо – эмоциональное состояние человека.
Хобби дает возможность погружаться в приятные и позитивные эмоции, которые испытывает человек достигая результатов в выбранной деятельности.
Как правило, большинство хобби связанно с творчеством и это неспроста, так как именно благодаря ему появляется возможность освобождаться от негативных размышлений и погружаться в мир позитивных и спокойных чувств.
- Аффирмации и настрой на лучшее.
Сила самовнушения способна творить чудеса и, к счастью, у всех нас есть свободный доступ к таким психологическим инструментам, как аффирмация и визуализация. Аффирмации нужно проговаривать несколько раз в день, как утверждение и убеждение, которое настраивает человека на позитивное мышление.
Многие люди самостоятельно создают аффирмации, которые им подходят и позволяют решить проблемы.
Идеальный вариант, это когда в утреннее время проговаривать аффирмацию, а в вечернее совмещать её с визуализацией. Достаточно 10-15 минут на одно упражнение и результат не заставит себя долго ждать.
- Решать проблемы по мере их поступления.
Излишняя тревожность и спешка в жизни, порой, вызвана сверх активным образом жизни современного человека. Слишком много информации и чаще всего негативной, которую люди потребляют с экранов гаджетов и телевизоров.
- Нужно суметь настроить себя фильтровать этот поток информации и не реагировать на него болезненно. Это требует усилий и времени, но постепенно, ты увидишь, что это не сложно.
Негативные новости заставляют людей тревожиться заранее, еще не имея проблем, такое напряжение и стрессы обязательно сказываются на эмоциональном состоянии в виде нервных срывов и тревожности.
- Не торопись отвечать. Стоит взять себе за правило не спешить давать ответную реакцию в порыве гнева.
Для человека, который находится в раздраженном и агрессивном состоянии сложно реагировать спокойно и адекватно.
Для начала нужно дать себе возможность остыть, не спешить с ответной реакцией и успокоиться.
Мышление в момент раздражения сильно преувеличивает происходящее и усиливает все эмоции, поэтому стоит понимать это и не идти на поводу у негативных эмоций.
Раздражительность и негативные эмоции играют не в нашу пользу, они портят отношения с окружающими и мешают достигать результатов в работе. Помимо этого, у человека, который постоянно испытывает отрицательные эмоции, снижается самооценка и ухудшается ментальное здоровье.
Нельзя допустить, чтобы наши эмоции портили нам жизнь. Позитивное мышление и работа над собой позволит избавиться от беспокойства и негативных реакций.
Книги по теме
- «Подсознание может всё», автор Джон Кехо. Книга о безграничной силе человеческого подсознания и работе аффирмаций. Данная литература поможет подобрать подходящие убеждения для себя и грамотно проводить техники.
- «Живи позитивом» автор Луиза Хей.
Книги этого автора помогают людям самостоятельно выходить из сложнейших жизненных ситуаций и настраиваться на позитивное мышление и исцеление от недугов. Аффирмации по мнению Луизы Хей способны изменить мышление и качество жизни человека в лучшую сторону.
Книги этого автора помогают людям самостоятельно выходить из сложнейших жизненных ситуаций и настраиваться на позитивное мышление и исцеление от недугов. Аффирмации по мнению Луизы Хей способны изменить мышление и качество жизни человека в лучшую сторону.- «Гормоны счастья» автор Лоретта Бройнинг. С помощью методик и техник, представленных в этой книге, можно приучить мозг вырабатывать необходимые гормоны счастья и жить в гармонии с самим собой.
Как смирение сделает вас величайшим человеком
Думаю, можно с уверенностью сказать, что нам как обществу не помешало бы немного больше смирения.
Наша культура так высоко ценит внешние достижения, внешний вид и самовозвеличивание — все это в лучшем случае эфемерно, — что даже небольшая демонстрация этой тихой добродетели может заставить человека почувствовать себя утопающим, всплывающим подышать воздухом.
Но почему нам так сложно выразить смирение? Не потому ли, что мы часто ошибочно истолковываем его активное проявление как признак слабости, тогда как на самом деле это признак огромной внутренней силы?
Ответы могут быть найдены в том, что ученые узнают об этом качестве, столь глубоко почитаемом во всех духовных традициях, что многие считают его матерью всех добродетелей.
Чем хорошо смирение?
Когда я встречаю человека, излучающего смирение, мои плечи расслабляются, сердце бьется немного тише, и что-то внутри меня отпускает.
Почему? Потому что я знаю, что меня полностью увидят, услышат и примут такой, какая я есть, со всеми недостатками и всем остальным — драгоценный и редкий дар, который позволяет нашим защитным стенам рухнуть.
По-настоящему смиренные люди могут преподнести нам такой подарок, потому что они видят и принимают свои сильные стороны и ограничения без защиты или осуждения — по мнению исследователей, это ключевое измерение смирения, которое культивирует сильное сострадание к человечеству. .
Такое самопринятие возникает из-за того, что мы основываем свою ценность на внутренней ценности человека, а не на таких вещах, как шестизначная зарплата, тело кинозвезды, восхождение по карьерной лестнице или количество друзей на Facebook. Вместо этого смиренные люди придают большое значение более значимым вещам, которые приносят пользу другим, например, благородным качествам.
Они также рассматривают жизнь как школу, признавая, что, хотя никто из нас не совершенен, мы можем, не оказывая негативного влияния на нашу самооценку, работать над нашими ограничениями, будучи открытыми для новых идей, советов и критики.
Учитывая то, что ученые открыли в отношении смирения, становится очевидным, что развитие этого качества не для слабонервных, и оно не появляется в одночасье.
Одна только эта способность взращивает внушающую благоговение внутреннюю силу, самым ярким примером которой является Ганди, чьи Autobiography — это путешествие смиренного самоанализа. Однажды он сказал: «Я утверждаю, что я простой человек, склонный ошибаться, как и любой другой смертный. Однако я признаю, что у меня достаточно смирения, чтобы признать свои ошибки и вернуться назад».
Если Ганди является примером того, чего может достичь скромный лидер, то общество извлекает выгоду из такого управления. Подумайте о том, что, по мнению исследователей «тихого эго» — конструкции, похожей на смирение, — происходит, когда мы обретаем контроль над своим эго: мы менее склонны действовать агрессивно, манипулировать другими, выражать нечестность и уничтожать ресурсы.
Вместо этого мы берем на себя ответственность за свои ошибки и исправляем их, прислушиваемся к идеям других и смотрим на свои способности со скромной точки зрения.
Кто бы не хотел такого руководства для нашей страны и всего мира?
Но преимущества смирения распространяются не только на наших лидеров. Новые исследования показывают, что это прекрасное качество хорошо для нас лично и для наших отношений. Например, скромные люди более эффективно справляются со стрессом и сообщают о более высоком уровне физического и психического благополучия. Они также проявляют большую щедрость, готовность помочь и благодарность — все то, что может только сблизить нас с другими.
Три совета по развитию смирения
Учитывая то, что ученые обнаружили в отношении смирения, становится очевидным, что развитие этого качества не для слабонервных, и оно не появляется в одночасье. Тем не менее, кажется, что одна из величайших наград смирения — это внутренняя свобода от необходимости защищать те части, которые мы пытаемся скрыть от себя и других.
Другими словами, мы развиваем спокойное, понимающее и сострадательное сердце.
Вот несколько научно обоснованных способов начать.
1. Примите свою человечность.
Для многих, когда мы терпим неудачу в чем-то важном для нас — например, в работе или отношениях — наша самооценка резко падает, потому что мы привязываем свою самооценку к этим вещам. Внезапно мы становимся плохими или недостойными людьми, и путь к выздоровлению может оказаться долгим.
Не так для людей со смирением. Как указывалось ранее, их способность противостоять неудачам или критике исходит из их чувства внутренней ценности человека, а не внешних средств. Поэтому, когда они не справляются с заданием или не оправдывают ожиданий, это не значит, что с ними что-то не так. Это просто означает, что они такие же люди, как и все мы.
Ученые предполагают, что эта неотъемлемая ценность проистекает из надежной привязанности или здоровой эмоциональной связи с близкими людьми, обычно с нашими опекунами в детстве.
Опыт безусловного принятия и любви, особенно в молодости, может служить буфером против последствий критики или неудач.
К сожалению, многие из нас не испытывали надежной привязанности в детстве. Одно исследование показало, что колоссальные 40 процентов взрослых не имеют надежной привязанности, но, к счастью, это не означает, что мы обречены. Мы можем исцелиться через здоровые отношения со взрослыми, такими как друзья, романтические партнеры или даже с высшей силой. Эта недавняя статья GGSC предлагает несколько способов.
2. Практикуйте осознанность и сострадание к себе.
В наши дни осознанность и сострадание к себе кажутся противоядием от многих наших внутренних недугов. И все же я не могу представить развитие смирения без них.
По мнению ученых, скромные люди имеют точное представление о себе — как о своих недостатках, так и о своих дарованиях, — что помогает им увидеть, что, возможно, нужно изменить внутри.
Осознанность повышает наше самосознание, позволяя нам остановиться и замечать свои мысли и эмоции без осуждения (если мы оцениваем то, что происходит внутри нас, мы рисуем искаженное представление о себе).
Чем больше мы узнаем о своей внутренней жизни, тем легче нам увидеть, где нездоровые убеждения и действия могут ограничивать нас. Замечать, а затем принимать те части себя, которые сеют хаос и требуют от нас изменений, требует сострадания к себе или обращения с собой с добротой и пониманием.
Как только мы примем то, что нужно изменить, мы сможем начать процесс преобразования. Мне нравится высказывание мудреца: «Если ты в темной комнате, не бей темноту палкой. Лучше включите свет». Другими словами, просто мягко и терпеливо замените негативную мысль или действие позитивным, и со временем мы можем даже не узнать человека, которым когда-то были.
3. Выразить благодарность.
Сказать «спасибо» означает, что мы признаем дары, которые приходят в нашу жизнь, и, как следствие, признаем ценность других людей. Проще говоря, благодарность может сделать нас менее сосредоточенными на себе и более сосредоточенными на окружающих — отличительная черта скромных людей.
Действительно, недавнее исследование показало, что благодарность и смирение усиливают друг друга. Выражение благодарности может вызвать в нас смирение, а смиренные люди обладают большей способностью выражать благодарность.
В этом исследовании использовались как благодарственные письма, так и дневники благодарности — простые в выполнении практики, которые более подробно описаны на веб-сайте GGSC «Больше добра в действии».
Возможно, ключом к смирению является видение жизни как пути к развитию тех качеств, которые раскрывают лучшее в нас самих и других и делают этот мир лучше.
И это путешествие предназначено не только для обычного человека, но и для многих наших величайших лидеров. В заключение словами того, кто познал смирение, Нельсона Манделы:
«Как я уже сказал, в первую очередь нужно быть честным с самим собой. Вы никогда не сможете повлиять на общество, если не изменитесь сами… Великие миротворцы — это все люди порядочности, честности и смирения».
Это первая книга из серии о смирении. Последующие статьи будут посвящены скромности и школьному лидерству, культурной скромности и скромности для учащихся.
Эта статья впервые появилась в
Greater Good , онлайн-журнале Научного центра Калифорнийского университета в Беркли, одного из партнеров Mindful. Посмотреть оригинал статьи. Подпишитесь на поддержку Mindful.8 способов стать более смиренными — Евангельская коалиция
На каждом этапе нашего христианского развития и в каждой сфере нашего христианского ученичества гордыня является нашим величайшим врагом, а смирение — нашим величайшим другом. 1
1. Благодарите Бога часто и всегда
Благодарность останавливает рост гордыни. Мы можем благодарить людей за то, что они делают, и за то, кто они есть, и это важно и воодушевляет их. Но мы должны благодарить Бога за этого человека, за то, как он работал в них.
Благодарность – это признак верующего. Принимая во внимание, что «неблагодарность… [является] одним из отличительных признаков неверующих». 2
Если сейчас вы боретесь с чувством благодарности Богу, постарайтесь каждый день думать только об одной вещи, за которую можно быть благодарным. Это может быть из-за того, что у вас достаточно еды, или из-за погоды, или из-за того, что случилось во время изучения Библии. Благодарите Бога за одну вещь после того, как кто-то посетил вас или вы посетили их. Благодарите Бога за что-то одно в вашем друге или в вашем ребенке, или в вашем супруге, в вашей церкви или в вашем местном сообществе.
В постоянном акте благодарения укрепляются отношения с Богом. Благодаря благодарению вспоминаются добрые дела и тем самым изменяется жизнь человека. 3
Благодарность, сосредоточенная на Боге, помогает нам возрастать в смирении, поскольку она останавливает рост гордыни.
2. Регулярно исповедуйтесь в своих грехах
Исповедь – это проверка реальности, поскольку она напоминает нам, кто мы есть.
Христианское исповедание не должно быть подавляющим, потому что креста было достаточно для всех наших грехов, и мы были полностью прощены. Именно на кресте мы яснее всего понимаем, что мы грешники, но также на кресте мы яснее всего понимаем, что глубоко любимы.
Когда мы исповедуемся, мы получаем более глубокое понимание благодати и того, от чего мы были спасены. Божье прощение дает нам мир и безопасность и, следовательно, свободу возрастать в смирении.
Божье прощение дает нам мир и безопасность, а значит, свободу возрастать в смирении.
3. Будьте готовы принять унижения
«Они могут ужасно ранить, но они помогают быть скромным». 4 Унижения могут помочь нам стать более похожими на Иисуса, который был ужасно унижен. Я не говорю здесь о принятии домашнего насилия. Нисколько. Я имею в виду, что мы можем потерпеть неудачу в чем-то или нас могут понизить в должности на работе. Будьте готовы принять унижения, поскольку мы можем многому научиться, когда находимся в нижней части иерархии, что для многих из нас находится за пределами нашей зоны комфорта.
4. Не беспокойтесь о статусе
Не пытайтесь общаться с людьми, чтобы возвыситься. Этот человек заставит меня хорошо выглядеть? Имея эту работу, я буду хорошо выглядеть? Иметь этот дом? Этот супруг? Не пытайтесь возвысить себя; скорее, попытайтесь возвысить других. Служить другим. Когда люди говорят на наших похоронах, что мы хотим, чтобы они сказали о нас? О наших ценностях? Будут ли они свидетельствовать о том, что смирение характеризовало нашу жизнь? Скажут ли они: «У нее было смирение, у нее было то, что имело значение»? 5
Скромные люди вызывают доверие у окружающих, и поэтому скромность является ключом к лидерству. 6 Гордость — это антиобщественное поведение, тогда как, когда мы скромны, это лучше для других и лучше для нас, поскольку это то, кем мы были созданы и искуплены.
Когда мы смиренны, это лучше для других и лучше для нас, поскольку это то, кем мы были созданы и искуплены.
5.
Имейте чувство юмораЯ думаю, что это очень важно, и о нем не часто говорят. Смейтесь над собой и другими. Вы должны серьезно относиться к некоторым вещам, но не принимайте себя тоже серьезно.
Когда мы можем смеяться над собой, мы быстрее проглатываем свою гордость. Это рассеивает ситуации. Это означает, что мы не пытаемся поддерживать видимость того, что мы тот человек, у которого все это есть. Это означает, что мы можем быстрее признать свою неправоту. Это значит, что мы более настоящие. Это означает, что мы больше в гармонии с благодатью. Это означает, что мы лучше настроены на то, что у других людей будут те же проблемы, что и у нас в христианском хождении. Умение посмеяться над собой очень важно. Это может помочь предотвратить выгорание. Это помогает нам продолжать идти в жизни и служении.
6. Слушайте других
Слушание других показывает, что мы готовы учиться у них, что мы хотим учиться у них, независимо от того, взрослые они или дети, независимо от их происхождения, христианина или нет.
Люди, которые оказали на меня самое большое влияние, когда я был ребенком, помимо моих ближайших родственников, были дядя и тетя. Каждые школьные каникулы мы навещаем их на ферме. В моей семье было шестеро детей, а в их — десять, так что был потенциал для большого хаоса! Я был очень застенчивым ребенком, но мне всегда нравилось ходить к ним домой, так как я чувствовал себя любимым и желанным гостем, и причина, по которой они заставляли меня чувствовать себя так, заключалась в том, что они всегда задавали мне вопросы, и они слушали меня, и это надолго впечатление на меня.
Когда мы слушаем других, это значит, что мы их любим.
Когда мы чувствуем, что нас слушают, мы чувствуем себя любимыми. И когда мы слушаем других, это признак того, что мы их любим, и признание того, что мы можем учиться у них. И это также признание того, что Бог в Своем суверенитете и благости поместил этого человека в мою жизнь.
7. Задавайте вопросы
Это тесно связано с предыдущим пунктом о слушании других.
Когда мы задаем вопросы в правильном отношении и в правильной манере, это показывает, что мы осознаем, что у нас нет ответов на все вопросы, что, возможно, наши предвзятые представления о чем-то на самом деле были неверными. Это также может показать, что мы признаем власть человека над нами (если это так) и подчиняемся ему. Это может показать, что мы предполагаем, что доверяем им. В жизни бывает много разнообразных и разных ситуаций, когда нам было бы хорошо задавать вопросы, не так ли?
Если у вас нет привычки задавать вопросы, поначалу может быть неловко, но потом становится легче. Например, когда вы разговариваете с кем-то, и он использует слово, которое вы не знаете, спросите у него определение. Если вы не понимаете других вещей, которые они говорят, попросите их пояснить. Часто наша гордость мешает нам задавать уточняющие вопросы.
Задавайте вопросы кому-то еще и потому, что считаете, что с ним интересно познакомиться. Им есть что сказать, независимо от их возраста и происхождения.
У них есть чему поучиться, христиане они или нет. Задавайте вопросы кому-то, потому что они созданы Богом, и это знак того, что мы признаем их ценность в глазах Бога и, следовательно, нашу любовь к ним.
Есть много ситуаций, когда мы можем задавать вопросы другим, которые помогают нам возрастать в смирении, но один из лучших способов — задавать вопросы Богу в молитве и когда мы читаем Его слово в Библии.
8. Думай о других прежде, чем о себе
«Смирение не в том, чтобы меньше думать о себе, а в том, чтобы меньше думать о себе». 7 Смирение — это не думать, что другие благочестивее или добрее вас, милее или умнее, лучше готовят или играют в крикет. Они могут быть, они могут не быть. Смирение — это когда вы ставите интересы других людей выше своих собственных, думаете о том, что лучше для другого человека, и действуете в соответствии с этим.
Смирение — это не меньше думать о себе, а меньше думать о себе.
Таким образом, мы проявляем смирение, когда думаем о других прежде, чем о себе.
Джон Стотт, по многим отзывам, был скромным человеком, поэтому неудивительно, что после его смерти о нем говорили:
«Когда мне было девятнадцать, я присутствовал на дневной конференции в Ньюкасле, на которой Джон Стотт был спикером. Когда мы приехали, подруга, с которой я пришла, ушла в туалет, а я остался один, чувствуя себя не в своей тарелке. Подошел пожилой мужчина и начал говорить со мной, спрашивая обо мне. Через несколько минут мой друг вернулся, и мужчина представился: «Здравствуйте, я Джон Стотт».
Моя челюсть чуть не упала на пол.
Я разговаривал с великим Джоном Стоттом, сам того не осознавая. Этот момент произвел на меня большое впечатление.
Джон, единственный выступавший в тот день, увидел неуклюже выглядевшего подростка и взял на себя ответственность сделать так, чтобы он почувствовал себя желанным гостем. Впоследствии я встречался с ним несколько раз, и он всегда помнил мое имя.
Частный Джон Стотт производил такое же впечатление, как и публичная персона: любезный, скромный, без жеманства. Я уверен, что именно это смирение означало, что Бог мог доверить ему влияние и успех, которые он получил. Трудно недооценить влияние, которое он оказал на весь мир». 8
Сообщение «8 способов стать скромнее» впервые появилось в блоге Moore College Think Tank.
Фото: Pablo.com.
Сноски
1. Джон Стотт, «Гордость, смирение и Бог» в Живы для Бога , под ред. JI Packer & Loren Wilkinson, InterVarsity Press, Downers Grove, 1992, стр. 119.
2. Дэвид Пао, День Благодарения , Аполлос, Лестер, 2002, с. 21.
3. Там же, с.